*Mantener un estilo de vida saludable, que incluya dieta,
ejercicio y apego al tratamiento, permitirá disfrutar las fiestas al máximo a
las personas que viven con diabetes
“Ante la cercanía del llamado maratón “Guadalupe-Reyes”, que
inicia el 12 de diciembre y culmina el 6 de enero, es imprescindible que las
personas tomen conciencia sobre la importancia de cuidar su alimentación. Los excesos
en bebidas y comidas propios de esta temporada pueden poner en riesgo su salud,
especialmente la de aquellos que viven con diabetes mellitus tipo 2 (DM2) o con
enfermedades cardiovasculares”, advirtió el doctor David Solar Cafaggi, gerente
médico de Boehringer Ingelheim México Centroamérica y El Caribe.
Explicó que, si bien las fiestas de Navidad y Año Nuevo son una
excelente oportunidad para convivir con familiares, amigos y compañeros de
trabajo, las transgresiones alimenticias que se acostumbran representan una
potencial amenaza a la salud debido a que se altera gravemente el balance
energético; es decir, el equilibrio entre las calorías que se consumen y las
calorías que se gastan, en las actividades cotidianas, no es la más adecuada.
“De esta manera, al llegar al Día de
Reyes, no es raro que una persona haya acumulado unos 4 a 8 kilos que no tenía
antes de las fiestas. Si a esto agregamos una disminución en actividad física,
sobre todo en ejercicio, el cuerpo comienza a sufrir las consecuencias de los
abusos de la temporada”, destaco el médico.
El también especialista en Medicina Interna y Nefrología, indicó
que esta situación es más preocupante en personas con DM2. Se estima que 9 de
cada 10 pacientes tienen sobrepeso u obesidad, lo cual complica el control
metabólico, manifestado en la elevación de los niveles de azúcar en sangre de
manera persistente (hiperglucemia), así como complicaciones a largo plazo
conocidas como problemas micro y macro vasculares[3], que son las principales causas de
consulta externa, hospitalización, discapacidad y muerte en esta población.
Asimismo, los pacientes con diabetes tienen una probabilidad de 2
a 4 veces mayor de sufrir un infarto agudo de miocardio o una embolia cerebral en
comparación con quienes no viven con diabetes[6].
EXCESO DE CARBOHIDRATOS
Así, los excesos alimenticios de esta temporada, especialmente a
expensas de carbohidratos simples y complejos y alcohol, complican aún más el
reto cotidiano que enfrentan los pacientes con diabetes, y no es raro que
durante esta época se saturen los servicios de urgencias en las instituciones
de salud públicas o privadas.
Precisó que la mejor estrategia para evitar la aparición de estas
complicaciones es mantener un estilo de vida saludable que incluya un plan de
alimentación adecuado, actividad física, automonitoreo de presión arterial y
glucosa y, sobre todo, seguir el tratamiento prescrito por su médico.
“Quienes tratamos a adultos con diabetes
disponemos de una gran variedad de opciones terapéuticas que incluye a los
inhibidores del CO-transportador sodio-glucosa tipo 2 (iSGLT2), entre ellos un
medicamento de última generación de la alianza Boehringer Ingelheim-Eli Lilly
que ayuda con el control de los niveles de azúcar en la sangre y protege el
corazón de los pacientes reduciendo el riesgo de morir por un evento
cardiovascular[7]”, añadió.
Destacó que este antidiabético oral se encuentra disponible en
combinación con otro medicamento innovador desarrollado por la Alianza, un
inhibidor de la dipeptidil peptidasa-4 (iDPP-4), que ayuda a más pacientes a
lograr adecuados niveles de glucosa en sangre.
“Los mecanismos de acción de ambos
fármacos, sumados en una sola tableta, favorecen un mejor control glucémico, o
cuando el paciente persiste con descontrol glucémico grave a pesar del
tratamiento que está usando”, abundó.
No obstante, el doctor Solar puntualizó que cada persona que vive
con diabetes siempre tendrá que ser evaluado por un especialista, ya que éste
será quien prescriba el tratamiento adecuado para cada perfil de paciente.
MONITOREO DE GLUCOSA
El especialista señaló que, a pesar de que esta temporada de
fiestas está acompañada por un sinfín de “antojitos, una persona con DM2 puede
comer de todo, el éxito está en controlar las porciones; apegarse a su tratamiento,
tomar suficiente agua e ingerir alimentos en las proporciones que se encuentran
en el “Plato del Buen Comer”, y compartió cinco tips que les permitirán
prepararse para este periodo sin complicaciones:
1.- Para algunas personas puede ser útil alimentarse y sentirse
satisfecho antes de asistir a una posada, fiesta o cena, para así evitar los
excesos. Para quienes esta estrategia no funciona, o peor, los pone en riesgo
de comer doble, es recomendable consumir porciones usuales de alimentos durante
las reuniones y no excederse.
2.- Se debe evitar el consumo de platillos fritos o gratinados por
su considerable contenido de grasas saturadas. Es preferible consumir platillos
con ingredientes frescos y cuyas preparaciones sean horneadas, asadas o al vapor.
3.- Evitar mermeladas, harinas refinadas, fruta cristalizada, en
almíbar, jugos y refrescos. Es preferible consumir postres preparados con
harinas integrales, semillas o nueces, siempre en porciones pequeñas.
4.- Es prudente preguntar al médico si se pueden ingerir bebidas
alcohólicas y de qué tipo. Estas bebidas alcohólicas tienen hidratos de carbono
que se convierten en glucosa rápidamente, además que su acción puede interferir
con la acción de algunos medicamentos.
5.- Bailar es una excelente manera de convivir con amigos y
familiares, al tiempo que se queman hasta 100 calorías en 30 minutos. La
Asociación Americana del Corazón recomienda el baile como ejercicio aeróbico
para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El doctor Solar recordó que no hay razón para que las personas con
diabetes dejen de disfrutar las celebraciones decembrinas.
“Para el paciente es fácil e importante
planear todas sus actividades, así como preguntar al médico sobre su riesgo
cardiovascular y cuáles son las recomendaciones terapéuticas disponibles para
prevenirlo, hacerse responsable de su autocuidado, y fijarse metas y
estrategias para cumplirlas. Esto le ayudará a mantener su enfermedad bajo
control en cualquier momento del año, al tiempo que tiene una vida plena”, concluyó
el especialista.
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