ARRITMIAS CARDIACAS, EL ENEMIGO OCULTO DETRÁS

DEL ESTRÉS, LAS DESVELADAS Y VIDA ACELERADA

 

*El corazón tiene su propio lenguaje, y cuando su ritmo se altera, nos está pidiendo atención inmediata

 

 

Las arritmias cardíacas se han convertido en una amenaza silenciosa que crece en México y América Latina. Aunque muchas personas las consideran “solo un susto” o un episodio pasajero, la realidad médica es contundente, una arritmia no diagnosticada puede derivar en infarto, insuficiencia cardíaca o incluso muerte súbita.

La evidencia es clara, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta el 20% de los episodios de muerte súbita están relacionados con arritmias no detectadas, y en México, datos de la Sociedad Mexicana de Cardiología estiman que cerca del 15% de los adultos mayores de 40 años podrían presentar algún tipo de arritmia sin saberlo. Además, la fibrilación auricular, la arritmia más frecuente en el mundo, incrementa hasta cinco veces el riesgo de accidente cerebrovascular.

“El gran problema de las arritmias es que muchas veces no avisan. Hay personas que viven con ellas durante años sin saberlo, hasta que un día el corazón dice ‘basta’ y puede detenerse”, advierte el Dr. José Alfredo Merino Rajme, cardiólogo intervencionista y referente en salud cardiovascular.

¿Qué son y por qué ocurren? Las arritmias son alteraciones en el ritmo normal del corazón, pueden hacerlo latir demasiado rápido (taquicardia), demasiado lento (bradicardia) o de forma irregular.

Sus causas son diversas, pero las más frecuentes incluyen hipertensión arterial, estrés crónico y falta de sueño, consumo excesivo de alcohol, nicotina o cafeína, alteraciones tiroideas o metabólicas, enfermedad cardíaca previa y/o envejecimiento del sistema eléctrico del corazón.

Aunque algunas arritmias son silenciosas, otras mandan señales claras de que algo no está bien y existen síntomas que no deben ignorarse:

 

     • Palpitaciones o sensación de “saltos” en el pecho

     • Mareos o desmayos

     • Falta de aire al esfuerzo o incluso en reposo

     • Fatiga constante sin causa aparente

     • Opresión o dolor en el pecho

“Nuestro estilo de vida moderno, el estrés constante, las desveladas, el abuso de estimulantes, está empujando al corazón a ritmos que no puede sostener. Hay que dejar de normalizar frases como ‘solo es ansiedad’. Cuando el corazón cambia su ritmo, hay que escucharlo y acudir al especialista”, señala el Dr. Merino.

Hoy, la tecnología médica permite identificar arritmias incluso cuando no son visibles durante una consulta. Herramientas como el electrocardiograma, el Holter de 24 a 72 horas y el monitoreo remoto continuo de ritmo cardíaco, permiten detectar irregularidades que antes pasaban desapercibidas.

El tratamiento puede ir desde medicamentos y ajustes en el estilo de vida, hasta procedimientos especializados como la ablación cardíaca, técnica mínimamente invasiva que corrige el foco eléctrico responsable del ritmo anormal.

La buena noticia es que, con diagnóstico temprano, hasta el 95% de las arritmias pueden controlarse con éxito, según la Heart Rhythm Society.

El Dr. Merino Rajme invita a la población a tomar seriamente cualquier alteración en el ritmo del corazón, “Cada latido cuenta, entender las señales del corazón y actuar a tiempo puede cambiar tu historia. La prevención sigue siendo la medicina más poderosa que existe”, afirma.

Cuidar el ritmo del corazón es cuidar el ritmo de la vida. La información, los hábitos saludables y la valoración médica oportuna pueden hacer la diferencia entre un susto y una emergencia.

Si deseas conocer más acerca de esta afección y otros temas de salud cardiovascular, con gusto podemos coordinar una entrevista con el Dr. Alfredo Merino Rajme.

 

 

 

VIVIR CON CANCER EN LOS HUESOS A LOS 17 AÑOS

 

*Joven capitalino enfrenta un tumor raro y gastos por más de medio millón de pesos

 

 

Bruno es uno de los cerca de 150 jóvenes que cada año enfrentan en México el diagnóstico de osteosarcoma. A sus 17 años, el cáncer apareció en el peroné derecho y hoy su rutina transcurre entre quimioterapias y hospitalizaciones.

Desde septiembre de 2025 comenzó un tratamiento que incluye 40 semanas de quimioterapia. En noviembre fue sometido a una cirugía y logró salir bien, pero el proceso continúa.

Para sostenerlo, su familia abrió la colecta “Unidos por Bruno: Su Lucha Contra el Osteosarcoma”, con una meta de 585 mil pesos. El dinero se destinará a solventar todos los gastos que el seguro no contempla.

"Con el paso de los meses, los gastos médicos, los medicamentos, los estudios y los traslados han ido aumentando hasta llegar a un punto en el que ya no es posible cubrirlos solos", comparte Bruno en la campaña.

     Un cáncer raro que suele aparecer en la adolescencia: El osteosarcoma es un tipo de cáncer que comienza en las células que forman los huesos, explica la Clínica Mayo. Puede aparecer en cualquier hueso, pero con mayor frecuencia en los huesos largos de las piernas y los brazos, como ocurrió en el caso de Bruno.

Aunque es poco frecuente —representa hasta el 1% de los tumores malignos, según el Instituto Nacional de Cancerología (INCan)— es el tumor óseo primario más común y afecta principalmente a personas entre los 10 y 30 años de edad. Es decir, suele presentarse justo en etapas de crecimiento.

Uno de los retos es que puede avanzar sin síntomas evidentes durante un tiempo. Cuando se manifiesta, el signo más común es un dolor óseo que comienza de forma gradual y se vuelve persistente, señala el INCan. También puede presentarse hinchazón, enrojecimiento, dificultad para caminar y aumento del tamaño de las venas en la zona afectada.

El tumor puede debilitar el hueso y provocar fracturas incluso después de una lesión menor o una caída. En algunos casos, puede comprimir nervios cercanos. Además, puede diseminarse hacia los pulmones, por lo que el diagnóstico incluye radiografías, resonancia magnética y tomografía de pulmón, explicó el ortopedista oncólogo Ramón Bague Vázquez, del Hospital Infantil de México.

El tratamiento consiste en cirugía para retirar el tumor y quimioterapia para reducir el riesgo de metástasis. Para Bruno, la cirugía fue un paso clave, pero la quimioterapia es la que busca evitar que el cáncer avance o reaparezca y ese proceso no puede interrumpirse.

 

            UNA RED DE APOYO QUE SE ACTIVA

 

La colecta ya alcanza el 50% de la meta, con 157 donaciones. En una actualización reciente, su familia agradeció el respaldo recibido:

“El fondo que estamos reuniendo cubre todo aquello que el seguro no contempla. Eso nos da algo invaluable en este proceso: tranquilidad para concentrarnos en lo más importante, que es su recuperación”.

Mientras tanto, el joven continúa con su quimioterapia, jornadas físicas y emocionalmente exigentes. Amigos y familiares han comenzado a compartir la colecta en redes sociales para acompañarlo y ampliar su alcance.

“Quiero pedirles un favor muy especial. Bruno, un gran amigo de mi hijo, está pasando por un momento difícil. Cualquier contribución es bienvenida y significa mucho para nosotros y para Bruno”, señalan algunas de las publicaciones.

Para apoyar a Bruno, se puede donar o dejar un mensaje en el siguiente enlace: https://gofund.me/850255a5b

 

 

 

SEÑALES DE GLÚTEOS DÉBILES

 Y CÓMO FORTALECERLOS

 

 

Muchos no podríamos negar que alguna vez hemos intentado una rutina de ejercicios con la esperanza de conseguir un trasero bonito. Pero más allá de la estética, tener músculos glúteos fuertes (los famosos "glúteos") es fundamental para poder movernos bien.

“La mayoría de las personas tiene algún nivel de debilidad en los glúteos porque no es algo que trabajen regularmente”, comenta el Dr. Larry Balle, especialista en medicina deportiva ortopédica del Hospital Houston Methodist. “Cuando escucho a pacientes decir: ‘Entreno los glúteos todo el tiempo’. Y yo les digo: ‘OK, pero una rutina de influencer en Instagram donde haces empujes de cadera en el piso no es de lo que estamos hablando cuando hablamos de fortalecer glúteos débiles’”.

Entonces, ¿cómo saber si tenemos glúteos débiles y qué podemos hacer al respecto?

     ¿Cuáles son los músculos glúteos?: Los músculos glúteos, o glúteos, son los que asociamos con los glúteos (sí, el trasero). Hay tres músculos glúteos: el muy mencionado glúteo mayor, el glúteo menor y el glúteo medio, que el Dr. Balle llama “el músculo de batalla”. Tienes tres de cada lado del cuerpo y son de los músculos más grandes y pesados de todo el organismo. Funcionan un poco como los amortiguadores de un coche, controlando y estabilizando el movimiento.

Ya sea que estés de pie o sentado, tus glúteos son esenciales para mantenerte erguido con buena postura.

“Estos músculos ayudan a dar estabilidad y fuerza a la cadera, especialmente en la abducción”, dice el Dr. Balle. “Entonces, cuando caminas o subes escaleras, estos músculos son algunos de los principales estabilizadores y motores que mantienen tu cadera y tu cuerpo en la posición correcta”.

     ¿Qué significa tener glúteos débiles?: Cuando los músculos están débiles, lo demuestran. La gente suele experimentar rigidez, limitación en el rango de movimiento y dolor en las zonas donde hay debilidad. Como los glúteos soportan la espalda, la cadera y la pelvis, los síntomas suelen aparecer en estas áreas.

“El dolor funcional aparece cuando no hay un problema estructural, sino que duele porque no estás usando los músculos adecuados al moverte, y eso hace que otras partes del cuerpo duelan”, explica el Dr. Balle.

Con frecuencia, en el caso de la debilidad glútea, el síntoma más claro está en las caderas.

“La mayoría de las veces, el principal culpable es el glúteo medio”, comenta el experto. “El signo más evidente es que las caderas se inclinan al caminar, como si se balancearan. Eso en realidad es una señal de debilidad en la cadera, y en particular del glúteo medio”.

     Problemas que pueden surgir por tener glúteos débiles: Nuestro cuerpo es una máquina increíble: cuando una parte está lesionada o es débil, otra parte compensa para mantenernos en movimiento. Este desequilibrio muscular puede que no parezca un problema de inmediato, pero el cuerpo lo registra: si sigues con tu vida normal y manteniéndote activo, esa zona que está compensando la debilidad probablemente acabará con dolor o lesión.

Además de mantener alineados la espalda, la cadera y la pelvis, los glúteos son clave para nuestra forma de caminar o correr. Cuando están débiles, las caderas compensan, y las rodillas, la zona lumbar y los tobillos terminan absorbiendo más fuerza, porque nuestros “amortiguadores” no están cumpliendo su función.

“La debilidad es un espectro, y hasta una debilidad muy leve en los glúteos puede causar síndrome patelofemoral, conocido como rodilla del corredor, que afecta cómo se desliza la rótula sobre el fémur”, explica el Dr. Balle del Hospital Houston Methodist. “Les recuerdo a los pacientes que el hueso de la rodilla está conectado al del muslo, y ese al de la cadera’, todo está conectado”.

Otras condiciones como el síndrome de la banda iliotibial, fascitis plantar, tendinitis de Aquiles o tendinopatía de Aquiles, así como tendinitis rotuliana también pueden estar relacionadas con debilidad en los glúteos. Estas condiciones afectan más a atletas de resistencia, como los corredores de maratón.

El Dr. Balle explica que, al practicar una misma actividad por mucho tiempo, es más fácil que el cuerpo se desalinee. Si los glúteos están débiles, eso puede terminar en una lesión —por eso el entrenamiento cruzado es clave para estos deportistas.

“Algunas personas pueden presentar cambios más importantes, como artritis de cadera o falta de rotación interna en la cadera, algo que muchas veces se asocia con el pinzamiento femoroacetabular o FAI”, describe el Dr. Balle. “Cuando empiezas a ver eso con más frecuencia, suele ser por causas mecánicas, rara vez es una lesión directa en los glúteos”.

Sí, los glúteos se pueden desgarrar, pero esas lesiones son raras en personas activas y se ven más en adultos mayores que han sufrido caídas.

     ¿Cómo saber si tengo glúteos débiles?: La prueba de Trendelenburg es una técnica clásica para evaluar el nervio de la parte posterior de la cadera, pero también se usa como prueba de fuerza para ver si los músculos abductores —glúteo medio y menor— están paralizados o débiles, según el Dr. Balle.

“Para hacer la prueba, haz que alguien se pare y levante una pierna, doblando la rodilla hasta que quede paralela al suelo”, explica. “Si al levantar la rodilla las caderas se inclinan o la persona se inclina para mantener el equilibrio, eso suele ser señal de debilidad en los glúteos”.

Dice que puedes intentar la prueba en casa usando un espejo para observar tu movimiento —puedes guiarte por la línea del cinturón o la pretina del pantalón para ver si se mantiene paralela o se inclina.

“Si levantas la pierna derecha y te inclinas o tienes que apoyar el pie todo el tiempo, eso también suele ser un signo de debilidad glútea”, dice el Dr. Balle. “Así que o estás compensando al mover el cuerpo, o simplemente no tienes fuerza para levantar la pierna”. El Dr. Balle agrega que lo ideal es hacer la prueba frente a otra persona.

     Cómo fortalecer los glúteos: El Dr. Balle dice que fortalecer los glúteos no es lo mismo que "entrenar zonas específicas", como muchas veces se promociona. Trabajar los glúteos es, en realidad, un entrenamiento de cuerpo completo.

   1. Trabaja la estabilidad de la cadera con ejercicios de piernas. “Para tratar glúteos débiles, hay que hacer muchos ejercicios de estabilidad de cadera”, comenta. “Los ejercicios de una sola pierna son un buen ejemplo. Si estás haciendo uno y cada vez que levantas el peso tus caderas se balancean de un lado a otro o se mueven hacia adelante y atrás, no vas a lograr mucho. Pero si puedes mantener la pelvis y las caderas niveladas, entonces estarás activando los músculos correctos”.

   2. Trabaja la fuerza del core. No solo hay que hacer pierna para fortalecer los glúteos, hay más noticias: también tienes que trabajar el core (abdomen).

“La fuerza dinámica de tu abdomen es una parte fundamental de todo esto”, enfatiza el Dr. Balle.

   3. Enfócate en la abducción de cadera. Trabajar la abducción de cadera —mover la pierna hacia afuera del centro del cuerpo— es otra parte crucial para fortalecer los glúteos. Un ejercicio común es el “monster walk”, donde caminas de lado en posición de sentadilla, con o sin banda de resistencia.

“En muchos ejercicios con bandas en fisioterapia, se amarra una banda alrededor de los muslos, se hace una sentadilla y el objetivo es evitar que las rodillas se junten, porque hay que abducir las caderas”, dice el Dr. Balle. “Es un ejercicio de fuerza dinámica, porque mientras te mueves, tienes que mantener las rodillas separadas para que no se junten dentro de la banda. Luego hacen ejercicios de abducción, con bandas en las rodillas, y dan pasos hacia un lado y hacia el otro”.

     Cómo evaluar una rutina de glúteos: Si buscas una rutina en línea para fortalecer los glúteos, el Dr. Balle recomienda que lo primero que hagas sea revisar las credenciales de quien la ofrece.

“Un influencer no es lo mismo que un fisioterapeuta”, aclara el Dr. Balle. “El influencer puede ser alguien que trabaja como entrenador personal o en marketing, y luego va al gimnasio, pone el iPhone y graba su rutina. Eso es lo primero que hay que considerar antes de hacer una rutina: ¿cuál es la credibilidad de esa persona?”

     Qué hacer si tienes dolor: Si notas dolor persistente después de hacer ejercicio o alguna actividad física, deberías consultar con un médico para saber la causa.

“Si después de hacer ejercicio estás adolorido o con molestias —y hablamos de solo unos días si tienes menos de 21 años—, hay que evaluarlo”, explica el especialista. “Pero si eres mayor y el dolor o molestia dura más de cinco a siete días y no se va, también hay que revisarlo para entender qué está pasando.

“El tiempo no es el mismo para todos. Tú conoces tu cuerpo mejor que nadie, pero si el dolor o la molestia persiste, hay que revisarlo”, finaliza el experto.

 

 

 

 

LO QUE TODA MUJER DEBE SABER

SOBRE LA ENFERMEDAD DEL CORAZON

 

*La Directora del Centro del Corazón para Mujeres Barbra Streisand analiza mitos, señales de advertencia y pasos que las mujeres pueden tomar para proteger su corazón

 

 

La Dra. C. Noel Bairey Merz, MD, tiene una idea bastante clara de por qué muchas mujeres con enfermedades cardíacas no reciben la atención médica que necesitan.

"Con demasiada frecuencia, cuando una mujer joven presenta síntomas de enfermedad cardíaca, un médico ignora esos síntomas y le dice que necesita perder peso", comentó Bairey Merz, directora del Barbra Streisand Women’s Heart Center en el  Smidt Heart Institute de Cedars-Sinai. "Esto se debe a que los síntomas de las enfermedades cardíacas en las mujeres pueden ser muy diferentes a los que experimentan los hombres. Por ello, es crucial que las mujeres sepan qué buscar".

Aunque la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las mujeres en los EE. UU., según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la mayor parte de la investigación sobre enfermedades cardíacas se ha realizado en hombres. Y a pesar de que las tasas de enfermedades y ataques cardíacos están aumentando entre mujeres de 35 a 54 años, ellas tienen menos probabilidades de recibir tratamientos basados en evidencia, como las estatinas, y es más probable que se les diga que son "demasiado jóvenes" para tener una enfermedad cardíaca, señaló Bairey Merz.

"Estos retrasos y desestimaciones han tenido consecuencias graves", afirmó. "El estudio WISE (*Women’s Ischemia Syndrome Evaluation*), que lideré para el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, nos ayudó a comprender mejor que la enfermedad cardíaca no siempre se ve igual en las mujeres. Esa visión finalmente impulsó al campo médico a replantear y mejorar la forma en que la diagnosticamos y tratamos".

A pesar de estos avances, las mujeres con enfermedades cardíacas todavía tienen más probabilidades de ser mal diagnosticadas, subdiagnosticadas o recibir un tratamiento insuficiente, lo que a veces retrasa una atención que podría salvarles la vida.

"La buena noticia es que la enfermedad cardíaca es prevenible en su gran mayoría", dijo Bairey Merz. "Y para las mujeres en particular —que pueden no experimentar síntomas obvios o cuyos síntomas son sutiles— el conocimiento es una poderosa herramienta de prevención".

Para explicar a qué deben estar atentas las mujeres, la sala de prensa de **Cedars-Sinai** habló con Bairey Merz sobre lo que pueden hacer para proteger su corazón y abogar por la atención médica que necesitan.

     ¿Cuáles son algunos de los mayores mitos sobre las enfermedades cardíacas?: Muchas personas creen que la enfermedad cardíaca afecta principalmente a los hombres, que los ataques al corazón siempre implican un dolor punzante en el pecho, o que el cáncer es la principal causa de muerte. En realidad, la enfermedad cardíaca mata a más mujeres que todos los tipos de cáncer combinados; sin embargo, menos de la mitad de las mujeres la reconocen como su mayor amenaza para la salud.

Si bien los hombres tienden a desarrollar enfermedades cardiovasculares a una edad más temprana, las mujeres tienen más probabilidades de experimentar peores resultados.

     ¿Por qué están aumentando las tasas de ataques cardíacos entre las mujeres jóvenes?: Durante décadas, las tasas de mortalidad por ataques cardíacos disminuyeron drásticamente gracias a la mejora en la investigación, las guías de tratamiento estandarizadas y el uso generalizado de medicamentos y procedimientos efectivos. Aunque las muertes por ataques cardíacos siguen siendo mucho menores de lo que solían ser, el aumento de problemas cardíacos entre los adultos jóvenes es preocupante.

Los investigadores están analizando las causas exactas de este incremento, pero sabemos que los factores contribuyentes incluyen bajos niveles de actividad física y comportamiento sedentario prolongado, tasas crecientes de diabetes y obesidad, estrés crónico y exposiciones ambientales como la contaminación del aire.

     ¿Cómo se siente un ataque al corazón en las mujeres?: El llamado "ataque cardíaco de Hollywood" —hormigueo en el brazo izquierdo que deriva en un dolor repentino y opresivo en el pecho— es común en los hombres y también puede ocurrir en las mujeres. Sin embargo, muchas mujeres experimentan síntomas más sutiles, como **falta de aire, náuseas, fatiga inusual, dolor en la espalda o la mandíbula, o una molestia en el pecho** que no se siente grave ni dramática.

Debido a que estos síntomas no coinciden con las expectativas comunes de un ataque cardíaco, pueden pasarse por alto o ignorarse. Cualquier persona que los experimente debe buscar atención médica de inmediato.

     ¿Qué causa los ataques cardíacos en las mujeres?: Un número creciente de ataques cardíacos ocurre en personas sin obstrucciones significativas en las arterias coronarias principales, un patrón que se observa con más frecuencia en las mujeres. Mientras que la enfermedad cardíaca de los hombres suele implicar bloqueos en las arterias grandes, las mujeres tienen más probabilidades de experimentar una disfunción en los vasos sanguíneos más pequeños del corazón. Esta afección, llamada **isquemia sin enfermedad coronaria obstructiva (INOCA)**, puede reducir el flujo sanguíneo al corazón incluso cuando las arterias principales parecen estar despejadas.

Incluso las mujeres que están en buena forma física pueden desarrollar INOCA. En el pasado, si una mujer tenía síntomas de ataque cardíaco pero un angiograma "normal" mostraba arterias principales despejadas, su condición podría no haber sido reconocida. La concienciación continua y la educación sobre la INOCA están ayudando a los médicos a diagnosticar y tratar mejor a estas pacientes.

     ¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal para las mujeres?: Una frecuencia cardíaca en reposo normal para la mayoría de los adultos es de entre **60 y 100 latidos por minuto**, según la Asociación Americana del Corazón. Debido a que los corazones de las mujeres suelen ser más pequeños, su frecuencia cardíaca en reposo puede ser ligeramente más alta que la de los hombres. Las mujeres deben consultar a su médico si su frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 60 o superior a 100 latidos por minuto cuando no están haciendo ejercicio.

     ¿Cómo pueden las mujeres proteger su salud cardíaca y prevenir enfermedades?: La enfermedad cardíaca se desarrolla silenciosamente durante décadas. Aunque se puede manejar con tratamientos altamente efectivos, la prevención es la estrategia más poderosa.

Se estima que el 80% de los casos de enfermedades cardíacas son prevenibles** con modificaciones en el estilo de vida. Estas incluyen:

   · Mantenerse al día con los chequeos anuales y conocer sus niveles de colesterol, presión arterial y azúcar en sangre.

   · Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.

   · Interrumpir los periodos prolongados de estar sentada, ya que el sedentarismo se considera un factor de riesgo tan fuerte como el tabaquismo.

   · Manejar el estrés y dormir de siete a nueve horas.

   · Evitar el tabaco.

   · Seguir una dieta nutritiva, como la de estilo mediterráneo (rica en frutas, verduras, frutos secos, legumbres, granos integrales, aceite de oliva y proteínas magras).

La salud del corazón no se trata de privación. Se trata de construir hábitos para toda la vida que prevengan la enfermedad antes de que comience.

 

 

 

CRISIS DE SALUD EN MEXICO: 3 DE CADA 4

MEXICANOS PADECEN DE SOBREPESO U OBESIDAD

 

*Especialistas del Colegio Mexicano de Cirugía para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas aclaran mitos y subrayan la obesidad como una enfermedad compleja

 

 

En el marco del Día Mundial de la Obesidad, que se conmemora cada 4 de marzo para visibilizar la enfermedad y en el que se presenta un escenario que registra cifras históricamente elevadas, el Colegio Mexicano de Cirugía para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas (CMCOEM) convoca a las autoridades, instituciones y a la sociedad civil para sumar esfuerzos y enfrentar esta crisis de salud pública en México.

A finales de 2025, el país alcanzó cifras históricas de sobrepeso y obesidad, las cuales profundizan una problemática que afecta al 76.2 % de la población adulta a nivel nacional, conformado por un 37.3 % con sobrepeso y 38.9 % con obesidad, lo que coloca a México como una de las naciones con mayor prevalencia en el mundo, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2023.

Además, los especialistas del CMCOEM advierten que los programas de prevención y control no han sido suficientes para frenar esta epidemia. De acuerdo con el Atlas Mundial de Obesidad 2025 de la Federación Mundial de Obesidad, si no se actúa con firmeza, para 2030 cerca de 3 mil millones de adultos —alrededor de la mitad de la población adulta del planeta— vivirán con sobrepeso u obesidad.

Asimismo, se proyecta que más del 79% de los adultos con sobrepeso u obesidad vivirán en países de ingresos bajos y medios como muchos de América Latina, Asia y África.

La obesidad constituye un problema complejo, que no puede abordarse únicamente desde el ámbito clínico y desde una sola institución, sino que exige un enfoque integral. Por ello, el CMCOEM insta a la implementación de esfuerzos multisectoriales que involucren al gobierno, organizaciones de salud y sociedad civil para diseñar estrategias efectivas que permitan disminuir el impacto de la obesidad en la población.

“La obesidad es una enfermedad crónica generada por factores genéticos, hormonales, ambientales y conductuales, que va más allá de los hábitos alimenticios y demanda un tratamiento integral conformado por prevención, educación, intervención clínica y políticas públicas”, señaló el Dr. Carlos Zerrweck López, presidente del CMCOEM.

“Además de comprometer la calidad de vida, estas condiciones imponen una carga económica significativa para las familias mexicanas y por ende, también al sistema de salud”, agregó.

La magnitud de este problema de salud pública genera consecuencias alarmantes que impactan no solo a millones de familias, sino también al sistema de salud mexicano, el cual enfrenta retos crecientes para manejar las complicaciones y comorbilidades de esta enfermedad, como: diabetes, hipertensión arterial, afecciones cardíacas como cardiopatías y ataques cerebrales; cálculos biliares y trastornos hepáticos; apnea del sueño, irregularidades menstruales, síndrome de ovario poliquístico, entre otras condiciones relacionadas.

Hoy en día, la cirugía bariátrica se posiciona como una opción segura y efectiva que emerge como herramienta fundamental para enfrentar la obesidad. De acuerdo con investigaciones recientes, este procedimiento mínimamente invasivo no solo facilita la pérdida de peso en los pacientes, sino que también eleva su calidad de vida y reduce la aparición de enfermedades crónicas asociadas.

Adicionalmente, alivia la carga económica tanto para los individuos como para el sistema de salud, al disminuir la frecuencia de afecciones vinculadas a la obesidad.

El CMCOEM convoca a las autoridades a colocar la obesidad en el centro de la agenda de salud pública y a desarrollar programas completos de prevención y tratamiento. De igual modo, exhorta a la población a adoptar acciones inmediatas, sobre todo tras la temporada decembrina, para impedir que el peso adicional se transforme en un problema crónico.

“Resulta esencial unir fuerzas —sociedad civil, profesionales de la salud y autoridades— para combatir esta epidemia, para garantizar que los pacientes accedan a tratamientos eficaces que salven vidas y eleven su calidad de vida. Este 2026 en una oportunidad renovada para reflexionar y comenzar a frenar esta pandemia que afecta a toda nuestra sociedad”, concluyó el Dr. Zerrweck.

Para conocer más acerca de esta enfermedad y sus tratamientos, el Colegio Mexicano de Cirugía para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas y la iniciativa “Hablando de Obesidad”, alientan a la población a consultar información verificada, a través de sus páginas www.cmcoem.org.mx y www.hablandodeobesidad.com

 

 

 

MEXICO, EN EL LUGAR 11 EN RESPUESTA

A LA OBESIDAD, SEGÚN INFORME GLOBAL

 

*“La obesidad: un laberinto con salida” reflexiona sobre los retos, mitos y barreras que enfrentan las personas sin información médica adecuada

 

 

En el marco del Día Mundial de la Obesidad, Lilly realizó el conversatorio “La obesidad: un laberinto con salida”, un espacio para visibilizar los desafíos reales que enfrentan millones de personas que viven con esta enfermedad crónica. Más allá de las cifras, la obesidad suele vivirse como un camino confuso, lleno de intentos fallidos, mensajes contradictorios y soluciones simplistas que no funcionan.

Aunque la obesidad es tratable, la falta de información médica clara, el estigma y la ausencia de acompañamiento profesional convierten su manejo en un verdadero laberinto, marcado por culpa, frustración y miedo a ser juzgado.

“El laberinto existe porque durante años se ha tratado la obesidad como un tema de voluntad individual. Eso retrasa el diagnóstico y el manejo integral. Cambiar la conversación permite ver a la obesidad como un problema de salud y acompañar a las personas con continuidad y sin estigma”, señaló el Dr. Iñaki Villanueva, director del área médica de obesidad de Lilly México.

La obesidad no es un tema estético ni de esfuerzo personal. Es una enfermedad influida por factores biológicos, genéticos y ambientales. En este recorrido, las personas suelen enfrentar barreras como:

   Soluciones milagro: promesas rápidas que generan confusión, desconfianza y retrasan la búsqueda de atención médica.

   “Sudo y no bajo”: frustración ante la falta de resultados, incluso cuando hay esfuerzo, reforzando la falsa idea de fracaso personal.

   Pensamientos intrusivos: culpa, ansiedad y autocrítica constante que afectan el bienestar emocional y dificultan    pedir ayuda.

   Pérdida de balance: impacto en la salud, la energía, el trabajo, las relaciones y la autoestima.

   Dietas que agobian: tratamientos percibidos como restrictivos y agotadores, que llevan al abandono sin acompañamiento adecuado.

   Desconexión con la propia identidad: estigma internalizado que genera aislamiento y evita el contacto con el sistema de salud.

   Pedir ayuda: el punto clave donde se reconoce que buscar atención médica no es rendirse, sino cuidar la salud.

 

                 RESPUESTA AL DESAFIO

 

Para entender cómo los países están respondiendo a este desafío, presentaron los resultados del informe global “Una epidemia de inacción: evaluando las respuestas nacionales a la obesidad”, elaborado por Economist Impact, que ubicó a México en el lugar 11 de 20 países evaluados, con una puntuación general de 55.3 sobre 100. En el pilar específico de Manejo de la Obesidad, el país obtuvo 61.1 puntos, reflejando que cuenta con guías clínicas vigentes y rutas de diagnóstico establecidas.

“Las Guías de Práctica Clínica basadas en evidencia permiten estandarizar la atención y reconocer que la obesidad requiere un abordaje individualizado y centrado en el paciente. Hoy, el manejo médico integral también considera opciones terapéuticas que actúan sobre mecanismos biológicos del apetito y metabolismo para tratar la enfermedad, siempre y cuando este sea con un seguimiento profesional”, explicó la Dra. Emma A. Chávez, Coordinadora de la Clínica de Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria del INCMNSZ.

Se han identificado más de 200 complicaciones asociadas a la obesidad, entre ellas diabetes tipo 2 (con un riesgo incrementado en 243%), hipertensión (113%), dislipidemia (74%), enfermedad coronaria (69%) y apnea obstructiva del sueño, presente en aproximadamente 70% de las personas con obesidad.[x] Los especialistas explicaron que, sin un acompañamiento continuo y basado en evidencia, la enfermedad puede progresar de manera silenciosa y aumentar la probabilidad de desarrollar estas condiciones.

La obesidad también impacta el bienestar emocional. El estigma puede convertirse en una barrera que retrasa la búsqueda de atención o dificulta mantener un tratamiento. “Como sociedad de pacientes, somos un punto de apoyo para quienes viven con obesidad y muchas veces la enfrentan en soledad. Acompañamos e informamos para que puedan buscar atención médica sin culpa ni estigma. Para muchas personas, este es el primer espacio donde dejan de ser juzgadas y se sienten comprendidas; ese apoyo puede marcar la diferencia entre abandonar el camino o atreverse a pedir ayuda”, afirmó el Dr. Fernando Pérez Galaz, Cofundador de Obesidades.

   El mensaje es claro: la salida existe, pero requiere cambiar la conversación sobre obesidad, dejar atrás el juicio y avanzar hacia un enfoque médico, integral y empático. Y todo laberinto puede tener salida cuando se cuenta con información, apoyo y atención adecuada. Para más información, visita: https://www.hablemosdeobesidad.com

 

 

 

NOVO NORDISK IMPULSA EL DIAGNOSTICO

TEMPRANO DE ENFERMDADES RARAS EN MEXICO

 

*En México, se estima que 10 millones de personas viven con alguna de estas condiciones, cuya incidencia es menor a 5 por cada 10 mil habitantes

 

 

En el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras, Novo Nordisk México subraya la urgencia de reconocer, diagnosticar y atender a tiempo estas condiciones, que no solo impactan a quienes las viven, sino también a sus familias, cuidadores y comunidades. Aunque cada patología tiene baja incidencia por sí misma, su efecto acumulado constituye un tema de salud pública nacional que demanda atención integral y mayor conciencia social.

Las enfermedades raras comparten el reto de llegar tarde al diagnóstico. En promedio, una persona puede esperar cinco años para obtenerlo. Sin embargo, una de cada cuatro atraviesa periodos que pueden extenderse hasta tres décadas, mientras que en niñas y niños el diagnóstico suele llegar seis u ocho años después de los primeros signos.

Esta demora implica intervenciones tardías, secuelas evitables y un desgaste emocional profundo para las familias mexicanas.

Además del retraso diagnóstico, las personas que viven con enfermedades raras en México enfrentan otros obstáculos que complican su ruta de atención.

La falta de coordinación entre especialidades, la existencia de pocas opciones terapéuticas disponibles en etapas avanzadas y la falsificación de medicamentos representan riesgos adicionales que impactan la continuidad y seguridad del tratamiento.

En ese contexto, ejemplos como la hemofilia, un trastorno de la coagulación mayoritariamente hereditario y poco frecuente, con una prevalencia estimada de 1 por cada 10,000 personas en México,  o los trastornos del crecimiento infantil, cuyas señales pueden pasar desapercibidas, ilustran el desafío de reconocer los signos tempranos, canalizar a las especialidades indicadas y coordinar el manejo clínico antes de que aparezcan complicaciones.

 

             DEL SINTOMA A UN PLAN DE CUIDADO

 

La atención de las enfermedades raras requiere equipos multidisciplinarios, hematología, endocrinología, genética, rehabilitación, psicología y trabajo social, que aseguren un plan de cuidado integral y continuo. La coordinación entre niveles de atención, la estandarización de rutas diagnósticas y la educación médica continua para ejercitar la sospecha clínica de enfermedades poco frecuentes, son pilares para acortar los tiempos de diagnóstico y por ende reducir la brecha para recibir un tratamiento oportuno y adecuado.

El diagnóstico temprano depende de que los profesionales de la salud de primer contacto tengan una mayor conciencia de la existencia de estas enfermedades, esto ayudará a generar un uso apropiado de pruebas especializadas y criterios claros de referencia a genética y otras especialidades.

También es importante destacar que, en el reconocimiento temprano, es fundamental fomentar la educación en la población en general para que, ante la aparición de signos o síntomas de alerta, busquen atención médica especializada.

Con décadas de experiencia en trastornos raros de coagulación y endocrinos poco frecuentes, Novo Nordisk impulsa una visión que conecta innovación científica, herramientas de apoyo y modelos colaborativos con la comunidad médica y de pacientes. Esto con el objetivo de acortar el tiempo al diagnóstico, personalizar el manejo y mejorar resultados en quienes viven con estas condiciones, particularmente en niñas, niños y adolescentes.

“En México, cada diagnóstico oportuno puede cambiar el rumbo de una vida. Las enfermedades raras requieren sensibilidad clínica, coordinación entre especialistas y un sistema de salud que responda con agilidad. Nuestro llamado es a fortalecer la detección temprana y a acompañar a las familias desde el primer signo, porque cuando la atención llega a tiempo, las posibilidades mejoran”, señaló la Dra. Angélica Licona, gerente médico de enfermedades raras de Novo Nordisk México.

 

           IMPULSO A LA INVESTIGACION CIENTIFICA

 

Novo Nordisk continúa impulsando la investigación científica para ofrecer alternativas que respondan a las necesidades reales de quienes viven con enfermedades raras. En el ámbito de los trastornos de coagulación, los avances en terapias de reemplazo de factores y agentes hemostáticos han demostrado resultados alentadores, contribuyendo a que las personas con hemofilia puedan llevar vidas más activas y con menor riesgo de complicaciones.

De igual forma, en los trastornos del crecimiento, la compañía desarrolla estudios clínicos que buscan generar evidencia robusta sobre nuevas modalidades terapéuticas y esquemas de administración más cómodos y eficaces para niñas y niños que mejoren la adherencia a los tratamientos y la calidad de vida. Estas investigaciones permiten comprender mejor el impacto del crecimiento en la salud física, metabólica y emocional, y abren la puerta a intervenciones más personalizadas que favorecen el bienestar integral. Estos esfuerzos, basados en décadas de experiencia, reflejan el compromiso de la compañía con soluciones que evolucionan junto con la ciencia y que buscan reducir las brechas históricas de atención en México.

Entender las enfermedades raras como un tema de interés nacional y no como padecimientos aislados es esencial para mejorar la calidad de vida de quienes las viven. Así será posible reducir las brechas de acceso y largos recorridos entre especialistas, lo que permite mejores rutas de atención y fortalece la capacidad del sistema de salud para acompañar a tiempo.

 

 

 

SALUD, INNOVACION Y SOSTENIBILIDAD:

EL RETO DE LAS ENFERMEDADES RARAS

 

*Se estima que 350 millones de personas a nivel mundial enfrentan una enfermedad rara mientras que, en México, son aproximadamente más de 8 millones

 

 

Las enfermedades raras constituyen un desafío global que, pese a su baja prevalencia, tiene un impacto significativo en la salud pública, la economía y la vida de millones de personas. A nivel mundial, cerca del 8% de la población vive con alguna enfermedad rara, lo que equivale a aproximadamente 350 millones de personas. En México, se estima que más de 8 millones de personas enfrentan esta realidad.

En el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras, que se conmemora el 28 de febrero, especialistas coinciden en que el principal reto no es únicamente médico, sino estructural: el retraso en el diagnóstico, la falta de visibilidad y el acceso limitado a atención especializada continúan alargando el camino que recorren las personas antes de recibir un tratamiento adecuado.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona con una enfermedad rara puede tardar hasta 10 años o más en obtener un diagnóstico certero. Durante ese periodo, la progresión de la enfermedad, los tratamientos inadecuados y la falta de seguimiento oportuno pueden derivar en consecuencias graves para la salud física y mental de los pacientes.

Las complicaciones suelen ser severas: un porcentaje significativo de quienes viven con estas condiciones enfrenta, en los primeros años posteriores al diagnóstico, eventos potencialmente mortales como trombosis, daño renal, afectaciones neurológicas irreversibles y compromiso de órganos vitales.

Esta situación no solo incrementa el riesgo de mortalidad y discapacidad a largo plazo, sino que también genera un impacto negativo en las familias, la productividad laboral y los sistemas de salud, al elevar los costos asociados a hospitalizaciones y atención de urgencia.

En el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras, que se conmemora cada 28 de febrero, la Dra. Liliana Fernández, especialista en Genética Médica y Perinatal, destacó el impacto que un diagnóstico a tiempo tiene en la vida de las personas que viven con una enfermedad rara.

Al respecto, señaló “El diagnóstico oportuno de las enfermedades raras debe entenderse como un tema de justicia social. Cuando una persona no accede a una atención adecuada en el momento correcto, las consecuencias trascienden el ámbito clínico y afectan a todo el entorno social y económico”.

A pesar de los retos, la investigación en enfermedades raras ha sido un motor clave para el avance de la medicina personalizada y el desarrollo de terapias innovadoras que hoy transforman el abordaje de distintos padecimientos. Este tipo de innovación no solo beneficia a poblaciones específicas, sino que genera aprendizajes científicos aplicables a áreas terapéuticas más amplias, fortaleciendo la capacidad de respuesta de los sistemas de salud.

Desde una perspectiva de responsabilidad social, la inversión en investigación y desarrollo en enfermedades raras representa una apuesta estratégica de largo plazo que genera valor social y contribuye a la sostenibilidad del sistema sanitario. El acceso oportuno a diagnósticos y tratamientos especializados puede reducir complicaciones graves, optimizar el uso de recursos y permitir que las personas mantengan su autonomía y participación en la sociedad.

En México, desde 2023 se reconocen oficialmente más de 5 mi 500 enfermedades raras conforme a la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) y se ha establecido como prioridad la incorporación de medicamentos huérfanos para mejorar la atención de estos padecimientos; actualmente, Cofepris reconoce 96 medicamentos huérfanos destinados a su prevención, diagnóstico y tratamiento.

Dicho avance, alineado con los compromisos internacionales asumidos tras la resolución de la ONU en favor de más de 300 millones de personas que viven con una enfermedad rara, presenta una oportunidad para fortalecer la colaboración multisectorial entre autoridades de salud, comunidad médica, sector privado y organizaciones sociales, con el objetivo de mejorar las rutas de atención y promover un acceso más equitativo a la salud.

En este contexto, AstraZeneca, como biofarmacéutica de innovación y desarrollo, reafirma su compromiso de desafiar los límites de la ciencia para comprender las necesidades de la población y contribuir a una atención en salud más equitativa e inclusiva. A través de la investigación, la innovación y la colaboración con distintos actores, la compañía busca visibilizar a poblaciones vulnerables y fomentar el diagnóstico y tratamiento oportuno de las enfermedades raras.

Porque en enfermedades raras, avanzar hacia un diagnóstico oportuno no solo salva vidas, aumenta la calidad de vida de los pacientes y también fortalece a los sistemas de salud, los cual genera valor para toda la sociedad.

 

 

 

CONEXIÓN ENTRE INTESTINO-EMOCIONES

Y CÓMO NOS AFECTA

 

 

Sentir mariposas en el estómago, corazonadas, tener fuego en las entrañas: no faltan expresiones que conectan el sistema gastrointestinal con nuestras emociones. Pero, ¿sabías que la ciencia respalda esta conexión? El eje intestino-cerebro, también conocido como la conexión intestino-cerebro, es un fenómeno real con vínculos a diversas condiciones, incluyendo el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y la ansiedad.

Hablamos con el Dr. Eamonn Quigley, gastroenterólogo del Houston Methodist, sobre el eje intestino-cerebro y sus implicaciones para nuestra salud.

   ¿Qué es el eje intestino-cerebro?: El Dr. Quigley dice que el concepto del eje intestino-cerebro o conexión intestino-cerebro ha evolucionado como una forma de explicar cómo interactúan el cerebro y el intestino en el desarrollo de varios síntomas, como dolor abdominal, náuseas, vómitos, hinchazón y más.

"El intestino tiene nervios sensoriales, y estos transmiten mensajes a través de la médula espinal, por el nervio vago, hasta el cerebro, donde son reconocidos y, si el cerebro así lo decide, responde enviando señales de regreso al intestino, lo que genera cambios en la motilidad intestinal o en la secreción", apunta el Dr. Quigley.

"En algunas situaciones, puede ser el cerebro el que influye principalmente en el intestino", comenta. "Y en otras, puede ser el intestino el que influye en el cerebro".

El Dr. Quigley pone como ejemplo el estrés.

"Cuando estás estresado, puedes tener diarrea, puedes sentir náuseas, y eso es claramente el cerebro actuando directamente sobre el intestino y afectando su motilidad, etc.", comenta el Dr. Quigley. "Pero claro, también puede pasar lo contrario, y los síntomas que se originan en el intestino se sienten en el cerebro y generan dolor, náuseas, hinchazón, etc".

Esto se puede ver en condiciones como el SII o el dolor intestinal crónico, donde las personas con estos problemas pueden desarrollar ansiedad o incluso caer en depresión. Cuando esto ocurre, los síntomas intestinales empeoran, lo que a su vez aumenta la ansiedad y se crea un ciclo vicioso que se repite una y otra vez.

El microbioma intestinal, ese ecosistema microscópico compuesto por bacterias, hongos y microorganismos, juega un papel crucial en nuestra digestión, metabolismo y sistema inmunológico, y ahora se considera una parte clave del eje intestino-cerebro. De hecho, el microbioma intestinal está en comunicación constante con el cerebro a través de un sistema de transmisión de información en ambas direcciones —lo que se conoce como eje microbioma-intestino-cerebro.

     El eje intestino-cerebro influye en muchas funciones del cuerpo: Además de nuestro estado de ánimo y niveles de estrés, la conexión intestino-cerebro también impacta varias funciones corporales. Muchas de ellas están relacionadas con el intestino, como la digestión, la motilidad intestinal (las contracciones musculares que impulsan la digestión), el metabolismo, el hambre e incluso los antojos. Esta conexión también puede afectar nuestra inmunidad, el comportamiento, la función cognitiva e incluso nuestra tolerancia al dolor.

"El dolor, prácticamente de cualquier origen, tendrá un componente intestino-cerebro, ya sea fibromialgia o fatiga crónica", explica el Dr. Quigley. "Casi cualquier cosa que se te ocurra —ya sean síntomas cardíacos, respiratorios— en mayor o menor grado tendrá un componente intestino-cerebro. Es un paradigma bastante universal, y es muy importante entenderlo y valorarlo".

     Condiciones vinculadas al eje intestino-cerebro: Prácticamente cualquier condición gastrointestinal, en mayor o menor medida, tendrá algún componente intestino-cerebro, según el experto del Hospital Houston Methodist. Dos de las más comúnmente afectadas son el SII y la EII, incluyendo la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

"En el síndrome del intestino irritable, el eje intestino-cerebro puede tener un rol variable", dice el experto. "Por ejemplo, en algunas personas, los síntomas se originan principalmente en el intestino. El cerebro puede modificar un poco esos síntomas, pero el origen está en el intestino. En otras personas, especialmente aquellas con SII más severo que también tienen ansiedad, depresión o somatización (malestar psicológico causado por síntomas sin origen aparente), los síntomas pueden estar más bien impulsados por el cerebro, aunque se expresen en el intestino".

El Dr. Quigley comenta que el objetivo principal del tratamiento en la EII, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, es suprimir o eliminar la inflamación que causa los síntomas.

"Existe una conexión intestino-cerebro en la EII en el sentido de que, debido a la inflamación, quienes la padecen pueden desarrollar depresión o ansiedad", advierte el especialista. "Y si están estresados, eso puede empeorar su enfermedad inflamatoria intestinal porque el input del cerebro puede afectar directamente la inflamación en el intestino".

Otras condiciones relacionadas con el eje intestino-cerebro pueden incluir dolor torácico no cardíaco, ansiedad y depresión, y trastornos como el Parkinson o la esclerosis múltiple.

     ¿Qué tratamientos pueden ayudar con condiciones afectadas por el eje intestino-cerebro?: Dado que tanto el SII como la EII están fuertemente asociados al eje intestino-cerebro, el gastroenterólogo del Hospital Houston Methodist describe que hay una variedad de lo que los gastroenterólogos llaman "intervenciones mente-intestino" para ayudar a aliviar algunos de los síntomas provocados por esa conexión entre el cerebro y el intestino y apunta que, “las intervenciones mente-intestino son extremadamente beneficiosas, y van desde medicamentos como antidepresivos o ansiolíticos, usualmente en dosis muy bajas, hasta terapias conductuales. En este contexto, los antidepresivos y ansiolíticos no se usan realmente por sus efectos sobre la depresión o la ansiedad, sino porque parecen tener un efecto sobre el input sensorial que viene del intestino".

     ¿Los estimuladores del nervio vago de venta libre pueden aliviar síntomas gastrointestinales?: El nervio vago, el más largo de los nervios craneales, es esencial para que el cerebro se comunique con el resto del cuerpo y viceversa. La estimulación del nervio vago es un tratamiento que envía pulsos eléctricos a través de este nervio hacia el tronco cerebral. Los dispositivos implantados quirúrgicamente fueron aprobados por la FDA en 1997 y se han usado para tratar epilepsia resistente a medicamentos y otras condiciones.

Hoy en día, se están comercializando estimuladores del nervio vago no invasivos y portátiles de venta libre que prometen ayudar con todo, desde reducir el estrés, aliviar síntomas del SII, hasta ofrecer una opción sin fármacos para tratar la depresión.

"Lo que no se valora tanto es que el nervio vago es en realidad mayoritariamente un nervio sensorial, que la mayoría de sus fibras están más enfocadas en transmitir sensación que en enviar mensajes descendentes", dice el Dr. Quigley. "El vago es un componente clave del eje intestino-cerebro en la generación de reflejos vasovagales. Un ejemplo es cuando comes y el estómago se llena; los nervios sensoriales del vago mandan un mensaje al cerebro diciendo que ya está lleno, que hay que dejar de comer, y eso se convierte en un reflejo descendente hacia el estómago para relajarlo y permitir que comas un poco más. Eso se llama acomodación gástrica, que es un reflejo vasovagal, y hay muchos como ese".

El especialista comenta que hay algo de evidencia de que estos estimuladores pueden ayudar a modificar la percepción sensorial del intestino, pero todavía no se usan ampliamente con ese propósito.

Los dispositivos de venta libre pueden ser bastante costosos. Y sin la guía de un profesional, podrías estar pagando por un simple efecto placebo. Dicho eso, si te interesa, el riesgo de estos aparatos portátiles es bajo.

     ¿El uso de probióticos puede mejorar el eje intestino-cerebro y tu salud mental?: El concepto del eje microbioma-intestino-cerebro reconoce que los microbios en el intestino pueden enviar señales al cerebro, y que el cerebro puede, a su vez, influir en la composición del microbioma.

"Es un concepto relativamente nuevo, pero que parece tener bastante evidencia experimental", manifiesta el Dr. Quigley. "Hay datos, incluyendo algunas investigaciones que hicimos en Houston Methodist, que muestran que modulando el microbioma con un probiótico, por ejemplo, se pueden influir síntomas como la depresión y la ansiedad. No hay una enorme cantidad de datos aún, pero al menos hay algo que sugiere que se pueden modular síntomas mentales —o de origen cerebral— administrando probióticos en el intestino".

     Por qué es importante el eje intestino-cerebro — y cómo puedes apoyar su buen funcionamiento: Un eje intestino-cerebro saludable es clave para nuestro bienestar general, porque cuando funciona correctamente, ni nos damos cuenta de las miles de señales que van y vienen entre el intestino y el cerebro, orquestando todo el proceso digestivo.

"Si fuéramos conscientes de estas señales, tendríamos dolor, hinchazón y náuseas todo el tiempo", explica el experto. "Así que la capacidad de que ese tráfico ocurra a nivel subconsciente es muy importante para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y para que las personas estén sanas y sin síntomas. Obviamente, cuando eso se altera, empiezas a notarlo".

Aunque el Dr. Quigley dice que no hay una receta única para mantener o mejorar la función gastrointestinal, resalta la importancia de mantener un peso saludable y seguir una dieta como la mediterránea para preservar un buen microbioma y una función colónica adecuada. La dieta mediterránea es rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas vegetales como las legumbres, que son altas en fibra. Comer suficiente fibra y mantenerse bien hidratado son dos factores clave para una función digestiva saludable.

 

CÓMO SE CONVIRTIÓ EL AUTOCUIDADO

EN UNA DECLARACION CULTURAL

 

 

En una cultura que glorifica la productividad permanente, detenerse dejó de ser una pausa y se convirtió en una postura. El ritual cotidiano —preparar café sin apuro, aplicar una rutina nocturna de skincare, escribir antes de dormir, tomar un baño largo— ya no es un hábito superficial. Es una respuesta cultural a un sistema que no se detiene.

   La hiperconectividad no es una percepción subjetiva. El Digital 2025 Global Overview Report indica que las personas pasan en promedio más de 6 horas y 30 minutos al día frente a pantallas, lo que equivale a casi 100 días al año conectados. No se trata solo de consumo de contenido; se trata de exposición constante a estímulos, comparaciones, urgencias y demandas.

A esta saturación se suma el desgaste emocional. La Organización Mundial de la Salud ha advertido que los trastornos de ansiedad y depresión aumentaron de forma significativa en los últimos años, especialmente entre poblaciones jóvenes, vinculados a estrés crónico y sobrecarga digital.

   Bajo este escenario, el ritual no es un lujo. Es una microestructura de estabilidad.

La psicología del comportamiento explica que, frente a entornos impredecibles, las personas buscan microestructuras que devuelvan sensación de control. Un ritual repetido diariamente organiza el tiempo, reduce incertidumbre y crea límites simbólicos. Lo que parece trivial —un journaling nocturno o una rutina de cuidado facial— es en realidad una arquitectura emocional.

Pero hay algo más profundo. El autocuidado como resistencia no es nuevo. Audre Lorde, poeta y activista afroamericana, describía el cuidado personal como “un acto de preservación política”. En su origen, el self-care fue una herramienta de supervivencia frente a sistemas opresivos. No era indulgencia; era protección.

Lo que vemos hoy es una resignificación contemporánea de esa lógica. Frente a la cultura del “always on”, el ritual se convierte en un límite autoimpuesto. No es evasión, es decisión. No es escapismo, es autonomía.

El wellness actual no gira solo en torno a salud física; gira en torno a gestión emocional. Según análisis académicos sobre cultura de consumo, el bienestar se ha convertido en uno de los sistemas simbólicos más sofisticados del mercado: no vende objetos, vende estructuras de sentido. No vende cremas o velas; vende momentos delimitados dentro del caos.

“Lo que estamos observando no es una moda de spa, es una reorganización cultural del tiempo”, explica Luis Alejandro Morales Ortiz, Director Ejecutivo en another. “Las personas están diseñando microespacios donde recuperan agencia. Las marcas que entienden eso no hablan de beneficios funcionales, hablan de cómo su producto se integra en un ritual que sostiene emocionalmente”.

   Qué implica esto para las marcas: Si el ritual es una respuesta cultural, las marcas no pueden tratarlo como tendencia estética. Deben operarlo estratégicamente:

    1. Diseñar para repetición, no para impacto. El valor del ritual está en la constancia. Las marcas deben pensar en cómo su producto se integra en un momento diario o semanal. La pregunta ya no es “¿cómo llamamos la atención?”, sino “¿cómo acompañamos un hábito?”.

    2. Comunicar ritmo, no rendimiento. La narrativa centrada en optimización y productividad permanente choca con el deseo de pausa. Las marcas que hoy conectan son aquellas que validan el descanso, la lentitud y el autocuidado sin culpa.

    3. Crear ecosistemas, no piezas aisladas. Un producto que forma parte de un ritual necesita coherencia en experiencia, empaque, mensaje y punto de contacto. No basta con lanzar una campaña “wellness”; hay que construir una arquitectura consistente que sostenga esa promesa.

    4. Evitar la apropiación superficial. El autocuidado tiene raíces históricas profundas como acto de preservación y resistencia. Convertirlo en simple estética puede percibirse oportunista. La legitimidad se construye cuando la marca demuestra coherencia en prácticas internas, sostenibilidad y responsabilidad.

“Cuando una marca logra integrarse en un ritual auténtico, deja de interrumpir y empieza a acompañar”, analiza el experto de another, agencia regional de comunicación estratégica. “Esa diferencia es estratégica. El acompañamiento construye lealtad; la interrupción genera saturación”.

     El nuevo valor: El bienestar como resistencia está redefiniendo el consumo. En un mercado donde la atención es limitada y la fatiga emocional es real, el verdadero diferencial no está en ofrecer más estímulos, sino en ofrecer estructura.

Las marcas que comprendan esta dinámica no venderán simplemente productos de cuidado personal, café o velas aromáticas. Venderán marcos simbólicos que ayudan a las personas a organizar su vida en medio del ruido.

En los próximos años, el lujo no es hacer más. Es poder elegir el propio ritmo. Y las marcas que sepan habitar ese espacio —con coherencia y profundidad— serán las que realmente construyan valor sostenido.