BENEFICIOS DE LA MEDITACION

Y CONSEJOS PARA EMPEZAR

 

 

Seguramente has escuchado acerca de la meditación, y cómo ha sido practicada por personas de todo el mundo a través de miles de años.

Podrás pensar que requiere de años de práctica y dedicación, que es solamente para personas enfocadas, solitarias y espirituales y que no corresponden al público en general, pero no es así.

“Cualquiera puede beneficiarse de la meditación”, dice Kimberly Gallien, trabajadora social del Hospital Houston Methodist quién medita todos los días. “Además con las apps de meditación ya existe una gran variedad de meditaciones guiadas y cualquiera puede iniciarse fácilmente”.

Para llenar los espacios de nuestro conocimiento, como también corregir cualquier mala concepción que tengamos al respecto, Gallien nos ayudará a entender los beneficios de la meditación y nos compartirá consejos para empezar bien.

 

                  ¿QUÉ ES LA MEDITACION?

 

Tal vez una de las grandes incógnitas que tiene la gente acerca de la meditación es entender qué es. Ayuda el empezar a definir el término, mindfulness.

“Mindfulness es el estado de estar presentes en el momento, un estado saludable de calma, felicidad, paz o tranquilidad”, describe Gallien. “En este estado de quietud, puedes más fácilmente soltar tus pensamientos, y en el desorden que tienes del pasado o futuro podrías ganar la claridad que estás buscando. Una meditación es una manera de llegar ahí. La meditación es el catalizador que nos lleva a un estado de mindfulness”.

Es una práctica que usa técnicas mentales y físicas para llevar a tu mente hacia un estado que le permite enfocarse en reformular un nuevo punto de vista sobre las cosas.

“Nuestros pensamientos impactan en nuestro ánimo, y nuestro ánimo impacta en nuestro comportamiento”, apunta la experta del Hospital Houston Methodist. “Si podemos reestructurar nuestros pensamientos y encontrar un nuevo panorama, en cuanto a lo que sentimos acerca de nosotros o algo más, entonces podremos impactar directamente a nuestro ánimo y a nuestras acciones”.

“Digamos que te despiertas de mal humor y quieres cambiar tu perspectiva para enfocarte más en la felicidad”, dice Gallien. “Primero tú necesitas aclarar tus pensamientos y el desorden del día o de la semana que ocupan tu mente: así es la vida, ¿no?, de ahí es que la meditación es una gran herramienta para lograrlo”.

Aunado al proceso de meditación existe una disminución de la distracción y el enfoque en la respiración. El control de tu inhalación y exhalación puede brindarte un estado de calma donde puedes establecerte mejor y controlar tu energía.

“Una meditación guiada es excelente porque te va a solicitar controlar la respiración para calmar tu mente y pensamientos y dirigirte hacia lo que estás tratando de enfocarte, ya sea algo positivo, la energía o alguna otra cosa”, explica Gallien.

 

       ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACION?

 

La misión de la meditación es recalibrarte mentalmente para ayudar a encontrar el enfoque y poder moverte hacia las cosas que quieres lograr. Pero hay mucho más que eso.

Los beneficios incluyen:

     •    Libera el estrés diariamente.

     •    Mejora de tu ánimo.

     •    Reduce la ansiedad.

     •    Disminuye los síntomas de la depresión.

"La meditación realmente te permite volver a centrarte y a despejar tu mente de pensamientos negativos o sentimientos de duda, por lo que te puede ayudar enormemente con la ansiedad y la depresión", apunta Gallien.

Es por eso que la reducción del estrés y la relajación que genera la meditación pueden ayudar indirectamente a mejorar todo, desde el sueño hasta la presión arterial alta y demás.

 

          CINCO CONSEJOS PARA EMPEZAR A MEDITAR

 

Una vez que hayas optado por la idea de la meditación, tu próxima pregunta probablemente sea cómo debes de hacerlo correctamente.

"Lo que siempre le digo a la gente es que es mejor comenzar por determinar qué esperas obtener y tener un plan de cómo quieres que sea", introduce Gallien.

   1.- Empieza una meditación guiada: “Algunas personas pueden meditar sin nada, pero la mayoría utiliza meditaciones guiadas”, comenta Gallien. “Esto te libera de la tarea porque sólo tienes que escuchar y estar presente en el momento”.

Hay gran cantidad de aplicaciones que ofrecen meditaciones guiadas, algunas con costo. También puedes encontrar meditaciones guiadas a través de videos o podcasts.

“La oración también puede ser una forma de meditación, y algunas otras personas meditan enfocando sus pensamientos después de leer un diario o de otra manera”, dice Gallien. “Todo esto es más difícil, especialmente si eres nuevo en la meditación, así que siempre te recomiendo comenzar con las guiadas para que puedas tener una mejor idea de cómo es meditar".

   2.- Considera que tipo de pensamientos te benefician más: Todos buscamos cosas diferentes, por lo que es importante comenzar por determinar qué es lo que quieres obtener de la meditación. No te preocupes, hay muchas opciones, incluidas meditaciones guiadas para dormir, para la energía, felicidad y mucho más.

"Tal vez quieras comenzar tu día con energía positiva o terminar tu ajetreado día con paz y tranquilidad", comenta Gallien. "Hay todo tipo de meditaciones guiadas para elegir, y es importante asegurarte de conectarte específicamente con las que más te beneficiarán".

   3.- Mantén una duración corta y empieza a construir desde ahí: Si bien puedes estar tentado a sumergirte directamente en una meditación de 30 minutos, Gallien te recomienda comenzar con una de sólo cinco minutos más o menos. "Es difícil comenzar con una meditación más larga ya que es probable que tu capacidad de atención no pueda llevar el ritmo", analiza Gallien. “De cinco o diez minutos, es mucho más probable.

Incluso puedes descubrir que quieres más una vez que hayas terminado, y eso puede ser una motivación para tratar de meditar más tiempo la próxima vez". En cuanto a la frecuencia con la que hay que meditar, Gallien recomienda comenzar practicando un par de veces por semana y construir a partir de ahí.

   4.- Crea el ambiente propicio: Mientras meditas, necesitarás un espacio que no ofrezca distracciones, como tu cuarto o un patio. Pero puede ser dentro de tu coche antes de ir al trabajo. Cualquier lugar que sea tranquilo y que no desvíe tu atención, funciona.

“Es también importante establecer el tono, empezando por un lugar lleno de quietud”, subraya Gallien. “Tal vez para ti signifique meditar al momento de dormir o al despertar. Incluso tal vez el momento del día no importa y escuchas una canción o lees un libro, justo antes de comenzar tu meditación”.

   5.- Sigue intentando: No te preocupes si no terminas tu meditación. Gallien enfatiza que no debes tomarlo como una señal de que la meditación no es para ti.

“El mayor consejo que les puedo dar es decirle a la gente que aunque no les guste la meditación sigan intentándolo”, menciona la trabajadora social del Hospital Houston Methodist. “Existe una meditación para cada uno, especialmente si hablamos de meditaciones guiadas. Solo sigue intentándolo y no te rindas”.

En algunos casos, no terminar la meditación puede ser en realidad algo bueno.

“Si estás haciendo una meditación guiada de 5 minutos para dormir, y te duermes antes de terminarla es maravilloso porque cumpliste con tu objetivo”, termina diciendo Gallien.

 

 

 

LAS EMOCIONES POSITIVAS Y SU SALUD

 

 

“Tener una visión positiva de la vida no significa que nunca se sientan emociones negativas como tristeza o enojo”, dice la doctora Barbara L. Fredrickson, psicóloga y experta en bienestar emocional de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.

"Todas las emociones, ya sean positivas o negativas, son adaptativas en las circunstancias correctas. La clave parece ser encontrar un equilibrio entre ambas", dice.

"Las emociones positivas expanden nuestra conciencia y nos abren a nuevas ideas, para que podamos crecer y sumar herramientas para la supervivencia", explica Fredrickson. "Pero las personas necesitan las emociones negativas para transitar las situaciones difíciles y responder a ellas de manera apropiada en el corto plazo. Las emociones negativas, sin embargo, pueden causarnos problemas, si se revive demasiado el pasado o si se tiene una preocupación excesiva por el futuro, y no se relacionan realmente con lo que sucede en el aquí y ahora".

Las personas que están bien emocionalmente, dicen los expertos, tienen menos emociones negativas y logran recuperarse más rápido de las dificultades. Esta cualidad se conoce como resiliencia.

Otro signo de bienestar emocional es la capacidad de mantener las emociones positivas durante más tiempo y apreciar los buenos momentos. Sentir que la vida tiene un significado y un propósito, y centrarse en lo que es importante para usted, también contribuye al bienestar emocional.

Las investigaciones han descubierto una relación entre un estado mental positivo y una mejor salud, incluida una presión arterial más baja, menor riesgo de tener enfermedades cardíacas, un peso más saludable, mejores niveles de azúcar en la sangre y una vida más larga.

Sin embargo, muchos estudios no pueden determinar si las emociones positivas conducen a una mejor salud, si estar sano provoca emociones positivas o si hay otros factores involucrados.

 

                 CIRCUITOS CREBRALES

 

"Las investigaciones señalan la importancia de determinados tipos de entrenamiento que pueden modificar los circuitos cerebrales a fin de promover las respuestas positivas", dice Davidson. "Esto nos ha llevado a concluir que el bienestar se puede considerar una habilidad para la vida. Si lo practica, puede realmente lograr hacerlo mejor".

En un estudio, Davidson y sus colegas descubrieron cambios en los circuitos del cerebro relacionados con la recompensa, luego de que las personas participaron en 2 semanas de entrenamiento sobre una forma de meditación simple que se centra en la compasión y la bondad. Estos cambios, a su vez, se relacionaron con un aumento de conductas sociales positivas, como una mayor generosidad.

Fredrickson y sus colegas también están estudiando la meditación. Descubrieron que después de 6 semanas de entrenamiento sobre una meditación enfocada en la compasión y la bondad, las personas informaron tener más emociones positivas y más conexión social que el grupo no tratado. El grupo de meditación también presentó mejoras en el funcionamiento de un nervio que ayuda a controlar el ritmo cardíaco. "Los resultados sugieren que tomarse el tiempo para aprender habilidades que permitan generar uno mismo emociones positivas puede ayudarnos a generar versiones más sanas, más sociales y más resilientes de nosotros mismos", dice Fredrickson.

 

                   AUTOAFIRMACION

 

La doctora Emily Falk, neurocientífica de la Universidad de Pensilvania, está utilizando un enfoque diferente. Falk explora cómo la autoafirmación; es decir, pensar en qué es más importante para usted — puede afectar su cerebro y llevar a tener conductas más positivas y saludables. Su equipo descubrió que cuando se pide a las personas que piensen en las cosas que les importan, se activa una región del cerebro que reconoce la información importante a nivel personal. Esta actividad cerebral puede modificar cómo las personas responden a los consejos sobre salud.

"En general, si usted le dice a una persona que pasa mucho tiempo sentada y que necesita cambiar su conducta, esta se pone a la defensiva. Encontrará razones para justificar por qué el mensaje no es aplicable a ella", dice Falk. Pero si la persona reflexiona sobre las cosas valiosas para ella antes de recibir el mensaje sobre la salud, se activan las vías de recompensa del cerebro.

Estar abierto al cambio positivo es fundamental para el bienestar emocional. "A veces, las personas piensan que las emociones simplemente suceden, algo así como el clima", dice Fredrickson. "Pero las investigaciones sugieren que podemos tener cierto control sobre qué emociones experimentamos". Tal como sugieren cada vez más investigaciones, tener un estado mental positivo también podría ayudar a mejorar la salud física.

“La educación es el gran motor del desarrollo personal. Es a través de la educación como la hija de un campesino puede convertirse en una médica, el hijo de un minero puede convertirse en el jefe de la mina, o el hijo de trabajadores agrícolas puede llegar a ser presidente de una gran nación.”

 

 

 

ESTIGMAS Y ESTEREOTIPOS, RAZONES PARA

NO BUSCAR ATENCION A LA SALUD MENTAL

 

 

Las personas que pertenecen a grupos minoritarios raciales y étnicos tienen menos probabilidades de recibir atención médica mental que las personas blancas. La doctora Anna Solt, psiquiatra de Cedars-Sinai, comentó que el limitado acceso a la atención de la salud mental, los estigmas culturales e incluso las creencias estereotipadas dentro de una cultura pueden causar barreras para el tratamiento de la salud mental.

“Existen estereotipos dentro de las comunidades hispanas, por ejemplo: -las mujeres son vistas como dramáticas y, a menudo, ansiosas o nerviosas, y para los hombres, es normal tener mal genio o estar irritables-, que los médicos a veces aceptan. Pero estos pueden ser síntomas de enfermedades mentales que tienden a pasarse por alto”, dijo Solt.

“La enfermedad mental afecta a más de 1 de cada 5 adultos en los EE. UU., según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y la prevalencia de la enfermedad mental varía de un grupo demográfico a otro”, afirmó Solt.

Durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental de las Minorías en julio, el Newsroom de Cedars-Sinai habló con Solt acerca de los servicios de salud mental y las barreras para las minorías, y las estrategias para obtener ayuda.

     ¿Cuántas personas de comunidades minoritarias reciben servicios de salud mental?: Las personas pertenecientes a grupos minoritarios tienen menos probabilidades de recibir atención médica mental. Por ejemplo, de las personas con enfermedades mentales, el 48% de las personas blancas reciben servicios de salud mental, mientras que solo el 30% de las poblaciones negras e hispanas y el 22% de las poblaciones asiáticas estadounidenses reciben tratamiento.

También hay diferencias entre el tipo de servicios que buscan las minorías. Los blancos, los nativos americanos y los nativos de Alaska tienen más probabilidades de recibir servicios ambulatorios y aceptar medicamentos psiquiátricos. Los afroamericanos utilizan más los servicios de hospitalización y, como se mencionó, los estadounidenses de origen asiático son los menos propensos a buscar servicios de salud mental.

     ¿Qué barreras impiden que las minorías accedan al tratamiento?: En general, es el estigma de la enfermedad mental, la falta de comprensión entre los pacientes y sus familias de que un determinado síntoma es un signo de enfermedad mental y la falta de diversidad y competencia cultural entre los profesionales de la salud que tratan a los pacientes. También existen barreras financieras, como acceder a un seguro médico así como barreras de idioma.

     ¿Cómo podemos cambiar la conversación sobre la salud mental?: Cuando las personas son reacias a buscar atención médica mental, creo que lo más útil es educarlas. Mucha gente cree que algunos síntomas de la enfermedad mental (dramatizar o estar molesto y tratar de calmar sus sentimientos con alcohol u otras sustancias) son normales. Pero es muy importante educar a las personas sobre las enfermedades mentales y hacerles saber que esto no es algo que puedas superar por ti mismo. Se necesita una evaluación, un diagnóstico y es posible que requiera medicamentos o terapia.

     ¿Cómo pueden las personas acceder a los servicios de salud mental?: Si alguien está en crisis, debería llamar al 911 o a la línea de prevención del suicidio y salvavidas en crisis, que ahora es 988 en Estados Unidos. Eso es lo que se supone que debe hacer la gente. Si no es una crisis, sugiero que las personas le pidan a su médico de atención primaria que los derive a un especialista en salud mental. También hay recursos en línea como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, el Instituto Nacional de Salud Mental o las páginas web del gobierno de California que brindan programas y servicios de salud mental.

 

 

 

ENGAÑA CANIRAC A AFILIADOS

 Y A LA OPINION PUBLICA

 

*Su amparo en contra de la Ley General para el Control del Tabaco carece de interés legítimo

 

 

El equipo legal de Salud Justa Mx, conformado por Claudia Moreno, Darina García y Maximiliano Cárdenas hicieron un posicionamiento respecto a las recientes declaraciones de la Cámara Nacional de la Industria de Restaurantes y Alimentos Condimentados (CANIRAC) publicadas el 17 de julio, en donde se afirma que obtuvieron la suspensión definitiva en contra del decreto al Reglamento de la LGCT y que los restaurantes afiliados a la CANIRAC podrán suspender la aplicación al reglamento.

Quienes integran el equipo legal mencionaron que esta aseveración es un engaño a sus afiliados y a la opinión pública ya que un juez determinó que el amparo en contra de la ley carece de interés jurídico y legítimo.

El 16 de diciembre de 2022 se publicaron en el DOF las modificaciones al Reglamento de la Ley General para el Control de Tabaco (LGCT) mismas que entraron en vigor el 15 de enero de 2023 contempla espacios 100% libres de humo de tabaco y emisiones y la prohibición total de la publicidad, promoción y patrocinio. A partir de esta publicación algunas empresas se han amparado en contra del Reglamento a la LGCT.

Al respecto Claudia Moreno, abogada en Salud Justa Mx dijo: “Salud Justa Mx está llevando a cabo un seguimiento muy puntual de los amparos. Del monitoreo realizado por Salud Justa Mx, se observa que tan sólo en la Ciudad de México, Nuevo León, Coahuila, Querétaro, Quintana Roo, Morelos, Guanajuato, Puebla y Estado de México, se presentaron 1,773 amparos en contra del reglamento. Es importante destacar que la disparidad de criterios al momento de dictar sentencias definitivas ha sido una constante en los Jueces de Distrito”.

“Cabe destacar que las sentencias dictadas por los Juzgados de Distrito aún no son definitivas, pueden ser revisadas en segunda instancia por un Tribunal Colegiado, siempre y cuando alguna de las partes dentro del juicio de amparo así lo decida y promueva recurso de revisión, para lo cual cuentan con diez días hábiles posteriores a su notificación; de acuerdo con nuestro observatorio, ningún amparo ha quedado firme”, añadió Moreno.

Maximiliano Cárdenas, coordinador jurídico de Salud Justa Mx sostuvo: “En el amparo promovido por CANIRAC el Juzgado Décimo Cuarto de Distrito en materia administrativa en la CDMX, Víctor Octavio Luna Escobedo, dictó sentencia definitiva el 26 de mayo del 2023, en la que se determinó sobreseer el juicio de amparo por considerar que la CANIRAC carece de interés jurídico y legítimo para acudir al amparo”.

“CANIRAC presume la suspensión definitiva en un juicio de amparo. No obstante, como ya se mencionó, un mes antes el juzgado ya había dictado sentencia señalando que CANIRAC no tiene cabida dentro del juicio por su falta de interés legítimo en el asunto”, puntualizó Cárdenas.

Sobre el boletín liberado por CANIRAC el pasado 17 de julio, Darina García Toledo, integrante del equipo legal de Salud Justa Mx, sostuvo: “CANIRAC incita a los afiliados a sumarse completando un formulario y pagando una cuota, se indica que posteriormente quienes se inscriban recibirán un correo con los documentos que harán extensivo el amparo a tu establecimiento. ¿De qué amparo se habla? Este tipo de declaraciones son imprecisas y pueden llevar a caer en el error porque en la sentencia definitiva el juez Víctor Octavio Luna ya resolvió que CANIRAC no puede ser parte dentro del juicio porque carece de interés jurídico y legítimo.

“Desde Salud Justa Mx hacemos un llamado a las personas que deben velar por la justicia a utilizar los instrumentos que ya existen y privilegiar el derecho a la salud en sus resoluciones. Tomó mucho tiempo construir y lograr la aprobación de una regulación justa que pone límites a una industria que cobra por enfermar a las personas, ¿Qué vale más su bienestar económico (que no es expansivo) o nuestro derecho a la salud?”, finalizó Darina García.

 

 

 

CAMPAÑA DE “THANKFUL DOG” PARA APOYAR EL

ENTRENAMIENTO DE PERROS GUIA PARA CIEGOS

 

*La línea de productos Thankful Dog lanza una campaña de comunicación para contribuir al bienestar y entrenamiento de más perros guía en México

 

 

¿Te has preguntado cómo es la relación de una persona con discapacidad visual con su perro guía, ese héroe de cuatro patas entrenado para devolverle la movilidad e independencia?

La respuesta está en “EnlazaDos, Juntos Hacemos el Camino”, la campaña de comunicación presentada por la línea Thankful Dog (El Perro Agradecido) de GRISI Pet Care, en el marco del Día Mundial del Perro, la cual busca crear conciencia sobre la inclusión, responsabilidad social, amor y respeto hacia los perros guía.

GRISI, empresa que cumple 160 años de acompañar a las familias mexicanas con productos hechos con ingredientes naturales, refrenda su compromiso con causas que generan un impacto positivo en la sociedad, como lo es el trabajo realizado por la Escuela para Entrenamiento de Perros Guía para Ciegos IAP, que apoya desde hace dos años.

“Desde siempre hemos visto a los perros como el fiel amigo del hombre y la alegría de la casa. Sin embargo, con EnlazaDos no sólo quisimos resaltar esta parte, sino la forma en que un perro puede ser la ayuda incondicional y convertirse en los ojos de una persona, lo que cambia por completo el concepto de mascota, para convertirlo en la palabra binomio (personas ciegas - perros guía), y esto nos pareció maravilloso en GRISI Pet Care, porque las palabras amor, respeto y responsabilidad cambian completamente de sentido”, expresa Ayumi Kamata, subdirectora de Marketing Farma & Pet Care de Grupo GRISI.

Desde el año pasado, Thankful Dog (El Perro Agradecido), con el apoyo de la Fundación GRISI, no sólo ha realizado donación de productos, sino que ha llevado a cabo remodelaciones en dormitorios y áreas de baño de los perros guía. Este 2023 no será la excepción, pues mejorará otros espacios y contribuirá al  bienestar y entrenamiento de más perros guía en México.

Constanza Linares, directora de la Fundación GRISI, apunta: “EnlazaDos no sólo quiere impulsar las donaciones, apuesta por generar un cambio de consciencia. Es una campaña de comunicación emotiva que habla sobre la inclusión y la responsabilidad social que tenemos con las personas con discapacidad visual y sus perros guía”.

 

                HISTORIA DE LA ESCUELA

 

Conoce la escuela para entrenamiento de perros guía que apoya Thankful Dog (El Perro Agradecido): Fue fundada por Silvia Lozada Badillo, quien tiene discapacidad visual desde los tres años de edad, y que ha sido acompañada por la invaluable compañía de perros guía desde hace 40 años. Esta fue la primera escuela en su tipo en México y Latinoamérica.

Aquí se cría de forma responsable a futuros perros guía; se impulsa la socialización de cachorros, se ofrece entrenamiento especializado de perros guía, se capacita a personas con discapacidad visual en el manejo de sus perros guía (formación del binomio), se da puntual seguimiento a binomios graduados y se contempla la jubilación del perro a los 9 años en comodato. Cabe señalar que todos los perros se donan sin costo alguno.

“En esta escuela amamos, criamos, educamos, entrenamos y donamos perros guía para ciegos y brindamos rehabilitación inclusiva a personas con discapacidad visual. Hemos rehabilitado a más de 200 personas con discapacidad visual y a sus familias, y formado 138 binomios. Para nosotros toda ayuda suma, así que agradecemos a Thankful Dog (El Perro Agradecido) y Fundación Grisi por generar la campaña Enlazados”, comparte Silvia Lozada Badillo.

     10 cosas que debes saber de los perros guía: La mayoría son de raza  labrador y golden retriever, o cruza entre ambas, dado que demostraron poseer cualidades excepcionales.

Son de carácter dócil, fácilmente adiestrables. Demuestran seguridad ante circunstancias extrañas y poseen una gran agilidad mental que les permiten tomar decisiones.

Suelen dominar más de 70 órdenes. Sólo 30% de todos los perros que ingresan al entrenamiento logran graduarse como perros guía. Los perros guía NO se venden, no tienen precio, se entregan en comodato por el tiempo que el usuario lo requiera.

Al cumplir 9 años, los perros guía son jubilados y se les busca un nuevo hogar. Los recursos invertidos en cada perro guía desde su nacimiento hasta su jubilación, superan los 500 mil pesos mexicanos. Al ver a un binomio en la calle, transporte público o lugares públicos, las personas no deben acariciar a los perros o darles comida, pues están trabajando. Si lleva arnés, está en servicio.

Los binomios tienen derechos en los transportes y lugares públicos ¡Respétalos!

¡Únete a EnlazaDos y ayuda un peludito a convertirse en perro guía!

 

 

 

SOBREVIVE AL VERANO CON UN PESO SALUDABLE

Y UNA FIGURA ENVIDIABLE

 

*El balón gástrico ingerible logra una reducción significativa de peso durante el primer mes de su colocación

 

 

El verano llegó y con ello la necesidad de bajar esos kilos de más para lucir saludable y en forma en vacaciones. Sin embargo, muchas personas recurren a soluciones rápidas que, si bien podrían logran bajar de peso en poco tiempo, son tortuosas y muy restrictivas, las cuales terminan generando el temido “rebote” y pueden ser perjudiciales para la salud.

“Si la meta este verano es eliminar previamente los kilos extra para lucir un cuerpo más esbelto y saludable, pero a pesar del ejercicio y la dieta los resultados no han sido esperados, aún es posible lograrlo con el apoyo de procedimientos médicos no invasivos y de rápidos resultados como el balón intragástrico ingerible, el cual además de no requerir cirugía,  permite reducir hasta el 15% del peso corporal total para obtener la imagen y la salud deseada estas vacaciones y mantenerlo a lo largo del tiempo”, destacó la doctora Tibisay Serrano, directora médica de CELAM y Body Care Clinic.

“Entre los procedimientos más innovadores para lograr una pérdida de peso saludable, destaca el Programa Allurion que combina el uso de un balón gástrico ingerible, el cual permanece sólo 16 semanas en el estómago para ayudar a promover una sensación de saciedad, y un programa médico integral de cambio de hábitos alimenticios y de salud para mantener el peso bajo control a largo plazo”, agregó.

Con el Programa Allurion los resultados se pueden ver en promedio un mes después de la colocación del balón gástrico ingerible, incluso se puede perder alrededor de un 7.5% del peso corporal total los primeros 30 días, precisó la especialista. “Esto significa que una persona que desee reducir su peso de manera rápida, efectiva y segura puede lograrlo este verano”, afirmó.

 

              BENEFICIOS DEL BALON GASTRICO

 

La doctora Tibisay explicó que “gracias a los beneficios del balón gástrico ingerible y al programa multidisciplinario de cambio de hábitos enfocado en una alimentación adecuada y saludable más el incremento de la actividad física, se puede perder en promedio entre 840 gr a 1.2 kg a la semana. A través del Programa Allurion el 50% de la pérdida de peso ocurre las primeras cuatro semanas y después se ralentizará un poco.[ii] En cualquier caso, en un mes se pueden perder aproximadamente 7 kilogramos, lo que significa reducir más de una talla”.

Es fundamental considerar que junto con la disminución del peso hay que implementar acciones para prevenir la aparición de flacidez o colgajos en la piel, como rutinas de ejercicio de fuerza y el apoyo de procedimientos estéticos corporales que ayuden a mantener la firmeza de la piel y mejorar la apariencia.

Cuando un paciente transita un proceso de pérdida de peso y talla importante es muy frecuente la presencia de exceso de piel en forma de colgajos, además de flacidez, debido a que la piel ha dado mucho de sí.

Para que al final al final del trayecto de pérdida de peso, la satisfacción y el éxito de haber alcanzado los objetivos no se acompañen con la frustración de tener una piel con problemas de flacidez, la doctora Tibisay Serrano aconseja “iniciar tratamientos de bioestimulación celular en zonas de la piel con más riesgo a colgarse antes, durante y después de realizar la colocación del balón gástrico ingerible. De este modo, el pico máximo de regeneración del tejido, que se consigue entre el primero y el tercer mes post aplicación de los tratamientos, creará en la piel el soporte necesario para evitar la flacidez y el colgamiento”.

Actualmente existen múltiples tecnologías, técnicas y productos con evidencia científica que, junto con un procedimiento bariátrico como el Balón Allurion resultan convenientes para mitigar los efectos estéticos en la piel, e incluso contribuir a moldear y definir el rostro y la silueta. Estos procedimientos nos ayudan a brindar estabilidad y firmeza a la piel, eliminar grasa en zonas clave del cuerpo y estimular la tonificación muscular para que el paciente logre de la manera más rápida, estética y segura los resultados de pérdida de peso esperados, precisó la especialista.

Finalmente, la doctora Tibisay destacó que en la búsqueda de un peso saludable siempre será la prioridad, y la pérdida de peso es el punto de entrada para brindar un enfoque de cuidado holístico al cuerpo a través de un mejor contorno corporal, tonificación y reafirmación, y así conseguir resultados duraderos, armoniosos y naturales.

 

 

 

POTENCIAL DEL CANNABIDIOL COMO COADYUVANTE

EN EL TRATAMIENTO DE EPILEPSIA EN ADULTOS

 

*Investigadores latinoamericanos demuestran la eficacia del CBD en la epilepsia focal resistente a medicamentos

 

 

HempMeds México, la primera empresa de su tipo en recibir permisos para importar productos derivados de cannabis no psicoactivo, y la primera de su tipo en colaborar con investigadores nacionales e internacionales para contar con evidencia científica entorno al potencial terapéutico que tienen los diversos cannabinides, celebra la publicación del estudio “Cannabidiol como coadyuvante en el tratamiento de epilepsia resistente a los medicamentos” en la revista “Epilepsy & Behavior”.

Este nuevo estudio realizado por las doctoras Silvia Kochen y Silvia Oddo en el hospital público argentino, Néstor Kirchner “El Cruce” es vital para entender el impacto que tiene la administración de cannabidiol en pacientes adultos que no han encontrado una mejoría en su calidad de vida ante los tratamientos tradicionales.

Durante el diseño de esta investigación se seleccionó a un grupo de pacientes entre 18 y 60 años de edad, y se les administró un producto derivado de cáñamo, por sus altas concentraciones de cannabidiol y sin rastros de otros cannabinoides, y se designó una dosis inicial de 125 mg y en algunos pacientes se alcanzó una dosis final de 500 mg de CBD por día, además de definir la eficacia de este tipo de productos mediante una fórmula que evalúa el número promedio de crisis convulsivas durante un mes, demostrando que el 32% de los pacientes a los que les fue administrado cannabidiol lograron una disminución en el número promedio de crisis epilépticas superior al 80%, e incluso hubo un pequeño grupo de pacientes (5%) lograron mantener sin ataques convulsivos.

En palabras de la doctor Silvia Kochen “Pese a que desde la década de los 70´s existe evidencia científica sobre las ventajas terapéuticas del cannabidiol, muy poco se ha investigado sobre la forma en que el cannabidiol puede ser utilizado como coadyuvante para mejorar la calidad de vida que tienen los pacientes adultos con epilepsia resistente a los tratamientos tradicionales, y esta investigación que realizamos es vital para contar con dicha evidencia científica” y añadió “estoy confiada de que esta investigación abrirá la puerta para que varios investigadores y colegas latinoamericanos continúen realizando protocolos y posicionando a nuestra región en el liderazgo de la investigación científica sobre el potencial terapéutico de los diversos cannabinoides”.

Este estudio utilizó el producto de HempMeds (RH-Oil 5), el cuál ha sido aprobado por ANMAT (Asociación Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología de Argentina), demostrando su eficacia como coadyuvante en el tratamiento de epilepsia y que además es el producto derivado de cannabis con mayor número de aprobaciones por parte de los reguladores en América Latina.

“En HempMeds tenemos el compromiso de garantizar que las personas tengan acceso a productos con altas concentraciones de CBD, asegurando su calidad, seguridad y eficacia” apuntó Raúl Elizalde, CEO de HempMeds “Para nosotros es un honor ayudar a que cada día haya más evidencia científica entorno al uso de cannabinoides y su potencial terapéutico, y por eso somos la única empresa dentro de esta industria que tiene un programa enfocado en apoyar a científicos latinoamericanos” añadió el ejecutivo regiomontano.

Los resultados obtenidos por este estudio son cruciales para toda la industria, pues son los primeros en demostrar el potencial terapéutico que tiene el cannabidiol como coadyuvante en el tratamiento de adultos que padecen epilepsia, pero también es de gran valor para continuar demostrando la eficacia y seguridad de este compuesto en el tratamiento de padecimiento neurodegenerativos.

 

 

 

HOT CAKES CON MANZANA AL ESTILO AIRES DE CAMPO

 

 

En Aires de Campo sabemos que a la mayoría de las personas nos encanta desayunar hot cakes los fines de semana y qué mejor manera que prepararlos de una manera más saludable sin perder su delicioso sabor y textura.

Aquí te dejamos una receta que seguramente vas a repetir más de una vez, ¡Disfrútalos al máximo!

 

Ingredientes:

Se mezclan en un bowl y se reservan:

1 tza de harina integral

1 tza de harina de trigo

4 cdas de avena

1 chucaradita de sal

½ cucharadita de bicarbonato

½ cucharadita de canela en polvo

 

Se mezclan en un bowl y se reservan:

1 ½ tza de leche de semillaS

4 cdas de mantequilla derretida

3 cdas de Miel de floración de manzanilla

4 pzas de huevo ligeramente batido

 

Salsa de manzana:

2 pzas de manzana Granny Smith en cubos

1 tza de jugo de manzana

2 cdas de mantequilla

½ cucharadita de canela en polvo

1 ½ cucharada de Miel de floración de manzanilla

 

Procedimiento:

Para preparar los Hot Cakes

Se mezclan los ingredientes secos con los líquidos incorporando bien.

Se deja reposar la mezcla.

 

Salsa

Se derrite la mantequilla en una sartén y se agregan los cubitos de manzana con miel. Se dejan cocinar hasta que se doren.

Se agrega la canela y el jugo de manzana y se deja reducir a la mitad. Debe quedar una salsa ligeramente espesa.

 

Hot Cakes

 

Se derrite un poco de mantequilla en una sartén, se va colocando un poco de mezcla usando un cucharón.

Se dejan cocinar y cuando empiezan a salir burbujas en la superficie se voltean. Se dejan unos segundos más a que doren un poco y se retiran de la sartén. Se sirven con mantequilla y salsa de manzana.

 

 

 

LA OBESIDAD SE TRIPLICA EN MEXICO

EN CASI CINCO DECADAS

 

*36 millones de mexicanos padecen obesidad, cifra que lo ubica en el quinto lugar en el mundo y el primero en América Latina

 

 

Actualmente 36 millones de mexicanos padecen obesidad en México, cifra que lo ubica en el quinto lugar en el mundo y el primero en América Latina. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 la obesidad se ha triplicado en todo el mundo, lo que ha generado mayor atención médica por los trastornos de salud derivados de esta afección.

“Equipos multidisciplinarios de médicos, psicólogos y nutriólogos son los responsables de atender a los pacientes con sobrepeso y obesidad, como sucede en la Clínica del Metabolismo del Hospital D´Maria, pues no sólo se trata de recomendar una dieta, es una atención integral”, explica el doctor Zaid Antonio López Zamorano, médico internista y responsable de la primera clínica en su tipo en el puerto de Veracruz.

El sobrepeso y la obesidad afecta la salud y las emociones de niños, adolescentes y adultos. La hipertensión, diabetes y problemas cardiovasculares son las principales enfermedades que pueden desarrollar. Por ello es de gran relevancia la prevención y control de este problema, a través de una atención multidisciplinaria.

 

       MEJORAR LA SALUD A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN

 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, OMS, México puede ser considerado como un país mayoritariamente mal nutrido. La doctora Antonia Dora Hernández Padilla, jefe del Departamento de Nutrición del Hospital D’María, destaca que la mayoría de la población se alimenta sin nutrirse.

Explica que los pacientes con sobrepeso y obesidad deben ser evaluados y atendidos médica, nutricional y psicológicamente. “En la parte nutricional es importante llevar un plan de alimentación y nutrición adecuado a la edad, actividades y enfermedades presentes, que les ayude a mejora su salud”.

 

                COMER SANO NO ES COSTOSO

 

La nutrióloga Melissa López Ávila, coordinadora del área de alimentos y bebidas del Hospital D’María, destaca que su labor como nutrióloga es enseñar y demostrar al paciente que comer sano es sencillo y no es costoso, al contrario, una mala alimentación repercute en enfermedades que a largo plazo son más costosas.

Está a favor de no satanizar ningún alimento; opina que se puede comer de todo, pero correctamente y en cantidades adecuadas y necesarias para cada organismo. Eso sí, reducir los azúcares y los alimentos procesados.

 

                  REAPRENDER NUEVOS HÁBITOS

 

Reaprender nuevos hábitos o estilos de vida saludables conlleva un proceso para lo cual los nutriólogos y los psicólogos trabajan en conjunto con el paciente. La doctora Nayelli de la O Cuevas, psicóloga del Área Clínica del Hospital D’María menciona que la obesidad es un problema de salud con repercusiones psicológicas, biológicas y sociales.

Menciona que los pacientes con obesidad suelen presentar depresión, ansiedad, baja autoestima, mal humor y estrés, de ahí la importancia de recibir un apoyo psicológico durante un tratamiento.

“Un paciente con obesidad requiere de un tratamiento psicológico para cambiar sus hábitos alimenticios y ahondar por qué es un comedor compulsivo, quien en realidad come para llenar vacíos emocionales.”, concluye.

 

             OBESIDAD, PREVENIBLE Y CONTROLABLE

 

Para el doctor Zaid López la obesidad se puede prevenir o controlar, así como las afecciones derivadas de la misma como hipertensión, diabetes, problemas cardiovasculares, reflujo, insuficiencia venosa, cansancio.  “Entre 30 y 40% de los pacientes llegan a la consulta con estas complicaciones. En cuanto al tema clínico la obesidad en mujeres puede causar trastornos hormonales, alterar el ciclo menstrual, la función de la tiroides y desarrollar problemas cardíacos que se vuelven peligrosos, ya que es más difícil de diagnosticarlos que en los hombres”, sin embargo, todo lo anterior es prevenible y controlable, indicó el médico internista.

PARA SABER:

         • México, quinto lugar en obesidad en 2022.

         • Un país mal nutrido, según la OMS.

         • 36 millones de mexicanos con obesidad y sobrepeso.

 

CLÍNICA DE METABOLISMO:

     • La primera en el Puerto de Veracruz.

     • $1,620,041.87 pesos, la inversión.

     • Cuenta con equipo de alta tecnología.

     • Ofrece atención médica multidisciplinaria, nutricional y psicológica.

 

 

 

URGE MAYOR INVERSION Y ACCESO EN

LA ATENCION A LA SALUD MENTAL

 

*En México, 3.6 millones de personas adultas padecen depresión y se calcula que más de 1 millón viven con esquizofrenia

 

 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), 450 millones de personas en el mundo sufren de un trastorno mental o de la conducta; en México, un 18% de la población urbana en edad productiva (15–64 años) sufre algún trastorno del estado de ánimo, como depresión, ansiedad, demencia o fobia, motivo por lo cual es urgente un aumento en la inversión en salud mental.

En el marco del Lundbeck Mental Health Press Day 2023, especialistas expusieron la necesidad de incrementar la inversión en atención a la salud mental, así como el acceso a medicamentos innovadores que no sólo brinden calidad de vida las personas que viven con alguna condición mental, sino una reinserción social sin estigmas.

De acuerdo con un estudio realizado por el Instituto Mexicano para la Competitividad A.C, entre 2013 y 2021, México asignó, en promedio, solo 2.1% del presupuesto de la Secretaría de Salud para atender la salud mental, lo que pone de manifiesto la brecha existente entre las necesidades de atención de los trastornos mentales y los recursos disponibles.

Durante el acto inaugural de este seminario dirigido a medios de comunicación, Sara Montero López, directora general de Lundbeck México, Centroamérica y Países Andinos, afirmó que “no obstante que la salud mental es una necesidad básica del ser humano, el estigma hacia las enfermedades mentales, así como la falta de recursos, infraestructura hospitalaria, atención médica especializada y acceso al tratamiento adecuado, obstaculizan la integración de las personas a la sociedad”.

La salud mental es un fenómeno complejo determinado por múltiples factores sociales, ambientales, biológicos y psicológicos, e incluye padecimientos como la depresión, la ansiedad, la epilepsia, las demencias, la esquizofrenia, algunos de los cuales se han incrementado en los últimos tiempos.

Sara Montero agregó que “en Lundbeck estamos comprometidos a gestionar los desafíos sociales y contribuir a siete de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU. Nuestra estrategia tiene como objetivo asegurar que mitigamos nuestros riesgos de sustentabilidad más significativos y los impactos adversos relacionados con estos desafíos. Buscamos eliminar la desigualdad y as barreras en el acceso, además de eliminar el estigma que existe alrededor de las enfermedades mentales”.

 

             LA BIOGENESIS DE KA DEPRESION

 

En su participación, el doctor Aldo Suárez, médico psiquiatra y socio fundador de Avalon, Vinculación en Salud Mental, explicó que la depresión “es un trastorno del estado de ánimo frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración”.

Agregó que “no existe una causa única que genere el estado de depresión, sino que existen factores predisponentes, precipitantes y mantenedores tanto a nivel biológico como psicológico y social, por lo tanto, se dice que suele ser multifactorial. Cuando se habla de la influencia de factores biológicos en la depresión se tienen en cuenta diferentes alteraciones a nivel genético, estructural u hormonal que pueden estar interviniendo”.

De acuerdo con el doctor Aldo Suárez, se puede decir que existe una vulnerabilidad biológica o genética a padecer la depresión cuando a nivel familiar han existido varios casos de depresión, por lo que parece existir una relación entre depresión y herencia. Sin embargo, a menos que las condiciones ambientales también la favorezcan, las posibilidades de padecerla serían bajas, es decir que no necesariamente tiene porqué aparecer.

“Pueden existir disfunciones en la neurotransmisión cerebral. Problemas en la recepción del neurotransmisor o alteraciones en los transportadores de serotonina y dopamina son hipótesis muy asentadas, aunque en los últimos años se está investigando la validez de éstas”, dijo.

En México, 3.6 millones de personas adultas padecen depresión; de ellas, uno por ciento son casos severos. Asimismo, ocupa el primer lugar de discapacidad para las mujeres y el noveno para los hombres. La depresión tiene una alta coocurrencia con otros trastornos como la ansiedad y el consumo de sustancias, con importantes costos económicos y sociales.

 

             ESQUIZOFRENIA, LA OTRA REALIDAD

 

Durante su participación en este seminario, la doctora Marisa Morales, médico psiquiatra y vicepresidenta de la Asociación Psiquiátrica Mexicana del Noroeste, explicó que “la esquizofrenia es un trastorno mental grave caracterizado por una distorsión del pensamiento, percepciones y emociones, así como del lenguaje, la conciencia propia y la conducta. Algunas de las experiencias más frecuentes son las alucinaciones (oír voces o ver cosas inexistentes) y los delirios (creencias erróneas y persistentes)”.

En general, la esquizofrenia se asocia a una discapacidad considerable y puede afectar al desempeño educativo y laboral. En México, se calcula que más de un millón de personas viven con esquizofrenia.

La especialista comentó que “existen diferentes tipos de esquizofrenia, los cuales son definidos a partir de los síntomas que presentan: Esquizofrenia paranoica en donde la persona se siente extremadamente sospechosa, perseguida, o con sentimientos de grandiosidad, o siente una combinación de estas emociones; Esquizofrenia desorganizada, en la cual la persona es frecuentemente incoherente en el hablar y en el pensar, pero puede que no tenga alucinaciones”.

“Esquizofrenia catatónica, en donde la persona está alienada, silenciosa, negativa y frecuentemente asume posiciones del cuerpo extrañas. Esquizofrenia residual en donde la persona ya no experimenta alucinaciones, pero no siente motivación ni interés por la vida; y el Trastorno esquizoafectivo a través del cual la persona tiene ambos síntomas de la esquizofrenia y de trastorno mayor de ánimo tal como la depresión”, señaló.

En general, “la esquizofrenia se asocia a una discapacidad considerable y puede afectar al desempeño educativo y laboral. Las personas que padecen esquizofrenia tienen una probabilidad de 2 a 3 veces mayor de morir prematuramente que la población general, a menudo por causa de enfermedades físicas tales como enfermedades cardiovasculares, metabólicas o infecciosas[3]”, concluyó la especialista.

     Compromiso de Lundbeck con la salud mental: En la clausura del seminario, Sara Montero comentó que “en Lundbeck estamos incansablemente dedicados a restaurar la salud mental para que cada persona pueda ser la mejor versión de sí misma. Nuestra sólida herencia y extensa experiencia en neurociencia nos permiten brindar opciones terapéuticas innovadoras a las personas que viven con depresión y otras afecciones mentales. Trabajamos para mejorar el tratamiento, ampliar la aceptación social de las enfermedades mentales, y brindar soporte tanto a pacientes como a sus familiares y cuidadores”.

 

 

IMPORTANCIA DE LA INCLUSION TECNOLOGICA

EN EL SECTOR SALUD EN MEXICO

 

 

La tecnología ha adquirido un papel fundamental en distintos aspectos de la vida y la salud no es una excepción. En México, la relación médico paciente se ha visto especialmente influenciada por el uso de herramientas digitales.

Actualmente, 45% de los médicos dan consulta virtual, de los cuales la mayoría son médicos privados y 19% de éstos trabajan en el sector público. Además, solamente el 9% ha adoptado en su totalidad herramientas electrónicas.

Por esta razón, el pasado 14 y 15 de julio, Merck, empresa líder en salud y tecnología, llevó a cabo el “Vibrant Summit, salud, ciencia y tecnología”, un coloquio donde se brindó capacitación médica a más de mil 200 especialistas nacionales e internacionales para hablar sobre las nuevas herramientas digitales, la conducta diagnóstica, evaluativa y terapéutica de las principales afecciones de salud en el paciente mexicano, y donde la actualización médica juega un papel fundamental en esta revolución tecnológica del cuidado de la salud, para que tanto doctores como pacientes, puedan aprovechar los recursos digitales disponibles.

La influencia de la tecnología brinda una cantidad de data muy amplia, que de otra forma podría tardar años en recopilar, la cual permite observar y monitorear al paciente en tiempo real.

“La tecnología nos ayuda a entender a los pacientes desde una perspectiva individual y no a través de los datos colectivos, adecuado a las rutinas de los pacientes a sus necesidades y realidad en particular”, comentó el doctor Emmanuel Fombu, orador principal dentro del Vibrant Summit, con más de 15 años de experiencia en medicina clínica e investigación y reconocimiento internacional por sus aportes en la convergencia de la tecnología y  salud.

En el cuidado de la salud, la tecnología ha generado un efecto en la relación médico-paciente y en el desenlace de la consulta, en donde 9 de cada 10 pacientes llegan a la consulta con información recopilada de internet, lo que influye en 40% de los casos, en la decisión de prescripción del médico.

Con el uso de los dispositivos, los pacientes se hacen más responsables del monitoreo de su tratamiento, así como la información relevante que comparten con su doctor. Las áreas más impactadas por esto son la psiquiatría, dermatología, reumatología y cardiología.

“Somos una empresa de ciencia y tecnología, contamos con productos de alta calidad para mejorar la vida de las personas, con un enfoque en investigación para encontrar soluciones innovadoras y  mejorar la salud pública en México. Buscamos que la medicina sea predictiva, preventiva, personalizada y participativa”, comentó Christian von Schultz Hausmann, director general de Merck México.

 

 

 

HEMORRAGIA CEREBRAL, EL RETO DE

CONOCER SUS SECUELAS Y DAÑOS

 

*22 de julio: Día Mundial del Cerebro

 

 

La hemorragia intracerebral es un derrame de sangre dentro del cerebro que representa alrededor del 10% de todos los accidentes cerebrovasculares, pero es la causante de un porcentaje mucho más alto de muertes.

Entre las personas de más de 60 años, la hemorragia intracerebral (dentro del cerebro) es más frecuente que la hemorragia subaracnoidea (hemorragia alrededor del cerebro).

La hemorragia intracerebral suele ser debida a una hipertensión arterial crónica y el primer síntoma suele ser un dolor de cabeza intenso.

El diagnóstico se basa principalmente en los resultados de las pruebas de diagnóstico por la imagen.

En un estudio reciente, los investigadores del Instituto Neurológico del Hospital Houston Methodist han validado una serie de pruebas de comportamiento para establecer un sistema modelo de roedores y estudiar así, las secuelas de la hemorragia subaracnoidea.

Estas pruebas, dijeron, pueden facilitar futuras investigaciones sobre la base de los déficits de aprendizaje y memoria debido a la hemorragia catastrófica y las formas de evaluar la eficacia de las intervenciones terapéuticas.

“En esta investigación, examinamos pruebas de comportamiento en ratones para establecer una línea de base sólida para investigar el deterioro neurológico después de una hemorragia subaracnoidea”, dijo el doctor Gavin Britz, neurocirujano y profesor del Departamento de Neurocirugía del Hospital Houston Methodist.

“Esta línea de base es particularmente importante a medida que desarrollamos terapias, como dispositivos y medicamentos, para tratar los efectos devastadores de los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos”, destaco.

Si bien son el tipo de accidente cerebrovascular menos frecuente, las hemorragias subaracnoideas tienen una mortalidad del 40% y, a menudo, son precipitadas por la ruptura de un aneurisma.

En los primeros días después de la hemorragia, las lesiones se deben en gran medida a la presión intracraneal, que provoca una disminución del flujo sanguíneo cerebral y una propagación en forma de onda de la actividad eléctrica deprimida por todo el cerebro.

Entre 3 y 14 días después de la hemorragia subaracnoidea, alrededor de un tercio de los pacientes experimentan un empeoramiento de los síntomas neurológicos, como una disminución de la conciencia.

En general, el 95% de los pacientes quedan con déficits neurológicos, psicológicos y cognitivos permanentes.

Las áreas del cerebro, particularmente aquellas que están relacionadas con el aprendizaje y la memoria, han estado fuertemente implicadas en el deterioro neurocognitivo posterior a la hemorragia subaracnoidea.

“Esta investigación también permitirá explorar diferentes mecanismos posibles, incluido el de la vía del complemento del sistema inmunitario, el flujo del líquido cefalorraquídeo, el flujo glinfático, que pueden contribuir a los déficits neurocognitivos observados en pacientes después de un accidente cerebrovascular”, concluyó el especialista.

 

 

 

 

Día Internacional del Amigo con Derechos

 

TRES CONSEJOS PARA DISFRUTAR

AL MAXIMO A TU “CASI ALGO”

 

 

Desde hace 14 años, el Día Internacional del Amigo con Derechos se celebra cada 19 de julio y se ha convertido en una fecha clave para promover la comprensión y el respeto hacia las relaciones sexuales informales entre amigos, mientras se reconoce y respalda la libertad de las personas que exploran y disfrutan de su sexualidad sin las reglas de un compromiso formal.

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad del Norte de Florida, la idea de tener un amigo con derechos es cada vez más aceptada en la sociedad y es entre los 14 y 24 años de edad cuando las personas deciden explorar este tipo de relaciones sexoafectivas.

Sin embargo, es importante recordar que a pesar de ser una relación “casual” entre amigos, la seguridad sexual debe ser una prioridad. Por ello la marca de condones Trojan te comparte 3 consejos para disfrutar al máximo a tu amigo con derechos para que juntos tengan una vida sexual segura, saludable y divertida.

     Sexualidad segura: Indispensable el uso del condón.- El condón es uno de los métodos anticonceptivos más eficaces y completos del mercado, pues no solo ayuda a la planificación familiar, es el único método que reduce el riesgo de contagio de enfermedades de transmisión sexual.

“Las personas que están disfrutando de los beneficios de los amigos con derechos tienen que saber que la responsabilidad sexual y el autocuidado se vuelven prioridad a lo largo del vínculo sexoafectivo; por ello el uso del condón debe ser una regla básica en todos los encuentros sexuales para garantizar una relación sana”, dijo Rodolfo Rodriguez, Sexual Health Manager de Trojan.

Antes de utilizar el condón hay que verificar la fecha de caducidad y que se encuentre en óptimas condiciones. Es importante señalar que no se debe abrir el empaque con los dientes y los condones tienen que permanecer guardados en su caja original, lejos de los rayos solares y en un espacio fresco y seco.

     Sexualidad saludable: El diálogo y los límites son fundamentales.- El consentimiento mutuo, el respeto y la comunicación abierta son pilares fundamentales para que cualquier tipo de relación funcione, incluidos los amigos con derechos. Por esta razón, ambas partes deben estar en total acuerdo y sentirse cómodas con los límites establecidos en términos de intimidad física y emocional.

Al respecto, Rodolfo Rodriguez hizo un llamado a concientizar sobre la importancia del cuidado sexual en las relaciones entre amigos. “Celebrando la existencia de los amigos con derechos, animamos a la población a disfrutar de la libertad y la diversión que estos vínculos pueden ofrecer, siempre priorizando la comunicación abierta y clara, cualidades que promueven un ambiente en el que las personas pueden sentirse en confianza de explorar su sexualidad de manera segura y consensuada”, puntualizó.

     Sexualidad divertida: Agrega sensaciones y texturas.- Para que los encuentros sexuales entre amigos con derechos siempre sean divertidos y placenteros, recomendamos incluir en la rutina condones que potencialicen las sensaciones; por ejemplo, Trojan Fire & Ice cuenta con un lubricante de doble acción para experimentar sensaciones de calor y frío. Trojan Piel Desnuda Puntos de Placer tiene lubricante premium ultra suave y puntos texturizados para mayor estimulación. Trojan Ecstasy está elaborado con una innovadora forma anatómica para mayor comodidad y gracias a la doble lubricación es posible tener sensaciones más placenteras.

¡Disfruta a tu amigo con derechos al máximo viviendo una sexualidad segura, saludable y divertida!