TERMINA UN DURO AÑO, CONOCE LOS BENEFICIOS

DE LA FISIOTERAPIA Y CONSIENTETE AHORA

 

 

Cuando duele una articulación o músculo, la mayoría de las personas buscan un analgésico. Pero los medicamentos sólo esconden el dolor y no solucionan la verdadera causa.

Es ahí donde un fisioterapeuta puede entrar en acción.

“A través de ejercicios guiados y una educación de cómo tu cuerpo debe moverse, el fisioterapeuta ayuda a lograr mejoras duraderas en tu movilidad y fuerza”, dice el doctor Corbin Hedt, fisioterapeuta especializado en ortopedia y medicina del deporte del Hospital Houston Methodist.

Esto puede ayudar a aliviar tu dolor muscular y articular causado por un uso excesivo o inadecuado.

El Dr. Hedt dice que las razones más comunes por las que las personas buscan fisioterapia son cuando la tendinitis o las distensiones musculares conducen a:

          •    Dolor de hombro.

          •    Dolor de espalda.

          •    Dolor de cadera.

          •    Dolor de rodilla.

“Estos son los grandes grupos de músculos que se usan más y, por lo tanto, son los más propensos a las lesiones. Pero como fisioterapeutas, estamos capacitados en tratar cada músculo, hueso y articulación del cuerpo”. Y también agrega que el dolor no es el único momento para preguntarle a tu médico acerca de la fisioterapia”, comenta.

Conoce cinco razones por las que puedes beneficiarte de ver a un fisioterapeuta:

     1.- El dolor muscular o articular está limitando tu actividad: Ya sea que el dolor esté afectando tus actividades cotidianas, como caminar, sentarte, subir escaleras o que te impida realizar ciertos ejercicios o entrenamientos, la fisioterapia puede ayudarte a recobrar el movimiento sin dolor.

"El dolor es señal de que algo anda mal. Siempre que tengas un dolor, especialmente si te obliga a cambiar tu estilo de vida, lo mejor es buscar ayuda para poder llegar al fondo del asunto", indica el doctor Hedt.

El dolor no solo impide estar activo. También conduce al uso indebido o al exceso de trabajo de otros músculos, ya que a medida que vas modificando ciertos movimientos para evitar el dolor, potencialmente estas causando nuevos problemas en otros sitios.

     2.- El dolor no se va: Existe el remedio casero que consiste en reposar, enfriar, comprimir y elevar para aliviar el dolor muscular o articular. Pero si lo has hecho y el dolor persiste, es tiempo de pedir ayuda. La mayoría de los casos de tendinitis y tensión muscular son tratados eficazmente con la fisioterapia.

"Si dejas que la causa subyacente de tu dolor permanezca, puede convertirse potencialmente en un problema más grande y crónico", apunta el doctor Hedt.

Por ejemplo, si no se tratan, los dolores y molestias en los hombros pueden provocar desgarres del manguito de los rotadores o artritis degenerativa.

“El objetivo es intervenir temprano para que podamos evitar que la lesión progrese", agrega el especialista del Hospital Houston Methodist.

     3.- Estás listo para volver a hacer ejercicio después de una gran lesión: Un hueso roto, una lesión en los meniscos, ligamentos o un esquince muscular, son lesiones serias que pueden afectar tu movilidad por semanas.

Sin embargo, una vez que estés listo para volver a la actividad, pregúntale a tu médico acerca de la fisioterapia... si no es que ya te la recomendó.

"Lo más probable es que este tipo de lesiones provoquen un cambio muy sutil en el movimiento si no se tiene cuidado", explica el doctor Hedt.

El fisioterapeuta puede ayudarte a rehabilitar el área lesionada para que recupere todo su potencial, reforzándola de manera efectiva; detectando signos de mal uso temprano, antes de que se conviertan en un hábito.

Esto es especialmente importante para las personas que hacen ejercicio regularmente, que por cierto, deberíamos hacerlo todos nosotros.

     4.- Para reducir el riesgo de dolores y molestias en el futuro: Mucha gente piensa que el dolor de las articulaciones son el resultado inevitable de la edad, que es el desgaste natural que ocurre con el tiempo.

El doctor Hedt dice que no siempre es así. El dolor muscular y articular se puede prevenir, si sabes cómo moverte correctamente.

"Muchas veces, podemos encontrar cosas simples que una persona está haciendo mal, y probablemente las ha estado haciendo así durante mucho tiempo", dice. "Al abordar esos errores de manera oportuna, podemos ayudar a evitar que conduzcan a problemas futuros".

La prevención ha sido un objetivo del campo de la fisioterapia durante los últimos diez años, que se traduce en lograr un impacto en la salud al intervenir en los patrones de movimiento de las personas antes de que surjan los problemas crónicos.

El doctor Hedt fisioterapeuta especializado en ortopedia y medicina del deporte del Hospital Houston Methodist nos explica que los fisioterapeutas tienen formas simples de detectar una variedad de problemas, que incluyen:

     • Músculos usados en exceso.

     • Músculos que no usas.

     • Desequilibrios musculares.

     • Debilidad existente en ciertos grupos de músculos.

"Estas son cosas que impiden moverte de la manera más eficiente posible y, con el tiempo, pueden provocarte problemas musculares o articulares crónicos que afecten tu vida", explica el doctor Hedt.

Una vez que se haya identificado una deficiencia, un fisioterapeuta puede recomendarte ejercicios para ayudar a corregirla.

"Como fisioterapeutas, no sólo evaluamos y tratamos un área del cuerpo", dijo el doctor Hedt. "Estamos viendo cómo funciona todo en conjunto, como una unidad. Por lo tanto, no estamos aquí solo para ayudar a aliviar el dolor. Estamos aquí para prevenirlo también".

     5.- Necesitas a un experto que valore tu forma o habilidad motriz: Cuando se trata de hacer ejercicio, es probable que en algún momento todos hayamos pensado: ¿realmente lo estoy haciendo bien?

Y aunque ver a un fisioterapeuta para checar la forma de hacer un ejercicio de bajo impacto, como nadar o caminar, probablemente no sea necesario, sí podría serlo para los que ejercicios que son técnicamente más desafiantes, como CrossFit o levantamiento de pesas.

 

"Los ejercicios y deportes que tienen muchos movimientos en los cuales se usan muy diversos músculos que se disparan al mismo tiempo, por lo que pueden ser muy difíciles de hacer correctamente", dice el doctor Hedt. "A menos que tengas una visión extraordinaria, puedes más bien producirte en una lesión".

Los ojos más preparados que puedes encontrar para asegurarte que te estás moviendo correctamente son los de un fisioterapeuta. El ordoct Hedt ayuda a las personas a dominar la movilidad de las personas diariamente.

"Todos hemos escuchado que debemos hablar con nuestro médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios. Bueno, entonces ¿por qué no pedirle una receta para terapia física de manera que puedas obtener ayuda para hacer dichos ejercicios de manera correcta desde el principio?”, reflexiona el especialista.

 

 

 

DOS MEXICANAS CREAN STARTUP PARA AGILIZAR

LA COMUNICACIÓN ENTRE MEDICO Y PACIENTES

 

*Hermanas emprendedoras y profesionistas crearon ClinicBox que ayudará a médicos a automatizar la comunicación con sus pacientes

 

 

Hoy en día, el 45% de los médicos en México realiza consultas virtuales, 68% utiliza su smartphone en su práctica profesional, y el 79% se comunica con pacientes por mensajería instantánea, según datos de FUNSALUD.

En esta línea, WhatsApp se ha convertido en una herramienta recurrente entre los profesionales de la salud, por su practicidad e inmediatez; sin embargo, su uso para atender una alta demanda de consultas puede desbordar las actividades de los médicos, y hacerlos perder su enfoque.

Las hermanas Graciela y Maricela Carrillo son dos emprendedoras mexicanas que vieron en este escenario una oportunidad.

En el caso de Maricela, al ser médico, ella sabía lo que es lidiar a diario con mensajes constantes de los pacientes en WhatsApp; por eso su hermana Graciela, ingeniera con experiencia en empresas tecnológicas, le propuso solucionarlo con un bot que atendiera las dudas más comunes de los pacientes.

Ese fue el nacimiento de ClinicBox, una startup que busca optimizar la forma en que los profesionales de la salud atienden los mensajes de sus pacientes.

Esta solución funciona como un asistente virtual para atender las inquietudes de pacientes de médicos, odontólogos, nutriólogos, psicólogos y otros profesionales de la salud. Para implementarlo, el profesional contesta un breve cuestionario sobre las conversaciones más habituales con sus pacientes, y con esa base se crea un chatbot conectado a su calendario de atención.

 

                COMUNICACIÓN VIA WHATSAPP

 

Así, los pacientes pueden comunicarse vía WhatsApp con el bot, que los ayuda a aclarar dudas o concertar citas. El profesional solo responde directamente a los mensajes en caso de verdadera necesidad y a través de una plataforma dedicada a ello, liberando así su WhatsApp personal.

De esta manera, el profesional de la salud puede reducir de más de 30 mensajes contestados al día a un promedio de 5 mensajes, y disminuir la inversión por cita agendada de 5 dólares a 50 centavos de dólar. Además, el tiempo que toma convertir un mensaje a una cita puede reducirse hasta seis veces.

“El chatbot es sólo parte de una solución integral que ayuda a los profesionales a administrar su negocio en cada etapa, desde el primer acercamiento del paciente, hasta el seguimiento post consulta. Los profesionales de la salud también son empresarios y ClinicBox es el socio que siempre quisieron tener, ese que les ayuda a administrar su negocio y realizar las tareas repetitivas y aburridas, para poder enfocarse en lo que solo ellos saben y pueden hacer: atender a sus pacientes”, comenta Graciela Carrillo, CEO y cofundadora de ClinicBox.

Luego de su fundación en abril de 2022, la startup ha comenzado a levantar capital pre-semilla con participación y apoyo de la aceleradora y empresa de inversión global Techstars.

Maricela y Graciela fueron seleccionadas para formar parte de la primera cohorte de Techstars Miami, programa impulsado por la firma global líder de servicios financieros J.P. Morgan, donde recibieron mentoría personalizada y la oportunidad de hacer networking con otros miembros del ecosistema emprendedor. Al final, después del Demo Day, realizaron su pitch a inversionistas potenciales con apoyo de la aceleradora.

ClinicBox, ahora cuenta con una versión beta y una lista de espera de más de 500 profesionales de la salud que sigue creciendo. Actualmente están probando un piloto en dos centros de salud en México, y proyectan estar presentes en al menos 100 clínicas privadas para principios del 2023.

“Queremos aprovechar la tecnología para hacer a los profesionales de la salud más felices, devolverles el tiempo que hoy invierten en manejar la comunicación con sus pacientes, para que lo utilicen como mejor les parezca. ¡Para que dejen de ser esclavos de su WhatsApp!”, concluye Maricela Carrillo, COO de ClinicBox.

 

 

 

EFFIE DE ORO POR CAMPAÑA DE ADOPCION DE

THANKS AGENCY Y REFUGIO SAN GREGORIO

 

*“Partido de Adopción Mexicana”, la campaña realizada para promover la adopción de animales en situación de calle, que se viralizó durante las elecciones federales del 2021

 

 

A inicios de diciembre, Thanks Agency, fue galardonada con uno de los reconocimientos más codiciados por los profesionales de la publicidad, la comunicación y el marketing: un Premio EFFIE de Oro, en la categoría Real Time Marketing.

La campaña “Partido de Adopción Mexicana (PAM)”, tuvo lugar durante las elecciones federales del año 2021, cuando un equipo de creativos publicitarios y profesionales de la comunicación decidieron explotar la poca aceptación de los partidos políticos y de sus candidatos por parte de los ciudadanos, para atraer visibilidad a Refugio San Gregorio y de la mano de Thanks Agency decidieron lanzar #CandidatosPerrones, creando así el Partido de Adopción Mexicana (PAM).

Su objetivo principal fue promover la adopción y generar conciencia del grave problema de maltrato animal: México se encuentra en la lista de los países con mayor tasa de abandono de animales de compañía, en el país más de 500 mil perros y gatos que año con año son abandonados a su suerte en las calles, según el INEGI, tan sólo el 30% de los 19.5 millones de los perros que existen en el país tienen dueño, en este contexto, el PAM tuvo un éxito rotundo.

“Esta campaña reitera nuestro objetivo de realizar campañas unforgettables buscando siempre desarrollar ideas que hagan que las marcas y las organizaciones no pasen desapercibidas en un mundo hiper saturado de contenidos de todo tipo”, apunta Ángel “Cheche” Rodríguez, Head of Creative en Thanks Agency.

La campaña inició el 24 de mayo en redes sociales de Refugio San Gregorio con cero pesos de inversión, pero se volvió viral en cuestión de horas, siendo reconocida en múltiples medios de comunicación, tanto nacionales como internacionales, además de influencers que se subieron a la campaña, de manera orgánica. Se consolidó como una campaña inolvidable y objeto de estudio por parte de académicos, gracias a que aprovechó muy bien el tiempo, el contexto cultural y la creatividad para difundir un mensaje muy importante: promover la adopción de perros y gatos.

Entre los candidatos perrunos destacaban promesas divertidas y que los caninos sí pueden cumplir, por ejemplo: “Yo sólo robo corazones”, “Doy lengüetazos no mordidas”, “Por más ladridos y menos mentiras”, Moveré la cola, lo firmo y lo cumplo”, “Quiero llegar los pinos… de tu casa”, entre otras.

“Desde que fui invitado a apoyar esta noble causa, me entusiasmó de inmediato ser Director de Comunicación Social por unos días, del partido político más noble y más honesto que ha existido en este país: el Partido de Adopción Mexicana (PAM) es el único en el que los candidatos si cumplen sus promesas”, señala Jorge Cervantes, responsable de Relaciones Públicas con Prensa para la campaña.

La categoría Real Time Marketing de los Premios EFFIE, es para todas las comunicaciones en las que las organizaciones, compañías, marcas o productos crean contenido de marketing y comunicación, sobre la marcha y sin una planificación exhaustiva, alrededor de un evento de actualidad. Los resultados se generan a partir de una conversación en tiempo real que tiene lugar en las redes sociales y en las plataformas de tiempo real, en respuesta a dicho evento.

“Esta magia pasa cuando cruzas elementos tan importantes en la sociedad, como lo es el amor a las mascotas, y eventos cíclicos o coyunturales de relevancia para toda la sociedad”, asegura Oscar “Roots” Hernández, Content Creativo a cargo de la ejecución de la campaña en redes sociales.

Conoce la lista completa de los ganadores en: https://www.effie.com.mx/effie-2022/

 

 

 

NUEVA TECNOLOGIA QUE REVOLUCIONA LA

REPRODUCCION ASISTIDA, EN MEXICO

 

*Ofrece una solución a quienes enfrentan infertilidad en México

 

 

El deseo de tener un bebé es un anhelo que muchas personas en edad reproductiva buscan cumplir; sin embargo, este objetivo puede verse limitado al experimentar problemas en la salud reproductiva. En México, una de cada 6 parejas que busca lograr un embarazo tiene problemas para lograrlo.

De acuerdo con estadísticas del INEGI, en nuestro país por lo menos 1.5 millones de parejas sufren infertilidad y cada año se diagnostican más de 2 mil nuevos casos con esta enfermedad1, misma que cada día tiene mayor incidencia en parejas jóvenes pero que, gracias a nuevas tecnologías y avances científicos en reproducción asistida como el Term Stim TM, hoy tiene solución.

Actualmente, la mayoría de los casos de infertilidad pueden resolverse, ya sea mediante procesos de baja complejidad como el coito programado, capacitación de semen o inseminación artificial, entre otras. A su vez, existen técnicas de alta complejidad, entre las que destaca la fecundación in vitro. No obstante, incluso los tratamientos de reproducción asistida pueden fallar debido a la mala calidad de los óvulos.

Hasta ahora no existen pruebas exactas para saber si la calidad del óvulo será la adecuada para poder realizar un tratamiento de Fertilización In Vitro (FIV). Esta condición puede ocasionar que el procedimiento falle y, por ello, sea recomendable buscar la opción de la donación de óvulos, una decisión que corresponde tomar al paciente.

“Aunque la mayoría de las pacientes que realizan un procedimiento de reproducción asistida logran embarazarse en un primer intento, existen quienes requieren someterse al procedimiento de Fecundación In Vitro en más ocasiones, debido a que la calidad de los óvulos no permite el desarrollo del embrión”, explica Israel Maldonado Rosas, biólogo de la Reproducción Humana, especialista en embriología reproductiva y fundador de la clínica de fertilidad CITMER.

De acuerdo con el especialista, CITMER tiene como objetivo ofrecer una solución a las personas que cuentan con una condición que impide el desarrollo embrionario a pesar de los tratamientos de Fecundación In Vitro.

 

                      NUEVO ENFOQUE

 

“La opción que dimos en un inicio fue la donación de óvulos, método que se utiliza como última elección cuando los óvulos de la futura mamá no nos permiten continuar con el proceso adecuado, pero ni ella ni su esposo estaban abiertos a esta alternativa”, comentó el doctor Maldonado.

Tras el rechazo de su paciente por utilizar los óvulos de una donante, la doctora Lina Gabriela Villar Muñoz, especialista en Biología de la Reproducción Humana, cofundadora y directora médica de las clínicas CITMER en México, detectó un artículo científico en Estados Unidos, el cual describe un nuevo enfoque para mejorar la calidad del óvulo y brindar una oportunidad a quienes buscan conseguir este objetivo: estimulación a término o Term Stim TM.

La especialista contactó al autor del artículo, el doctor Dmitri Dozortsev, experto en fertilidad traslacional de Houston, Texas, y descubrió que esta innovadora tecnología pendiente de patente se podía licenciar, por lo que, a través de CITMER Medicina Reproductiva llevó a cabo una colaboración tecnológica con Repronova, empresa con sede en Texas, logrando que Regina, la paciente que estaba a punto de dejar su sueño de convertirse en madre atrás, fuera la primera mujer en México en experimentar la innovación de Term Stim TM.

“Lo que normalmente sucede durante la estimulación ovárica convencional para la realización del procedimiento de Fecundación In Vitro, es que el médico administra medicamentos hasta que el folículo más grande de la paciente alcanza el tamaño adecuado, lo que sirve como punto de referencia para recolectar óvulos, pero con Term Stim TM es muy diferente”, explicó la doctora Villar.

Destacó que de acuerdo con Term Stim TM, así como el tamaño del vientre de la mujer embarazada no predice la madurez del feto, el tamaño del folículo tampoco puede predecir la madurez del interior del óvulo. Por lo tanto, en lugar del tamaño, Term Stim TM se enfoca en el tiempo, asegurando que al igual que en el embarazo a término, existe un término para la maduración del óvulo.

De esta manera, el enfoque de Term Stim TM extiende el tiempo de crecimiento de un folículo, permitiendo que un óvulo dentro del folículo alcance la madurez a término, acumulando más fuerza antes de ser fertilizado y logrando así que el médico use los mismos medicamentos que en la FIV convencional, pero ajustando su cantidad cuidadosamente para ralentizar el crecimiento del folículo a un ritmo más natural.

Después de utilizar Term Stim TM, Regina tuvo por primera vez embriones en desarrollo normal y quedó embarazada de sus propios óvulos. Desde entonces, en CITMER se ha dado solución a diversos casos con pobre calidad en los óvulos utilizando esta nueva tecnología.

“Es un placer poder ofrecer a mis pacientes, particularmente a las que rebasan la edad biológica óptima para ser madres, que va de los 25 a los 35 años, esta nueva opción antes de hablar de óvulos de donante”, dice la doctora Lina Villar.

Finalmente, los especialistas aseguraron que Term Stim TM es una de varias tecnologías pendientes de patente que ofrecen significativas soluciones a quienes buscan formar una familia sin lograrlo.

 

 

 

¿DOLOR ABDOMINAL? MULTIPLES CAUSAS ENTRE

ELLAS ESTA EL ESTREÑIMIENTO FUNCIONAL

 

*El dolor abdominal tiene diversas causas y no siempre muy claras, entre ellas está el estreñimiento

 

 

El estreñimiento funcional es un problema muy frecuente en México que afecta principalmente mujeres jóvenes; se estima que aproximadamente 14.4% de la población adulta mexicana presenta este problema, en el cual las mujeres son mayormente afectadas que los hombres en una relación 3 a 1.

Pero el estreñimiento no sólo compromete la calidad de vida de quién lo padece, sino que es una de las principales causas de dolor abdominal en todo el mundo.

Sin embargo, si bien el estreñimiento es una de las principales causas de dolor abdominal, no es la única, lo que convierte al dolor abdominal es un desafío para los clínicos ya que se requiere tomar una decisión diagnóstica y terapéutica en tiempo.

Al alojarse tantos órganos en el abdomen, un diagnóstico certero exige gran capacidad y experiencia debido a que los cuadros más catastróficos pueden evolucionar con síntomas y signos muy sutiles que obligan al médico a actuar con la mayor eficiencia posible.

Por ello, el doctor Svetang Desai, médico gastroenterólogo del Hospital Houston Methodist, recomienda a los primeros signos de dolor abdominal, acudir al médico.

“El dolor se puede evaluar para ayudar a identificar la fuente del problema. Si tu dolor es continuo o agudo, y no está específicamente relacionado con el estómago o con la digestión de alimentos (acidez estomacal, comer en exceso, estreñimiento, gases), puede ser un signo de algo más serio. Consulta a tu médico si el dolor no desaparece o se detiene en varias horas”, explicó.

Al respecto el experto explica sobre los dolores más comunes, tales como:

     • Gastritis, la cual es una inflamación del revestimiento del estómago. Puede causar dolor en la parte superior del abdomen (justo debajo del esternón). El dolor a menudo se describe como una sensación de ardor. Por lo general, también hay otros síntomas, como malestar (náuseas), vómitos y sensación de saciedad después de comer.

     • Úlceras estomacales y duodenales. El dolor de una úlcera puede aparecer y desaparecer. El dolor está en la parte superior de su intestino, pero también puede sentir que atraviesa su espalda. El dolor a menudo llega por la noche y te despierta. Los alimentos pueden mejorar algunos tipos de úlceras o pueden empeorarlas.

     • Enfermedad inflamatoria intestinal. Existen dos tipos principales de enfermedad inflamatoria intestinal: la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Ambas son condiciones que causan inflamación en el intestino.

     • Apendicitis. El apéndice es una pequeña bolsa que se proyecta desde el colon en el lado inferior derecho de su abdomen. En niños y adultos, el apéndice puede inflamarse y llenarse de pus, lo que requiere extirpación quirúrgica. Si no se trata, el apéndice puede reventar y provocar una infección grave.

     • Cálculos renales. Un cálculo renal es una consolidación dura que se desarrolla cuando los cristales se precipitan de la orina en el tracto urinario. La mayoría de los cálculos renales pueden pasar a través del sistema urinario con muchos líquidos y analgésicos. Los cálculos renales a menudo causan dolor que se origina en la espalda, cerca de las costillas, y desciende hacia la ingle.

 

                  ESCUCHA A TU ABDOMEN

 

“El estómago, el colon y los riñones envían señales en forma de dolor para llamar su atención, al igual que el bazo, el páncreas, la vesícula biliar y el apéndice. La clave es identificar el dolor abdominal y los problemas que lo causan para que el paciente pueda buscar tratamiento y sentirse mejor. Consulta a tu médico si experimentas algún dolor agudo o malestar persistente”, concluyó el experto del Hospital Houston Methodist.

 

 

 

LESIONES DE COLUMNA RELACIONADAS CON EL FUTBOL:

¿ESTAMOS IGNORANDO UNA TENDENCIA PELIGROSA?

 

 

Por su naturaleza, el fútbol americano es un deporte de alto impacto y demanda física, lo que lo convierte en uno de los deportes con mayor número de lesiones en los jugadores, dentro y fuera del campo de juego, como es en el caso de las sesiones de entrenamiento.

Se considera que al menos el 50% de los jugadores de cualquier nivel desarrollarán algún tipo de lesión durante alguna de las fases que involucran la preparación y el desarrollo de una temporada. Cualquier segmento corporal puede presentar lesiones habituales como contusiones, tendonitis, esguinces, luxaciones y fracturas.

Sin embargo, la columna vertebral es uno de los segmentos corporales que más preocupan a los médicos, en lo que a lesiones provocadas por el futbol americano se refiere.

Un nuevo estudio dirigido por el doctor Comron Saifi, cirujano ortopédico de columna del Hospital Houston Methodist, revelo que tales lesiones son más comunes y graves de lo que podría sugerir la percepción pública, especialmente para niños y adultos jóvenes de 10 a 19 años.

Esta es justamente la edad en la que se comienza a practicar el futbol americano en México.

De acuerdo con el especialista, “debemos ser conscientes del potencial de lesiones, particularmente en la columna vertebral. El fútbol americano es uno de los deportes más populares y practicados entre los niños y adolescentes en edad escolar en los Estados Unidos y quisimos estudiar las lesiones relacionadas con el fútbol a lo largo del tiempo. Específicamente, queríamos aprender sobre la gravedad de las lesiones de la columna vertebral que ocurren en estudiantes de secundaria, preparatoria y universitarios”.

Durante sus inicios en el fútbol americano predominaban los traumatismos craneoencefálicos. Al mejorar las tecnologías sobre el empleo y elaboración de los cascos, se observó una disminución muy drástica sobre estas lesiones craneales. Sin embargo, obligó a los jugadores a modificar sus técnicas de bloqueo y tacleo, convirtiendo a la cabeza y al cuello en elementos de ejecución de estas maniobras que tienen como elemento común el solicitar enormemente a la columna cervical.

Someter a la columna vertebral a 30 o más grados de flexión, hace que pierda su curvatura normal (lordosis), tornándola recta o inclusive generando una curvatura inversa (cifosis). Esta última posición disminuye la capacidad del cuello para soportar cargas axiales y predispone a un mayor esfuerzo sobre los cuerpos vertebrales, los cuales de verse exigidos por una carga en línea (axial), pueden llegar a fracturarse y lesionar la médula espinal.

De acuerdo con el especialista en cirugía de espina dorsal del Hospital Houston Methodist, en su estudio encontraron que, “pese a la creciente conciencia sobre los problemas de seguridad en salud al practicar futbol americano, a lo largo de los años no hubo cambios significativos en el número total de lesiones de columna relacionadas con este deporte.” Agregó que, “no sólo no disminuyeron, sino que los tipos de lesiones cambiaron un poco. Hubo una tendencia en el aumento de las lesiones de la columna cervical, que suelen ser más peligrosas y es más probable que requieran hospitalización. Nuestro estudio también encontró que es significativamente más probable que ocurra en niños, particularmente de 15 a 19 años, que en adultos”.

Otra forma de ver el perfil de riesgo cambiante es comparar las fracturas con las lesiones nerviosas. Una fractura de la columna torácica literalmente rompe uno o más de los huesos de la columna en la parte media de la espalda; no es solamente el tener un ligamento desgarrado o experimentar un latigazo cervical. Se encontró en el estudio que los niños, en particular los de 9 a 14 años, fueron más propensos a las fracturas, mientras que los adultos tenían más probabilidades de sufrir una lesión nerviosa que una fractura.

Entonces, “la conclusión principal es que estamos viendo un aumento en los tipos más graves de lesiones de la columna a nivel de la médula espinal (cervical y torácica) entre los niños. Lo que nos lleva a preguntarnos si estamos ofreciendo a los niños el conocimiento y la protección que necesitan para poder jugar este juego de manera segura”.

Se puede determinar que un factor fundamental para la seguridad en el juego es que el grupo de entrenadores que trabaja con el jugador de futbol americano debe conocer íntimamente las características del deporte en cuanto a sus potenciales efectos nocivos para la salud del jugador.

Se requiere establecer fases de entrenamiento compensatorio en las diferentes categorías dentro del futbol americano y/o en cualquier actividad deportiva con la finalidad de desarrollar deportistas sin limitaciones biomecánicas para el alto rendimiento y disminuir al máximo la incidencia de lesiones.

 

GANAR PESO EN DICIEMBRE Y EL DIA DE REYES

PUEDE LLEVAR A LA OBESIDAD: ESPECIALISTAS

 

*Las personas pueden subir hasta 10 kilos en esta temporada, según datos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) y de la Universidad Hipócrates

 

 

Navidad, Año Nuevo y Día de Reyes son fechas que causan un desequilibrio en la dieta diaria, lo que, según datos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) y de la Universidad Hipócrates, en Guerrero, puede llevar a las personas a subir de 3 hasta 10 kilos en esta temporada de fiestas decembrinas.

Para alguien que está en el límite, esos kilos de más significa traspasar la barrera del sobrepeso a la obesidad y acarrear serios problemas para la salud al favorecer el desarrollo de otras enfermedades como hígado graso, diabetes, hipertensión, trastornos del sueño y depresión, entre otras.

En México, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2021, 38% de la población infantil tiene sobrepeso u obesidad, y 75% de hombres y mujeres mayores de 20 años presentan sobrepeso u obesidad. La obesidad es una enfermedad con graves consecuencias a largo plazo, por lo que especialistas recomiendan evitar el alto consumo calórico en temporadas festivas como las de fin de año y en cualquier momento de la vida cotidiana.

Al respecto, el doctor Ernesto García Rubí, miembro de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología, dijo que la variedad de platillos en la época decembrina y posteriormente la rosca de reyes que por lo regular se acompaña con chocolate, además del consumo de bebidas alcohólicas representan un alto aporte de calorías que se convierten en grasa abdominal.

“En la cena de Nochebuena y el llamado recalentado de Navidad, así como en Año Nuevo, las personas pueden llegar a consumir 6 mil calorías, es decir 50% o más de la ingesta calórica diaria recomendada según el género, edad y talla de cada persona, lo que para algunas personas puede ser el paso del sobrepeso a la obesidad”, comentó el también médico internista Ernesto García.

Agregó que en México está aumentando el número de personas que, debido a su obesidad o sobrepeso, ya padecen diabetes lo que complica su estado de salud, por lo que en las fiestas decembrinas las personas con niveles altos de azúcar en la sangre deben moderar el consumo de alimentos y bebidas, y seguir al pie de la letra su tratamiento para mantener el control de su enfermedad.

En ese sentido, el doctor Víctor Huggo Córdova Pluma, consejero emérito del Consejo Mexicano de Medicina Interna, destacó la importancia de reconocer y tratar a la obesidad como una enfermedad, que requiere de la intervención de distintas especialidades médicas e incluso de terapia farmacológica como cualquier otro padecimiento crónico.

Finalmente, los especialistas médicos comentaron que la mejor forma de evitar subir de peso en las celebraciones de fin de año, es no saltarse comidas, consumir porciones pequeñas de alimentos si se quiere probar distintos platillos, evitar el abuso en bebidas alcohólicas,  realizar actividad física y en casos necesarios, acudir al médico para una valoración individual y un tratamiento adecuado.

 

 

 

REQUIERE EL SECTOR PECUARIO HERRAMIENTAS PARA

DAR PRODUCTOS DE CALIDAD A MEXICO Y AL MUNDO

 

*MSD Salud Animal brinda soluciones para apoyar a los productores pecuarios en México

 

 

El sector pecuario es una de las industrias más importantes del país, pues actualmente ha logrado generar el 8% del Producto Interno Bruto (PIB) del sector primario y al menos 3 millones de empleos directos en toda la cadena de producción.

Por otro lado, la población mexicana es una de las mayores consumidoras de proteína animal, con más de 8.8 millones de toneladas de carne de res, cerdo y pollo que adquieren al año.

Es por ello que cuidar dicha industria de la proliferación de enfermedades zoonóticas, aquellas que se transmiten de animales a humanos, es de vital importancia.

De acuerdo con datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), más del 20% de las pérdidas de la producción se vinculan con las enfermedades en animales.

Ante esta situación, MSD Salud Animal, compañía fiel a su misión “La Ciencia de los Animales más Sanos”, se enfoca en aportar un gran valor al sector pecuario a través de la innovación en los productos y servicios que ofrece a ganaderos, porcicultores, avicultores y acuicultores para que puedan realizar su labor de una manera segura y eficiente, permitiendo optimizar la operación y minimizar las pérdidas económicas por enfermedades que surjan en las granjas, garantizando también la seguridad alimentaria de la población.

“Gracias a las soluciones que tenemos en MSD Salud Animal, los productores pecuarios pueden ofrecer proteína de origen animal de calidad a la población tanto nacional como internacional y, sobre todo, al prevenir enfermedades se reducen las pérdidas en la producción, logrando así que obtengan mayores ingresos por sus producciones”, comentó Leonardo Burcius, director general de MSD Salud Animal en México.

Entre muchos de los esfuerzos que realiza la compañía por preservar la salud de los animales, unirse a la iniciativa “One Health” ha sido de sus principales prioridades, pues, aunque no lo vemos, el equilibrio entre la salud de los animales, la de los humanos e incluso del medio ambiente se relacionan de una manera muy estrecha, de ahí la importancia de brindar herramientas tanto a productores como a Médicos Veterinarios para lograr “Una Sola Salud”, con la cual todos nos beneficiamos.

“Preservar la salud de los animales es una pieza fundamental que no solo ayuda a que los productores pecuarios se beneficien, va más allá, ya que, al prevenir enfermedades zoonóticas, se conserva la salud de las personas y del medio ambiente en el que convivimos, logrando una sola salud y un mejor mundo para todos”, añadió Leonardo Burcius.

 

 

 

PUBLICA EL DOF LAS REFORMAS AL REGLAMENTO

DE LA LEY GENERAL PARA CONTROL DEL TABACO

 

*Se prohíbe la publicidad, promoción o patrocinio incluyendo la exhibición de los productos de tabaco

 

 

Después de un año de espera, el viernes 16 de diciembre se publicaron en el Diario Oficial de la Federación las reformas al Reglamento de la Ley General para el Control del Tabaco mismas que establecen a partir del próximo año la prohibición de la publicidad, promoción y patrocinio de los productos de tabaco, además de regular los espacios públicos 100% libres de humo de tabaco. Luego de revisar el reglamento, representantes de la sociedad civil manifestaron sus opiniones al respecto.

Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx, dijo: “Estas reformas ponen a México más cerca de cumplir el Convenio Marco para el Control del Tabaco de la Organización Mundial de la Salud, que protege la salud de los mexicanos al prevenir el tabaquismo, que es uno de los más importantes factores de riesgo que provocan las enfermedades no transmisibles, que matan a siete de cada diez personas en el mundo”

La publicación de las reformas al Reglamento de la LGCT considera específicamente los siguientes puntos:

   Se prohíbe la publicidad, promoción o patrocinio de productos de tabaco en la Formula 1, redes sociales, internet y medios de comunicación.

   Se prohíbe la exhibición directa e indirecta de productos en puntos de venta.

   Se prohíbe cualquier donación en materia agrícola, educativa, política, social, comunitaria, ambiental, salud, entre otras, de la industria tabacalera destinadas directa o indirectamente a promover, publicitar, o el producto y su consumo.

   Se prohíbe fumar en lugares destinados al hospedaje de personas en sus habitaciones y áreas con acceso al público en general o de uso común.

   Se prohíbe fumar en espacios de concurrencia colectiva, como parques de diversiones, playas, centros de espectáculos y entretenimiento, canchas, estadios, arenas, plazas comerciales, sitios o lugares de culto religioso.

“Aplicar el reglamento es de la mayor importancia para la ciudadanía pues traducirá en hechos de buena regulación el trabajo de legisladores de ambas cámaras, autoridades e investigadores de salud”, señaló Juan Núñez Guadarrama, coordinador de la Coalición México SaludHable.

Resaltó que la aplicación puntual del instrumento actualizado dependerá en gran medida de la participación social pues no hay recursos para pagar a miles de inspectores que verifiquen su acatamiento; “… las personas comunes y corrientes de este país y en especial los usuarios de servicios en establecimiento de recreación, convivencia, trabajo o estudio, deberemos denunciar a las instituciones y negociaciones que no protejan la salud ante los daños del humo de tabaco y las emisiones de los nuevos dispositivos de nicotina o de tabaco calentado”.

 

 

 

¿VAS A TOMAR UN VUELO EN ESTAS FECHAS?

EVITA QUE SE TE HINCHEN LOS PIES

 

 

La hinchazón en los pies nos puede ocurrir por muy diversos motivos. Desde permanecer sentados por mucho tiempo en un vuelo largo, hasta por consumir sal en exceso. La piel hinchada, tensa y brillante que se presenta en los pies y tobillos al estar inflamados, no sólo es de llamar la atención, sino que también es una sensación muy incómoda. Y si te sucede frecuentemente, tal vez es algo para preocuparse.

“La hinchazón en la parte baja de las piernas, conocida como edema de las extremidades inferiores, puede producirse por una variedad de razones, algunas de las cuales son más preocupantes que otras”, dice el doctor Tony Lu, cirujano vascular del Hospital Houston Methodist. “En ciertos casos, puede ser un signo de una condición latente de salud”.

     ¿Qué causa los pies y los tobillos hinchados?: La hinchazón en la parte baja de las piernas ocurre cuando se acumula sangre o líquidos.

Algunas veces puedes intuir los motivos, como haber consumido una comida salada, estar embarazada, tener una lesión, estar parado en una larga fila de horas o bien, sentado en un avión durante un largo periodo de tiempo.

Pero a veces las causas de la hinchazón de la parte inferior de las piernas, puede ser bastante grave y reflejar problemas dentro del sistema circulatorio, corazón y riñones.

Las condiciones de salud latentes que pueden estar causando un edema o hinchazón en las extremidades inferiores incluyen:

•    Insuficiencia venosa.– Cuando las válvulas de las venas de las piernas están desgastadas y son menos efectivas para mandar de regreso la sangre al corazón.

•    Linfedema.– Cuando el líquido linfático se acumula porque no puede drenarse adecuadamente.

•    Insuficiencia cardíaca.– Cuando el corazón no puede bombear la sangre con la eficacia que debería.

•    Enfermedad renal.– Cuando los riñones no pueden filtrar la sangre y eliminar el exceso de líquido que deberían.

“La insuficiencia venosa suele afectar a ambas piernas, por lo que la hinchazón que provoca suele verse tanto en los pies como en los tobillos”, explica el doctor Lu. “Esta hinchazón fluctúa a lo largo del día, empeorando a medida que el día avanza para mejorar durante la noche”.

El linfedema, por otro lado, causa hinchazón crónica que persiste durante el día. Puede ser asimétrica; es decir, que puede afectar a un solo pie o pierna.

“La insuficiencia cardíaca causa hinchazón en ambas piernas a medida que la sangre comienza a acumularse”, explica el doctor Lu del Hospital Houston Methodist. “Esta hinchazón puede aparecer repentinamente, aunque ocurre principalmente en personas con problemas cardíacos, tal como tener antecedentes de ataque cardíaco”.

Los riñones caídos también pueden originar una hinchazón repentina, ya que el exceso de líquidos se acumula donde sea. Esta hinchazón no sólo se limita a pies y tobillos. Los líquidos también pueden retenerse en manos y cara.

     ¿Es peligroso tener los pies hinchados?: Una hinchazón menor en la parte inferior de la pierna que aparece y desaparece no es de gran preocupación. Pero si es frecuente, dolorosa o persiste durante varias semanas, es importante consultar a tu médico.

Para empezar, la hinchazón puede venir por complicaciones de heridas e incluso de infecciones.

“La hinchazón estira la piel, que en sí mismo puede ser incómodo”, dice el doctor Lu. “Eventualmente este estiramiento puede provocar roturas y desgarramientos de la piel. Estas heridas no solo son dolorosas, sino que además se convierten en entornos ricos en nutrimentos para que las bacterias crezcan y causen infecciones”.

Además, si la hinchazón de la pierna inferior es causada por una condición de salud latente, entre más rápido tengas conocimiento de ésta, será mejor. Existen opciones de tratamientos que te pueden ayudar a reducir estos síntomas.

“En el caso de la insuficiencia venosa, podemos usar la ablación para cerrar permanentemente las válvulas que funcionan mal y producen inflamación”, menciona el doctor Lu. “Esto hace que el flujo de la sangre sea desviado a través de las venas sanas de la pierna para que pueda regresar al corazón sin contratiempos”.

Y las otras causas de inflamación de la parte inferior de las piernas, como la insuficiencia cardíaca y la enfermedad renal, son condiciones graves de salud que deben atenderse.

“Tu médico puede realizarte los análisis de laboratorio necesarios para evaluar el funcionamiento de tu corazón y riñones”, explica el doctor Lu. “Esto puede ayudar a descartar o confirmar si la inflamación de las piernas es causada por una afección latente que requiere tratamiento”.

Por último, la hinchazón repentina en una sola pierna puede ser síntoma de trombosis venosa profunda, que es cuando se forman coágulos de sangre en el interior de las venas de las piernas. Esto siempre se debe mencionar al médico, ya que aumenta el riesgo de que se desprenda un coágulo de sangre y cause una embolia pulmonar, lo cual es una emergencia potencialmente mortal.

     ¿Cómo deshacerse de los pies hinchados?: Para aliviar los pies y tobillos hinchados, el doctor Lu recomienda la elevación y compresión.

“Ambos métodos ayudan a redistribuir la sangre o líquidos, evitando que se acumulen en las piernas”, indica el experto del Hospital Houston Methodist. “Tener movimiento y evitar estar sentado o de pie por largos períodos de tiempo también ayuda, particularmente en vuelos largos por ejemplo”.

Cuando se trata de compresión, el Dr. Lu recomienda calcetines o medias de compresión. Pero advierte estar en contra de los que llegan sólo al tobillo o dejan expuestos los dedos de los pies.

“Los que funcionan son sólo los calcetines de compresión que cubren toda la pantorrilla”, explica el doctor Lu. “De lo contrario, la sangre o los líquidos se acumularán en los tobillos. Los calcetines que dejan aperturas para los dedos presentan un riesgo similar y causan hinchazón ahí”.

No se deben usar medias y calcetines de compresión mientras se duerme, señala.

Y aunque estos remedios caseros son formas simples para encontrar alivio, en cualquier persona que experimente hinchazón de pies y tobillos, el doctor Lu enfatiza la importancia de consultar a al médico si el problema persiste.

"Si la elevación y la compresión no mejoran la hinchazón de la parte inferior de la pierna, es una señal de que hay un problema mayor que necesita evaluación y posiblemente tratamiento", concluye el doctor Lu.

En algunos casos, se necesita tratamiento para simplemente reducir los síntomas. En otros, también será necesario para evitar que la condición de salud latente se convierta en un problema grave que ponga en peligro la vida.

 

 

 

LA DEPRESION INVERNAL SE INCREMENTA EN EL

30% DE MUJERES CON TRASTORNOS AFECTIVOS

 

*Es un trastorno asociado a un desequilibrio en la serotonina -la hormona de la felicidad-, precisó la doctora Patricia Loranca Moreno

 

 

“El trastorno afectivo estacional o depresión invernal es más común en las mujeres, ya que 3 de cada 10 que tienen depresión sufren más crisis en esta época del año, debido a que hay menos luz, hace frío y se produce un sentimiento de nostalgia por las fiestas decembrinas”, indicó la doctora Patricia Loranca Moreno, encargada de la Clínica de Peri-postmenopausia y metabolismo óseo del  Instituto de Seguridad y Servicios Sociales para los Trabajadores del Estado (ISSSTE).

Explicó que además del factor hereditario, la depresión tiene también origen en causas ambientales como las temperaturas bajas y la falta de luz natural, lo que disminuye la producción de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, al que se le conoce como la hormona de la felicidad.

Los síntomas que se pueden presentar son: tristeza y apatía, perspectiva sombría, sentimientos de desesperanza, pesimismo e irritación, pérdida de interés en actividades que antes solía disfrutar, poca energía y dificultad para concentrarse, así como para conciliar el sueño o dormir demasiado, deseos de comer carbohidratos, aumento de peso y pensamientos suicidas.

La especialista en Ginecología y Bióloga en Reproducción Humana, expresó que la depresión es una enfermedad más frecuente en mujeres debido a los cambios hormonales que influyen sobre sus emociones en todas las etapas de su vida, siendo más notorios cuando se acerca el periodo menstrual, en el embarazo, la premenopausia y la postmenopausia por la variación en los niveles de estrógeno.

Los medicamentos antidepresivos, terapias de conversación y fototerapia pueden reducir los síntomas del trastorno afectivo estacional.

El citalopram mejora los niveles de serotonina en el cerebro y el tratamiento indicado por un médico contribuye a mejorar el estado de ánimo en la población en general con depresión, teniendo un beneficio adicional en mujeres durante la pre y postmenopausia, porque además les ayuda a controlar síntomas como los bochornos y sequedad de las mucosas, entre otros.

La doctora Patricia Loranca, destacó que es normal sentirse triste algunos días; sin embargo si este sentimiento persiste se debe visitar al médico, quien con las distintas escalas de medición podrá identificar si se trata de un trastorno de depresión invernal o incluso si se trata de un estado permanente para poder orientar al paciente sobre la necesidad de consultar a un especialista y del tratamiento a seguir.

 

 

 LA SOLEDAD PUEDE CAUSAR INFLAMACION EN EL CUERPO

La soledad es tal vez uno de los estados más temidos por el ser humano. Todo el mundo quiere huir de ella. Sin embargo, estar con mucha gente alrededor no significa que no te sientas solo(a). En muchas ocasiones la soledad va mucho más allá de la compañía.

De todas formas, cultivar buenas relaciones interpersonales es la clave para no sentirte solo y poder compartir tu vida con los demás. Las relaciones sanas con la familia y los amigos garantizan mantener a la soledad alejada. Pero si por el contrario, tienes relaciones conflictivas con los demás, tal vez sientas que estás realmente solo.

Primero, es importante aclarar que la soledad no te afecta solamente a un nivel emocional. Tu cuerpo reacciona a lo que piensas, a lo que sientes y a lo que haces. Existe una conexión muy estrecha entre lo emocional y lo físico, Por eso dicen mente sana en cuerpo sano. Lo que afecta a tu mente y a tus emociones, repercute en tu salud física.

Un estudio halló que el aislamiento social está asociado a un mayor grado de inflamación en el cuerpo. ¿Qué significa esto? Para que te des una idea, la inflamación está ligada estrechamente a condiciones como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiacas, la enfermedad de Alzheimer y la artritis.

La tristeza que produce el sentimiento de soledad, además afecta a la respuesta del sistema inmunológico, es decir, las defensas del organismo.

En concreto, los investigadores señalaron la reactivación del virus del herpes que se encuentra latente, relacionada con el estrés (el cual puede suceder debido a la soledad) y a la disminución en las defensas del cuerpo.

El estudio, presentado en Nueva Orleans, Estados Unidos, en la reunión anual de la Society for Personality and Social Psychology (una división de la Asociación Psicológica Americana), analizó a 200 mujeres que le ganaron la batalla al cáncer de mama.

Entre las participantes de una edad promedio de 51 años, fue claro que aquellas que decían sentirse solas mostraron un nivel más alto de inflamación en respuesta al estrés y más probabilidades de tener una reactivación del virus latente del herpes debido a un funcionamiento deficiente de sus defensas.

No es un secreto para la ciencia que la tristeza, en este caso ocasionada por la soledad, sea responsable de que el cuerpo baje la guardia y pueda ser el foco de enfermedades de diferentes tipos.

Si bien este estudio requiere más evaluaciones, reafirma la idea de que la salud emocional está directamente relacionada con la salud física y permite buscar alternativas para prevenir y tratar las enfermedades.

Quizás, la clave de la salud se encuentre, precisamente, en cultivar buenas relaciones interpersonales para compartir la vida con nuestros seres queridos y hacerlo de corazón

 

LAS FIESTAS DECEMBRINAS, LA INFLUENZA,

EL COVID-19 Y EL RSV, MALA COMBINACION

 

 

Los virus respiratorios están aumentando. Con subvariantes nuevas y más transmisibles del SARS-CoV-2 (el virus que causa el COVID-19) en circulación, la temporada de influenza resurgiendo y un aumento en el RSV, puede parecer que las enfermedades respiratorias están conspirando para descarrilar los planes de vacaciones.

Aunque el COVID-19 nos ha acompañado desde principios de 2020, la influenza prácticamente desapareció en 2020 y principios de 2021, al igual que el virus sincitial respiratorio (RSV, por sus siglas en inglés), un virus estacional que generalmente causa síntomas leves parecidos al resfriado, pero que puede ser peligroso para los niños pequeños.

Los adultos de 65 años o más y las personas con sistemas inmunitarios debilitados también corren el riesgo de contraer una infección grave por VSR.

¿Deberías suspender los viajes de vacaciones y posponer de nuevo esa ansiada reunión? Le pedimos consejo al doctor Michael Ben-Aderet, especialista en enfermedades infecciosas de Cedars-Sinai.

¿Qué hay detrás del aumento de las enfermedades respiratorias?

     Doctor Michael Ben-Aderet: Después de una pausa de dos años y medio, muchas personas toman menos precauciones contra la pandemia y socializan más. Esa puede ser parte de la respuesta, pero también hay otra razón. Muchos de nosotros no hemos estado expuestos a ningún virus respiratorio desde el comienzo de la pandemia porque hemos sido muy cuidadosos.

Normalmente, los niños se infectan con RSV antes de su segundo cumpleaños. Ahora, los niños de 4 y 5 años de edad no han estado expuestos al RSV, por lo que carecen de inmunidad cuando se contagian. Algo similar sucede con los niños mayores y los adultos.

Por lo general, nos exponemos a pequeños fragmentos de virus a lo largo de los años. Nuestros cuerpos los combaten rápida y fácilmente, por lo que no tenemos ningún síntoma, pero aún nos queda algo de inmunidad. En ausencia de exposición a un virus, los niveles de anticuerpos disminuyen, dejándonos vulnerables a ciertas enfermedades.

Los CDC todavía recomiendan usar una máscara en lugares como aeropuertos, estaciones de tren y estaciones de autobús, pero no es obligatorio en todas partes. Si nadie más tiene puesta una máscara, ¿tiene sentido usar una?

     MBA: Sí, absolutamente. Si tiene la máscara bien puesta, lo protegerá porque la influenza, el SARS-CoV-2 y el RSV se transmiten principalmente de la misma manera: a través de gotas que viajan en su dirección cuando está parado cerca de una persona infectada.

Para usar la máscara correctamente, abra los pliegues como si abriera un acordeón. Cubra su nariz por completo y asegúrese de sellar el alambre al contorno de su cara. No debe haber espacios donde la máscara se encuentra con la nariz y las mejillas. Asegúrese de que la máscara también vaya debajo de la barbilla.

Si lo desea, puede obtener un cordón para su máscara para que sea más fácil ponérsela y quitársela, como cuando está comiendo y bebiendo, sin perderla o dejarla sobre una superficie que puede no estar limpia.

Todavía es aconsejable mantener la distancia física cuando pueda, pero eso no es posible en el aeropuerto o en un avión, así que mantenga la máscara puesta.

¿Qué decir acerca de limpiar las mesas en los aviones?

     MBA: Es posible que eso no haga una gran diferencia para las enfermedades respiratorias, pero es una buena práctica desinfectar las superficies porque algunos microbios permanecen en ellas. Podría terminar transfiriendo rastros de virus o bacterias a su ojo, nariz o boca.

Lleve toallitas desinfectantes para el avión, el autobús, el tren y los baños públicos que no se limpien con la frecuencia suficiente.

Y no viaje si tiene algún síntoma o si da positivo, aunque se sienta bien.