¿POR QUÉ SE HINCHAN LOS PIES CON EL CALOR?

 

 

La hinchazón de los pies con el calor es un fenómeno común conocido como edema por calor. Se debe a varios factores:

   Vasodilatación: Con el calor, los vasos sanguíneos se expanden (vasodilatación) para ayudar a regular la temperatura corporal. Esto puede hacer que los líquidos se filtren hacia los tejidos circundantes, causando hinchazón.

   Retención de líquidos: El cuerpo tiende a retener más líquidos en climas cálidos para evitar la deshidratación. Si el sistema linfático no drena el exceso de líquido de manera eficiente, se acumula en los pies y tobillos.

   Gravedad: Estar mucho tiempo de pie o sentado hace que el líquido se acumule en las extremidades inferiores, especialmente en los pies. También puede ser por problemas de circulación, lesiones o enfermedades subyacentes, y pueden ser más comunes en personas mayores, embarazadas o con sobrepeso.

   Actividad reducida: Cuando hace calor, muchas personas tienden a moverse menos, lo que puede afectar la circulación y favorecer la hinchazón.

 

              ¿CÓMO EVITAR LA HINCHAZÓN?

 

· Elevar los pies cuando estés descansando.

· Moverse regularmente para activar la circulación.

· Beber suficiente agua para evitar la retención de líquidos.

· Usar calzado cómodo y transpirable.

· Sumergir los pies en agua fría para reducir la inflamación.

Si la hinchazón es muy frecuente o viene acompañada de otros síntomas (dolor, enrojecimiento, dificultad para respirar), es recomendable consultar a un médico.