BENEFICIOS DE LA CREMA DE CACAHUATE DURANTE EL CONFINAMIENTO

 

*Tomar dos cucharadas al día ayudan a mantener la salud de cuerpo y mente

 

 

En este periodo, donde algunos trabajan, estudian, enseñan desde casa, el estrés aumenta y con ello, las ganas de comer; así como el desgaste físico o emocional.

Para poder combatir esto, es importante tener aliados con alto valor nutrimental en la alimentación para la salud.

Aquí, compartimos algunos beneficios de comer crema o mantequilla de cacahuate al ser considerada como un alimento rico en grasas sanas, es un alimento que brinda la energía que necesitas para ayudar en el día a día.

Beneficio 1. Contiene grasas insaturadas: Mejor conocida como omegas que se pueden aprovechar para el bienestar, ya que contiene especialmente ácidos grasos (PUFA’s y MUFA’s), que son indispensables para la salud de los órganos vitales, como el cerebro y el corazón, pues además de mantener bajos los niveles de colesterol en las arterias, disminuye la inflamación de cada una de las células de nuestro cuerpo; esto nos permite ser más ágiles, dinámicos y concentrados en las actividades que se realizan.

Además, el consumir una porción racional diaria permitirá que el organismo tenga sensación de saciedad, evitando consumir golosinas o alimentos poco nutritivos entre comidas. La crema de cacahuate resulta una excelente opción como colación para ingerir entre comidas. Evitando la obesidad.

Beneficio 2. Proteína en cada cucharada: Contrario a lo que se cree, dos cucharadas de este alimento o un puño (30 gramos) de cacahuate nos brindan 7 gramos de proteína de alta calidad que, si se combina con avena, pan integral o arroz, se obtiene una proteína completa capaz de formar tejidos, hormonas, neurotransmisores y enzimas con diversas funciones en todo el organismo.

La proteína es fundamental para el organismo ya que ésta nutre los músculos. Es decir, que al consumir proteína que brinda la crema de cacahuate se mantendrán los músculos firmes y fuertes dando mejor apariencia.

Beneficio 3. Energía para tu día a día: Cuando se disfrutan estos mismos 30 gramos o dos cucharadas de crema se obtienen 180 Kcal; energía que ayuda a realizar actividades físicas y mentales. Pero además de ello, también se adquiere Vitamina E que actúa como un poderoso antioxidante para mantener el brillo en cabello y regenerar la piel y, además, ayuda a prevenir enfermedades infecciosas como gripe o intestinales.

Se sabe que la crema de cacahuate es recomendada por los especialistas en nutrición y que muchos atletas en todo el mundo la consumen como parte de su dieta diaria, ya que brinda la cantidad necesaria de nutrientes para actividades en deportistas de alto rendimiento.

Ahora ya sabe que al consumir cacahuate al natural o untado, puede reforzar su alimentación, sus defensas y también su estado de ánimo, pues también está consumiendo Complejo B, que favorece la concentración en la escuela, además de ayudar a tener un buen descanso, pues recuerde que cuando duerme bien, se cuidamos nuestro sistema nervioso, lo que nos favorece a mantener el ánimo en este confinamiento.

No dude en disfrutar de este alimento sin remordimiento y acercarse con un nutriólogo, quien le ayudará a integrarlo en su dieta.