¿CÓMO MEJORAR EL SUEÑO DE LOS CHICOS ANTE LA

CRISIS DEL COVID-19 Y EL REGRESO A CLASES?

 

*El sueño es fundamental para el crecimiento y la salud de los niños y más que nunca para la preservación de un correcto funcionamiento del sistema inmune

 

 

La pandemia de COVID-19 ha sido difícil y estresante para todos. La incertidumbre, miedo, la falta de contacto con las personas y ansiedad pueden resultar difíciles de manejar en un contexto de confinamiento y generar emociones fuertes y desesperantes en los adultos pero también en los niños.

“En el caso de los niños estos problemas han afectado los patrones normales de sueño en los niños y su ritmo circadiano, los niños se están durmiendo muy tarde y se levantan cansados, ya que no tienen horarios de sueño definidos y pueden presentar pesadillas y terrores nocturnos e insomnio”, señaló el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).

Dijo que debido a la contingencia los niños ya no son capaces de dormir varias horas seguidas, tienden a despertar varias veces durante la noche buscando la presencia de los padres y con muchas dificultades para volver a conciliar el sueño muchas veces provocado por pesadillas.

“El sueño es fundamental para el crecimiento y la salud de los niños y más que nunca para la preservación de un correcto funcionamiento del sistema inmune, por ello es importante la higiene del sueño, la alimentación y aumentar la actividad física”, señaló el especialista.

Reyes Haro dijo que el distanciamiento social ha provocado el aislamiento de los niños que tienen que estar entre “cuatro paredes” y la falta de actividad física provoca que al llegar la noche los niños señalan que no tienen sueño, no están cansados ya que los niños tienen mucha energía gran parte del día y a la hora de dormir no pueden y esto genera un fuerte estrés y cansancio a los padres.

Añadió que los niños reaccionan a la información por lo que es fundamental mantener la calma y tranquilizar a los niños para poder manejar la situación y dándoles apoyo.

El doctor Haro Valencia ofrece unas recomendaciones para manejar el sueño con los pequeños:

·  Es fundamental hablar con los niños y enfatizar la importancia de dormir.

   Es necesario crear rutinas con ellos a la misma hora.

   Mantener luces apagadas, celulares y pantallas una hora antes de acostarse.

   Levantarse todos los días a la misma hora, con ligera flexibilidad los fines de semana.

   Mantener la recámara adecuada para dormir, poca luz, no abrigar demasiado al niño y evitar estímulos.

   No comer ni tomar líquidos antes de acostarse.

   No hacer actividad física antes de dormir.

   Procurar salir y tomar el sol en algunas horas del día.

   Jugar lo más que puedan los niños.

   Establecer un entorno seguro en la habitación donde duerme el niño que haya poca luz y temperatura adecuada.

Finalmente, el doctor Reyes Haro dijo que los padres deben platicar con sus hijos proporcionando información apropiada para la edad del niño explicándole la situación y las medidas necesarias para cuidarse del COVID-19 así como la importancia de dormir bien, siendo flexibles y comprensivos con los pequeños.

 

 

 

 

REFRENDA NESTLE NUTRICION SU COMPROMISO CON LA NUTRICION MATERNO-INFANTIL CON EL RESPALDO CIENTIFICO PERMANENTE

 

*En los últimos 3 años, ha llevado a cabo reformulaciones e innovaciones en el 74% de su portafolio

 

 

La emergencia sanitaria actual ha traído consigo retos en materia de atención de la salud reproductiva de las mexicanas.

Ante dicho contexto, el Consejo Nacional de Población (Conapo) estimó que la falta de control prenatal durante el confinamiento podría derivar en más de 145 mil embarazos adicionales a los esperados sin la pandemia, entre 2020 y 2021.

Atendiendo a dichas proyecciones, Nestlé Nutrición reitera su compromiso con la nutrición de futuras madres y sus familias; en este sentido promueve y apoya la lactancia materna como el primer y mejor alimento.

Adicional, la empresa cuenta con alimentos y soluciones de nutrición materno-infantil, desarrollados y reformulados a partir de investigación científica, para satisfacer necesidades nutricionales de los bebés por etapas.

“En Nestlé Nutrición, nos enfocamos en los primeros mil días de vida del ser humano, porque son la ventana más importante para moldear la salud actual y futura del bebé. Es por esto que siempre promovemos la lactancia materna como el alimento ideal en los bebés; y, a su vez, en caso de que un infante no pueda ser lactado, ofrecemos opciones y sustitutos adecuados a la leche materna. Desde nuestros orígenes, mantenemos un enfoque permanente en la inversión en ciencia para conducir estudios sobre los patrones de alimentación y deficiencia nutrimental de los mexicanos y traducir los hallazgos científicos en productos y soluciones innovadoras que se adapten a las necesidades nutricionales de cada etapa de vida”, afirmó Lourdes Muñoz, vicepresidenta de Nestlé Nutrición México.

La compañía líder en nutrición materno-infantil lleva a cabo esfuerzos de ciencia e innovación avalados por científicos y expertos en nutrición del Centro de Investigación Nestlé (Nestlé Research Center), ubicado en Suiza, mismo que proporciona hallazgos respaldados por conocimiento científico implementados para mejorar la calidad de productos y soluciones que ofrece la empresa.

 

ESTUDIO DE INGESTA DIETETICA

 

Dicho Centro de Investigación ha llevado a cabo más de 80 ensayos clínicos de nutrición materno-infantil en colaboración con instituciones independientes a nivel mundial y ha publicado 136 artículos científicos validados por expertos sobre nutrición infantil en los últimos 10 años.

En México, Nestlé lideró el Estudio de Alimentación de Bebés y Niños Pequeños (FITS y KNHS por sus siglas en inglés), que es el estudio de ingesta dietética más grande de su tipo para examinar patrones de alimentación e ingesta de nutrientes de bebés.

Gracias a sus resultados, la compañía identificó que 40% de los bebés menores de un año tienen anemia por deficiencia de hierro; así como que en el inicio de su alimentación solo uno de cada cinco bebés consume alguna verdura y uno de cada dos, ingiere frutas.

Estos resultados llevaron a la empresa a fortificar sus productos con hierro, a incluir granos integrales y compuestos bioactivos como probióticos y prebióticos en su portafolio, así como a eliminar azúcares y sodios añadidos. De esta forma, en los últimos tres años, Nestlé Nutrición ha reformulado e innovado el 74% de su portafolio.

Por otro lado, a través de plataformas como Baby and Me, Nestlé ofrece servicios educativos para orientar a padres de familia y cuidadores sobre la correcta nutrición de sus hijos y promover así, la adopción de hábitos de estilos de vida saludables.

Mientras que, mediante el Instituto Nestlé Nutrición, organización sin fines de lucro, educa y comparte información basada en ciencia a profesionales de la salud, científicos y comunidades de nutrición.

Con una historia global de más de 150 años dedicados a la nutrición, Nestlé apuesta por la ciencia y la investigación en alimentos que aporten las mejores condiciones de nutrición.

En los últimos años, la compañía suiza ha invertido más de 30 millones de pesos en investigación científica, innovación de productos y educación para apoyar una mejor alimentación de los mexicanos, desde las primeras etapas de desarrollo.

Actualmente, Nestlé cuenta con un portafolio de 52 marcas y productos especializados con un diseño nutricional especializado para los primeros mil días de vida, con el objetivo de contribuir a que cinco millones de niños mexicanos lleven vidas más saludables para el 2025.

 

 

VENCE AL COVID-19 PACIENTE DEL HGZ No. 7, DE IMSS EN COAHUILA

 

*Después de 12 días, Armando recuperó el conocimiento y dice haberse transformado en una mejor persona y aseguró que “jugó su partido más importante” contra el coronavirus

 

 

Contra todo pronóstico, el paciente de la cama 314 del “Piso de la Esperanza”, en el Hospital General de Zona (HGZ) No. 7 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), despertó después de 12 días de intubación, con 15 kilogramos menos y, aunque apenas podía reconocerse, sobrevivió al COVID-19, enfermedad que transformó su vida.

Armando es obrero de Altos Hornos de México, locutor y su pasión más grande es el fútbol, deporte donde hacía el papel de árbitro.

Tras su experiencia con la infección por SARS-CoV2, expuso que “su partido más importante” lo vivió al enfrentarse al coronavirus.

A finales de mayo, malestares musculares y lo que parecía una gripe, empezaron a manifestarse; eran los primeros síntomas de una infección a la que inicialmente no le prestó atención.

A principios de junio supo que era positivo al coronavirus y lo internaron. Luego de sobreponerse y mientras estaba en aislamiento domiciliario, sufrió una recaída. Para el 18 de junio tenía fiebre y apenas podía respirar.

Recordó que estaba en su domicilio cuando fue auxiliado por socorristas de la Cruz Roja Mexicana, quienes lo trasladaron al hospital donde, debido a las dificultades respiratorias, lo intubaron.

Mientras se encontraba sedado, inconsciente y conectado a un respirador, su esposa y sus hijos sufrían la incertidumbre de tener un familiar en el Piso COVID. Los médicos les decían que las probabilidades de sobrevivencia eran pocas, aunque nunca perdieron la fe.

Fueron 12 días, los vivió como un sueño; en su delirio tenía pensamientos negativos, pero su cuerpo se aferraba a vivir y su mente seguía alerta. Recordó que escuchaba las voces compasivas de médicos y enfermeras, que lo alentaban a seguir en la lucha.

A las 16:40 horas del 30 de junio, Armando recuperó el conocimiento. El doctor Héctor David Sosa Pliego, líder del equipo COVID del Piso 3, expresó entre lágrimas: “les dije que iba a despertar”.

Ante la mirada de asombro del personal multidisciplinario, empezó a preguntar desconcertado dónde estaba y desde cuándo se hallaba en ese estado. Se sentía débil, con muchas dudas y ganas de ver a sus seres queridos.

“Cuando me vi al espejo, me asusté. Apenas podía reconocerme”, admitió el paciente.

A principios de julio, los doctores del nosocomio lo contactaron con sus familiares a través de una videollamada. Estaba feliz y esto le motivó aún más a salir adelante.

 

VENCIÓ AL CORONAVIRUS

 

Como fiel creyente, expuso que esta experiencia le tocó vivirla para luego compartir su testimonio y salvar la vida de otras personas que a diario se exponen al virus.

Armando aseguró que el combate crucial fue contra el virus, pero el verdadero ganador era Dios y el medio fueron los médicos del IMSS.

“Nunca les vi la cara a los doctores, porque traían equipo de protección, pero les miraba escrito su nombre en el pecho, recuerdo a Sosa y a Góngora. Les doy las gracias a todos y especialmente a ellos”, expresó.

Sus familiares, su esposa y sus hijos indicaron que están agradecidos por la atención que le brindó el equipo multidisciplinario del Seguro Social que lo atendió. “Cuando supimos que despertó sentimos mucha felicidad”, recalcaron.

Su hija mayor hizo un llamado a la gente a tomar conciencia y ser más responsables en el cuidado y protección ante el virus, que sí existe, es real y está en el ambiente.

Para el también locutor de 53 años de edad, sobrevivir a la intubación lo puso a reflexionar sobre su vida, luego de que lo dieran de alta el domingo 5 de julio. Afirmó que ahora dedicará más tiempo a su familia y no a esforzarse tanto por alcanzar objetivos materiales.

Respecto a la gente con quien comparte ahora su testimonio, exhortó a cuidarse del SARS-CoV2, un virus que no hace distinción de edades ni de clases sociales.

“Agradezco infinitamente al IMSS, me salvaron la vida y eso nunca lo voy a olvidar”, finalizó.

 

 

 

PASOS SIMPLES PARA ELIMINAR EL AZUCAR DE LA DIETA

 

 

Comer demasiados dulces puede ocasionar una variedad de problemas de salud. Para moderar su consumo, empieza por elegir con más inteligencia las fuentes de azúcar que conforman nuestra dieta.

El antojo de dulces de vez en cuando es natural; sin embargo, el exceso de azúcar en la dieta aumenta el riesgo de aumento de peso, triglicéridos elevados, mala nutrición y caries.

La World Health Organization (Organización Mundial de la Salud) recomienda que el consumo de azúcares añadidos tanto en los adultos como en los niños se mantenga en menos del 10% de las calorías diarias (aproximadamente 12 cucharaditas de azúcar).

Para controlar tu ingesta de azúcar, es importante que conozcas las fuentes de azúcar en tu dieta.

Todo comienza leyendo las etiquetas de los alimentos. El azúcar se conoce con muchos alias, incluidos jarabe de maíz, melaza, miel, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, azúcar de malta y dextrosa.

Ten en cuenta que el azúcar natural se encuentra en alimentos como la fruta, la leche y el yogur natural. Se agrega azúcar a alimentos o bebidas, ya sea en el procesamiento como en los refrescos y el yogur saborizado o en la preparación, como cuando se agrega azúcar al café.

Las recomendaciones sobre el consumo de azúcar no incluyen alimentos con azúcares naturales porque esos alimentos generalmente contienen otros nutrientes beneficiosos, como vitaminas, minerales, fibra y proteínas.

Estos son otros tres consejos útiles para reducir el consumo de azúcar en tu dieta:

1º.--- Investiga el contenido de azúcar de tu alimento favorito. Minimiza la cantidad de azúcar añadida en los alimentos que eliges y busca edulcorantes.

2º.--- Compra y come menos alimentos procesados. Compra más alimentos integrales, incluidas frutas, verduras y cereales integrales, y experimenta con nuevas recetas.

3º.---Cambia tu entorno. Cambia el tazón de dulces en el trabajo o en casa por un tazón de frutas.

 

 

 

UN MINUTO DE SILENCIO POR LAS VICTIMAS DE COVID-19

 

*El titular de la DVIED, David Razú Aznar, encabezó el homenaje en el patio central de las oficinas del IMSS en la Ciudad de México

 

 

El titular de la Unidad de Vinculación Institucional y Evaluación de Delegaciones (DVIED), del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), David Razú Aznar, encabezó hoy a las 12:00 horas un minuto de silencio en memoria de las personas fallecidas por COVID-19, y el reconocimiento con aplausos al personal de salud que enfrenta la emergencia sanitaria.

Participaron en este homenaje en la explanada de las oficinas centrales del IMSS trabajadores de las distintas áreas del Instituto.

Para enfrentar la pandemia, el IMSS desplegó una estrategia de expansión y reconversión hospitalaria a fin de asegurar que todas las personas que lo requieran tengan acceso a una cama de hospitalización.

Estuvieron presentes Héctor Robles Peiro, titular de la Unidad de Evaluación de Delegaciones; Rubén Sánchez Martínez, titular de Unidad de Comunicación Social; Álvaro Velarca Hernández, coordinador de Seguimiento Interinstitucional e Internacional; Javier de Jesús Cabral Soto, coordinador de Evaluación del Programa Bienestar; Gabriela Paredes Orozco, coordinadora de Vinculación con el Congreso; Vanesa Stoehr Linowski, titular de la Coordinación de Investigación.

 

 

CÓMO LLEGAR A LA FASE REM: LA ETAPA MAS IMPORTANTE DEL SUEÑO

 

*Durante esta fase el cuerpo se relaja, revitaliza y ayuda a tener mejor estado de ánimo

 

*Aromaterapia, técnicas de respiración y un buen colchón son pieza clave para alcanzar la máxima etapa del sueño

 

 

A lo largo de nuestra vida, las horas de sueño van cambiando enormemente; por ejemplo, los recién nacidos duermen durante casi todo el día permaneciendo un 50% en la fase REM, mientras que en la adultez las horas de sueño se reducen llegando a permanecer únicamente un 20% en la fase REM del sueño.

¿Sabías que la fase REM es la más importante del sueño?

La etapa REM (Movimientos oculares rápidos por sus siglas en inglés) es la fase donde soñamos, ya que se caracteriza por tener alta actividad cerebral.

El nombre viene del movimiento que tienen los ojos durante la fase, pero el cuerpo se mantiene relajado. Regularmente, ocurre 90 minutos después de quedarnos dormidos y tiene una duración aproximada de 10 minutos.

¿Qué beneficios tiene llegar a esta etapa?

Si te ha pasado que gritas o te quieres mover en un sueño y no puedes, es gracias a que en la etapa REM el tono muscular no existe y el cuerpo está en total relajación.

Es muy importante llegar a esta fase REM, ya que el cuerpo se revitaliza y restaura, además, mejora el estado de ánimo, regula las hormonas e impulsa la creatividad porque la mente sigue trabajando para crear sueños.

Por otro lado, estimula las áreas del cerebro que se utilizan para el aprendizaje, lo cual nos ayuda a tener mejor retención de información al día siguiente.

¿Cómo llegar a la etapa REM?

Existen varios factores que te pueden ayudar a conciliar un buen sueño y evites los despertares nocturnos:

Aromaterapia: Utilizar esencias naturales en el cuerpo o cama antes de dormir tiene un gran efecto de relajación en nuestro cuerpo porque actúa principalmente en el sistema nervioso.

Los más utilizados son aceite de lavanda, mandarina, manzanilla y herbal, ya que tienen acción relajante, por tanto, ayudan a liberar la tensión del cuerpo.

Un buen colchón: ¿Sabías que le dedicamos una tercera parte de nuestra vida al sueño? Por ello, es crucial tener un colchón que te permita tener buenas noches de descanso, que sea de calidad y que se amolde a tu cuerpo.

Colchones Emma se ha encargado de enforcarse en innovación, desarrollo e investigación para brindar la mejor experiencia en adaptabilidad, soporte y transpirabilidad.

“Dormir en un buen colchón nos puede traer beneficios como aumentar la concentración, mejorar el estado de ánimo, elevar nuestro sistema inmune y evita el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares” destaca la doctora Verena Senn, neurobióloga y experta en sueño para la firma de colchones Emma.

Técnica de respiración: Hay veces que no podemos conciliar el sueño por la ansiedad, por ello, es recomendable realizar ejercicios de respiración antes de dormir o un poco de meditación. Esto ayudará a liberar tensión de los músculos del cuerpo y a sentirte más calmado.

Ahora debes poner en práctica las recomendaciones para que llegues a la etapa REM del sueño y tengas el mejor descanso.

 

 

 

PREMIO SIGOURNEY BUSCA CANDIDATOS PSICOANALISTAS EN LATAM

 

*Otorgará hasta dos premios de 40 mil dólares a profesionales latinos por el trabajo realizado en los últimos 10 años en el campo del psicoanálisis

 

*La convocatoria estará abierta hasta el 4 de octubre y la inscripción puede realizarse en español

 

 

SEATTLE, WA., 24 de agosto de 2020 – The Sigourney Trust otorga anualmente The Sigourney Award, hasta a cuatro individuos y organizaciones que contribuyen con logros notables a la comunidad psicoanalítica internacional.

Este galardón ofrece reconocimiento internacional e incluye un importante premio en efectivo que oscila entre $25 mil y $40 mil dólares para los ganadores. Las postulaciones se recibirán hasta el 4 de octubre.

Se aceptan solicitudes de todo el mundo; sin embargo, para 2020, The Sigourney Trust tiene el foco en América Latina. Este año, se otorgarán hasta dos premios a los ganadores de países latinoamericanos.

Por primera vez, se aceptarán nominaciones y solicitudes en todos los idiomas posibles de traducción a través de las herramientas de Google.

Estos cambios reflejan la visión de su fundadora Mary Sigourney de reconocimiento mundial y diversidad para aquellos candidatos que se destaquen en el pensamiento y la práctica psicoanalítica.

"Cada año, nos asombra la calidad y calificaciones de cada solicitante y esperamos aprender sobre el impresionante trabajo que se realiza por nuestros colegas en América Latina", dijo el doctor William A. Myerson, PhD, MBA, co-trustee de The Sigourney Trust.

"Buscamos honrar el trabajo que representa la visión de Mary Sigourney de cómo el psicoanálisis puede servir a la humanidad alrededor del mundo", agregó.

El premio honra el trabajo más reciente de los candidatos, no el trabajo futuro, ya que los jueces buscan un cuerpo sustancial de trabajo sobresaliente durante los últimos diez años.

Los logros de un candidato deben ser innovadores, avanzar en la comprensión o evolución del psicoanálisis y el pensamiento psicoanalítico y promover el bien público.

Desde que The Sigourney Trust  comenzó a aceptar solicitudes en 1989, se otorgaron 129 premios de los cuales 17 han sido para organizaciones y 112 a individuos. Los premios se ofrecieron por primera vez en 1990.

Las solicitudes para The Sigourney Award 2020 se aceptarán hasta el 4 de octubre de 2020. La aplicación consiste en responder 10 preguntas de manera breve, en formato online, enviar el CV del candidato, una foto y dos cartas de recomendación: https://www.sigourneyaward.org/apply

Para obtener mayor información: http://www.sigourneyaward.org, Facebook:  y LinkedIn: @SigourneyAward.

 

 

TRAS 50 DIAS DE ESTAR INTUBADO POR COVID-19, SALE

PACIENTE DEL HOSPITAL GENERAL DE LA RAZA DEL IMSS

 

*Su estado clínico era sumamente grave y las posibilidades de sobrevida mínimas

 

 

A través del trabajo de un equipo multidisciplinario del Hospital General de La Raza,  Javier egresó tras 63 días internado, de los cuales 50 estuvo intubado por insuficiencia respiratoria ocasionada por la COVID-19.

Al respecto, el doctor Víctor Huizar Hernández, neumólogo a cargo de la Unidad de Cuidados Intensivos Respiratorios (UCIR) de esta Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE), refirió que desde un inicio el estado clínico del paciente fue grave, requirió de manejo con asistencia ventilatoria mecánica y sus posibilidades de sobrevida eran mínimas.

“Sin embargo, a través del tiempo, con el trabajo del equipo multidisciplinario del Hospital logramos que Javier saliera adelante a pesar de que tuvo un episodio de paro cardiorrespiratorio a media estancia, ya sin ventilación mecánica y retiramos la traqueotomía”, explicó.

El especialista agregó que por sus comorbilidades, Javier tardó más en recuperarse, “es el primer caso que tenemos con más de dos meses de estancia en la unidad y duró intubado 50 días”.

“Después de dos meses más un día, fue egresado por mejoría, se va en buen estado general, feliz y esperamos que disfrute la vida con su familia”, expresó el doctor Huizar Hernández.

El especialista del IMSS también agradeció al equipo de enfermeras y médicos de la UCIR, camilleros, servicios básicos y todo el personal que participa en la atención. “Gracias por permitirnos dar atención a este paciente y devolverlo en buenas condiciones a su familia”.

“Toda la población debe seguirse cuidando, el COVID-19 no es un mito, es una realidad y los pacientes que llegan a los hospitales pueden no sólo terminar en una enfermedad grave, sino morir. Por favor, sigan cuidándose, usen su cubrebocas, sus caretas, el distanciamiento social, no salgan de casa si no hay necesidad de salir”, recomendó.

Por su parte, Guadalupe, esposa de Javier, comentó que él llegó al hospital muy mal, saturando con 86 y estuvo 63 días internado.

“La atención que le dieron fue excelente por parte de todos los trabajadores de todas las categorías, se merecen mis respetos y mi cariño sincero”, precisó.

Mientras tanto Ximena y Juan, ambos hijos de Javier, comentaron: “La atención que recibió mi papá aquí fue de lo mejor, contamos con el apoyo de muy buenos doctores, no sabemos ni tenemos el modo de agradecerles o darles todo lo que han hecho por mi papá. Muchísimas gracias al Seguro Social, a todos los médicos y enfermeras que estuvieron ahí para él”.

 

 

 

¿SE PUEDE DETECTAR COVID-19 CON UN SMARTWATCHT O FITBIT?

 

 

El automonitoreo constante en tiempos de COVID 19 es uno de los temas que más preocupan a toda la población, por ello muchas personas han comenzado a recurrir a sus smartwatchs o Fitbit con el fin de medir su frecuencia cardiaca para así identificar cambios inexplicables que podrían indicar una variedad de problemas de salud, incluida una infección.

Sin embargo, el doctor Vijay Jotwani, ortopedista y especialista en Medicina del Deporte del Hospital Houston Methodist ha sido muy enfático en afirmar que los smartwatches o Fitbit no son dispositivos que puedan detectar el virus, ya que el diagnóstico de la infección por COVID-19 solo se puede realizar a través de una prueba de laboratorio y confirmado por un médico.

El especialista del Hospital Houston Methodist explicó que, a través de un aumento en la frecuencia cardíaca, las mediciones de este tipo de dispositivos podrían revelar fiebre.

“Si tienes una infección, particularmente una infección respiratoria, podrías ver que la frecuencia respiratoria aumenta. Entonces, a veces, esto podría ser una gran ayuda para obtener datos útiles y observar si se tiene otros signos o síntomas que puedan revelar una infección por COVID-19, pero esto no es una prueba confirmatoria de ninguna manera”, explicó.

Actualmente, se están realizando investigaciones sobre cómo se podría detectar una infección en el futuro. Algunos estudios están trabajando para identificar una infección en tres días, lo que para cualquier virus podría parecer demasiado tarde, pero con COVID-19 podría advertir a los pacientes asintomáticos.

“Si los usuarios de smartwatch o Fitbit desean participar en estos estudios es tan fácil como unirse a través de su aplicación o en línea. Una de las formas en que los científicos han podido rastrear el movimiento del coronavirus en todo Estados Unidos, ha sido precisamente a través de la información que los usuarios han proporcionado a través de teléfonos inteligentes y relojes”, explicó el doctor Jotwani.

En un estudio anterior, se tomó la información de los usuarios y se rastrearon la frecuencia cardíaca y el sueño para predecir las tasas de gripe, por lo que obtener más detalles sobre el COVID-19 con el uso de la tecnología de este tipo no está tan lejos, pero por ahora el único método certero de detección es a través de una prueba de laboratorio.

 

 

 

AL SISTEMA DE SALUD LE URGE UNA TRANSFUSION

 

*El COVID-19 llegó cuando el sector salud ya estaba en terapia intensiva. Los servicios de salud para las zonas más pobres reciben hasta 10 veces menos presupuesto público

 

 

En México el sistema de salud es una “receta explosiva” incompleta. El gasto no llega ni a la mitad de lo recomendable. Es insuficiente, le hacen falta camas, médicos, medicinas, enfermeras. Es excluyente, atiende preferentemente a las personas con trabajo formal y descuida a la mayoría que están en el trabajo informal. Es discriminador: invierte más de 300 mil pesos per cápita en la CDMX y menos de 30 mil en otras entidades del país.

La conclusión a la que llegaron 4 organizaciones de la sociedad civil especializadas en desarrollo social y gasto público es que “al sistema de salud le urge una transfusión de recursos”.

La sociedad civil plantea la necesidad de construir a largo plazo un sistema universal que garantice el derecho a la salud. En este caso, la demanda de recursos sería equivalente a 3.5 puntos del producto, aproximadamente 240 mil millones de pesos, para lo cual se requiere seguramente una reforma fiscal progresiva.

La reducción en el gasto público en salud ha dejado un sistema debilitado, de 3% del PIB en 2013 a 2.5% en 2020. Lo más grave: desde 2019 se ha colocado en situación de subejercicio fiscal, descuidando la atención de enfermedades prevenibles que se han ubicado entre las cinco primeras causas de muertes en el país, como es el caso de la diabetes

Más gasto en salud es indispensable para promover el acceso universal a salud. Estos recursos deben llegar a aquellas personas que más lo necesitan.

El acceso universal a salud implica que todas y todos puedan atenderse, sin importar su afiliación laboral, el lugar donde vivan o su capacidad de pago.

 

SISTEMA DE CALIDAD DEFICIENTE

 

Encontramos un sistema excluyente, fragmentado, inequitativo y con calidad deficiente que no previene ni cura las enfermedades.

20 millones de personas son excluidas al no estar afiliadas a un servicio de salud y más de la mitad de la población, 68 millones de personas carecen de acceso a la seguridad social.

La desigualdad en el gasto público entre subsistemas es dramática: los servicios de salud para las zonas más pobres reciben hasta 10 veces menos presupuesto público.

Por cada peso por persona beneficiaria de IMSS-Prospera, que atiende a las personas que viven en zonas rurales de alta marginación y rezago social, se destinan aproximadamente 4 pesos por persona afiliada al IMSS; más de 5 pesos, para las del ISSSTE; y cerca de 10 pesos, para las afiliadas a servicios de salud de Pemex.

Frente a la epidemia de COVID-19, los servicios públicos de salud ya estaban en terapia intensiva:

El número de camas en hospitales se ha reducido desde hace varias décadas en relación con la población, de 1.8 camas a 0.9 camas por cada mil habitantes en 2019.

Hay grandes diferencias entre la densidad de médicos en la Ciudad de México y en otras localidades, lo que produce desigualdad geográfica en la capacidad de atención.

A pesar de estar incluido en el Esquema Básico de vacunación, solo 55% de niños y niñas han sido vacunados contra Hepatitis B en México, en contraste con 91.2%, en los países de la OCDE.

Solo la mitad de quienes acuden a los servicios públicos de salud reciben atención preventiva.

Para hacer frente a la emergencia sanitaria, el gobierno federal ha destinado más recursos para la compra de materiales, equipamiento y medicamentos, intentando atender la demanda de la crisis sanitaria y contrarrestar el subejercicio en infraestructura del 65% en 2019; sin embargo, estos esfuerzos no han sido suficientes, hemos superado las 60 mil muertes.

Es necesario tener un gasto público en salud que no solo considere el corto plazo, atender la crisis del COVID-19, pero también el mediano y largo plazo, hasta alcanzar un 6% del PIB en gasto público en salud.

 

MAYOR GASTO EN SALUD

 

Las organizaciones plantearon que un primer paso es aumentar el gasto en salud del Presupuesto 2021, un punto del PIB para garantizar la igualdad en los servicios que proporciona el Instituto Nacional de Salud para el Bienestar (INSABI) con los servicios del IMSS.

 

Día del Adulto Mayor 28 de agosto

 

NUTRICION Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLE EN EL DIA DE LOS ABUELOS

 

 

La Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID) del 2018, refleja que en México residen 15.4 millones de personas de 60 años o más. Y esta cifra, representa el 12.3% de la población total de nuestro país.

Esto quiere decir que en las últimas décadas México se ha vuelto cada vez más añoso. Con el aumento en la expectativa de vida del ser humano, nuestro planeta, nuestro México, tiene una población cada vez más longeva.

Es por ello, que una de las metas poblacionales a mediano plazo debe ser el Envejecimiento Saludable, que se describe como un proceso de por vida, que optimiza las oportunidades para mejorar y preservar la salud y el bienestar físico, social y mental. Es tener independencia, calidad de vida y mejorar la transición exitosa del curso de la vida.

No se trata de sobrevivir, sino de realmente vivir y gozar de buena salud en plenitud como adultos mayores. “En otras ocasiones lo he mencionado, una buena nutrición, la realización de actividad física y el buen descanso, son pilares fundamentales para poder alcanzar esta meta de vernos y sentirnos bien”, indica Marien Garza, miembro del Consejo Consultor de Herbalife Nutrition.

Seguir una dieta correcta no es exclusiva de una etapa de la vida en específico. La construcción del envejecimiento saludable debe empezar desde las etapas tempranas de nuestra vida.

De esta manera es importante aprovechar las recomendaciones que nos dan las autoridades en materia de salud y nutrición en nuestro país, a través de la Norma Oficial Mexicana 043 para la orientación alimentaria.

Llevar a cabo una Dieta Correcta, es la mejor inversión que los niños, adolescentes y adultos jóvenes pueden hacer, para tener un envejecimiento saludable.

Recordemos entonces los 6 puntos de la dieta correcta que cumple con las siguientes características: completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada.

1).---Completa: debe de contener todos los nutrimentos (carbohidratos, proteína, grasa, vitaminas y minerales). Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales y tubérculos y productos de origen animal y leguminosas.

2).---Equilibrada: que los nutrimentos guarden las proporciones adecuadas entre sí.

3).---Inocua: Esto quiere decir, que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microrganismos patógenos, toxinas, contaminantes. También la inocuidad implica que sea una dieta llevada con mesura y que no aporte cantidades excesivas de ningún componente o nutrimento.

4).---Suficiente: se deben cubrir las necesidades de todos los nutrimentos. Aquí se toma en cuenta la personalización de la dieta de acuerdo a los diferentes grupos de edad y grupos específicos.

5).---Variada: procurar que, entre una comida a otra, se incluyan alimentos diferentes de cada grupo. Variedad en colores, sabores, texturas, platillos y preparaciones.

6).---Adecuada: que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.

 

NECESIDADES DEL ADULTO MAYOR

 

Hacer hincapié en que una de las autoridades más importantes en Nutrición a nivel mundial, la Academy of Nutrition and Dietetics, menciona que, en el adulto mayor, existen algunas necesidades nutrimentales especiales, de las cuales siempre hay que estar alerta:

·    El buen consumo de grasas. La mayoría de las grasas que el adulto mayor debe consumir tienen que ser grasas poliinsaturadas y mono-insaturadas, que se encuentran principalmente en nueces, semillas, aguacates, aceites vegetales y pescados grasos. Hoy se conocen múltiples beneficios de estos alimentos que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y crónico degenerativas.

·    Los adultos mayores necesitan más calcio y vitamina D, para ayudar a mantener la salud de su sistema óseo y muscular. Lácteos descremados, yema de huevo, verduras de hoja verde, almendras, sardinas y charales, son algunos ejemplos de fuentes de estos nutrimentos.

·    Fuentes de proteína magra. El consumo de proteína con calidad, de origen animal y vegetal, apoyará al mantenimiento de la masa muscular en el adulto mayor, y evitará un mayor riesgo de sarcopenia.

 

 

 

UNION DE BAYER Y LA AMLCC, POR LA SALUD FEMENINA DE MEXICANAS

 

*La campaña logró reunir un millón y medio de pesos que será destinado a la prevención, detección y atención del cáncer en población femenina

 

 

Por primera vez Bayer de México y la Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer (AMLCC) se unen en una alianza llamada el Mes Rosa, cuyo objetivo se centra en el fortalecimiento de las acciones altruistas de la asociación, enfocadas al ámbito educativo, preventivo y apoyo a las mujeres que hoy día luchan contra el cáncer.

Lara Olivas, gerente de marketing del área de innovación en Salud Femenina de Bayer de México, comunicó que durante julio y agosto los principales productos de salud femenina de Bayer cambiaron su empaque para vestirse de rosa y colaborar con $1.5 millones de pesos para que la AMLCC pueda fortalecer sus programas en favor de la salud y el bienestar de la población femenina.

“Comprometidos con el bienestar y la salud femenina, estamos muy entusiasmados en poder colaborar en esta iniciativa junto con la AMLCC y ayudar a muchas mujeres que requieren nuestro apoyo en momentos que más lo necesitan”, agregó Lara Olivas.

Mayra Galindo Leal, directora general de la AMLCC, añadió que en 2020 la asociación cumple 40 años de trabajo por las mujeres a través de sus cuatro pilares como son la educación, la prevención y detección oportuna, el apoyo y orientación a pacientes y la incidencia a políticas públicas.

Entre los beneficios que se lograrán con esta colaboración, destacan la entrega de apoyos complementarios a pacientes con cáncer de mama con prótesis, mangas, brassieres para mujeres mastectomizadas; realización de colposcopia, papanicolaou, electrocirugías, biopsias cervicales y de mama para detectar el cáncer, así como apoyo a pacientes embarazadas en la Clínica de Cáncer y Embarazo del Hospital Regional de Alta Especialidad en Ixtapaluca, sin olvidar la importante labor de formación de las promotoras de detección oportuna en sus comunidades, así como la implementación de campañas informativas en redes sociales.

“Esta alianza colaborativa con Bayer de México nos permite cerrar un círculo de acciones en favor de la prevención, la educación y la detección oportuna, por lo que estamos seguros que muchas mujeres mexicanas podrán ser atendidas gracias a esta campaña que le da soporte a nuestro lema “detectado a tiempo, el cáncer puede ser curable”, destacó la Mayra Galindo Leal.

El compromiso de la asociación consiste en generar información que permita el empoderamiento de la mujer y ayude a derribar mitos sobre el cáncer, como sería su relación con el uso de los anticonceptivos, que no han demostrado mayor riesgo en las usuarias, siempre bajo la prescripción de su médico tratante.

De acuerdo con la doctora Mercedes Álvarez Goris, gerente médico de Innovación en Salud Femenina de Bayer de México, “los métodos anticonceptivos modernos son seguros y eficaces, ya que a través de los años se han perfeccionado hasta reducir significativamente sus contraindicaciones. Y en ese sentido, ningún método anticonceptivo hormonal aumenta el riesgo de padecer cáncer por sí mismo; y en algunos casos, contribuyen en la prevención de ciertos tipos de cáncer como colon y ovario. Sin embargo, es indispensable acudir al médico para recibir orientación sobre el método que sea más recomendable para cada mujer”, concluyó.

 

 

 

¿DOLOR DE ESPALDA, CUANTO TIEMPO ES DEMASIADO PARA SUFRIRLO?

 

 

Lidiar con el dolor de espalda puede hacer que tu día sea más largo, incluso tareas simples como cargar las bolsas del supermercado, te pueden parecer abrumadoras si lo sufres.

La causa del dolor de espalda baja puede ir más allá de esa torsión o levantamiento que provocó el malestar en un principio, y para prevenir el dolor futuro debemos llegar a la fuente que lo causó en primera instancia.

“Si esperas a que el dolor de espalda se vuelva debilitante, habrás esperado demasiado. En la mayoría de las personas, el dolor de espalda se disipa en aproximadamente una semana o dos, pero si tu dolor es prolongado o crónico, es momento de ver a un especialista en columna vertebral”, explicó el doctor Hosun Hwang, especialista en columna vertebral del Hospital Houston Methodist.

LA CAUSA: El dolor de espalda baja puede ser una molestia continua. Puede ocasionar ardor o dolor inespecífico que fluctúa en intensidad de leve a intenso. Puede deberse a una lesión deportiva, torcedura o levantamiento de algo pesado, o también por hacer labores domésticas.

El doctor Hwang explicó que el dolor de espalda puede sucederle a cualquiera, pero algunos factores pueden aumentar su riesgo, como, por ejemplo:

Edad: los adultos mayores pueden ser más susceptibles a la osteoartritis y al deterioro de los discos lumbares.

Ocupación: las personas cuyos trabajos requieren flexiones repetitivas, levantamiento de objetos pesados, o largos períodos de pie o sentado tienen más probabilidades de sufrir dolor de espalda.

Peso: el exceso de peso estresa nuestra columna vertebral y a los músculos de la espalda.

Nivel de actividad: tener un estilo de vida sedentario, así como músculos de la espalda débiles y falta de fuerza central, hacen que sea más fácil lesionarnos la espalda.

Fumar: Este hábito disminuye el flujo sanguíneo, reduce la capacidad del cuerpo para sanar y aumenta el riesgo de osteoporosis.

TIEMPO DE ACUDIR AL MEDICO: Cuando el dolor de espalda aparece repentinamente, la causa puede señalarse fácilmente y, por lo general, el estiramiento, el descanso y los medicamentos para el dolor pueden proporcionar un alivio suficiente. Es importante recordar doblar las rodillas al levantar algo pesado para evitar lesiones en la columna vertebral.

Pero, en otros casos, las personas que experimentan dolor de espalda piensan “ni siquiera recuerdo cuándo comenzó, qué hice para causarlo”. La realidad es que la fuente del dolor de espalda no siempre es evidente, lo que también puede dificultar saber cuándo es el momento de ver a un experto.

El doctor Hwang del Hospital Houston Methodist, explicó que los siguientes cinco signos probablemente indican que es hora de ver a un especialista en columna vertebral para tu dolor de espalda:

Tu dolor es severo.- Si bien algunos dolores de espalda son leves o moderados, el dolor de espalda intenso es constante.

Tu dolor es persistente.- Si tu dolor de espalda dura más de tres meses se considera crónico y puede requerir un plan de tratamiento personalizado.

Tu dolor va más allá de la espalda.- Si tu dolor se extiende hacia la pierna, tienes entumecimiento o debilidad, o sientes hormigueo en las piernas y los pies, puede ser una señal de que hay presión en los nervios de tu columna vertebral.

Las actividades rutinarias se han vuelto difíciles.- Si tu dolor de espalda ya está afectando la manera en que realizas tus tareas cotidianas, evita que te debilite al punto de impedirte hacer las cosas que disfrutas.

Tienes otros síntomas que te preocupan.- Raras veces el dolor de espalda es signo de una afección médica grave, como una infección o un tumor espinales. Si tu dolor de espalda va acompañado de fiebre, pérdida de peso inexplicable o problemas intestinales o urinarios, contacta a tu médico.

“Hay varias formas de tratar el dolor de espalda crónico, incluidos los medicamentos, la fisioterapia, las inyecciones y la cirugía, y la mejor opción de tratamiento generalmente depende de la causa y la gravedad del dolor”, explicó el Dr. Hwang.

“Siempre comenzamos usando el tratamiento menos invasivo y más efectivo. Sin embargo, la cirugía puede ser necesaria en algunos casos”, concluyó.

 

 

 

BANCO CENTRAL DE SANGRE DEL CMN LA RAZA ENVIO

40 FRACCIONES DE PLASMA A BAJA CALIFORNIA SUR

 

*El protocolo del IMSS es aplicar plasma a los pacientes mayores de edad con infección por COVD-19 graves o con neumonía y factores de riesgo para mal pronóstico

 

 

Este lunes personal del Banco Central de Sangre del Centro Médico Nacional La Raza envió al Estado de Baja California Sur 40 fracciones de plasma de donantes convalecientes ya recuperados de COVID-19, con la finalidad de ayudar a 20 derechohabientes que padecen esta enfermedad en la entidad.

Al respecto, la doctora Natirene Sánchez Almazán, encargada del  Banco de Sangre del Hospital General de Zona con Medicina Familia (HGZ/MF) No. 1 en La Paz, explicó que el protocolo del Instituto Mexicano del Seguro Social es aplicar plasma a los pacientes mayores de edad con infección por COVID-19 graves o con enfermedad neumonía y factores de riesgo para mal pronóstico.

“La idea es que quienes donaron son pacientes que ya tuvieron el virus, que desarrollaron anticuerpos que van a ayudar a los enfermos a hacerle frente al COVID-19”, indicó.

Refirió que actualmente hay cuatro Bancos de Sangre que están autorizados para extraer el plasma a los pacientes convalecientes: Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI, CMN La Raza, CMN de Occidente, y la UMAE 34 de Monterrey, Nuevo León; además de algunas entidades federativas que se han sumado a este protocolo.

La doctora indicó que la recepción de esta plasma es la muestra de la colaboración entre Unidades Médicas del Instituto para ayudar a mejorar la salud de los pacientes con COVID-19.

Por su parte, la doctora Karina Peñaflor Juárez, encargada del Banco de Células Troncales de La Raza y responsable de la custodia de plasma convaleciente de donantes recuperados de COVID-19 refirió que éstas se trasladaron vía terrestre al Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México “Benito Juárez” para luego ser transportadas vía aérea a  su destino final en La Paz, Baja California Sur.

Para el envío de este plasma, el IMSS usó una empresa que se especializa en el traslado de muestras biológicas que necesitan mantenerse congeladas en contenedores especiales a menos 20 grados centígrados y que cumple con todas las regulaciones sanitarias para el trasporte de este tipo de productos.

El Banco Central de Sangre del CMN La Raza es el más grande, y donde la afluencia de donantes ha sido mayor, lo que permitió tener un stock suficiente de plasma y poder apoyar a otros Estados, donde la disponibilidad ha sido limitada; sin embargo, sigue haciendo falta que más pacientes recuperados de COVID-19 donen, se pueden recibir de cinco a seis donadores por día, expresó la doctora Peñaflor.

“Seguimos solicitando la colaboración de los pacientes recuperados por COVID-19, para que nos ayuden a que esta alternativa terapéutica pueda beneficiar a más derechohabientes en todo el país. Es importante que acudan a donar de manera altruista y que la satisfacción de poder ayudar a otros es una gran recompensa”, enfatizó.

En tanto, el doctor Jaime David Macedo, médico hematólogo, destacó que este protocolo está dirigido a derechohabientes IMSS y que llevan un seguimiento de los resultados que tienen los pacientes.

De esta manera nosotros podemos hacer el análisis y evaluar la efectividad que tuvo esta intervención en el estado de salud del paciente y nos reportan todas las variables clínicas, de laboratorio e imagen que se presenten. Después todo se concentra en la CDMX y un equipo que se encarga del análisis estadístico, agregó.

Este envío a Baja California Sur es una muestra del impacto positivo que pueden tener las donaciones de plasma de pacientes convalecientes a COVID-19, para buscar ayudar a personas gravemente enfermas por esta enfermedad. Es el resultado de la ayuda desinteresada que muchas personas han hecho, sin cuya donación no hubiese sido posible realizar esta acción solidaria con los derechohabientes de ese Estado de la República.

 

 

 

AEROPUERTO DE LOS CABOS, SEGUNDO A NIVEL MUNDIAL EN RECIBIR

ACREDITACIÓN DE MEDIDAS SANITARIAS PARA AEROPUERTOS DE ACI

 

*Este aeropuerto es el primero en recibir dicha acreditación en América

 

 

SAN JOSE DEL CABO, BCS, 19 de agosto de 2020.- El Consejo Internacional de Aeropuertos (ACI) otorga la Acreditación de Medidas Sanitarias para Aeropuertos (Airport Health Accreditation – AHA) al Aeropuerto Internacional de Los Cabos perteneciente al Grupo Aeroportuario del Pacífico (GAP).

El Aeropuerto de Los Cabos es el segundo aeropuerto del mundo y el primero en América Latina y el Caribe en recibir esta acreditación.

El programa de Acreditación de Medidas Sanitarias para Aeropuertos (AHA) de ACI reconoce el compromiso de los aeropuertos con la seguridad de los pasajeros, empleados del aeropuerto y el público general, al apoyar a los aeropuertos a evaluar las nuevas medidas y procedimientos sanitarios implementados como resultado de la pandemia de COVID-19 de acuerdo con las recomendaciones emitidas por el Grupo de Trabajo de Recuperación de la Aviación (CART) de OACI y en línea con los protocolos sanitarios conjuntos de la Agencia Europea de Seguridad Aérea (EASA) y el Centro Europeo para la Prevención y el Control de las Enfermedades (ECDC).

Los aspectos por evaluar en la acreditación incluyen limpieza y desinfección, distanciamiento físico (cuando sea factible y práctico), protección del personal, disposición física, comunicación con los pasajeros e instalaciones para pasajeros.

“Los aeropuertos de América Latina y el Caribe han actuado rápidamente ante la crisis y han adaptado sus procedimientos en base a las Recomendaciones del CART de OACI y las mejores prácticas de la industria.

La Acreditación de Medidas Sanitarias para Aeropuertos de ACI permite a los aeropuertos demostrar a los pasajeros y gobiernos que las medidas implementadas son consistentes con los estándares reconocidos e implementados a nivel mundial”, destaca Rafael Echevarne, director general de ACI-LAC.

“El impacto de la pandemia ha sido devastador para las economías de nuestros países y la reactivación del transporte aéreo es fundamental para la recuperación económica. El programa AHA contribuirá a restaurar la confianza en los pasajeros en el transporte aéreo", añadió Rafael Echevarne.

“Felicitamos al Grupo Aeroportuario del Pacífico (GAP) y al Aeropuerto Internacional de Los Cabos por ser el primer aeropuerto de la región en ser acreditado en el programa AHA, reafirmando el compromiso de GAP con la seguridad de los pasajeros, empleados y público viajero. Grupo Aeroportuario del Pacífico tiene como prioridad dar a sus pasajeros una experiencia de viaje segura y placentera. Como prueba de ello está la presente acreditación, que nos mantiene en el liderazgo de la seguridad sanitaria a nivel internacional, aplicando los mejores protocolos y medidas en la totalidad de nuestros aeropuertos”, indicó Raúl Revuelta, director general del Grupo Aeroportuario del Pacífico.