SER MAMA Y NO OLVIDARSE DE UNA MISMA:

EL NUEVO RETO DEL BIENESTAR FEMENINO

 

*El bienestar integral se consolida como prioridad, impulsando a más mamás a adoptar hábitos saludables y priorizar su cuidado personal

 

 

En México, el autocuidado de las mamás continúa enfrentando un reto estructural: la sobrecarga diaria, las responsabilidades de crianza, el trabajo y el cuidado de otros dejan poco espacio para priorizar su propio bienestar. Sin embargo, lejos de abandonar el ejercicio y la salud personal, cada vez más mujeres están encontrando formas de abrirse un espacio para sí mismas.

Hoy, el bienestar ya no se percibe únicamente como una tendencia aspiracional, sino como una necesidad física y emocional para millones de mamás que buscan equilibrar las exigencias de su día a día con hábitos que les permitan sentirse mejor consigo mismas.

Aunque el tiempo, la carga mental y la culpa siguen siendo barreras importantes para el autocuidado materno —como reflejan estudios internacionales donde 99% de las madres afirma que la falta de conciliación limita su bienestar y 8 de cada 10 siente culpa al dedicar tiempo personal—, en México el 36.8% de las mujeres ya incorpora alguna actividad física en su rutina, según el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF).

En los últimos años, además, se ha registrado un crecimiento sostenido en el interés de las mujeres por actividades relacionadas con fitness y wellness, particularmente entre aquellas que combinan múltiples roles en su vida cotidiana. Más allá de la estética o el rendimiento físico, el ejercicio se ha convertido en una herramienta para manejar el estrés, mejorar la salud mental y reconectar consigo mismas.

 

               PRIORIDAD DE LAS MADRES

 

“Existe una conversación cada vez más fuerte sobre cómo las mujeres, especialmente las mamás, suelen vivir poniendo las necesidades de todos antes que las propias. Cuidarse no debería ser el último punto en su lista de prioridades; hoy el bienestar también representa una forma de reconectar con su energía, su salud mental y su identidad más allá de la maternidad”, comparte Gabriela Valdes, Directora de Business Development y Marketing en Sport City.

En este contexto, los espacios fitness también han evolucionado para responder a una necesidad cada vez más evidente: ofrecer lugares donde las mujeres puedan encontrar un momento para ellas mismas dentro de rutinas altamente demandantes. Más allá del ejercicio, espacios como Sport City buscan convertirse en entornos que acompañen estilos de vida dinámicos a través de esquemas flexibles, clases grupales, programas personalizados y experiencias enfocadas en el bienestar integral.

Esta transformación también se refleja en el creciente interés por disciplinas como yoga, pilates, entrenamiento funcional y actividades de alta intensidad, así como en la creación de comunidades que promueven el bienestar físico y emocional desde una perspectiva más equilibrada y sostenible.

Especialistas en salud coinciden en que la actividad física regular tiene un impacto directo en el bienestar integral. Entre sus beneficios destacan la reducción del estrés, la mejora en la calidad del sueño y el fortalecimiento del sistema inmunológico. A nivel emocional, el ejercicio también se ha consolidado como un aliado para disminuir la ansiedad y favorecer una mayor estabilidad mental.

Además, el bienestar ha comenzado a adquirir un valor más profundo dentro de la dinámica familiar. Para muchas mamás, encontrar tiempo para ejercitarse no solo representa una pausa personal, sino también una forma de modelar hábitos saludables para sus hijas e hijos, promoviendo estilos de vida más activos desde casa.

En este escenario, el Día de las Madres también abre la puerta a replantear la conversación alrededor del rol de las mujeres y el cuidado personal. Más allá de los festejos tradicionales, la fecha se convierte en una oportunidad para reconocer la importancia de que las mamás también encuentren espacios para priorizarse, descansar y cuidar de sí mismas sin culpa.

Así, el 10 de mayo comienza a resignificarse: de una celebración centrada únicamente en dar, a una conversación que también pone sobre la mesa la importancia del bienestar, el equilibrio y el tiempo personal para las mamás de hoy.