DIA DE LA COBERTURA SANITARIA UNIVERSAL EN NUEVA DELHI

*El primer ministro Modi asigna 100 mil millones de dólares para servicios de salud en la India

GINEBRA/NUEVA DELHI, 15 de diciembre de 2018.— En la inauguración del Foro de Asociados de 2018 en Nueva Delhi, el primer ministro Narendra Modi prometió invertir 100 mil millones de dólares para mejorar los servicios de salud hacia 2025.

El compromiso asciende al 2.5% del PIB de la India, que representa un aumento real de 345% en el gasto de salud con respecto a la proporción actual, en solo ocho años.

El Foro de Asociados es organizado conjuntamente por la Alianza de la Salud de la Madre, el Recién Nacido y el Niño (ASMRN) y el gobierno de la India.

El evento de dos días reúne a mil 200 participantes de 85 países en Nueva Delhi para evaluar el progreso en la ejecución de programas para la salud y el bienestar de las mujeres, los niños y los adolescentes.

La participación de la India en el Foro refleja una relación a largo plazo con PMNCH. Actualmente, el gobierno de la India es presidente interino de la Junta de la Alianza.

El primer ministro Modi dijo: “El mundo es una sola familia. ASMRN es una organización única que mejora la salud de mujeres, niños y adolescentes, y también hace propuestas para un crecimiento más rápido. Le pido a cada uno de ustedes que unamos nuestras manos como símbolo de nuestro compromiso”.

Helga Fogstad, directora ejecutiva de ASMRN, comentó el anuncio realizado por el primer ministro: "Celebramos esta generosa promesa y reconocemos los esfuerzos constantes de la India para mejorar la salud y el bienestar de las mujeres, los niños y los adolescentes. La India y ASMRN han colaborado estrechamente durante varios años para mejorar la vida de grupos vulnerables, y con este compromiso veremos una mayor colaboración en el futuro, ya que trabajamos juntos para garantizar que ninguna mujer, niño o adolescente se quede atrás".

Tres años después de la aplicación de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) y la Estrategia Mundial del Secretario General de las Naciones Unidas para la Salud de la Mujer, el Niño y el Adolescente (Todas las mujeres, todos los niños), el Foro de Asociados ofrece una oportunidad para examinar el progreso y reflexionar sobre las lecciones aprendidas. En sesiones plenarias y en sesiones simultáneas, los participantes compartieron ideas y buenas prácticas sobre el valor de las alianzas para mejorar y transformar vidas al llevar los proyectos locales a una audiencia global de maneras que sean escalables, de gran impacto, innovadores y sostenibles.

Al respecto, Antonio Guterrez, secretario general de la ONU, envió un mensaje de video: “Podemos ver los avances que se han logrado a través de asociaciones. Ahora hay que seguir impulsando este progreso mediante nuevos enfoques intersectoriales respaldados por organismos y plataformas como el Mecanismo Mundial de Financiamiento. Necesitamos una acción colectiva fuerte por parte de la Alianza para la Salud de la Madre, el Recién Nacido y el Niño. Las Naciones Unidas se comprometen a trabajar con ustedes para garantizar la salud de todos en el camino hacia la Cobertura Sanitaria Universal”.

El Foro de Asociados inició en el Día de la Cobertura Sanitaria Universal, que se celebra anualmente el 12 de diciembre y es promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los objetivos específicos del Foro incluyen obtener un mayor impulso político para llevar la Estrategia Global a buen término; asistir a un mejor intercambio de conocimientos para optimizar la ejecución del programa; y fortalecer la colaboración intersectorial al interior del sector de la salud, así como entre este y otros sectores relacionados, como los de nutrición, medio ambiente, educación, infraestructura y empleo.

LOS ATAQUES DE PANICO Y LOS TRASTORNO QUE ACARREA

Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente.

Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo. Cuando se presenta un ataque de pánico, se puede sentir que se está perdiendo el control, que se está teniendo un ataque cardíaco o, incluso, que se va a morir.

Muchas personas tienen solo uno o dos ataques de pánico en toda su vida, y el problema quizás desaparece cuando se resuelve una situación estresante.

Sin embargo, si tiene ataques de pánico inesperados y recurrentes, y pasa mucho tiempo con miedo constante de sufrir otro ataque, es probable que tenga una afección llamada «trastorno de pánico».

A pesar de que los ataques de pánico en sí mismos no ponen en riesgo la vida, pueden provocar mucho miedo y afectar, de manera significativa, tu calidad de vida. Sin embargo, el tratamiento puede ser muy eficaz.

Algunos síntomas.- Los ataques de pánico suelen comenzar de forma súbita, sin advertencia. Pueden aparecer en cualquier momento: cuando está manejando, en un centro comercial, cuando está profundamente dormido o en medio de una reunión de negocios.

Puede tener ataques de pánico ocasionales o con frecuencia. Los ataques de pánico tienen muchas variantes, pero los síntomas suelen alcanzar su punto máximo en cuestión de minutos.

Después de un ataque de pánico, puede sentirse fatigado y exhausto.

Los ataques de pánico suelen comprender alguno de estos síntomas.- Sensación de que algo muy malo o peligroso va a suceder pronto, miedo a perder el control o a la muerte, palpitaciones cardíacas, sudoración, temblores o sacudidas, falta de aire u opresión en la garganta, escalofríos, sofocos, náuseas, dolor abdominal, dolor en el pecho, dolor de cabeza, mareos, aturdimiento o desmayos, sensación de entumecimiento u hormigueo, sentimientos de irrealidad o desconexión.

Uno de los peores aspectos de los ataques de pánico es el miedo intenso a que se repitan. Ese miedo puede ser tan fuerte que puede hacer evitar las situaciones en las que podrían ocurrir.

Cuando se debe consultar al médico.- Si tiene síntomas de un ataque de pánico, busque ayuda médica lo antes posible. Si bien los ataques de pánico son sumamente incómodos, no son peligrosos; sin embargo, son difíciles de controlar por cuenta propia y pueden empeorar si no se tratan.

Dado que los síntomas de los ataques de pánico pueden ser similares a los de otros problemas de salud graves, como un ataque cardíaco, es importante que el proveedor de atención médica te evalúe si no está seguro de qué está causando los síntomas.

El trastorno de pánico es más común entre las mujeres que entre los hombres. Suele comenzar entre los adultos jóvenes. Algunas veces comienza cuando una persona se encuentra sometida a mucho estrés.

La mayoría de las personas mejora con el tratamiento. La terapia puede demostrarle cómo identificar y cambiar los patrones de pensamiento antes de que lo conduzcan al pánico.

OPERATIVO SANITARIO DE COEPRIS EN LA LOMITA, SINALOA

PARA CUIDAR LA SALUD DE LOS VISITANTES EN ESTA EPOCA

CULIACAN, Sinaloa, 12 de diciembre de 2018.- La Secretaría de Salud, a través de la Comisión Estatal para la Protección contra Riesgos Sanitarios de Sinaloa (COEPRISS), realizó un operativo de vigilancia y fomento sanitario en 78 establecimientos semifijos ubicados en los alrededores de la Parroquia de Nuestra Señora de Guadalupe, también conocida como "La Lomita", para vigilar la higiene durante el manejo, preparación y conservación de los alimentos.

Jorge Alan Urbina Vidales, titular de COEPRISS, informó que en este operativo, para verificar los puntos temporales de venta de alimentos, participa personal sanitario de esta dependencia con el propósito de cuidar la salud de las personas que participan en la tradicional conmemoración de la Virgen de Guadalupe.

“Nuestra labor es supervisar los puestos fijos y semifijos, ambulantes, que se ubican en las inmediaciones del templo con el propósito de que sigan las prácticas de higiene que establece la Norma Oficial Mexicana NOM-251-SSA1-2009, sobre todo en materia del proceso de alimentos, bebidas o suplementos alimenticios”, explicó.

“Incluso repartimos plata coloidal para la desinfección de agua, frutas y verduras, pegamos carteles del correcto lavado de manos y a los vendedores les hablamos de la importancia del uso de cubrepelo y cubrebocas, y mantener cubiertos los alimentos”, dijo.

Precisó que Culiacán es el lugar de mayor concentración de personas pero las acciones de fomento y vigilancia sanitaria se realizan cada año, en estas fechas, en todos los lugares del estado donde se realizan estas celebraciones para cuidar la salud de quienes se congregan.

Sostuvo que los verificadores checan que los puestos se encuentren alejados de zonas insalubres, libres de fauna nociva y deben contar con suficiente agua potable, clorada o desinfectada, así como con implementos para el lavado de manos.

Puntualizó que otros aspectos que se verifican es que los vendedores se laven las manos antes de manipular cualquier alimento y durante toda la jornada, y que cuenten con una persona específica para el dinero o de no ser así utilizar guantes o bolsa de plástico para su manipulación, entre otras medidas que tienen como objetivo el manejo adecuado de los alimentos.

“Entregamos trípticos con información sobre enfermedades transmitidas por alimentos, contaminación cruzada de alimentos y señalética para evitar padecimientos con el lavado de manos”, mencionó.

Por otro lado, Urbina Vidales expresó que a la población siempre se le recomienda evitar el consumo de alimentos de dudosa procedencia, beber sólo agua embotellada o desinfectada, lavarse las manos antes de comer, preparar o servir los alimentos y después de ir al baño.

“Es importante que si vas a comer fuera de casa selecciones un establecimiento limpio donde se pueda observar buenas prácticas de higiene”, comentó.

MANTEN LOS HABITOS SALUDABLES PARA ESTAS FIESTAS

Las fiestas decembrinas son, para muchos, las celebraciones más esperadas del año; sin embargo, es precisamente esta misma emoción la que puede llevar a que esta temporada se vuelva verdaderamente estresante, sobre todo para las mujeres.

Al respecto, la doctora Karla Kurrelmeyer, cardióloga del Houston Methodist DeBakey Heart & Vascular Center, explicó que, en el afán de garantizar la felicidad, paz y alegría el día de Navidad, muchas mujeres descuidan los signos y síntomas leves de un ataque cardíaco.

“La mayoría de las veces, las personas que están sufriendo un ataque cardíaco tendrán dolor en el pecho, falta de aliento, etcétera. Pero los síntomas de un ataque cardíaco pueden ser tan leves que incluso pueden ser confundidos con indigestión, o sentir simples molestias en el pecho o la espalda”, dijo.

Agregó que, es importante controlar estos síntomas lo antes posible para evitar cicatrices o daños en el corazón.

La especialista destacó que la cardiomiopatía inducida por el estrés es una condición preocupante que ocurre con mayor frecuencia en las mujeres durante la temporada decembrina.

Las mujeres corren un riesgo particularmente alto si este estrés ocurre junto con un evento traumático reciente, como la muerte de un miembro de la familia, un accidente automovilístico o problemas financieros.

“La cardiomiopatía inducida por el estrés es un debilitamiento del ventrículo izquierdo, que es la cámara de bombeo principal del corazón. Es provocada por la liberación de hormonas del estrés que golpean al corazón, causando cambios en los músculos de este que luego hacen que el ventrículo izquierdo no funcione correctamente”, explicó, al tiempo que agregó que las mujeres de entre 50 y 70 años son las más afectadas.

Por lo anterior y debido a que los problemas del corazón en las mujeres son menos evidentes que en los hombres, la especialista advierte de los siguientes síntomas para tenerlos en cuenta:

1.- Debilidad extrema o fatiga.

2.- Falta de aliento.

3.- Ansiedad.

4.- Disminuir el consumo de carbohidratos.

5.- Los frijoles y las papas son carbohidratos.

6.- Latidos cardíacos rápidos o irregulares.

7.- Sensación de indigestión o problemas de deglución.

“Es importante tomarse un tiempo para sí mismos durante la temporada navideña y hacer cosas que ayuden a aliviar el estrés. Hacer actividades que nos den alegría o liberen endorfinas como el ejercicio, nos darían la oportunidad de vivir un momento más pleno con la familia y los amigos en casa, no con los médicos en una sala de emergencias”, precisó la especialista del Hospital Houston Methodist.

DEPRESION, ANSIEDAD, DOLOR, ESTRÉS Y FATIGA:

INDICE DE TRISTEZA DE ACUERDO A GOOGLE

*Estadísticas de búsqueda en internet relacionadas a estas palabras; el análisis se hizo por medio de Google search interest

Las búsquedas de estas cinco palabras; Depresión, Ansiedad, Dolor, Estrés y Fatiga se incrementan en la primavera y el otoño, baja, durante los meses de verano, y caen abruptamente durante los días festivos.

La Navidad es el día menos miserable del año, Año Nuevo no se queda atrás. La gente es más infeliz de lunes a viernes y menos los fines de semana.

En promedio de cada día durante el último año, martes y miércoles están empatados en los días más tristes de la semana, el lunes y el jueves no están muy lejos

Entre los cinco términos de búsqueda que componen el índice, "depresión" y "estrés" muestran mayor variación en el día a día.

Dolor y ansiedad tienen un pico los lunes, estrés y depresión, los martes, y fatiga el miércoles. Todos los términos caen dramáticamente al comenzar el fin de semana y comienzan a elevarse el domingo.

Por un lado, las variables diarias no sorprenden -queda claro que nos gustan más los fines de semana que los días laborales. Por otro lado, estas cifras sugieren que la gente literalmente sufre más los lunes, un dato que sí sorprende.

Si somos lo que Googleamos, ¿qué dicen las tendencias de nosotros? Le pregunté a la doctora. Elinore McCance-Katz, psiquiatra y directora médico en la Administración de Abuso de Sustancias y Servicios de Salud Mental, analizando los datos, opina que el blues la depresión por estación del año probablemente juega un papel importante.

"Se ha demostrado que a medida que la luz del día disminuye, las personas presentarán más sentimientos de depresión y ansiedad. Si sienten depresión y ansiedad van a reportar mayor estrés", dijo.

Si nos fijamos en la tendencia anual en las búsquedas de "trastorno afectivo estacional", por ejemplo, encontraremos que estos picos son más importantes -en diciembre y enero.

Pero los términos más amplios como "depresión", "ansiedad" y "estrés", todos muestran una caída pronunciada en diciembre.

¿Alguna explicación? La euforia inducida de los festejos de fin de año. A nivel diario, Acción de Gracias, la víspera de Navidad, el día de Navidad y el día de Año Nuevo son los días menos tristes del año.

VACACIONES Y PRIMAVERA

Se habla mucho sobre el estrés relacionado a las vacaciones, y los números ciertamente muestran que algunos días de gran tristeza se presentan en noviembre y diciembre.

Pero ¿qué sucede en los meses de primavera? Esto es un misterio: se espera que la gente sea más feliz conforme los días se hacen más largos y las temperaturas suben. Pero de acuerdo con estas búsquedas de Google, se presentan picos de infelicidad en marzo.

El doctor McCance-Katz señala que los investigadores han reportado mayor incidencia de depresión y ansiedad en los meses de primavera. Tener más luz de día, puede confundir al sistema de regulación química de las personas.

"Existen diferentes neurotransmisores que influyen en los trastornos del estado de ánimo. Las personas también presentan desequilibrios en la serotonina y la melatonina por la duración del día esto pueden afectar el estado de ánimo", afirma.

Ciertamente hay límites a lo que podemos concluir acerca del estado mental de una sociedad basada únicamente en las cifras de búsqueda.

Por ejemplo, los usuarios de Google son un subconjunto no representativo, aunque sea un gran número, de la población en general. Por otra parte, hay muchas razones por las cuales una persona podría buscar, por ejemplo, "depresión" cuando no están realmente deprimidos.

Por otra parte, es razonable postular que estas búsquedas reflejan tendencias más amplias de salud pública. Datos de Google se utilizan para realizar seguimiento de brotes de influenza por ejemplo, aunque hacerlo no está exenta de dificultades metodológicas.

ULTRASONIDO, CLAVE EN LA PREVENCIÓN

DE ENFERMEDAD PULMONAR INTERSTICIAL

*Es una de las complicaciones más importantes de la esclerosis sistémica en mujeres de entre los 35 y 55 años

*El INR obtuvo el primer lugar de investigación clínica durante el XXIII Encuentro Nacional de Investigadores

“La enfermedad pulmonar intersticial es una de las complicaciones más importantes de la esclerosis sistémica, padecimiento que se puede prevenir con un ultrasonido, método sencillo, de bajo costo y amigable para los pacientes”, aseguró el doctor Marwin Gutiérrez Riveros. jefe de la División de Enfermedades Musculoesqueléticas y Reumáticas del Instituto Nacional de Rehabilitación “Luis Guillermo Ibarra Ibarra”.

En el marco del XXIII Encuentro Nacional de Investigadores, efectuado en San Juan del Río, Querétaro, Gutiérrez Riveros dijo que el ultrasonido pulmonar, además de jugar un papel fundamental como herramienta de tamizaje, accesible y factible, detecta este padecimiento en etapas tempranas, aun cuando no hay síntomas.

La enfermedad pulmonar intersticial es el nombre de un grupo de enfermedades que causan inflamación o cicatrización de los pulmones.

“Es la segunda manifestación en pacientes con esclerosis sistémica, pero la primera causa de muerte entre éstos”, puntualizó.

La esclerosis sistémica se caracteriza por tener un proceso de fibrosis, inflamación y cambios degenerativos en diversos órganos, principalmente en los pulmones, riñones, intestino y cerebro.

Tiene un rango de edad que oscila entre los 35 y 55 años de edad, sobre todo en el género femenino, no obstante, en los varones, aunque es menos frecuente, tiene una tasa de mayor mortalidad.

Actualmente, el método de referencia para detectar esta complicación es la tomografía, cuyo uso está limitado en etapas tempranas debido a su elevada radiación, altos costos y la poca disponibilidad de este equipo en los centros médicos periféricos o rurales.

El especialista señaló que el estudio Valor diagnóstico y predictivo del ultrasonido pulmonar en la evaluación de la enfermedad pulmonar intersticial en esclerosis sistémica, a través del cual el INR obtuvo el primer lugar de investigación clínica, propone determinar la validez de esta herramienta diagnóstica en la detección temprana de este padecimiento, una complicación común y de elevada morbi-mortalidad.

Destacó que este trabajo ha despertado el interés de diversas sociedades médicas nacionales e internacionales, como el Colegio Mexicano de Reumatología y la Liga Europea de Asociaciones de Reumatología. Destacó que “se espera que su uso pueda ser estandarizado y validado con el objetivo de hacerlo parte de estudios a nivel mundial”.

El propósito del XXIII Encuentro Nacional de Investigadores es ofrecer un foro institucional a los investigadores en ciencias médicas, adscritos a unidades de la Secretaría de Salud para dar a conocer y discutir los resultados de los trabajos más destacados durante 2018.

INNOVACION EN TRATAMIENTOS DE ANEURISMAS DE LA AORTA

*Ahora se tratan con cirugías mínimamente invasivas

El doctor Ali Azizzadeh cirujano vascular, es el primer especialista en utilizar un dispositivo mínimamente invasivo recientemente aprobado para realizar una serie de cirugías en pacientes con aneurismas de la aorta, la arteria principal que suministra sangre desde el corazón al resto del cuerpo.

"Antes de obtener la aprobación de la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA por sus siglas en inglés), los pacientes con muchos tipos de aneurismas y afecciones aórticas tenían limitadas opciones de tratamiento", comenta el doctor Azizzadeh, director de Cirugía Vascular del Smidt Heart Institute en el Hospital Cedars-Sinai.

"Ahora, los pacientes pueden someterse a un procedimiento mínimamente invasivo para solucionar problemas complejos de la aorta sin someterse a una cirugía abierta", explica.

El stent torácico Valiant Navion se introduce por la ingle hacia la aorta, se coloca sobre el aneurisma afectado y se despliega con la guía de rayos X.

En comparación con otras tecnologías, este stent puede viajar a través de vasos más pequeños y adaptarse mejor a la anatomía del paciente.

Nancy Angelino, la primera paciente en someterse al procedimiento, se siente afortunada."Esta fue una cirugía difícil, pero sabía que estaba en buenas manos. Me siento afortunada de haberme beneficiado de esta nueva y mejorada técnica quirúrgica y de los excelentes médicos que me atendieron", dijo Angelino, de 85 años de edad.

Desde la cirugía de Angelino,el especialista se ha desempeñado como investigador principal para Medtronic compañía que desearrolló el producto, realizando varias cirugías con resultados muy exitosos.

Los aneurismas son abultamientos y/o adelgazamientos de las arterias que pueden romperse y poner en peligro la vida. Aunque los aneurismas pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, con mayor frecuencia ocurren en el cerebro o en las arterias principales que conducen al corazón, las piernas y los brazos.

Los factores de riesgo para los aneurismas incluyen herencia, tabaquismo, presión arterial alta y colesterol elevado.

IMPORTANTE AVANCE CIENTIFICO EN INVESTIGACION DE DIABETES

*Boehringer Ingelheim y la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología (SMNE) firman un convenio para poner en marcha un programa que promueve la investigación científica en torno a la diabetes en la prestigiada Universidad Emory

*El Dr. Guillermo Umpierrez, profesor de Medicina y director asociado del Centro de Investigaciones Clínicas de dicha institución, será el tutor y líder de esta iniciativa

En el marco del LVIII Congreso Internacional de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología (SMNE), que se llevó a cabo del 27 de noviembre al 1 de diciembre en Mérida Yucatán, Boehringer Ingelheim y la SMNE crearon una alianza con el objetivo de impulsar la investigación científica en diabetes.

Con ello se da la oportunidad a un médico mexicano de formar parte del equipo del reconocido doctor Guillermo Umpierrez, profesor en Medicina y director asociado del Centro de Investigaciones Clínicas de la Universidad de Emory, en Atlanta, Georgia, Estados Unidos.

Desde septiembre de este año y, como una iniciativa conjunta de Boehringer y la SMNE, se lanzó una convocatoria dirigida a miembros de la misma sociedad para brindar la oportunidad de participar en un programa de investigación orientada en diabetes por parte de Emory University School of Medicine, institución privada de primer nivel reconocida internacionalmente por sus destacados colegios de artes liberales, escuelas graduadas y por los programas de investigación, además de ser uno de los sistemas de atención médica más importantes del mundo.

El programa de investigación denominado “Endocrinology Fellowship” ofrece a médicos calificados y prometedores una estadía en el Departamento de Endocrinología, Metabolismo y Lípidos, el cual tiene acceso a una combinación muy amplia de pacientes en cuatro grandes centros hospitalarios: Emory University Hospital, Emory University Hospital Midtown, Atlanta VA Medical Center y Grady Health System.

La alianza estratégica entre Boehringer Ingelheim y la SMNE fue consolidada el pasado 30 de noviembre. En el evento protocolario estuvieron presentes el doctor Christian Valencia Pineda, director médico de Boehringer Ingelheim México y Centroamérica; la doctora Yuriria Valle Carmona, gerente de Asuntos Médicos del Área de Cardiometabólicos para Boehringer Ingelheim México y Centroamérica; el doctor Alejandro Romero Zazueta, presidente de la SMNE; el doctor Daniel Cuevas Ramos, secretario de la SMNE y el doctor Jorge Anselmo Valdivia López, tesorero de la Sociedad.

Después de un arduo proceso de selección, la decisión final fue tomada por el doctor Guillermo Umpierrez, reconocido profesor de Medicina en la División de Endocrinología y Metabolismo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Emory, y jefe de Diabetes y Endocrinología en el Grady Memorial Hospital. Dirige también el Programa de Educación para la Diabetes Latina de Emory (ELDEP, por sus siglas en inglés), el primero en su tipo en educación para la diabetes en español acreditado por la ciudad de Atlanta, Georgia, para brindar a los latinos conocimiento e intervenciones sobre el estilo de vida.

El nombramiento oficial del médico que formará parte de este programa fue anunciado por el doctor Romero Zazueta en compañía del doctor Christian Valencia.

“La SMNE agradece el apoyo de Boehringer Ingelheim por el impulso de este proyecto tan importante en la formación de médicos jóvenes y brillantes que seguramente generarán nuevos conocimientos para la Endocrinología de nuestro país. Estoy optimista en la continuidad de esta colaboración”, concluyó el doctor Romero.

DIEZ CONSEJOS PARA MANTENER EL PESO SALUDABLE

*Esto le ayudará a gozar se las comidas sin aumentar de peso

La temporada navideña está oficialmente inaugurada y con ella llegan las tentaciones gastronómicas, por lo que es importante conservar buenos hábitos alimenticios, así como establecer un plan de ejercicios y sobre todo no dejarse llevar por los impulsos de las fiestas.

De acuerdo con Kristen Kizer, dietista del Houston Methodist Hospital, con un poco de autocontrol y algunos ajustes simples, se puede disfrutar de todas las fiestas sin sabotear el peso.

“La falta de sueño, la abundancia de comida y el estrés de la época son la combinación perfecta para el aumento de peso. Recuerde cómo se siente comer en exceso y realice un plan de bienestar personal para que pueda pasar la temporada de vacaciones sin aumentar de peso”, explicó la especialista.

Kristen Kizer sugiere estos consejos para mantener un peso saludable y seguir disfrutando de las vacaciones:

Incorporar una carrera durante las vacaciones es genial para poder incentivarnos a mantenernos activos todo el año siguiente.

En lugar de ahorrar todas las calorías para la gran comida, ingiera un desayuno pequeño pero satisfactorio por la mañana para que no se muera de hambre cuando llegue. Asegúrese de incluir un alimento rico en proteínas como el yogur bajo en grasa, queso o jamón.

En lugar de alimentos procesados o ricos en grasa como los empanizados, prefiera lo asado o al vapor. Su cintura y corazón lo agradecerán.

¿Los peregrinos no agregaron malvaviscos a su comida, o sí? Entonces, nosotros tampoco deberíamos. Deshagase de los malvaviscos y el azúcar procesada y disfrute del dulzor de las frutas.

Dormir menos de seis horas por noche provoca antojos de alimentos azucarados y almidonados y disminuye la preferencia hacia comer alimentos más saludables. La mayoría de los expertos en salud recomiendan al menos siete horas de sueño por noche para sentirse completamente descansados.

Las comidas navideñas suelen ser altas en carbohidratos, así que intente reducir el consumo de estos durante el día reemplazando ciertos alimentos más saludables y ligeros.

Sustituya el aceite o mantequilla en las recetas de postres por salsa de frutas natural. Este simple intercambio de ingredientes no sólo agrega humedad y sabor a los productos horneados, sino también fibra y nutrimentos esenciales.

Antes de salir de fiesta, decida de antemano darse un gusto con alcohol o postre, pero no con ambos. Si elige el postre, limítese ya que no hay necesidad de probar cada dulce en la mesa. En cuanto al alcohol, elegir una bebida con menos calorías, como una copa de vino en lugar de bebidas cremosas o mezcladas con refrescos. Y recuerde, la moderación es la clave.

Reduzca la cantidad de comida que prepare para sus invitados. En lugar de catorce platillos, intente preparar siete u ocho. Al hacer esto, puede ahorrar tiempo y dinero y evitar comer el recalentado durante los días siguientes.

El hecho de tener un recalentado es tentador, pero nos llevará a seguir consumiendo una gran cantidad de calorías en los días posteriores a las fiestas, por ello es importante limitar los platillos y las raciones.

EL ZUMBIDO EN LOS OIDOS SE LLAMA TINNITUS

*El zumbido constante o recurrente es estresante y puede dificultar el hecho de concentrarse o dormir

Tinnitus es el término médico para el hecho de "escuchar" ruidos en los oídos. Esto cuando no hay una fuente sonora externa.

Frecuentemente los tinnitus son llamados "zumbido en los oídos". Pero también pueden sonar como como soplo, rugido, zumbido, sibilancia, murmullo, silbido o chirrido. Los sonidos que usted escucha pueden ser suaves o fuertes. Incluso puede pensar que está escuchando el escape del aire, agua corriendo, el interior de una concha marina o notas musicales.

Algunas consideraciones: La tinnitus es común. Casi todo el mundo experimenta una forma leve de tinnitus de vez en cuando. Dura sólo unos cuantos minutos.

Sin embargo, la tinnitus constante o recurrente es estresante y puede dificultar el hecho de concentrarse o dormir. La tinnitus puede ser: subjetiva, que significa que el sonido puede ser escuchado solo por la persona.

Objetivo, que significa que el sonido es escuchado tanto por la persona afectada como por el examinador (usando un estetoscopio cerca de la oreja, la cabeza o el cuello de la persona).

Las Causas: No se sabe con certeza lo que hace que una persona "escuche" sonidos cuando no hay una fuente sonora externa; sin embargo, puede ser un síntoma de casi cualquier problema auditivo, como: infecciones del oído, cuerpos extraños o cerumen en el oído, pérdida de la audición.

Enfermedad de Méniére, un trastorno del oído interno que involucra pérdida de la audición y vértigo. Problemas con la trompa de Eustaquio (conducto que se encuentra entre el oído medio y la garganta). Los antibióticos, el ácido acetilsalicílico (aspirina) u otros fármacos también pueden causar que las personas escuchen sonidos.

El consumo de alcohol, cafeína o el tabaquismo puede empeorar la tinnitus si la persona ya lo tiene.

Algunas veces, es un signo de presión arterial alta, una alergia o anemia. En raras ocasiones, es signo de un problema serio, como un tumor o un aneurisma.

Otros factores de riesgo para tinnitus incluyen trastorno de la articulación temporomandibular (ATM), diabetes, problemas de la tiroides, obesidad y lesión en la cabeza.

La tinnitus es común en los veteranos de guerra y en los adultos mayores de 65 años de edad. Los niños también pueden ser afectados, especialmente aquellos que tienen pérdida severa de la audición.

Algunos cuidados: Generalmente la tinnitus es más notable en las noches cuando se va a dormir, ya que todo es más callado en ese momento. Para enmascarar el tinnitus y hacerlo menos irritante, los siguientes sonidos de fondo pueden ayudar: 1ª. Una máquina que produzca ruidos uniformes. 2ª. Los ruidos que produce un humidificador o lavaplatos. 3ª.

El cuidado en el hogar cuando se tiene tinnitus incluye principalmente: aprenda algunas formas de relajarse. No se sabe si el estrés causa tinnitus, pero sentirse estresado o ansioso puede empeorarlo.

Evite cosas que puedan empeorar la tinnitus, como la cafeína, el alcohol y el tabaco. Descanse lo suficiente. Trate de dormir con la cabeza levantada en una posición elevada. Esto disminuye la congestión en la cabeza y puede hacer los ruidos menos notorios.

Proteja sus oídos y audición de un daño mayor. Evite los lugares y sonidos estridentes. Use protección en los oídos como tapones si los necesita.

Cuando es necesario a contactar a un profesional médico Consulte con su médico de atención médica si: los ruidos en los oídos comienzan después de una lesión de cabeza. Los ruidos se presentan con otros síntomas inexplicables como mareo, sensación de pérdida del equilibrio, náuseas o vómitos.

Se presentan ruidos auditivos inexplicables que son molestos para usted incluso después de probar las medidas de autoayuda. El ruido se da sólo en un oído y continúa por varias semanas o más tiempo.

EL MEDICO, SU ENTORNO Y LA ETICA PROFESIONAL, IMPORTANTE OBRA

*Esta publicación del doctor Eduardo Meanyey es patrocinada por la empresa farmacéutica mexicana Chinoin como un reconocimiento a la profesión médica y a los buenos médicos de ayer, hoy y siempre

Cuando enfermamos, lo primero que hacemos es ir a la consulta médica bajo la errónea creencia de que la persona que nos atenderá nos curará de inmediato. No pensamos que no es una máquina, sino un ser humano.

Tampoco pensamos que, al igual que cualquiera persona tiene una vida privada y otra profesional, la cual puede estar cargada de una gran complejidad de la que ni cuenta nos damos.

Realmente, alguna vez alguien ¿ha pensado lo que hay detrás de los servicios del médico? ¿de cuántas cuestiones ha de resolver para cada paciente, sin temor a equivocarse? ¿de si sufre o no cuando la muerte del paciente es inevitable?

De todos estos temas, y otros más delicados, habla en su libro el doctor Eduardo Meaney, profesor investigador del Laboratorio de Investigación Cardiometabólica del Instituto Politécnico Nacional (IPN), su última obra “El médico, su entorno y la ética profesional”.

“Me atrevería a señalar que el estado del sistema nacional de salud mexicano, si no está agónico, está en deplorable estado crítico, necesitado de terapia intensiva y una cirugía mayor”, advirtió el doctor Meaney.

En rueda de prensa por la presentación de su libro, señaló que en México solo se hay 1.8 médicos por cada mil habitantes, mientras que el promedio de la OCDE es de tres. Igualmente hay índices deficitarios en infraestructura, camas de hospital, quirófanos, número de tomógrafos y equipos de resonancia magnética.

DEPLORABLE Y RAQUITICO GASTO EN SALUD

En México se gasta poco en salud y se gasta mal. El gasto en salud es alrededor del 6% del Producto Interno Bruto (PIB), pero más de la mitad sale del bolsillo de los particulares y no de las arcas del gobierno. No obstante, se invierten colosales cantidades en obras suntuarias y sueldos estratosféricos, se asignan ridículas migajas a la prevención y a la atención de las enfermedades que hoy son los principales retos de la salud pública de México.

“La calidad de las consultas de medicina familiar, dispensadas en las clínicas de primer nivel de nuestros grandes institutos de seguridad social, es en general de mala calidad. Faltan médicos y especialistas, faltan hospitales de alta especialidad, enfermeras, falta casi todo. Y la mayoría de los médicos están aglutinados en los grandes centros de población”, enfatizó el investigador.

Considera que son esenciales las políticas de estado que tiendan a prevenir las enfermedades, más que a curarlas. Se ha hecho bastante en el área de la vacunación, pero hay un doloroso rezago en las epidemias cardiometabólicas.

Agregó que actualmente no hay políticas públicas dignas para combatir la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial, entre otras muchas enfermedades crónico-degenerativas, pues la lucha frontal contra ellas se topa con los intereses de las compañías refresqueras y tabacaleras y de muchos otros sectores como el restaurantero, los productores cárnicos, las cadenas de comida chatarra.

Hoy se necesitan más médicos y más especialistas, que devenguen salarios decentes y remunerativos en nuestros sistemas de salud. En la actualidad, los salarios son raquíticos y ofensivos.

El doctor Meaney dijo que espera que la cuarta transformación lleve al país a un cambio benéfico, que instaure un verdadero sistema de procuración de justicia, que cese la cleptocracia, que se castigue a los ladrones de hoy y de antaño, que se mejore la educación pública.

Al hablar del panorama de la salud, dijo que espera que se remoce el sistema de salud, con énfasis en la prevención, pero que se cierre la brecha tecnológica entre nuestros hospitales y los del primer mundo, que se rescate al medio ambiente herido por la contaminación, que se module al mercado mediante la dirección del Estado, para disminuir el intolerable abismo entre los muy ricos y los muy pobres, entre otras demandas de la sociedad actual.

APOYA CHINOIN LA EDUCACION MEDICA CONTINUA

Por su parte, Francisco Larrondobuno, gerente de Grupo de Marketing de Laboratorios Chinoin destacó la importancia de la ética médica y la necesidad de normar los actos médicos en un mundo en el que los descubrimientos y los avances tecnológicos suceden vertiginosamente abriendo nuevas posibilidades de acción. “El que puedan hacerse muchas cosas, no significa que todas ellas deben hacerse”, señaló.

Añadió que Chinoin apoya la educación médica continua en temas de interés y relevancia para la población mexicana y el gremio médico. La intención es compartir experiencias, conocimientos y reflexionar acerca de la ética del médico en su práctica cotidiana.

Esta empresa farmacéutica mexicana no limita su campo de acción hacia el apoyo de productos, sino que tiene una visión integral dentro de la salud de los mexicanos y el respaldo a la comunidad médica en cuanto a educación y formación.

De acuerdo con el profesor Miguel Eduardo Rueda Aguirre, quien hizo la semblanza del libro, es de gran importancia tratar el tema del comportamiento que el médico debe asumir dentro de la profesión considerando el juramento de Hipócrates que busca el bien del paciente.

Añadió que el autor reflexiona cómo debe conducirse el medico ante los pacientes, ante la sociedad, cómo debe tomar decisiones críticas a pesar de los avances en la tecnología actual para que la medicina tenga éxito y donde siempre se debe pensar en el bienestar del paciente.

Un médico debe conducirse ante los tres aspectos fundamentales que son el diagnóstico, el tratamiento y la etiología de las enfermedades; es un recorrido valioso del comportamiento del médico y puede iluminar el camino de médicos jóvenes y de los estudiantes de medicina un libro interesante de fácil lectura y que será de gran provecho para los lectores.

Esta publicación patrocinada por Laboratorios Chinoin tiene un tiraje de 25 mil ejemplares que se distribuirán a médicos generales visitados por los representantes del laboratorio durante el 2019.

SEIS MITOS SOBRE EL SEXO Y EL EMBARAZO

*En México el 42% de los embarazos no son planeados

Existen muchos mitos alrededor del sexo relacionados al embarazo y cómo evitarlo; sin embargo, en ocasiones la información es errónea y las consecuencias pueden llegar a tener un impacto fundamental en nuestras vidas.

El sexo debe vivirse de manera responsable, libre, placentera y segura, las diferentes opciones de métodos anticonceptivos que ofrece el mercado permiten prevenir un embarazo no deseado y tener el control de una planificación familiar.

Datos del Consejo Nacional de Población (CONAPO) en su análisis Salud Sexual y Reproductivaindica que el 42% de los embarazos de las mexicanas no eran planeados o deseados.

Al respecto, la doctora Claudia Rampazzo, terapeuta de pareja y especialista en sexualidad, aclara los mitos alrededor del sexo y el embarazo:

No se puede quedar embarazada en la primera relación sexual.- Falso, a partir de la primera menstruación una mujer puede quedar embarazada. En México el 45% de los adolescentes afirmaron no utilizar ningún método anticonceptivo en su primera relación sexual.

“Existen muchas opciones anticonceptivas, lo mejor es visitar al médico para que pueda recomendar una que se adapte al estilo de cada quien”, afirma la especialista.

Tener sexo durante el periodo evita un embarazo.- Falso, de acuerdo con la Asociación Americana del Embarazo, las mujeres que presentan ciclos cortos tienen una mayor posibilidad de quedar embarazadas debido a la ovulación temprana dentro del ciclo y a la probabilidad de que el esperma se encuentre presente hasta 5 días después del sexo.

Se puede quedar embarazada hasta 7 días después de tener relaciones sexuales.- Verdadero, cuando una mujer se encuentra en la fase fértil de su ciclo menstrual el cérvix segrega un moco fértil en el que un esperma puede llegar a sobrevivir hasta siete días en el cuello del útero, en lo que se le conoce como “criptas cervicales”.

Estudios han demostrado que sí es posible la concepción hasta seis o siete días después de tener relaciones sexuales, gracias a los espermas que se alojen en las trompas de Falopio o el moco cervical; sin embargo, mucho depende de la etapa del ciclo menstrual en que se encuentre la mujer.

Un sólo método anticonceptivo te protege contra las ITS y de un embarazo.- Falso, si bien es cierto que el preservativo es el único método anticonceptivo que protege con infecciones de transmisión sexual, lo mejor siempre será combinar dos métodos anticonceptivos uno hormonal para tener el control de una planificación familiar y otro de barrera para evitar contraer una enfermedad de carácter sexual.

Las pastillas anticonceptivas no son un método seguro y puedes quedar embarazada fácilmente.- Falso. La píldora oral de micro dosis es uno de los mejores métodos anticonceptivos, ya que tiene una efectividad anticonceptiva del 99% usada de forma correcta.

Laboratorios Liomont, con el respaldo de 80 años de experiencia en el mercado mexicano, empodera a las mujeres a que se sientan plenas y vivan su sexualidad de manera libre, responsable y segura, y ofrece la alternativa de las pastillas anticonceptivas en micro dosis como una opción segura para prevenir embarazos no deseados y ayudar al control de la natalidad.

Si se interrumpe el coito no hay peligro de embarazo.- Falso, el método de eyaculación fuera de la vagina es poco efectivo ya que existe la posibilidad de que dentro de los fluidos pre eyaculatorios exista semen.

DEMORAN ERRONEAMENTE LA VISITA AL ONCOLOGO

EL 90% DE LOS PACIENTES CON CANCER PULMONAR

*Por fortuna, la medicina personalizada cambia y mejora el rumbo en la atención

“El cáncer de pulmón es uno de los cánceres más importantes en la actualidad, tiene una alta incidencia y es el cáncer más mortal del mundo. Hoy en México, curamos solamente al 10% de los pacientes con este padecimiento”, aseguró el doctor Jerónimo Rodríguez Cid, investigador principal de estudios clínicos, adscrito al Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) y oncólogo médico de Médica Sur.

Lo anterior tiene que ver con varias situaciones. La primera es que el 90% de los pacientes diagnosticados con cáncer de pulmón en México, tienen ya enfermedad metastásica; es decir, una etapa muy avanzada (en Estados Unidos el porcentaje es del 70%). “Es una enfermedad muy agresiva y el diagnóstico tardío la hace incurable”, afirma el especialista.

El doctor Rodríguez Cid explica que “esto se debe a que no hay un estudio previo (tamizaje) que lo permita diagnosticar tempranamente, salvo casos específicos. Por ejemplo, hay un tamizaje para pacientes altamente fumadores (más de 30 cigarrillos al día), y mayores de 50 años, en los que se puede hacer una tomografía de baja dosis, y ese estudio ha permitido tener un diagnostico mas temprano del cáncer de pulmón, aunque es muy poco frecuente este hallazgo, pues para salvar una vida con ese tamizaje se tienen que hacer aproximadamente 300 tomografías y más de 180 procedimientos invasivos”.

Añadió que se trata de un estudio mucho más costoso que lo que confiere un antígeno prostático para cáncer de próstata, un papanicolau para un cáncer cérvico uterino y una mastografía para cáncer de mama. Otro problema es que no hay forma de diagnosticar el cáncer de pulmón por signos y síntomas, ya que varios de ellos son comunes y frecuentes en diferentes padecimientos.

SINONIMO DE MUERTE

Una vez que se hace el diagnóstico, no hay forma de predecir cuánto tiempo aproximado vivirá el paciente. Pensamos que el cáncer es sinónimo de muerte, que desencadena una serie de situaciones para las cuales no tenemos salida. De acuerdo con las estadísticas se sabe que en un paciente con cáncer de pulmón con enfermedad metastásica, la expectativa de vida en un periodo de cinco años es solamente el 1%. Pero esto ha cambiado para bien, gracias a los tratamientos modernos que existen para tratar esta enfermedad.

Acerca de los factores de riesgo para desarrollar cáncer de pulmón, destacan el tabaquismo, el más importante y que puede ser controlable: el 80% de los pacientes con cáncer de pulmón son fumadores. Si se pudiera eliminar el tabaquismo (que es una enfermedad), la mortalidad por este tipo de cáncer bajaría drásticamente, por lo que la prevención es la solución. Otros factores son la exposición al humo de leña (frecuente en comunidades rurales), al asbesto y a la contaminación, así como la genética.

Precisó el especialista que hay diferentes subtipos de cáncer de pulmón, como el adenocarcinoma, que es el más común, “sobre el cual sabemos que el 40% de los pacientes mexicanos no tienen historia de tabaquismo y tienen una alteración genética no hereditaria”.

MEDICINA PERSONALIZADA

El oncólogo Rodríguez Cid señaló que los avances en el conocimiento del cáncer de pulmón tienen que ver con la forma de la oncología moderna de tratar al paciente. “Ya no pensamos que lo único que podemos ofrecerle es una quimioterapia, sino vemos cuáles son los factores de riesgo que tiene, qué tipo de cáncer de pulmón tiene (cáncer de células pequeñas, de células no pequeñas, adenocarcinoma, de células escamosas, etc.), qué tipo de tumor y además saber sus diferencias genómicas. Esto es lo que se denomina medicina personalizada, lo que nos ha cambiado el rumbo no solamente en cáncer de pulmón, sino en la oncología en general”.

Hay tres grandes pilares para el tratamiento: la cirugía, la radio oncología y el tratamiento de oncología médica, aunque solo en pocos casos, del 10% al 15%, los cirujanos y los radio- oncólogos participan, pues la mayoría de los pacientes llegan con una enfermedad avanzada.

Pero el enfoque del tratamiento es multimodal, porque un sólo médico no puede: creamos equipos multidisciplinarios. En el 90% de los pacientes con enfermedad metastásica hay tres  grandes pilares en los tratamientos sistémicos, que funcionan independientemente de dónde esté el tumor.

El primero es quimioterapia, el segundo son las terapias blanco y el tercer es inmunoterapia. La quimioterapia ha demostrado aumentar la supervivencia y la calidad de vida. Aquí ha habido avances importantes, al generar medicamentos mejor tolerados. Por ejemplo, nab-paclitaxel (Abraxus), para suspensión inyectable (paclitaxel unido a albúmina en una formulación de nanopartículas), es una quimioterapia moderna con buen perfil de toxicidad, el cual se puede personalizar.

Como tratamiento único “Abraxus ha demostrado mejorar las tasas de respuesta en pacientes con carcinoma escamoso de pulmón, que representan el 30% de los pacientes con cáncer de pulmón de células no pequeñas (que, a su vez, constituye el 80% del total de afectados por cáncer de pulmón) y aumentar la supervivencia global, al igual que junto con inmunoterapia. También es eficaz en adenocarcinoma de células grandes.

OTRAS TERAPIAS

Existen diferentes terapias blanco para cáncer de pulmón, basadas en saber si existe una mutación genética en el paciente y desarrollar un medicamento para ese tumor.

Hoy se pueden identificar cinco mutaciones para las cuales hay medicamentos específicos. Todas estas mutaciones se presentan en personas más jóvenes, menores de 50 años, afectan más frecuentemente a mujeres y a personas no fumadores.

La mayoría de estos medicamentos son orales y han aumentado la supervivencia de manera dramática: la mediana es de 13 meses y con estos medicamentos se ha llegado a cinco años, con una buena calidad de vida y menor toxicidad. La enfermedad se hace crónica.

La inmuno-oncología o inmunoterapia: son medicamentos que activan las defensas del paciente (los glóbulos blancos, linfocitos T), haciendo que sean éstas las que ataquen al tumor.

Han demostrado como tratamiento único, una eficacia importante, pero lo más nuevo es usarlos conjuntamente con quimioterapia y aumentan las posibilidades vivir más, hasta cuatro años y medio, y con buena calidad de vida. “Hoy tenemos posibilidades de saber qué paciente va a responder a determinado tratamiento”, concluyó el oncólogo.

TIPS PARA MINIMIZAR LOS EFECTOS DEL FRÍO EN CUATRO PASOS

*En esta temporada las células muertas son más notorias debido a la resequedad

Llegó el invierno, una temporada donde los cambios de temperatura son drásticos y a la baja, donde los índices de contaminación son más elevados y por ende se afectan partes del cuerpo como: cabello y piel.

Ante lo inevitable, debemos prepararnos para minimizar estos efectos. Pero, ¿es posible?, ¿estoy a tiempo? Hoy, mujeres y hombres, tenemos opciones y productos con ingredientes que ayudarán a prevenir algunos efectos adversos que provoca el frío y el smog.

Enfocándonos en la parte más visible de nuestro cuerpo, el rostro es quien más se expone a las bajas temperaturas, por ello las células muertas son más notorias y la piel se ve enrojecida y escamosa debido a la resequedad. Así, es primordial establecer una rutina que, además de limpiar, te hidrate y te nutra.

Empecemos con la alimentación: consumir alimentos con vitamina E ofrece protección frente a los radicales libres, que son los causantes de nuestra degeneración celular, mejorando los aspectos de la piel exterior. Aceite de oliva o de girasol, cereales integrales, yema de huevo, el aguacate, la papaya, frijoles, garbanzos y frutos secos son grandes opciones.

Hablando de auxiliares externo, ubica productos que contengan: colágeno hidrolizado, una proteína fabricada por nuestro organismo. Las fibras de colágeno forman parte de todos nuestros tejidos y les da firmeza.

Su incorporación en productos para la piel aumenta su capacidad de retención de agua, con lo que mejora su aspecto general evitando que se reseque.

En el mercado existen productos que favorecerán tu rostro. Cremas que por la mañana te hidraten y lociones reafirmantes, como la de Torongia, que revitaliza la piel y está recomendada quienes pasan mucho tiempo expuestas al aire libre.

Torongia Skin Care está conformada por un shampoo facial, un suero y una loción facial reafirmante y una crema facial termogénica, única en el mercado, que hacen de estos auxiliares uno de los lanzamientos del año. Es unisex e invita a que hombre y mujeres se cuiden y preparen su piel.

Otro punto importante, es la aplicación de protector solar, los rayos de sol son igualmente dañinos que en verano. Lo más recomendable es utilizar protectores de SPF 50+.

Un dato importante: en verano el sol es nuestro proveedor de vitamina D, y al estar en exposición nuestra producción natural aumenta; sin embargo, en invierno ésta disminuye, por lo que es importante tomar suplementos.

El secreto está en atender y aplicar todas estas recomendaciones: una alimentación correcta, combinada con productos innovadores y de alta calidad. Celebrar estas temporadas, confiando en que interna y externamente le ayudas a tu piel.