¿ESTAS LAVANDO TU BOTELLA DE AGUA LO SUFICIENTE?

(Además, cinco consejos para mantenerla limpia)

 

 

Tener agua siempre a mano sin duda es un hábito saludable, y tu botella de agua lo hace posible.

Pero, por cada vez que la has rellenado, ¿cuántas veces la has lavado de verdad? ¿O siquiera la has enjuagado?

Es cierto, ahí sólo hay agua. No debería creer nada... ¿verdad?, pues no busques más allá de una tina de baño mohosa para encontrar la respuesta.

   ¿Te puedes enfermar por no lavar tu botella de agua?

Para empezar, los gérmenes están en todas partes: en el aire, en las superficies, en tus manos. Y casualmente, tu botella probablemente te acompaña a casi todos lados, incluido el gimnasio, la escuela o la oficina.

Además, el ambiente húmedo, cálido y a veces oscuro dentro de la botella es ideal para que vivan los gérmenes.

Luego está el tema del “backwash”, o reflujo, que es cuando parte del líquido que bebes vuelve de tu boca a la botella. Esto es un problema porque la saliva contiene nutrientes que pueden ayudar a que los gérmenes en tu botella no sólo sobrevivan, sino que prosperen.

Y por último, no tratamos nuestras botellas de agua como otros utensilios de cocina, como los vasos. Cuando se acaba el agua, simplemente la volvemos a llenar, mientras que un vaso vacío probablemente terminaría en el lavavajillas o, al menos, enjuagado y en el escurridor.

Así que no es difícil ver cómo, con el tiempo, tu botella de agua puede volverse... un criadero de gérmenes.

De hecho, un estudio de 2017 que analizó la limpieza de las botellas reutilizables de 90 participantes encontró que el 60% contenía más bacterias de las permitidas en el agua potable pública, lo que indica que, sí, una botella sin lavar bien podría ser un caldo de cultivo para gérmenes.

Eso sí, no todos los microbios son malos para tu salud. (Saccharomyces cerevisiae, la levadura usada para hacer cerveza y vino, es prueba de ello).

Entonces, ¿eran esos gérmenes capaces de enfermar a los participantes del estudio?

El estudio encontró que casi una cuarta parte de las botellas superaban el límite de bacterias coliformes totales que son las que usan las agencias reguladoras como indicador de que podrían haber gérmenes dañinos. Para ser claros, esto no es evidencia directa de que los participantes se habrían enfermado por los gérmenes en esas botellas, pero sí sugiere que ciertamente podrían haber estado presentes, lo suficiente como para preocuparte si no limpias bien tu botella de agua.

   ¿Cada cuánto deberías limpiar tu botella de agua?

¿La respuesta más segura? Tan seguido como lavas tus vasos: todos los días.Muchas botellas son aptas para lavavajillas, así que a veces limpiarla es tan fácil como meterla en el lavavajillas. Pero asegúrate de revisar la etiqueta, porque no todas están hechas para eso. Si la tuya no lo es, simplemente lávala con agua tibia y jabón, enjuágala bien y déjala secar al aire.

   Cinco consejos para mantener tu botella limpia

Los expertos del Hospital Houston Methodist te comparten cinco consejos para mantener tu botella limpia:

     Elige una botella fácil de limpiar: Hoy en día hay muchos tipos de botellas para elegir, pero debido a rincones difíciles de alcanzar, aberturas estrechas, tapas complicadas o popotes, lavarlas no siempre es tan sencillo como parece.

Ten en cuenta que una boquilla estrecha puede impedir que el agua y el detergente lleguen bien a todas las superficies interiores. Además, las botellas con popotes integrados, válvulas de mordida o tapas corredizas pueden ser más difíciles de limpiar bien. En general, cuanto más ancha la abertura y más simple el diseño, más fácil será limpiarla.

     Limpia todas las piezas: No importa qué tipo de botella tengas, asegúrate de limpiar todas sus partes: tapa, popote y el exterior también.

Hablando de popotes, considera comprar un cepillo para popotes y úsalo para limpiar el interior con agua tibia y jabón.

     Ten una segunda botella: Si lavas tu botella en el lavavajillas, pero quieres tener una siempre contigo, compra una segunda (o hasta una tercera si no usas el lavavajillas todos los días) y ve rotando una limpia cada día.

     Evita poner otra cosa que no sea agua: Si usas tu botella para café, té, bebidas deportivas, refrescos, jugos o cualquier cosa que no sea agua natural, es aún más importante que no descuides la higiene de la botella.

Estas bebidas pueden tener nutrientes que facilitan aún más que los gérmenes sobrevivan y crezcan.

     Sé consciente de cuándo toca una limpieza más profunda: Si nunca has limpiado tu botella o si ha pasado más tiempo del que te gustaría admitir desde la última vez, podrías empezar con una limpieza profunda a base de vinagre.

     Cómo limpiar tu botella con vinagre: Haz una solución diluida mezclando 1 parte de vinagre blanco destilado con 4 partes de agua.

Llena la botella con la solución, agítala bien y déjala en remojo toda la noche. (No te olvides de dejar en remojo también otras partes como la tapa o el popote).

Vacía la solución y enjuaga bien la botella y las otras piezas con agua.

Déjalas secar al aire en un escurridor limpio.