FORTALECE TUS DEFENSAS EN
EL
CAMBIO DE ESTACION
*Esta temporada trae consigo la oportunidad
de reforzar nuestro sistema inmunológico y disfrutar plenamente del clima
otoñal
Los
días soleados y calurosos quedan atrás, así que para aprovechar al máximo el
clima que llega con la nueva estación, es clave fortalecer nuestras defensas.
Una dieta balanceada, ejercicio regular y un buen descanso son pilares
fundamentales para mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones.
Incorporar alimentos ricos en vitaminas y minerales contribuye
significativamente a nuestra capacidad de enfrentar el cambio estacional.
Una
de las formas más efectivas de reforzar tus defensas es a través de la
alimentación. Incluir alimentos ricos en nutrientes, como el lactoserum suizo.
Este alimento es conocido por su alto contenido en proteínas y aminoácidos, que
son fundamentales para la función inmune.
Incorporarlo
en tu dieta, ya sea en batidos, smoothies o como parte de tus recetas, ayuda a
proporcionar los nutrientes necesarios para optimizar la respuesta inmunitaria.
¿Sabías
que una microbiota balanceada es crucial para el correcto funcionamiento del
sistema inmunológico? Un sistema digestivo equilibrado favorece la absorción de
nutrientes y contribuye a una mejor salud general.
"Se
ha demostrado en diversos estudios la capacidad de Lebasi; lactoserum suizo,
para modular la respuesta inmunitaria a través de proteínas bioactivas como la
lactoferrina que mejora la actividad de las células inmunes. Su aporte de
aminoácidos esenciales y antioxidantes también contribuye a mantener las
barreras naturales del organismo, convirtiéndose en un aliado clave para
optimizar la salud en esta nueva temporada", explica Diana Dovalina,
especialista en nutrición.
Es
muy importante adoptar un enfoque integral que combine los buenos hábitos de
alimentación con un estilo de vida activo. Participar en actividades como
caminar, practicar yoga o realizar deportes promueve la liberación de
endorfinas; neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el
estrés contribuyendo al bienestar emocional, salud cardiovascular y resistencia
física.
Aunque
el clima sea más fresco y no sientas la misma sed que en verano, tu cuerpo
sigue necesitando una cantidad adecuada de líquidos. La hidratación es crucial
para mantener funciones corporales óptimas, como la regulación de la
temperatura, la digestión y transporte de nutrientes. Puedes incorporar Lebasi
a tus bebidas para sumar beneficios adicionales como propiedades antioxidantes
y antiinflamatorias.
Establece
un ambiente relajado para dormir y seguir una rutina regular de descanso. El
sueño adecuado es esencial para la recuperación física y mental. Durante el
sueño, el cuerpo lleva a cabo procesos de regeneración, como la reparación de
tejidos, consolidación de la memoria y regulación de las hormonas. Un sueño
reparador contribuye a la salud del sistema inmunológico, lo que es
especialmente importante durante los cambios de estación.
Al
combinar estas estrategias de alimentación balanceada, actividad física
regular, hidratación adecuada y un buen descanso, estarás mejor preparado para
enfrentar el otoño. Fortalece tus defensas y disfruta de una temporada
saludable y llena de energía.
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