EJERCICIO Y ALIMENTACIÓN SANA REDUCEN SÍNTOMAS DE MENOPAUSIA
*Cuatro de cada 10 mujeres fallecen después de la menopausia, por
alteraciones cardiovasculares
*La menopausia es la
etapa de la mujer en la que los ovarios dejan de producir óvulos y desaparece
paulatinamente la menstruación; se manifiesta a partir de los 50 años
Llevar una alimentación
sana y practicar ejercicio habitualmente reducen los riesgos asociados a la
menopausia, etapa en la que los ovarios dejan de producir
estrógenos y óvulos, por lo cual desaparece paulatinamente la menstruación y se
presentan cambios físicos y psicológicos en la mujer.
En entrevista, el doctor Roberto Cervera Aguilar,
médico adscrito al Servicio de Ginecología y Medicina en Reproducción del
Hospital General de México Eduardo Liceaga, precisó que los síntomas
comunes de la menopausia son el aumento de peso, descalificación ósea,
colesterol alto o enfermedad cardiovascular.
En algunos casos, los síntomas empiezan a los
cuarenta años y son más perceptibles a partir de los 45. Durante dos años en
promedio, hay cambios en el ritmo menstrual o sangrados en mayor cantidad e
incluso hemorragias.
Cervera Aguilar puntualizó que también se pueden
presentar bochornos, con sensación ascendente que empieza en cara, cuello,
tórax y se acompaña por dilatación de los vasos, lo que provoca que la cara se
torne de color rojo. Son más frecuentes por la noche y provocan trastornos del
sueño.
Mientras que la disminución en la producción de
estrógenos disminuye la libido y provoca dolor durante las relaciones sexuales,
además de sensación de orinar con frecuencia, disminución de la densidad ósea y
cabello quebradizo. Asimismo, puede haber cambios en el estado de ánimo,
depresión o tristeza, tendencia al llanto, melancolía e irritabilidad.
El tratamiento se basa en la aplicación de
hormonas, toma de estrógenos y antidepresivos que ayudan a manejar la depresión
y los bochornos.
Finalmente, dijo que la principal causa de muerte
en mujeres posmenopáusicas son las alteraciones cardiovasculares, ya que cuatro
de cada diez fallecen después de esa etapa.
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