BASICA, LA NUTRICION PARA EVITAR CUADRO GRAVE POR COVID-19

*Una adecuada alimentación es piedra angular y juega un papel importante durante el proceso de la atención, sostuvo la especialista Danitza Yahaira Montiel Nicacio

“Una adecuada alimentación en pacientes con COVID-19 es fundamental para tener menos posibilidades de presentar un cuadro grave de la enfermedad, lograr una pronta recuperación y disminuir el riesgo de desnutrición”, señalaron especialistas en nutricion del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

“Una buena ingesta de alimentos en los pacientes con síntomas de COVID-19 les ayuda a un mejor restablecimiento de su salud”, afirmó Danitza Yahaira Montiel Nicacio, del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital General de Zona con Medicina Familiar (HGZ/MF) No. 29 “Dr. Alfredo Badallo García”.

Junto con el tratamiento médico y farmacológico que se ofrece a los pacientes sospechosos y confirmados de COVID-19 en los Hospitales Generales de Zona del IMSS, la nutrición es piedra angular y juega un papel importante durante el proceso de la atención, sostuvo la especialista.

Comentó que al paciente se le ofrece una alimentación completa, variada e inocua con un plan individualizado, siempre ajustado a los requerimientos del mismo. Primero se realiza una evaluación del estado nutricional dentro de las primeras 48 horas con el fin de que el abordaje nutricional sea de manera oportuna y eficiente.

La especialista en Nutrición señaló que en el HGZ No. 29 se atienden dos tipos de pacientes: los que están hospitalizados compensados (estables) y los que se encuentran en cuidados intensivos que pueden requerir ventilación mecánica u oxigenoterapia.

Danitza Yahaira Montiel Nicacio detalló que para el paciente compensado se le apoya con una alimentación variada, dándole el aporte de macro nutrimentos como hidratos de carbono, proteínas y lípidos, “es muy importante mantenerlos con una buena hidratación”.

Explicó que a los enfermos se les proporciona una dieta durante el día, la cual está conformada por cinco raciones de verduras y frutas, seis de cereales y tres de proteína con alguna fuente de alimento de origen animal, divididas en sus tres servicios de alimentación: desayuno, comida y cena.

“Para un paciente en promedio la recomendación de consumo es de 20 a 30 calorías por kilogramo de peso, esto es de mil 800 a 2 mil calorías”, indicó Montiel Nicacio.

DOS FORMAS DE ALIMENTACION

Dijo que la sugerencia es que siempre la vía oral sea la primera elección de alimentación para el paciente; sin embargo, hay aquellos que se encuentran en un área de cuidados intensivos y muchas veces no se puede llevar a cabo por esta vía.

Añadió que en estos casos se utiliza la nutrición enteral apoyada con suplementos hipercalóricos e hiperprotéicos, y si las condiciones tampoco lo permiten, entonces se requerirá de una nutrición parenteral a través de una vía venosa.

La nutrición mejora la sintomatología del paciente y ayuda a tener un restablecimiento de su salud. “Está demostrado que los pacientes que presentan un mejor estado nutricional van a tener menor posibilidad de caer en un estado grave”, aseveró la nutrióloga.

Por su parte,  Magali Paulina Viñas Aparicio, jefa del Departamento de Nutrición y Dietética del HGZ No. 29, destacó que “en el Hospital todos seguimos haciendo nuestro trabajo, nunca hemos parado y seguimos aportando la alimentación tanto para el paciente como para el personal, con nuevas ideas que nos permitan seguir ofreciendo una atención de calidad y personalizada”.

Comentó que para tener una comunicación más estrecha con los pacientes y previo a su ingreso al Área de Aislamiento COVID-19, el manejador de alimentos con su Equipo de Protección Personal, se coloca un letrero identificándose como personal de Nutrición, con su nombre y categoría.

“Gracias a esto, ha sido posible que haya una interacción personalizada con los pacientes, que puedan escuchar alguna inquietud acerca de su dieta y de esta manera los distingan entre todo el equipo de salud que los está atendiendo”, precisó.

TRATAMIENTOS NATURÓPATAS PARA PREVENCIÓN DE CORONAVIRUS

*Las jornadas “Con amor por la Salud de México” se han llevado a cabo en 30 estados

Organizaciones dedicadas a la difusión y aplicación de terapias de salud naturistas y complementarias, realizan las jornadas “Con amor por la salud de México” a fin de distribuir de forma gratuita homeopatía, NOSODE (microdosis) y Terapia Floral para ofrecer a la población estos tratamientos como medida de prevención contra el Covid 19.

Hasta el momento, se han entregado más de cinco mil tratamientos en 30 estados del país, incluyendo caretas protectoras y cubrebocas con imanes en puntos de acupuntura que ayudan a evitar infecciones respiratorias.

“Estas terapias, si bien no son un medicamento, ayudan a prevenir tanto el Coronavirus como la Influenza pues entre otras cosas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y el respiratorio”, explicó el doctor David Hidalgo, coordinador de “Con amor por la salud de México”, presidente de la Confederación Mundial de Medicina Integrativa, Tradicional, Complementaria y Educación en Salud (COFEMITES) así como rector del CUAM.

Hoy se entregaron 500 tratamientos a personal directivo de la alcaldía Miguel Hidalgo de la CDMX para uso del personal de la misma alcaldía y de la población en general.

Organizaciones participantes: Diálogos de Honor y Respeto, COFEMITES, Centro Universitario de Alternativas Médicas (CUAM), Universidad Iberoamericana de Ciencias y Desarrollo Humano, IXMUKANE, Fundación Mexicana para la Nutrición, Fundación CRYNDI, INPROEF, Instituto Socrático Americano, Terapéuticas ROSHER, Red de Enfermeras y Enfermeros por el Bienestar Social de México, Elixires Aztecas, KAJVAL y AMEDEHHAC.

LA CUARENTENA ALTERA EL SUEÑO Y GENERA ANSIEDAD EN LOS NIÑOS

*Voz Pro Salud Mental CDMX emite algunas recomendaciones a los padres y madres para apoyar a sus hijos

La actual crisis, ocasionada por un enemigo invisible del que aún no se tiene cura, propicia un ambiente de incertidumbre en la mayoría de las personas, sobre todo en los menores de edad, ya que el cambio en su rutina puede afectar su salud mental, además de padecer trastornos de sueño y ansiedad, alertó la Red Voz Pro Salud Mental CDMX.

La Asociación de Neuropediatría española y Brenner Children´s Hospital reportó que, derivado de la cuarentena, uno de cada tres niños experimenta ansiedad y trastornos en el sueño.

Al respecto, la doctora María Elena Medina Mora, académica titular de la Academia Nacional de Medicina de México (ANMM), subraya que “el cerebro de los niños va madurando durante el crecimiento, forma nuevas conexiones y selecciona partes que le formaran el carácter para el resto de la vida; y el estrés tóxico impide el desarrollo sano del cerebro”.

De acuerdo con un estudio de la doctora Diedre Barrett de la Universidad de Harvard, los niños han reportado dos tipos de malos sueños o pesadillas, uno de forma directa en que sus papás o algún ser querido se contagia (esto se registra más en los niños con padres que trabajan en el sector salud), y con símbolos o representaciones, como por ejemplo el verse con lodo que va subiendo por su cuerpo, sin podérselo quitar y contagiando a otros.

Es importante considerar que los sueños ayudan a procesar las emociones intensas, como es la ansiedad. En ese sentido, Voz Pro Salud Mental CDMX emite algunas recomendaciones a los padres y madres para apoyar a sus hijos:

---Mantengan horarios regulares, sobretodo para dormir y despertar.

---Escúchenlos con atención y expresen su empatía, si el menor registra una pesadilla, cálmelo diciéndole que se trata de un mal sueño que no tiene por qué hacerse realidad y que están tomando todas las medidas necesarias para estar seguros.

---Mantengan sus mentes activas, invítelos a investigar sobre un tema que pueda interesarles de cultura, animales, ciencia, historia, etc.

---Hagan ejercicio con ellos y jueguen, que mejor que bailar en familia vigorosamente.

---Pongan una caja de sueños malos, invítelos a escribirlo y echarlos allí para después deshacerse de ellos.

---Por la noche, hagan ejercicios de respiración profunda.

---Evite el uso de algún dispositivo, dos horas antes de dormir.

---Escuchen música clásica y háblenles con amor y seguridad.

Si sienten que necesitan ayuda profesional no dejen de buscarla, es muy importante la prevención para evitar un trastorno en el futuro.

LLEGO A MEXICO EL PRIMER BIOCOMPARABLE ONCOLOGICO DE PFIZER

Informa Pfizer que ya está en México su primer medicamento biocomparable para el tratamiento de pacientes con cáncer de mama y cáncer gástrico. Lo que significa que más mexicanos tendrán acceso a terapias seguras y asequibles para el control de estas enfermedades oncológicas.

La compañía afirmó que este nuevo lanzamiento forma parte de su aspiración de desarrollar 15 nuevos medicamentos para el 2022, además de refrendar su compromiso de duplicar su tasa de éxito en innovación y traer medicinas al mundo más rápido.

De acuerdo con el doctor Mauricio Becker, líder del Área Médica de Oncología en Pfizer México, los medicamentos biológicos provienen de organismos o células vivas, a diferencia de los medicamentos que se forman de la combinación de ingredientes químicos.

De este modo, los primeros se caracterizan por estar compuestos a base de estructuras moleculares grandes y a menudo complejas.

Indicó que un biocomparable o biosimilar, como también se conocen, es un producto biológico muy semejante al medicamento de referencia; es decir, es capaz de mantener la calidad, seguridad y eficacia al no tener diferencias clínicamente significativas.

Esto se demuestra mediante un análisis exhaustivo de la estructura y la función de ambos productos para demostrar su similitud en relación a como el cuerpo procesa el fármaco, la respuesta ante este, entre otros.

“Nuestra motivación es saber que, con la disponibilidad del primer oncológico biocomparable de Pfizer en México, contribuimos con la comunidad médica con más opciones a elegir para el tratamiento de los tumores mamarios y gástricos, lo que potencialmente ayuda a las personas a tener un mayor acceso a medicamentos de alta calidad y seguridad. Además, con ello Pfizer reafirma su compromiso de poner a los pacientes en el centro”, destacó.

Asimismo, el doctor Manuel Ernesto Magallanes Maciel, director nacional del Centro Oncológico Internacional señaló que: “Un biocomparable no se considera genérico de un medicamento biológico debido, principalmente, a la variabilidad natural y complejidad de su proceso de fabricación (recordemos que están hechos a base organismos vivos y requieren múltiples tecnologías innovadoras para su elaboración); por consiguiente, se necesitan más estudios para la aprobación normativa y así poder garantizar que las pequeñas diferencias no afecten la seguridad ni la eficacia y ofrezcan el mismo efecto terapéutico del medicamento de referencia”.

TERAPIAS INNOVADORAS SEGURAS

Por ello, aseguró que dichos medicamentos representan importantes ahorros para la economía de las familias y el sector público al permitir la optimización de los recursos, además de ser una opción segura de acceso a terapias innovadoras.

“El que estas alternativas tengan más participación en el mercado, favorecen su alto impacto en el control y tratamiento de diversos tipos de enfermedades”, precisó también el doctor Magallanes.

Pfizer se ha caracterizado a lo largo de su historia por incluir a centros médicos en México donde se involucran a pacientes mexicanos en sus estudios clínicos, con el objetivo de aumentar la inversión en investigación clínica y ofrecer experiencia y conocimiento a los médicos líderes en diferentes campos.

Por ejemplo, en el último año, la compañía aportó en este rubro 15 millones de dólares en áreas terapéuticas como Cardiovascular, Inflamación y Oncología.

“La misión de la compañía es generar innovaciones que cambien la vida de los pacientes, lo cual significa contar con un amplio y novedoso portafolio de medicamentos que sean capaces de satisfacer aquellas necesidades de salud no cubiertas o para las cuales no existe una cura. Dentro de éstas se encuentra la elaboración de biocomparables de alta calidad para la población con enfermedades graves o potencialmente mortales como el cáncer”, reiteró el doctor Mauricio Becker.

De igual modo, la farmacéutica no solo enfoca sus esfuerzos en la investigación y desarrollo (I+D) de nuevas opciones terapéuticas, sino también trabaja en la creación de plataformas digitales que acompañan al paciente y le brindan apoyo durante su tratamiento.

Cabe destacar que Pfizer entró al mercado internacional de los biocomparables desde 2007, por lo que ya tiene una trayectoria de 13 años de experiencia en I+D ofreciendo medicamentos innovadores como es el caso de esta molécula que trae a México para el tratamiento de pacientes con cáncer de mama o gástrico.

Finalmente, debido a la transformación epidemiológica que vivimos hoy en día, los expertos coincidieron que los biocomparables están listos para revolucionar el tratamiento oncológico convirtiéndolos en terapias imprescindibles para cualquier Sistema de Salud. Por ello, es muy importante garantizar que estén disponibles en las instituciones de salud públicas y privadas para los mexicanos que los necesitan.

ATRACTIVA OFERTA DE MSD A MEDICOS Y ESTUDIANTES VETERINARIOS

*MSD Salud Animal en México afirma su compromiso con la educación, la investigación y el desarrollo de alternativas en favor de la salud de los animales y las personas

Las opciones de entretenimiento y recursos en línea han sido de gran apoyo durante la contingencia, por lo que MSD Salud Animal en México busca contribuir a la continuidad de las actividades educativas durante el periodo de confinamiento, a través de una serie de webinars titulada “A un webinar de distancia, juntos somos más fuertes”. Los cuales se llevarán a cabo durante el mes de junio, y están enfocados al gremio veterinario.

“En MSD Salud Animal en México contamos con diferentes voces expertas que nos ayudan a cumplir con nuestro compromiso con la educación, la investigación y desarrollo de la salud animal y de las personas, por lo que a través de estos webinars buscamos acompañar a todo aquel que busque alternativas de educación y de entretenimiento”, comentó Tiago Arantes, director general de MSD Salud Animal en México.

El ciclo de webinars comienza este martes 2 de junio a las 8:00 pm con el tema “Liderazgo Positivo” impartido por Tiago Arantes, quien hablará desde su experiencia como líder de uno de los laboratorios médicos enfocados a la salud animal más reconocidos a nivel global.

Las sesiones tendrán lugar los siguientes martes y jueves del mes de junio a las 8:00 pm hora del centro de México, entre sus temáticas principalmente enfocadas al gremio veterinario, se encuentran: “Leptospirosis”, enfermedad que pueden llegar a sufrir los perros de acuerdo con su estilo de vida; Comunicación y Marketing Digital para los Médicos Veterinarios; información para la industria veterinaria como Aprendizajes legales que nos deja la contingencia y Finanzas en tiempos de crisis.

“Esta serie de micro conferencias se llevarán a cabo de forma gratuita, por lo que invitamos a Médicos Veterinarios y estudiantes de Medicina Veterinaria a registrarse y aprovechar estos recursos que contribuyen a nuestra misión de fomentar un desarrollo sano y equilibrado de nuestros colaboradores y diferentes públicos a fin de que se vean favorecidos y exitosos en su día a día”, agregó.

Cabe señalar que estos webinars estarán disponibles a través de www.remevet.com/webinar, con acceso gratuito para Médicos Veterinarios Zootecnistas en América Latina. El cupo de cada uno de estos es de cinco mil personas por lo que sólo es necesario contar con un correo electrónico y realizar el registro minutos antes de la sesión.

SANO RETORNO A LA NUEVA NORMALIDAD EN EMPRESAS IMPLICA CORRESPONSABILIDAD BASADA EN LA CONFIANZA: IMSS

*Zoé Robledo, director general del IMSS, indicó que 16 mil 626 empresas se han registrado en la Plataforma Nueva Normalidad

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, afirmó que la sana distancia ahora debe estar acompañada de un sano retorno hacia la Nueva Normalidad, y fundamentado en la corresponsabilidad y confianza entre empresas y gobierno.

Durante la conferencia de prensa del informe diario sobre COVID-19 en México, el titular del Seguro Social informó que al corte de las 16:20 horas del viernes 29 de mayo, 16 mil 626 empresas se han registrado en la Plataforma Nueva Normalidad, http://nuevanormalidad.gob.mx/, para cumplir el proceso de autoevaluación y reanudar actividades a partir del primero de junio.

Especificó que del universo de empresas registradas 9 mil 37 pertenecen al sector de la construcción, 5 mil 587 a la industria del transporte y 2 mil cuatro a minería.

Zoé Robledo dijo que se logró la implementación del mecanismo a través del diálogo, con colaboración e involucramiento de todas las partes, industrias, gobiernos estatales y locales.

Puntualizó que para el retorno seguro de las empresas neo-esenciales: transporte, minería y construcción, ya se están implementando las medidas necesarias para la reactivación de la economía, por lo que están listas para que el regreso a los espacios de trabajo no signifique un brote de contagios por COVID-19.

“Nosotros confiamos que todas las empresas ya han hecho esto y están listas y están preparadas, y les creemos. Y también les pedimos a los trabajadores que en caso de que los mecanismos no lo vean, no lo identifiquen lo notifiquen, porque lo más importante es la seguridad y la salud de los trabajadores en el entorno laboral”, dijo.

Zoé Robledo detalló que el mecanismo está basado en brindar seguridad para trabajadores, clientes y proveedores en centros de trabajo para reducir al mínimo contagios por coronavirus, y así “no se convierta en un riesgo para el resto de los trabajadores en un espacio laboral”.

“También el retorno debe ser saludable, relacionado con todo lo que contribuya al bienestar y la salud física, mental y social, por ello es importante la parte económica para las personas”, indicó.

DEBERA HABER SOLIDARIDAD

Asimismo, la Nueva Normalidad tiene que ser solidaria, “cada uno de nosotros tendrá que poner de su parte, patrones y empleados, gobierno en todos sus niveles. Esta es tarea de toda la sociedad, de todo el país, de toda la nación”.

Por otra parte, el director general del Seguro Social explicó que la plataforma de Nueva Normalidad, basado en los Lineamientos Técnicos de Seguridad Sanitaria en el Entorno Laboral, tiene tres elementos: el registro, la autovalidación de las empresas, y la validación por parte del IMSS.

Al registrarse, las empresas deben llenar datos como nombre, registro patronal, razón social, sector en el que se desempeña, correo electrónico, número telefónico; posteriormente se procede al cuestionario de autoevaluación.

“Son 78 puntos de autovalidación, preguntas binarias de si o no (...) 78 puntos que son la nueva normalidad ya materializada, cosas nuevas que no existían antes. Una vez que llena todo esto, ya se hace la validación por parte del Seguro Social, así ocurrió y así operó durante estos 14 días para estas tres industrias”, comentó.

Añadió que tras el registro de más de 16 mil empresas, hay industrias esenciales previas que también se les está solicitando que hagan el mismo procedimiento de autovalidación, pero con una diferencia: ya no tendrán que esperar la notificación del Seguro Social.

La autovalidación bajo protesta de decir verdad se llena y a partir de eso se le da de manera automática, ya no hay una interacción humana, de manera automática se registra que esa persona ha manifestado que llevó a cabo todo un protocolo de seguridad en el trabajo, subrayó.

El director general del Seguro Social reiteró que para empresas esenciales y no esenciales en su proceso de validación automático, se estará sujeto al semáforo epidemiológico de la localidad.

Sobre las empresas esenciales originales, indicó que son: el transporte de carga, la industria química, farmacias, ferreterías, servicio de mensajería, funerarias, supermercados, tiendas de autoservicio, aviación, hospitales, guarderías, seguridad privada y las telecomunicaciones.

Manifestó que la cuarentena no significa que se haya pausado la vida cotidiana y tras el confinamiento se regrese al instante en que se dejaron las actividades. “Vamos a regresar a los centros laborales y ya no va a ser igual, la vida ya no va a ser igual, el entorno, las conductas, los hábitos deben haber cambiado”.

En ese sentido, explicó que se tiene que empezar con nuestras costumbres en el ámbito laboral, por ejemplo, con la implementación de filtros peatonales y vehiculares, tapetes sanitizantes, tomas de temperatura y la medida de sana distancia.

CUIDA TU PIEL DE LESIONES GRAVES EN ESTA CUARENTENA

Ante la crisis sanitaria y el aislamiento social que vivimos desde nuestros hogares, hemos estado explorando o descubriendo una variedad de actividades que nos mantienen distraídos de la situación.

Ante esto, es normal que algo no salga como lo planeamos y tengamos pequeños accidentes en nuestro hogar y nuestra piel resulte afectada, ya que, al ser nuestro órgano más grande y expuesto, requiere de un cuidado especial.

Seguramente tu amigo, el que no sabe cocinar, ya se quemó haciendo la nueva receta que vio en un video en redes sociales, tu amiga fitness subió a su azotea en un día muy soleado para hacer ejercicio y se le olvidó ponerse bloqueador, alguno de tus primos se cayó corriendo con su mascota en el departamento, casa o en el jardín y se raspó. Incluso, es probable que hayas notado que el uso aumentado de químicos para limpiar y desinfectar diferentes objetos y superficies, han dañado y causado algún tipo de irritación en tu piel.

El estar tanto tiempo en casa ha cambiado nuestros hábitos y ahora nuestra piel también ha cambiado sus necesidades. Ya no nos preocupa lo que la contaminación o el exponernos a los rayos solares por un tiempo prolongado puedan hacerle a nuestra piel.

Lo que hoy nos preocupa es mantener limpio y desinfectado lo que nos rodea y nuestras manos, y esto puede destruir los principales componentes de la barrera que protege a nuestra piel.

Para abordar estas nuevas necesidades, debemos planear una nueva rutina para nuestra piel, en la que es importante contar con productos que hidraten y nutran con componentes específicos, como vitamina A y vitamina C que funcionan como antioxidantes que protegen la piel del estrés oxidativo y los daños causados por rayos UV.

Es muy importante recordar manteneros hidratados y humectar nuestra piel, de igual manera, debemos contar con una crema que nos ayude a sanar lo que nuestras nuevas actividades de cuarentena nos puedan provocar.

Es importante recordar que cuando alguna de estas situaciones ocurra, debes consultar a tu médico para asegurar que cualquier alteración de la piel no requiera de atención más especializada. De lo contrario, seguramente te recomendarán que te limpies el área afectada y, aunque normalmente nuestra piel tiene una capacidad regeneradora impresionante, en ocasiones es necesario aplicar tratamientos tópicos para darle ese cuidado extra.

Existen varias cremas tópicas con medicamento que no requieren receta médica, como Quadriloid®, lo que significa que las puedes adquirir en cualquier farmacia de tu preferencia.

Además, gracias a los diferentes componentes tiene distintas funciones, por ejemplo, la hidrocortisona te ayudará a evitar la inflamación y picazón, la neomicina y clotrimazol combate las infecciones y los hongos de cualquier alteración de la piel que llegues a presentar como quemaduras, piquetes de insectos, diferentes tipos de dermatitis y eczemas, entre otras, y la lidocaína te ayudará a aliviar el dolor.

Hagamos del confinamiento el momento perfecto para dedicar tiempo al cuidado de nuestra piel, para mantenerla hidratada y sin lesiones con el fin de poder lucirla más bonita que nunca cuando podamos salir a la calle de nuevo.

LA LECHE, ALIMENTO BASICO EN ESTA CUARENTENA

●México ocupa el octavo lugar en la producción mundial de leche de vaca, que por su alto aporte nutricional es un buen aliado para el sistema inmunológico, contiene vitaminas, minerales y nutrientes esenciales

Con motivo del Día Mundial de la Leche que se conmemora el 1 de junio es importante recordar que, durante la contingencia, así como en la dieta diaria de los mexicanos, esta bebida de origen animal proporciona nutrientes esenciales que favorecen el fortalecimiento del sistema inmunológico, ya que es una fuente importante de energía, proteínas de alta calidad y grasas.

La leche es un alimento muy valioso desde el punto de vista nutricional y debe formar parte de una dieta equilibrada en cualquier etapa de la vida pues es la fuente más importante de calcio biodisponible; contiene una serie de vitaminas como las B2, A y D, esenciales para el cuerpo humano y el sistema inmunológico.

“Durante esta contingencia, la leche es un alimento indispensable para las familias mexicanas, pues además de proveer nutrientes esenciales, contribuye a la síntesis natural de la vitamina D, sobre todo cuando no se puede obtener directamente de la exposición solar debido al confinamiento en el que nos encontramos por la emergencia sanitaria”, explicó Eduardo Vargas, gerente técnico para Ganado Lechero de MSD Salud Animal en México.

Entre sus múltiples beneficios a la salud se sabe que la leche ayuda al metabolismo, a producir energía; contribuye al crecimiento de los músculos y tejidos del cuerpo; mejora la función cerebral y visual; tiene propiedades antioxidantes y en la etapa adulta, ayuda a la reducción del riesgo de sufrir osteoporosis al contribuir a la absorción de otros minerales y aminoácidos que evitan el desgaste de huesos y órganos.

La leche es un alimento de gran importancia para los mexicanos no solo debido a sus atributos nutricionales, sino que también gracias a la relevancia de la industria pecuaria para el país, pues de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, al tercer trimestre de 2019 México ocupó la octava posición en la producción mundial de leche de bovino, siendo los principales productores nacionales, los estados de Jalisco (20.3%), Coahuila (11.3%) y Durango (10.2%).

GRN RELEVANCIA PARA LA ECONOMIA NACIONAL

“México tiene el suficiente conocimiento técnico para elevar su producción de leche. En MSD Salud Animal en México estamos conscientes de que la producción y consumo de este producto son de gran relevancia para la economía nacional, por lo que reafirmamos nuestro compromiso con el bienestar animal, acercando a veterinarios y ganaderos medicamentos innovadores, seguros y de alta calidad que permitan preservar la salud de su ganado, así como la calidad de la leche y sus derivados”, agregó el especialista Eduardo Vargas de MSD Salud Animal en México.

Para conmemorar el Día Mundial de la Leche, establecido a partir de 2001 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el propósito de incentivar el consumo de productos lácteos en todo el mundo, MSD Salud Animal en México presenta 5 mitos y realidades alrededor de su consumo:

---La leche no es imprescindible para el calcio y es fácilmente sustituible por otros alimentos.

Aun cuando existen otros alimentos distintos a los lácteos, ricos en calcio como condimentos y especias de origen vegetal, no hay uno tan completo como la leche que contenga lactosa, vitamina D y otros péptidos bioactivos que faciliten la absorción del calcio, el cual contribuye a mejorar la calidad nutricional de la dieta.

---Consumir lácteos engorda.

La grasa que aporta la leche sirve para transportar algunas de las vitaminas que contiene (vitaminas liposolubles: A, D, E y K). El contenido de grasa de la leche es del 3.5% en leche entera, 1.8% en semidesnatada y el 0.8% en desnatada. Se puede afirmar que la leche aporta gran cantidad de nutrientes con un contenido calórico muy limitado.

---La leche y otros productos lácteos aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares

Si bien una elevada ingesta de grasa saturada aumenta el riesgo cardiovascular, las grasas saturadas que tiene la leche en su composición, no representan un efecto negativo. Contiene ácido esteárico y oleico que disminuyen el porcentaje de colesterol sanguíneo y de ácido linoleico, además de compuestos como el calcio, proteínas y otros componentes bioactivos benéficos para la salud.

---La leche contiene antibióticos y hormonas

Existen estándares estrictos implementados para garantizar que la leche sea segura. Se realizan pruebas al producto para detectar antibióticos en cada etapa del proceso de entrega; en la granja, antes de ser transportada y nuevamente en la planta procesadora de productos lácteos. Cada una de estas pruebas determina que la leche no contiene antibióticos ni hormonas.

---Los intolerantes a la lactosa no pueden tomar leche ni derivados lácteos

Se ha comprobado que la mayoría de los adultos intolerantes a la lactosa toleran hasta 12g de lactosa al día en una única toma sin síntomas, lo que equivale a un vaso de leche de 250ml. Además, por su proceso de elaboración en productos como el queso o yogurt presentan poca o nula lactosa.

A través del Club Ganadero MSD Salud Animal en México ofrece apoyo a los profesionales para que dispongan de las herramientas necesarias que garanticen el bienestar de las vacas y que estén sanas, bien cuidadas y felices, para garantizar la calidad, sabor y valor nutrimental de la leche.

VAPEAR, HABITO DE ALTO RIESGO DE CONTAGIO POR COVID-19

*El domingo 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco

Mucho se ha hablado de que el método de vapeo es dañino para la salud; sin embargo, hoy más que nunca debemos tener en cuenta que las personas que fuman y/o vapean tienen un riesgo mayor de un mayor daño en caso de contagio del COVID-19, debido a la afectación respiratoria prexistente derivada de estos malos hábitos.

De acuerdo con el doctor Eric Bernicker, médico oncólogo torácico del Hospital Houston Methodist, hoy en día, “existe una gran preocupación en términos del virus COVID-19 en las personas que vapean. Hay una tremenda cobertura en las noticias, y algunos de los datos en China y Europa sugieren de manera significativa que los fumadores tienen más probabilidades de enfermarse y, si se enfermaron, tienen más probabilidades de morir por el virus que los no fumadores.”

Agregó que desde antes de la pandemia se tenían ya informes acerca del daño que produce vapear y “sabemos que muchas personas estaban vapeando con componentes modificados los cuales causan una reacción dañina a los pulmones, incluso sabemos que las personas que solo vapean nicotina pueden presentar un aumento de las exacerbaciones del asma y puede incluso, haber daño al tracto respiratorio superior”.

“Por lo que, cuando se tiene un virus como COVID-19 que tiene la capacidad de atacar de manera muy agresiva e ingresar a las células pulmonares y al sistema respiratorio bajo, es una muy mala idea continuar vapeando, y por lo común que se ha vuelto esta práctica, nos seguirá preocupando y ahora con mayor razón ante la pandemia que vivimos”, añadió.

PAUSA PARA PENSAR

Ante la resistencia de muchas personas para dejar de vapear bajo la premisa de que es menos dañino que el cigarro tradicional, el especialista del Hospital Houston Methodist hizo un llamado para “mientras continúa la discusión, si alguien es un gran fumador de cigarrillos e intenta dejarlo y simplemente no puede, usar cigarrillos electrónicos no es la estrategia razonable ya que no hay pruebas de que ese cambio sea exitoso y muchas personas vuelven a consumir tabaco a los meses o años de vapear y continúan enfermando”.

En términos de exhortación para adolescentes o adultos jóvenes, que no han fumado tabaco y que toman el vaporizador como un hábito, recomendamos encarecidamente que se detengan y hagan todo lo posible para dejar los cigarrillos electrónicos.

El doctor Bernicker agregó que cuando se es joven “pensar que nada puede hacerte daño es algo muy común, pero creo que es muy razonable tomar medidas tanto para minimizar las posibilidades de contagio por COVID-19, y evitar los vapeadores ya que está probado que también pueden dañar los pulmones y es más probable que las personas que vapean lleguen con síntomas respiratorios más acentuados en caso de infectarse con coronavirus. Por lo que la pandemia, sin el afán de ser alarmista, es otra razón para que las personas piensen firmemente en dejar de vapear y/o dejar el tabaco”.

SALVA EL IMSS A BEBE DE 26 DIAS DE NACIDA DE COVID-19

*Se trata del primer caso de un recién nacido con el padecimiento recibido en el Seguro Social en Nuevo León

Con apenas 15 días de nacida, una bebé llamada Mariana ingresó al Hospital General de Zona (HGZ) No. 67 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Apodaca, Nuevo León, con diagnóstico de COVID-19.

La menor resistió 11 días internada, seis de ellos en Terapia Intensiva, y el pasado martes 26 de mayo sus padres se llenaron de alegría al saber que ganó la batalla a la enfermedad y podría regresar a casa con ellos.

Los cuidados y las atenciones del personal médico fueron para Mariana de principio a fin. La jefa de Pediatría y neonatóloga, doctora Perla Lucero Martínez Hernández, colocó en el pequeño rostro de la niña una careta de bebé y dio a la madre, Dayssi Díaz, todas las indicaciones para los cuidados en casa, además de informarle que por protocolo seguirá la comunicación telefónica con la familia para conocer el estado de salud de la menor.

La madre expresó su agradecimiento con el personal de salud del HGZ No. 67: “gracias a cada uno de ellos que colaboró, ayudo a mi hija a recuperarse de esa enfermedad; cada uno de ellos puso su mejor esfuerzo con lo que ellos saben y lo que ellos sienten, y no sólo la cuidaban a ella, también estaban al pendiente de mí como madre”.

“Siento una felicidad enorme, ahora espero que venga lo mejor. Que te quiten a tu hijo después de 15 días de nacido, es insoportable, es un dolor que no le deseo a nadie”, expresó Dayssi.

La doctora Martínez Hernández expuso que ante esta nueva enfermedad, el hospital ha tomado acciones oportunas y una de ellas es tener un área especial para pacientes COVID en el servicio de Pediatría.

“Como jefa de servicio, nos ha tocado trazar rutas, ver qué es lo mejor para enfrentar la enfermedad, cómo acomodar a los pacientes en áreas adecuadas para que haya el menor riesgo de contagio; estamos en mejora continua y cada vez adquirimos más experiencia. Llegó esta recién nacida y teníamos acciones listas”, resaltó la especialista.

Aseguró que la llegada de la pequeña Mariana fue importante para ella en lo personal y profesional: “para mí es una experiencia de vida, como neonatóloga nunca pensé que me fuera a tocar un recién nacido positivo (a COVID), es el primero que llega al IMSS Nuevo León y me llegó a mí. El hecho de que un paciente vulnerable salga delante de una enfermedad como el coronavirus puede considerarse una historia de éxito para el IMSS”.

Recordó que Mariana llegó el 15 de mayo, referida del HGZ No. 33 en Monterrey, con dificultad respiratoria que levantaba sospecha de coronavirus.

A la bebé se le aplicaron los cuidados de acuerdo al protocolo para pacientes COVID-19 y se recuperó paulatinamente, hasta que se le realizó una prueba final que dio negativo al virus, lo que le permitió regresar a casa.

EN SOLEDAD Y AISLAMIENTO PACIENTES CON ESCLEROSIS MULTIPLE

•En el marco del Día Nacional (27 de mayo) y Mundial (31 de mayo) de la Esclerosis Múltiple, pacientes buscan romper con las barreras sociales y ser escuchados e incluidos en sociedad

¿Alguna vez te has preguntado qué es lo primero que pasa por la mente de quien recibe el diagnóstico de Esclerosis Múltiple, enfermedad autoinmune considerada como una de las principales causas de discapacidad no traumática en jóvenes adultos en México?

Dudas, sentimiento de soledad, miedo e incertidumbre, son sólo algunas de las emociones que enfrenta un paciente que vive con Esclerosis Múltiple al conocer sobre su condición, ya que es un padecimiento neurológico de origen inmunológico que causa inflamación por lo que se pierde mielina, una proteína que recubre los axones o uniones entre las neuronas.

“Problemas para hablar, visión borrosa, dificultad para percibir los colores; problemas al caminar y pérdida del equilibro; falta de sensibilidad en las piernas o en los brazos; hormigueo en las manos; debilidad de brazos o piernas, fatiga importante; son algunas de las manifestaciones que los pacientes han externado antes de ser diagnosticados”, explicó la doctora Brenda Bertado, coordinadora de la Clínica de Enfermedades Desmielinizantes del Instituto Mexicano del Seguro Social, Siglo XXI, en el marco del Día Mundial y Nacional de la Esclerosis Múltiple. 

Por sus alteraciones en el sistema motor, manifestado en la pérdida de fuerza en los brazos y piernas; al sistema cognitivo, por los problemas en la atención y eficiencia a la hora de procesar información; y al habla, ya que muchos pacientes manifiestan disartria; es decir, dificultad para articular palabras o problemas de dicción; la Esclerosis Múltiple, ha sido clasificada como una enfermedad neurodegenerativa por la progesión que conlleva.

En México se estima que hay alrededor de 20 mil pacientes y las entidades que probablemente tienen mayor prevalencia son: Chihuahua, Nuevo León y Ciudad de México.

AUN SE IGNORA EL ORIGEN

“Hasta el momento no se sabe sobre la causa exacta de la Esclerosis Múltiple, pero se sabe que es una enfermedad multifactorial con factores de riesgo para su desarrollo y cuyos síntomas pueden manifestarse de forma variada con episodios de recaídas y remisiones impredecibles, por lo que suelen confundirse con algunos otros padecimientos, lo cual retrasa el tiempo de diagnóstico y el inicio de tratamiento”, detalló la Verónica Rivas, coordinadora de la Clínica de Enfermedades Desmielinizantes del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía.

En consecuencia, la mayoría de los pacientes ven limitado su desenvolvimiento social al encontrar barreras que les impiden formar parte activa y desarrollarse productivamente en sociedad; ya que, por un lado, deben enfrentar el rechazo de quienes, al desconocer los síntomas, los confunden, e incluso, pueden considerar que un paciente que camina por la calle y se balancea por su dificultad para hacerlo, o que habla pausadamente, se encuentra en estado de ebriedad.

Y por otro lado, quienes viven con Esclerosis Múltiple también deben soportar la falta de accesos en las vías públicas y al transporte, la omisión de rampas y barandales hace aún más difícil sus traslados y el desarrollo de sus actividades diarias.

Los estragos en la salud que puede generar la detección tardía y no contar con el tratamiento adecuado, han hecho de ésta una enfermedad estigmatizada y rodeada de mitos, como pensar que quien vive con ella es una persona improductiva, o que su deterioro será imparable hasta provocar la muerte, entre muchos otros.

En su oportunidad, Luz María Ramírez, presidenta de la Federación de Esclerosis Múltiple en México (FEMMEX) y Unidos Combatiendo la Esclerosis Múltiple (UCEM), dijo que en nuestro país aún existe un largo camino por recorrer, pues como paciente reconoce que aún hay muchos desafíos que enfrentar para romper con esas barreras sociales que hacen que las personas afectadas por esta condición se sientan solas y socialmente aisladas.

“Los cuidadores son pieza fundamental, ya que sin su apoyo, el temor de quien vive con Esclerosis Múltiple por la dificultad que conlleva realizar sus acciones diarias y el proceso de enfrentar la enfermedad, se hace aún más complicado”, precisó.

También, destacó las importantes acciones que como organismo han logrado, pues desde el año pasado, gracias a su gestión con las autoridades gubernamentales, el último miércoles de cada mayo se conmemora en nuestro país el Día Nacional de la Esclerosis Múltiple.

ALGUNOS LOGROS

“Estas acciones nos dan la oportunidad para continuar abogando por mejores servicios, celebrar redes de apoyo y defender el autocuidado”, agregó.

Ante dicho contexto, debemos reconocer a la Esclerosis Múltiple también como una enfermedad social, y entender que la integración y las actividades con los demás pueden mejorar de forma sustancial la calidad de vida de los pacientes.

Con relación a lo anterior, este año la Federación Internacional de Esclerosis Múltiple, lleva a cabo la campaña Conexiones EM o MS Connections, por su nombre en inglés, que busca construir una unión comunitaria o de auto-conexión y enlaces, que permitan a los pacientes recibir una atención de calidad.

El lema de la campaña es: "Me conecto, nos conectamos - #MSConnections" y tiene como meta trabajar en acciones tales como: Construir comunidades que apoyen y nutran a las personas afectadas por la enfermedad, promover el cuidado personal y una vida saludable de los pacientes, y cabildear con autoridades para mejorar los servicios y tratamientos efectivos para las personas con Esclerosis Múltiple.

Al respecto, todos somos responsables de conocer y aprender sobre las necesidades de quienes viven con esta enfermedad. Hoy más que nunca, debemos promover conexiones sociales que permitan reconocerlos y apoyarlos en su lucha diaria por mejorar su calidad de vida y por incluirlos como parte importante de la sociedad.

¿LAS SECADORAS DE PELO PUEDEN PROPAGAR EL CORONAVIRUS?

*Las peluquerías comienzan a abrir sus puertas, pero la experiencia puede ser diferente, dicen los expertos sobre la seguridad higiénica en los salones de belleza

Los salones han estado cerrados durante meses debido a la pandemia de coronavirus, pero a medida los negocios comienzan a reabrir lentamente, las empresas están lidiando con la forma más segura de abrir sus puertas.

Después de todo, un estilista y su cliente no pueden mantener dos metros de distancia y los salones suelen ser espacios pequeños y cerrados.

Una nueva preocupación surgió: ¿pueden los servicios como el secado de cabello con pistola de aire propagar gérmenes?

¿Cómo se propaga el nuevo coronavirus en un salón de belleza?

COVID-19 puede propagarse en los salones de belleza de la misma manera que se propaga en cualquier lugar:

"La forma en que el coronavirus se propaga es a través de las gotas que emite una persona enferma ya sea al toser, estornudar o al hablar", dice el doctor Michael A. Ben-Aderet, especialista en enfermedades infecciosas y director médico asociado de Epidemiología del Hospital Cedars-Sinai en Los Ángeles.

Y aun cuando los virus no se desarrollan en las superficies, el especialista menciona que pueden persistir en ciertas superficies durante un período de tiempo determinado. Un estudio encontró que el nuevo coronavirus puede sobrevivir hasta tres horas en el aire, hasta cuatro horas en cobre, hasta 24 horas en cartón y hasta dos o tres días en plástico y acero inoxidable.

Entonces, tocar una superficie contaminada "con secreciones o membranas mucosas de una persona enferma y luego tocarse la cara puede enfermarte", explica, y agrega que "es importante recordar que los virus deben desarrollarse en el organismo de una persona".

Aun así, el Centro para el Control y Detección de Enfermedades (CDC) sostiene que no se cree que esta sea la fuerza impulsora de la transmisión de COVID-19, ya que los virus necesitan un portador para replicarse.

En caso que no haya contacto humano, el virus finalmente morirá en la superficie, es solo que los expertos no están exactamente seguros de cuánto tiempo lleva eso.

¿Pueden los secadores realmente propagar gérmenes de coronavirus?

El pensamiento detrás de esto tiene sentido, pero no hay datos concretos que lo respalden. Un secador de pelo tiene el potencial de propagar aire contaminado en una habitación, explica el doctor Ben-Aderet, pero nuevamente, debe haber una persona infectada.

"A menos que alguien tosa en un secador de pelo y eso esparza las gotas, pero realmente es muy poco probable", dice.

En cuanto al dispositivo en sí "Creo que sería poco probable que un secador de pelo se contamine con coronavirus", agrega.

Los CDC reportan que "se desconoce cuánto tiempo el aire de una habitación en el que una persona confirmada con COVID-19 pueda permanecer potencialmente infeccioso; sin embargo, las habitaciones grandes y bien ventiladas ayudarán a disminuir el tiempo para eliminar las gotitas infectadas del ambiente".

URGE PRIORIZAR MEDIDAS DE EMERGENCIA PARA REDUCIR LA VIOLENCIA EN LOS HOGARES CONTRA INFANTES Y ADOLESCENTES

*Aldeas Infantiles SOS México pide al gobierno y a la sociedad civil, sumar esfuerzos para aplicar medidas que atiendan y protejan a NNA ante la actual pandemia

Distintos organismos como SIPINNA y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), alertaron respecto de la invisibilidad de las NNA durante la pandemia, y cómo la misma ha alterado todos los componentes esenciales para su desarrollo y bienestar.

Frente a ello y al actual incremento de violencia en NNA dentro de los hogares, Aldeas Infantiles SOS (AISOS) México pide al gobierno y a la sociedad civil, sumar esfuerzos para aplicar medidas que atiendan y protejan a los mismos, durante y después de la actual pandemia.

El pasado jueves 21 de mayo, durante la conferencia de prensa “informe diario de COVID-19”, se informó que desde el inicio del confinamiento y hasta la fecha, han fallecido 24 infantes menores de 20 años, de los cuales cuatro de ellos oscilaban entre los 4 y 7 años, a causa de este virus.

Sumado a lo anterior, se destacó que uno de los principales problemas es la invisibilidad de los NNA, ya que los mismos se enferman de COVID-19, de enfermedades relacionadas al virus y también fallecen. Además, se ven afectados por la situación nutricional que pueden vivir debido al impacto económico, estrés, incertidumbre, frustración y situaciones que atañen a sus padres, cuidadores y familiares, lo que incrementa el riesgo de violencia doméstica.

Al respecto, Diana Rosales Espinosa, directora nacional a.i de Aldeas Infantiles SOS México, enfatizó que muchas de las familias en México no cuentan con un entorno físico, y emocional, seguro y protector, para la estancia de millones de niñas, niños y adolescentes durante la actual pandemia, lo que pone en riesgo su integridad física, emocional y psicológica.

Por ello, hizo un llamado a las autoridades a velar por los derechos de los menores, sumando esfuerzos entre gobierno y sociedad civil, para aplicar medidas que atiendan y protejan a las NNA ante la actual pandemia: “ la situación que enfrentan en México niñas, niños y adolescentes ante esta pandemia es complicada, por lo que es indispensable que los tres órdenes de gobierno y sociedad civil, actuemos con responsabilidad y sentido de urgencia para anteponer el interés superior de la niñez en cualquier estrategia o plan que se desarrollen durante y posterior a la pandemia”.

PROPUESTAS PARA ATENDER ESTA PROBLEMÁTICA

---Asegurando un entorno, seguro y protector durante el aislamiento en los hogares, así como al plan de regreso a la normalidad:

Prevenir y atender los impactos negativos que pueden provocar las medidas de aislamiento en los hogares, ya sean casos de violencia, explotación y/o negligencia, o cualquier tipo de abuso.

Desarrollar mecanismos de detección de violencia y desnutrición en el retorno a clases.

Promover espacios seguros que cumplan con las medidas sanitarias necesarias para evitar el contagio y la propagación del virus, teniendo garante de su integridad.

Garantizar el acceso a servicios de salud, seguridad, alimentación y educación.

Innovar y crear nuevas formas para la provisión de estos servicios adaptados a la situación actual.

---Garantizar un entorno emocional seguro y protector.

Promover actividades educativas, recreativas y lúdicas durante el aislamiento en el hogar.

Facilitar información clara y precisa para reducir los niveles de estrés, frustración e incertidumbre.

Cuidado de su salud psicoemocional y contar con los mecanismos adecuados de atencion ante situaciones de riesgo.

Brindar atención a NNAJ que han sufrido algún daño emocional durante el confinamiento.

---Promoviendo que las personas adultas sean conscientes garantes del entorno seguro y protector

Difundir información de prevención, detección y atención.

Innovar y crear nuevas formas para la provisión de estos servicios adaptados a las medidas sanitarias actuales, con el objetivo de mejorar y ampliar el alcance de los mismos.

Colaborar de manera multisectorial para garantizar la protección de adultos mayores que se encuentren en situación de vulnerabilidad.

Dar apoyo a familias que han sido afectadas en sus ingresos por crisis sanitaria.

---Generando protagonismo de las personas que viven en el entorno, incluyendo el protagonismo infantil y juvenil.

Fomentar el interés de informarse responsablemente mediante fuentes fidedignas, oficiales y puntuales respecto a las causas, implicaciones y efectos del coronavirus.

Impulsar la participación de todos los integrantes del hogar para establecer reglas de convivencia, medidas de sanidad, actividades recreativas, etc.

Promover el involucramiento de todos ante medidas de prevención en sus familias y comunidades.

Generar espacios de participación para NNAJ que visibilicen sus inquietudes y necesidades para el plan de regreso a la normalidad.

Finalmente, la directora de Aldeas Infantiles SOS, destacó que sumado a lo anterior y para hacer frente a esta situación, con el ánimo de contribuir a la protección de las NNA durante y después de esta pandemia, se encuentran desarrollando distintas guías que pondrán a disposición del público en general donde encontrarán desde recomendaciones para la atención psicológica frente a una crisis, hasta guías para la prevención del maltrato infantil, mismas que ayudarán tanto a NNA y a sus familiares.

VISITAS A PARQUES Y CENTROS RECREATIVOS

*Protéjete y proteje a los demás del COVID-19

Hacer actividad física es una de las mejores maneras de mantener el cuerpo y la mente sanos. En muchas áreas, las personas pueden concurrir a parques, senderos y espacios abiertos como opción para liberar el estrés, respirar aire fresco y producir vitamina D, mantenerse activos e interactuar con los demás en forma segura.

¿Qué sí y qué No de las visitas al parque

SÍ

Visita parques cercanos a tu casa.

El hecho de tener que recorrer largas distancias para ir a un parque y utilizar transporte público puede propiciar la propagación del COVID-19 ya que:

---En la mayoría de los viajes se hacen paradas o se está en contacto con otras personas.

---Durante el viaje se expone a superficies contaminadas con el virus que causa el COVID-19.

Mantenerse al menos a 2 metros de distancia de los demás (distanciamiento social) y tomar otras medidas para prevenir el COVID-19.

Si un parque, una playa o un centro recreativo están abiertos al público, está permitido concurrir siempre y cuando se mantenga el distanciamiento social y se tomen medidas cotidianas como lavarse las manos con frecuencia y cubrirse la boca al toser y estornudar.

Cumple con estas medidas cuando visites un parque, una playa o un centro recreativo:

°°°Mantén en todo momento una distancia de al menos 2 metros de las demás personas.

°°°Los espacios abiertos, senderos y circuitos podrían ser las mejores opciones. No vayas a un área concurrida.

°°°Evita encuentros con otras personas fuera de los miembros del hogar.

°°°Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer y después de sonarte la nariz, toser o estornudar.

°°°Lleva desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol para utilizar en caso de que no haya agua y jabón disponibles.

NO

No - Visites parques si estás enfermo o estuviste expuesto al COVID-19 recientemente.

No - Visites parques muy concurridos.

No - Usar las áreas de juegos.

El uso de las áreas de juegos pueden propiciar la propagación del COVID-19 debido a que:

°°°Suelen estar muy concurridas y posiblemente impiden el cumplimiento de las recomendaciones de higiene.

°°°Es difícil mantener las superficies limpias y desinfectadas.

°°°El virus puede propagarse cuando niños pequeños tocan equipos contaminados y luego se llevan la mano a los ojos, la nariz o la boca.

No - Participes en deportes o actividades organizadas.

En general, no se recomienda realizar la mayoría de los deportes y actividades organizadas, como básquetbol, béisbol y fútbol, que se practican en campos de juego, espacios abiertos y canchas.

Estas actividades y deportes por lo general requieren de la presencia de entrenadores y deportistas que no pertenecen al mismo grupo familiar ni viven en la misma casa como para mantener contacto cercano, lo que aumenta la posibilidad de exposición al COVID-19.