Relación cuerpo-mente

 

EL ESTRÉS CAUSA PROBLEMAS Y PUEDE

EMPEORAR LOS DE SALUD EXISTENTES

 

Probablemente has escuchado que el estrés es malo para la salud e incluso puede contribuir a enfermedades graves como las enfermedades del corazón. Sin embargo, nuestra piel y nuestro cerebro están definitivamente conectados.

Hablamos con expertos en el Centro Médico Cedars-Sinai para comprender por qué el estrés puede agravar e intensificar condiciones de salud preexistentes, desde problemas de piel hasta la diabetes e hipertensión, y qué se puede hacer al respecto.

---La conexión mente-cuerpo: “Nuestra piel y nuestro cerebro están definitivamente conectados. Cuando el cuerpo libera hormonas de estrés, como el cortisol, nuestra piel detecta estas hormonas y crea una oleada de proteínas inflamatorias. Esto puede exacerbar una variedad de enfermedades de la piel", afirma la dermatóloga Ohara Aivaz.

De acuerdo a la doctora Aivaz, las afecciones cutáneas preexistentes, como urticaria, herpes labial, acné, psoriasis y dermatitis, pueden prolongarse e intensificarse con el estrés.

"Una herida puede sanar en un tiempo más largo si un paciente está psicológicamente afectado", añade la dermatóloga.

---Estrés y estilo de vida: Las elecciones saludables son más difíciles cuando estamos sobre estresados, y esto también puede empeorar las enfermedades existentes.

"La diabetes y la hipertensión son ejemplos de enfermedades crónicas que requieren constante atención; la dieta, el estilo de vida y la adherencia a la medicamento, que pueden ser saboteadas por el estrés", comenta la doctora Maria Scremin.

"El estrés dificulta seguir una dieta o una rutina de ejercicios, y con frecuencia distrae a las personas de sus regímenes de medicamentos diarios", añade.

De acuerdo con la doctora Scremin, el estrés puede desencadenar otras afecciones, como insomnio, sub o sobre-comer, irritabilidad y depresión, que luego empeoran las enfermedades y las enfermedades crónicas.

"El estrés puede prolongar ciertas enfermedades y condiciones durante años", dice ella.

Tanto la doctora Scremin como la doctora Aivaz ofrecen a sus pacientes estrategias de manejo del estrés para mejorar su salud.

"Les digo a mis pacientes que seleccionen metas alcanzables, incluso si sólo caminas 15 minutos al día. Socializar con amigos y fortalecer amistades también puede reducir el estrés", precisa la doctora Scremin.

Algunos pacientes no pueden evitar las situaciones estresantes en sus vidas, lo que hace que el cuidado personal sea aún más importante.

"Si es difícil evitar una situación estresante, la yoga, el ejercicio, la acupuntura y la terapia de masaje pueden ayudar", dice la doctora Aivaz. "Si es necesario se debe hacer una evaluación psiquiátrica para identificar cuadros de depresión o ansiedad".

---La comunicación es importante: Además de modificar el estilo de vida, simplemente hablar sobre el estrés de nuestras vidas puede ayudar. Una relación de confianza y abierta entre el paciente y el médico es importante para que el tratamiento sea lo más exitoso posible.

"Practico cura personalis, el cuidado de toda la persona, todos los días con mis pacientes", dice la doctora Aivaz.