REDUCIR IMPUESTOS AL ALCOHOL ES ATENTAR

CONTRA LA SALUD PUBLICA Y UN RETROCESO

LEGISLATIVO, ASEGURA SALUD JUSTA Mx

 

*Las y los diputados tienen la obligación constitucional de velar por el bienestar y proteger el derecho a la salud de las personas

 

 

La organización Salud Justa Mx hace un llamado urgente a las y los integrantes de la LXVI Legislatura de la Cámara de Diputados para que asuman su obligación de proteger el derecho a la salud de la población, rechazando el diseño de la Iniciativa con Proyecto de Decreto por el que se reforman, adicionan y derogan diversas disposiciones de la Ley del Impuesto Especial sobre Producción y Servicios (IEPS) en materia de alcohol.

Erick Antonio Ochoa de Salud Justa Mx externó: “Lamentamos que, para la elaboración de las propuestas impulsadas en la Cámara de Diputados, específicamente las que buscan sustituir o modificar el esquema actual tributario solo hayan incorporado las opiniones de la industria del alcohol y no de la sociedad civil, universidades, institutos de investigación y otras organizaciones que trabajan por la salud pública y que son libres de conflicto de interés”.

“Si bien, el cambio del sistema ad valorem al ad quantum, era necesario, la propuesta legislativa pretende suavizar la carga fiscal, disminuir tasas o debilitar el papel recaudatorio y disuasivo del IEPS en el sector de bebidas alcohólicas, dado lo anterior, rechazamos cualquier propuesta no contribuya a disminuir los daños derivados del consumo de alcohol los cuales representan el 2.1% del PIB”, agregó Antonio Ochoa.

Existe evidencia de que el consumo de alcohol representa uno de los principales factores de riesgo de mortalidad, violencia, lesiones e incontables enfermedades crónicas en el país, al respecto la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha demostrado que los impuestos a las bebidas alcohólicas y su actualización periódica son la medida más costo-efectiva para disminuir el consumo, retrasar la edad de inicio en jóvenes y reducir las externalidades negativas que el alcohol causa a la sociedad y al sistema sanitario.

"Cualquier reforma que pretenda disminuir impuestos o flexibilizar la tributación del alcohol atenta directamente contra la salud de las y los mexicanos. Los impuestos al alcohol no son solo un mecanismo de recaudación, sino la herramienta de salud pública más poderosa y efectiva para salvar vidas. Reducirlos o alterar su efectividad disuasiva es un grave retroceso. Exigimos a los diputados y diputadas que cumplan con su obligación superior de garantizar la protección de la salud de las personas por encima de cualquier interés económico o corporativo", finalizó Erick.

El Poder Legislativo debe mantener una política fiscal firme, progresiva y verdaderamente orientada a la protección de la salud.

Según el director de Salud Justa Mx la organización continuará vigilante del debate parlamentario y exhorta a las y los legisladores de todos los grupos parlamentarios a no avalar iniciativas que pongan en riesgo la salud pública de México.

 

 

 

AMPUTACION: CUANDO PERDER UNA PARTE DEL

CUERPO TAMBIEN IMPLICA RECONSTRUIR LA MENTE

 

*Entre 2 y 3 de cada diez personas amputadas desarrollan un cuadro depresivo: Bety Coppola, psicóloga clínica y tanatóloga

 

 

Yaotzaneth Tonalli Díaz de León tuvo acompañamiento psicológico y psiquiátrico durante el proceso de duelo, recuperación y rehabilitación tras la amputación de un pie a raíz del accidente en el que un autobús la atropelló.

“Al principio mi mente no lograba asimilar todo lo que me estaba aconteciendo y la pérdida de una parte de mi cuerpo. Fue un proceso muy difícil y sentía mucho miedo, enojo, frustración e impotencia ante la incertidumbre de qué iba a suceder. Me preguntaba la típica frase de ¿por qué a mí?”, cuenta la atleta y embajadora de Ottobock México.

Posterior al evento de amputación se presentan distintas repercusiones en los aspectos psicológicos, sociales, económicos, y en las funciones sensitivas y motoras.

“El acompañamiento para una persona que ha sufrido una amputación, que es considerado como un trauma, es decir, una herida, que te somete a un gran estrés físico, mental y emocional, con muchas pérdidas involucradas debe ser multidisciplinario”, destaca Patricia Ana Nicolls del Ángel, Psicoterapeuta y tanatóloga, quien agrega que es necesario igualmente dar apoyo especializado al círculo familiar cercano.

La persona pasa por lo que se conoce como las etapas de duelo. En primer lugar, la negación, en la que tiene que afrontar la pérdida, donde aparece la ira, el enojo, el miedo y la incertidumbre, en la que el sujeto se resiste a creer lo que está sucediendo, le cuesta trabajo entender cómo puede reorganizar su vida.

Aparece el cuestionamiento y la culpabilidad. En la fase de negación se pueden presentar cuadros depresivos y episodios de tristeza profunda, describe Mario Enrique Reyes Vázquez, neuropsicólogo.

“En el hospital me brindaron acompañamiento psiquiátrico, que duró un año, porque en esta fase inicial del proceso de pérdida pasé por periodos de mucho miedo, incertidumbre, insomnio, ansiedad y depresión”, explica Yaotzaneth, quien agrega que este apoyo fue muy bueno para lograr gestionar y canalizar todas las emociones que estaba viviendo.

“El miedo al qué dirán, cómo me ve la sociedad, cómo va a ser mi futuro y esto lleva consigo frustración y tristeza. Pero con apoyo y trabajo personal entendí que una parte de mi cuerpo no significa quién soy yo”, cuenta Yaotzaneth.

“En un caso de amputación, las personas empiezan a dudar en cuanto a su valor personal, porque una amputación no solo es un cambio físico, sino que sacude la forma en la que el amputado o amputada se ve a sí mismo y percibe su lugar en el mundo”, explica Bety Coppola, psicóloga clínica y tanatóloga para adolescentes y adultos.

“Posteriormente viene una etapa de negociación en la cual la persona empieza a tener cierto control sobre lo que está pasando y voluntad para adaptarse a esta nueva realidad. Finalmente, se da una aceptación, en la que la persona se adecua a su nueva condición y logra enfocarse en lo que tiene que hacer, lo que incrementa la probabilidad de seguir adelante y recuperar el sentido de la vida”, agrega.

     El duelo invisible detrás de una amputación: En la fase de asimilación Yaotzaneth continuó con el apoyo psicológico, ya sin medicación, y en este punto se enfrentó “al qué dirán, aunque mucho era cómo me veía yo, ya que las personas se quedaban viendo mi cicatriz.”, explica. “El uso de la prótesis me generó incertidumbre, pero al mismo tiempo sentimientos de libertad y expectativa de tener una vida. Significó volver a sentirme completamente yo”, asegura Yaotzaneth.

“La ansiedad y depresión son frecuentes en estos casos. Estudios científicos han mostrado que entre 2 y 3 de cada diez personas amputadas desarrollan cuadros depresivos que pueden durar hasta un año”, destaca Bety Coppola. La experta explica que el duelo es un proceso que no es lineal y podemos tener episodios de depresión y tristeza profunda. Lo importante es recibir el acompañamiento a tiempo antes de haber desarrollado una depresión profunda que aumenta el riesgo de suicidio.

Hay muchas pérdidas de expectativas como la vida que imaginé, lo que quería hacer, el manejo del dolor que puede ser un inhabilitador, el trabajo del miembro fantasma, la pérdida de ingreso, en qué voy a poder trabajar, entre otras muchas. “La persona con amputación y sus familiares aprenden a vivir con la pérdida. Es un aprendizaje de que ya no voy a volver a ser la persona como era antes”, explica Patricia Ana Nicolls.

“Mientras el afectado vive todas esas etapas emocionales, sus familiares y seres queridos pasan por el mismo duelo porque la persona a la que aman ya no es la misma”, destaca Bety quien trabaja con la terapia cognitivo-conductual que busca que la persona se reconozca y pueda reencontrarse. “Con este método el paciente identifica cuáles son todas esas experiencias y emociones que debe transformar para tener una mejor calidad de vida”, explica la experta.

Además de escuchar y validar las emociones de la persona amputada, Bety Coppola trabaja lo que se conoce como logoterapia que se centra en la búsqueda del “sentido de transcendencia”. “La motivación y el sentido de vida es al final lo que va a mover a la persona a buscar su rehabilitación. El cuerpo y la mente se tienen que recuperar juntos porque si no lo hacen simultáneamente, la persona no lo logrará. En un caso de amputación, sentirse independiente es lograr sentirse dueño de su propia vida”, explica.

Se estima que menos del 15% de las personas que viven con una amputación en el país han recibido acompañamiento psicológico. “La mayoría de las personas que conozco con una amputación adquirida, no han recibido terapia psicológica”, asegura Yaotzaneth.

En este sentido, ella recomienda buscar un círculo de apoyo que puede ser la familia o amigos, especialistas u otras personas con discapacidad que hayan pasado por vivencias similares. “Ellos deben validar las emociones y evitar sobreproteger”, cuenta Yaotzaneth y agrega que sentirse escuchado genera un cambio y que a ella también les sirvió mucho el deporte.

Los expertos concuerdan que buscar ayuda es la mejor recomendación. “Acércate a un profesional de la salud mental. Este tipo de acompañamiento no solo es solo para las personas que tienen medios. Hay grupos y centros de apoyo en rehabilitación”, recuerda Patricia Ana. Por su parte, Mario Reyes considera esencial el atreverse a compartir, a abrirse con lo que está pasando, con alguien de confianza y saber que no están solos.

“Perdiste una parte de tu cuerpo, no perdiste quién eres tú”, es el mensaje que resuena y se repite en las conversaciones. La experta en terapia cognitivo conductual, Bety Coppola, recomienda a la persona amputada que pida ayuda y preguntarse “qué sigue siendo importante para ti”; mientras que a los familiares y seres queridos pide que acompañen sin sobreproteger y trabajen en la escucha sin minimizar las emociones de la persona amputada.

 

 

 

 

CANCER DE MAMA: EL RETO DE UNA MADRE QUE

SOSTIENE SOLA A SU FAMILIA EN ESTA CAPITAL

 

 

Para Gabriela Yakovlev, vecina de la alcaldía Álvaro Obregón, en la Ciudad de México, asumir el sustento y bienestar de sus tres hijos ha sido una responsabilidad constante.

Sin el respaldo económico ni la presencia del padre de los menores, trabaja para cubrir las necesidades de su hogar; sin embargo, hace unos meses recibió un diagnóstico de cáncer de mama.

Actualmente, necesita una intervención quirúrgica y continuar con el tratamiento médico que requiere, pero los gastos que implica están fuera de sus posibilidades económicas.

Ante esta situación, lanzó en GoFundMe la colecta solidaria “Ayúdame a sacar adelante mi salud y a mi familia” con una meta de 560 mil pesos.

Hasta el momento, ha reunido 168 mil 508 pesos mediante 42 donaciones, lo que representa el 31% de la meta.

“Mi mayor deseo es recuperar mi salud, poder seguir trabajando y estar presente para mis tres hijos”, expresa a través de la campaña.

     El cáncer de mama y la importancia de la detección oportuna: En México se diagnostican alrededor de 30 mil nuevos casos de cáncer de mama cada año. Especialistas del Instituto Nacional de Cancerología (INCan) señalan que poco más del 15% de los casos se detecta en etapa 1, mientras que más del 70% corresponde a tumores localmente avanzados.

El impacto de la enfermedad también puede extenderse al ámbito laboral. De acuerdo con el IMSS, el cáncer de mama puede generar periodos de incapacidad y afectar los ingresos y la continuidad de las actividades profesionales de las mujeres que lo enfrentan.

Para favorecer una detección oportuna, la Secretaría de Salud recomienda la autoexploración mensual a partir de los 20 años, una exploración clínica anual desde los 25 y mastografías cada dos años entre los 40 y 69 años.

Entre las señales que pueden requerir una valoración se encuentran la aparición de una nueva bolita en la mama o axila, engrosamiento o inflamación, cambios en la piel, alteraciones en el tamaño o forma de la mama, retracción del pezón y secreción que no corresponda a leche materna.

Este octubre, mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, súmate donando o compartiendo: https://gofund.me/4641f9e10

 

10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental

 

¿CÓMO SE SIENTE LA ANSIEDAD Y POR QUÉ OCURRE?

 

 

En México, 19.3% de los adultos presenta síntomas graves de ansiedad, mientras que más de 30% tiene síntomas leves o moderados. Pero es importante recordar que la ansiedad no es lo mismo que el estrés cotidiano. Demos un vistazo sobre cómo puede sentirse, por qué puede persistir y cuándo es recomendable buscar tratamiento.

En términos generales, todos tenemos muchas cosas de las que ocuparnos en la vida: la escuela, el trabajo, la familia, las finanzas, la salud, las relaciones y las amistades. Y aunque tus prioridades pueden ser diferentes de las de otras personas —y también cambiar con el tiempo—, hay una constante que parece acompañarnos a todos: casi siempre hay algo que nos genera estrés o preocupación.

“Las distintas situaciones y acontecimientos que ocurren en tu vida afectan en gran medida tu estado de ánimo general. Por eso, cuando algo te hace sentir estresado o preocupado, puede afectar todos los aspectos de tu vida, desde el ámbito personal hasta el interpersonal y profesional”, señala el Dr. Ali Sawal, médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist.

Y aunque la ansiedad puede parecer un estado mental difuso que algunas personas son propensas a experimentar y otras no, quizá te sorprenda saber que es mucho más común de lo que crees.

     El estrés y la ansiedad no son lo mismo: Cuando hablamos de las distintas emociones que sentimos a diario, solemos utilizar los términos estrés y ansiedad indistintamente. Sin embargo, en realidad son diferentes.

“El estrés es muy común y todos lidiamos con él en nuestra vida cotidiana. Es lo que sentimos cuando se acerca una fecha límite o cuando anticipamos un acontecimiento o una situación importante”, explica el Dr. Sawal.

Aunque sentirse estresado puede ser desagradable, también tiene algunos beneficios a corto plazo. El estrés provoca cambios fisiológicos que pueden ayudarte a superar desafíos y alcanzar tus objetivos, como una mayor concentración y un mejor tiempo de reacción.

“La ansiedad, por otro lado, aparece cuando el estrés o la preocupación se vuelven tan excesivos o persistentes que afectan negativamente tu vida diaria y tu capacidad para afrontar las situaciones estresantes cotidianas”, señala el Dr. Sawal. “Al igual que el estrés, cualquier persona puede experimentar ansiedad. Pero, a diferencia del estrés, la ansiedad no tiene ninguna ventaja”.

De hecho, el Dr. Sawal agrega que, si no se atiende, la ansiedad puede afectar no solo tu vida cotidiana, sino también tu salud y bienestar general.

 

       ¿Cómo afecta la ansiedad al organismo?

 

Sabes cómo se siente el estrés: las palmas sudorosas y esa sensación de mariposas en el estómago son dos de las señales más reconocibles de estar estresado.

     Pero ¿cómo se siente exactamente la ansiedad?: A corto plazo, quizá tengas la tentación de restar importancia a estas señales y síntomas. Sin embargo, con el tiempo, puedes comenzar a notar que los síntomas de ansiedad afectan tu calidad de vida en general.

Por ejemplo, los dolores de cabeza y la dificultad para concentrarte pueden hacerte menos productivo en el trabajo; la tensión muscular puede provocar dolor que te impida mantenerte activo o dormir bien por la noche; y las náuseas pueden afectar tu apetito y, en última instancia, provocar fatiga.

“Además, cuando la ansiedad persiste durante algún tiempo, puede tener consecuencias a largo plazo para la salud”, advierte el Dr. Sawal. “El trastorno de ansiedad generalizada se ha relacionado con presión arterial alta, una mala salud cardiovascular y enfermedad de las arterias coronarias”.

Estos son los principales síntomas de la ansiedad:

       Excesiva preocupación por todo

       Tensión muscular, inquietud y nerviosismo

       Irritabilidad

       Dificultad para concentrarse

       Naúseas y dolor de estómago

       Sudoración y palpitaciones

       Fatiga generalizada

       Dolores de cabeza

       Irregularidades en el sueño (mucho o muy poco)

      ¿La ansiedad desaparece por sí sola?: “La ansiedad y sus síntomas solo desaparecen cuando se atiende la causa subyacente de la ansiedad”, señala el Dr. Sawal. “En algunos casos, una persona puede tomar el control por sí misma de la situación o circunstancia que le provoca ansiedad, incluso sin darse cuenta”.

Por ejemplo, quizá la ansiedad provocada por una deuda fuera de control disminuyó al tomar medidas concretas para reducirla y recuperar un mayor control de las finanzas.

“En otras ocasiones, sin embargo, una persona puede tener dificultades para identificar o atender su ansiedad. Es entonces cuando hablar con tu médico puede ser de ayuda”, agrega el Dr. Sawal.

Tu médico cuenta con diversas herramientas para ayudar a diagnosticar y tratar la ansiedad. Puede remitirte con un especialista en terapia conductual, como un terapeuta o psicólogo, o recetarte medicamentos que ayuden a reducir la ansiedad.

“Los estudios han demostrado que tanto la terapia conductual como los medicamentos pueden ser beneficiosos para tratar la ansiedad, y también sugieren que ambos son aún más eficaces cuando se utilizan en conjunto”, explica el Dr. Sawal. “No siempre es necesario recurrir a ambos de por vida; por lo general, solo se utilizan durante periodos cortos, cuando las cosas se vuelven particularmente caóticas o estresantes”.

     ¿Qué hacer cuando aparece un ataque de ansiedad?: Aunque algunos síntomas se acumulan y persisten con el tiempo, los síntomas de ansiedad también pueden “atacar” de forma repentina; esto suele conocerse como ataque de pánico.

“Un ataque de pánico provoca síntomas intensos que a menudo pueden confundirse con los de un infarto”, señala el Dr. Sawal. “Los síntomas de un ataque de pánico incluyen palpitaciones, temblores o estremecimientos, falta de aire y dolor en el pecho”.

Si sabes que lo que estás experimentando es un ataque de pánico, el especialista del Hospital Houston Methodist recomienda lo siguiente:

   Aléjate de la fuente que desencadenó el ataque de pánico.

   Realiza ejercicios de respiración profunda y háblate de manera positiva.

   Toma medidas para abordar la causa de tu ansiedad y ayudar a prevenir futuros ataques de pánico.

Sin embargo, si no estás seguro de que lo que estás experimentando sea un ataque de pánico y tienes dolor en el pecho, es fundamental que hables con tu médico.

“Tanto la ansiedad como el dolor en el pecho pueden ser señales de algo más grave, y tu médico deberá confirmar que tus síntomas no sean consecuencia de una enfermedad subyacente”, concluye el Dr. Sawal.

 

 

 

VALIDA Y ACOMPAÑA EL DUELO POR TU MASCOTA:

¿QUÉ ESPACIOS ME PUEDEN AYUDAR?

 

 

Cuando muere un animal de compañía, la ausencia suele hacerse presente en los pequeños detalles: el lugar donde dormía, los horarios que organizaban parte del día, los paseos que dejan de suceder o esa forma particular de recibir a la familia al llegar a casa.

Quienes atraviesan esta experiencia no siempre encuentran información cercana o espacios donde expresar lo que sienten sin temor a que su pérdida sea minimizada. Incluso para familiares y amigos pueden surgir dudas sobre cómo estar presentes: qué decir, qué evitar o cómo brindar apoyo sin intentar apresurar el proceso.

Como una extensión de este apoyo, Bye Bye Friend comparte en sus redes sociales contenidos con Ana Paola Febles, psicóloga y tanatóloga especializada en procesos de duelo. Por medio de estos recursos, la especialista aborda preguntas que pueden surgir después de la pérdida y ofrece recomendaciones para quienes atraviesan este proceso.

Entre los temas abordados se encuentran la importancia de validar la pérdida, cómo comunicar la muerte de un animal de compañía a niñas y niños y cómo afrontar la culpa asociada con la eutanasia.

Una de las principales recomendaciones de la especialista es reconocer que la muerte de un animal de compañía representa una pérdida significativa. Intentar distraerse, mantenerse fuerte en todo momento o restarle importancia a lo ocurrido puede dificultar la expresión de las emociones.

Permitirse llorar, hablar de lo sucedido y reconocer la importancia que tuvo ese mejor amigo dentro de la familia ayuda a comprender lo que se está viviendo. Este proceso no busca olvidar el vínculo, sino integrarlo a la historia personal y encontrar nuevas maneras de recordar los momentos compartidos.

La muerte de un animal de compañía también puede convertirse en uno de los primeros acercamientos de niñas y niños al significado de la pérdida. Ante esta situación, la tanatóloga recomienda hablar con claridad, sensibilidad y usando un lenguaje adecuado para su edad.

Realizar un dibujo, escribir una carta, reunir fotografías o recordar alguna experiencia especial son maneras en que niñas y niños pueden participar en la despedida y expresar lo que sienten. También es importante responder sus preguntas y permitirles vivir el duelo de acuerdo con su edad, personalidad y entorno familiar.

Otra conversación relevante es la culpa que puede aparecer después de decidir recurrir a la eutanasia. Preguntas como “¿pude haber hecho algo más?”, “¿debí esperar?” o “¿tomé la decisión correcta?” pueden surgir aun cuando la elección se haya realizado para evitar el sufrimiento del compañero de cuatro patas.

Febles explica que sentir culpa no significa haber tomado una mala decisión. Cuando un médico veterinario determina que una enfermedad es irreversible, resulta importante valorar la calidad de vida del animal y observar si todavía puede comer, caminar o descansar sin dolor.

Abrir estas conversaciones representa un compromiso con una comunidad que reconoce a los animales de compañía como parte de su familia buscando abrir camino dentro de la industria hacia una conversación más consciente sobre el duelo y visibilizarlo.

 

 

 

ALIMENTOS QUE AYUDAN A MANTENER

ESTABLES LOS NIVELES DE GLUCOSA

 

 

Hablar de alimentación y glucosa suele terminar rápidamente en una lista de prohibiciones: no comer pan, evitar la fruta, eliminar los carbohidratos o renunciar al postre. Sin embargo, el manejo de la glucosa es bastante más complejo que clasificar los alimentos entre “buenos” y “malos”.

     En México, entender esa relación es especialmente relevante

Un análisis de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) que integra información de 2021 a 2024 estimó que 17% de los adultos vive con diabetes tipo 2, equivalente a aproximadamente 14.4 millones de personas. De ellas, alrededor de 5.4 millones no tienen diagnóstico.

La alimentación es una de las variables que influyen directamente en los niveles de glucosa. Los carbohidratos se convierten en glucosa durante la digestión y, por ello, tienen un efecto mayor sobre la glucemia después de comer que las proteínas o las grasas. Pero esto no significa que deban desaparecer del plato.

Un vaso de jugo y una naranja entera pueden provenir de la misma fruta, pero su efecto no necesariamente será igual. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) explican que el jugo puede elevar la glucosa más rápidamente que la fruta entera. También señalan que acompañar los carbohidratos con alimentos que aportan proteína, grasa o fibra puede hacer más lenta la elevación de la glucosa.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA), en sus Standards of Care in Diabetes 2026, recomienda priorizar verduras, especialmente aquellas sin almidón; leguminosas como frijoles, lentejas y garbanzos; frutas enteras; granos integrales y fuentes vegetales de proteína como nueces y semillas. También reconoce patrones de alimentación con características de la dieta mediterránea por sus beneficios en el metabolismo de la glucosa y el riesgo cardiovascular, es decir, una combinación por ejemplo:

   Verduras sin almidón:  Espinaca, brócoli, nopales, calabaza, jitomate, pepino, champiñones o pimientos aportan fibra y permiten que una parte importante del plato tenga una carga relativamente baja de carbohidratos.

   Leguminosas: Frijoles, lentejas, habas y garbanzos aportan carbohidratos, pero también fibra y proteína vegetal. La ADA incluye a las leguminosas entre los alimentos que conviene incorporar dentro de un patrón diverso de alimentación.

   Fruta entera: Tener diabetes no significa eliminar la fruta. La recomendación es favorecer la pieza completa frente al jugo, ya que conserva su fibra y su respuesta puede ser distinta.

   Granos integrales y carbohidratos ricos en fibra: Avena, arroz integral, tortillas y panes integrales pueden formar parte de la alimentación considerando las porciones. El CDC señala que la clave está en elegir carbohidratos con fibra y nutrientes, además de controlar cuánto se consume.

Proteínas. Pescado, pollo, huevo, tofu, lácteos, nueces y semillas pueden complementar una comida que contenga carbohidratos. La ADA recomienda, además, incorporar con mayor frecuencia fuentes vegetales de proteína.

Una forma sencilla de visualizarlo es el llamado método del plato. La recomendación consiste en destinar aproximadamente la mitad a verduras sin almidón, una cuarta parte a una fuente de proteína y la cuarta parte restante a alimentos con carbohidratos.

Así, por ejemplo, unas tortillas no tendrían que desaparecer automáticamente de una comida. Pueden formar parte de un plato que incluya verduras, proteína y una porción adecuada de carbohidratos.

Lo mismo sucede con la fruta, los frijoles, el arroz o la pasta. Más que analizar cada alimento de manera aislada, conviene observar la cantidad total de carbohidratos y la composición completa de la comida.

La misma comida no necesariamente produce la misma respuesta en todas las personas.

Aquí hay otro punto importante: no existe una cantidad universal de carbohidratos adecuada para todas las personas. Edad, peso, actividad física, medicamentos y otras variables pueden modificar las necesidades individuales. Por eso, las recomendaciones actuales insisten en individualizar los planes de alimentación.

 

             ESPECIAL PARA DIABETICOS

 

Para quienes viven con diabetes y utilizan automonitoreo de glucosa como parte de su tratamiento, la medición puede aportar información adicional sobre cómo responde su organismo ante determinadas comidas, siempre de acuerdo con las indicaciones de su profesional de la salud.

Por ejemplo, registrar la glucosa en los momentos recomendados por el médico y relacionarla con qué y cuánto se comió puede ayudar a identificar patrones. No se trata de juzgar una comida a partir de una sola lectura, sino de generar información que pueda discutirse con el equipo de salud y utilizarse para tomar decisiones más informadas.

Dispositivos de automonitoreo como CONTOUR®PLUS ELITE permiten conocer los niveles de glucosa en sangre y llevar un registro que puede formar parte de ese seguimiento cotidiano. La alimentación, la actividad física, los medicamentos y otros factores pueden modificar los niveles de glucosa, por lo que contar con datos ayuda a entender mejor esas variaciones.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos señala como referencia general para muchas personas con diabetes niveles de glucosa de 80 a 130 mg/dL antes de una comida y menos de 180 mg/dL aproximadamente dos horas después de comenzar a comer. Estos objetivos pueden variar según la edad, el tratamiento, el tiempo viviendo con diabetes y otras condiciones de salud, por lo que deben definirse con un profesional.

La alimentación puede seguir recomendaciones generales, pero la respuesta de la glucosa es individual. Medirla ayuda a convertir esas recomendaciones en información útil para cada persona.

 

 

 

EN MEXICO, LAS LARGAS JORNADAS Y EL SEDENTARISMO PONEN EL CUIDADO DE LAS PIERNAS EN EL CENTRO DE LA CONVERSACION

 

*Hasta 70% de quienes acuden a consulta en el ISSSTE presenta algún nivel de insuficiencia venosa crónica; mientras, solo 44.5% de los adultos urbanos realiza actividad física y 23.2% de la población ocupada trabaja más de 48 horas semanales

 

 

En México, el cuidado de la salud venosa ocurre en un contexto marcado por el sedentarismo y las largas jornadas laborales. De acuerdo con el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), hasta 70% de quienes acuden a consulta en la institución presenta algún nivel de insuficiencia venosa crónica.

A ello se suma que, según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en 2025 solo 44.5% de la población adulta urbana realizó actividad física en su tiempo libre, mientras que 23.2% de la población ocupada trabajó más de 48 horas a la semana durante el primer trimestre de 2026.

En este escenario, síntomas como pesadez, cansancio, hinchazón o dolor en las piernas pueden terminar incorporándose a la rutina y ser considerados “normales”, especialmente entre quienes pasan muchas horas sentados, de pie, frente a una computadora, durante traslados o en jornadas laborales extensas.

Sin embargo, detrás de estas molestias también persisten prejuicios que pueden retrasar la consulta y el cuidado oportuno.

Hablar de várices, arañitas o molestias en las piernas sigue siendo incómodo para muchas personas. Algunas prefieren ocultarlas, evitar determinadas prendas o incluso posponer una consulta médica por considerar que se trata únicamente de un problema estético. Otras rechazan las medias de compresión por asociarlas con edad avanzada, enfermedad o falta de atractivo.

 

             APOYO DE POSIBLE SOLUCION

 

JOBST, marca de terapia de compresión de Essity, busca contribuir a cambiar esta percepción y abrir una conversación más cotidiana sobre la salud de las piernas, poniendo el foco no solo en los síntomas físicos, sino también en las barreras emocionales y sociales que pueden influir en las decisiones de cuidado.

Una de ellas es precisamente la vergüenza. Para algunas personas, mostrar várices o arañitas puede generar inseguridad al utilizar determinadas prendas, acudir a la playa, practicar ejercicio o participar en actividades sociales. Por ello, hablar de terapia de compresión también implica abordar aspectos como confianza, autoestima y libertad para cuidar el cuerpo sin sentir que es necesario esconder una condición.

     Los mitos que todavía rodean a las medias de compresión: A pesar de que la terapia de compresión puede formar parte del manejo de determinadas molestias y condiciones venosas cuando es indicada por un profesional de la salud, persisten ideas que pueden convertirse en una barrera para su uso.

·       Son solo para adultos mayores: La edad puede ser un factor asociado con los problemas venosos, pero las várices, arañitas, pesadez o hinchazón también pueden presentarse en personas jóvenes. Los antecedentes familiares, el sedentarismo, el embarazo, los viajes frecuentes y las jornadas prolongadas de pie o sentadas son algunos de los factores que pueden influir.

·       Si las uso significa que tengo una enfermedad grave;

El uso de medias de compresión no necesariamente significa que exista una condición avanzada. Cuando un profesional de la salud las recomienda, pueden formar parte del manejo de molestias como hinchazón, cansancio o sensación de pesadez, de acuerdo con las necesidades de cada persona.

·       Se ven mal o me harán sentir mayor: La percepción estética continúa siendo uno de los obstáculos para adoptar esta alternativa de cuidado. Sin embargo, existen diferentes opciones diseñadas para responder a distintas necesidades, rutinas y estilos de vida.

·       Las várices y arañitas son únicamente un problema estético: Aunque su apariencia suele ser la primera preocupación, pueden estar acompañadas de síntomas como dolor, hinchazón, hormigueo o sensación de pesadez. Reconocer estas señales puede ayudar a que las personas busquen orientación profesional.

·       Es normal que las piernas duelan al final del día: Después de trabajar, viajar o permanecer durante muchas horas en una misma posición, es común atribuir el cansancio o la hinchazón a la rutina. Cuando estas molestias son frecuentes, recurrentes o intensas, es recomendable buscar orientación de un profesional de la salud.

“Todavía existe una barrera emocional muy fuerte alrededor de las medias de compresión. Muchas personas sienten que usarlas las hace ver mayores, enfermas o limitadas, cuando en realidad pueden ser parte de una rutina de cuidado, prevención y bienestar. Nuestro propósito es ayudar a derribar esos prejuicios y acompañar a los pacientes con soluciones que se adapten mejor a su vida diaria”, afirmó Alexandra Zurcher, Marketing Manager Regional de Terapia Compresiva de Essity.

El contexto laboral y los hábitos cotidianos hacen especialmente relevante prestar atención a la salud de las piernas. Permanecer muchas horas sentado o de pie, realizar viajes prolongados o tener antecedentes familiares pueden ser factores asociados con molestias venosas. Por ello, identificar cambios persistentes y consultar a un profesional puede ser un primer paso para determinar las alternativas de cuidado adecuadas.

En este sentido, las medias de compresión pueden convertirse en una herramienta dentro del manejo de determinadas condiciones o molestias, siempre que su uso responda a una recomendación profesional y a una elección adecuada de talla, nivel de compresión y tipo de producto.

Más que esconder las medias de compresión, el reto está en cambiar la conversación alrededor de ellas. Así como hoy existe mayor apertura para hablar sobre salud mental, alimentación, actividad física y otros aspectos del bienestar, la salud de las piernas también merece formar parte de una conversación cotidiana y libre de prejuicios.

Reconocer una molestia, consultar y seguir una recomendación profesional no debería interpretarse como una señal de debilidad o envejecimiento, sino como una decisión de autocuidado.

Con este mensaje, JOBST busca contribuir a que más personas dejen de vivir en silencio las várices, las arañitas y otras molestias en las piernas, y comiencen a abordarlas desde la información, la prevención y el acompañamiento adecuado de profesionales de la salud.

 

 

 

Aborto seguro y atención a distancia

 

CELEBRA TELEFELM LA ACTUALIZACION DE LOS

LINEAMIENTOS SOBRE LA ILE EN MEXICO

 

●México actualiza sus criterios técnicos para fortalecer la atención del aborto seguro con un enfoque de derechos, perspectiva de género y atención centrada en las personas

 

 

Decidir sobre un embarazo requiere información confiable, atención oportuna y un entorno donde sea posible preguntar sin miedo a ser juzgada.

Por ello, TELEFEM celebra la actualización del Lineamiento Técnico para la atención del Aborto Seguro en México, edición 2026, anunciado el pasado 30 de septiembre. El documento, presentado por la Secretaría de Salud a través del Centro Nacional de Equidad de Género, Salud Sexual y Reproductiva (CNEGSSR), establece criterios comunes para fortalecer la calidad, oportunidad, seguridad e integralidad de la atención dirigida a mujeres y personas con capacidad de gestar, incluidas niñas y adolescentes.

Para Telefem, esta actualización es relevante porque incorpora los avances de la evidencia científica, las nuevas herramientas tecnológicas y un enfoque de atención centrado en las personas usuarias, reconociendo su autonomía, necesidades particulares y derecho a recibir servicios de salud de calidad, oportunos y libres de discriminación, contribuyendo a reducir los obstáculos que enfrentan las personas al buscar apoyo.

   Atención a distancia: acercar los servicios también es cuidar uno de los elementos relevantes de la edición 2026 es la incorporación de criterios para el uso de la telemedicina en la atención del aborto, una modalidad que contribuye a acercar los servicios a personas que enfrentan barreras geográficas, de movilidad u otras dificultades para acudir presencialmente a una unidad de salud.

Esta incorporación es consistente con las recomendaciones internacionales de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que contempla la telemedicina como una modalidad que puede utilizarse, para apoyar la atención del aborto y ampliar el acceso a servicios de calidad.

Para Telefem, fortalecer las modalidades de atención a distancia representa un logro, ya que la organización ha sido pionera en ofrecer alternativas a distancia, siempre dentro de los criterios clínicos y legales aplicables.

   Atención con enfoque de derechos y perspectiva de género: Para TELEFEM, una atención con perspectiva de género y derechos humanos debe reconocer que cada persona llega con una historia distinta. La edición 2026 incorpora de manera transversal los enfoques de derechos humanos, perspectiva de género, interseccionalidad, pertinencia cultural y justicia reproductiva, reconociendo que factores como la edad, discapacidad, origen étnico, situación de movilidad, condiciones socioeconómicas, identidad de género o situaciones de violencia pueden generar distintas barreras para acceder a los servicios.

También contempla consideraciones específicas para niñas y adolescentes relacionadas con la autonomía progresiva, el consentimiento informado, el interés superior de la niñez y la protección de sus derechos, particularmente en situaciones de violencia sexual.

Por ello, la organización considera fundamental ofrecer información comprensible, escuchar sin prejuicios y respetar las decisiones de quienes solicitan un proceso de ILE. Nadie debería enfrentar un trato discriminatorio al buscar atención para su salud sexual y reproductiva.

“Incorporar estas perspectivas permite avanzar hacia modelos de atención que reconozcan la diversidad de experiencias y necesidades de quienes requieren servicios de aborto seguro, evitando que las condiciones sociales, económicas o personales se conviertan en obstáculos adicionales para recibir atención”, indicó Paula Rivera Núñez, gerente operativa de TELEFEM.

   Más capacidad de atención menos barreras: TELEFEM reconoce el valor de contar con criterios actualizados para orientar al personal de salud. Desde su experiencia de acompañamiento, destaca también la importancia de fortalecer las opciones de atención ambulatoria y con medicamentos, de acuerdo con la valoración y las necesidades de cada persona.

Para la organización, el siguiente paso es que estos avances se traduzcan en experiencias concretas: información fácil de entender, atención a tiempo, personal capacitado y acompañamiento respetuoso.

La actualización del Lineamiento representa una oportunidad para fortalecer los servicios de aborto seguro, al ofrecer mayor certeza jurídica, clínica y operativa al personal de salud y favorecer la coordinación entre las instituciones y las entidades federativas. Su implementación será clave para traducir estos avances en información clara y atención oportuna, segura y respetuosa para quienes la necesitan.

   Información para decidir, acompañamiento para sentirte respaldada: En este contexto, Telefem reafirma su compromiso de contribuir al desarrollo de modelos innovadores de atención, acompañamiento y salud digital, así como a la difusión de información basada en evidencia que permita tomar decisiones informadas sobre la salud sexual y reproductiva con seguridad, dignidad y autonomía.

Decidir sobre tu salud merece información clara y atención respetuosa. En TELEFEM, el mensaje sigue siendo el mismo: no estás sola.

 

 

 

Día Internacional de la Niña

 

SEIS HISTORIAS PARA HABLAR DEL

DERECHO A CRECER CON SALUD

 

 

Toda niña merece una infancia. Una en la que pueda aprender, jugar, descubrir lo que le gusta y comenzar a imaginar quién quiere ser. Para que esa posibilidad exista, también necesita algo tan esencial como contar con atención médica oportuna y adecuada.

En México, 35.7% de las niñas, niños y adolescentes carecía de acceso a servicios de salud en 2024, de acuerdo con el Análisis de la situación de la niñez y adolescencia (SITAN 2026).

Esta realidad no afecta de la misma manera a toda la infancia: las brechas pueden variar según factores como el género, la edad, el territorio o la condición étnica. Frente a este escenario, UNICEF plantea como prioridad ampliar la cobertura, mejorar la calidad de la atención y reforzar los mecanismos de protección y apoyo social.

En este espacio reunimos seis historias de niñas que atraviesan distintos desafíos médicos. Sus edades, diagnósticos y circunstancias muestran cómo una necesidad médica puede transformar su día a día y el de sus familias, poniendo en juego algo que va más allá del tratamiento: la posibilidad de vivir su infancia y seguir construyendo el futuro que imaginan.

Esta conversación cobra especial relevancia cada 11 de octubre, Día Internacional de la Niña, una fecha que busca reconocer sus derechos y amplificar sus voces. Para 2026, UNICEF pone el foco en poner fin al matrimonio infantil e invertir en los derechos de las niñas.

En ese marco, cuidar de su salud también forma parte de las condiciones básicas para que puedan ejercer plenamente todos sus derechos y tener la libertad de aprender, crecer, tomar sus propias decisiones y definir su futuro.

   Una cirugía para que Luciana pueda respirar sola: Luciana, de 3 años, originaria de la Ciudad de México, sobrevivió a un accidente automovilístico que le provocó graves lesiones cerebrales y la mantuvo hospitalizada durante meses. Después de una larga intubación, desarrolló un daño importante en la tráquea y hoy necesita una cirugía de reconstrucción para retirar la traqueostomía y volver a respirar por sí misma. Su familia lanzó en GoFundMe la colecta “Ayudemos a Luciana a respirar sola”, luego de que el seguro médico se agotara tras más de un año de atención. Buscan reunir $1.5 millones de pesos para hacer posible la cirugía. Más detalles: https://gofund.me/b96a1d25d

   Karla María vive con una cardiopatía congénita: Karla María, de 2 años y originaria de Baja California, nació con una cardiopatía congénita que requirió una cirugía a corazón abierto. En abril de 2026 también le detectaron estenosis en dos venas pulmonares, por lo que necesitó un cateterismo y una intervención adicional. Su familia creó la campaña “Apoyo para realizar la cirugía de corazón de karlita” para cubrir parte de los gastos de su atención. El procedimiento se realizó en julio y Karla ya está en casa, pero la familia continúa reuniendo recursos para hacer frente a los $610 mil pesos que representaron el cateterismo, la cirugía y la hospitalización. Más detalles: https://gofund.me/c71d2923e

   Sofía lucha por no perder su movilidad: Desde Puerto Vallarta, Sofía, de 13 años, vive con escoliosis toracolumbar mixta congénita y espina bífida oculta, una condición que puede avanzar durante el crecimiento y afectar su movilidad y calidad de vida. Desde pequeña, sus padres han buscado atención especializada en distintos lugares del país, mientras enfrenta las dificultades económicas para acceder al tratamiento. Sus seres queridos crearon la colecta solidaria “Cirugía de columna urgente para una niña de 13 años”, con una meta de $1.4 millones de pesos para cubrir su cirugía y atención médica. Más detalles: https://gofund.me/f2a267916

   Un respiro para Carlotta: Carlotta, de 4 años y originaria de Culiacán, Sinaloa, vive con hipertensión arterial pulmonar, una condición que afecta el funcionamiento de sus pulmones y corazón. Actualmente necesita oxígeno las 24 horas, tratamiento especializado y un equipo BiPAP para dormir, además de acudir con especialistas que no se encuentran en su ciudad. Su familia abrió en GoFundMe la campaña “Un respiro para Carlotta: ayúdanos con su tratamiento” para cubrir medicamentos, equipo médico, estudios y traslados. La meta es de $250 mil pesos. Más detalles: https://gofund.me/57639093e

   Un tratamiento que llevó a Emi lejos de casa: Emi comenzó con una ligera cojera que, después de semanas de consultas, radiografías y traslados entre Puerto Vallarta y Guadalajara, terminó en el diagnóstico de un tumor maligno. Su familia ya tuvo que mudarse para conseguirle atención y ahora enfrenta un nuevo traslado a Ciudad de México, donde recibirá tratamiento. Mientras ambos padres dejaron de trabajar para acompañarla y cuidar también a su hermana bebé, necesitan cubrir hospedaje, transporte, gastos médicos y necesidades básicas. Su familia inició la colecta “Ayudemos a la familia de Emi durante su tratamiento contra el cáncer”, con una meta de $200 mil pesos. Más detalles: https://gofund.me/349235e29

   Isabella busca seguir avanzando: Isabella, de 3 años y originaria de Nuevo León, vive con síndrome de Turner y retraso psicomotor. A su edad, todavía no camina y necesita atención especializada para continuar con su desarrollo, además de estudios y apoyo para su movilidad. Renata, quien conoce de cerca a la familia, abrió en GoFundMe la campaña “Esperanza para Isabella” para cubrir estos gastos y continuar acompañándola en su crecimiento. La meta es de $200 mil pesos. Más detalles: https://gofund.me/418a1e3e6

Cada una de estas historias muestra una infancia atravesada por circunstancias que han cambiado la vida de estas niñas y sus familias. Detrás de cada colecta hay personas buscando acompañarlas y abrirles nuevas posibilidades en medio de procesos que no eligieron vivir. Dale cobertura a estas historias en tu medio de comunicación para ayudar a amplificar su alcance.

Escríbenos para más detalles, fotografías o entrevistas con familiares: https://wa.me/message/PKDEF6CCUONWN1

 

           ¡Abrazo desde el corazón de Mosaico!

 

 

 

EL FUTURO DE LA LONGEVIDAD FEMENINA

COMIENZA EN LA MENOPAUSIA

 

 

En México, más de 6 millones de mujeres transitan por la menopausia, enfrentando retos de salud y bienestar que exigen una transformación en la atención médica.

Especialistas señalan que erradicar los estigmas sociales, priorizar el descanso profundo, mantener una correcta suplementación e informarse a tiempo son claves para transitar esta etapa con vitalidad y prevenir padecimientos crónicos.

Hablar de longevidad en las mujeres es, inevitablemente, hablar de la menopausia. Lejos de ser un tema relegado al silencio médico, esta transición biológica marca el punto de inflexión definitivo sobre cómo una mujer vivirá su salud, su energía y su plenitud durante las siguientes tres o cuatro décadas de su vida.

En un país donde cifras de la Secretaría de Salud y del INEGI señalan que más de 6 millones de mujeres se encuentran transitando esta etapa, la necesidad de transformar el paradigma de atención médica se vuelve una prioridad urgente.

Como respuesta a este contexto, la Dra. Esmeralda Bastidas, especialista en medicina funcional, regenerativa y CEO de Neoclinic, destaca que la menopausia no debe entenderse como el fin de una etapa, sino como el umbral hacia una transformación biológica crucial que determinará la calidad de vida de las mujeres en las siguientes décadas.

"La menopausia ha sido históricamente minimizada o normalizada bajo el peso del estigma y el silencio. Hoy la ciencia nos demuestra que es un momento clave para intervenir de forma preventiva. El futuro de la longevidad femenina no se improvisa: se construye desde el equilibrio celular, informándonos adecuadamente y erradicando los prejuicios que limitan el bienestar en esta etapa", señala la Dra. Esmeralda Bastidas.

Estudios recientes sobre el impacto sociolaboral y de salud en este periodo indican que un porcentaje significativo de mujeres experimenta síntomas que, de no atenderse de manera integral, merman su calidad de vida. Para la especialista, el abordaje debe centrarse en pilares fundamentales como la educación en salud, el descanso reparador y la medicina personalizada.

"Para transformar esta transición necesitamos romper con los estereotipos que encasillan la madurez femenina en el decaimiento. Impulsar la salud significa educarnos e informarnos sin miedo, priorizar un descanso profundo que permita la recuperación neurológica y hormonal, y respaldar al organismo con una suplementación médica precisa y consciente, como antioxidantes, adaptógenos y micronutrientes clave, que optimice la función celular", añade la experta.

La selección de nutrientes específicos resulta determinante para contrarrestar los desequilibrios propios de esta etapa de forma personalizada y sin caer en la automedicación. El inositol se utiliza frecuentemente cuando la menopausia viene acompañada de un metabolismo lento, aumento de peso o resistencia a la insulina, ayudando a mejorar la señalización celular y la respuesta de las hormonas en el cuerpo.

Asimismo, la creatina o Creapure es altamente recomendada para combatir el cansancio y, sobre todo, para prevenir la pérdida de masa muscular y fuerza, un reto muy común por la bajada de estrógenos; mientras que el Omega 3 Noruego resulta indispensable para la salud cardiovascular, el control de la inflamación sistémica y el bienestar cognitivo.

"En definitiva, la longevidad femenina no es una cuestión de suerte, sino de decisiones informadas y medicina preventiva. Impulsar la salud en la menopausia a través de la ciencia, la suplementación consciente y el acompañamiento clínico experto es la clave para transformar la madurez en la mejor etapa de la vida. Cuidar hoy a las mujeres de México es garantizar un futuro de autonomía, fuerza y plenitud sin precedentes", concluye la Dra. Bastidas.

 

 

 

¿DEPRESION, DEMENCIA O HIPOACUSIA? ES IMPORTANTE

DETECTAR CAMBIOS EN LA AUDICIOM DE ADULTOS MAYORES

 

*La hipoacusia no solo dificulta la comunicación; también puede aumentar el esfuerzo necesario para comprender los sonidos, favorecer el aislamiento social y asociarse con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia

 

 

Hay cambios en la vida cotidiana que suelen atribuirse al paso de los años, pero que también son una señal de dificultades para escuchar. Pedir constantemente que repitan lo que se dijo, aumentar el volumen de la televisión, perder parte de una conversación cuando hay ruido o comenzar a dejar de lado reuniones que antes disfrutaba son situaciones que conviene observar con atención.

Más que asumir que forman parte natural del envejecimiento, reconocer estas señales permite comprender qué está viviendo la persona y, si es necesario, buscar una valoración auditiva. Detectar una posible pérdida de audición también ayuda a preservar la comunicación, la convivencia y los vínculos con quienes forman parte de su vida cotidiana.

MED-EL, líder en soluciones auditivas, destaca que los cambios en la audición suelen reflejarse primero en situaciones cotidianas. Seguir una conversación con varias personas, entender lo que se dice en un lugar con ruido o mantener una llamada telefónica son actividades que requieren mayor atención cuando la capacidad auditiva comienza a disminuir.

Para el adulto mayor, esta situación genera frustración y, con el tiempo, favorece la preferencia por ambientes tranquilos. Para la familia, identificar estos cambios representa una oportunidad para acercarse, conocer sus necesidades y acompañarlo en la búsqueda de una alternativa.

“Escuchar significa mucho más que percibir sonidos: permite mantener conversaciones, disfrutar la compañía de la familia y seguir participando en aquello que nos importa. Ante cualquier cambio en la manera de escuchar o comunicarse, es importante buscar una valoración auditiva. Hoy existen distintas alternativas, desde auxiliares auditivos hasta soluciones implantables de origen austriaco, que se adaptan a las necesidades de cada persona. Lo importante es encontrar la opción que favorezca su confianza, autonomía y conexión con las personas y momentos significativos de su vida”, explica la Dra. María Fernanda Alderete, Médico Audiólogo y de Soporte Clínico en MED-EL.

 

  Detectar los cambios también es una forma de acompañar

 

Algunas señales parecen pequeñas: pedir que repitan una frase, confundir determinadas palabras, subir constantemente el volumen de la música o tener dificultad para seguir lo que se dice cuando varias personas hablan al mismo tiempo. También conviene observar cambios menos evidentes, como cansancio después de hablar con otras personas, respuestas distintas a lo que se preguntó o preferencia por reuniones pequeñas y lugares con poco ruido.

Estos cambios no significan necesariamente que exista algún grado de hipoacusia, pero sí justifican una valoración especializada. Conocer el tipo y grado de la alteración permite determinar las alternativas más adecuadas para cada persona.

Una de las alteraciones auditivas más frecuentes asociadas con el envejecimiento es la presbiacusia, caracterizada por una disminución progresiva de la capacidad para escuchar. También existen pérdidas conductivas, relacionadas con la transmisión del sonido hacia el oído interno, y pérdidas neurosensoriales, que involucran las estructuras encargadas de recibir y procesar los sonidos. En algunos casos se presenta una combinación de ambas.

Por ello, cada persona vive la hipoacusia de manera distinta y requiere una valoración individual. Según las características de cada caso, las opciones van desde auxiliares auditivos hasta diferentes tipos de soluciones implantables.

 

       Escuchar también forma parte del bienestar

 

La audición tiene un papel importante en la manera en que una persona se relaciona con quienes la rodean. Cuando comprender una charla exige un esfuerzo constante, especialmente en ambientes ruidosos, el cansancio aumenta y algunas personas reducen su participación en actividades sociales o familiares.

Esta relación también ha sido estudiada desde la perspectiva de la salud cognitiva. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que la hipoacusia no atendida se relaciona con el aislamiento social y con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Esto no significa que una pérdida auditiva provoque por sí misma estas condiciones, sino que resalta la importancia de atender oportunamente las dificultades para escuchar y conservar la interacción social.

El bienestar emocional también forma parte de este escenario. Cuando una persona tiene dificultad para seguir las conversaciones, la frustración y la inseguridad pueden aparecer durante reuniones y actividades que antes disfrutaba. Cuidar la audición también implica preservar los espacios de convivencia y las relaciones que forman parte de su día a día.

En México, la Secretaría de Salud señala que alrededor de 3.6 millones de adultos viven con depresión. Si bien esta condición tiene múltiples causas, los cambios en la comunicación y la interacción social son aspectos que familiares y especialistas deben considerar cuando una persona mayor presenta dificultades auditivas.

 

         La familia puede hacer una diferencia

 

Para quienes conviven con un adulto mayor, prestar atención a estos cambios representa un primer paso. Hablarle de frente, procurar ambientes con menos ruido, confirmar que haya comprendido lo que se le dijo y evitar hablarle desde otra habitación son acciones sencillas que facilitan la comunicación.

También es importante mantener al adulto mayor integrado en la convivencia y las actividades familiares. Acompañarlo durante una valoración auditiva, escuchar sus inquietudes y respetar sus tiempos favorece un proceso con mayor confianza y tranquilidad.

La dimensión del problema también se refleja en las cifras. El Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) señala que aproximadamente una de cada tres personas de 65 a 74 años presenta algún nivel de sordera y que cerca de la mitad de las personas mayores de 75 años tiene dificultades para escuchar. Por su parte, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señala que esta condición alcanza hasta al 30% de los adultos mayores de 85 años.

Escuchar menos no tiene por qué significar participar menos. Identificar los cambios, buscar orientación profesional y acompañar al adulto mayor favorece una mejor comunicación y ayuda a mantener presentes las voces y conversaciones importantes en su vida.