jueves, 2 de enero de 2025

 

TU GUIA PARA UNA SEXUALIDAD LIBRE Y SEGURA


 

 

El Día Mundial de la Libertad que se conmemora cada 23 de enero, es una fecha que nos invita a reflexionar sobre lo esencial que son los derechos humanos y nuestra capacidad de decidir sobre nuestra vida. ¡Y eso incluye nuestra salud sexual!

La libertad sexual va más allá de elegir con quién compartir momentos especiales; se trata de vivir sin temor a represalias por nuestras decisiones. Todos merecemos vivir libres, sin ataduras y para eso necesitamos tener acceso a información clara y confiable que nos empodere en los aspectos importantes de nuestras vidas.

   ¿Cómo lograr una real libertad sexual?: Cuando se trata de resolver dudas sobre la libertad sexual, lo primero que debemos lograr es acercarnos con los expertos para preguntar y resolver dudas.

La Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) refiere que:

El 71% de los adolescentes recurren a internet, siendo el lugar más popular para encontrar información.

El 31% confía en lo que aprende en clase.

El 27% busca en páginas impresas.

El 26% se conecta con contenido digital en sus plataformas favoritas.

Además de que un 51% recurren a sus padres y un 41% a sus amigos.

La Dra. Jessica Rayas. gerente del contact center de M de Mujer, explica que para lograr una vida sexual saludable y libre de riesgos, es esencial garantizar el acceso universal a información y servicios de salud de calidad, respetando los derechos humanos y sexuales y que proporcione a los jóvenes información clara y accesible, promoviendo una atención respetuosa.

   El conocimiento es prevención: A nivel global, cerca del 60% de los adolescentes sexualmente activos no utilizan métodos anticonceptivos, lo que los expone a riesgos como embarazos no planificados e infecciones de transmisión sexual (ITS).

La educación sobre métodos anticonceptivos debe ser accesible y comprensible, permitiendo que los jóvenes hagan elecciones informadas sobre el uso correcto de métodos hormonales, no hormonales y permanentes que mejor se adapte a sus necesidades y estilo de vida.

Y aunque la disponibilidad de información sobre sexualidad y anticoncepción en internet es amplia, es crucial reconocer que no siempre es precisa o confiable. La vergüenza puede ser un gran obstáculo para hacer preguntas importantes, las presiones sociales y culturales hacen que la sexualidad se sienta como un tabú.

“Una recomendación es que a la hora de consultar en la web, se busquen  páginas de instituciones reconocidas y fuentes con respaldo científico como lo hace M de Mujer”, destaca Lizbeth Ortiz Castro, psicóloga y educadora sexual, que  promueve espacios seguros donde los jóvenes puedan hablar abiertamente sobre salud sexual, a través de su sitio web http://www.mdemujer.org o en sus redes sociales Instagram: @mdemujer_mx, Facebook: @mdemujermx o su TikTok: @mdemujermx.

El acceso a servicios de salud sexual, como M de Mujer, es crucial para la población juvenil, ya que su principal objetivo es reducir:

       Embarazos no planificados

       Mortalidad materna e infantil

       Casos de cáncer cérvico uterino

       Y Nuevas infecciones de transmisión sexual (ITS)

La libertad implica tener el poder sobre nuestro propio cuerpo y nuestras decisiones, conmemoremos juntos esta fecha hacia un futuro donde todos puedan disfrutar plenamente de su sexualidad con conocimiento, respeto y seguridad.

 

 

miércoles, 1 de enero de 2025

 

Reconstrucciones faciales personalizadas

 

LA CIRUGIA VIRTUAL REVOLUCIONA EL

TRATAMIENTO DE TUMORES EN CABEZA Y CUELLO

 


 

Cada año, en México se detectan cerca de tres mil casos nuevos de tumores en cabeza y cuello, los cuales representan aproximadamente entre el 3% y el 5% de todos los tumores malignos en el país.

Este tipo de cáncer coloca a México en el tercer lugar de América Latina, donde se diagnostican unos 53 mil casos nuevos anualmente.

Los tratamientos más comunes para estos cánceres incluyen quimioterapia, radioterapia y, en muchos casos, cirugía para la extracción de tumores. La complejidad de estas cirugías exige un abordaje integral, ya que a menudo implican la extracción de huesos y la reconstrucción facial.

Por ello, una planificación meticulosa es fundamental para lograr buenos resultados.

En respuesta a estos desafíos, la Dra. Nadia G. Mohyuddin, oncóloga especialista en cáncer de cabeza y cuello y profesora asociada de la Clínica de Otorrinolaringología del Hospital Houston Methodist, junto a su equipo, han implementado la planeación quirúrgica virtual para estas intervenciones. Esta herramienta permite reducir riesgos y tiempos en el quirófano.

“La planificación quirúrgica virtual nos ofrece la posibilidad de diseñar soluciones específicas para cada paciente”, explica la Dra. Mohyuddin. “Trabajamos con ingenieros de software y un equipo multidisciplinario para lograr reconstrucciones personalizadas que se ajusten a las necesidades particulares de cada persona”.

“La reconstrucción personalizada, explica, implica diseñar un enfoque único para cada paciente, especialmente en casos que requieren cirugías complejas del esqueleto facial, como la extirpación de tumores en la mandíbula o el maxilar superior. Antes de esta tecnología, utilizábamos modelos estandarizados para la reconstrucción, adaptándolos a todos los pacientes por igual. Ahora, en cambio, podemos basarnos en las tomografías computarizadas del paciente para modelar y ajustar la reconstrucción a su anatomía específica”.

La planificación virtual se realiza semanas antes de la cirugía, utilizando imágenes de tomografías computarizadas para tomar decisiones precisas sobre los cortes y la reconstrucción ósea. Esto permite crear un modelo 3D y una plantilla personalizada que se usa durante la operación.

Entre los beneficios de esta técnica, además de la reducción del tiempo quirúrgico, está la mejora en la recuperación del paciente.

“Cuando tenemos un modelo específico para el paciente, es como resolver un rompecabezas donde cada pieza encaja a la perfección”, señala la oncóloga del Hospital Houston Methodist. “Al poder reconstruir con precisión, facilitamos la rehabilitación tanto cosmética como funcional del paciente, con una adecuada angulación, proyección y posicionamiento de la mandíbula”.

Finalmente, la Dra. Mohyuddin destaca que esta tecnología sigue evolucionando. “Estamos constantemente aprendiendo y adaptándonos, en colaboración con ingenieros, para hacer la medicina personalizada aún más efectiva”, concluye la especialista.

 

 

 

INTELIGENCIA ARTIFICIAL SE SUMA

A LA LUCHA CONTRA LA OBESIDAD

 


*Bajar de peso, más que un propósito de Año Nuevo, una necesidad urgente

 

 

En la lucha contra la obesidad, que representa una de las crisis de salud más alarmantes del siglo XXI, la Inteligencia Artificial (IA) se perfila como una herramienta revolucionaria; pero, ¿es realmente una aliada, o podría convertirse en una amenaza oculta para la privacidad, la autonomía y la equidad social?

“La obesidad es más que un problema de salud individual, es un obstáculo global que compromete metas tan ambiciosas como los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU para 2030”, señala Norberto Maldonado, experto en tecnología.

Según proyecciones, para 2035, cuatro mil millones de personas vivirán con obesidad, afectando particularmente a las generaciones futuras. México, con un 36.9% de adultos obesos, se enfrenta a una crisis inminente: la cifra podría escalar al 45% en menos de una década.

Frente a este panorama, Maldonado promueve la IA como una herramienta clave, pero advierte sus riesgos. A continuación, cinco áreas de impacto que generan tanto esperanza como controversia:

   1.Promoción de Hábitos Saludables o Vigilancia Permanente: Las plataformas de IA prometen planes personalizados para fomentar estilos de vida saludables, pero su dependencia de datos personales genera dudas sobre la invasión de la privacidad. ¿Hasta dónde es ético permitir que un algoritmo controle nuestras decisiones diarias? Además de que puede llegar a controlar nuestros hábitos de consumo.

   2.Monitoreo en Tiempo Real: ¿Empoderamiento o Control?: Los dispositivos inteligentes rastrean patrones de sueño, actividad física y consumo calórico, pero algunos critican que esta "retroalimentación" podría transformarse en una forma de vigilancia encubierta que imponga estándares de salud imposibles.

   3.Políticas de Salud Basadas en Datos ¿Eficiencia o Discriminación?: La IA analiza grandes volúmenes de datos para diseñar políticas públicas, pero los críticos advierten que estos sistemas pueden crear la imposición de esquemas de vida así como generar desigualdades y discriminación, afectando de manera desproporcionada a las comunidades más vulnerables.

   4.Prevención Infantil: ¿Educación o Manipulación?: Las herramientas educativas basadas en IA se presentan como aliadas para inculcar hábitos saludables en los niños, pero algunos expertos temen que estas tecnologías influyan en la percepción corporal desde edades tempranas, promoviendo inseguridades.

   5.Control Gubernamental: ¿Prevención o Autoritarismo Sanitario?: La IA puede ayudar a las autoridades a anticipar tendencias en obesidad, pero la posibilidad de campañas intrusivas o políticas discriminatorias o coercitivas son un peligro latente.

¿Estamos listos para confiar en los algoritmos en nuestra lucha por un futuro saludable, o nos dirigimos hacia una era donde la tecnología gobierne cada aspecto de nuestras vidas?

Para Maldonado, la tecnología es una necesidad urgente, sin embargo, su llamado a “aprovechar la IA para combatir esta crisis de salud” subraya una realidad incómoda: la dependencia tecnológica transformará la manera en que combatimos la obesidad y redefinirá nuestras nociones de privacidad, ética y control personal, “La salud es igual de importante que la libertad de elección de los individuos”, concluye.

 

 

domingo, 29 de diciembre de 2024

 

MALAS PRACTICAS DE GESTORES MEDICOS AMENAZAN LOS

DERECHOS, LA SALUD Y FINANZAS DE LOS PACIENTES

 


*Las afectaciones van desde el robo de información personal hasta la suplantación de identidad y el someterse a procedimientos no necesarios

 

 

“Las malas prácticas de gestores médicos, representan un riesgo significativo para la salud, los derechos y las finanzas de los pacientes”, advirtió el Dr. Víctor Enrique Carmona, especialista en medicina del seguro, durante el webinar “Derechos de los pacientes frente a Gestores Médicos”, organizado por la asociación Soy Paciente.

Los gestores médicos, son figuras ajenas a aseguradoras y a los agentes de seguros, que, a través de la oferta de diversos servicios gratuitos como consultas, estudios de laboratorio o check ups’, prometen ayudar en trámites de siniestros o coordinar citas médicas, alegando tener convenios con redes de hospitales. No obstante, este proceso  expone la información  del paciente, que podría utilizarse para realizar trámites indebidos ante aseguradoras o instituciones.

Así, los también llamados “coyotes médicos”, acceden a información confidencial. “Una vez que los pacientes proporcionan sus datos personales, no solo queda con esa persona; hemos documentado casos de suplantación de identidad, lo que refleja la gravedad de esta situación”, destacó el Dr. Carmona.

 

                    EVITAR EL COYOTAJE

 

A través de este tipo de prácticas o coyotaje, los intermediarios también gestionan reembolsos y bonificaciones de deducibles o coaseguros, y en algunos casos, se ha documentado que persuaden a los pacientes a someterse a cirugías innecesarias. Los siniestros más comunes que se reportan son las cirugías de nariz y senos paranasales, cirugías oftalmológicas (lasik) y procedimientos ortopédicos, neurológicos y cardiovasculares.

“Puede que ustedes tengan un padecimiento que pueda ser tratado de forma conservadora y estas personas lo orientan para que piensen que el único tratamiento que los puede aliviar es la cirugía, ahí se menoscaba el derecho a una segunda opinión médica y a decidir sobre su tratamiento”, subrayó el experto.

De igual manera, el especialista resaltó que los pacientes tienen derecho a decidir sobre las mejores opciones de su tratamiento, está en la Ley General de Salud, además de recibir información suficiente, clara, oportuna y veraz; decidir libremente sobre su atención; ser tratado con confidencialidad; tener una segunda opinión, por lo que la asesoría de los gestores amenaza estos derechos.

Una llamada, un mensaje en redes sociales, el abordaje directo en los centros hospitalarios o laborales o a través de correos masivos surgidos de bases de datos empresariales y propaganda tradicional son la forma más común en la que los gestores médicos no autorizados abordan a los pacientes de clínicas privadas.

A pesar de que no existen cifras estadísticas, debido al tratamiento confidencial de la información, el especialista señaló que estimaciones del sector consideran que de una póliza identificada con la mediación de un gestor se hallan tres o cuatro no identificadas, de éstas las más afectadas son las pólizas colectivas que comúnmente se brindan en los centros de trabajo, por lo que la detección del mal uso de este documento puede derivar en el despido del trabajador.

Actualmente, las aseguradoras reportan aumentos del 20% al 30% en los costos de procedimientos quirúrgicos, con mayor incidencia en la Ciudad de México, Monterrey, Guadalajara y Querétaro. Además, estas prácticas también elevan el costo de las pólizas, lo que perjudica directamente a los pacientes.

 

           LA INFORMACION COMO HERRAMIENTA

 

El Dr. Carmona recomendó no compartir identificaciones oficiales o comprobantes de domicilio sin un aviso de privacidad claro. Asimismo, destacó que es crucial estar alerta ante presiones para utilizar servicios médicos específicos o promesas de gratuidad. Si una oferta parece "demasiado buena para ser verdad", se debe dudar inmediatamente por lo que es importante de un inicio el paciente conozca sus derechos para hacerlos valer y siempre recurrir a los canales oficiales de la aseguradora.

Igualmente, el especialista señaló que en caso de sospecha, se debe cortar el contacto con gestores y notificar a la aseguradora o al agente de seguros. Para reportar malas prácticas médicas, los pacientes pueden acudir a la Comisión Nacional de los Derechos de los Pacientes (CNDP), la Secretaría de Salud, la Cofepris o la Conamed. Si la aseguradora no ofrece una respuesta satisfactoria, se puede presentar una queja ante la Condusef.

Cabe destacar que el sector asegurador ya implementa medidas de protección, como revaloraciones médicas, supervisión en hospitales con alta incidencia y la verificación de pagos de deducibles y coaseguros.

 

 

 

IMPLANTES BIOMIMETICOS DISOLUBLES MEJORAN LA

CAPACIDAD DEL CUERPO PARA CURAR HUESOS ROTOS

 

 

Aprovechando la capacidad innata del cuerpo para curarse a sí mismo, investigadores del Centro de Regeneración Musculoesquelética del Hospital Houston Methodist están desarrollando implantes biomiméticos disolubles que aumentan la recuperación de fracturas óseas complejas.

La Dra. Francesca Taraballi, directora de este centro, y sus colegas, construyeron un dispositivo de andamiaje basado en colágeno llamado Membrana de Tres Zonas (3ZM), que ahora está en producción.

El andamiaje mejora la estructura y composición de los huesos en crecimiento de una manera que acelera la reparación de fracturas complejas, las cuales de otro modo resultarían en altas tasas de infección, curación lenta o incompleta, e incluso amputación.

La especialista ha demostrado que los procesos regenerativos dependen de un diálogo intrincado entre diferentes tipos de células.

“Reconocemos la increíble capacidad del cuerpo humano para curarse y la aprovechamos diseñando implantes y materiales biomiméticos que mejoran la respuesta celular durante la curación”, añade la Dra. Taraballi.

“Con este enfoque, podemos confiar en la cascada de curación fisiológica local y evitar la introducción de estímulos bioactivos, como los factores de crecimiento, que pueden tener efectos secundarios no deseados”, señala.

El Centro de Regeneración Musculoesquelética recibió recientemente $6 millones de dólares, del Departamento de Defensa de los Estados Unidos, bajo el liderazgo del Dr. Bradley Weiner, profesor de cirugía ortopédica clínica, para completar la evaluación preclínica de dicha tecnología 3ZM.

   Reforzando el hueso desde adentro hacia afuera: En modelos preclínicos, el andamiaje 3ZM llevó a las células inmunitarias, las células madre y las células de la membrana ósea para remodelar una fractura compleja en un hueso funcional. En seis semanas, el hueso se curó y los implantes biomiméticos fueron absorbidos por el cuerpo, dejando el hueso fuerte.

Durante el proceso de curación, el 3ZM se corta y da forma para encajar en el sitio del defecto y luego se sutura al periostio circundante. El proceso solo requiere una operación.

Después de cuatro a seis semanas, el hueso está completamente curado y el 3ZM se absorbe.

   Materiales innovadores en el centro del escenario: La misión del Centro de Regeneración Musculoesquelética del Hospital Houston Methodist es restaurar la estructura y función del sistema musculoesquelético para aliviar enfermedades y dolores crónicos.

El centro es un laboratorio de investigación traslacional multidisciplinario, donde científicos aprovechan las capacidades naturales de curación del cuerpo y las usan en su máximo potencial para aplicaciones de administración de fármacos e ingeniería de tejidos.

Aquí, expertos usan la experiencia en nanomedicina, ingeniería, química, biología y ciencia de materiales para realizar investigaciones de vanguardia diseñadas para facilitar la traducción de la tecnología a la clínica humana.

“Buscamos acelerar la velocidad a la que la nanotecnología y la ingeniería de tejidos pasan del laboratorio a la práctica clínica”, enfatiza la Dra. Taraballi. “Nuestros esfuerzos están dirigidos al tratamiento de necesidades musculoesqueléticas traumáticas y patológicas no satisfechas actualmente, utilizando tecnologías médicas innovadoras que funcionan dentro de, y no alrededor de las leyes de la naturaleza”.

 

 

 

PATENTE MEXICANA CONTRA COVID E INFLUENZA, CLAVE

PARA LA TEMPORADA DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS

 


Con el aumento de casos durante los meses de invierno, las soluciones innovadoras son más necesarias que nunca

 

 

En México, las infecciones respiratorias son una de las principales causas de hospitalización durante esta temporada. Según datos de la Secretaría de Salud, hasta la semana 45 de este año se han registrado 1,263,766 casos de Infección Respiratoria Aguda (IRA) en el país.

El laboratorio mexicano Timser Group ha logrado un hito: la concesión de patentes para su nuevo medicamento antiviral en México (MX 411648 B) y Estados Unidos (US 11,931,372 B2). La formulación, desarrollada íntegramente en México y cuyo medicamento se encuentra en desarrollo, es el único antiviral de amplio espectro con patente original mexicana, diseñado para llevar innovación "de México para el mundo".

La formulación combina compuestos de origen vegetal con propiedades antivirales, inmunomoduladoras y antiinflamatorias, demostrando eficacia en estudios clínicos sin efectos adversos. Ha pasado por fases preclínicas y clínicas realizadas en el país, y su patente ha sido presentada bajo el Tratado de Cooperación en materia de Patentes (PCT) para su aprobación en mercados como la Unión Europea, Canadá, Brasil, China e India.

"Obtener la patente en México y Estados Unidos es un hito que valida el trabajo de investigación y desarrollo que hemos realizado con talento mexicano. Este medicamento es una muestra del potencial que tiene nuestro país para liderar en innovación científica y crear soluciones que enfrentan los retos globales de salud”, comentó Mercedes Gutiérrez Smith, CEO de Timser Group.

     Efectividad comprobada y propiedades preventivas: La formulación de Timser actúa bloqueando directamente la replicación de los virus y modulando la respuesta inmune del cuerpo, lo que ayuda a reducir la inflamación y prevenir complicaciones graves, como las observadas en pacientes con COVID-19, influenza y VSR. En los ensayos clínicos, cuyo resultado fue publicado en el Centro Nacional para la Información Biotecnológica (en inglés: National Center for Biotechnology Information [NCBI]) y es parte de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, los pacientes tratados con esta formulación mostraron una recuperación más rápida y una respuesta inmune equilibrada. Este medicamento podría ser fundamental para evitar o minimizar futuras pandemias.

"Este medicamento es resultado de años de investigación preclínica y clínica. Utilizamos fármacos de origen vegetal con propiedades biofarmacéuticas  únicas y, en estudios clínicos, observamos una reducción significativa en la sintomatología y  tiempo de recuperación de los pacientes con COVID-19, así como una notable disminución de los marcadores inflamatorios", explicó QFB. Ulises Zendejas, gerente de investigación y desarrollo de Timser Group.

El medicamento, actualmente en proceso de desarrollo, está avanzando en sus etapas regulatorias necesarias para garantizar su disponibilidad en el mercado en el menor tiempo posible. Timser Group trabaja para asegurar que esta solución innovadora sea accesible tanto en México como a nivel internacional, reafirmando su compromiso con la salud pública y la población mexicana al ofrecer un tratamiento asequible y efectivo.

 

 

 

 

TODO LO QUE NECESITAS SABER

 SOBRE EL FLUJO VAGINAL

 


 

Hablemos del flujo vaginal, un proceso completamente natural que puede variar en textura, cantidad y color a lo largo del ciclo menstrual. Ya sea blanco, amarillo o más líquido, cada variación forma parte del funcionamiento natural de tu cuerpo.

Por eso, hemos creado esta guía completa para explicarte los diferentes tipos de flujo con todo lo que necesitas saber sobre los diferentes tipos de flujo y lo que cada uno puede indicar.

   ¿Cuál es el papel del flujo en el ciclo menstrual?: El flujo vaginal desempeña un rol clave en la fertilidad, ya que puede facilitar o dificultar el acceso de los espermatozoides al útero. Las glándulas del cuello uterino, ubicadas entre el tracto reproductivo inferior y superior, producen diferentes tipos de fluidos según la fase del ciclo menstrual.

Observar el flujo vaginal puede ofrecer beneficios valiosos sobre la salud reproductiva y sobre todo, la salud femenina. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la presencia de flujo cervical no garantiza por sí sola que haya ovulación, por lo que es importante acudir regularmente al ginecólogo para un cuidado adecuado.

La Dra. Alejandra Contreras, ginecóloga de Saba®, subraya la importancia de mantener una rutina de higiene íntima adecuada. Este hábito no sólo ayuda a prevenir infecciones vaginales y mantener un pH balanceado, sino que también facilita la identificación de los diferentes fluidos que se presentan a lo largo del ciclo menstrual.

Una buena rutina de higiene debe incluir el uso de productos especializados, como jabones íntimos, protectores diarios y toallitas húmedas, que te mantengan fresca, cómoda y segura en todo momento. 

 

           ¡Pon a prueba tus conocimientos!

 

Ahora que conoces más sobre el flujo vaginal, te invitamos a participar en nuestro Quizz interactivo. Según tus respuestas, te recomendamos una rutina personalizada para cuidar tu zona íntima.

sábado, 21 de diciembre de 2024

 

EL SABOR DE LA PROTEINA EN

 ESTAS FIESTAS: BACHOCO

 


*Comparten cinco recetas con pollo que son deliciosas y fáciles de preparar para estas fechas decembrinas

 

 

Las fiestas decembrinas son el momento ideal para reunirnos con nuestros seres queridos, disfrutar de gratos momentos y, por supuesto, deleitarnos con platillos que evocan el espíritu festivo. Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, propone complementar la cena con platillos a base de pollo o incluso convertirlos en el platillo principal. Gracias a su versatilidad, sabor inigualable y beneficios tanto para la salud como para la economía familiar, esta opción se presenta como una gran elección.

El pollo, además de ser una opción accesible y fácil de preparar, es una fuente rica en proteínas magras, vitaminas y minerales esenciales. Incluirlo en nuestras celebraciones nos permite disfrutar de recetas deliciosas que cuidan nuestra salud sin renunciar al sabor. Además, cocinar con pollo es una excelente manera de explorar nuevas combinaciones de sabores y texturas, transformando ingredientes simples en auténticos manjares.

Para acompañar tus celebraciones, Bachoco te comparte cinco recetas irresistibles:

   Lasaña de pollo (Tiempo de preparación: 90 minutos). 4 porciones

Ingredientes:

2 pechugas de pollo Bachoco® molidas

400 grs de salsa de tomate para pasta

200 grs de pasta para lasaña

500 ml de leche

25 grs de mantequilla

25 grs de harina

1 cda de cebolla finamente picada

200 grs de queso mozzarella

Sal y pimienta al gusto

Cómo preparar:

Prepara la salsa Bechamel:

Paso 1. En una olla agrega la mantequilla y saltea la cebolla y la harina. Agrega después la leche, disolviendo bien la harina. Sin dejar de mover, deja que hierva para que espese y reserva.

Paso 2. Dora la carne molida de pollo y agrega la salsa de tomate. Hierve hasta que la carne esté bien cocida.

Para preparar la lasaña:

Paso 4. Cuece la pasta con agua hirviendo según el tiempo que señale en el empaque. Unta mantequilla en un refractario y coloca en capas: la pasta, la salsa con pollo y bechamel.

Paso 5. Repite hasta llenar y agrega queso mozzarella en la última capa. Hornea a 180º C por 15 min. Sirve y disfruta su gran sabor con la ensalada que más te guste.

Tip: Si te gustan el sabor más concentrado, deja reposar la lasaña un día, sus sabores se agudizarán.

   Pollo en salsa de maple (Tiempo de preparación: 60 minutos). 6 porciones

Comida en un plato sobre una mesa de madera. Descripción generada automáticamente.

Ingredientes:

6 pzs de filetes de pechuga de pollo Bachoco®

30 grs de mantequilla

Sal y pimienta al gusto

20 grs de cebolla picada

10 grs de perejil picado

5 grs de tomillo picado

40 ml de jugo de limón

2 pzs de limón rebanado

500 ml de miel de maple

Cómo preparar:

Paso 1. Salpimienta las pechugas y fríelas en mantequilla en una sartén previamente caliente. Retíralas antes de que estén completamente doradas.

Paso 2. En la misma sartén, saltea cebolla a fuego lento, agrega el resto de los ingredientes y deja a fuego medio por 2 minutos. Una vez listas, coloca las pechugas de pollo y termina su cocción.

Paso 3. Sirve el pollo bañado con salsa de maple y acompañado de la pasta de tu preferencia.

Tip: Lo puedes acompañar con un puré de papa, ensalada o arroz blanco.

   Pollo rostizado con achiote (Tiempo de preparación: 90 minutos). 4 porciones

Ingredientes:

1 pollo entero Bachoco®

150 grs de achiote

300 ml de jugo de naranja

200 ml de vinagre

1 cubito de caldo de pollo

1 diente de ajo

1 cda de orégano seco

Cómo preparar:

Paso 1. Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Una vez lista unta las piezas de pollos y deja reposar por 12 horas.

Paso 2. Precalienta el horno a 200 °C, una vez que coloques el pollo en el horno baja la temperatura a 180 °C por 1 hora 45 minutos aproximadamente.

Paso 3. Deja reposar unos minutos y sirve caliente con la guarnición de tu elección.

Tip: También puedes colocar el pollo marinado en una olla y dejarlo a fuego medio por dos horas para tener un pollo al pibil.  Deja reposar durante 10 minutos antes de servir. Si no quieres usar pollo entero, queda muy bien con muslos

   Pollo adobado al horno (Tiempo de preparación: 105 minutos). 4 porciones.

Ingredientes:

1 pollo entero Bachoco®

2 pzas de chile ancho

5 pzas de chile guajillo

1 cucharadita de pimienta gorda

1 cucharadita de canela

1 cucharadita de comino

4 cdas de vinagre

2 cdas de caldo de pollo

4 dientes de ajo

Cómo preparar:

Paso 1. En un sartén, dora los chiles y el ajo, vierte agua y calienta hasta suavizarlos. Licúa los chiles con el resto de los ingredientes.

Paso 2. Pon el pollo en una charola y baña con el adobo, untándolo bien. Déjalo reposar una noche.

Paso 3. Precalienta el horno a 200 °C, una vez que coloques el pollo en el horno baja la temperatura a 180 °C por 1 hora 45 minutos aproximadamente.

Tip: Precalentar el horno antes de meter el pollo hará que tu platillo tenga una cocción uniforme.

   Relleno de pollo (Tiempo de preparación: 30 minutos). 4 porciones.

Ingredientes:

1 pz de pechuga de pollo Bachoco® molida

1/2 pz de cebolla picada

1 diente de ajo picado

1/4 de tz de apio picado

1 cda de nuez picada

1 pz de manzana amarilla en cubos pequeños

1 cda de pasas

1 cda de perejil

200 grs de chorizo de cerdo

1 cda de mantequilla

1 pz de bolillo duro cortado en cubos

Al gusto de sal y pimienta

Cómo preparar:

Paso 1. En una sartén saltea cebolla, ajo, la pechuga de pollo molida y el chorizo de cerdo con mantequilla hasta dorar ligeramente.

Paso 2. Una vez listo, agrega apio, nuez, manzana, pasas, perejil y bolillo. Mantén al fuego hasta dorar todos los ingredientes.

Paso 3. Sazona al gusto y deja enfriar.

Tip: Úsalo para rellenar pechugas, chiles, un pavo o un pollo entero.

Estas recetas no sólo son deliciosas y sencillas de preparar, sino también muestran cómo el pollo puede ser la estrella en cualquier ocasión. Anímate a probarlas y haz de estas fiestas un momento memorable para todos tus invitados.

 

 

 

KARLA ENFRENTA DOS TIPOS DE CANCER Y DESABASTO

DE MEDICAMENTOS ONCOLOGICOS EN ESTA CAPITAL

 

 


En medio del frenesí de la Ciudad de México, el mundo se detuvo para Karla Badillo hace unas semanas, tras enterarse de que el cáncer que combatía en la glándula salival no era el único y un tumor se extendía también en su pecho derecho.

La metástasis es una de las características que más atemorizan a los pacientes con algún tipo de afección oncológica, debido a que, de manera silenciosa, las células cancerígenas de un tumor primario migran a otras partes del cuerpo, afectando órganos y tejidos aparentemente no relacionados.

Además del reto emocional que representa este nuevo diagnóstico, Karla y su familia se enfrentan a dificultades financieras para cubrir de manera urgente los tratamientos para frenar la dispersión del cáncer. El mayor inconveniente es que en el seguro donde ella se atiende, no hay abasto de medicamentos.

Ante este panorama, en el que el tiempo apremia, esta paciente oncológica ha decidido acercarse a amigos y conocidos para pedir su ayuda a través de una colecta solidaria.

“El problema es el desabasto de medicamentos en mi seguro, no cuentan con las medicinas para seguir con mi tratamiento y es muy riesgoso suspenderlo, los medicamentos son sumamente caros y no puedo cubrirlos yo sola”, expresó Karla a través de la plataforma GoFundMe.

El tratamiento del cáncer, especialmente en casos donde existe metástasis, requiere un enfoque integral que incluye medicamentos especializados, quimioterapias, radioterapias y estudios constantes para monitorear el progreso de la enfermedad. La falta de acceso a medicamentos debido al desabasto agrava la situación, exponiendo a pacientes como Karla a un riesgo mayor al interrumpir tratamientos urgentes.

La familia confía en que la comunidad se sumará a esta causa. Las aportaciones pueden realizarse desde los 100 pesos, una suma accesible que marcará la diferencia para Karla.

La meta fue fijada en 280 mil pesos, de los cuales se ha reunido menos del 10%, por lo que será vital la difusión de su historia, la cual refleja la realidad de miles de pacientes que no tienen garantizado un acceso oportuno a tratamientos oncológicos.

¿Deseas ser parte de la recuperación de Karla? Dona aquí: https://gofund.me/367c6ff5

 

 

 

APROBADA, PARA PFIZER, VACUNA CONTRA EL

VSR EN EMBARAZADAS Y MAYORES DE 60 AÑOS

 

 


Cofepris aprobó la nueva vacuna de Pfizer indicada para la prevención de enfermedades respiratorias causadas por el virus sincicial respiratorio (VSR) en lactantes desde los 0 hasta los seis meses de edad, la inmunización se realiza a través de la vacunación materna durante el embarazo. Además, la aprobación ha considerado a los adultos mayores a partir de los 60 años.

Esta autorización es un paso importante en la prevención de enfermedades respiratorias, considerando que VSR es un agente altamente contagioso responsable de infecciones respiratorias en personas de todos los grupos de edades y es la causa más frecuente de enfermedad de las vías respiratorias inferiores en bebés de todo el mundo como la bronquiolitis, neumonías e infecciones del tracto respiratorio inferior en menores de dos años.

El VSR se contagia por el contacto con partículas (gotitas) expulsadas por la nariz y la garganta de personas infectadas cuando tosen y estornudan. También se puede contagiar por el contacto directo, por ejemplo, a través de los besos o por el contacto con superficies contaminadas con el virus. Para reducir el riesgo de contagio se recomienda quedarse en casa, la distancia social, el lavado de manos, y cubrirse el rostro al toser o estornudar.

“En Pfizer nos sentimos muy orgullosos por la autorización para la vacuna contra el virus sincicial respiratorio para embarazadas y adultos mayores de 60 años en México porque significa un parteaguas en materia de prevención y nos permite acercar a la población soluciones innovadoras que les permitirán prevenir enfermedades graves en cualquier etapa de su vida. Cada día nos esforzamos por innovar y poner a disposición de más mexicanos tratamientos seguros y efectivos”, señala Juan Luis Morell, Director General de Pfizer México.

 

 

jueves, 19 de diciembre de 2024

 

LAS ALTERNATIVAS NO HORMONALES PARA LA

MENOPAUSIA: MYO-INOSITOL, ALIADO CLAVE

 


Myo-inositol, conocida anteriormente como vitamina B8, es una alternativa natural contra los síntomas de la menopausia

 

 

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, que marca el fin de la ovulación y, con ello, importantes cambios hormonales, los cuales pueden desencadenar síntomas como bochornos, resequedad vaginal, pérdida ósea e incluso alteraciones emocionales, como irritabilidad y estrés.

Según la Secretaría de Salud, más de seis millones de mexicanas experimentan algunos de estos síntomas y, frente a ello, enfrentan el dilema de optar por tratamientos hormonales o bien explorar alternativas no hormonales.

   ¿Hormonas o no hormonas?: Aunque la terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede aliviar los síntomas de la menopausia, también está asociada con riesgos importantes, como un aumento en la probabilidad de accidentes cerebrovasculares y cáncer de mama. Ante ese panorama, cada vez más mujeres buscan opciones no hormonales, respaldadas por cambios en el estilo de vida, suplementos nutricionales y orientación médica especializada.

“La acción del myo-inositol promueve el balance hormonal femenino y ayuda a combatir la resistencia a la insulina, un problema frecuente durante la menopausia”, explica Priscilla Soler, experta en nutrición holística por el Pacific Rim College de Canadá.

   Myo-Inositol: una solución natural y efectiva: El myo-inositol, conocido anteriormente como vitamina B8, es un nutriente esencial para el funcionamiento celular y el balance hormonal. Aunque ya no se clasifica como una vitamina, su relevancia en la salud femenina es indiscutible. Durante la menopausia, este compuesto puede ayudar a reducir síntomas como bochornos, mejorar la sensibilidad a la insulina y prevenir el aumento de peso asociado al declive de estrógenos.

“Holiherb ofrece el primer suplemento en México con cuatro gramos de myo-inositol, una dosis óptima para apoyar a las mujeres durante esta etapa de vida”, afirma Priscilla Soler, quien destaca: este suplemento es especialmente útil para quienes enfrentan resistencia a la insulina, un factor de riesgo para desarrollar diabetes y aumento de peso durante la menopausia.

   Un enfoque integral para el bienestar: La experta Ana Victoria González Castro, certificada como médico funcional por el Institute for Functional Medicine (IFM), también recomienda enfoques no hormonales para mujeres que no pueden someterse a una terapia de reemplazo hormonal.

“El myo-inositol, combinado con suplementos como calcio y vitamina D, junto con una alimentación balanceada y ejercicio físico regular, forman parte de una alternativa efectiva para mejorar la calidad de vida en esta etapa”, señala la doctora egresada de la Universidad de las Américas en Puebla.

   Consulta a un especialista: Elegir el enfoque adecuado para tratar los síntomas de la menopausia es una decisión personal que debe tomarse con la orientación de un médico. Por ello, explorar alternativas como el myo-inositol y adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia en el bienestar físico y emocional durante esta etapa.

 

 

 

ANSIEDAD SOCIAL: CÓMO SOBRELLEVAR

LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO

 


 

Entre el Día de Acción de Gracias y el de Año Nuevo, es posible que te inviten a un sinfín de fiestas y eventos. Puede que las fiestas no sean un problema para tus amigos más sociables, pero ¿qué ocurre si padeces ansiedad social? Te sudan las manos y sientes náuseas sólo de pensarlo.

Puede que te digas a ti mismo que sólo eres tímido o introvertido, pero la ansiedad social es algo muy distinto.

«La introversión es un rasgo arraigado de la personalidad, pero la ansiedad social suele provocar miedo o estrés intensos en entornos sociales. La gente puede preocuparse de que van a ser observados o juzgados por los demás», explica la Dra. Sabrina Renteria, psiquiatra de Cedars-Sinai.

Quizá te gustaría asistir a ciertas fiestas, pero te preocupa que te provoquen ansiedad. O tal vez estés pensando en no asistir a todos los eventos del calendario, pero te preocupa decepcionar a tu pareja y a tus amigos íntimos.

   ¿Cómo puedes prepararte para sentirte cómodo estas fiestas?: «Establece un plan para la época de fiestas y mantén una comunicación abierta», dice Renteria. «Establece límites para las cosas que sabes que funcionarán, y encuentra formas de retarte a ti mismo».

A continuación te presentamos algunas estrategias que pueden ayudarte a sentirte más cómodo.

     Comienza la cuenta regresiva: ¿Quién dijo que solamente en Año Nuevo hay que ver el reloj? Si te preocupa asistir a una fiesta, decide con anticipación cuánto tiempo te quedarás.

«Pregúntate: '¿Puedo quedarme razonablemente una o dos horas?». dice Renteria. «Comprométete a un límite de tiempo y díselo a tu amigo o pareja con anticipación para que te sepan cuándo quieres irte".

     Ve acompañado de un amigo de confianza: Es difícil ir solo a las fiestas, sobre todo si padeces ansiedad social. Invita a un amigo, compañero de trabajo o pareja para disminuir tu ansiedad.

«Planea con anticipación para manejar las expectativas», aconseja Renteria. «Comunica abiertamente a tu acompañante lo incómodo que puedes sentirte cuando estás solo en las fiestas, y hazle saber que agradecerías mucho su compañía durante todo el evento. De ese modo, tendrás cierta comodidad al llevar a alguien en quien puedes confiar».

     Piensa en una pregunta: Algunas personas con ansiedad social se sienten incómodas en las fiestas porque no saben qué decir. Puedes contrarrestar este miedo preparando una historia para compartir o una pregunta para hacer a la gente.

«Te aliviará si tienes algunas cosas en mente que quieres decir», dice Renteria.

     Llegar temprano al evento: No es incómodo ser el primer invitado en llegar a la fiesta si lo haces a propósito. Llegar temprano te ayuda a integrarte al grupo, que irá llegando poco a poco.

Si ayudar al anfitrión es una distracción positiva, es más probable que te asignen tareas si llegas temprano.

«Es estupendo, porque resulta menos intimidatorio ayudar a organizar el evento», afirma Renteria. «Estás ayudando a organizar la experiencia, así que la gente te ve como si fueras experta en la materia. Y hay menos expectativas de que mantengas conversaciones profundas con la gente, porque estás ocupado».

 

 

 

FUNDACION HOSPITALES MAC BUSCA RECOLECTAR

MAS DE TRES MIL TRENZAS A NIVEL NACIONAL

PARA ELABORAR PELUCAS ONCOLOGICAS


 

Para poder hacer una sola peluca oncológica se requieren alrededor de 5 trenzas

 

 

Por tercer año consecutivo, Fundación Hospitales MAC lanza su campaña anual de recolección de trenzas para la creación de pelucas oncológicas. Este año, bajo el lema "Pasión por Donar", se busca apoyar a más de 100 mujeres y niñas en situación vulnerable que enfrentan la pérdida de cabello debido a tratamientos contra el cáncer.

En colaboración con Banco de Tapitas AC, esta campaña busca sensibilizar a la población mexicana sobre la importancia de la empatía y la acción colectiva para apoyar a quienes enfrentan desafíos derivados del cáncer.

Además de fomentar la donación de cabello, "Pasión por Donar" pretende crear conciencia sobre el impacto emocional que la pérdida de cabello puede tener en las pacientes, especialmente en mujeres y niñas, y cómo un gesto tan sencillo puede marcar una diferencia significativa en su autoestima y calidad de vida.

De acuerdo con la Sociedad Mexicana de Oncología (SMO), cada año se diagnostican más de 200 mil casos nuevos de cáncer en México.

La pérdida de cabello derivada de los tratamientos afecta profundamente la autoestima de los pacientes, especialmente de mujeres y niñas.

Estudios demuestran que recibir una peluca oncológica, la cual requiere 5 trencitas,  mejora su bienestar emocional y calidad de vida durante el proceso de recuperación.

“Esta campaña tiene un enfoque muy especial en la solidaridad y el apoyo a quienes más lo necesitan, donde toda la sociedad puede aportar su granito de arena. Cada trenza donada se convierte en una peluca que transforma vidas. Este año, buscamos recolectar más de tres mil trenzas para beneficiar a un mayor número de pacientes en tratamientos oncológicos”, señaló Ana Gabriela Gómez, directora ejecutiva de Fundación Hospitales MAC.

Desde ahora y hasta el 28 de febrero, quienes deseen sumarse a esta causa pueden llevar su trenza a cualquiera de los 21 hospitales de Grupo Hospital MAC que se localizan en las ciudades de Aguascalientes (Norte y Sur), Celaya, Ciudad de México (Periférico Sur, Cuemanco y La Viga), Estado de México (Tlalnepantla y Ecatepec), Guadalajara, Guanajuato, León, Querétaro, Irapuato, Los Cabos, Los Mochis, Mérida, Mexicali, Puebla, San Miguel de Allende, Tampico y Veracruz (Boca del Río).

El próximo 28 de febrero, se llevará a cabo un evento de cierre simultáneo en todas las unidades hospitalarias del Grupo, donde estilistas realizarán cortes gratuitos de trenzas a los asistentes que deseen participar en esta noble causa.

Requisitos para Donar:

       ● Cabello natural, sin tratamientos químicos.

       ● En buen estado y limpio.

       ● Largo mínimo de 30 cm (ya trenzado).

       ● Sin capas.

A través de esta campaña, Fundación Hospitales MAC reafirma su compromiso con la sociedad, utilizando su infraestructura y experiencia para generar un impacto positivo en la vida de quienes más lo necesitan. "Pasión por Donar" no es sólo un lema, sino una invitación a ser parte de un movimiento que transforma vidas, una trenza a la vez.