TE INVITA LA PRIMAVERA A QUE DESPARASITES A TU MASCOTA

 

*Evita que sean víctimas de las garrapatas y pulgas, que proliferan en épocas de mucho calor

 

 

La primavera se distingue por ser una temporada con un clima cálido que nos incita a disfrutar con nuestras mascotas al aire libre; sin embargo, es una época donde debemos cuidar de nuestros perros y gatos para prevenir que estén expuestos a pulgas o garrapatas, y es que, en esta estación del año, incrementa la proliferación de estos parásitos en nuestro entorno.

Las pulgas y garrapatas tienen un ciclo de vida amplio, se encuentran principalmente en pastos altos, pastizales, arbustos y árboles, así como, en animales silvestres o roedores, e incluso hay un alto grado de contagio durante los paseos en parques.

Estos parásitos externos podrían llegar a los hogares, incluso a través de la ropa de las personas y esconderse en las camas de nuestras mascotas, muebles, tapetes, alfombras y grietas.

Además, suele minimizarse la peligrosidad de la presencia de pulgas o garrapatas en los animales de compañía; sin embargo, estos parásitos pueden generar graves enfermedades en perros y gatos, e incluso en los seres humanos.

“La importancia de que los dueños procuren que perros y gatos tengan una desparasitación interna y externa óptima durante la temporada primaveral favorece no sólo a las mascotas, sino también a las personas que viven con ellos, pues estos parásitos pueden producir enfermedades infecciosas transmisibles a humanos (zoonóticas), tales como enfermedad de Lyme, Ehrlichiosis, Fiebre de las montañas rocallosas y Tularemia”, precisó Yon Alesander Palacio, gerente técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.

MSD Salud Animal, compañía líder en el desarrollo de soluciones veterinarias y vacunas, exhorta a los responsables de mascotas a consultar de manera activa y periódica al Médico Veterinario, quien es el especialista indicado para prescribir el tratamiento que mejor se adecue a las necesidades de los perros y gatos durante las distintas temporadas del año.

 

            SEGURIDAD PARA NUESTRAS MASCOTAS

 

El cuidado de nuestros animales de compañía, es una prioridad, por ello te compartimos algunos consejos sobre la desparasitación externa de manera que las salidas al aire libre durante esta temporada sean más seguras:

Proteger a los perros y gatos desde los primeros meses de vida es fundamental para que sus paseos en parques, en la calle o con otras mascotas, sean seguros.

Los parques y áreas públicas pueden ser un foco para contraer pulgas y garrapatas. Cuando vuelvan a casa después de un rato de juegos al aire libre, revisa a tu mascota para prevenir parásitos en casa.

Existen tratamientos innovadores que con una sola dosis brindan protección contra pulgas y garrapatas hasta por 12 semanas, facilitando el cuidado de perros y gatos.

Se recomienda acudir de manera periódica (cada 3 o 4 meses) con el Médico Veterinario para monitorear que el estado de salud de las mascotas sea óptimo.

La desparasitación interna, con diferentes presentaciones de medicamentos antiparasitarios como las pastillas, puede ser suministrada en compañía de sus alimentos, brindándoles protección contra parásitos intestinales comunes.

Tanto perros como gatos son altamente sensibles a los cambios de temperatura y en especial al aumento de ésta, por lo que monitorear su comportamiento mientras estén expuestos al sol es crucial para identificar cualquier malestar.

“El organismo de cada animal tiene sus propios métodos para regular el calor. Por ejemplo, los gatos lo hacen lamiéndose y los perros a través del jadeo y la liberación de sudor por medio de las almohadillas en sus patas, sin embargo, hay medidas que los dueños pueden implementar para mantener su salud en óptimas condiciones durante la temporada de calor”, concluyó Yon Alesander Palacio.

Para quienes deseen consultar información referente al cuidado de los animales, la compañía pone a disposición de todo el sitio web www.weare-family.com, en el cual podrán encontrar información, avalada por expertos, sobre diversos temas de interés relacionados al bienestar de las mascotas.

 

 

 

RECONSTRUCCION DE LABIO HENDIDO, MEDIANTE

CIRUGIA INTRAPARTO, A BEBES EN EL IMSS

 

*La cirugía se realiza en el momento del nacimiento, extrayéndose parcialmente al feto para mantener la circulación placentaria: explican especialistas

 

 

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) de los Servicios de Perinatología del Hospital de Gineco-Obstetricia No. 3 y de Cirugía Plástica Reconstructiva Pediátrica del Hospital General del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza, corrigen el labio hendido en los bebés que presentan este padecimiento al momento de nacer.

La cirugía intraparto (Simil Exit) cuyo procedimiento es único e innovador en el IMSS, se proporciona al recién nacido con labio hendido, (tejido sin unir completamente antes del nacimiento y que ocasiona una abertura en el labio superior,) un tratamiento quirúrgico inmediato que le permite iniciar oportunamente su alimentación con un impacto positivo en su desarrollo.

El objetivo de la cirugía es abordar la deformidad anatómica, funcional y cosmética del labio hendido de forma inmediata. La reparación incluye la formación de un labio superior de tamaño apropiado para la succión y la reparación primaria de la deformidad nasal. A la fecha se han realizado 40 correcciones quirúrgicas a bebés recién nacidos.

Al respecto, el doctor Edgar Mendoza Reyes, jefe del Departamento de Perinatología de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) de los Servicios de Perinatología del Hospital de Gineco-Obstetricia No. 3 “Dr. Víctor Manuel Espinosa de los Reyes Sánchez”, explicó que el diagnóstico se realiza en el control prenatal mediante ultrasonido entre la semana 18 a 22 de gestación.

Abundó que una vez establecido, se descarta algún problema estructural asociado en el feto y con una vigilancia estrecha es programada la paciente para cesárea después de la semana  38.

Mendoza Reyes dijo que la cirugía para corregir el defecto anatómico se realiza en el momento del nacimiento, extrayéndose parcialmente al feto para mantener la circulación placentaria (materno–fetal), por lo cual permanece una parte de su cuerpo dentro del útero de la madre durante el procedimiento.

“Una vez reparado el defecto en un tiempo promedio de 25 minutos, se extrae completamente al recién nacido, se pinza y corta el cordón umbilical y se entrega al Servicio de Neonatología para su vigilancia postquirúrgica”, señaló.

 

          UNO DE CADA 750 RECIEN NACIDOS VIVOS

 

Por su parte, el doctor Fernando Rivera Malpica, adscrito al Servicio de Cirugía Plástica Reconstructiva Pediátrica de la UMAE Hospital General, informó que las fisuras del labio y paladar son las malformaciones craneofaciales congénitas más frecuentes, con una incidencia en uno de cada 750 recién nacidos vivos.

Informó que de acuerdo a los protocolos de manejo, los niños con labio y paladar hendido para ser candidatos a una corrección quirúrgica deben contar con más de 10 semanas de nacido, 10 gramos de hemoglobina, 10 libras de peso y menos de 10 mil leucocitos. “Con estos requisitos puede someterse a cirugía entre el tercero y sexto mes de vida o en ocasiones hasta el año y medio de edad”.

Rivera Malpica subrayó que este equipo multidisciplinario de ambos hospitales se propuso, desde hace tres años, cambiar los tiempos de atención quirúrgica con la finalidad de mejorar las condiciones del bebé, con la intención de que este procedimiento sea replicado en otros hospitales a nivel nacional.

“Si nosotros no efectuamos la reparación del labio en el momento del nacimiento, el procedimiento se hubiera tenido que realizar a los tres meses de vida; periodo en el cual el bebé tiene muchas dificultades para alimentarse, nutrirse, ganar peso y mantener una hemoglobina aceptable”, dijo.

El especialista del IMSS explicó que al cerrarse de forma inicial el labio, los segmentos palatinos que están abiertos se alineen y se hagan simétricos, lo cual facilita la cirugía del cierre del paladar que se realiza al año y medio de edad.

Posterior a esta primera cirugía, cuando el bebé cumple año y medio de edad, se le da seguimiento en el Hospital General “Dr. Gaudencio González Garza” de este mismo complejo hospitalario, para continuar con los procedimientos quirúrgicos de reparación del paladar, la nariz y la cicatriz.

 

 

 

TAMIZ AUDITIVO NEONATAL DE INTERVENCION TEMPRANA, PARA

DETECTAR RIESGO DE SORDERA DE MANERA OPORTNA: IMSS

 

*El Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza es pionero en el Instituto en realizar este diagnóstico

 

 

Para detectar de manera oportuna problemas de audición en recién nacidos, niñas y niños pequeños con alguna enfermedad o infección que puede provocar sordera, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con el estudio de Tamiz Auditivo Neonatal de Intervención Temprana, mediante el cual en cuestión de minutos se obtiene un diagnóstico certero.

La doctora Norma Angélica Quintana Ruiz, jefa del Servicio de Otorrinolaringología Pediátrica del Hospital General del Centro Médico Nacional (CMN) La Raza, destacó que esta Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) es pionera en el uso de este tamiz, y que se proyecta efectuar un promedio de 30 estudios semanales en pacientes con alto riesgo de padecer pérdida auditiva.

Destacó que el estudio se lleva a cabo en las UMAE Hospital General y de Gíneco Obstetricia No. 3 del CMN La Raza, a los menores con riesgo de desarrollar hipoacusia, esto es la disminución de la sensibilidad o capacidad en la audición.

Explicó que los pacientes a quienes se realiza el Tamiz Auditivo Neonatal son aquellos que están en una Unidad de Cuidados Intensiva Neonatal (UCIN) por alguna enfermedad congénita o infecciosa, también en menores que nacen con ictericia (coloración amarillenta) y mamás que tienen factores de riesgo como diabetes mellitus gestacional.

La doctora Quintana Ruiz afirmó que es un estudio sencillo que requiere de algunos minutos de exploración, equipamiento específico y personal especialista con la capacitación necesaria.

“Al término se le da el reporte a los padres para que tengan el conocimiento de cuál es el riesgo de tener una pérdida auditiva, si sale positivo y tenemos una respuesta adecuada de emisiones otacústicas, se les brinda un seguimiento posterior”, resaltó.

Señaló que en el Centro Médico Nacional La Raza al año se llevan a cabo alrededor de 200 procedimientos quirúrgicos y tratamientos a pacientes con pérdidas auditivas adquiridas, la mayoría con resultados positivos para recuperar la audición, particularmente en menores de 17 años de edad que presentaron procesos infecciosos, inflamatorios o traumatismos que condicionaron la pérdida parcial en la capacidad de escuchar.

Por su parte, Armando López, papá de Eileen Danae, contó que tras el nacimiento de su hija le fue detectada una cardiopatía congénita que provocaba que algunas venas de su corazón no conectaran de forma correcta y por lo cual fue referida al Hospital General del CMN La Raza.

“Cuando llegó aquí en menos de tres días a ella ya la estaban operando, me dieron su diagnóstico y en pocos días me la voy a poder llevar a mi casa y podré estar con mi nena”, resaltó.

En el Servicio de Otorrinolaringología Pediátrica le explicaron la necesidad de realizar el estudio de Tamiz Auditivo Neonatal de Intervención Temprana, ya que por la operación que recibió su hija y el tiempo internada en la UCIN, podía tener daño o alguna complicación en el oído.

“Ya con el estudio me siento más tranquilo, con el diagnóstico de que ella va a poder oír bien, que va a estar bien de su aparato auditivo, fue cuestión de 10 minutos que tardaron en hacerle la prueba y me informaron, es algo muy novedoso y que puede servir para muchos niños, no nada más para mi nena, sino para cualquier niño”, subrayó.

 

 

 

¿CÓMO AFECTAN LAS ENFERMEDADES

 RENALES A LAS MUJERES?

 

*En México la Enfermedad Renal Crónica tiene una prevalencia de 12.2 por ciento

 

 

En el marco de la conmemoración del mes del riñón y de la mujer, es importante hacer un llamado de atención a las enfermedades renales, pues limitan la capacidad para eliminar los residuos y excesos de líquido en el organismo.

De acuerdo a cifras del Instituto de Salud  para el Bienestar (INSABI) al menos 11% de la población mexicana padece de algún grado de enfermedad renal y 8 de cada 10 no lo saben.

De acuerdo a cifras del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI) la insuficiencia renal ha sido una enfermedad mortal para las mujeres al representar el 42% de los decesos registrados en el 2020 con 15,455 fallecimientos.

Según la Secretaría de Salud, las enfermedades renales han incrementado con el paso del tiempo, actualmente la prevalencia es de 12.2% por encima del 10% a nivel mundial. Así mismo, la diabetes es la principal causa de la Enfermedad Renal Crónica (ERC), pues la dependencia estima que 6.2 millones de personas sufren de ambos padecimientos en diferentes etapas.

La enfermedad renal en las mujeres puede incluir también la lesión renal aguda (LRA), en la cual se produce una pérdida repentina, temporal y a veces mortal de la función renal. La ERC, es una forma progresiva de la enfermedad, provocando una reducción progresiva de la función del órgano y puede desembocar en una enfermedad renal terminal (ERT), provocando una insuficiencia renal permanente.

 

                   FACTORES DE RIESGO

 

Es importante tener en cuenta que la enfermedad renal suele ser provocada por condiciones médicas como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares; así como antecedentes familiares, edad adulta (más de 60 años) y origen étnico. Alrededor del 40% de las mujeres que viven con diabetes, desarrollarán ERC, aumentando así el riesgo de otras complicaciones.

De igual forma, una dieta no balanceada, la obesidad, enfermedades autoinmunes, infecciones del tracto urinario, las infecciones sistémicas y la pérdida, daño, lesión o infección de los riñones, son causantes de una enfermedad secundaria de riñón.

     Sintomatología en mujeres: El organismo de las personas con ERC puede no presentar síntomas, dado que se puede tolerar una reducción significativa de la función renal, pasando desapercibida hasta que ya está en una etapa muy avanzada. Cuando están presentes, los síntomas son cansancio, falta de apetito, insomnio, calambres musculares nocturnos, pies hinchados, hinchazón alrededor de los ojos, piel seca y con picor.

     Cuidado de las mujeres con enfermedad renal: La evaluación diagnóstica de la enfermedad renal incluye el diagnóstico por imagen, el diagnóstico de laboratorio y las pruebas en el punto de atención médico para evaluar el estado de los riñones y detectar el riesgo o la presencia de enfermedades asociadas.

“Es por esto, que desde Siemens Healthineers queremos decirles a todas las mujeres, y a los pacientes en general, que estamos comprometidos con ustedes, apostando por el desarrollo y la innovación tecnológica constante, de modo que puedan contar con acceso a equipos y exámenes de alta precisión, para que su tratamiento pueda darse de manera oportuna y eficaz”, comentó Hélida Silva, directora de Asuntos Médicos para Latinoamérica en Siemens Healthineers.

 

 

 

INDUSTRIA FARMACEUTICA DE INNOVACION, AL

FRENTE EN LA LUCHA CONTRA LA PANDEMIA

 

*Después de 2 años, México en semáforo verde, gracias a la aportación de la industria biofarmacéutica de innovación

 

 

La pandemia nos ha mostrado una vez más lo que somos capaces de hacer cuando se colabora entre sectores y cuando la innovación está del lado de la humanidad.

A poco más de dos años de declarada la pandemia por covid-19, por primera vez el total del territorio nacional está en semáforo epidemiológico verde, debido de manera importante al esfuerzo de la industria biofarmacéutica de innovación, en colaboración con todos los gobiernos del mundo y las autoridades sanitarias internacionales.

En los primeros meses de 2021, el mundo era sorprendido por una situación de emergencia sanitaria ante la irrupción de la pandemia por covid-19, cuya expansión a nivel mundial se dio a una velocidad sin precedentes en la historia.

Esta rápida expansión, que empezaba a ser letal, llevó a las autoridades civiles y sanitarias a tomar medidas urgentes para la contención de contagios masivos, como el confinamiento de la población.

En México, estas medidas dieron inicio el 23 de marzo de 2020, fecha en la que el gobierno implementó la Jornada de Sana Distancia, a la par del cierre de oficinas, escuelas, restaurantes y todos los lugares de reuniones y actividades recreativas y culturales.

Ante el avance de la pandemia, se tomaron otras medidas sanitarias urgentes que pusieron a prueba la capacidad de respuesta de nuestro sistema de salud, como la reconversión de hospitales, para dar prioridad a la atención de una gran cantidad de pacientes con covid-19, que cada día crecía más.

“Ante una pandemia sin precedentes en la historia moderna, que demandaba acciones urgentes para su contención y erradicación, las compañías de innovación biofarmacéutica se dieron a la tarea de investigar, desarrollar, probar y fabricar vacunas, tratamientos y pruebas contra la covid-19, sin descuidar a las personas que viven con otros padecimientos”, explicó Cristóbal Thompson, director ejecutivo de la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF).

 

                LAS PRIMERAS VACUNAS

 

El 2 de diciembre de 2020 la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios (MHRA) de Reino Unido se convirtió en la primera agencia en otorgar la aprobación para su uso de la primera vacuna covid-19. Días después, el 11 de diciembre de 2020, la Cofepris y la FDA autorizaron el uso de emergencia de las primeras vacunas contra la covid-19.

A la fecha, en nuestro país, hay diez vacunas autorizadas para uso de emergencia y al 21 de marzo de 2022, se habían aplicado 189 millones de dosis. 79.5 millones de habitantes están totalmente vacunados, lo que equivale al 61.7% de la población. En el mundo, se han aplicado más de 11,000 millones de dosis y el 57.8% de la población está totalmente vacunada.

Además de las vacunas, en 2021 fueron aprobados por la Cofepris dos medicamentos antivirales para el tratamiento de la covid-19 y en enero de este año fueron aprobados otros dos por la Cofepris.

En mayo de 2021, las compañías farmacéuticas de innovación hicieron un compromiso de Cinco pasos para avanzar con urgencia en la equidad en la vacuna covid-19, con el objetivo de asegurar que la vacuna llegara a las poblaciones prioritarias a través de intensificar el intercambio de dosis, llamar a la eliminación de barreras comerciales, apoyar en la preparación de los países, optimizar la producción e incentivar la innovación.

“Es una afortunada coincidencia el que la primera semana en dos años en la que el semáforo epidemiológico de nuestro país está en color verde, coincida con el 72 aniversario de la AMIIF. Es un recordatorio de que la innovación es un resultado y un proceso continuo. No bajemos la guardia. La pandemia no ha terminado, pero nuestras empresas siguen investigando y desarrollando tratamientos y vacunas que nos permitan dejarla atrás”, concluyó Cristóbal Thompson.

La rapidez y eficacia en la respuesta a esta emergencia sanitaria sólo fue posible gracias a un sólido ecosistema de innovación en la industria biofarmacéutica.

 

 

 

LA TUBERCULOSIS ES CURABLE SI SE DETECTA A TIEMPO;

HAY DIVERSAS FORMAS PARA PREVENIRLA: IMSS

 

*Sesión en vivo con la participación de tres especialistas del Seguro Social, en el marco del Día Mundial de la Tuberculosis

 

 

“La tuberculosis es una enfermedad prevenible mediante la vacuna BCG que se aplica a recién nacidos, y es curable con diagnóstico oportuno, tratamiento y el estricto seguimiento de las indicaciones médicas”, afirmaron especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Durante la sesión en vivo transmitida por las redes sociales del IMSS y con motivo del Día Mundial de la Tuberculosis que se conmemora este 24 de marzo, tres especialistas del Seguro Social brindaron información sobre las estrategias para el combate de este padecimiento infeccioso causado por una bacteria que afecta cualquier órgano del cuerpo, principalmente los pulmones.

El doctor Gabriel Valle Alvarado, coordinador de Programas Médicos de la Coordinación de Vigilancia Epidemiológica, destacó la importancia del diagnóstico precoz de esta enfermedad y dijo que “ante cualquier contacto con una persona que tosa por más de 15 días, es importante acudir a las unidades médicas y no automedicarse”.

Señaló que el Seguro Social trabaja de manera conjunta con la Secretaría de Salud y las distintas instituciones del sector para notificar los casos, diagnosticarlos y brindar el tratamiento de manera oportuna.

El doctor Valle Alvarado dijo que la intención de conmemorar el Día Mundial de la Tuberculosis es concientizar a la población sobre los devastadores efectos sanitarios, sociales y económicos que tiene la tuberculosis, y los esfuerzos de las instituciones para acabar con esta epidemia mundial.

 

              9.9 MILLONES DE INFECTADOS

 

Indicó que la Organización Mundial de la Salud estima que hay 9.9 millones de personas afectadas, en un año una persona que presenta la enfermedad puede contagiar de 10 a 15 personas, “en el país se actúa de manera conjunta, la Secretaría de Salud para 2021 realizó un diagnóstico de 15 mil 670 casos, dentro de los cuales el IMSS ha colaborado con el diagnóstico de cinco mil 759”.

Por su parte, la maestra Rosalinda Ramos López, jefa de área de la Coordinación Técnica de Enfermería, explicó que toda la población está expuesta al contacto con la bacteria, particularmente tienen más riesgo de enfermar quienes conviven con un enfermo de tuberculosis o con alguna enfermedad que disminuye las defensas por infección de VIH, diabetes, desnutrición, cáncer y alcoholismo.

Indicó que en el IMSS la promoción y prevención de la tuberculosis pulmonar es uno de los pilares fundamentales para cortar la cadena de transmisión, por lo que dentro del Chequeo PrevenIMSS personal de Enfermería realiza acciones de prevención y control de enfermedades evitables por vacunación.

Al respecto, el doctor Enrique Alcalá Martínez, especialista en epidemiología de la Coordinación de Unidades de Primer Nivel, señaló que el tratamiento para la tuberculosis  consta de cuatro fármacos que se toman de lunes a sábado, en una fase intensiva, y cuatro meses de sostén con dos medicamentos que se ingieren cada tercer día.

En todo este tiempo, el paciente debe acudir a la unidad médica más cercana o donde se le realizó el diagnóstico, para entregarle el fármaco y que lo tome ahí mismo, esto permite garantizar la adherencia al tratamiento y evitar que lo abandone antes de tiempo y el paciente adquiera resistencia al medicamento.

 

 

 

AUMENTA LA PRACTICA DEL CUTTING EN NIÑAS Y ADOLESCENTES

 

*Se presenta principalmente en niñas y su práctica es adictiva, progresiva y puede ser mortal

 

 

El cutting es una práctica que se presenta principalmente en adolescentes, aunque cada vez es más frecuente en niñas y niños de primaria alta. Consiste en hacerse heridas superficiales en las partes de cuerpo usando objetos punzo cortantes.

En México lo realizan principalmente niñas y jóvenes de entre 10 y 20 años de edad con francas tendencias depresivas y derivado de una muy baja autoestima.

“Hay enojo, frustración, dolor emocional y mucha ansiedad, además de una tendencia a llamar la atención de los adultos y de otros jóvenes. En ocasiones va acompañado de otro tipo de trastornos como la bulimia o la anorexia y puede ser consecuencia del bullying e incluso de abuso sexual”, manifestó la doctora Claudia Sotelo Arias, directora del Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI).

Según datos de la clínica del organismo, el fenómeno se presenta con mayor frecuencia en niñas y mujeres: “Son jovencitas que padecen escenarios de violencia en sus hogares. Se sienten ignoradas y rechazadas. Para socavar el dolor emocional, que es intenso, comienzan a flagelarse la piel, y con el tiempo, la práctica se vuelve adictiva ‘hay dolor, pero hay un poco de placer en un mundo que les entrega mucha frustración’, piensan las chicas que practican el cutting”, sostuvo la especialista.

Sotelo Arias explicó que el cutting tuvo un repunte durante la pandemia: “Por el mismo hacinamiento y porque muchos niños y jóvenes padecieron ambientes de hostilidad y agresión en sus hogares desencadenó en muchos casos en escenarios de cutting. También sabemos que el trastorno continua presentándose en la nueva normalidad”, dijo.

La especialista subrayó que estas lesiones sí pueden poner en riesgo la vida de las jóvenes, y manifiestan una tendencia futura al suicidio.

“Las heridas comienza a ser pequeñas, luego son más profundas e incluso, en un contexto más agudo, a veces pueden ser letales. El cutting o self injury puede hallarse en diversas partes del cuerpo: manos, muñecas, brazos, piernas o en el vientre. Sin embargo, los jóvenes que lo practican suelen esconder las heridas con muñequeras, playeras de manga larga, suéteres o algunos otros accesorios. Además hemos notado que se ha propagado en las redes sociales donde los jóvenes suelen compartir fotos que muestran sus heridas: por desgracia este medio ha vuelto viral su práctica”, dijo Sotelo Arias.

Por ello, CEEPI recomienda la observación continua de padres de familia y maestros con el fin de detectar esta práctica y prevenir cualquier práctica que atenta contra la vida de las jóvenes: “Si sucede es que algo está fallando y puede ser muy grave. El problema con certeza está en la dinámica familiar que lleva a las adolescentes a ejercer tales prácticas. Por ello sugerimos no pensarlo demasiado: es indispensable acudir rápido con los especialistas para poner un alto de inmediato al cutting”, concluyó.

 

 

 

RETRASA TERAPIA CELULAR LA ENFERMEDAD

EN PACIENTES CON DISTROFIA MUSCULAR

 

*Desarrollada por el líder del Smidt Heart Institute retrasa la progresión de la enfermedad en pacientes con limitadas opciones de tratamiento

 

 

La terapia celular desarrollada por el director ejecutivo del Smidt Heart Institute estabiliza los músculos debilitados, incluido el músculo cardíaco, en pacientes con distrofia muscular de Duchenne, según muestra un nuevo estudio publicado en la revista internacional revisada por pares The Lancet.

Si el éxito del estudio HOPE-2 se duplica en el próximo ensayo clínico multicéntrico, aleatorizado y controlado con placebo HOPE-3, la terapia celular intravenosa podría convertirse en el primer tratamiento aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) para pacientes con Duchenne con enfermedad avanzada.

“Esta terapia es única porque aborda dos necesidades vitales de los pacientes con Duchenne: movimiento físico y un corazón sano”, comentó el doctor Eduardo Marbán, PhD, director ejecutivo del Smidt Heart Institute en Cedars-Sinai, profesor distinguido de la Mark S. Siegel Family Foundation, autor del estudio e inventor de las células derivadas de la cardiosfera (CDC), células progenitoras derivadas del tejido cardíaco humano, que se han utilizado en múltiples ensayos clínicos.

La distrofia muscular de Duchenne es un trastorno hereditario raro que afecta principalmente a los hombres. Es causado por mutaciones en un gen en el cromosoma X que interfiere con la producción de una proteína llamada distrofina que los músculos necesitan para funcionar.

Los niños que nacen con tales mutaciones tienen debilidad muscular en todo el cuerpo. Esto les dificulta realizar actividades normales como correr, saltar, subir escaleras, levantarse después de estar sentados y pedalear en bicicleta. También pueden enfermarse gravemente cuando se debilitan los músculos del corazón y los órganos respiratorios.

El pronóstico para los pacientes con distrofia muscular de Duchenne es sombrío. La mayoría usa una silla de ruedas cuando son adolescentes y, por lo general, no llegan a los 30 años.

 

                    ENFERMEDAD SIN CURA

 

No hay cura para la enfermedad. Actualmente, los únicos tratamientos médicos aprobados están dirigidos a retrasar la pérdida de la capacidad para caminar; no hay nada disponible para pacientes con enfermedad más avanzada, que ahora superan en número a aquellos con síntomas más leves.

“El ensayo HOPE-2 marca un punto de inflexión para la distrofia muscular”, mencionó el doctor Craig M. McDonald, investigador principal del ensayo, profesor y presidente de medicina física y rehabilitación y profesor de pediatría en el departamento Davis Health de la Universidad de California, uno de varios sitios que participan en el ensayo.

“Por primera vez, tenemos un tratamiento que retarda notablemente la pérdida de la función del brazo y preserva la función cardíaca en pacientes con Duchenne. Las células se administran por vía intravenosa y sólo cuatro veces al año, por lo que el tratamiento no es una carga para los pacientes y sus familias”, precisó.

Otras terapias experimentales tienen como objetivo hacer que el cuerpo produzca distrofina. La terapia estudiada en este ensayo clínico de Fase II tiene un enfoque diferente. Utiliza células cardíacas llamadas cardioesferas, o CDC, que son un tipo de células progenitoras derivadas del tejido cardíaco humano, para mejorar la función del músculo esquelético y el corazón, al menos en parte al mitigar la inflamación. El músculo esquelético media el movimiento voluntario, como el de los brazos, mientras que el corazón bombea sangre por todo el cuerpo para mantener la vida.

“Este enfoque terapéutico hace posible que todas las personas con DMD se beneficien independientemente de su mutación genética específica, que puede variar de un niño a otro”, dijo Marbán. “El hecho de que las células ayuden tanto al corazón como al músculo esquelético es notable, ya que ningún otro tratamiento lo ha hecho”.

El ensayo fue patrocinado por Capricor Therapeutics, una empresa de biotecnología con sede en San Diego, que posee una licencia mundial exclusiva para esta tecnología y propiedad intelectual y fabrica el tratamiento celular con el nombre de producto CAP-1002.

 

                  ESTUDIO ESPERANZADOR

 

“Estamos muy estimulados por los resultados del estudio HOPE-2”, comentó Linda Marbán, PhD, directora ejecutiva de Capricor. “Ahora hemos realizado HOPE-Duchenne y HOPE-2, los ensayos clínicos de Fase I y Fase II utilizando CAP-1002 para tratar a pacientes con DMD en etapa tardía. Estos mostraron mejoras estadísticamente significativas en las extremidades superiores y/o la función cardíaca en los grupos de tratamiento. Estamos en el proceso de iniciar un estudio fundamental de Fase III, llamado HOPE-3, que la FDA ha señalado como el siguiente paso hacia la aprobación del producto para la grave necesidad insatisfecha de la DMD”.

El estudio incluyó a 20 niños de varios hospitales de los EE. UU. Todos tenían 10 años o más y todos tenían distrofia muscular de Duchenne.

Cada paciente en el ensayo tenía lo que los investigadores clasificaron como "deterioro moderado de las extremidades superiores", lo que significa que su función variaba desde poder levantar ambos brazos simultáneamente por encima de la cabeza flexionando el codo hasta poder llevar una o dos manos a la boca, pero no poder acercar una taza a la boca.

“Los niños con DMD eventualmente se vuelven dependientes de sus brazos para la mayoría de sus actividades, como comer y operar su silla de ruedas”, dijo McDonald. “Cualquier mejora en la función de las extremidades superiores puede marcar una gran diferencia”.

Ocho niños fueron asignados al azar para recibir la terapia celular y 12 fueron asignados al azar para recibir el placebo. Las células y el placebo se administraron por vía intravenosa cada tres meses durante un año. El estudio fue doble ciego, lo que significa que ni los médicos ni los pacientes sabían quién estaba recibiendo el tratamiento o el placebo.

Los resultados mostraron que los pacientes que recibieron CAP-1002 experimentaron menos pérdida de capacidad en las extremidades superiores después de 12 meses que los pacientes que recibieron el placebo. Aunque los niños que recibieron CAP-1002 aún perdieron parte del movimiento de las extremidades superiores durante ese período, lo hicieron a un ritmo un 71 % más lento que los niños que no recibieron la terapia.

La función cardíaca también mejoró en los niños que recibieron la terapia basada en células en comparación con el placebo, un hallazgo importante dado que la insuficiencia cardíaca es la principal causa de muerte en personas con distrofia muscular de Duchenne.

 

                    FUNCION CARDIACA

 

El nuevo estudio de Lancet es el más reciente en el cuerpo de trabajo de Marbán que aprovecha los CDC para mejorar la función cardíaca. Los resultados del ensayo anterior CADUCEUS, publicado en The Lancet en 2014, mostraron que la infusión de CDC en los corazones de los sobrevivientes de un ataque cardíaco redujo significativamente las cicatrices del ataque cardíaco. El presente estudio utiliza la entrega de células por vía intravenosa, que es mucho más fácil que la infusión cardíaca.

El tratamiento parece ser seguro. Un niño experimentó una reacción alérgica grave a CAP-1002 durante una segunda infusión intravenosa y requirió una inyección de epinefrina y hospitalización. Después de eso, los investigadores pusieron a los niños en un régimen de medicamentos previo al tratamiento para reducir el riesgo de reacciones alérgicas. Solo un niño experimentó una reacción alérgica después de que esto se implementó y no requirió medicación ni hospitalización.

Se necesitan más estudios para saber si los efectos de esta terapia duran más de 12 meses y prolongan la vida de los niños con DMD.

“Aquí mostramos la promesa de la terapia celular en la prevención de la progresión de la enfermedad cardíaca en una enfermedad genética rara, pero hay buenas razones para creer que dicha terapia algún día se puede usar para formas más comunes de insuficiencia cardíaca”, dijo Marbán.

 

 

 

HEALTH4LIFE, ESPACIO DE MEDICINA INTEGRATIVA DE

TECSALUD PARA MEJORAR LA SALUD DE LA POBLACION

 

●Este nuevo concepto de health4life está basado en los tres pilares de la Institución: Bienestar, Prevención y Longevidad

 

 

MONTERREY, Nuevo León,.- TecSalud, el sistema de salud del Tecnológico de Monterrey presentó health4life, un espacio que tiene como propósito promover la salud de las personas y las comunidades de forma holística, a través de conocimiento y tecnología de punta, servicios y acompañamiento durante todo el tratamiento, y su empoderamiento; para que las personas disfruten de una vida con mayor bienestar por más tiempo.

De acuerdo con el doctor Guillermo Torre Amione, rector de TecSalud y vicepresidente de Investigación del Tecnológico de Monterrey, a través de este nuevo espacio, TecSalud busca sumar esfuerzos para que la población tenga más y mejores opciones para elevar, en la medida de lo posible, su calidad de vida.

“En TecSalud desde hace varios años nos cuestionamos cómo podríamos impactar a la comunidad haciendo un compromiso más allá de lo que hacemos en el hospital, esto a través de tres grandes pilares: bienestar, prevención y longevidad. Hoy, al presentar esta iniciativa, damos un paso decisivo en nuestra historia, pues nos permitirá crear una estrategia longitudinal de atención a la comunidad, intervenir en su bienestar, mejorar la calidad de vida para vivir mejor y más años; y prevenir enfermedades”, agregó Torre Amione.

Health4life visualiza tres líneas de servicio que incluyen los conceptos de la medicina integrativa: diagnósticos integrativos de nueva generación, el cual refiere a ir “más allá” de los diagnósticos comunes; programas longitudinales, para ofrecer a las personas un acompañamiento integral y asistido; y servicios puntuales y recurrentes on-demand a través de terapias, programas y workshops.

Por su parte, la doctora Tania Zertuche, directora de Bienestar y Prevención de TecSalud, señaló que este modelo de medicina integrativa busca lograr una atención personalizada, centrada en el paciente, multidisciplinaria, pero sobre todo que atienda a los pacientes para lograr su empoderamiento.

“Vamos a proveer productos y servicios esenciales clínicos, con la finalidad de crear una comunidad que se empodere y ser un referente para abordar la salud crónica desde la raíz”, aseguró Zertuche.

Adicional a ello, Sven Boes, director general de Hospitales de TecSalud, agradeció a los presentes por estar acompañando a la Institución en un momento histórico. Además, agregó que el propósito de esta nueva iniciativa es impulsar una cultura de salud proactiva reconociendo que la salud es un movimiento continuo y consciente.

Health4life, que se ubica en el quinto piso del Hospital Zambrano Hellion y contempla cuatro variantes:

     Atención clínica con alternativas holísticas: Acompañamiento integral donde los protocolos de servicio están basados en crear experiencias extraordinarias y memorables.

     Proveer conocimiento a la comunidad para llevar un estilo de vida saludable: Actividades de investigación y desarrollo académico con el respaldo del Tec de Monterrey.

Durante la presentación de esta nueva iniciativa, Mimi Guarneri, fundadora y presidenta de la Academia de Salud y Medicina Integrativa de la Jolla, California, comentó sobre la importancia de la medicina funcional a través de la alimentación, estilo de vida y salud mental; y cómo beneficia a las personas en su día a día. Por ejemplo, la obesidad es un problema a nivel mundial que traerá varias consecuencias, sin embargo, ver desde la raíz este padecimiento, es cómo se podría encontrar una solución.

Desde TecSalud, el compromiso es promover la salud entre la comunidad y ofrecer una mejor calidad de vida, esto mediante la creación de experiencias memorables, alternativas integrales para su cuidado, y el desarrollo de hábitos gracias a una atención única y personalizada.

 

 

 

INSTAN AL CUIDADO DE LA SALUD GINECOLOGICA,

TEMA TABU QUE POSTERGAN EL 62% DE MUJERES

 

●Por primera vez, sociedades de médicos y pacientes, unen esfuerzos para promover el autocuidado femenino y la salud ginecológica en la campaña “Mujeres como yo”

 

 

En cifras preocupantes, el 62% de las mujeres señalan no tener tiempo para el cuidado y/o la atención de su salud, ya que priorizan otro tipo de actividades como su carrera profesional, los estudios o la atención de otros familiares, antes que la salud propia.

Por ello, en un esfuerzo conjunto entre médicos y pacientes, la Federación Mexicana de Asociaciones y Colegios de Endoscopía Ginecológica (FEMEG) y Endometriosis México (Asociación de pacientes sin fines de lucro) unieron esfuerzos con el objetivo de generar conciencia en la mujer e instar a la población a romper el tabú de que el dolor y las molestias son “normales” por ser mujer.

Al respecto, el doctor Armando Menocal, presidente de la FEMEG señala que existen muchas causas por la que estas enfermedades no son detectadas a tiempo; sin embargo, la principal se debe a que se ha construido un tabú en torno a la salud ginecológica “las mujeres no acuden con un especialista porque tienen pena de hablar sobre estos temas o simplemente porque piensan que sus síntomas son normales, lo que las ha llevado a acostumbrarse a vivir con dolor”.

Además, es importante señalar que el cáncer de mama y cuello uterino representan el 25% de todas las muertes por cáncer en mujeres mexicanas, algo que podría prevenirse con una revisión ginecológica cada año.

Asimismo, la asociación Endometriosis México estima que una de cada diez mujeres en nuestro país podría padecer de esta condición, debido al alto número de mujeres con dicha incidencia.

 

                TESTIMONIO DE PACIENTE

 

Por su parte, Elizabeth Rosales, fundadora de Endometriosis México comparte su testimonio como paciente: “Las mujeres enfrentamos diversas barreras cuando se trata de salud ginecóloga, muchas de ellas relacionadas al aspecto social. Yo comencé desde adolescente con dolores durante mi periodo menstrual y me decían que era algo ‘normal’; desafortunadamente en mi caso pasaron muchos años para tener un diagnóstico adecuado. Por ello, me parece fundamental alzar la voz y difundir de manera adecuada todo este tipo de información que puede salvar vidas”.

Una detección y tratamiento temprano de cualquier padecimiento ginecológico resultan fundamentales para evitar el desarrollo de padecimientos más graves, como el cáncer y enfermedades de transmisión sexual.

Algunas de las causas por las que enfermedades ginecológicas no son detectadas a tiempo en mujeres adultas y niñas, se debe a: Piensan que sus síntomas son normales; sienten pena de buscar ayuda; tardan mucho tiempo en buscar una opinión médica y, en varios casos, son mujeres que no tienen acceso a los servicios de salud.

Por ello, es necesario generar una cultura de autocuidado entre las mujeres mexicanas, para prevenir y detectar a tiempo cualquier alteración que exista en el aparato reproductor femenino.

“Necesitamos crear y promover espacios de comunicación que permitan a las pacientes identificar síntomas y señales de alerta, así como incentivar una cultura de la prevención. Es fundamental que resignifiquemos el autocuidado como una prioridad en la vida de cualquier mujer”, precisó la especialista en ginecología, doctora Andrea Olguín, parte también de la FEMEG.

Ahora bien, para la adecuada salud ginecológica, existen distintos tratamientos, que pueden ir desde tratamiento farmacológico, hasta alguna posible intervención quirúrgica.

 

 

 

UNION DE ORGANISMOS HOSPITALARIOS PARA

OPERAR A PACIENTES CON PALADAR HENDIDO

 

*Loable labor de Operación Smile México, el Consorcio Mexicano de Hospitales y la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica

 

 

Operation Smile México A.C., organización sin fines de lucro de referencia en México, por su liderazgo, compromiso y calidad en la atención de los pacientes con labio y/o paladar hendido, anuncia su programa de colaboración en conjunto con el Consorcio Mexicano de Hospitales y la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, para llevar a cabo una serie de cirugías a pacientes que viven bajo esta condición.

Esta vinculación entre Operation Smile México y el Consorcio Mexicano de Hospitales, se da en el marco del Congreso Nacional de Cirugía Plástica que se llevará a cabo en Mazatlán.

El programa consiste en realizar 16 cirugías gratuitas a niños y jóvenes, principalmente de Mazatlán, con condición de labio y/o paladar hendido. Este programa se realizará del 25 al 28 de marzo. Iniciará el 25 con el proceso de valoraciones, los días consecuentes se llevarán a cabo las cirugías y, será el 28 por la mañana que se dará de alta a los pacientes operados el día anterior.

“Para Operation Smile México, poder contar con aliados como el Consorcio Mexicano de Hospitales y la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, representa el inicio de una excelente oportunidad para apoyar a más pacientes. Somos conscientes de que en equipo y con las personas correctas, podemos llegar muy lejos y beneficiar a las niñas y niños que necesitan una cirugía. Iniciamos en Mazatlán, pero pronto anunciaremos las acciones venideras que tenemos en mente”, compartió Miguel Ángel Pichardo, director ejecutivo de Operation Smile México.

 

              OPERACIÓN DE ELEVADO COSTO

 

Javier Potes, director general del Consorcio Mexicano de Hospitales expresó que, para muchas familias mexicanas, la cirugía de labio y/o paladar hendido no es una opción, ya que, su costo suele ser elevado.

“Lo que buscamos con este programa de colaboración es atender un problema de rezago que, por barreras estructurales, culturales y económicas, los pacientes no tienen acceso a atención médica ni especializada. Algunos de los obstáculos que enfrentan las familias son la falta de información sobre las opciones de tratamiento, no tener ingresos suficientes para cubrir los gastos de la cirugía y los largos traslados hasta los centros de tratamiento”, añadió.

“Con este trabajo conjunto entre dos organizaciones del sector privado, una que se ha caracterizado por buscar la accesibilidad a la salud de la población, que es el caso del Consorcio Mexicano de Hospitales y otra que está enfocada en aumentar el número de cirugías de labio y paladar hendido de alta calidad como lo es Operation Smile, podremos actuar activamente para mejorar las condiciones de vida de los pacientes, así como los sistemas de salud locales en beneficio de las familias mexicanas que necesitan tratamiento médico”, concluyó.

“En representación del Hospital Sharp, facilitaremos nuestras instalaciones para llevar a cabo los procedimientos, así como el instrumental necesario para cada uno de ellos”, mencionó Tarsicio Robles, administrador general del Hospital Sharp.

Por su parte Operation Smile México, contará con el equipo de voluntarios médicos que realizarán las cirugías, insumos quirúrgicos y medicinas, además de todo el proceso post cirugía, protocolos y cuidados que cada paciente necesite.

Existen 5 millones de pacientes que necesitan atención de hendidura en todo el mundo, la mayoría de ellos están fuera del alcance de cualquier tipo de provisión de salud. Operation Smile México forma parte del movimiento de filantropía médica, Operation Smile Inc., con sede en Virgina Beach, Estados Unidos, que, en casi 40 años, ha transformado más de 300 mil vidas, de las cuales, más de 6 mil son niños y jóvenes mexicanos.

Al ser parte de este movimiento, organización, se adhiere a rigurosos estándares de atención para garantizar los mejores resultados de calidad posibles; proporciona capacitación intensiva y a largo plazo, involucrando a voluntarios médicos certificados y continuará asociándose con hospitales locales, organizaciones sin fines de lucro y autoridades de salud para fortalecer la capacidad local.

 

                       TRABAJO ARDUO

 

Operation Smile México sabe que para cambiar vidas y dar esperanza donde más se requiere, es necesario trabajar arduamente para lograrlo, es por ello que crean alianzas tan significativas como esta con el Consorcio Mexicano de Hospitales, gracias a las cuales, contribuye al cumplimiento global de Operation Smile Inc. a 10 años, que es aumentar el acceso a una atención de calidad para 1 millón de pacientes con condiciones de hendidura facial y otras afecciones quirúrgicas esenciales y de emergencia, mejorando así, su calidad de vida y sustento.

 

 

 

¡ADIOS AL INSOMNIO COMIENDO BIEN!

 

 

La pérdida de sueño puede tener efectos negativos en la memoria, en la concentración, puede hacer que la persona aumente de peso, e incluso puede repercutir en el ánimo y la energía para levantarse temprano y salir a hacer ejercicio.

De acuerdo con la American Academy of Sleep Medicine, 1 de cada 3 adultos en el mundo, han revelado que, ocasionalmente, experimenta insomnio, lo que repercute en sus actividades diarias.

No es de extrañar que ciertos alimentos o bebidas, como el café, el alcohol e incluso demasiada azúcar, puedan empeorar los problemas de sueño. Sin embargo, existen alimentos que ocasionan el efecto contrario y te pueden ayudar a tener un mejor descanso.

Los expertos en nutrición del Hospital Houston Methodist, aseguran que la dieta mediterránea es particularmente buena para ayudar a conciliar el sueño.

A continuación, te enlistamos una serie de alimentos que te ayudarán a tener un mejor descanso:

     Nueces: Las nueces contienen melatonina, la hormona que te hace sentir sueño. Tu cuerpo produce melatonina cuando comienza a oscurecer, pero comer alimentos con melatonina también podría ayudarlo a sentirse más somnoliento y listo para dormir.

     Cerezas: Las cerezas ácidas también contienen melatonina. De hecho, un estudio en el European Journal of Nutrition encontró que las personas que bebían una onza de jugo de cereza por la mañana y antes de acostarse, durmieron 40 minutos más que las personas que no lo hicieron.

     Salmón: Este pescado es una fuente principal de ácidos grasos omega-3; un estudio del Journal of Sleep Research lo vinculó a un sueño más profundo y reparador. Si bien el estudio se realizó en niños, los expertos dicen que los hallazgos probablemente también sean ciertos para los adultos. Los expertos aún no descifran completamente por qué, pero consumir suficiente omega-3 podría aumentar los efectos de la melatonina que promueven el sueño.

Otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3, son el arenque, las sardinas, las ostras, la lubina, el camarón, la langosta, el atún y el bacalao. Pero si el pescado no es lo tuyo, también puedes encontrar omega-3 en semillas de chía, semillas de lino, frijoles, huevos y pechuga de pollo.

     Arroz blanco: Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition sugiere que comer 2 y media tazas de arroz blanco, cuatro horas antes de acostarse podría ayudarlo a dormir más rápido. Si la porción anterior se te hace demasiado, prueba comer una pequeña cantidad de carbohidratos, lo cual también podría ser útil.

Lo anterior, podría deberse a que el cerebro usa los carbohidratos para producir serotonina, un neurotransmisor que promueve sentimientos de calma y relajación.

     Pavo: El pavo contiene el aminoácido triptófano, el cual está asociado con un mejor sueño porque el triptófano es un precursor de la serotonina, explican los expertos del Hospital Houston Methodist. Otras fuentes de triptófano son las claras de huevo y las semillas de calabaza.

     Huevos: Son uno de los pocos alimentos que contienen vitamina D de forma natural, lo que, según una investigación reciente, podría tener un impacto en el sueño. Un estudio reciente, publicado en Sleep, encontró que los hombres que tenían deficiencia de vitamina D tenían más interrupciones del sueño y dormían menos, en comparación con los que consumían suficiente vitamina.

Si no te gustan los huevos, otros alimentos con vitamina D que podrían ayudarte a dormir son el pescado, el hígado de res o de ternera, los hongos shitake y el yogur.

     Leche caliente: La leche contiene calcio y triptófano y la mayoría de ésta también está fortificada con vitamina D. Al calentarla sus efectos que inducen el sueño podrían ser aún más potentes. El consumo de una bebida caliente aumenta la temperatura del cuerpo. Entonces, éste tiene que trabajar para volver a enfriarse, y ese enfriamiento puede provocar somnolencia. Afirman los expertos en nutrición del Hospital Houston Methodist.

     Nueces de la India: Una porción de un cuarto de taza de nueces de la India aporta casi el 20% del magnesio requerido en la dieta diaria. Se cree que muchas personas presentan deficiencia de este mineral y que eso podría causar problemas a la hora de dormir, ya que la deficiencia de magnesio está relacionada con los trastornos del sueño, así como con el síndrome de las piernas inquietas.

Otras fuentes importantes de magnesio son las acelgas, almendras, espinacas y semillas de ajonjolí.

     Zanahorias: La verdura preferida de los conejos de dibujos animados también se asocia con el sueño de alta calidad. Existen investigaciones diversas que están analizando el beneficio de los fitoquímicos de las plantas como el betacaroteno y su impacto positivo en el sueño, es por eso por lo que los alimentos como las papas y las zanahorias son alimentos a favor del sueño.

     Té de manzanilla: La manzanilla contiene compuestos que, según los estudios, pueden aliviar la ansiedad y el estrés, aumentando las probabilidades de que puedas quedarte dormido en lugar de pasar toda la noche dando vueltas y vueltas.

Al igual que la leche tibia, una taza de té de manzanilla caliente antes de acostarte puede provocar sensación de somnolencia al hacer que la temperatura de tu cuerpo aumente y luego disminuya.

Así que ya sabes, comer bien tiene un efecto directo en tu calidad de sueño.