25 de agosto: Maratón Internacional de la Ciudad de México

 

BEBIDAS DEPORTIVAS vs. AGUA: ¿CUÁNDO

ES UNA OPCION MEJOR QUE LA OTRA?

 

 

En tus años de juventud cuando hacías deporte, la pregunta que probablemente tenías sobre las bebidas deportivas era cuál sabía mejor. Pero a medida que te haces grande y empiezas a priorizar tanto tu ingesta de calorías como tu cuenta bancaria, es probable que tus preocupaciones sobre las bebidas deportivas se hayan desplazado a: ¿Cuándo vale la pena tomar una bebida deportiva y cuándo el agua simple sigue siendo la mejor opción?

"El propósito principal de una bebida deportiva es ayudarte a mejorar tu rendimiento físico al beneficiar tu estado de hidratación y niveles de energía durante el ejercicio", explica Emma Willingham, nutrióloga clínica del Hospital Houston Methodist. "Pero no todos los entrenamientos requieren una bebida deportiva. Y las personas que están tratando de controlar la cantidad de azúcar que consumen, como las que son prediabéticas o que viven con diabetes, deben tener cuidado al beber bebidas deportivas".

   ¿Cómo funcionan las bebidas deportivas?: El ingrediente principal de una bebida deportiva es el agua. Y todos sabemos lo importante que es beber mucha agua, especialmente mientras se hace ejercicio o si hace calor afuera.

Pero también sabemos que el valor de las bebidas deportivas es más que agua.

"Hay toda una ciencia sobre cómo los ingredientes que se encuentran en las bebidas deportivas ayudan a mejorar el rendimiento. Además del agua, las bebidas deportivas contienen electrolitos y carbohidratos, los cuales se vuelven importantes cuando sudas mucho o necesitas rellenar rápidamente tus reservas de energía", apunta la especialista.

   ¿Por qué son importantes los electrolitos?: Cuando sudamos, no sólo perdemos agua, sino que perdemos electrolitos.

"Entre sus otras funciones importantes, los electrolitos son esenciales para mantener un equilibrio hídrico óptimo. Ayudan a mover el agua donde debe estar dentro de tu cuerpo", dice la nutrióloga Willingham.

Cuando tus electrolitos están desequilibrados, se vuelve más difícil mantener una hidratación adecuada, lo que lleva a tener deficiencias en la capacidad de tu cuerpo para enfriarse, regular el flujo sanguíneo, crear energía, prevenir calambres y lubricar las articulaciones.

"Además, a medida que nuestra frecuencia cardíaca aumenta en un esfuerzo por trabajar más duro para bombear sangre a los tejidos y músculos que trabajan, puede desarrollarse fatiga y dificultad para respirar", explica la experta en nutrición Emma Willingham.

Reponer los electrolitos perdidos bebiendo una bebida deportiva te ayudan a prevenir que se produzcan problemas de rendimiento ya que los carbohidratos simples son una fuente rápida de energía, pueden ayudar a rellenar rápidamente tus reservas de energía, mantienen normales los niveles de azúcar en la sangre y retrasan la fatiga.

"Las bebidas deportivas tienden a tener una mala reputación debido a los azúcares que contienen. Pero, cuando se usa correctamente, este es un tipo de azúcar muy funcional que puede ayudarte a mejorar el rendimiento físico, especialmente durante el ejercicio de larga duración o al aire libre", apunta la especialista en nutrición Willingham.

Por ejemplo, algunas de las principales marcas de bebidas deportivas incorporan múltiples tipos de azúcares simples, cada uno de los cuales ingresa a las células utilizando un receptor diferente. Esto significa que estos azúcares pueden absorberse y convertirse en energía de manera mucho más eficiente, lo que te brinda rápidamente el impulso que necesitas para terminar tu entrenamiento.

   ¿Cuándo es mejor una bebida deportiva que el agua?: Hay algunas circunstancias en las que tu cuerpo podría beneficiarse de algo más que el agua.

"Como regla general, si haces ejercicio durante más de una hora, y especialmente si tu entrenamiento es al aire libre en un día caluroso y húmedo, es hora de pensar en una bebida deportiva", recomienda la nutrióloga Willingham, especialista en nutrición del Hospital Houston Methodist.

Por ejemplo, si sudas mucho, tomar una bebida deportiva no es solo una forma de tomar agua, es una forma de reponer tus electrolitos para que puedas estar seguro de que tu cuerpo puede usar esa agua de manera efectiva.

"Otro momento en el que una bebida deportiva se vuelve beneficiosa es cuando necesitas tener altas tus reservas de energía durante un entrenamiento más largo", agrega la nutrióloga.

Además, los atletas de resistencia, como los corredores de maratón, pueden considerar tomar una bebida deportiva como una forma mejor tolerada de ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre y energía en carreras largas.

Por último, dejando a un lado los entrenamientos sudorosos al aire libre, Emma Willingham dice que las bebidas deportivas también pueden proporcionar beneficios cuando estás enfermo: "Si pierdes cantidades significativas de líquido corporal mientras estás enfermo, ya sea debido a vómitos o diarrea, tomar una bebida deportiva con hielo puede ayudar a reponer rápidamente el agua y los electrolitos perdidos".

   ¿Pueden las bebidas deportivas sustituir al agua?: En resumen, no.

"Tomar una bebida deportiva puede ser beneficioso en las situaciones anteriores, pero eso no significa que la mayor parte de tu hidratación deba incluir azúcar y electrolitos agregados", enfatiza la experta.

Si estás haciendo ejercicio durante menos de una hora, Willingham dice que está bien omitir la bebida deportiva por completo y simplemente optar por beber agua a sorbos cuando sientas sed ya que las bebidas deportivas están destinadas a mejorar el rendimiento y la fisiología del ejercicio, pero no son un reemplazo saludable para el agua que bebes a lo largo del día.

Aunque las bebidas deportivas son principalmente agua, también contienen azúcar, una fuente adicional de calorías, y no contienen ninguno de los nutrientes necesarios para apoyar tu salud en general, como fibra y proteínas.

Si optas por bebidas deportivas cuando no estás haciendo ejercicio o cuando estás enfermo, Willingham señala que existen alternativas sin calorías y bajas en azúcar que pueden ayudarte a rehidratarte y / o reponer electrolitos sin las calorías agregadas del azúcar.

"Las bebidas deportivas sin calorías y bajas en azúcar también son una excelente alternativa para las personas con prediabetes o que viven con diabetes y que necesitan evitar los picos de azúcar en la sangre que pueden causar las bebidas deportivas con azúcar entera", agrega la nutrióloga clínica del Hospital Houston Methodist.

Sin embargo, por otro lado, los carbohidratos de digestión rápida que se encuentran en una bebida deportiva podrían beneficiar a una persona con diabetes que busca una manera de tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre.

Además, la dieta diaria en sí misma puede ayudar a perder electrolitos o reponerlos.

Si sabes que vas a sudar mucho, considera agregar lo siguiente a tu comida previa al entrenamiento:

     •Alimentos ligeramente salados, como nueces, pretzels y mezcla de frutos secos.

     •Alimentos ricos en potasio, como plátanos y verduras de hoja verde oscura.

     •Fuentes de magnesio y calcio, incluyendo mantequilla de maní, semillas, leche y yogurt.

 

 

 

OCHO DE CADA DIEZ MEXICANOS SON

 VÍCTIMAS DEL DOLOR DE ESPALDA

 

•Aunque los cuadros clínicos suelen presentarse entre los 45 y 65 años, un alto porcentaje de estudiantes también lo manifiestan

 

 

Se estima que el 80% de la población mundial puede llegar a presentar algún tipo de dolor de espalda a lo largo de su vida y, aunque con frecuencia será una situación leve que no pasa más allá de una molestia pasajera, existen situaciones en las que el dolor no desaparece sin atención médica. Esto no sólo limita el movimiento de la persona, sino que también afecta su calidad de vida.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 568 millones de personas padecen dolor lumbar en la espalda baja y es considerado como el trastorno músculoesquelético más común.

“El dolor de espalda, ya sea en la región alta, media o baja, tiene múltiples orígenes, como puede ser algún accidente de choque o una caída, así como malformaciones físicas. Sin embargo, en la mayoría de los casos, surge debido a una mala higiene de columna, lo que significa que tenemos malos hábitos, como permanecer mucho tiempo sentados, cargar objetos pesados sin el soporte adecuado o permanecer en posiciones inadecuadas para la columna”, expresa la doctora María Fernanda Hernández Ugarte, especialista en medicina de rehabilitación del Centro Médico ABC.

Normalmente, el dolor de espalda mejora en unas pocas semanas, corrigiendo la posición del cuerpo y, tal vez, el uso de analgésicos, pero en algunas ocasiones puede requerir rehabilitación, medicamentos específicos e incluso cirugía.

La recomendación es que todo dolor de espalda, que no disminuya o desaparezca en un par de días, debe ser revisado por un especialista. También debe consultarse si se detectan situaciones como aumento del dolor a una intensidad severa que no mejora con el descanso y que se extiende a una o varias extremidades; o bien, cuando se presentan síntomas neurológicos como pérdida de la fuerza, inestabilidad o falta de control de esfínteres. Todo esto son señales de que se requiere buscar atención médica de manera urgente.

“En nuestra vida diaria, uno de los males más comunes que afecta la salud en la columna es permanecer sentados durante mucho tiempo, esto sucede en el trabajo, en la escuela, en nuestro tiempo libre, en el transporte, dando como resultado que algunas personas estén sentadas 11 horas al día o incluso más”, señala la doctora Hernández.

Esta posición conlleva múltiples problemas para la salud. Si bien estar sentado no afecta directamente a la columna, sí impacta a los músculos de la espalda, ya que al permanecer en una misma posición durante largos periodos de tiempo comenzarán a doler.

Por otra parte, no toda silla está diseñada para brindar una postura adecuada y, en muchos casos, tampoco hay un respaldo para dar soporte, lo que trae consecuencias negativas y puede dar también como resultado la aparición de dolor.

Aunque las lesiones repentinas en los músculos y ligamentos de la espalda se suelen presentar con mayor frecuencia entre los 45 y 65 años, es importante tener en cuenta que hasta un 70% de los estudiantes también las pueden desarrollar, incluyendo niños.

“Una buena higiene de columna no solamente significa estar con la espalda recta, sino que conlleva múltiples acciones que deben realizarse”, indica la especialista.

Recomendaciones al momento de estar en una silla:

   Ajustar el asiento para que los pies toquen el piso y que las rodillas puedan formar un ángulo de 90°.

   Ajustar los descansa brazos a una altura que permita relajar los hombros.

   Mantener la cabeza recta.

   Colocar la pantalla a la altura de los ojos para evitar flexionar el cuello.

   Distribuir el peso corporal de una manera uniforme mediante una buena postura.

   No cruzar las piernas.

Adicionalmente, es importante realizar “pausas activas” por cada 60 minutos sentados. Estas consisten en varias técnicas que, en pocos minutos, ayudan a prevenir enfermedades causadas por la postura, permiten recuperar energía y mejorar el desempeño. Algunas de ellas son:

   Caminar cinco minutos.

   En posición sentada, extender una pierna con los dedos del pie apuntando al techo. Mantener esta postura entre cinco a diez segundos por cada pierna y repetirlo tres veces.

   Ponerse de pie y estirar el cuello, intentando con cada oreja tocar el hombro. Mantener esta posición de cinco a diez segundos por lado y repetirlo cuatro veces.

   Nuevamente de pie, flexionar el torso y tratar de tocar los pies con las manos por diez segundos, sin llegar a estirarse de más.

La doctore Hernández comenta que, aunque el dolor de espalda suele ser una situación temporal, este puede volverse un dolor prolongado que llega a interferir en las actividades diarias.

El Centro Médico ABC cuenta con el área de Medicina Física y Rehabilitación, conformado por un equipo multidisciplinario para brindar la mejor atención posible a cada paciente. “De la mano de ortopedistas, neurocirujanos, especialistas en columna, se realiza una valoración integral para determinar el origen del dolor, ya sea agudo o crónico, en la espalda”, explica la especialista.

Todo esto con el apoyo de tecnología de última generación que permitirá llegar al diagnóstico y, así, brindar el tratamiento adecuado. Aunque en ocasiones el dolor de espalda puede ser tratado con medidas conservadoras, hay momentos donde es necesario el apoyo farmacológico, la terapia física, rehabilitación y, en algunas ocasiones, tratamientos quirúrgicos.

“Hay que recordar que no existe el dolor normal. Siempre es mejor buscar atención antes de que el dolor de espalda se vuelva una situación que afecte la calidad de vida o que se agrave”, concluye.

 

 

 

MAS QUE UN IMPEDIMENTO, LA DIABETES ES UNA

COMPAÑERA DE VDA: ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO

 

*Diagnosticada desde los 11 años, la velocista y medallista chilena María Ignacia Montt demuestra al mundo que con diabetes sí se puede llegar a las más altas esferas del deporte

 

 

Ser una atleta de alto rendimiento es un reto para todo deportista, y más aún si se vive con diabetes tipo 1. Para la velocista chilena María Ignacia Montt, la diabetes no ha sido un obstáculo para llegar a las más altas esferas del deporte y ser medallista de plata en relevos 4x100 en los Juegos Panamericanos 2023, campeona nacional de Atletismo e integrante del Team Novo Nordisk.

La historia de María Ignacia es de lucha y confianza a toda prueba, y nos muestra la importancia de aprender a vivir con una enfermedad crónica, adaptándose a cuidados y disciplina que son mucho mayores para ella que para los atletas que viven sin esta condición.

“Inicié con la práctica del deporte cuando era una niña de 10 años y a los 11 fue diagnosticada con diabetes tipo 1”, relató la velocista. La diabetes tipo 1 es una enfermedad en la que el sistema inmune ataca a las células beta del páncreas, que son las productoras de la insulina. Por este motivo, las personas con diabetes de tipo 1 necesitan inyecciones diarias de insulina para controlar sus niveles de glucosa en sangre y garantizar así su supervivencia.

“Ante el diagnóstico de diabetes, el apoyo de mi familia fue decisivo. Mis dos hermanas mayores habían sido previamente diagnosticadas y con su guía y consejos me sentí acompañada en la transición a una nueva forma de vivir”, confesó.

A los 16 años, María Ignacia empezó a competir representando a Chile y hoy, a sus 28 años, ha aprendido a manejar mejor su diabetes, para que no sea una complicación u obstáculo en las competencias.

 

                CON DIABETES TODO ES POSIBLE

 

Para la atleta, esto ha sido un largo proceso de ensayo y error, donde ha aprendido a conocer su cuerpo y saber qué le funciona mejor para cada competencia. “Siempre hay situaciones imprevistas con la diabetes, pero he recibido mucho apoyo para poder competir en cualquier lugar del mundo sin problema. Lo más importante es mantener en control los niveles de glucosa, lo que se logra a través del monitoreo constante y la dosificación adecuada de insulina”, expuso.

“La medalla de plata en los Juegos Panamericanos fue un premio al esfuerzo de muchos años; es la medalla más importante que he ganado y fue increíble haberlo logrado en Santiago de Chile, con toda mi gente apoyándome y el estadio lleno. La emoción fue doble porque batimos récord nacional. Fue algo histórico, ya que Chile nunca había ganado una medalla en relevos 4x100 en los Juegos Panamericanos. Este ha sido uno de los momentos más felices de mi vida”, expresó la atleta.

María Ignacia abundó en que este esfuerzo para ella ha sido extra. “Todos los deportistas debemos esforzarnos mucho, y más si tenemos diabetes. Debemos poner un poco más de empeño y dedicación, y cuidar mucho nuestra alimentación. Este cuidado me abrió el paso a grandes proyectos, como el Mundial de Bahamas, donde mi equipo compitió con los mejores relevos del mundo”.

Si bien no pudo clasificar para participar en los Juegos Olímpicos de París, María Ignacia se prepara para los Juegos Olímpicos de Los Ángeles y otras competencias a nivel internacional, como el Campeonato Sudamericano y el Campeonato Mundial de Atletismo.

La historia de la velocista chilena ejemplifica que con diabetes se puede competir en el más alto nivel. Detrás de ello hay una disciplina férrea, lo que se refleja también en el seguimiento de una dieta más estricta que la de otros deportistas.

   Ser parte del Team Novo Nordisk es un sueño cumplido: María Ignacia se unió al Team Novo Nordisk en 2022, como la primera mujer latinoamericana y velocista de este equipo, integrado por deportistas de diferentes disciplinas, con el objetivo de inspirar, educar y empoderar a todas las personas que viven con diabetes.

 

                      SUEÑO CUMPLIDO

 

Como Embajadora del Team Novo Nordisk, María Ignacia realiza actividades alrededor del mundo para motivar a otros jóvenes con diabetes a realizar sus sueños. “Esta ha sido para mí una experiencia muy gratificante, ya que he tenido la oportunidad de compartir experiencias con otros deportistas que viven con la misma condición que yo y además cuento con apoyo médico profesional”.

“Ser parte del Team Novo Nordisk es un sueño cumplido. Nunca pensé que podría llegar a pelear una clasificación olímpica, siendo una atleta con diabetes; yo pensaba que era algo a lo que no podía aspirar. En el Team Novo Nordisk encontré a un grupo de deportistas profesionales de distintas disciplinas, que han demostrado al mundo que sí se puede competir con diabetes. Es algo que me llena de emoción y orgullo, porque de esta manera puedo inspirar en otros el deseo de superarse y aportar a la sociedad”, expresó la medallista de los Juegos Panamericanos 2023.

“Todos los deportistas tenemos cosas que nos limitan, como lesiones físicas o fantasmas mentales. Mi historia de vida incluye a la diabetes, que no ha sido un impedimento, sino una compañera que ha ido conmigo durante toda mi carrera deportiva y ha cambiado el curso de mi entrenamiento, gracias al cual he estado en forma para competir de manera exitosa con deportistas sin diabetes”.

De esta manera María Ignacia Montt demuestra al mundo que con diabetes sí se puede, y que independientemente de lo que suceda en la vida, sea una enfermedad o un proceso importante, de cada persona depende convertir las dificultades en motivación y estímulo para salir adelante. “En la vida siempre puedes obtener algo positivo, aún de las situaciones más difíciles”, concluyó.

 

 

 

¿CONOCES LOS MATERIALES CON LOS QUE SE HACEN

ALGUNOS PRODUCTOS PARA LA HIGIENE MENSTRUAL?

 

 

En promedio, una mujer pasará alrededor de cinco años de toda su vida reproductiva usando aproximadamente once mil tampones, toallas sanitarias, protectores diarios y otros productos menstruales desechables.

Los tampones son productos utilizados para absorber el flujo menstrual dentro de la vagina; y se estima que entre el 52% y 86% de mujeres menstruantes los usan durante décadas.

Estos productos están hechos de algodón y/o rayón, viscosa, poliéster o una combinación de estos materiales, tienen un cordón que sirve para retirarlos luego de su uso. Son artículos que se han vuelto parte de la vida de las mujeres en todo el mundo y que son sumamente comunes en todas las tiendas y supermercados.

     ¿Realmente sabemos de qué están hechos estos productos?: Un estudio publicado en el Current Environmental Health Report, detalla que tanto los tampones como otros productos de gestión menstrual e higiene personal pueden contener sustancias como perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas, mejor conocidos como PFAS o ftalatos; compuestos orgánicos volátiles, emitidos en forma de gas o fragancias por muchos de estos productos. Estos grupos químicos alteran el sistema endocrino del cuerpo, que regula el desarrollo sexual, el metabolismo, el azúcar en sangre, el estado de ánimo, el sueño, entre otros.

Mientras que un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Berkeley, publicado en la revista Environment International, encontró en tampones normales y los etiquetados como orgánicos la presencia de 16 metales tóxicos, tales como plomo, cadmio, arsénico y en niveles más elevados calcio y zinc.

“Sin embargo, este estudio no pudo determinar si los metales pesados​​podrían filtrarse de los tampones al cuerpo, lo que hace que cualquier impacto potencial en la salud sea desconocido”, dijo Kathrin Schilling, autora principal del estudio y profesora adjunta de ciencias de la salud ambiental en la Universidad de Columbia, Nueva York. Aunado a lo anterior, el tejido vaginal es más permeable que otras partes del cuerpo, por lo que, si los estudios descubrieran que estos metales se filtran de los productos menstruales al organismo, podría ser un problema importante.

“Lo más preocupante es que estos productos están en contacto con una parte increíblemente sensible y absorbente de nuestro cuerpo durante muchos años. Por ello, en ProFemme nos preocupamos por la salud de las mujeres que usan nuestras copas; las cuales están hechas de TPE (elastómero termoplástico), un material de grado médico muy flexible que, además, es 100% reciclable. Lo que la hace una alternativa ideal para vivir una menstruación consciente y sana”, dijo Paola Acuña, Brand Manager y experta en gestión menstrual de ProFemme, primera copa menstrual con registro sanitario de Cofepris.

Es importante señalar que el TPE que utiliza ProFemme está libre de ingredientes de origen animal, seguro y esterilizable que puede tener contacto directo con la sangre, lo que le permite permanecer dentro del cuerpo durante un período establecido; adicional, no contiene látex ni PVC, lo que lo hace no tóxico y evita irritación.

Sin duda, los efectos negativos de los metales tóxicos​​sobre la salud son sumamente conocidos y están bien documentados. Éstos aumentan las posibilidades de padecer demencia, infertilidad, diabetes y diversos tipos de cáncer, además, pueden dañar el hígado, los riñones, el cerebro y los sistemas cardiovascular, nervioso y endocrino.

El uso prolongado de productos de higiene femenina como tampones puede exponer a las mujeres a metales nocivos, sin un nivel seguro de exposición, lo que genera preocupaciones sobre su impacto en la salud. Es importante ser conscientes de estos riesgos y asegurar la calidad de los productos en contacto con el cuerpo.

 

 

 

DESCUBREN NUEVOS MECANISMOS DE INMUNIDAD

 

*Dos Importantes Descubrimientos se Refieren a Proteínas que Regulan la Comunicación Entre Células Inmunitarias

 

 

Un estudio, dirigido por el Departamento de Ciencias Biomédicas de Cedars-Sinai y publicado en la revista Nature, muestra cómo las células utilizan una proteína denominada PD-L1 para movilizar a los glóbulos blancos en su lucha contra las infecciones.

El sistema inmunitario del organismo incluye unos glóbulos blancos llamados fagocitos que funcionan como el personaje de videojuegos Pac-Man, circulando por el cuerpo para detectar e ingerir intrusos como bacterias y hongos.

Una vez que el microbio invasor es ingerido, un proceso llamado fagocitosis, el fagocito lo mata. El microbio muere al fusionarse con un organismo intracelular llamado fagosoma, que contiene proteínas que destruyen al invasor.

El doctor David Underhill, catedrático del Departamento de Ciencias Biomédicas y titular de la Cátedra de la Familia Janis y William Wetsman de Enfermedad Inflamatoria Intestinal, señala que una vez que el microbio está dentro, el fagosoma genera señales que guían las respuestas inflamatorias locales, y muchas de estas señales son específicas del microbio.

“Con este conocimiento, desarrollamos una técnica novedosa, denominada PhagoPL, para identificar todas las proteínas implicadas en el ataque a distintos tipos de microbios”, explica Underhill, autor principal y correspondiente del estudio. “A continuación, utilizamos esta técnica para estudiar tres tipos de fagosomas: uno que contenía levaduras y dos que contenían distintos tipos de bacterias”.

Underhill explicó que su equipo de investigadores también descubrió que muchas proteínas presentes en los fagosomas son comunes a los distintos tipos de fagosomas.

“Aunque descubrimos que muchas proteínas del fagosoma son comunes a distintos patógenos, también descubrimos que cada microbio recluta proteínas únicas que son específicas de ese microbio, lo que sugiere que estas proteínas ayudan a impulsar respuestas inflamatorias dirigidas a microbios concretos”, afirma Underhill.

 

              INMUNOTRAPIA CONTRA EL CANCER

 

Más inesperado aún, los investigadores de Cedars-Sinai descubrieron que una proteína de la superficie celular llamada PD-L1 se recluta específicamente en los fagosomas que contienen levaduras y resulta ser un receptor de unión a hongos. Se sabe que la PD-L1 regula la activación de los linfocitos T, que ayudan al sistema inmunitario a combatir las infecciones, y los investigadores afirman que la PD-L1 es una proteína muy interesante a la que se dirigen las estrategias de inmunoterapia contra el cáncer.

“Nunca hubiéramos imaginado que PD-L1 tendría un papel tan específico en la detección de hongos”, comentó Kai Li, PhD, científico del proyecto y autor principal del estudio. “De hecho, centramos nuestro estudio en PD-L1 porque nos pareció una proteína que realmente no debería encontrarse asociada a estos microbios”.

Underhill afirmó que el descubrimiento de la novedosa función para PD-L1 es una prueba en principio del poder de PhagoPL, la nueva metodología creada con amplia aplicabilidad para el descubrimiento de proteínas del fagosoma y mecanismos de inmunidad.

El doctoe Jeffrey A. Golden, vicedecano ejecutivo de Investigación y Educación y director del Instituto de Investigación Burns y Allen de Cedars-Sinai, dijo que es probable que este estudio repercuta en futuras investigaciones.

“Estos hallazgos han proporcionado una nueva visión de cómo funcionan los fagocitos y tiene el potencial de cambiar fundamentalmente nuestra visión actual de PD-L1. Esta información puede aprovecharse para desarrollar nuevas inmunoterapias antitumorales o mejorar las actuales”, afirmó Golden, que no participó en el estudio.

Dada la versatilidad de la técnica PhagoPL, Underhill y su equipo están ansiosos por aplicar sus hallazgos al estudio de muchos más fagosomas que contengan diferentes hongos, bacterias u otros materiales no microbianos.

“Nuestro objetivo es descubrir más mecanismos relacionados con la forma en que nos defendemos de las infecciones y revelar cómo se regulan la autoinmunidad y la inmunidad antitumoral”, afirmó Underhill. “También estamos interesados en colaborar y proporcionar apoyo técnico a quienes estén interesados en utilizar la técnica PhagoPL para abordar cuestiones científicas”.

Otros investigadores de Cedars-Sinai que participaron en el estudio fueron Avradip Chatterjee, Chen Qian, Katherine Lagree, Yang Wang, Courtney A. Becker, Michael R. Freeman, Ramachandran Murali y Wei Yang.

Este trabajo ha contado con el apoyo de la subvención R01AI071116 de los Institutos Nacionales de Salud (DMU).

 

 

 

TRATAMIENTO CONTRA LA ANEMIA POR DEFICIENCIA

DE HIERRO Y VITAMINA, DE LABORATORIOS CHINOIN

 

*Productos Farmacéuticos Chinoin crea una experiencia inmersiva “Complex City”, la ciudad de hierro

 

 

Laura tiene 42 años, acude al gimnasio cinco veces por semana, no come carne, huevos, ni lácteos, tiene una dieta restrictiva que le provoca cansancio y falta de energía por la insuficiencia de hierro y vitaminas, indispensables para poder cubrir sus requerimientos día a día, esto comienza a manifestarse en su salud, calidad de vida y rendimiento deportivo.

De acuerdo con el hematólogo Luis Antonio Meillón García, vicepresidente de la Sociedad Mexicana de Trombosis y Hemostasia (SOMETH), se calcula que a nivel mundial uno de cada 4 personas tienen anemia y el 50% de personas con anemia, tienen anemia ferropénica por deficiencia de hierro, relacionada con la reducción de la capacidad de ejercicio y empeoramiento de la clase funcional, así como de la calidad de vida y un 20% a 40% por deficiencias de vitaminas.

En 2019 la anemia causó la pérdida de 50 millones de años de vida sana por discapacidad de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La Encuesta Nacional de Salud (ENSANUT 2022) registra que la prevalencia de anemia en adultos mayores asciende al 10.3%; es decir, que uno de cada 10 adultos mayores padece anemia en México, por lo cual es importante detectar la deficiencia de hierro de manera temprana para poder prevenir el riesgo de desarrollar complicaciones e incluso enfermedades crónicas.

“Ante esta necesidad de salud, Laboratorios Chinoin presentó el fármaco de última generación de Complejo Férrico Polimaltosado + Complejo B + Vitamina C (Ferranina Complex® por su nombre comercial), que cuenta con amplias ventajas en su formulación, y que mejora la absorción del hierro al tener una alta biodisponibilidad y la posibilidad de combinarla con alimentos sin afectar su asimilación”, señaló el ingeniero César Granados, director de Marketing de la compañía.

El especialista asegura que el hierro es parte de diversos procesos vitales en nuestro organismo; por ejemplo, la formación de la hemoglobina, presente en los glóbulos rojos que transportan el oxígeno desde los pulmones hacia los tejidos del cuerpo, incluyendo el cerebro, además es esencial en la producción de hormonas, razón por lo cual “la deficiencia de este mineral puede producir síntomas específicos como uñas frágiles o quebradizas, cabello seco y con mayor caída, ansiedad por comer hielo (papofagia), dolor e inflamación en la unión externa del labio inferior y superior (queilitis) y a veces dificultad para deglutir (disfagia)”.

 

                 CONSEJO A LOS DEPORTISTAS

 

En el caso de los deportistas, realizar ejercicio físico aumenta la demanda de hierro, ya que se incrementa la pérdida de este metal a través de la sudoración y también existe un aumento de la eritropoyesis o formación de glóbulos rojos en el tejido que compone la sangre.

Una creencia común es que sólo las mujeres embarazadas necesitan tratar la deficiencia de hierro con un tratamiento adecuado; sin embargo, también existen las deficiencias vitamínicas o nutricionales que pueden ser causadas por una absorción deficiente del hierro de los alimentos o por dietas restrictivas que no alcanzan a cubrir el requerimiento diario recomendado, esto puede suceder con las personas veganas o vegetarianas, cuyas fuentes alimentarias de hierro son más difíciles de absorber.

El doctor Francisco José Bernárdez Zapata, jefe de la División de Ginecología y Obstetricia del Hospital Español de México, instó a médicos y pacientes a revisar de manera periódica los niveles de hemoglobina en la sangre con el fin de detectar oportunamente la deficiencia de hierro y asimismo prevenir la anemia. Cabe destacar que el tratamiento para la deficiencia de hierro debe ser personalizado, pues existe una amplia gama de terapias férricas que se adaptan a cada diagnóstico, edad y condición de salud.

En la actualidad las personas cuentan con Ferranina Complex®, un medicamento con Complejo Férrico Polimaltosado que permite corregir los niveles de hierro con menos estrés oxidativo que las sales ferrosas, su absorción es activa y controlada, no interactúa con los alimentos, su absorción incrementa al tomarse con alimentos, provoca menos constipación, diarrea, nausea, vómito, lo que permite una mejor adherencia al tratamiento, además de que contiene vitamina C y vitaminas del complejo B.

“Para Productos Farmacéuticos Chinoin es primordial hacer conciencia en la detección oportuna de la deficiencia de hierro y la anemia con el fin de prevenir enfermedades crónicas en hombres y mujeres activos, personas con restricciones alimentarias y adultos mayores, por esta razón se toma al hierro en serio, reforzando el portafolio de ferroterapias con opciones seguras para cada etapa de la vida”, precisó César García Granados, director de Marketing para Productos Farmacéuticos Chinoin.

 

               EDUCACION MEDICA CONTINUA

 

En cuanto a la Educación Médica Continua, la empresa farmacéutica mexicana realizará un programa de actualizaciones presenciales y virtuales para médicos generales y especialistas, con el fin de crear redes fuertes que contribuyan a la concientización sobre la deficiencia de hierro y sus complicaciones bajo el lema: Toma el Hierro en serio.

De acuerdo con el doctor Meillón, “la difusión de las ventajas y el uso adecuado del tratamiento oral con hierro es necesaria para mejorar la calidad de vida de los pacientes con deficiencia de hierro y anemia, ya que son una de las causas más comunes de consulta médica”.

En la Ciudad de México se presentó el regreso del medicamento en una experiencia inmersiva llamada “Complex City”, la Ciudad de Hierro. El relanzamiento de Ferranina Complex está dirigido a médicos y medios de comunicación con el objetivo de sensibilizar y demostrar cómo puede afectar la deficiencia de hierro y la anemia en la calidad de vida de las personas, ya que tener niveles óptimos de hierro y vitaminas pueden aportar un mejor desarrollo físico y mental, que a su vez se traduce en mayor productividad, concluyó García Granados.

 

 

 

TRES BENEFICIOS DEL SUERO

 DE LECHE QUE NO CONOCÍAS

 

*Se ha descubierto que el lactoserum suizo es todo un elixir rico en proteínas de alta calidad y una variedad muy grande de aminoácidos esenciales

 

 

En la constante búsqueda de hábitos que favorezcan nuestro bienestar a largo plazo, suero de leche de alta calidad tal como el lactoserum suizo, se ha reconocido como un alimento que cuenta con años de investigación respaldando sus múltiples beneficios nutricionales.

¿Sabías que este alimento 100% natural, obtenido durante la producción de queso a partir de leche de vaca, puede ayudar a regular múltiples funciones del cuerpo?

Un aspecto interesante del lactoserum es que, a pesar de su origen lácteo, puede ser una opción viable para muchas personas con intolerancia a la lactosa.

Durante el proceso de filtración del suero, una gran parte de la lactosa se elimina, dejando concentraciones mucho menores que las encontradas en la leche entera. Lebasi contiene menos del 4% de lactosa, lo que lo hace tolerable para quienes tienen una sensibilidad activa.

Regula una amplia gama de funciones en el cuerpo a través de su rica composición en proteínas y compuestos bioactivos, ofreciendo beneficios integrales que abarcan desde la salud muscular y digestiva hasta el control del peso y la salud cardiovascular.

   Mejora la recuperación muscular post ejercicio: Ayuda a reparar y reconstruir el tejido muscular después de entrenamientos intensos debido a su alto contenido de aminoácidos esenciales, especialmente leucina. Esto reduce el dolor y la fatiga muscular, permitiendo una recuperación más rápida y eficiente.

   Apoya la salud digestiva: Contiene lactoferrina y péptidos bioactivos que tienen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, lo que favorece una flora intestinal saludable y fortalece el sistema inmunológico. Esto puede ayudar a reducir trastornos digestivos y mantener un equilibrio adecuado de bacterias en el tracto gastrointestinal.

   Contribuye al control del peso: Gracias a su alto contenido de proteínas, el lactoserum promueve una mayor saciedad, lo que ayuda a reducir el apetito y evitar antojos. Además, tiene un efecto termogénico, aumentando el gasto calórico durante la digestión y absorción de proteínas, facilitando así la pérdida de peso y el mantenimiento de una composición corporal saludable.

"Para obtener sus beneficios de manera óptima, es esencial elegir productos que aseguren pureza, calidad nutricional e integridad en cada uno de sus componentes. Lebasi, ha sido reconocido por su capacidad para aportar hasta 41 nutrientes esenciales. Estos nutrientes desempeñan un papel crucial en la regulación de hasta 10,000 funciones en el cuerpo, desde la reparación muscular hasta el soporte del sistema inmunológico. Utilizar productos que mantengan esta alta calidad asegura que se maximicen los beneficios para la salud y el bienestar general", explicó Diana Dovalina, Nutrióloga.

 

                    ¿CÓMO CONSUMIRLO?

 

Añádelo a tu desayuno: Mezcla una porción con yogurt, granola o fruta para un desayuno rico en proteínas y energía duradera.

Inclúyelo en batidos: Disuelve en agua, leche o una bebida vegetal para preparar batidos nutritivos, ideales para después del ejercicio o como snack.

Mezcla en recetas: Incorpora en tus recetas favoritas como dips de guacamole.

Incorporar Lebasi en tu dieta puede ser una estrategia efectiva para potenciar el rendimiento general del cuerpo y promover una vida más saludable. Al integrarlo de manera adecuada en tu rutina alimentaria, puedes aprovechar sus propiedades y apoyar múltiples funciones corporales, contribuyendo a un bienestar integral y una mejor calidad de vida.

 

 

 

“CORRE SIN TABUES”, LA PRIMERA CARRERA QUE ROMPE

CON LOS PREJUICIOS SOBRE EL CICLO MENSTRUAL

 

*El 16% de las mujeres que participaron en la “Encuesta Nacional de Gestión Menstrual” afirman que no tienen conocimientos precisos sobre el ciclo menstrual

 

 

"Corre sin Tabúes", una iniciativa destinada a transformar el diálogo sobre el ciclo menstrual y su relación con el deporte, se llevó a cabo el pasado 11 de agosto; La primera carrera Saba® tuvo como objetivo concientizar y educar sobre el ciclo menstrual, rompiendo tabúes para que mujeres, personas menstruantes y hombres comprendan mejor cada fase del ciclo menstrual a lo largo del recorrido.

Durante el evento, los participantes eligieron correr por diferentes tabúes, tales como “Vulva y vagina no son lo mismo”, “El flujo vaginal es normal”, “Menstruar es natural” y el más popular, “La regla es hablarlo”.

 La carrera contó con la participación de más de 4 mjl corredores, incluidos hombres, mujeres, niños, niñas y personas menstruantes dispuestos a desafiar los estigmas alrededor del ciclo menstrual.

Esta iniciativa educativa de Saba®, nace de acuerdo a datos de la primera "Encuesta Nacional de Gestión Menstrual" realizada por Essity en colaboración con #MenstruaciónDignaMéxico, el Fondo de las Naciones Unidas y UNICEF México, el 69% de las encuestadas reportaron tener poca o ninguna información sobre su primer periodo. Solo el 16% de las jóvenes poseen conocimientos precisos sobre el ciclo menstrual, y únicamente el 5% de las familias abordan el tema.

“En Saba® entendemos que la educación es clave para normalizar la conversación sobre el ciclo menstrual de manera natural e informada”, comentó Mariana Salguero, directora de Marketing de Saba. “Es fundamental acabar con la idea errónea de que solo las niñas, mujeres y personas menstruantes deben conocer sobre el ciclo menstrual, por ello construimos actividades como ‘Corre sin Tabúes’ para abrir la conversación de manera divertida y significativa”.

Adicionalmente, con el firme compromiso de seguir impulsando la educación menstrual sin tabúes, Saba® ha fortalecido su alianza con UNICEF México a través de un donativo, recaudado a partir del costo de inscripción de los participantes de la carrera.

 

                   PROGRAMAS EDUCATIVOS

 

 Este apoyo permitirá continuar promoviendo programas educativos que aborden el ciclo menstrual de manera integral, involucrando a niñas, niños, personas menstruantes y no menstruantes, con especial énfasis en incluir al género masculino en la conversación.

“Nuestro objetivo es construir un futuro donde hablar de la menstruación sea natural y sin miedos, fomentando una comprensión más amplia y empática desde edades tempranas”, continuó Mariana Salguero.

El día previo a la carrera, los asistentes tuvieron la oportunidad de disfrutar de 2 conversatorios dirigidos por la Dra. Alejandra Contreras, Ginecóloga de Saba® y Anahí Rodríguez de la colectiva Menstruación Digna, que llevaron por título Un ciclo para todas y todos, en ellos, los asistentes tomaron conciencia sobre el proceso natural del ciclo menstrual, algunos de los tabúes de los que se encuentra rodeado y consejos para vivirlo de manera más natural y sin prejuicios, incluso cuando practican deporte.

“El ciclo menstrual es un proceso en el que el cuerpo de la mujer se prepara para el embarazo, y si no ocurre fecundación, el endometrio se elimina mediante la menstruación. Es importante seguir el ciclo para mantener una buena salud, ya que una mujer lo experimenta unas 450 veces desde el primer periodo hasta la menopausia”, comentó la Dra. Alejandra Contreras ginecóloga de Saba®.

“Es esencial apoyar y participar en iniciativas como ‘Corre sin Tabúes’ para educar sobre cómo el ciclo menstrual puede mejorar significativamente la salud mental y física de las mujeres y personas menstruantes”, comentó Anahí Rodríguez de #MenstruaciónDignaMéxico. “Además, este tipo de iniciativas fomenta una cultura de un mundo menstrual amigable donde hablar sobre este tema es tan normal como hablar de cualquier otro aspecto de la salud”.

Vista www.saba.com.mx  para seguir rompiendo tabúes alrededor del ciclo menstrual y encontrar toda la información que necesites. Síguenos en nuestras redes para más información sobre próximas iniciativas, nos puedes encontrar como: Saba en Facebook, @saba_Mx en Instagram y X y Saba Mx en YouTube.

 

 

 

Agosto 25: Maratón Internacional de la Ciudad de México

 

TRATAMIENTOS DE VANGUARDIA EN LESIONES DE PIES

Y TOBILLOS OCURRIDOS DURANTE UN MARATON

 

 

En México, de acuerdo con la Secretaría de Salud, cada año se reportan más de 2 millones de lesiones relacionadas con la práctica deportiva, siendo la población de corredores, la más susceptible a este tipo de daños.

En el marco del Maratón de la Ciudad de México, el cual se ha convertido en uno de los más importantes de América Latina y el noveno a nivel global, con cerca de 40 mil participantes, además de un Boston Qualifier, el doctor Travis Hanson, cirujano ortopédico de pie y tobillo del Hospital Houston Methodist, habla sobre las lesiones deportivas y la vanguardia que tienen en el Hospital Houston Methodist para el tratamiento de estas.

Los atletas de alto rendimiento suelen sufrir más lesiones que el resto de las personas. “Las lesiones de tobillo más comunes resultan de una torcedura donde se daña un ligamento; o de una fractura, donde se rompe el hueso, e inclusive hasta una fascitis plantar, tendinitis, síndrome de pinzamiento posterior del tobillo, entre otros”.

Respecto al síndrome de pinzamiento posterior del tobillo, una de las lesiones más comunes en atletas, el doctor Travis explica que, “se observa comúnmente en atletas cuyo deporte requiere que flexionen el tobillo de forma repetitiva, se manifiesta como dolor en la parte posterior del tobillo”.

Esta afección, puede limitar la capacidad del atleta para rendir al nivel óptimo. Las causas más comunes son la sinovitis (inflamación de la membrana sinovial de una articulación, de un tendón o de una bolsa sinovial), la tendinitis del flexor largo del dedo gordo y el síndrome del hueso trígono, desencadenado habitualmente por una lesión.

El experto en cirugía ortopédica relata que, “el tratamiento no quirúrgico suele implicar restricción o modificación de actividades, inmovilización breve, inyecciones y medicamentos antiinflamatorios orales”.

Sin embargo, existen algunos pacientes para los que el tratamiento quirúrgico es la mejor opción. “La intervención quirúrgica tradicionalmente ha sido un abrir la parte posterior del tobillo para remover el tejido dañado, sin embargo, este abordaje ha sido reemplazado en gran medida por la artroscopia posterior del tobillo, que actualmente es el procedimiento de elección para el tratamiento quirúrgico del pinzamiento posterior”, indica el especialista.

En comparación con la cirugía abierta, la artroscopia posterior del tobillo produce mejoras significativas en los pacientes, respecto a un regreso más temprano al deporte y una menor tasa de complicaciones. La complicación más común es la neuropraxia del nervio sural, es decir, una compresión del nervio que produce dolor intenso, sensación de hormigueo, alteración de sensibilidad, entre otros.

Además de los esguinces, existen otras lesiones de tobillo, no tan mencionadas, pero que se deben tener en cuenta en caso de ser corredor o bien, al iniciar en esta práctica deportiva.

Al respecto el doctor Travis Hanson explica que, “es importante conocer los tipos de lesiones de tobillo que podrían limitar la actividad, además de saber cuándo se debe buscar tratamiento”.

Otra de las lesiones más comunes, según el experto del Hospital Houston Methodist, son “los desgarres del Tendón de Aquiles, el cual conecta el talón con el músculo de la pantorrilla. Después de repetidos impactos con el suelo, este tendón puede hincharse, lo que provoca un dolor o malestar leve, que generalmente se debe a no estirarse antes de un entrenamiento. Si el tendón se desgarra, existen opciones tanto quirúrgicas como no quirúrgicas para curarlo”.

Para finalizar, el doctor Travis Hanson asegura que “para evitar lesiones, lo principal es asegurarse de que los corredores tengan un buen régimen de estiramiento y que lo hagan de forma regular. Resulta útil también un poco de entrenamiento cruzado, es decir, en lugar de correr cinco días a la semana, si pueden combinar un día de ciclismo y un día de natación, puede ser muy útil”.

 

 

 

ADULTOS MAYORES, LOS MAS 

AFECTADOS POR LA NEMUNIA

 

*La vacunación contra el neumococo es la mejor estrategia de prevención para los adultos mayores

 

 

La neumonía es una enfermedad que afecta a los dos extremos de la vida, a los menores de 5 y a los mayores de 65 años, grupos de edades que concentran el 58.5% de los casos registrados en México, según cifras de la Secretaría de Salud.

Sin embargo, el de los adultos mayores, es el sector más afectado de la población mexicana, ya que en 2021 se contabilizaron 33 mil 705 nuevos casos.

Cabe destacar que este grupo corre mayor riesgo de contraer enfermedades graves y de morir a causa de la neumonía por neumococo en comparación con los adultos más jóvenes. La infección que deriva de este agente infeccioso afecta la función de los pulmones generando una serie de síntomas molestos y potencialmente graves como fiebre alta, sudoración excesiva, escalofríos, tos, dificultad para respirar, falta de aire y dolor torácico.

     Transmisión e inmunidad débil de los adultos mayores: El neumococo se transmite por contacto directo con secreciones respiratorias de pacientes y portadores sanos y es responsable de trastornos como neumonía, meningitis, bacteriemia, otitis media, sinusitis y bronquitis. “El sistema inmunitario sufre continuos cambios morfológicos y funcionales con el transcurrir de los años y la respuesta inmune desciende progresivamente con la edad. El organismo de una persona mayor tiene que trabajar más para combatir las infecciones. Asimismo, padecer una enfermedad crónica de los pulmones como EPOC o asma, diabetes o un mal cardiovascular aumentan las probabilidades de que contraiga neumonía, incluso los adultos sanos de 65 años o más tienen 10 veces más probabilidades de ser hospitalizados por neumonía neumocócica que aquellos  entre 18 y 49 años3”, explica el doctor Marcelo Díaz, líder médico de Vacunas en Pfizer.

     ¿Por qué las complicaciones son más graves en los ancianos?; "En este sector de la población hay factores relacionados con el estilo de vida que incrementan el riesgo de neumonía, como el tabaquismo y el abuso de alcohol, así también la presencia de enfermedades crónicas como enfermedades respiratorias, cardiovasculares, cerebrovasculares, trastornos metabólicos, enfermedad de Parkinson, VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana), enfermedad renal o hepática, entre otras”, agrega el experto.

Por ello, las complicaciones pueden ser mayores y derivar en una infección pulmonar, obstrucción endobronquial o la formación de abscesos pulmonares. Un estudio publicado en la revista JAMA reveló que casi la mitad de todos los pacientes ancianos ingresados por neumonía fallecen durante el año siguiente. La mortalidad es considerablemente superior a la de la población general debido a la edad avanzada.

     ¿Cómo puede prevenir el adulto mayor el contagio por neumococo?: Datos de 2022 de ENSANUT revelan que los adultos mayores de 60 años están en riesgo de padecer enfermedad, discapacidad y muerte por enfermedades prevenibles a través de la vacunación. Por ello, la inmunización debe ponerse en práctica a lo largo de la vida, lo cual implica continuar el esquema de vacunación iniciado en la infancia y adolescencia hacia la edad adulta y la vejez.

“La vacunación durante todo el curso de vida, se convierte tanto en una protección individual que ofrece cada una de las vacunas a lo largo de la vida como en una protección colectiva, incluso con efecto en las siguientes generaciones. Actualmente, hay vacunas disponibles que ayudan a prevenir la enfermedad neumocócica”, concluye el doctor Marcelo Díaz.

Sobre esquemas de vacunación, consulte a su médico - PP-PRV-MEX-0709

 

 

 

“MARIACHITERAPIA" POR UNA MEMORIA SANA EN

EL DÍA NACIONAL DE LAS PERSONAS MAYORES

 

 

¿Últimamente notas que se te olvidan las cosas o conoces a alguien a quien le sucede?

¿Sabías que hay más personas que padecen demencia que cáncer?

¿Sabes que además de los olvidos, hay otros 6 síntomas que pueden indicar que se está desarrollando demencia o ya se padece?

¿Sabes que la llamada “demencia senil” no existe y que no se deben “normalizar” los olvidos?

Éstas y otras preguntas son válidas en tanto se calcula que cuatro millones de mexicanos que ahora tienen 40 años de edad, padecerán demencia en 2050.

¿Se puede hacer algo?

¡Claro que sí! El Centro Mexicano Alzheimer, Premio Nacional de Salud 2022, en alianza con la Embajada de Alemania en México, ofrece una serie de alternativas para personas con demencia y sus familiares, cuidadoras y personas en general que quieren prevenir y vivir una vejez saludable.

Como parte de su compromiso con la comunidad y para dar visibilidad a la importancia crear conciencia sobre las demencias y el Alzheimer, que padecen más de dos millones de personas en México, el Centro Mexicano Alzheimer, A.C. celebrará el Día Nacional de los Adultos Mayores con el evento gratuito “Mariachiterapia por una memoria sana”, que tendrá lugar el 28 de agosto a las 10:00 a.m. en la Plaza Garibaldi de la CDMX.

Agenda:

      10:00 h. Mariachiterapia con el Mariachi INJUVE

      11:00 h. Acto de apertura

      11:30 h. Baile 'Unidas por una memoria sana'

      12:00 h. Especial musical 'Razón de vivir, canciones de amor y vida' con Amelia Sierra y Baldomero Jiménez.

13:00 h. Mariachiterapia con las mariachis del Grupo Amazonas

14:00 h. Cierre.

Este evento es para todos, especialmente para las personas mayores con o sin demencia ¡Los esperamos!