BOEHRINGER INGELHEIM ABRE NCONVOCATORIA AMBIENTAL PARA IMPULSAR PROYECTOS DE

GESTION SOSTENIBLE DEL AGUA EN MEXICO

 

*A través de su iniciativa More Green Fund México, la compañía transforma recursos provenientes de la economía circular en oportunidades para impulsar, mediante donativos, proyectos de restauración ambiental y cuidado del agua en la Cuenca del Valle de México

 

 

Con el propósito de impulsar soluciones que contribuyan al cuidado del medio ambiente y al bienestar de las comunidades, Boehringer Ingelheim México anuncia la apertura de su convocatoria Local More Green Fund 2026, una iniciativa que, mediante la entrega de donativos a los proyectos seleccionados, busca apoyar acciones enfocadas en la restauración ambiental y la gestión sostenible del agua en la Cuenca del Valle de México. Las organizaciones interesadas podrán presentar sus propuestas hasta el próximo 26 de octubre.

La iniciativa nace de un modelo de economía circular desarrollado en la operación de la compañía, en Xochimilco, mediante el cual los residuos no peligrosos y materiales que han concluido su ciclo de uso, como las tarimas, son valorizados para generar recursos que adquieren un nuevo propósito: contribuir al desarrollo de proyectos con impacto ambiental y comunitario.

Esta visión parte de la premisa de que, en la economía circular, regresar no significa retroceder, sino recuperar el valor de los recursos para impulsar nuevas oportunidades. Así, cada vuelta cuenta, al convertir lo que antes se consideraba el final de un ciclo en el inicio de acciones que pueden generar beneficios duraderos.

De esta manera, la compañía demuestra cómo la gestión responsable de los recursos puede trascender sus operaciones y convertirse en una oportunidad para atender desafíos que van más allá de la actividad empresarial, como la protección de los ecosistemas y el cuidado del agua, un recurso esencial para la salud, el desarrollo económico y el bienestar de las comunidades.

Esta visión forma parte de su estrategia global Sustainable Development for Generations (SD4G), particularmente del pilar More Green, que promueve acciones para proteger los recursos naturales y construir un futuro más saludable para las próximas generaciones.

   Una convocatoria para transformar recursos en impacto: La convocatoria está dirigida a organizaciones de la sociedad civil, fundaciones, asociaciones, instituciones educativas y otras entidades legalmente constituidas que cuenten con experiencia en proyectos ambientales y comunitarios.

Las propuestas deberán desarrollarse en la Cuenca del Valle de México y contribuir a objetivos como el uso sostenible del agua, la restauración de ecosistemas, la conservación de la biodiversidad, la calidad del agua o el acceso al agua potable, saneamiento e higiene, en alineación con el estándar internacional Alliance for Water Stewardship (AWS) y los criterios establecidos para cada modalidad.

El programa contempla tres categorías de participación, diferenciadas por el alcance y la duración de los proyectos: iniciativas de largo plazo, con una ejecución mínima de tres años y experiencia previa comprobable; proyectos de un año, que deberán contar con al menos un año de implementación previa; y acciones de menor duración, de seis meses a un año, que deberán ejecutarse durante 2027.

Las organizaciones interesadas deberán acreditar al menos tres años de operación en México, contar con autorización vigente como donatarias y cumplir con los requisitos legales y fiscales establecidos en las bases.

Los proyectos serán evaluados por un comité interno de Boehringer Ingelheim, considerando su viabilidad, capacidad de ejecución, alineación ambiental y potencial de impacto. Los resultados comenzarán a comunicarse directamente a las organizaciones seleccionadas a partir del 3 de noviembre de 2026.

Con More Green Fund México, Boehringer Ingelheim México busca demostrar que la economía circular no termina cuando un recurso vuelve a aprovecharse, sino cuando ese nuevo valor contribuye a generar oportunidades para las personas, las comunidades y el planeta. Una iniciativa que reconoce que cada vuelta cuenta cuando los recursos se transforman en acciones capaces de trascender generaciones, y que el trabajo conjunto entre empresas y organizaciones puede contribuir a construir un futuro más saludable y sostenible.

Las organizaciones interesadas pueden consultar las bases completas de la convocatoria y registrar sus propuestas a través del formulario de postulación, dentro del plazo establecido.

 

 

 

PAN DE MUERTO SIN CULPA: DISFRUTAR

Y MANTENERSE EN MOVIMIENTO

 

 

Con la llegada del Día de Muertos, las panaderías se llenan de uno de los alimentos más representativos de la gastronomía mexicana: el pan de muerto.

Ya sea acompañado de chocolate caliente, café o simplemente como parte de una reunión familiar, disfrutarlo es una tradición que no tendría por qué convertirse en motivo de preocupación por el peso o las calorías.

Aunque durante años se ha promovido la idea de que ciertos alimentos deben compensarse con ejercicio, actualmente se reconoce la importancia de fomentar hábitos sostenibles, en los que la alimentación, la actividad física y el bienestar emocional mantengan una relación equilibrada.

Bajo esta filosofía, U Can, marca mexicana de artículos deportivos, propone aprovechar esta temporada para recordar que comer algo que disfrutamos no significa descuidar nuestra salud, y que hacer ejercicio no debería ser una forma de castigo, sino una manera de sentirnos mejor.

“Tenemos que dejar de pensar que cada vez que disfrutamos un postre debemos hacer algo para compensarlo. El bienestar no se construye desde la culpa, sino desde el equilibrio. Puedes disfrutar de tu pan de muerto, compartirlo con tu familia y también dedicar unos minutos a moverte porque te hace sentir bien, no porque tengas que quemar lo que comiste”, explica Dayana Aronovich, cofundadora de U Can.

     Quince minutos de movimiento que pueden hacer la diferencia: Mantenerse activo no necesariamente requiere pasar horas en un gimnasio. Las rutinas breves de fuerza, realizadas de forma constante y adaptadas a las capacidades individuales, pueden contribuir al fortalecimiento muscular, la movilidad y una mejor condición física.

Para quienes desean incorporar el movimiento a sus actividades cotidianas, una alternativa es realizar una rutina de aproximadamente 15 minutos con ayuda de una pesa tipo U-Bell, como las que ofrece U Can, que permite trabajar distintos grupos musculares en un espacio reducido.

La siguiente secuencia puede realizarse en casa, siempre que la persona no tenga alguna contraindicación médica y utilice un peso adecuado para su condición física.

     1.- Activación y calentamiento (3 minutos): Comenzar con movimientos suaves de hombros, brazos, cadera y rodillas, acompañados de una marcha ligera en el mismo lugar. Esto ayuda a preparar los músculos y articulaciones para la actividad.

     2.- Sentadillas con peso (3 minutos): Sostener la U-Bell frente al pecho con ambas manos, separar los pies a la altura de los hombros y flexionar lentamente las rodillas, llevando la cadera hacia atrás como si se tratara de sentarse en una silla. Realizar de 8 a 12 repeticiones, descansar y repetir según la capacidad personal. Este ejercicio trabaja principalmente piernas y glúteos.

     3.- Peso muerto con U-Bell (3 minutos): Con la pesa sostenida frente al cuerpo, mantener la espalda en posición neutra y flexionar ligeramente las rodillas mientras se lleva la cadera hacia atrás para bajar el peso de manera controlada. Regresar a la posición inicial y realizar entre 8 y 12 repeticiones por serie. Este movimiento ayuda a fortalecer glúteos y músculos posteriores de las piernas.

     4.- Remo para fortalecer espalda y brazos (3 minutos): Con las rodillas ligeramente flexionadas y el torso inclinado hacia adelante, sostener la U-Bell y acercarla hacia el abdomen, manteniendo el codo próximo al cuerpo. Se pueden realizar de 8 a 10 repeticiones por brazo, utilizando una superficie estable como apoyo con la mano libre.

     5.- Estiramientos y recuperación (3 minutos): Terminar con respiraciones profundas, movimientos suaves y estiramientos cómodos para piernas, brazos y espalda. La intención es regresar progresivamente a un estado de reposo.

Es importante realizar los movimientos sin dolor, respetar los tiempos de descanso y recordar que no es necesario completar todas las repeticiones desde el primer día. En personas que comienzan a ejercitarse, incluso una rutina sin peso puede representar un buen punto de partida.

Este tipo de entrenamiento no tiene como propósito eliminar las calorías de un alimento específico. Su valor está en favorecer la fuerza, la funcionalidad del cuerpo y la construcción de hábitos de movimiento a largo plazo.

 

             EL BIENETAR NO TIENE UNA TALLA

 

Más allá de la actividad física, uno de los principales desafíos es transformar la manera en que las mujeres se relacionan con su cuerpo, particularmente frente a los estándares de belleza que históricamente han vinculado la delgadez con la salud y la aceptación social.

Para Dayana Aronovich, es fundamental que el ejercicio deje de asociarse exclusivamente con la pérdida de peso y comience a entenderse como una herramienta de bienestar físico y emocional.

“En UCan no creemos que las mujeres tengan que hacer ejercicio para estar flacas. Queremos que se sientan bonitas, fuertes, felices y seguras de sí mismas. Que disfruten de su cuerpo y descubran todo lo que pueden hacer con él. No se trata de alcanzar una talla, sino de sentirse bien con una misma”, señala la empresaria.

En este sentido, caminar, bailar, practicar yoga, pilates o realizar ejercicios de fuerza son actividades que pueden incorporarse de acuerdo con los gustos, las necesidades y las posibilidades de cada persona.

Asimismo, es importante recordar que ningún alimento, por sí solo, determina la salud de una persona. El equilibrio alimentario se construye a partir de los hábitos generales y no de decisiones aisladas durante una celebración.

“Nos gustaría que las mujeres disfrutaran más y se juzgaran menos. Que pudieran sentarse a comer un pan de muerto con sus hijos, sus amigas o su familia sin pensar que hicieron algo malo. También que descubran que moverse puede ser un momento para ellas mismas, para desconectarse, recuperar energía y sentirse felices”, agrega Aronovich.

Así, en una temporada que invita a recordar, compartir y mantener vivas las tradiciones, el llamado es a recuperar también el placer de disfrutar sin remordimientos. Porque el bienestar no consiste en dejar de comer lo que nos gusta, sino en aprender a cuidarnos sin dejar de disfrutar la vida.

 

 

 

KELLOGG’S EXTRA® SE SUMA A LA TENDENCIA VIRAL DEL

CHOCOLATE DUBAI CON UN CEREAL DE EDICIÓN LIMITADA

 

*Extra® Collection Dubai fusiona los sabores de chocolate oscuro, pistache cremoso y caramelo, integrando matices del Medio Oriente con la textura de las hojuelas crujientes características de la marca

 

 

En respuesta a las nuevas tendencias gastronómicas globales y al deseo de los consumidores de disfrutar experiencias únicas, Kellogg’s Extra®, una marca que ahora forma parte del portafolio de MARS, anuncia el lanzamiento oficial en México de su nueva edición limitada: Extra® Collection Dubai, la cual estará disponible en el mercado a partir del 15 de octubre hasta agotar existencias, en puntos de venta de todo el país.

Diseñado para un disfrute sorprendente con una receta que te transporta a Dubai y te ofrece momentos de disfrute y escape, Extra® Collection Dubai fusiona crujientes hojuelas de cereal sabor a chocolate y caramelo, hojuelas recubiertas sabor pistache y trozos sabor a chocolate oscuro.

Todo esto integrado por un empaque de diseño elegante en tonos verdes y acentos dorados que resalta la exclusividad de la colección alusiva al Medio Oriente.

En los últimos años el "Chocolate Dubai" se posicionó como uno de los fenómenos más virales a nivel mundial en plataformas como TikTok e Instagram, destacando por su lujosa combinación de chocolate, relleno cremoso de pistache y detalles inspirados en la repostería del Medio Oriente.

Con este lanzamiento, Kellogg’s Extra® captura la esencia de esta tendencia culinaria para redefinir el cereal como un alimento que puede consumirse en cualquier momento del día, más allá del desayuno.

"Hoy los consumidores no sólo buscan saciar un antojo, quieren vivir una experiencia completa que combine sabor, estilo y tendencia.

Con Extra® Collection Dubai, tomamos esta tendencia y la transformamos en un cereal que convierte cualquier momento cotidiano en un instante especial para consentirte", destacó Astrid Girón, Directora de Marketing en Mars México.

Con esta innovación, la marca reafirma su liderazgo en el segmento de cereales para adultos, demostrando su capacidad para responder a las tendencias mundiales y ofrecer productos que transforman la cotidianidad en momentos inolvidables.

 

 

 

 

EL MIEDO A HABLAR PUEDE PONER VIDAS EN

RIESGO: ADVERTENCIA DE UNA CIRUJANA

COLOMBIANA SOBRE LIDERAZGO

 

 

La cirujana de trauma Paula Ferrada plantea que el silencio provocado por jerarquías rígidas no solo frena la innovación: en medicina puede convertirse en un problema de seguridad para el paciente y, en cualquier organización, impedir que los equipos detecten errores a tiempo.

En una sala de trauma, una decisión equivocada puede costar minutos decisivos. Para Paula Ferrada, cirujana de trauma colombiana, uno de los mayores riesgos no siempre está en la falta de conocimiento técnico, sino en algo más difícil de medir: que alguien vea un problema y tenga miedo de decirlo.

“Cuando los líderes crean miedo, también crean silencio”, afirma Ferrada, quien llevó esta reflexión a una reciente charla TEDx sobre liderazgo, seguridad psicológica y el peligro de una frase común en organizaciones de todo tipo: “siempre lo hemos hecho así”.

Su argumento parte de una discusión que marcó la medicina de trauma. Durante décadas, la atención inicial de pacientes siguió la secuencia ABC: vía aérea, respiración y circulación.

Sin embargo, frente a pacientes con hemorragias catastróficas, especialistas comenzaron a cuestionar si controlar primero el sangrado podía ser más urgente que seguir el orden tradicional.

Ferrada recuerda haber visto esa lógica desde los 12 años, cuando acompañaba a su padre, jefe de cirugía de un hospital universitario en Cali. Allí observó a cirujanos concentrarse de inmediato en controlar hemorragias y reemplazar la sangre perdida.

“Lo que parecía un cambio pequeño —reordenar tres letras— significaba desafiar décadas de enseñanza”, explica. Para Ferrada, el caso resume un problema que va más allá de la medicina: cuando una práctica se vuelve incuestionable, la experiencia puede convertirse en una barrera para mejorarla.

La cirujana sostiene que la seguridad psicológica —poder expresar dudas o cuestionar una decisión sin temor a humillaciones o represalias— debería entenderse como un componente de seguridad, no solo como un concepto de cultura organizacional.

“La vergüenza y la culpa no son rendición de cuentas. Cuando las personas tienen miedo de ser humilladas o castigadas, esconden complicaciones, dejan de reportar errores y pueden guardar silencio antes de que ocurra un problema”, señala.

En un hospital, ese silencio puede afectar directamente a un paciente. En una empresa puede permitir que una señal de riesgo, una falla de producto o una mala decisión avance sin resistencia. La lógica, sostiene Ferrada, es la misma, “ninguna jerarquía debería ser más importante que la misión del equipo”, menciona en su charla TEDx.

Su reflexión concluye con una pregunta que busca romper la inercia en medicina, empresas y otras organizaciones: frente al “siempre lo hemos hecho así”, la respuesta debería ser “¿y si existe una mejor manera?”.

 

 

 

LAS HABILIDADES EMOCIONALES NO APARECEN

EN LA ADOLESCENCIA; COMIENZAN A

CONSTRUIRSE DESDE LA INFANCIA

 

 

La adolescencia suele convertirse en el momento en que las familias y las escuelas prestan mayor atención a las dificultades emocionales. Sin embargo, la capacidad para reconocer lo que sentimos, regular nuestras reacciones, relacionarnos con los demás y enfrentar situaciones difíciles comienza a construirse mucho antes.

Para Laura Elizondo, socia y fundadora de Lexium Goldmind, comprender este proceso implica observar cómo evolucionan las habilidades socioemocionales desde la infancia y cómo cada etapa sienta las bases para afrontar desafíos posteriores.

Esta perspectiva plantea un reto para la educación: dejar de esperar a que aparezcan dificultades evidentes y comenzar a comprender qué recursos necesita desarrollar cada persona a lo largo de su crecimiento.

Un niño que comienza a reconocer sus emociones se encuentra en un momento distinto al de otro que está aprendiendo a controlar sus impulsos o al de un adolescente que necesita tolerar la frustración.

Aunque estas capacidades se relacionan entre sí, no necesariamente aparecen al mismo tiempo ni se fortalecen de manera aislada.

Desde esta perspectiva, el desarrollo socioemocional no consiste únicamente en identificar problemas o enseñar a gestionar emociones cuando surge una dificultad. También implica comprender qué recursos necesita desarrollar cada persona y cómo pueden fortalecerse de acuerdo con su etapa de crecimiento.

   El desarrollo emocional no ocurre de un día para otro: A partir de esta visión, Lexium impulsa BECOMING, Modelo Evolutivo Socioemocional creado por Laura Elizondo, una propuesta que busca comprender cómo las habilidades socioemocionales emergen, se estabilizan y adquieren funcionalidad a lo largo del desarrollo.

El modelo propone observar las capacidades de cada persona desde una perspectiva evolutiva. Esto significa que, antes de determinar si una habilidad está desarrollada o necesita fortalecerse, es importante considerar qué puede esperarse en cada etapa y qué capacidades previas intervienen en su construcción.

La distinción es relevante porque no todas las habilidades tienen el mismo significado en la infancia, la adolescencia o la adultez. Tampoco resulta adecuado interpretar una evaluación sin considerar el momento de desarrollo de la persona.

   ¿Qué pueden hacer las escuelas y las familias?: Comprender esta evolución permite plantear una pregunta diferente: en lugar de intervenir únicamente cuando aparece una dificultad, ¿cómo pueden las familias y las instituciones educativas acompañar el desarrollo de las habilidades que una persona necesitará en el futuro?

La respuesta requiere observar el proceso de crecimiento, reconocer las capacidades que necesitan fortalecerse y evitar que una dificultad puntual se convierta en una etiqueta sobre la persona.

Para Lexium, esta perspectiva abre una conversación necesaria sobre el papel de la educación en el desarrollo integral. El aprendizaje no ocurre al margen de las emociones, las relaciones y la capacidad de responder a las exigencias del entorno.

Entender cómo se construyen estas habilidades desde la infancia permite mirar más allá de las señales visibles y prestar atención al proceso que hay detrás de ellas.

Porque educar no consiste únicamente en acompañar lo que una persona aprende, sino también en comprender cómo desarrolla los recursos que le permitirán desenvolverse a lo largo de su vida.

 

 

 

 

ALERTAS SANITARIAS PONEN BAJO LA LUPA LA

TRAZABILIDAD DE MEDICAMENTOS EN MEXICO

 

*Los casos de falsificación, adulteración y robo registrados por COFEPRIS durante septiembre evidencian los riesgos que enfrenta la cadena de suministro y la necesidad de fortalecer los controles de trazabilidad de medicamentos

 

 

Recientes alertas sanitarias emitidas por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) notificaron de medicamentos falsificados, adulterados y robados que generan incertidumbre para las cadenas de suministro farmacéutica en México. Tan solo en septiembre de 2026, la autoridad emitió seis alertas sanitarias relacionadas con este tipo de incidentes.

“En estas alarmas, el denominador común es el riesgo que representa para la industria farmacéutica: garantizar la trazabilidad de sus productos a lo largo de toda la cadena de suministro y contar con la capacidad de actuar rápidamente ante alertas de la autoridad. De esta forma, la gestión regulatoria y de riesgos se convierten en un elemento clave para prevenir impactos sanitarios, comerciales y legales”, señala Mariana Larrea, socia de Ciencias de la Vida y Farmacéutica de Pérez Correa González (PCG).

El problema también tiene una dimensión económica. De acuerdo con estimaciones de la Unión Nacional de Empresarios de Farmacias (Unefarm), el mercado ilegal de medicamentos e insumos para la salud podría alcanzar los $38,500 millones de pesos en México al cierre de 2026, incluyendo productos caducos, robados y falsificados.

“Las alertas sanitarias resultan de gran señal para el sector. Sin embargo, la recomendación es anticiparse mediante contratos adecuados con terceros, mecanismos de trazabilidad y protocolos que permitan identificar rápidamente los productos afectados, delimitar responsabilidades y documentar las medidas adoptadas”, agrega Mariana Larrea, experta en litigio farmacéutico en Pérez Correa González (PCG).

Pérez Correa González acompaña a empresas de la industria farmacéutica en la identificación de obligaciones regulatorias, revisión de esquemas de distribución y comercialización, gestión de riesgos y cumplimiento de las disposiciones sanitarias aplicables a sus operaciones en México.

 

CINCO MITOS SOBRE EL YOGHURT QUE

LA CIENCIA AYUDA A EXPLICAR

 

 

El yoghurt es un alimento fermentado que aporta nutrimentos importantes y puede formar parte de una alimentación variada y equilibrada, pero alrededor de él también existen dudas frecuentes sobre sus ingredientes, la lactosa, el papel de los fermentos y sus beneficios para la salud.

En el contexto del Día Nacional del Yoghurt, veamos los cinco mitos más comunes sobre este alimento:

     Mito 1. “Todos los ogurts son iguales”.

     Realidad: No todos son iguales. Aunque el yogurt se obtiene mediante la fermentación de la leche con cultivos específicos, su composición nutrimental puede variar según los ingredientes, los fermentos utilizados y el proceso de elaboración. Por ello, el contenido de proteínas, grasas, carbohidratos, azúcares y otros nutrimentos pueden variar entre productos. Revisar la información nutrimental y la lista de ingredientes permite conocer sus características y elegir de acuerdo con las necesidades y preferencias de cada persona.

     Mito 2. “Una persona con intolerancia no puede consumir yogurt”.

     Realidad: No necesariamente. Los fermentos característicos del yoghurt favorecen la digestión de la lactosa. Por ello, algunas personas con intolerancia a la lactosa pueden presentar menos molestias al consumir yoghurt que otros productos lácteos. Sin embargo, la tolerancia varía de una persona a otra y depende de las características del producto.

     Mito 3. “El ogurt solo ayuda a la digestión”.

     Realidad: El yoghurt aporta más que beneficios asociados a la salud digestiva. Aporta nutrimentos como proteínas, que contribuyen al mantenimiento y desarrollo de la masa muscular, y calcio, un mineral necesario para la salud de huesos y dientes. También aporta carbohidratos y, según el producto, grasas que contribuyen al aporte de energía.

     Mito 4. “El yoghurt solo es un snack”.

     Realidad: El yoghurt es un alimento versátil que puede disfrutarse en distintos momentos del día. Puede consumirse solo, combinarse con frutas o semillas, incorporarse en smoothies y bowls, o utilizarse como ingrediente en aderezos y salsas.

Gracias a su versatilidad, puede formar parte de desayunos, colaciones y otras preparaciones para toda la familia, dentro de una alimentación variada y equilibrada.

     Mito 5. “Hablar de microbiota es lo mismo que hablar de probióticos”.

     Realidad: Aunque están relacionados, son conceptos diferentes. La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan en el intestino. Los probióticos, en cambio, son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio demostrado para la salud.

El yoghurt es un alimento fermentado que puede contener microorganismos vivos; sin embargo, no todos los microorganismos presentes en él son probióticos. Para atribuir un beneficio probiótico específico, es necesario contar con evidencia científica que lo respalde y considerar la cepa y la cantidad del microorganismo.

La investigación sobre la microbiota intestinal y su relación con la salud es una de las áreas de estudio de Danone. En el marco del Día Nacional del Yoghurt, Grupo Danone México destaca la importancia de la ciencia y la innovación para desarrollar soluciones de alimentación y nutrición que respondan a las necesidades de las personas en las distintas etapas de la vida.

 

 

 

ENTRE HEMODIALISIS Y GASTOS MEDICOS:

DOS CAPITALINOS BUSCAN APOYO PARA

SUS TRASPLANTES DE RIÑON

 

 

En noviembre de 2025, la vida de Jorge Iván Aguilar Cruz, residente de la Ciudad de México, y aficionado al Cruz Azul, cambió drásticamente cuando una retinopatía diabética lo dejó prácticamente ciego. Para atender esta complicación, tuvo que someterse a dos cirugías oculares y diversos tratamientos que representaron gastos superiores a los 250 mil pesos.

Sin embargo, a finales de ese mismo año recibió un nuevo diagnóstico: insuficiencia renal. Actualmente, necesita hemodiálisis tres veces por semana y se encuentra en protocolo para recibir un trasplante de riñón.

Desde entonces, los gastos médicos y las deudas se han acumulado hasta rondar el medio millón de pesos. Aunque Iván y su pareja, Berenice, tienen un negocio propio y cuentan con el apoyo de sus familias, cubrir el tratamiento y las necesidades básicas del hogar se ha vuelto cada vez más difícil. Las sesiones de hemodiálisis lo dejan sin fuerzas para trabajar el resto del día, mientras que su esposa ha tenido que reducir sus horas laborales para acompañarlo a citas y tratamientos.

La pareja acude al Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional La Raza del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para avanzar en el protocolo de trasplante, que también requiere la participación de siete donadores de sangre.

Si las evaluaciones médicas lo permiten, Berenice será quien done un riñón a Iván. Después de la intervención, ambos calculan que tendrán que suspender sus actividades laborales durante aproximadamente tres meses, por lo que también necesitan prepararse para cubrir los gastos del hogar y la recuperación.

Para hacer frente a esta etapa, crearon la colecta solidaria “Ayúdanos a llegar al trasplante de riñón de Iván” en GoFundMe con la meta de reunir 800 mil pesos para cubrir gastos médicos, medicamentos, traslados, preparar el espacio donde Iván se recuperará y sostener su hogar durante los próximos meses, además de pagar las deudas acumuladas.

“Iván siempre ha cuidado a la gente que tiene cerca y ha formado comunidad con todo lo que le apasiona: Cruz Azul, los deportes, la música y la tecnología. Hoy somos nosotros quienes necesitamos ese mismo cuidado de nuestra familia, de nuestros amigos y de cualquier persona que quiera apoyarnos”, comparte a través de su campaña en GoFundMe.

     Con un donante compatible y el sueño de volver a actuar, Nicole De Saro busca apoyo para su trasplante de riñón: La actriz tapatía Nicole De Saro, quien reside en la capital del país y ha participado en producciones como Archivo Muerto (2023), Te presento a mi novio (2019), Nosotros, los de la fe y El candidato honesto (2024), comenzó a presentar problemas de salud renal hace unos meses.

Aunque llevaba una vida activa y el ejercicio formaba parte de su rutina, los estudios médicos revelaron daño renal crónico en ambos riñones. Ahora, espera someterse a un trasplante antes de finalizar 2026, siempre que su evolución y las condiciones médicas lo permitan.

Tras conocer su diagnóstico, Nicole compartió su situación con familiares y amigos. Aunque inicialmente prefería que el donante no fuera alguien de su familia, ella y sus seres queridos consideraron a su hermana, quien no pudo donar por cuestiones de salud. Fue entonces cuando Juan Carlos Carpus, un amigo cercano, se ofreció a ayudarla. Tras las evaluaciones médicas, se confirmó que era compatible para la donación.

A pesar de contar con un seguro de gastos médicos mayores, debe cubrir parte de los costos del procedimiento, incluidos gastos hospitalarios, medicamentos, estudios y atención médica para su donante, además de los cuidados posteriores a la cirugía. Para hacer frente a estos gastos, lanzó la colecta solidaria “Trasplante de riñón Nicole De Saro” en GoFundMe con una meta de 300 mil pesos.

“Estoy enfrentando este proceso con mucha fe, esperanza y el deseo de salir adelante, pero también reconociendo que hay momentos en los que necesitamos permitir que otros nos acompañen”, comparte en su campaña.

     Enfermedad renal crónica en México: un desafío de salud pública: La enfermedad renal crónica se ha consolidado como un problema crítico de salud pública a nivel mundial. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que aproximadamente 674 millones de personas viven con este padecimiento. En México, especialistas de la UNAM señalan que impacta a cerca del 12% de la población, alrededor de 13 millones de personas; aunque la cifra podría ser mayor debido a que muchos casos no se detectan en etapas tempranas.

Este panorama también se refleja en la demanda de trasplantes. Datos del Registro Nacional de Trasplantes del Centro Nacional de Trasplantes (CENATRA) señalan que, de las 17 mil 957 personas que se encontraban en espera de un órgano, 15 mil 878 necesitaban un riñón.

Los riñones desempeñan funciones vitales, tales como filtrar desechos y toxinas de la sangre, equilibrar los líquidos del cuerpo y regular la presión arterial. No obstante, la enfermedad renal crónica suele avanzar de forma silenciosa durante años sin manifestar síntomas evidentes en sus fases iniciales. Tal como advierte la Secretaría de Salud de México, padecimientos como la diabetes y la hipertensión arterial figuran entre sus principales factores de riesgo, por lo que la prevención y la detección oportuna son fundamentales.

Además de sus consecuencias para la salud, este padecimiento puede repercutir en la economía y la vida cotidiana de los pacientes y sus familias. El Programa Nacional de Acción para la Prevención y Control de Enfermedades (PRONAM) destaca la importancia de una atención integral.

Conoce sus historias y, si está en tus posibilidades, ayúdalos a acercarse a su trasplante:

   Jorge Iván Aguilar Cruz: https://gofund.me/4552f73ea

   Nicole De Saro: https://gofund.me/4fd0232f2

 

 

 

20 de octubre: Día Mundial de la Osteoporosis

 

CÓMO AFECTA LA DEFICIENCIA DE VITAMINA D AL ORGANISMO

 

 

La deficiencia de vitamina D es común y puede tratarse. Sin embargo, intentar corregirla con una mayor exposición al sol o tomando dosis muy altas de suplementos sin supervisión médica puede ser riesgoso.

De las 13 vitaminas esenciales, la vitamina D es una de las más particulares.

Es una de las pocas vitaminas que el organismo puede producir por sí mismo. Bueno, casi por sí mismo. Necesita un poco de ayuda del sol, por eso suele llamarse la vitamina de la “luz solar”. También puedes obtenerla a través de la alimentación.

La vitamina D cumple varias funciones importantes en el organismo, entre ellas:

   Mantener huesos y dientes fuertes

   Favorecer el buen funcionamiento de los músculos

   Facilitar la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo

   Ayudar a combatir infecciones

Por eso, cuando el organismo no produce o no recibe suficiente vitamina D, pueden aparecer efectos relacionados con sus niveles bajos.

“La deficiencia de vitamina D se ha vuelto cada vez más común durante la última década aproximadamente. Esto es preocupante, ya que una deficiencia puede tener efectos duraderos en la salud y el bienestar de una persona”, señala el Dr. Donald Brown, médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist.

Y aunque un poco de sol puede parecer una solución sencilla para asegurarte de obtener suficiente vitamina D todos los días, hay que tener cuidado. El tema es un poco más complejo.

     Cuatro señales de que podrías tener niveles bajos de vitamina D: “Dado el importante papel que desempeña la vitamina D, no sorprende que su deficiencia pueda tener consecuencias para la salud”, añade el Dr. Brown.

Sin embargo, también explica que en los adultos las señales inmediatas no siempre son evidentes hasta que la deficiencia es grave.

Los cuatro síntomas principales de la deficiencia de vitamina D son:

       Fatiga

       Debilidad, dolor o calambres musculares

       Dolor de huesos y articulaciones

       Depresión

“Si notas estas señales, habla con tu médico. Puede realizarte un análisis de sangre para evaluar tus niveles de vitamina D y determinar si tienes una deficiencia y necesitas aumentar su consumo mediante suplementos”, recomienda el Dr. Brown. “De hecho, tengas o no estos síntomas, tu médico revisará tus niveles de vitamina D durante tu revisión médica anual”.

Esto es un recordatorio de por qué es tan importante acudir cada año con tu médico de atención primaria.

Si no se trata, la deficiencia de vitamina D puede provocar osteoporosis en adultos, raquitismo en niños y resultados adversos durante el embarazo. También puede estar relacionada con enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer, aunque todavía se necesitan más estudios al respecto.

“Puedes excederte con la vitamina D. Los efectos secundarios pueden ir desde náuseas, estreñimiento y aumento de la sed y la frecuencia urinaria, hasta confusión y dificultad para hablar. Y aunque no puedes obtener demasiada vitamina D por exponerte al sol, no intentes aumentar tu exposición solar para tratar por tu cuenta una deficiencia de vitamina D, ya que esto puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel”, enfatiza el médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist.

     ¿Por qué ocurre la deficiencia de vitamina D?

Hay varias razones por las que un adulto puede tener niveles bajos de vitamina D, entre ellas:

   Edad avanzada: con el paso del tiempo, la capacidad de la piel para producir vitamina D disminuye.

   Menor exposición al sol: el organismo solo produce vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar.

   Tener piel más oscura: el tono de piel influye en la cantidad de vitamina D que se produce al exponerse al sol; la piel clara la produce con mayor facilidad que la piel más oscura.

   Falta de vitamina D en la alimentación: aunque son muy pocos los alimentos que contienen vitamina D de manera natural, muchos están fortificados con esta vitamina.

   Problemas de salud que afectan la absorción o el procesamiento de la vitamina D: entre ellos se encuentran la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca, la colitis ulcerosa, la fibrosis quística, la obesidad y las enfermedades crónicas de los riñones o el hígado.

   Algunos medicamentos y procedimientos médicos: como los laxantes, los esteroides y los medicamentos utilizados para tratar el colesterol alto, las convulsiones o la tuberculosis, así como la cirugía de bypass gástrico.

“Es importante atender los niveles bajos de vitamina D, pero para hacerlo es necesario trabajar con tu médico y desarrollar un plan de tratamiento seguro y eficaz. Aunque una menor exposición al sol puede ser una causa de niveles bajos de vitamina D, no se recomienda aumentar la exposición solar como fuente de esta vitamina, ya que puede incrementar el riesgo de desarrollar cáncer de piel a lo largo de la vida”, advierte el Dr. Brown.

Además, señala que excederse y consumir demasiada vitamina D también puede ser perjudicial para la salud.

     ¿Los síntomas de la deficiencia de vitamina D son reversibles?: La buena noticia es que la deficiencia de vitamina D puede tratarse, siempre bajo la supervisión de tu médico.

“El objetivo es recuperar los niveles de vitamina D hasta que vuelvan a la normalidad y mantenerlos así”, señala el Dr. Brown. “Lo que se necesita para lograrlo varía de una persona a otra, y tu médico utilizará los resultados de tus análisis de laboratorio para recomendarte el plan que mejor se adapte a ti”.

Una manera de aumentar tus niveles es consumir alimentos ricos en vitamina D, entre ellos:

   Trucha, salmón, atún y macarela

   Alimentos fortificados con vitamina D, como la leche y algunos tipos de jugo de naranja y yogur

   Hongos, queso y yema de huevo, aunque estos alimentos contienen cantidades pequeñas

En algunos casos, tu médico puede recomendarte tomar un suplemento de vitamina D. ¿Cuál es el mejor suplemento de vitamina D? Eso depende de cada caso.

“La vitamina D está incluida en la mayoría de los multivitamínicos, pero también existen suplementos que contienen únicamente vitamina D o que la contienen como ingrediente principal. Hay dos tipos de vitamina D presentes en los suplementos: D2 y D3. Los suplementos de vitamina D3 pueden adquirirse sin receta, mientras que los de vitamina D2 requieren receta médica. Tu médico te ayudará a determinar cuál es el adecuado para ti”, señala el Dr. Brown.

Sobre todo, el Dr. Brown reitera la importancia de hablar con tu médico antes de tomar un suplemento de vitamina D o cualquier otro suplemento.

 

 

 

PRIMERA MENSTRUACION DE UNA NIÑA SIN INFORMACION

 

*Los Superpoderes de Gaia: el libro infantil mexicano que busca transformar la forma en que las niñas descubren y viven la menstruación

 

 

En México, el 66% de las mujeres llegó a su primera menstruación con poca o nula información y solo el 4% recibió educación menstrual en la escuela, de acuerdo con la Segunda Encuesta Nacional de Gestión Menstrual (UNICEF, Essity y Menstruación Digna México, 2025).

Esta cifra es el reflejo de millones de niñas siguen enfrentando uno de los cambios más importantes de su vida sin que nadie les explique qué está pasando en su cuerpo.

Es en este contexto que nace “Los Superpoderes de Gaia”, el libro infantil creado en México para acompañar a las niñas a descubrir y entender su cuerpo, su ciclo menstrual y todos los cambios que vienen con crecer, de manera clara, positiva y libre de tabúes.

Una herramienta diseñada para abrir un puente de conversación entre madres e hijas, y transformar una conversación en un momento de conexión, información y confianza.

El libro aborda el ciclo menstrual, los cambios físicos y emocionales de la pubertad, y lo que significa crecer como mujer, todo desde un lenguaje cercano, pensado para niñas que están por vivir o ya están viviendo esta etapa.

A nivel global, la realidad no es menos urgente, según el informe de UNICEF y la OMS (2024), sólo 2 de cada 5 escuelas en el mundo ofrecen educación sobre salud menstrual, y millones de niñas llegan a su primera menstruación sin saber qué es.

El estigma, la vergüenza y la falta de información siguen siendo barreras reales que afectan la salud, la autoestima y la permanencia escolar de las niñas.

"Escribí este libro porque quiero que las niñas que lo lean vivan su primera menstruación de una forma completamente distinta a como la vivimos nosotras. Que no les dé miedo, que no les dé vergüenza, que entiendan que su cuerpo es poderoso. Y quiero que las mamás tengan una herramienta para abrir esa conversación que a muchas nos costó tanto iniciar. Gaia es el libro que yo hubiera querido tener de niña, y que hoy quiero poner en las manos de mi hija", comparte Fer Borja, autora y Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition.

El evento se llevó a cabo el pasado 15 de octubre con el patrocinio de Kotex, reforzando su compromiso con la educación menstrual y con acompañar a las niñas en esta etapa.

Además, se reunieron especialistas en salud y bienestar, creadoras de contenido enfocadas en maternidad y crianza consciente, representantes de marcas y medios, y mujeres emprendedoras, unidas por un mismo objetivo: que ninguna niña vuelva a vivir su primera menstruación sin información.

Los Superpoderes de Gaia nace con la idea de que la primera menstruación no debería ser un momento de vergüenza o confusión, sino el inicio de una relación más consciente, informada y amorosa con el propio cuerpo.

Este libro no busca solamente explicar qué es la menstruación, sino cambiar la historia que se cuenta alrededor de ella. Educar a una niña sobre su ciclo no es solamente prepararla para un día que llegará. Es darle herramientas para entenderse, escucharse y habitar su cuerpo con seguridad.

 

 

 

CUIDARSE ANTES DE QUE DUELA: IMPULSA

PLENNA LA PREVENCION COMO HABITO COTIDIANO

 

●Con “Un bonito recordatorio de quererte Plenna”, la empresa mexicana invita a hacer espacio para la salud en cada etapa de la vida

 

 

No tener molestias ni antecedentes familiares de una enfermedad puede dar tranquilidad, pero no sustituye la orientación médica sobre las revisiones que necesita cada mujer.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su ficha actualizada en julio de 2026, aproximadamente 80% de los casos de cáncer de mama se presenta en mujeres sin factores de riesgo específicos aparte del sexo y la edad.

La organización también advierte que la mayoría de las mujeres diagnosticadas no tiene antecedentes familiares conocidos de esta enfermedad.

Sumado a esto, en México, la importancia de atender la salud mamaria se refleja en los datos del INEGI: durante 2024, el cáncer de mama presentó la mayor tasa de mortalidad por cáncer entre las mujeres de 30 a 59 años, con 15.3 defunciones por cada 100 mil mujeres de ese grupo.

En este contexto, Plenna presenta “Un bonito recordatorio de quererte Plenna”, una campaña que invita a incorporar la atención médica a los hábitos cotidianos de cuidado. Bajo el concepto “El cuidado va contigo”, las calcetas que las pacientes reciben al acudir a su Check Up Plus en cualquiera de sus clínicas simbolizan la comodidad y el acompañamiento que comienzan en el consultorio y continúan fuera de él.

La invitación a llevar ese cuidado a la vida diaria también implica prestar atención a las molestias que se han vuelto parte de la rutina. En salud menstrual, por ejemplo, continuar con las actividades no siempre significa sentirse bien.

El informe “Menstruación y productividad laboral: el tabú que impacta el resultado del negocio”, realizado por Dalia Empower y Plenna en alianza con Essity y publicado en marzo de 2025, encontró que casi 48% de las encuestadas reportó cólicos de intensidad entre intensa e incapacitante y 44% señaló haber dejado de realizar actividades debido a las molestias menstruales.

Estos resultados muestran cómo la salud femenina puede afectar la vida cotidiana y reafirma la importancia de revisar síntomas y antecedentes, resolver dudas y determinar si se necesitan estudios o seguimiento, en lugar de asumir que cualquier molestia debe tolerarse.

En salud mamaria, detectar a tiempo puede cambiar el pronóstico: de acuerdo con información publicada por la Secretaría de Salud en octubre de 2025, la posibilidad de curación supera el 90% cuando el cáncer de mama se detecta en etapas iniciales.

“No necesitamos vivir pendientes de encontrar algo malo, pero tampoco acostumbrarnos a un dolor que nos impide seguir con nuestro día. Una consulta debe ayudarnos a entender qué cambios son esperables, cuáles necesitan atención y qué revisiones nos corresponden”, señaló la Dra. Teresa Verónica Cortés Ramírez, directora médica de Plenna y especialista en Ginecología y Obstetricia. “En Plenna buscamos que cada mujer salga con sus dudas resueltas y claridad sobre los siguientes pasos para cuidar su salud”, agregó.

Para llevar esa orientación a la práctica, Plenna combina consultas ginecológicas presenciales y digitales en las que se revisan los antecedentes, las dudas y las necesidades de cada paciente.

La atención presencial incluye exploración clínica mamaria que, aunque no sustituye la mastografía, permite valorar posibles cambios mediante palpación y determinar si se requieren estudios adicionales.

Fundada por Giovanna Abramo y Lorena Ostos, Plenna propone que octubre sea un punto de partida para iniciar o retomar el cuidado de la salud y darle continuidad durante el año, con información y acompañamiento médico en cada etapa de la vida.

 

 

 

DIA MUNDIAL DE LA PSORIASIS: FRENAR LA

DESINFORMACION, ATENDER EL IMPACTO

SISTEMICO Y EMOCIONAL EN CIUDADANOS

 

*En México, cerca de 2.5 millones de personas viven con esta condición inflamatoria crónica y autoinmune

 

 

Con motivo del Día Mundial de la Psoriasis, que se conmemora este 29 de octubre de 2026 bajo el lema global "Mira más allá de mi piel", organizaciones médicas y especialistas en salud hacen un llamado urgente a la sociedad mexicana para visibilizar a la persona detrás del diagnóstico, reducir el estigma e impulsar un enfoque más social y humano.

“A nivel global, este padecimiento afecta a entre el 2% y el 3% de la población mundial, lo que equivale a más de 125 millones. En México, las estimaciones apuntan a que 2.5 millones de personas viven con psoriasis, una enfermedad inflamatoria crónica, autoinmune y no contagiosa que se manifiesta principalmente en la piel, las uñas y las articulaciones”, comenta el Dr. Juan Carlos Arana, gerente médico de Sun Pharma.

“Uno de los mayores retos en el abordaje médico y social de la psoriasis es la creencia de que se trata de un problema meramente dermatológico. Sin embargo, es importante destacar que es una condición de naturaleza sistémica”, precisó.

Más adelante, el especialista aseveró que entre el 70% y el 75% de los pacientes presentan una forma leve, mientras que del 25% al 30% desarrollan cuadros moderados a severos. Asimismo, está ligada a factores metabólicos como el sobrepeso, la obesidad, la diabetes y la hipertensión, además de un riesgo elevado de desarrollar artritis psoriásica, la cual afecta a entre el 15% y el 30% de los casos.

     El peso emocional y los círculos de apoyo: Más allá de los síntomas y el dolor articular, el impacto emocional representa una de las cargas más pesadas. Se estima que más del 65% de los pacientes enfrentan episodios de ansiedad o depresión, impulsados principalmente por el desconocimiento social, los prejuicios y el impacto visible de las lesiones.

La construcción de círculos de apoyo informados, que comiencen en el núcleo familiar y se extiendan a los entornos laborales y sociales, es indispensable. La incomprensión y el rechazo suelen aislar al paciente, agravando su salud emocional. Educar al entorno cercano sobre la naturaleza no contagiosa de la y su origen inmunológico permite transformar el estigma en empatía.

“A pesar de los retos físicos y emocionales que implica la enfermedad, los avances científicos han modificado radicalmente el pronóstico para los pacientes. Si bien la psoriasis es una condición crónica sin cura definitiva, hoy se cuenta con tratamientos de alta especialidad y terapias biológicas avanzadas diseñadas para regular el sistema inmunológico hiperactivo. Estas opciones terapéuticas de vanguardia permiten controlar de forma sostenida los síntomas, frenar la inflamación y prevenir complicaciones graves, devolviendo a los pacientes la confianza y una óptima calidad de vida”, concluye el Dr. Arana.

La conmemoración de este año busca recordar que la psoriasis no define la identidad de quien la vive. La detección oportuna, el acceso a tratamientos y una red de apoyo sólida, facilitan el curso de esta condición con dignidad, bienestar y respeto.

 

 

 

DEL PAN DE MUERTO A LAS POSADAS

 

*Cinco hábitos para disfrutar las celebraciones sin dejar el bienestar para enero

 

 

Con la llegada del pan de muerto, las posadas y las cenas decembrinas, muchas personas sienten que deben elegir entre disfrutar las tradiciones y cuidar su alimentación. El nutriólogo Sosajhons propone mantener hábitos sencillos durante la temporada, sin recurrir a restricciones ni convertir cada celebración en una razón para empezar de cero en enero.

“Una celebración no tiene por qué convertirse en una pausa de dos meses en tus hábitos. Puedes disfrutar el pan de muerto, compartir una cena y seguir cuidándote al día siguiente, sin culpa y sin castigos”, señala Sosajhons, vocero de AMI Fitness.

Su propuesta se centra en dar continuidad a la alimentación habitual, la hidratación, el descanso y el movimiento, ajustándolos a una agenda con más reuniones y compromisos. Estos cinco hábitos permiten llevar esa idea a la vida cotidiana:

   1.- Mantén tus comidas antes de una celebración: Saltarse comidas para “guardar calorías” puede hacer que llegues con más hambre a una reunión. Conserva tus horarios habituales cuando sea posible y disfruta los platillos de temporada con atención a tus señales de hambre y saciedad.

   2.- Incluye fuentes de proteína en tus comidas: Entre los cambios de horario, procura mantener opciones como huevo, pescado, pollo, lácteos o leguminosas. Los suplementos pueden ser una alternativa práctica para complementar la ingesta cuando las necesidades individuales lo justifiquen.

   3.- Dale un lugar al agua en tu agenda: Entre traslados y reuniones, es fácil dejar la hidratación en segundo plano. Tener agua disponible durante el día es una forma sencilla de mantener este hábito, ajustándolo a tus necesidades y actividad física.

   4.- Adapta el movimiento a tus horarios: Una semana con más compromisos puede requerir ajustar tu entrenamiento. Mantén las sesiones que puedas realizar y busca oportunidades para caminar o practicar una actividad que disfrutes. El ejercicio no necesita convertirse en una compensación por lo que comiste.

   5.- Retoma tu rutina después de cada reunión: Después de una celebración, vuelve a tus comidas habituales, procura descansar y continúa con tus actividades. No hace falta esperar al lunes ni a enero para recuperar la continuidad.

 

Opciones prácticas para complementar la alimentación:

 

Dentro de su portafolio, AMI Fitness ofrece Clear Protein, una mezcla de proteína de suero de leche y colágeno hidrolizado, con sabor limonada, y diseñada para prepararse con agua. Según la información del producto, aporta 24 gramos de proteína por porción y no contiene azúcar.

La marca también cuenta con Glow Greens, una fórmula en polvo que reúne ingredientes vegetales, vitaminas y probióticos. Ambos productos se plantean como complementos de la alimentación, según las necesidades de cada persona; no sustituyen una dieta variada ni compensan los excesos de una celebración.

“El objetivo es construir una rutina que puedas sostener también cuando tienes una cena, un viaje o una semana ocupada. La constancia se construye con decisiones cotidianas que se adaptan a tu vida”, añade Sosajhons.

De octubre a diciembre, disfrutar las tradiciones y mantener el autocuidado pueden formar parte de la misma rutina. La invitación de AMI Fitness es conservar hábitos posibles durante la temporada, sin posponer el bienestar hasta el inicio del próximo año.