¿ES POSIBLE COMPAGINAR
EL
ROL DE MUJER Y MADRE?
*La maternidad implica una serie de cambios
físicos, psicológicos y sociales, el reto es encontrar el balance entre ellos
Para
cualquier mujer el saber que será madre representa además de cambios físicos y
altibajos emocionales, una etapa de mucho aprendizaje.
El
rol de mujer, trabajadora, proveedora y mamá (que ya en sí misma es realizar
varias actividades al mismo tiempo) requiere de un mayor esfuerzo y en
consecuencia de un mayor descanso.
De
acuerdo con la OMS las mujeres necesitan descansar 20 minutos más que los
hombres para recuperar energía.
Separar
particularmente el rol de mujer y madre resulta complicado, por lo que a veces
podemos abandonar una y darle mayor importancia a la otra, la realidad es que
sí es posible encontrar un equilibrio entre ambas y aquí te diremos cómo
lograrlo.
- Toma mínimo 30 minutos para despejarte
de la rutina del hogar o del trabajo, ¡sí hay mujeres que combinan estas tres
tareas!, utiliza técnicas de respiración o tan sólo estar sentada en el parque
observando lo que sucede alrededor, te puede relajar.
- En la medida de lo posible, haz
ejercicio, además de contribuir con un mejor estado de salud, será un momento
solo para ti.
- Medita, es una práctica milenaria que ha
mostrado grandes beneficios para el cuerpo gracias a estar presentes atrayendo
pensamientos positivos. Yoga es un gran ejemplo de meditación en movimiento y
ejercicio, así que ¿por qué no probar?
- Consiente a tu cuerpo con sesiones de
crioterapia, ¿sabías que esta terapia no invasiva de tratamiento con frío ayuda
a lograr un alto grado de bienestar?
Así
es, con esto se logran efectos como aliviar el dolor (incluso el crónico),
desinflamar, reforzar nuestro sistema inmunológico, mejorar el sistema
musculoesquelético, mejorar la funcionalidad de las articulaciones, regular la
actividad del sistema nervioso central y lo mejor de todo, nos ayuda a quemar
hasta 800 calorías en tan solo 3 minutos. Acudir a CRYOmx, puede ser una experiencia
inolvidable en menos de 1 hora de visita.
- Si el tiempo es corto y la organización
del día se complica, relájate tomando tu bebida favorita frente a la ventana,
de esta manera tendrás más claridad en tus pensamientos.
- Tomar una siesta será una parte
reparadora para tu día, descansar unos minutos ayudará a despertar con más
energía y continuar con nuestras actividades.
La
mejor manera de encontrar armonía y equilibrio, seamos mamás o no, es estar
conscientes de que existe una necesidad de procurar nuestro cuerpo y espíritu a
través de cuidados, terapias innovadoras o de relajación, así como una
alimentación balanceada acompañada de ejercicio.
Esto
es símbolo de la reconciliación que debería existir entre ser mujer y ser mamá.
¡Atrévete
a iniciar para darle un cambio positivo a tu vida y a tu salud!
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