TRATAMIENTO OPORTUNO DEL TDAH, LA RESPUESTA

PARA IMPULSAR MENTES BRILLANTES

 

*La carga genética de este trastorno se sitúa entre el 70% y el 80%, consolidándose como el factor causal más determinante. El 13 de julio se conmemora el Día Mundial del TDAH

 

 

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo con un riguroso sustento biológico, lejos de ser un problema de modales, pereza o falta de voluntad.

El Dr. Juan Carlos García Beristain, jefe del departamento de Neurología del Hospital Infantil Federico Gómez (HIMFG) alerta que el desafío en esta condición radica en la invisible brecha de atención y el diagnóstico tardío, factores que limitan el potencial y deterioran la calidad de vida de la infancia y hasta la edad adulta.

El Dr. García Beristain, explica en entrevista para Sun Pharma, que este trastorno se origina en el desarrollo y función del cerebro desde etapas tempranas. Su diagnóstico no debe confundirse con la inquietud natural de un niño que explora, se define por la persistencia de patrones de inatención, impulsividad e hiperactividad desproporcionados y generan una disfunción real cotidiana.

"Pasamos de un modelo meramente conductual a un modelo neurobiológico demostrado por la ciencia", explica el especialista. “Hoy sabemos que existen áreas de funcionamiento cerebral implicadas en el TDAH. A nivel mundial, se estima que afecta a entre el 5% y el 7% de los niños y adolescentes. Lejos de desaparecer al crecer, la condición persiste en la madurez, afectando a entre el 2.5% al 3% de los adultos. En México, la prevalencia se sitúa en proporción similar, cercana al 5% en población infantil y juvenil. Esto significa que hay entre 1.5 y 2 millones de niños y adolescentes con déficit de atención”. Advierte que la mayor preocupación no es la prevalencia, sino el alto porcentaje de personas que pasan años sin ser identificadas ni atendidas.

     El peso de la herencia y los factores perinatales: Se sabe que el factor más determinante es el genético, con una heredabilidad de entre el 70% y el 80%; la cual se eleva al 90% entre hermanos, y con tasas más altas en gemelos. Debido a esta carga hereditaria, el abordaje clínico del menor suele abrir una ventana diagnóstica para la familia. Es común que los padres se identifiquen con los síntomas de sus hijos, descubriendo antecedentes de adultos no diagnosticados que sufrieron fracaso escolar, inestabilidad laboral, ansiedad, depresión o abuso de sustancias.

Además de la genética, hay riesgos perinatales asociados como prematurez, bajo peso al nacer, exposición al tabaco o alcohol y sufrimiento fetal. Destaca que el diagnóstico es 100% clínico ya que no hay ningún tipo de biomarcador ni electrofisiológico, ni bioquímico, análisis de sangre, mapeo cerebral ni resonancia magnética que lo confirme. La ruta de detección depende de la recopilación de datos en ambientes como el hogar y la escuela.

Esto demanda un alto criterio médico para identificar las variantes que no encajan en el estereotipo del menor hiperactivo. Mientras que el perfil con exceso de energía física es evidente, la presentación inatenta suele ser invisible. Esta predomina en mujeres, quienes son catalogadas como distraídas. Al no causar problemas de conducta, sus dificultades se minimizan, postergando su diagnóstico y tratamiento.

Desde la perspectiva de los sistemas de salud, el costo económico y social de no intervenir a tiempo es alto y difícil de cuantificar. El TDAH no tratado se vincula con deserción escolar, menor productividad, ausentismo laboral e incremento en accidentes de tránsito o conductas de riesgo.

Por el contrario, el abordaje mediante un tratamiento multimodal que combina el aspecto médico, psicológico, educativo, conductual y hábitos de sueño, reporta alta eficacia. Las terapias farmacológicas actuales están respaldadas por la ciencia, no generan adicción y actúan como un factor protector que ayuda al paciente a organizarse, elevando su funcionalidad y disminuyendo drásticamente el estrés en la dinámica familiar.

     Cinco realidades sobre el TDAH: Previo al Día Mundial del TDAH, que se conmemora este 13 de julio, estos son cinco puntos clave para entenderlo:

   Es una condición biológica: Con bases científicas; no es una moda ni un invento.

   No hay culpables: No se origina por una crianza deficiente ni por falta de voluntad.

   Manifestación diversa: No todos los pacientes presentan hiperactividad; las variantes inatentas son comunes.

   El tratamiento integral funciona: Regula la bioquímica cerebral, mejora el desempeño académico o laboral y eleva la autoestima del paciente.

   Potenciar sin apagar: Las personas con TDAH suelen poseer un pensamiento original, alta energía y creatividad. El objetivo no es modificar su esencia, sino brindarles herramientas para que su mente se potencie.

"El TDAH no es un defecto de carácter, es una condición tratable. Si padres o maestros reconocen estas dificultades en un menor, el paso correcto es buscar orientación profesional. Un diagnóstico a tiempo tiene el poder de cambiar por completo el rumbo de una vida", concluye el Dr. García Beristain.

 

 

 

MEXICO AVANZA EN EL CONOCIMIENTO SOBRE LA

MICROBIOTA PERO PERSISTE EL RETO DE

CONVERTIR LA INFORMACION EN HABITOS DE SALUD

 

*Observatorio Internacional de la Microbiota 2026 revela que los mexicanos están mejor informados que el promedio mundial y reciben mayor orientación de los profesionales de la salud

 

 

México destaca por contar con una población cada vez más informada sobre la importancia de estos microorganismos para la salud y por recibir una mayor orientación de los profesionales sanitarios que el promedio mundial.

De acuerdo con los resultados del Observatorio Internacional de la Microbiota 2026, realizado por Ipsos para Biocodex Microbiota Institute, se destaca que 74% de la población en México ha escuchado hablar de la microbiota, una cifra superior al promedio global de 72% y ocho puntos por encima de los niveles registrados en 2023.

El estudio, que encuestó a 7 mil 500 personas en 11 países, incluyendo a mil mexicanos, destaca que la microbiota intestinal continúa siendo la más conocida entre los mexicanos: 67% afirma haber escuchado hablar de ella, frente al 63% registrado a nivel mundial.

Sin embargo, el estudio también evidencia una brecha importante entre familiaridad y comprensión, ya que apenas uno de cada cuatro mexicanos (25%) asegura saber exactamente qué es la microbiota y cuál es su impacto en la salud.

“Los resultados muestran avances importantes en la comprensión de la microbiota entre la población mexicana y reflejan el compromiso creciente de los profesionales de la salud por incorporar este tema en la conversación con sus pacientes. Sin embargo, el verdadero desafío es lograr que ese conocimiento se traduzca en decisiones cotidianas que contribuyan al bienestar integral de las personas, desde la alimentación hasta el uso responsable de medicamentos como los antibióticos”, señaló José Lorenzo García, General Manager de Biocodex México.

Los hallazgos son particularmente relevantes si se considera la creciente evidencia científica que vincula el equilibrio de la microbiota con funciones esenciales del organismo, incluyendo la salud digestiva, inmunológica y metabólica.

   México destaca por la orientación que brindan los profesionales de la salud: Uno de los resultados más alentadores del Observatorio es el papel que desempeñan los profesionales de la salud en México. El estudio muestra que 95% de los encuestados confía en médicos y especialistas como fuente de información sobre microbiota, convirtiéndolos en el canal más confiable para abordar este tema.

 

                 INDICADORES GLOBALES

 

Además, México supera ampliamente los indicadores globales de información recibida. Mientras que a nivel internacional solo 33% de las personas afirma haber recibido información completa sobre microbiota por parte de un profesional de la salud, en México esta proporción alcanza 47%.

Asimismo, 63% de los mexicanos ha recibido orientación sobre hábitos que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota, frente a 43% a nivel mundial, mientras que 61% recibió información sobre la importancia de preservar dicho equilibrio, también por encima de la media internacional.

El Observatorio identifica también áreas de oportunidad en momentos clave de atención médica. Aunque los resultados mexicanos son ligeramente superiores al promedio global, aún existe margen para fortalecer la información relacionada con el uso de antibióticos y su impacto en la microbiota.

Solo 47% de los encuestados recibió información sobre trastornos digestivos asociados a los antibióticos, mientras que 42% fue advertido sobre sus posibles efectos en el equilibrio de la microbiota y 40% recibió recomendaciones para reducir su impacto negativo.

Los especialistas consideran que estas consultas representan una oportunidad valiosa para reforzar la educación en salud y promover prácticas que favorezcan el cuidado de la microbiota.

De igual manera, el estudio revela que 60% de los mexicanos afirma haber realizado cambios en su estilo de vida para cuidar su microbiota, superando el promedio global de 53%.

No obstante, los hábitos saludables aún no están plenamente consolidados. Solo 34% consume varias porciones de frutas y verduras diariamente, 39% incluye alimentos fermentados con frecuencia en su dieta y apenas 23% limita de manera importante el consumo de alimentos ultraprocesados.

Estos resultados sugieren que, aunque existe una mayor conciencia sobre la importancia de la microbiota, todavía es necesario fortalecer la educación para transformar el conocimiento en acciones sostenibles a largo plazo.

   Los primeros mil días de vida, una ventana de oportunidad: La edición 2026 del Observatorio también exploró el conocimiento sobre los primeros mil días de vida, periodo considerado fundamental para el desarrollo de la microbiota infantil.

En México, 40% de los padres y mujeres embarazadas ha escuchado hablar de este concepto, aunque solo 10% asegura conocerlo con precisión.

 

                  EN FAVOR DE BEBES

 

Entre los datos positivos destaca que 65% reconoce que el uso de antibióticos en etapas tempranas puede influir significativamente en el desarrollo de la microbiota intestinal del bebé. Además, 74% de los padres afirma haber recibido información sobre el papel de la lactancia materna en el desarrollo de la microbiota infantil, mientras que 63% fue informado sobre la importancia de preservar su equilibrio para prevenir enfermedades futuras.

Cada 27 de junio se conmemora el Día Mundial de la Microbiota, una iniciativa internacional que busca sensibilizar a la población sobre la importancia de estos microorganismos para la salud humana y promover hábitos que contribuyan a preservar su equilibrio.

En este contexto, los resultados del Observatorio Internacional de la Microbiota 2026 muestran que México ha logrado avances importantes en materia de conocimiento y educación sobre microbiota. Sin embargo, los especialistas coinciden en que aún es necesario fortalecer la comprensión de conceptos clave, promover el uso responsable de antibióticos y fomentar hábitos saludables desde los primeros años de vida para aprovechar plenamente los beneficios que una microbiota equilibrada puede aportar al bienestar y la prevención de enfermedades.

 

 

 

PRUDENCE REFUERZA SU COMPROMISO CON LA SALUD

SEXUAL EN MEXICO CON JORNADA ESPECIAL DE

ENTREGA GRATUITA DE PRESERVATIVOS

 

*250 mil preservativos serán entregados a lo largo del mes con el objetivo de acercar métodos de protección a los mexicanos, ADA ESPECIAL

 

 

Como parte de su compromiso permanente con la promoción de la salud sexual y la prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS), Prudence México, marca de DKT International, llevará a cabo una jornada especial de entrega gratuita de preservativos durante el próximo martes, aprovechando una de las temporadas deportivas con mayor concentración de personas del año.

A través de esta iniciativa, la marca distribuirá 250 mil preservativos con el objetivo de acercar métodos de protección, promover decisiones informadas sobre la salud sexual y reforzar la importancia de la prevención como parte del bienestar integral a la población mexicana.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada día más de un millón de personas adquieren una infección de transmisión sexual en el mundo, una cifra que refleja la necesidad de fortalecer las acciones de educación, prevención y acceso a métodos de protección.

Los preservativos serán entregados en diferentes puntos de la CDMX, entre las 13:00 hrs y 17:00 hrs, como parte de una activación enfocada en acercar información y herramientas de prevención a las personas asistentes.

"En Prudence creemos que la salud sexual debe ser accesible para todas las personas y esta comienza cuando no solo tienen acceso a información confiable como a métodos de protección, sino a métodos que realmente cuiden su bienestar. Por ello, continuamos impulsando iniciativas que permitan acercar información confiable y métodos de protección a quienes los necesitan. Los eventos que reúnen a miles de personas representan una oportunidad para reforzar la importancia de la prevención y recordar que el cuidado de la salud sexual también forma parte del bienestar integral", señaló Denisse Flores, vocera de DKT y Prudence México.

Facilitar el acceso al preservativo, acompañado de información adecuada, constituye una de las estrategias más efectivas para prevenir riesgos, por ello, Prudence continúa impulsando iniciativas que promuevan una cultura de responsabilidad, autocuidado y bienestar. Esta acción forma parte de la estrategia permanente de la marca para acercar mensajes de prevención a nuevas generaciones mediante campañas e iniciativas que favorezcan conversaciones abiertas, informadas y libres de estigmas alrededor de la salud sexual.

Recientemente la marca realizó un relanzamiento con la icónica caricatura mexicana Vete a la Versh, buscando acercar a los jóvenes y concientizándolos sobre la importancia del uso de preservativos desde un lenguaje auténtico, libre y cotidiano.

Con iniciativas como esta, Prudence reafirma su compromiso de seguir impulsando acciones que contribuyan a una sociedad mejor informada, más consciente y con acceso a métodos de protección de calidad. Estas acciones forman parte de los esfuerzos continuos de Prudence para impulsar la prevención de infecciones de transmisión sexual y embarazos no planeados, promoviendo una cultura de responsabilidad, bienestar y autocuidado mientras que se democratiza el acceso a una educación sexual digna para las personas.

 

 

 

22 de julio: Día Mundial del Cerebro

 

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA

 LA SALUD DE TU CEREBRO

 

 

La salud cerebral está estrechamente relacionada con lo que comemos todos los días. El cerebro trabaja sin descanso para regular la memoria, el estado de ánimo y la concentración, y depende de nutrimentos específicos para funcionar adecuadamente a lo largo del tiempo.

Conversamos con la Dra. Krystal Lopez, médica de atención primaria del Hospital Houston Methodist, para conocer cuáles son los nutrimentos y alimentos que pueden ayudar a mantener un cerebro saludable sin importar la edad.

     Los nutrimentos que el cerebro necesita (y dónde encontrarlos): Un estudio publicado en la revista Neuron mostró que, aunque el cerebro representa apenas el 2% del cuerpo, consume alrededor del 20% del oxígeno disponible en el organismo. Esto significa que también utiliza el 20% de las calorías consumidas, ya que el cuerpo necesita oxígeno para metabolizar los alimentos y producir energía. Por cada litro de oxígeno que respiramos, se queman cinco calorías.

El cerebro necesita una enorme cantidad de energía para funcionar y trabaja mejor cuando recibe un suministro constante de estos nutrimentos.

   Grasas omega-3 (EPA/DHA): Aunque parezca sorprendente, el cerebro está compuesto en un 60% por grasa, específicamente ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs, por sus siglas en inglés). Estas grasas se consideran “ácidos grasos esenciales” porque deben obtenerse a través de la alimentación y deben formar parte habitual de la dieta.

Un bajo consumo de omega-3 se ha relacionado con deterioro cognitivo asociado al envejecimiento y con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer. Dos tipos clave de omega-3 son el ácido eicosapentaenoico (EPA, por sus siglas en inglés) y el ácido docosahexaenoico (DHA, por sus siglas en inglés), ya que ayudan a combatir la inflamación, reparar células cerebrales e integrarse en la capa protectora de las células nerviosas.

“Las grasas omega-3 tienen un efecto neuroprotector”, señala la Dra. Lopez. “Ayudan a mantener la estructura de las membranas neuronales, algo fundamental para la comunicación y el funcionamiento de las células cerebrales”.

   Vitaminas del complejo B (especialmente folato): “Las vitaminas del complejo B, especialmente el folato, contribuyen de forma importante a la función cognitiva”, explica la Dra. Lopez. “En algunas personas con deterioro cognitivo leve, se ha observado que ayudan a ralentizar ciertos tipos de atrofia cerebral”.

Tener niveles bajos de vitaminas B puede afectar la salud mental y se asocia con un deterioro progresivo de la función cerebral. Las vitaminas B y el folato también son fundamentales para descomponer la homocisteína, un aminoácido presente en las proteínas. Los niveles elevados de homocisteína se consideran un factor de riesgo para desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer.

   Antioxidantes y fitonutrimentos (incluidos los flavonoides): El cerebro es especialmente vulnerable a la inflamación, muchas veces causada por los radicales libres: moléculas inestables de oxígeno que pueden dañar células, proteínas y ADN. Los antioxidantes, incluidas las vitaminas C y E, así como diversos fitonutrimentos, ayudan a proteger al organismo del daño provocado por los radicales libres y el estrés crónico.

Los fitonutrimentos son compuestos químicos naturales presentes en frutas y verduras que ayudan a proteger a las plantas contra bacterias, plagas y hongos. Estas sustancias también pueden ayudar a proteger a las personas frente a distintas enfermedades.

Hasta ahora se han identificado más de 10 mil fitonutrimentos en plantas utilizadas en la alimentación, y muchos de ellos se consideran flavonoides. Diversos flavonoides pueden atravesar la barrera hematoencefálica, lo que significa que pueden actuar directamente sobre el cerebro. Un alto consumo de alimentos ricos en flavonoides se asocia con un menor deterioro cognitivo, incluido un retraso en enfermedades como Parkinson, Alzheimer y padecimientos isquémicos como el accidente cerebrovascular y el infarto.

“El cerebro es especialmente vulnerable al estrés oxidativo”, señala la Dra. Lopez. “Los antioxidantes ayudan a proteger contra ese daño, por eso los alimentos de origen vegetal desempeñan un papel tan importante en la salud cerebral”.

   Vitamina D: La vitamina D probablemente es más conocida por su papel en la salud ósea, pero también es un componente esencial para todas las células del cuerpo. Esta vitamina es importante para la función neuromuscular y, por ello, niveles bajos pueden afectar la salud cerebral.

“Los niveles bajos de vitamina D se han asociado con deterioro cognitivo”, explica la Dra. Lopez. “Es uno de esos nutrimentos que influye en mucho más que la salud de los huesos”.

   Colina: La colina se considera un nutrimento esencial para la función neurocognitiva y, al igual que el folato, resulta fundamental para el desarrollo cerebral durante las primeras etapas de la vida. Además, participa en múltiples funciones del cerebro, incluyendo el aprendizaje, la memoria e incluso la regulación del estado de ánimo. Mantener una ingesta adecuada de colina se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo.

     Los mejores alimentos para la salud cerebral: Estos alimentos contienen nutrimentos que el cerebro necesita y que han demostrado tener efectos protectores sobre este órgano.

   Frutos rojos: Los frutos rojos son pequeñas potencias antioxidantes con altas concentraciones de fitonutrimentos, especialmente polifenoles. Muchas variedades contienen grandes cantidades de antocianinas, responsables de los colores azul, rojo o morado. También aportan abundante fibra: una taza de frambuesas o moras contiene ocho gramos de fibra; una taza de arándanos aporta cuatro gramos y una taza de fresas, tres.

Los antioxidantes se concentran principalmente en la piel de los frutos, por lo que, mientras más intenso sea el color, mayor será la cantidad de antioxidantes disponibles. Por ejemplo, al comprar fresas, conviene elegir las de color rojo profundo y oscuro en lugar de las más claras.

Afortunadamente, los frutos rojos son fáciles de encontrar y consumirlos frescos, congelados, deshidratados o en polvo puede aportar beneficios. Aunque, si se compran deshidratados, conviene revisar la cantidad de azúcares añadidos y sodio en la etiqueta. Las moras, plantas perennes nativas de Texas, contienen niveles especialmente altos de antocianinas y ofrecen una de las mejores relaciones entre costo y aporte antioxidante entre las frutas disponibles habitualmente en supermercados.

Pero no todos los frutos rojos son dulces. Existen variedades más asociadas con preparaciones saladas, como la pimienta gorda, el zumaque, las bayas de enebro, la pimienta rosa y las alcaparras. Estos ingredientes también son ricos en flavonoides.

Los frutos rojos son una gran fuente de antioxidantes. Ayudan a proteger al cerebro del envejecimiento al reducir el estrés oxidativo e incluso podrían ayudar a inhibir la acumulación de beta-amiloide relacionada con el Alzheimer.

   Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde son ricas en vitamina K, betacaroteno, luteína, folato y muchos otros nutrimentos. Un estudio observacional publicado en 2018 mostró que consumir una porción diaria de verduras de hoja verde podría ayudar a ralentizar el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento. De hecho, los participantes que consumían más verduras verdes presentaban cerebros que parecían hasta 11 años más jóvenes en comparación con quienes consumían menos.

   ¿Y qué se considera una verdura de hoja verde?: Verduras verdes oscuras: col rizada, hojas de diente de león, kale, hojas de mostaza, espinaca y acelga.

Hojas de raíz: Las hojas de betabel, zanahoria, rábano y nabo son comestibles y están llenas de nutrimentos. Mejor incorporarlas a la alimentación que tirarlas a la basura o al compostaje.

Lechugas: arúgula, bibb, butter, endivia, romana y muchas más.

Hierbas aromáticas: albahaca, cebollín, cilantro, eneldo, menta, orégano y perejil.

Microgreens: son brotes comestibles de verduras y hierbas como brócoli, col, kale o chícharos. Pueden contener hasta 40 veces más nutrimentos que sus versiones maduras.

También vale la pena recordar que las verduras verdes son una excelente forma de sazonar los alimentos. Las hierbas secas siguen considerándose verduras de hoja verde. Aunque algunos estudios muestran que las hierbas frescas suelen contener más polifenoles por gramo que las secas, lo más importante es cocinar con ingredientes que realmente se utilicen. Comprar hierbas frescas para dejarlas marchitar en el refrigerador no aportará beneficios al cerebro, así que las hierbas secas también son una excelente opción.

   Verduras: Probablemente no sorprenda que las verduras formen parte de una lista de alimentos beneficiosos para el cerebro. Lo ideal es que ocupen la mitad del plato en las comidas para aprovechar su gran densidad de nutrimentos y fibra.

Al igual que ocurre con las frutas, consumir verduras de distintos colores ayuda a obtener una mayor diversidad de flavonoides. Además, las verduras contribuyen a alcanzar el consumo diario recomendado de fibra, algo importante no solo para la digestión, sino también para mejorar la absorción de flavonoides.

Las solanáceas —como la berenjena, el jitomate y la papa blanca, consideradas “verduras honorarias” porque suelen utilizarse en platillos salados— pueden generar inflamación en algunas personas, aunque esto no ocurre en la mayoría de los casos. Algunas personas con enfermedades autoinmunes sí podrían presentar sensibilidad a estos alimentos.

Las solanáceas son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que ayudan a combatir la inflamación. Además, cocinar algunas de estas verduras puede aumentar su valor nutricional. Por ejemplo, el jitomate cocido aporta un 62% más del fitonutriente licopeno que el jitomate crudo. Y agregar una grasa saludable, como aceite de oliva, ayuda a mejorar la absorción del licopeno.

     Mariscos y pescados: Cuando se busca favorecer la salud cerebral, la carne roja, el cerdo y las aves deberían ocupar un papel secundario en el plato, no ser los protagonistas. Lo ideal es que representen apenas una cuarta parte de la comida.

En cambio, conviene aumentar el consumo y variedad de pescados y mariscos a una o más porciones por semana. ¿La razón? Son ricos en ácidos grasos omega-3, vitaminas D y B12, además de colina. Un estudio mostró que las personas con dietas bajas en omega-3 obtuvieron peores resultados en pruebas de memoria visual y función ejecutiva que quienes consumían mayores cantidades de estos ácidos grasos.

Los pescados grasos aportan omega-3 con propiedades antiinflamatorias. Estas grasas ayudan a mantener la estructura de las membranas neuronales, algo esencial para la memoria y la función ejecutiva.

El salmón tiene uno de los perfiles más altos de colina, con poco más de 90 mg en una porción recomendada de 113 gramos. Los moluscos bivalvos, como ostras, mejillones, almejas y vieiras, son especialmente ricos en vitamina B12. Y aunque las sardinas suelen dividir opiniones, también son una gran fuente de omega-3, vitamina D y uno de los pescados más seguros en términos de contenido de mercurio.

Es cierto que los productos del mar pueden resultar costosos. Comprar pescado y mariscos congelados o enlatados puede ser una buena alternativa, aunque conviene prestar atención a los niveles de mercurio. Además, muchos pescados que se venden frescos en realidad fueron descongelados previamente, por lo que optar por productos congelados o enlatados puede ayudar a ahorrar dinero.

     Nueces y semillas: Las nueces y semillas son muy importantes en la alimentación. Contienen mucha vitamina E y también pueden aportar omega-3, aunque es importante moderar las porciones porque son alimentos con alta densidad calórica.

Las almendras contienen más vitamina E que cualquier otro fruto seco, mientras que las nueces destacan por su contenido de ácido alfa-linolénico (ALA, por sus siglas en inglés), un tipo de omega-3. Las semillas de chía y linaza también son ricas en ALA.

Las nueces pecanas también benefician la salud cerebral. Un estudio mostró que estas nueces originarias de Texas podrían ayudar a ralentizar la degeneración de las neuronas motoras, el tipo de daño observado en enfermedades como la esclerosis lateral amiotrófica (ELA, por sus siglas en inglés). Otro estudio sugiere que consumir nueces pecanas puede mejorar el aprendizaje, la memoria y la velocidad de procesamiento cerebral.

Las cremas de frutos secos también pueden ofrecer beneficios similares, aunque conviene revisar el contenido de azúcares añadidos. Además, especias como el comino, el hinojo, la amapola y las semillas de mostaza pueden ayudar a incorporar más semillas a la alimentación.

     Frijoles y lentejas: Los frijoles y las lentejas, integrantes de la familia de las leguminosas, finalmente están recibiendo la atención que merecen conforme aumenta el interés por el consumo de fibra. Son alimentos fundamentales en culturas de todo el mundo porque ofrecen una gran combinación de proteína y fibra. También aportan flavonoides y vitaminas del complejo B, además de favorecer la producción de ácidos grasos de cadena corta con efecto antiinflamatorio.

Existen muchas variedades disponibles, como frijoles negros, garbanzos, pintos, rojos y blancos, tanto secos como enlatados. Las versiones enlatadas bajas en sodio o sin sodio añadido son buenas opciones, aunque también basta con enjuagar los frijoles enlatados convencionales antes de agregarlos a los platillos.

En la sección de congelados también pueden encontrarse chícharos, frijoles de ojo negro, edamame y habas. Y no hay que olvidar opciones económicas y ricas en proteína como el tofu y el tempeh, ambos elaborados a base de soya. Incluso productos como la leche de soya o la harina de garbanzo pueden ser una excelente manera de incorporar más fibra y nutrimentos a la alimentación.

     Granos integrales: Los granos integrales forman parte de una alimentación equilibrada porque aportan fibra y vitaminas del complejo B, además de ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. También contienen fitonutrimentos que, junto con su alto contenido de fibra, favorecen una mejor absorción de antioxidantes.

Entre los granos integrales se encuentran alimentos como pan y pasta integrales, quinoa y avena. Pero también vale la pena explorar otras opciones como:

                  Amaranto

                  Cebada

                  Trigo sarraceno

                  Bulgur

                  Harina de maíz

                  Farro

                  Freekeh

                  Mijo

                  Teff

                  Arroz negro, integral, rojo o salvaje

                  Centeno

                  Espelta

                  Trigo en grano

                  Aceite de oliva

El aceite de oliva debería ser el principal aceite de cocina dentro de una alimentación enfocada en la salud cerebral y cardiovascular. Considerado uno de los pilares de la dieta mediterránea, el aceite de oliva también potencia el valor nutricional de otros alimentos.

Por ejemplo, sus grasas saludables ayudan al cuerpo a absorber mejor vitaminas como D, E y K presentes en otros alimentos. También puede contribuir a mantener estables los niveles de azúcar en sangre después de las comidas, lo que ayuda a reducir la inflamación. Además, como muchos alimentos de esta lista, contiene polifenoles que ayudan a combatir los radicales libres.

     Café, té y otras bebidas: El agua sigue siendo, por mucho, la mejor opción para mantenerse hidratado y siempre debería ser la primera elección. Pero quienes acostumbran tomar café o té no tienen por qué preocuparse. Un estudio publicado en febrero de 2026 mostró que el consumo moderado y prolongado de café o té se asoció con un menor riesgo de desarrollar demencia.

El estudio siguió a personas durante 40 años y encontró que quienes consumían entre dos y tres tazas diarias de café o té presentaban menores tasas de demencia en comparación con quienes consumían poca o nada de cafeína. Sin embargo, hay un detalle importante para quienes prefieren las versiones descafeinadas: los beneficios solo se observaron en bebidas con cafeína.

Aunque todos los tipos de té contienen polifenoles, el té verde aporta más del doble de epigalocatequina-3-galato (EGCG, por sus siglas en inglés), un polifenol que podría ayudar a combatir la inflamación y proteger frente a enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares y obesidad. El matcha podría contener incluso más EGCG, ya que se prepara con hojas enteras de té y no solo mediante infusión.

     Dietas recomendadas para la salud cerebral: Entonces, ¿qué tipos de alimentación incluyen todos estos alimentos beneficiosos? La Dra. Lopez, experta del Hospital Houston Methodist, nos explica tres dietas excelentes para el cerebro:

   Dieta MIND: La dieta MIND (Intervención Dietética Mediterránea-DASH para el Retraso Neurodegenerativo, por sus siglas en inglés) combina dos de los patrones alimentarios más estudiados: la dieta mediterránea y la dieta DASH (Enfoques Alimentarios para Detener la Hipertensión, por sus siglas en inglés). Fue desarrollada tras una investigación de diez años enfocada en identificar alimentos, nutrimentos y porciones adecuadas capaces de ayudar a proteger contra la demencia y el deterioro cognitivo.

Las recomendaciones de la dieta MIND sugieren:

   Granos integrales: tres o más porciones al día

   Verduras: una o más porciones al día

   Verduras de hoja verde: seis o más porciones por semana

   Nueces: cinco o más porciones por semana

   Frijoles: incluirlos en cuatro o más comidas por semana

   Frutos rojos: dos o más porciones por semana

   Aves: dos o más comidas por semana

   Pescado: incluirlo en una o más comidas por semana

   Aceite de oliva: debe ser el principal aceite para cocinar

La dieta también recomienda limitar los alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans:

   Mantequilla o margarina: menos de una cucharada al día

   Queso: menos de una porción al día

   Alimentos fritos: menos de una porción por semana

   Pasteles y postres: menos de cinco porciones por semana

   Carne roja (res, cordero, cerdo y carnes procesadas): menos de cuatro porciones por semana

“Los alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares añadidos y ultraprocesados aumentan el estrés oxidativo”, señala la Dra. Lopez. “Estos patrones de alimentación se asocian con un mayor riesgo de deterioro cognitivo en comparación con dietas ricas en proteínas magras y grasas poliinsaturadas”.

     Dieta mediterránea: Por sí sola, la dieta mediterránea también representa un patrón de alimentación saludable y antiinflamatorio, asociado con una mejor salud cerebral en general, menor reducción del volumen cerebral relacionada con la edad y hasta un 40% menos de riesgo de desarrollar demencia.

     Dieta DASH: Esta dieta fue desarrollada en la década de 1990 para ayudar a reducir la presión arterial. Se trata de un enfoque alimentario saludable para el corazón que promueve limitar grasas saturadas y grasas trans, además de aumentar el consumo de potasio, magnesio, calcio, proteína y fibra.

Evita patrones de alimentación que limiten alimentos beneficiosos para el cerebro.

Actualmente existen muchas dietas que promueven eliminar o reducir drásticamente los carbohidratos —incluidos los granos integrales— para favorecer un mayor consumo de proteína. El problema con estos esquemas es que restringen o eliminan muchos grupos de alimentos beneficiosos para el cerebro. Además, algunas de estas dietas favorecen un mayor consumo de grasas saturadas, algo que una y otra vez se ha relacionado con efectos negativos tanto para la salud cerebral como cardiovascular.

 

 

 

¿SABES QUÉ ES LA ANTICONCEPCIÓN DE LARGA DURACIÓN?

 

 

¿Sabías que existen hoy métodos anticonceptivos con más de 99% de efectividad, que no requiere atención diaria y cuya protección puede extenderse durante años?

En el mundo, 164 millones de mujeres quieren evitar o retrasar un embarazo, pero no utilizan ningún método anticonceptivo. Paradójicamente, algunos de los métodos más efectivos disponibles siguen enfrentando barreras construidas por la desinformación.

Durante años, ideas como que el dispositivo intrauterino (DIU) provocaba infertilidad; que los implantes anticonceptivos podían desplazarse por el cuerpo, o que los métodos de larga duración sólo estaban reservados para mujeres que ya habían sido madres, han circulado con fuerza suficiente para influir en decisiones que impactan directamente la vida de millones de mujeres que por primera vez buscan una alternativa para prevenir un embarazo.

Especialistas en salud sexual coinciden en que muchas de estas creencias carecen de sustento científico. El Dr. Eduardo Ceh, médico ginecólogo y asesor de salud sexual de M de Mujer, señala que existen razones médicas y prácticas por las que la anticoncepción reversible de larga duración se ha convertido en una de las opciones más recomendadas:

   Ofrece una efectividad superior al 99% para prevenir embarazos no planificados.

   No requiere recordatorios para mantener su eficacia.

   Incluye opciones como el implante subdérmico y los dispositivos intrauterinos (DIU).

   Permite recuperar la fertilidad una vez que el método es retirado.

   Puede brindar protección durante varios años, dependiendo del método elegido.

   Es una alternativa adecuada para mujeres con distintas necesidades reproductivas,

"La anticoncepción reversible de larga duración representa una de las opciones más seguras y eficaces disponibles actualmente. A pesar de ello, persisten muchas dudas derivadas de información incorrecta o incompleta", señala el Dr. Ceh.

Entre los mitos más frecuentes que envuelven a la anticoncepción reversible, es creer que estos métodos comprometen la fertilidad. La evidencia científica apunta en otra dirección. Una revisión internacional que analizó a casi 15 mil mujeres encontró que ocho de cada diez lograron embarazarse durante el primer año después de suspender un método anticonceptivo reversible.

Pero la desinformación no solo tiene consecuencias médicas. También impacta la manera en que las personas viven su sexualidad, construyen relaciones y ejercen su autonomía.

"Cuando hablamos de anticoncepción no estamos hablando únicamente de evitar un embarazo. Estamos hablando de decisiones, proyectos de vida, bienestar emocional y acceso a información que permita elegir con libertad", afirma la psicóloga Sharom Flores, psicoterapeuta y educadora en sexualidad.

La especialista destaca que muchas de las dudas relacionadas con los métodos anticonceptivos tienen origen en creencias transmitidas de generación en generación.

"Muchas mujeres crecieron escuchando historias que no necesariamente corresponden a la realidad médica actual. Por eso es tan importante contar con espacios como M de Mujer donde puedan resolver dudas sin miedo, sin prejuicios y con información basada en evidencia", agrega.

En este contexto, organizaciones no gubernamentales como M de Mujer, ponen a disposición información sobre salud sexual y reproductiva, métodos anticonceptivos, bienestar integral y contenidos que ayudan a aclarar dudas frecuentes sobre la anticoncepción reversible de larga duración. Estos recursos están disponibles a través de su sitio web  www.mdemujer.org y sus redes sociales: Instagram @mdemujer_mx, Facebook @mdemujermx y TikTok @mdemujermx.

Quizá la pregunta ya no sea si existen métodos anticonceptivos altamente efectivos, sino por qué persisten tantas dudas alrededor de ellos. Después de todo, elegir también implica conocer.

 

 

 

MUERTES Y VIOLENCIA DURANTE FESTEJOS DEL MUNDIAL: EVIDENCIA LA FALTA DE POLITICA NACIONAL Y FISCAL CONTRA EL ALCOHOL

 

*Organizaciones civiles exigen una Política Nacional y Fiscal sobre Alcohol que aumente impuestos (IEPS), restrinja la publicidad y regule la disponibilidad

 

 

Los festejos del mundial dejaron al menos cinco personas muertas, siniestros viales y un repunte de violencia de género, la mayoría de los casos vinculados al consumo de alcohol.

Organizaciones de la sociedad civil advirtieron que estas tragedias reflejan la ausencia de una Política Nacional contra el Alcohol y exigieron al Congreso y al gobierno federal impulsar una Política Nacional y Fiscal sobre Alcohol.

Yahaira Ochoa Ortiz de Salud Justa Mx dijo: “A pesar de la atmósfera de fiesta y cohesión social, los grandes eventos deportivos esconden una realidad alarmante: el recrudecimiento de la violencia de género, tanto dentro de los espacios públicos como en el ámbito privado. De acuerdo con ONU Mujeres, durante torneos de gran magnitud las llamadas de emergencia por violencia familiar se incrementan hasta en un 30%”.

Yahaira Ochoa Ortiz añadió: “No es normal que un festejo termine en tragedia a causa del alcohol. Al menos una de las 5 muertes se atribuye a una congestión alcohólica, no podemos seguir permitiendo que la industria alcoholera normalice el consumo de alcohol. Aumentar los impuestos, regular la disponibilidad y restringir la comercialización de alcohol son políticas públicas urgentes que el gobierno y el Congreso deben atender”.

Alonso Robledo, vocero de la Red de Acción Sobre Alcohol señala que: "Las muertes y los hechos de violencia ocurridos durante los festejos del Mundial no son hechos aislados ni una consecuencia inevitable de la pasión por el fútbol. Son tragedias previsibles y, sobre todo, prevenibles. Mientras el consumo nocivo de alcohol siga normalizado, promovido por la industria y sin regulación suficiente, estos episodios continuarán repitiéndose. México no puede seguir respondiendo únicamente cuando la tragedia ya ocurrió. Es momento de actuar sobre las causas estructurales mediante una Política Nacional y Fiscal sobre Alcohol que reduzca el consumo nocivo, proteja la salud y salve vidas".

Por su parte Diana Alvarez integrante de Voces Jóvenes por Derecho a la Salud Mx-Servicios a la Juventud A.C declaró: “lo que hoy nos alarma profundamente es el costo social y el mensaje que estamos transmitiendo al normalizar el consumo de alcohol en eventos masivos y festivos, estamos exponiendo a la población menor de edad (niñas, niños, adolescencias) y a las juventudes a dinámicas de violencia e inestabilidad. El problema central es que las leyes actuales están dispersas y enfocadas en el producto (etiquetado, grados de alcohol, publicidad) o en el orden público local (horarios), pero México carece de una política como la que estamos exigiendo”.

Sobre los efectos del alcohol en la violencia, Norberto Hernández Llanes, Investigador de El Poder del Consumidor y Coordinador del Comité Técnico Interinstitucional sobre Alcohol declaró: “El alcohol afecta el sistema nervioso desde el primer trago. Al llegar al cerebro, disminuye la actividad de la corteza prefrontal —el área que regula la conducta— y cuando ese freno está inhibido, las personas pierden el control de impulsos, lo que puede derivar en violencia”.

Infografía: Cuando la industria del alcohol se suma a la ola de la Copa Mundial en México, la juventud, las mujeres y la salud pública salen perdiendo.

 

 

 

SALUD JUSTA Mx CUESTIONA ACUERDO DE SAMUEL

GARCIA CON GRUPO MODELO DE REGALAR

CERVEZA EN EL FAN FEST

 

*Advierten que la medida del gobernador prioriza los intereses de la industria del alcohol por encima de la salud pública y la seguridad de las familias

 

 

Luego del anuncio del gobernador de Nuevo León, Samuel García, sobre un acuerdo con Grupo Modelo para obsequiar cerveza este domingo y lunes a los asistentes del Fan Fest en el marco del Mundial, activistas y expertos en salud pública manifestaron su profunda preocupación y rechazo ante lo que consideran una medida irresponsable que atenta contra el bienestar social.

Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx cuestionó la decisión del mandatario estatal, señalando que el gobierno de Nuevo León está enviando un mensaje equivocado a la ciudadanía al asociar directamente la máxima fiesta del futbol con el consumo desmedido de bebidas alcohólicas.

"Es inadmisible que el gobierno del estado actúe como el principal promotor de una empresa cervecera. Regalar alcohol en un evento masivo e internacional como el Fan Fest no solo normaliza su consumo entre jóvenes y familias, sino que ignora deliberadamente una crisis de salud y seguridad que Nuevo León", afirmó Ochoa.

El experto destacó que existe evidencia de cómo el consumo de alcohol durante y después de los eventos deportivos de futbol se traduce en un repunte inmediato de la violencia, particularmente la violencia familiar y comunitaria.

"Los partidos de futbol saturan las líneas de emergencia por riñas y agresiones hacia mujeres e infancias en los hogares. Incentivar el consumo regalando el producto es poner en riesgo a la población", advirtió.

"El Estado debe proteger la salud y la seguridad de la población, no los intereses comerciales de la industria del alcohol. Exigimos que se revalúen estas dinámicas y que el Mundial en Nuevo León sea un espacio seguro, libre de la sombra de la violencia que el alcohol genera", concluyó.

Finalmente, se exhortó a las autoridades locales a implementar políticas nacionales para el control de alcohol en lugar de facilitar canales de distribución gratuita para la industria alcoholera.

 

Campeonato Mundial de Futbol

 

EL “RIVAL INVISIBLE” DEL FUTBOL

Y CÓMO GANARLE CON PREVENCIÓN

 

 

En México, 41.7% de la población de 12 años y más declaró realizar algún deporte o ejercicio físico en su tiempo libre durante 2025, de acuerdo con INEGI.

Y justo ahora, que el mundial de futbol concentra la atención de millones de personas en los partidos, existe un contrincante que no aparece en las transmisiones, pero que sí puede cambiar el marcador: la conmoción cerebral. Ésta no es otra cosa que un golpe que “sacude” el cerebro y altera temporalmente su funcionamiento.

El Dr. Kenneth Podell, neurólogo clínico y director del Centro de Contusiones del Hospital Houston Methodist, explica que “el futbol es un deporte de contacto”. No solo por los choques evidentes, sino también por disputas aéreas, caídas, codazos, hombros y balonazos a corta distancia. En su experiencia, aunque el futbol no encabeza las tasas de conmoción frente a deportes como rugby, hockey sobre hielo o futbol americano, hay muchas maneras de sufrir una conmoción en la cancha de soccer.

     No todo es el cabezazo: Uno de los mitos más repetidos es que “cabecear” es el gran culpable. El Dr. Podell matiza que alrededor de 30% de las conmociones ocurre cuando dos jugadores van a cabecear; sin embargo, con frecuencia el golpe viene de otro lado. En sus palabras, lo más común es “jugador contra parte del cuerpo, un codo, hombro o rodilla que impacta la cabeza. El segundo escenario típico es cabeza contra el suelo, cuando el jugador cae y su cráneo rebota contra el césped. El cabeceo del balón, como causa directa, suele quedar en tercer lugar”.

     Señales para actuar de inmediato: Si un jugador se desmaya, la alerta es obvia. Pero la mayoría de las veces los signos son más discretos, como dolor de cabeza, mareo, problemas de equilibrio, sensibilidad a la luz o al ruido, además de sentirse confuso o “como en neblina”.

El Dr. Podell insiste en que entrenadores, compañeros y familias deben reconocerlos, porque lo que se hace en los primeros minutos cambia el pronóstico.

Cuando hay sospecha, de acuerdo con el Dr. Podell, el jugador debe salir y ser evaluado. En el futbol profesional, explica, a veces se cuenta con 2 a 3 minutos para una revisión rápida en cancha; en el nivel amateur, el enfoque debe ser todavía más conservador. Y advierte sobre un error frecuente, que es permitirle al jugador continuar jugando porque “puede aguantar”. Según el especialista del Hospital Houston Methodist, quienes continúan jugando con una conmoción tardan mucho más en recuperarse y suelen tener síntomas más intensos. En cambio, salir a tiempo ayuda a volver antes y mejor.

     Dos “partidos” distintos en el cerebro: El Dr. Podell resume que hay dos tipos de “golpes” que a veces se confunden. Primero, están las conmociones repetidas, es decir, lesiones claras que se diagnostican y se repiten a lo largo de la carrera deportiva. Y segundo, están los impactos más “ligeros”, esos golpes que quizá no se sienten como una conmoción ni obligan a salir del partido, pero mueven la cabeza una y otra vez; y cuando se repiten, pueden irse acumulando con el tiempo.

     Qué recomiendan para prevenir y recuperarse mejor: Para el Dr. Podell, la prevención empieza con educación: reconocer síntomas y no minimizarlos. También recomienda fortalecer cuello y espalda alta, porque si esa zona es débil la cabeza se sacude más tras un impacto, tipo “latigazo”, y los síntomas pueden empeorar, especialmente en mujeres jóvenes. Y sobre los cascos suaves, su mensaje es claro y es el hecho de que no hay evidencia sólida de que reduzcan conmociones en futbol.

El experto explica que después de una conmoción, el objetivo no es “aguantar” ni regresar al día siguiente, sino recuperarse bien para volver seguro.

     Pausa inteligente: Al respecto, propone una pauta muy aterrizada: las primeras 24 a 48 horas son de “pausa inteligente”. No significa encerrarse en un cuarto oscuro, sino bajar el ritmo, descansar y evitar sobrecarga de actividad. Luego, el regreso debe ser paso a paso, con actividad ligera y progresiva, es decir, caminar unos minutos, retomar tareas simples y aumentar conforme el cuerpo lo tolere.

Lo cotidiano también ayuda, tal como hidratarse, comer con más proteína y menos azúcar, y priorizar el sueño. Explica el experto en neurología clínica que cuando dormimos, el cerebro activa un proceso natural de “limpieza” que apoya la recuperación; por eso recomienda privilegiar noches completas, más que muchas siestas cortas.

     Alerta importante: Y para las familias hay una alerta importante, “en adolescentes, una conmoción puede afectar el ánimo y la escuela. Es común ver más irritabilidad o tristeza, y volver a clases a veces requiere ajustes graduales.” Su consejo es observar cambios de humor y buscar apoyo si algo no cuadra.

Para finalizar, el Dr. Podell asegura que “jugar con intensidad no debería significar jugar con riesgo. En el futbol, cuidar el cerebro también es parte del juego”.

 

 

 

ALERTAN SOBRE EPIDEMIA DE CONSUMO DE BOLSAS

DE NICOTINA Y GRAVES RIESGOS PARA LA SALUD

 

 

STOP, la red global de organizaciones académicas y de salud pública, advirtió que la falta de regulación y el agresivo marketing de la industria tabacalera han detonado hasta en 660% desde 2020 la venta de bolsas de nicotina en todo el mundo, poniendo en grave riesgo la salud de millones de consumidores y sentando las bases de una nueva generación de personas adictas a esos productos nocivos.

En su nuevo informe Comprender las bolsitas de nicotina: pruebas actuales y actividad de la industria, la organización examina las recientes investigaciones académicas, datos de mercado y pruebas de las tácticas de presión política y marketing de la industria tabacalera, y apunta que en muchos países -incluido México- las bolsas de nicotina no están reguladas, lo que aprovechan las tabacaleras para expandirse rápidamente hacia nuevos mercados.

La Dra. Sophie Braznell, investigadora asociada del Grupo de investigación para el control del tabaco de la Universidad de Bath y coautora del informe de STOP, advirtió que los responsables políticos y consumidores deben tener en cuenta que no hay pruebas científicas suficientes sobre las bolsas de nicotina, por lo que se sabe muy poco sobre sus verdaderos efectos en la salud.

“Están surgiendo tendencias preocupantes que muestran un aumento en el consumo combinado de bolsitas de nicotina junto con otros productos de tabaco y nicotina, así como la venta de bolsitas de nicotina con concentraciones de nicotina cada vez más altas”, apuntó.

A su vez Jorge Alday, director de STOP en Vital Strategies, señaló que las bolsitas de nicotina empiezan a parecer pequeñas semillas de una epidemia que las tabacaleras siembran por todas partes, incluso mientras el mundo sigue lidiando con los efectos de las actuales epidemias de cigarros y cigarrillos electrónicos.

“En lugar de ayudar a poner fin a esas epidemias -las bolsas de nicotina- forman parte de una estrategia deliberada de la industria no solo para mantener, sino también para expandir el consumo de tabaco y nicotina”, afirmó y estableció que es evidente que la próxima generación está firmemente en la mira de la industria, pues el marketing de las bolsitas de nicotina hoy en día se parece mucho a lo que vimos hace 10 años, antes de que se disparara la epidemia del vapeo entre los jóvenes.

En su nuevo informe, STOP apunta que las tabacaleras están apuntando a países de ingresos bajos y medios con poblaciones jóvenes y en crecimiento, como Kenia, Nigeria y Filipinas. “En México y en Pakistán, las bolsitas de nicotina suelen exhibirse de manera destacada en tiendas minoristas cercanas a las escuelas”.

Añade que las ventas de bolsitas con niveles más altos de nicotina, que se asocian con un aumento más rápido de la dependencia, han aumentado más rápidamente que las de bolsitas con menor contenido de nicotina, e indica que las empresas utilizan tácticas que han demostrado atraer a los jóvenes, como los sabores, el marketing en redes sociales y campañas que asocian el consumo con la amistad, un estilo de vida activo, el romance y el éxito.

El informe también destaca que algunas compañías tabacaleras han prometido a los gobiernos mayores ingresos fiscales o inversiones si se autorizan las bolsitas de nicotina, y que también hay ejemplos, como el de Kenia, “donde la industria amenaza con recortes de empleo si se prohíben las bolsitas de nicotina”.

Y puntualiza: “No hay pruebas suficientes de que las bolsitas de nicotina sean una herramienta eficaz para dejar de consumir tabaco o nicotina…Se desconocen los riesgos a largo plazo del consumo de bolsitas de nicotina, aunque los investigadores han detectado sustancias cancerígenas presentes en los productos de tabaco en algunas de esas bolsitas”.