SIESTA
DE UNA HORA MEJORARIA LA FUNCION CEREBRAL EN ANCIANOS
*Se
asocia con una mejora de la memoria y de la capacidad de pensar con claridad,
según estudio
Hacer una siesta de una hora en la
tarde podría ofrecer una mejora a la mente de las personas mayores, según comprobó
un estudio reciente.
Este sueño adicional durante el día se
asoció con una mejora en la memoria y en la capacidad de pensar con claridad en
los participantes de un estudio chino, indicaron los investigadores.
El estudio incluyó la información de
casi tres mil adultos a partir de 65 años de edad.
Los investigadores observaron los
hábitos de sueño en la noche de los participantes y si hacían una siesta o no
en la tarde para determinar si este descanso adicional durante el día tenía
algún efecto en su función cerebral.
Casi el 60% de las personas hacían una
siesta regularmente después del almuerzo. La duración de estas siestas varió
entre unos 30 minutos y más de 90 minutos.
El estudio encontró que la mayoría de
los participantes durmieron cerca de una hora.
Los investigadores, dirigidos por
Junxin Li, de la Universidad de Pensilvania, en Filadelfia, pidieron a los
participantes que realizaran varias pruebas de su estado mental, como responder
algunas preguntas sencillas y realizar algunos problemas de matemáticas
básicas.
Los voluntarios del estudio también
intentaron memorizar palabras y copiar dibujos de objetos geométricos
sencillos.
Las personas que hicieron la siesta
durante una hora después del almuerzo rindieron mejor en las pruebas de la
función cerebral que las que no hicieron siesta.
Los que durmieron durante una hora
también rindieron mejor que las personas que durmieron menos de una hora o más
de una hora, mostraron los hallazgos.
Los participantes del estudio que no
hicieron una siesta, que hicieron una siesta corta o muy larga sufrieron una
reducción de sus habilidades mentales que fue hasta 6 veces mayor que los que
durmieron una hora en la tarde.
Pero aunque el estudio encontró una
asociación entre una siesta de una hora en la tarde y unas habilidades mentales
más agudas, no pudo demostrar una relación de causalidad.
El estudio se publicó recientemente en
línea en la revista Journal of the American Geriatrics Society.
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