miércoles, 11 de marzo de 2026

 

¿TE CUESTA CONCENTRARTE O TE SIENTES AGOTADO?


 

*21 días para descubrir si la respuesta está en tu respiración

 

 

Te levantas cansado. A media mañana ya sientes la mente nublada. Tomas café, haces pausas, intentas enfocarte… pero algo no fluye igual.

En los últimos años, el “brain fog” se ha vuelto parte del vocabulario cotidiano, y cada vez más personas hablan de fatiga constante, dificultad para concentrarse y sensación de sueño ligero o poco reparador.

Muchas veces solemos atribuir al estrés o al uso del celular antes de dormir, pocas veces volteamos a ver un factor silencioso: la forma en que estamos respirando.

Respirar no es solo un acto automático. La respiración nasal cumple una función clave en la oxigenación adecuada del cerebro, en la regulación del descanso nocturno y en el equilibrio del sistema nervioso.

Cuando la nariz está obstruida, ya sea por alergias, contaminación o irritación, el cuerpo tiende a compensar respirando por la boca, lo que puede afectar la calidad del sueño y la sensación de energía al día siguiente.

Además, el contexto urbano suma. A nivel mundial, 9 de cada 10 personas respiran aire contaminado, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Esto significa que nuestras vías respiratorias están expuestas constantemente a partículas, alérgenos e irritantes que pueden generar inflamación y congestión persistente, muchas veces normalizada.

Cuando la respiración no fluye correctamente, no solo se afecta el descanso. También cambia la forma en que experimentamos nuestro día; puede disminuir la claridad mental, aparecer sensación de pesadez y hasta el sabor de los alimentos se puede alterar, ya que cerca del 80 % de lo que percibimos como sabor depende del olfato, y este, de una correcta respiración nasal.

En este contexto, Stérimar propone mirar la respiración como parte de la rutina diaria de bienestar. A través de su fórmula de agua de mar 100% natural, ayuda a limpiar suavemente las fosas nasales y remover las partículas que se acumulan día con día, permitiendo una respiración más libre. A diferencia de otros métodos, puede utilizarse diariamente, lo que facilita incorporarlo como un hábito.

El uso constante durante 21 días convierte este gesto en parte del ritual cotidiano: antes de dormir, al despertar o después de estar expuestos a contaminación. Un pequeño ajuste que puede marcar diferencia en cómo descansas y cómo te sientes al día siguiente.

Porque a veces, antes de buscar nuevas rutinas, suplementos o más café, vale la pena hacerse una pregunta simple: ¿Estoy respirando bien?

 

 

 

AHF PIDE A LA UNION EUROPEA DEJAR

DE BLOQUEAR LA EQUIDAD SANITARIA

 


*En Ginebra, la OMS negocia reglas que definirán cómo se repartirán vacunas, diagnósticos y tratamientos en futuras pandemias

 

 

A pocas semanas de las resoluciones finales programadas para mayo de 2026, los países del mundo estarán negociando, a finales de marzo en Ginebra, las reglas que definirán la distribución de vacunas, diagnósticos y tratamientos durante futuras pandemias.

En este contexto organizaciones de salud pública internacional advierten que la Unión Europea (UE) está bloqueando compromisos vinculantes de equidad sanitaria, lo que admitiría que en la próxima emergencia sanitaria se repita el patrón observado durante el COVID-19: acceso temprano para los países ricos y retrasos para gran parte del mundo.

En la sede de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los Estados miembros negocian el Anexo sobre Acceso a Patógenos y Reparto de Beneficios (PABS), pieza clave del Acuerdo sobre Pandemias adoptado en mayo de 2025.

 Este mecanismo busca establecer reglas para garantizar que cuando los países cuenten con datos científicos para desarrollar vacunas, diagnósticos y tratamientos, los beneficios de estos hallazgos, también se distribuyan de manera equitativa.

Este “acuerdo pandémico” sólo podría entrar en vigor hasta pasadas las negociaciones de marzo y abril, cuando pueda ser oficializado.

Durante la cuarta sesión del Grupo de Trabajo Intergubernamental de la OMS más de 80 países en desarrollo propusieron establecer contratos estándar obligatorios para regular el uso de muestras de patógenos y datos genéticos con potencial pandémico. Estos contratos incluirían condiciones claras de reparto de beneficios, transferencia de tecnología, cooperación científica y acceso equitativo a vacunas, diagnósticos y tratamientos.

Delegaciones de la UE, particularmente Estados miembros como Alemania, se opusieron a iniciar la negociación de estos contratos y promovieron un modelo basado en compromisos voluntarios de la industria farmacéutica. Bajo esta propuesta, algunos fabricantes podrían decidir entregar alrededor del 20% de su producción de vacunas o tratamientos durante una pandemia, de los cuales apenas 10% estaría garantizado como donación y el resto quedaría sujeto a acuerdos comerciales.

Según análisis publicados en The Lancet, países de altos ingresos que representan apenas 16% de la población mundial aseguraron el 70% de las vacunas disponibles en 2021, dejando a gran parte del mundo rezagado en el acceso a las mismas. Otros estudios estiman, además, que más de un millón de  uertes en 2021 pudieron haberse evitado si las vacunas se hubieran distribuido de forma más equitativa.

Entre las principales demandas de AHF y cientos de organizaciones civiles alrededor del mundo a los responsables de la toma de decisiones se encuentran:

     Sin equidad, no hay acuerdo: El Acuerdo sobre Pandemias no puede ser ratificado sin el Anexo PABS, y este anexo no debería aprobarse sin disposiciones vinculantes de equidad sanitaria.

     Cooperación, no extracción: Los mecanismos obligatorios de reparto de beneficios mediante contratos vinculantes, que incluyan: acceso equitativo a vacunas, diagnósticos y tratamientos, licencias no exclusivas para fabricantes en países en desarrollo durante emergencias sanitarias y contribuciones financieras anuales.

     Sin registro, no hay acceso: El sistema debe incluir mecanismos de registro de usuarios y trazabilidad que permitan saber quién accede a los patógenos y cómo se utilizan.

     Participación significativa de la sociedad civil: La transparencia, la rendición de cuentas y la participación de comunidades son elementos clave para proteger la equidad sanitaria.

     Finalizar el acuerdo con disposiciones efectivas de equidad: Un anexo débil corre el riesgo de repetir las desigualdades observadas durante la pandemia de COVID-19.

     Proteger la producción regional: Sin un reparto equitativo de beneficios, los esfuerzos por desarrollar producción regional y fortalecer la soberanía sanitaria en países de ingresos bajos y medios podrían quedar limitados.

     “La lección del COVID es clara: cuando las reglas son débiles, la desigualdad se impone. No puede volver a existir una fila VIP en la próxima pandemia”, señaló Francisco Rubio, Director de Incidencia de AHF para América Latina y el Caribe.

Las negociaciones sobre el PABS continuarán durante 2026 y definirán las reglas globales para el acceso a vacunas, diagnósticos y tratamientos en futuras pandemias. El debate urgente es si con el nuevo acuerdo se establecerán obligaciones claras de reparto de beneficios —incluyendo acceso a vacunas, diagnósticos y tratamientos derivados de patógenos compartidos— o si esos compromisos quedarán sujetos a mecanismos voluntarios.

 

 

 

ACUERDAN GOBIERNO DE MEXICO Y PFIZER

FORTALECER EL DESARROLLO DE VACUNAS

 


La firma del acuerdo, realizada en el 75 aniversario de Pfizer en el país, consolida una alianza estratégica orientada a fortalecer la preparación ante futuros desafíos de salud pública

 

 

El Gobierno de México, representado por el Secretario de Salud, Dr. David Kershenobich Stalnikowitz; Eduardo Clark García Dobarganes, Subsecretario de Integración Sectorial y Coordinación de Servicios de Atención Médica; y el Maestro Carlos Alberto Ulloa Pérez, Director General de Laboratorios de Biológicos y Reactivos de México, S.A. de C.V. (BIRMEX), junto con Juan Luis Morell, Director General de Pfizer en México, anunciaron hoy la firma de un acuerdo de cooperación técnica para la transferencia tecnológica de parte de la producción de vacunas para Covid-19 de ARN mensajero de Pfizer al país.

Esta producción se llevará a cabo en la planta de la compañía en Toluca, Estado de México. La transferencia iniciará en 2026, con el objetivo de suministrar vacunas localmente a partir de la temporada invernal 2027-2028.

La firma del memorándum de entendimiento se concretó tras más de un año de mesas de trabajo, conversaciones técnicas y evaluaciones regulatorias. El acuerdo se enmarca en la estrategia gubernamental “Plan México”, que impulsa la cooperación técnica para fortalecer las capacidades productivas locales, ampliar la resiliencia de las cadenas de suministro y consolidar la infraestructura farmacéutica nacional.

Cabe mencionar que, en los últimos años, Pfizer México ha impulsado un incremento en la inversión en investigación clínica en el país, consolidándose como referente regional en generación de conocimiento científico. Asimismo, ha registrado un aumento del 15% en educación médica, fortaleciendo la actualización continua de los profesionales de la salud y elevando los estándares de formación clínica. Estas acciones se complementan con la ampliación de iniciativas de certificación en Buenas Prácticas Clínicas.

Este anuncio se da en el marco del 75 aniversario de Pfizer en México y representa una renovación de su compromiso con la salud de los mexicanos, al traer al país parte de la producción de la tecnología de la vacuna que, desde el inicio de la emergencia sanitaria, se ha aplicado en más de 74 millones de dosis en todo el territorio nacional.

El Director General de la compañía en México, Juan Luis Morell, aseguró que la firma del acuerdo representa un hito en la cooperación técnica entre el sector público y la industria farmacéutica en el país, y marca una nueva etapa en una relación construida sobre la ciencia y la confianza.

Señaló que esta alianza proyecta una visión compartida orientada a ampliar la preparación de México frente a futuros desafíos de salud pública, fortalecer su capacidad instalada y consolidar el desarrollo científico como un pilar estratégico de la seguridad sanitaria nacional.

Explicó que fortalecer procesos críticos en la planta de Toluca no sólo robustece la infraestructura farmacéutica nacional, sino que posiciona a México con mayor relevancia en investigación clínica, logística especializada y cadenas de suministro resilientes a nivel global. Añadió que el anuncio adquiere un significado especial al coincidir con el 75 aniversario de Pfizer en México, reafirmando un compromiso histórico y consolidando una colaboración de largo plazo con impacto estratégico para el país.

“Para Pfizer es un honor acompañar al Gobierno de México en una iniciativa que apuesta por la transferencia de conocimiento, la innovación y el fortalecimiento del talento local”, subrayó el directivo.

 

 

 

      


¿PRIMAVERA O ALERGIA?

COMO SOBREVIVIR AL CAMBIO DE ESTACION

 


 

Parece que fue ayer cuando sacamos los abrigos, pero los días empiezan a ser más largos y los árboles ya tienen otros planes.

La transición de invierno a primavera es una de las más esperadas, pero para muchos de nosotros, viene acompañada de un invitado no deseado: la alergia estacional.

Si has empezado a estornudar más de la cuenta o sientes que tus ojos tienen vida propia, no es el clima, es tu sistema inmune reaccionando al polen que despierta.

Tres tips para que el polen no arruine tu día:

     Ventila con estrategia: Abre las ventanas de casa solo entre las 10:00 y las 16:00 horas. Evita el amanecer y el atardecer, que es cuando los niveles de polen están por las nubes.

     Tus gafas son tu escudo: Además de verte genial, las gafas de sol bloquean físicamente el contacto del polen con tus ojos.

     Llegar y lavar: Al volver de la calle, cámbiate de ropa y, si puedes, dale un enjuague rápido a tu cara. Esto evita que lleves los alérgenos al sofá o a la cama.

 

   ¿Sabías que...?

 

No todo el polen es igual. En esta época, los principales responsables son los árboles como el fresno, el pino y el encino. Si tus síntomas son muy fuertes, un lavado nasal con solución salina puede ser tu mejor aliado para limpiar las vías respiratorias de forma natural.

               ¡A disfrutar de las flores!

 

 

 

EL ESCUDO INVISIBLE: COMO TUS BACTERIAS

INTESTINALES PROTEGEN TU COLON

 


 

En un nuevo estudio, investigadores de Cedars-Sinai descubrieron que las bacterias intestinales activan un mecanismo clave que protege al colon de lesiones tisulares, lo que subraya el papel crucial de la microbiota intestinal. Imagen de Getty.- El estudio de Cedars-Sinai tiene importantes implicaciones para comprender cómo pueden desarrollarse una amplia variedad de trastornos intestinales.

La microbiota intestinal —los billones de bacterias y otros microbios que habitan en el tracto gastrointestinal— impulsa un proceso vital para proteger el colon contra las lesiones tisulares, de acuerdo con los hallazgos de un estudio codirigido por investigadores de la Universidad de Ciencias de la Salud Cedars-Sinai.

El descubrimiento, publicado en Cell, tiene importantes implicaciones para comprender cómo pueden desarrollarse una amplia variedad de trastornos intestinales.

«Nuestra investigación abre la puerta a tratamientos que se centran en restaurar señales moleculares clave en regiones vulnerables del colon», afirmó el Dr. Ophir Klein, director ejecutivo de Cedars-Sinai Guerin Children’s vicedecano ejecutivo de Children’s Health y titular de la cátedra David and Meredith Kaplan en el Children’s Health. Klein es el autor principal del estudio.

Investigaciones anteriores han demostrado que las cuatro secciones del colon (ascendente, transverso, descendente y sigmoide) tienen diferentes funciones y riesgos de enfermedad, pero no estaba claro por qué existen estas variaciones.

En este estudio, los investigadores demostraron que la identidad de las distintas regiones del colon está regulada por la microbiota intestinal. Identificaron el ácido nicotínico, una molécula producida por ciertas bacterias de la microbiota intestinal, como el principal impulsor de estas diferencias regionales en las secciones del colon.

El ácido nicotínico, también conocido como niacina, que forma parte de la familia de la vitamina B3, ayuda al organismo a convertir los alimentos en energía y favorece la salud de las células.

Los investigadores compararon ratones de laboratorio con y sin microbioma. Descubrieron que la producción de ácido nicotínico por parte de las bacterias en la parte superior del colon activa un mecanismo protector en las células del colon. En los ratones sin microbioma, se producía una cantidad mínima de ácido nicotínico y las células de la parte superior del colon se volvían más vulnerables al daño y a las enfermedades.

Los investigadores también estudiaron muestras de tejido del colon humano. Descubrieron que las diferentes secciones del colon humano mostraban características regionales similares a los patrones observados en los ratones. Y en muestras de pacientes humanos con enfermedad de Crohn, un tipo de enfermedad intestinal en la que la actividad anómala del sistema inmunitario provoca inflamación, este mecanismo protector se vio reducido.

«Nuestro trabajo destaca la importancia de estudiar las interacciones del microbioma del huésped prestando especial atención a regiones específicas del colon, en lugar de tratar el colon como un órgano uniforme», afirmó el Dr. Jeremie Rispal, investigador postdoctoral de la Universidad de California en San Francisco y primer autor del estudio. «Hemos descubierto que el microbioma controla las diferencias regionales y la protección de los tejidos».

Serán necesarios más estudios para confirmar los mecanismos precisos que subyacen a este efecto protector y determinar cómo podrían utilizarse estos hallazgos en nuevas terapias para los trastornos intestinales.

Autores adicionales de Cedars-Sinai son Manasa Vegesna, Dedeepya Vaka y Dario Boffelli.

Otros autores son Jasmine R. García, Brisa Palikuqi, Seung Woo Kang, Coralie Trentesaux, Juan Du, Nicola R. Realini, Paige N. Spencer, James M. Gardner, Annika Hausmann, Michael G. Kattah y Ken S. Lau.

 

 

 

Marzo 14: Día Mundial del Sueño

 

SUPLEMENTOS DE MELATONINA PARA

DORMIR: ¿REALMENTE FUNCIONAN?

 

 


Más del 50 % de los adultos tiene dificultades para conciliar el sueño o para mantenerse dormido al menos algunas veces por semana, de acuerdo con un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos.

No es de extrañar que muchos busquen ayuda en auxiliares nocturnos para dormir, como los suplementos de melatonina.

“Dormir bien es fundamental para despertar sintiéndote descansado, pero también es crucial para la salud en general”, dice el Dr. Rashad Ramkissoon, médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist. “La falta de sueño de calidad a lo largo del tiempo se asocia con una amplia gama de problemas de salud, desde presión arterial alta hasta obesidad, por lo que es importante tomar medidas para asegurar un buen descanso nocturno”.

Cuando no ocurre así, ¿tomar melatonina es realmente la respuesta?

     ¿Qué es la melatonina?: “La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de manera natural para favorecer la somnolencia, ayudando a coordinar la transición entre estar despierto y quedarse dormido”, explica el Dr. Ramkissoon. “Como parte del ciclo sueño-vigilia, su liberación está regulada por la llegada de la oscuridad, por lo que comienza unas horas antes de dormir”.

A medida que la luz natural desaparece por la tarde, los niveles de melatonina empiezan a aumentar, preparando al cuerpo para dormir. Estos niveles alcanzan su punto máximo a mitad de la noche y luego disminuyen gradualmente durante las primeras horas de la mañana hasta que, finalmente, despiertas.

Los suplementos de melatonina, por otro lado, son versiones sintéticas de esta hormona que pueden adquirirse en tiendas y que se comercializan como una forma de conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo. La teoría es que añadir más melatonina a la que el cuerpo ya produce podría ayudar a garantizar un buen descanso.

Sin embargo, el Dr. Ramkissoon señala que combatir los problemas de sueño puede no ser tan sencillo como aumentar los niveles de melatonina.

     ¿La melatonina realmente funciona?: Muchos estudios han analizado si los suplementos de melatonina benefician el sueño y… los resultados son mixtos.

“Desde diseños de estudio deficientes hasta su baja potencia en general, existe una falta de evidencia que respalde el uso de melatonina suplementaria como una forma clínicamente significativa de mejorar el sueño”, señala el Dr. Ramkissoon. “Por ejemplo, no hay pruebas de que ayude a mantener el sueño o a prevenir el insomnio”.

No obstante, la melatonina puede tener cierto efecto —aunque bastante limitado— en el momento de conciliar el sueño.

Una revisión sistemática de 2020, que evaluó 12 estudios sobre melatonina, encontró pequeñas mejoras en el inicio del sueño y, posiblemente, incluso en el tiempo total de sueño, aunque esto último solo se observó en algunos estudios.

“En conjunto, estos datos respaldan lo que sabemos sobre el papel de la melatonina, ya sea producida de forma natural o sintética”, explica el Dr. Ramkissoon. “No induce el sueño. Promueve la somnolencia. Esta distinción es importante porque ayuda a explicar por qué la melatonina suplementaria tiene efectos modestos y limitados sobre el sueño”.

La melatonina ayuda a generar somnolencia, pero muchos comportamientos cotidianos pueden contrarrestar sus efectos, entre ellos:

·       Uso de pantallas antes de dormir

·       Mantener horarios de sueño irregulares

·       Consumir cafeína o dormir siestas por la tarde

·       Comer o beber alcohol justo antes de acostarse

En otras palabras, un suplemento de melatonina puede ayudar a conciliar el sueño, pero no a mantenerlo. Y no es lo suficientemente potente como para contrarrestar los hábitos que con frecuencia provocan un descanso deficiente, como pasar una hora mirando el celular antes de dormir.

     ¿Es malo tomar melatonina todas las noches?: Independientemente de si realmente ayuda a dormir o no, el Dr. Ramkissoon no recomienda el uso de melatonina a largo plazo.

“Principalmente porque, si se cree que es necesario tomar melatonina todas las noches para poder dormir, es importante entender por qué ocurre eso”, explica el Dr. Ramkissoon.

¿El mal descanso se debe a un hábito de estilo de vida que necesita corregirse o a un problema subyacente que debe atenderse?

“La melatonina no es una solución a largo plazo para los problemas de sueño”, añade el Dr. Ramkissoon. “Si el insomnio es constante, es necesario determinar la causa y encontrar una solución efectiva”.

Además, la seguridad del uso prolongado de melatonina no se ha establecido en estudios bien controlados.

Y aunque el uso ocasional y a corto plazo de melatonina —por ejemplo, para combatir el jet lag o adaptarse al trabajo por turnos— parece ser seguro para la mayoría de las personas, no ocurre lo mismo en todos los casos.

No se debe tomar melatonina durante el embarazo o la lactancia. También es importante saber que estos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos, como algunos anticoagulantes, y que podrían no ser seguros si existen ciertas condiciones de salud.

“Siempre es importante consultar con un médico antes de tomar un suplemento nuevo”, añade el Dr. Ramkissoon.

     ¿Cuánto dura el efecto de la melatonina?: Si se decide tomar una pastilla de melatonina de manera ocasional, el momento en que se toma es importante.

“El cuerpo absorbe la melatonina con bastante rapidez, y su vida media —es decir, el tiempo que tarda el organismo en eliminar la mitad de la dosis ingerida— es de aproximadamente 20 a 50 minutos”, apunta el Dr. Ramkissoon.

Dado que su función es promover la somnolencia, esto significa que lo ideal es tomarla entre 30 minutos y una hora antes de la hora prevista para dormir.

“Lo que no se recomienda es tomar melatonina justo a la hora de acostarse, ya que esto puede desplazar el momento en que los niveles alcanzan su punto máximo y, por lo tanto, también cuando comienzan a disminuir, lo que puede hacer que se experimente somnolencia más avanzada la mañana”, enfatiza el Dr. Ramkissoon del Hospital Houston Methodist. “Además, tomar melatonina más tarde de la hora habitual para dormir puede desajustar el ciclo sueño-vigilia”.

     ¿Cuánta melatonina es demasiada?: Los suplementos de melatonina disponibles suelen presentarse en dosis que van de 1 mg a 10 mg. Algunos incluso superan esas cantidades.

    Entonces… ¿Cuánta melatonina conviene tomar?

En términos generales, no suele ser necesario superar los 5 mg, aunque en realidad la dosis ideal no está bien establecida y probablemente varía de una persona a otra.

“Algunas evidencias sugieren que dosis inferiores a 1 mg suelen ser tan eficaces como las dosis más altas, por lo que lo mejor es comenzar con la dosis más baja posible y evaluar qué funciona mejor”, recomienda el Dr. Ramkissoon.

     ¿Cuáles son los efectos secundarios de la melatonina?: “Aunque muchos estudios han analizado la melatonina, los efectos secundarios no están completamente establecidos”, advierte el Dr. Ramkissoon.

Los efectos secundarios más reportados de la melatonina incluyen:

·       Sueños vívidos

·       Pesadillas

·       Mareos

·       Somnolencia durante el día

·       Dolor de cabeza

“Algunos estudios también reportan sensaciones a corto plazo de depresión e irritabilidad, así como cólicos estomacales”, agrega el Dr. Ramkissoon.

Por último, dado que los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de la misma manera que los medicamentos de venta libre y con receta, es importante investigar para asegurarse de adquirir un producto de calidad que haya sido evaluado y certificado por un laboratorio independiente de terceros, como NSF (por sus siglas en inglés).

Por ejemplo, un estudio de 2017 que analizó más de 30 suplementos distintos de melatonina encontró que la cantidad de melatonina en los productos con frecuencia no coincidía con lo indicado en la etiqueta, y que algunos contenían ingredientes distintos a la melatonina. Estos factores pueden influir tanto en los efectos secundarios que experimenta una persona como en la seguridad general del producto.

 

 

 

CIRUGIA MINIMAMENTE INVASIVA PARA TRATAR HERNIA

ABDOMINAL: CONDICION COMUN QUE NO DEBE IGNORARSE

 


Más del 10% de los mexicanos presenta o presentará algún tipo de hernia abdominal durante su vida

 

 

La hernia es una condición médica frecuente que afecta a entre el 10% y el 15% de la población mundial. En México, más del 10% de la población presenta o presentará algún tipo de hernia de pared abdominal durante su vida.

De ellas, las hernias inguinales, que se presentan cuando una parte del intestino o grasa abdominal sobresale a través de un punto débil del abdomen o en la zona de la ingle, son las más comunes, ya que representan el 58.5% de todos los casos.

A pesar de su alta prevalencia, muchas personas normalizan los síntomas o postergan su atención, lo que puede comprometer seriamente su calidad de vida. Solo un pequeño porcentaje de personas con hernias busca reparación quirúrgica, en muchos casos porque desconocen sus opciones de tratamiento.

A nivel global se realizan más de 20 millones de reparaciones de hernia inguinal anualmente. Por su parte, en México, los hospitales del sistema público reportan miles de cirugías anuales por esta causa. Por citar un ejemplo, el Anuario Estadístico del Hospital General de México documenta más de 4,000 egresos anuales relacionados con hernias inguinales.

En el marco del Día Mundial de la Hernia, que se conmemora cada 18 de marzo, especialistas hacen un llamado a no ignorar señales como dolor, molestia o abultamientos en el abdomen o la ingle.

"Ante cualquier dolor persistente, sensación de presión o abultamiento, es fundamental acudir con un cirujano general certificado, quien es el profesional de la salud indicado para realizar el diagnóstico y definir el tratamiento adecuado", señala el Dr. Ricardo Reynoso, Cirujano General especialista de la clínica HerniaCare.

Una hernia es una debilidad o desgarro en la pared muscular abdominal que permite que el revestimiento interno del abdomen y los órganos internos sobresalgan, formando una protuberancia visible.

Esta condición se asocia frecuentemente con levantar objetos pesados. Sin embargo, no se producen únicamente por cargar peso, sino por una debilidad de la pared abdominal que puede existir desde el nacimiento o desarrollarse con los años, así como realizar actividades que aumentan la presión abdominal, estreñimiento crónico, sobrepeso u obesidad, y tos crónica.

El signo más característico es un abultamiento bajo la piel del abdomen o la ingle, acompañado de molestia o dolor al pararse, hacer esfuerzo o levantar objetos pesados. Si no se trata a tiempo, la hernia puede aumentar de tamaño, volverse más sintomática y complicar su tratamiento, además de incrementar el riesgo de complicaciones graves como la incarceración o estrangulación, las cuales requieren cirugía de urgencia y pueden provocar náuseas, vómitos e incapacidad para eliminar gases.

     Cirugía mínimamente invasiva: una opción moderna y segura. El único tratamiento efectivo para las hernias es la cirugía. Actualmente, el estándar de atención incluye técnicas mínimamente invasivas que ofrecen beneficios claros para los pacientes: menor dolor postoperatorio, estancias hospitalarias más cortas y una recuperación más rápida en comparación con procedimientos abiertos tradicionales.

Durante la cirugía para reparar la hernia, el tejido abultado se reintroduce en el abdomen y la pared abdominal se fortalece mediante suturas, frecuentemente, con el uso de mallas biocompatibles.

Las técnicas laparoscópicas se realizan a través de pequeñas incisiones, lo que reduce el riesgo de infecciones de sitio quirúrgico, deja cicatrices mínimas, disminuye la estancia hospitalaria y permite a los pacientes reincorporarse antes a sus actividades cotidianas más rápidamente.

La reparación laparoscópica es especialmente recomendada para pacientes activos o con hernias bilaterales, ya que minimiza cicatrices y facilita el retorno a las actividades cotidianas. Este tipo de procedimientos requiere experiencia quirúrgica y tecnología adecuada, por lo que es clave elegir clínicas especializadas con equipos capacitados.

   Atender a tiempo evita complicaciones mayores.- Postergar la atención puede aumentar el tamaño de la hernia y el riesgo de complicaciones graves como la incarceración o estrangulación, situaciones que requieren cirugía de urgencia con mayor impacto para el paciente. En muchos casos, los pacientes no buscan atención médica inmediata, lo que incrementa estos riesgos y puede afectar considerablemente su calidad de vida, al generar dolor crónico o limitación funcional.

Factores como la obesidad, el tabaquismo, la edad avanzada, los antecedentes familiares y la mala cicatrización aumentan el riesgo tanto de desarrollar hernias con recurrencia tras la cirugía. Además, las hernias incisionales —un tipo de hernia ventral que se desarrolla tras cirugías abdominales previas— afectan entre el 10% y 15% de los pacientes que han tenido una cirugía abdominal.

“La valoración temprana en hospitales y clínicas especializadas permite opciones de tratamiento más sencillas y efectivas. Escuchar al cuerpo, reconocer las señales de alerta y acudir oportunamente a atención médica con un cirujano general certificado puede marcar la diferencia en la evolución de la condición y en la calidad de vida”, finalizó Reynoso. El mensaje es claro: una hernia no tratada a tiempo no mejora por sí sola.

 

 

 

OCTAVO PRODUCTOR DE LECHE: MEXICO ACELERA ADOPCION 

DE MONITOREO INTELIGENTE EN SU SECTOR LECHERO


 

*Durante el Foro Internacional de Lechería impulsado por FEMELECHE se llevó a cabo el panel ‘Nuevas Tecnologías para Aumentar la Productividad’

 

 

México es el octavo productor de leche a nivel mundial1 con una producción de 13 mil millones de litros anuales, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural. Estos datos reflejan la estabilidad estructural del sector lechero nacional, pero también una oportunidad para fortalecer la competitividad y reducir la dependencia de importaciones, temas que fueron tratados durante el 11° Foro Internacional de Lechería, impulsado por la Federación Mexicana de Lechería (FEMELECHE), EL CUAL se consolida como uno de los principales espacios de diálogo técnico y estratégico del sector.

La leche representa aproximadamente la quinta parte del valor total de la producción pecuaria del país, con una autosuficiencia del 77%, es decir que, del total de leche consumida, este porcentaje proviene del país.

En este contexto, FEMELECHE agrupa a productores y actores clave de la cadena láctea con el objetivo de impulsar políticas públicas, innovación tecnológica y mejores prácticas que fortalezcan la productividad, sostenibilidad y seguridad alimentaria en México.

Dentro del programa se llevó a cabo el panel “Nuevas Técnicas para Aumentar la Productividad”, donde Luis Gerardo González, Gerente de Cuentas Clave para Soluciones Tecnológicas de MSD Salud Animal México, destacó el papel de la digitalización en la transformación del hato lechero.

“Hoy, la tecnología permite monitorear en tiempo real la actividad, salud y comportamiento de cada vaca. Esta información anticipa enfermedades, optimiza ciclos reproductivos y mejora la toma de decisiones en campo. La productividad sostenible comienza con datos precisos y con bienestar animal”, indicó el integrante de MSD Salud Animal.

La adopción de tecnologías de monitoreo inteligente representa vital para el progreso del sector. Los sistemas de monitoreo permiten recopilar información individualizada del ganado bovino, identificar cambios sutiles en conducta o salud y actuar de manera preventiva. Esto no solo reduce pérdidas productivas, sino que fortalece la trazabilidad, la inocuidad y la confianza del consumidor en la cadena láctea.

En un país donde el consumo promedio ronda los 131 litros de leche por persona al año, garantizar la eficiencia productiva y la calidad sanitaria tiene un impacto directo en la nutrición y bienestar de la población. La leche es una fuente de proteína de alto valor biológico, calcio, vitamina B12 y aminoácidos esenciales fundamentales para el desarrollo infantil y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

La innovación tecnológica no se limita sólo a sistemas de monitoreo. Existen también soluciones tecnológicas que contribuyen a incrementar la síntesis láctea y mejorar la persistencia de la lactancia en vacas sanas, bajo protocolos veterinarios y criterios técnicos específicos. Al aumentar la producción por animal, se optimizan recursos como alimento, agua e infraestructura, lo que reduce la huella ambiental por litro producido y mejora la eficiencia metabólica del hato.

El sistema también nos brinda información de grupo como jadeo, que nos ayuda a medir el confort de la vaca y rumia, para conocer la consistencia de la alimentación.

“La integración de estas herramientas con sistemas de monitoreo inteligente hacen posible que el productor cuente con un ecosistema tecnológico que combina información, salud y rendimiento. Esta relación es particularmente relevante si se considera que México mantiene una autosuficiencia del 77% en leche, mientras que otros productos pecuarios, como el huevo, alcanzan el 100%. Este tipo de soluciones abren un margen estratégico para fortalecer la productividad nacional mediante innovación y digitalización”, destacó Luis González.

Desde una visión integral, el bienestar animal está directamente vinculado con el bienestar humano. Detectar oportunamente enfermedades, reducir el estrés del ganado y optimizar esquemas de vacunación y manejo sanitario favorece ciclos reproductivos más eficientes y una producción constante y segura. A través de soluciones enfocadas en el bienestar animal, MSD Salud Animal impulsa su compromiso con el progreso del sector lechero mexicano, promoviendo una producción más eficiente, sostenible y rentable.

 

 

 

HIPOCAUSIA EN MUJERES: UNA CONVERSACION

QUE VALE LA PENA ESCUCHAR

 


*La sordera en mujeres puede surgir por cambios hormonales, las etapas de gestación y los distintos rangos etarios: MED-EL

 

 

Escuchar bien es una parte importante del bienestar de las mujeres. A lo largo de la vida, algunas condiciones propias de su salud influyen en el funcionamiento del oído y aumentar la probabilidad de presentar pérdida auditiva. Sin embargo, sigue siendo un tema que recibe poca atención y que, con frecuencia, se aborda hasta que aparecen las primeras señales.

De acuerdo con MED-EL, líder en soluciones médicas auditivas, factores como los cambios hormonales, las etapas de gestación y los diferentes rangos de edad se asocian con su desarrollo, por lo que la detección temprana resulta fundamental. En particular, algunas alteraciones hormonales pueden generar modificaciones en el oído interno que se asocian con trastornos del equilibrio o variaciones temporales en la audición. A estos elementos se suman factores predisponentes o hereditarios.

     Más allá de la edad: Con el paso de los años, es común que la audición cambie. La pérdida auditiva relacionada con la edad suele afectar a ambos oídos y se manifiesta, sobre todo, como dificultad para percibir sonidos agudos o seguir conversaciones en ambientes ruidosos. Esto ocurre porque, gradualmente, las células del oído interno y las vías nerviosas que llevan el sonido al cerebro se van modificando.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 25% de las personas mayores de 60 años presenta algún grado de afectación auditiva. Sin embargo, la edad no es el único factor que influye en la salud del oído.

Algunos hábitos y condiciones médicas también pueden incrementar el riesgo. El tabaquismo, por ejemplo, se ha asociado con un mayor deterioro auditivo, incluso más allá de la exposición al ruido. Asimismo, enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión o el colesterol elevado, así como la exposición constante a ruidos intensos sin protección, pueden contribuir a que la pérdida auditiva aparezca o avance con mayor rapidez.

Existen además padecimientos que aumentan el riesgo de presentarse desde etapas más tempranas. La otosclerosis, un trastorno hereditario que afecta la movilidad de los pequeños huesos del oído medio, suele diagnosticarse entre los 15 y 45 años y, en algunos casos, puede intensificarse durante el embarazo debido a los cambios hormonales. En esta etapa gestacional, las variaciones hormonales también podrían influir en la salud auditiva, especialmente en mujeres con antecedentes de enfermedades sistémicas o inmunológicas.

En esa misma línea, ciertas condiciones generales de salud podrían tener repercusiones en la audición. El Instituto Nacional de Rehabilitación (INR) estima que 1 de cada 3 mujeres después de la menopausia puede desarrollar osteoporosis. Esta enfermedad, caracterizada por la disminución de la densidad ósea, podría afectar estructuras del oído medio y favorecer alteraciones auditivas de tipo conductivo o mixto.

Más allá de sus causas, vivir con hipoacusia implica retos cotidianos. Como la dificultad de seguir las conversaciones en reuniones familiares, generar confusiones en el trabajo o llevar a evitar ciertos encuentros sociales por miedo a no entender lo que se dice. Con el tiempo, estas situaciones impactan el estado de ánimo y la dinámica con la pareja, la familia o las amistades.

“La audición está directamente vinculada con la salud cerebral. Diversos estudios han mostrado que las personas con pérdida auditiva no tratada pueden tener hasta el doble de riesgo de presentar deterioro cognitivo. Un dato relevante es que incluso la sordera leve, que muchas veces pasan desapercibidas, influye en la forma en que el cerebro procesa la información, lo que genera un mayor esfuerzo cognitivo y afectando funciones como la memoria y la atención”, explica el Dr. Fernando Díaz, Gerente Comercial de MED-EL México.

     Detectar a tiempo hace la diferencia: Reconocer las primeras señales y acudir a una valoración especializada marca una diferencia significativa. Un diagnóstico preciso permite identificar la causa de la pérdida auditiva y orientar hacia las alternativas más adecuadas en cada caso, contribuyendo a mejorar la calidad de vida.

MED-EL, recomienda programar evaluaciones periódicas con un profesional de la salud o audiólogo, sobre todo si se presenta:

   Pérdida auditiva gradual y progresiva.

   Dificultad para seguir conversaciones, especialmente en ambientes con ruido.

   Zumbido (tinnitus) o problemas de equilibrio.

   Sensación persistente de oído tapado o bloqueo.

   Sangrados, dolor, secreción o mareos.

Prestar atención a estas señales y darles seguimiento profesional oportuno permite actuar con mayor claridad y confianza, favoreciendo un manejo adecuado de la salud auditiva a lo largo del tiempo.

     Tecnología que abre nuevas posibilidades: Hoy existe una amplia gama de alternativas tecnológicas que permiten atender distintos grados y tipos de pérdida auditiva. Entre ellas destacan audífonos de última generación, implantes cocleares, implantes de oído medio, sistemas de conducción ósea —implantables y no implantables— y soluciones desarrolladas con ingeniería médica austriaca de alta precisión.

Estas innovaciones incorporan cada vez más conectividad inalámbrica, lo que facilita la transmisión directa de audio desde teléfonos inteligentes u otros dispositivos, mejorando la experiencia auditiva en la vida diaria. En casos de pérdida auditiva severa o profunda, los implantes cocleares representan una opción avanzada que estimula directamente el nervio auditivo y puede devolver acceso significativo a los sonidos del entorno.

Con acompañamiento profesional y rehabilitación auditiva, estas soluciones fortalecen la comunicación y la autonomía, permitiendo mantener una vida activa y conectada.

 

 

 

NEURAXPHARM, SOCIO ESTRATEGICO EN LA ATENCION

INTEGRAL DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL EN MEXICO

 


*La compañía realizó un encuentro de educación médica continua con profesionales de la salud mental, orientado a promover el intercambio científico y reforzar el acompañamiento clínico correspondiente

 

 

En un contexto donde la salud mental y neurológica se reconoce como un componente esencial del cuidado integral, Neuraxpharm consolida su posicionamiento como un socio estratégico para los profesionales de la salud del sistema nervioso central (SNC) en México, impulsando soluciones terapéuticas con enfoque clínico y orientadas a mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Con un portafolio especializado y una visión centrada en la evidencia, Neuraxpharm busca integrarse a la práctica médica diaria mediante innovación farmacéutica, investigación científica y programas de educación médica continúa dirigidos a especialistas del área. La compañía refuerza así la importancia de abordar la salud mental como parte del cuidado rutinario, y no únicamente como una intervención reactiva.

Como parte de este compromiso, Neuraxpharm presentó su primer producto en México y el primero fuera de Europa, un tratamiento antipsicótico que se integra a su portafolio como parte de un abordaje terapéutico responsable y respaldado por conocimiento clínico. El lanzamiento tuvo lugar en el marco de un encuentro con profesionales de la salud, enfocado en promover actualización científica y fortalecer las herramientas disponibles en la práctica clínica.

“La presencia de Neuraxpharm en México responde a una visión de largo plazo: ser un aliado especializado en sistema nervioso central y aportar valor a la conversación científica y médica en torno a la salud mental”, señaló Lenin Sánchez, Country Manager de Neuraxpharm. “Nuestro compromiso no es únicamente ofrecer nuevos tratamientos, sino generar conocimiento, diálogo y colaboración bajo estándares internacionales de calidad y rigor científico”.

Por su parte, la Dra. Yolanda Pica, especialista en salud del sistema nervioso central, destacó la relevancia de ampliar el acceso a opciones terapéuticas y continuar fortaleciendo la educación médica en este campo. “En México, los trastornos del sistema nervioso central representan un reto creciente, no solo por su prevalencia, sino por el impacto en la calidad de vida de los pacientes. Contar con más alternativas terapéuticas y con un enfoque integral es fundamental para la práctica clínica”.

Con iniciativas como esta, Neuraxpharm impulsa una visión renovada sobre el papel del sistema nervioso central en la salud integral. La compañía reafirma su compromiso con acercar la ciencia a la práctica clínica cotidiana y contribuir a transformar la experiencia de atención de los pacientes en México.

 

 

 

¿SABIAS QUE SOÑAMOS HASTA CINCO VECES POR NOCHE?

RECORDAR LOS SUEÑOS ES SEÑAL DE SALUD CEREBRAL

 


*La falta de descanso profundo impide la restauración de circuitos neuronales y la eliminación de toxinas

 

 

En el marco del Día Mundial del Sueño, que se conmemora este 13 de marzo, bajo el lema: “Dormir bien, vivir mejor”, el doctor Reyes Haro Valencia, especialista en trastornos del sueño, destacó que un adulto sano sueña, en promedio, cinco veces por noche.

Recordar al menos uno de estos episodios es un indicador de que el cerebro cumple funciones críticas; sin embargo, la falta de descanso reparador se ha convertido en un grave problema de salud pública en México.

“Los episodios de sueño ocurren en ciclos de 90 minutos y ocupan el 20% de la noche. Acordarse de un sueño significa que el cerebro está consolidando recuerdos, procesando emociones, limpiando toxinas y eliminando información irrelevante”, explicó el Dr. Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño (IMMIS).

     La crisis del sueño en México: Pese a la importancia de este proceso, el especialista estima que la mitad de la población mexicana padece algún trastorno del sueño, pero el 90% lo ignora. Problemas como roncar o rechinar los dientes (bruxismo), se han normalizado, impidiendo que el cuerpo alcance las etapas de sueño profundo necesarias para la restauración física.

Actualmente, las patologías más comunes en el país son:

   Apnea del sueño: Manifestada a través del ronquido, afecta a más del 45% de los adultos, impulsada por los altos índices de sobrepeso y obesidad.

   Insomnio crónico: Afecta a otro 45% de la población, dificultando el inicio del sueño o provocando despertares frecuentes.

“Es preocupante que los mexicanos reporten dormir apenas 6 horas con 37 minutos, cifra que se sitúa por debajo de las 7 horas mínimas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y es un hábito que con el tiempo tendrá consecuencias en la salud”, alertó el doctor Reyes Haro.

     Los tres pilares del descanso: Para identificar si se goza de un sueño de calidad, el Dr. Haro precisó tres indicadores clave:

   • Conciliación rápida: No tardar más de 15 minutos en quedarse dormido.

   • Continuidad: Es normal tener despertares breves cada 90 minutos, siempre que se recupere el sueño de inmediato.

   • Actividad onírica: Recordar al menos un sueño por noche como señal de restauración profunda.

Además, recomendó a la población, varios puntos a seguir para tener una higiene correcta del sueño:

   • Apagar los dispositivos electrónicos antes de acostarse. La televisión no ayuda a dormir; por el contrario, degrada la calidad del descanso.

   • Sincronización biológica: Mantener un horario de 11:00 p.m. a 7:00 a.m. para alinearse con los ritmos naturales del cuerpo.

   • Control de estimulantes: Eliminar la cafeína al menos seis horas antes de dormir y evitar cenas abundantes o consumo de alcohol.

Finalmente, Haro Valencia dijo que dormir bien es una necesidad fisiológica para mantener el equilibrio físico y mental. Si los problemas de descanso persisten, es fundamental acudir con un especialista para un diagnóstico oportuno.

 

 

 

LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS RECURRENTES SON

LA CAUSA HASTA DE UN 40% DE AUSENTISMO LABORAL

 


*Cuatro de cada diez mexicanos padecen padecimientos alérgicos en temporadas de alta concentración de polen

 

 

Las infecciones de vías respiratorias aumentan cada año durante el cambio de estación, especialmente en primavera, cuando el polen y los alérgenos ambientales se combinan con cambios de clima que debilitan las defensas naturales del cuerpo.

En México, estos padecimientos se mantienen entre las principales causas de consulta médica y representan una de las razones más frecuentes de ausentismo laboral al año, afectando la productividad y calidad de vida.

Síntomas como la congestión nasal, estornudos, dolor de garganta o fatiga suelen atribuirse únicamente a “alergias primaverales”. Sin embargo, especialistas advierten que muchos de estos casos corresponden en realidad a infecciones respiratorias recurrentes, que pueden repetirse varias veces al año cuando el sistema inmunológico se encuentra debilitado, por estrés, falta de sueño o a una exposición constante de patógenos.

En México se estima que los padecimientos alérgicos como la rinitis o la conjuntivitis pueden afectar hasta a 4 de cada 10 personas en temporadas de alta concentración de polen, lo que dificulta distinguir entre una reacción alérgica y una infección respiratoria en sus primeras etapas.

Esta confusión puede retrasar la atención médica y favorece la aparición de episodios prolongados o complicaciones como sinusitis crónica o bronquitis.

Más allá de la molestia de un estornudo pasajero, el cuidado de las vías respiratorias en la vida adulta se ha consolidado como un pilar fundamental de la calidad de vida y la productividad.

Al respecto, la doctora Carmen Celeste Rosas Guerra, gerente médico de Medicina General en Merck México, menciona que “estudios clínicos han demostrado que el uso de lisados bacterianos mecánicos de administración sublingual para el tratamiento de estas afecciones reduce hasta en un 50% el ausentismo laboral y recorta en un 54% la incidencia de infecciones recurrentes, convirtiéndose en un aliado estratégico en el cuidado de la salud del mexicano”.

 

            CUIDADO A LOS ADULTOS MAYORES

 

En la población adulta, donde el sistema inmunitario suele verse comprometido por factores modernos como el estrés crónico y la falta de descanso, el tratamiento preventivo efectivo puede marcar la diferencia entre un par de días a semanas de malestar innecesario o la aparición de complicaciones mayores como la sinusitis crónica o la bronquitis, que no solo afectan los pulmones, sino que desgastan la calidad de vida de quien las padece.

En el ámbito de la inmunología moderna, la clave ya no es solo curar, sino preparar al cuerpo antes de que el patógeno ataque.

Al respecto, la doctora Carmen Celeste Rosas Guerra destaca que “hoy en día contamos con herramientas robustas para enfrentar las infecciones recurrentes en las vías respiratorias, como los lisados bacterianos mecánicos polivalentes. Estos tratamientos actúan como un 'entrenamiento' avanzado para nuestras defensas, induciendo una protección superior y demostrando una alta eficacia tanto contra bacterias como contra virus, logrando que su uso evite hasta tres episodios de infecciones por año, un beneficio que se extiende a lo largo de todas las etapas de la vida, desde niños y adultos hasta adultos mayores”.

En este sentido, la verdadera protección surge de la construcción de una fortaleza preventiva en nuestra rutina diaria. Expertos coinciden en que pequeños ajustes en el estilo de vida pueden ser determinantes:

   ● Mantener una hidratación constante para fortalecer las barreras mucosas.

   ● Realizar lavados nasales regulares para eliminar alérgenos y patógenos.

   ● Reducir exposición al polen en el exterior en horas pico.

   ● Ventilación adecuada en espacios cerrados.

   ● Lavado frecuente de manos.

   ● Consulta médica para integrar tratamientos preventivos, como los lisados bacterianos.

Si a esto le sumamos el lavado frecuente de manos y, fundamentalmente, la visita al médico para integrar tratamientos preventivos de vanguardia —como los lisados bacterianos—, la carga viral y alérgica de esta temporada dejará de ser una amenaza para convertirse en un episodio bajo control.

Marzo y la primavera no tienen por qué ser sinónimo de pañuelos y congestión. Al adoptar una estrategia de cuidado consciente y respaldada por la innovación médica, no solo protegemos nuestros pulmones, sino que aseguramos nuestra productividad y bienestar en la transición hacia la primavera.