CONOCE LOS BENEFICIOS DE
EJERCITARTE EN EL AGUA
*Practicar deporte dentro de
una alberca, es sin duda una opción increíble para fortalecer el cuerpo y
tonificarlo a la vez, conoce Aqcua Fitness y Water Dance
Actualmente
existen muchas opciones de ejercitar el cuerpo y mantener un buen estado de
salud, pero sin duda el tema de trabajar con agua siempre es placentero porque
resulta muy divertido y a la vez un espacio ideal para relajarse.
La
resistencia natural del agua hace que el ejercicio aeróbico sea más efectivo,
adicional a que el cuerpo lo siente menos pesado al no tener la molestia del
sudor y mantenerse a la misma temperatura.
Según
entrenadores y practicantes del deporte, la tonificación de músculos,
hidratación de la piel y estimulación del metabolismo son algunos otros de los
beneficios que se obtienen al nadar y realizar actividades dentro del agua, y
qué mejor si se practica con entrenamientos impartidos por especialistas.
La
Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE) indica que existen tres
aspectos primordiales que se benefician al practicar actividades en el agua:
*Sistema neuromuscular: se encarga del
desarrollo de la fuerza, de la coordinación, los movimientos, la técnica y la
habilidad. Al desenvolverse dentro del agua, se obtiene destreza de músculos.
*Sistema propioceptivo: es el encargado
de hacer saber al cerebro cuál es la posición y el movimiento del cuerpo, al
sumergirse y entrar en contacto con el agua, se activa y se pone a trabajar.
*Sistema respiratorio: al trabajarse
diversas formas de respirar debajo del agua, se logran adaptaciones
fisiológicas en este sistema.
Y
sin duda, para obtener todos los beneficios de realizar una rutina en este
vital liquido, lo ideal es hacerlo con entrenamientos perfectamente bien
estructurados, innovadores y supervisado por los mejores entrenadores.
Dos
increíbles opciones son las que se ofrecen en Energy Fitness México, Aqcua
Fitness y Water Dance, que se pueden practicar en las sucursales de World Trade
Center y Parque Vía Vallejo.
En
Aqcua Fitness, se realiza un trabajo de fuerza, resistencia y cardio dentro y
fuera de la alberca para la cual se utilizan diferentes aditamentos diseñados
para el uso acuático y es especialmente recomendada para quienes padecen de
lesiones en la columna vertebral.
En
el caso de Water Dance, se tiene la oportunidad de descubrir todo lo que el
cuerpo puede lograr combinando movimientos de baile con el trabajo dentro de la
alberca, mientras se disfruta de diferentes ritmos, en una clase dinámica y
divertida.
La
quema calórica en este tipo de entrenamientos es alta, pues para el caso de las
mujeres de pueden quemar entre 250 y 400, mientras que para los hombres se
estima un promedio de 280 y 500.
Atrévete
a entrenar de una manera diferente, rompe tus records y busca ser el mejor, el
agua siempre puede ser un gran aliado para mantenerte en forma y con una salud
impecable. Recuerda siempre acercarte con los mejores para obtener más y
mejores resultados.
