AUMENTO DE ADICIONES EN NIÑOS Y JOVENES POR CONFINAMIENTO

 

 

El consumo de drogas por un hijo es uno de los peores temores de los padres. Cuando el consumo de alcohol u otras drogas se convierte en una adicción, puede arruinar la vida de un niño. La adicción en los hijos también puede destruir el tejido de confianza esencial en una familia. Detección e intervención temprana son básicas.

Según especialistas, el consumo de alcohol, drogas, estupefacientes y antidepresivos han tenido un gran incremento durante el confinamiento, entre los cuales, niños y jóvenes son más vulnerables ante tal situación.

Es por esto que, Emotions Life Center, preocupados por la salud de los más jóvenes del hogar, nos brinda ocho señales de advertencia que podríamos tomar en cuenta para poder detectar un caso de adicción a tiempo.

 

1.-- Pistas físicas (busque más de uno y persistencia en el tiempo):

 

a).- Cambio en los hábitos de alimentación: pérdida o ganancia de peso inexplicable.

b).- Incapacidad para dormir o despertarse a las horas habituales.

c).- Ojos enrojecidos o llorosos, pupilas dilatadas o más pequeñas de lo normal.

d).- Constipado y moqueo nasal demasiado tiempo.

e).- Sudoración excesiva, temblores o sacudidas.

f).- Palmas sudorosas o manos frías y temblorosas. Náuseas o vómitos.

g).- Hiperactividad extrema o locuacidad excesiva.

 

2.-- Cambios emocionales repentinos y constantes:

 

1-- Pérdida de interés por la familia.

2-- Los signos de paranoia, como ser demasiado discreto o encerrarse en su habitación.

3-- La falta general de motivación, energía, autoestima.

4-- Deshonestidad crónica (mentir por costumbre).

5-- Cambios de humor, irritabilidad, nerviosismo.

6-- Estos cambios pueden llegar a ser tan graves que los padres no “reconocen” a su hijo y experimentan sentimientos de pérdida.

3.-- Cambios en la asistencia escolar y las calificaciones; la adicción también se muestra a través de un cambio en el comportamiento del niño en la escuela, pero la mayoría de las escuelas no tienen los recursos para identificar el problema. Los

4.-- Pérdida o ganancia inexplicable de dinero: los consumidores de drogas a menudo se convierten en traficantes de drogas por lo que llegan a casa con dinero de procedencia extraña. O, en el caso contrario los niños comienzan robando a sus hermanos o padres. Observe si desaparecen consolas, ordenadores u otros objetos de valor como joyas, relojes etc. Esté atento a la mentira: “Sólo estoy guardando este dinero para un amigo”, o “me han robado en el metro”.

5.-- Cambios dramáticos en las amistades: cuando un niño comienza a abusar del alcohol o de las drogas los amigos o el grupo cambia radicalmente. Deja de relacionarse con los amigos de toda la vida y de repente aparecen “nuevos” amigos. Y casi siempre se muestra muy receloso con el teléfono móvil.

6.-- Cambios no característicos de humor o personalidad: en algunos casos, la adicción en la juventud se acompaña de problemas de salud mental tales como la depresión o la ansiedad, y el adolescente usa las drogas como “medicina”.

7.-- Medicamentos que faltan en el botiquín: muchos jóvenes con problemas de abuso de drogas buscarán en el botiquín de casa o de otros familiares. Los jóvenes son inteligentes y saben que medicamentos contienen componentes que colocan: medicamentos para el TDAH, pastillas para dormir, ciertos ansiolíticos, etc.

8.-- El deterioro en la apariencia: otro de los signos es la falta de higiene personal, dejadez en el vestir y descuido general de su aspecto físico.

Confíe en sus instintos como padre y trate de detectar algún cambio a tiempo. Si necesita ayuda, en Emotions Life Center contamos con especialistas y paquetes de prevención donde apoyamos a los padres y a los hijos a tener herramientas para prevenir adicciones y temas de salud mental.

 

 

 

¿CÓMO EMPODERAR EMOCIONALMENTE A LAS NIÑAS DESDE EL HOGAR?

 

*El resultado es tener a niñas seguras de sí mismas, capaces de sacar provecho a todas sus potencialidades y muy alertas al peligro y a posibles escenarios de discriminación

 

 

Hace un poco más de 20 años era común ver una clara separación entre niñas y niños en los patios escolares. Era muy poco frecuente que jugaran juntos y que estuvieran incluidos todos en las fiestas de cumpleaños. Mucho más raro era que un niño visitará la casa de una niña para pasar una tarde de juegos.

Hasta antes de la llegada de la pandemia, en muchos colegios y hogares mexicanos estas barreras prácticamente habían desaparecido; es decir, niñas y niños realizaban las mismas actividades, por ejemplo, lúdicas y deportivas, mientras que la convivencia era a la par tanto dentro, como fuera de sus escuelas.

“Es un avance porque implica que las niñas están caminando a la par de los varones que ya ni si quiera se cuestionan por qué ellos están jugando con muñecas o ellas futbol. Es parte integral de la vida.  Este pequeño ejemplo es un paso enorme porque estas niñas (y los niños) deberán crecer en igualdad de condiciones, ya sin cuestionarse si uno u otro tendrá las mismas oportunidades, porque son iguales, son inconscientemente incluyentes, lo tienen ya grabado desde la infancia”, sostiene la doctora Claudia Sotelo Arias.

Aunque estos escenarios no son tan frecuentes como deberían serlo (se presentan en primarias privadas y algunas públicas o cuyo modelo educativo es activo y en los colegios Montessori), es una manera de empoderar emocionalmente a las niñas que eventualmente podrían enfrentar escenarios de violencia y discriminación: “Dotar de recursos emocionales a las niñas y vivir en ambientes familiares incluyentes, generará mujeres que podrán explotar sus talentos y capacidades al máximo y con una salud mental plena, no obstante los entornos sociales y laborales a los que se enfrentarán”, dijo.

Con base en información de la clínica CEEPI, la doctora Sotelo Arias dio a conocer las características de las familias que están empoderando emocionalmente a sus hijas, aún sin ser conscientes de ello:

Sus padres son totalmente incluyentes. Nunca se cuestionan el género ni los roles. Ven  a sus hijas como personas completas e integrarles y les brindan recursos afectivos para que tengan éxito en las actividades que emprendan, sin importan a lo que se vayan a dedicar y cuál sean sus preferencias o pasatiempos.

 

               IGUALDAD EN NIÑOS Y NIÑAS

 

Si perciben algún tipo de discriminación hacia sus hijas suelen reaccionar con mucha determinación y coraje. No vislumbran un mundo con diferencias entre unos y otras.

Claro que enseñan a sus hijas a cuidarse de situaciones de peligro o posibles escenarios de abuso sexual, al igual que lo hacen con los varones.

Estas niñas gozan de ensuciarse en el lodo y en la tierra cuando van al parque, porque sus padres saben que esa es una parte fundamental de la infancia.

Refuerzan su autocuidado y su autoconcepto sin hacer una diferencia entre ellas y ellos.

Están conscientes de los riesgos de inseguridad que existen en México, que igualmente aplica para niñas y  niños; sin embargo, no por eso les inculcan una visión temerosa de la vida. Al contrario, son padres realistas pero con una visión positiva en todos los sentidos.

En las casa, los roles y actividades se reparte sin importar el género: cocinar, lavar ropa, hacer el quehacer; mamá y papá son el primer ejemplo de ello.

No hay juegos de niños y de niñas. Todos están incluidos, si quieren participar, todos están invitados.

Las niñas siempre son escuchadas. Desde que nacieron tienen voz y voto, aunque siempre hay respeto y disciplina tanto con sus padres como con sus hermanos y viceversa.

Son familias que funcionan armónicamente con relación a los afectos, los valores, las responsabilidades, las expectativas, y en el cumplimiento de sus obligaciones. En estos hogares la comunicación fluye de forma constante y natural.

Para concluir, la Dra. Claudia Sotelo Arias explicó que el cambio que se está presentando en algunas familias mexicanas se ha dado de manera gradual; sin embargo, precisó que es necesario fomentarlo para evitar la cultura del machismo: “y sólo puede darse si participan las familias, los colegios y la sociedad en general. Eso sí, una sociedad incluyente necesariamente debe basarse en familias incluyentes que propaguen oportunidades para todos. Con certeza esto erradicaría en gran medida el flagelo de la violencia de género en el país”.

 

 

¿CÓMO APROVECHAR CADA MOMENTO DEL DIA CON TUS HIJOS?

 

*Establecer un objetivo diario, realizar actividades creativas y evitar distracciones son algunas de las recomendaciones para evitar la procrastinación de los pequeños

 

 

En México estamos acostumbrados a dejar todo a última hora, es una práctica naturalizada, lo cual nos puede causar estrés y ansiedad por hacer las cosas con prisa y los niños no son la excepción.

Ahora que debemos permanecer en casa y las clases son virtuales es más difícil mantener la atención al 100% a la computadora.

Por ello, Crayola te comparte algunos consejos para aprovechar cada momento del día, evitar la procrastinación y hacer que las tareas se vuelvan más sencillas:

---Elabora un calendario de tiempos:

Definir los tiempos para cada tarea hará más fácil el día a día; por ejemplo, destinar 30 minutos para el desayuno, 10 minutos para recoger los juguetes y una hora para realizar la tarea, así como establecer horarios para uno mismo servirá para dedicarle un tiempo específico a cada actividad y no saturarte.

---Establecer un objetivo diario:

Puedes fijar como objetivo que tu hijo aprenda algo nuevo o desarrolle nuevas habilidades. Esto ayudará a que se enfoque en esa actividad, además que puede ser algo muy entretenido porque a los niños les encanta explorar y conocer nuevas cosas.

---Evitar las distracciones:

Hoy, hemos acostumbrado a los pequeños a durar horas en los dispositivos electrónicos jugando videojuegos o viendo videos, estas herramientas pueden ser muy útiles para su aprendizaje, pero es recomendable establecer un horario al día para que puedan terminar sus otras actividades de manera óptima.

---Realizar actividades creativas:

Impulsar la creatividad de los niños es muy sencillo, ya que únicamente necesitas un pedazo de papel y colores para que pueda desarrollar al máximo su imaginación. Como actividad, puedes pedirle a tu hijo que realice un dibujo sobre cómo le fue en el día o en el cual exprese sus sentimientos. Esto ayudará a formar un lazo más estrecho contigo porque lo podrás conocer más a fondo.

Existen herramientas como los Twistables de Crayola con los que podrá divertirse por horas sin la necesidad de un sacapuntas, ya que son retractiles, además el hecho de girar para sacar la punta es una forma de salir de la rutina de colorear al hacerlo diferente.

Lo más emocionante y divertido es que posee una infinidad de tonos divertidos y super brillantes que lo ayudarán a plasmar sus más grandes ideas.

                    ¡Diviértanse!

Mantener el día organizado no es sinónimo de un día aburrido, por supuesto que debemos dedicarle un tiempo al juego, ya que esto ayudará al desarrollo de los niños.

Darle su espacio para que juegue con sus juguetes, será benéfico, ya que lo impulsará a la toma de decisiones y lo hará más autodidacta.

Ahora que ya conoces las recomendaciones para evitar la procrastinación, es momento de ponerlo en práctica y darle el tiempo de calidad a cada actividad.

 

 

 

INSTITUCIONES FUERTES Y SERVIDORES PUBLICOS MEXICANOS

QUE ENFRENTARON CON GRAN VALENTIA LA PANDEMIA: IMSS

 

*Las representantes del IMSS en Veracruz Sur, doctora Célida Duque Molina, y Veracruz Norte, doctora Lourdes Carranza Bernal, presentaron su Primer Informe de Actividades

 

 

“Durante la emergencia sanitaria por COVID-19 se mantiene la política de cero rechazos, ya que México tiene instituciones fuertes, cuenta con servidores públicos con “un amplio sentido del deber”, afirmó el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), maestro Zoé Robledo, durante el Primer Informe de Actividades de las Representaciones del Instituto en Veracruz  Sur y Norte.

Reconoció el trabajo que han hecho ambas representaciones en el marco de la pandemia y la solidaridad para apoyar a través de la Operación Chapultepec a otras entidades que a finales de 2020 registraron mayores contagios y hospitalizaciones.

“Los veracruzanos demostraron de lo que están hecho, porque del estado de donde hubo más gente en Operación Chapultepec fue de Veracruz, de verdad gracias a todas y a todos”, expresó.

Señaló que hace un año las doctoras Célida Duque Molina y María de Lourdes Carranza llegaron a esta entidad, “cada una con su estilo, pero ambas tomaron una gran decisión y eso se refleja en sus resultados, jugaron de locales con el pueblo de Veracruz”.

Dijo que actualmente en el IMSS 60% del personal son mujeres, se cuenta con seis mil 859 médicas residentes dentro de la institución, y las decisiones de alto impacto, largo plazo y directivas son ejecutadas por ellas.

Zoé Robledo reconoció el trabajo coordinado con el gobernador Cuitláhuac García Jiménez para atender las afectaciones que trajo la pandemia, tanto en salud y en economía.

Añadió que esta suma de esfuerzos hizo posible identificar, registrar, validar y después dispersar recursos del Gobierno Federal para pequeños empresarios a través de los Créditos Solidarios a la Palabra.

 

             MENSAJE DE LA Dra.CELIDA DUQUE MOLINA

 

En su mensaje, la doctora Célida Duque Molina, titular del IMSS Veracruz Sur, resaltó que fue un honor ser parte de la iniciativa del director general al participar en el concurso de oposición para ocupar esta Oficina de Representación.

“Un proceso inédito y paritario a través de una convocatoria abierta y transparente, con esta encomienda participé siendo responsable de garantizar la salud y seguridad social a los derechohabientes del sur del estado de Veracruz”, destacó.

Indicó que en esta representación realizó más de 140 recorridos para conocer las unidades y dar seguimiento oportuno a los requerimientos de derechohabientes y trabajadores IMSS, “fue un arduo trabajo, cientos de kilómetros recorridos, pero ha valido la pena”.

Dijo que en un año de retos, se trabajó para dignificar espacios y ampliar la capacidad instalada en la unidad de hemodiálisis intramuros del Hospital General de Subzona No. 33 y del Módulo de Atención Integral para Cáncer de Mama en el Hospital General Regional No. 1, de Orizaba.

Destacó que en 2020 los servicios y acciones no COVID-19 continuaron para otorgar 166 mil 304 consultas de especialidades, 330 mil 885 atenciones de urgencias, 38 mil 662 egresos hospitalarios y 18 mil 303 cirugías; en primer nivel se proporcionaron un millón 361 mil 153 consultas de medicina familiar y 187 mil 780 Atenciones Preventivas Integradas.

En su oportunidad, la doctora María de Lourdes Carranza Bernal, titular de la Oficina de Representación del IMSS en Veracruz Norte, resaltó que en el régimen ordinario y en el Programa IMSS-BIENESTAR se atiende a casi 2.5 millones de personas y se reportaron cero muertes maternas directas.

Para la atención de la pandemia, detalló que se realizaron 24 mil 147 pruebas de laboratorio PCR para diagnóstico de la enfermedad, se distribuyeron casi cinco millones de insumos de protección personal y se realizaron acciones de capacitación a todas las categorías laborales.

“Se reconvirtieron los ocho hospitales de esta representación hasta contar con 256 camas con 80 equipos de soporte ventilatorio y se conformaron 70 Equipos COVID”, y en un hecho sin precedente se autorizó el pago de hasta 80 horas de trabajo en tiempo extra al personal médico y de enfermería por un importe de 19.5 millones de pesos, indicó.

Señaló que se proyecta construir un Hospital General Regional de 260 camas en Veracruz, un HGZ de 144 camas en Coatepec, una UMF en Banderilla, un albergue comunitario en el Hospital Rural de Chicontepec, la construcción de una alberca semiolímpica en el Centro de Seguridad Social de Tuxpan, así como diversas ampliaciones y remodelaciones.

 

              MENSAJE DEL GOBERNADOR DE VERACRUZ

 

Por su parte, el gobernador de Veracruz, Cuitláhuac García Jiménez indicó que durante 2020 y lo que va de este año, la pandemia mostró que los países cuentan con un sistema de salud de atención para sus trabajadores, la gente, “sobre todo a los que levantan la producción, esfuerzo adicional en el trabajo durante tiempos difíciles, a los trabajadores de México”.

Dijo que un fenómeno mundial que afecta la salud de todas y todos puede atenderse desde las instituciones públicas del Estado mexicano, “y es un motivo de orgullo que sigamos contando con el Instituto Mexicano del Seguro Social”.

García Jiménez señaló que tener un IMSS fortalecido “va a repercutir en la mejor salud de los trabajadores y las trabajadoras de México, en especial de Veracruz”.

Resaltó que la entidad se ubica en la cuarta posición con mayor población a nivel nacional y durante la segunda oleada de COVID-19 no pasó al semáforo epidemiológico de color rojo.

“El esfuerzo del personal médico, de la sociedad en su conjunto, de las autoridades que desde el Consejo Estatal de Salud determinaron la estrategia, dio finalmente un resultado positivo”, expuso.

El gobernador Cuitláhuac García comentó que al asumir el cargo ha tenido claro que el trabajo coordinado entre las instituciones de la Federación y sus autoridades es fundamental para encontrar soluciones en materia de salud.

Al informe de actividades de las Representaciones Sur y Norte del IMSS en Veracruz acudieron Jorge Dávila Girón, consejero del H. Consejo Técnico y representante Concanaco Servytur; Luisa Obrador Garrido Cuesta, jefa de Oficina de la dirección general del IMSS; doctor Víctor Bernal Dolores, director de la Unidad Médica de Alta Especialidad Hospital de Especialidades No. 14 Centro Médico Nacional Adolfo Ruiz Cortines.

Además, el maestro José Martín Sosa Nepomuceno, secretario general del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social (SNTSS) Sección IX; doctor Juan Carlos Perzabal Castillo, secretario general del SNTSS Sección IV; condecorados con la presea Miguel Hidalgo: Luis Humberto Barrón García, enfermera Fanny Serrano Domínguez y el doctor Jaime Gonzáles Macías; así como los integrantes del Cuerpo de Gobierno Delegacional, funcionarios y autoridades institucionales y locales.

 

 

 

OCUPA TAKEDA 6ª POSICION DE INDICE ACCESO A MEDICAMENTOS 2021

 

*La Compañía quedó en los primeros lugares del Ranking general y lidera la industria farmacéutica en el área “Gestión de Acceso”

 

*Estos programas han impactado directamente a 700 pacientes en México desde su inicio

 

 

La biofarmacéutica Takeda anunció que se ubicó en los principales puestos según el Índice de Acceso (AtM) a Medicamentos 2021.

La Compañía logró un alto puntaje en las tres áreas técnicas evaluadas según este índice y además se ubicó en el primer lugar en materia de “Gestión de Acceso”.

Takeda también mostró sólidos resultados en las áreas de “fortalecimiento del sistema de salud”, “compliance” y “desarrollo de capacidades para la I&D”.

“Takeda siempre ha priorizado las necesidades de los pacientes para asegurar que tengan acceso a tratamientos que mejoren su vida. Alineados a este enfoque, en México contamos con cinco Programas de Soporte a Pacientes con hemofilia, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y padecimientos poco frecuentes (enfermedad de Fabry, Gaucher o Hunter). La biofarmacéutica los ayuda a cubrir sus necesidades de tratamiento y garantizar el acceso a terapias innovadoras que mejoren su vida”, indicó Julio Lacorte, director de Acceso para Takeda México, Centroamérica y el Caribe.

El Índice AtM es un riguroso proyecto de investigación bianual que combina la recolección, verificación y análisis de datos con la asignación de un puntaje que compara los esfuerzos de las 20 compañías farmacéuticas más grandes del mundo para ampliar el acceso a medicamentos.

Takeda se ubicó en el sexto lugar en el ranking general y dentro de los 10 principales puestos en las tres áreas técnicas evaluadas: “Gestión de Acceso”, “Investigación & Desarrollo” y “Entrega de Productos”. Dentro del área “Gestión de Acceso”, la Compañía obtuvo el primer lugar.

 

              PROGRAMA DE SOPORTE A PACIENTES

 

Alineado a estos rubros, en México, el Programa de Soporte al Paciente busca ser un modelo flexible que trabaja en algunos casos, a través de asociaciones y con médicos tratantes de las instituciones públicas, para ofrecer a los pacientes beneficios en la continuidad de su tratamiento.

Takeda, a través de estas acciones, ha impactado directamente a más de 700 pacientes con hemofilia, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y enfermedades raras, desde la creación de éstos.

“Uno de los programas insignia, que lleva más de 10 años en Takeda, es el de Hemofilia; hasta 2020 se atendieron a más de 450 pacientes a través del diagnóstico oportuno por el médico tratante y el de entrega domiciliaria de tratamiento profiláctico con recombinantes y derivados plasmáticos. El programa está vigente en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y opera en Baja California Norte, Baja California Sur, Sonora, Durango, Tamaulipas, Nayarit, San Luis Potosí, Jalisco, Michoacán, Guerrero, Querétaro, Hidalgo y CDMX”, comentó Julio Lacorte.

Asimismo, en el marco del mes sobre la concientización de las Enfermedades Raras, Takeda destaca su programa “Contigo”, que, desde hace más de 7 años ha dado atención a 245 pacientes con Síndrome de Hunter, Enfermedad de Fabry, Gaucher y Angioedema Hereditario; el 99% de ellos son de instituciones públicas. Otros servicios que la biofarmacéutica ofrece son un programa de soporte al diagnóstico y los de infusión modular.

“Estas acciones brindan vida y esperanza a muchos pacientes, por ello, Takeda México tiene el compromiso de dar continuidad e impulsar estos programas, con las instituciones que actualmente participan y expandirlo a otros hospitales. Además, en días de confinamiento, es importante minimizar el riesgo de contagio por COVID-19 en estos pacientes, pero la salud no puede esperar. Se ha visto una disminución en el número de consultas en estos pacientes por temor a contagiarse y por ello es necesario dar continuidad a su tratamiento con programas que ayuden a estas personas”, añadió.

 

             OTROS LOGROS IMPORTANTES DE TAKEDA

 

Reconocimiento por enfocarse en buscar soluciones integrales para promover el acceso a tratamientos. De hecho, Takeda fue citada por enfocarse en generar acceso a medicamentos durante todo el proceso de desarrollo de fármacos: desde la etapa inicial de desarrollo clínico, hasta el lanzamiento y comercialización del producto.

Además, Takeda también lideró el Índice de las 20 compañías principales con mejor evaluación de estrategias para promover el acceso a medicamentos que deban ser indicados por profesionales de la salud.

La Compañía es líder de la industria por generar capacidad de I&D.

Takeda logró una posición de liderazgo en la industria en materia de “fortalecimiento del sistema de salud”. El programa “Blueprint”, que promueve el Acceso a Tratamientos Innovadores en comunidades locales de Kenia y Ruanda contra enfermedades no transmisibles, fue reconocido como un modelo de negocios inclusivo capaz de adaptarse a las necesidades de la población que está en la base de la pirámide económica.

Takeda cuenta con programas de soporte a los pacientes según las necesidades y especificidades de cada región.

En América Latina, Argentina, Colombia, Brasil y México se brinda este tipo de ayuda en conjunto con los sistemas de salud y las asociaciones de pacientes locales.

 

 

 

COMPLEMENTA TU RUTINA DE EJERCICIO

MATUTINO CON UN SNACK SALUDABLE

 

●Con Shift by Sport City, encuentra una alternativa saludable que te ayudará a nutrir tu organismo de una manera natural

 

 

Una de las recomendaciones al iniciar un nuevo estilo de vida, además de incluir una rutina de ejercicio asesorada por un experto, es la ingesta de batidos y smoothies ricos en proteínas, pues son importantes para el buen funcionamiento de los músculos. Los cuales ayudan a mejorar tu rendimiento físico y evitan lesiones musculares, además de favorecer la recuperación post entrenamiento.

Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de proteína de manera fácil, estas bebidas son las favoritas de muchas personas ya que dan la sensación de saciedad, convirtiéndolos en una bebida ideal si no se cuenta con mucho tiempo para preparar comidas elaboradas.

No se trata de suplir cotidianamente las comidas principales, por ello sólo se recomiendan cuando los días son complicados y necesitas de un boost de energía, alimentándote de manera sana.

Se pueden tomar como snack post workout, o bien por las mañanas para cargarte de energía. Con Shift by Sport City City tendrás acceso 24/7 a una alimentación balanceada y saludable.

Como estas 5 opciones de shakes de proteína riquísimas, con ingredientes naturales y lo mejor de todo es que los preparas en menos de 5 minutos.

 

Shake de fresa

 

●      1 taza de leche descremada

●      1 taza de fresas

●      ½ taza de avena

●      1 taza de yogur griego sin azúcar

●      1 cucharada de chía

●      4 nueces

 

Banana smoothie

 

●      1 taza de leche descremada

●      1 plátano congelado

●      ½ taza de amaranto

●      Canela al gusto

●      1 cucharadita de crema de cacahuate sin azúcar

 

Licuado de manzana canela

 

●      1 taza de leche descremada

●      1 manzana con cáscara

●      10 almendras

●      ½ taza de yogur griego sin azúcar

●      Canela al gusto

 

Chocoreta milkshake

 

●      1 taza de leche descremada

●      3 dátiles

●      ½ taza de quinoa hidratada

●      ½ cucharadita de extracto de menta

●      2 cucharadas de cacao en polvo

 

                  Licuado de café con almendra

 

●      1 taza de leche descremada

●      1 shot de café expreso

●      ½ taza de avena hidratada

●      20 almendras

●      Hielo

 

Antes de ingerirlos, debes tomar en cuenta que la cantidad de proteína que necesitas dependerá de tu objetivo y requerimiento diario, por lo tanto, te recomendamos asesorarte con uno de nuestros nutriólogos especialistas para saber cómo y cuándo puedes incluirlos en tu plan de alimentación, así como acompañarlo de un plan de entrenamiento adecuado, Sport City es tu training partner y te ayudará a cumplir tus objetivos, SHIFT by Sport City, el club que se mueve contigo, hazlo a #tumanera.

Además por solo $99.00 pesos al mes, con SHIFT by Sport City podrás tener acceso a:

●      Más de mil 200 rutinas de ejercicio

●      Contenidos On Demand

●      Programas personalizados

●      Clínicas deportivas.

●      Clases en vivo.

●      Retos deportivos

 

 

HERRAMIENTAS DEL CUBRIMIENTO PERIODISTICO CONTRA

LA DESINFORMACION DE LAS VACUNAS CONTRA COVID-19

 

*Reflexiones del Seminario impulsado por el Premio Roche de Periodismo de Salud

 

 

Para Cristina Tardáguila, directora adjunta de la International Fact-Checking Network (IFCN), la desinformación está alimentada “por la militancia de gente que está muy segura de un tema”, pero, en el caso de la pandemia por COVID-19, la periodista brasileña ha podido identificar que este fenómeno está siendo generado por la duda, la inseguridad y el miedo.

Estas y otras reflexiones fueron expuestas en el seminario web ‘Cubrir las vacunas: ‘dosis’ contra la desinformación’, impulsado por el Premio Roche de Periodismo en Salud, como parte de su novena convocatoria.

En la conversación también participaron Pablo Linde, periodista especializado en salud y sanidad en el periódico El País de España, y Carlos Álvarez, médico especialista en Enfermedades Infecciosas y coordinador nacional de estudios sobre COVID-19 en Colombia.

Desde cada una de sus áreas de conocimiento, los invitados desarrollaron el diálogo que generó las recomendaciones, reflexiones y conclusiones que aquí compartimos como material de consulta para el cubrimiento periodístico de la actual etapa de la pandemia, concentrada en la distribución y aplicación de la vacuna contra COVID-19.

 

Los niveles de la desinformación:

 

En la carrera por detectar la raíz de la desinformación sobre vacunación, el periodista español Pablo Linde determinó 4 niveles que pueden desembocar en fake news sobre este tema:

1. Conspiración total: Incluye a las personas que creen las teorías más extremas sobre COVID-19 y vacunación, como la supuesta implantación de un chip como el verdadero objetivo para este proceso. Es una población difícil de informar desde lo científico.

2. Desconfianza en las farmacéuticas: El grupo de personas que se mantienen vigilantes de las intenciones y acciones de estas empresas. Para Pablo Linde, como periodistas es necesario desmentir esos extremos siendo críticos y estando atentos a si los miembros de esta industria proporcionan remedios de calidad o no.

3. Miedo a lo nuevo: Incluye a las personas que no confían en un medicamento que se ha desarrollado en un año. El periodista español indica que es labor de los comunicadores explicar a esta población por qué ha sucedido de esta manera e informarles los pro y contras de las vacunas.

4. Transparencia: Más allá de la desinformación, Linde reflexiona sobre la exigencia que se debe hacer a todos los involucrados en el proceso de vacunación -desde las compañías hasta los gobiernos- de entregar información transparente para tomar decisiones apropiadas sobre la divulgación que se hará a la audiencia, sin riesgo a la desinformación.

 

¿Editor de desinformación?

 

Según Cristina Tardáguila, el aprendizaje para los periodistas y verificadores de datos, tras este año, “es que no sabemos todo” y que es necesario compartir qué es lo que no sabemos nuestros lectores y oyentes.

En medio de un cubrimiento en el que faltan datos, hay miedo y llegan informaciones incompletas, Tardáguila sugiere que “necesitamos un sistema o un ‘editor desinformativo’”, que, entre otras cosas, mida “el impacto que puede tener la información tal cual como está”, considere qué pasaría “si a un periodista se le dan unas horas o días más para investigar”, y analice cuál es la probabilidad de que una noticia esté más redonda y éticamente correcta. “Es un puesto que hace falta en muchas de las redacciones en el mundo hispanohablante”, para evitar “la amplificación de la desinformación”, expresó Tardáguila.

 

Credibilidad en la información oficial:

 

Los expertos en información y salud, participantes en este seminario web, también reflexionaron sobre “la politización de los datos sobre la vacuna y las campañas de vacunación”.

Al respecto, Carlos Álvarez, coordinador nacional de estudios sobre COVID-19 en Colombia, aseguró que esta situación viene de un problema previo de credibilidad en los gobiernos e instituciones. Aun así, debe desligarse el proceso técnico alrededor de la vacunación de lo político, para evitar “bombas peligrosas” que terminen politizando el programa de vacunación con complejas consecuencias.

“Si se quieren cubrir noticias sobre la vacuna y cómo va este proceso, hay que buscar cifras de las fuentes correctas y de los institutos técnicos de cada país que puedan facilitar información que permita dar conceptos técnicos”, explicó el especialista.

“En cada país hay institutos técnicos que son poco politizados y es importante compartir la información que ellos tienen rápidamente, para que no haya información filtrada por otras vías o que, al haber carencia de esa información, las personas empiecen a buscarla en fuentes no correctas”, agregó.

 

Cinco claves para la verificación de datos

 

1. Consulta la base de datos de la alianza CoronaVirusFacts, con cerca de 12 mil falsedades sobre COVID-19 y el proceso de vacunación, a partir del trabajo conjunto de 99 organizaciones conectadas aportando chequeos diarios. La base de datos está en inglés, español y portugués.

2. Consulta la base de datos de la alianza CoronaVirusFacts a través de WhatsApp, en español y portugués, en el número +17272912606 o en este enlace.

3. Ten consciencia de que, en el cubrimiento periodístico de este tema, los datos están cambiando. Es fundamental respirar un poco antes de compartir información que tal vez no sea relevante y solo confunda más a la audiencia.

4. Antes de confiar en la información, pregúntate: ¿sabemos quién es el autor? ¿El autor suele escribir sobre sanidad o salud? ¿El titular refleja lo que está en el texto? ¿El texto ofrece datos, pero encuentro estos en las fuentes mencionadas en el artículo?

5. Haz una búsqueda inversa de las imágenes que acompañan el artículo, a través de herramientas como Google Reverse Image, TinEye, entre otras aplicaciones gratuitas y que tardan menos de un minuto. Para hacer este ejercicio con un video, solo se necesita capturar un cuadro de este y hacer la búsqueda de esa imagen.

 

 

 

AUMENTARIA CON LA OBESIDAD EL RIESGO DE

HOSPITALIZACION Y MUERTE POR COVID-19

 

*La Sociedad Mexicana de Obesidad (SMO), World Obesity Federation (WOF) y el laboratorio mexicano Ifa Celtics se unen para tomar acciones en el tratamiento serio de la obesidad

 

 

En México la obesidad es un grave problema de salud pública por ser un factor de riesgo para más de 20 condiciones crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión, dislipidemia, apnea del sueño, más de 19 tipos de cáncer para mujeres y 16 para hombres; y ahora  COVID-19.

Se ha visto que el exceso de peso puede dañar el sistema respiratorio y es probable que afecte la función inflamatoria e inmunológica.

Esto puede agravar la respuesta de las personas a la infección y aumentar la vulnerabilidad a los síntomas graves de COVID-19.

“La obesidad debe ser vista como una enfermedad seria, crónica y de largo plazo; las personas que viven con esta enfermedad tienen el doble de probabilidades de ser hospitalizadas si la prueba es positiva para COVID”, comentó el doctor Ricardo Luna presidente de la Sociedad Mexicana de Obesidad (SMO), en el marco del Día Mundial de la Obesidad que se celebra el 4 de marzo.

México tiene una de las tasas más altas de sobrepeso y obesidad de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) con el 73% de la población mexicana en riesgo.

Además, 34% de las personas viviendo con obesidad sufren obesidad mórbida que es el mayor grado de obesidad.

“De acuerdo con nuestras proyecciones, las enfermedades relacionadas con el sobrepeso reducirán la esperanza de vida en México en más de 4 años durante los próximos 30 años. Se trata de la mayor reducción proyectada entre los países de la OCDE. Pero lo más trágico es el crecimiento de la obesidad infantil, la cual se ha duplicado de 7.5 % en 1996, a 15 % en 20165. Se espera que la obesidad infantil aumente en un 60% en la próxima década, alcanzando los 250 millones en 2030 a nivel mundial”, señaló la doctora Donna Ryan, ex presidenta de la World Obesity Federation.

Comprender el papel de la obesidad y el COVID-19 debería ser una prioridad de salud pública, dada la alta prevalencia de esta condición en nuestro país. Tener un IMC de 30 o más aumenta el riesgo de que una persona desarrolle un caso grave de COVID-19 en un 27%; mientras que un IMC de 40, o más, duplica el riesgo.

El objetivo que se desea lograr con el Día Mundial que se conmemora cada 4 de marzo, es romper estigmas, promover y apoyar enérgicamente el seguimiento, la vigilancia de la obesidad y el tratamiento farmacológico, así como la investigación innovadora sobre las causas y las estrategias óptimas para prevenir y tratar la obesidad seriamente.

Esta enfermedad requiere de un tratamiento farmacológico eficaz, seguro y accesible para el paciente como cualquier otra enfermedad crónica.

Las estrategias de prevención de la obesidad deben desarrollarse, probarse y aplicarse a lo largo de toda la vida, desde antes de la concepción, durante la infancia y hasta la edad avanzada, coincidieron los expertos.

Con estas acciones y el apoyo del laboratorio farmacéutico mexicano Ifa Celtics, que se preocupa por el tratamiento serio y ético de la obesidad, trabajando de la mano con la WOF y la SMO, se están brindando soluciones farmacológicas efectivas, seguras y accesibles; además de desarrollar programas de educación médica continua que impulsan el aprendizaje y la investigación en esta materia.

La pandemia ha demostrado que una respuesta social y mundial a una enfermedad es posible. COVID-19 también ha expuesto el imperativo de abordar otros desafíos de salud global como la obesidad, una enfermedad que no recibe una priorización acorde con su prevalencia e impacto, aunque está aumentando más rápidamente en las economías emergentes; hay que recordar que es una puerta de entrada a muchas otras enfermedades, es momento de trabajar todos en conjunto para tomar acciones. “Todos necesitamos de todos”, concluyeron los especialistas.

 

 

 

TRABAJO INTEGRAL Y MULTISISTEMICO CONTRA LA OBESIDAD

 

*Llamado urgente de organismos internacionales, nacionales, académicos y sociedad civil, para enfrentar la obesidad en México con un sistema alimentario justo, saludable y sostenible, además de políticas públicas que privilegien el derecho a la salud

 

 

En el Marco del Día Mundial de la Obesidad a conmemorarse el 4 de marzo con el lema #JuntosSinEstigma, diversos expertos en materia de salud pública así como organismos internacionales y nacionales, se pronunciaron respecto al tema, para recordar la importancia de tratar a la obesidad como una enfermedad a través de un paquete integral multisistémico, el cual permita sumar esfuerzos para superar el problema de salud pública que enfrenta México en torno a esta enfermedad y coincidieron que ninguna acción aislada por sí sola es suficiente para resolver el problema.

En México, ha quedado en evidencia cómo la obesidad además de otras enfermedades crónicas, son un factor de riesgo y aumentan la probabilidad de muerte al contagiarse por COVID-19.

Al respecto, el doctor Simón Barquera, director del Centro de Investigación en Nutrición y Salud del INSP, declaró: “Para este día, una de las grandes preguntas que se ha hecho la Federación Mundial de Obesidad es cómo regresar mejor después de la pandemia, ya que se han evidenciado los efectos de sindemia que hay entre el COVID-19 y las enfermedades crónicas, incluyendo la obesidad”.

La pandemia por COVID-19 ha permitido dar mayor visibilidad a un problema que el país ha enfrentado ya por varios años que tiene que ver con un cambio sustancial en la forma en la que nos alimentamos, la dieta de los mexicanos ha tenido un aumento en el consumo de productos ultraprocesados y bebidas azucaradas, desplazando así el consumo de alimentos sanos.

Por ello, diversos académicos e instituciones nacionales han señalado la importancia de hacer un cambio sustancial en el sistema alimentario para transitar a uno que sea justo, saludable y sustentable.

Por su parte, el doctor Juan Rivera Dommarco, director del Instituto Nacional de Salud Pública, declaró que “la buena alimentación es el pilar principal de la salud en todas las edades y del desarrollo de capacidades en niños y adolescentes”. Rivera Dommarco añadió que “es importante reconocer que la obesidad es una enfermedad multifactorial, en donde influyen factores genéticos, fisiológicos, hormonales, psicosociales, culturales y ambientales, (…) por lo que debemos evitar estigmatizar a la persona que la padece”.

 

            ES NECESARIO UN PAQUETE INTEGRAL

 

De acuerdo a la la Estrategia Nacional para hacer frente a la obesidad en México, realizada por el Instituto Nacional de Salud Pública se requiere de un paquete integral multisistémico de acciones que contribuyan a enfrentar el problema de la obesidad desde un enfoque íntegro y sin estigma, estas acciones comprenden el trabajo de varios sistemas:

1.-- Sistema alimentario: Producción, distribución y abasto de alimentos saludables, y con mínimo procesamiento, privilegiar a pequeños productores agropecuarios y producción agroecológica, fomentar el desarrollo de cadenas agroalimentarias amigables con el ambiente. El gobierno no debe distribuir productos que dañen la salud.

2.-- Sistema escolar: Promover espacios que promuevan la salud, actividad física y prevención de la mala nutrición, fortalecer los lineamientos de venta de alimentos y bebidas saludables, garantizar disponibilidad de agua potable, promover la actividad física.

3.-- Entorno alimentario: Fortalecimiento deI impuesto a alimentos calóricos y bebidas azucaradas, etiquetado de advertencia, restricción de publicidad de productos dirigidos a la infancia, transformación del entorno para promover la actividad física. Subsidios a programas de abasto y distribución de alimentos frescos (frutas y verduras) así como granos enteros.

4.-- Sistema de salud: Promoción de lactancia materna, alimentación saludable complementaria, sin bebidas azucaradas y alimentos con altas cantidades de azúcares, grasa, y sal, acceso a servicios de salud preventivos, esquemas de inmunización completos, consejería alimentaria mediante las Guías Alimentarias Actualizadas, tratamiento integral de la obesidad y sin estigma.

5.-- Comunicación y orientación alimentaria: Actualización de las guías alimentarias y sostenibles, campañas de comunicación y orientación alimentaria.

 

                       PROBLEMA ANTE LA OPS

 

La Organización Panamericana de la Salud, también se ha pronunciado sobre cómo enfrentar el problema de la obesidad a nivel regional y en el país con diversas recomendaciones para los gobiernos. Si bien el organismo reconoce que la educación es una herramienta importante que puede ayudar a combatir la enfermedad, es a través de la implementación de las políticas públicas orientadas a cambiar el entorno en el que la población se mueve, las que han demostrado una mayor efectividad en los cambios a nivel poblacional, entre las cuales destacan: el fortalecimiento de  la promoción de la lactancia materna a través del cumplimiento del Código de Sucedáneos de la Leche Materna, mejorar el entorno en el ambiente escolar, la reglamentación de la publicidad dirigida a la infancia así como políticas fiscales.

 

            PAPEL REAL DEL PODER LEGISLATIVO

 

Como lo han comentado los expertos en el tema, para dar frente al problema de la obesidad, es necesario realizar un trabajo desde diferentes sectores, uno de ellos desde la parte legislativa, la cual ha tenido un papel fundamental en el desarrollo de políticas públicas, aunque aún queda mucho por hacer.

Sobre este tema se pronunció la diputada Carmen Medel, presidenta de la Comisión de Salud de la Cámara de Diputados, quien habló de los esfuerzos que se están generando desde el poder legislativo para contribuir a la mejora de la salud de los mexicanos, para que, desde un marco jurídico, en México sea efectivo el derecho a la salud y declaró: “Ante el desarrollo de toda política pública se debe privilegiar el interés superior de la niñez por encima de todo, para que no sean víctimas de la industria de comida chatarra ya que  solo buscan el incremento de sus ventas, un ejemplo de esto es el etiquetado de advertencia que permite conocer lo que realmente estamos comiendo y que restringirá la publicidad dirigida a la infancia”.

Sobre el tema, el doctor Ruy López Ridaura, director general del Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades, comentó que “es urgente acelerar el paso en las políticas públicas, en la promoción y la acción de todas las instituciones” para atacar el problema de obesidad en México. Además, expuso la importancia que juega el sistema agroalimentario en el combate a la obesidad, el cual debe ser idealmente un sistema socialmente justo (desbalance de productos saludables frente la producción alta de , productos ultraprocesados, injusticia social en la producción de alimentos con los pequeños y medianos productores quienes pueden impulsar la producción de alimentos saludables), saludable (sistema enfocado en ello) y sustentable (para el planeta y para los individuos)

Desde el trabajo de las organizaciones de la sociedad civil, Ana Larrañaga, directora de Salud Crítica y coordinadora de la coalición ContraPeso, habló sobre cómo la sociedad civil ha estado cada vez más presente en la discusión en torno a la obesidad. Larrañaga explicó que ahora las organizaciones de la sociedad civil se han alejado del rol asistencialista de hace años, para adoptar un papel activo en la incidencia en políticas públicas, denuncia cuando hay interferencia de la industria, realizando un trabajo para promover la creación de políticas públicas sin conflicto de interés.

 

        PARTICIPACION DE ORGANISMOS INTERNACIONALES

 

Finalmente un rol importante para el trabajo en el tema de la obesidad, lo realizan asociaciones internacionales como es la Federación Mundial de la Obesidad, quienes trabajan con comunidades, el sector de salud y gobiernos para generar evidencia científica que permita conocer más sobre esta enfermedad.

La doctora Johana Ralston, directora de la Federación Mundial de la Obesidad, hizo referencia a que “en el 2013, la OMS aprobó el objetivo de no aumentar la prevalencia de la obesidad infantil en adultos previsto para el 2025. Asimismo, se lograron aprobar los Objetivos de desarrollo Sostenible, entre los que se incluye la reducción de la mortalidad prematura causada por Enfermedades No Transmisibles para el 2030.

Por todo lo anterior y ante los pronunciamientos de diversos expertos en materia de salud pública así como organismos internacionales y nacionales que trabajan a favor de la salud, es que se hace un llamado a los gobiernos y la sociedad para tratar la obesidad seriamente, juntos y sin estigma, a través de un paquete multisectorial e integral.

 

 

 

DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER 2021

 

*Merecen un futuro igualitario, sostenible, pacífico y con igualdad de derechos y oportunidades

 

 

Las mujeres del mundo desean y merecen un futuro igualitario sin estigma, estereotipos ni violencia; un futuro que sea sostenible, pacífico, con igualdad de derechos y oportunidades para todas las personas.

A fin de lograr este objetivo, el mundo necesita mujeres en todas las mesas en las que se tomen decisiones.

Con la participación y el liderazgo plenos y efectivos de las mujeres en todos los ámbitos de la vida se consigue el progreso para todo el mundo.

Sin embargo, las mujeres siguen sin tener suficiente representación en la vida pública y la toma de decisiones, tal y como refleja el reciente informe del Secretario General de las Naciones Unidas.

Las mujeres son jefas de Estado o de gobierno en 22 países, y únicamente el 24.9% de los parlamentarios nacionales son mujeres.

Al ritmo de progreso actual, la igualdad de género entre jefas y jefes de gobierno tardará otros 130 años.

Asimismo, las mujeres se encuentran al frente de la batalla contra la Covid-19, como trabajadoras del sector de la salud y en primera línea, y como científicas, médicas y cuidadoras; no obstante, ganan un 11% menos globalmente en comparación con sus homólogos masculinos.

Como señala un análisis de equipos de trabajo sobre la Covid-19 de 87 países, solamente el 3,5% de estos tenían paridad de género.

Cuando las mujeres están al cargo, se observan resultados positivos.

Varias de las respuestas más eficientes y ejemplares ante la pandemia de la Covid-19 han sido dirigidas por mujeres.

Y las mujeres, especialmente las jóvenes, son quienes organizan movimientos diversos e inclusivos en línea y en la calle a favor de la justicia social y la igualdad o la lucha contra el cambio climático en todas partes del mundo.

Sin embargo, las mujeres de menos de 30 años de edad representan menos del 1 por ciento de los parlamentarios a escala mundial.