DESCUBRE CÓMO PREVENIR LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO

 

*En México cerca del 30% padece al menos un trastorno del sueño; insomnio, apnea del sueño y las pesadillas son algunos de ellos

 

 

En México los trastornos del sueño se vuelven cada vez más comunes sobre todo con la cuarentena y actualmente cerca del 30% de los mexicanos padecen al menos uno.

Entre los más conocidos se encuentran el insomnio y el sonambulismo, pero la lista es aún más amplia y estos trastornos derivan de varios factores como el estrés, la ansiedad y la depresión.

Trastornos del sueño más comunes:

Insomnio.- El insomnio se traduce en la falta de sueño e incapacidad de dormir de forma regular. La ansiedad y el estrés son de los principales factores del insomnio, ya que mientras el cuerpo trata de descansar el cerebro sigue pensando en los pendientes del siguiente día.

Según el estudio Síntomas y trastornos del dormir en hispanos y latinos: ¿Son poblaciones diferentes? la prevalencia del insomnio fue del 36% para la Ciudad de México y el consumo habitual de sedantes en el país es muy alto, principalmente en mujeres; arrojando un resultado del 7.7% de la población.

Sonambulismo.- Este trastorno se caracteriza porque la persona realiza movimientos involuntarios o se despierta parcialmente, pero continúa dormida y puede realizar acciones desde sentarse hasta salir de su casa. Esto puede ser un poco peligroso, ya que la persona no tiene sus reflejos activos y puede tener un accidente.

Pesadillas.- Aunque no lo creas, las pesadillas forman parte de los trastornos del sueño. Estas pueden surgir tanto en niños como adultos y la mayoría de las veces se producen por situaciones de estrés. Estas pueden presentar sudoración, taquicardias y sensación de desesperación.

Apnea del sueño.- Este trastorno se produce cuando la respiración se detiene mientras duermes, ya que una parte posterior de la garganta impide el paso del aire, generando mayor esfuerzo para respirar y como consecuencia aparecen los ronquidos o simplemente despierta a la persona, frenando su ciclo de sueño.

Así como estos trastornos del sueño existen alrededor de 100 diferentes, por ello muchas personas recurren al uso de medicinas que a la larga pueden ser contraproducentes porque crean dependencia, por ello te dejamos algunos consejos que puedes adaptar a tu estilo de vida para tener una buena calidad de sueño:

Evitar las siestas en la tarde y establecer; horarios para dormir a la misma hora y regular el ciclo del sueño.

Evitar el café o bebidas con cafeína al menos 3 horas antes de dormir; realizar cenas ligeras; escribir lista de pendientes del día siguiente para poder descansar tranquilamente.

Elige un colchón de calidad que te permita descansar, dormir en un lugar armonioso con temperatura regulada y utilizar aromaterapia en la habitación para mantenerte relajado.

Ahora que ya lo sabes, es importante mantener un estilo de vida saludable, permanecer relajados y cuidar nuestro cuerpo del estrés para prevenir estos trastornos.

Colchones Emma se preocupa por tu descanso y por ello, desarrolla sus colchones con el mejor sistema de tecnología del sueño, innovación y desarrollo para velar por tus noches de descanso. Además, sus colchones son traspirables y te permitirán moverte las veces que quieras manteniendo regulada la temperatura corporal.

 

 

PACIENTE DE 103 AÑOS VENCE AL COVID-19, EN JALISCO

 

 

PACIENTE DE 103 AÑOS VENCE AL COVID-19, EN JALISCO

 

*”Es un acontecimiento que nos llena de motivación, nos hace sentir que el esfuerzo de quienes estamos en la primera línea de batalla vale la pena”, afirmó el doctor David Sánchez González, del IMSS

 

 

El director del nosocomio, doctor David Sánchez González, resaltó que aunque la paciente presentaba una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) derivada de cocinar durante mucho tiempo con leña, no tenía otros co-mórbidos como hipertensión, diabetes mellitus u obesidad, lo que contribuyó al éxito en su tratamiento

“Ella es originaria del estado de Zacatecas, pero es habitante de una colonia popular desde hace tiempo en la zona metropolitana de Guadalajara. Es madre de cinco hijos y realmente está muy sana, salvo por su enfermedad pulmonar que la hace dependiente de oxígeno domiciliario”, expuso el especialista.

Recordó Doña María ingresó en ambulancia el 22 de septiembre, derivada de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 34, y de inmediato se inició su proceso de confirmación diagnóstica y de atención.

La paciente inició con sintomatología dos días antes (flujo nasal, fiebre y dificultad respiratoria). Estudios de Imagenología en el HGR No. 110 confirmaron una afectación pulmonar, por lo que se ingresó a la unidad.

“Ahí se mantuvo estable durante toda su estancia y no requirió ventilación mecánica. Destacaron en todo momento su buen ánimo y su proactividad”, señaló el doctor Sánchez González.

“Siempre estuvo muy animosa, consciente, platicando con los médicos. Incluso al final nos recomendó a nosotros que nos cuidemos. Su evolución fue muy buena, los síntomas desaparecieron. Muy probablemente es la paciente más longeva que hemos atendido, no sólo en el hospital, sino en el estado”, aseveró.

El doctor Sánchez González dijo que cada paciente trae experiencias muy particulares al equipo médico; sin embargo, el caso de la señora María “es todo un acontecimiento que nos llena de motivación, porque nos hace sentir que el esfuerzo de quienes estamos en la primera línea de batalla vale la pena”.

Agregó que este caso “es un gran logro para nosotros y también una lección, la de saber que se puede sacar esto adelante”.

 

 

LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION REQUIERE UN ENFOQUE COLABORATIVO Y NO SOLO REGULATORIO

 

LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION REQUIERE UN

ENFOQUE COLABORATIVO Y NO SOLO REGULATORIO

 

•La confianza, el estado de derecho y la comunicación deben ser ejes rectores, coinciden expertos durante un panel virtual

 

•La transparencia es la condición básica de las interacciones gubernamentales con la sociedad

 

 

El combate a la corrupción en las adquisiciones públicas requiere de un enfoque colaborativo entre gobierno, empresas y ciudadanos, donde la confianza, el estado de derecho y la comunicación sean ejes rectores, coincidieron este jueves expertos durante el segundo foro de Reflexiones para una nueva realidad, organizado por la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF), que en esta ocasión abordó el tema de “Integridad y transparencia en los procesos de adquisición pública. Una visión desde la ética”.

“En las últimas tres décadas ha habido un crecimiento exponencial en las iniciativas contra la corrupción basadas sólo en un enfoque regulatorio, pero los resultados no han sido los esperados, e incluso ha existido una “fatiga” porque el enfoque ha sido muy monotemático. Ha habido una especie de fundamentalismo legal y sólo se enfocan en las leyes”, afirmó Martín Zapata, coordinador regional para Latinoamérica de Fisheries Transparency Initiative (FiTI).

Otro de los problemas del enfoque regulatorio es que considera que la corrupción solo existe en el sector público, además al implementar estándares internacionales, los países no hacen un análisis de las causas de estas malas prácticas. También observó que políticas anticorrupción foráneas no se logran adaptar a las realidades locales.

“Deberíamos ver esto en un enfoque colaborativo y ya no sólo regulatorio. Deberíamos combinar una respuesta que se base en contextos específicos sin coacción legal. Esto no irá en contra de la respuesta regulatoria, sino que podría complementarla”, precisó.

 

ESENCIALES, TRANSPARENCIA Y PARTICIPACION

 

Sostuvo que la transparencia y participación son esenciales, pero la primera también puede decepcionar cuando es engañosa, inútil o no es suficiente para lograr cambios, por ejemplo, como cuando se usa como propaganda política.

Advirtió que la participación conlleva un gran reto porque debe incluirse a todos los involucrados, y no sólo a conocidos de los promotores de esos espacios de colaboración.

Apuntó que la emergencia sanitaria por la COVID-19 es una oportunidad para fortalecer los sistemas de integridad, porque la urgencia puede llevar a países a saltarse procesos, lo que derivaría en corrupción.

Por su parte, Alejandro González, presidente del Consejo Directivo de Gestión Social y Cooperación (GESOC), consideró que para fortalecer el ecosistema de integridad pública, donde las adquisiciones públicas son clave, se requiere de una interacción virtuosa entre sistemas formales (normas, procedimientos o responsabilidades, personas y prácticas de resultados, como la rendición de cuentas.

Además, subrayó que no se puede pensar en un sistema de compras y contrataciones públicas si no hay adherencia al estado de derecho, y en México el entorno de cumplimiento del estado de derecho es muy limitado.

Destacó que la transparencia es la condición básica de las interacciones gubernamentales con la sociedad.

“Yo no puedo establecer una relación desde la sociedad con el gobierno sin la información básica. Para que sea constructiva la relación debemos tener un código común, que es la información. Recordemos que la información es de los ciudadanos y está en poder y en resguardo gubernamental. No es información del gobierno”, aseveró González.

Basado en el estudio Evaluación del sistema de compras y contrataciones públicas en México (2018), destacó algunas de las tendencias positivas relevantes del ecosistema mexicano: centralización y consolidación de compras, mayor uso de convenios marco, diversificación de métodos de contratación, mayor estandarización de procedimientos, más énfasis en involucramiento de PYMES, y énfasis en medidas de corresponsabilidad del sector privado (códigos de integridad) y denunciantes.

No obstante, aún hay rezagos o avances limitados en la digitalización, metodologías de evaluación, diálogo constructivo e involucramiento del sector privado y de la sociedad civil, profesionalización de la función de compras y metodologías de gestión de riesgos.

 

 

 

ACEITES ESENCIALES Y AROMATERAPIA: LA MANERA NATURAL

DE TENER EL MEJOR EQUILIBRIO PARA LA NUEVA NORMALIDAD

 

*La aromaterapia ayuda a controlar el estrés y el dolor físico

 

 

Las medidas del confinamiento y la nueva normalidad tras la contingencia que se vive en la actualidad, han obligado a la sociedad a permanecer la mayor parte del tiempo en casa. Si bien, estos cambios han modificado radicalmente las actividades habituales, también es cierto que se buscan nuevas alternativas para sentirse bien y hacer del hogar, un espacio confortable.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de las personas muestran síntomas de angustia, miedo e incluso, terror a causa de eventos críticos como desastres naturales o crisis epidemiológicas, tal es el caso del COVID-19, donde se desarrolla un mal funcionamiento de la rutina diaria y una mayor probabilidad de sufrir depresión, ya sea por una pérdida familiar, estrés o aburrimiento; quienes se ven obligados a salir de casa, por diversas responsabilidades, temen a ser contagiados o contagiar a sus seres queridos.

Ante esta nueva realidad y con el fin de encontrar un equilibrio benéfico, personal y familiar, se recomienda optar por productos de relajación como la aromaterapia, pues gracias a los compuestos activos de los aceites esenciales 100% naturales, ayudan a alcanzar un bienestar tanto físico como emocional.

La aromaterapia a base de aceites esenciales, frutos, flores y plantas, es considerada como una medicina alternativa -sin sustituir a los medicamentos prescritos- que, al pasar a través de los receptores olfativos, desencadena un efecto positivo en el sistema nervioso, logrando así, un sentimiento de relajación y bienestar, fomentando una mejora y alivio en los síntomas como: estrés, ansiedad, malestares durante los cuidados post operatorios, beneficios en mujeres embarazadas e incluso personas oncológicas.

“La aromaterapia en conjunto con los aceites esenciales, son más que aromas agradables, son opciones terapéuticas naturales con un efecto multisensorial para favorecer la salud física y mental. Es por ello que creamos OLIÉ, una compañía dedicada al desarrollo de productos 100% naturales, donde logramos, a través de aromas excepcionales, transportarlos a un espacio de tranquilidad y completa relajación”, señaló Dan Hadani, CEO de OLIÉ México.

Con un extenso abanico de productos terapéuticos como: aceites esenciales puros, aceites para masaje, desodorantes, aromatizantes, repelentes, jabones, sales de baño, difusores y desinfectantes, OLIÉ, empresa mexicana de productos 100% naturales, busca mejorar la calidad de vida de las personas al ayudarlos a recuperar el poder de su propio bienestar físico, emocional, ambiental y social.

Todos los aceites esenciales, desodorantes y aromatizantes tienen diferentes funciones, dependiendo del aroma e ingredientes con los que están elaborados. Unos ofrecen una sensación de relajación, descanso o energía. Por eso, OLIÉ brinda algunos tips para implementarlos:

En casa: El hogar, es el espacio más importante para sentirse bien y cómodo, por tanto, es fundamental contar con productos que ofrezcan aromas relajantes a fin de liberar el estrés de toda la familia, como: violeta, canela, rosas o aromatizantes como ‘tranquiliza’ que es una mezcla de lavanda, salvia, sándalo y naranja.

En el trabajo: En cualquier oficina se necesita toda la energía, esfuerzo y concentración para desempeñar de la mejor manera todas las actividades diarias, y productos con esencia de bergamota, naranja, menta y limón, son la mejor opción.

En la escuela: Si tú o tus hijos están estudiando, y requieren de un estado profundo de concentración durante las clases o en el desarrollo de las tareas, se recomiendan los aceites de verbena, mandarina, naranja, manzanilla y aromatizantes como ‘Renueva’ una mezcla de bergamota, lavanda y salvia.

En la nueva normalidad: Donde sea que vayas, experimenta una sensación de alivio con aromas como: sándalo, cedro, rosas, lavanda y manzanilla.

Para la limpieza y desinfección de manos: una acción que se ha vuelto fundamental para frenar la transmisión de cualquier virus- opta por gel y limpiadores desinfectantes de OLIÉ, que garantizan no solo calidad y seguridad de toda la familia, sino que también ofrece aromas frescos para consentirlos en cada aplicación.

Hoy más que nunca, necesitamos cuidarnos y destinamos tiempo de calidad para seguir adelante en esta nueva normalidad. En ese sentido, OLIÉ, comprometido con la salud y bienestar de sus consumidores, ofrece un servicio personalizado de acompañamiento y asesoramiento, tanto en tienda como en su plataforma en línea para asegurar que sus clientes obtengan los mejores productos acorde a sus necesidades. Queremos también promover un consumo consciente, ya que uno de nuestros ejes principales es cuidar el medio ambiente desde la fabricación del producto hasta la venta.

 

 

 

LA IMCC SE APEGA A LA NOM-051 Y APLICA NUEVO ETIQUETADO

 

*A partir de hoy, los empaques no retornables de los productos de todas sus marcas cumplen con la norma dictada por las autoridades mexicanas

 

 

En cumplimiento con los tiempos establecidos por la ley, la Industria Mexicana de Coca-Cola (IMCC) ha trabajado desde hace meses para que al día de hoy, sus empaques no retornables cuenten con el etiquetado establecido en la Norma Oficial Mexicana NOM-051-SCFI/SSA1-2010 (NOM-051).

Desde hace más de 94 años, la Industria Mexicana de Coca-Cola contribuye con iniciativas compartidas que aportan al desarrollo del país y al bienestar de la sociedad.

Con el objetivo de continuar siendo un aliado para resolver los retos de salud pública en el país, desde la publicación de la NOM-051, la IMCC trabajó en las adecuaciones necesarias para cumplirla en tiempo y forma, alineándose a lo establecido por la ley y con el compromiso que tiene de dar información clara y oportuna al consumidor. En este mismo sentido, sabemos que ninguna acción por sí sola solucionará el problema de fondo, por lo que seguiremos impulsando acciones integrales que ayuden a atender los problemas de obesidad y sobrepeso en el país.

Adicionalmente, se está trabajando en acciones para impulsar un México más saludable, basados en 4 pilares: ampliación del portafolio, reducción de la huella calórica, la oferta de una amplia variedad de opciones y porciones, así como la promoción de campañas de información y educación nutrimental.

La IMCC ha impulsado modificaciones a su portafolio y la reformulación de productos, logrando reducir la cantidad de azúcar hasta en un 25% adicional y que actualmente el 66% de las más de 80 marcas que comercializa sean bajas o sin calorías, lo que representa un 20% más que en 2018.

Las campañas de comunicación que promueve apuntan hacia la variedad de opciones y porciones que ofrece, de acuerdo con las necesidades de cada persona e impulsando el consumo de bebidas bajas en calorías.

El interés está en promover que las personas tomen decisiones informadas sobre su hidratación y alimentación, dando información certera y sencilla sobre el contenido de azúcar, grasa y sodio en todos sus productos.

Considerando que un problema de salud pública como la obesidad y el sobrepeso debe abordarse desde un esquema multifactorial, la Industria Mexicana de Coca-Cola está comprometida con todos los mexicanos para trabajar en ese sentido, en conjunto con toda la sociedad y que juntos llevemos a México hacia adelante, por lo que reiteramos nuestra disposición al diálogo con autoridades y sociedad civil para desarrollar soluciones integrales y de largo alcance.

 

 

 

¡CAMBIO DE ESTACION! FORTALECER EL SISTEMA

INMUNOLOGICO CON MANZANAS, RECOMIENDA OMS

 

*Cada año se generan enfermedades respiratorias relacionadas con la gripe estacional

 

 

Cada año se generan enfermedades respiratorias relacionadas con la gripe estacional, según las nuevas estimaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, la Organización Mundial de la Salud y asociados para la salud mundial.

El cuerpo humano y su organismo están expuestos constantemente a la invasión de virus, bacterias, hongos, etc., que pueden conllevar a enfermedades; sin embargo, gracias a que el cuerpo dispone de un sistema inmune altamente sofisticado, es posible hacerles frente a través de la sana alimentación.

Desde el punto de vista de la nutrición, el buen estado del organismo es decisivo para tener buena salud y la dieta es uno de los principales factores externos que puede mejorar las defensas.

Los alimentos ricos en vitamina A (o betacaroteno), vitamina C, vitamina E, vitamina D y antioxidantes además de otros nutrientes, mantienen el sistema inmunológico funcionando a un nivel óptimo.

Por este motivo, Manzanas Washington comparte tres consejos para que los mexicanos refuercen su sistema inmunológico.

Consumo de frutas: El consumo de manzanas durante los cambios de estación a otoño e invierno, podría contribuir a reforzar el sistema inmunológico, gracias a que contienen fibra, por su alto contenido en antioxidantes, vitaminas, minerales, entre otros, puede ser un gran complemento para conservarse sano.

Mantenerse hidratado: Asegurar una buena ingesta de líquidos bebiendo agua, té, infusiones, caldos y sopas. La deshidratación se asocia a un aumento de la temperatura corporal, confusión mental y dolor de cabeza. La sensación de sed disminuye con la edad, así que deben tener especial cuidado las personas mayores.

Hacer ejercicio con regularidad: Aunque las posibilidades sean limitadas, es importante dedicar cada día un rato a practicar algún tipo de ejercicio para dar energía al tejido muscular, articulaciones, ligamentos, órganos internos, a través del movimiento. Con ayuda de la tecnología es posible buscar clases online.

Se sabe que un sistema inmunológico saludable puede darle al cuerpo la protección adicional para hacerle frente a los padecimientos que puedan presentarse. Otras recomendaciones para un estilo de vida saludable también son importantes para mantener, incluyendo el ejercicio regular y el sueño adecuado.

¡La vida es más fácil con manzanas!

 

 

 

PREVENCION Y DETECCION OPORTUNA, CLAVES

PARA ATENDER EL CANCER DE MAMA: IMSS

 

*La doctora Roxana Avelino Solís recomendó adoptar conductas saludables como la práctica de ejercicio y dieta baja en grasas

 

 

Al iniciar el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), maestro Zoé Robledo, llamó a mujeres y hombres a informarse sobre esta enfermedad para prevenirla y detectarla a tiempo, ya que desde sus etapas iniciales tiene altas posibilidades de curación.

“Hay que cambiar el paradigma, hay que dejar de pensar solamente en lo reactivo y en lo curativo e irnos hacia la promoción de la salud”, señaló.

Dijo que es el cáncer de mayor letalidad en mujeres, pero al mismo tiempo, la prevención y detección oportuna marcan la gran diferencia.

Zoé Robledo resaltó que a través de la información, funcionarios públicos, padres, esposos e hijos pueden estar pendientes de esta enfermedad.

El titular del IMSS llamó a ser solidarios durante este mes y portar un moño rosa como un recordatorio de todas las vidas que se pueden salvar con la prevención y detección temprana.

En este sentido, la doctora Roxana Katya Avelino Solís, coordinadora de Programas Médicos del IMSS, explicó que el desarrollo del cáncer de mama está asociado a factores de riesgo relacionados con los estilos de vida.

Por ello recomendó adoptar conductas saludables como la práctica constante de ejercicio, dieta baja en grasas y productos industrializados, además de disminuir o evitar el consumo de alcohol y tabaco.

Señaló que en la actualidad este padecimiento es la primera causa de muerte por cáncer entre las mujeres adultas mexicanas.

Avelino Solís precisó que esta enfermedad es un crecimiento anormal, desordenado y acelerado de células en la glándula mamaria o seno, el cual puede dañar otros órganos y poner en riesgo la vida.

La especialista del Seguro Social explicó que hay diversos factores de riesgo asociados con este cáncer, y se dividen en dos grupos: factores modificables y no modificables.

En el primer caso, dijo, sobrepeso, obesidad, tabaquismo y alcoholismo incrementan el riesgo de cáncer de mama, y se pueden corregir al modificar hábitos y conductas de la vida diaria.

 

ANTECEDENTES NO MODIFICABLES

 

Los factores que no se pueden modificar son antecedentes familiares directos de cáncer en abuelas, mamás o hermanas que han padecido la enfermedad, menopausia, vida menstrual de más de 40 años, primer embarazo después de los 30 años y el sólo hecho de que a mayor edad hay mayor riesgo.

En estos casos, la doctora Avelino Solís aconsejó a las mujeres que conozcan estas situaciones de riesgo y pongan mayor énfasis en asistir con regularidad a los Módulos PrevenIMSS en las Unidades de Medicina Familiar, a fin de que el personal de enfermería lleve a cabo las actividades de detección oportuna.

Indicó que los tipos de cáncer de mama más frecuentes que abarcan entre el 70 y 80 por ciento de todos los casos son el carcinoma ductal, donde están los conductos que llevan la leche desde la mama hasta el pezón y el carcinoma lobulillar, que inicia en la parte de las mamas donde se produce la leche.

Dijo que este padecimiento se desarrolla más frecuentemente en cuadrante superior externo, pero se puede desarrollar en cualquier parte del seno y por ello la importancia en aprender a hacer una adecuada autoexploración.

Añadió que la autoexploración debe realizarse una vez al mes a partir de los 20 años de edad, y se complementa con la exploración mamaria que realiza el personal de salud, ambas acciones son de gran utilidad para identificar oportunamente el cáncer de mama, y de esta manera otorgar el tratamiento oportuno a fin de evitar complicaciones graves e incluso la muerte. Otra acción importante relacionada con la detección oportuna de este cáncer, es la mastografía, indicada a las mujeres de 40 a 69 años de edad.

“La invitación es que durante este mes pasemos la voz, hablemos alto sobre la prevención y la detección del cáncer de mama, antes solamente era un día, hoy es todo el mes. Tenemos que hablar, hacer conciencia y sensibilizar a familiares, amigos, familiares y conocidos, y que todos nos sumemos a la lucha contra esta enfermedad”, enfatizó.

Durante el mes de octubre, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social realizarán sesiones en vivo para abordar diversas temáticas del cáncer de mama. La transmisión se puede seguir a través de Twitter: @Tu_IMSS y Facebook: @IMSSmx.

El lunes 5 de octubre se hablará sobre detección temprana y sus beneficios; el miércoles 7 respecto a acciones que se realizan en el Seguro Social para detectar oportunamente este cáncer; el viernes 10, especialistas expondrán mensajes claves sobre la enfermedad; el sábado 31 el tema será exploración clínica.

Hoy a las 13:00 horas, especialistas del IMSS platicarán acerca de ¿Qué es el cáncer de mama?

 

 

 

ALDEAS INFANTILES SOS MÉXICO Y GOBIERNO DE GUERRERO UNEN ESFUERZOS A FAVOR DE LA NIÑEZ Y LA JUVENTUD EN EL ESTADO

 

•El gobierno del estado de Guerrero, a través de la Secretaría Ejecutiva del Programa de Prevención de Violencia y Delito y Aldeas Infantiles SOS México establecieron una alianza a fin de promover talleres conjuntos

 

 

El gobierno del estado de Guerrero, a través de la Secretaría Ejecutiva del Programa de Prevención de Violencia y Delito, encabezada por Julieta Velasco Valdés y Aldeas Infantiles SOS México establecieron una alianza a fin de promover talleres conjuntos para la presentación a padres de familia, estudiantes, profesores, funcionarios y público en general sobre la “Guía Rápida de Primeros Auxilios Psicológicos” y la “Guía Práctica para la Prevención del Maltrato Infantil”.

Durante la inauguración de la transmisión virtual, la directora nacional de Aldeas Infantiles SOS México, Diana Rosales Espinoza, agradeció la confianza brindada a la organización para desarrollar el evento y ser tomados en cuenta para brindar la conferencia y visibilizar a la población en general en una etapa tan difícil durante la temporada de la pandemia COVID-19, argumentó que los materiales son de uso y del dominio público para toda la población del Estado de Guerrero y del país, sobre todo para aquellos padres, niñas, niños y adolescentes que se encuentran actualmente en un estado de confinamiento al quedarse en sus domicilios.

Por su parte y al hacer uso de la voz, Mercedes Calvo de Astudillo, presidenta del DIF en el Estado de Guerrero y esposa del gobernador, Héctor Antonio Astudillo Flores, destacó la relación entre el gobierno del estado de Guerrero y Aldeas Infantiles SOS México, con la finalidad de apoyar a la población más vulnerable en cuanto a la prevención de aspectos psicológicos y la prevención del maltrato infantil en la niñez y la juventud de Guerrero.

Asimismo Calvo de Astudillo, pidió no bajar la guardia con respecto a los cuidados de la actual pandemia y seguir avanzando en los temas que tienen que ver con el cuidado de la niñez y los jóvenes.

Erika Montes Caballero, expositora de la conferencia y psicóloga de Aldeas Infantiles SOS México, habló sobre los cambios en el comportamiento de los hijos dentro del hogar, derivados del encierro o confinamiento y también de ciertas conductas de los menores y adolescentes. Dijo que es importante definir los momentos para platicar entre padres, tutores e hijos sobre los primeros auxilios psicológicos y atención de las crisis detectadas en el hogar.

Explicó los pasos para la detección de las conductas dentro del hogar o en los espacios donde conviven los familiares, entre ellos, la asistencia práctica, que consiste en atender las necesidades e inquietudes de los menores, estableciendo vínculos entre los adultos y los niños, niñas y adolescentes.

 

ENTORNOS MAS SEGUROS

 

De igual manera, Efraín Guzmán García, coordinador nacional de Protección Infantil de Aldeas Infantiles SOS México, expuso la necesidad de brindar a los menores, como padres de familia, entornos más seguros y protectores, con el establecimiento de ambientes cordiales entre los menores y los adultos que habitan en un hogar ante el actual confinamiento, siendo esta la primera condición para el proceso de recuperación de los niños, niñas y adolescentes en una crisis. Sobre la disciplina positiva, habló que la responsabilidad será la clave en la recuperación de las actividades de los menores, creando entornos muy favorables para la conducta de los menores.

Edgar Serralde Monrreal, asesor nacional de Desarrollo de Programas de Aldeas Infantiles SOS México, habló sobre la importancia en el cuidado infantil en los hogares debido a la actual pandemia, misma que ha transformado en todos los ámbitos las rutinas familiares. Indicando que al inicio se pensaba que eran unas cuantas semanas y ahora ya han pasado meses, lo cual ha impactado de diferentes maneras en el comportamiento y actuar de las familias, “las situaciones de incertidumbre y miedo han provocado estrés entre los integrantes de la familia, lo cual puede derivar en maltrato para los menores que vivan dentro del hogar”, subrayó Edgar Serralde.

La primera conferencia realizada a través de la plataforma de Zoom, fue el pasado 23 de septiembre sobre la Guía Rápida de Primeros Auxilios Psicológicos y la segunda conferencia se desarrolló el 30 de septiembre sobre la Guía Práctica para la Prevención del Maltrato Infantil.

Antes de finalizar las dos conferencias, se efectuó una sesión de preguntas y respuestas, donde los dos expositores dieron salida a cuestionamientos realizados por medio de las plataformas donde fue transmitido el evento.

Por último, José Francisco Solís Solís, director del DIF del estado de Guerrero, agradeció por parte de Mercedes Calvo de Astudillo, todo el apoyo otorgado por parte de Aldeas Infantiles SOS México para la realización de este evento y los que están por realizarse en próximas fechas en el mes de noviembre donde se expondrá la Guía de Prevención del Abuso Sexual durante la pandemia COVID-19.

Para Aldeas Infantiles SOS México es una prioridad la protección de niñas, niños y adolescentes, es por eso que estamos comprometidos a defender, dar voz y a promover los derechos de la niñez colaborando y coordinando esfuerzos con organismos gubernamentales, iniciativa privada, comunidades, familias y con la sociedad civil.

 

 

 

AFECTA LA SALUD MENTAL EL AISLAMIENTO SOCIAL POR COVID-19

 

*Consecuencias en la higiene del sueño, contagio emocional y trastornos de ansiedad y depresión, las principales afectaciones a la salud mental

 

 

Psicofarma, el grupo farmacéutico al servicio de la salud mental advierte que la emergencia sanitaria y el pánico social causado por la pandemia de COVID-19 han revelado incertidumbre, angustia y crisis en la población de todo el mundo, lo que ha puesto en el foco social la importancia del cuidado de la salud mental.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, cerca de mil millones de personas viven con un trastorno mental, tres millones de personas mueren cada año por el consumo nocivo de alcohol y una persona se suicida cada 40 segundos.

Asegura también que el COVID-19 está teniendo repercusiones adicionales en la salud mental de las personas.

“El estrés causado por el aislamiento social, a las rutinas alteradas de la vida, a los planes frustrados, la presión económica y el síndrome de cuarentena, han demostrado que los síntomas asociados a la higiene del sueño, al contagio emocional y a los trastornos de ansiedad y depresión, no son temas que se deban de tomar a la ligera ni pasar por alto; en tiempos de coronavirus no solamente peligra la salud física de las personas, sino también se ha visto un gran riesgo en la salud mental de todos y todas, incluyendo niños, adolescentes y adultos mayores”, aseguró la doctora Diana Olayo Fernández, gerente médico Neurociencias de Psicofarma.

En México, la Universidad Iberoamericana desarrolló la Encuesta de Seguimiento de los Efectos del COVID-19 en el Bienestar de los Hogares Mexicanos (ENCOVID-19) realizada a mil 600 personas de 18 años o más y la cual arrojó que tres de cada 10 encuestados (31.4%) presentaron síntomas severos de ansiedad. Datos que coinciden con la incidencia global de trastornos mentales derivados de la pandemia por coronavirus.

Bajo este panorama Psicofarma de la mano de expertos en salud mental han puesto una herramienta informativa al servicio de toda la población con el fin de ayudar a enfrentar la situación actual y librar todos los retos emocionales que ella implica.

La biblioteca digital “Contigo en Mente” es un espacio que facilita la comprensión de situaciones individuales o familiares y ofrece orientación sobre las emociones y sentimientos que los trastornos mentales pueden provocar.

“Para cuidar la salud mental se recomiendan cinco puntos fundamentales: pedir ayuda, si sientes que las cosas son demasiado difíciles y no puedes hacer frente, no dudes en pedir ayuda; mantenerte sano y activo, come bien; tómate un descanso, aprende a escuchar tu cuerpo, si estás realmente cansado, toma un respiro, despéjate y prioriza las actividades de tus días; has algo en lo que seas bueno, un hobby o una actividad que disfrutes mucho son de gran ayuda para mantenerte motivado; procura el contacto sano, no te desgastes en relaciones que te agotan emocionalmente, trabaja en relaciones que te hagan sentir valorado”, asegura el doctor Francisco Agustín Osorio Chulin, gerente médico Neurociencias de Psicofarma.

 

 

 

UNAM, INGER Y FUNSALUD, UNIDOS EN PRO DE LA SALUD VISUAL

 

*Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en México, hay alrededor de cuatro millones de discapacitados, de los cuales más de un millón son por el sentido de la vista

 

 

Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en México, hay alrededor de cuatro millones de discapacitados, de los cuales, más de un millón son por el sentido de la vista.

En este grupo están contabilizadas las personas que tienen pérdida total en uno o ambos ojos, los débiles visuales y quienes, a pesar de utilizar lentes, no cuentan con una visión de calidad.

Asimismo, el 74% de la población, dice que no buscan consultas oftalmológicas porque no sabe que existe una solución, que es muy caro o que simplemente no le interesa tener un cuidado visual.

Debido a las cifras de personas con alguna enfermedad o discapacidad visual, resulta relevante difundir la importancia de tener una cultura de la salud visual que promueva la necesidad de realizarse Check ups oftalmológicos cada año para la detección oportuna de padecimientos visuales en etapas tempranas y, evitar que éstos decanten en ceguera.

Los exámenes de los ojos no tienen que ver únicamente con la visión, también se relacionan con la salud en general, ya que permiten ver la actividad en vivo de los vasos sanguíneos, nervios y tejidos conectivos de todo el organismo.

Bajo este panorama, y en el marco del Día Mundial de la Visión, APEC Hospital de la Ceguera, la Universidad Nacional Autónoma de México, el Instituto Nacional de Geriatría y FunSalud, siempre preocupados por abonar a la salud y bienestar de los mexicanos, colaborarán en el Mes de la Visión, a partir de una iniciativa en la que, a través de webinars semanales vía Facebook, sumarán esfuerzos a favor de la concientización sobre la salud de los ojos.

“Mantener esfuerzos que comuniquen el valor de la salud visual a la población en general es una de las metas más importantes para APEC, por ello decidimos no solo crear acciones por un día si no informar durante todo el mes sobre algunos temas que creemos deben estar presentes dentro de la agenda pública aún con la situación actual, no podemos dejarlos de lado, por el contrario, la intención de cada una de nuestras actividades en plataformas digitales es esclarecer dudas y dar a conocer, con la ayuda de nuestros aliados, los principales signos y síntomas de las enfermedades oculares y promover así su diagnóstico oportuno sobre todo en pacientes que ya tienen alguna afección crónica degenerativa como la diabetes”, comentó la doctora Valeria Sánchez Huerta, directora general de APEC Hospital de la Ceguera.

La alianza en pro de la salud visual contará con FunSalud un referente técnico-científico en la generación de ideas, reflexiones y fórmulas para elevar el estándar y la equidad de la salud en México y será responsable de informar acerca de la ceguera evitable en el país.

Para los profesionales de la salud y motivando la actualización y educación continua se contará con la participación de la máxima casa de estudios de nuestro país, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en un webinar privado.

Adicionalmente, el Instituto Nacional de Geriatría (INGER); a favor de la difusión del envejecimiento saludable de la población, compartirá información de valor sobre la relevancia de la detección oportuna para evitar la ceguera y favorecer la productividad en este sector poblacional.

Sumarse a esta serie de esfuerzos realizados por APEC y sus aliados es muy sencillo, los lives serán transmitidos en el Facebook de APEC Hospital de la Ceguera: @HospitalApec, asimismo les pedimos mantenerse atentos a todas nuestras redes sociales para más información respecto a fechas y horarios de cada actividad.

 

SOBRE APEC HOSPITAL DE LA CEGUERA

 

APEC Hospital de la Ceguera es una Institución de Asistencia Privada sin fines de lucro, que durante 102 años ha mejorado la salud visual de millones de mexicanos, a través de servicios clínicos, formación de médicos oftalmólogos y de alta especialidad.

Además, desarrollan protocolos de investigación que coadyuvan a consolidar avances en el área oftálmica, dirigidos a encontrar soluciones innovadoras y efectivas para la cura, tratamiento o rehabilitación de los principales padecimientos oftalmológicos en México.

Fundada en 1918, APEC es un referente nacional en la salud visual que incluye a aproximadamente 200 médicos especialistas, que trabajan día con día para mejorar la condición de vida de sus pacientes.

 

TRATAMIENTO Y CONTROL DE RIESGO CARDIOVASCULAR, A DISPOSICIÓN DE LA POBLACION MEXICANA: CORTESIA DE FARMACEUTICA STENDHAL

 

*Los problemas cardiacos y circulatorios son las principales causas de muerte en todo el mundo con más de 18 millones de víctimas al año

 

 

Alineado a su lema “Cuidar la Vida” y con la finalidad de apoyar el bienestar y la salud de los mexicanos, la empresa farmacéutica Stendhal lanza en el mercado una combinación fija, única, y eficaz para el tratamiento de la hipertensión arterial y para reducir el exceso de colesterol en la sangre gracias a la fusión de Fimasartán + Rosuvastatina.

Este medicamento retrasa la progresión de la aterosclerosis que es la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares tales como: apoplejía, infarto del miocardio, ayuda a procesos quirúrgicos de un bypass coronario, además de ser útil como tratamiento preventivo de problemas cardiovasculares.

“Es muy importante para nosotros el lanzamiento de este medicamento en México, ya que además de ser un tratamiento efectivo para mantener al paciente con buena salud, ayuda como preventivo en temas cardiovasculares, una de las principales causas de decesos en nuestro país. Stendhal sigue a la Vanguardia robusteciendo su portafolio de terapias innovadoras”, comentó Rodrigo Ruíz, COO de Stendhal.

Los problemas cardiacos y circulatorios son las principales causas de muerte en todo el mundo con más de 18 millones de víctimas al año, convirtiéndose en la causa más habitual.

En México, según INEGI, es el principal motivo de muertes con 149 mil 368 defunciones por encima de cualquier tipo de cáncer y enfermedades respiratorias anualmente.

Para la prevención de enfermedades cardiovasculares es importante tomar en cuenta tres factores: el primero es la predisposición genética, ya que algunos estudios indican que, si los padres, abuelos u otros parientes padecieron enfermedades del corazón, diabetes o sufrieron un accidente cerebrovascular, el riesgo de padecerlas es mayor.

La edad es el segundo factor de riesgo, es por eso que a lo largo de la vida se recomienda realizar movimiento físico constante, una dieta saludable, reducir el estrés y a partir de los 20 años es importante tener revisiones médicas periódicas y llevar un control de los niveles de colesterol y de la presión arterial, particularmente si existe el antecedente familiar de enfermedades cardiovasculares.

Las Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT) representan el tercer factor de riesgo y se refieren a aquellos aspectos que forman parte del estilo de vida del mexicano tales como la obesidad, sedentarismo o tabaquismo.

Para la prevención de esta enfermedad es importante mantener un estilo de vida saludable y en caso de riesgo cardiovascular elevado asociado a dislipidemia e hipertensión, es necesario el tratamiento apropiado como el que ofrece la combinación de Fimasartán + Rosuvastatina, ya que dicha combinación reduce las cifras de presión arterial, los niveles de colesterol en la sangre y el riesgo cardiovascular.

Es importante acudir al médico para una revisión y diagnóstico oportuno para prevenir a tiempo riesgos cardiovasculares.

 

 

 

 

ESPECIAL DE OCTUBRE

 

CAMPAÑA POLÍTICA PARA COMBATIR LA CONCENTRACIÓN DEL PODER

 

*El movimiento Nosotrxs celebró su Tercer Encuentro Nacional y explicaron que en 2021 no irán por votos sino por conciencias, para la construcción de la democracia que nunca les dejaron consolidar

 

 

Durante el Tercer Encuentro Nacional de Nosotrxs se presentó el tercer informe de actividades del movimiento, haciendo hincapié en los logros, los aprendizajes y los retos en las diferentes áreas sociales y políticas en las que se ha trabajado desde 2017, como derechos de las trabajadoras del hogar, abasto de medicamentos, médicos en formación, trabajadores de plataformas digitales, reconstrucción de la Ciudad de México, entre otras.

Al evento virtual asistieron las y los representantes estatales del movimiento, las y los líderes de las causas y colectivos que han encabezado, así como la Comisión ejecutiva y el Consejo Asesor presidido por el ingeniero Cuauhtémoc Cárdenas.

El Encuentro Nacional también sirvió de plataforma para presentar a Andrea Santiago como nueva Directora Ejecutiva de Nosotrxs, en sustitución de Luis Fernando Fernández, director ejecutivo fundador, a quien se le rindió un homenaje por su labor al frente del movimiento.

Anunciaron que, a partir del mes de enero del 2021, Nosotrxs iniciará una campaña política a favor de la igualdad y en contra de la concentración del poder.

Al respecto, Mauricio Merino, coordinador nacional del movimiento, explicó que no irán por votos sino por conciencias. “Nuestro triunfo no se medirá en porcentajes electorales, sino en la conciencia colectiva, cada vez más amplia y cada vez más profunda, a favor de los derechos igualitarios y de la construcción de la democracia que nunca nos dejaron consolidar”, reiteró.

Aclaró que Nosotrxs no es antigobierno ni antipartidos, pero que buscan un gobierno democrático y partidos que integren con honestidad las preferencias de los ciudadanos.

El ingeniero Cárdenas, presidente del Consejo Asesor, llamó a ejercer todos los derechos que reconoce la Constitución ya que se trata de “una empresa de muy profundo carácter democrático” y subrayó la necesidad de insistir en el establecimiento de un ingreso vital de emergencia para quienes han perdido sus ingresos durante la pandemia.

Marta Lamas, quien también pertenece al Consejo Asesor –en el que participan también Clara Jusidman, Rosa María Seco, Silvia Molina, Jean Meyer, Luis Raúl González y José Ramón Cossío–, celebró la cercanía entre Nosotrxs y el movimiento feminista del país, así como los avances en las causas que se han propuesto.

Luis Fernando Fernández y Andrea Santiago hicieron un recuento de los logros del movimiento desde su fundación formal en 2017, entre los cuales está la consolidación de su presencia nacional y la formación de cuadros de liderazgo e innovación en toda la República.

Recordaron que Nosotrxs nació para pugnar por la igualdad y no sólo por el reparto de dinero y para combatir los excesos de acumulación y abuso del poder.

Los órganos colegiados y las representaciones estatales de Nosotrxs se reunirán durante los tres últimos meses de este año para definir la estrategia y los contenidos específicos de la campaña política que iniciarán en enero del 2021, buscando la unidad de las organizaciones sociales, de la academia, de la prensa y de la izquierda democrática del país.

 

 

 

LA INNOVACION: UNA ESPERANZA PARA LOS

PACIENTES CON CANCERES HEMATOLOGICOS

 

*Las neoplasias hematológicas en México ocupan el 18% del diagnóstico en personas mayores de 60 años. En los países de bajos ingresos la mortalidad prematura sólo se ha reducido un 5% entre el 2000 y 2015

 

 

Cada año, se diagnostican aproximadamente 12.7 millones de nuevos casos de cáncer alrededor del mundo. En América Latina y el Caribe se pronostica que, para el 2030, se encontrarán 1.7 millones de diagnósticos oncológicos, y se producirán más de un millón de muertes a causa de dicho padecimiento de manera anual en la región.

Existen diferentes tipos de cáncer, uno de éstos es el cáncer de sangre o hematológico. Entre los tres principales tipos de cánceres hematológicos se encuentran las leucemias, los linfomas y los mielomas, y prueba de la relevancia que éstos tienen es que, de acuerdo con el Global Cancer Observatory de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se prevé que, en los próximos 20 años, el número de incidencias de leucemias se incrementará en un 27% para el año 2040.

Ante tal panorama, se convierte en una necesidad apremiante mantener una constante investigación científica para el desarrollo de terapias innovadoras que brinden esperanza y calidad de vida a los pacientes con enfermedades hematológicas, al tratarse de padecimientos agresivos y de baja supervivencia.

La investigación científica alrededor de tales padecimientos resulta crucial, ya que su prevalencia va en aumento y, por tanto, la investigación científica alrededor de los cánceres hematológicos contribuye a la obtención de terapias específicas que sean más eficaces y seguras para el paciente e impacten positivamente su calidad de vida.

 

PREVALECE LA MUERTE PREMATURA

 

Al respecto, la Organización Mundial de la Salud señala que, aún con los avances en la investigación para la prevención y tratamiento del cáncer, en los países de bajos ingresos la mortalidad prematura sólo se ha reducido un 5% entre el 2000 y 2015.

Desde las décadas de 1960 y 1970, se relaciona la quimioterapia como el tratamiento estándar contra el cáncer; sin embargo, actualmente, gracias a la investigación científica, se han desarrollado alternativas como las terapias dirigidas, incluso para aquellas personas que por su condición no pueden tolerar la quimioterapia, que son el resultado de aproximadamente 100 años dedicados a comprender la diferencia entre células cancerosas y normales.

Por ello, los nuevos tratamientos para cánceres hematológicos han evolucionado en los últimos años, llegando así a soluciones terapéuticas innovadoras, como parte de esta transformación, basada en la inhibición específica de una proteína presente en las células cancerígenas, que impide el proceso natural de muerte de una célula; es decir, la apoptosis, una terapia de primera clase que actúa intracelularmente para restaurar este proceso natural.

Parte de la problemática de los cánceres hematológicos es su prevalencia en adultos mayores. Se sabe que la incidencia del cáncer es directamente proporcional a la edad, por lo que el envejecimiento es un factor de riesgo fundamental para presentar alguna neoplasia maligna.

De ahí que, el reto primordial en el abordaje geriátrico sea identificar al paciente vulnerable y frágil, así como el deterioro fisiológico y las comorbilidades que lo acompañan, debido a que esto limita el uso de esquemas de tratamiento e impacta de manera directa en la sobrevida global del paciente.

Por ello, la Agrupación Mexicana para el Estudio de la Hematología A. C. (AMEH) y AbbVie, compañía biofarmacéutica global, unen esfuerzos en el marco del Día Mundial de Investigación contra el Cáncer, para crear conciencia en la población sobre el cáncer hematológico, debido a que en México ocupa el 18% del diagnóstico de cáncer en personas mayores de 60 años.

 

URGE DIFUNDIR LA GRAVEDAD DEL CANCER

 

“Resulta esencial crear conocimiento sobre la existencia y gravedad de los cánceres hematológicos, una vez que, se prevé que habrá un incremento en los próximos años, sobre todo porque las características propias de los pacientes y de estas afecciones, dificultan la detección temprana y el tratamiento que derive en un mejor pronóstico y calidad de vida. Por ello, nuestros esfuerzos como profesionales de la salud deben ser más grandes y contundentes”, declaró el doctor Óscar Hernández Zamudio, presidente de la Agrupación Mexicana para el Estudio de la Hematología A. C. (AMEH).

Por su parte, el doctor Omar Tomey, director médico de AbbVie México, indicó: “Estamos comprometidos en entregar medicamentos transformadores, combinando de forma única nuestro conocimiento profundo y creciente en áreas esenciales de la biología con nuestra experiencia en tecnologías de vanguardia con el fin de tener un impacto notable en las personas afectadas por el cáncer, mejorando el estándar de atención para ayudar a los pacientes a vivir más y mejor”.

La Agrupación Mexicana para el Estudio de la Hematología A. C. (AMEH) y AbbVie, trabajan en conjunto para impulsar la concientización sobre el cáncer hematológico, y destacar el papel de la investigación científica como una herramienta que puede brindar esperanza a los pacientes que padecen este tipo de enfermedades.

 

 

 

EL CUBREBOCAS NO LO PUEDES EVITAR, ¡EL MASKNE SI!

 

*Con la nueva normalidad llegan cambios significativos a nuestra vida y a nuestra piel, el maskné es uno de ellos

 

 

Si en estos meses has sentido que hay más brotes en tu piel y has detectado que éstos solamente aparecen en ciertas zonas del rostro, es probable que seas parte de la población que ha desarrollado maskné.

El término maskné surge de mask (mascarilla) y acné, debido a que es una afección muy particular generada por el uso constante de cubrebocas, donde aparecen imperfecciones en zonas específicas del rostro: el puente nasal, los pómulos y el mentón.

En esta nueva normalidad se ha convertido en un tema bastante común y probablemente comenzarás a escucharlo entre tus conocidos o incluso, sabrás detectarlo en tu rostro.

Este nuevo término llegó a nosotros como parte de la pandemia del COVID-19. El maskné se forma gracias al sebo facial y al ambiente húmedo debajo de la mascarilla que, en combinación con el sudor, genera que los poros se obstruyan y se inflamen generando barritos.

Afortunadamente estás a tiempo de que este padecimiento se agrave y tu piel pueda quedar marcada, ya que existen varios consejos que te serán de utilidad, especialmente si has notado el aumento de granitos en tu rostro.

¿Cómo evitar el maskné?: Para empezar, lava todos los días tus cubrebocas y si es posible, ten más de una para poder intercambiarlas diariamente. Es importante que utilices una mascarilla de algodón, especialmente si tienes la piel sensible, ya que este material permite que la piel respire.

En caso de que la única que tengas sea plastificada o sintética, te recomendamos que traigas contigo una loción facial especializada en pieles grasas como la de Ash Natural, la cual se aplica con algodón de dos a tres veces al día y te ayudará a controlar el sebo que generas evitando la oclusión de los poros.

Limpia tu rostro varias veces al día: En una rutina skin care normal, lavamos nuestro rostro dos veces al día. En esta nueva normalidad, se recomienda que laves tu rostro cada que vuelvas a casa y te quites la mascarilla, ya que de esta manera evitarás que las bacterias hagan hogar en tu piel y retirarás el sudor, la suciedad y la contaminación recolectada a lo largo del día.

El suero facial, el aliado ideal contra la irritación: Dile adiós a las cremas en el rostro, ya que estas pueden ser pesadas y evitarán que tu piel respire correctamente e incluso irritarla mucho más. De hecho, no te recomendamos utilizar productos con retinol.

Lo que sí te recomendamos es adentrarte en los sueros que sean libres de aceites, estos tienen una sensación más ligera y cumplen dos funciones básicas: hidratar tu piel y protegerla de la fricción generada por el cubrebocas.

Si detectaste que tienes maskné: Utiliza tratamiento facial concentrado: tu aliado nocturno. Si has notado que te aparecen granitos solamente en la zona en la que tu piel está en contacto con la mascarilla, te recomendamos darle una ayuda extra a tu piel con un tratamiento concentrado que solamente se utilice en los brotes y que dejes reposar mientras duermes.

La función de un tratamiento facial concentrado como el de Ash Natural, está en prevenir y reducir los brotes de grasa facial rápidamente, así como disminuir de manera gradual la decoloración que dejan en la piel los brotes y las espinillas. Con su uso constante, notarás que el enrojecimiento de tu piel disminuye gracias a que elimina el exceso de grasa y suciedad que obstruyen los poros.

El poder de las plantas contra las manchas: Es importante que busques que tus productos skin care contengan activos naturales, especialmente de centella asiática, manzanilla, y romero, los cuales tienen propiedades calmantes, antioxidantes y antiinflamatorias, las cuales son eficaces para tratar incluso enfermedades de la piel como dermatitis atópica o psoriasis.

Sigue estos consejos y podrás prevenir la aparición de esta nueva afección o incluso disminuir los brotes y no solo eso, mantendrás tu piel limpia y libre de brillo.