Marzo 14: Día Mundial del Sueño

 

CINCO CONSECUENCIAS POR LA FALTA

 DE SUEÑO EN TU CUERPO

 

 

Existen una cantidad agotadora de razones por las que se puede tener un mal sueño, y algunas están bajo nuestro control. ¿Realmente necesitábamos otra copa de vino después de la cena, por ejemplo? Sin embargo, hay otros factores que no son tan fáciles de corregir: desde eventos estresantes, hasta problemas de salud que dificultan conciliar o mantener el sueño.

Independientemente de la razón, recuperar el sueño es crucial para nuestro bienestar mental, productividad durante el día, calidad de vida y salud en general.

"Me gusta dividir nuestra salud en cuatro categorías principales: cómo comemos, cómo nos movemos, cómo interactuamos socialmente y cómo dormimos", dice el Dr. Randall Wright, neurólogo especializado en medicina del sueño en el Hospital Houston Methodist. "Si alguna de estas está desequilibrada, las otras categorías sufren".

Por ejemplo, quizás has notado cómo una noche de mal sueño puede arruinar tu entrenamiento. O lo irritable que te puede hacer sentir.

"Tendemos a pensar en el sueño como un lujo, pero es una necesidad", enfatiza el Dr. Wright. "No dormir lo suficiente con calidad afecta todo".

Aquí hay cinco maneras en que el mal sueño afecta al cuerpo:

     1. Estado de ánimo: Irritabilidad, una mayor sensación de estrés, falta de paciencia o atención: estas son algunas de las formas más evidentes en que una noche de mal sueño puede afectar tu estado de ánimo al día siguiente. Pero el Dr. Wright señala que las consecuencias también pueden ser más graves.

Si el mal sueño progresa a privación del sueño, puede alterar el equilibrio de los neurotransmisores y las hormonas que apoyan tu bienestar general, lo que lleva a inestabilidad emocional, rigidez mental y emociones negativas.

"No dormir puede contribuir a la ansiedad y la depresión", advierte el Dr. Wright. "Lo que hace que esto sea más problemático es que se convierte en un círculo vicioso, ya que la ansiedad y la depresión pueden dificultar aún más obtener un buen sueño. Ambas también pueden afectar cómo comes, te mueves e interactúas socialmente, lo que, como mencioné, también afecta el sueño".

     2. Rendimiento físico: Tu rutina de ejercicio debe ser un desafío. Pero, ¿alguna vez has tenido uno de esos entrenamientos en los que físicamente te cuesta más de lo normal? No haber dormido bien puede ser la razón.

"Cuando es un problema crónico, el mal sueño puede afectar absolutamente el rendimiento físico", dice el Dr. Wright. "Los estudios muestran que la privación del sueño conduce a un tiempo de reacción retrasado, un pobre control motor, una reducción de la resistencia y más".

Y dado que el sueño es crucial para la recuperación y reparación muscular, cantidades inadecuadas pueden evitar que tu cuerpo se recupere de manera eficaz o rápida después del ejercicio, lo que lleva a entrenamientos pesados e incluso a un mayor riesgo de lesiones en ciertos casos.

     3. Toma de decisiones: La privación del sueño lleva a una disfunción del lóbulo frontal, lo que puede afectar negativamente el control de los impulsos y la moderación mental", explica el Dr. Wright. "Cuando la toma de decisiones se ve afectada, tendemos a actuar de manera impulsiva y a hacer cosas que no son apropiadas".

Tal vez es una decisión que descarrila tus esfuerzos por comer de manera saludable o encontrar tiempo para hacer ejercicio. Pero también puede significar tomar una decisión que ponga en peligro inmediato tu bienestar físico, como al conducir o realizar un trabajo riesgoso.

La privación del sueño también puede llevar a sesgos cognitivos, como patrones de pensamiento negativo y rumiación, lo que puede exacerbar sentimientos de tristeza, ansiedad e irritabilidad. Todo esto es un recordatorio de lo estrechamente relacionado que está el sueño con los otros pilares de nuestra salud.

     4. Sistema inmunológico: Los procesos internos de tu cuerpo también sufren por el mal sueño. Mientras duermes, tu cuerpo está altamente activo en varios procesos restaurativos esenciales para tu salud física y mental. Por ejemplo, obtener suficiente sueño de calidad promueve un sistema inmunológico saludable, ayudando al cuerpo a manejar mejor la inflamación y a combatir gérmenes dañinos.

"Cada vez más estudios muestran que la privación crónica del sueño contribuye a la inflamación crónica", advierte el Dr. Wright. "Esto probablemente explica la conexión que vemos entre problemas de sueño a largo plazo y el riesgo de ciertos tipos de cáncer".

Si bien la inflamación aguda a veces puede ser útil para el cuerpo, la inflamación persistente y de bajo grado no lo es; está vinculada a la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, la demencia, ciertos tipos de cáncer y más.

     5. Regulación del azúcar en sangre: Es crucial para tu cuerpo regular los niveles de azúcar en sangre a lo largo del día. Esto garantiza que tus células tengan la energía necesaria para realizar tareas importantes, pero también mantiene el exceso de azúcar (glucosa) fuera del torrente sanguíneo, para que no dañe los vasos sanguíneos y los órganos.

La regulación del azúcar en sangre sigue siendo importante mientras duermes. De hecho, es un momento en el que el cuerpo se vuelve más sensible a la insulina, la hormona responsable de transportar la glucosa a las células para energía o almacenamiento. La falta de sueño puede interrumpir este proceso.

"Las alteraciones en los patrones de sueño también pueden afectar lo que se llama el ritmo circadiano, que es el reloj biológico interno del cuerpo que regula muchos procesos fisiológicos durante un período de aproximadamente 24 horas", explica el Dr. Wright. "Cuando nuestro ritmo circadiano se desajusta, puede llevar a cambios que, entre otras cosas, contribuyen a una regulación deficiente de la glucosa".

     Qué hacer cuando el mal sueño te está afectando: Por el bien de tu salud general, es importante corregir el mal sueño. Los consejos del Dr. Wright para priorizar una buena higiene del sueño incluyen:

     • Dormir entre siete y nueve horas cada noche.

     • Mantener un horario de sueño regular, incluso cuando tienes tiempo libre.

     • Evitar actividades estimulantes, como mirar tu teléfono, antes de acostarte.

     • Crear un ambiente de sueño fresco, oscuro, silencioso y libre de distracciones.

     • Seguir una rutina de relajación antes de acostarte que te ayude a desconectarte.

Si ya has intentado seguir estos consejos y aún así no logras dormir bien de manera constante, es momento de hablar con tu médico.

"Los problemas del sueño no tienen una solución única para todos, así que es importante llegar al fondo de qué los está causando", concluye el especialista del Hospital Houston Methodist. "El mal sueño a menudo se reduce a corregir problemas de higiene del sueño, pero no siempre".

 

 

 

AFECTA FALTA DE SUEÑO A LA SALUD MENTAL Y

DISMINUYE UN 20% LA PRODUCTIVIDAD LABORAL

 

●La falta de sueño genera síntomas de depresión y ansiedad e incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas

 

 

La calidad y cantidad de sueño impacta significativamente en el bienestar emocional y cognitivo de las personas;  el sueño es un pilar fundamental para la salud mental y física. Por el contrario, la falta de sueño altera el estado mental, puede generar síntomas de depresión y ansiedad, e incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, metabólicas y neurológicas.  En el ámbito laboral no dormir las horas necesarias puede disminuir la productividad hasta un 20%.

Los principales trastornos que causan problemas para dormir son el insomnio; la apnea del sueño, afección en la cual la respiración se detiene durante la noche, y el síndrome de las piernas inquietas.  El 45% de la población mundial se ve afectada por problemas para dormir  y en México el 30% de la población sufre de insomnio.

En el marco del Día Mundial del Sueño, la Dra. Karla Báez, Directora de Acceso a la Innovación de la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF), informó que la deficiencia del sueño puede hacer que la persona se sienta muy cansada durante el día, tarde más tiempo en realizar sus tareas y cometa más errores.  “También interfiere con el trabajo, la escuela, la conducción de vehículos y el desempeño social; causa problemas de aprendizaje, concentración y reacción, así como problemas para tomar decisiones, recordar cosas, manejar las emociones y conductas, y adaptarse al cambio”.

La Dra. Báez abundó en que el insomnio está asociado a muchos trastornos mentales y es un factor de riesgo para padecer depresión clínica.  “Además, no conciliar el sueño tiene repercusiones en los procesos del cerebro, ya que no permite que se desechen subproductos metabólicos y algunos están relacionados con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Por otro lado, dormir bien propicia que se fortalezcan las conexiones neuronales que contribuyen al aprendizaje y la memoria”.

 

            FALTA DE SUEÑO E IMPACTO LABORAL

 

En el ámbito laboral, el descanso y la recuperación son elementos esenciales que influyen en la salud física y mental de los trabajadores, y por consiguiente tienen un impacto directo en la productividad.

“La falta de sueño afecta directamente la capacidad de concentración, toma de decisiones y reacción rápida, y genera irritabilidad, lo que hace difícil el intercambio y la convivencia, que son esenciales para el trabajo en equipo. Las habilidades cognitivas se ven disminuidas, lo que se manifiesta en un menor rendimiento laboral”, explicó la Dra. Báez.

En las empresas el impacto de la falta de sueño en sus colaboradores es significativo, ya que propicia un entorno laboral menos eficiente e incrementa los costos asociados a errores y bajas laborales.   El ausentismo laboral es de 1.4 a 2 veces más frecuente en los trabajadores con algún trastorno del sueño.

“Es indispensable que los trabajadores puedan dormir bien, no sólo para evitar el ausentismo, sino para mantener la productividad. Un trabajador bien descansado tiene más energía, es más creativo y puede manejar mejor el estrés, lo que a su vez favorece un entorno laboral más saludable y productivo”, puntualizó Karla Báez.

 

           COMPROMISO DE LA AMIIF PARA

            PROMOVER LA SALUD LABORAL

 

En un esfuerzo por priorizar el bienestar y la salud mental de los colaboradores en las empresas, la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF) y la Red por la Salud Mental firmaron, en meses pasados, una alianza estratégica dirigida a ampliar la atención y cuidados preventivos a la salud mental. Ambas organizaciones unieron esfuerzos para crear comunidades activas, conscientes, capaces de entender y visibilizar los riesgos psicosociales que corresponden al ambiente laboral.

Respecto a la importancia de la salud mental en el trabajo, la Coordinadora de la Red por la Salud Mental, Regina Athié, CEO y Cofundadora de Cuéntame -organización que dispone de una herramienta basada en Inteligencia Artificial para evaluar y mejorar la salud mental en organizaciones, ofreciendo insights personalizados y herramientas prácticas que promueven el bienestar emocional- expuso que promover un equilibrio entre el trabajo y el descanso no sólo mejora el bienestar individual, sino que también fomenta un entorno laboral más eficiente y colaborativo. “Las empresas que priorizan períodos de descanso y actividades de recuperación observan un aumento en la moral de sus empleados, una disminución en el ausentismo y una mayor calidad en el trabajo realizado”.

Para Regina Athié y Karla Báez es fundamental que las organizaciones implementen políticas que apoyen estas prácticas, incluyendo horarios flexibles, espacios de descanso adecuados, así como programas de bienestar y educación sobre la importancia del sueño. “Al reconocer y valorar la importancia del descanso, las empresas no sólo optimizan la productividad, sino que también construyen una cultura laboral más saludable y sostenible”, concluyeron.

 

 

 

¿QUÉ ES EL GLAUCOMA?

 

*12 de marzo Día Internacional de Concientización del Glaucoma

 

 

El glaucoma es un problema de salud en el que el líquido dentro del ojo se acumula lentamente y no se drena correctamente. Esto causa un aumento en la presión ocular que puede dañar el nervio óptico. El nervio óptico es un conjunto de fibras nerviosas que conectan la retina con el cerebro. Este daño lleva a la pérdida de la vista.

     ¿Qué causa el glaucoma?: Los expertos no saben qué causa el glaucoma. Incluso las personas con presión ocular normal pueden perder la vista a causa del glaucoma.

     ¿Quién está en riesgo de padecer g

laucoma?: Cualquiera puede desarrollar glaucoma. Pero algunas personas tienen un riesgo mayor que otras. Los factores de riesgo para el glaucoma son:

   Raza.- El glaucoma es una de las principales causas de ceguera para los afroamericanos, especialmente aquellos mayores de 40 años.

   Edad.- Las personas de 60 años o más tienen mayor riesgo de desarrollar glaucoma.

 · Antecedentes familiares.- Las personas con antecedentes familiares de glaucoma tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad.

Alta presión de líquido dentro de los ojos. Las personas con alta presión de líquido dentro de los ojos tienen un mayor riesgo.

Cualquier persona en estos grupos de riesgo debe hacerse un examen ocular donde se dilaten las pupilas al menos cada 2 años, o según lo aconseje su proveedor de atención médica.

     ¿Cuáles son los síntomas del glaucoma?: La mayoría de las personas que tienen glaucoma no notan ningún síntoma hasta que comienzan a perder gradualmente parte de su vista. A medida que el nervio óptico se daña por el glaucoma, pueden comenzar a desarrollarse pequeños puntos ciegos. A menudo afectan la visión lateral (periférica). Muchas personas no notan los puntos ciegos hasta que ya se ha producido un daño importante en el nervio óptico. Si se destruye todo el nervio, la persona queda ciega.

Un tipo de glaucoma, llamado glaucoma agudo de ángulo cerrado, causa síntomas notables. Esto se debe a que hay una acumulación rápida de presión en el ojo. Los síntomas pueden ser un poco diferentes para cada persona. Los síntomas pueden incluir:

     · Visión borrosa o campo de visión estrecho

     · Dolor ocular intenso

   ·   Halos o “arcoíris” alrededor de las luces

     · Malestar estomacal (náuseas)

     · Vómitos

     · Dolor de cabeza

Los síntomas del glaucoma agudo de ángulo cerrado pueden parecerse a otros problemas oculares. Este tipo de glaucoma se considera una emergencia médica. Busque atención médica de inmediato si nota estos síntomas para prevenir la ceguera.

     ¿Cómo se trata el glaucoma?: El tratamiento dependerá de sus síntomas, edad y salud general. También dependerá de la gravedad de la afección.

Los síntomas del glaucoma a veces se parecen a otras afecciones o problemas de salud. Siempre consulte a su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico.

El glaucoma no se puede curar. Pero el tratamiento temprano a menudo puede controlarlo. El tratamiento puede incluir:

 · Medicamentos.- Algunos medicamentos hacen que el ojo produzca menos líquido. Otros reducen la presión al ayudar a que el líquido se drene del ojo.

 · Cirugía.- El propósito de la cirugía es crear una nueva abertura para que el líquido salga del ojo.

 · Cirugía láser.- Existen varios tipos de cirugías láser utilizadas para tratar el glaucoma.

 · Tubo de drenaje.- Para esta cirugía, se coloca un tubo de plástico flexible (derivación) en el ojo para ayudar a drenar el líquido.

En algunos casos, una sola cirugía no es suficiente para ralentizar el progreso del glaucoma. En esos casos, puede ser necesaria una cirugía repetida o un tratamiento continuo con medicamentos.

 

 

 

NUEVA MICROCIRUGIA ASISTIDA POR ROBOT

 

 

El pasado octubre, la noche antes de que Deven Phillips se sometiera a su segunda operación linfática, recibió una llamada inesperada de su cirujano.

«Me preguntó casualmente: 'Deven, ¿qué te parece que te opere un robot?», cuenta Phillips. «Le pregunté si iba a estar en la sala. Me respondió: 'Por supuesto que estaré'».

Phillips, profesora de primaria en Rancho Cucamonga, es la primera paciente de Cedars-Sinai que se somete a una microcirugía asistida por robot para un bypass linfovenoso. Se trata de un procedimiento mínimamente invasivo, que consiste en desviar los vasos sanguíneos obstruidos mediante suturas -algunas más finas que el diámetro de un cabello humano- para aliviar la acumulación de líquido y mejorar el drenaje en personas con linfedema.

El linfedema provoca una hinchazón dolorosa debido a la acumulación de líquido linfático, y puede ser consecuencia de tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia, la radioterapia y la extirpación de ganglios linfáticos. Phillips desarrolló esta afección en los brazos tras someterse a tratamientos intensivos contra el cáncer de mama en 2017.

El equipo quirúrgico fue dirigido por el doctor Philip Brazio, cirujano plástico del Departamento de Cirugía Jim y Eleanor Randall de Cedars-Sinai y director del programa de Becas en Reconstrucción Compleja y Microcirugía, quien utilizó el Sistema Quirúrgico Symani.

La plataforma robótica, dijo Brazio, mejora significativamente la precisión y el control necesarios para llevar a cabo la delicada y compleja cirugía.

«Traduce mis movimientos en movimientos más pequeños», explica. «El robot ayuda a atenuar los temblores que todos, en cierta medida tenemos. La clave para operar en vasos tan pequeños es trabajar con esa precisión».

Manejar el robot, según Brazio, es como jugar a un videojuego de realidad virtual. En el quirófano, el cirujano lleva gafas 3D y manipula instrumentos manuales similares a palillos chinos mientras ve una pantalla ampliada que resalta los minúsculos vasos linfáticos. El robot ejecuta las maniobras precisas del cirujano en el paciente, minimizando potencialmente las cicatrices y el daño a los vasos.

«Ergonómicamente, es una gran ventaja», afirma Brazio. «Podemos sentarnos erguidos en lugar de inclinarnos hacia los lados u operar en ángulos incómodos, lo que reduce la fatiga y aumenta la precisión quirúrgica».

 

           CAPACIDAD ROBOTICA MICROQUIRURGICA

 

Cedars-Sinai es el primer programa del oeste de Estados Unidos que ofrece capacidades robóticas microquirúrgicas. La plataforma puede utilizarse para otras intervenciones complejas, como la reconstrucción mamaria tras un tratamiento oncológico; la reconstrucción microquirúrgica de las extremidades inferiores, que implica microcirugía para reparar tejidos de las extremidades inferiores tras lesiones, enfermedades o defectos congénitos; y la cirugía reconstructiva de cáncer de cabeza y cuello para extirpar tumores de zonas de difícil acceso.

Aunque Phillips se había sometido a una cirugía linfática previa y había recurrido a tratamientos tradicionales como prendas de compresión y fisioterapia, llevaba años viviendo con los efectos debilitantes del linfedema. Pero tras someterse a la cirugía linfática asistida por robot, pudo volver a su rutina en cuestión de días.

La recuperación de Phillips coincide con lo que había previsto el Dr. Curtis L. Cetrulo Jr., vicepresidente de Investigación del Departamento de Cirugía Jim y Eleanor Randall y director de la División de Cirugía Plástica de Cedars-Sinai.

«Debido a los mayores niveles de precisión que presta la plataforma robótica, nos permite tratar más vías linfáticas, mejorando potencialmente el drenaje linfático, proporcionando alivio de los síntomas», dijo Cetrulo. «Mediante el uso de la tecnología asistida por robot, estamos formando un equipo de cirujanos altamente cualificados, y nuestro programa de becas de microcirugía y reconstrucción compleja es uno de los primeros del país en formar a becarios en la técnica microquirúrgica asistida por robot».

Cetrulo añadió que Cedars-Sinai, al ser una de las primeras instituciones del país en adoptar procedimientos innovadores asistidos por robot, está allanando el camino para ampliar potencialmente el acceso a tratamientos que cambian la vida y mejoran significativamente la calidad de vida de pacientes como Phillips.

«Estoy deseando volver al gimnasio, levantar pesas y volver a estar donde quiero estar», dijo. «Lo más importante es que me encantaría poder volver a llevar mi anillo de boda».

 

 

IMPARABLE, EL DETERIORO DE LA SALUD MENTAL DE

LOS JOVENES MEXICANOS; CUATRO POSIBLES MOTIVOS

 

*El impacto de la tecnología, los cambios culturales y la creciente exposición a sustancias químicas en alimentos y el medioambiente son algunos factores

 

 

La salud mental de los mexicanos no ha dado signos de mayor recuperación en este 2025. Así lo reveló el más reciente reporte Mental State of the World, realizado por Sapien Labs y su Global Mind Project.

El estudio encuestó a personas de todos los continentes, entre ellos 30.736 mexicanos mayores de edad con acceso a internet, para analizar cómo está su salud mental y el resultado es preocupante: mientras los adultos parecen tener un poco más de mejoría para enfrentar el mundo actual, las generaciones más jóvenes siguen teniendo una disminución progresiva.

«Mientras los adultos mayores mantienen niveles relativamente buenos de bienestar, casi la mitad de los adultos jóvenes experimenta dificultades debilitantes o un estado de angustia significativo», explica Tara Thiagarajan, Ph.D., fundadora y científica en jefe de Sapien Labs.

«Esto no se trata sólo de una menor felicidad, sino de un deterioro en las funciones mentales esenciales para enfrentar la vida y ser productivos, especialmente la capacidad de controlar y regular pensamientos y emociones y mantener relaciones positivas con los demás», añade.

Los datos, recopilados mediante el Mind Health Quotient (MHQ), que mide aspectos emocionales, sociales y cognitivos del funcionamiento mental, revelan un patrón global que exige un llamado de atención urgente.

Así está la salud mental en jóvenes y adultos en México. En la escala de MHQ de 200 puntos, en la que 100 es la media esperada para una población con buen funcionamiento mental, México tiene un promedio de 74,5, que ubica al país ligeramente más arriba del promedio global de 63 puntos. No obstante, al analizar las diferentes generaciones, son los más jóvenes quienes están enfrentando los mayores problemas.

Mientras que los adultos mayores de 55 años obtuvieron una puntuación media de 115.93, los jóvenes de entre 18 y 24 años apenas llegan a un promedio de 26.1 puntos, mientras aquellos entre los 25 y 34 años alcanzan los 53.5 puntos de la escala.

 

                  LAS EMOCIONES

 

Dentro de todas las emociones que se miden en la escala, las más preocupantes para este primer grupo de personas son la autoimagen, autoestima y confianza, calidad del sueño, adicciones, rabia o irritabilidad, comportamientos evitativos y de retraimiento, confusión y pensamiento lento, miedo y ansiedad, tristeza y desesperanza, culpa, pensamientos suicidas, recuerdos traumáticos y pensamientos indeseados u obsesivos.

En estas categorías, un gran porcentaje de los encuestados las calificaron de retos importantes para su capacidad de funcionamiento. Conforme la población es más joven, más impactantes son las cifras obtenidas, y es una constante en la gran mayoría de países, lo que indica que los factores económicos o de desarrollo no influyen directamente en el bienestar mental de sus poblaciones.

«El deterioro de la salud mental en los jóvenes se debe [...] a una combinación de factores que incluyen cambios en la estructura social, el acceso temprano a los smartphones en la infancia, el consumo de alimentos ultraprocesados que contienen muchas toxinas y la exposición a tóxicos ambientales como pesticidas y plásticos», explican los expertos en el informe. «La interacción de estos elementos ha creado un entorno que afecta el bienestar mental de las nuevas generaciones de manera más profunda que a las anteriores».

Posibles causas del deterioro de la salud mental en jóvenes

A lo largo de los diferentes informes del Global Mind Project se han podido tejer hipótesis para explicar este deterioro de la salud mental y la dificultad para mejorar.

   ●Baches en la interacción social: La soledad es un fenómeno que ha crecido a un punto crítico, incentivada en maneras de pensar excesivamente pragmáticas, enfocadas en el desempeño. Los logros son más relevantes que las relaciones, generando conductas individualistas que atentan contra los lazos familiares, las amistades, sin mencionar un factor de abuso y negligencia parental que suma a este panorama.

   ●Uso de smartphones a temprana edad:  En hallazgos hechos por Sapien Labs, se ha encontrado un patrón que indica que cuanto más temprana es la exposición a los teléfonos, mayor es la probabilidad de que en la adultez se padezca de tristeza, ansiedad, problemas de sueño, poca cognición social para desempeñarse entre las personas, desconexión de la realidad, pensamientos suicidas y agresividad. La Generación Z es la que más ha padecido esto.

   ●Alimentos ultraprocesados: El Global Mind Project ha encontrado correlación entre el consumo de ultraprocesados y la depresión. Quienes más consumen este tipo de comida tienen tres veces más probabilidades de tener una baja salud mental.

   ●Condiciones medioambientales: Los pesticidas, metales pesados y microplásticos hacen parte ya de la dieta diaria. Se ingieren en alimentos, bebidas y agua potable, se acumulan en el cuerpo y el cerebro y se convierten en causa de problemas neurológicos. Y son los jóvenes quienes entran en contacto con estos contaminantes desde muy temprana edad, a diferencia de las generaciones más adultas, haciéndose mucho más vulnerables a los efectos tóxicos.

«Estos hallazgos exigen una respuesta colectiva y urgente», declara Tara Thiagarajan. «A medida que las generaciones mayores se retiran del mercado laboral, el desafío de sostener el funcionamiento de la sociedad—y aún más, revertir esta tendencia—podría volverse inalcanzable. A pesar del aumento en la inversión en salud mental en muchos países occidentales durante la última década, el declive generacional persiste».

 

 

 

¡REFUERZA TU SALUD ESTA PRIMAVERA¡

 

 

La primavera está aquí, y es el momento perfecto para revitalizar tu cuerpo y mente. En esta temporada, el consumo de Omega 3 -EPA y DHA juega un papel crucial para mantener tu bienestar, y Lysi Omega 3- EPA y DHA puede ayudarte a aprovechar al máximo esta época del año, asegurando que tu cuerpo y mente estén en plena forma.

     ¿Por qué es importante consumir Omega 3 –EPA y DHA en primavera?:

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Los ácidos grasos esenciales presentes en Lysi Omega 3 - EPA y DHA apoyan la función inmunológica, ayudándote a mantenerte saludable durante todo el cambio de estación.

Mejora tu energía y vitalidad: La llegada de los días más largos y soleados suele aumentar nuestra actividad física, y Lysi Omega 3 - EPA y DHA puede ayudarte a mantenerte energizado y enfocado.

Gracias a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y la función cerebral, este suplemento puede proporcionarte más vitalidad y concentración, permitiéndote aprovechar al máximo la temporada primaveral.

   Salud cardiovascular: Con la primavera llega una mayor inclinación por realizar actividad física, y Lysi Omega 3 - EPA y DHA es ideal para apoyar tu salud cardiovascular. Este suplemento puede ayudarte a regular los niveles de colesterol y la presión arterial, contribuyendo a mantener tu corazón en óptimas condiciones mientras disfrutas de más actividad física al aire libre.

   Salud mental: La primavera es la estación de la renovación, y Lysi Omega 3 - EPA y DHA juega un papel fundamental en la regulación de tu estado de ánimo. Durante esta temporada, puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión estacional, mejorando tu bienestar emocional y brindándote el equilibrio mental que necesitas para disfrutar de los cambios positivos de la temporada.

Lysi Omega 3 - EPA y DHA puede ser la calidad que tu cuerpo merece

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APROBADA PARA MEXICO NUEVA TERAPIA

PARA LA ENFERMEDAD RENAL CRONICA

 

*La nueva indicación en ERC de la terapia iSGLT2 de Boehringer Ingelheim se suma a las indicaciones ya existentes para diabetes tipo 2 e insuficiencia cardiaca

 

 

La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS), aprobó el uso del inhibidor del cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (iSGLT2) de Boehringer Ingelheim para el tratamiento de la Enfermedad Renal Crónica (ERC), condición que, según estimaciones de la Secretaría de Salud, afecta al 12% de la población mexicana y es considerada una enfermedad catastrófica por el impacto que tiene en los pacientes y sus familias.

En el marco del Día Mundial del Riñón, que se conmemora el 13 de marzo, médicos especialistas destacaron que la Enfermedad Renal Crónica es un importante problema de salud pública cuya tasa de mortalidad se incrementa cada año, dado que está directamente relacionada con la presencia de enfermedades cardiovasculares como la insuficiencia cardiaca y trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2, padecimientos con una alta incidencia en el país y principales desencadenantes del deterioro de la función renal.

“La nueva indicación otorgada a este innovador tratamiento tiene el potencial de modificar el pronóstico de salud en 13 millones de mexicanos que se estima viven con Enfermedad Renal Crónica,  al  demostrar una reducción significativa en el riesgo de progresión del daño renal y muerte cardiovascular de acuerdo con los resultados obtenidos en el ensayo fase III EMPA-KIDNEY, que incluyó a 6 mil 609 adultos con ERC con una amplia variedad de causas subyacentes y comorbilidades”, expuso la Dra. Guillermina Muñoz, directora médica de Boehringer Ingelheim México, Centroamérica y El Caribe.

 

                    ENSAYO EMPA-KIDNEY

 

“Además de estos hallazgos, el ensayo EMPA-KIDNEY demostró una importante reducción en el riesgo de la primera hospitalización y de hospitalizaciones recurrentes por ERC, lo cual representa un impacto positivo para la calidad de vida de los pacientes y contribuye a aliviar la carga económica al sistema de salud”, agregó.

Durante su intervención, el Dr. José Ricardo Correa Rotter, médico adscrito al Departamento de Nefrología y Metabolismo Mineral del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”, informó que la ERC afecta a más de 700 millones de personas a nivel mundial, posicionándose como la 7º causa de mortalidad a nivel global.

“Esta enfermedad -explicó- se caracteriza por un deterioro progresivo de la función renal que en etapas avanzadas puede dar lugar a complicaciones cardiovasculares graves e insuficiencia renal, condición altamente incapacitante donde el paciente requiere de diálisis o trasplante de riñón para sobrevivir”.

“Un aspecto relevante para considerar en los pacientes con ERC, es que hasta un 40% presenta diabetes y cerca del 30% padece insuficiencia cardiaca, situación que, sin una estrategia integral de atención y control, incrementa sensiblemente el riesgo de hospitalización y mortalidad en los pacientes”, advirtió el especialista.

“Esta triada denominada Síndrome Cardiorrenal Metabólico (CRM) es un trastorno sistémico definido por la presencia e interacción de factores de riesgo que afectan al corazón, los riñones y al metabolismo, donde el deterioro de uno de ellos provoca el mal funcionamiento de los otros de forma crónica o aguda, dando como resultado la aparición y progresión de enfermedades como ERC, diabetes tipo 2  e insuficiencia cardiaca”, explicó la Dra. Alexandra Arias Mendoza, jefa del Departamento de Urgencias y de la Unidad Coronaria del Instituto Nacional de Cardiología “Ignacio Chávez”.

“Ante este desafío de salud pública, el uso de terapias iSGLT2 representa un avance significativo en el manejo de la enfermedad renal crónica, ya que han demostrado ser fundamentales en la modificación de la enfermedad, al ralentizar o retrasar su progresión, así como reducir el riesgo de muerte por causas renales y cardiovasculares, mejorando significativamente el pronóstico y calidad de vida de los pacientes”, subrayó Correa Rotter.

 

           GARANTIA DE BOEHRINGER INGELHEIM

 

Por su parte, la Dra. Arias Mendoza destacó que la integración de esta terapia en el tratamiento del CRM proporciona un enfoque innovador que de manera simultánea facilita el control de los riesgos amplificados por la interrelación de las afecciones cardiovasculares, renales y metabólicas, reestableciendo su equilibrio y retrasando la presencia de complicaciones.

En Boehringer Ingelheim celebramos el poder brindar a la comunidad médica y a los pacientes una poderosa molécula que cubre todo el espectro del Síndrome Cardiorrenal Metabólico al contar con tres indicaciones que ofrecen beneficios terapéuticos en el manejo de diabetes mellitus tipo 2, insuficiencia cardiaca y enfermedad renal crónica, reduciendo el riesgo de complicaciones y mortalidad en más de 1400 millones de personas en el mundo que cursan con una o varias de estas enfermedades”,  mencionó la Dra. Guillermina Muñoz de Boehringer Ingelheim México.

“Asimismo, y como parte de la estrategia de comunicaciones a nivel global, Boehringer Ingelheim lanzó la iniciativa: ’Se necesitan dos ‘(‘It takes 2’), cuyo objetivo es elevar la importancia del diagnóstico temprano de la ERC. Y es que sólo se necesita una prueba de orina y una de sangre para que el médico pueda confirmar si los riñones no están funcionando correctamente“, concluyó la Dra. Muñoz.

Junto con la aprobación de la COFEPRIS para la nueva indicación del inhibidor del SGLT2 en ERC, se suman las recientes aprobaciones de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, entre otros organismos regulatorios en el mundo.

 

 

 

EL IMPACTO DE LA PERDIDA AUDITIVA EN LAS

MUJERES: CAUSAS, CONSECUENCIA Y SOLUCIONES

 

*La detección temprana de la hipoacusia es fundamental para mejorar la calidad de vida: MED-EL

 

 

La salud auditiva de las mujeres puede verse comprometida por diversos factores a lo largo de su vida. MED-EL, líder en soluciones médicas auditivas, indica que cambios hormonales, el embarazo, y el envejecimiento tienen la capacidad de influir en la aparición de hipoacusia.

Identificarla a tiempo es clave para mejorar la calidad de vida de quienes sufren esta condición.

Uno de los elementos que contribuyen a la pérdida auditiva en mujeres es la osteoporosis. La disminución de la densidad ósea puede debilitar los huesos del oído interno y afectar su funcionamiento, generando dificultades para escuchar con claridad. Aunque suele manifestarse con mayor frecuencia en personas mayores de 60 años, los cambios en la estructura ósea comienzan después de los 35 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), señala que el envejecimiento afecta al 25% de las personas mayores de 60 años en términos de pérdida auditiva.

Asimismo, es esencial detectar la hipoacusia de manera temprana para garantizar un tratamiento eficaz. Una vez diagnosticada, es fundamental tratarla lo antes posible y de manera adecuada para obtener los mejores resultados. Actualmente, existen diversas tecnologías avanzadas, como las de origen austriaco, que es capaz de mejorar la audición, recuperarla e incluso permitir escuchar por primera vez.

Existen otras causas que provocan la aparición de hipoacusia en las mujeres. Un ejemplo de esto es la otosclerosis, una condición hereditaria que impide la correcta transmisión del sonido en el oído medio. Generalmente se manifiesta entre los 15 y 45 años y puede empeorar debido a cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo. Aunque esta afección es más común en mujeres, también puede afectar a los hombres.

“Es fundamental que las mujeres se realicen chequeos auditivos periódicos para detectar cualquier problema a tiempo, ya que la pérdida de audición podría derivar en depresión, aislamiento, problemas cognitivos y otras dificultades. Actualmente, existen opciones tecnológicas avanzadas que marcan una gran diferencia en la vida de quienes la padecen. Desde audífonos hasta implantes cocleares y de oído medio, hay diversas alternativas para mejorar tanto la audición como la calidad de vida”, señala Dulce María García Jacuinde, Médico audióloga y de soporte clínico en MED-EL México.

MED-EL te presenta algunas causas adicionales que influyen a la pérdida auditiva en mujeres:

   Factores ambientales, genéticos o derivados del estilo de vida.

   A largo plazo el consumo de tabaco y enfermedades crónicas.

   Infecciones como la meningitis o lesiones en el oído interno que no son tratadas adecuadamente.

   Otosclerosis, presbiacusia y degeneración neurosensorial.

   Golpes o traumatismos que pueden generar pérdidas auditivas súbitas.

   Cambios hormonales durante el embarazo

Preservar una buena salud auditiva es esencial para el bienestar general. Realizar chequeos auditivos periódicos y buscar asesoramiento profesional permite detectar a tiempo cualquier problema y acceder a las soluciones más adecuadas.

 

 

 

“DERECHOS, IGUALDAD Y EMPODERAMIENTO”: LAS

MEXICANAS PUEDEN DECIDIR CUÁNDO EMBARAZARSE

 

 

Con motivo de la conmemoración del 8 de marzo, el lema de la ONU en este 2025 es “Para las mujeres y niñas en TODA su diversidad: Derechos, igualdad y empoderamiento” enfocándose en tres áreas clave: fomento de los derechos de las mujeres y las niñas, promoción de igualdad de género e impulsar el empoderamiento.

En este sentido, muchas mujeres mexicanas en la actualidad deciden postergar su maternidad. De acuerdo con el INEGI, en 2024, la tasa bruta de natalidad en México se situó en 15,45 nacimientos por cada mil habitantes, la cifra más baja hasta la fecha especialmente para la Ciudad de México, que registra apenas 10.78 nacimientos por cada mil habitantes.

La criopreservación o congelación de óvulos es una opción cada vez más demandada por mujeres jóvenes sin pareja que desean asegurar su futura maternidad o en otros casos, mujeres con pareja que quieren retrasar la llegada de un hijo por razones personales o profesionales; por eso, la criopreservación abre una puerta a las técnicas de reproducción para tener un hijo una vez superada la enfermedad.

De acuerdo con el Dr. Edgar Cruz, médico ginecólogo, biólogo de la Reproducción Humana y director médico de Meraki Health, la fertilidad de la mujer se reduce considerablemente con la edad y no sólo es más difícil conseguir un embarazo, sino que también pueden existir riesgos en el desarrollo o nacimiento del bebé.

A pesar de que parece una opción algo futurista, gracias a las innovaciones tecnológicas desarrolladas por la Biología de la Reproducción Humana, en México ya existen alternativas para que las mujeres tomen la decisión de ser madres en el momento que deseen sin afectar sus planes y proyectos.

El Dr. Edgar Cruz recomienda a todas las mujeres que deseen preservar su fertilidad consultar a su especialista y que puedan realizar los estudios necesarios para iniciar su tratamiento y así, congelar sus óvulos y embarazarse en un futuro. De esta manera la criopreservación de óvulos permite planificar una familia a futuro de una manera segura y eficaz, sin que la edad o metas profesionales sean obstáculo.

Rumbo al 8 de marzo, es importante recordar que parte del empoderamiento que las mujeres necesitan, es el derecho a decidir cuándo embarazarse gracias a los avances e innovaciones de las tecnologías médicas que han llegado a nuestro país.

 

 

 

EMPODERAR A LOS MAS PEQUEÑOS: HERRAMIENTAS

PARA CRIAR NIÑAS Y NIÑOS SEGUROS Y FELICES

 

 

En un mundo en constante cambio, la infancia es la base sobre la cual se construyen sociedades más seguras, equitativas y resilientes.

Empoderar a las niñas y los niños desde sus primeros años no sólo fortalece su autoestima y seguridad, sino que también les brinda herramientas emocionales y sociales esenciales para su desarrollo.

Por ello es importante brindar a los padres recursos efectivos para conectar con sus hijos, fomentar su autonomía y ayudarlos a reconocer sus derechos y límites.

El primer paso en el empoderamiento infantil comienza en casa. La conexión emocional entre padres e hijos es un pilar fundamental en el desarrollo de una autoestima positiva. Crear espacios de comunicación abierta y de confianza permite que niñas y niños se sientan escuchados, validados y comprendidos. Para ello, Chicco recomienda:

   Escucha activa y validación emocional: Enseñar a los hijos que sus emociones son importantes les ayuda a expresarse con confianza y sin miedo.

   Rutinas afectivas: Pequeños gestos como leer juntos, compartir momentos de juego o platicar antes de dormir refuerzan el sentido de seguridad y pertenencia.

   Fomentar respeto y autocuidado: Los niños aprenden con el ejemplo; cuando los padres muestran amor propio y respeto por sí mismos, los hijos interiorizan estos valores.

Enseñar a los pequeños sobre sus derechos poco a poco los vuelve más conscientes y seguros. Es crucial que comprendan que su cuerpo es suyo, que tienen derecho a decir “no” y que ser tratados con respeto es un principio inquebrantable. Es importante enseñarle a los niños y niñas:

   Autonomía corporal: A reconocer cuándo algo los hace sentir incómodos y a expresar esos sentimientos sin temor.

   Respeto por los demás: Así como ellos tienen derechos, también deben aprender a respetar los de otros, promoviendo relaciones sanas y libres de violencia.

   Identificación de señales de alerta: Niñas y niños empoderados pueden ser los primeros en detectar situaciones de riesgo y pedir ayuda cuando algo no está bien.

 

Como adultos, el reto es educar con amor y paciencia, fomentando un entorno en el que niñas y niños se sientan seguros y valientes para expresar sus pensamientos y emociones. Algunas estrategias clave incluyen:

Diálogo abierto sobre seguridad y bienestar: Hablar con los hijos sobre temas como límites personales, redes de apoyo y confianza.

   Uso de cuentos y juegos: Recursos lúdicos que enseñen valores como la empatía, el respeto y la seguridad personal.

Fomentar la independencia: Desde elegir su ropa hasta tomar pequeñas decisiones, cada elección construye confianza y autonomía.

Chicco fue creada, para estar presente y apoyar a todos los que cuidan de cada niño, apoyándolos como lo hacen los que realmente escuchan.

Y lo hace a través de: la colaboración, una amplia variedad de productos y la innovación de un centro de investigación. Reafirmamos nuestro compromiso por el bienestar infantil, promoviendo el desarrollo emocional y social desde la infancia; además de fomentar que las familias permitan a sus niñas y niños crecer con autoestima positiva, confianza en sí mismos. El empoderamiento infantil no es una opción, es una necesidad para construir una mejor sociedad más fuerte y sana para nuestros pequeños.

Síguenos en nuestras redes sociales @chiccomx o visita https://www.chicco.com.mx/quienes-somos.html para conocer más de nuestros valores.

 

 

 

Día Mundial del Riñón (13 de marzo)

 

 

PANORAMA DEL TRATAMIENTO DEL CARCINOMA

DE CELULAS RENALES Y SUS DESAFIOS

 

 

El cáncer de riñón es una enfermedad silenciosa que, en muchos casos, se detecta de manera incidental cuando los pacientes se realizan estudios por otras razones. Dentro de los distintos tipos de cáncer renal, el carcinoma de células renales (CCR) es el más común y se origina en el revestimiento de los pequeños conductos que filtran la sangre en los riñones.

El tratamiento principal para el CCR localizado sigue siendo la cirugía, en la que se extirpa total o parcialmente el órgano afectado. Sin embargo, a pesar de una cirugía exitosa, el riesgo de recurrencia sigue siendo alto, especialmente en casos de alto riesgo, donde hasta un 68 % de los pacientes pueden desarrollar la enfermedad nuevamente en un período de cinco años.

Ante esta situación, los investigadores están explorando nuevas formas de reducir la posibilidad de que el cáncer regrese, y una de las estrategias más prometedoras es la inmunoterapia adyuvante.

     ¿Qué es la inmunoterapia adyuvante y por qué es importante?: La inmunoterapia es un tratamiento innovador que activa el sistema inmunológico del cuerpo para combatir las células cancerosas. En el caso del CCR, los medicamentos llamados inhibidores de puntos de control inmunológico (ICIs, por sus siglas en inglés) han mostrado resultados prometedores en algunos pacientes. Sin embargo, la evidencia sobre su efectividad en la prevención de recaídas aún no es concluyente.

El Dr. Raj Satkunasivam, especialista en oncología urológica del Hospital Houston Methodist, lideró un estudio que analizó los resultados de cuatro ensayos clínicos de gran escala para evaluar la seguridad y eficacia de estos tratamientos en pacientes con CCR. Sus hallazgos fueron publicados en el British Journal of Urology International en 2023.

     ¿Qué nos dicen los estudios más recientes?: El equipo del Dr. Satkunasivam revisó los datos de más de 3 mil 400 pacientes que participaron en cuatro ensayos clínicos que probó con los siguientes tratamientos:

   • KEYNOTE-564, que probó pembrolizumab.

   • PROSPER, que analizó los efectos de nivolumab.

   • CheckMate 914, que combinó nivolumab con ipilimumab.

   • IMmotion010, que evaluó atezolizumab.

El objetivo principal era determinar si estos tratamientos ayudaban a prolongar el tiempo en que los pacientes permanecían libres de la enfermedad. Además, se estudiaron los efectos secundarios y la tolerancia a estos fármacos.

Los resultados fueron mixtos: aunque algunos pacientes se beneficiaron de la inmunoterapia adyuvante, no se encontró un beneficio generalizado en la reducción de la recurrencia del cáncer.

     El desafío de interpretar los resultados: Uno de los problemas clave en la investigación de la inmunoterapia adyuvante es la gran variabilidad entre los estudios. Cada ensayo utilizó diferentes medicamentos, criterios de selección de pacientes y estrategias de análisis, lo que hace difícil obtener una conclusión definitiva sobre qué enfoque es el mejor.

El Dr. Satkunasivam destaca que, si bien los metanálisis (estudios que combinan los resultados de múltiples investigaciones) pueden ayudar a detectar tendencias generales, las diferencias entre los ensayos clínicos pueden afectar la validez de los resultados.

Esto significa que aún no hay una respuesta clara sobre si la inmunoterapia adyuvante debe convertirse en el estándar de tratamiento para todos los pacientes con CCR de alto riesgo.

     El futuro del tratamiento del cáncer de riñón: A medida que la ciencia avanza, los expertos buscan formas de personalizar mejor los tratamientos. Un área clave de investigación es la identificación de biomarcadores, es decir, señales biológicas que permitan predecir qué pacientes responderán mejor a la inmunoterapia.

Por ejemplo, aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE.UU. (FDA) aprobó el uso del pembrolizumab en pacientes con CCR de alto riesgo, las guías médicas sólo lo recomiendan con una "evidencia débil", lo que indica que todavía hay incertidumbre sobre su beneficio en la práctica clínica.

El panorama del tratamiento del CCR está evolucionando rápidamente. En el futuro, nuevas tecnologías y estrategias ayudarán a los médicos a tomar decisiones más precisas sobre qué pacientes pueden beneficiarse de la inmunoterapia, reduciendo el riesgo de recurrencia y mejorando la calidad de vida de quienes enfrentan esta enfermedad.

 

                       CONCLUSION

 

Aunque la inmunoterapia adyuvante es una opción prometedora, su efectividad sigue siendo un tema de debate debido a la falta de resultados consistentes en los estudios clínicos. La clave para avanzar en el tratamiento del cáncer de riñón será continuar investigando para identificar qué pacientes tienen más probabilidades de beneficiarse de estos tratamientos y desarrollar herramientas que permitan tomar decisiones más personalizadas.

Por ahora, los pacientes con CCR deben mantenerse informados y discutir con sus médicos las mejores opciones disponibles para su caso particular. La investigación sigue en marcha, y cada nuevo hallazgo nos acerca un paso más a tratamientos más eficaces y personalizados para combatir esta enfermedad.