¿ERES CONSUMIDOR DE NUEVAS TECNOLOGIAS? TE DECIMOS

COMO ESTO HA IMPACTADO EN LA PROLIFERACION

DE LA CONTAMINACION ELECTROMAGNETICA

 

*Se estima que la contaminación electromagnética podría agravarse significativamente en los próximos 5 a 10 años debido al continuo avance y adopción de nuevas tecnologías

 

 

En la era digital actual, el incremento en el uso de dispositivos electrónicos y la constante exposición a redes Wi-Fi y 4G/5G han aumentado significativamente la cantidad de contaminación electromagnética (CEM) a la que estamos expuestos. Cada persona, sin darse cuenta, contribuye a esta huella de contaminación, lo que plantea serias preocupaciones sobre la salud y el bienestar a largo plazo.

De acuerdo con Jorge Barrea, director asociado de TES America, la huella de contaminación electromagnética de cada individuo está directamente relacionada con su uso de dispositivos electrónicos y la exposición a redes inalámbricas.

Estudios recientes muestran que una persona promedio está expuesta a niveles de CEM significativamente más altos que hace una década, debido al incremento en el número de dispositivos conectados y la expansión de las redes 4G y 5G. Esta exposición constante puede tener efectos adversos en la salud, como trastornos del sueño, dolores de cabeza y otros problemas neurológicos.

   Hace 10 años: La exposición promedio a campos electromagnéticos de baja frecuencia, como los generados por líneas eléctricas y electrodomésticos, era generalmente baja. Los niveles típicos en entornos domésticos estaban por debajo de 0.6 miligauss (mG) para campos magnéticos.

   Actualmente: Con el incremento de dispositivos electrónicos y el uso intensivo de electricidad, los niveles de exposición han aumentado. Aunque todavía se mantienen generalmente dentro de límites seguros establecidos por normativas, se ha registrado un mayor número de fuentes de emisión en los hogares y espacios públicos.​

“En la vida diaria, una persona puede generar una considerable cantidad de contaminación electromagnética debido al uso constante de dispositivos como teléfonos móviles, routers y repetidores inalámbricos y audífonos inalámbricos. Estos aparatos emiten campos electromagnéticos (CEM) que, aunque generalmente están dentro de los límites seguros, contribuyen a una exposición acumulativa”, indica Jorge Barrera.

 

            POTENCIALES RIESGOS DE SALUD

 

Además, el especialista de TES America señala que con la proliferación de redes Wi-Fi y Bluetooth, junto con el uso intensivo de dispositivos electrónicos, incrementa la presencia de radiación no ionizante en nuestros entornos cotidianos, subrayando la importancia de monitorear y gestionar esta exposición para minimizar potenciales riesgos a la salud.

En este sentido TES America se ha dedicado a evaluar y monitorear los niveles de campos electromagnéticos (CEM) para garantizar la seguridad y el bienestar de las personas. Con su Distintivo Espacio Seguro, certifican que los lugares cumplan con los límites de exposición permitidos, protegiendo la salud humana. Su objetivo es que las personas vivan y se muevan en espacios libres de contaminación electromagnética, promoviendo entornos más seguros y saludables.

Se estima que la contaminación electromagnética podría agravarse significativamente en los próximos 5 a 10 años debido al continuo avance y adopción de nuevas tecnologías. El despliegue de redes 5G y la eventual introducción de 6G, junto con el crecimiento del Internet de las Cosas (IoT) y la expansión de dispositivos inteligentes, incrementarán significativamente la cantidad de campos electromagnéticos a los que estamos expuestos.

Tecnologías como los vehículos autónomos, la inteligencia artificial en dispositivos de uso diario y la realidad aumentada también contribuirán a esta tendencia, aumentando la demanda de conectividad y, por ende, la presencia de radiación no ionizante en nuestro entorno. Por ello, es crucial que se desarrollen y apliquen regulaciones adecuadas para gestionar esta creciente exposición y proteger la salud pública.

“Atender la proliferación de la contaminación electromagnética es crucial debido a sus potenciales impactos en la salud y el bienestar de las personas. A medida que la tecnología avanza y la conectividad se expande, la exposición a campos electromagnéticos (CEM) aumenta, lo que puede dar lugar a efectos adversos como trastornos del sueño, dolores de cabeza y alteraciones neurológicas”, enfatiza Jorge Barrera.

Además, la acumulación de CEM en nuestro entorno puede afectar la calidad de vida y el equilibrio en la vida cotidiana. Por lo tanto, es esencial implementar medidas de monitoreo y regulación adecuadas para asegurar que los niveles de exposición se mantengan dentro de límites seguros, protegiendo así tanto la salud pública como el entorno en el que vivimos.

Para más información sobre cómo obtener el Distintivo de Espacio Seguro visita https://www.espaciosegurocem.com/

 

 

 

LA CARRERA ROSA FUERTE DE FARMACIAS

BENAVIDES CELEBRA 10 AÑOS DE IMPULSAR

LA LUCHA CONTRA EL CANCER DE MAMA

 

*De la mano de Fundación Alma se busca apoyar a la causa mediante cirugías de reconstrucción mamaria y prótesis externas

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- Farmacias Benavides abre convocatoria para participar en el décimo aniversario de su icónica Carrera Rosa Fuerte, la cual tiene como objetivo la recaudación de fondos que son destinados a la realización de cirugías reconstructivas y donación de prótesis mamarias para mujeres sobrevivientes de cáncer de mama a través de Fundación Alma.

Farmacias Benavides, comprometida desde hace 106 años con brindar soluciones integrales, de salud y bienestar para las familias en México, convoca a la Carrera Rosa Fuerte donde se espera la participación de 3 mil 700 corredores este próximo 13 de octubre en el Circuito Valle Oriente en la ciudad de Monterrey, Nuevo León que incluirá rutas de 5k/10K y RETO ROSA FUERTE que consiste en un desafío de 10k + 1.6k en una pendiente.

En México cada año se registran aproximadamente 30 mil casos nuevos, conforme a cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi); esto muestra que es un problema de salud pública por alta prevalencia.

Poco más de 15% de los casos se detecta en etapa 1, que es un estado temprano. En contraste, más de 70% de los diagnósticos corresponde a tumores localmente avanzados, que tienen dimensiones superiores a los dos centímetros, o ya involucraron la axila, los ganglios regionales o ambas condiciones, por lo que su severidad es mayor.

Los tratamientos contra el cáncer de mama pueden ser eficaces, especialmente cuando se detecta a tiempo, pero innegablemente, esta enfermedad tiene un impacto directo en la calidad de vida de las pacientes, dejando secuelas físicas y emocionales, y encontrando limitaciones para retomar su vida antes de la enfermedad. Es importante abordar el cáncer de mama desde diversos ángulos que van desde la conciencia pública hasta la provisión de herramientas emocionales y el acceso a una atención médica de calidad.

De ahí la importancia de los programas dirigidos a educación en salud con relación a la detección temprana de cáncer de mama para promover el conocimiento del padecimiento y el acceso de las mujeres a programas de tamizaje de forma oportuna, así como a terapias específicas al tipo de cáncer que padecen, representando una oportunidad de supervivencia.

 

              PARTICIPACION DEL SECTOR PRIVADO

 

La participación del sector privado en la lucha contra el cáncer de mama es fundamental para movilizar recursos, promover la investigación e innovación en soluciones de salud, así como proponer acciones concretas que contribuyan al bienestar colectivo. En colaboración con Fundación Alma, Farmacias Benavides tiene la misión de reconstruir vidas a través de iniciativas como la carrera Rosa Fuerte, apoyando con cirugías reconstructivas y prótesis externas mamarias para mujeres sobrevivientes, además de reflejar el compromiso inquebrantable que tiene con brindar soluciones integrales de salud y bienestar para sus clientes y pacientes.

“Nos emociona celebrar el décimo aniversario de la Carrera Rosa Fuerte, esta es una oportunidad para seguir apoyando la causa de las mujeres que han logrado vencer la lucha contra el cáncer de mama. En Farmacias Benavides estamos comprometidos con mejorar la calidad de vida de las comunidades en las que operamos, es por eso que hacemos un llamado a la comunidad a sumarse a esta carrera con causa” mencionó Anabel Guevara, Directora de Recursos Humanos en Farmacias Benavides.

Ha sido desde el año 2013 que más de 32 mil corredores han contribuido a otorgar más de 170 cirugías reconstructivas y más de mil 300 prótesis externas mamarias entregadas en favor de más de mil 500 mujeres sobrevivientes de cáncer de mama, mediante esta iniciativa de la carrera Rosa Fuerte organizada por Farmacias Benavides, donde han logrado recaudar más de los $9 millones de pesos a beneficio de Fundación Alma.

Uno de los tratamientos para prevenir o tratar el cáncer de mama es la mastectomía, una cirugía que extirpa el seno o parte de este. Cuando existe un paciente con alto riesgo puede realizarse con anticipación. Este procedimiento es muy eficaz para prever la reaparición del cáncer lo cual representa una alternativa y oportunidad para las pacientes.

“Fundación Alma, nace del sueño de una sobreviviente de cáncer, la cual encontró en ese padecimiento su motor de vida, sueño que ha sido posible gracias a aliados como Farmacias Benavides, quienes desde hace 10 años se han sumado a esta lucha mostrando un gran ejemplo de apoyo y solidaridad, donde hemos beneficiado a muchas mujeres, además de impulsar programas de educación para la detección oportuna de cáncer de mama”, Declaró Rina Gitler, directora y fundadora de Fundación Alma.

En línea con los objetivos de Responsabilidad Social Corporativa de Walgreens Boots Alliance, el grupo líder farmacéutico a nivel global del que es parte, Farmacias Benavides busca concientizar a la población sobre la importancia de la autoexploración constante para la tranquilidad de las mujeres sobre su salud y ayudando a tener un tratamiento efectivo del cáncer de seno de ser el caso, gracias a una detección oportuna.

Para apoyar a la causa, puedes inscribirte y obtener más información en www.benavides.com.mx/rosafuerte ¡y ser parte de la historia!

 

 

 

CONSUMIR PROTEINAS: CLAVE PARA

UNA VIDA ACTIVA EN LA VEJEZ

 

*Las enfermedades en la vejez suelen ser causadas por dietas inadecuadas y falta de ejercicio, por lo que es vital asegurar el acceso a alimentos nutritivos: INAPAM

 

 

En el marco del mes de abuelo en México, Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, señala que la proteína animal es esencial en la alimentación, especialmente para los adultos mayores.

Son una fuente importante de nutrientes, cuando se combinan en una dieta equilibrada, ayudan a mantener saludables y activas a las personas de la tercera edad.

El huevo, el pollo, la carne roja y otros componentes proteicos contienen aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para reparar tejidos, la salud ósea, mantener el sistema inmunológico y conservar la masa muscular.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la alimentación debe ser equilibrada y ajustarse a las necesidades individuales para mantener la salud.

En los adultos mayores, es crucial combinar una dieta sana con ejercicio diario, ya que una alimentación inadecuada debilita el estado físico y aumenta la vulnerabilidad a enfermedades propias de la edad.

En cantidades adecuadas orientadas las necesidades de cada persona, incluir ingredientes de origen animal, junto con otras comidas sanas, podría mejorar la fuerza, la movilidad, la energía y ayudar a controlar el peso.

Por ejemplo, la carne roja es una excelente fuente de hierro de fácil absorción, esencial para la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el organismo.

El Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) señala que muchas afecciones en la vejez son resultado de dietas inadecuadas y a la falta de actividad física, lo que causa sobrepeso.

Para contrarrestarlas, es fundamental garantizar la seguridad alimentaria, afirmando un acceso continuo a productos nutritivos y seguros.

Para asegurarse que están obteniendo la cantidad adecuada de proteínas y otros nutrientes necesarios, es aconsejable que los adultos mayores consulten a un especialista.

Estos profesionales ofrecen una evaluación personalizada y diseñan planes de alimentación que se ajustan a las necesidades y preferencias individuales, considerando el bienestar general y el nivel de actividad física.

Incorporar alimentos ricos en nutrientes no tiene que ser complicado, una herramienta útil es el “Plato del Bien Comer”, que ayuda a elegir elementos de cada grupo.

Pequeños cambios, como añadir un huevo al desayuno, optar por un yogur como snack o incluir una porción de carne blanca o magra en la cena, podría ser el diferenciador en la salud y el bienestar de los adultos mayores.

 

 

 

OZONOTERAPIA VAGINAL: ALTERNATIVA PROMETEDORA

EN EL TRATAMIENTO DE AFECCIONES GINECOLOGICAS

 

*El ozono ha tomado relevancia no solo a nivel estético; su uso médico proporciona diversos beneficios a la salud, especialmente a problemas ginecológicos

 

 

La salud ginecológica es fundamental para el bienestar general de las mujeres y desempeña un papel crucial en varias áreas de la vida. En el continuo avance hacia tratamientos médicos más seguros y efectivos, han tomado relevancia algunos complementos eficientes para abordar problemas ginecológicos; uno de ellos es  la ozonoterapia vaginal.

Esta opción innovadora tiene un enfoque terapéutico donde se utiliza ozono médico, una forma especializada de oxígeno, para tratar una variedad de condiciones en el área vaginal, ofreciendo múltiples beneficios para la salud femenina.

También conocida como ozonoterapia ginecológica, este procedimiento médico trata y mejora la salud en la región vaginal gracias a sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas.

¿Cómo funciona? Antes de comenzar con esta terapia, se requiere una evaluación médica en la que se determina la condición a tratar; una vez confirmada la idoneidad de la paciente, el ozono médico se administra en la región vaginal mediante la introducción de una sonda especial que libera ozono médico en la vagina. Este procedimiento es indoloro y no invasivo.

“El ozono médico estimula la circulación sanguínea, reduce la inflamación y mejora la oxigenación de los tejidos vaginales, contribuyendo al alivio de diversos síntomas ginecológicos. La ozonoterapia vaginal ha mostrado eficacia en el tratamiento de diversas afecciones ginecológicas como vaginosis bacteriana, dolor pélvico crónico, cólicos, entre otros”, comentó Christian Velasco, experto de Ozono Help.

“El uso frecuente de la ozonoterapia vaginal, ayuda a restaurar el equilibrio de la flora vaginal y elimina las bacterias responsables de diversas infecciones por hongos, aliviando síntomas como sequedad, promueve la regeneración de los tejidos vaginales y reduce el dolor durante las relaciones sexuales”, puntualizó Velasco.

Los cólicos menstruales y el dolor pélvico pueden convertirse en algo crónico si no se le atiende; por lo que el ozono alivia el dolor y por lo tanto, mejora la Salud sexual contribuyendo a una vida más satisfactoria al reducir la incomodidad durante las relaciones sexuales. Además, acelera el metabolismo, convirtiéndose en un complemento para quienes están en un régimen alimenticio y buscan llegar a su peso ideal.

La ozonoterapia vaginal representa una alternativa prometedora en el ámbito de la salud ginecológica. Es fundamental que este tratamiento sea administrado por un profesional de la salud para asegurar su eficacia y seguridad.

Si estás considerando la ozonoterapia vaginal como una opción de tratamiento, te recomendamos consultar a un ginecólogo experimentado para evaluar si eres una candidata adecuada y discutir los posibles beneficios en tu situación específica. Existe Ozono Help ubicado en la colonia Roma, donde podrás encontrar este y más tratamientos relacionados con el ozono que están abriendo nuevas posibilidades a nivel salud y estético.

Para más información sobre la ozonoterapia vaginal visita Ozono Help y descubre todos los usos y beneficios del ozono.

 

 

 

LOS MEDICAMENTOS QUE TE HACEN

MAS SENSIBLE AL SOL O EL CALOR

 

 

Sobrevivir a los sofocantes meses de verano se ha convertido en todo un reto, y encima estar tomando medicamentos que te hacen más vulnerable al calor, o a la luz solar, podría complicar el caluroso desafío.

¡Sí! Sorprendentemente hay algunos medicamentos que pueden causarnos intolerancia al calor y sensibilidad al sol. Entre ellos están ciertos analgésicos, fármacos para bajar de peso, y medicinas para el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

"Algunos medicamentos afectan la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, lo que aumenta el riesgo de agotamiento por calor e insolación", explica el doctor Nish Shah, médico de medicina deportiva de atención primaria del Hospital Houston Methodist, "Otros hacen que la piel sea más sensible a la luz solar, lo que se llama fotosensibilidad, y puede conducir a un mayor riesgo no solo de quemaduras solares, sino también de daño a la piel".

Saber cómo afectan tus medicamentos a la sensibilidad al calor y al sol puede ayudarte a disfrutar del verano de manera segura.

   Medicamentos que aumentan tú sensibilidad al calor: Durante un día caluroso y húmedo, lo que menos queremos pensar es sobre medicamentos. Aun así, es importante saber si lo que estás tomando te hace más vulnerable al sol. La lista de medicamentos que causan intolerancia incluye un vasto rango, desde aquellos para la presión arterial alta y la pérdida de peso, hasta aquellos contra la ansiedad y la depresión.

Los medicamentos que aumentan la sensibilidad al calor incluyen:

     •Diuréticos: aumentan la producción de orina, lo que conduce a la pérdida de líquidos, la disminución de la producción de sudor y potencialmente la deshidratación.

     •Anticolinérgicos: bloquean los neurotransmisores que envían señales a las glándulas sudoríparas, lo que reduce la producción de sudor.

     •Betabloqueantes: frecuencia cardíaca lenta, lo que limita la capacidad del cuerpo para hacer circular la sangre de manera eficiente para enfriarla.

     •Estimulantes: aumentan la tasa metabólica, lo que puede afectar los mecanismos de enfriamiento del cuerpo.

     •Antidepresivos: pueden afectar el hipotálamo, que regula la temperatura corporal, y pueden afectar la sudoración.

"Los diuréticos y los betabloqueantes se pueden usar para tratar la presión arterial alta, los anticolinérgicos para ayudar a controlar diversas afecciones como los problemas de vejiga y la enfermedad pulmonar obstructiva (EPOC), y los estimulantes se pueden usar para el TDAH y la pérdida de peso", explica el doctor Shah. "Los betabloqueantes también se usan para las afecciones cardíacas, como la enfermedad de las arterias coronarias, la arritmia y la insuficiencia cardíaca, y ciertos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) e inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) se usan como antidepresivos".

   Medicamentos que causan sensibilidad al sol: El sobrecalentamiento no es la única preocupación. Algunos medicamentos también pueden hacer que la piel sea más sensible al sol, lo que aumenta el riesgo de quemaduras solares y daños en la piel que causan cáncer.

La lista de medicamentos asociados a la sensibilidad solar incluye:

     •Antibióticos: medicamentos como la doxiciclina, la ciprofloxacina y las sulfonamidas pueden interactuar con la luz ultravioleta para crear compuestos que dañan las células de la piel.

     •Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE): el ibuprofeno y el naproxeno pueden causar reacciones fototóxicas cuando la piel se expone a la luz solar.

     •Diuréticos (en particular las tiazidas): aumentan el riesgo de fotosensibilidad.

     •Retinoides: adelgazan la capa externa de la piel, reduciendo su protección natural contra los rayos UV.

     •Antidepresivos: ciertos tricíclicos conducen a una mayor sensibilidad a la luz ultravioleta.

Consulta a tu médico acerca de los efectos secundarios de los medicamentos.

Es importante comprender los riesgos de intolerancia al calor asociados con cualquier medicamento o suplemento que estés tomando, pero nunca debes omitir o dejar de tomar lo que está recetado por tu médico, sin consultárselo primero.

"La clave es ser consciente", añade el especialista del Hospital Houston Methodist. "Conoce los posibles efectos secundarios de los medicamentos que estás tomando y no dudes en consultar con tu médico sobre cómo mantenerte seguro en épocas de calor o bajo exposición al sol".

 

                   PLAN DE EMERGENCIA

 

Siempre es importante tener un plan de emergencia relacionado con el calor, especialmente si tienes un mayor riesgo debido a un medicamento que estés tomando.

Consejos para mantenerse seguro en climas calurosos, si tomas uno de los medicamentos antes mencionados

     •Mantente hidratado: Bebe mucha agua, especialmente si estás tomando diuréticos.

     •Busca sombra o áreas frescas: Permanece en espacios sombreados o con aire acondicionado y evita el ejercicio extenuante al aire libre durante las horas más calurosas del día.

     •Use ropa adecuada: Opta por ropa ligera, de colores claros y holgada para estimular la evaporación del sudor.

     •Aplica protector solar: Usa protector solar de amplio espectro con un SPF de 30, o más, siempre que estés al aire libre, especialmente si tomas un medicamento sensible al sol.

     •Reconoce los síntomas relacionados con el calor: Mantente atento a los síntomas de agotamiento por calor e insolación, como mareos, confusión y sudoración excesiva.

No dudes en buscar atención médica cuando sea necesario.

"La alta temperatura corporal asociada con un golpe de calor puede dañar el cerebro, el corazón, los riñones, los músculos y otros órganos", advierte el Dr. Shah. "Cuanto más tiempo se deje sin tratar el golpe de calor, más daño podría haber en estos órganos vitales, lo que aumenta el riesgo de complicaciones a largo plazo e incluso la muerte".

   ¿Qué hacer en caso de golpe de calor?: El golpe de calor es una emergencia médica. Si tú o un ser querido muestra signos de insolación, llama al 911 de inmediato. Mientras esperas que llegue la ayuda, trata de calmar a la persona de la siguiente manera:

     •Moverlos a la sombra o al aire acondicionado.

     •Aflojar o quitarse la ropa.

     •Aplicar compresas de hielo o toallas húmedas en las axilas y la ingle.

 

 

 

LA INCONTINENCIA URINARIA EN DEPORTISTAS

DE ALTO NIVEL: UN PROBLEMA OCULTO

 

*El 28% y el 45% de las atletas que practican deportes de alto impacto, como gimnasia, atletismo o voleibol, presentan incontinencia urinaria

 

 

La incontinencia urinaria es un síntoma que afecta significativamente a los atletas de alto rendimiento, especialmente a aquellos que practican deportes de alto impacto.

Estudios recientes han revelado que entre el 28% y el 45% de las atletas femeninas que practican gimnasia, atletismo o voleibol tienen incontinencia urinaria.

En el caso de los hombres, aproximadamente el 10% de los que participan en deportes de alta intensidad, como levantamiento de pesas o carreras de larga distancia, también experimentan este síntoma.

¿Por qué sucede esto? La actividad física en atletas de alto rendimiento produce importantes cambios fisiológicos en el cuerpo, como el incremento de la resistencia cardiovascular, la regulación del peso y el fortalecimiento de los músculos.

Sin embargo, estos cambios también pueden impactar una área poco entrenada y explorada: el suelo pélvico. La presión constante sobre el suelo pélvico, grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de protección a través de la pelvis, durante entrenamientos intensos, el impacto repetitivo, los saltos y la fuerza aplicada en estas actividades pueden debilitar los músculos pélvicos, causando pérdidas de orina involuntarias.

La incontinencia urinaria en deportistas no afecta únicamente a nivel físico, sino también psicológico. Muchos atletas sienten vergüenza o miedo de tener algún escape de orina, lo que puede llevar a una disminución del rendimiento deportivo e incluso a la retirada de competencias y de su carrera deportiva.

Para TENA, marca de Essity, empresa sueca líder en higiene y salud, la incontinencia urinaria es un tema que merece mayor atención y educación, es por eso que busca constantemente romper el tabú entorno al síntoma para normalizar la conversación mientras brinda soluciones:

TENA cuenta con un amplio portafolio de productos diseñados para brindar discreción, comodidad y seguridad a los deportistas y a personas con incontinencia,  como lo son sus protectores: TENA Men y TENA Lady Discret.

Así mismo, los ejercicios de Kegel, ayudan a fortalecer el suelo pélvico.

Es esencial que este tema reciba mayor atención y educación, ya que 1 de cada 3 mujeres y 1 de 5 hombres presentan el síntoma. La concienciación sobre la incontinencia urinaria y el abrir la conversación son claves para que los deportistas se sientan cómodos buscando ayuda y tomando medidas preventivas.

¡Es hora de romper el silencio y hablar de la incontinencia urinaria en todos los ámbitos!

“En TENA sabemos que al hacerlo no sólo mejoramos la calidad de vida de aquellos que presentan el síntoma, sino que también promovemos un entorno más comprensivo y saludable para todos. Derribar barreras con información y soluciones adaptadas a tu estilo de vida es crucial. Si eres deportista, conocer las herramientas adecuadas te ayudará a no renunciar a tus sueños, ya sea correr un maratón, ser gimnasta o cualquier otra meta. La incontinencia urinaria no debe ser un obstáculo para alcanzar tus objetivos deportivos”, anotó Ximena Montes, brand manager de TENA

 

 

 

DIA MUNDIAL DEL ORGASMO FEMENINO: LAS MEXICANAS

ESTAN RESIGNIFICANDO EL PLACER SEXUAL

 

*El 8 de agosto, celebración mundial, fecha que busca eliminar los prejuicios sobre la educación y el placer sexual de las mujeres

 

 

En la sociedad contemporánea, el orgasmo femenino y la sexualidad de las mujeres están siendo resignificados. Cada vez más, las mujeres están tomando el control de sus experiencias sexuales, priorizando su placer y bienestar, y asumiendo un rol activo en la toma de decisiones, desde el consentimiento hasta el uso de métodos anticonceptivos como el condón.

Esta transformación desafía viejos tabúes y establece un nuevo estándar de igualdad y empoderamiento en el ámbito sexual.

Tradicionalmente, la sexualidad femenina ha tenido un enfoque desproporcionado respecto al placer masculino. Sin embargo, estudios recientes y movimientos sociales están cambiando esta narrativa, ya que según una encuesta del Instituto Mexicano de Sexología (IMESEX), el 70% de las mujeres mexicanas considera que su placer sexual es tan importante como el de sus parejas.

Este cambio de perspectiva es fundamental para resignificar el orgasmo femenino, situándolo en el centro de la experiencia sexual.

Un aspecto fundamental del placer sexual femenino es el consentimiento. En México, cada vez más mujeres están reconociendo la importancia del consentimiento mutuo y claro, lo que ayuda a proteger su autonomía, mientras establece un entorno de respeto y confianza. Esta práctica empodera a las mujeres a tomar el control de sus experiencias sexuales, promoviendo una salud sexual integral y una vida sexual más plena.

Al respecto, Marcela Vázquez, brand manager de Trojan México, dijo: “La decisión de usar condones es una parte esencial de la experiencia sexual segura y empoderada. Las mujeres, ahora más que nunca, estamos tomando esta decisión de manera consciente, priorizando nuestra salud y la de nuestras parejas”.

El empoderamiento a través de la toma de decisiones informadas, el consentimiento y el uso de métodos anticonceptivos, pueden ser clave para alcanzar el orgasmo femenino, pues se ha demostrado que las mujeres que toman decisiones activas tienen más probabilidades de disfrutar de relaciones sexuales seguras y satisfactorias.

Resignificar el orgasmo femenino y la experiencia sexual de las mujeres mexicanas contribuye a formar una sociedad más equitativa y consciente.

“El Día Mundial del Orgasmo, que se conmemora el 8 de agosto, es un recordatorio para celebrar el derecho de las mujeres a disfrutar de una vida sexual segura, divertida y saludable. El condón permite a las mujeres tomar el control de su salud sexual, empoderándonos para hacer elecciones informadas y seguras”, concluyó Marcela Vázquez.

 

 

 

DIA MUNDIAL DE LA JUVENTUD: ABRIENDO

EL CAMINO A LA SALUD SEXUAL INCLUSIVA

 

 

La juventud es una etapa crucial en la vida de cualquier persona, llena de descubrimientos, cambios y, sobre todo, aprendizajes. Sin embargo, a menudo, la educación sexual se ve limitada a charlas superficiales o, en muchos casos, se ignora por completo.

Esto puede llevar a desinformación, riesgos para la salud y, en última instancia, a la exclusión de jóvenes que no se sienten representados en las narrativas tradicionales.

De acuerdo con el Censo de Población y Vivienda 2020, en México había 37.8 millones de personas de 12 a 29 años de dad, lo que representa el 30% del total de habitantes.

Por su parte, la Secretaría de Salud refiere que mundialmente, un considerable número de adolescentes son sexualmente activos antes de alcanzar los 20 años. Aproximadamente el 60% de ellos no utiliza ningún método de protección, exponiéndose tanto al riesgo de un embarazo no planificado como a la posibilidad de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS) o VIH.

En conmemoración del Día Internacional de la Juventud, la doctora Jessica Adriana Rayas Rosales, gerente de Contact Center de M de Mujer menciona que es relevante recalcar que la educación de la sexualidad integral no es sólo un derecho humano; sino una herramienta esencial para el desarrollo saludable de los jóvenes, y proporciona tres pilares importantes para su vida:

   Prevención de embarazos no planeados e infecciones de transmisión sexual: Una Educación de la Sexualidad Integral (ESI) proporciona a los jóvenes los conocimientos y herramientas necesarias para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar sexual.

   Desarrollo de una autoestima y relaciones saludables: La ESI aborda temas como la identidad de género, la orientación sexual y las relaciones interpersonales. Esto les ayuda a navegar los desafíos de la adolescencia y a construir relaciones sanas en el futuro.

   Promoción de una sociedad más justa e inclusiva: Al proporcionar una educación de la sexualidad integral, se envía un mensaje claro de que todas las orientaciones sexuales e identidades de género son válidas y merecen respeto. Además, al abordar temas como el acoso, abuso y la violencia de género, se puede trabajar para prevenir y erradicar estas problemáticas.

En un mundo donde la desinformación y los tabúes son comunes, es esencial ofrecer a los jóvenes información clara sobre salud sexual, que abarque anticoncepción, infecciones de transmisión sexual (ITS) y consentimiento, refiere Lizbeth Ortiz Castro, psicóloga y educadora de la sexualidad de M de Mujer.

De este modo, en M de Mujer, promueven información sobre salud sexual y brindan asesorías personalizadas de manera gratuita con consejeras expertas en temas de sexualidad, a través de su Contact Center, su sitio web  http://www.mdemujer.org o por cualquiera de sus redes sociales como lo son su Instagram: @mdemujer_mx, Facebook: @mdemujermx o su TikTok:  @mdemujermx.

La educación de la sexualidad integral es clave para promover la salud y bienestar emocional de los jóvenes, así como para fomentar una sociedad más equitativa. Al proporcionar información precisa y sin prejuicios, se empodera a los adolescentes para que tomen decisiones informadas y establezcan relaciones saludables.

 

 

ANTOJOS DE VERANO: DOS APERITIVOS

CON CEREZAS PARA UN PICNIC PERFECTO

 

*El verano siempre es sinónimo de momentos inolvidables con amigos

 

 

Es la temporada perfecta para crear planes únicos como un picnic al aire libre. Aprovecha al máximo las últimas semanas del fruto de verano más delicioso: las cerezas.

El verdadero encanto de un picnic no sólo está en la comida, sino en los momentos compartidos. Una manta extendida bajo un árbol y el sonido de las risas de tus amigos mientras disfrutan juntos son el escenario perfecto para disfrutar deliciosos y frescos aperitivos.

Planear una tarde de picnic resulta algo emocionante cuando pensamos en compartir este momento con amigos o familia. Es primordial que elijas el lugar adecuado para llevar a cabo este plan de la manera más segura y divertida para todos. Anticipar algunos utensilios reutilizables para disminuir el impacto ambiental, protector solar, una playlist relajada y por supuesto, un menú que sea sencillo pero que a cada bocado sea una explosión de sabor. Compartimos contigo dos opciones de aperitivos con cerezas del noroeste, que harán de tu día al aire libre algo muy especial.

 

              Brochetas de queso y cerezas

 

Comenzamos con algo sencillo, pero increíblemente delicioso: brochetas de queso y cerezas. Estas brochetas son perfectas mientras disfrutas del sol y la buena compañía.

   Ingredientes:

Queso manchego o gouda en cubos

Cerezas frescas, deshuesadas

Hojas de albahaca fresca

Palillos de brocheta

   Preparación:

En cada palillo, coloca un cubo de queso, seguido de una cereza y una hoja de albahaca. Repite el proceso hasta llenar los palillos. Sirve en una bandeja y disfruta.

Recuerda mantener tus brochetas en frío para garantizar un delicioso sabor y textura.

 

              Toast de aguacate y cerezas

 

Un acompañamiento que será la sorpresa de todos. El toast de aguacate es todo un clásico, pero al añadirles cerezas, se transforman en una explosión de sabores y colores que te encantará.

   Ingredientes:

Pan integral o de centeno

Aguacates

Cerezas frescas picadas

Queso feta

Miel

Sal y pimienta

   Preparación:

Tuesta ligeramente el pan. Machaca el aguacate y extiéndelo sobre el toast. Coloca las cerezas picadas encima del aguacate. Espolvorea el queso feta y añade un chorrito de miel. Salpica con sal y pimienta al gusto.

Te recomendamos prepararlo al momento para disfrutar al máximo su sabor.

Así que prepara estos deliciosos aperitivos, invita a tus amigos y disfruta del verano al máximo. Porque los mejores recuerdos son aquellos que se comparten, y si es con cerezas, mucho mejor.

 

 

 

¿DE DONDE VIENEN LOS ANTOJOS DE COMIDA

Y COMO PODEMOS CONTROLARLOS?*

 

*Para algunas personas, es el chocolate. Para otras, la pizza. O quizás la comida china, las hamburguesas con queso o las papitas fritas

 

 

La mayoría de la gente tiene ciertos tipos de antojos de comida. ¿Pero de dónde provienen esos antojos? ¿Y qué se puede hacer para controlarlos, si fuera posible?

“Los antojos no son nada más que el deseo de recibir un tipo de recompensa”, dijo la doctora Rajita Sinha, profesora de psiquiatría y neurociencias en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale en New Haven, Connecticut.

"Diferentes cosas pueden provocarlos: olores o indicaciones visuales, por ejemplo", dijo ella. "En el caso de la comida, nuestros sistemas sensoriales activan las vías asociadas con la motivación y las recompensas en el cerebro. No tenemos que ver la comida de por sí, sino la gente, los lugares y las cosas que nos recuerdan una comida que es gratificante para nosotros. Esa señal motivadora aviva nuestros cerebros".

Los estudios han revelado que la exposición a señales relacionadas con la comida pueden aumentar el ritmo cardíaco, la actividad gástrica y la salivación, así como un patrón de respuestas en varias rutas del cerebro asociadas con la recompensa. También se ha demostrado que la estimulación alimentaria activa el metabolismo de la glucosa, el proceso necesario para convertir el alimento en energía, y la liberación de dopamina, la sustancia química en el cerebro involucrada en motivarnos hacia cosas gratificantes y agradables.

Los antojos de comida no son lo mismo que el hambre y pueden ocurrir sin ningún estímulo, como cuando la gente se priva de un alimento que el cerebro identifica como gratificante y no puede dejar de pensarlo.

Los patrones de alimentación, sin embargo, se vuelven habituales o automáticos, junto con las asociaciones entre los alimentos y las recompensas que nos brindan.

"Cada vez que te comportas de cierta manera, la respuesta que recibes predice la probabilidad de volver a comportarte así". "Cuando comemos sodio, azúcar agregada y grasas saturadas, recibimos una gran respuesta de recompensa que da forma a nuestro comportamiento y nos hace comportarnos de esa manera otra vez".

Una manera de superar los antojos de comida es con la distracción, comentó Sinha. "Tú mismo puedes dejar de pensar en la comida, decirte a ti mismo que necesitas trabajar y que tienes otras cosas por hacer".

Otra estrategia es aceptar lo que sientes pero no seguirlo con una acción, un proceso que se llama navegar con el deseo. "Es una forma muy bonita de decir que puedes pensar sobre el deseo de comer de una manera reflexiva. Notas el deseo y reconócelo. Si piensas sobre el deseo pero no haces nada al respecto, el deseo se disipa. Esto nos demuestra la interesante manera en que el cerebro responde. La parte del cerebro que agrega valor y está asociada con el sistema de toma de decisiones, también recibe información del sistema cognitivo".

El problema, dijo Sinha, es que la gente a menudo no puede esperar. "Reaccionamos a ello".

Reducir las exposiciones a los estímulos de los alimentos puede ser útil, mencionó Butryn.

"Modifica las partes de tu entorno de comida que puedas, para que estés menos expuesto y tengas menos acceso a alimentos muy tentadores que no forman parte de una dieta saludable", agregó ella. "Cuanto menos te expongas a ellos y más difícil te resulte acceder a esos alimentos, con el tiempo todo eso reducirá tus antojos".

Eso se puede lograr al no comprar esos alimentos desde el principio, comentó Butryn. "La mayoría de las calorías se consumen en el hogar. Si no tienes acceso en el hogar a los alimentos que más deseas, no es necesario tener tanta fuerza de voluntad para resistirlos".

Tres clases hay de ignorancia: no saber lo que debiera saberse, saber mal lo que se sabe, y saber lo que no debiera saberse.- François de La Rochefoucauld.

 

*Laura Williamson, American Heart Association News

 

 

 

LAS ORQUÍDEAS Y SU SIGNIFICADO

 

*Se calculan más de 20 mil especies de orquídeas en el mundo. México alberga mil 260 variedades de esta planta considerada exótica y espiritual

 

 

Desde tiempos antiguos, las orquídeas han ocupado un lugar destacado en diversas culturas del mundo, gracias a su exótica belleza y sorprendente variedad.

Además, cuentan con un profundo simbolismo espiritual que cada color representa, considerándolas portadoras de mensajes que han resonado a lo largo de la historia. En algunas culturas, las orquídeas han sido consideradas vínculos entre el mundo terrenal y el espiritual.

En América Latina eran utilizadas en ceremonias sagradas debido a su conexión con la naturaleza y su capacidad para facilitar la comunicación con espíritus y dioses.

Las orquídeas eran consideradas símbolos de presencia divina, actuando como mediadoras entre lo terrenal y lo invisible.

Hoy, en el mundo contemporáneo se posicionan como la flor de la elegancia, un regalo perfecto para quien busca expresar emociones profundas.

“La admiración por la belleza y las características únicas de las orquídeas es innegable; independientemente del color que se elija, transmiten más que cualquier palabra. Su simetría bilateral perfecta traza una línea por la mitad de la flor, revelando dos partes totalmente iguales; un encanto de armonía único. Una obra de arte natural”, comparte Jacqueline Vázquez, directora Floral de BLANC Florería.

¿Quieres saber más sobre los colores y su significado? BLANC florería comparte el mensaje que las orquídeas llevan consigo, convirtiéndolas en una opción chic y elegante para sorprender a cualquiera.

   Orquídea Blanca: Representa pureza, espiritualidad y conexión con lo divino. Invita a la paz interior e iluminación.

   Orquídea Rosa: Símbolo de admiración, gratitud y ternura.

   Orquídea Púrpura: Emblema de creatividad, intuición y sabiduría. Color asociado con la búsqueda del conocimiento y expresión artística.

   Orquídea Azul: Evoca paz interior y serenidad. Conecta con la comunicación reflexiva.

   Orquídea Amarilla: Representa felicidad y optimismo.

   Orquídea Roja: Simboliza pasión y poder interior. Inspira la acción y determinación.

Además de su impacto visual, las orquídeas ofrecen beneficios sorprendentes; se cree que traen protección y prosperidad cuando se colocan en el dormitorio. Gracias a su capacidad para liberar grandes cantidades de oxígeno, son especialmente adecuadas para mejorar la calidad del aire en espacios interiores.

“Regalar una orquídea no solo embellece el entorno, sino que también envía un mensaje profundo de aprecio, cuidado y exploración interior para aquellos que más valoramos en nuestra vida”, comenta la directora floral de BLANC florería.

Datos cautivadores sobre las Orquídeas: Se calcula que aparecieron hace 85 millones de años, compartiendo hábitat con los dinosaurios.

La complejidad de la simetría de las flores es un elemento clave en la polinización.

De las mil 260 especies de orquídeas en México, la mayor diversidad se ubica en: Chiapas, Guerrero, Jalisco, Michoacán, Oaxaca, Tabasco y Veracruz.

 

 

 

NUEVA PLATAFORMA QUE BUSCA CONCIENTIZAR

SOBRE EL VIRUS DE LA HEPATITIS C

 

*C- Trata de Todxs para compartir el lanzamiento de la plataforma digital impulsada por AbbVie sobre el virus de la Hepatitis C para su detección oportuna

 

 

La Hepatitis C es una enfermedad que provoca la inflamación del hígado, ésta es causada por el virus de la Hepatitis C (VHC) y de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta a 58 millones de personas en todo el mundo.

Mientras que, en nuestro país, cuatro de cada mil mexicanos viven con esta afección, la cual suele ser silenciosa y los síntomas se manifiestan hasta que el padecimiento se encuentra en una etapa avanzada, lo que complica la atención oportuna.

A pesar de los avances en el abordaje de la Hepatitis C, y que cada vez existen más posibilidades de acceso al tratamiento, cifras estiman que, sólo el 21% de las personas afectadas por el VHC son diagnosticadas y menos del 1% recibe la atención adecuada.

Ante esta situación, y con el objetivo de concientizar a la población respecto a esta enfermedad viral, la biofarmacéutica AbbVie lanza la iniciativa digital “C TRATA DE TODXS”, una iniciativa digital que tiene la finalidad de aumentar el conocimiento respecto a la Hepatitis C, así como informar sobre los factores de riesgo asociados con el fin de impulsar la detección oportuna de este virus.

Esta plataforma, cuenta con un perfil de redes sociales y un sitio web en donde, a través de diversas secciones, se describen generalidades de esta enfermedad, los factores de riesgo asociados y brinda información para impulsar la referencia a los centros de salud del país en donde se realizan pruebas de detección y con ello, lograr impactar positivamente en el diagnóstico temprano, referencia oportuna y acceso al tratamiento de esta enfermedad.

México se unió a este objetivo a través del Programa Nacional de Eliminación de la Hepatitis C mediante el cual, la detección y el tratamiento para la Hepatitis C están disponibles para todos. Los Centros de Atención del Directorio de Servicios de Salud VIH y VHC de CENSIDA pueden realizar pruebas que en tan sólo 15 minutos arrojan el resultado sobre si la persona ha tenido contacto con el virus. Por otra parte, también brindan tratamiento gratuito que puede eliminar eficazmente el virus en pocos meses.

La doctora Brenda Salinas, director médico de AbbVie México destacó que “En AbbVie, reiteramos nuestro compromiso para ofrecer soluciones integrales de salud y hacer una diferencia real en la vida de las personas. Para nosotros es muy relevante seguir sumando a los esfuerzos globales y de nuestro país por lograr la eliminación de la Hepatitis C en el mundo, impulsando la educación y promoviendo el diagnóstico oportuno”.

“C TRATA DE TODXS, busca ser una fuente confiable de información, además de un espacio inclusivo en el cual, las personas pueden informarse sobre la Hepatitis C, identificar los factores de riesgo asociados así como conocer los centros de salud disponibles en el país para realizarse una prueba de detección, no debemos olvidar que la mejor herramienta para preservar nuestro bienestar es la prevención, por ello les invitamos a conocer más sobre esta iniciativa en: www.ctratadetodxs.com.mx/  y a través de Facebook”, finalizó la doctora Salinas.

 

 

 

IMPORTANTE AUMENTO DE LAS LESIONES DEL

TENDON DE AQUILES POR JUGAR PICKLEBALL

 

*Experto en ortopedia del hospital Cedars-Sinai aborda el incremento de las roturas del tendón de Aquiles entre los aficionados a los deportes de raqueta

 

 

A medida que crece la popularidad del pickleball, los especialistas en ortopedia de Cedars-Sinai están observando un aumento de las lesiones relacionadas con este deporte.

"Estamos viendo una epidemia de lesiones del tendón de Aquiles por pickleball", señaló el cirujano ortopédico de Cedars-Sinai doctor Timothy Charlton.

El pickleball es el deporte de más rápido crecimiento en Estados Unidos, especialmente entre los adultos mayores, y ofrece una forma divertida y social de potenciar la actividad física. Con 13.6 millones de jugadores y un aumento del 200% en la participación en los últimos tres años, el rápido ascenso del pickleball es notable. También lo es el aumento de las lesiones.

SportsMed.org afirma que el número de lesiones se ha multiplicado casi por nueve en la última década. En 2023, las lesiones de pickleball en los EE. UU. representaron más de $350 millones en costos médicos.

El Newsroom de Cedars-Sinai habló con Charlton, cirujano de pie y tobillo e instructor certificado por la Asociación Profesional de Tenis de Estados Unidos, para hablar sobre las lesiones comunes, la prevención y los beneficios de practicar deportes de raqueta.

   ¿Qué tipo de lesiones deportivas al aire libre se están observando este verano?: Estamos viendo un número significativo de lesiones de tenis y pickleball, deporte que ha ganado una inmensa popularidad en los últimos cinco años. En el tenis, las lesiones de hombro son comunes, mientras que tanto los jugadores de tenis como los de pickleball sufren con frecuencia lesiones en las extremidades inferiores, en particular desgarros del tendón de Aquiles. Estas lesiones se han vuelto especialmente frecuentes en el pickleball, alcanzando proporciones epidémicas y afectando a grupos de mayor edad que normalmente no sufrirían lesiones del tendón de Aquiles. Este aumento de las lesiones se debe en gran medida al rápido incremento del número de personas que juegan al pickleball, a menudo sin la preparación o el acondicionamiento adecuados.

   ¿Por qué hay tantas lesiones en el pickleball?: El pickleball es muy divertido, y animo a cualquiera a jugarlo, pero es importante hacerlo de forma saludable. Estamos viendo muchas lesiones porque los nuevos atletas vuelven a la cancha después de un largo tiempo de inactividad o empiezan a jugar de forma competitiva sin un entrenamiento adecuado. Esto crea un escenario en el que es más probable que se produzcan lesiones. En concreto, estamos viendo un número significativo de roturas del tendón de Aquiles en el grupo de edad de 60 a 70 años, a menudo entre las mujeres. Se trata de un grupo demográfico que históricamente no sufría este tipo de lesiones con tanta frecuencia antes del auge del pickleball.

   ¿Qué es una rotura del tendón de Aquiles y cómo se trata?: Una rotura del tendón de Aquiles es un desgarro total o parcial del tendón de Aquiles, que conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón. Esta lesión suele producirse durante actividades que implican movimientos bruscos y fuertes, como saltar o hacer sprints, que son habituales en deportes como el tenis y el pickleball.

El tratamiento de la rotura del tendón de Aquiles puede variar en función de factores como la edad y el nivel de actividad del paciente. Existen dos principales opciones de tratamiento. Una es la no quirúrgica, que consiste en una férula ortopédica funcional o un yeso. La otra opción es la cirugía. Ambos enfoques buscan el mismo objetivo: normalmente se tarda unos nueve meses en que el paciente pueda volver a un nivel básico de competencia.

La recuperación puede llevar varios meses, y el riesgo de una nueva rotura u otras complicaciones puede reducirse siguiendo un plan de rehabilitación y evitando el regreso prematuro a actividades de alta intensidad.

   ¿Por qué son frecuentes las roturas del tendón de Aquiles en el pickleball?: Las roturas del tendón de Aquiles en el pickleball suelen producirse debido a los patrones de movimiento y las posiciones corporales típicas de este deporte. Los jugadores se mueven con frecuencia hacia atrás y luego hacia delante manteniéndose muy erguidos, con los pies alineados en la misma dirección. Esto aumenta la tensión en el tendón de Aquiles. Por el contrario, los atletas profesionales de pickleball y tenis, que rara vez sufren roturas del tendón de Aquiles, mantienen una postura baja y atlética con los pies girados hacia fuera, como un pato. Para prevenir las roturas del tendón de Aquiles, los jugadores recreativos deberían adoptar esta postura más baja y estable con los pies colocados hacia fuera.

   ¿Puede prevenirse una lesión del tendón de Aquiles?: Sí, una lesión del tendón de Aquiles puede prevenirse con las técnicas adecuadas. La recomendación más sencilla para prevenir una rotura del tendón de Aquiles en la cancha de tenis o de pickleball es adoptar una postura baja y atlética y colocar los pies hacia fuera, como un pato.

Para que esto se convierta en un hábito, prueba a tocar el suelo con la raqueta. Esta acción baja naturalmente el cuerpo y ayuda a colocar los pies hacia fuera, reduciendo la tensión en el tendón de Aquiles y previniendo la lesión. Esta postura ayuda a evitar la alineación problemática de los pies con el plano de movilidad.

   ¿Cuáles son las ventajas de practicar deportes de raqueta?: El tenis, el pickleball y los deportes de raqueta en general son maravillosos por muchas razones. Se ha demostrado que estos deportes alargan la vida y contribuyen a la salud en general. Si nos fijamos en personas de 80, 90 e incluso 100 años, muchas de ellas practican deportes de raqueta o natación.

Practicar deportes de raqueta puede ayudarte a mantener un estilo de vida saludable, siempre que practiques las técnicas adecuadas para evitar lesiones. Nuestro objetivo es mantenerte en la cancha, disfrutando del deporte que te gusta, y fuera de los consultorios médicos. Si te mantienes libre de lesiones, podrás seguir experimentando la alegría y la pasión que estos deportes aportan a tu vida.