miércoles, 14 de octubre de 2026

 

Octubre: Mes de Sensibilización del Cáncer de Mama

 

CRIOABLACION CONTRA EL CANCER DE MAMA:

LA CIENCIA DETRÁS DE LA ESPERANZA

 


 

Durante muchos años, algunos pacientes con cáncer de riñón, hígado, pulmón o próstata han tenido acceso a la crioablación, una opción de tratamiento contra el cáncer que utiliza temperaturas extremadamente frías para destruir las células tumorales.

Ahora, a través de ensayos clínicos, la crioablación está mostrando resultados prometedores como tratamiento para el cáncer de mama en determinadas pacientes.

La Dra. Luz Venta, radióloga especializada en mama del Hospital Houston Methodist, espera que el éxito de los ensayos clínicos recientes permita que la crioablación pronto se convierta en un tratamiento estándar para algunas mujeres con cáncer de mama.

“Con tratamientos como este, podemos responder a un nuevo diagnóstico de cáncer de mama de una manera más específica, incorporando todos los factores en la decisión terapéutica, como el tipo y el tamaño del tumor, así como la edad y las preferencias personales de la paciente”, enfatiza la Dra. Venta.

“Es una nueva forma de pensar, en la que reducimos la intensidad del tratamiento de acuerdo con las necesidades individuales de cada paciente. Tenemos que considerar el cáncer de mama como una enfermedad crónica que puede tener periodos de mayor y menor actividad, y no simplemente como una afección aguda”.

La Dra. Venta explica cómo funciona el procedimiento y quién podría ser una buena candidata.

     La crioablación congela las células cancerosas desde el interior: “Crio” significa frío extremo y “ablación” significa eliminación o destrucción de células dañinas, como las células cancerosas. La crioablación destruye las células cancerosas al congelarlas mediante la aplicación precisa de una sonda enfriada a temperaturas extremadamente bajas.

El procedimiento no quirúrgico —realizado por un radiólogo intervencionista altamente capacitado— suele durar entre 20 y 30 minutos e incluye los siguientes pasos:

   Se adormece la mama con un anestésico local.

   Con ayuda de una ecografía, se introduce una sonda delgada directamente en la masa tumoral.

   Una pequeña cantidad de nitrógeno líquido o argón dentro de la sonda la enfría rápidamente hasta aproximadamente 40 grados bajo cero.

   Se forma una pequeña bola de hielo alrededor de la punta de la sonda, que congela las células cancerosas que encuentra a su paso.

   Después de unos 10 minutos, se deja que la bola de hielo se descongele durante varios minutos y luego se repite el proceso.

“Durante los dos ciclos de congelación y descongelación, deshidratamos, congelamos y posteriormente descongelamos las células cancerosas. Las células dañadas mueren como consecuencia del proceso de congelación y, al mismo tiempo, se estimula el sistema inmunitario para que contribuya al proceso de curación”, explica la experta del Hospital Houston Methodist.

 

          LA CRIOABLACION ES SEGURA Y EFICAZ

 

Los estudios de investigación muestran que el procedimiento tiene un alto nivel de éxito para eliminar las células del cáncer de mama. En un ensayo clínico reciente, solo el 2 % de las pacientes presentó una recurrencia del cáncer después de la crioablación.

El procedimiento también es muy seguro porque la sonda guiada por ecografía permite trabajar con gran precisión. El radiólogo puede destruir las células tumorales y, al mismo tiempo, reducir al mínimo el daño al tejido que las rodea.

“Ajustamos el tamaño de la bola de hielo al tamaño del tumor para poder encapsularlo completamente dentro de ella”, explica la Dra. Venta. “También incluimos un margen muy pequeño de células sanas dentro del área que tratamos”.

Estos estudios también muestran que la crioablación tiene muy pocos riesgos. Como no se realiza una incisión quirúrgica, las pacientes no tienen una herida de entrada ni cicatrices visibles, y ni siquiera necesitan puntos de sutura. Algunas pacientes informaron efectos secundarios leves, como quemaduras en la piel, molestias, inflamación o moretones, pero la mayoría de estos síntomas desaparecieron poco después del procedimiento.

   Tanto las pacientes como los médicos informaron un 100% de satisfacción con los resultados estéticos: La Dra. Venta también se muestra entusiasmada con la respuesta del sistema inmunitario del organismo a la crioablación.

“Las células tumorales que están muriendo envían señales al sistema inmunitario natural para que descomponga el tejido canceroso”, explica la Dra. Venta. “Creemos que los estudios actuales nos ayudarán a desarrollar medicamentos de inmunoterapia dirigida que puedan estimular todavía más esta respuesta y ayudar a evitar que el cáncer regrese”.

   Actualmente, la crioablación se ofrece solo a un pequeño grupo de pacientes con cáncer de mama: “Algunas de nuestras pacientes ya han recibido quimioterapia, radioterapia o una lumpectomía”, manifiesta la Dra. Venta. “Por ejemplo, he trabajado con pacientes que tienen enfermedad metastásica. En esos casos, podemos utilizar la crioablación para reducir el tamaño de un tumor nuevo que está localizado en una zona específica de la mama”.

El equipo médico puede recomendar este procedimiento si una paciente ha recibido un diagnóstico de carcinoma ductal invasivo (CDI) con receptores hormonales positivos y HER2 negativo. Los especialistas también tienen en cuenta qué tan cerca se encuentra el tumor de la parte interna de la piel y qué tan bien puede visualizarse el área mediante una ecografía.

La Dra. Venta también destaca que la crioablación debe ser realizada por un radiólogo intervencionista altamente capacitado, al que la paciente es referida por su equipo médico. El tratamiento del cáncer de mama suele requerir un enfoque multidisciplinario, en el que oncólogos, cirujanos, oncólogos radioterapeutas y radiólogos trabajan en conjunto para lograr el mayor beneficio posible para la paciente.

“La decisión de ofrecer crioablación proviene de los integrantes del equipo de oncología médica o quirúrgica, quienes conocen a fondo los antecedentes y el estado de salud de su paciente”, comenta la Dra. Venta. “Es un procedimiento muy especializado que no está ampliamente disponible fuera de centros médicos grandes como el Hospital Houston Methodist”.

 

 

 

FIBRILACIÓN AURICULAR: TRATAR ANTES PARA

PROTEGER EL CORAZÓN Y REDUCIR COMPLICACIONES

 


*De la anticoagulación de los años 90’s a la tecnología de campo pulsado: tres décadas de evolución científica permiten intervenir antes, recuperar el ritmo sinusal y cambiar el curso natural de la arritmia cardíaca más frecuente- En Fibrilación Auricular, #ElTiempoImporta

 

 

El abordaje médico de la fibrilación auricular (FA) –la  arritmia cardíaca sostenida más común a escala mundial– recientemente ha tenido un gran avance con el uso del campo pulsado, una fuente de energía específica.

La FA Tiene una prevalencia que supera los 2.5 millones de personas en México por lo que representa uno de los mayores desafíos en salud debido a su estrecha relación con el desarrollo de un evento vascular cerebral (EVC) y de insuficiencia cardíaca.

Tres décadas de innovación. Durante la década de 1990, la anticoagulación vía oral fue el principal recurso en la prevención de accidentes cerebrovasculares. En 1998, se demostró que, las venas pulmonares son las principales responsables de los impulsos eléctricos irregulares que provocan la arritmia, convirtiendo el aislamiento de estas venas, mediante una quemadura cicatrizante o ablación por catéter, en la piedra angular del tratamiento.

La evolución tecnológica continuó con la ablación mediante radiofrecuencias (que genera lesiones térmicas) y luego vino la crioablación, basada en frío extremo. Ahora, la mayor innovación en tecnología médica en la atención de la FA, es el campo pulsado, que ofrece una ablación más precisa y segura para el paciente.

Quien fuera Profesor Titular del curso de alta especialidad en Electrofisiologia Cardiaca en el ISSSTE, Gerardo Rodríguez Diez, destaca el uso de la innovadora tecnología de ablación por campo pulsado (PFA). “El avance tecnológico nos ha permitido transitar en la enseñanza y atención médica de un enfoque tradicional centrado únicamente en el control de la frecuencia cardíaca hacia una estrategia proactiva de control temprano del ritmo, orientada a proteger la estructura del corazón y preservar la calidad y expectativa de vida de los pacientes.

     ¿Cómo funciona esta tecnología del campo pulsado en electrofisiología?: Por electroporación selectiva; es decir, utiliza pulsos eléctricos ultrarrápidos de alto voltaje que actúan con alta preferencia sobre las células del tejido cardíaco, reduciendo el riesgo de afectar estructuras adyacentes.

     • El mejor sistema de campo pulsado es el que integra además un mapeo electroanatómico tridimensional en tiempo real, permitiendo al electrofisiólogo verificar con precisión milimétrica el contacto del catéter y la extensión de la lesión, logrando beneficios más duraderos y eficaces.

     • Ofrece procedimientos más seguros y rápidos, altamente reproducibles, con una eficacia superior al 80% en pacientes seleccionados.

El cardiólogo y especialista en electrofisiología Gerardo Rodríguez Diez, hace un llamado a la acción ya que en Fibrilación Auricular #ElTiempoImporta ya que no es una condición estática. Y advirtió  “Cuando no se detecta ni trata a tiempo, tiende a progresar de episodios breves (paroxísticos) a formas persistentes y permanentes, generando un remodelado eléctrico y estructural de las aurículas del corazón, que agravan al paciente y complican tratar la enfermedad”.

La detección temprana es el factor determinante para detener esta progresión. Debido a que la arritmia puede presentarse de forma asintomática o mediante síntomas inespecíficos como fatiga, mareo, palpitaciones, o dificultad respiratoria al esfuerzo “por ello, siempre hacemos una evaluación inicial mediante electrocardiograma, monitoreo Holter o grabadores de eventos, y para esto también ayudan mucho los teléfonos y relojes inteligentes”.

Recuperar y mantener el ritmo sinusal de manera temprana además de aliviar los síntomas, “el tratamiento con campo pulsado, detiene el deterioro del tejido cardíaco y de forma significativa reduce el riesgo de sufrir un infarto cerebral (evento vascular cerebral isquémico), la complicación más grave y discapacitante de la enfermedad” afirmó el médico del Hospital Ángeles del Pedregal.

Rodríguez Diez hace un llamado a la acción a médicos tratantes, pacientes y familiares: “el principio fundamental del manejo actual de la FA se basa en ofrecer el tratamiento más adecuado, para el paciente indicado, en el momento  oportuno. La anticoagulación, los fármacos contra las arritmias, la cardioversión eléctrica y la ablación con campo pulsado, son múltiples opciones terapéuticas que deben individualizarse a las necesidades de cada paciente”.

Los médicos de primer contacto, los internistas y cardiólogos generales desempeñan un rol crucial al identificar oportunamente a los pacientes candidatos. La derivación temprana a un cardiólogo especialista en electrofisiología —el médico certificado en el estudio y tratamiento de los trastornos del ritmo cardíaco— permite evaluar si se indica la ablación antes de que la enfermedad cause un daño irreversible.

La intervención oportuna mediante tecnología de campo pulsado representa una oportunidad real para transformar el curso natural de la FA. Si usted es médico, paciente o familiar de una persona con FA o alguna otra condición cardíaca y quiere saber más sobre los beneficios de la electrofisiología o dudas sobre la ablación por campo pulsado escriba al correo: dr.gerardord@gmail.com o Whats: 5556016228 donde le daremos alguna orientación o información adicional.

 

 

 

martes, 13 de octubre de 2026

 

RECONSTRUCCIÓN MAMARIA: OPCIONES QUE ACOMPAÑAN

A LAS MUJERES DESPUÉS DEL CÁNCER DE MAMA

 


*En el Día Nacional de la Reconstrucción Mamaria, especialistas destacan la importancia de conocer las alternativas disponibles y tomar decisiones informadas después de una mastectomía

 

 

Superar el cáncer de mama implica mucho más que concluir un tratamiento. Para las mujeres que han pasado por una mastectomía, la extirpación parcial o total de una mama, la recuperación también puede incluir adaptarse a cambios físicos y emocionales.

En este proceso, la reconstrucción mamaria es una alternativa para recuperar la forma del pecho y, en determinados casos, contribuir a mejorar la calidad de vida, de acuerdo con las necesidades y expectativas de cada paciente.

En México, el cáncer de mama continúa como un importante desafío de salud pública. De acuerdo con las cifras citadas del INEGI, esta enfermedad causó más de 8 mil defunciones en 2025.

Ante este panorama, el Día Nacional de la Reconstrucción Mamaria, que se conmemora el 21 de octubre, representa una oportunidad para visibilizar las alternativas que existen después de una mastectomía y destacar la importancia de la atención integral.

La reconstrucción mamaria puede realizarse con implantes, tejido de otras partes del cuerpo o una combinación de ambas técnicas. También puede llevarse a cabo durante la  mjlmastectomía o en una etapa posterior, según las condiciones clínicas, el tratamiento oncológico y las preferencias de cada mujer. El objetivo es recuperar la forma de la mama y, cuando sea posible, lograr una mayor simetría, con expectativas realistas sobre los resultados.

Los avances en las técnicas quirúrgicas y los dispositivos médicos han ampliado las alternativas disponibles. En este ámbito, GC Aesthetics®, compañía especializada en soluciones para cirugía mamaria con más de 40 años de experiencia, colabora con cirujanos plásticos certificados en México.

Su portafolio incluye Luna XT™, un implante de forma anatómica diseñado para su uso en procedimientos de reconstrucción mamaria. La elección del dispositivo y de la técnica depende de la valoración del especialista, quien considera factores como la anatomía, las características de los tejidos y los antecedentes médicos de cada paciente.

“Hoy podemos conversar con nuestras pacientes sobre distintas alternativas y elegir un abordaje de acuerdo con sus necesidades. La reconstrucción no consiste únicamente en recuperar una forma, sino en acompañar a cada mujer en una decisión que involucra su salud, sus expectativas y su bienestar”, señaló Jorge Hadad, Gerente general de GC Aesthetics.

 

            LA INFORMACION, EL PRIMER PASO

 

Antes de tomar una decisión, es importante que cada paciente conozca los beneficios, los riesgos, los tiempos de recuperación y los resultados esperados de las distintas alternativas. La valoración de un cirujano plástico certificado permite resolver dudas y determinar qué opciones son adecuadas para cada caso. Además, la reconstrucción puede realizarse de manera inmediata o años después de la mastectomía, según la evaluación médica.

En el marco del Día Nacional de la Reconstrucción Mamaria, los especialistas recuerdan que reconstruirse o no es una decisión personal. El acceso a información confiable y a orientación médica permite que cada mujer valore sus opciones y elija el camino que mejor responda a sus necesidades.

     Tres aspectos clave sobre la reconstrucción mamaria:

·  Distintas alternativas: existen técnicas con implantes, tejido propio o una combinación de ambos.

 · Diferentes tiempos: la reconstrucción puede ser inmediata o diferida, según las condiciones de cada paciente.

·  Valoración especializada: un cirujano plástico certificado puede explicar las opciones, los riesgos y los resultados esperados. En México, su certificación puede consultarse en el directorio del Consejo Mexicano de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva (CMCPER).

 

 

lunes, 12 de octubre de 2026

 

ONGs DE MUJERES PIDEN NO REDUCIR IMPUESTOS AL

ALCOHOL: EL CONSUMO ES UN DETONANTE DIRECTO

A LA VIOLENCIA DE GENERO


 

*Proponen establecer una cuota de $494.8 por litro de alcohol puro para reducir el consumo y generar recaudación adicional por 24,208.5 millones de pesos

 

 

Mujeres del sector restaurantero, organizaciones y una mujer en recuperación pidieron al Poder Legislativo mantener una política fiscal firme, progresiva y verdaderamente orientada a la protección de la salud.

La iniciativa, presentada el 29 de septiembre por el diputado Francisco Javier Guízar Macías (PT) y 42 legisladoras y legisladores, sustituye las tasas vigentes de 26.5%, 30% y 53% por una cuota de $1.38 por grado de alcohol por litro, equivalente a $138 por litro de alcohol puro.

De acuerdo con el simulador de impuestos al alcohol del Centro de Investigación Económica y Presupuestaria (CIEP, agosto de 2026), con esa cuota el precio de los destilados caería 24.9% y su consumo aumentaría 36.8%; el de la cerveza bajaría 5.1% con un aumento de consumo de 6.2%. La recaudación caería en más de 26 mil millones de pesos, un ingreso del que estados y municipios reciben 20% por participaciones.

Yahaira Ochoa, integrante de REMUSA dijo “No podemos seguir permitiendo que la industria del alcohol siga normalizando un producto que ha dañado el tejido social y además es un detonante de violencia contra las mujeres. Los impuestos al alcohol son la medida más costo-efectiva de salud pública para disminuir su consumo y prevenir violencia contra las mujeres. Las y los diputados tienen la obligación constitucional de velar por el bienestar y proteger el derecho a la salud de las personas, cualquier reforma que pretenda disminuir impuestos o flexibilizar la tributación del alcohol atenta directamente contra la salud e integridad de las y los mexicanos”.

Por su parte, Fernanda Lezama de Restaurantera Feminista subrayó “La industria del entretenimiento y restaurantera perpetúa dinámicas que vulneran la seguridad y derechos de las mujeres, tanto consumidoras como trabajadoras. Prácticas como las promociones de consumo gratis para mujeres cosifican a las usuarias, mientras que exigencias laborales como tolerar acosos o aceptar alcohol exponen al personal a severa violencia laboral. Este sistema mercantiliza el ocio a costa de la integridad femenina, operando bajo un esquema de sobreprecio y desprotección en traslados y horarios extendidos. Para complicar el panorama, persisten la revictimización institucional hacia las víctimas de violencia o desaparición y la inacción. Ante esto, se exige articular políticas públicas y priorizar espacios laborales y de consumo verdaderamente seguros, éticos y libres de violencia de género”.

Paola V., trabajadora social y alcohólica en recuperación declaró “Como alcohólica en recuperación y trabajadora social, afirmo que el alcoholismo es una enfermedad que destruye vidas y normaliza severas violencias físicas y emocionales, impactando desproporcionadamente a las mujeres. En mi experiencia, la euforia inicial del consumo dio paso a traumas, acoso y secuelas profundas. Por ello, sostengo que la accesibilidad, el bajo costo y la normalización social son detonadores directos que impiden detener el consumo e intensifican la violencia intrafamiliar. Considero imperativo dejar de romantizar el alcohol y entender que aumentar los impuestos no es una sanción, sino una política de salud pública indispensable. Salvar vidas y prevenir daños en generaciones futuras exige un entorno que encarezca el producto y proteja la dignidad de las personas. Reducir el consumo mediante impuestos inteligentes es una medida concreta y urgente para salvar vidas y proteger a las familias” finalizó.

En México mueren 112 personas cada 24 horas por causas asociadas al consumo de alcohol. Los costos directos e indirectos se estiman en 552 mil millones de pesos al año, mientras que los impuestos que paga la industria representan menos del 10% de esa cifra.

Las organizaciones coincidieron en que el cambio de esquema es correcto —cobrar por contenido de alcohol y no por precio— pero que la cuota propuesta lo vuelve, en los hechos, una rebaja de impuestos. Su petición es una cuota de $494.8 por litro de alcohol puro, con la que el consumo baja y se recaudan 24,208.5 millones de pesos adicionales. Con esa cuota, una lata de cerveza pasaría de $19 a $24 y una botella de vino de mesa, de $185 a $204.

 

 

 

PRUDENCE LLEGA A TU UNIVERSIDAD JUNTO

A ROLLIMG STONE Y JAY DE LA CUEVA

 


*La iniciativa hizo su primera parada en el Instituto Politécnico Nacional para acercar a las nuevas generaciones una conversación sobre salud sexual, prevención y autocuidado a través de la música y la cultura

 

 

Prudence llevó al Instituto Politécnico Nacional (IPN), Unidad Zacatenco, un encuentro que busca acercar a las nuevas generaciones información sobre salud sexual, prevención y autocuidado de una manera abierta, cercana y libre de estigmas.

La cita tuvo lugar en el Auditorio Alejo Peralta, donde cerca de 900 estudiantes de la ESIME y medios de comunicación se reunieron para conversar sobre la importancia de vivir una sexualidad informada, libre y responsable.

Durante el encuentro, Alan Vera, Director de Mercadotecnia de Prudence y DKT LATAM Norte, compartió con la comunidad estudiantil parte del trabajo que realiza la organización en materia de salud sexual y reproductiva, así como algunas de las problemáticas que todavía hacen necesario impulsar conversaciones sobre prevención entre las juventudes.

La sesión también permitió mostrar cómo Prudence, a través de la música, el entretenimiento y la cultura, busca transformar temas que históricamente han estado rodeados de tabúes en conversaciones más cercanas para las nuevas generaciones.

“Para Prudence es importante que las campañas no se queden únicamente en una pieza de comunicación. Queremos llevar estas conversaciones a los espacios donde están los jóvenes, escucharlos y acercarles información que les permita vivir su sexualidad con libertad, pero también con responsabilidad”, señaló Alan Vera, director de Mercadotecnia de Prudence y DKT LATAM Norte.

Como parte de este recorrido, se presentó la campaña Rolling Stone x Prudence by Jay de la Cueva, una colaboración que une música, cultura y autocuidado bajo una premisa: disfrutar de la libertad también implica tomar decisiones informadas sobre la propia sexualidad.

“En mi casa nunca se habló de educación sexual y en la escuela mucho menos. Crecí en una época en la que hablar de estos temas todavía era un tabú, pero siempre tuve claro lo importante que era cuidar de mi salud sexual. Por eso, me emociona estar aquí y poder conectar con ustedes a través de algo que nos une, la música. Creo que es importante abrir estas conversaciones, informarnos y entender que podemos vivir nuestra sexualidad con libertad, pero también con responsabilidad. Al final, cuidarnos también es una forma de querernos”, compartió Jay de la Cueva.

Como uno de los momentos especiales del evento, Jay brindó a las y los asistentes una experiencia de ensayo abierto junto a sus músicos tocando canciones como Perdóname, Problemas con la ley, Desayuno Americano, Mil demonios, Gracias, acercando a la comunidad estudiantil a una faceta más íntima de su proceso musical.

La experiencia permitió llevar el concepto de la campaña más allá de la conversación y conectar, a través de la música en vivo, con una audiencia joven en un espacio pensado para aprender, compartir y disfrutar.

La participación de Jay de la Cueva permitió llevar el mensaje de la campaña directamente a las nuevas generaciones, abriendo un espacio de diálogo con la comunidad universitaria sobre el uso del condón, la prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS), el consentimiento y el autocuidado. Durante una sesión de preguntas y respuestas, las y los estudiantes pudieron conversar con Jay, y Alan Vera.

El encuentro en el IPN forma parte de una estrategia con la que Prudence busca acercarse a comunidades universitarias y generar espacios de conversación sobre salud sexual, utilizando nuevos lenguajes y referentes culturales capaces de conectar con estudiantes

 En México DKT School, programa social de DKT México, se reporta que se impactaron 171,267 estudiantes universitarios quienes recibieron educación sexual en 2025. Por parte de la marca, junto a Rolling Stone y Jay de la Cueva, continuará llegando a universidades para demostrar que la educación sexual también puede hablarse desde la música, la cultura y el entretenimiento.

 

 

 

 

DIA MUNDIAL DE LA ALIMENTACION: UNA MIRADA MAS

AMPLIA SOBRE LO QUE PONEMOS EN NUESTRA MESA

 


 

En una época en la que “natural”, “sin conservadores” y “menos procesado” influyen cada vez más en nuestras decisiones, el Día Mundial de la Alimentación bajo el lema “Innovar hoy para nutrir mañana”, invita a ampliar la conversación y reconocer que la manera en que comemos está en constante evolución.

La alimentación del presente y del futuro requiere aprovechar la diversidad de alimentos, junto con la ciencia y la tecnología, para responder a un desafío común: nutrir a una población creciente haciendo uso responsable de los recursos del planeta.

     Principales retos que enfrentamos a nivel de recursos naturales: Hoy enfrentamos un desafío distinto: alimentar a una población creciente sin agotar los recursos del planeta.

De acuerdo con Global Footprint Network. Earth Overshoot Day 2026, la humanidad utiliza recursos naturales a una velocidad 73% mayor que la capacidad de regeneración de los ecosistemas: es como si necesitáramos 1.73 planetas Tierra para sostener nuestro ritmo de consumo.

Este escenario exige replantear la innovación alimentaria. No se trata necesariamente de producir como antes, sino de encontrar formas más eficientes de aprovechar los recursos disponibles. Como explica Georgina Gómez, nutrióloga, maestra en educación y líder de nutrición para Unilever México: “La nutrición cobra mayor impacto cuando el conocimiento científico se traduce en soluciones que contribuyen a mejorar la alimentación de las personas dentro de los desafíos del mundo real”.

     La innovación como herramienta para la nutrición: La ciencia de los alimentos ha acompañado nuestra evolución durante siglos. Desde la fermentación y la refrigeración hasta las tecnologías actuales, el procesamiento industrial de alimentos ha permitido conservar productos, reducir desperdicios y ampliar las opciones disponibles. Hoy también contribuye al desarrollo de alternativas con perfiles nutricionales específicos y a la reformulación de productos para reducir azúcar, sodio o grasas. Así, la ciencia, la tecnología y la nutrición trabajan juntas para responder a los desafíos alimentarios de nuestro tiempo.

     En alimentación, el contexto es fundamental: La alimentación es un proceso complejo que no siempre puede resumirse en etiquetas o tendencias. Evaluar la evidencia, comprender el contexto y reconocer los matices permite tomar decisiones más informadas. En un entorno saturado de titulares, tendencias y recomendaciones, interpretar la información es tan importante como acceder a ella. Distinguir una asociación de una relación causa-efecto, reconocer las limitaciones de un estudio y mirar más allá de un titular ayuda a tomar decisiones informadas.

     Más allá de una etiqueta: Elegir qué comemos implica considerar mucho más que una lista de ingredientes. Detrás de los alimentos existen conocimientos, prácticas e innovaciones desarrolladas para preservar su calidad, ampliar su disponibilidad y contribuir a una alimentación más accesible para las personas.

     Reflexión: elegir qué comer con conocimiento y no con prejuicios: El Día Mundial de la Alimentación puede ser una oportunidad para superar las dicotomías de “natural vs. artificial” y “fresco o procesado”, y reconocer que los alimentos y las tecnologías que los hacen posibles forman parte de un mismo sistema.

Al final, en un mundo lleno de mensajes contradictorios sobre alimentación, comprender la ciencia detrás de los alimentos nos permite pasar de las percepciones simplificadas a una visión más amplia, informada y equilibrada de lo que comemos.

 

 

viernes, 9 de octubre de 2026

 

Día Mundial de la Salud Mental

 

NUEVE DE CADA 10 HOMBRES CON DISFUNCION

ERECTIL RECONOCEN UN DETERIORO EMOCIONAL


 

●Boston Medical revela el costo psicológico de la disfunción eréctil y la importancia de romper el tabú

 

 

Nueve de cada diez hombres con disfunción eréctil se sienten afectados emocionalmente a causa de esta condición. Así lo muestra el “Barómetro de Salud Sexual Masculina”, el primer informe anual de Boston Medical, centro médico especializado en el tratamiento de las disfunciones sexuales masculinas desde 1997.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, Boston Medical recuerda que la disfunción eréctil va más allá de un problema físico. La ansiedad, el estrés y la baja autoestima son algunas de sus consecuencias. Del total de los hombres que reportaron sentirse afectados emocionalmente, el 18 % se siente a menudo preocupado y ansioso; otro 18 % sufre estrés y baja autoestima; y más del 16 % dice sentirse profundamente afectado.

Aunque la disfunción eréctil suele estar relacionada con problemas de circulación sanguínea, a menudo también existen factores psicológicos y culturales que desencadenan esta condición. Por ejemplo, una mala experiencia sexual puede condicionar al hombre en sus relaciones posteriores; el consumo excesivo de pornografía también puede crear expectativas poco realistas sobre lo que es un encuentro real.

La salud sexual está muy relacionada con la salud mental y emocional. Los obstáculos para mejorar la vida sexual son la vergüenza, el miedo o la idea de que el problema desaparecerá solo, lo que hace que muchos posterguen asistir a consulta médica.

“En países como México, donde hablar de estos temas aún cuesta, la vergüenza y el miedo al qué dirán hacen que muchos tarden en pedir ayuda”, comenta el doctor Francisco Barreto, de la clínica de Boston Medical en Reforma, Ciudad de México.

“Muchos hombres llegan con prejuicios y miedos que suelen desaparecer cuando hablan con alguien que les entiende, trata el tema con naturalidad y empatía, y puede ayudarles a enfrentar el problema físico y emocional”,añade.

Esa manera de acompañar al paciente forma parte de nuestro enfoque. "A partir de 2017, capacitamos a nuestros médicos en el área de sexología para sensibilizarlos, para que puedan ver más allá del padecimiento físico y entiendan cómo las disfunciones sexuales afectan emocionalmente a nuestros pacientes. Esto nos ha permitido brindar atención tanto a los malestares que aquejan el cuerpo como a los problemas que afectan la mente, y que los consultorios sean lugares seguros, donde los hombres encuentren un trato empático y humano", explica Carlos Carpinteyro, director general de Boston Medical México.

Más de la mitad de los hombres mayores de 40 años presentan algún grado de disfunción eréctil y 1 de cada 3 padece eyaculación precoz. Es importante comprender que es una condición muy común que tiene tratamiento y cuando existe un impacto emocional derivado de un problema de salud sexual, es importante pedir ayuda.

 

 

 

VACUNA ACTUALIZADA CONTRA COVID-19: MEDIDA DE CUIDADO

PARA LA TEMPORADA INVERNAL 2026-2027 EN MEXICO


 

*La tecnología Never-Frozen de la nueva vacuna permite un almacenaje entre 2 y 8° C sin necesidad de ultracongelación

 

 

Ante el inicio de la campaña de vacunación por temporada invernal que inició el 12 de octubre, la cual, de acuerdo con  datos de la Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud, es un periodo en que en nuestro país suelen aumentar entre un 37% y un 41.5% los casos de infecciones respiratorias con un pico de contagios en enero. Pfizer comunica la disponibilidad en México de la vacuna actualizada contra COVID-19, diseñada para responder a la variante XFG, perteneciente al linaje JN.1 de Ómicron.

La formulación está alineada con la recomendación de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) e incluida en los Lineamientos Generales de la Campaña de Vacunación para la Temporada Invernal 2026-2027 de la Secretaría de Salud, la vacuna está diseñada para proteger contra la variante XFG.

En este contexto, la coadministración de las vacunas relevantes para la temporada invernal constituye una herramienta importante para ampliar oportunamente la protección y contribuir a prevenir padecimientos respiratorios graves, particularmente entre las poblaciones con mayor riesgo de complicaciones.

Los Lineamientos Generales de la Campaña de Vacunación para la Temporada Invernal 2026-20273 señalan que las vacunas contra COVID-19, influenza y neumococo pueden administrarse de manera simultánea en las poblaciones para las que están indicadas, lo que favorece el aprovechamiento de cada contacto con los servicios de salud para completar los esquemas recomendados.

“La llegada de una vacuna actualizada antes de la temporada invernal representa una oportunidad para que las personas revisen y refuercen su protección contra COVID-19. Como parte de nuestro compromiso con la salud, Pfizer ha actualizado anualmente la vacuna alineado a las recomendaciones de las agencias de salud y este año no será la excepción, contando además con la innovación de la tecnología ‘never frozen’ que permite una mayor eficiencia en el almacenaje y manejo de la vacuna. La prioridad debe estar en quienes tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedad grave, siempre de acuerdo con las recomendaciones de las autoridades sanitarias y de los profesionales de la salud”, señaló Juan Luis Morell, Director General de Pfizer México.

 

 

 

CONFE Y EL CONSEJO DE LA COMUNICACIÓN LANZAN CAMPAÑA “PONME A PRUEBA" PARA IMPULSAR LA INCLUSIÓN LABORAL DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD INTELECTUAL

 


●De los 20.8 millones de personas con alguna discapacidad o condición mental, solo 4 millones (alrededor del 20%) participan en la economía formal

 

 

Con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de la inclusión laboral y lograr que más personas con discapacidad intelectual tengan acceso a un empleo digno, CONFE (Confederación Mexicana de Organizaciones en favor de la Persona con Discapacidad Intelectual), el Consejo de la Comunicación y Thanks Agency anuncian el lanzamiento de la campaña nacional “# Ponme A Prueba”.

La población con discapacidad se enfrenta a grandes barreras sociales y culturales en México. Ante esta realidad, la campaña busca cuestionar a la sociedad y a los empleadores: ¿Cuántas oportunidades se pierden porque alguien decidió que una persona no podía, antes de darle la oportunidad de demostrarlo? El objetivo central de este esfuerzo es lograr que los empleadores y los directivos de Recursos Humanos dejen atrás sus prejuicios para abrir nuevas oportunidades, y transitar de solo hablar de inclusión a generar una inclusión real.

   El panorama de la inclusión en cifras: Para dimensionar el reto que enfrenta el país, las organizaciones destacan los siguientes datos duros:

     ●De acuerdo con el Censo de Población y Vivienda (2020) del INEGI, en México 20.8 millones de personas, que equivalen al 16.5% de la población, tenían alguna discapacidad, limitación o algún problema o condición mental.

     ●De manera específica, se registraron 6,179,890 personas con discapacidad (4.9%); 13,934,448 personas con alguna limitación (11.1%), y 1,590,583 personas con algún problema o condición mental (1.3%).

     ●A nivel nacional hay 129,713,968 personas, de las cuales 62,281,634 (el 48% del total de la población) conforman la Población Económicamente Activa (PEA), la cual incluye a quienes trabajan o buscan empleo.

     ●La tasa de participación económica de las personas de 15 años y más con discapacidad fue de 40.6%, frente a 68.0% entre las personas sin discapacidad, lo que representa una brecha de 27.4% según la ENADID.

     ●Solo alrededor del 20% de las personas con discapacidad en México participan en la economía formal. Este porcentaje es aún más bajo en el caso de personas con discapacidad intelectual.

     ●Entre las personas con discapacidad ocupadas, únicamente el 32.4% contaba con un contrato laboral y solo el 33.7% tenía prestaciones médicas (ENADIS 2022).

     ●Existe una importante brecha de género, ya que la participación económica de las mujeres con discapacidad fue de apenas 31.3%, frente al 51.5% de los hombres con discapacidad (ENADID).

     ●En el ámbito educativo, 46 de cada 100 personas de 5 a 29 años con discapacidad asistían a la escuela, mientras que para la población sin discapacidad la cifra fue de 60 de cada 100 personas (INEGI).

     ●En 2024, solo un 5% de las personas con discapacidad intelectual ha recibido algún tipo de formación técnica o vocacional, lo que evidencia que enfrentan barreras significativas para acceder a programas de capacitación laboral.

“La inclusión laboral no solo busca incorporar a las personas en el mundo del trabajo, sino asegurar que se mantengan en él, desarrollen su potencial y contribuyan al éxito de la organización en un ambiente respetuoso e inclusivo. Ese es el mundo con el que soñamos hoy, no dejar atrás absolutamente a nadie”, señaló Ángel Rodríguez, Head of Creative en Thanks Agency, la firma encargada de diseñar la estrategia, concepto y bajadas de la campaña.

Para facilitar este proceso, el Centro Nacional de Capacitación de CONFE ofrece a las empresas, un Modelo de Inclusión Laboral que brinda acompañamiento a la persona y a la empresa antes, durante y después de la incorporación. Este modelo se encarga de vincular el talento con las oportunidades, tomando en cuenta las habilidades e intereses de la persona y las necesidades reales de cada organización para lograr una inclusión sostenible.

A través de esta campaña, se busca hacer un doble llamado:

     ●A las empresas: Para que se acerquen para recibir capacitación, adapten sus espacios físicos, realicen ajustes razonables en sus puestos de trabajo y descubran que la inclusión laboral puede transformar vidas y empresas.

     ●A las familias: Para que brinden apoyo a sus familiares con discapacidad, ya que su respaldo les permite dar el primer paso hacia su independencia en el hogar y lograr grandes cambios en su crecimiento laboral.

jueves, 8 de octubre de 2026

 

REDUCIR IMPUESTOS AL ALCOHOL ES ATENTAR

CONTRA LA SALUD PUBLICA Y UN RETROCESO

LEGISLATIVO, ASEGURA SALUD JUSTA Mx

 


*Las y los diputados tienen la obligación constitucional de velar por el bienestar y proteger el derecho a la salud de las personas

 

 

La organización Salud Justa Mx hace un llamado urgente a las y los integrantes de la LXVI Legislatura de la Cámara de Diputados para que asuman su obligación de proteger el derecho a la salud de la población, rechazando el diseño de la Iniciativa con Proyecto de Decreto por el que se reforman, adicionan y derogan diversas disposiciones de la Ley del Impuesto Especial sobre Producción y Servicios (IEPS) en materia de alcohol.

Erick Antonio Ochoa de Salud Justa Mx externó: “Lamentamos que, para la elaboración de las propuestas impulsadas en la Cámara de Diputados, específicamente las que buscan sustituir o modificar el esquema actual tributario solo hayan incorporado las opiniones de la industria del alcohol y no de la sociedad civil, universidades, institutos de investigación y otras organizaciones que trabajan por la salud pública y que son libres de conflicto de interés”.

“Si bien, el cambio del sistema ad valorem al ad quantum, era necesario, la propuesta legislativa pretende suavizar la carga fiscal, disminuir tasas o debilitar el papel recaudatorio y disuasivo del IEPS en el sector de bebidas alcohólicas, dado lo anterior, rechazamos cualquier propuesta no contribuya a disminuir los daños derivados del consumo de alcohol los cuales representan el 2.1% del PIB”, agregó Antonio Ochoa.

Existe evidencia de que el consumo de alcohol representa uno de los principales factores de riesgo de mortalidad, violencia, lesiones e incontables enfermedades crónicas en el país, al respecto la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha demostrado que los impuestos a las bebidas alcohólicas y su actualización periódica son la medida más costo-efectiva para disminuir el consumo, retrasar la edad de inicio en jóvenes y reducir las externalidades negativas que el alcohol causa a la sociedad y al sistema sanitario.

"Cualquier reforma que pretenda disminuir impuestos o flexibilizar la tributación del alcohol atenta directamente contra la salud de las y los mexicanos. Los impuestos al alcohol no son solo un mecanismo de recaudación, sino la herramienta de salud pública más poderosa y efectiva para salvar vidas. Reducirlos o alterar su efectividad disuasiva es un grave retroceso. Exigimos a los diputados y diputadas que cumplan con su obligación superior de garantizar la protección de la salud de las personas por encima de cualquier interés económico o corporativo", finalizó Erick.

El Poder Legislativo debe mantener una política fiscal firme, progresiva y verdaderamente orientada a la protección de la salud.

Según el director de Salud Justa Mx la organización continuará vigilante del debate parlamentario y exhorta a las y los legisladores de todos los grupos parlamentarios a no avalar iniciativas que pongan en riesgo la salud pública de México.

 

 

 

AMPUTACION: CUANDO PERDER UNA PARTE DEL

CUERPO TAMBIEN IMPLICA RECONSTRUIR LA MENTE

 

*Entre 2 y 3 de cada diez personas amputadas desarrollan un cuadro depresivo: Bety Coppola, psicóloga clínica y tanatóloga

 

 

Yaotzaneth Tonalli Díaz de León tuvo acompañamiento psicológico y psiquiátrico durante el proceso de duelo, recuperación y rehabilitación tras la amputación de un pie a raíz del accidente en el que un autobús la atropelló.

“Al principio mi mente no lograba asimilar todo lo que me estaba aconteciendo y la pérdida de una parte de mi cuerpo. Fue un proceso muy difícil y sentía mucho miedo, enojo, frustración e impotencia ante la incertidumbre de qué iba a suceder. Me preguntaba la típica frase de ¿por qué a mí?”, cuenta la atleta y embajadora de Ottobock México.

Posterior al evento de amputación se presentan distintas repercusiones en los aspectos psicológicos, sociales, económicos, y en las funciones sensitivas y motoras.

“El acompañamiento para una persona que ha sufrido una amputación, que es considerado como un trauma, es decir, una herida, que te somete a un gran estrés físico, mental y emocional, con muchas pérdidas involucradas debe ser multidisciplinario”, destaca Patricia Ana Nicolls del Ángel, Psicoterapeuta y tanatóloga, quien agrega que es necesario igualmente dar apoyo especializado al círculo familiar cercano.

La persona pasa por lo que se conoce como las etapas de duelo. En primer lugar, la negación, en la que tiene que afrontar la pérdida, donde aparece la ira, el enojo, el miedo y la incertidumbre, en la que el sujeto se resiste a creer lo que está sucediendo, le cuesta trabajo entender cómo puede reorganizar su vida.

Aparece el cuestionamiento y la culpabilidad. En la fase de negación se pueden presentar cuadros depresivos y episodios de tristeza profunda, describe Mario Enrique Reyes Vázquez, neuropsicólogo.

“En el hospital me brindaron acompañamiento psiquiátrico, que duró un año, porque en esta fase inicial del proceso de pérdida pasé por periodos de mucho miedo, incertidumbre, insomnio, ansiedad y depresión”, explica Yaotzaneth, quien agrega que este apoyo fue muy bueno para lograr gestionar y canalizar todas las emociones que estaba viviendo.

“El miedo al qué dirán, cómo me ve la sociedad, cómo va a ser mi futuro y esto lleva consigo frustración y tristeza. Pero con apoyo y trabajo personal entendí que una parte de mi cuerpo no significa quién soy yo”, cuenta Yaotzaneth.

“En un caso de amputación, las personas empiezan a dudar en cuanto a su valor personal, porque una amputación no solo es un cambio físico, sino que sacude la forma en la que el amputado o amputada se ve a sí mismo y percibe su lugar en el mundo”, explica Bety Coppola, psicóloga clínica y tanatóloga para adolescentes y adultos.

“Posteriormente viene una etapa de negociación en la cual la persona empieza a tener cierto control sobre lo que está pasando y voluntad para adaptarse a esta nueva realidad. Finalmente, se da una aceptación, en la que la persona se adecua a su nueva condición y logra enfocarse en lo que tiene que hacer, lo que incrementa la probabilidad de seguir adelante y recuperar el sentido de la vida”, agrega.

     El duelo invisible detrás de una amputación: En la fase de asimilación Yaotzaneth continuó con el apoyo psicológico, ya sin medicación, y en este punto se enfrentó “al qué dirán, aunque mucho era cómo me veía yo, ya que las personas se quedaban viendo mi cicatriz.”, explica. “El uso de la prótesis me generó incertidumbre, pero al mismo tiempo sentimientos de libertad y expectativa de tener una vida. Significó volver a sentirme completamente yo”, asegura Yaotzaneth.

“La ansiedad y depresión son frecuentes en estos casos. Estudios científicos han mostrado que entre 2 y 3 de cada diez personas amputadas desarrollan cuadros depresivos que pueden durar hasta un año”, destaca Bety Coppola. La experta explica que el duelo es un proceso que no es lineal y podemos tener episodios de depresión y tristeza profunda. Lo importante es recibir el acompañamiento a tiempo antes de haber desarrollado una depresión profunda que aumenta el riesgo de suicidio.

Hay muchas pérdidas de expectativas como la vida que imaginé, lo que quería hacer, el manejo del dolor que puede ser un inhabilitador, el trabajo del miembro fantasma, la pérdida de ingreso, en qué voy a poder trabajar, entre otras muchas. “La persona con amputación y sus familiares aprenden a vivir con la pérdida. Es un aprendizaje de que ya no voy a volver a ser la persona como era antes”, explica Patricia Ana Nicolls.

“Mientras el afectado vive todas esas etapas emocionales, sus familiares y seres queridos pasan por el mismo duelo porque la persona a la que aman ya no es la misma”, destaca Bety quien trabaja con la terapia cognitivo-conductual que busca que la persona se reconozca y pueda reencontrarse. “Con este método el paciente identifica cuáles son todas esas experiencias y emociones que debe transformar para tener una mejor calidad de vida”, explica la experta.

Además de escuchar y validar las emociones de la persona amputada, Bety Coppola trabaja lo que se conoce como logoterapia que se centra en la búsqueda del “sentido de transcendencia”. “La motivación y el sentido de vida es al final lo que va a mover a la persona a buscar su rehabilitación. El cuerpo y la mente se tienen que recuperar juntos porque si no lo hacen simultáneamente, la persona no lo logrará. En un caso de amputación, sentirse independiente es lograr sentirse dueño de su propia vida”, explica.

Se estima que menos del 15% de las personas que viven con una amputación en el país han recibido acompañamiento psicológico. “La mayoría de las personas que conozco con una amputación adquirida, no han recibido terapia psicológica”, asegura Yaotzaneth.

En este sentido, ella recomienda buscar un círculo de apoyo que puede ser la familia o amigos, especialistas u otras personas con discapacidad que hayan pasado por vivencias similares. “Ellos deben validar las emociones y evitar sobreproteger”, cuenta Yaotzaneth y agrega que sentirse escuchado genera un cambio y que a ella también les sirvió mucho el deporte.

Los expertos concuerdan que buscar ayuda es la mejor recomendación. “Acércate a un profesional de la salud mental. Este tipo de acompañamiento no solo es solo para las personas que tienen medios. Hay grupos y centros de apoyo en rehabilitación”, recuerda Patricia Ana. Por su parte, Mario Reyes considera esencial el atreverse a compartir, a abrirse con lo que está pasando, con alguien de confianza y saber que no están solos.

“Perdiste una parte de tu cuerpo, no perdiste quién eres tú”, es el mensaje que resuena y se repite en las conversaciones. La experta en terapia cognitivo conductual, Bety Coppola, recomienda a la persona amputada que pida ayuda y preguntarse “qué sigue siendo importante para ti”; mientras que a los familiares y seres queridos pide que acompañen sin sobreproteger y trabajen en la escucha sin minimizar las emociones de la persona amputada.

 

 

 

 

CANCER DE MAMA: EL RETO DE UNA MADRE QUE

SOSTIENE SOLA A SU FAMILIA EN ESTA CAPITAL

 


 

Para Gabriela Yakovlev, vecina de la alcaldía Álvaro Obregón, en la Ciudad de México, asumir el sustento y bienestar de sus tres hijos ha sido una responsabilidad constante.

Sin el respaldo económico ni la presencia del padre de los menores, trabaja para cubrir las necesidades de su hogar; sin embargo, hace unos meses recibió un diagnóstico de cáncer de mama.

Actualmente, necesita una intervención quirúrgica y continuar con el tratamiento médico que requiere, pero los gastos que implica están fuera de sus posibilidades económicas.

Ante esta situación, lanzó en GoFundMe la colecta solidaria “Ayúdame a sacar adelante mi salud y a mi familia” con una meta de 560 mil pesos.

Hasta el momento, ha reunido 168 mil 508 pesos mediante 42 donaciones, lo que representa el 31% de la meta.

“Mi mayor deseo es recuperar mi salud, poder seguir trabajando y estar presente para mis tres hijos”, expresa a través de la campaña.

     El cáncer de mama y la importancia de la detección oportuna: En México se diagnostican alrededor de 30 mil nuevos casos de cáncer de mama cada año. Especialistas del Instituto Nacional de Cancerología (INCan) señalan que poco más del 15% de los casos se detecta en etapa 1, mientras que más del 70% corresponde a tumores localmente avanzados.

El impacto de la enfermedad también puede extenderse al ámbito laboral. De acuerdo con el IMSS, el cáncer de mama puede generar periodos de incapacidad y afectar los ingresos y la continuidad de las actividades profesionales de las mujeres que lo enfrentan.

Para favorecer una detección oportuna, la Secretaría de Salud recomienda la autoexploración mensual a partir de los 20 años, una exploración clínica anual desde los 25 y mastografías cada dos años entre los 40 y 69 años.

Entre las señales que pueden requerir una valoración se encuentran la aparición de una nueva bolita en la mama o axila, engrosamiento o inflamación, cambios en la piel, alteraciones en el tamaño o forma de la mama, retracción del pezón y secreción que no corresponda a leche materna.

Este octubre, mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, súmate donando o compartiendo: https://gofund.me/4641f9e10

 

10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental

 

¿CÓMO SE SIENTE LA ANSIEDAD Y POR QUÉ OCURRE?

 

 


En México, 19.3% de los adultos presenta síntomas graves de ansiedad, mientras que más de 30% tiene síntomas leves o moderados. Pero es importante recordar que la ansiedad no es lo mismo que el estrés cotidiano. Demos un vistazo sobre cómo puede sentirse, por qué puede persistir y cuándo es recomendable buscar tratamiento.

En términos generales, todos tenemos muchas cosas de las que ocuparnos en la vida: la escuela, el trabajo, la familia, las finanzas, la salud, las relaciones y las amistades. Y aunque tus prioridades pueden ser diferentes de las de otras personas —y también cambiar con el tiempo—, hay una constante que parece acompañarnos a todos: casi siempre hay algo que nos genera estrés o preocupación.

“Las distintas situaciones y acontecimientos que ocurren en tu vida afectan en gran medida tu estado de ánimo general. Por eso, cuando algo te hace sentir estresado o preocupado, puede afectar todos los aspectos de tu vida, desde el ámbito personal hasta el interpersonal y profesional”, señala el Dr. Ali Sawal, médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist.

Y aunque la ansiedad puede parecer un estado mental difuso que algunas personas son propensas a experimentar y otras no, quizá te sorprenda saber que es mucho más común de lo que crees.

     El estrés y la ansiedad no son lo mismo: Cuando hablamos de las distintas emociones que sentimos a diario, solemos utilizar los términos estrés y ansiedad indistintamente. Sin embargo, en realidad son diferentes.

“El estrés es muy común y todos lidiamos con él en nuestra vida cotidiana. Es lo que sentimos cuando se acerca una fecha límite o cuando anticipamos un acontecimiento o una situación importante”, explica el Dr. Sawal.

Aunque sentirse estresado puede ser desagradable, también tiene algunos beneficios a corto plazo. El estrés provoca cambios fisiológicos que pueden ayudarte a superar desafíos y alcanzar tus objetivos, como una mayor concentración y un mejor tiempo de reacción.

“La ansiedad, por otro lado, aparece cuando el estrés o la preocupación se vuelven tan excesivos o persistentes que afectan negativamente tu vida diaria y tu capacidad para afrontar las situaciones estresantes cotidianas”, señala el Dr. Sawal. “Al igual que el estrés, cualquier persona puede experimentar ansiedad. Pero, a diferencia del estrés, la ansiedad no tiene ninguna ventaja”.

De hecho, el Dr. Sawal agrega que, si no se atiende, la ansiedad puede afectar no solo tu vida cotidiana, sino también tu salud y bienestar general.

 

       ¿Cómo afecta la ansiedad al organismo?

 

Sabes cómo se siente el estrés: las palmas sudorosas y esa sensación de mariposas en el estómago son dos de las señales más reconocibles de estar estresado.

     Pero ¿cómo se siente exactamente la ansiedad?: A corto plazo, quizá tengas la tentación de restar importancia a estas señales y síntomas. Sin embargo, con el tiempo, puedes comenzar a notar que los síntomas de ansiedad afectan tu calidad de vida en general.

Por ejemplo, los dolores de cabeza y la dificultad para concentrarte pueden hacerte menos productivo en el trabajo; la tensión muscular puede provocar dolor que te impida mantenerte activo o dormir bien por la noche; y las náuseas pueden afectar tu apetito y, en última instancia, provocar fatiga.

“Además, cuando la ansiedad persiste durante algún tiempo, puede tener consecuencias a largo plazo para la salud”, advierte el Dr. Sawal. “El trastorno de ansiedad generalizada se ha relacionado con presión arterial alta, una mala salud cardiovascular y enfermedad de las arterias coronarias”.

Estos son los principales síntomas de la ansiedad:

       Excesiva preocupación por todo

       Tensión muscular, inquietud y nerviosismo

       Irritabilidad

       Dificultad para concentrarse

       Naúseas y dolor de estómago

       Sudoración y palpitaciones

       Fatiga generalizada

       Dolores de cabeza

       Irregularidades en el sueño (mucho o muy poco)

      ¿La ansiedad desaparece por sí sola?: “La ansiedad y sus síntomas solo desaparecen cuando se atiende la causa subyacente de la ansiedad”, señala el Dr. Sawal. “En algunos casos, una persona puede tomar el control por sí misma de la situación o circunstancia que le provoca ansiedad, incluso sin darse cuenta”.

Por ejemplo, quizá la ansiedad provocada por una deuda fuera de control disminuyó al tomar medidas concretas para reducirla y recuperar un mayor control de las finanzas.

“En otras ocasiones, sin embargo, una persona puede tener dificultades para identificar o atender su ansiedad. Es entonces cuando hablar con tu médico puede ser de ayuda”, agrega el Dr. Sawal.

Tu médico cuenta con diversas herramientas para ayudar a diagnosticar y tratar la ansiedad. Puede remitirte con un especialista en terapia conductual, como un terapeuta o psicólogo, o recetarte medicamentos que ayuden a reducir la ansiedad.

“Los estudios han demostrado que tanto la terapia conductual como los medicamentos pueden ser beneficiosos para tratar la ansiedad, y también sugieren que ambos son aún más eficaces cuando se utilizan en conjunto”, explica el Dr. Sawal. “No siempre es necesario recurrir a ambos de por vida; por lo general, solo se utilizan durante periodos cortos, cuando las cosas se vuelven particularmente caóticas o estresantes”.

     ¿Qué hacer cuando aparece un ataque de ansiedad?: Aunque algunos síntomas se acumulan y persisten con el tiempo, los síntomas de ansiedad también pueden “atacar” de forma repentina; esto suele conocerse como ataque de pánico.

“Un ataque de pánico provoca síntomas intensos que a menudo pueden confundirse con los de un infarto”, señala el Dr. Sawal. “Los síntomas de un ataque de pánico incluyen palpitaciones, temblores o estremecimientos, falta de aire y dolor en el pecho”.

Si sabes que lo que estás experimentando es un ataque de pánico, el especialista del Hospital Houston Methodist recomienda lo siguiente:

   Aléjate de la fuente que desencadenó el ataque de pánico.

   Realiza ejercicios de respiración profunda y háblate de manera positiva.

   Toma medidas para abordar la causa de tu ansiedad y ayudar a prevenir futuros ataques de pánico.

Sin embargo, si no estás seguro de que lo que estás experimentando sea un ataque de pánico y tienes dolor en el pecho, es fundamental que hables con tu médico.

“Tanto la ansiedad como el dolor en el pecho pueden ser señales de algo más grave, y tu médico deberá confirmar que tus síntomas no sean consecuencia de una enfermedad subyacente”, concluye el Dr. Sawal.