DIA DEL NIÑO, LO QUE DEBES TOMAR

EN CUENTA PARA SU SALUD

 

 

Aquí tienes una checklist general para la salud de los niños, dividida por áreas clave. Recuerda que esta es una guía general y siempre es importante consultar con el pediatra para las necesidades específicas de cada niño.

     Revisiones y Vacunas:

·  Revisiones médicas regulares: ¿Ha tenido el niño sus revisiones pediátricas según el esquema recomendado por el médico?

·  Vacunas al día: ¿Están todas las vacunas al día según el calendario de vacunación? (Incluyendo refuerzos).

   Revisión de la vista: ¿Se ha revisado la vista del niño recientemente (especialmente antes de empezar la escuela o si hay alguna preocupación)?

·  Revisión del oído: ¿Se ha revisado la audición del niño recientemente?

·  Salud dental: ¿Tiene el niño revisiones dentales regulares (cada 6 meses)?

   Fluoruro: ¿Está recibiendo el niño suficiente fluoruro (ya sea a través de pasta de dientes, agua fluorada o suplementos si lo recomienda el dentista)?

     Nutrición:

·  Dieta equilibrada: ¿Consume el niño una variedad de alimentos de todos los grupos (frutas, verduras, granos integrales, proteínas, lácteos o alternativas)?

·  Hidratación adecuada: ¿Bebe suficiente agua a lo largo del día?

·  Limitación de azúcares añadidos: ¿Se limita el consumo de bebidas azucaradas, dulces y alimentos procesados con alto contenido de azúcar?

   Porciones adecuadas: ¿Se ofrecen porciones apropiadas para su edad y nivel de actividad?

     Actividad Física:

·  Actividad física regular: ¿Realiza el niño al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa la mayoría de los días de la semana?

 · Juego activo: ¿Tiene oportunidades para jugar al aire libre y participar en juegos activos?

   Limitación del tiempo de pantalla: ¿Se limita el tiempo dedicado a pantallas (televisión, videojuegos, tabletas, teléfonos) a las recomendaciones según su edad?

     Sueño:

 · Horario de sueño regular: ¿Tiene el niño un horario de sueño constante, incluso los fines de semana?

 · Suficientes horas de sueño: ¿Duerme el niño las horas recomendadas para su edad?

   Ambiente de sueño adecuado: ¿El dormitorio es oscuro, tranquilo y a una temperatura confortable?

     Salud Mental y Emocional:

 · Expresión de emociones: ¿Se siente el niño cómodo expresando sus sentimientos?

 · Habilidades sociales: ¿Tiene oportunidades para interactuar con otros niños y desarrollar habilidades sociales?

 · Apoyo emocional: ¿Se siente el niño apoyado y amado por su familia y cuidadores?

 · Manejo del estrés: ¿Se le enseña al niño estrategias saludables para manejar el estrés y la frustración?

   Signos de alerta: ¿Están atentos los padres o cuidadores a posibles signos de problemas de salud mental (cambios de humor, irritabilidad, retraimiento, problemas de sueño o apetito)?

     Seguridad:

 · Seguridad en el hogar: ¿Se han tomado medidas de seguridad en el hogar para prevenir accidentes (protectores de enchufes, barandales en escaleras, almacenamiento seguro de productos peligrosos)?

·  Prevención del acoso escolar (bullying): ¿Se le enseña al niño sobre el acoso escolar y cómo buscar ayuda si lo experimenta o lo presencia?

   Conocimiento de su cuerpo y límites: ¿Se le enseña al niño sobre su cuerpo y la importancia de decir "no" si se siente incómodo?

     Higiene:

 · Lavado de manos frecuente: ¿Se lava el niño las manos con agua y jabón regularmente, especialmente antes de comer y después de ir al baño?

· Higiene dental: ¿Se cepilla los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental?

   Higiene personal: ¿Se baña o ducha regularmente?

     Otros:

   Tiempo de calidad en familia: ¿Se dedica tiempo para actividades familiares que fomenten la conexión y la comunicación?