10 RIESGOS QUE DEBES CONOCER PARA EVITAR UN ATAQUE CEREBRAL

*Ayer, domingo 29 de octubre se conmemoró el “Día Mundial del Evento Vascular Cerebral” popularmente conocido como infarto o ataque cerebral

*Cada año 17 millones de personas en el mundo tienen un EVC, 6.5 millones de estos son fatales. En México ocupa la 3ª causa de muerte

Cada seis segundos el infarto cerebral mata a una persona en el mundo; sin embargo, 90% de estos eventos se asocian a 10 factores de riesgo que pueden ser modificados o controlados, evitando así ser parte de los 17 millones de personas que cada año lo presentan con consecuencias devastadoras y riesgo de muerte, de acuerdo con la Organización Mundial del Stroke.

El ataque cerebral se produce cuando un vaso sanguíneo que transporta sangre y oxígeno al cerebro se bloquea o se rompe, provocando que las neuronas dejen de funcionar o mueran. “Cuando esto sucede, puede ocasionar la muerte o la presencia de alteraciones en la movilidad, el habla, la visión, así como en la memoria y el comportamiento de quien lo presenta, explicó el doctor David Flores, cardiólogo clínico y ecocardiografista, miembro de la Asociación Nacional de Cardiólogos del Centro Médico La Raza.

En el marco del Día Mundial del EVC, que se conmemora cada 29 de octubre, la Organización Mundial del Stroke, enumera los 10 principales factores que promueven la aparición de un EVC y las acciones a tomar para reducir el riesgo de un infarto cerebral en sus vidas.

1.- Controlar la Hipertensión Arterial: Casi la mitad de los EVC en el mundo están vinculados a presión arterial elevada. Mantener la presión arterial en niveles adecuados (no mayores a 120/80 mm/Hg) puede reducir el riesgo de un infarto cerebral.

2.-.Reducir el colesterol: Uno de cada cuatro casos de EVC está relacionado con altos niveles de colesterol malo o LDL, por ello evitar consumir alimentos ricos en grasas como algunos cortes de carne roja, y sustituir por pollo y pescado, además de preferir cocinar al vapor que frito. Esto ayudará a que el colesterol se mantenga en niveles óptimos menores de 200 mg/dl.

3.- Identificar la Fibrilación Auricular: Esta enfermedad es causante del 20% de los EVC en el mundo. Ocurre cuando el corazón comienza a latir de forma irregular y ocasiona flujos lentos en la sangre del corazón, originando coágulos que pueden viajar por el torrente sanguíneo y obstruir una arteria cerebral, provocando un EVC.

4.- Cuidar el peso: Uno de cada cinco casos de EVC está relacionado con la obesidad. Recuerde que el Índice de Masa Corporal (IMC) debe ser menor a 25 para no ser considerado con sobrepeso y menor de 30 para no tener obesidad. Otra forma de saber si necesita bajar de peso es dividir la medida de tu cintura por la medida de tu cadera. Si el número es superior a 0.9 en hombres y 0.85 en mujeres es momento de bajar de peso porque tiene riesgo de padecer un infarto cerebral.

5.- Hacer ejercicio 5 días a la semana: Más de una tercera parte de los ataques cerebrales ocurren en personas que no hacen ejercicio de forma regular. Ejercitarse cinco veces por semana reduce el riesgo de EVC.

6.- Una dieta sana y balanceada: Una cuarta parte de los infartos cerebrales ocurren en quienes tienen una mala alimentación, por ello, incrementar el consumo de frutas y verduras, y reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares y alimentos procesados.

7.- Evite fumar: Uno de cada diez infartos cerebrales están relacionados con el tabaquismo. Dejar de fumar o aspirar el humo del cigarrillo como fumador pasivo reduce el riesgo de un EVC.

8.- Diga adiós al alcohol: Más de un millón de ataques cerebrales que ocurren en un año están relacionados con el consumo excesivo de alcohol. Si quiere vivir más tiempo con un cerebro saludable, debe comenzar a evitar o moderar el consumo de bebidas alcohólicas.

9.- Diabetes amarga: Esta enfermedad que daña los riñones, vasos sanguíneos, ojos y piel, también aumenta el riesgo de un ataque cerebral. Por ello es importante que si tiene diabetes o algún familiar tuyo sufre de esta enfermedad, acuda con el médico para reducir el riesgo.

10.- Ingresos y educación: La población con menos ingresos económicos y limitados niveles educativos tienen un 16% de posibilidad de sufrir un infarto cerebral. Por ello, la implementación de políticas públicas que mejoren la distribución del ingreso y la equidad de acceso a la salud y educación, impactarán de manera positiva en la reducción de los ataques cerebrales.