CINCO PRUEBAS PARA 

EVALUAR TU CORAZON

 

*Día Mundial del Corazón (Septiembre 29)

 

 

Si presentas ciertos síntomas preocupantes de alguna afección cardíaca subyacente, es probable que tú médico te solicite hacerte varios análisis cardiológicos.

Estos pueden incluir:

     •    Electrocardiograma (EKG o ECG).

     •    Ecocardiograma.

     •    Prueba de esfuerzo.

     •    Tomografía computarizada.

     •    Angiografía coronaria.

"Estas son pruebas cardíacas comunes, y que un médico solicita rutinariamente cuando alguien experimenta dolor en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar, debilidad o fatiga inexplicables", explica el doctor Tariq Dayah, cardiólogo intervencionista del Hospital Houston Methodist. "Son el primer paso para evaluar cómo funciona el corazón y nos ayudan a confirmar o descartar un diagnóstico potencial".

A veces las empleamos para detectar problemas cardíacos, o bien en la planificación del tratamiento de una afección cardíaca ya diagnosticada. Además, nos permiten verificar si un plan de tratamiento está funcionando.

A continuación, veremos cómo funcionan cada una de estas pruebas cardiacas, por qué las piden los médicos y qué significan los resultados:

     1.- Electrocardiograma: "Un electrocardiograma es una prueba de detección cardíaca de rutina; muy útil y económica", añade el docyor Dayah. "Lo usamos como un control de referencia del corazón de una persona para ayudar a diagnosticar síntomas como dolor en el pecho y palpitaciones".

A menudo se conoce como un ECG o, más comúnmente, un EKG.

                    ¿Qué es un ECG?

Un electrocardiograma se puede realizar en el consultorio de su médico. Ayuda a detectar la actividad eléctrica del corazón, registrando información sobre el ritmo cardíaco. Un ritmo anormal puede ser una señal de que el corazón no está funcionando correctamente por alguna razón.

Sin embargo, es sólo un pantallazo instantáneo, que proporciona entre seis y diez segundos de información del ritmo actual de tu corazón.

"A veces necesitamos más que esto, particularmente cuando tratamos de diagnosticar síntomas que aparecen y desaparecen", agrega. "En estos casos, usamos un ECG continuo, también llamado monitor de eventos o monitoreo Holter, que registra el ritmo cardíaco durante un período prolongado de tiempo".

Imagínalo como un dispositivo de ECG portátil, que registra continuamente la actividad eléctrica de tu corazón, a lo largo de un día rutinario. Tu médico puede pedirte que lo uses en cualquier lugar de 24 a 48 horas.

                   ¿Qué muestra un ECG?

"El ECG determina si el ritmo del corazón es regular o irregular", explica el doctor Dayah. "También puede ayudar a evaluar si un bloqueo puede estar reduciendo el flujo sanguíneo al corazón".

Un ECG puede ayudar a diagnosticar:

     •    Un ritmo cardíaco irregular (arritmia), fibrilación auricular (AFib), aleteo auricular o bloqueo cardíaco.

     •    Enfermedad cardíaca.

     •    Ataque cardíaco (actual o anterior).

     •    Insuficiencia cardíaca.

     2.- Ecocardiograma: "La gente está acostumbrada a escuchar la palabra ecografía y pensar en una foto de bebé tomada durante el embarazo, pero un ecocardiograma también es una ecografía, pero en este caso, es de la imagen del corazón", detalla el especialista del Hospital Houston Methodist.

                 ¿Qué es un ecocardiograma?

También conocido como ultrasonido cardíaco o eco. Se basa en el uso de ondas sonoras para crear imágenes del corazón.

Hay dos tipos principales de ecocardiograma:

     •    Ecocardiograma transtorácico: el tipo más común, en el que el corazón se visualiza desde fuera del cuerpo a través del punto de vista de la cavidad torácica

     •    Ecocardiograma transesofágico: se usa cuando se necesita una imagen más detallada, visualiza el corazón desde el punto de vista del esófago

"Podemos obtener imágenes más precisas a través del ecocardiograma transesofágico, pero éste es más invasivo", explica el doctor Dayah. "Requiere que durmamos al paciente para colocarle la sonda de ultrasonido en el esófago, también conocida como el tubo de alimentación".

El beneficio es que el esófago se encuentra justo detrás del corazón, por lo cual tendremos una mejor vista.

"Sin embargo, este nivel de detalle no siempre es necesario", aclara el doctor Dayah.

             ¿Qué muestra un ecocardiograma?

"A través de un ecocardiograma, podemos visualizar el corazón en tiempo real", dice el doctor Dayah. "Podemos evaluar si hay problemas con las válvulas, las paredes y el tejido muscular, así como la eficacia con la que fluye la sangre".

Un ecocardiograma puede ayudar a diagnosticar:

     •    Enfermedad de las válvulas cardíacas.

     •    Defectos cardíacos estructurales, como la cardiopatía congénita del adulto (ACHD).

     •    Anomalías en el músculo cardíaco, como miocardiopatía.

     •    Insuficiencia cardíaca.

     •    Coágulos de sangre en el corazón.

     3.- Prueba de esfuerzo cardíaco: "Una prueba de esfuerzo es una prueba bastante simple y de fácil acceso que ayuda a evaluar si el corazón está funcionando de manera óptima", dice el doctor Dayah.

              ¿Qué es una prueba de esfuerzo?

Una prueba de esfuerzo utiliza un ECG para medir cómo responde el corazón durante la estimulación física o química.

Hay tres tipos de pruebas de esfuerzo cardíaco:

     •    Prueba de esfuerzo: el corazón se estimula a través de la actividad en una cinta de correr.

     •    Prueba de esfuerzo químico: para las personas que no pueden hacer ejercicio en una cinta de correr, el corazón es estimulado por un medicamento inyectable por vía intravenosa.

     •    Prueba de esfuerzo de perfusión nuclear: un análisis más sensible, el corazón se estimula a través de un ejercicio o una prueba de esfuerzo químico, pero también se realizan imágenes para visualizar el flujo sanguíneo.

           ¿Qué muestra una prueba de esfuerzo?

"Si vemos una frecuencia cardíaca elevada, buscamos entonces cambios en el ECG que indiquen un bloqueo en las arterias del corazón", detalla el doctor Dayah. "Si se usa una prueba de esfuerzo de perfusión nuclear, también estamos observando las imágenes que obtenemos, para determinar si un área determinada no está recibiendo un flujo sanguíneo adecuado".

Una prueba de esfuerzo cardíaco puede ayudar a diagnosticar:

     •    Enfermedad de las arterias coronarias.

     •    Una arritmia (ritmo cardíaco irregular), como fibrilación auricular (AFib), aleteo auricular o bloqueo cardíaco.

     •    Enfermedad de las válvulas cardíacas.

     4.- Tomografía cardíaca computarizada: Una tomografía computarizada es una compilación de varias imágenes de rayos X que se combinan digitalmente para crear una sección transversal de la parte del cuerpo que se está fotografiando.

      ¿Qué es una tomografía cardíaca computarizada?

"En este caso, se usa el escáner de tomografía computarizada para formar una vista 3D detallada de tu corazón y arterias", menciona el doctor Dayah.

Hay dos tipos de tomografías computarizadas cardíacas:

     •    Prueba de puntuación de calcio por TC: también conocida como tomografía computarizada de calcio cardíaco o exploración cardíaca, una herramienta de detección utilizada para ayudar a determinar el riesgo de una persona de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

     •    Angiografía por tomografía computarizada: también conocida como tomografía computarizada cardíaca con contraste, una alternativa no invasiva a la angiografía coronaria tradicional basada en catéter.

Ambas pruebas proporcionarán una vista de tu corazón y arterias, pero cada una se solicita por una razón diferente.

"Una prueba de puntuación de calcio se utiliza para evaluar a las personas entre 40 y 70 años, que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ya sea porque son fumadores, tienen colesterol alto, sobrepeso o tienen un fuerte historial familiar de enfermedad cardíaca", explica el doctor Dayah. "En cambio, una angiografía por tomografía computarizada, se usa para personas que experimentan dolor torácico inexplicable, pero tienen un bajo riesgo de enfermedad cardíaca, y aún no hay suficiente evidencia para justificar la realización de un procedimiento de diagnóstico basado en catéter".

     ¿Qué muestra una prueba de puntuación de calcio?

Una prueba de puntuación de calcio ayuda a visualizar la acumulación de placa, depósitos que contienen colesterol que pueden obstruir las arterias y disminuir el flujo sanguíneo al corazón. Esto puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y, en última instancia, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

"Los resultados nos permiten saber si la acumulación de placa dura está presente o no", explica el doctor Dayah. "Esto nos ayuda a determinar el riesgo de enfermedad cardíaca y también puede ayudar a evaluar la gravedad de la misma".

Esta información nos ayuda como cardiólogos a determinar cómo prevenir o tratar enfermedades cardíacas de un paciente. Por ejemplo, saber si las modificaciones en el estilo de vida son suficientes o si se necesitan medicamentos para el colesterol u otras pruebas y tratamientos.

¿Qué muestra una angiografía por tomografía computarizada?

Durante una angiografía por tomografía computarizada, se usa un medio de contraste inyectado por vía intravenosa para visualizar las arterias que suministran sangre al corazón, mostrando cualquier estrechamiento u obstrucción que pueda existir.

"Es una herramienta realmente útil para las personas que tienen síntomas de un bloqueo, pero tienen un bajo riesgo de enfermedad cardíaca", aclara el doctor Dayah. "Estamos preocupados, pero no hasta el punto de que estemos listos para ordenar una prueba más invasiva aún".

Una angiografía por tomografía computarizada negativa descarta la preocupación. Sin embargo, si se detecta un bloqueo, es posible que se requiera un segundo procedimiento llamado angioplastia coronaria para tratarlo.

     5.- Angiografía coronaria: "Un angiograma coronario es el estándar de oro para diagnosticar un bloqueo en una arteria que irriga el corazón", dice el Dr. Dayah. "Sin embargo, es una prueba invasiva, por lo que tenemos que tener evidencia convincente de que el bloqueo es probable, ya sea una prueba de esfuerzo anormal, un ECG o una angiografía por tomografía computarizada, o que los síntomas de la persona sean lo suficientemente graves".

               ¿Qué es un angiograma?

Similar a una angiografía por tomografía computarizada, una angiografía tradicional utiliza un medio de contraste y una radiografía para ayudar a visualizar las arterias coronarias. Sin embargo, lo que es diferente es que el tinte se administra mediante un catéter, un tubo delgado y flexible que un cardiólogo intervencionista pasa a través de las arterias hasta el punto de interés específico. El procedimiento se realiza en lo que se llama un laboratorio de cateterismo cardíaco.

"Accedemos a la arteria coronaria a través de una arteria en la ingle o, más recientemente, en la muñeca", describe el doctor Dayah. "Se prefiere entrar por la muñeca ya que reduce el tiempo de recuperación y el riesgo de complicaciones. Una vez que el catéter se navega hasta el área de preocupación, inyectamos el tinte de contraste y podemos visualizar y evaluar la arteria".

Dado el uso del catéter, el cardiólogo intervencionista también puede tomar otras acciones, en caso de ser necesarias.

             ¿Qué muestra una angiografía?

A través de esta vista detallada a las arterias del corazón, un angiograma coronario ayuda a identificar si la acumulación de placa ha causado un estrechamiento en alguna arteria, una indicación de enfermedad arterial coronaria. También se pueden ver bloqueos y se puede determinar la extensión del bloqueo.

"Como ya estamos allí, también podemos colocar stents para abrir cualquier bloqueo que podamos identificar", finaliza el cardiólogo del Hospital Houston Methodist. "Así que una angiografía coronaria no es solo una herramienta de diagnóstico. Podemos proporcionar tratamiento en ese momento de ser necesario".

 

 

 

INFARTO AL MIOCARDIO: UNA DE LAS DIEZ

PRINCIPALES CAUSAS DE MUERTE EN MEXICO

 

 

En México, las enfermedades cardiovasculares se han convertido en una amenaza latente que cobra un alto precio en vidas humanas.

Simplemente en 2021, más de 220 mil personas fallecieron debido a enfermedades cardiovasculares, de las cuales 177 mil perdieron la vida a causa de un infarto al miocardio, según datos de la Secretaría de Salud.

Este panorama coloca al infarto como una de las 10 principales causas de mortalidad en nuestro país.

De acuerdo con el doctor Juan Verdejo, cardiólogo y exdirector Médico en el Instituto Nacional de Cardiología, "estas cifras son un llamado de atención para tomar medidas inmediatas en términos de prevención y atención médica".

Y es que, según el especialista, cuidar de nuestro corazón es una responsabilidad personal. Una dieta equilibrada, actividad física regular, mantener controlados los niveles de presión arterial y colesterol, y evitar el tabaquismo, el alcohol, son factores esenciales para prevenir el infarto.

Si bien la prevención es clave, igualmente debemos identificar los principales síntomas para estar atentos ante un infarto. Según el especialista Verdejo, los más frecuentes son:

   Dolor o molestias en el pecho: Puede sentirse como una opresión, dolor o ardor en el pecho.

   Dificultad para respirar: La persona puede experimentar dificultad para respirar o sensación de falta de aire.

   Sudoración excesiva: La sudoración en exceso, a menudo acompañada de palidez, puede ser un signo.

   Dolor en el brazo izquierdo o la mandíbula: En algunos casos, el dolor se desplaza hacia el brazo izquierdo o la mandíbula.

El doctor Verdejo subraya la importancia de actuar con rapidez: "Si alguien experimenta estos síntomas, no debe dudar llamar al servicio de emergencias de inmediato y recibir atención médica oportuna puede ser la diferencia entre la vida y la muerte en un infarto".

Las estadísticas sobre las muertes atribuidas a enfermedades cardiovasculares, específicamente el infarto al miocardio en México, subrayan la necesidad de adoptar medidas preventivas para preservar la salud de nuestro corazón.

La prevención y la pronta identificación de los signos son fundamentales para abordar este desafío de salud.

En el Día Mundial del Corazón, que se conmemora el 29 de septiembre, reflexionemos sobre la relevancia de cuidar y crear conciencia en torno a la salud cardiovascular.

 

 

 

EN MEXICO, UNA DE LAS TASAS MAS ELEVADAS

DE EMBARAZO ADOLESCENTE EN AMERICA LATINA

 

●A nivel nacional, durante el año 2021 ocurrieron más de 400 mil nacimientos en mujeres de 15 a 19 años de edad

 

 

México, con una población de 5.4 millones de mujeres entre 15 y 19 años de edad, presenta la tasa de embarazo adolescente más alta de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) con 77 nacimientos por cada mil adolescentes en ese rango de edad.

De las 32 entidades federativas del país, la mayoría registra una tasa de embarazo adolescente elevada si se compara con el resto del mundo, pues hay 16 estados donde las TEFA van desde los 60.1 hasta los 80 embarazos por cada mil mujeres jóvenes.

A nivel nacional, durante el año 2021 ocurrieron 432 mil nacimientos en mujeres de 15 a 19 años.

Chiapas y Guerrero son los estados que concentran las tasas más altas con más de 80 nacimientos por cada mil habitantes. Sólo a nivel regional, dos entidades federativas -Ciudad de México y Baja California Sur- tienen un porcentaje de embarazo adolescente menor al promedio de América Latina con 61.2 nacimientos por cada mil mujeres.

La doctora Dara Fuentes, líder médica del portafolio de Salud Femenina para Pfizer México, comentó que el embarazo adolescente aún se considera como un problema individual y de decisión personal de las adolescentes y no como un tema colectivo, así como estructural en donde se involucra la responsabilidad compartida.

Por lo que en el Día Nacional para la Prevención del Embarazo No Planificado en Adolescentes -que se conmemora el 26 de septiembre- es fundamental sensibilizar sobre las cifras y hacer una llamado a modificarlas.

La doctora indicó que, para mejorarlas a nivel nacional, es crucial seguir implementando estrategias intersectoriales que contemplen la prevención, la educación sexual y la protección de los derechos sexuales y reproductivos de los adolescentes:

“Tenemos que abrir y fortalecer espacios seguros para el libre acceso a la información, a los diferentes métodos anticonceptivos que existen, a los servicios médicos y a la orientación sexual porque solo con la suma de esfuerzos podremos modificar los números que tenemos actualmente”, precisó.

La líder aseguró que el conocimiento de métodos anticonceptivos previene desde embarazos no deseados hasta enfermedades de transmisión sexual y fortalece una vida sexual plena, así como saludable donde los adolescentes pueden decidir de forma autónoma, libre e informada sobre su cuerpo y sexualidad.

La Estrategia para la Prevención del Embarazo en Adolescentes (Enapea) nacida en 2015 y reforzada en el 2021 propone establecer la meta de reducir a la mitad la tasa de fecundidad en adolescentes de entre 15 y 19 años, así como el embarazo infantil para el año 2030.

 

 

 

REAFIRMA MSD SALUD ANIMAL SU COMPROMISO

PARA ELIMINAR MUERTES HUMANAS POR RABIA

 

●MSD Salud Animal alcanza un hito para la salud con más de 5 millones de donaciones de vacunas contra la rabia en África a través de su Programa Afya

 

 

La rabia es una enfermedad zoonótica; es decir, que se transmite de animales a humanos, y que aún se considera una amenaza grave para la salud pública en muchas partes del mundo. Sin embargo, actores clave como organizaciones de salud, gobiernos y empresas de salud animal trabajan día con día para contrarrestar y lograr erradicar dicha enfermedad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró en 2019 a nuestro país como la primera nación libre de transmisión de rabia a nivel mundial; sin embargo, en enero del presente año el Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica de México emitió un aviso epidemiológico para informar sobre el seguimiento a nueve personas que tuvieron contacto con un perro con el virus de la rabia1, recordándonos que la enfermedad continúa siendo un riesgo y que la vacunación en animales de compañía es la medida preventiva más efectiva para alcanzar el objetivo de erradicarla.

La rabia, transmitida principalmente a través de mordeduras o rasguños de animales infectados, es especialmente común en situaciones en las que los perros actúan como fuente de contagio. Se estima que en el 99% de los casos de rabia en seres humanos, los perros son los responsables de transmitir la enfermedad.

Al respecto, Alejandro Sánchez, gerente técnico de la unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México, resaltó “la visión de un mundo libre de rabia está al alcance y MSD Salud Animal está liderando el camino hacia esa meta. Con el apoyo de gobiernos, organizaciones benéficas, la industria, veterinarios y propietarios de mascotas, la rabia podría ser erradicada en los próximos siete años”.

MSD Salud Animal, a través del programa AFYA, da soporte a 2 organizaciones: Rabies free África, para países africanos, y Mission Rabbies, que además de África está en otros países de Asia como la India y Camboya, ha logrado donar más de 5 millones de vacunas Nobivac® contra la rabia. Esta iniciativa refleja el compromiso continuo de la compañía para contribuir a la eliminación de las muertes humanas causadas por la rabia transmitida por perros para el año 2030.

“Vacunar a los perros contra la rabia no solo los protege a ellos, sino también a nosotros y a nuestras familias, sobre todo a los menores, pues se estima que el 40% de las muertes causadas por esta infección son en niños por debajo de los 15 años de edad. Por ello, aunque la incidencia de esta mortal enfermedad no sea alta en México, no debemos bajar la guardia y debemos seguir los esquemas de vacunación indicados por el Médico Veterinario”, dijo Yon Alesander Palacio, coordinador técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.

Estas acciones para hacer frente a la rabia también contribuyen a la iniciativa mundial “One Health”, un enfoque integral que reconoce la interconexión entre la salud animal, la salud humana y un medio ambiente sano, con el que MSD Salud Animal está comprometido y por ello prioriza la promoción de la vacunación exhaustiva de mascotas, el acceso regular a la atención veterinaria y la educación comunitaria como elementos cruciales en la prevención y erradicación de la rabia.

“Como compañía comprometida en generar conciencia de que la salud de los humanos y de los animales forman ‘Una sola salud’, celebramos más de 25 años de trabajar en conjunto con autoridades de gobierno, organizaciones y comunidad para promover la importancia de contrarrestar la rabia a nivel mundial”, enfatizó Alejandro Sánchez, Gerente Técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.

 

 

 

SEÑALAN ONGs POCO AVANCE EN LA REUNIÓN DE

LA ONU SOBRE COBERTURA UNIVERSAL DE SALUD

 

*La CUS debe proteger a las personas de las enfermedades, pero también ante los gastos catastróficos

 

 

Líderes de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer, El Poder del Consumidor, Salud Crítica, Exhala y Salud Justa analizaron la Declaración Política de la Reunión de Alto Nivel de la ONU sobre Cobertura Universal de Salud emitida este día en Nueva York.

Señalaron omisiones y propusieron acelerar el paso para proteger a las poblaciones más expuestas, con acciones integrales e intersectoriales que combatan los determinan tes comerciales de la salud, en conferencia de prensa virtual.

Al señalar que la Cobertura Universal de Salud cae en la medicalización de la salud y que el ejercicio real del Derecho a la Salud debe darse desde la intersectorialidad, sobre todo en países de medianos y bajos ingresos, Alejandro Calvillo Unna, director de El Poder del Consumidor, puntualizó que ante calamidades como la COVID 19 los países deben actuar por encima de las patentes que atienden intereses de las grandes corporaciones (como lo reconoce la propia Organización Mundial del Comercio) pues durante la pandemia murieron millones de personas que no tuvieron acceso a las vacunas.

Consideró indispensable analizar los datos sobre desigualdad en países como el nuestro en los que gran porcentaje de población de bajos ingresos se ve más afectada por el consumo de sustancias como tabaco, alcohol, comestibles sin valor nutricional pero altos en grasas, sodio y azúcares, así como bebidas azucaradas.

“Gran porcentaje de población afectada por diabetes, obesidad y otros males padeció más decesos en la pandemia”, añadió.

Deben atenderse las externalidades producidas por empresas que lucran a costa de la salud y aplicarse impuestos a los productos dañinos, con visión integral atienda los determinantes comerciales de la salud. “La salud es un estado de condiciones saludables, no un negocio”.

“La anhelada Cobertura Universal de Salud debe abarcar la protección ante riesgos financieros pues con frecuencia quienes padecen alguna enfermedad no transmisible (ENT) y sus familias agotan sus cuentas bancarias (las pocas que las tienen) y malbaratan su amplio o escaso patrimonio”, señaló Jaime Barba Zozaya, paciente de EPOC y director de Exhala, agrupación de exfumadores en tratamiento. “Cuando padeces una ENT ya no hay vuelta atrás y debes vivir con ella por largo tiempo o fallecer prematuramente”, dijo.

 

                 PRESUPUESTO PARA LA SALUD

 

La voluntad política para mejorar las condiciones de salud de un país debe expresarse en el presupuesto del país, pero México sólo aplica cuando mucho el 3% del PIB a la salud, más cercano al de Venezuela, que gasta 1.7% y lejano al 9.0% de Dinamarca, que permite al gobierno de este país hacerse cargo del 80% de la atención en salud de sus habitantes, si es que en verdad queremos parecernos al pequeño país europeo, agregó Barba.

Mayra Galindo Leal, directora de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer, señaló varias omisiones en la Declaración Política de la Reunión de Alto Nivel (RAN) de la ONU, publicada hoy en Nueva York, que siguen soslayando la atención de las ENT. Señaló que debe haber mayor colaboración de los gobiernos y gobernanza real, que incluya la interacción permanente entre gobernantes y sociedad civil.

En nuestro país falta inversión dado que estamos lejos de aplicar el 6% del PIB como recomienda la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE); además de una mayor financiación deberemos garantizar igualmente un mejor y más oportuno ejercicio del gasto, además de frenar la interferencia de corporaciones fabricantes de productos insalubres, que detonan las ENT.

Al responder a una pregunta del auditorio dijo que en la atención al cáncer ha habido retroceso en México al desparecer la gratuidad de los tratamientos efectivos en varios cánceres, que a su vez ponían a salvo a las personas de incurrir en gastos catastróficos.

Luego de indicar que la RAN de la ONU perdió la oportunidad de comprometer a los países a que atiendan las enfermedades no transmisibles, causantes del 74% de la mortalidad mundial y la mitad de las discapacidades, Doré Castillo García, directora de Salud Crítica, expuso que en México las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer son las principales causas de muerte, que orillan a quienes las padecen a vivir años de largo sufrimiento o a padecer muerte temprana.

Señaló que la vulnerabilidad es crucial para vivir con una ENT; en América Latina hay 250 millones de personas afectadas por dichos padecimientos y el quintil más bajo de ingresos en mujeres se asocia con diabetes; el 30% de las enfermedades cardiovasculares afecta a las personas más pobres en Las Américas, con gastos que depauperan los hogares y exacerban las desigualdades “Las ENT son causa y consecuencia de la pobreza”.

 

                ENFERMEDADES DE LA POBREZA

 

Las ENT afectan sobre todo a familias pobres con jefatura femenina y en donde además viven adultos mayores, lo que repercute en falta de acceso al mercado laboral y cuando se logra éste, los salarios son inferiores a los que perciben los hombres. Hay que considerar el género, los factores de riesgo y aun sesgos que pueden presentarse, por ejemplo, en la clasificación de padecimientos coronarios, identificados como enfermedades de varones.

Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx, ponderó positivamente que las organizaciones ciudadanas de México analicen las conclusiones de la RAN de la ONU sobre CUS expresadas en su Declaración Política. Calificó a la Cobertura Universal de Salud como el mayor reto para la salud pública e informó que en los últimos años solo un tercio de la población mundial ha mejorado en su acceso a los servicios de salud, que el 85% de las ENT pueden ser prevenibles y que afectan mayormente a los países de ingresos bajos y medios.

Subrayó la importancia de la participación social como elemento inherente a la salud pública, tal y como lo han promovido tanto la OMS como la OPS, ya que puede coadyuvar a la mejor definición de las prioridades de salud en los países; se refirió a la creación y a la desaparición del INSABI y a las nuevas atribuciones que ahora tiene el sistema IMSS Bienestar para atender a la población sin seguridad social.

Añadió que debe fortalecerse la estructura social de atención a las ENT con participación activa, tanto de usuarios de los servicios de salud como de los trabajadores del sector y consideró positivo el incremento de impuestos a productos nocivos para la salud, que resarzan los daños causados por su consumo. “Las reivindicaciones en el campo de la salud deberán tener sin duda un espacio amplio en las discusiones del proceso electoral que vivirá el país en los meses próximos”.

 

 

 

Día Mundial del Corazón: 29 de septiembre

 

LOS TUMORES EN EL CORAZON, EL RETO DEL

DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO DE CALIDAD

 

 

Los tumores en el corazón o tumores cardiacos son poco comunes, de acuerdo con el doctor Michael Reardon, médico cirujano cardiotorácico, profesor y Director Quirúrgico del Programa Estructural del Corazón del Hospital Houston Methodist. El 75% de los tumores primarios son benignos, el resto lo constituyen tumores malignos.

El diagnóstico y el tratamiento de ambos tipos de tumores es desafiante; sin embargo, un tumor maligno sin tratamiento adecuado tiene una alta tasa de mortalidad.

“Los tumores cardíacos pueden ser benignos o malignos. Los tumores benignos son tres veces más comunes que los tumores malignos. La mayoría de los benignos son lo que llamamos mixomas y los tumores malignos, que son muy, muy raros, los llamamos sarcomas, y éstos sólo ocurren en aproximadamente uno de cada 500 casos quirúrgicos”, explicó el doctor Michael Reardon.

Entre los tumores malignos, “los más comunes son los sarcomas que surgen de los elementos estructurales del cuerpo, los músculos, los vasos sanguíneos, la grasa o los huesos. La aparición en el corazón es muy rara y los tumores pueden surgir de cualquiera de estos elementos estructurales del corazón, siendo el angiosarcoma el más común que surge del vaso sanguíneo. Son raros porque el músculo cardíaco rara vez se renueva o cambia, como sucede con el revestimiento del tracto intestinal o los pulmones, que están en constante cambio y tienen una mayor probabilidad de desarrollar tumores malignos”.

Sobre los síntomas que se deben tener en cuenta y que podrían alertar la presencia de un tumor maligno, el doctor Reardon explicó que, “los tumores cardíacos benignos pueden no tener síntomas. Sin embargo, los malignos tienden a mostrar síntomas sólo cuando son tan grandes que comienzan a obstruir el flujo cardíaco. Por lo tanto, estas personas tienden a tener síntomas de insuficiencia cardíaca, como dificultad para respirar y fatiga".

 

                CIRUGIA, LA MEJOR OPCiION

Sobre cómo se debe tratar y atacar este tipo de tumores, el doctor Reardon explicó que, “a menudo responderán a la quimioterapia, y mediante la cirugía se puede en muchos casos extirparlos por completo. Es importante enfatizar que pueden reaparecer fuera del corazón, por lo que hay que mantener una vigilancia muy estrecha”.

En el Hospital Houston Methodist junto con el MD Anderson Cancer Hospital “tenemos un programa de tratamiento para pacientes de este tipo, el cual hemos construido durante tres décadas y contamos con una metodología muy definida para ayudar a las personas que tienen estos tumores malignos del corazón”.

Al respecto de si estos tumores pueden ser extirpados, el doctor Michael Reardon explicó que, “hay algunos que no pueden ser resecados debido a que involucran partes del corazón que no se pueden quitar ni reconstruir. Hemos tenido algunos tumores que se extienden a tal grado en el corazón, que tuvimos que sacar el corazón y reemplazarlo con un corazón artificial”.

En el Hospital Houston Methodist “hemos tratado a más de estos tumores cardíacos malignos que en cualquier otro lugar del mundo. Entonces, tenemos la mayor experiencia que existe en ayudar a las personas a comprender cómo debemos abordar estos problemas, cómo debemos diagnosticarlos y cómo debemos tratarlos.”

 

                     DE 1 MES A 10 AÑOS

 

Respecto de la tasa de supervivencia de los pacientes con tumores cardiacos, el doctor Reardon explicó que, “anteriormente un paciente tratado con cirugía, como solíamos hacerlo, la supervivencia media era de unos 12 meses. Pero ahora, con todos los avances que hemos logrado, nuestro promedio de supervivencia es de casi cuatro años”.

“Incluso tenemos pacientes que han llegado a los 10 años. Eso puede no parecer mucho tiempo, pero si lo comparas con una supervivencia promedio de un mes sin tratamiento, es mucho tiempo ya que muchas de estas personas son jóvenes”.

Para finalizar, el doctor Michael Reardon explicó que el reto más grande en el tratamiento de este tipo de pacientes es “informar a otros médicos de que existen procedimientos disponibles para sus pacientes. Muchos médicos nunca han visto un caso de este tipo, no saben qué hacer y, a menudo, les han dicho a los pacientes que no se puede hacer nada”.

“Recuerdo a un hombre que vivía en Nueva Zelanda que tenía un sarcoma en el corazón y le faltaba tanto el aire que no podía caminar. Los médicos de Nueva Zelanda y Australia le dijeron que no había nada que hacer, pero sus nietas leyeron algunos de los artículos que escribí, me llamaron y me preguntaron si podríamos ayudar a su abuelo, pedí que su médico nos enviara sus imágenes y pruebas, lo cual hicieron, y dije: sí podemos, podemos operarlo, pero estaba demasiado enfermo para venir aquí, así que volé a Nueva Zelanda, lo operamos y vivió seis años más e incluso vio nacer a dos nietos más. Si no fuera porque sus nietas, habría muerto en un par de semanas. Entonces, el mayor problema es hacer correr la voz de que tenemos algo que podemos hacer y que se debe buscar un centro como el nuestro dónde reunimos a varios especialistas para ayudar a la gente que presenta este tipo de tumores raros y que puedan brindarles una mejor oportunidad de supervivencia y calidad de vida”.

Para los pacientes y sus familias el saber que su equipo médico tiene experiencia y éxito en el tratamiento de este tipo de tumores, los cuales son complejos, les da esperanza ante desafío de vida.

 

 

 

EN EL MUNDO, MAS DE 37 MILLONES DE PERSONAS

PADECEN INSUFICIENCIA CARDIACA ACTUALMENTE

 

*En el marco del Día Mundial del Corazón, especialistas destacan la importancia de conocer y atender esta enfermedad

 

 

Las enfermedades cardiovasculares (ECV) continúan siendo las más letales en México y el mundo. Los trastornos que afectan al corazón y vasos sanguíneos como el infarto al miocardio, el infarto cerebrovascular y la insuficiencia cardiaca (IC), son responsables de la muerte de 20.5 millones de personas cada año a nivel mundial y más de 200 mil en el país.

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora este 29 de septiembre, especialistas médicos destacaron el impacto e incremento que la insuficiencia cardiaca ha tenido en los últimos años, enfermedad que, de acuerdo con la Federación Mundial del Corazón, afecta a más de 37.7 millones de personas en el mundo, de los cuales casi 12 millones desconocen que la padecen, incrementando el riesgo de complicaciones como hospitalización y muerte.

“La insuficiencia cardíaca es una enfermedad crónica, debilitante y potencialmente mortal, en la cual el corazón no puede bombear suficiente cantidad de sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo o que para hacerlo requiere un mayor volumen de sangre que da como resultado la acumulación de líquido (congestión) en pulmones y tejidos periféricos”, destacó el ctordo José Antonio Magaña Serrano, especialista en Insuficiencia Cardíaca, coordinador general del Primer Posicionamiento Mexicano en Insuficiencia Cardíaca.

“Conforme avanza la enfermedad, quienes la padecen presentan dificultad para respirar, tos seca, silbidos al respirar, retención de líquidos con hinchazón de tobillos, piernas y abdomen, así como fatiga y dificultad para realizar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o realizar ejercicio”, agregó el cardiólogo.

Además, la insuficiencia cardiaca (IC) tiene una estrecha relación con la diabetes mellitus (DM), segunda causa de muerte en México: los pacientes con esta enfermedad del corazón tienen cuatro veces mayor prevalencia de DM tipo 2. De igual manera, los pacientes con DM tipo 2 aumentan entre dos y cuatro veces el riesgo de presentar IC.

“A pesar de que muchas enfermedades cardiovasculares terminan en insuficiencia cardíaca y es la causa más frecuente de hospitalización en personas mayores de 65 años en países desarrollados, con un pronóstico de muerte de hasta el 75% den los primeros 5 años de seguimiento clínico[xi], aún existe la necesidad de fortalecer su conocimiento para promover el diagnóstico temprano y la atención oportuna, con el objetivo de brindar un mejor estado de salud y calidad de vida a los pacientes”, reconoció el también miembro de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México

 

                 MAYOR FRECUENCIA MUNDIAL

 

El envejecimiento de la población y el incremento de la prevalencia de enfermedades crónico-degenerativas como hipertensión arterial, diabetes, aumento de colesterol, y afecciones como cardiopatías, infarto de miocardio, angina de pecho, fibrilación auricular y enfermedad pulmonar crónica, entre otros, hacen que la insuficiencia cardíaca sea cada vez más frecuente en el mundo.

Si la insuficiencia cardiaca no se detecta o no se sigue un tratamiento adecuado, la probabilidad de muerte es muy alta, superior a muchos tipos de cáncer, pero hay esperanza para los pacientes, ya que la Federación Mundial del Corazón refiere que el 80 % de las muertes prematuras debidas a enfermedades cardiovasculares se puede prevenir a través de cambios en el estilo de vida y el manejo médico oportuno.

Comprometidos con el bienestar de los pacientes que viven con esta afección cardiaca, recientemente la alianza Boehringer Ingelheim y Eli Lilly ha incorporado en el portafolio médico de innovaciones terapéuticas para la IC, la primera terapia en México para el tratamiento de todo el espectro de la insuficiencia cardiaca en adultos con o sin diabetes mellitus tipo 2.

“Los inhibidores del cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (iSGLT2) son fármacos imprescindibles en el manejo de la insuficiencia cardiaca que han demostrado una reducción significativa de hospitalización y riesgo de mortalidad cardiovascular, independientemente de la fracción de eyección y de la presencia de diabetes mellitus[xv], otorgando calidad y esperanza de vida a millones de pacientes con esta condición de salud”, aseveró el doctor José Antonio Magaña.

Finalmente, bajo el lema “Usa el corazón. Conoce tu corazón” del Día Mundial del Corazón 2023, los especialistas expresaron el deseo de que cada mexicano valore, cuide y procure su salud cardiovascular, para tener una vida plena y feliz.

 

 

 

GARANTIZANDO UNA VIDA SEXUAL SEGURA

CON EL CONTROL NATAL Y LOS CONDONES

 

Condones Trojan hace un llamado a la población a seguir los pasos del uso correcto del condón para tener una mejor planeación familiar y, al mismo tiempo, evitar contraer infecciones de transmisión sexual

 

 

¿Estás listo para tomar el control de tu salud y placer sexual? En el marco del Día Mundial de la Anticoncepción, que se celebra el 26 de septiembre, Trojan comparte información esencial sobre cómo hacerlo.

El condón no sólo es uno de los métodos anticonceptivos más efectivos en el mercado con una efectividad del 98%1, sino también el mejor aliado en la prevención de infecciones de transmisión sexual.

De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, el 73.2% de los adolescentes en México han escuchado hablar de un método anticonceptivo y el 60.4% de la población sabe que los condones ayudan a la planificación familiar y protegen contra las ITS, sin embargo, aún existe desconocimiento sobre el uso correcto de este preservativo.

La salud sexual es un aspecto fundamental en la vida de las personas y la elección de métodos anticonceptivos desempeña un papel crucial en la promoción de relaciones sexuales seguras y saludables.

Por ello, Trojan, la marca de condones triplemente testeados, comparte una guía completa sobre el uso correcto del condón para aquellas personas que buscan prevenir embarazos no deseados y, al mismo tiempo, protegerse contra enfermedades de transmisión sexual.

     Pasos para un uso correcto del condón: Verificar la fecha de vencimiento: Antes de usar un condón es necesario verificar la fecha de vencimiento impresa en el empaque. Los condones vencidos pueden ser menos efectivos.

Abrir cuidadosamente el empaque: Con las manos limpias se rasga cuidadosamente el empaque del condón por el extremo dentado. No se debe utilizar las uñas, los dientes o cualquier otro objeto afilado, ya que puede dañar la estructura del condón.

Colocar el condón de manera correcta: Antes de cualquier contacto sexual, se debe desenrollar el condón sobre el pene erecto con cuidado, asegurándose de dejar un espacio en la punta para atrapar el semen.

     Su uso durante la relación sexual: Mantener el condón en su lugar durante toda la actividad sexual. Es importante señalar que por cada relación sexual se debe utilizar un condón nuevo.

Retirar el condón con cuidado: Después de la eyaculación, se retira del pene con cuidado mientras aún esté erecto, sosteniendo la base del condón para evitar que se deslice.

     Desechar el condón: Se deposita el condón usado en la basura, no en el inodoro. La técnica correcta para hacerlo es envolviéndolo en un pañuelo desechable o papel higiénico sin hacerle nudo al condón, así el semen se evaporará y evitaremos que toque otras superficies o a las personas de limpia.

     No reutilizar condones: Los condones están diseñados para un solo uso. Nunca se debe reutilizar un condón, ya que se corre el riesgo de roturas.

Los condones son un método anticonceptivo altamente efectivo y una gran barrera contra las ITS, incluyendo el VIH, la gonorrea, la clamidia y muchas otras. Es esencial recordar que la prevención de estas enfermedades es una parte vital de la salud sexual y reproductiva.

"En Trojan, estamos comprometidos con la promoción de relaciones sexuales seguras, saludables y divertidas. En el marco del Día Mundial de la Anticoncepción recordamos a las personas la importancia de elegir un método anticonceptivo efectivo como el condón y usarlo correctamente", dijo Rodolfo Rodriguez, Sexual Health Manager de Trojan.

"Los condones Trojan ofrecen alta protección gracias a su triple testeo y son una herramienta valiosa en la prevención de embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual". concluyó.

 

 

 

¿ES MALO EL REFRESCO DE DIETA?

 

 

¿Podemos disfrutar los refrescos de dieta sin remordimientos? ¿Son malos para nosotros? ¿Y qué hay de la reciente declaración de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de que el aspartamo, un popular edulcorante artificial utilizado en muchas bebidas dietéticas, "posiblemente" podría causar cáncer?

Antes de eliminar por completo tu refresco dietético favorito, los especialistas del Hospital Houston Methodist nos ayudan a responder estas incógnitas.

     ¿El refresco de dieta puede causar cáncer?: Se han hecho afirmaciones bastante serias sobre los efectos secundarios del refresco de dieta, vinculándolo con la hipertensión, la diabetes, la demencia e incluso el cáncer.

Recientemente, un comité de la OMS, la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC), clasificó al aspartamo como un “posible” carcinógeno. ¿A largo plazo, podría ser perjudicial el refresco dietético que tienes en tu refrigerador?

Definamos esta clasificación, antes que nada. La IARC etiquetó al aspartamo como un carcinógeno del Grupo 2B, lo que significa que "posiblemente podría ser carcinógeno para los humanos". En la declaración, el grupo reconoció que hay “evidencia limitada” de que el edulcorante artificial pueda causar cáncer. Curiosamente, otro comité de la OMS, el Comité Conjunto de Expertos en Aditivos Alimentarios (JECFA), también revisó la misma evidencia y no expresó preocupaciones sobre la seguridad del aspartamo.

Ningún comité de la OMS recomendó cambiar la ingesta diaria aceptable del edulcorante artificial, que es aproximadamente el equivalente a beber más de 10 latas de refresco de dieta por día. Casi todos consumen mucho menos que esto, claro está. Y, por cierto, la mayoría de los expertos recomiendan limitar el consumo de estos refrescos a una lata por día.

La FDA señala que la clasificación de la IARC no significa en realidad que el aspartamo esté vinculado al cáncer. La agencia, que regula el aspartamo como aditivo alimentario, todavía considera que es seguro para la mayoría de las personas en las cantidades habitualmente consumidas. Otros dos edulcorantes artificiales comunes como la estevia y la sucralosa también han sido clasificados como seguros para el consumo. No hay evidencia de que alguno cause daño grave, y las afirmaciones que indican lo contrario siguen sin ser verificadas.

Si te preocupan los químicos en el refresco de dieta y su impacto en tu salud, considera reducir la cantidad que bebes cada día y, en su lugar, opta por agua natural o agua mineral.

     ¿El refresco de dieta te hace subir de peso?: La mayoría de nosotros cambiamos del refresco regular al de dieta porque estamos cuidando nuestro peso y la figura. Sin embargo, algunas teorías sugieren que beber refresco de dieta tiene el efecto contrario: promueve el aumento de peso. Pero, ¿cómo puede una bebida sin calorías aumentar el peso de una persona?

La teoría predominante involucra la química cerebral y su reacción al dulzor.

Cuando disfrutas de un refresco de dieta, tu cerebro percibe el dulzor y espera un impulso calórico. Pero al no proporcionarse calorías en ese momento, se desata el apetito, lo que te lleva a buscar calorías en otro lugar. De hecho, según un estudio compartido por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, los adultos más pesados que consumían bebidas dietéticas tendían a comer más calorías en forma de alimentos sólidos y además comían significativamente más bocadillos que aquellos que tomaban bebidas azucaradas.

Por lo tanto, si te vas por un refresco de dieta, ten cuidado de no compensar en exceso en otras partes de tu dieta.

     ¿Cuánto refresco de dieta es demasiado?: Beber algunas latas de refresco de dieta cada día probablemente no te hará daño, pero tampoco te proporcionará beneficios significativos para la salud.

En lugar de centrarte en la pregunta de si el refresco de dieta es malo, los expertos del Hospital Houston Methodist te sugieren que consideres primero tu dieta y estilo de vida en general. Por ejemplo, si tomas buenas decisiones sobre los tipos de alimentos que comes, la cantidad de agua que bebes y cuánto ejercicio haces; entonces si bebes refresco de dieta, o cuánto, se vuelve menos relevante. Pero, como una buena regla general, nunca está de más limitar la cantidad de alimentos procesados en tu dieta y reemplazarlos por opciones saludables.

 

 

 

DEMENCIA, ALZHEIMER Y

 LA PERDIDA DE MEMORIA

 

 

En Estados Unidos, más de cinco millones de personas viven con la enfermedad de Alzheimer. Este número está creciendo, ya que se espera que más de 13 millones de estadounidenses de 65 años o más tengan Alzheimer para el año 2050.

Le pedimos a la doctora Nancy Sicotte, neuróloga y presidenta del Departamento de Neurología de Cedars-Sinai Los Ángeles, que explique los cinco mitos más comunes sobre la demencia, el Alzheimer y la pérdida de memoria.

   Mito 1: todos los tipos de pérdida de memoria son un signo de demencia: "Uno de los conceptos erróneos más grandes sobre la demencia es que todo tipo de pérdida de memoria que alguien pueda experimentar es la enfermedad de Alzheimer, y eso no es cierto", dice la doctora Sicotte.

Si bien el Alzheimer es la forma más común de demencia, existen muchos otros tipos.

La doctora Sicotte comenta que una combinación de cambios subyacentes en el cerebro puede causar pérdida de memoria, pero la pérdida de memoria es solo un componente del diagnóstico de la demencia.

   Mito 2: la demencia es hereditaria: Si bien existen algunos tipos raros de demencia con un fuerte vínculo genético, la inmensa mayoría de los casos de demencia y enfermedad de Alzheimer no se heredan.

"No puedes controlar tu genética, pero hay algunas cosas muy, muy efectivas que la gente puede hacer para disminuir la probabilidad de desarrollar demencia", dice la neuróloga.

   Mito 3: la demencia no se puede prevenir: Una nueva investigación sugiere que comer sano, hacer ejercicio con regularidad, no fumar y participar en la estimulación cognitiva puede disminuir el riesgo de una persona de deterioro cognitivo y demencia.

"Reducir su riesgo requiere comenzar estos cambios de estilo de vida desde el principio, sin esperar hasta los 70", dice la doctora Sicotte.

Incluso si alguien experimenta cambios en su memoria a medida que envejece, puede mitigar o ralentizar la progresión de la demencia, dice la especialista.

En 2019, la Asociación de Alzheimer publicó estudios que sugirieron que adoptar cuatro o cinco factores de estilo de vida saludable, incluida una dieta saludable, al menos 150 minutos a la semana de ejercicio moderado a vigoroso, no fumar, ingesta ligera a moderada de alcohol y participar en actividades estimulantes del cerebro redujo el riesgo de Alzheimer en un 60%.

   Mito 4: en las personas sanas, su cerebro permanece relativamente sin cambios a medida que envejece: La doctora Sicotte afirma que los investigadores continúan descubriendo nueva información sobre cómo nuestro cerebro cambia su función a medida que envejecemos.

De hecho, hay un sistema linfático en el cerebro mismo. Los vasos linfáticos, ubicados en la membrana más externa del cerebro, actúan como un "sistema de limpieza" para drenar moléculas grandes y células inmunes del líquido cefalorraquídeo a las áreas externas del cerebro. "Hasta hace unos 10 años, nadie había descubierto que hubiera un sistema linfático en el cerebro", dice.

"Algo que está quedando claro es que la salud del cerebro no está separada de la salud de otros órganos".

   Mito 5: las personas que a menudo olvidan cosas probablemente tengan alguna pérdida de memoria o demencia: Sorprendentemente, las personas que visitan a su médico quejándose de pérdida de memoria en realidad pueden tener depresión, no demencia.

"Cuando un paciente dice: 'Tengo problemas de memoria', puede ser una señal de que está deprimido", dice la neuróloga.

Ella dice que si un cónyuge o un miembro de la familia es la primera persona en notar que un paciente tiene dificultades para recordar cosas, esto puede ser un signo de demencia.

"A menudo, lo que se dice es si un paciente es traído por su cónyuge, y cuando el cónyuge dice que tiene problemas de memoria, el paciente dice: '¿De qué estás hablando?'", dice la doctora Sicotte.

Nuevos tratamientos en el horizonte para los trastornos de la memoria

Si bien actualmente no existe una cura para el Alzheimer o la demencia, es importante reconocer los signos y hablar con el médico acerca de los factores de riesgo.

"Este es un problema de salud pública importante", dice Sicotte. "Los mejores y más brillantes trabajarán en esto para encontrar tratamientos y prevención para la demencia, el Alzheimer y otros trastornos de la memoria".

 

 

 

MUEVETE MAS Y NO TE QUEDES SENTADO

 

 

Pasar demasiado tiempo sentado, sobre todo viendo la tele, plantea un riesgo significativo para la salud de los adultos mayores, advierten los expertos.

"Ver televisión tiene algún componente particularmente nocivo", afirmó la autora líder del estudio, Loretta DiPietro. "Quizá porque la gente por lo general se sienta toda la noche en un sillón reclinable y no se mueve, y comienza un maratón de televisión, sin interrupciones".

DiPietro es catedrática de ciencias del ejercicio y la nutrición en la Facultad de Salud Pública de la Universidad George Washington en Washington, D.C.

Su equipo estudió los patrones de actividad de 134 mil adultos de 50 a 71 años de edad. Ver más de cinco horas de televisión al día y hacer tres o menos horas de actividad física a la semana multiplicó por más de tres el riesgo de discapacidad de los participantes del estudio a lo largo de más de ocho años de acuerdo a los investigadores.

"El mensaje es: muévase más, pase menos tiempo sentado", enfatizó DiPietro. "No significa hacer ejercicio. Significa no estar sentado tanto tiempo de forma continua. Haga una caminata breve. Suba unas escaleras. Camine por la casa. Camine por la oficina. Si está viendo la tele, póngase de pie y camine un poco durante los anuncios".

La mayoría de las personas, no solo las personas mayores, están sentadas unas 14 horas al día, dijo DiPietro. Y los adultos mayores pasan del 60 al 70 por ciento de las 10 a 11 horas al día en que no están durmiendo sentados o reclinados.

"Lo que hicimos fue considerar el papel de estar sentado dentro del contexto de la actividad física", explicó DiPietro.

Dijo que la pregunta es cuánta actividad física se necesita para compensar el daño de los periodos largos que uno pasa sentado a diario.

"Por actividad no queremos decir ir al gimnasio. Hablamos sobre todo de actividad moderada ligera, quizá con un poco de actividad vigorosa", comentó DiPietro.

El grupo más activo, las personas que reportaron más de siete horas de actividad física a la semana, podían estar sentadas hasta seis horas al día sin tener un exceso de riesgo de perder la movilidad, anotó.

Para explorar de qué formas pasar un exceso de tiempo sentado podría afectar el riesgo de discapacidad a largo plazo, los investigadores analizaron datos de 1995-2005 del Estudio sobre la salud y la dieta de la AARP, de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.

Al inicio del estudio, se consideró que los participantes estaban sanos. Tenían una edad promedio de 61 años. Más de 9 de cada 10 eran blancos.

 

                   TIEMPO SEDENTARIO

 

El tiempo sedentario diario se reportó en términos de estar sentado, ver televisión, el tiempo frente a la computadora, y las siestas. También se registraron las actividades de intensidad baja (como las labores del hogar, caminar o ir de compras) y las actividades de moderadas a vigorosas (como trotar o trabajar en el jardín).

Al final del estudio, el 29 por ciento de los participantes no podían caminar o tenían dificultades para hacerlo. Las mujeres, los fumadores y los que tenían un nivel educativo más bajo y/o una salud relativamente peor al inicio del estudio fueron más propensos a tener una discapacidad al final.

El estudio no demuestra que haya una relación causal directa. Pero a los más activos y los menos sedentarios tuvieron los mejores resultados en términos del riesgo de discapacidad, reportaron los investigadores.

Determinaron que la televisión era el mayor culpable respecto a la movilidad.

Independientemente de los niveles de actividad, el riesgo de discapacidad aumentó en un 25 y en un 65 por ciento, respectivamente, entre los que veían de tres a cuatro horas de televisión al día, o los que veían cinco o más horas al día, en comparación con los que veían menos de dos horas al día. La raza, el historial educativo, el tabaquismo y/o los cambios en el peso no afectaron al riesgo planteado por la televisión.

Jennifer Temple es profesora asociada en la Facultad de Salud Pública y Profesiones de la Salud de la Universidad de Buffalo, en Nueva York.

"Lo sorprendente de estos hallazgos fue que ver televisión resultara más dañino que la conducta sedentaria en general", comentó.

"Los autores especulan que esto se debe a que quizá la gente pueda reportar de forma más precisa la cantidad de tiempo que pasa viendo televisión, o que otros tipos de actividades sedentarias podrían estar intercalados con momentos de actividad", anotó Temple.

"Se debe realizar más investigación para determinar el mecanismo mediante el cual ver televisión tiene este efecto", añadió Temple.

Los hallazgos aparecen en la edición de la revista Journal of Gerontology: Médical Sciences.