¿SUFRES DE TECNOESTRÉS Y NO LO SABES?

 

•Usar la tecnología como herramienta de transformación para reconectarnos sí es posible

 

 

Cerca de un tercio del día es lo que gastamos en estar conectados en las pantallas. El Digital 2024: Global Overview Report indica que los internautas de todo el mundo destinan en promedio 6 horas y 40 minutos para navegar, por lo que el concepto de “tecnoestrés” engloba a los usuarios que, ante el uso excesivo de tecnología, entran en períodos de ansiedad y desgaste mental.

La paradoja es: ¿la hiperconectividad te hace más eficiente o merma tu productividad?

“Nuestro sistema nervioso no está diseñado para la hiperconectividad constante. La velocidad del cambio, la sobreinformación y la falta de pausas generan una carga emocional que el cuerpo interpreta como amenaza. Como resultado llega el agotamiento y la baja productividad, pero en realidad no es la Inteligencia Artificial lo que nos estresa, sino la manera inconsciente en la que convivimos con el panorama tecnológico”, explica José Mársico, fundador de Body Systems.

Sin duda, un momento que cambió nuestros entornos laborales fue la pandemia. De acuerdo con el Instituto Panamericano de Alta Dirección de Empresas (IPADE), previo al confinamiento sólo 34% de los mexicanos tenía opción de hacer trabajo remoto y por algunos días; mientras que la cifra subió a 68% en 2020 y el home office se volvió una actividad diaria. Lo que antes era sólo nuestro hogar, se convirtió en una extensión de las oficinas.

Para este 2025, se calcula que el 66% de los colaboradores mexicanos van a la oficina todos los días de la semana, aunque el llamado sistema híbrido hace que tanto las actividades unipersonales, como aquellas que se realizan en equipo, necesiten de una pantalla y del uso de la tecnología.

“Estamos ante el reto de diseñar entornos sostenibles, tanto físicos como mentales. El hogar, cuando se ocupe para home office, debe tener espacios delimitados, horarios respetados y pausas energéticas. El equilibrio para no caer en la hiperconexión implica trabajar por bloques y crear ‘rituales digitales’; es decir, agendar descansos, limitar las notificaciones y, en específico, entender que la casa no es una extensión del espacio laboral”, reitera Mársico.

 

                   CAMBIO CULTURAL

 

Las empresas son quienes deben liderar el cambio cultural para que la productividad y el bienestar no compitan, sino que uno sea el potenciador del otro, y es en esta tarea donde Body Systems irrumpió en la escena corporativa desde 2007, al implementar programas de wellness para compañías, y cuyo objetivo es mejorar la salud mental y física de los colaboradores.

Que la tecnología sea una herramienta de transformación y no un agente de desgaste sí es posible, y para ello Body Systems lanza el programa Bye Bye Estrés, cuya duración es de 28 días y se puede incorporar a las empresas a través de suscripciones, donde con una inversión mínima participan un máximo de 100 empleados por período, para tener una opción totalmente personalizada que combina neurociencia, entrenamiento físico y pedagogía emocional, para enseñar a las personas a salir del modo supervivencia y recuperar su energía.

“En Body Systems guiamos a las personas a reconectar con su bienestar a través de prácticas simples, accesibles y respaldadas por la ciencia. El programa Bye Bye Estrés incluye un día exclusivo para la desconexión digital, donde enseñamos a liberar al sistema nervioso de la sobrecarga tecnológica, además de otros períodos dedicados a la reconexión social, porque el verdadero antídoto al estrés no es solo la calma, sino la conexión humana. La clave está en usar la tecnología con intención: crear comunidad, fomentar hábitos de bienestar y liderar desde la conciencia”, comparte Mársico.

Aunque parecen prácticas constantes, ante las actividades diarias y la conexión a las pantallas se pierde de vista la respiración funcional, las pausas activas, el movimiento consciente de nuestro cuerpo y otras prácticas que regulan el sistema nervioso. Es real que en la actualidad no podemos desconectarnos del todo, pero más que resignarnos, es evolucionar para que las nuevas formas de trabajo también contengan opciones de cómo cuidarnos.

“Desde Body Systems formamos líderes y equipos que integran el bienestar en la cultura diaria de las empresas, para nosotros no se trata de un beneficio aislado, sino de una estrategia esencial para la salud organizacional y la innovación sostenible. Si la tecnología funciona para las labores diarias, también podemos sacar el provecho para aumentar nuestra salud, por ello formamos cápsulas adaptadas al trabajo remoto, con las que se activa el cuerpo, la mente y la respiración en minutos”, concluye Mársico.

El programa Bye Bye Estrés, disponible desde el pasado 30 de abril, también incluye la participación de Paola Quintero, líder de Nutrición y Actividad Física, así como de más de un centenar de wellness coaches certificados para guiar a los colaboradores en el proceso de reconexión con su bienestar.

 

 

 

 

ONCE ESTADOS OMITEN MANDATO CONSTITUCIONAL DE

PROTEGER A SU POBLACION DE INSEGURIDAD VIAL

 

 

En el marco de la Octava semana global por la seguridad vial de Naciones Unidas, las 116 organizaciones mexicanas que integran la Coalición Movilidad Segura se reunieron en Ciudad de México durante el Primer Encuentro Nacional de dicha organización, con el compromiso de fortalecer su  labor para que se garantice el derecho humano a la movilidad “en condiciones de seguridad vial, accesibilidad, eficiencia, sostenibilidad, calidad, inclusión e igualdad” consagrado en el artículo 4° de la Constitución.

En conferencia de prensa, representantes de la Coalición Movilidad Segura hablaron sobre los pendientes urgentes en materia de seguridad vial, una deuda que sigue costando vidas y reproduciendo desigualdades en nuestro país:

La agenda de la seguridad vial sigue siendo una urgencia desatendida que cobra la vida de alrededor de 16 mil mexicanas y mexicanos año tras año, quienes fallecen a causa de siniestros de tránsito que son prevenibles.

A dos años de la entrada en vigor de la Ley General de Movilidad y Seguridad Vial (LGMSV) y cinco de la reforma constitucional, aún observamos a gobiernos mexicanos que omiten cumplir con su obligación de garantizar el derecho a la movilidad segura.

Es inadmisible que, a pesar del mandato de mayo de 2022, 11 congresos locales aún no han cumplido con la armonización de sus leyes estatales para estar acordes a la LGMSV.

 

               LOS QUE NO HAN CUMPLIDO

 

Las entidades que aún no han atendido esta responsabilidad prioritaria para salvar vidas son: Baja California, Chiapas, Ciudad de México, Coahuila, Hidalgo, Morelos, Oaxaca, Querétaro, San Luis Potosí, Veracruz y Zacatecas, cuyos congresos tienen un atraso de más de dos años.

“La armonización legislativa no es un trámite burocrático; es la base para que todos los órdenes de gobierno asuman con responsabilidad la construcción de entornos seguros para la vida. Mientras las leyes estatales no incluyan los 57 elementos clave de seguridad vial previstos en la Ley General, seguirá existiendo un vacío que permite omisiones y deja en la indefensión a millones de personas. Esta situación contraviene el espíritu de justicia y de transformación que guía nuestra vida pública. Los delegados y delegadas de las 11 entidades faltantes llamamos a los congresos y a los gobernadores, así como a la jefa de gobierno de la CDMX  a que #Armonicemos para salvar vidas.” dijo Erick Antonio Ochoa de Salud Justa Mx.

 “El uso de la motocicleta está creciendo rápidamente en todo el país y los siniestros viales que afectan a sus usuarios están convirtiéndose en una verdadera crisis de salud pública en México, tanto en zonas urbanas como rurales. Este fenómeno, que ya impacta de manera directa en los sistemas de salud, en las familias y en la economía del país se está profundizando vacíos legales, limitaciones institucionales y omisiones gubernamentales que han sido toleradas por años. Es urgente que se atienda a este problema desde la regulación y de forma integral”, señaló Valentina Ochoa de Global Health Advocacy Incubator, quien llamó a los tres niveles de gobierno a actuar con responsabilidad para proteger la vida de quienes se desplazan diariamente en motocicleta.

El uso de vehículos de micromovilidad, como bicicletas y monopatines eléctricos, ha crecido de forma significativa en zonas urbanas y periféricas. Sin embargo, esta transformación en la movilidad enfrenta una falta de regulación clara, lo que expone a quienes se desplazan de esta forma y a los usuarios de la vía a riesgos innecesarios. “Es momento de establecer un marco normativo que reconozca, regule y proteja estos modos de transporte, priorizando la equidad territorial y la movilidad del cuidado”, sostuvo Areli Carreón de Bicitekas, A.C.

A pesar del alto riesgo que implican los siniestros viales, en diversas entidades una parte importante del parque vehicular, incluyendo automóviles particulares, motocicletas y unidades de transporte público, circula sin seguro por daños a terceros. Esta omisión agrava el impacto económico y social de los siniestros, especialmente para las familias de menores ingresos y para los servicios públicos de salud.

“Es urgente garantizar el cumplimiento efectivo del seguro obligatorio en todo el país, como una medida de justicia social y de protección integral para víctimas, instituciones y comunidades”, sostuvo Armando Pliego de Céntrico.

 

            FALTA DE ATENCION PREHOSPITALARIA

 

“En muchos estados del país, los servicios de atención prehospitalaria son inexistentes o insuficientes, lo que significa que una persona lesionada en un siniestro vial puede tardar horas en recibir atención médica, reduciendo drásticamente sus posibilidades de sobrevivir. No puede haber justicia social sin un sistema de emergencia que responda con eficacia y dignidad ante una urgencia”, indicó Alma Chávez Guth de VIVIAC, A.C y presidenta de FICVI.

El transporte público es una herramienta esencial para garantizar el acceso a derechos como la educación, la salud y el trabajo, especialmente para las poblaciones que viven en situación de vulnerabilidad. Sin embargo, en muchas entidades los vehículos que prestan este servicio circulan sin cumplir con estándares mínimos de seguridad estipulados en la NOM-194, en el caso de vehículos ligeros, con frenos deficientes, cinturones inexistentes (hablando específicamente de taxis y van) y unidades obsoletas que ponen en riesgo la vida de sus pasajeros y de otros usuarios de la vía.

Situación que se agrava con la falta de una norma de inspección física mecánica obligatoria para todos los vehículos independientemente de su uso. “Garantizar la seguridad vehicular en el transporte público es una medida urgente de justicia social, particularmente para quienes dependen de él y no cuentan con alternativas seguras de movilidad, por tanto, hacemos un llamado urgente para actualizar el marco regulatorio en los términos que dicta la LGMSV”, manifestó Stephan Brodziak de El Poder del Consumidor.

“Lamentablemente, la protección de niñas y niños en vehículos privados sigue sin ser una prioridad en las políticas públicas. La falta de uso de sistemas de retención infantil sigue costando vidas cada año. Ninguna ley o política pública de seguridad vial estará completa mientras no se garantice la seguridad de la infancia en cada trayecto”, puntualizó Alma Cruz de MUNLI.

 

 

 

EL 50% DE MUJERES AFIRMAN NO HABER VISTO

SU VULVA: LA AUTOEXPLORACIÓN AUN ES TABU

 

•Conocerse es un acto pendiente, sólo el 9% de las mujeres identifica correctamente sus genitales

 

 

En un momento en el que hablamos abiertamente de amor propio, salud mental y autocuidado, hay una realidad que aún permanece en silencio: la mitad de las mujeres afirma que nunca ha visto su vulva; en pleno 2024, aún hay millones de personas que nunca han tenido un encuentro visual con una de las partes más íntimas y poderosas de su cuerpo.

Mayo, un mes marcado por el Día Mundial de la Masturbación y por el Día Internacional del Clítoris, se convierte en una oportunidad clave para visibilizar esta desconexión corporal, que no es casual, sino el resultado de una cultura que ha enseñado a las mujeres a sentir vergüenza por su sexualidad desde la infancia.

Por ello, especialistas de bienestar íntimo de Platanomelón México lanzan una alerta sobre el desconocimiento y los tabúes que aún rodean la sexualidad femenina: desde no saber cómo se ve o llama cada parte, hasta evitar ir al médico por vergüenza a nombrarlas.

Y es que la relación que tenemos con nuestros genitales no es sólo física: define cómo se experimenta el placer y la seguridad en cada uno.

Muchas mujeres siguen sin conocer las partes de su vulva, sin saber nombrarlas o incluso diferenciarlas. En un estudio realizado en un hospital universitario del Reino Unido, a los participantes se les pidió que etiquetaran un diagrama anatómico de los genitales femeninos. Solo el 9% fue capaz de identificar todas las estructuras correctamente.

Aunque las mujeres obtuvieron mejores resultados que los hombres, los porcentajes siguen siendo alarmantes: menos de la mitad supo reconocer que hay tres orificios en la zona genital —uretra, vagina y ano—, y sólo el 18% logró ubicar el perineo, una de las zonas clave para el placer y la salud sexual. En otra encuesta, sólo el 45% de las mujeres pudo diferenciar correctamente entre “vulva” y “vagina”.

 

               FALTA DE CONOCIMIENTO

 

Estos datos no son menores. La falta de conocimiento alimenta la vergüenza, la inseguridad y el silencio. El 61% de las personas con vulva se acercan a sus genitales con incomodidad o rechazo, y el 48% sienten preocupación por su aspecto, influenciadas por estándares poco realistas provenientes de la pornografía o las redes sociales.

Las dudas sobre si la forma de los labios es “normal”, si el vello debe eliminarse por completo o si el olor está bien, son el reflejo de una educación sexual incompleta, cuando no inexistente.

No sorprende entonces que la labioplastia se haya convertido en una de las cirugías plásticas más populares en el mundo, con un crecimiento de más del 73% entre 2015 y 2019.

Desde la infancia, comúnmente se enseña a usar apodos para nombrar a los genitales: "la cosita", "la florecita", "allá abajo", términos que, lejos de proteger a la mujer, la desconectan.

Hoy, muchas mujeres adultas siguen sin poder decir “vagina” o “vulva” sin sentir incomodidad. De hecho, dos tercios de las mujeres entre 16 y 35 años de edad reconocen tener dificultades para usar esos términos, y el 40% aún recurre a nombres en clave como “las partes”. Esta falta de lenguaje limita la capacidad de expresarse, de pedir ayuda, de comunicar placer y de ejercer los derechos sexuales.

En este contexto, Platanomelón México, en línea con su propósito, se suma a la conversación para promover el autoconocimiento invitando a las mujeres a preguntarse “¿Serías capaz de reconocer tu vulva?”, una provocación necesaria que busca desafiar la vergüenza, impulsar la educación sexual y devolver el protagonismo al cuerpo propio.

 

              MIRAR, NOMBRAR Y EXPLORAR

 

La propuesta es simple, pero poderosa: mirar, nombrar, explorar. Porque nadie puede disfrutar lo que no conoce, ni cuidar lo que no sabe que tiene.

“Este mes es una gran oportunidad para reconectar con el cuerpo y comenzar a explorar la sexualidad desde el conocimiento y el placer. Muchas personas, en solitario o en pareja, se animan a dar ese primer paso hacia la exploración, el interés crece, especialmente en esta época donde hay más facilidades para la compra de juguetes y para acceder a recursos e información que acompañan este proceso de forma segura y confiada”, afirma Claudia Lobatón, sexóloga de Platanomelón México.

Mayo se convierte así en un llamado a mirar el cuerpo sin juicio, a redescubrir el clítoris, ese órgano con más de diez mil terminaciones nerviosas cuya única función es proporcionar placer, y a dejar atrás el tabú de la masturbación, que no sólo es una práctica placentera, sino una herramienta de bienestar.

Masturbarse con conciencia puede aliviar el estrés, fortalecer el sistema inmune, reducir cólicos menstruales, mejorar el sueño y, sobre todo, fortalecer la relación con uno mismo.

Hablar de autoexploración, de genitales reales, de placer sin culpa, no debería ser revolucionario, pero lo es. Y por eso cada dato, cada conversación que invite a nombrarse y conocerse, es una forma de avanzar hacia una sexualidad más libre, más informada y justa. Porque conocerse es un derecho, y mirar la propia vulva, lejos de ser un acto menor, es quizás el primer paso hacia el placer, la autonomía y la dignidad.

 

 

 

DECISIONES INFORMADAS DE FARMACIAS BENAVIDES

EN EL DIA INTERNACIONAL DE LA HIPERTENSION

 

*En México, 4 de cada 10 personas mayores de 20 años tienen hipertensión arterial, pero casi la mitad de ellas no lo sabe, según ENSANUT

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- En el marco del Día Mundial de la Hipertensión, Farmacias Benavides reafirma su compromiso con la salud de las familias mexicanas, haciendo un llamado a la prevención y al control de esta condición silenciosa que afecta a millones de personas en el país.

La hipertensión arterial, conocida como “el enemigo silencioso”, es una enfermedad que puede pasar desapercibida durante años debido a la ausencia de síntomas evidentes. Sin embargo, sus consecuencias pueden ser graves, afectando órganos vitales como el corazón, el cerebro y los riñones.

En México, más de 30 millones de personas viven con hipertensión, pero casi la mitad desconoce su diagnóstico, según datos de la Secretaría de Salud. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) el 29.9% de los adultos mexicanos padece hipertensión arterial, aproximadamente el 43% de estas personas no han sido diagnosticadas, lo que representa un desafío significativo para la salud pública.

     Promoviendo hábitos saludables para prevenir la hipertensión: Farmacias Benavides está convencida de que el bienestar se construye día a día mediante decisiones informadas y pequeños hábitos en el estilo de vida.

Entre las recomendaciones clave para prevenir y controlar la hipertensión se incluyen: mantener una alimentación balanceada, realizar actividad física regularmente, reducir el consumo de sodio, manejar el estrés y evitar hábitos nocivos como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.

Este Día Mundial de la Hipertensión, la comunidad médica internacional subraya la importancia de detectar este padecimiento desde etapas tempranas, incluso en jóvenes adultos.

Estudios recientes indican que cada vez es más común el diagnóstico de hipertensión en personas menores de 40 años, lo que resalta la necesidad de adoptar hábitos saludables desde edades tempranas.

 

     ¿Cómo prevenir y controlar la hipertensión?:

  Reduce tu consumo de sal: Limita alimentos procesados y selecciona productos bajos en sodio.

  Cuida tu alimentación: Incluye frutas, verduras, cereales integrales y alimentos bajos en grasa.

  Haz ejercicio regularmente: Dedica al menos 30 minutos diarios a actividades como caminar.

  Evita el alcohol y el tabaco: Ambos aumentan la presión arterial y afectan los vasos sanguíneos.

  Mide tu presión arterial frecuentemente: El monitoreo constante es clave para la prevención y el control.

Farmacias Benavides ofrece soluciones prácticas para quienes buscan cuidar su corazón. Entre ellas destacan una variedad de productos, desde medicamentos, monitores de presión arterial digitales, ideales para monitorear la presión desde casa, vitaminas y minerales que complementan una dieta equilibrada y fortalecen el sistema cardiovascular y suplementos naturales como el omega 3, reconocido por sus beneficios cardiovasculares, siempre bajo supervisión médica.

Cuentan con consultorios médicos que ofrecen atención de confianza, manteniendo el historial clínico de los pacientes disponible en cualquiera de sus sucursales. Entre los servicios disponibles se encuentra la toma de presión arterial, una herramienta fundamental para prevenir, detectar y controlar la hipertensión.

Además, su programa de lealtad Benavides Conmigo ofrece múltiples beneficios, como productos gratis en compras recurrentes, descuentos exclusivos y cashback, lo cual contribuye a la economía de sus clientes en la compra continua de sus tratamientos. A través de Bienestar a Domicilio, es posible realizar pedidos y recibirlos hasta donde estés con envíos totalmente gratis, mediante Benavides App, en línea en Benavides.com.mx o por llamada telefónica, ofreciendo la comodidad de obtener lo que necesitas sin salir de casa.

Este Día Mundial de la Hipertensión, la invitación es clara: tu corazón es primero, empieza con pequeñas acciones diarias. Visita tu Farmacia Benavides más cercana y da el primer paso hacia una vida más saludable.

 

 

 

URGEN IMPULSAR DIAGNOSTICO OPORTUNO PARA EL

MANEJO INTEGRAL DE LAS MUCOPOLISACARIDOSIS

 

*Pacientes, médicos y legisladores unen fuerzas en el Senado para impulsar diagnóstico oportuno y formación médica de esta enfermedad en México

 

 

En el marco del Día Mundial de las Mucopolisacaridosis, que se conmemora cada 15 de mayo, el senador Emmanuel Reyes Carmona, presidente de la Comisión de Economía y miembro de la Comisión de Salud, impulsa un diálogo crucial a través de un Foro Legislativo “Día Mundial de las Mucopolisacaridosis.

Una mirada al manejo integral de las mucopolisacaridosis en México” que tiene el objetivo de visibilizar la importancia de mejorar el diagnóstico temprano a través de la formación médica en torno a las enfermedades lisosomales, con énfasis en las mucopolisacaridosis, también conocidas como MPS.

De acuerdo con el médico genetista, el Dr. David Cervantes, jefe del Departamento de Genética Hospital Central Sur de Alta Especialidad de PEMEX, las enfermedades lisosomales, entre ellas las mucopolisacaridosis, son padecimientos genéticos poco frecuentes que son causados por una alteración en las proteínas o enzimas encargadas del metabolismo celular, esto desencadena manifestaciones en el sistema nervioso, sistema musculoesquelético, crecimiento en hígado y bazo, entre otras manifestaciones.

“Al ser consideradas enfermedades raras o poco frecuentes, los pacientes y familiares atraviesan con uno de los principales desafíos que es la falta de sensibilización entre médicos generales o pediatras, lo que puede retrasar el diagnóstico por años, lo que puede traer consigo complicaciones en la salud del paciente”, asegura la Dra. Juana Inés Navarrete Martínez, coordinadora del Departamento de Genética de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de México (UNAM).

La doctora Navarrete Martínez asegura que es necesario que los médicos generales y pediatras, obtengan la capacitación adecuada desde la formación para poder sospechar oportunamente sobre la presencia de alguna enfermedad lisosomal como son las MPS, esto permitirá referir oportunamente a los servicios de genética para corroborar este diagnóstico y comenzar con una atención multidisciplinaria, ya que en la actualidad no existe cura para estas condiciones genéticas.

“En esta nueva gestión como coordinadora del Departamento de Genética de la Facultad de Medicina de la UNAM, tuve la oportunidad de incluir un módulo de Enfermedades Raras en el plan de estudio de la carrera de Médico Cirujano o Médico General, es decir que, por primera vez en la historia, los médicos en formación tendrán herramientas para reconocer los síntomas o manifestaciones de condiciones genéticas de baja prevalencia como son las mucopolisacaridosis”, asegura la especialista en genética.

La Lic. Alejandra Zamora, Coordinadora Nacional de Pacientes para Grupo Fabry de México, organización de pacientes sin fines de lucro, señala que “una formación médica que integre de manera temprana las enfermedades lisosomales como las MPS, podría ayudar a acortar la odisea diagnóstica del paciente, ya que en algunos casos han esperado más de 10 años por un diagnóstico certero, lo que va retrasando la atención oportuna o el acceso a tratamiento”.

 

                 DETECCION TEMPRANA

 

Sobre la detección temprana, el Dr. Cervantes Barragán menciona que “existen diversos recursos para reducir el tiempo de diagnóstico como el tamiz neonatal ampliado que identifica algunas de estas condiciones desde el nacimiento, lo cual permite brindar atención multidisciplinaria y tratamiento específico como la Terapia de Reemplazo Enzimático, según sea el caso, se trata de la infusión intravenosa de enzimas recombinantes que permiten frenar las manifestaciones de la enfermedad”.

De acuerdo con la experiencia médica de los especialistas a lo largo de años de tratar a pacientes con MPS y otras enfermedades lisosomales, el diagnóstico temprano puede hacer una gran diferencia en su calidad de vida, pues la evolución de la enfermedad puede tener complicaciones graves e irreversibles si no cuentan con la atención integral y el tratamiento oportuno.

En su participación, la paciente y psicóloga Ximena Nava Peña, destacó la necesidad de seguir visibilizando las mucopolisacaridosis, con el fin de poder acceder a más oportunidades en el ámbito académico y laboral, ya que no es nada fácil enfrentar situaciones de acoso escolar por falta de información e inclusión desde las aulas.

Afortunadamente, Ximena cuenta con una red de apoyo familiar que la ha impulsado a seguir sus sueños y a ser cada vez más independiente gracias al acceso a tratamientos específicos como es la Terapia de Reemplazo Enzimático.

Para finalizar, los especialistas en genética, aseguran que las enfermedades raras no deben ser invisibles, además reconocen que las nuevas generaciones de médicos tendrán más herramientas para identificar este tipo de enfermedades y mejorar así la calidad de vida del paciente y sus familias.

Desde las comisiones de Economía y Salud, el senador invita a la acción para colaborar de manera interdisciplinaria Senado, Cámara de Diputados, organizaciones civiles como Grupo Fabry de México y universidades, ya que todos los pacientes con MPS merecen atención multidisciplinaria de calidad.

 

 

 

CUIDA TUS OJOS DE LA CONJUNTIVITIS ALERGICA

 

*Se manifiesta con secreción, comezón, molestia por la luz y ojos rojos

 

 

Ya está aquí la primavera, y con ella, aumenta la probabilidad de presentar algún tipo de alergia, en especial en los ojos. Por eso, los especialistas recomiendan tomar precauciones para proteger la salud ocular.

La conjuntivitis alérgica, una inflamación de la membrana que recubre el ojo, causa molestias como picazón, enrojecimiento, lagrimeo e hinchazón. Se estima que afecta al 10% de la población mundial, de forma más común en personas con otras patologías alérgicas.

Para ayudar a prevenir esta condición, Sun Pharma te ofrece siete consejos básicos para disminuir el riesgo de padecer conjuntivitis alérgica:

   Evita los alergenos conocidos: Identifica y reduce la exposición a los desencadenantes comunes como el polen, el polvo, pelo de mascotas y moho. Mantén ventanas y puertas cerradas en días de alta concentración de polen, y si es posible, utiliza filtros de aire en interiores.

   Evita tocar tus ojos, ya que esto puede irritarlos. Lava tus manos con frecuencia, especialmente después de estar al aire libre o en contacto con alergenos.

   Lava tu cara cuidadosamente con abundante agua y jabón neutro, en especial alrededor de los ojos, así se eliminan los contaminantes que pueden estar en contacto con párpados y pestañas.

   Utiliza lentes de sol al aire libre para crear una barrera física contra el polen y otros irritantes del aire.

   Evita compartir maquillaje de ojos y reemplázalo regularmente para prevenir la acumulación de bacterias. Si experimentas irritación, suspende su uso inmediatamente.

   Considera la utilización de lágrimas artificiales: Ayudan a lubricar los ojos y eliminar los alérgenos de la superficie. Úsalas según sea necesario para aliviar la sequedad y la irritación.

   Consulta a un oftalmólogo: Si experimentas síntomas de conjuntivitis alérgica, busca atención médica. Un especialista te recomendará los tratamientos adecuados.

Seguir estos consejos puede marcar una diferencia significativa en la prevención y el manejo de la conjuntivitis alérgica, permitiendo disfrutar de una visión clara y confortable durante toda la temporada de alergias.

 

 

 

APOYAN ONGs INICIATIVA DE REFORMA DE LEY PARA

PROHIBIR PUBLICIDAD DE ALCOHOL EN LA CDMX

 

 

Luego de que el diputado local Fernando Zárate Salgado presentara una iniciativa para reformar la Ley de Publicidad Exterior y la Ley de Movilidad, ambas de la Ciudad de México, para prohibir publicidad de alcohol cerca de escuelas, hospitales, centros deportivos, transporte público, entre otros, representantes de la Red de Acción Sobre Alcohol (RASA) y de Salud Justa Mx apoyaron esta propuesta de reforma que protege principalmente a niñas, niños y jóvenes.

La edad de inicio del consumo es decisiva para el desarrollo de problemas de dependencia: quien comienza a beber alcohol antes de los 15 años tiene seis veces más probabilidades de desarrollar problemas de dependencia del alcohol que aquéllos que comienzan a beber después de los 21 años.

Este claro vínculo entre la exposición temprana a la publicidad y la dependencia resalta la urgencia de proteger a los jóvenes.

Al respecto Erick Antonio Ochoa de Salud Justa Mx dijo: “esta iniciativa de reforma ayudaría a reducir el consumo de alcohol en jóvenes ya que las actuales disposiciones no protegen a niñas, niños y adolescentes de la publicidad de bebidas alcohólicas. Lo mismo pasa con el transporte público de pasajeros ya que no hay restricciones para este tipo de publicidad: esta propuesta es muy valiosa porque ataca directamente un tema de vital importancia”.

“Esta es una oportunidad para que la Ciudad de México sea un ejemplo para legislar en esta materia. La propuesta del Diputado Zárate pone sobre la mesa un problema de salud pública que debe atenderse urgentemente. Desde Salud Justa Mx sumamos y apoyamos esta iniciativa”.

Los adolescentes que beben alcohol tienen más probabilidades de experimentar problemas sociales, abusar de otras drogas, perpetrar o experimentar violencia, tener un bajo rendimiento escolar y participar en comportamientos imprudentes. El consumo de alcohol en la adolescencia se asocia con comportamientos sexuales de alto riesgo y un mayor riesgo de enfermedades de transmisión sexual.

Luis Alonso Robledo Carmona, vocero de la Red de Acción Sobre Alcohol (RASA) señaló que: “Expresamos nuestro respaldo a la propuesta para prohibir la publicidad de de bebidas alcohólicas en las inmediaciones de escuelas, hospitales, centros deportivos y sistemas de transporte público”.

“Esta iniciativa pone al centro el bienestar de la niñez y la juventud ya que busca proteger su desarrollo integral y garantizarles espacios seguros, libres de estímulos que promuevan conductas de riesgo. Esperamos que este esfuerzo en la CDMX sea un ejemplo del trabajo que se tiene que desarrollar para alcanzar una Política Nacional para el Control de Bebidas Alcohólicas”, añadió Robledo.

 

 

 

¿POR QUÉ NOS SENTIMOS CANSADOS TODO EL TIEMPO?

 

 

La razón puede ser obvia. La mayoría de las personas duerme menos de lo recomendado, según los Centros de Control de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC). La falta de sueño de calidad puede ser algo que nosotros mismos provocamos, incluso sin darnos cuenta.

¿Pero qué pasa cuando sientes que siempre estás cansado, pero no logras entender por qué?

“La fatiga suele ser el resultado de no dormir lo suficiente o de hábitos que afectan negativamente la calidad del sueño”, explica la Dra. Aarthi Ram, neuróloga especializada en medicina del sueño en Houston Methodist. “Pero a veces también puede ser un signo de un problema de salud subyacente o de un trastorno del sueño no diagnosticado, por lo que es importante consultar con tu médico si estás lidiando con fatiga”.

Sea cual sea la causa, es un problema importante que debe abordarse, ya que el cansancio durante el día puede afectar tu vida de muchas formas: desde una menor productividad en el trabajo o en casa, hasta poner en riesgo tu seguridad al conducir o en tu lugar de trabajo.

     ¿Estás cansado o con sueño?: A menudo usamos “cansado” y “con sueño” como sinónimos, pero en realidad no significan lo mismo. Sentirse cansado se refiere a tener fatiga, mientras que estar con sueño implica una necesidad fisiológica de dormir.

“El sueño es esa sensación de que necesitas dormir, y se va acumulando cuanto más tiempo estás despierto”, señala la Dra. Ram. “Si vas a dormir cuando tienes sueño y logras descansar bien, lo más probable es que te despiertes sintiéndote renovado y con energía al día siguiente”.

“Cuando sientes que no puedes mantener los ojos abiertos después de haber dormido solo cuatro o cinco horas, eso es sueño”, explica la Dra. Ram. “La solución a corto plazo es dormir. Si con frecuencia te sientes con sueño durante el día, la solución a largo plazo suele ser tan simple como mejorar tu higiene del sueño”.

Consejos para mantener una buena higiene del sueño:

     • Dormir entre siete y nueve horas cada noche.

     • Acostarte y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

     • Asegúrate de que tu habitación esté fresca, oscura, silenciosa y libre de distracciones.

     • Alejarte de dispositivos y pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.

     • Evitar justo antes de acostarte: tomar siestas, consumir alcohol o cafeína, y comer en exceso.

Dormir bien no siempre es tan sencillo como seguir esta lista. Por ejemplo, un padre o madre reciente que debe adaptarse al horario de su bebé probablemente no podrá controlar mucho su rutina de sueño por un tiempo. En casos como este, la Dra. Ram recomienda enfocarte en los hábitos que sí puedes controlar y aprovechar las siestas reparadoras cuando tengas oportunidad. Pero si a pesar de dormir lo suficiente te sigues sintiendo cansado, esto puede ser fatiga.

     ¿Qué es la fatiga y cuáles son sus causas más comunes?: La fatiga es una sensación de cansancio extremo, al punto de que no tienes la energía suficiente para concentrarte en tus tareas o hacer las cosas que necesitas o quieres hacer.

“Cuando todos los días, a las seis de la tarde, ya te sientes agotado sin razón aparente, ahí es cuando empezamos a pensar en fatiga”, explica la Dra. Ram.

La parte complicada es que, al igual que el sueño, la fatiga también puede ser causada por un descanso inadecuado. Pero a diferencia del sueño, dormir bien no siempre es suficiente para solucionar el problema.

“Puede que tengas sueño, pero después de dormir no te sientas renovado”, añade la especialista del Hospital Houston Methodist. “Esto se debe a que, aunque el mal descanso suele contribuir a la fatiga, rara vez es el único factor que hay que considerar”.

Factores del estilo de vida que pueden causar fatiga:

     • No dormir lo suficiente o no dormir bien

     • Una alimentación deficiente

     • Falta de actividad física

     • Estrés

     • Consumo de alcohol o drogas

“Estos factores suelen estar interrelacionados”, señala la Dra. Ram. “Un estilo de vida sedentario puede afectar tu sueño, y dormir mal puede hacer que te sientas demasiado cansado para hacer ejercicio. Todo esto se va acumulando y termina generando el agotamiento físico y mental que vemos con la fatiga”.

Para contrarrestarlo, empieza por mejorar tus hábitos diarios, pero no sólo enfocándote en dormir mejor. Además de seguir las recomendaciones de higiene del sueño, puedes mejorar tu alimentación, hacer tiempo para ejercitarte, reducir el consumo de alcohol y practicar técnicas para reducir el estrés, como la meditación.

Si ya hiciste estos cambios y aun así sigues sintiéndote cansado todo el tiempo, es momento de hablar con tu médico.

     Cuando la respuesta a “¿por qué estoy tan cansado?” es más compleja: La fatiga muchas veces está relacionada con el estilo de vida, pero no siempre. “Cuando los cambios de comportamiento no resuelven el problema, hay que considerar otras causas menos comunes”, advierte la Dra. Ram. “Esto puede incluir desde trastornos del sueño y efectos secundarios de medicamentos, hasta condiciones médicas donde la fatiga es un síntoma. Algunas de estas causas son más frecuentes que otras”.

Por ejemplo, la apnea obstructiva del sueño es una condición muy común que puede provocar fatiga durante el día. Se diagnostica mediante un estudio del sueño.

“Una persona con apnea del sueño podría no saber que la tiene”, comenta la Dra. Ram. “No es raro que alguien que está cansado todo el tiempo y no se siente descansado después de dormir adecuadamente esté lidiando con este problema sin saberlo”.

También hay medicamentos recetados —como benzodiacepinas, betabloqueadores u opioides— y algunos de venta libre, como ciertos antihistamínicos, que pueden causar fatiga. Además, muchas condiciones médicas pueden estar detrás del cansancio crónico: desde deficiencias de vitaminas, problemas de peso, ansiedad y depresión, hasta desequilibrios hormonales, trastornos autoinmunes o enfermedades cardíacas, entre otras.

“Con tantas causas posibles de fatiga, lo mejor es consultar con tu médico si estás constantemente cansado y no sabes por qué”, recomienda la Dra. Ram.

“El problema puede ser tan simple como un hábito que no habías considerado, o puede tratarse de una condición subyacente que necesita diagnóstico y tratamiento”.

Tu médico te hará preguntas sobre tu rutina de sueño, tu estilo de vida, tu historial médico personal y familiar, y cualquier otro síntoma que estés experimentando. Esa información es clave para determinar si los cambios en tus hábitos serán suficientes o si necesitas pruebas adicionales, como análisis de sangre o un estudio del sueño.

 

 

 

EN MEXICO, NUEVO TRATAMIENTO DEL CONTROL

DE PESO PARA PACIENTES CON DIABETES-2

 

 

*Con resultados del Estudio Surmount-5, Lilly de México anuncia la autorización de tirzepatida, disponible a partir de junio de 2025

 

 

Lilly de México anuncia que tirzepatida, previamente aprobada para el tratamiento de pacientes con diabetes tipo 2, cuenta con la autorización en México como una nueva terapia indicada para el control del peso. Esta innovadora opción terapéutica estará disponible a partir de junio de 2025, ofreciendo una solución efectiva para la pérdida y el mantenimiento del peso.

"Gracias a los recientes avances en terapias farmacológicas para el manejo de la obesidad y con el acompañamiento de sus médicos, los pacientes están experimentando reducciones de peso significativas, alcanzando sus metas de pérdida y mantenimiento del peso”, detalló Santiago Posada, vicepresidente de Asuntos Médicos para Lilly Latinoamérica.

Los resultados del estudio clínico SURMOUNT-5 han demostrado que tirzepatida es significativamente más efectiva que semaglutida para la pérdida de peso en adultos con obesidad o sobrepeso y al menos un problema médico relacionado con el peso, sin diabetes. Estos resultados se presentaron en el 32º Congreso Europeo sobre Obesidad (ECO).

A las 72 semanas, la terapia alcanzó tanto el objetivo principal como los cinco objetivos secundarios clave, mostrando superioridad frente al tratamiento comparador:

   Objetivo principal: Los participantes que recibieron la terapia perdieron en promedio el 20.2% de su peso, mientras que los que recibieron el otro tratamiento perdieron el 13.7%. Esto significa que la pérdida de peso fue un 47% mayor en comparación con el otro tratamiento. En promedio, los participantes que usaron la terapia perdieron 22.8 kg, mientras que los del tratamiento comparador perdieron 15.0 kg.

La terapia fue superior en todos los objetivos secundarios de reducción de peso, el 64.6% de los participantes lograron al menos un 15% de pérdida de peso, comparado con el 40.1% de los que usaron el tratamiento comparador.

El Doctor Santiago Posada añadió: “Estos datos confirman que esta terapia es una opción de tratamiento farmacológica y proporcionan a los profesionales de la salud información crítica para tomar decisiones de tratamiento bien informadas como parte de un plan integral para las personas que viven con obesidad”.

La obesidad es una enfermedad crónica, multifactorial, progresiva, no transmisible y altamente prevalente, se proyecta que más de la mitad de la población global vivirá con obesidad y sobrepeso para 2035. Este padecimiento no sólo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y dislipidemias, sino que también genera una carga económica significativa, estimada en el 6% del PIB en México

En los próximos días, Lilly México lanzará su campaña “Cuando la obesidad resiste, menos estigma, más soluciones” y organizará una serie de congresos para profesionales de la salud en las principales ciudades de la República Mexicana.

 

 

 

HUAWEI WATCH D2: ¿CÓMO ESTE SMARTWATCH PUEDE

SALVAR LA VIDA A UNA PERSONA CON HIPERTENSION?

 

 

Aunque para muchos los wearables son un producto que combina funciones de moda y tecnología enfocadas en vida inteligente, para otros son un accesorio imprescindible para estar pendientes de su salud y detectar problemas al dormir o analizar cambios extraños en el funcionamiento de su corazón.

Sin embargo, para usuarios con problemas de salud delicados, como la hipertensión, un smartwatch común no es capaz de ayudarlos a detectar problemas en su presión arterial.

La buena noticia es que el nuevo HUAWEI WATCH D2 es un dispositivo capaz de realizar un análisis de MAPA que sí puede significar un cambio y salvar la vida de millones de personas en todo el mundo.

 

                EL ENEMIGO SILENCIOSO

 

     Hipertensión: es una enfermedad que se estima que afecta a 1 de cada 3 adultos en el mundo. Es una enfermedad que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias para que circule por todo el cuerpo. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión es una enfermedad que padecen prácticamente mil 300 millones de personas en todo el mundo, y el 46% de los afectados no sabe que la tiene.

Lo peor es que, de los adultos diagnosticados con hipertensión, sólo el 21% la mantiene controlada y está al pendiente de ella, razón por la cual la hipertensión es una de las principales causas de muerte prematura en todo el mundo.

Según estimaciones de la OMS, el número de personas con hipertensión pasó de 650 millones en 1990 a mil 300 millones en 2019, lo que representa un aumento del 50% en sólo 30 años.

El problema con la hipertensión es que puede ser hereditaria, puede agravarse con problemas tan comunes como el sobrepeso, y muchas veces no genera síntomas, por lo que la única manera de saber si tienes hipertensión es midiendo tu presión arterial, función principal del nuevo HUAWEI WATCH D2.

   ¿Cómo el HUAWEI WATCH D2 podría salvar la vida de alguien con hipertensión?: Cada persona que padece hipertensión tiene un patrón propio de ritmo alterado en la presión de la sangre, el cual debe ser identificado para su tratamiento, y para ello es crucial realizar una medición constante. Para lograrlo es clave un dispositivo de Monitoreo Ambulatorio de la Presión Arterial (MAPA), que es un método de análisis de la presión arterial que se realiza fuera del consultorio médico y hace un seguimiento de la presión arterial del paciente durante un periodo de, al menos, 24 horas. Y el HUAWEI WATCH D2 es un dispositivo calificado como capaz de realizar ese seguimiento.

 

             EXTRAORDINARIO AUXILIAR

 

El HUAWEI WATCH D2 puede medir la presión arterial en intervalos predeterminados (15, 20, 30, 45 o 60 minutos) durante todo el día, e incluso puede seguir haciéndolo durante tus horas de sueño, para identificar de forma efectiva la hipertensión enmascarada, hipertensión de bata blanca o hipertensión nocturna, que son diferentes tipos de hipertensión difíciles de detectar porque suelen presentarse durante la noche.

La medición precisa de la presión arterial del HUAWEI WATCH D2 está validada por expertos internacionales, y ha sido diseñada de acuerdo con las normas internacionales de certificación establecidas por la Asociación para el Avance de la Instrumentación Médica (AAMI), la Sociedad Europea de Hipertensión y la ISO 2018.

Quizá te estés preguntando, ¿cómo es que un smartwatch puede medir la presión arterial? Para ello, el HUAWEI WATCH D2 integra una bolsa de aire mecánica incluida en la correa que es clave para entregar información precisa de grado médico al usuario. Esta bolsa de aire ultradensa impulsada por software tiene una doble ventila para una liberación de aire más rápida, por lo que se infla al momento de hacer la medición y se desinfla una vez terminada, lo cual permite usar el HUAWEI WATCH D2 como cualquier otro smartwatch.

La bolsa también es cómoda, de hecho, es la más estrecha de Huawei hasta la fecha, con sólo 26.5 mm y una textura –que simula el patrón biológico de la piel del tiburón– con ranuras microscópicas que reducen la fricción y la irritación, la hacen resistente al sudor y su tacto es amable con la piel.

   Mantente pendiente de tu presión arterial: El HUAWEI WATCH D2 se puede vincular y usar sin problema tanto con smartphones Huawei, Android y iOS, y sólo requiere de la aplicación de HUAWEI Health, que está disponible sin costo en la AppGallery para dispositivos Huawei y Android, y en la App Store.

 

PARCHES INTELIGENTES QUE MEJORAN TU DIA

 

 

En un mundo donde el ritmo de vida no se detiene, The Everyday Lab presenta una solución práctica y efectiva para quienes buscan bienestar sin complicaciones: su línea de parches transdérmicos diseñados para acompañarte en cada momento del día.

Esta marca mexicana, entiende las necesidades del día a día, apuesta por fórmulas científicamente respaldadas y presentaciones fáciles de usar, ideales para quienes buscan equilibrio entre salud, trabajo, diversión y descanso.

Conoce los tres parches esenciales para tu rutina:

   The Hangover Recovery & Prevention Patch: El parche que cambiará tus mañanas. Con una fórmula 100% natural de vitaminas, minerales y antioxidantes, ayuda a contrarrestar los efectos del alcohol y acelera tu recuperación después de una noche de fiesta.

Sólo colócalo antes de beber y deja que el calor corporal active los ingredientes. Disfruta sin culpa, despierta sin cruda.

   The Anti-Nausea Motion Sickness Patch: Tu nuevo mejor aliado para viajar sin mareos ni náuseas. Este parche, ideal para trayectos en auto, avión o barco, contiene ingredientes naturales que actúan desde la piel para estabilizar tu sistema y brindarte un viaje más cómodo y tranquilo. Vive tus aventuras sin interrupciones.

   The Recharge Sleeping Patch: El descanso profundo que tu cuerpo necesita. Con extractos naturales que calman la mente y relajan los sentidos, este parche te ayuda a conciliar el sueño de forma segura, no adictiva y sin medicamentos. Colócalo una hora antes de dormir y despierta renovado, listo para empezar el día.

   Tecnología y bienestar, en tu piel: Los productos de The Everyday Lab están hechos para quienes buscan equilibrio sin complicarse. Su diseño discreto, ingredientes naturales y efectividad comprobada los hacen imprescindibles en la vida diaria.

 

 

 

EN MEXICO MAS DEL 11% DE NACIMIENTOS SON

CONCEBIDOS POR MUJERES MAYORES DE 35 AÑOS

 

 

En las últimas décadas se han producido grandes cambios con relación a los proyectos de vida y aspiraciones de las mujeres, quienes han priorizado cumplir con sus ideales de vida para posteriormente, formar una familia. Los avances en la fertilidad han hecho posible que el embarazo sea una realidad incluso después de los 40 años de edad.

Hoy día, pocas mujeres se plantean ser madres antes de los 30 años, debido al contexto sociocultural actual en el que han logrado establecer una mayor igualdad de género, brindándoles mejores oportunidades para su desarrollo académico, profesional, social y económico, razones por las cuales posponen su deseo de maternidad.

“Una vez que las mujeres contemporáneas cuentan con estabilidad en distintos aspectos de su vida, comienzan a planificar su embarazo para formalizar una familia”, indicó la Dra. Ana Cristina Ramírez, vocera de Meraki Health, clínica especializada en fertilidad.

Actualmente, el campo de innovación médica para la fecundidad permite a las mujeres preservar el potencial reproductivo de sus óvulos jóvenes mediante la recolección y conservarlos para su uso futuro.

“La congelación de óvulos, conocida como ‘criopreservación de ovocitos’, es un procedimiento en el cual se extraen cierta cantidad de óvulos no fertilizados de los ovarios y son congelados para su uso en el futuro, con el fin de fecundarlos en un laboratorio, desarrollando un embrión e implantarlo posteriormente en el útero femenino”, señaló la Dra. Ana Cristina.

Desde el momento en que los óvulos se congelan, pueden permanecer en el laboratorio hasta que la mujer decida qué hacer con ellos. Este procedimiento no sólo está indicado para mujeres que deseen embarazarse a una mayor edad, también permite que mujeres con distintos padecimientos o que están recibiendo diferentes tratamientos, puedan postergar su maternidad hasta el momento en que se encuentren en condiciones saludables óptimas.

Datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) detallan que, durante el año 2023 se registraron más de 3 millones 400 mil nacimientos en mujeres mayores de 35 años, lo que representa aproximadamente el 11% de nacimientos a nivel nacional.

“La criopreservación de óvulos permite a todas las mujeres decidir de manera autónoma sobre su vida reproductiva para embarazarse y concebir en el momento en que ellas lo decidas. Además, los óvulos congelados no tienen un límite de tiempo, ya que no ‘caducan’, ni pierden calidad con el proceso. Una adecuada planificación familiar, proyecto de vida y valoraciones con expertos de la salud, son los factores más importantes a considerar en torno a la concepción”, concluyó la Dra. Ana Cristina.

 

 

 

 

EL LEGADO INVISIBLE: LO QUE MAMA

NOS ENSEÑA SIN DECIR UNA PALABRA

 

*Más allá de lo material, el ejemplo también se hereda

 

 

Las mamás enseñan más con su ejemplo que con sus palabras. En sus gestos cotidianos —al revisar documentos, cuidar cada gasto, preparar la semana o guardar recibos en una carpeta marcada con esmero— nos muestran que el orden también es una forma de amor. El legado que dejan no empieza con una herencia, sino con la rutina que transmiten desde edades tempranas.

La psicología lo ha documentado. Según Albert Bandura, autor de la teoría del aprendizaje social, las personas aprendemos por observación. Lo que vemos a diario, especialmente en la infancia, moldea nuestros hábitos más profundos.

En ese sentido, el ejemplo materno se convierte en una poderosa herramienta de formación emocional. Observar cómo nuestras madres se organizan, prevén y planifican nos deja una huella silenciosa, pero duradera.

Más que una cuestión de eficiencia, el orden influye directamente en nuestro bienestar. Un estudio publicado en una editorial académica encontró que quienes viven en espacios organizados reportan hasta un 20% menos niveles de cortisol, la hormona del estrés. Crear entornos claros no solo mejora la salud mental, también ofrece estabilidad emocional a quienes conviven en ellos.

En México, sin embargo, los datos muestran una realidad desafiante para las mujeres en términos de planificación financiera. Según la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera 2023 (ENSAFI), solo el 49.3% de las mujeres mayores de 18 años tiene algún tipo de ahorro formal, frente al 55.2% de los hombres.

Además, el 38.3% de las mujeres reporta no poder afrontar un gasto imprevisto con sus propios recursos. Esto evidencia una brecha de género en el acceso a herramientas de previsión y protección patrimonial.

Hablar del futuro aún es incómodo en muchos hogares, pero es una conversación urgente. El Colegio de Notarios de la Ciudad de México ha advertido que apenas el 6% de la población en México cuenta con un testamento.

Organizar nuestros deseos legales y financieros sigue siendo una tarea postergada. Por ello, plataformas como Mi Legado —una herramienta integral para centralizar información legal, financiera y emocional— se vuelven una guía útil para quienes buscan dar forma a su legado de forma práctica y segura.

“Organizar nuestra vida no es solo prever el futuro, es construir tranquilidad desde hoy”, explica Doña Mayra González Moreno, directora y fundadora de Mi Legado. “Las mujeres tienen una gran oportunidad de modelar un cambio cultural: al tomar decisiones conscientes y darles forma en herramientas concretas, inspiran a quienes las rodean a hacer lo mismo”.

La procrastinación de estos temas también tiene consecuencias. Un estudio reciente del mercado, realizado con más de 3,500 estudiantes universitarios, encontró que quienes postergan decisiones importantes presentan más síntomas de ansiedad, estrés, mala calidad del sueño y dificultades económicas. Es decir, la postergación crónica no solo afecta el presente, sino que compromete nuestra estabilidad futura.

A través de su experiencia, muchas mujeres están transformando lo cotidiano en una forma de educar. Al tomar decisiones a tiempo, organizar documentos, presupuestar y dejar claro su patrimonio, están sembrando hábitos que impactan a generaciones futuras.

En este mes donde celebramos a las madres, vale la pena reconocer que su mayor enseñanza muchas veces no está en lo que dicen, sino en cómo viven. Y su legado —invisible, pero potente— es el orden, la previsión y el amor silencioso que se transmite a través del ejemplo.