martes, 19 de mayo de 2020



DAN DE ALTA A 11 PACIENTES SOSPECHOSOS DE COVID-19: IMSS


*El domingo por la noche salieron por su propio pie con los protocolos de seguridad correspondientes, del Hospital de Expansión "Autódromo Hermanos Rodríguez"


Después de permanecer internados de tres a cuatro días, la noche del domingo 11 pacientes que lograron recuperarse de COVID-19 fueron dados de alta del Hospital de Expansión del Instituto Mexicano del Seguro (IMSS) ubicado en el Autódromo Hermanos Rodríguez, con los protocolos de seguridad correspondientes.
El doctor Javier Michel García Acosta, director de esta unidad médica, informó que estas personas llegaron referidas de unidades médicas del propio Instituto para continuar con su convalecencia.
“Son pacientes sospechosos y confirmados de COVID-19 a quienes se les sigue un tratamiento intrahospitalario para poder culminar esta atención médica de manera eficiente y efectiva, y con ello poder hacer que el paciente se reintegre a su vida cotidiana”, aseveró.
Agregó que estos pacientes superaron la enfermedad, pero deben de continuar su recuperación en casa para mejorar sus condiciones normales, tener un 100 por ciento de salud, reintegrarse nuevamente a sus actividades habituales y así estar con sus familias.
Hasta la noche del domingo, el Hospital tenía 72 pacientes hospitalizados, de éstos dos con apoyo mecánico ventilatorio. El promedio de edad de los 11 pacientes que fueron dados de alta en su mayoría oscila entre los 40 y 65 años de edad, y predominan más hombres que  mujeres.
García Acosta señaló que estar a cargo de la dirección de un hospital como el del Autódromo es una gran oportunidad, es un orgullo pertenecer al IMSS y, sobre todo, refrendar nuestra labor como médicos, como personal de la salud para ayudar al bien común de los pacientes.
Precisó que este y todos los pacientes dados de alta tienen factores de riesgo, logramos incidir con el control de los mismos, ya sea diabetes, hipertensión, cardiopatía y conseguimos que no se descompensaran de sus patologías de base y esto aporta a que no se complique la enfermedad de COVID-19.
“Mi agradecimiento total a mi equipo de profesionales que están atendiendo a estos pacientes. De corazón les digo, en el Seguro Social sabemos hacer las cosas bien, el personal es quien vive por el Instituto y se dedica a sus pacientes y lo hace con mucho gusto, capacidad, disciplina y entrega a su labor”, expresó Javier Michel García.
Por su parte, Evelyn dio su gratitud al personal sanitario que atendió a su papá, “no tengo palabras para agradecer lo que hicieron por mi papá, a pesar de que él estaba muy negado a ser atendido en un hospital. Los doctores hablaron con él y le dieron mucha confianza”, comentó
En tanto, el señor Eduardo explicó: “Mi hija se complicó con un cuadro de neumonía y ya en la clínica nos explicaron que había estas instalaciones. Sin dudarlo pensé en el bienestar de mi hija e inmediatamente me la trasladaron. Por fortuna la recuperación fue muy rápida, el cuidado de los doctores, la información muy amplia que me dieron. Es de agradecerse porque uno vive todo esto con angustia”.
“Les agradezco mucho a todos, yo sé que son miles de doctores y enfermeras que están comprometidos con la salud de la gente. El que pongan en riesgo su vida es de agradecerse, habla de un gran compromiso, moralidad alta, empatía con ellos porque son unos héroes”, concluyó.





LLAMADO DEL IMSS A SER SOLIDARIOS CON DONACION DE SANGRE


*Mensaje a la población abierta para apoyar a pacientes oncológicos a través de la donación altruista de sangre, dado que la sangre y sus componentes son de vital importancia para el tratamiento de pacientes oncológicos y brindan soporte a niños con leucemia


Para hacer frente a la emergencia sanitaria por COVID-19, la captación de sangre impactó directamente a los bancos que la recolectan, motivo por el cual el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado solidario a la población en general para que acuda a sus instalaciones a donar sangre y ayudar a los pacientes con algún tratamiento oncológico.
Al respecto, el doctor Gamaliel Benítez Arvizu, director del Banco de Sangre del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI, manifestó que a consecuencia de esta emergencia, la captación de este vital líquido disminuyó en 60% de lo que habitualmente se capta en una jornada normal.
Agregó que en este repositorio de sangre se han implementado diversas medidas para que la gente acuda a donar, entre las que destacan las citas telefónicas para evitar las conglomeraciones y mantener la sana distancia, así como un filtro sanitario para identificar algún dato sugerente.
“Como unidad de Banco de Sangre no estamos dentro del hospital, no atendemos a pacientes con COVID-19 y la población que recibimos es sana. Cualquier persona es filtrada y si hay algún sospechoso, no inicia el proceso”, afirmó.
El doctor Benítez Arvizu precisó que para seguridad de la población, el personal que labora en estas instalaciones cuenta con el equipo necesario como son: goggles, cubre boca, batas y demás insumos para la atención de los donantes.
Explicó que previo a esta emergencia sanitaria el Banco de Sangre recibía de lunes a viernes en promedio a 150 donadores, mientras que el fin de semana eran cerca de 600. Ahora, la afluencia de gente es aproximadamente de 50 diarios.
El especialista del IMSS resaltó que hay ciertos componentes de la sangre que tienen una vigencia más corta, en particular las plaquetas, ya que de ellas depende el soporte de pacientes oncológicos como niños y niñas con leucemia, mujeres embarazadas con problemas de coagulación, entre otros.
Por su parte, el doctor Mario Pérez Martínez, jefe de la División de Consulta Externa de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Oncología del Centro Médico Nacional Siglo XXI, explicó que el cáncer al ser una enfermedad compleja requiere de un tratamiento adicional a través de algunos componentes de la sangre para controlar este padecimiento.
“Por ello, es necesario que la población no olvide a estos pacientes, ya que para su tratamiento es de vital importancia el suministro de glóbulos rojos, plasma, plaquetas, entre otros, los cuales estarán determinados por el tipo de padecimiento y la complejidad del mismo”, destacó.
El oncólogo del IMSS indicó que estos componentes también son necesarios durante las intervenciones quirúrgicas para la extracción efectiva de ciertos tumores; en el caso de las quimioterapias y radioterapias, se requiere que los pacientes tengan condiciones adecuadas en su sangre para llevar a cabo procedimientos que resulten en un control o mejora de la enfermedad.
Para acudir a los Bancos de Sangre con previa cita, el IMSS pone a disposición de la población en general los siguientes números: 55 55192063 y 55 55383512 de lunes a viernes de 07:30 a 19:00 horas. Sábados y domingos de 07:30 a 21:00 horas.



domingo, 17 de mayo de 2020



SANAR CON AMOR Y ALEGRIA CLAVE DE ASOCIACIÓN DOCTOR PAYASO


*Es muy gratificante saber que nuestro trabajo, que ha sido muy difícil estas semanas, es reconocido por la sociedad, expresó la enfermera Pamela Ortiz Mancilla. La enfermería no está escondida, todos ahí estamos dejando a veces la vida, añadió


Después de una jornada exhausta, personal de enfermería que atiende pacientes confirmados y sospechosos de COVID-19 del Hospital General de Zona No. 27 “Dr. Alfredo Badallo García” del IMSS, ubicado en la zona norte de la CDMX, se relajaron con una dinámica de la Asociación Doctor Payaso para sanar con amor y alegría la Medicina en México con cada visita a las unidades médicas.
Lo anterior, como muestra de gratitud y solidaridad a la labor que realiza el personal de enfermería del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la Fundación Johnson & Johnson Global-Community Impact y la Asociación Doctor Payaso, A.C., hicieron entrega de 370 kits de resiliencia a profesionales de la salud.
La enfermera Sandra Guadalupe Moya Sánchez, jefa del Área de Enfermería de Segundo Nivel del IMSS, agradeció el  reconocimiento que se realiza en el marco del Año Internacional del Personal de Enfermería y de Partería, decretado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“No hay forma de agradecer el trabajo de todos mis compañeros. Este sencillo acto es una suma de voluntades por reconocer los esfuerzos del personal de salud que se encuentra todos los días al frente de esta pandemia, todos somos un equipo, muchísimas gracias. Cuando existe la gratitud podemos dar mucho más”, externó.
Este kit de resiliencia contiene una serie de accesorios de primera necesidad: un termo, una libreta, una pluma, un gel antibacterial y una carta escrita por un voluntario de la Asociación Doctor Payaso o de la comunidad, donde les hace saber a las enfermeras y enfermeros que no están solos, que su trabajo es reconocido, que la comunidad organizada reconoce y agradece el esfuerzo que hacen.
“Quiero agradecerles este pequeño presente, es muy significativo, para nosotros significa mucho, han sido días y semanas muy difíciles, hemos tratado de salir adelante todos. Todos hemos hecho nuestro mejor esfuerzo, la sensación de futilidad es mucha, pero queremos que la sociedad sepa que estamos haciendo todo lo que está en nuestras manos para sacarlos adelante”, expresó Pamela Ortiz Mancilla.
“Es muy gratificante para todos nosotros saberse reconocido, saber que finalmente nuestro trabajo que ha sido muy difícil estas semanas está siendo reconocido por la sociedad y por mucha gente”, añadió.
“Tenemos hijos, tenemos mamás, papás, ellos son el motor de nuestra vida, el motivo para estar aquí todos los días, esto nunca lo habíamos visto”, expresó.
Comentó que el personal de enfermería no está escondido, todos ahí estamos dejando a veces la vida, ahora el nivel que requiere de compromiso y estabilidad emocional es muy grande.
Por su parte, el doctor Juan José Palma Herrera, director del Hospital, agradeció a las autoridades haber elegido este centro hospitalario para la entrega de los kits.
“Estoy muy orgulloso con el Hospital, mi compromiso es total con los trabajadores y también con los derechohabientes”, expresó.
“Vamos a salir adelante, estoy seguro, porque tenemos el compromiso y el personal de enfermería, el personal médico que se quiere comprometer, hay que seguir adelante, es una situación triste pero podemos salir adelante. Muchas gracias de corazón a ustedes por apoyarnos”, concluyó.
La Asociación Doctor Payaso y Fundación Johnson & Johnson trabajan desde hace muchos años con el Instituto Mexicano del Seguro Social y Fundación IMSS a través de un convenio de colaboración.





SALGO DE PIE Y CON PROFUNDO AGRADECIMIENTO AL IMSS


*Juan Carlos, de 33 años de edad, ingresó al Hospital General de Zona No. 27 el 27 de abril, con insuficiencia respiratoria y sospecha de COVID-19. Ahora agradece a todo el personal del Instituto


Con una sonrisa y agradecimiento fue como Juan Carlos, de 33 años de edad, dejó el Hospital General de Zona No. 27 “Dr. Alfredo Badallo García” del IMSS, después de permanecer 10 días hospitalizado por presentar fiebre, tos seca e insuficiencia respiratoria, síntomas que lo hicieron sospechoso de tener infección por COVID-19.
Su esposa Nayeli recordó que los síntomas de Juan Carlos empezaron el 23 de abril, pero él no hizo mucho caso y siguió trabajando normal. Fue hasta el 27 del mismo mes que acudieron a la Unidad de Medicina Familiar No. 16, donde de inmediato lo canalizaron al HGZ No. 27.
Al ser dado de alta del Servicio de Medicina Interna y salir por su propio pie, Juan Carlos refirió: “yo no creía esto de la pandemia, nunca me protegía hasta que me pasó, esto sí existe”.
“Hay que usar cubrebocas, permanecer en casa, porque esta enfermedad es muy fuerte y todo lo que uno vive en carne propia al estar internado, ver la magnitud y las consecuencias de esta enfermedad, nos hace tomar conciencia y todas las precauciones”, destacó.
“Muchas gracias a todo el personal que me atendió, fueron muy amables, desde los de limpieza, camilleros, enfermeros, doctores; de corazón que Dios los bendiga y mucha suerte. Hoy salgo de pie y con un profundo agradecimiento hacia todos ellos”, concluyó.




EL CAMPO NO GUARDA CUARENTENA


*Importancia y retos de la producción pecuaria


GUADALAJARA, Jal., 15 mayo 2020 – El reto que cumplen ganaderos, veterinarios de campo, fabricantes de medicamentos y vacunas, así como el sector de distribución, no siempre es visible, pero en situaciones que se viven actualmente por el nuevo Coronavirus (Covid-19), es cuando se debe resaltar el valor y gran trabajo que realizan.
Gracias a ellos se cubre una de las necesidades básicas del ser humano “la alimentación”. Ellos hacen que todos los días se disponga de productos para llevar a la mesa y por ello sus funciones son imprescindibles.
México ocupa el 11° lugar en producción mundial pecuaria, con más de 22 millones de toneladas al año (entre carne de res, pollo y cerdo).
Además, este campo brinda empleo directo a cerca de 900 mil familias y más de 7 millones de personas de manera indirecta de acuerdo a la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural.
Al respecto, José Ángel de la Fuente, director del segmento de Rumiantes y Equinos de la farmacéutica veterinaria Boehringer Ingelheim Animal Health México (BIAH), señaló: “Sin duda, tenemos un sector sumamente competente que, hoy por hoy, pone todo de su parte para salir adelante ante esta crisis. Reconocemos su papel como pilar de la estructura económica y les recordamos que nosotros estamos más unidos que nunca para seguir produciendo y poniendo a su disposición medicina preventiva para sus animales”.
Asimismo, precisó que, aunque el trabajo en campo no ha podido guardar cuarentena, en el transcurso de estas semanas, se han identificado retos, aprendizajes y cambios que se deben hacer en la forma de trabajar a diferencia de como se hacía habitualmente.
Es por ello que para Boehringer Ingelheim es un placer brindar herramientas y capacitaciones que ayuden a mejorar estas buenas prácticas, así como información sobre cuidados y monitoreo de la salud de los bovinos. Por ello, ha puesto a disposición conferencias vía online dirigidos a por lo menos mil 500 médicos veterinarios y ganaderos, en las cuales han participado expertos nacionales e internacionales en el ramo.
Por su parte, el MVZ. Josué Gómez, asesor técnico de BIAH, precisó: “Las buenas prácticas, el adecuado manejo, la correcta prevención, así como contar con soluciones que permitan realizar el trabajo de una forma más eficaz y segura, son claves para seguir adelante con una excelente producción pecuaria, durante y después del periodo de contingencia”.
Por ejemplo, expuso que hay nuevos productos y técnicas para la desparasitación bovina como la Pour On que, además de combatir parásitos internos y externos en una sola aplicación en el lomo del animal, permiten que la gente en campo requiera menos esfuerzo, el manejo sea más fácil y con menor estrés.
“En definitiva, debemos mantener la esperanza puesta en que entre todos vamos a conseguir superar este gran reto que está suponiendo el Covid-19. Y, sin duda, seguiremos identificando puntos en los que todos podemos mejorar en el campo, resaltando nuestro compromiso con los productores y veterinarios para que la salud y calidad de producción continúe presente siempre”, concluyó José Ángel de la Fuente.





¿POR QUÉ TODO HOMBRE DEBE ACUDIR AL URÓLOGO UNA VEZ AL AÑO?


*Con 25 mil casos al año, el cáncer de próstata es el segundo más frecuente en México; La mayoría de los problemas urológicos en los hombres aparecen a partir de los 40 años


De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Cancerología (INCan), el cáncer de próstata es el segundo más frecuente en México, con 25 mil casos al año, y el tercero más mortal, al ocasionar 6 mil 900 defunciones anualmente; sin embargo, la cultura de prevención de la salud muy pocas veces le habla a los hombres sobre las revisiones urológicas periódicas.
De acuerdo con el doctor Leonardo Romero López, director general del Departamento de Enfermedades Prostáticas de la Unidad de Urología Especializada (UUE), “la mayoría de los problemas urológicos en los hombres aparecen a partir de los 40 años, por lo que es indispensable que acudan a una revisión anual con un especialista”.
La prevención y detección temprana son esenciales para disminuir las cifras de mortalidad por cáncer, por ello, en estas revisiones rutinarias los médicos urólogos realizan una serie de pruebas de orina, ecografías y un análisis del Antígeno Erostático Específico (PSA, por sus siglas en inglés), donde conocen el estado de las células de la próstata.
A continuación, se enlistarán tres razones por las que todo hombre, sin importar su edad, debería acudir al urólogo:
La tasa de supervivencia del cáncer postático es mayor si se detecta en fase temprana; es padecimiento asintomático, que cuando genera molestias es porque ya está muy avanzado.
Te permite disfrutar de una vida sexual plena y sana, ya que puedes resolver dudas relacionadas a problemas como: Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), disfunción eréctil, eyaculación precoz, entre otros.
Puedes evitar complicaciones e intervenciones quirúrgicas, además de cuidar la salud y bienestar de tu pareja sexual.
El directivo de la Unidad Urológica Especializada exhortó a todos los hombres a visitar por lo menos una vez al año a un especialista en urología, romper con estereotipos, responsabilizarse del cuidado de su salud y a disfrutar de una vida sexual plena.
“México es un país que se ha caracterizado históricamente por imponer un perfil y educación machista a los hombres. Es momento de romper con ello y volvernos más conscientes y responsables, acercándonos a especialistas que los hagan sentir cómodos y en confianza”, concluyó Romero López.
Para mayor información, el experto puso a disposición del público la página oficial de la Unidad Urológica Especializada: https://urologos.doctor, donde brindan atención personalizada, privada y con manejo confidencial de datos.





COMPLICACIONES GRAVES EN HTA SI HAY CONTAGIO DE COVID-19


*La Hipertensión Arterial (HTA) cuyo día mundial se celebra este 17 de mayo, es un nuevofactor de riesgo peligroso en estos casos


De acuerdo con el American College of Cardiology (ACC) y la American Heart Association, la presión arterial es una medida de la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos. La presión arterial alta, o hipertensión, se diagnostica cuando esa presión es demasiado elevada.
En el entorno actual, se ha demostrado que la gente que padece hipertensión incrementa los riesgos de una respuesta más violenta del virus COVID-19, debido a que cualquier infección, también la causada por el nuevo coronavirus, produce una sobrecarga para el corazón, por lo que, si un paciente presenta una enfermedad previa, el corazón empeorará su funcionamiento.
La llamada presión sistólica (el número más alto de la lectura) es la presión en las arterias a medida que late el corazón. La llamada presión diastólica (el número inferior de la lectura) es una medida de la presión en las arterias mientras descansa el músculo cardíaco.
“Por lo general, el número superior recibe más atención, pero el número inferior, también aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular si se encuentra elevado”, explicó el doctor Irfan Dadabhoy, médico de atención primaria del Hospital Houston Methodist.
Según las nuevas guías, ahora hay cinco categorías de presión arterial.
Categoría de la presión arterial Presión sistólica  Presión diastólica
Normal   Menor a 120   Menor a 80
Elevada  120 – 129 Menor a 80
Hipertensión etapa 1    130 – 139 80 – 89
Hipertensión etapa 2    140 o mayor   90 o mayor
Crisis hipertensiva     Mayor a 180   Mayor a 120
¿Por qué es importante controlar la presión arterial?
“La presión arterial alta es llamada el “asesino silencioso” porque no causa síntomas y no se detecta sin tomas regulares. Tener presión arterial alta te hace cuatro veces más propenso a morir de un derrame cerebral y tres veces más propenso a morir de una enfermedad cardíaca, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)”, explicó el doctor Dadabhoy.
Agregó que la única forma de saber si se tiene presión arterial alta es haciéndola controlar. Lo más recomendable es que midas tu presión arterial y la registres cada vez que vayas a consulta médica, incluso si eres joven.
Consejos para controlar la presión arterial alta:
“No existe una cura para la presión arterial alta, pero se puede controlar con éxito con medicamentos y viviendo un estilo de vida saludable”, dijo el doctor Dadabhoy.
Los siguientes cambios pueden ayudarte a controlar mejor la presión arterial:
Monitorear tu presión arterial regularmente.
Tomar tus medicamentos según lo prescrito.
Tener una dieta bien balanceada y baja en sal.
Hacer ejercicio regularmente.
Mantener un peso saludable.
Dejar de fumar.
Tener un buen manejo del estrés.
Limitar el consumo de alcohol.
En tiempos de pandemia como esta, una persona con hipertensión debe permanecer en casa y evitar a toda costa un posible contagio por COVID-19.





HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ENFERMEDAD QUE
EVOLUCIONA SIN MANIFESTAR SÍNTOMAS

El tratamiento con medicamentos y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar la presión arterial alta para reducir el riesgo de complicaciones que ponen en riesgo la vida


La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias, que puede dañar silenciosamente al organismo durante años, incluso mucho antes de que se manifiesten los síntomas y generar discapacidad, una mala calidad de vida o incluso un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular fatal (embolia cerebral) y/o insuficiencia renal crónica.
En el marco del Día Mundial de la Hipertensión que se conmemora el 17 de mayo, el doctor Alejandro Alcocer Chauvet, Cardiólogo Adscrito a la Unidad Cardiovascular del Hospital 1º de Octubre del ISSSTE, comentó que: “Es generalmente asintomática (no presenta ninguna manifestación), por lo que toda persona adulta debe realizarse medición de la presión arterial al menos dos veces por año, y seguimiento médico estricto, si sus cifras de presión se encuentran elevadas”.
Aunque es frecuente que la enfermedad aqueje a personas mayores de 40 años, cada vez son pacientes más jóvenes los que presentan alteraciones en la presión, comúnmente personas con sobrepeso u obesidad, diabetes mellitus, tabaquismo, historia de familiares directos hipertensos y que tengan malos hábitos de alimentación y sean sedentarios.
En México un tercio de la población de más de 20 años padece hipertensión arterial (HTA), la cual es asociada a más de 30 enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Cifras del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señalan que alrededor de 30 millones de personas viven con este padecimiento.
“Si tienes hipertensión arterial: es necesario que tengas un seguimiento médico estrecho, que recibas medicamentos específicos y que modifiques tus hábitos de alimentación y de actividad física, así como dejar de fumar, bajar de peso y en el caso de que la tengas, controlar adecuadamente tu Diabetes Mellitus”, señaló el doctor Alcocer Chauvet.
En el caso de las personas ya diagnosticadas con HTA, y hablando específicamente del tratamiento con medicamentos, existen beneficios comprobados del uso de terapia combinada, esto significa que se utilizan dos o más medicamentos antihipertensivos mezclados en una sola pastilla, cuyo mecanismo de acción es complementario.
La combinación de medicamentos siempre mejora la adherencia al tratamiento y el cumplimiento terapéutico es mayor, pues se evita la necesidad de tomar diversas pastillas y se reduce solamente a la toma de un solo comprimido.
“La Hipertensión Arterial es una enfermedad muy frecuente en nuestro país, es de hecho uno de los padecimientos que producen mayor número de desenlaces adversos (infartos cardiacos y cerebrales, insuficiencia renal etc.), que pueden llevar a la muerte o discapacidad importante. Es por esto, la necesidad de que toda persona tome conciencia de este grave problema y busque poder hacer su diagnóstico temprano y oportuno, para prevenir sus complicaciones en forma adecuada, siempre bajo la atenta supervisión de su médico de confianza”, concluyó el especialista.





#AhoraEsBuenMomento DE SABER QUE MENOS
ACIDEZ SIGNIFICA MEJOR ACEITE DE OLIVA



Hay docenas de formas de saber si un aceite de oliva es un extra virgen de alta calidad o de una variedad menor. Según los expertos, "los aceites se analizan para detectar sustancias químicas y contaminantes, además de organizarse por perfiles y se clasifican las muestras según una escala interna".
Este proceso intensivo ayuda a Carbonell a identificar los mejores aceites de oliva extra virgen. Las notas precisas de sabor, la frescura, los estrictos requisitos del proceso y la composición química también figuran entre la selección de aceites de Carbonell. Es este grado de rigor el que mantiene los exigentes estándares de la marca.
Un compuesto químico clave que ayuda al equipo de expertos de Carbonell a determinar la calidad del aceite es su composición de ácidos grasos libres. En pocas palabras, un bajo nivel de ácidos grasos libres es un indicador de un mejor aceite de oliva.
Entonces, un nivel de acidez de 0.8% es promedio, 0.5% es bueno y 0.3% se considera la más alta calidad. Al elegir cuidadosamente aceitunas de gran calidad y monitorear el proceso de producción, Carbonell ofrece un nivel de acidez inferior al 0.3% en cada botella de aceite de oliva.
Pero ¿qué son los ácidos grasos libres? ¿Y por qué hacen una diferencia en la calidad del aceite de oliva extra virgen? Paul Miller, un conocido experto en aceite de oliva con sede en Melbourne y ex presidente de la Asociación Australiana del Olivo, describe los ácidos grasos de esta manera: son los tres componentes que forman los triglicéridos del aceite de oliva (los principales componentes del aceite natural):
"El aceite de oliva extra virgen es principalmente grasa líquida, de ahí el nombre de aceite, y esa grasa está compuesta de triglicéridos, que literalmente significa tres ácidos grasos. La grasa buena monoinsaturada, que en el caso del aceite de oliva se llama ácido oleico, se une con otros ácidos grasos u otras moléculas para formar los triglicéridos ", explica Miller.
Para que el aceite de oliva tenga menos de 0.3% de ácidos grasos libres, debe estar hecho de aceitunas de la mejor calidad y beneficiarse de un proceso de producción de vanguardia. Si no es así, hay un resultado menos deseable.
"Cuando se extrae cualquier aceite alimenticio, siempre hay un poco de daño en el proceso. Con el aceite de oliva, ese daño se conoce como hidrólisis, cuando las grasas buenas son atacadas por el agua y las enzimas. Esas enzimas rompen algunos de los ácidos grasos del triglicérido, y se convierten en ácidos libres o ácidos grasos libres. Desde el punto de vista del consumidor, es mejor tener buenos triglicéridos con abundante ácido oleico en ellos”, comenta Paul Miller.
"El aceite con 0.3% de ácidos grasos libres, o menos, es un punto de referencia no oficial de la industria que refleja un buen proceso de producción y buenas aceitunas. Es sólo un número indicativo y de ninguna manera es completamente definitivo de la calidad del aceite, pero cuanto menor sea, mejor", dice Miller.
Los aceites de oliva Carbonell contienen menos del 0.3% de ácidos grasos libres, lo que significa que la compañía solo usa aceites extraídos de las mejores aceitunas y con los más altos estándares de producción. La medición de ácidos grasos libres es una forma altamente técnica de medir la calidad, por lo que la marca no deja nada al azar en su proceso de selección y calidad del producto.



viernes, 15 de mayo de 2020



ENFERMERA DEL IMSS CANTA A PACIENTES DURANTE EMERGENCIA SANITARIA

*Los efectos han sido positivos: las personas reducen sus miedos, ansiedad y depresión, además de liberar emociones que las afectaban


La enfermera Laura Estela García Méndez, adscrita al Hospital General Regional (HGR) No.110 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, está convencida de que todos tenemos una misión de vida, la suya es atender a los derechohabientes en sus momentos más difíciles y cantarles a un lado de la cama para amortiguar su dolor, más aun en tiempos del coronavirus.
“Somos un instrumento y la verdad, me siento muy feliz de poder cantarles, por medio de mi voz transmitirles lo que yo siento. Trato de hacerlo espiritualmente, siempre respetando (sus creencias), les pido permiso y por lo general lo que canto es una alabanza. No lo sé explicar, pero sé a quién y en qué momento debo hacerlo. Todos podemos necesitar ese apoyo, pero hay quienes más”, aseveró.
Laura no tiene estudios formales de canto, pero lo practica desde hace ocho años y no duda en alegrar las tardes en el hospital. Los efectos han sido positivos: las personas reducen sus miedos, así como sus estados de ansiedad y depresión, además de liberar emociones que los afectaban, en su opinión.
“He visto llorar a pacientes hombres como bebés y eso me enternece. Yo les consigo un teléfono para que puedan hablar con sus familiares y se piden perdón, es muy emocionante. Una vez una señora me dijo que no sabía orar. La tomé de las manos y sus ojos se empezaron a cerrar, se quedó tranquila”, compartió.
Aunque asegura que es humano tener miedo frente a lo desconocido, porque esta emergencia sanitaria es algo distinto a lo que ha enfrentado durante sus 20 años de trayectoria institucional, procura estar bien para transmitirlo a los derechohabientes y toma fuerza de sus creencias.
“Hay que enfrentar el miedo, porque eso nos bloquea, nos hace cohibirnos. Yo empecé a orar mucho. Se siente una seguridad inmensa, te sientes protegido, el amor crece en ti y es el mismo amor que les das a los demás. Te hace darles una sonrisa, transmitirles esa seguridad. Primero tienes que estar bien tú”, finalizó García Méndez.





REFUERZA NOVARTIS LA LUCHA DE MÉXICO CONTRA COVID-19


*Para brindar apoyo a los trabajadores de la salud y sus comunidades en todo el mundo, Novartis ha creado el Fondo de Respuesta COVID-19, que se distribuirán entre más de 50 proyectos aprobados


Novartis reafirma su apoyo y solidaridad con la salud del pueblo de México, donando más de 6 mil millones de pesos (250 mil dólares) a la Fundación Mexicana para la Salud (FUNSALUD), el mayor grupo de expertos en temas sanitarios en el país, quien tiene como aliado al Consejo de Salubridad General, creando un proyecto para enfrentar los desafíos de COVID-19 en nuestro país.
Al respecto, Fernando Cruz, presidente de Grupo Novartis México manifestó: “Dicho donativo tiene el objetivo de fortalecer la capacidad institucional del sistema público de salud para mitigar el impacto del COVID-19 en los pacientes mexicanos y el sistema en su conjunto”.
Hace unas semanas la farmacéutica anunció en su sede corporativa, la creación del Fondo de Respuesta COVID-19 de 20 mil millones de dólares, con el objetivo de apoyar iniciativas de salud pública a nivel mundial, enfocadas en ayudar a las comunidades en el manejo de los desafíos planteados por la pandemia, como fortalecer la infraestructura de salud, plataformas digitales para la recopilación o difusión de datos importantes de salud pública, así como programas de salud comunitaria.
El proyecto presentado por Novartis México, se encuentra dentro de los países aprobados que tuvieron acceso a parte de este fondo y con él, busca brindar apoyo a los trabajadores de la salud y las comunidades, impulsando acciones específicas que aborden la emergencia por COVID-19.
“Estamos gestionando este proceso con gran eficiencia y rapidez, con el objetivo de aprobar las aplicaciones lo más rápido posible, por supuesto en total cumplimiento de todas las regulaciones correspondientes en Suiza y en México; para nosotros es muy importante apoyar a FUNSALUD, un referente tecnológico y científico para elevar el estándar y la equidad de la salud en México", agregó Cruz.

PLAN PROPUESTO PARA SALUD

A continuación, algunos aspectos destacados sobre el alcance de las acciones propuestas:
Reconversión hospitalaria: desarrollo de un tablero electrónico para tener indicadores estratégicos sobre cómo se está propagando el virus, así cómo cuándo y dónde están a punto de terminar suministros de salud y camas de hospital.
Tiene tres fases:
a).- Incorporar datos de infraestructura. Implementar nuevos algoritmos para determinar la cobertura real de cada hospital o unidad médica.
b).- Recomendaciones sobre las zonas donde se está siguiendo el distanciamiento social.
c).- Implementación de datos relacionados con la reactivación económica y vallas sanitarias para la inteligencia económica.
Diagnóstico oportuno: mejorar el acceso a las pruebas. FUNSALUD planea donar +/- 10,000 kits para el diagnóstico de COVID-19.
Por su parte Héctor Valle, presidente ejecutivo de FUNSALUD, ha destacado que “la plataforma digital de reconversión hospitalaria constituye una herramienta que ofrece información accionable y oportuna a la Secretaría de Salud y al Consejo de Salubridad General para la toma de decisiones estratégicas”.
Además de México, se han aprobado más de 50 proyectos que recibirán este financiamiento, incluidas propuestas de países como Italia, Brasil y del África subsahariana.
Finalmente, Fernando Cruz, presidente de Grupo Novartis México ha dicho: “nosotros vemos esto como una oportunidad para continuar materializando nuestro propósito y poder hacerlo más tangible a los ojos de nuestros aliados y de los mexicanos. Nuestro objetivo es apoyar en el impulso de acciones específicas que ayuden a enfrentar la emergencia por el COVID-19 en México”.





CÓMO MANEJAR LA ANSIEDAD Y RECONOCER SI ES UN PROBLEMA



“A los seres humanos les gusta sentirse en control y no están diseñados para lidiar con altos niveles de incertidumbre”, afirma la doctora Megan Auster-Rosen, psicóloga clínica del hospital Cedars-Sinai Los Ángeles.
En tiempos de “limbo”, como la pandemia de COVID-19 (coronavirus) u otros eventos importantes de la vida, es difícil para muchas personas no preocuparse.
El miedo en estas condiciones es completamente normal, comenta, así que no etiquetes a la ansiedad como un problema poco saludable o de largo plazo.
A continuación hay algunas sugerencias para manejar las preocupaciones y determinar si necesitas buscar atención especializada.
Satisface tus necesidades: Asegúrate de dormir y comer de manera ordenada así como mantenerte hidratado, es una manera de estar preparado para cualquier desafío de salud. La rutina es lo que primero perdemos durante un momento caótico o estresante.
"Todo lo demás parece ser más importante, pero la verdad es que, el no satisfacer estas necesidades básicas, en realidad no podríamos hacer nada", comenta la especialista.
Sé amable contigo: Un evento o crisis importante no es el momento para establecer un alto estándar de productividad o un nuevo objetivo para ti. En cambio, debes aceptar si descubres que no puedes ser tan funcional o creativo como siempre.
La doctora Auster-Rosen sugiere darse descansos, especialmente si te sientes abrumado. "Es como si estuviéramos tratando de hacer todo lo que normalmente hacemos y además estar cargando un enorme saco de ladrillos sobre la espalda. Tenemos que entender que no podremos ir tan rápido, no podremos hacer tanto y requerirá más esfuerzo".
Desarrolla una rutina de autocuidado diario: El cuidado personal también es escribir un diario, caminar, tomar una ducha tibia o algo tan simple como escuchar tu canción favorita. Simplemente hazlo de manera consistente e intencional, opina Auster-Rosen.
Reconoce la ansiedad por lo que realmente es: La ansiedad puede presentarse de muchas maneras, incluyendo ataques de pánico, latidos cardíacos, falta de aliento, sudoración, dolor de estómago, problemas para concentrarse y fatiga. "Es nuestra respuesta de lucha o escape para no volvernos locos", dice la doctora Auster-Rosen.
Es importante concentrarse en la respiración cuando te sientes ansioso, ayuda a calmarte. Ella señala que la habilidad de cómo afrontamos el problema no lo resuelve pero nos demuestra que SÍ podemos “manejarlo”.
Mantente conectado: Las conexiones fortalecen la capacidad de las personas para hacer frente y superar una crisis, mientras que aislarse puede tener el efecto contrario en la salud mental. No te aísles de la comunidad, enfatiza.
Esto es especialmente difícil durante la pandemia de COVID-19 porque el distanciamiento físico mantiene a las personas solas.
Utiliza comunicaciones de video y programa cenas virtuales o reuniones con amigos o familiares. Del mismo modo, intenta programar reuniones de trabajo virtuales para mantenerte conectado con tus colegas.
Limita la exposición a noticias: Intenta ver o escuchar noticias solo una vez en la mañana o una vez en la noche (y no lo hagas por lo menos una hora antes de acostarte).
Cuándo buscar ayuda especializada: Si experimentas síntomas después de volver a la “normalidad”, podrías estar presentando un trastorno de ansiedad. Pon atención a la frecuencia de los ataques de pánico, los temores constantes del peor de los casos y si la ansiedad se interpone en tu capacidad para realizar las tareas diarias o para sentirte conectado con tus seres queridos.





SOLIDARIDAD DE LA ROCHE-POSAY A HEROES DE BATA BLANCA


*Donará más de 7 mil kits de productos para el cuidado y reparación de la piel a personal médico de 20 hospitales nacionales


La Roche-Posay México, marca no. 1 recomendada por dermatólogos en México y perteneciente al grupo L´Oréal muestra una vez más su compromiso y solidaridad con la comunidad médica a través de donaciones para el cuidado y reparación de la piel a los principales hospitales del país donde se atienden casos de COVID-19.
Esta iniciativa por parte de La Roche-Posay México, consiste en entregar más de 7 mil kits de productos especializados en el cuidado y reparación de la piel a 20 unidades médicas dentro de la República Mexicana como lo son: Ciudad de México, Culiacán Guadalajara, León, Mérida y Monterrey apoyando a esos héroes de bata blanca que día con día están al frente de la lucha contra el coronavirus.
La entrega de estos kits comenzó el día martes 12 de mayo del presente año, en la clínica no. 25 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la ciudad de Monterrey y continuarán las entregas durante los siguientes días a los demás hospitales.
De igual manera, la marca líder en dermo-cosmética realizará una donación de muestreo de producto a la comunidad farmacéutica en 9 estados de la República Mexicana como lo son: Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey, Michoacán, Mérida, Puebla, Tijuana, Veracruz y la zona del Bajío. Con el fin de brindar apoyo al negocio de muchos médicos que se ha visto afectado por la situación.
Con el apoyo del equipo de visitadores médicos de la marca y la disposición del departamento de dermatología de cada hospital, hoy es posible entregar estos kits de cuidado y reparación de la piel para toda la comunidad médica. Dichos kits serán entregados con los estándares de protección y salubridad que dicta cada unidad médica con el fin de seguir protegiendo al a los integrantes del equipo y al personal médico.
Sabemos que la piel es el órgano más extenso del cuerpo y por lo tanto el más expuesto, ya que, por el exceso de lavado de manos, el uso de alcohol en gel, mascarillas y guantes, la piel se deteriora y se vuelve sensible debilitando el microbioma, un muro de micro-organismos que ayudan a proteger la barrera de la piel y a la regulación del sistema inmune de la misma.
Por ello, La Roche-Posay México reconoce la importancia del cuidado de la piel y se solidariza para mejorar la calidad de vida del personal médico colocando en sus kits a entregar su línea especializada en hidratación y cuidado de las pieles secas, Lipikar además de incluir productos de Anthelios, línea líder en protección solar para aquellos médicos que se encuentran en constante atención fuera de los hospitales por la alta demanda que existe y con Cicaplast Baume B5, bálsamo multi - reparador para calmar la piel tras irritaciones y alteraciones epidérmicas.
“El uso excesivo de gel anti-bacterial y lavado de manos puede llegar a irritar la piel, incluso a fragilizarla. En La Roche-Posay queremos demostrar nuestro total apoyo al personal médico, con este pequeño granito de arena, queremos demostrar la gran admiración por excelente trabajo que están realizado en estos momentos tan importantes”, precisó Susana Márquez, directora de Marca de La Roche-Posay México.





PRIMEROS PACIENTES DEL IMSS CON COVID-19 EN EL
HOSPITAL DE EXPANSION AUTODROMO HERMANOS RODRIGUEZ



Esta tarde el hospital de expansión del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Autódromo Hermanos Rodríguez recibió a los primeros cinco pacientes con COVID-19, quienes fueron referidos del Hospital General de Zona (HGZ) No.47 Vicente Guerrero, en Iztapalapa.
Los pacientes son cuatro mujeres y un hombre de entre 40 y 60 años de edad, ya que por ahora es un hospital de referidos.
Una vez ingresados, fueron instalados en las camas distribuidas en el pabellón A, donde personal médico dará seguimiento puntual a su progreso y tratamiento.
Al respecto, el doctor Javier Michael García Acosta, director de la unidad médica Autódromo Hermanos Rodríguez, señaló que los cinco pacientes tienen factores de riesgo, por lo que fueron recibidos para culminar su tratamiento.
"Son pacientes derechohabientes al Instituto Mexicano del Seguro Social convalecientes de la enfermedad COVID-19 que tienen factores de riesgo asociados, llegan a este centro de atención para continuar con ese tratamiento y, posteriormente, regresarlos a su vida laboral, familiar o cotidiana", explicó.
García Acosta subrayó que en esta primera etapa “sólo son pacientes derechohabientes del IMSS que vienen referidos de otras unidades del Seguro Social".
Añadió que en las instalaciones habilitadas en el Autódromo Hermanos Rodríguez se atenderá a pacientes con síntomas leves o moderados por COVID-19, pero que requieran hospitalización para evitar una expresión grave de la enfermedad por tener uno o más factores de riesgo.
Este hospital  está equipado con 218 camas -todas cuentan con oxígeno-, 26 serán destinadas para cuidados críticos respiratorios y las restantes están divididas en ocho módulos con 24 camas cada uno.
Se prevé que en su máxima capacidad se atenderá a mil 550 pacientes.
La unidad médica temporal forma parte de la estrategia del Seguro Social para ampliar su capacidad de respuesta ante la epidemia por coronavirus y permitirá desahogar camas en los hospitales COVID de la Ciudad de México, donde se atiende a pacientes en condiciones graves.
Para garantizar un adecuado funcionamiento, el hospital de expansión está equipado con seis consultorios de Urgencias, un Triage respiratorio, un laboratorio de pruebas esenciales, farmacia, almacén, biomedicina y sala de juntas.
Asimismo, cuenta con espacios que el personal de salud requiere para el adecuado desempeño de sus funciones: regaderas, vestidores, comedor, sala de capacitación, estacionamiento y residencias médicas, entre otros servicios.





HORTENSIA, DE 65 AÑOS DE EDAD, VENCE AL COVID-19
CON PROTOCOLO EXPERIMENTAL DE PLASMA: IMSS


*Recibió la transfusión de dos unidades de plasma, de pacientes recuperados de COVID-19, lo que le permitió mejorar su estado de salud


Madre de cinco hijos y con 11 nietos, Hortensia recibió vía intravenosa dos unidades de plasma, cada una con 200 mililitros, de donadores distintos recuperados de COVID-19, lo cual también le permitió superar esta enfermedad, sin presentar algún evento adverso por tratarse de un componente diferente a su cuerpo.
Este elemento fue abastecido por el Banco Central de Sangre del Centro Médico Nacional La Raza, de acuerdo a la compatibilidad de donadores y receptora, y con previo consentimiento informado de los mismos.
La doctora María Dolores Ochoa Vázquez, jefa del Servicio de Neumología Adultos del Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza, informó que la señora Hortensia cumplió con los criterios de gravedad para iniciar el 27 de abril el protocolo nacional experimental de transfusión de plasma de dos donadores distintos recuperados de COVID-19, que en fechas recientes inició en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) con los permisos de bioética y bioseguridad para su utilización.
“Posterior a la transfusión del plasma, Hortensia evolucionó satisfactoriamente, se pudo retirar el respirador el 29 de abril y una vez que pudimos estabilizarla, se le dio de alta por la tarde del viernes 8 de mayo”, aseveró.
Refirió que hay algunos centros de referencia que llevan este protocolo, entre éstos el Hospital General del CMN La Raza y se pretende conseguir una mayor cantidad de donadores recuperados con COVID-19 para poder beneficiar a más pacientes y ofrecerles otra alternativa de tratamiento.
La especialista refirió que la recuperación de Hortensia no lo logró una sola persona, es la suma del esfuerzo de varias categorías de trabajadores como higiene y limpieza, camilleros, Rayos X, inhaloterapia, enfermería, nutrición y dietética; incluyendo el grupo directivo del Hospital que abastece de todos los insumos de protección y los medicamentos.
“Es una satisfacción muy grande que un paciente con criterios de gravedad y un pronóstico de mortalidad tan alto se haya recuperado”, expresó.
La doctora Ochoa Vázquez recordó que la señora Hortensia ingresó el 13 de abril al Servicio de Urgencias en condiciones de insuficiencia respiratoria severa.
“Una vez en el Servicio de Neumología Adultos, logró mejorar con apoyo de oxígeno, no obstante 11 días después (el 24 de abril) hubo necesidad de darle soporte ventilatorio con un respirador, esto la puso en una situación muy alta de riesgo de muerte”, resaltó la especialista.
Por su parte, Azucena, hija de la señora Hortensia, refirió que su mamá es una mujer activa y llena de energía, y que ha sido una experiencia muy difícil enfrentar el COVID-19.
Recordó que fue el 6 de abril cuando su madre regresó de trabajar y manifestaba tener dolor de garganta, tos y fiebre. “El que mi mamá quisiera en ese momento ir al doctor era porque realmente se sentía muy mal. La llevamos varias veces al médico y la mandaban a casa con tratamiento y la esperanza de que fuera a mejorar, pero pasaban los días y su salud empeoraba”, comentó Azucena.
“Yo les agradezco a los médicos, ya que le dieron los cuidados de calidad e hicieron todo lo posible a pesar de que está en riesgo todo el personal. Muchas gracias a los doctores que siempre nos estuvieron informando del estado de salud de mi mamá”, concluyó Azucena.
Ya en casa Hortensia continuará con aislamiento, uso de cubre bocas, oxígeno, medidas de higiene muy precisas y por seis meses estará en valoración.





ESTRÉS, INSOMNIO Y ANSIEDAD EN LA CUARENTENA


*Cuando nos dormimos tarde, alteramos la producción en nuestro cuerpo de la hormona del sueño, lo que provoca insomnio


“La pandemia del Coronavirus y la subsecuente cuarentena son situaciones excepcionales que han generado mucho estrés en las personas, además de otros síntomas como insomnio. Cada vez son más las personas que reportan estar padeciendo insomnio; lo veo así en redes sociales, en mi consulta y en la de mis compañeros. Sin duda el estrés es un factor determinante pero también lo es el cambio de hábitos y de alimentación que muchos de nosotros estamos teniendo”, comentó el médico naturópata Jorge Reskala creador de Baani México.
“Es posible que al cambiar las actividades cotidianas, muchas personas hayan modificado también sus horarios; que se estén levantando más tarde y acostando mucho más tarde de lo acostumbrado viendo algún programa de TV o una película por ejemplo. Esto implica que no estamos respetando los ritmos circadianos del cuerpo. Si a todo esto le agregamos que quizá estemos teniendo una mayor ingesta de carbohidratos procesados, la situación se complica. La sobre exposición a aparatos electrónicos, como por ejemplo el celular, durante las horas de sueño, tampoco ayuda”,  agregó el también experto en homeopatía y nutrición celular.
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo. Dormir por la noche y estar despierto durante el día es un ejemplo de un ritmo circadiano relacionado con la luz.

RITMO CIRCADIANO

Cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, tiene su propio ritmo circadiano. El hígado por ejemplo, trabaja a partir de aproximadamente las ocho de la noche cuando empieza la obscuridad nocturna, y hasta las tres de la mañana.
Durante este tiempo, desecha toxinas y produce una serie de sustancias como vitamina E, D y hormona del crecimiento, además de que absorbe triptófano que es la materia prima de la serotonina que estimula la producción de la melatonina que es generada en la glándula pinial y es la llamada hormona del sueño pues regula el ciclo sueño-vigilia.
Cuando no estamos dormidos durante las horas de más oscuridad el trabajo del hígado se ve afectado por lo que la producción tanto de la hormona de crecimiento como de melatonina no es la óptima y el sueño empezará a alterarse. Al no dormir no se segrega melatonina y al no segregarse melatonina, no dormimos. Inicia así un ciclo vicioso que tendrá como resultado varias noches de insomnio.
El problema de no dormir no es sólo el evidente cansancio y posible mal humor, es que el cuerpo no se regenera adecuadamente. Al no producirse la cantidad adecuada de hormona del crecimiento, nuestras células no se regeneran.
“La recomendación es tratar de acostarse temprano y levantarse temprano como lo haríamos normalmente, eliminar la ingesta de carbohidratos procesados y almidones, llevar una alimentación a base de proteínas, consumir miel de abeja como fuente de glucosa, no cenar después de las 8 pm para que el hígado pueda hacer su función desintoxicación y regeneración celular”, precisó.
También es recomendable realizar actividades de relajación como meditación o técnicas de respiración pránica que son muy sencillas y que se pueden encontrar en Internet.
“Si de plano sigue siendo imposible conciliar el sueño, se puede hacer uso de auxiliares herbolarios como valeriana o pasiflora en tés, pastillas o gotas que se compran en tiendas naturistas, o de infusiones de jengibre. En casos más críticos se puede ingerir cápsulas de triptófano (2 o 3 gramos) o de melatonina”, destacó.
“Es importante que quienes padecen de insomnio crónico y toman medicamentos fuertes para combatirlo, sepan que definitivamente no es lo recomendable pues modifican la actividad bioquímica del cerebro. Es importante que sepan que con paciencia y disciplina se puede pasar al uso de soluciones más naturales como el consumo de triptófano”, agregó el médico.

ESTRES: CANSANCIO MENTAL

En cuanto al estrés, hay que tener en cuenta que es una reacción natural y normal del cuerpo ante una situación que se vive como un peligro o amenaza potencial. En estas circunstancias, el cuerpo se carga de una serie de sustancias bioquímicas que le van a permitir reaccionar. Por ser parte de nuestro instinto primitivo de sobrevivencia, la reacción a esperar es casi siempre física: correr, gritar, etc. lo que permite expulsar esa sobrecarga de sustancias. El problema es que el hombre moderno normalmente no le da salida a esa sobrecarga de sustancias lo que puede tener un impacto negativo en la salud.
El estrés nos permite mantenernos alerta y funcionales, surge cuando estamos viviendo una circunstancia distinta de adaptación, el problema es cuando no da tregua para que el cuerpo se pueda recuperar. El estrés es también un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal.
“No hay nada mejor que una buena alimentación a base de proteína animal para que el cuerpo tenga capacidad de distres. También es aconsejable realizar actividad física para permitir la descarga extra de sustancias bioquímicas así como realizar respiración pránica a fin de favorecer la oxigenación de nuestros órganos”, aseguró el doctor Reskala.
Otra reacción común en estos días es la ansiedad que no es lo mismo que el estrés aunque con frecuencia se les confunda. Con la ansiedad, el sentimiento suele ser de nerviosismo o vulnerabilidad; hay necesidad de moverse, respiración acelerada, quizá hasta taquicardia.
La ansiedad surge cuando no nos estamos adaptando. Hay una baja en los niveles de tripófano y ceratonina. La gente se siente nervioso o vulnerable. La recomendación es tomar vitamina D3 y triptófano así como Flores de Bach