CAFÉ O SUBIR Y BAJAR ESCALERAS

 

 

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Georgia relacionado a sentir más energía, subir y bajar escaleras es más efectivo que un shot de cafeína.

El estudio incluyó a mujeres universitarias que reportaron privación crónica del sueño, lo que significa que dormían menos de 6.5 horas por noche.

En días distintos, consumieron cápsulas con 50 miligramos de cafeína (más o menos la cantidad que hay en una lata de refresco) o un placebo, o pasaron 10 minutos subiendo y bajando escaleras (uno total de unas 30 pisos) a un ritmo cómodo.

"Encontramos, tanto con la cafeína como con el placebo, que no hubo gran cambio en la forma en que se sentían. Pero con el ejercicio sí se sentían con más energía y vigorosas", dijo el coautor del estudio, Patrick O'Connor, profesor en el Departamento de Quinesiología de la Universidad de Georgia.

La mejora por el ejercicio fue inmediata pero corta, dijo en un comunicado de prensa de la universidad.

Los investigadores deseaban enfocarse en una forma fácil y cómoda de que los empleados administrativos sean activos.

"Los empleados administrativos pueden salir y caminar, pero a veces el clima puede impedirlo. Nunca me he mojado a causa de la lluvia subiendo o bajando escaleras", apuntó O'Connor.

Dijo que incluso subir y bajar las escaleras durante poco tiempo parece hacer que los empleados se sientan más motivados y revitalizados.

El estudio aparece en la revista Physiology and Behavior.