EL EJE DE LA VIDA: COLUMNA VERTEBRAL

Y SU IMPORTANCIA VITAL

 

*Octubre, Mes de la Columna Vertebral Día Mundial: 16 de octubre

 

 

La columna vertebral es mucho más que un conjunto de huesos; es el eje central de nuestro organismo, una maravilla de la ingeniería biológica que nos permite ponernos de pie, movernos con gracia y, lo más crucial, protege la autopista de información de nuestro cuerpo.

En el marco del Día Mundial de la Columna Vertebral, recordamos por qué esta estructura es vital para nuestra salud integral:

     1.- Soporte y Movilidad: Compuesta por 33 vértebras y amortiguada por los discos intervertebrales, la columna nos proporciona la estabilidad para sostener la cabeza, los hombros y el tronco. Al mismo tiempo, su diseño en forma de "S" le otorga la flexibilidad necesaria para inclinarnos, girar y absorber los impactos de actividades cotidianas como caminar o correr.

     2.- El Escudo de la Médula Espinal: Dentro del canal vertebral se encuentra la médula espinal, el centro de comunicación que conecta el cerebro con el resto del cuerpo. La columna actúa como un escudo protector, garantizando que los impulsos nerviosos —que controlan el movimiento, la sensación, e incluso las funciones orgánicas— fluyan sin interrupción.

     3.- Influencia en la Salud Integral: Al proteger el sistema nervioso, una columna sana y bien alineada favorece la correcta comunicación neurológica en todo el organismo. Por el contrario, problemas en la columna pueden afectar la transmisión de información, provocando no solo dolor de espalda o cuello, sino potencialmente impactando otras funciones corporales.

 

               CONSEJOS PARA CUIDARLA

 

Mantenga una buena postura: Ya sea de pie o sentado, evite encorvarse.

Fortalezca su "núcleo" (core): Músculos abdominales y lumbares fuertes reducen la carga sobre la columna.

Muévase regularmente: El movimiento nutre los discos intervertebrales.