miércoles, 21 de enero de 2026

 

¿QUÉ DICE DE TI EL TAMAL

 QUE ELIGES EN LA CANDELARIA?

 


 

La Candelaria, más que una fecha de consumo, es un ritual social. Y tu elección —verde, mole, dulce o gourmet, en hoja de maíz o de plátano— revela más de lo que crees.

El 2 de febrero México no “come tamales”: se organiza alrededor de ellos. En la oficina aparece un chat y una sola certeza: ¿cuántos van a querer? En casa alguien busca la vaporera como quien saca un objeto sagrado. Y la deuda de la rosca —ese muñequito que parecía un chiste— se convierte en un acto serio: cumplir, invitar, escoger y pertenecer.

Porque el tamal en la Candelaria funciona como un pequeño retrato: no sólo revela lo que te gusta, sino cómo celebras. Si pides el clásico de salsa verde que “no falla”, si te vas por lo regional del oaxaqueño, si lo vuelves dulce o si te entregas a lo intenso del mole… o a las variantes gourmet. No es casualidad. Es identidad en masa y hoja.

En ese sentido, Salvador Ramos, chef corporativo de Lyncott, señala que los ingredientes enriquecen un platillo y fortalecen el vínculo entre generaciones porque la cocina es un espacio de encuentro y memoria. Es una forma de transmitir costumbres, afectos y maneras de entender la mesa.

 

     El contenido generado por IA puede ser incorrecto.

 

   La logística emocional de la Candelaria: La Candelaria tiene un don: transforma una fecha en una escena repetida por todo el país. La rosca marca a “los elegidos”, pero lo importante no es el castigo; es el pacto.

El que paga quiere que todo salga perfecto: encarga temprano, pregunta sabores y cantidades. Hay quien opina, aunque no pague. Y también quien llega con “lo que encontró”. Está el que elige su tamal sin dar pie a negociaciones. En ese intercambio, aparentemente trivial, se negocian gustos y afectos.

   Nada de esto es casual. En México, el maíz no es sólo un ingrediente: es una estructura cultural que atraviesa la alimentación cotidiana. Fuentes académicas y organismos internacionales estiman un consumo diario de alimentos derivados del maíz en torno a medio kilo por persona, en promedio, cifra que ayuda a entender por qué el tamal no es un antojo ocasional, sino un símbolo.

Además, expertos destacan que, si bien el valor nutrimental del tamal varía según su tamaño e ingredientes, coinciden en que un tamal puede contener entre 100 y más de 400 calorías, el tamal aporta carbohidratos de la masa, proteínas cuando incluye carne o pollo y grasas de la manteca, además de fibra, vitaminas y minerales como potasio y hierro. Es un alimento energético que conviene disfrutar con moderación.

     Hoja de maíz vs hoja de plátano: El tamal en hoja de maíz es la tradición de todos los días convertida en rito. Es la elección de quien quiere el tamal reconocible, el que huele a casa. Verde, rajas, dulce: el universo clásico. Es el tamal en su expresión más pura.

Por su parte, el de hoja de plátano mejor conocido como oaxaqueño, cambia todo: el aroma se vuelve más envolvente, la masa más húmeda, el bocado más “serio”. Es el tamal para quien busca intensidad y no le da miedo el mole, el plátano macho, los sabores más complejos.

Elegir entre hoja de maíz y hoja de plátano no es una preferencia menor: es optar por una tradición que se remite a lo ancestral, frente a un viaje del paladar a tradiciones regionales que han impactado a todo el país.

Y si lo pensamos desde el origen, se vuelve todavía más grande. De acuerdo con la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (CONABIO), México tiene 64 tipos de maíz, de los cuales 59 se consideran nativos. Es decir que, detrás de un tamal hay decenas de historias agrícolas y regionales ocurriendo a la vez.

 

      Tamalómetro: lo que tu elección “dice de ti”

 

La Candelaria se vive distinta según el tamal que eliges. No como una regla, sino como guiño.

Verde: eres de paz social; quieres que a todos les guste y que la mesa fluya.

Rojo: te gustan las decisiones firmes; prefieres carácter a neutralidad.

Rajas: buscas confort y equilibrio; el placer está en lo cremoso y lo salado, sin exagerar.

Mole: te gustan los sabores profundos; eres de antojo con sobremesa, de bocado que se queda.

Dulce: eres ritualero; para ti la celebración necesita final, no solo “comida”.

El gourmet: celebras la reinvención; te gusta contar la historia de lo que comes.

El 2 de febrero parece sólo una fecha más en el calendario, pero en realidad es un momento de identidad compartida. Un día en que todo el país se reconoce en hojas, en masa y en esa pregunta inevitable que se repite año con año: ¿de qué van a ser los tamales?

 

 

 

APOYA LA CIENCIA EL CONSUMO 

DE LECHE Y LACTEOS ENTEROS


 

 

El pasado 7 de Enero de 2026, el Departamento Norteamericano de Salud y el Departamento de Agricultura dieron a conocer las nuevas Guías Dietéticas para los Americanos, que tendrán vigencia desde el día de su publicación hasta el año 2030.

En estas nuevas guías dietéticas se introduce por primera vez la recomendación de consumir leche entera y productos lácteos enteros sin azúcar.

El texto se lee así “Cuando consumas lácteos incluye lácteos enteros sin azúcar añadida. Los lácteos son una excelente fuente de proteína, grasas saludables, vitaminas y minerales”.

Y reiteran que la recomendación es “Consumir 3 porciones al día como parte de una dieta de 2000 calorías, ajustando en base a los requerimientos calóricos individuales”.

En ediciones anteriores de estas mismas guías, se hacía la recomendación de consumir leche y lácteos bajos en grasa o sin grasa. Sin embargo, en las Guías Dietéticas actuales, la recomendación cambió.

El capítulo Mexicano para la Federación Internacional de la Leche (FIL) aprovecha este momento histórico para resaltar que la inclusión de la leche entera en las Guías Alimentarias para americanos 2025–2030 es coherente con la evidencia científica que se ha venido acumulando durante la última década, sobre el consumo de lácteos y su papel dentro de una alimentación equilibrada.

La evidencia científica disponible ha permitido una comprensión más amplia del consumo de lácteos como alimentos completos, cuyo valor nutrimental viene intrínseco en la matriz láctea, que es una estructura diseñada para contener los nutrimentos y garantizar interacciones sinérgicas entre ellos para fomentar su absorción y aprovechamiento en el cuerpo humano.

La leche entera, yogurt, quesos y demás alimentos lácteos son una importante fuente de proteínas de alto valor biológico, calcio, y vitaminas importantes en la dieta de los mexicanos, como las vitaminas A y D.

La ciencia de la Nutrición en las últimas décadas tenía el consenso en recomendar la limitación en el consumo de grasas saturadas, por sus efectos sobre la salud cardiovascular y relación con algunas enfermedades crónicas.

Sin embargo, la ciencia de los lácteos en la última década nos ha dejado ver que la grasa saturada de la leche y los lácteos tiene un comportamiento diferente, con efectos que van desde neutros hasta benéficos para la salud.

Es por ello que el reconocido doctor Dariush Mozzafarian, Investigador de la Universidad de Tufts y experto en políticas alimentarias comentó el día de ayer sobre las nuevas Guías Dietéticas: “El cambio de las guías dietéticas para incluir leche y lácteos enteros, sin azúcar añadida, es consistente con la evidencia acumulada de que no existen beneficios de elegir lácteos bajos en grasa en lugar de lácteos enteros”.

La Federación Internacional de la Leche resalta que la evidencia acumulada muestra que no existen razones científicas para recomendar de forma sistemática la sustitución de la leche entera por versiones bajas en grasa, cuando el consumo de lácteos se da dentro de patrones de alimentación equilibrados, con porciones adecuadas y contexto dietético; por ello, hace un llamado a la comunidad científica para reevaluar, a través de los ojos de la ciencia el papel de los alimentos lácteos enteros y los beneficios que pueden tener para la salud invitando a considerar el papel de la leche y lácteos enteros en las políticas de nutrición y alimentación nacionales.

Con esto, la FIL reafirma su compromiso de agrupar al sector lácteo utilizando los hechos y ciencia, para contribuir a una conversación pública informada, responsable y alineada con las recomendaciones oficiales, en beneficio del consumidor.

 

 

sábado, 17 de enero de 2026

 

CUIDADO CON TU HÍGADO: CÓMO PUEDEN LOS SUPLEMENTOS NATURISTAS Y “DETOX”

 DAÑAR A ESTE ÓRGANO VITAL

 


 

Vas caminando por el pasillo de una tienda naturista o deslizándote por redes sociales y ves un montón de suplementos que prometen “apoyar” o “desintoxicar” tu hígado. Suena tentador —al final, el hígado es uno de los órganos que más trabaja en el cuerpo.

Pero la industria de los suplementos está en gran parte sin regulación, y no hay una forma sencilla de saber exactamente qué contienen los productos que compras. A veces, los suplementos que se venden como beneficiosos pueden terminar haciendo más daño que bien.

“Los suplementos son un negocio enorme”, dice el Dr. Rashid Khan, gastroenterólogo del Hospital Houston Methodist, especializado en salud hepática. “Se promocionan muchísimo, pero no están regulados como los medicamentos recetados. Y el hígado, que tiene tantas funciones distintas, es un blanco fácil para el daño causado por suplementos”.

     ¿Por qué el hígado es un blanco fácil?: El hígado es como la planta de procesamiento central de tu cuerpo. Filtra toxinas, metaboliza medicamentos, produce bilis para digerir los alimentos y ayuda a regular el colesterol y el azúcar en sangre.

En personas sanas, el hígado es sorprendentemente resistente. Pero cuando hay daño hepático por condiciones como la enfermedad hepática por disfunción metabólica (antes conocida como hígado graso no alcohólico), hepatitis o cirrosis, su capacidad para procesar sustancias —incluidos los suplementos— se debilita.

“Si mis pacientes tienen alguna enfermedad hepática, les digo que eviten cualquier suplemento que no sea realmente necesario”, explica el Dr. Khan. “Incluso una pequeña carga adicional para el hígado puede ser perjudicial”.

     Suplementos comunes que pueden dañar el hígado: Algunos remedios herbales que se promocionan para aliviar el estrés, aumentar la energía o mejorar el bienestar general han sido relacionados con toxicidad hepática. El especialista del Hospital Houston Methodist menciona tres sobre los que los pacientes le preguntan con frecuencia:

   Ashwagandha: Este remedio herbal proviene de un arbusto perenne que crece en Asia y África. Se promociona por sus efectos para aliviar el estrés y aumentar la energía. Sin embargo, se ha relacionado con casos de daño hepático, incluyendo ictericia y hepatitis aguda.

   Cohosh negro (black cohosh): Los extractos de esta planta con flores se venden como tratamiento para síntomas de la menopausia, pero tienen un historial documentado de efectos secundarios hepáticos, que van desde un aumento leve de enzimas hasta insuficiencia hepática.

   Cúrcuma: Esta especia colorida y sabrosa es conocida por sus beneficios antiinflamatorios. En la comida es segura, pero en suplementos de alta dosis se ha asociado con daño hepático en algunas personas.

“Cuando los pacientes me traen un frasco, yo reviso los ingredientes antes de dar una recomendación”, dice el Dr. Khan. “Pero en general, mi consejo es que si no necesitas el suplemento, ¿para qué arriesgarte?”.

     ¿Los ‘detox’ para el hígado realmente funcionan?: Los anuncios de limpiezas hepáticas y tés detox están por todos lados, prometiendo eliminar toxinas del cuerpo. Pero los hepatólogos (médicos especializados en el hígado) coinciden en que no hay base médica para esas afirmaciones.

“En nuestra comunidad médica, el ‘detox hepático’ ni siquiera es un tema de conversación”, enfatiza el Dr. Khan. “Si fuera una práctica basada en evidencia, la veríamos en congresos médicos y estaría incluida en nuestras guías clínicas”.

De hecho, un estudio reciente publicado en el American Journal of Gastroenterology encontró que las llamadas “limpiezas hepáticas” contienen una mezcla de compuestos herbales sin beneficios comprobados. En algunos casos, estos productos pueden dañar el hígado en lugar de protegerlo.

“Médicamente, estos detox no están recomendados”, afirma el Dr. Khan. “Tu hígado ya está diseñado para desintoxicar tu cuerpo de forma natural. Ese es su trabajo. Y ningún polvo ni bebida especial va a hacer que funcione mejor”.

     Formas comprobadas de cuidar tu hígado: Si te preocupa la salud de tu hígado, tu mejor defensa no es un suplemento. Es un estilo de vida saludable y, si hace falta, tratamiento médico. Habla con un médico y empieza por lo básico:

   Limita el alcohol y evita fumar: Son los dos factores principales que causan daño hepático.

   Mantén un peso saludable: La enfermedad hepática por disfunción metabólica está muy relacionada con la obesidad y la diabetes.

   Vacúnate contra la hepatitis B: Esta infección puede causar daño hepático.

   Busca tratamiento para la hepatitis C: La infección crónica puede llevar a la cirrosis, que es un gran factor de riesgo para cáncer de hígado.

   Toma medicamentos sólo como te los receten: Consulta con tu médico antes de comenzar cualquier medicamento o suplemento nuevo, especialmente si ya tienes alguna enfermedad hepática.

“Es muy tentador buscar una solución rápida”, dice el Dr. Khan. “Pero cuando se trata del hígado, los cambios en el estilo de vida y los medicamentos recetados por tu médico son mucho más efectivos que cualquier cosa que encuentres en el estante de suplementos”.

     Habla con tu médico para recibir orientación personalizada: Los suplementos pueden parecer “naturales” e inofensivos, pero no están libres de riesgos. En algunos casos, pueden hacer un daño real.

Antes de agregar cualquier suplemento a tu rutina, recuerda que tu hígado no necesita una desintoxicación. En lugar de eso, enfócate en una alimentación saludable y buenos hábitos de vida para lograr resultados más seguros.

 

 

 

LLANADO DE SALUD JUSTA MX AL GOBIERNO A FORTALECER

EL CONTROL DE ALCOHOL, TABACO Y NICOTINA EN 2026

 


*Mientras los hombres muestran una tendencia a la baja en el consumo excesivo de alcohol y tabaco, las mujeres incrementaron su exposición

 

 

Luego de la publicación de la Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco (ENCODAT) 2025, representantes de la sociedad civil reconocen el valor de la actualización de indicadores epidemiológicos asociados al consumo de drogas y hacen un llamado al Estado Mexicano para fortalecer las políticas del control del alcohol y del tabaco.

Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx señaló que: “la ENCODAT 2025 constituye un instrumento sumamente valioso para la actualización de indicadores epidemiológicos asociados al consumo de drogas, legales e ilegales. En drogas ilegales, hay un incremento significativo de 9.9% en 2016 a 13.1% en 2025, considerando población general de 12 a 65 años, motivada por el aumento del consumo de cannabis (de 8.6% a 12%), los estimulantes de tipo anfetamínico (de 0.9% a 1.5%) y de alucinógenos (de 0.7% a 1.3%)”.

 

                        MENOS CONSUMP

 

“Centrándonos en las drogas legales, en población de 12 a 65 años, se observa una disminución del consumo en tabaco fumado durante el último mes (de 17.6% A 15.1% de 2016 a 2025), motivada seguramente por el avance de las políticas públicas para reducir la exposición al humo en espacios públicos, así como la prohibición total de la publicidad, promoción y patrocinio, aunque esta última sigue bajo litigio de las tabacaleras que no han querido cumplir sus obligaciones de eliminar la exhibición de productos en puntos de venta, otra forma de publicidad. Sin embargo, es alarmante el aumento de la prevalencia de uso de cigarro electrónico en el último mes, que aumentó de 1.1% en 2016 a 2.6% en 2025 para población general y de 1.1% a 3.1% en adolescentes, lo cual amerita una revisión minuciosa sobre las acciones de vigilancia sanitaria para contener la epidemia. De igual manera, hay que prestar atención a los productos de tabaco calentado y las bolsas de nicotina, que por primera vez se consideran en la encuesta y muestran signos de crecimiento acelerado”, apuntó Erick Antonio Ochoa.

“Respecto al consumo de alcohol, la prevalencia de consumo alguna vez en población de 12 a 65 años aumentó de 71% en 2016 a 73.7% en 2025. Es alarmante que en adolescentes la prevalencia siga en 33.9% (36.6% en hombres y 31.1% en mujeres), mientras en población adulta haya aumentado de 77.3% a 80.4% durante el mismo periodo, con un aumento significativo en mujeres (de 67.3% a 75.4%). Acá nuestro llamado al Congreso de la Unión y al gobierno nacional para construir una política nacional sólida hacia las bebidas alcohólicas, que incluya mayores impuestos, etiquetado claro en los envases, restricciones a la publicidad exterior, entre otras medidas promovidas por la Organización Mundial de la Salud”, finalizó.

Yahaira Ochoa Ortiz, especialista en temas de género de SJ Mx  sostuvo “La ENCODAT reveló que mientras los hombres muestran una tendencia a la baja en el consumo excesivo de alcohol y tabaco, las mujeres han incrementado su exposición. El consumo de alcohol alguna vez en la vida en mujeres subió de 62.6% a 69.3%, y el tabaquismo femenino no mostró la reducción que sí se observó en la población masculina. Esto podría indicar que los factores de riesgo específicos de las mujeres (como el malestar psicológico o las cargas de cuidado) requieren políticas con perspectiva de género que no solo se centren en la sustancia, sino en las condiciones de vida que motivan el consumo”.

 

               AUMENTA EL VAPEO EN ADOLESCENTES

 

Por su parte Claudia Moreno, abogada de Salud Justa Mx  dijo “en el caso del tabaco, según la Encuesta el vapeo aumenta en adolescentes (hasta 3.1% en el último mes) y la exposición al humo de segunda mano en escuelas alcanza 23.1%. La escuela es un entorno de protección reforzada, donde el Estado no sólo regula, sino que tiene el deber de prevenir riesgos y cortar mecanismos de captación. Esa obligación se traduce en implementación concreta: protocolos claros de prevención, detección y actuación (sin criminalizar a estudiantes, pero sí cerrando la oferta y el suministro), vigilancia de perímetros y puntos de venta cercanos mediante coordinación local y verificación sanitaria (COFEPRIS), mecanismos de denuncia y respuesta rápida, y campañas para desnormalizar el consumo y advertir riesgos”.

Juan Núñez, coordinador de coaliciones de Salud Justa Mx “En torno al consumo de tabaco debemos reconocer la industria tabacalera, cuyos personeros han ejercido presiones constantes sobre legisladores y funcionarios del Poder Ejecutivo, dijo Núñez, para agregar que en años anteriores se registraron más de 63 mil personas fallecidas cada año por enfermedades relacionadas con el consumo de cigarros y el gobierno debe gastar muchos recursos de los causantes también cada año para atender los padecimientos derivados del tabaquismo”.

Apuntó el coordinador de Coaliciones que a partir de la información de a ENCODAT 2025 queda claro que el policonsumo (tabaco combustible o tradicional, tabaco calentado, nicotina vapeada y nicotina en bolsas) es uno de los retos mayores que gobierno y sociedad deberemos afrontar en defensa de la salud de nuestra población, sobre todo de la niñez y la juventud; de igual manera deberá acotarse la desregulación que se observa en las plataformas digitales en las cuales se incita impunemente a los adolescentes a consumir tabaco o nicotina en los dispositivos electrónicos que les resultan seductores, sobre todo publicitados en entornos de bailes, festivales musicales y otros espectáculos masivos.

 

 

 

LAS PILAS NO SE TIRAN A LA BASURA, AQUÍ TE

DECIMOS CÓMO DEBEN DESECHARSE CORRECTAMENTE

 


*La CDMX obliga a separar la basura y clasificar residuos especiales como las pilas para evitar la contaminación

 

 

Con la nueva obligatoriedad de separar la basura en la CDMX, una de las acciones más importantes —y que más pasamos por alto— es el manejo correcto de las pilas usadas. Aunque pequeñas, estas fuentes de energía pueden generar un impacto desproporcionado en el ambiente si se tiran a la basura común.

Para dimensionarlo, una sola pila puede contaminar hasta 167 mil litros de agua, equivalente al consumo de una persona durante 229 años, y el caso más grave es el de la pila botón, utilizada en relojes y audífonos que puede contaminar hasta 600 mil litros de agua, suficiente para 800 años de consumo humano. Una pila puede durar horas en uso, pero su contaminación puede afectar a varias generaciones si no se dispone correctamente.

Para evitar este impacto, es fundamental que la ciudadanía sepa que existe una forma segura y sencilla de hacerlo: depositarlas en los contenedores especializados de IMU Recicla, el programa de acopio de pilas usadas más grande de América Latina abierto al público. Desde 2007, Grupo IMU —en coordinación con la Secretaría del Medio Ambiente de la CDMX— ha logrado recolectar más de mil 400 toneladas de pilas, evitando que lleguen a tiraderos, barrancas, drenajes o cuerpos de agua.

Actualmente, IMU Recicla cuenta con más de 800 puntos de recolección distribuidos en la capital y otras ciudades del país, donde cualquier persona puede depositar las pilas usadas. Una vez recolectadas, las pilas se trasladan a plantas especializadas donde se clasifican y reciclan adecuadamente para recuperar materiales y neutralizar los componentes tóxicos.

En el marco de la nueva normativa de separación de residuos, la invitación es clara: todos podemos ayudar a reducir la contaminación. Guardar las pilas usadas en un frasco, llevarlas periódicamente a un contenedor IMU Recicla y compartir esta información con amigos, vecinos y familiares puede marcar una diferencia real.

Para ubicar el punto de acopio más cercano, la ciudadanía puede consultar: https://imu.com.mx/backup-imu/imurecicla-3/

 

 

viernes, 16 de enero de 2026

 

¿SABIAS QUE EL 21 DE ENERO ES DIA MUNDIAL

DEL MARIACHI? CONOCE SU HISTORIA

 

 


En el tejido cultural de México hay un hilo que brilla con luz propia: el Mariachi. Hoy, esta expresión artística reconocida el 21 de enero como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO, sigue siendo el puente emocional que conecta a los mexicanos con sus raíces; un legado que Odisea México preserva a través de una experiencia inmersiva de vanguardia.

Su historia se remonta a la región de los Valles de Jalisco, específicamente en Cocula (antiguamente Coculán). Los indígenas cocas, habitantes originarios de la zona, poseían una destreza sonora excepcional. Para ellos, la música era un lenguaje ritual; tocaban sus instrumentos rústicos para sentirse cerca de sus deidades, Cocolli y Teocáyatl.

Con la llegada de los evangelizadores, los llamados “Guitarrones del Cerro” comenzaron a fusionar flautas y tambores con las armonías europeas, dando vida a un sonido mestizo. Incluso, se sostiene la teoría de que la palabra “mariachi” proviene del francés mariage “boda”, término que se habría popularizado durante la intervención francesa en el siglo XIX al ser la música de los festejos nupciales.

Sin embargo, el mariachi que conocemos hoy es fruto de una evolución constante. Fue durante la Revolución Mexicana cuando se consolidó como un símbolo de identidad nacional, transformando las vivencias y dolores del pueblo en canciones.

La estructura sonora basada en la guitarra, trompeta, violín, vihuela y el guitarrón, crea una melodía que puede transitar del dolor más agudo de un bolero a la alegría explosiva de un huapango.

Esta dualidad también se refleja en su indumentaria. El traje de mariachi es una pieza de ingeniería artesanal: pantalones ajustados con botones de plata, chaquetas cortas bordadas y sombrero de ala ancha.

Es una vestimenta inspirada en el campo, pero elevada por el lujo español, una imagen que el cine de oro mexicano, con clásicos como Allá en el Rancho Grande, llevó al imaginario mundial.

Hoy, esa herencia se transforma en una experiencia viva para las nuevas generaciones dentro de Odisea México. Ubicada en Plaza Carso, esta experiencia redefine el concepto de entretenimiento cultural a través de su Fliying Theater, un imponente simulador de vuelo que permite a los pasajeros sobrevolar por la riqueza de México, a través de tecnología de última generación.

Como preámbulo, los visitantes recorren 25 salas inmersivas donde Jalisco ocupa un lugar de honor. En este lugar, una serie de animatrónicos capturan la imagen de una serenata, permitiendo que el público conecte de forma sensorial con la esencia del mariachi.

Es una propuesta donde la robótica y el diseño se entrelazan para evocar ese sentimiento profundo que define nuestra identidad, logrando que cada visitante experimente un latido que trasciende el tiempo.

El vuelo y recorrido completo está abierto al público de lunes a domingo, en un horario de 10:00 am a 6:30 pm, invitando al público a descubrir la riqueza de México a través de una narrativa visual y sonora sin precedentes.

 

 

miércoles, 14 de enero de 2026

 

CAMPAÑA NACIONAL DE FUNDACION HOSPITALES MAC Y

BANCO DE TAPITAS PARA RECOLECTAR 4 MIL TRENZAS

 


 

Por cuarto año consecutivo, Fundación Hospitales MAC, en alianza con Banco de Tapitas y el Movimiento Rapunzel, impulsa una campaña solidaria para recolectar más de 4 mil trenzas con el objetivo de apoyar a niñas y mujeres que enfrentan cáncer, contribuyendo a fortalecer su bienestar emocional y autoestima durante el tratamiento.

En México, el cáncer continúa siendo uno de los principales retos de salud pública. Se estima que cada año se diagnostican cerca de 3 mil nuevos casos de cáncer en menores de edad y más de 29 mil casos de cáncer de mama, de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud Federal.

Diversos estudios en psicología oncológica señalan que la pérdida de cabello derivada de la quimioterapia puede provocar ansiedad, depresión, afectaciones en la imagen corporal y una disminución significativa de la autoestima. Aproximadamente el 56% de las pacientes considera esta condición como el efecto secundario más impactante del tratamiento, especialmente entre mujeres.

Asimismo, más del 70% de quienes pierden el cabello durante un proceso oncológico optan por el uso de pelucas o pañuelos como una forma de recuperar seguridad y confianza, de acuerdo con datos de la American Cancer Society.

En este contexto, campañas como “Cambia tu Cabello por una Sonrisa” buscan generar un impacto positivo al reconocer la importancia del acompañamiento emocional para las pacientes oncológicas, quienes enfrentan no solo los efectos físicos de la enfermedad, sino también importantes desafíos psicológicos.

“Esta campaña busca resaltar la relevancia del apoyo emocional durante los tratamientos oncológicos. Cada trenza donada se transforma en un símbolo de acompañamiento y fortaleza para niñas y mujeres que enfrentan esta enfermedad. También resalta la importancia de involucrar a toda la comunidad en nuestras iniciativas. Es una campaña donde no importa tu edad, género o situación económica, todos podemos ayudar a que nuestros pacientes se sientan acompañados y protegidos. En Fundación Hospitales MAC estamos convencidos de que el bienestar emocional es un pilar fundamental en el proceso de recuperación y que la colaboración con organizaciones aliadas nos permite generar un impacto real y significativo”, señaló Ana Gabriela Gómez, Directora Ejecutiva de Fundación Hospitales MAC.

Desde hoy y hasta el próximo 27 de febrero, las personas interesadas en sumarse a esta causa podrán llevar su trenza a cualquiera de los 25 hospitales del Grupo Hospital MAC, ubicados en ciudades como Ciudad de México y Área Metropolitana, Los Mochis, Mérida, Mexicali, León, Los Cabos, Irapuato, Aguascalientes (Norte y Sur), Boca del Río, Puebla, Querétaro, San Miguel de Allende, Tijuana y Tampico.

Asimismo, el 27 de febrero se llevará a cabo un evento nacional simultáneo en todas las unidades hospitalarias, donde estilistas profesionales realizarán cortes de trenzas gratuitos a las personas que deseen participar en esta iniciativa.

Los requisitos para donar son:

        ● Cabello con un mínimo de 30 cm de largo.

        ● Cabello limpio y seco.

        ● Puede estar teñido, no decolorado.

A través de esta campaña, Fundación Hospitales MAC reafirma su compromiso con la sociedad al utilizar su infraestructura y experiencia para generar un impacto positivo en la vida de quienes más lo necesitan, reconociendo que la salud también se construye desde la empatía, la dignidad y el acompañamiento emocional.

 

 

 

ALERTA DE SALUD: LA TEMPORADA DE INFLUENZA

2026 MUESTRA SINTOMAS MAS GRAVES


 

 

A medida que los casos de influenza aumentan en todo el país, los servicios de urgencias están reportando una tendencia preocupante: una cepa más agresiva que está enfermando gravemente a pacientes de todas las edades.

El Dr. Sam Torbati, director médico del Servicio de Emergencias de Cedars-Sinai, advierte que este año la situación es distinta. «Parece ser una cepa más agresiva y un problema más grave», afirmó. «No recuerdo que el año pasado hubiera tantos pacientes tan enfermos».

     ¿Quiénes corren mayor riesgo?: Aunque la influenza está afectando a personas de todas las edades, el Dr. Torbati señala dos grupos particularmente vulnerables:

   Adultos mayores que viven solos: La falta de supervisión puede llevar a que pasen días en cama sin hidratación adecuada, poniéndolos en grave peligro.

   Personas con enfermedades crónicas: En estos pacientes, el agotamiento extremo aparece a los dos o tres días, complicándose a menudo con infecciones bacterianas o deshidratación severa.

     Síntomas comunes y duración: En esta fase de la temporada, los síntomas típicos incluyen:

   Fiebre (que suele durar entre 2 y 5 días).

   Dolor corporal y óseo intenso.

   Secreción nasal y tos persistente.

   Tenga en cuenta: El proceso de recuperación total está tardando entre 7 y 10 días. Es fundamental no apresurar el regreso a las actividades normales hasta sentirse al 100%.

 

          GUIA DE TRATAMIENTO Y PREVENCION

 

     Para quienes contraen el virus, el Dr. Torbati recomienda: Para jóvenes y adultos sanos: Descanso, aislamiento y mucha hidratación. El uso de medicamentos de venta libre como Tylenol o Motrin puede ayudar a controlar la fiebre y el dolor.

Para pacientes de riesgo: Aquellos con asma, dificultades respiratorias o edad avanzada deben consultar a un médico para evitar complicaciones.

   La mejor defensa: La vacunación. «Aunque las vacunas no previenen completamente la influenza, hay pruebas suficientes de que reducen drásticamente la gravedad de los síntomas», asegura el especialista.

     ¿A dónde acudir si se enferma?:

   Síntomas leves: Una visita virtual (como a través de la app Cedars-Sinai Connect) es el primer paso ideal para obtener orientación sin salir de casa.

   Síntomas graves: Si presenta fiebre muy alta, dificultad para respirar, pérdida de apetito o incapacidad para retener líquidos, busque atención médica en persona o acuda a un centro de urgencias

 

 

 

CINCO RAZONES PARA CUIDAR LA SALUD FEMENINA EN 2026

 


 

El inicio de un nuevo año suele venir acompañado de propósitos vinculados al bienestar, aunque la salud femenina rara vez ocupa un lugar prioritario dentro de esa lista a pesar de que los datos muestran una necesidad persistente de atención oportuna.

Especialistas coinciden en que integrar el cuidado de la salud como un objetivo de año nuevo no requiere cambios radicales ni exigencias imposibles, sino información, constancia y una relación más consciente con el propio cuerpo, entendiendo que este cambia a lo largo de la vida y demanda cuidados distintos en cada etapa.

Datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) señalan que más del 40% de las mujeres en México no acude de manera regular a revisiones ginecológicas.

Esta falta de seguimiento preventivo se refleja en indicadores de salud pública: el cáncer cervicouterino continúa entre las principales causas de mortalidad femenina, a pesar de que su detección temprana permite tasas de supervivencia significativamente más altas, de acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud y la Organización Mundial de la Salud.

Estas cifras impactan tanto a mujeres jóvenes en edad reproductiva como a aquellas que atraviesan etapas posteriores, lo que evidencia que la prevención no es exclusiva de un solo momento de la vida.

La prevención permite detectar riesgos antes de que se conviertan en problemas mayores. La evidencia médica muestra que múltiples padecimientos pueden identificarse en etapas tempranas cuando existe una atención periódica, incluso en ausencia de síntomas evidentes.

Desde la adolescencia, pasando por la etapa reproductiva, el embarazo, el posparto y la menopausia, el seguimiento médico permite anticipar desequilibrios hormonales, metabólicos o ginecológicos que suelen manifestarse de manera distinta según la edad y el contexto biológico de cada mujer.

La salud femenina requiere seguimiento continuo, no atención reactiva. Una proporción relevante de mujeres que acuden por primera vez a consulta no había tenido una revisión ginecológica en más de un año, aun encontrándose en edades de alta actividad reproductiva y hormonal.

Este patrón refleja una atención centrada en la urgencia y no en el acompañamiento médico sostenido, lo que limita la detección oportuna de cambios que, en muchas ocasiones, se desarrollan de forma silenciosa con el paso del tiempo.

“Pensar la salud femenina como un propósito de año nuevo implica entenderla como un proceso continuo, no como una acción aislada. Cuando la atención médica se limita a reaccionar ante la urgencia, se pierde una parte fundamental del cuidado de la salud femenina”, explica Aránzazu Canal Lavíne, Directora de Operaciones de Grupo Reina Madre.

“Desde una perspectiva clínica, la prevención permite observar cambios sutiles que no siempre generan molestias inmediatas, pero que pueden aparecer en distintas etapas de la vida y evolucionar en condiciones de mayor complejidad si no se identifican a tiempo”, añade.

Contar con información confiable reduce diagnósticos tardíos. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que la desinformación y los mitos en torno a la salud femenina continúan siendo un factor determinante en la postergación de la atención médica. La falta de claridad sobre estudios preventivos, periodicidad de revisiones y riesgos específicos asociados a cada etapa de la vida influyen directamente en la toma de decisiones y en la percepción de cuándo “es necesario” acudir al médico.

“La salud femenina no puede abordarse desde generalidades”, afirma Aránzazu Canal. “El cuerpo de una mujer cambia de manera constante a lo largo de su vida, y esos cambios están influenciados por factores hormonales, metabólicos y biológicos que no son iguales en la adolescencia, durante la maternidad o en la menopausia. Pensar que las mismas recomendaciones aplican de forma universal es una de las principales limitaciones en la atención médica”.

El cuerpo femenino cambia a lo largo de la vida y no responde a reglas universales. Especialistas subrayan que factores como la edad, el contexto hormonal y las condiciones metabólicas influyen de manera directa en la salud, por lo que la atención médica debe ajustarse a cada etapa y no basarse en esquemas homogéneos.

Integrar el cuidado de la salud como un hábito constante, impacta directamente en la calidad de vida. Los mayores beneficios se alcanzan cuando el autocuidado se incorpora de forma gradual y sostenida, entendiendo que las necesidades cambian con el tiempo y que el acompañamiento médico debe evolucionar junto con el cuerpo.

Para los especialistas, el comienzo del año representa una oportunidad para replantear prioridades desde una visión preventiva. Incluir la salud femenina como uno de los propósitos de año nuevo responde a una necesidad estructural: avanzar hacia una atención más informada, constante y alineada con las particularidades del cuerpo femenino en cada etapa de sus etapas.

 

 

 

PROPOSITOS 2026: BUSCANDO EQUILIBRIO

ENTRE BIENESTAR Y SALUD




 

*Con su ecosistema inteligente, Xiaomi acompaña a las personas en el cumplimiento de sus propósitos, integrándose de forma natural a sus días con soluciones prácticas y accesibles que ayudan a construir hábitos reales y sostenibles

 

 

Cada inicio de año representa una oportunidad de reinicio, en 2026, los mexicanos lo hacen con prioridades claras y consistentes.

Según la medición 2025 de Statista Consumer Insights sobre propósitos de Año Nuevo en México, las metas personales continúan concentrándose en bienestar físico, estabilidad financiera y equilibrio en la vida cotidiana.

Estos resultados funcionan como una referencia directa para entender con qué mentalidad inicia 2026 el consumidor mexicano, una búsqueda de hábitos más conscientes, soluciones prácticas y herramientas que acompañen de forma sencilla.

   Ahorrar más dinero: Para dos de cada tres mexicanos (67%), ahorrar más sigue siendo el propósito principal. Elegir alternativas como el Xiaomi Electric Scooter ayuda a reducir gastos diarios en transporte, como gasolina, mantenimiento o tarifas y, al ser eléctrico, también disminuye el impacto ambiental. Su bajo costo de uso lo convierte en una opción eficiente que impulsa el ahorro sin alterar el estilo de vida.

   Hacer más ejercicio:  El 65% de los mexicanos declara que quiere incrementar su actividad física, confirmando que el cuidado del cuerpo sigue siendo una prioridad al iniciar el año. Dispositivos como Xiaomi Smart Band 10 acompañan este propósito desde el seguimiento diario de rendimiento y recuperación en más de 150 modos deportivos, ayudando a convertir la intención en constancia.

   Comer más saludable: Más de la mitad de las personas encuestadas (53%) busca mejorar su alimentación, con un enfoque cada vez más realista y sostenible. Soluciones prácticas como Xiaomi Smart Air Fryer facilitan este objetivo como una opción más saludable de preparación de alimentos.

   Pasar más tiempo con familia y amigos: Casi la mitad de los mexicanos (46%) prioriza fortalecer sus relaciones personales, confirmando que la convivencia es parte esencial del bienestar. En ese sentido, Xiaomi 15T Pro es ideal para mantenerse comunicado, organizar planes y  retratar los mejores momentos con sus variadas propiedades de cámara con IA y lentes Leica Summilux para mejor calidad.

   Perder peso: El 35% incluye perder peso entre sus metas, cada vez con una visión más informada y equilibrada. Herramientas como Xiaomi Body Composition Scale S400 permiten dar seguimiento al progreso desde una perspectiva integral, más allá del número como  grasa, músculo, agua, proteína y densidad ósea, entre otros.

En este estudio comienzan a destacar nuevas prioridades como mejorar el desempeño profesional, reducir el estrés laboral y hacer más por el medio ambiente. Estas señales apuntan a una evolución en la forma de entender el bienestar: menos enfocada en metas aisladas y más orientadas a un equilibrio integral entre vida personal, trabajo y entorno.

Hoy, las personas buscan hábitos alcanzables y tecnología que se integre de forma natural a su estilo de vida; una visión que conecta con el ecosistema de Xiaomi y su enfoque en soluciones prácticas.

Conoce más en www.mi.com/mx/

 

 

 

PROTEINAS INTELIGENTES:

¿QUÉ ALIMENTOS PRIORIZAR PARA COMENZAR EL AÑO

CON UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y ACCESIBLE?

 

 


El arranque de un nuevo año suele marcar un momento de revisión de hábitos, especialmente en materia de alimentación. Tras un periodo asociado al consumo elevado de calorías, especialistas coinciden en que el consumo adecuado de proteínas es uno de los factores más relevantes para retomar una dieta equilibrada, sostenible y realista.

   Las proteínas cumplen un papel esencial en el organismo: participan en la regeneración muscular, fortalecen el sistema inmunológico, contribuyen al equilibrio metabólico y generan mayor sensación de saciedad. Por ello, su correcta selección resulta clave para quienes buscan mejorar su alimentación sin recurrir a esquemas restrictivos difíciles de mantener. Bachoco acerca la posibilidad con su portafolio multi proteína que ahora incluye productos como: pollo, cerdo, res y el icónico huevo.

“La relevancia de las proteínas en la dieta de los mexicanos también se refleja en los hábitos de consumo. México es uno de los países con mayor consumo de huevo a nivel mundial, con un promedio cercano a los 24 kilogramos por persona al año. Dicho más fácil, el huevo resuelve y se hace presente en más de una comida al día”, comenta Tío Bachoco.

Esta tendencia confirma el papel del huevo como una de las proteínas más accesibles, versátiles y presentes en la alimentación cotidiana, particularmente en momentos clave como el inicio del año, cuando las familias buscan opciones nutritivas y prácticas.

Una alimentación saludable suele priorizar proteínas que combinan valor nutricional, accesibilidad, facilidad de preparación y disponibilidad constante. Entre las principales opciones se encuentran:

  

Pollo y huevo, considerados proteínas completas por su aporte de aminoácidos esenciales. Su versatilidad culinaria permite integrarlos fácilmente en la dieta diaria de distintos perfiles de consumidor.

   Cortes magros de cerdo, una alternativa cada vez más presente en dietas balanceadas por su perfil nutricional y diversidad de preparaciones.

   Pescados, que aportan proteína de alta calidad y ácidos grasos benéficos, recomendados para complementar el menú semanal.

   Leguminosas, como frijoles, lentejas y garbanzos, fuentes vegetales de proteína que también aportan fibra y favorecen la salud digestiva.

Más allá de las tendencias, los especialistas coinciden en que la clave de una buena alimentación está en la constancia. Elegir proteínas que se adapten al presupuesto, a los hábitos familiares y al ritmo de vida facilita la adopción de rutinas alimenticias duraderas a lo largo del año.

La planeación de comidas, el aprovechamiento integral de los alimentos y la elección de proteínas producidas bajo estándares de calidad se han vuelto factores cada vez más valorados por los consumidores.

En este contexto, la industria alimentaria ha asumido un rol relevante en la generación de información y buenas prácticas que permitan a los consumidores tomar decisiones informadas. Bachoco, Con años de experiencia en la producción de proteína en México, ha impulsado durante décadas el conocimiento sobre el valor nutricional de su portafolio multi proteína, así como sobre su correcta conservación y preparación, alineándose con las nuevas dinámicas de consumo.

Comenzar el año con una alimentación equilibrada no implica seguir modas pasajeras, sino priorizar alimentos que aporten valor nutricional, practicidad y accesibilidad. En este escenario, las proteínas juegan un papel central como base para construir hábitos saludables que puedan sostenerse a lo largo del tiempo.

 

 

martes, 13 de enero de 2026

 

CIRCUITO ACTINVER 2026

 

LA CARRERA QUE APOYARA A FUNDACION GRISI Y FUTEJE A IMPULSAR LA PREVENCION DEL

 CANCER DE PANCREAS Y COLORRECTAL


 

Cada registro se traducirá en apoyo directo a FUTEJE y al programa VAPORTI Contra el Cáncer de Páncreas, de Fundación Grisi

 

 

Con el objetivo de fortalecer la cultura de prevención y generar apoyo directo a personas que enfrentan cáncer colorrectal y de páncreas, Corporación Actinver presentó Circuito Actinver 2026, en conjunto con la Fundación Fomento de Desarrollo Teresa de Jesús, I.A.P. (FUTEJE) y el programa VAPORTI, Contra el Cáncer de Páncreas, de Fundación Grisi.

Bajo el mensaje “pasos que ayudan”, se trata de una actividad familiar con causa que apuesta por la participación social como herramienta de concientización, solidaridad y acompañamiento, donde cada inscripción se destinará como donativo para la detección oportuna y tratamiento tanto del cáncer colorrectal como del cáncer de páncreas.

En México, el cáncer se mantiene entre las tres principales causas de muerte. Cada año se registran 207 mil 154 nuevos casos, de acuerdo con estimaciones reconocidas por organismos internacionales de salud. El cáncer colorrectal se ubica como el tercero más frecuente y el primero en mortalidad, mientras que el cáncer de páncreas representa uno de los padecimientos con diagnóstico más tardío.

Si no se amplía la prevención, la incidencia podría aumentar hasta 65% hacia 2040. De acuerdo con información de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer A.C., la incidencia del cáncer colorrectal ha aumentado un 30% en la última década debido, principalmente a cambios dietéticos. Por su parte, el cáncer de páncreas, debido a su diagnóstico tardío, tiene una tasa de supervivencia menor al 10% en los primeros cinco años posteriores al diagnóstico y tratamiento.

Durante la presentación del evento, Luis Hernández Rangel, CEO de Corporación Actinver, subrayó que la iniciativa refleja una visión integral de responsabilidad social:

“Circuito Actinver 2026 representa nuestra convicción de que la participación social puede generar cambios reales. A través de esta iniciativa buscamos contribuir a la prevención, apoyar a quienes han sido diagnosticados con estas enfermedades y sumar esfuerzos con organizaciones que trabajan todos los días por la salud de las personas en México; sin duda alguna, el cuidado de la salud es una inversión fundamental”, señaló.

Por su parte, Fernanda Pastrana, directora del programa VAPORTI, Contra el Cáncer de Páncreas, de Fundación Grisi, destacó la importancia de visibilizar un padecimiento que suele detectarse en etapas avanzadas:

“El cáncer de páncreas requiere mayor conciencia y detección oportuna. Iniciativas como Circuito Actinver ayudan a llevar información, acompañamiento y esperanza a pacientes y familias que muchas veces enfrentan este diagnóstico en soledad”, afirmó.

En tanto, Francisco Freyría, director general de Fundación FUTEJE, resaltó el impacto directo que tiene la prevención en la atención del cáncer colorrectal:

“La detección temprana salva vidas. Este tipo de esfuerzos no solo apoyan a los pacientes, también ayudan a cambiar la forma en que la sociedad entiende y enfrenta el cáncer. Esta es una enfermedad que afecta a todo el núcleo familiar y requiere de un tratamiento integral, más allá del solo padecimiento”.

El evento se llevará a cabo el 15 de febrero de 2026 en el Hipódromo de las Américas, cuya actividad principal serán las carreras con distancias de 5 y 10 kilómetros. Se espera reunir a más de 4 mil corredores y cerca de 8 mil asistentes. Lo recaudado con este esfuerzo colectivo se destinará como donativo directo a Fundación FUTEJE y al programa VAPORTI Contra el Cáncer de Páncreas, de Fundación Grisi, organizaciones que brindan atención integral a pacientes con estas enfermedades.

 

                 DETALLES DEL EVENTO

 

Circuito Actinver 2026 tendrá carácter familiar e integrará diferentes actividades a lo largo de la jornada, todas ellas encaminadas a reforzar mensajes de autocuidado y detección temprana.

   Fecha: domingo 15 de febrero de 2026

   Horario: 07:00 a 12:00 horas

   Actividad principal: carreras con distancias de 5 km y 10 km

   Actividades para todos los asistentes: activación física para toda la familia, carreras infantiles, activaciones de baila para niños y para adultos, clases temáticas y más.

   Sede: Hipódromo de las Américas

   Costo de inscripción para corredores: $750 pesos

   Acompañantes y familiares no corredores: $350 pesos

   Niños menores de 12 años: acceso gratuito

Las inscripciones se encuentran abiertas en www.circuitoactinver.com.mx

Se reconocerá a los tres primeros lugares en ambas distancias. Todos los corredores recibirán playera de competidor, medalla de participación, cronometraje electrónico y puntos de hidratación en ruta y meta.

La entrega de kits se realizará el día 14 de febrero de 2026 en la explanada de Corporativo Actinver en Montes Urales 620, Lomas de Chapultepec.

 

 

 

SALUD EN ORBITA: TENDENCIAS ANTE

VIAJES ESPACIALES LARGOS

 


 

A medida que la humanidad sigue ampliando las fronteras de la exploración espacial y justo ahora que está en crecimiento el interés por las misiones espaciales de larga duración y los viajes espaciales comerciales, las investigaciones de salud en el espacio están estudiando los síntomas de congestión nasal (síntomas sinonasales), ya que pueden impactar negativamente las misiones.

La NASA y el Hospital Houston Methodist analizaron casi dos décadas de expedientes médicos de astronautas que han estado a bordo de la Estación Espacial Internacional (ISS, por sus siglas en inglés), y encontró que los síntomas sinonasales, en especial la congestión nasal, se encuentran entre los problemas de salud más comunes en órbita.

“Los astronautas suelen ser de las personas más sanas y en mejor condición física del planeta, y aun así este estudio muestra que incluso ellos presentan molestias sinonasales importantes en el espacio”, señala el Dr. Mas Takashima, jefe del Departamento de Otorrinolaringología – Cirugía de Cabeza y Cuello del Hospital Houston Methodist y autor principal del estudio. “Ahora imaginemos qué podría ocurrir cuando civiles con condiciones preexistentes comiencen a viajar al espacio”.

El estudio, publicado en la revista Laryngoscope Investigative Otolaryngology, analizó 754 eventos médicos documentados en 71 astronautas entre los años 2000 y 2019.        Los hallazgos más destacados: 85% de los astronautas presentó al menos un problema sinonasal, y la congestión nasal afectó a tres de cada cuatro.

   Microgravedad y cambios de presión: La causa principal de los problemas sinonasales fuera de la Tierra parece estar relacionada con la reacción del cuerpo a la microgravedad. Sin gravedad que haga descender los fluidos corporales, ocurre un desplazamiento de líquidos hacia la cabeza: aumenta el volumen de sangre y fluidos en la zona craneofacial, lo que provoca hinchazón facial y congestión nasal.

“La mayoría de los síntomas aparecieron durante la primera semana de viaje espacial, lo cual respalda la hipótesis del desplazamiento de fluidos”, explica el Dr. Takashima. “Pero también observamos casos que persistían más allá de los seis meses en el espacio, lo que sugiere que hay otros factores involucrados”.

Los cambios de presión durante las actividades extravehiculares (EVA), o caminatas espaciales, también podrían agravar el problema, indica el Dr. Takashima. Al pasar de la presión interna de la ISS —de 14.7 psi— a la presión del traje espacial —tan baja como 4.3 psi—, los tejidos de los senos paranasales y del oído medio pueden expandirse, generando congestión y disfunción de la trompa de Eustaquio del oído.

El estudio encontró que los astronautas que participaban en EVA tuvieron un promedio de nueve eventos médicos sinonasales adicionales en comparación con quienes no realizaban estas actividades.

   Uso de medicamentos y sus limitaciones: Para controlar los síntomas, los astronautas suelen recurrir a descongestionantes de venta libre. La pseudoefedrina y la oximetazolina fueron los medicamentos más utilizados, a menudo antes de una EVA. Sin embargo, su eficacia a largo plazo en microgravedad sigue siendo incierta.

“Es posible que estos medicamentos no funcionen igual en microgravedad”, señala el Dr. Takashima. “Y su uso frecuente, puede causar congestión de rebote, lo cual sería un problema serio si se depende de él cada vez que hay que prepararse para una EVA”.

Otros medicamentos, incluyendo antihistamínicos, también se utilizaron para tratar reacciones que se asumían como alérgicas, posiblemente desencadenadas por partículas en el aire que permanecen flotando más tiempo en microgravedad. Los filtros HEPA ayudan a reducir este riesgo, pero los astronautas siguen expuestos a irritación nasal por actividades cotidianas como afeitarse o comer.

   Implicaciones para el futuro de los viajes espaciales: Con las misiones Artemis y los planes de vuelos tripulados a Marte acercándose, las estancias prolongadas en el espacio serán cada vez más comunes. El estudio sugiere que medidas preventivas, como evaluar condiciones sinusales y considerar procedimientos otorrinolaringológicos menores —por ejemplo, la reducción de cornetes— podrían ayudar a reducir el riesgo de congestión en el espacio.

“En los casos en que una persona ya vive con obstrucción nasal, una reducción de cornetes mínimamente invasiva podría ayudar a reducir los riesgos de congestión en el espacio”, comenta el experto del Hospital Houston Methodist. “Es algo que estamos considerando cada vez con más seriedad”.

Además de la atención a los síntomas, los investigadores enfatizan la necesidad de estudios prospectivos que permitan definir tratamientos y estrategias preventivas específicos para el entorno espacial.

“Se trata de mantener el máximo rendimiento”, concluye el Dr. Takashima. “Si no puedes dormir bien porque no respiras correctamente, tu función cognitiva, tu tiempo de reacción y tu desempeño en la misión pueden deteriorarse, y todo eso es absolutamente crítico en el espacio”.