CONSEJOS PARA HACER EFECTIVO EL TRABAJAR DESDE CASA

Es muy importante que cada uno de nosotros hagamos nuestra parte para frenar y prevenir la propagación del coronavirus, y para aquellos que podemos, eso significa trabajar de forma remota.

Inicialmente, trabajar desde casa probablemente no nos suene tan mal a la mayoría de nosotros, un descanso de estar parados en el tráfico, el gato ronroneando en tu regazo todo el día, fácil acceso a alimentos frescos en el refrigerador, ni siquiera tienes que ponerte ropa de verdad; sin embargo, esto tal vez no sea tan fácil como pareciera.

Dado que algunos de nosotros podemos estar trabajando desde casa por varias semanas más, aquí hay algunos consejos para ayudarte a mantenerte motivado y sano mientras lo haces.

1.- No te saltes tu rutina matutina habitual. Cuando sabes que estarás encerrado en casa todo el día, puede ser tentador saltear tu rutina matutina por completo. ¿Por qué mantener tu alarma a las 6 a.m. cuando no tienes que ducharte o desayunar a una hora específica?

Pueden ser tediosas y aburridas, pero las rutinas brindan estructura a tu día y te ayudan a mantenerte organizado y productivo. Después de todo, somos seres de hábitos. Las rutinas también pueden ayudar a mantener los pensamientos que hacemos en automático, como “¿Cuándo debo ducharme?”, por ejemplo.

Esto significa que, a pesar de que técnicamente no es necesario, lo mejor es mantener la alarma configurada y seguir la rutina matutina a la que está acostumbrado: desayunar, ducharse, vestirse, pasear a tu perro, leer las noticias, luego, al igual que cada día, comenzar a trabajar.

2.- Configura una “oficina en casa” si aún no tienes una. Instalar una almohada cómoda en tu cama o sofá suena muy bien, pero probablemente no sea el entorno de trabajo más productivo. Cuando tu hogar se convierte en el lugar donde pasas tu tiempo libre y el lugar donde trabajas, es posible que desees considerar separarlos.

Si tienes el espacio, identifica un lugar específico para trabajar cada día, idealmente lejos de donde puedas relajarte y dormir. Elije un lugar que minimice las distracciones y te ayude a concentrarte. Y trata de asegurarte de que tu espacio de trabajo tenga todas las cosas que necesitas para ser productivo, como un escritorio, teclado, mouse y monitor.

3.- Usa herramientas para colaborar con tus compañeros de trabajo. Ir a la oficina siempre será la forma más fácil de colaborar con un compañero de trabajo, pero los correos electrónicos, las llamadas telefónicas, las plataformas de mensajería y los chats de video son excelentes alternativas cuando trabajas desde casa.

COMPARTIR EL PROGRESO

Al programar reuniones periódicas con tu equipo, tendrás tiempo para compartir el progreso, hacer preguntas y colaborar en el trabajo. El uso de video llamadas para estas reuniones también puede proporcionar interacción social que de otro modo podría perderse mientras trabajas desde casa.

4.- Mantén tus horas normales de trabajo. Cualquiera que sea tu horario de trabajo en la oficina, mantenlo igual mientras trabajas desde casa.

Hay muchas distracciones en el hogar (TV, mascotas, miembros de la familia), y establecer “horas de trabajo”, incluyendo los horarios de inicio y finalización de este, los descansos y el almuerzo, pueden ayudarte a mantenerte concentrado durante todo el día.

Por otro lado, algunas personas pueden tener dificultades para desconectarse de su trabajo cuando su laptop está a sólo unos metros de distancia. Trabajar desde casa no significa que debas trabajar las 24 horas, los siete días de la semana. Designa tus horas de trabajo y asegúrate de dedicar tiempo para cuidarte, recargar energía y descansar.

5.- Mantén a tus hijos ocupados. Con muchas escuelas cerradas, puedes estar trabajando desde casa mientras cuida a tus hijos. Para ayudar a mantener a tus hijos entretenidos mientras realizas tu trabajo, obtén una variedad de:

  Actividades.

  Libros.

  Juegos.

  Rompecabezas, entre otros.

6. Usa tu hora de almuerzo para hacer una comida saludable. Como tendrás acceso a alimentos frescos y una cocina completa, considera usar tu hora de almuerzo para preparar una comida rápida y fresca, en lugar de recalentar las sobras en el microondas todos los días. Una comida fresca y sabrosa en el almuerzo es una delicia, y hay muchos platillos que puedes preparar en menos de 30 minutos.

ARTE Y TRABAJO EN CASA

El Centro para las Artes del Hospital Houston Methodist te recomienda experiencias virtuales de arte.

En el Hospital Houston Methodist entendemos que el arte es una parte integral de la experiencia humana, y en estos tiempos, se torna particularmente importante.

Por ello, hemos compilado una lista de recursos artísticos que esperamos sean de ayuda para brindarte experiencias virtuales de arte mientras practicas tu distanciamiento social.

Ejercita tu creatividad en: Google Arts and Culture. Esta plataforma online gratis utiliza imágenes de alta resolución para accesar a tours virtuales en museos de todo el mundo.

Visita las exposiciones recientes del Museum of Fine Arts, Houston, y disfruta las funciones de la Opera Metropolitana de Houston en: Metropolitan Opera. Explora un sin fin de experiencias artísticas en Houston y en el mundo en: Our regularly updated list of local, national, and international virtual art experiences.

Pasar el tiempo apreciando el arte y la cultura ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y provee un entorno positivo para tu bienestar.