EMOCIONES, DETONANTE DEL SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE

*El eje Intestino–Cerebro se vincula con la presencia de este padecimiento

Los probióticos contribuyen al control de síntomas como la diarrea y el dolor abdominal

El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un padecimiento con una importante frecuencia en la población de nuestro país.

Sobre el particular, los especialistas indican que el Síndrome de Intestino Irritable es un problema multifactorial, que puede agravar sus síntomas debido a agentes tan variados como un antecedente de infección bacteriana, un grupo de alimentos o condiciones psicosociales.

“Se publicó en el Consenso Mexicano del Síndrome de Intestino Irritable, que la incidencia y prevalencia de esta condición es muy variable, entre un 3% y hasta un 35%, tomando como base los diversos criterios médicos”, manifestó la doctora Beatriz Barranco Fragoso, gastroenteróloga y endoscopista del Centro Médico Hospitalario 20 de Noviembre.

“En las décadas recientes, los investigadores se han enfocado a lo que se conoce como un eje neurogastrointestinal o intestino cerebro, en el que juegan un rol preponderante una serie de factores que vienen a través del sistema nervioso central, son neuroreceptores que generan cambios en la mucosa gastrointestinal ocasionado un síntoma de diagnóstico del Síndrome de Intestino Irritable, el dolor abdominal”, añadió la especialista.

Esta molestia abdominal puede prolongarse hasta por más de tres meses, hay cambios en la frecuencia de las evacuaciones, puede ser estreñimiento o incluso diarrea.

Por eso, se dice que existen 4 tipos de Síndrome de Intestino Irritable: con predominio a estreñimiento, con predominio a diarrea, el mixto y el inespecífico.

Este conjunto de signos y síntomas, reconocidos como un trastorno funcional digestivo, no son curables, pero que pueden ser controlado adecuadamente; sin embargo, para su adecuado diagnóstico, es fundamental que el paciente vaya a consulta con el médico, así como evitar el abuso de laxantes y supositorios y la automedicación.

Hay una enorme presión emocional en los pacientes con SII, que incluso puede derivar en un tratamiento multidisciplinario, para mejorar su control y su calidad de vida.

“En el tratamiento del SII, generalmente se recomienda aumentar la actividad física, bajar de peso. En la última década en la Asociación Mexicana de Gastroenterología, los médicos han realizado estudios sobre el uso de los probióticos para los padecimientos de tipo funcional, estos estudios continúan; no obstante, hoy se sabe que los probióticos, usados como suplementos tienen un impacto positivo en la probiota intestinal, así como en el control de la diarrea y del dolor abdominal”, concluyó la doctora Beatriz Barranco Fragoso.

CONSEJOS PARA GOZAR DE UNA MENOPAUSIA FELIZ

Mal humor, bochornos, resequedad de la piel, perdida de tono muscular, insomnio, dolores de cabeza y de articulaciones, fugas de orina, perdida del interés sexual y otras más, son síntomas de menopausia.

La menopausia es el tiempo en la vida de una mujer en que sus periodos menstruales cesan y termina así su capacidad reproductiva; casi siempre ocurre entre los 45 y 55 años de edad.

Los periodos empiezan a cambiar y pueden presentarse con mayor o con menor frecuencia hasta que finalmente cesan. Algunas veces, esto sucede de repente pero casi siempre los períodos cesan paulatinamente.

Durante la menopausia, los ovarios de una mujer dejan de producir óvulos por lo que el cuerpo produce menos hormonas estrógeno y progesterona lo que causa los síntomas de menopausia. Los síntomas varían de una mujer a otra por lo que para algunas son más molestos; pueden durar cinco o más años.

La menopausia se completa cuando no se ha tenido el período por un año, a lo cual se le denomina posmenopausia y pese a ser un cambio corporal normal y natural, también tiene una carga cultural.

Al respecto, el doctor Jorge Reskaa, médico naturópata especializado en nutrición celular, explica que las mujeres asiáticas lidian menos con los cambios hormonales pues por cultura no se les dan tanta importancia por lo que tienen una actitud más relajada ante la menopausia.

En occidente, las mujeres se mentalizan a que en algún momento tendrán que pasar por la “terrible menopausia” lo que las predispone a padecer más sus síntomas. Así, una actitud positiva y relajada se vuelve imprescindible.

Pero además, las mujeres asiáticas llevan una dieta rica en fitohormonas, hormonas de origen vegetal capaces de regular los fenómenos fisiológicos) presentes en alimentos como el tofu y la soya, lo cual les ayuda mucho.

El doctor Reskala, también experto en homeopatía y medicina greco/árabe, comenta que existe una serie de recomendaciones en la alimentación que pueden ayudar a las mujeres a sobrellevar los síntomas de la menopausia, algunos de estas recomendaciones son:

***Consumir soya y aceitunas ya que tienen un alto contenido de fitohormonas por lo que también sirven a cualquier edad para evitar los cólicos menstruales.

***Consumir calcio ya que es fundamental para el buen funcionamiento del hígado, lo que ayuda a un mejor funcionamiento de los procesos metabólicos en general. Se puede encontrar calcio en tortillas de maíz y chocolate amargo sin leche ni azúcar; es común que las mujeres tengan antojo de chocolate y la explicación de ello es que el cuerpo les está pidiendo algo que necesita.

***Evitar consumir carbohidratos y lácteos que acidifican el cuerpo, lo que deteriora los procesos metabólicos. Durante la menopausia, el cuerpo de las mujeres tiende a tener un pH ácido por lo que en ésta se vuelve más importante evitar alimentos que lo acidifican aún más.

***Consumir una cucharadita diaria de bicarbonato o bien sueros orales así como algas que se pueden comprar en pastillas o en forma líquida en tiendas naturistas.

De acuerdo con la información del doctor Reskala, creador del sistema Biaani, el uso de hormonas sintéticas no es recomendable pues afectan todo el sistema fisiológico; sólo las recomienda en casos muy extremos y bajo supervisión médica. En su lugar se puede echar mano de medicamentos homeopáticos que son inocuos y que pueden tener grandes resultados como: Lachesis (preventivo) y Actaea racemosa a la 30 potencia.

Mover el cuerpo, ejercitarse, es también importante. Pero no se trata de hacer cualquier ejercicio, el Chi Kung y el Taichi (sistemas o técnicas de movimientos corporales, posturas y respiración de las medicinas orientales) tienen secuencias especiales para la menopausia.

Lo mismo sucede con la Tensegridad que es una técnica de salud basada en movimientos y tensiones del cuerpo, desarrollada por el maestro Carlos Castaneda con base en la tradición prehispánica de México.

Caminar es una opción sencilla y de gran eficacia. La natación es otra buena opción. Se trata de ejercicios que no tengan un impacto en las articulaciones.

Pero sin duda, lo más importante es una actitud positiva y la convicción de que cualquier etapa de la vida puede ser y merece ser vivida con alegría y plenitud.

CINCO MITOS SOBRE ESCLEROSIS MULTIPLE QUE NO DEBES CREER

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad autoinmune del sistema nervioso central, considerada la primera causa de discapacidad neurológica no traumática en los adultos jóvenes, que afecta a 2.5 millones de personas en el mundo.

Se desarrolla cuando un transtorno del sistema inmunológico provoca que las defensas del cuerpo ataquen la mielina que recubre las neuronas, provocando daños en el cerebro y la médula espinal.

Desde la campaña Conectando Mentes, iniciativa de Roche México para construir una comunidad para pacientes con EM en México, se buscò el apoyo del doctor Carlos Pla, neurólogo especializado en enfermedades desmielinizantes, para aclarar cinco mitos comunes sobre este padecimiento.

ES UNA ENFERMEDAD TEMINAL: La EM es una enfermedad que no tiene cura; sin embargo, los avances científicos e investigaciones médicas han logrado desarrollar tratamientos innovadores con un alto nivel de efectividad y seguridad que contribuyen a frenar la progresión del padecimiento y, con ello, controlar en gran medida los síntomas, con lo cual los pacientes con EM logran tener una mejor expectativa de vida.

NO HAY TRATAMIENTO EFECTIVO: Hoy en día, los pacientes con EM tienen la posibilidad de iniciar un tratamiento modificador de la enfermedad, el cual sirve para prevenir o reducir el número de brotes, así como la acumulación de la discapacidad al tratar de evitar que el sistema inmunológico ataque a la mielina.

Existen diferentes opciones de tratamientos farmacológicos con perfiles y formas de administración distintos.

ES HEREDITARIA: La EM no es hereditaria; sin embargo, si una persona padece la enfermedad, sus familiares directos (descendencia) tendrán una discreta mayor probabilidad de padecerla, aunque el riesgo es bajo y no implica que la condición se transmitirá por vía genética.

EL PACIENTE TERMINA EN SILLA DE RUEDAS: Se estima que alrededor del 70% de los pacientes con EM tienen una discapacidad leve o moderada, y sí podrían llegar a requerir el uso de una silla de ruedas si no son diagnosticados y tratados con una terapia eficaz.

Por ello, una detección oportuna que derive en un tratamiento de alta efectividad será esencial para mejorar la calidad de vida.

LIMITA LA VIDA DEL PACIENTE: El paciente de EM afrontará con mayor eficacia la enfermedad si mantiene un tratamiento integral que incluya un componente farmacológico, terapias de rehabilitación y hábitos de vida saludables, tales como: practica de ejercicio regular, una dieta balanceada con alto contenido de vitamina D y antioxidantes, no abusar del alcohol, no fumar y tener buenos hábitos de sueño.

COBERTURA UNIVERSAL DE SALUD EN PAISES EN DESARROLLO

*Cómo lo lograron sin recursos suficientes, en comparación con México

Prácticamente todos los países del mundo se han comprometido a lograr la Cobertura Universal de Salud para el año 2030, como parte de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas.

Pero algunos países están progresando mucho más rápido que otros para brindar un acceso equitativo no solo a los servicios de salud, sino también a medicamentos y vacunas asequibles.

Entre los que lideran este grupo se encuentra Vietnam y sobre el tema Jörg Reinhardt escribió un artículo para el Project Syndicate.

En la actualidad el 87.7% de la población de Vietnam cuanta con acceso a un servicio de salud, a diferencia de México que es de 83.8%.

De acuerdo con información del último Global Monitoring Report sobre la Cobertura Sanitaria Universal: el 97% de los niños vietnamitas ahora reciben inmunizaciones estándar, en comparación con el 87% de los niños mexicanos.

Vietnam ha logrado alcanzar hitos tan impresionantes antes de lo previsto, a pesar de tener un ingreso per cápita promedio de tan sólo dos euros en el año 2017; en México el ingreso per cápita promedio de ese mismo año era de ocho euros.

La clave de su éxito, nos dice Reinhardt, no es la escala de la inversión en atención médica, sino la forma cómo el gobierno utiliza sus recursos:

“El enfoque estratégico de Vietnam se puede ver en su esquema de orientación de las actividades de atención médica.

Un objetivo clave de este esquema es transferir más carga de servicios médicos desde hospitales, de niveles superiores, a centros de atención primaria de salud, de niveles inferiores.

Debido a una larga historia de profundas disparidades en los resultados de salud entre las zonas urbanas y rurales, los vietnamitas todavía intentan a menudo pasar por alto sus centros de salud locales en favor de hospitales principales ubicados en los centros urbanos.

Esto crea ineficiencias en el sistema de salud y aumenta los costos del propio bolsillo para los pacientes y sus familias, sin garantizar la mejor atención.

Por lo tanto, más allá de garantizar que los servicios de salud comunitarios puedan ofrecer atención asequible y de calidad, existe la necesidad de cambiar las percepciones del público”.

El gobierno de Vietnam reconoce que, para implementar su estrategia de atención médica de manera efectiva, necesita ayuda y por ello ha establecido un nuevo grupo de trabajo para la transformación de la atención primaria, liderado por el Ministerio de Salud y que incluye a diversos actores de los sectores públicos, privado y sin fines de lucro.

(Información proporcionada por AMIIF)

LOS ANTIOXIDANTES SON NECESARIOS PARA EL CUERPO HUMANO

●Los principales antioxidantes son los polifenoles, el ácido felúrico y el resveratrol

El tema de los antioxidantes está muy de moda, sobretodo en cuestiones alimenticias; pero para comprender cuál es su función en nuestro cuerpo primero hay que saber qué son los radicales libres.

Al conjunto de radicales libres se llama especie reactiva de oxígeno y son moléculas inestables y altamente reactivas, pues cuentan con un número impar de electrones.

De acuerdo con Jatziri Chávez, directora del Centro Dermatológico de Alta Especialidad (CEDAE) estas moléculas son las que generan el proceso de oxidación de la piel; es decir, son los principales causantes del envejecimiento.

Las especies reactivas de oxígeno pueden generarse de dos formas: interna o externa.

De manera interna producimos especies reactivas de oxígeno al llevar a cabo funciones vitales como la respiración o la metabolización de los alimentos. De manera exógena se generan por elementos como la radiación ultravioleta o la contaminación.

“Hay que recordar que el 80% del envejecimiento de la piel se debe a la exposición a la luz ultravioleta y esto sucede incluso en días nublados. La exposición a la luz del sol tiene más efectos sobre la piel que el propio envejecimiento natural que todos los seres humanos tenemos”, señaló la experta.

También, el tener malos hábitos puede acelerar el proceso de oxidación de la piel, ocasionando que ésta se vea opaca o que surjan arrugas a temprana edad.

Por ejemplo, el fumar restringe el flujo sanguíneo; y el consumo de alcohol deshidrata y evita que ciertos nutrientes lleguen a toda la superficie de la piel.

Para evitar la formación de radicales libres y sus efectos oxidativos sobre la piel contamos como con los antioxidantes.

Estas sustancias actúan estabilizando a las moléculas, de esta manera ayudan inhibir o retrasar el proceso de envejecimiento y evitan la propagación de la cadena de autoxidación.

LOS MAS CONOCIDOS

Los antioxidantes más populares son: los polifenoles que se obtienen de los tés; el ácido ferúlico, que es un antioxidante que está presente en moras y aceitunas; lo que hace es prevenir el envejecimiento celular.

También está el resveratrol, este se encuentra principalmente en el vino tinto, uvas y moras rojas. Se ha demostrado de que este antioxidante ayuda a regular el colesterol en la sangre, disminuye el acné y previene el envejecimiento. Las vitaminas también ayudan a inhibir el proceso oxidativo de la piel.

De acuerdo con Jatziri Chávez: “Una de las vitaminas más importantes es la C, la cual ayuda a la formación de colágeno, previene manchas y aumenta la tolerancia a los alérgenos; es decir, fortalece la piel.

Se obtiene principalmente de los cítricos y lo ideal es que en la piel encontremos concentraciones que van del 10% al 15%”.

Otra de las más importantes es la vitamina E, esta se obtiene de verduras verdes y nueces. Al combinar la vitamina E con la C se genera un efecto sinérgico; es decir, se potencian.

Juntos a mantener más hidratación, previenen la formación de manchas, disminuyen la probabilidad de cáncer de piel y ayudan a que las células se metabolicen de una forma mucho más adecuada.

“Existe evidencia científica de que los antioxidantes son efectivos tanto al consumirlos en alimentos como al colocarlos sobre la piel, pues cumplen con tres objetivos: previenen, protegen y corrigen el daño causado por los radicales libre. Así que el utilizar tanto de forma oral o de forma tópica estos antioxidantes ayudarán a que nuestra piel esté mucho más saludable y a mantenernos jóvenes mucho más tiempo”, concluyó la experta.

LOS ARBOLES CONTRIBUYEN A MEJORAR LA SALUD DE LAS PERSONAS

•El 92% de los habitantes del planeta no respira aire limpio

•La contaminación del aire es un factor de alto riesgo para las enfermedades no transmisibles

La Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF) se distingue por su compromiso con la salud y el bienestar de las personas, razón por la cual, trabaja de manera estrecha y coordinada con autoridades de diversas instancias.

Ejemplo de ello son las autoridades de salud y medio ambiente, relación que tiene el firme propósito de cumplir con el Objetivo de Desarrollo Sustentable sobre la “Gestión sostenible de los bosques, la lucha contra la desertificación y detener la pérdida de la biodiversidad”, objetivo que se encuentra dentro de la Agenda 2030 sobre el Desarrollo Sostenible implementada por la Organización de las Naciones Unidas (ONU).

Al respecto, Cristóbal Thompson, director ejecutivo de la AMIIF, resaltó “el 29 de julio, agotamos la capacidad de recursos de todo el planeta para el 2019. Significa que la humanidad está utilizando la naturaleza 1.75 veces más rápidamente de lo que los ecosistemas de nuestro planeta pueden regenerarse. No es posible hacer eso sin consecuencias destructivas. El compromiso de la AMIIF va más allá del fomento, impulso y acceso a la innovación farmacéutica, nuestro compromiso es por el bienestar de las personas y eso pasa por conservar el medio ambiente”.

Lo anterior lo resaltó en el marco de la reforestación que se llevó a cabo el 10 de agosto en el Bosque de Aragón, y que contó con la presencia de Claudia Sheinbaum, jefa de gobierno de la Ciudad de México; Marina Robles, secretaria de Medio Ambiente; José Luis Beato, secretario de Desarrollo Económico; Jesús Antonio Esteva, y Francisco Chiguil, alcalde en Gustavo A. Madero.

Un medio ambiente limpio es esencial para la salud y el bienestar de las personas. Por el contrario, cuando el medio ambiente presenta altos niveles de contaminación en el aire, agua y suelo, representa numerosos riesgos para la calidad de vida y la salud de las personas.

Los arboles son excelentes filtros para los contaminantes urbanos y las pequeñas partículas, absorben los olores y gases contaminantes (óxidos de nitrógeno, amoníaco, dióxido de azufre y ozono).

De igual manera, pasar tiempo cerca de los árboles mejora la salud física y mental, aumenta los niveles de energía y el proceso de recuperación, ayudando al mismo tiempo a bajar los niveles de la presión arterial y el estrés.

Estudios han demostrado que los pacientes que pueden ver árboles desde sus ventanas sanan más rápido y con menos complicaciones.

Los niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad muestran menos síntomas cuando tienen acceso a la naturaleza. Estar entre árboles y la naturaleza mejora la concentración reduciendo la fatiga mental.

NUMERALIA

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU) el 92% de los habitantes del planeta no respira aire limpio, ocasionando que cerca de siete millones de personas mueran anualmente de manera prematura por la exposición a las partículas finas contenidas en el aire contaminado.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la contaminación del aire es un factor de alto riesgo para las enfermedades no transmisibles (ENT), ya que se estima que causa una cuarta parte; es decir, el 24% de todas las muertes de adultos por cardiopatías, el 25% de las muertes por accidentes cerebrovasculares, el 43% de las muertes por neumopatía obstructiva crónica y, el 29% de las muertes por cáncer de pulmón.

Se estima que los 15 países (China, Estados Unidos, Unión Europea, India, Brasil, Rusia, Japón, Canadá, El Congo, Indonesia, Australia, Corea del Sur, México, Bolivia y Birmania) que emiten la mayoría de las emisiones de gases de efecto invernadero, tengan un impacto en la salud por la contaminación del aire del 4% de su PIB.

Asimismo, las acciones para alcanzar los objetivos de París es que implican salvar alrededor de un millón de vidas al año en todo el mundo para el 2050, costarán alrededor del 1% del PIB mundial.

Las pérdidas económicas en materia de salud, como consecuencia de la contaminación del medio ambiente, se estiman en 4.6 billones de dólares al año, lo cual representa un 6.2% de la producción económica mundial, y se estima que dichos costos aumenten conforme se indentifiquen nuevas asociaciones entre contaminación y enfermedad.

PARA FOMENTAR LA CURA DEL ALZHEIMER; FOMENTAR LA INNOVACION

¿Qué pasa en el cerebro que hace que un día una persona sea un médico muy eficiente, en un gran consultorio, y al día siguiente ofrezca a sus invitados una cena que ya han comido?

Esa es la pregunta del billón de dólares, una que todavía no tiene una respuesta clara.

El Informe Mundial sobre el Alzheimer 2018, de la Alzheimer’s Disease International, reporta que 50 millones de personas en el mundo viven con algún tipo de demencia y de ellas, la tercera parte con Alzheimer.

Esta enfermedad que ha superado al cáncer como la más temida y que, al menos en Estados Unidos, mata a más personas que el cáncer de mama y próstata juntos.

Este padecimiento avanza tan a prisa que cada tres segundos se reporta un nuevo caso.

El documento también destaca que desde 1998 se han probado cien medicamentos, pero sólo cuatro han sido autorizados.

El panorama podría ser desolador, pero existe la esperanza de un futuro distinto en donde la palabra clave es: innovación.

Sobre el tema David Ricks, presidente de IFPMA, escribió un artículo para el Financial Times, en el que señala que el avance en la investigación y desarrollo de terapias para el Alzheimer depende de dos factores clave: dirigir fondos privados para enfermedades difíciles y fortalecer las leyes de propiedad intelectual.

A continuación rescatamos algunos puntos con los que Ricks explica los por qués:

El Alzheimer es la única enfermedad, entre las diez principales causas mundiales de muerte, que carece de un tratamiento para frenarla.

El costo global anual estimado de atención para personas con Alzheimer y otras formas de demencia es de mil millones de dólares, similar al gasto total global en todos los productos farmacéuticos.

Las tasas de fracaso han sido más altas en el desarrollo de fármacos contra el Alzheimer que en casi cualquier otra enfermedad.

En el cáncer, uno de cada cinco medicamentos completa la prueba con éxito; en el Alzheimer, es uno de cada 200. Una razón es la dificultad de encontrar participantes en ensayos clínicos.

Al menos la mitad de los pacientes con demencia no son diagnosticados clínicamente.

Los ensayos clínicos más cortos son clave para alentar la inversión privada, que ayuda a financiar más del 70% de los estudios sobre el Alzheimer.

Algunas personas argumentan que la forma de reducir los costos de atención médica es reducir las protecciones de propiedad intelectual.

Pero un sistema de IP fuerte produce avances hoy y gangas mañana. Una medicina eficaz contra el Alzheimer, después de una vida de patente típica de 13 años después de la aprobación, seguiría entregando valor durante décadas. Nada en salud es más productivo.

Las proteínas beta amiloide que están fuertemente asociadas aparecen en el cerebro de 10 a 20 años antes de que los pacientes experimenten algún cambio en el pensamiento o la memoria.

Una mujer de 65 años cuyo cerebro está acumulando grupos amiloides aún está a años de un diagnóstico de Alzheimer; sin embargo, un medicamento creado hoy está, en promedio, a 14 años de ayudarla. “Su esperanza, y la nuestra, es encontrar un avance ahora”, concluye David Ricks.

(Información proporcionada por AMIIF)

EL EJERCICIO AL EXTREMO PODRIA DAÑAR TUS RIÑONES

El ser fitness es un estilo de vida que muchos desean tener, pero como todo en la vida, debe hacerse con medida ya que el realizar cualquier actividad física de manera extrema puede ocasionar graves daños a la salud que podrían ser irreversibles.

Especialistas del Hospital Houston Methodist alertan sobre la rabdomiólisis, la cual es la descomposición del tejido muscular que ocasiona la liberación de los contenidos de las fibras musculares en la sangre.

Estas sustancias son dañinas para el riñón y con frecuencia causan daño renal.

De acuerdo con expertos, la rabdomiólisis es un riesgo raro, pero real al realizar entrenamientos de alta intensidad, por ello a continuación te informamos sobre los posibles síntomas para detectar esta condición.

De acuerdo con el doctor Vijay Jotwani, médico especialista en Medicina del Deporte del Hospital Houston Methodist, siempre estamos tentados a superar nuestros propios límites, pero hay que tener cuidado a exponernos a una actividad física excesiva.

Ni siquiera un atleta de alto rendimiento debería de exponerse a entrenamientos por demás exhaustivos.

Cuando estamos haciendo ejercicio, siempre pensamos “estoy listo para dar el siguiente paso”, y comenzamos a forzar a nuestro cuerpo más allá del punto del dolor.

En el caso de la rabdomiólisis el dolor suele ser superior al que se siente tras una rutina de ejercicio, ya que va acompañado de hinchazón de los músculos; además, al orinar se puede presentar orina de color oscuro, debido a que la mioglobina, que es la proteína de los músculos, ha traspasado al torrente sanguíneo y los riñones se encuentran trabajando con mayor dificultad para desecharla.

De acuerdo con el doctor Jotwani la forma más fácil de evitar el rabdo es escuchar a tu cuerpo, aumentar la intensidad del ejercicio gradualmente y darse tiempo de recuperación después de entrenamientos duros o competencias intensas.

“Esto es especialmente importante cuando recién estás comenzando o regresando de una lesión. Mantenerse hidratado, porque el daño renal relacionado con el rabdo proviene de la proteína muscular y la deshidratación”, explicó el experto del Hospital Houston Methodist.

Así que asegúrate de hidratarte adecuadamente antes de comenzar un entrenamiento; y si has tenido un entrenamiento muy pesado, no dejes de hidratarte posteriormente.

En caso de sentir dolor muscular extremo, el especialista recomienda buscar ayuda de un especialista de manera inmediata.

“Si después de una actividad extrema sientes dolor muscular intenso, hinchazón, rigidez u orina de color oscuro, acude con tu médico para evaluar la sangre en busca de marcadores de la afección, como niveles altos de la enzima creatina quinasa y, si es necesario, comenzar el tratamiento de inmediato para minimizar el riesgo de un daño duradero”, sugiere.

¿DE QUÉ MANERA AFECTA LA DIABETES EL RENDIMIENTO SEXUAL?

*Cada hora en el IMSS se detectan 15 nuevos casos de diabetes

El origen de la disfunción eréctil (DE) suele ser el resultado de alguna alteración de los mecanismos que intervienen en la erección del pene y que provienen de enfermedades crónicas, problemas vasculares, el activo de algunos medicamentos, alteraciones hormonales, padecimientos neurológicos, sobrepeso, cuestiones emocionales y/o asuntos de pareja.

Al respecto, el doctor Juan Carlos Acosta, médico cirujano y sexólogo, afirma que “existen múltiples factores que pueden provocar la presencia de DE; cuando un paciente llega al consultorio debe primero revisar cómo está el pene, los testículos, la próstata, las arterias, las venas y los nervios de los genitales, el aspecto hormonal, de pareja, de educación y entrenamiento sexual; en cualquiera de estas 10 áreas pueda haber una alteración y provocar la disfunción eréctil”.

Existen muchas causas posibles de la DE y puede ser el primer síntoma de una afección no diagnosticada. El 37% de los casos de disfunción eréctil, tienen un origen orgánico, es decir cuando hay una causa fisiológica que impide la erección.

Dentro de dichas causas fisiológicas, destaca la diabetes, al ser uno de los padecimientos que más aqueja a los mexicanos.

En datos del informe bianual Panorama de la Salud, desarrollado por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), México ocupa el primer lugar en diabetes.

“La diabetes afecta el proceso normal de erección del pene debido a que provoca alteraciones hormonales, por lo que algunos pacientes con diabetes sufren de una disminución de testosterona, lo que implica a su vez una disminución de la libido y alteraciones en el funcionamiento del pene”, señala el doctor Acosta.

Asimismo, este padecimiento también produce un error en los nervios periféricos, lo que impide la correcta transmisión de la señal nerviosa. “En muchas ocasiones la disfunción eréctil puede ser el primer síntoma de diabetes”, añade el especialista.

A nivel global entre el 35% y el 75% de los diabéticos padecen disfunción eréctil a causa del desorden metabólico.

Para un paciente con diabetes es fundamental acudir al médico tan pronto se presente un problema de erección, así el especialista podrá asegurarse si es consecuencia de la diabetes y podrá descartar cualquier otro trastorno físico, hormonal o psicológico, para comenzar un tratamiento personalizado que pueda solucionar la disfunción eréctil.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino (ENSANUT) el 8.4% de la población masculina en México padece diabetes.

La DE puede ser tratada de diversas formas, en ocasiones es suficiente con tener un mejor control de los niveles de glucosa en la sangre, aunque también existe la opción de elegir un medicamento que ayude a potenciar las erecciones del pene.

Los medicamentos que contienen el principio activo Sildenafil aumentan la probabilidad de una relación sexual satisfactoria.

Dicho principio es eficaz y bien tolerado en pacientes con angina e hipertensión, además de mejorar la erección en pacientes con diabetes tipo 2 hasta en un 56%.

VERANO DE INVESTIGACION CIENTIFICA APOYA EL

TALENTO MEXICANO EN CIENCIAS BIOMEDICAS

*El Instituto Científico Pfizerentregó 25 becas a igual número de estudiantes de diferentes universidades de México, en su XXIX edición

A fin de promover el interés por la investigación científica, desde hace 15 años el Instituto Científico Pfizer (ICP) apoya a estudiantes de licenciatura en Ciencias Biomédicas a través del Verano de la Investigación Científica (VIC), un exitoso programa de la Academia Mexicana de Ciencias (AMC), que ha permitido a las futuras generaciones adquirir mayores habilidades para fortalecer el desarrollo científico de México, al tiempo de generar y adoptar nuevo conocimiento para resolver problemáticas en el campo de la salud.

Este año, en la XXIX edición del Verano de Investigación, el Instituto Científico Pfizer becó a un total de 25 jóvenes provenientes de diferentes entidades el país: Ciudad de México (5), Coahuila (2), Durango (1), Guadalajara (2), Oaxaca (3), Puebla (4), Sinaloa (3), Tabasco (2) y Veracruz (3), los cuales  pudieron realizar estancias en los más prestigiados institutos y centros de investigación bajo la guía de tutores en activo que los introdujeron en el apasionante mundo de la ciencia.

Durante la entrega de diplomas a los jóvenes becados por Pfizer y que terminaron su periodo de práctica en dichas instituciones, el doctor Juan Carlos Molina, director ejecutivo del ICP, comentó que apoyar el talento mexicano es hoy una prioridad: “cada año nos motiva ver cómo los estudiantes viven la experiencia del Verano de la Investigación Científica y nos entusiasma comprobar el compromiso y la pasión que imprimen a sus proyectos, de los cuales se generan avances significativos que transformarán la vida de las personas”.

Además, hizo hincapié en que: “Esta etapa es para ellos crucial, pues la experiencia que se llevan es invaluable porque no sólo les ayudará a definir su vocación científica, sino también a ampliar sus conocimientos y opciones para los siguientes niveles de su formación profesional. De hecho, hay muchos alumnos que continúan su posgrado o maestría en estas áreas con excelentes resultados”.

Por su parte, el doctor Víctor Pérez Abreu, Director del Programa Verano de la Investigación Científica en la AMC, señaló que éste “busca que los alumnos que están cursando alguna carrera universitaria se acerquen a un ambiente científico, participen con un investigador y sepan qué es hacer ciencia. Por ello, hemos generado alianzas estratégicas con instituciones como Pfizer para apoyar el talento mexicano”.

INVITACION A LA INICIAATIVA PRIVADA

Asimismo, subrayó la importancia de que más instituciones de la iniciativa privada se sumen y apoyen el VIC, “porque este programa ayuda a que los jóvenes tengan mayores elementos para que sepan a qué área se quieren dedicar en el campo de la investigación”.

Informó que para el XXIX Verano de la Investigación Científica se recibieron mil 552 solicitudes y fueron aceptados 589 candidatos con el apoyo de la Secretaría de Educación Pública, el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología, la Universidad Autónoma Metropolitana y el Instituto Científico Pfizer, mientras que con fondos propios o apoyo institucional participan 333, sumando un total de 922 beneficiarios.

Este año, 687 fueron los investigadores anfitriones y, como se ha venido registrando en ediciones anteriores, en 2019 la participación femenina es mayor con 59% en comparación al 41% de los hombres.

Uno de las jóvenes becados fue Gonzalo Tiraro Ruy-Díaz, estudiante de la carrera de Médico Cirujano en la Facultad de Medicina de la Universidad Veracruzana, quien tuvo la oportunidad de trabajar en el proyecto “Biomarcadores en pacientes con alto riesgo de Psicosis” al lado del doctor Camilo de la Fuente Sandoval, responsable del Laboratorio de Psiquiatría Experimental en el Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía “Dr. Manuel Velasco Suárez” (INNyNMVS).

En su opinión, el haber colaborado con tan importante investigador será un parteaguas en su carrera, pues desea continuar sus estudios haciendo una especialidad en Psiquiatría. “Esta experiencia no sólo me permitió tener acceso a pacientes para entender los mecanismos bioquímicos que pudieran predecir una respuesta psicótica antes de que se desarrolle, sino también comparar los resultados con la práctica clínica para obtener un diagnóstico certero y un tratamiento adecuado”.

Expuso sentirse muy afortunado de haber sido elegido por la AMC para tener la beca, ya que gracias a ella pudo salir de su ciudad natal y conocer cómo se hace investigación científica en una institución de alto nivel y que impacta positivamente en la salud y calidad de vida de las personas.

Asimismo, Evelin Matías Benítez, estudiante de 25 años de edad que cursa la carrera de Médico Cirujano Partero en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, indicó sentirse muy orgullosa de haber sido elegida para realizar su verano de investigación con la doctoa Beatriz Pérez Guillén, médico veterinario zootecnista y jefa en el Departamento de Cirugía Experimental del Instituto Nacional de Pediatría (INP).

MENSAJE A LOS JOVENES

Para ella, esta ha sido una de las mejores experiencias de su vida, ya que tuvo la oportunidad de colaborar durante siete semanas en el proyecto “Estandarización de un modelo de diabetes tipo 1 en cerdos minipig”, con el fin de encontrar a futuro una cura para este padecimiento. “El aprender de un científico tutor, en coordinación con otros equipos multidisciplinarios, me permitió complementar mi formación académica con dos áreas relevantes: la investigación básica y clínica, lo cual representa un importante paso para continuar mis estudios en Endocrinología”.

Por último, expuso sentirse muy contenta de que Pfizer y la Academia Mexicana de Ciencias tengan esta iniciativa, pues ambas son instituciones muy reconocidas en el campo. “Mi recomendación es que los jóvenes busquen oportunidades para su desarrollo y que, si desean ser científicos, nunca se rindan para cumplir sus sueños”.

Este año, las instituciones que participaron como receptoras de becarios del VIC fueron:Secretaría de Salud de la Ciudad De México (1), CINVESTAV del Instituto Politécnico Nacional (2), Instituto Mexicano del Seguro Social (6), Instituto Nacional de Cardiología “Dr. Ignacio Chávez” (3), Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Dr. Salvador Zubirán” (4), Instituto Nacional de Medicina Genómica (1), INNyNMVS (4), INP (3) e Instituto Nacional de Rehabilitación (1).

En ese sentido, el doctor Molina destacó que este programa, conjunto con la AMC, forma parte de las iniciativas con las que cuenta el ICP, las cuales buscan promover e impulsar el talento de las nuevas generaciones que son y serán actores clave para enfrentar los retos de salud que los mexicanos tienen por delante.

Finalmente, el doctor Alfredo Chi, director médico de Pfizer, dijo que “en la actualidad estamos en una sociedad del conocimiento, elemento crucial para solucionar los grandes problemas que hoy amenazan a la salud humana a nivel global y que requieren ser abordados por profesionales de la salud muy bien preparados, de ahí que buscamos darle todo el impulso a los jóvenes universitarios”.

Siendo esta una prioridad, destacó que en los últimos 15 años Instituto Científico Pfizer ha invertido más de 120 millones de pesos para el desarrollo y divulgación de la ciencia en México, apoyando a estudiantes de medicina e investigadores a fin de que lleven a cabo proyectos en áreas prioritarias del conocimiento.

“En estos proyectos hemos sumado fuerzas con diversos actores clave en el ejercicio de la salud y la ciencia nacional. Estamos muy complacidos de continuar siendo partícipes de esta experiencia y ver los frutos que el Programa Veranos de Investigación Científica ha cosechado a lo largo de 15 años con más de 480 estudiantes beneficiados por el ICP”, concluyó.

LA MEJOR DIETA ES “SIN DIETA”, PARA PERDER PESO

*Las dietas no son para todos, por lo que sólo un especialista puede determinar cómo se logra llegar al peso ideal

Sobre el tema expertos del Hospital Houston Methodist te comparten sus opinones en cuanto a la importancia de consultar con un nutriólogo antes de practicar una dieta, ya que no todos los organismos son aptos para estas dietas.

Que si la dieta keto te ayuda a eliminar la grasa de tu cuerpo, fortaleciendo tus músculos, que si la paleo es mejor porque la proteína te da mayor consistencia muscular, que si vivir sin proteína animal es mejor para desintoxicar tu cuerpo.

Todo esto es información que escuchamos a diario; sin embargo, antes de embarcarte en una dieta o estilo de vida alimenticio, te compartimos las siguientes opiniones de una experta del Hospital Houston Methodist, al respecto.

“Uno de sus usos más tradicionales fue para tratar a niños y adultos que sufren convulsiones. Sin embargo, cuando la dieta cetogénica, conocida como la dieta Keto, se aplica con fines de pérdida de peso, la investigación no es concluyente. Sin embargo, es importante saber que esta dieta definitivamente no es para todos”, explicó Kasey Kilpatrick, nutrióloga del Hospital Houston Methodist.

Kilpatrick recomendó siempre “consultar con un nutriólogo antes de decidir hacer este tipo de dieta para asegurar el consumo adecuado de fibra, vitaminas y minerales. Si tu objetivo es perder peso, considera realizar cambios en tu estilo de vida antes de intentar este tipo de dieta. Keto no es la respuesta para el control de peso saludable y a largo plazo”.

Con respecto a las píldoras keto que actualmente se están comercializando, la experta agregó que, “cualquier píldora que pretenda hacerte perder peso no es confiable. Ni una pastilla o excluir alimentos de tu dieta te pueden hacer perder peso de forma mágica”.

Por otro lado tenemos a la llamada dieta paleo. Sobre ésta, la especialista explicó que, “en este régimen, la idea es evitar cualquier alimento que no se consumiera en la era paleolítica, estamos hablando antes de que existiera la agricultura, lo que significa que la dieta se basa en eliminar la ingesta de productos procesados y se centra en comer frutas, verduras y proteínas animales”.

Agregó que dentro de sus beneficios están “que al cambiar a este tipo de régimen las personas tienen más probabilidades de aumentar su consumo de verduras y frutas, lo que siempre será beneficioso. Sin embargo, esta dieta también se puede considerar muy restrictiva, dado que limita cualquier alimento que contenga granos enteros, legumbres y productos lácteos, que proporcionan fibra, vitaminas y minerales, e incluso algo de proteína”.

Para saber cuánto tiempo una persona debe estar en este régimen, explicó que, “es difícil recomendar por cuánto tiempo hacer esta dieta, en realidad no creo que sea necesario eliminar grupos enteros de alimentos durante largos períodos de tiempo a menos que existen alergias”.

Por ello recomendó que “en lugar de centrarse en eliminar estos grupos de alimentos (granos, legumbres, productos lácteos), es mejor centrarse en disminuir los alimentos procesados y aumentar el consumo de vegetales”.

Finalmente, y refiriéndose a otra dieta popular, la dieta vegana, Kilpatrick comentó que “para volverse vegano siempre hay una razón o un motivo que tal vez esté ligado a la preocupación por el bienestar de los animales; pero también existe el enfoque de querer aumentar el consumo de frutas y verduras que son fuente de proteínas no animales, lo que también puede ser una muy buena medida”.

En lugar de sólo consumir verduras, la nutrióloga del Hospital Houston Methodist recomendó que “si eliges volverte vegano, concéntrate en reemplazar la carne con alimentos integrales en lugar de sustitutos de carne procesada, así como en consumir más frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, nueces y semillas. Siempre consulta a un profesional médico para monitorear el estado de los nutrientes y evitar las deficiencias de estos”.

Concluyó afirmando que “la mejor dieta es la no dieta. Siempre es mejor iniciar cambios con hábitos sostenibles y considerar los beneficios de por vida. Para algunos, esto puede significar agregar más verduras a su dieta, para otros, reducir la cantidad de calorías consumidas por día. Lo que observo en mi propia práctica y en mis propios pacientes es que cuanto más adopten cambios que honren a su cuerpo, es más probable que tengan éxito a largo plazo”.

PADECIMIENTOS MODERNOS A CAUSA DE LA TECNOLOGIA

El uso del teléfono celular puede provocar accidentes automovilísticos, problemas para dormir y una postura terrible, sin mencionar el pulgar de mensajes de texto (texting thumb).

Enviar mensajes de texto, deslizar el dedo en la pantalla puede enviarte tus aplicaciones favoritas y también al médico.

El uso del teléfono inteligente requiere movimientos de las manos que ejercen presión sobre varios pequeños músculos, tendones y nervios en nuestros dedos y muñecas. Estas repeticiones pueden provocar inflamación, dolor e incluso cirugía.

Para obtener más información sobre estas lesiones en las manos causadas por la tecnología, hablamos con el doctor Eugene Tsai, cirujano de mano y extremidades superiores en Cedars-Sinai.

¿La condición del texting thumb (mensajes de pulgar) es algo real?

Dr. Tsai: ¡Sí! Veo muchos pacientes debido al uso del teléfono celular.

La mayoría de los problemas involucran los pulgares, los dedos meñique y las muñecas, y el pulgar de mensajes de texto, también conocido como pulgar desencadenante (trigger thumb), como uno de los principales problemas.

¿Qué es el texting thumb?

Dr. Tsai: El texting thumb es enviar mensajes de texto con el pulgar, es un problema del tendón. Básicamente, el tendón del pulgar se inflama cuando se frota repetidamente contra el túnel que lo rodea. Esta inflamación pronto provoca dolor en el pulgar alrededor del nudillo.

Los pacientes también pueden experimentar una sensación de clic al doblar el pulgar, puede estar asociado a teléfonos más pequeños. Los teléfonos inteligentes y tabletas más grandes generalmente causan dolor en los dedos meñique y las muñecas.

¿Qué pasa con nuestros dedos meñiques?

Dr. Tsai: Con los teléfonos más grandes y pesados, lo que veo es que la gente descansará los teléfonos más grandes contra su dedo meñique como parte de su agarre. Ese tirón constante de la articulación ejerce presión sobre el meñique y provoca dolor.

Sería útil obtener un accesorio que alivie un poco la presión del dedo meñique mientras lo detiene, o reducir el tamaño del teléfono.

¿Qué está pasando con nuestras muñecas?

Dr. Tsai: Veo pacientes con dolor alrededor de la base del pulgar y la muñeca, que es una afección llamada tenosinovitis de De Quervain.

Cuando sostienes algo como una tableta o un teléfono celular grande en posición vertical durante un período prolongado de tiempo, los dos tendones que se extienden entre la muñeca y el pulgar se inflaman.

Sostener el teléfono mientras se desplaza con la misma mano puede exacerbarlo. Esto también se conoce como "el pulgar de mamá" porque les sucede a las nuevas madres que constantemente están cargando a sus bebés.

Para diagnosticar la tenosinovitis de De Quervain, se realiza lo que se llama la prueba de Finkelstein. Se mete el pulgar en el puño y eso estresa ese tendón. Es una forma fácil de detectar esa tendinitis y dolor específicos.

Usar una férula puede ayudar a aliviar el dolor de la tenosinovitis de De Quervain.

¿Cuáles son los tratamientos para estas afecciones?

Dr. Tsai: Todas estas afecciones provienen de la inflamación, por lo que tratamos el tejido inflamado con reposo, antiinflamatorios, inyecciones y, en los casos más graves, cirugía. Es útil alterar su rutina diaria para permitir que el pulgar y la muñeca descansen.

Si el dolor persiste o regresa, entonces podemos considerar inyecciones de esteroides. Estas inyecciones ayudan a aliviar la inflamación por un tiempo.

Si las inyecciones no ofrecen alivio a largo plazo, entonces la cirugía es el siguiente paso. Estas son cirugías mínimamente invasivas que pueden ser tan cortas como 15 minutos. La recuperación suele ser de 2 a 4 semanas.

Al final, la mejor manera de aliviar el dolor y evitar que regrese es cambiar los hábitos de uso del teléfono.