LA MEJOR FORMA DE CUIDAR Y MANTENER SANO EL
CORAZON: CEREZAS
*Una ingesta adecuada en potasio es
benéfica para reducir el riesgo de padecimientos relacionados con la
hipertensión
Nos encontramos en la cumbre del verano y
con ello, el saborear frutos frescos como la cerezas que, además de deliciosas,
nos llenan de múltiples beneficios para la salud teniendo un mayor aporte
nutricional al contener antioxidantes, con lo que pudieran ayudar a controlar
la presión arterial, reducir el riesgo de padecer hipertensión y prevenir
accidentes cerebrovasculares.
Algunos medicamentos usados para tratar la
hipertensión arterial provocan pérdidas de potasio, por lo que el consumo de
cerezas frescas podría compensar dicha complicación.
De acuerdo con el American Journal of
Clinical Nutrition, las cerezas ocupan el lugar 14, entre los 50 alimentos
más ricos en antioxidantes.
Dentro de las propiedades que podemos
encontrar en las cerezas frescas, destacan: una importante fuente de potasio,
que podría reducir el riesgo de padecer hipertensión arterial; Acido fólico,
ideal para tener un buen funcionamiento general del organismo; ideales para
mantener el sodio en equilibrio (previene la hipertensión).
Según estadísticas de la Encuesta Nacional
de Salud y Nutrición, se estima que en México, 25 millones de personas padecen
hipertensión, siendo la primer causa de muerte a nivel mundial después de los
40 años de edad, y esta enfermedad se relaciona en un 51% con las muertes por
accidentes cerebrovasculares.
Esta súper fruta de temporada, además de su
sabor dulce y el color rojo tan llamativo a la vista, la convierte en una
delicia para todos. Lo mejor es que es un alimento nutritivo, el complemento
ideal en una dieta balanceada, donde una ración de 21 cerezas sólo cuenta con
menos de 100 calorías y 260 mg de potasio, convirtiéndose así, en un bocadillo
saludable.
Los agricultores de Cerezas del Noroeste te invitan a incluir
esta fruta de temporada en tu dieta, ya que, son consideradas como una súper
fruta por ser benéficas para la salud, contienen grandes cantidades de
antioxidantes, fibra, están libres de sodio, grasa y colesterol, y son una
fuente natural en vitamina C, consumir 1 o 2 porciones diarias de cerezas
frescas, podrán influir benéficamente en tu salud.
Por lo que, no dudes en disfrutarlas porque: ¡te las mereces!
No hay comentarios:
Publicar un comentario