EL AMOR NO DUELE: CÓMO IDENTIFICAR

LA VIOLENCIA EN EL NOVIAZGO

 

 

El amor nunca debe doler. Desafortunadamente canciones, series u otros medios enaltecen acciones violentas (como celos o amenazas) lo cual es inaceptable.

La violencia en el noviazgo rara vez comienza de manera obvia. En muchas relaciones, inicia de forma sutil, con gestos que pueden parecer afectuosos, pero que en realidad son agresivos: apodos que aparentan ser cariñosos pero que hieren, pellizcos o empujones "de broma", o control disfrazado de preocupación o protección.

A medida que la relación avanza, estos comportamientos se vuelven más intensos y la persona que está siendo abusada normaliza la situación; sin embargo, es crucial tener presente que el amor nunca debe confundirse con el maltrato, y que debemos fomentar el amor desde otras lógicas que no promuevan la violencia.

     ¿Qué tan común es la violencia en el noviazgo?: De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi una cuarta parte de las adolescentes que han mantenido una relación de noviazgo han sufrido violencia física y/o sexual de parte de su pareja antes de cumplir los 20 años.

Mientras que en el caso de nuestro país, de acuerdo con la UNAM, tres de cada 10 jóvenes viven esta situación, siendo el abuso psicológico el más frecuente.

Lizeth Mejorada, vocera de Mujeres Vivas, Mujeres libres comenta: “Hay mitos como el llamado “la buena novia” que refuerza ideas erróneas sobre los roles de género y las hace creer que son responsables de mantener la relación o  bien el error de pensar que el terminar un noviazgo es un fracaso, cuando muchas veces es todo lo contrario. Incluso en estos días vemos más contenido en redes sociales como las “tradwife” que esconden estereotipos de género brutales”.

     Señales de alerta en una relación: Muchas veces la violencia en una relación amorosa no es evidente para quien la vive, puede ser que una amiga, esté pasando por esto, desde Mujeres Vivas, mujeres libres te compartimos una lista de señales para identificar la violencia:

   Quiere controlar lo que haces y exige explicaciones de tus actividades y decisiones.

   Critica constantemente la forma en que vistes o actúas, te insulta o desvaloriza.

   Revisa tu celular, redes sociales o mensajes sin tu consentimiento.

   Te aisla de tus amigos o familia, ya sea física, emocional o económicamente.

   Tiene arranques de ira o cambios de humor drásticos y explosivos.

   Te manipula u obliga para que consumas alcohol o drogas.

   Te ha presionado para tener relaciones sexuales, no usa preservativo aunque se lo pides o se lo quita sin tu consentimiento.

   Insiste en que tengas un hijo o continúes con un embarazo que no deseas.

   Sugiere que podría dañar o quitarte a tus hijos, mascotas o seres queridos.

     Ejerce cualquier tipo de violencia física: Si identificas estas señales es importante hablar con alguien de confianza. Aunque en este momento puedas sentir que no puedes o no quieres dejar a tu pareja, recuerda que al estar en un contexto de abuso siempre hay un riesgo grande de que las cosas empeoren. Puedes encontrar apoyo y orientación sin juicios. Aquí encontrarás algunas organizaciones a las que puedes contactar: https://www.vivasylibres.com/ayuda

     ¿Por qué algunas personas permanecen en relaciones violentas?: Desde fuera, puede parecer fácil salir de una relación dañina, pero hay muchas razones por las que una persona permanece en ellas. El ciclo de la violencia se repite en tres etapas:

  1.- Acumulación de tensión: el agresor muestra enojo y hostilidad con críticas constantes y peleas frecuentes. La víctima trata de evitar conflictos y se culpa por la situación.

  2.- Explosión: ocurre la agresión, que puede ser física, verbal o sexual.

  3.- Luna de miel: el agresor pide disculpas, promete cambiar y muestra arrepentimiento. La víctima cree que todo mejorará, pero el ciclo se repite.

Con el tiempo, la fase"luna de miel" se acorta y la violencia escala. Factores como la presión social, el miedo, la dependencia emocional o económica hacen más difícil salir de esa situación.

“Nuestra forma de relacionarnos en pareja está moldeada por las narrativas que nos rodean. Las representaciones del amor en ocasiones suelen romantizar la violencia. Por eso, es urgente visibilizar, prevenir y atender estos casos desde una perspectiva de género para identificarlas a tiempo” alerta Angie Contreras, portavoz de Vivas y Libres, y añade: “la agresiones en el noviazgo se basan en el poder, la dominación y el control, se dan en todos los niveles socioeconómicos”.

     Tomemos acción: Concientizar sobre la violencia en las relaciones amorosas es clave para prevenirla y erradicarla. Entender cómo funciona el abuso nos permite buscar ayuda y apoyar a quienes lo necesiten. Si notas señales de violencia en tu relación o en la de alguien cercano, no ignores las alertas. Buscar apoyo puede marcar la diferencia. No estás sola.

 

 

 

“ROMPIENDO BARRERAS”

 

INICIATIVA PARA LA INCLUSION Y SALUD

DE PERSONAS CON VIH EN MANZANILLO

 

 

Hoy en día, el VIH ya no es una sentencia de muerte. Con tratamiento adecuado, las personas pueden llevar una vida saludable e incluso dejar de transmitir el virus. Sin embargo, sigue ligado erróneamente a la diversidad sexual, reforzando la discriminación y dejando a otros sectores en el olvido.

Consciente de esta situación, y decidida a hacer algo al respecto, Ariadna Renata Lerma Coronado ha decidido transformar la realidad de muchas personas que viven con esta enfermdad en Manzanillo. Con su iniciativa "Rompiendo Barreras", busca crear una asociación civil que brinde apoyo, educación y concientización sobre la diversidad de género y el VIH, dos temas que aún enfrentan prejuicios en la sociedad, para lograrlo, ha decidido apoyarse en la comunidad con una colecta solidaria.

El proyecto tiene como objetivo romper estigmas, ofrecer educación en salud sexual y garantizar un trato digno a quienes viven con VIH. Además, busca generar espacios seguros donde las personas sean valoradas por quienes son, sin temor al rechazo.

“Imagina un lugar donde cada persona sea vista por lo que es, más allá de su identidad o condición. Un espacio donde la educación y la conciencia sean los pilares para transformar mentalidades. Un lugar donde la diversidad sea celebrada, no temida”, escribió en GoFundMe, la plataforma de recaudaciones para causas sociales.

Los fondos que Ariadna logre reunir se usarán para realizar campañas de sensibilización, talleres educativos y pruebas rápidas gratuitas, herramientas esenciales para la prevención y el acceso oportuno a la atención médica. Aunque la asociación aún está en proceso de formación, el trabajo en la comunidad ya ha comenzado.

Ariadna y su equipo han dado los primeros pasos colaborando con especialistas en el tema y llevando a cabo pruebas rápidas de VIH sin costo. Su meta es clara: romper barreras de discriminación y construir una sociedad más inclusiva y empática.

Cada donación es una oportunidad para cambiar vidas. Si deseas apoyar esta causa y contribuir a un futuro más justo, puedes sumarte donando aquí: https://gofund.me/347699c6

 

 

 

14 DE FEBRERO: DIA DE SENTIMIENTOS ENCONTRADOS

 

 

El 14 de febrero, Día de San Valentín, es una fecha que genera diversas emociones tanto positivas como negativas, dependiendo de la situación personal de cada individuo.

     Emociones positivas:

❤️ Amor – Sentimiento de cariño y conexión con una pareja, amigos o familiares.

😊 Alegría – Felicidad por compartir momentos especiales con seres queridos.

💖 Ilusión – Expectativa y emoción por recibir o dar regalos y sorpresas.

😍 Afecto – Expresión de cariño a través de detalles y palabras.

💞 Gratitud – Apreciación por la compañía de personas especiales en la vida.

     Emociones negativas:

💔 Tristeza – Puede surgir por estar solo, recordar relaciones pasadas o no recibir muestras de afecto.

😔 Soledad – Sentimiento de vacío o aislamiento si no se tiene pareja o amistades cercanas.

💢 Frustración – Expectativas no cumplidas o presión social por celebrar la fecha de cierta manera.

😠 Envidia – Comparación con otras parejas o personas que parecen tener relaciones más felices.

💸 Ansiedad – Preocupación por gastos en regalos o la presión de planear algo especial.

El 14 de febrero puede ser una fecha hermosa para algunos y difícil para otros. Todo depende de la perspectiva y la manera en que se viva.

A continuación, se detallan los gastos promedio, los regalos más comunes y aquellos que suelen ser menos apreciados en esta ocasión.

     Gastos promedio:

Según la Alianza Nacional de Pequeños Comerciantes (ANPEC), en 2024, el gasto promedio por persona durante el 14 de febrero fue de 2,623 pesos, lo que representó un incremento del 18.75% respecto al año anterior. Para 2025, se anticipa un aumento adicional del 10% al 15%, situando el gasto entre 2,885 y 3,016 pesos por persona.

Entre los obsequios más populares para esta fecha se encuentran:

    Cena o comida romántica: Elegida por el 33% de las personas, con un gasto aproximado de 904 pesos.

    Experiencias: Seleccionadas por el 16%, con una inversión cercana a mil 44 pesos.

    Ropa: Preferida por el 15%, con un desembolso de alrededor de 772 pesos.

    Bombones y flores: Optadas por el 7%, con gastos de 600 y 619 pesos respectivamente.

    Perfumes: Elegidos por el 5%, con un costo aproximado de 879 pesos.

    Viajes: Considerados por el 3%, con una inversión de alrededor de 1,587 pesos.

     Regalos menos deseados:

Algunos obsequios pueden no ser bien recibidos debido a su falta de originalidad o personalización. Según análisis de inteligencia artificial, los siguientes regalos son considerados poco apropiados para el 14 de febrero:

    Regalos genéricos: Como cajas de chocolates o flores de plástico, que pueden percibirse como impersonales o sin esfuerzo.

 

 

 

CÓMO VIAJAR POR CARRETERA CON TU MEJOR

AMIGO DE CUATRO PATAS EN SAN VALENTIN

 

 

El 14 de febrero está aquí. Durante esta fecha, en todo el mundo celebramos el amor y la amistad entre las personas. Sin embargo, existen unos seres peluditos que nos acompañan gran parte de nuestra vida y que podemos incluir a esta cálida y amorosa celebración: hablamos de nuestros perritos y gatitos.

Se estima que, en México, hay aproximadamente 80 millones de mascotas, de las cuales 43.8 millones son perros y 16.2 millones son gatos, de acuerdo con el INEGI.

Desde disfrutar de una tarde en el parque hasta explorar el bosque o descubrir un nuevo destino, TeleVía, el sistema de cobro electrónico para viajar fácil y rápido por segundos pisos y autopistas de México, trae para ti las mejores recomendaciones para que este San Valentín, cada viaje con tu amigo de cuatro patas sea seguro y lleno de diversión.

     La preparación es el primer paso de la aventura: Antes de embarcarte en la aventura, asegúrate de que tu mascota esté al día con sus vacunas y en buen estado de salud para viajar.

Realiza una visita previa al veterinario para confirmar que todo esté en orden con tu peludo amigo. También, te recomendamos adaptar un espacio en el auto para que viaje cómodo y seguro, utilizar arneses de seguridad y ocasionalmente activar el aire acondicionado para refrescarlo.

Adicionalmente, verifica que tu vehículo esté en óptimas condiciones, asegúrate de que el sistema de frenos, la presión de las llantas y el sistema eléctrico funcionen correctamente. Así, evitarás contratiempos.

Si tienes planes de escaparte a la playa, explorar el bosque, subir a la montaña o visitar cualquier otro destino, recuerda llevar tu Tag TeleVía, con él llegarás de manera cómoda y ágil a donde quieras. Su cobertura nacional asegura que nada te detendrá a ti y a tu fiel amigo de cuatro patas para vivir una experiencia inolvidable en este día especial.

     El mejor dúo necesita estar bien equipado: Recuerda que un dueño precavido vale por dos. Por ello, es importante que empaques las pertenencias más esenciales de tu mascota como alimento, correa o pechera de paseo, carnet de vacunación, agua, algunos juguetes y sobre todo, bolsas para sus desechos.

Si tienes planeado visitar algún destino lejano a casa, es importante que le coloques a tu mascota un identificador como una placa con su nombre y tu número de contacto. Así, será más sencillo encontrarlo frente a cualquier imprevisto.

Otro elemento esencial que no puedes olvidar es tu tag.  Asegúrate que cuente con saldo de viaje suficiente antes de cada aventura. Para corroborarlo, te recomendamos descargar la app de TeleVía, donde podrás consultar el saldo de tu tag y, en caso de ser necesario, recargarlo con el monto que necesites para tu viaje. Recuerda recargarlo mínimo con 30 minutos antes de emprender tu viaje para evitar contratiempos.

     Planifica tu ruta y haz paradas regulares para que tu amigo estire sus cuatro patitas: Recuerda que eres el guía favorito de tu mascota por lo que debes conocer como la palma de tu mano las mejores rutas por recorrer y los lugares pet-friendly por visitar.

Planifica con antelación el camino; para ello, te recomendamos utilizar alguna app de navegación que te brinde acceso detallado a los nombres de calles, caminos y horarios ideales para viajar y evitar el tráfico; configura la tuya para que te permita agregar vías de cuota a tu trayecto. Con tu tag, cruzar por las casetas será mucho más cómodo, ya que no tendrás que preocuparte por cargar efectivo.

Si tienes planeado un trayecto largo, recuerda hacer paradas regulares, aproximadamente cada hora o dos, para que tu mascota pueda moverse un poco, beber agua y hacer sus necesidades. Estas pausas la ayudarán a sentirse más cómoda y relajada durante el viaje, haciéndolo más agradable para ambos.

TeleVía sabe que cada viaje es una oportunidad única para crear recuerdos inolvidables junto a tu mejor amigo. Este San Valentín, te acompaña y te invita a celebrar ese vínculo especial y el amor incondicional que compartes con tu mascota, haciendo de cada trayecto una experiencia memorable.

 

 

 

PROMETEDOR TRATAMIENTO PARA PREVENIR LA

INSUFICIENCIA CARDIACA POST-INFARTO

EN RATONES, REVELA UN ESTUDIO

 

 

 

Un nuevo estudio de Cedars-Sinai revela que un medicamento especialmente formulado impidió que ratones de laboratorio desarrollaran insuficiencia cardiaca tras sufrir un infarto.

Este descubrimiento podría conducir a nuevos tratamientos para prevenir la insuficiencia cardiaca, una grave afección cardiaca que se desarrolla en hasta el 30% de los supervivientes de infarto en el plazo de un año.

La insuficiencia cardíaca se produce cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre y oxígeno para mantener los demás órganos del cuerpo.

Esta afección puede causar fatiga, dificultad para respirar, hinchazón y otros síntomas debilitantes y acortar la vida. Los infartos, que dañan el músculo cardiaco, son una de las causas más frecuentes.

El nuevo estudio, publicado en European Heart Journal, analizó el efecto de administrar una pequeña molécula conocida como PR-364 a ratones machos adultos de laboratorio que sufrieron un infarto de miocardio.

Los datos mostraron que este tratamiento preservó la potencia de bombeo del corazón y mitigó la progresión de la insuficiencia cardiaca en los ratones tratados frente a los no tratados.

Para averiguar por qué el PR-364 tuvo un efecto tan profundo, los investigadores realizaron otros experimentos de laboratorio con tejido y células de ratón junto con cardiomiocitos humanos, las células que forman el músculo cardiaco. También analizaron los cambios en las proteínas de los ratones que habían recibido el fármaco.

Los datos indicaron que el PR-364 mejoraba el funcionamiento de las mitocondrias, las pequeñas estructuras de las células que generan energía para alimentar las reacciones bioquímicas. Las mitocondrias sanas son impulsoras críticas de los procesos que protegen y reparan el corazón y otros músculos. El PR-364 alteró las mitocondrias de varias formas que resultaron benéficas:

Aumentando la mitofagia, el proceso por el que las mitocondrias dañadas por un infarto se destruyen y se eliminan del organismo, lo que ayuda a reparar el músculo cardiaco.

     Aumentando la producción de nuevas mitocondrias.

     Mejorando el funcionamiento general de las mitocondrias.

«En conjunto, estos efectos sugieren cómo el PR-364 ayudó a prevenir el desarrollo de insuficiencia cardiaca tras ataques cardiacos en ratones de laboratorio», señaló la doctora Jennifer Van Eyk, profesora de Cardiología del Instituto del Corazón Smidt de Cedars-Sinai y directora del Instituto de Biosistemas Clínicos Avanzados de Cedars-Sinai.

«Aunque nuestros datos no prueban que PR-364 tenga este impacto en los pacientes, señalan un camino singular y prometedor hacia el desarrollo de estrategias contra la insuficiencia cardiaca para los supervivientes de infartos». Van Eyk fue coautora del estudio junto con la doctora Roberta Gottlieb, que también trabajó en Cedars-Sinai.

Van Eyk señaló que los próximos pasos de esta investigación son tres: estudiar si una versión de segunda generación de PR-364 puede ser más eficaz, determinar si existen diferencias en las respuestas en función del sexo y profundizar en el funcionamiento de PR-364.

 

                  PROMETEDOR FUTURO

 

El doctor Eduardo Marbán, director ejecutivo del Instituto del Corazón Smidt de Cedars-Sinai, afirmó que las conclusiones del nuevo estudio son especialmente importantes, dado que cada vez hay más personas que sobreviven a un infarto de miocardio.

«Aunque varios fármacos han reducido las lesiones en ratones tras un infarto, casi todos son preventivos: Deben administrarse con antelación. Por desgracia, nadie tiene una bola de cristal para predecir cuándo se producirá un infarto en la vida real», afirma Marbán. «Lo que es especialmente destacable aquí es el hecho de que se observó una mejor recuperación cuando el PR-364 se administró dos horas completas después del infarto, lo que mejora la probabilidad de trasladarlo con éxito a los pacientes».

Otros autores de Cedars-Sinai son las coautoras Lizhuo Ai y Juliana de Freitas Germano, y Chengqun Huang, Marianne Aniag, Savannah Sawaged, Jon Sin, Reetu Thakur, Deepika Rai, Yang Song, Honit Piplani, Robert M. Mentzer y Aleksandr Stotland. Otros autores: Christopher Rainville, David E. Sterner, Suresh Kumar y Tauseef R. Butt.

Declaración de intereses: Los autores declaran no tener ningún conflicto de intereses. El compuesto activador de Parkin PR-364 fue proporcionado por Progenra Inc. lo que no interfirió en los resultados y conclusiones aquí presentados. Progenra Inc. tiene previsto presentar patentes sobre el PR-364.

Financiación: Este trabajo ha sido financiado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) con las becas R01-HL144509 (J.E.V.E. y R.A.G.), R01-HL132075-01A (J.E.V.E. y R.A.G.), 1 R01 HL155346-01 (E.M. y J.E.V.E.), y1R43HL162163-01 (Progenra, Inc.). L.A. cuenta con el apoyo del Programa de Formación de Becarios del Instituto de Medicina Regenerativa de California (CIRM) (CIRM EDUC4-12751). A.S. cuenta con el apoyo del Cedars-Sinai Research Institute Winnick award AWD00001135-400023. El trabajo de Progenra contó con el apoyo de la Fundación Michael J Fox, Nueva York, EE.UU.. Asimismo, la cátedra Erika J Glazer Endowed Chair in Women's Heart Health (J.E.V.E.) y los fondos del Smidt Heart Institute y el Cedars-Sinai Medical Center a J.E.V.E. para el análisis proteómico.

 

 

 

MUNDO IMAYINA: UNA DOSIS DE ALEGRIA

PARA NIÑOS QUE VIVEN CON CANCER

 

*El 15 de febrero se conmemora el Día Internacional del Cáncer Infantil. Cada año, 30 mil niños en América Latina y el Caribe son diagnosticados con este padecimiento

 

 

El cáncer es una de las principales causas de mortalidad entre niños y adolescentes en todo el mundo. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), cada año se diagnostica con este padecimiento a aproximadamente 274 mil niños de entre 0 y 19 años. En América Latina y el Caribe, alrededor de 30 mil niñas, niños y adolescentes son afectados anualmente por el cáncer, y de ellos, casi 10 mil fallecen por esta causa.

En el marco del Día Internacional del Cáncer Infantil, que se conmemora el 15 de febrero, cobra relevancia la labor de proyectos sociales como Mundo Imáyina que trabajan incansablemente para crear recuerdos duraderos y significativos para las familias de niños que enfrentan esta difícil enfermedad, así como la necesidad de apoyar este esfuerzo.

Ante esa adversidad, Mundo Imáyina -un proyecto de Dr. Sonrisas- se dedica a brindar una dosis de alegría y motivación  a familias con al menos un hijo con enfermedades crónicas, terminales y/o avanzadas, como diversos tipos de cáncer infantil, síndrome de Down, cardiopatias, insuficiencia renal, parálisis cerebral, entre otras.

Para ello, cuentan con un parque de diversiones totalmente gratuito, con 60 villas para albergar durante un fin de semana hasta 5 miembros por familia, 100% accesible e inclusivo, ubicado en Jojutla, Morelos y que honra cuatro principales valores: la gratitud, la valentía, la generosidad y la alegría.

Andrés “Piki” Martínez, director general de Mundo Imáyina, señaló que cuando un menor tiene cáncer, el paciente y su familia enfrentan numerosos desafíos durante el tratamiento, entre ellos, necesidades de salud emocional y motivación.

La labor de Mundo Imáyina contribuye a que las niñas, los niños y sus familias puedan concentrarse en su bienestar, sin añadir preocupaciones financieras adicionales ante uno de los principales deseos de estos infantes, que es visitar un parque de diversiones en compañía de sus padres y hermanos.

El cáncer infantil comprende diversos tipos de la enfermedad como: leucemia, cáncer cerebral, linfoma y tumores sólidos son los más comunes.

Desafortunadamente, en los países de ingresos medios y bajos, la tasa de curación es aproximadamente de 20%, en comparación con el 80% en los países de ingresos altos, debido a la falta de diagnóstico temprano, acceso a la atención sanitaria y otros factores.

Además, el impacto económico, emocional y social en las familias es significativo, considerando que no solo afecta a los pacientes, sino también a sus hermanos y padres, quienes necesitan atención y apoyo durante todo el proceso.

De ahí que proyectos sociales como Mundo Imáyina jueguen un papel crucial en brindar un espacio donde los menores puedan disfrutar de un momento de alegría así como fomentar la unión familiar.

Para más información sobre cómo colaborar con Mundo Imáyina, visita la página https://www.mundoimayina.org

 

 

 

14 de febrero Día del Amor y la Amistad

 

SUSTANCIAS DEL AMOR: LOS DULCES

SECRETOS DEL CHOCOLATE OSCURO

 

 

Ya sea como cobertura de helados, relleno de mantequilla de maní o dentro de una galleta, el chocolate es el recurso favorito de muchos para satisfacer un antojo dulce.

Ahora, la investigación más reciente sobre los beneficios del chocolate para la salud está emocionando a los amantes de este producto. Pero, ¿es cierta esta investigación?

El equipo de nutriólogos del Hospital Houston Methodist, asegura que la investigación es correcta. Pequeñas cantidades de chocolate oscuro (también conocido como amargo), son beneficiosas, aunque no se debe incluir como un elemento diario en tu dieta.

     No todo el chocolate es saludable: Para que el chocolate ofrezca beneficios para la salud, debe contener al menos un 70 % de cacao y tener bajo contenido de azúcar. Una barra de chocolate con leche puede tener solo un 10 % de cacao, mientras que una barra de chocolate oscuro puede alcanzar hasta un 90%.

El chocolate oscuro contiene aproximadamente la mitad del azúcar del chocolate con leche, lo que lo hace más satisfactorio, haciendo que el oscuro se consuma menos. Además, el azúcar añadido en el chocolate con leche puede enmascarar otros sabores y dejarte con ganas de más.

El chocolate oscuro también tiene más fibra y minerales que el chocolate con leche. Y los beneficios no terminan ahí.

 

   TRES POSIBLES BENEFICIOS CHOCOLATE OSCURO

 

   1.- Contiene antioxidantes: El cacao, la forma cruda del chocolate, es rico en antioxidantes. De hecho, el cacao es uno de los alimentos con mayor puntuación en la escala ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno), que mide los niveles de antioxidantes en los alimentos.

Los antioxidantes son moléculas poderosas que pueden:

       •Reducir la presión arterial.

       •Proteger el cerebro.

       •Mejorar la circulación sanguínea.

Las mejores fuentes son el polvo de cacao o las semillas de cacao, que se pueden usar en recetas en lugar de chispas de chocolate convencionales o añadir a batidos.

   2.- Podría promover sentimientos positivos: El chocolate contiene compuestos químicos como la feniletilamina (conocida como "sustancia del amor") y la serotonina (un neurotransmisor que nos calma). Ambos compuestos ocurren de forma natural en el cuerpo y evocan sentimientos de euforia.

   3.- Puede reducir el estrés: El chocolate contiene flavanoles, compuestos químicos presentes de manera natural en el cacao y otros alimentos de origen vegetal. Los flavanoles ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en la sangre. Disfrutar de un pequeño trozo de chocolate oscuro de buena calidad antes de un evento estresante puede ser una excelente estrategia para disminuir la ansiedad.

El chocolate oscuro es un buen placer cuando se consume con moderación.- Los expertos en nutrición del Hospital Houston Methodist sugieren pensar en el chocolate oscuro como un capricho consciente que se disfruta en pequeñas cantidades. Así que, la próxima vez que muerdas un trozo de chocolate oscuro, saboréalo y recuerda que es bueno para ti.

El chocolate oscuro de buena calidad, con un alto porcentaje de cacao (70 % o más), sigue siendo calórico y contiene grasas saturadas y, por lo tanto, no debe formar parte diaria de nuestro plan de alimentación. Como con todos los alimentos, practicar la moderación y la atención plena es clave para obtener los beneficios y disfrutar plenamente. Cómetelo despacio y disfruta de todos los sabores, texturas y sensaciones que ofrece.

 

 

 

LA AMISTAD: EL SECRETO PARA CRECER

JUNTOS Y SER MEJORES PERSONAS

 

*Los vínculos de amistad en los niños ayudan a desarrollar habilidades socioemocionales esenciales para la vida: UNESCO

 

 

La amistad es un tesoro que los seres humanos compartimos entre nosotros desde hace siglos. Cuando llega a nuestra vida un amigo, comienza una etapa que nos ayuda a crecer como personas y enriquecer nuestro corazón. En nuestros hijos, generar vínculos de amistad les ayuda a desarrollar habilidades sociales esenciales para la vida como la empatía, la negociación, el manejo de emociones, entre otros; esto de acuerdo con la UNESCO.

En el marco del Día de San Valentín, es importante enseñar a los niños que este día no es exclusivamente para los enamorados y también se debe celebrar la amistad.

Por ello, Lingokids, la aplicación número uno de aprendizaje infantil, invita a las familias a festejar este día con los mejores tips para fomentar el valor de los amigos con nuestros hijos.

     La empatía ayuda a construir un mundo mejor: La amistad es un vínculo que se construye y fortalece día a día mediante acciones recíprocas entre las personas. Para cultivarla, es esencial practicar la empatía, que consiste en comprender y reconocer las emociones y sentimientos del otro. Es importante enseñar a nuestros hijos que la amistad es como una plantita que crece poco a poco, dependiendo del tiempo y dedicación que se le dé. En este sentido, la empatía sería como el agua que nutre la planta, ya que permite que ambas personas se ofrezcan comprensión, apoyo y acompañamiento mutuo.

Lingokids reconoce que ser empáticos permite que juntos construyamos un mundo mejor. Por ello, dentro de su universo educativo, cuenta con una categoría especial dedicada a las habilidades interpersonales, donde a través de un compilado de actividades, los niños aprenderán sobre la empatía, el respeto y otros valores fundamentales.

     Los amigos siempre acompañan: En cada momento difícil que enfrentamos a lo largo de nuestra vida, son los amigos quienes nos brindan su apoyo y compañía incondicional. Gracias a ellos podemos ver el lado positivo de las cosas e, incluso, encontrar un rumbo más feliz en medio de las adversidades.

Fomentar el compañerismo en nuestros hijos es clave para formar mejores personas, ya que les ayuda a desarrollar habilidades socioemocionales como la resolución de conflictos, el respeto por la diversidad de opiniones y la capacidad de construir relaciones sólidas. Una manera práctica de reforzar esta cualidad en los niños es enseñarles cómo ofrecer apoyo a sus amigos cuando enfrentan tristeza o dificultades.

 Ayudar a los niños a comprender que pequeños gestos de amabilidad pueden marcar una gran diferencia en la vida de los demás fortalece su confianza y los prepara para ser adultos más empáticos y responsables. Para Lingokids es importante fomentar el compañerismo, por ello, el más reciente episodio de su serie original Baby Bot's Backyard Tales, disponible en Youtube y nominada como mejor serie web en los prestigiosos Kidscreen Awards 2025, lleva de la mano a los peques a conocer de una manera divertida el gran valor que tiene la amistad, su significado y la importancia de cuidar a sus amigos.

     Celebra la amistad con ritmo: Pequeños detalles como escribir una carta, compartir un momento especial o simplemente expresar gratitud hacia un amigo, ayudan a inculcar el significado de la amistad y a reforzar lazos que pueden durar toda la vida. Otro tip para celebrar este día es organizar una pequeña reunión en la que nuestros hijos puedan invitar a sus amigos a divertirse y pasar un rato agradable.

Y para hacer del 14 de febrero una celebración aún más especial, Lingokids invita a las familias a disfrutar de Friday I’m in Love, una canción llena de ritmo y alegría. Este animado tema, también disponible en Youtube, junto con el resto de las melodías que forman parte del universo educativo de Lingokids, brinda a los peques un momento musical inolvidable. A través de la música, los niños se divierten y aprenden de manera lúdica sobre la importancia de los lazos de amistad y el valor del cariño que aportan los amigos a nuestras vidas.

“Enseñar a nuestros hijos el valor de la amistad contribuye a su desarrollo emocional y social y ayuda a construir relaciones positivas que los acompañarán a lo largo de su vida. Aprender desde pequeños a cultivar la empatía, el respeto, el compañerismo, sienta las bases para formar mejores personas y juntos construir un mundo mejor”, enfatiza Menciona Regina Ascencio, neuropsicóloga y embajadora de Lingokids.

Lingokids se suma a la celebración de San Valentín ofreciendo herramientas y actividades que inspiran a los niños a aprender sobre la amistad y el compañerismo de manera lúdica. En cada sonrisa, abrazo y gesto de apoyo, sembramos las semillas de un futuro más amable, empático y lleno de amor.

 

 

 

VACUNOLOGIA 360°: CONCEPTO CLAVE

PARA FORTALECER LA INMUNIZACION

 

*Bajas coberturas de vacunación ponen en riesgo la salud pública; urge fortalecer el sistema de inmunización para evitar el resurgimiento de enfermedades prevenibles

 

 

La reciente pandemia de COVID-19, junto con brotes emergentes de enfermedades infecciosas como el ébola y la viruela del mono, ha demostrado que la inmunización es la herramienta más efectiva para proteger la salud de la población y evitar crisis sanitarias de gran magnitud.

Sin embargo, en México y América Latina, la baja cobertura de vacunación representa una amenaza latente que podría facilitar el resurgimiento de enfermedades prevenibles, como el sarampión, la difteria y la tosferina, comprometiendo la salud de millones de personas.

A nivel regional, el debilitamiento de los programas de vacunación, la desinformación y la falta de acceso equitativo a las vacunas han llevado a una preocupante reducción en las tasas de inmunización, dejando a comunidades enteras vulnerables a brotes que podrían evitarse.

Ante este panorama, es urgente fortalecer las estrategias de vacunación y garantizar que los profesionales de la salud cuenten con la mejor preparación para enfrentar estos desafíos.

   Capacitación, clave para un sistema de salud más sólido: El Diplomado en inmunizaciones Vacunología 360° surge como una respuesta a esta necesidad urgente, ofreciendo a médicos, enfermeras y demás profesionales de la salud una formación integral y actualizada sobre inmunización.

Este programa de Educación Médica Continua en línea no sólo brindará conocimientos sobre las vacunas existentes y en desarrollo, sino que también fortalecerá la capacidad de respuesta ante brotes epidémicos y reforzará la confianza en la vacunación como pilar fundamental de la salud pública.

Beneficios Clave de Vacunología 360°

   1.- Actualización en inmunización: Acceso a las investigaciones más recientes sobre vacunas y su aplicación en distintas poblaciones.

   2.- Mejora en la toma de decisiones: Capacitación en estrategias de vacunación personalizadas y optimizadas.

   3.- Prevención de brotes y enfermedades prevenibles: Herramientas para una detección, manejo y control más eficientes de brotes epidemiológicos.

   4.. Fortalecimiento del sistema de salud: Contribución a una mejor cobertura de vacunación y reducción del riesgo de enfermedades prevenibles.

El Dr. Raúl Romero Cabello, profesor titular del diplomado, enfatizó:

"Este programa busca transformar y actualizar la práctica profesional. La profundidad y calidad de la información que compartiremos permitirá a los médicos ofrecer un nivel de atención significativamente mejorado a sus pacientes, contribuyendo al fortalecimiento de la salud pública en nuestro país”.

     Invitación Abierta.- El Dr. Romero Cabello extendió una invitación a todos los profesionales de la salud interesados en elevar su competencia profesional y marcar una diferencia en la atención sanitaria en México: "Los invito a formar parte de este esfuerzo de Educación Médica Continua. Juntos podemos construir un futuro más saludable y preparado para enfrentar cualquier desafío." 

El Diplomado inició el pasado 4 de febrero y gracias a la tecnología, cada clase se puede estudiar en la fecha y horario que mejor le quede a cada inscrito.

+info en este enlace: INEMEC. Whatsapp 556802-38.

 

EN TUXTLA GUTIERREZ: MATEO, DE 7 AÑOS,

LUCHA CONTRA UN TIPO RARO DE CANCER

 

 

Cuando un niño es diagnosticado con una enfermedad grave, la vida de su familia cambia drásticamente. Los retos no sólo son médicos, sino también emocionales, mentales y financieros.

Pero cuando se trata de una enfermedad rara, el camino hacia la recuperación se vuelve aún más difícil debido a los costos elevados de los tratamientos y a la incertidumbre sobre el desarrollo de la enfermedad.

En Tuxtla Gutiérrez, la familia Espinosa del Río se enfrenta a una situación como esta.

Su pequeño hijo, Mateo, de tan sólo 7 años, ha sido diagnosticado con Sarcoma de Ewing, un tipo poco común de cáncer de huesos y tejidos blandos que afecta aproximadamente a dos niños por cada millón.

La enfermedad no sólo representa una lucha diaria para Mateo, sino también un desafío monumental para su familia, que enfrenta un desgaste físico, emocional y económico considerable.

El tratamiento para esta afección es complejo y costoso, ya que implica sesiones de quimioterapia, cirugías y terapias especializadas que pueden extenderse por años.

Para hacer frente a esta adversidad, sus padres han emprendido una colecta solidaria para que la comunidad pueda apoyarles en este difícil momento. Además, han lanzado en redes sociales la campaña "Unidos X Mateo", a través de la cual organizan rifas y ventas que contribuyen al pago de las cuentas médicas.

“Febrero es el mes del cáncer infantil, un momento para unirnos y brindar apoyo a los valientes guerreros que luchan cada día, como Mateo. Tu apoyo puede hacer la diferencia, ya sea con un mensaje de aliento, compartiendo su historia o contribuyendo de cualquier manera en las rifas y eventos de la página. Juntos, podemos darle esperanza y demostrarle que no está solo”, fue el mensaje de sus padres a inicios de este mes.

A través de esta página, la familia comparte la batalla de Mateo, su día a día en el hospital, momentos en los que sonríe y otros en los que su rostro refleja lo complejo que es seguir de pie. Su lucha requiere solidaridad, y cada aporte, por pequeño que sea, será de gran apoyo para su familia.

Su caso, al igual que el de otros niños que luchan contra el cáncer, puede consultarse en la página especial que GoFundMe ha destinado para que historias como la de Mateo resuenen en la comunidad.

Si deseas formar parte de su lucha, puedes dar clic y donar a su causa aquí: https://gofund.me/277312ae

 

 

 

¡COMIENZA EL DIA CON CHICKEN

 WAFFLES DE BACHOCO SNACKS!

 

*El Desayuno que revolucionará tus mañanas con gran sabor y practicidad

 

 

El desayuno es considerado la comida más importante del día, pues proporciona la energía necesaria para comenzar con buen ánimo y rendimiento. En México, es un momento clave en la rutina diaria, ya sea para un inicio rápido o para disfrutarlo en familia los fines de semana. Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, sabe que la falta de tiempo muchas veces dificulta la preparación de opciones nutritivas y deliciosas, por lo que ha creado alternativas prácticas y llenas de sabor.

Pensando en las necesidades de los consumidores, Bachoco Snacks lanza su nuevo producto Chicken Waffle, una innovadora combinación de sabores que transforma el desayuno en una experiencia práctica y deliciosa. Este producto está hecho a base de proteína de pollo, manteniendo la calidad y frescura que distingue a la marca, pero con un toque innovador y sabroso. Estos waffles son nuggets de pollo con sabor a maple y trocitos de tocino, rebozados en tempura y parcialmente cocidos, lo que permite prepararlos en minutos, facilitando los desayunos de cada mañana.

El ritmo de vida actual exige soluciones que equilibren practicidad y buen sabor. Durante la semana, las familias buscan alternativas rápidas y saludables para empezar el día con energía, mientras que los fines de semana se convierten en una oportunidad para disfrutar de comidas más elaboradas y compartir en familia.

Es por ello que alimentos como los waffles han sido un clásico en los desayunos. Ahora, con esta opción de Bachoco, se convertirán en el complemento ideal para la primera comida del día. Con su crujiente rebozado y un balance ideal entre lo dulce y lo salado, este producto promete ser el favorito de chicos y grandes. Además, es fácil de combinar con otros alimentos, lo que permitirá complementar el desayuno y comenzar el día con energía.

Bachoco Snacks invita a descubrir Chicken Waffle, una nueva forma de consentirse en el desayuno. Esta opción combina sabor, practicidad y calidad, haciendo que cada mañana sea un momento especial.

 

 

BEBE EN 2025: ¿CÓMO SABER SI

ESTOY LISTO PARA DAR EL PASO?

 

 

La decisión de tener un hijo es uno de los momentos más importantes y transformadores en la vida de una persona. Implica reflexionar sobre aspectos emocionales, físicos y económicos, así como considerar las diversas formas en que las familias se conforman hoy en día.

Traer un bebé al mundo en 2025 requiere de deseo, pero también de planificación y preparación. Por eso, en Meraki Health, clínica especializada en fertilidad, te compartimos una serie de consejos clave para que puedas tomar la mejor decisión.

     Prepárate emocionalmente: Tener un hijo, también requiere de madurez emocional. Reflexiona sobre si estás dispuesto a compartir tu tiempo, tus recursos y tu vida con un nuevo ser.

Como afirma Keila Pinedo, ginecóloga y vocera de Meraki Health: “Ser madre o padre es una de las decisiones más importantes que se pueden tomar en la vida. Por eso, no solo es necesario sentir el deseo, sino que también es un acto de responsabilidad, un compromiso que durará toda la vida”.

     Evalúa tu contexto económico y social: Un hijo representa una inversión económica significativa. Analiza si tus ingresos y tu entorno familiar son adecuados para garantizarle un crecimiento saludable. Es importante contar con un “guardadito” que te permita cubrir los costos relacionados con su comida, vestido, visitas médicas y recreación en caso de cualquier eventualidad. Un seguro de gastos médicos mayores puede convertirse en una gran opción para estar preparados.

     Cambios en estilo de vida: La llegada de un bebé transformará tus rutinas y prioridades. Habrá menos espacio para el tiempo individual (o en pareja), y tu hijo será el centro de tu atención. Esto no significa renunciar a tus sueños, por supuesto, pero sí adaptar tus planes a las necesidades del pequeño, ¿Estás listo para eso?

     Atención médica especializada: La salud física es tan importante como la emocional. Acudir a una consulta de preconcepción con especialistas te permitirá evaluar tu estado de salud general y planificar un embarazo saludable. Es especialmente relevante si tienes más de 35 años o padeces enfermedades crónicas.

“Antes de dar ese gran paso, es fundamental contar con orientación médica especializada y entender que, desde el momento en el que se logra un embarazo, comienza una etapa en la que una pequeña vida dependerá completamente de ti. Por eso, es esencial estar acompañados por expertos que garanticen un cuidado integral tanto para la madre como para el bebé”; enfatiza Keila Pinedo, ginecóloga y vocera de Meraki Health

     Planificación y fertilidad: Si has usado métodos anticonceptivos, considera el tiempo que tu cuerpo necesita para regresar a su estado fértil. Por ejemplo, tras suspender las pastillas anticonceptivas, el ciclo menstrual suele normalizarse en 30 días, mientras que los métodos de largo plazo, en algunas ocasiones pueden requerir varios meses.

     Suplementos y cuidado preconcepcional: Es importante que al menos tres meses previos al embarazo, incluyas en tu dieta una suplementación adicional de vitamina B9 o también llamada ácido fólico (dosis mínima recomendada 0.4 mg/día), este nutriente es esencial para prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y columna vertebral (espina bífida). Existen en el mercado diferentes opciones que además de ácido fólico contienen otras vitaminas y minerales necesarios para un adecuado desarrollo del embarazo.

     Explora opciones de familia diversa: El concepto tradicional de familia ha evolucionado. Hoy en día, existen diversas formas de cumplir el sueño de formar una familia, y contar con el apoyo de especialistas en salud reproductiva es fundamental para conocer todas las opciones disponibles y tomar decisiones informadas.

En este sentido, clínicas como Meraki Health son aliados clave para proporcionar diagnósticos certeros y tratamientos personalizados que respondan a las necesidades específicas de cada persona, promoviendo así la diversidad y el bienestar familiar.

Decidir formar una familia es un acto de amor y responsabilidad que requiere reflexión y preparación. Tomar el tiempo para planificar y buscar orientación médica adecuada puede marcar una gran diferencia en este camino lleno de retos y alegrías. La decisión de tener un hijo es personal y única, y cada familia merece construir su historia de la manera que mejor se adapte a sus circunstancias y sueños.

 

 

 

LO QUE TU RELACION CON LA COMIDA DICE

SOBRE TU BIENESTAR EMOCIONAL

 

 

“La relación entre las emociones y la alimentación es más profunda de lo que parece”, explica la Dra. Tania Nava Ponce, especialista en Medicina Interna, Obesidad y Comorbilidades, quien destaca que, el hambre emocional se manifiesta cuando las personas recurren a los alimentos como una forma de manejar emociones como el estrés, la ansiedad o la frustración.

“El hambre emocional no surge de una necesidad física, sino de la actitud de comer en respuesta a pensamientos/situaciones estresantes, especialmente emociones intensas con un valor negativo o positivo. Además de la búsqueda de consuelo o solución temporal frente a situaciones que generan malestar. Esto puede llevar a la preferencia y dependencia de alimentos ricos en azúcares y grasas, los cuales generan un alivio temporal, pero perpetúan las conductas de dependencia a la recompensa con los alimentos, un ciclo poco saludable”, señala la especialista.

Las alteraciones en el estado de ánimo como depresión y ansiedad afectan tanto la mente como el cuerpo, generando un ciclo de impacto negativo en la salud integral de las personas que viven con obesidad.

Según la Secretaría de Salud, cerca del 80% de las personas que viven con obesidad ha sufrido discriminación por su peso, mientras que el 60% siente culpa al creer que no han hecho lo suficiente para cambiar su situación. El estigma a la obesidad refuerza emociones internalizadas como vergüenza y falta de motivación, dificultando aún más el manejo de la obesidad al reducirla a una cuestión de "fuerza de voluntad", lo que se convierte en una gran barrera para la búsqueda de atención médica.

El fenómeno del comer emocional es particularmente preocupante porque puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria como trastorno por atracón, comer nocturno, más antojos y conductas de picoteo, un aumento de peso involuntario y, a largo plazo, problemas de salud. Además, el impacto emocional de esta relación disfuncional con la comida puede incrementar los niveles de estrés y ansiedad.

La Dra. Nava recomienda tres pasos clave para abordar el hambre emocional de manera efectiva:

   Identificar las emociones: Reconocer qué sentimientos están impulsando el deseo de comer es fundamental para gestionar esta conducta.

   Establecer hábitos sostenibles: Cambiar el enfoque hacia metas que promuevan el bienestar integral, como una alimentación consciente y el manejo del estrés.

   Buscar apoyo profesional: Contar con la orientación de un equipo multidisciplinario, que incluya psicólogos, nutriólogos y médicos, es fundamental para superar el hambre emocional. Además, la combinación de estos enfoques con medicamentos aprobados, eficaces y con un adecuado perfil de seguridad puede ser determinante para regular esta conducta de manera eficaz.

Por otra parte, la Dra. Tania Nava subraya que reducir la obesidad a una enfermedad crónica exclusivamente vinculada al peso corporal limita considerablemente las alternativas terapéuticas disponibles."Si sólo se evalúa la obesidad en términos de exceso de peso, se pierde una comprensión completa de la enfermedad", destacando la necesidad de abordar el problema desde una perspectiva más amplia e integral.

“El bienestar emocional es tan importante como la salud física. Abordar el hambre emocional no sólo mejora la relación con la comida, sino que también contribuye a un estado mental más equilibrado y saludable”, concluye la especialista.