ESTILO DE VIDA SEDENTARIO FAVORECE LA OBESIDAD

*El 95% de los casos de obesidad se relaciona con la ingesta exagerada de alimentos y factores estrechamente vinculados con hábitos de vida

*Para perder kilos y regular el metabolismo, el cambio de hábitos, alimentación balanceada y evitar el sedentarismo, son buenos aliados

El ocio sedentario es una tendencia cada vez mayor en nuestra sociedad moderna; es decir, que pasamos mucho tiempo sentados, ya sea viendo televisión durante muchas horas, jugar con la computadora o videojuegos, en lugar de caminar, bailar o practicar alguna actividad deportiva.

El mundo moderno nos está matando con comodidades.

Por ejemplo, los ascensores y computadoras, las extensiones de teléfono, los aparatos de control remoto, hasta los medios de transporte hacen que el gasto energético sea menor, lo que favorece el aumento de peso.

Los expertos señalan que los estilos de vida son aquellas conductas que se hacen todos los días y que involucran desde la alimentación, actividades laborales, familiares, de diversión hasta el descanso.

Sin embargo, lo que ayuda de manera directa al sobrepeso es comer en exceso y tener un bajo gasto de energía dado el estilo de vida sedentario.

Los estudios relacionados al tratamiento de la obesidad señalan que en el 95% de los casos de obesidad, se debe a la ingesta exagerada de alimentos y factores estrechamente vinculados con malos hábitos de vida, tempranamente adquiridos, que se van convirtiendo en estilos de vida permanentes de los adultos y luego los adopta toda la familia; solamente el 5% de los problemas de sobrepeso son debido a alteraciones endocrino-metabólicas o por causas genéticas.

Los hábitos alimenticios se adquieren en el seno familiar, y pueden reforzarse en el medio escolar. Sin embargo, hay factores que condicionan los hábitos alimentarios y pueden ser de tipo económico, religioso y psicológico.

ESTRÉS Y VIDA ACELERADA

Es común que hoy en día las familias vivan en un ambiente acelerado y las actividades familiares sean repetitivas o muy limitadas.

Y más común es escuchar “vamos a comer a un restaurante”, lo que demuestra que las actividades familiares giran en torno a la comida, y ya no se escucha que las familias organicen paseos al campo, andar en bicicleta, patinar, tirar con arco o salir a volar un papalote.

En resumen, las familias ya no conviven porque el ocio las lleva a matar el poco tiempo de que disponen, viendo televisión, ante la computadora, atender el celular y mientras lo hacen comen todo lo que encuentran y beben lo que no deberían.

Por otra parte, de acuerdo con diversos estudios los individuos con propensión genética para la obesidad, frecuentemente seleccionan ambientes para ellos y sus hijos, con poca actividad y gran consumo de grasa, que promueven el desarrollo de sobrepeso.

Y aunque es importante moverse lo más que se pueda, en vez de relacionarse sólo con la comida, se sugiere que lo hagan con movimiento real, como bailar, a correr, a andar en bicicleta, caminar, ir al gimnasio, tomar clases de natación o spinning.

Si llega el momento en que es necesario acudir a la medicina como ayuda para perder peso, un coadyuvante para ello son los tratamientos a base de extractos de Garcinia Cambogia, la cual ha demostrado que ayuda a combatir el peso corporal, en especial la grasa abdominal.

Su mecanismo de acción bloquea una enzima productora de triglicéridos (grasa), que evita la formación de grasa no deseada.

Es el único medicamento de origen natural que está avalado por la SSA. Un ejemplo es Terocaps, que a través de la Garcinia Cambogia evita la formación de grasa no deseada.

Cabe señalar que el eje principal para bajar de peso y regular el metabolismo, es el cambio de hábitos, darle prioridad a una alimentación balanceada y evitar el sedentarismo.

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