4 CONSEJOS INFALIBLES PARA
ABSOLVER PECADOS DE SEMANA SANTA
*Es común el exceso en la comida en esta
temporada, no importa si fue sólo pescado o mariscos
¿Qué
tanto pecaste en Semana Santa? Es muy común que en esta temporada te excedas en
la alimentación, lo cual es comprensible, ya que se trata de que disfrutes y
descanses; pero el abuso en la ingesta de carbohidratos, azúcares, sal y
alcohol, pueden afectar tu salud y tu cuerpo.
“En
temporada de vacaciones las personas suelen ser más sedentarias, pues prefieren
desconectarse de sus actividades habituales o disfrutar de su viaje. Hay
quienes realizan actividades físicas o deportes extremos, pero descuidan la
dieta por completo, lo que ocasiona pérdida de masa muscular”, precisó Armando
Saldaña, especialista en acondicionamiento físico de Smart Fit México.
Es
frecuente que después de las vacaciones el cuerpo esté hinchado y sientas que
tu ropa te queda un poco más justa de lo normal.
Por
ello, el especialista de Smart Fit te comparte estos cuatro consejos para
sentirte mejor:
1.-
Compra alimentos sanos: Cuando
regresas de vacaciones tu refrigerador está vacío o no hay ningún alimento
fresco para comer, es una buena oportunidad para que adquieras productos
saludables a la hora de hacer tu despensa.
2.-
Rehidrátate: Bebe al menos litro y
medio de agua para limpiar las toxinas de tu cuerpo. No añadas endulzantes
artificiales a tu bebida, estos sabotearán tus esfuerzos por hidratarte. Para
darle sabor, puedes agregar trozos de fruta natural.
3.-
Recupera tu energía: Las comidas
tardías, las desveladas y el alcohol impiden lograr un sueño profundo y
reparador, por lo que debes darle a tu cuerpo la oportunidad de descansar al
menos 8 horas diarias.
4.-
Empieza o continúa un plan para
ejercitarte: Ahora es un gran momento para empezar un plan de entrenamiento
o retomar aquel que estabas haciendo, ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa
te ayudará a retomar tus hábitos y alcanzar tus metas más rápido.
Estos
consejos no solo te ayudarán a recuperarte de las vacaciones, sino que te sentirás
motivado en el futuro.
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