CONOCE LOS CUATRO NUMEROS DE

LA SALUD Y MIDE LOS TUYOS

 

 

Para controlar tu salud en general, existen cuatro parámetros clave de salud que es importante medirte regularmente para prevenir enfermedades graves. Es muy sencillo y sumamente valioso para tu bienestar.

La doctora Julie Nguyen, médico de atención primaria en el Hospital Houston Methodist, nos ayuda a conocer estos cuatro números de la salud:

    1.- Presión arterial: Es una medida de la fuerza que necesita tu corazón para bombear sangre por todo tu cuerpo. La presión arterial alta puede afectar negativamente el funcionamiento de tu corazón y de otros órganos importantes, como el riñón y el cerebro.

La presión arterial se mide con dos cifras:

   •La sistólica (la cifra superior), que es cuando el corazón bombea la sangre.

   •Diastólica (la cifra inferior), que es cuando el corazón descansa entre latido y latido.

Objetivo saludable: menos de 120/80 mmHg

    2.- Índice de masa corporal (IMC): Es la medida de tu peso dividido por tu altura, al cuadrado. Aunque no es una medida perfecta, el IMC es una herramienta que ayuda al médico a saber si tienes un peso saludable. Cuanto mayor sea el IMC, mayor será el riesgo de padecer cardiopatías, hipertensión, diabetes de tipo 2 y determinados tipos de cáncer.

Objetivo saludable: IMC entre 18,5 y 25.

    3.- Azúcar en la sangre: Es la medida de la cantidad de glucosa en la sangre tras un ayuno de entre ocho y doce horas. Un nivel elevado de azúcar en sangre, también llamado hiperglucemia, puede dañar con el tiempo los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón. También puede provocarte diabetes de tipo 2.

Objetivo saludable: por debajo de 100 mg/dL.

    4.- Colesterol total: Es la medida del colesterol en la sangre (una sustancia grasa que se produce en el hígado y se encuentra en los alimentos). El exceso de colesterol puede acumularse en las paredes de las arterias y provocar estrechamientos u obstrucciones en los vasos sanguíneos, lo que aumentan el riesgo de sufrir un infarto al miocardio.

Objetivo saludable: menos de 200 mg/dL.

Habla con tu médico para conocer todos tus niveles de colesterol (lípidos), incluidos LDL, HDL y triglicéridos, y lo que significan para la salud de tu corazón.

 

      Qué hacer si tus números están arriba

 

Tu médico de atención primaria, médico familiar o médico general, puede ayudarte a elaborar un plan personalizado para que vuelvas a estar dentro de los límites saludables si es necesario.

“Algunos factores de riesgo son genéticos o están fuera de tu control, como son los antecedentes familiares, la edad y el sexo. Pero hay muchos otros que puedes tu modificar”, afirma la especialista del Hospital Houston Methodist, como son:

     •Aumentar el nivel de actividad física.

     •Adoptar hábitos alimentarios saludables.

     •Dejar de fumar.

     •Limitar el consumo de alcohol.

     •Aprender a controlar tu presión arterial.

Por último, establecer una relación de colaboración con tu médico y trabajar con él para conocer y controlar estos números de la salud, puede ayudarte a reducir drásticamente el riesgo de padecer enfermedades a corto, mediano y largo plazo.

 

 

 

CONSEJOS PARA EL MANEJO DEL POLLO AL COCINARLO

 

*Lavar pollo crudo antes de cocinarlo puede propagar bacterias, aumentando el riesgo de contaminación cruzada en la cocina: Bachoco

 

 

El pollo es uno de los alimentos más habituales en la dieta diaria de muchos mexicanos; no obstante, es esencial tener en cuenta la importancia de revisar y manipular correctamente este alimento y en general cualquier producto de origen vegetal y animal, para reducir la exposición a bacterias, parásitos y virus tanto antes como después de su preparación.

Bachoco, empresa multinacional mexicana dedicada a la avicultura y cría de cerdo, señala que lavar el pollo crudo antes de cocinarlo podría generar que las bacterias que se encuentran en la carne se puedan propagar a otros utensilios o superficies de la cocina, incluso si están cerca alimentos listos para comerse, podrían verse afectados y contaminarse.

Durante la temporada de calor, es crucial asegurarnos aún más de la calidad de los productos que consumimos y de preservar sus nutrientes de la mejor manera posible, no cuidar estos aspectos básicos podría ocasionar daños en la salud.

El Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD) indica que a nivel mundial se estima que del 12% al 64% de las infecciones intestinales se originan en el hogar, mientras que los restaurantes y otros establecimientos contribuyen con el 21% y hasta el 84% de los casos.

Para asegurar un consumo apropiado y aprovechar al máximo los beneficios nutricionales del pollo, Bachoco te ofrece algunos consejos prácticos para manipular esta proteína de manera segura y efectiva:

   Elección: al comprar pollo, opta por cortes frescos y de alta calidad. Revisa la fecha de caducidad y asegúrate de que la carne esté fresca, bien refrigerada y con un olor neutro. El color debe ser uniforme, con una textura firme y húmeda sin que sea pegajosa o por el contrario esté seca.

   Preparación: antes de cocinar tus alimentos es importante lavar tus manos, así como limpiar todas las superficies de tu cocina antes y después de manipular el pollo crudo para evitar la contaminación cruzada con otros alimentos.

   Cocción: lo recomendable para eliminar las bacterias nocivas en la carne cruda es cocinar a una temperatura de 74°C (165°F), que puede medirse con un termómetro de alimentos.

   Almacenamiento de pollo cocido: si no consumes todo el pollo cocido, es importante refrigerarlo dentro de dos horas posteriores a la cocción para evitar la reproducción de bacterias.

   Almacenamiento de pollo crudo: congelar el pollo garantiza la seguridad sanitaria, esto se debe a que mantiene su conservación por más tiempo y permite mayor probabilidad de retención de vitaminas de la carne y ayudará a detener el valor nutricional, olor, sabor y color.

   Descongelar en refrigerador: la opción más lenta pero segura, consiste en pasar el pollo del congelador al refrigerador, esto llevará algunas horas, pero es la más confiable, ya que en caso de que se descongele y no se prepare inmediatamente, puede esperar un par de días más en el refrigerador hasta que lo cocines.

   Descongelar a temperatura ambiente: otra opción es descongelarlo a temperatura ambiente por no más de 4hrs, por lo que necesitas un recipiente y taparlo herméticamente, es probable que el pollo no se descongele completamente, sin embargo, tendrá la temperatura ideal para comenzar a cocinarlo.

   Descongelar en horno: existen hornos que son modernos y cuentan con la opción para descongelar alimentos, si tu microondas no tiene esta facilidad, puedes descongelar en lapsos no mayores a 1 minuto y repetir este paso conforme vayas notando que la carne se esté descongelando y hasta que puedas manipularla fácilmente.

Recuerda que integrar el pollo de manera adecuada en tu alimentación puede contribuir a una dieta equilibrada y saludable, garantizando tu bienestar y el de tus seres queridos. Al seguir las recomendaciones de preparación, puedes disfrutar de esta proteína con la plena confianza de que estás cuidando la salud de todos.

 

 

 

Día Mundial de la Salud

 

INNOVACION TECNOLOGICA Y DIGITAL

EN SALUD, ¿UNA POSIBLE SOLUCION?

 

 

En pleno siglo XXI, millones de mexicanos enfrentan barreras de acceso a servicios de salud básicos; uno de los desafíos que enfrentamos con mayor apremio es la desigualdad en la atención médica.

Si bien se han logrado avances significativos en la expansión de la cobertura de salud en las últimas décadas, aún existen disparidades regionales y socioeconómicas que limitan que todos los mexicanos tengan a la mano lo necesario para ejercer su derecho a la salud a través de un servicio médico de calidad.

En medio de esta realidad y particularmente en nuestro país, se abren ventanas de oportunidad que merecen ser exploradas.

En el contexto del Día Mundial de la Salud, que se conmemora cada 7de abril gracias a la designación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para conmemorar su fundación en 1948 y destacar la importancia de la salud global, compartimos algunas reflexiones.

En específico este año,  bajo el lema “Mi salud, mi derecho", se busca defender el derecho que tienen todas las personas, dondequiera que estén, a tener acceso a servicios de salud, a educación y a información de calidad, así como a agua potable, aire limpio, buena alimentación, vivienda de calidad, condiciones laborales y ambientales decentes, y a no ser discriminadas.

 

           EL ACCESO A LA SALUD EN MEXICO

 

En México, al igual que en muchas partes del mundo, enfrentamos distintos desafíos: enfermedades infecciosas; que al carecer de la atención oportuna se agravan; la saturación de los sistemas de emergencia; un crecimiento de enfermedades crónicas no transmisibles; siendo estás últimas una de las principales causas de muerte y discapacidad; entre otros. Pero el mayor desafío permanece: ¿Cómo logramos que todas las personas tengan acceso a los servicios de salud para que puedan prevenir y atender estas enfermedades de forma digna y adecuada?

Datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) en su edición 2022 revelan que, en los tres meses previos a la encuesta, 24.6% de la población informó haber tenido una necesidad de salud aguda; es decir, repentina; y de éstos solo 44% recibió la atención requerida en los servicios públicos.

A su vez, el estudio “Utilización de servicios de salud en México: cascada de atención primaria en 2022”, menciona que el uso de servicios privados es extensivo a toda la población, pero fue más elevado en aquellos sin derecho habiencia. Se encontró que 71% de los motivos por los que las personas no se atienden en el lugar que les corresponde de acuerdo con su derecho habiencia, tiene que ver con el acceso y 21% con la percepción de calidad. Entre los motivos de acceso para elegir el lugar donde se atendieron destacan la afiliación, la cercanía y el costo. En cuanto a la calidad, resaltan la atención rápida y la satisfacción con la atención.

 

               SALUD EN LA ERA DIGITAL

 

En este mar de retos, la innovación tecnológica y digital se alzan como una alternativa de creciente importancia, desempeñando un papel cada vez más relevante en la transformación de la prestación de servicios médicos y que podría ayudar a cerrar la brecha de información en salud que hoy tenemos; incluso abre la posibilidad de que, en algún punto, facilite que los servicios de salud lleguen a comunidades de difícil acceso.

La digitalización de la salud no solo promete una mayor accesibilidad a la atención médica, sino que también ofrece soluciones innovadoras para abordarlas complejidades de la gestión de la salud pública.

Un ejemplo de ello es la telemedicina, que permite servicios de consulta online; tan sólo en 2023, casi 3 millones de personas los solicitaron. También podemos observar el caso de las tecnologías de medición biométrica, las cuales están revolucionando la forma en que monitoreamos nuestra salud y bienestar.

Hoyen día es posible que pacientes con enfermedad renal o enfermedades del corazón tengan un monitoreo remoto, donde a través de la tecnología, sus médicos pueden chequear su estado de salud a la distancia.

Esto no sólo permite una mayor autonomía y empoderamiento de los individuos en el cuidado de su salud, sino que también ofrece datos valiosos que pueden ser utilizados por profesionales de la salud para la prevención, la atención y el tratamiento de enfermedades.

 

¡MANZANAS, EL SNACK PERFECTO PARA

UN REGRESO A CLASES NUTRITIVO!

 

*La manzana, además de ser un símbolo de sabiduría y uno de los regalos más populares para los maestros, destaca como la fruta ideal para la alimentación de los niños en este regreso a clases

 

 

El regreso a clases puede ser un reto para los padres que buscan asegurar que sus hijos estén bien alimentados durante su jornada estudiantil. Es por eso que queremos destacar la importancia de un desayuno nutritivo, especialmente para los niños en crecimiento.

Los pequeños necesitan energía para enfrentar sus actividades escolares, y una excelente opción para proporcionarles vitaminas, antioxidantes y un sabor delicioso es la manzana. Aquí te ofrecemos algunos consejos para facilitar el regreso a clases y motivar a tus hijos a desayunar de manera saludable:

   Elabora un menú semanal: Planificar los desayunos de la semana con anticipación puede ahorrar tiempo y energía cada mañana. Con las recetas simples y deliciosas de Manzanas Washington, encontrarás inspiración para tus desayunos.

   Deja que participen en la creación de los platillos: Involucrar a los niños en la preparación del desayuno los anima a consumirlo. Planificar el menú junto con tu hijo desde la noche anterior puede emocionarlo y motivarlo a comer lo que él mismo ayudó a preparar, fomentando así hábitos saludables a largo plazo.

   Una Manzana al Día: Las manzanas son un refrigerio escolar perfecto, ricas en vitamina C, fibra y fitoquímicos beneficiosos. Además, son una excelente fuente de energía para mantener a los niños activos durante el día.

   Variedades favoritas: En México, contamos con una variedad de manzanas, entre las que destacan la Gala, por su dulzura y jugosidad, y la Granny Smith, por su acidez y delicioso sabor. Esta última es perfecta para acompañar con chamoy, limón y sal, convirtiéndola en el snack ideal para la hora del recreo.

   Regalar manzanas: La tradición de regalar manzanas a los maestros tiene profundas raíces en la historia y se considera una muestra de aprecio y buena voluntad. Además, podría ser una manera de ganar puntos extras para tu hijo.

¡Empieza este nuevo ciclo escolar asegurándote de que tu hijo esté bien alimentado y listo para enfrentar el día con energía y vitalidad gracias a las bondades de la manzana!

 

            “Sonríe, la vida te dio manzanas”

 

 

 

URGE MAYOR PRESUPUESTO GUBERNAMENTAL

PARA LA SALUD EN MEXICO: AMIFF

 

*México es el país de la OCDE con menor inversión gubernamental en salud, con sólo el 2.75% del PIB

 

 

México es el país con el gasto en salud más bajo de los países miembros de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE), con $1.181 USD per cápita anual, cuando el promedio de la OCDE es de $4.986 USD per cápita. Por consiguiente, el gasto de bolsillo de la población en salud es de 47%, muy superior al promedio de la OCDE, que es del 24%.

En su primera conferencia de prensa como director ejecutivo de la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéuticas (AMIIF), Larry Rubin señaló que el porcentaje del Producto Interno Bruto (PIB) que el gobierno de México invierte en salud es de sólo 2.75% del PIB, el cual es mucho menor que el 9% recomendado por la Organización Mundial de la Salud.

“La salud debe ser considerada como una inversión y no como un gasto. Ante las próximas elecciones por la presidencia de la República y Congreso de la Unión, hacemos un llamado a los candidatos a que consideren la salud como prioridad para la agenda de desarrollo del país, lo que requiere de planeación a largo plazo. La brecha de México en materia de inversión para la salud es enorme y debe cerrarse, en beneficio del sistema de salud nacional y la sociedad mexicana”, señaló Larry Rubin.

El nuevo director ejecutivo de la AMIIF enfatizó en que la inversión en salud es detonante del desarrollo económico. “De acuerdo con el Health Economy Reporting: ROI of Health Investments (Retorno de las Inversiones en Salud), en México 1 dólar invertido directamente en la economía de la salud genera 0.8 dólares adicionales dentro de la economía general. La inversión en salud generaría 2.4 millones de empleos”.

   Propuestas prioritarias de la AMIIF en salud: El Director Ejecutivo de la AMIIF indicó que en la propuesta desde la Asociación en materia de salud se tienen prioridades como la salubridad con perspectiva de género y el cambio de paradigmas; la prevención para una salud duradera, a través de la vacunación y el diagnóstico y atención oportuna a enfermedades; invertir en investigación y desarrollo, lo que colocaría los cimientos para un México saludable y próspero; el financiamiento estratégico y sostenible para un futuro saludable; y medicamentos y dispositivos médicos al alcance de todos.

“Ello requiere de un financiamiento estratégico y sostenible en salud, para lo cual México necesita un incremento progresivo al doble del presupuesto gubernamental en esta materia, lo cual nos acercaría a la máxima inversión en América Latina en salud, que equivale al 6% del PIB”, puntualizó Larry Rubin.

El directivo de la AMIIF expuso que los resultados de esta inversión se medirían con beneficios concretos para la salud de los pacientes mexicanos y enfatizó en la necesidad de que los sectores público y privado trabajen en equipo, para fortalecer la oferta de servicios de salud.

 

          BENEFICIOS DE INVERTIR EN SALUD

 

La salud es uno de los pilares clave que sostienen el desarrollo económico de un país. En este tenor Larry Rubin explicó que la inversión en salud promueve una mayor justicia social, porque el acceso a la salud estará al alcance de todos por igual; brinda estabilidad al sistema de salud y fortalece sus capacidades para enfrentar desafíos sanitarios imprevistos, como lo fue la pandemia por Covid-19, y refuerza la confianza de la población en las autoridades que priorizan la mejora de la salud pública.

“Los medicamentos y otras tecnologías sanitarias han revolucionado la práctica médica y estos avances han contribuido a obtener beneficios económicos y sociales, al construir sociedades más saludables y, por tanto, más productivas. Las decisiones deben tomarse entendiendo que la salud es el primer detonador de desarrollo. Además, la salud es derecho de todos, como lo establece el lema de este Día Mundial de la Salud”, concluyó el director ejecutivo de la AMIIF.

 

 

 

6 de abril: Día Mundial de la Actividad Física

 

DOLOR EN EL TENDON DE AQUILES:

¿POR QUÉ NO DEBES IGNORARLO?

 

 

Si haces ejercicio con frecuencia, es probable que el dolor no sea un concepto extraño para ti. Rodillas adoloridas, pantorrillas tensas, dolor en los isquiotibiales que dura días y la lista continúa.

Pero, ¿cuándo es que el dolor es sólo una parte del ejercicio y cuándo se convierte en un signo de algo más preocupante que podría provocar lesiones graves?

"Las lesiones a veces son sutiles, pero la mayoría de las veces, se asocian con un dolor agudo y notable de inicio repentino", explica el doctor David Michael Wallace, especialista en medicina deportiva del Hospital Houston Methodist. "Nunca es una buena idea ignorar este tipo de dolor, ya que puede provocar más daños e incluso una lesión devastadora, como un desgarro o una ruptura".

Si experimentas dolor justo por encima del talón, se trata de una inflamación del tendón de Aquiles, que es una lesión totalmente tratable, con la orientación adecuada. Pero si no se trata las consecuencias pueden ser muy graves.

"Lo más importante que hay que saber es que continuar haciendo ejercicio con una tendinitis de Aquiles no tratada, puede provocar la rotura del tendón de Aquiles, que casi siempre requiere cirugía", advierte el doctor Wallace.

Es de suma importancia identificar y controlar la tendinitis de Aquiles para mantenerse activo a largo plazo.

  ¿Cuáles son las causas de la tendinitis de Aquiles?

El tendón de Aquiles conecta el músculo de la pantorrilla con el hueso del talón. Una banda de tejido resistente y fibroso en la base de la pierna que es responsable de ayudarte a pararte, caminar, correr y saltar, es el tendón más fuerte de tu cuerpo. Dicho esto, no es inmune a las lesiones.

El dolor del tendón de Aquiles a menudo se debe a la tendinitis, la inflamación y la irritación que se produce cuando el tendón se estresa demasiado.

"La tendinitis de Aquiles es en gran medida una lesión por uso excesivo, que ocurre si aumenta el ejercicio demasiado rápido", afirma el doctor Wallace. "También puede ser causada por músculos tensos o tensos de la pantorrilla, zapatos mal ajustados y una rutina de calentamiento inadecuada".

Es una lesión común en los corredores, así como en los deportes que requieren saltar, arrancar y detenerse rápidamente, como el fútbol americano, el baloncesto y el soccer. Sin embargo, la lesión no es específica del ejercicio. Cualquier persona cuyo trabajo lo mantenga de pie podría estar en riesgo de sufrir tendinitis de Aquiles.

  ¿Cómo se siente la tendinitis de Aquiles?

Los signos de la tendinitis de Aquiles incluyen:

    •Dolor en la parte inferior de la pierna, justo por encima del talón, generalmente el día después de un entrenamiento o al subir escaleras.

    •Movimiento restringido al intentar levantar los dedos de los pies hacia arriba y hacia la espinilla.

    •Hinchazón o calor del tendón de Aquiles (indicadores de inflamación).

"Si notas estos signos, consulta a un médico especialista en medicina deportiva", recomienda el Dr. Wallace. "Hay muchas estrategias diferentes que podemos considerar para tratar la tendinitis de Aquiles. Además, tú médico te ayudará a comprender la gravedad de la tendinitis y cómo debes ajustar tú plan de ejercicios mientras tanto".

  ¿Cómo se trata la tendinitis de Aquiles?

La tendinitis de Aquiles suele mejorar con el reposo. Sí, aunque hacer ejercicio sea fundamental para ti, es clave darle un descanso al tendón.

Dependiendo de la gravedad, las opciones de tratamiento de la tendinitis de Aquiles pueden incluir:

•  Descanso, hielo, compresión y elevación.

•  Estiramientos de pantorrillas y otros ejercicios que puedes hacer en casa.

•  Fisioterapia.

•  Cambiar las actividades de alto impacto (las que implican correr y saltar) por alternativas de bajo impacto durante unas semanas.

•  Incorporar lentamente correr y volver a saltar a la rutina, usar mangas de compresión o cinta adhesiva para sostener su tendón.

•  Aplicar hielo en el tendón después del ejercicio.

•  Implementación de un programa de estiramiento con rodillo de espuma a la medida.

"El objetivo es darle tiempo al tendón para sanar y evitar que el problema se convierta en tendinosis, que es cuando el tendón comienza a romperse debido a un trauma continuo", explica el doctor Wallace, médico del deporte del Hospital Houston Methodist. "Sin descanso y tratamiento, el riesgo de ruptura aumenta".

La rotura del tendón de Aquiles es una lesión devastadora que casi siempre requiere cirugía. La lesión también viene con un proceso de rehabilitación bastante largo. La recuperación de la rotura del tendón de Aquiles puede tardar entre seis meses y un año completo, con unos cuatro meses para reanudar las actividades normales y, a veces, requiriendo fisioterapia hasta por un año. Más vale prevenir que lamentar.

 

 

 

EL DEPORTE AUMENTA LA CALIDAD DE VIDA DE LOS

PACIENTES CON ESCLEROSIS MULTIPLE: EXPERTOS

 

 

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica que afecta el sistema nervioso central y puede tener un impacto considerable en la calidad de vida de los pacientes.

Dado que este padecimiento causa la destrucción de la mielina, la capa protectora que recubre las fibras nerviosas, se generan síntomas que incluyen problemas de movilidad, fatiga, dificultades cognitivas y emocionales, donde el ejercicio se vuelve un mecanismo de apoyo con amplios beneficios para los pacientes con EM.

Y es que según datos proporcionados por El Atlas de la EM[1], se estima que más de 2.9 millones de personas en todo el mundo viven con este diagnóstico, con México registrando aproximadamente 20 mil casos con esta condición.

El ejercicio regular, así como las capacidades corporales de los pacientes con EM aún es causa de debate, principalmente por el fenómeno de Uhthoff, el cual consiste en un empeoramiento temporal de los síntomas cuando la temperatura corporal de los pacientes se eleva y puede simular brotes.

Gracias a la investigación continúa se ha tenido más información sobre el fenómeno, por lo que actualmente existen tratamientos para atenuar sus síntomas, así como el incremento de la temperatura corporal. Aunado a ese fenómeno, también se tiene la creencia de que las habilidades motrices de los pacientes con EM no permiten que se ejerciten.

“La realidad es que todas las personas pueden hacer ejercicio y este puede ser adaptado para cualquier grado de discapacidad. Por ello, antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, es fundamental consultar con un médico o fisioterapeuta especializado en EM para obtener recomendaciones personalizadas”, comentó la doctora Laura Ordóñez, especialista en Esclerosis Múltiple.

El ejercicio puede generar una serie de beneficios neurológicos específicos en pacientes con EM:

   Mejora de la plasticidad cerebral que es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar en respuesta a la experiencia. Esto puede ser beneficioso para las personas con EM al ayudar a compensar los efectos de la desmielinización y la pérdida de tejido cerebral.

Proteger la salud cerebral y reducir el riesgo de atrofia cerebral. Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico mejora la volumetría cerebral y la integridad de la sustancia blanca en pacientes.

   Mejora de la función cognitiva. Ayuda a la supervivencia de las neuronas en regiones del cerebro asociadas con el procesamiento cognitivo ayudando a la memoria, la velocidad de procesamiento y otras funciones cognitivas en pacientes.

Reduce la fatiga y la depresión.

El ejercicio reduce la fatiga y mejora el estado de ánimo en pacientes con EM, lo que puede estar relacionado con los efectos neurobiológicos del ejercicio en el cerebro.

   Mejora el equilibrio. El ejercicio específico de equilibrio y la fisioterapia pueden mejorar el equilibrio y la marcha en personas con EM, lo que puede reducir el riesgo de caídas y mejorar la movilidad diaria.

“El ejercicio brinda beneficios en cuanto a los síntomas por EM y comorbilidades. También es un buen mecanismo que mantiene el volumen cerebral y sus conexiones neuronales, poder participar en programas de ejercicio adaptados y supervisados puede mejorar la calidad de vida e influir en la supervivencia de pacientes a largo plazo”, comentó la doctora Ordóñez.

 

 

 

¿CÓMO REFORZAR EL SENTIDO DE

VIDA DE LOS ADULTOS MAYORES?

 

*Investigaciones indican que los animales de compañía refuerzan el sentido de responsabilidad en personas de edad avanzada

 

 

Las mascotas suelen ser buena compañía para todos los integrantes de la familia; además de la convivencia, son útiles para reforzar aspectos como el sentido de compromiso, ya que su desarrollo y bienestar dependen del tutor responsable.

En el caso de los adultos mayores, se suman beneficios como los estímulos físicos, mentales y emocionales que enriquecen su día a día; agregando el beneficio, que de cuida de él y de sí mismo.

Ayudan a las personas de la tercera edad a sentirse activos y útiles, ya que tienen que cubrir actividades diarias relacionadas con su cuidado y desarrollo. Previniendo la depresión, mejorando la memoria y el estado de ánimo.

La activación física se vuelve una rutina, al tener que salir a caminar para los paseos de su compañero de cuatro patas. Siendo el mejor pretexto, para que los adultos mayores se vinculen desde una nueva perspectiva con la comunidad. Aumenta su autoestima y humor al sociabilizar con otros tutores responsables.

“Los animales de compañía en un hogar de personas mayores son muy importantes para el sentido de propósito”, comparte Ricardo Noriega, tanatólogo de Bye Bye Friend, “Al tener a cargo responsabilidades y ocupar tiempo en el cuidado y reconexión con la comunidad, reactivan su vida desde una perspectiva diferente que nutre su mente, activa su físico y enriquece su espíritu”, señala.

¿Cómo elegir la mascota adecuada para el adulto mayor?

Lo más importante es evaluar las limitaciones y necesidades, como:

   Fuerza física requerida para su cuidado: un perro grande y con mucha energía, jalará con mayor fuerza la persona.

  Capacidad para cubrir su sano desarrollo -casa, comida, veterinario, etc.- No todas las mascotas suponen la misma cantidad de dinero, por lo que se deberán de considerar alternativas como un gato, un ave o un hámster.

   Preferencias: Para que aporten realmente a un mejor estado anímico, es necesario considerar nuestros gustos y preferencias.

Sea cual sea la elección los tutores deben de considerar además de los cuidados básicos, el cierre de su ciclo de vida.

“Despedirlo es un acto de amor que se hace como agradecimiento por todas las experiencias y momentos compartidos”, comparte el especialista tanatólogo de Bye Bye Friend. “Sin embargo, el despedir a una mascota se vuelve complicado”, concluye.

En este sentido, Bye Bye Friend el primer Santuario Funerario para Mascotas, desarrolló toda una experiencia que incluye el ritual de despedida, mismo que permite cerrar círculos y continuar sin olvidar a ese gran compañero.

Experiencia conformada por 7 paradas: Inicio del viaje, narración de la historia de Innana y el Árbol de los Guardianes, Sala de Despedida y Carta del Corazón, Sala del Viaje Final, Cura del Alma y Ritual de Despedida y Fin del Viaje con la entrega del certificado de cremación y cenizas.

De esta forma es como Bye Bye Friend se convierte en un verdadero apoyo para  los adultos mayores, al ser ese cómplice que entiende el valor emocional de su compañero de cuatro patas y el contexto que necesita para despedirlo.

 

 

 

17 AÑOS DE LA DESPENALIZACION DEL

ABORTO EN CDMX, AVANCES Y RETOS

 

*Como asociación civil, Telefem contribuye a garantizar el acceso al aborto seguro mediante un servicio de calidad, seguro y legal

 

 

“El mes de abril marca un hito significativo en la lucha por los derechos reproductivos en México: El aniversario de la despenalización del aborto en la Ciudad de México que entró en vigor en 2007 y cuya legislación tuvo un impacto profundo y positivo en la salud y la autonomía de las personas gestantes”, señaló el doctor Eduardo López Ceh, ginecólogo del cuerpo médico de Telefem.

“Una de las repercusiones más destacadas de esta medida fue la disminución de la mortalidad materna. Antes de la despenalización, las mujeres se veían obligadas a recurrir a abortos clandestinos e inseguros, lo que aumentaba significativamente el riesgo de complicaciones graves e incluso la muerte; sin embargo, desde la implementación de esta ley, se observó una reducción drástica en las muertes relacionadas con abortos inseguros, esto demuestra que la legalización del aborto salva vidas”, dijo López Ceh.

Paula Rita Rivera Núñez, gerente de Operaciones de Telefem, dijo que el aniversario en CDMX, es un punto de partida para la sociedad mexicana derivada de una larga lucha que significó un triunfo de los derechos sexuales y reproductivos de la mujer y, a nivel continental, que México haya tomado esa ruta sirvió de modelo para América Latina que tienen a nuestro país como referente en esta materia y desde el punto de vista sanitario y de políticas públicas, el objetivo fundamental es proteger la vida de las mujeres y personas gestantes que necesitan que los procedimientos sean seguros.

“Falta que se pueda llegar a una legalización total en todas las entidades federativas en México. Francia dio un paso importante en reconocer el derecho al aborto en su Constitución. El Parlamento francés votó a favor de modificar la constitución de 1958 para consagrar la libertad garantizada de las mujeres a abortar. Podemos observar a nivel global un avance de la reivindicación de los derechos de las mujeres y personas gestantes”, afirmó Rivera Núñez.  

Los especialistas señalaron que además de los impactos en la mortalidad materna, la despenalización del aborto ha tenido importantes repercusiones para la salud y el bienestar de las personas gestantes. Al poder acceder a servicios de aborto seguros y legales, las mujeres tienen la oportunidad de tomar decisiones informadas sobre su salud reproductiva. Esto les permite evitar embarazos no deseados, planificar sus familias y tener un mayor control sobre sus vidas y sus cuerpos.

El doctor Eduardo López Ceh, enfatizó que la despenalización del aborto también representa un avance significativo en términos de libertad y autonomía. Antes de esta medida, el acceso al aborto estaba limitado por leyes restrictivas y normas sociales que estigmatizaban y criminalizaban esta práctica. Sin embargo, al eliminar estas barreras legales, se reconoce el derecho fundamental de las personas para tomar decisiones sobre su propio cuerpo y su propia vida.

“A pesar de estos logros, todavía queda mucho por hacer para garantizar que todas las personas tengan acceso real y equitativo a servicios de aborto seguros y legales. La despenalización del aborto territorio mexicano es un paso en la dirección correcta, pero es fundamental que este derecho se extienda a todo el país y que se implementen políticas y programas que aseguren el acceso universal a la atención médica y a la educación sexual y reproductiva”, dijo el doctor López Ceh.

En este aniversario, Telefem contribuye como una asociación civil para garantizar el acceso a un servicio de calidad, seguro y accesible en términos económicos y celebra los avances logrados en la lucha por los derechos reproductivos en México, pero también afirma el compromiso de seguir trabajando para garantizar que todas las personas puedan ejercer plenamente su derecho a la interrupción legal del embarazo.

Finalmente, los expertos dijeron que las personas interesadas pueden contactar a Telefem para recibir orientación médica a través de la página telefem.org o en su WhatsApp el cual se encuentra en la misma página, para dar seguimiento a sus dudas y recibir información precisa y científica, de forma anónima y confidencial.

 

 

 

PRESENTAN EN LA ONU INTELIGENCIA ARTIFICIAL

PARA DIAGNOSTICO OPORTUNO DE CANCER DE MAMA

 

●La tecnología fue desarrollada por mexicanos en colaboración con españoles, uruguayos y argentinos

 

 

La Inteligencia Artificial que facilita la detección del cáncer de mama y que fue desarrollada con talento mexicano, trascendió fronteras al ser presentada en la ONU Mujer. Rogelio González, médico investigador y CEO de Quantum Frontech SAPI, presentó esta tecnología, que se desarrolló con apoyo de españoles, uruguayos y argentinos.

Durante su presentación en Nueva York, González mencionó que los gastos relacionados con los tratamientos de última generación, que ofrecen los pronósticos más favorables para la detección del cáncer de mama, están aumentando constantemente. "Con menos recursos disponibles pero mayores costos y una creciente cantidad de pacientes, es crucial abordar este tema desde una perspectiva inteligente en la gestión de recursos", agregó.

En México, se registran 299 mil casos de cáncer de mama al año en mujeres que no cuentan con seguridad social, es decir, su tratamiento depende del sistema público: “El gasto público a nivel nacional es cercano a los 7 mil millones de pesos”. Por ello, refirió, es importante hacer un diagnóstico temprano que aumente la sobrevida de la paciente, pero también que disminuya el gasto.

Y es en este rubro donde la Inteligencia Artificial puede ayudar. La tecnología desarrollada por Quantum  ayuda a emitir un diagnóstico más rápido, facilitando y agilizando el trabajo del radiólogo.

Reiteró que no se trata de suplir la labor del médico, sino de agilizarla, pues la Inteligencia Artificial identificaría, de todas las mastografías realizadas en una campaña masiva, cuáles son urgentes de valoración por detectar alguna anomalía.

En los programas extensivos de detección de cáncer, algunas mujeres no vuelven para conocer los resultados de sus estudios, lo que puede resultar en pérdida de tiempo en caso de que se detecte una formación tumoral. "Mediante modelos matemáticos y evaluaciones internas, podemos interpretar una mastografía en tan sólo 30 segundos, lo que nos permite no perder de vista a la paciente y en ese instante podemos tomar medidas, realizar la biopsia y referirla al oncólogo".

González hizo esta presentación en una de las sesiones de la Comisión de la Condición Jurídica y Social de la Mujer, en Nueva York, a invitación de la Asociación Civil Fundación de Voluntarias Contra el Cáncer, dirigida por Esther Cisneros Quirarte.

 

 

 

7 DE ABRIL: DIA MUNDIAL DE LA SALUD

 

*En todo el mundo, el derecho a la salud de millones de personas está cada vez más amenazado

 

 

El Consejo de la OMS sobre Economía de la Salud para Todos ha descubierto que al menos 140 países reconocen la salud como un derecho humano en su constitución.

Sin embargo, los países no están aprobando ni poniendo en práctica leyes que garanticen que sus poblaciones tengan derecho a acceder a los servicios de salud. Esto respalda el hecho de que al menos 4 mil 500 millones de personas (más de la mitad de la población mundial) no estaban completamente cubiertas por servicios de salud esenciales en 2021.

Los conflictos devastan vidas y causan muerte, dolor, hambre y angustia psicológica.

La quema de combustibles fósiles está impulsando simultáneamente la crisis climática y quitándonos el derecho a respirar aire limpio, y la contaminación del aire interior y exterior se cobra una vida cada cinco segundos.

Para abordar este tipo de desafíos, el tema del Día Mundial de la Salud 2024 es "Mi salud, mi derecho".

El tema de este año fue elegido para defender el derecho de todos, en todas partes, a tener acceso a servicios de salud, educación e información de calidad, así como a agua potable, aire limpio, buena nutrición, vivienda de calidad, condiciones ambientales y de trabajo decentes, y libertad de la discriminación.

    Toma decisiones sobre tu propia salud.

    Protege tu derecho a la salud como derecho humano básico.

    Todo el mundo debe tener acceso a los servicios de salud que necesite cuando y donde los necesite, sin pasar apuros económicos.

Si no puedes acceder a la atención sanitaria, eso no está bien. He aquí algunas formas de actuar:

        Hacer incidencia política: apelar a los líderes políticos, unirse a comunidades sanitarias que exigen medidas, participar en peticiones y debates.

        Organice a su comunidad -por ejemplo, en el trabajo, en la iglesia- para acordar qué debe cambiar y cómo.

    Promueva el derecho a la salud como pilar intrínseco de nuestros derechos humanos más amplios.

    Respetar nuestro derecho a la salud significa respetar nuestro derecho al agua potable, al aire limpio, a una buena nutrición, a una vivienda de calidad, a unas condiciones de trabajo dignas y a vivir libres de violencia y discriminación.

    Defender la salud como prioridad.

    Participar en la toma de decisiones en materia de salud. Ejemplos de cómo participar: reuniones municipales y asambleas ciudadanas, grupos focales y consultas, consejos de salud, grupos directivos y juntas de revisión.

 

 

 

PFIZER MEXICO Y DIRECT RELIEF DISTRIBUIRAN

VACUNAS CONTRA COVID-19 EN EL ESTADO DE MEXICO

 

●Direct Relief y Pfizer México unen esfuerzos para proteger a la población

 

 

Direct Relief, organización humanitaria sin fines de lucro que mejora la vida de las personas en situación de pobreza o emergencia con recursos médicos adecuados, recibió 14 mil 500 vacunas actualizadas contra la variante Omicron contra el COVID-19 a través de una donación de Pfizer México, para aplicarlas de manera gratuita en mayores de 12 años del Estado de México.

En total, se donaron 2 mil 500 dosis al Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca y 12 mil a la Cruz Roja para su aplicación en el Estado de México.

Las vacunas serán administradas en el Hospital Regional de Alta Especialidad de Ixtapaluca, así como en los municipios de Lerma y Huixquilucan a través de una jornada de vacunación, la cual dio inicio el 26 de marzo.

De igual manera, las dosis serán administradas al personal del Centro Nacional de Capacitación y Adiestramiento (CENCAD) de la Cruz Roja ubicado en Toluca, Estado de México.

La inmunización llega de manera oportuna a la población porque el Estado de México es el segundo con el mayor número de casos confirmados de COVID-19 en la República, sólo por debajo de la Ciudad de México; y el primer estado con la mayor cantidad de defunciones por esta enfermedad.

Direct Relief y Pfizer ya han colaborado en Estados Unidos para acercar servicios médicos a la población; sin embargo, es la primera vez que accionan algo en México.

1 Comunicado Técnico Diario. Secretaría de Salud. Comunicado. Consultado el 01/04/2024.

2 Comunicado Técnico Diario. Secretaría de Salud. Comunicado. Consultado el 01/04/2024.

“Direct Relief está profundamente agradecido ya que es un privilegio trabajar con Pfizer México en esta importante y primera donación que beneficia a los necesitados en todo

el Estado de México”, dijo Eduardo Mendoza, director nacional de Direct Relief en México. “Con esta donación, Direct Relief espera generar un impacto en la salud y promover su equidad para el pueblo de México”.

Por su parte, Constanza Losada, presidenta y directora general de Pfizer México comentó que “el acceso es la piedra angular de los ecosistemas saludables, por eso nos complace hacer esta alianza con Direct Relief, la cual nos permitirá llegar a un sector de la población vulnerable y que necesita mejores vías de acceso para los tratamientos y vacunas que requiere”.

Cabe destacar que la vacuna contra COVID-19 de Pfizer es el biológico más actualizado que actualmente existe y produce anticuerpos contra la variante estacional ómicron, la cual se encuentra actualmente en circulación en el país y en todo el mundo.

Además, las vacunas son un método eficaz y seguro de prevención de enfermedades respiratorias que salvan al año miles de millones de vidas en todo el mundo.

 

 

 

PRESENTAN ONG’s AGENDA SALUDABLE 2024-2030

 

 

*Esta agenda será enviada a candidatas y candidatos y, en su momento, al equipo de transición de la fuerza política que resulte ganadora

 

 

En conferencia de prensa organizaciones de la sociedad civil presentaron la Agenda Saludable 2024–2030 que pretende ser una herramienta para la incidencia pública por parte de organizaciones de la sociedad civil que promueven la atención y el control de las enfermedades no transmisibles (ENT) y de sus factores de riesgo (tabaquismo, consumo de alcohol, dietas malsanas, inactividad física y contaminación del aire).

“La agenda saludable fue construida con aportaciones de adherentes a la Coalición México Salud-Hable. No es un documento académico, de o para investigadores, sino una herramienta de la sociedad civil”, apuntó Juan Núñez, coordinador de la coalición.

Destacó temas importantes que se abordan en la agenda como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la fibrosis pulmonar, la apnea del sueño y la hipertensión pulmonar, pero también el asma, frecuente pero soslayada pues con tratamiento adecuado puede controlarse. Entre sus factores de riesgo destacan el tabaquismo, la exposición al humo de leña o carbón y la contaminación del aire.

Otro factor de riesgo, tan común en nuestra cultura que a veces lo pasamos por alto es el consumo de alcohol, causante de graves enfermedades y precipitador de accidentes de tránsito, suicidios, lesiones, violencia personal y familiar, sin descartar los homicidios; el alcohol causa ausentismo y bajo rendimiento en el ámbito laboral y en el medio escolar tiene que ver con la experimentación temprana de jóvenes y aun de niños.

Por su parte, Alejandro Calvillo, director de El Poder del Consumidor resaltó "Las principales causas de muerte, actualmente, son las enfermedades crónicas no transmisibles provocadas, principalmente, por el consumo de ultraprocesados y bebidas endulzadas, el tabaco y el alcohol, los llamados determinantes comerciales de la salud. No puede existir una política de salud pública eficiente sin regular estos productos, sin regular las prácticas de las corporaciones que inducen a su consumo. No existe sistema de salud que pueda enfrentar estos daños, debe reducirse su consumo enfrentando los intereses corporativos".

Alma Ortiz Pellón, subdirectora de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer destacó acciones indispensables, desde el enfoque de los Derechos Humanos, para el control de las Enfermedades No Trasmisibles: “Impulsar el acceso a servicios de salud de calidad” y “Lograr la participación de las personas que viven con enfermedades no transmisibles y sus cuidadoras". De acuerdo con su exposición lo anterior implica un conjunto de medidas de entre las que sobresalen el incremento y “blindaje” del presupuesto público destinado a salud, el refuerzo de la educación en salud con énfasis en la prevención y la detección temprana de la enfermedad, tanto para el personal sanitario como para la población en general, la institucionalización efectiva de la voz de los pacientes en los diferentes espacios de la política pública; y el reconocimiento y valorización del servicio que al sistema de salud le ofrecen los cuidadores.

Sobre la importancia de darle seguimiento a las políticas exitosas Doré Castillo, directora de Salud Crítica, señaló que “La decisión de actuar para prevenir las enfermedades no transmisibles es respaldada y acompañada por las organizaciones de la sociedad civil, por expertas y expertos nacionales e internacionales, así como por la evidencia de su costo-efectividad. Ejemplo de ello han sido las medidas de salud alimentaria adoptadas en México para contribuir en esta dirección, como el impuesto a bebidas azucaradas, el etiquetado frontal de advertencia y la prohibición de las grasas trans. Es fundamental que la siguiente administración mantenga y profundice esta trayectoria de logros en salud, con especial énfasis en la protección de niñas, niños y adolescentes”.

Al finalizar el doctor Rafael Camacho Solís, fundador de la Alianza contra el Tabaco (ACTA) comentó sobre las ENT que su tratamiento y control, representa el mayor costo para las personas, sus familias, las instituciones y la sociedad. Muchas de tales enfermedades pueden evitarse y retrasar con cambios de comportamiento y de estilos de vida.

“Para recuperar la salud, se necesita acceso universal y gratuito a servicios médicos, de laboratorio y gabinete indispensables; tener diagnóstico oportuno y acertado, recibir el tratamiento adecuado y medicamentos seguros y eficaces. Tener una rehabilitación efectiva, con calidad y calidez. Para eso necesitamos capital humano bien formado, actualizado, con seguridad laboral y satisfecho con sus ingresos y desempeño. Que cuente con equipo funcional, vigente, insumos y medicamentos. Todo ello requiere ir incrementando de manera progresiva y gradual el presupuesto destinado a salud hasta alcanzar 6% del PIB, recomendado por la OMS, y esto se puede obtener con el incremento del IEPS a productos nocivos a la salud con el beneficio de reducir su consumo (alcohol, tabaco, comida malsana y bebidas azucaradas) o dañinos al medio ambiente y a su vez incrementar la recaudación, que desaliente su consumo y procure su abandono”, cocluyó el doctor Camacho.

Esta agenda será entregada a candidatas y candidatos y sus equipos técnicos.  En su momento, se buscará trabajar con el equipo de transición de la fuerza política que resulte ganadora para que considere las estrategias y medidas planteadas en este documento, a efecto de contribuir de manera efectiva a la reducción en 30% de la morbilidad por las ENT.