LAS PESAS TAMBIÉN SON PARA
LAS MUJERES, EXPLÓTALAS EN EL GYM
•Sí quieres disfrutar de los mejores
beneficios a la hora de entrenar, Hard Candy te dice cómo sacarle provecho a
las pesas
Haz
escuchado la frase ¡quiero tonificar, pero no quiero músculos voluminosos! ¿Te
parece conocida? Te tenemos una buena noticia, hacer pesas puede ayudarte a
tonificar sin parecer una fisicoculturista.
El
gran mito es que a las mujeres, al hacer ejercicio con pesas, los músculos les
empiezan a crecer rápidamente, pero la realidad es que esto sólo sucede cuando
se entrena con mucha frecuencia y a un nivel competitivo, en donde el desgaste
energético es muy alto manteniéndolo a lo largo del día, llevando al límite los
mecanismos energéticos anaeróbicos del cuerpo, lo que generaría una gran
musculatura.
Las
mujeres tienen la habilidad de cambiar la estructura de su cuerpo y quemar
calorías con el simple hecho de implementar el uso de pesas, por ello la mejor
forma para entrenar y mantener la masa corporal es combinar ejercicio aeróbico,
como el entrenamiento de ciclismo estacionario Ripped Drive, que junto con una
rutina de pesas te ayudará a tonificar brazos, hombros y pecho
para llevar tu cuerpo al límite.
Hard
Candy te comenta cuatro beneficios que pueden tener las mujeres al entrenar con
pesas:
•Una
sesión de ejercicio acompañada de una rutina con pesas, ayudan a mantener un
buen estado de ánimo, por la liberación de hormonas, que te darán ese extra de
energía que se necesita para tener un gran día.
•El
entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa contra la osteoporosis y
lesiones, ya que se utilizan los músculos que tiran de los tendones y estos a
su vez tiran de los huesos ayudando a fortalecer la estructura ósea.
•Entrenar
con pesas ayuda a reducir el riesgo de diabetes, ya que al combinar el peso con
el ejercicio se incrementa la utilización de glucosa en el cuerpo, con lo cual
se ayuda a prevenir la aparición de esta enfermedad.
•Los
ejercicios de pesas en las mujeres ayudan a la quema de grasa, ya que se
sustituye grasa por músculo y estos se vuelven más fuertes.
Una
gran opción exclusiva de Hard Candy, es la clase “Infernus”, la cual incorpora
el uso de la barra y las pesas como herramienta de entrenamiento en el que el
cuerpo pasa de un método a otro sin descanso. Al tomarla tonificas los
músculos, mejoraras tu capacidad cardiovascular y fortaleces los abdominales.
Mujeres,
no tengan miedo, y si quiere tonificar su cuerpo sigan el ejemplo de Madonna
quien ha logrado mantenerse a través de su mejor aliado, el ejercicio, parte de
su rutina se basa en el uso de pesas que la mantienen fuerte y saludable para
dar el 100 en cada una de sus giras.
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