¿VIRUS O POLEN? CÓMO DIFERENCIAS LA

ALERGIA DEL RESFRIADO ESTA PRIMAVERA

 

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MODIFICA TU ESTILO DE VIDA PARA

REDUCIR EL RIESGO DE PROLAPSO

 

 

El prolapso de órganos pélvicos es una condición muy común en las mujeres. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos señala que el prolapso afecta a 1 de cada 4 mujeres en sus 40 años; a 1 de cada 3 mujeres en sus 60 años; y a la mitad de las mujeres cuando llegan a los 80 años.

     ¿Eso significa que es inevitable? No necesariamente: La Dra. Christine Pan, uroginecóloga del Hospital Houston Methodist, comparte más información sobre el prolapso de órganos pélvicos y los pasos que puedes tomar para ayudar a prevenir esta condición.

     ¿Qué es el prolapso de órganos pélvicos?: “El prolapso es una condición común en la que el debilitamiento de los músculos del piso pélvico y del tejido conectivo provoca el descenso o abultamiento de los órganos pélvicos hacia el canal vaginal”, explica la Dra. Pan. “Algunas personas lo describen conceptualmente como una hernia de los órganos pélvicos hacia la vagina; así es como me gusta explicárselo a mis pacientes. Es un problema lo suficientemente frecuente como para que se haya desarrollado una subespecialidad dedicada a abordar estas afecciones”.

La Dra. Pan manifiesta que todavía resulta difícil para muchas mujeres hablar abiertamente sobre su salud pélvica, por lo que es importante saber que el prolapso ocurre en muchas mujeres y que existen buenas opciones de tratamiento.

     Tipos de prolapso de órganos pélvicos: La Dra. Pan explica que el prolapso de órganos pélvicos se clasifica, en última instancia, según la pared vaginal que haya perdido su soporte. Los tipos más comunes de prolapso de órganos pélvicos incluyen:

   Prolapso de la pared vaginal anterior (frecuentemente llamado cistocele): este tipo indica que la vejiga sobresale hacia el canal vaginal.

   Prolapso apical: se refiere al descenso de la parte superior de la vagina por debajo del himen y puede ocurrir antes o después de la extirpación del útero (histerectomía). Se denomina prolapso uterovaginal cuando la persona aún conserva el útero y el cuello uterino; y prolapso del fondo vaginal cuando ya se ha realizado una histerectomía.

   Prolapso de la pared vaginal posterior (todavía conocido como rectocele): se refiere al abultamiento del recto hacia el canal vaginal.

La Dra. Pan aclara que es importante señalar que lo que se observa visualmente nunca es la vejiga ni el recto en sí, sino la pared vaginal que recubre ese órgano. Según la Dra. Pan, la mayoría de las mujeres presenta más de un tipo de prolapso: la parte superior de la vagina puede descender junto con otros lados de las paredes vaginales.

“El prolapso de la pared vaginal anterior es el tipo más común de prolapso; a veces se utiliza la expresión ‘se cae la vejiga’ o ‘prolapso de vejiga’”, explica la Dra. Pan. “Pero, nuevamente, es tranquilizador saber que lo que se ve no es la vejiga como tal, sino la pared vaginal que se encuentra junto a la vejiga.

“Imagina un globo con agua apoyado sobre una toalla de papel mojada. La toalla mojada es frágil y ha perdido su estructura de soporte, por lo que se puede ver el contorno del globo (la vejiga) sobresaliendo y haciendo que la toalla (la vagina) ceda bajo el peso del globo”.

     Factores de riesgo del prolapso de órganos pélvicos: Los principales factores de riesgo del prolapso de órganos pélvicos son haber tenido partos vaginales previos, el exceso de peso y el envejecimiento. Otros factores de riesgo pueden incluir el embarazo en general (especialmente con trabajos de parto prolongados), el estreñimiento y las ocupaciones que requieren levantar objetos pesados.

“Aunque el prolapso puede aparecer después del parto en edades más jóvenes, la mayoría de las veces empezamos a ver más casos conforme envejecemos”, señala la Dra. Pan. “Por ejemplo, la incidencia alcanza su punto máximo en mujeres de entre 60 y 69 años, aunque también vemos con mucha frecuencia prolapso en edades más avanzadas. En realidad, puede manifestarse en un rango amplio de edades”.

Si bien no se puede controlar la edad, sí hay acciones que pueden ayudar a prevenir el prolapso de órganos pélvicos.

“Me gusta enfocarme en los factores que realmente podemos controlar o modificar”, enfatiza la Dra. Pan del Hospital Houston Methodist:

     ¿Qué puedes hacer para prevenir el prolapso?:

   Fortalecer los músculos del piso pélvico: Al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, el piso pélvico puede tonificarse y fortalecerse mediante ejercicio regular. Los ejercicios de Kegel, conocidos simplemente como “Kegels”, ayudan a fortalecer el piso pélvico. Como en cualquier programa de ejercicio, el éxito depende de la constancia. Realizar ejercicios de Kegel todos los días —y de forma correcta— ofrece la mejor oportunidad de prevenir el prolapso.

“Consultar con un fisioterapeuta especializado en piso pélvico que pueda asegurarse de que los ejercicios de Kegel se realicen correctamente y que además ofrezca consejos y técnicas adicionales resulta extremadamente útil”, añade la Dra. Pan.

Las mujeres pueden trabajar con su ginecólogo-obstetra, uroginecólogo o médico de atención primaria para obtener una referencia a un fisioterapeuta de piso pélvico.

       CONTROLAR EL PESO: Mantener un peso saludable tiene efectos positivos en casi todos los aspectos de la salud, y la salud pélvica no es la excepción. El piso pélvico sostiene la vejiga, el intestino y los órganos pélvicos, manteniéndolos dentro del cuerpo. Cargar con exceso de peso implica que el piso pélvico debe soportar de manera constante una carga mayor.

Además, el cuerpo genera una mayor presión intraabdominal a medida que aumenta el peso corporal (la presión que ejercen los órganos contra la pared abdominal), lo que puede debilitar los ligamentos y la estructura del piso pélvico.

La pérdida de peso puede ser una de las primeras estrategias para prevenir y tratar el prolapso del piso pélvico. Cualquier reducción de peso puede ser beneficiosa para ayudar a prevenir trastornos del piso pélvico, incluido el prolapso. Incluso perder tan solo el 5 % del peso corporal puede ser significativo, señala la Dra. Pan.

       EVITAR EL ESTREÑIMIENTO: Hacer esfuerzo al ir al baño puede ejercer una gran presión sobre los músculos del piso pélvico, ya que los músculos rectales forman parte del piso pélvico. En algunas personas, el prolapso rectal y la incontinencia fecal pueden presentarse junto con el prolapso vaginal después de periodos prolongados de estreñimiento crónico. Entonces, ¿Cómo mantener la regularidad y facilitar la evacuación? La respuesta es la fibra.

La Academia Nacional de Medicina recomienda que las mujeres menores de 50 años consuman 25 gramos de fibra al día, y que las mujeres mayores de 51 años consuman 21 gramos diarios. Llevar una alimentación que incluya una amplia variedad de frutas, verduras, nueces, cereales integrales, frijoles y lentejas es una excelente manera de alcanzar la meta diaria de fibra. Los beneficios de la fibra no se limitan a promover evacuaciones regulares y saludables; consumir la cantidad adecuada también puede ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol.

Asimismo, asegurarse de consumir suficientes líquidos al día puede ayudar a que las heces sean más suaves. Aunque diversos factores influyen en la cantidad de agua necesaria, el Instituto de Medicina sugiere que las mujeres consuman alrededor de 2.7 litros de líquidos al día. En el caso de mujeres con vejiga hiperactiva o incontinencia urinaria, puede ser recomendable limitar la ingesta a 64 onzas, es decir, aproximadamente 2 litros.

Evitar bebidas que contengan irritantes vesicales, como la cafeína, las bebidas carbonatadas o los edulcorantes artificiales, puede ayudar a prevenir los síntomas de vejiga hiperactiva o incontinencia.

También puede considerarse el uso de un banco para los pies al usar el inodoro. Estos dispositivos, que se venden bajo diferentes marcas, colocan el cuerpo en una posición de “cuclillas” que endereza el ángulo del recto y facilita la evacuación. Utilizar uno de estos dispositivos puede ayudar a reducir el esfuerzo, disminuir el tiempo en el baño y favorecer una evacuación más completa.

       TENER CUIDADO AL LEVANTAR OBJETOS PESADOS: Una carrera laboral a largo plazo que implique levantar objetos pesados puede aumentar el riesgo de prolapso pélvico en las mujeres. El levantamiento de peso incrementa la presión intraabdominal, y hacerlo de manera repetida puede aumentar el riesgo acumulado de desarrollar prolapso.

La Dra. Pan enfatiza que utilizar la técnica correcta al levantar cualquier tipo de carga es clave para proteger la salud pélvica.

     Entonces, ¿Qué se puede hacer para levantar peso de forma segura?: Asegurarse de “activar” los músculos del piso pélvico (realizar un Kegel) al levantar objetos, lo que ayuda a contrarrestar la presión hacia abajo que se genera durante el esfuerzo.

Si es posible, hacer varios viajes con cargas más ligeras en lugar de uno solo con una carga pesada; por ejemplo, llevar las compras en varios recorridos en vez de cargarlas todas de una sola vez.

Pedir ayuda a otra persona para compartir la carga al trasladar un objeto grande. El entrenamiento con pesas es más popular que nunca, como forma de mantenerse en forma. Si se practica entrenamiento de fuerza con mancuernas, barras o máquinas, ¿es necesario dejar de hacerlo para prevenir el prolapso o reducir los síntomas?

“Hay quienes podrían recomendar evitar por completo este tipo de actividades, ya que técnicamente pueden representar un factor de riesgo”, señala la Dra. Pan. “Pero mi filosofía es que estos ejercicios aportan tantos beneficios para la salud general y la condición física que no sugiero eliminarlos. Los ejercicios con carga de peso son beneficiosos para la osteoporosis, por ejemplo”.

En su lugar, la Dra. Pan sugiere enfocarse en eliminar otros factores de riesgo y prestar atención a la técnica, independientemente del tipo de levantamiento de peso que se realice.

“Realiza un Kegel al levantar peso, siempre y cuando no exista un tipo específico de disfunción del piso pélvico”, advierte la Dra. Pan. “Si ya existe algún problema del piso pélvico, es importante hablar con el médico antes de iniciar o continuar cualquier programa de ejercicio”.

 

 

 

DENUNCIA AHF MEXICO EL BLOQUEO DE PAISES

EUROPEOS A LAS REGLAS QUE PODRIAN SALVAR

VIDAS DURANTE LA SIGUIENTE PANDEMIA

 

*La próxima pandemia no es una hipótesis, es una certeza epidemiológica

 

 

A días de que inicie en Ginebra la sexta ronda de negociaciones del anexo sobre Acceso a Patógenos y Participación en los Beneficios (PABS) del Acuerdo sobre Pandemias, AHF México advierte que varios países de Europa están obstaculizando disposiciones vinculantes de equidad sanitaria global y privilegiando intereses comerciales por encima del derecho a la salud de miles de millones de personas.

Las conversaciones, programadas del 23 al 28 de marzo de 2026 en la sede de la Organización Mundial de la Salud (OMS), serán decisivas para definir si el mundo contará con reglas justas para enfrentar la próxima emergencia sanitaria o si volverán a repetirse las desigualdades que marcaron la distribución de vacunas, tratamientos y pruebas diagnósticas durante la pandemia de COVID-19.

El centro del debate internacional está en cómo asegurar que los países que comparten muestras de patógenos y datos genéticos con potencial pandémico también reciban beneficios concretos y oportunos derivados de esa información como vacunas y medicamentos.

En este contexto, más de 80 países en desarrollo han exigido contratos estándar obligatorios, mecanismos de transferencia tecnológica, cooperación científica y acceso equitativo a herramientas médicas. Sin embargo, delegaciones de la Unión Europea, particularmente Alemania, han respaldado un modelo basado en compromisos voluntarios de la industria farmacéutica.

“Este modelo reproduce exactamente las condiciones que generaron la desigualdad durante el COVID-19: una ‘fila VIP’ donde los países con mayor capacidad de pago acceden primero a las herramientas que salvan vidas”, comentó el Dr. Ariel Terrón, Director para Latinoamérica y el Caribe del Instituto AHF de Salud Pública Global.

Al respecto, AHF México subrayó que las lecciones de la pandemia son contundentes. Destacando el ejemplo de Latinoamérica que, aunque concentra cerca del 8% de la población mundial, llegó a registrar alrededor del 30% de las muertes reportadas por COVID-19. Entre 2021 y 2023, más del 70% de las vacunas en la región se adquirieron mediante acuerdos bilaterales, mientras que apenas el 6% llegó a través del mecanismo COVAX.

Por su parte, en nuestro país, las defunciones estimadas por COVID-19 oscilaron entre 333 mil y 424 mil personas, mientras que el gobierno tuvo que invertir entre 33 mil y 40 mil millones de pesos en vacunas adquiridas a siete farmacéuticas.

 

              CONCLUSION CLARA: AHF MEXICO

 

Para AHF México, la evidencia ha dejado una conclusión clara: la solidaridad voluntaria no funciona en una emergencia sanitaria global. El esquema que hoy impulsan algunos países europeos, advirtió, profundiza un patrón de extracción científica en el que los países en desarrollo comparten muestras, datos y conocimiento que hacen posible la innovación médica, pero quedan excluidos del acceso oportuno a sus beneficios.

Ante este panorama, AHF y organizaciones de la sociedad civil hacen un llamado urgente a los Estados miembros de la OMS para asegurar que el Anexo PABS incluya obligaciones efectivas y no meramente voluntarias.

Entre las principales exigencias destacan que sin equidad no hay acuerdo, que los actores comerciales participen en mecanismos obligatorios de reparto de beneficios, que exista un sistema de registro y trazabilidad para saber quién accede a los patógenos y cómo los utiliza, y que se proteja la producción regional en países de ingresos bajos y medios. También demandan transparencia, rendición de cuentas y participación significativa de la sociedad civil en la definición de estas reglas globales.

“La lección del COVID es clara: cuando las reglas son débiles, la desigualdad se impone. Hacemos un llamado urgente a los responsables de la toma de decisiones: No puede volver a existir una fila VIP. La próxima pandemia no es una hipótesis, es una certeza epidemiológica. La pregunta no es si ocurrirá, sino con qué reglas llegaremos a ella”, advirtió Francisco Rubio, director de Incidencia de AHF para América Latina y el Caribe.

Como ha señalado el Director General de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, mantener un multilateralismo sólido será esencial para enfrentar futuras crisis sanitarias.

Las decisiones que se tomen en tan solo unos días en Ginebra determinarán si el mundo responde a la próxima pandemia con equidad o si volveremos a ver una fila VIP para salvar vidas.

 

 

 

SORIANA FUNDACION, P&G Y FUNDACION COI INAUGURAN CLINICA DE LA MUJER EN

 EL ESTADO DE MEXICO

 

*Ubicada en la zona de Satélite, estará dedicada a la prevención, detección temprana, diagnóstico y seguimiento del cáncer

 

 

MONTERREY, Nuevo León.- Como resultado de la campaña realizada en octubre pasado entre Soriana Fundación y P&G, se inauguró la nueva Clínica de la Mujer del Centro Oncológico Internacional (Fundación COI), ubicada en la zona de Satélite, Estado de México.

Este espacio estará dedicado a la prevención, detección temprana, diagnóstico y seguimiento de los principales cánceres que afectan a las mujeres.

El nuevo centro cuenta con consultorios especializados, especialistas, así como áreas destinadas a la aplicación de quimioterapia, radioterapia y otros tratamientos oncológicos, lo que permitirá brindar atención integral a las pacientes. Además, dispone de un espacio diseñado para la atención de niñas y niños, con el objetivo de acompañar a las familias durante el proceso de diagnóstico y tratamiento.

La clínica estará enfocada principalmente en la prevención y detección oportuna de padecimientos como cáncer de mama, cáncer cérvico-uterino, cáncer de ovario y cáncer de endometrio, enfermedades que representan un desafío creciente para la salud femenina en México. Se estima que este centro permitirá beneficiar a más de 150 mujeres al año en el Estado de México y zonas aledañas.

La apertura de este espacio se suma a las iniciativas que Soriana Fundación impulsa para mejorar la calidad de vida de las comunidades y ampliar el acceso a servicios de salud para poblaciones en situación de vulnerabilidad. A través de diferentes programas, la organización busca que la prevención y detección temprana del cáncer de mama estén al alcance de más mujeres mexicanas, sin importar su contexto o nivel socioeconómico.

“En Soriana Fundación creemos que la colaboración es clave para generar cambios reales en la vida de las personas. La apertura de esta Clínica de la Mujer refleja el compromiso que compartimos con aliados como P&G y Fundación COI para acercar servicios de salud de calidad y fortalecer la prevención del cáncer de mama. Para nosotros, impulsar iniciativas como esta es parte de nuestra convicción de que la detección oportuna puede marcar una diferencia en la vida de miles de mujeres y sus familias”, señaló Claudia Aguado, directora de Soriana Fundación.

Tan solo en 2024, el cáncer de mama se convirtió en la principal causa de fallecimientos por tumores malignos en México, de acuerdo con datos del INEGI. Además, alrededor del 75% de los casos se detectan en etapas avanzadas, lo que subraya la importancia de fortalecer las estrategias de prevención y diagnóstico oportuno.

Con esta iniciativa, Soriana Fundación, P&G y Fundación COI refrendan su compromiso con la salud de las mujeres mexicanas, impulsando acciones que contribuyen a ampliar el acceso a atención médica especializada y a promover la detección temprana del cáncer.

 

 

 

75% DE LOS PROFESIONISTAS EN MEXICO VINCULA

SU FELICIDAD LABORAL CON LA FLEXIBILIDAD

 

●87% considera que contar con horarios flexibles es un factor clave para su bienestar y calidad de vida

 

 

La discusión sobre el derecho a la desconexión digital en México está abriendo una conversación más amplia sobre la forma en que las empresas organizan el trabajo y el impacto que esto tiene en la felicidad y productividad de los equipos.

Para compañías que operan bajo modelos de trabajo flexible, como WeWork, este debate refleja una transformación más profunda en las dinámicas laborales.

A partir de su experiencia colaborando con empresas de distintos sectores y tamaños que utilizan espacios flexibles, la compañía ha observado cómo la organización del tiempo de trabajo se ha convertido en uno de los factores más relevantes para el desempeño de los equipos.

Esta tendencia también se refleja en lo que buscan los propios profesionistas. De acuerdo con el estudio Retos y perspectivas del trabajo, elaborado por WeWork y PageGroup, 75% de los profesionistas en México vincula su felicidad laboral con la flexibilidad en su entorno de trabajo, mientras que 87% considera que contar con horarios flexibles influye directamente en su calidad de vida.

“Hoy sabemos que la felicidad laboral está estrechamente relacionada con la forma en que se organiza el trabajo. Factores como la flexibilidad, el respeto al tiempo personal y la confianza en los equipos influyen directamente en la motivación y el desempeño”, señaló Claudio Hidalgo, presidente de WeWork en Latinoamérica.

La conversación cobra relevancia en un momento en el que el Congreso analiza incorporar a la Ley Federal del Trabajo el derecho de las personas trabajadoras a abstenerse de responder llamadas, mensajes o correos laborales fuera de su jornada laboral, durante vacaciones o en días de descanso. La iniciativa plantea además que las empresas deberán establecer políticas internas para garantizar el respeto a este derecho.

   Este debate ocurre en un contexto laboral desafiante. De acuerdo con datos de la OCDE, los trabajadores en México registran en promedio 2 mil 193 horas laborales al año, muy por encima del promedio de mil 736 horas entre los países miembros del organismo.

   A esta situación se suma el impacto del estrés laboral. Un estudio de Adecco señala que 74% de los trabajadores en México atribuye su estrés principalmente a condiciones laborales, mientras que más del 40% de quienes trabajan en oficina reporta síntomas asociados al burnout, síndrome relacionado con el agotamiento físico y emocional derivado del estrés crónico en el trabajo.

La evidencia internacional también sugiere que la experiencia laboral influye directamente en el desempeño. Una investigación realizada por académicos de la Universidad de Oxford y la Universidad Erasmus de Rotterdam encontró que los trabajadores pueden ser hasta 13% más productivos cuando se sienten satisfechos en su entorno laboral.

Para Hidalgo, el avance hacia el derecho a la desconexión digital podría acelerar cambios que muchas organizaciones ya comienzan a explorar. “Las empresas están entendiendo que la productividad no depende únicamente de extender la jornada laboral, sino de diseñar esquemas de trabajo que permitan a los equipos concentrarse, colaborar y descansar en momentos adecuados”, explicó.

En ese sentido, avanzar hacia culturas laborales que valoren el equilibrio entre vida personal y profesional no sólo impacta el bienestar de las personas, sino también la capacidad de las organizaciones para innovar, atraer talento y mantenerse competitivas en un mercado cada vez más dinámico.

 

 

 

ESPECIALISTAS INTERNACIONALES ASISTIRAN

AL CONGRESO POTENCIA LUPUS 2026: UABC

 

*Especialistas, profesionales de la salud y organizaciones civiles analizarán los desafíos en el diagnóstico y atención de las enfermedades autoinmunes

 

 

TIJUANA, Baja California.- La Universidad Autónoma de Baja California (UABC), campus Tijuana, es sede del Tercer Congreso Internacional Potencia Lupus 2026, un encuentro que reunirá a especialistas, personas investigadoras, profesionales de la salud, organizaciones civiles y personas con lupus para analizar los principales desafíos relacionados con el diagnóstico, tratamiento y atención de las enfermedades autoinmunes.

El evento se llevará a cabo del 12 al 14 de marzo en la Facultad de Medicina y Psicología.

El congreso es organizado de manera conjunta por el Centro de Estudios Transdisciplinarios Athié-Calleja por los Derechos de las Personas con Lupus A.C. (Cetlu) y la UABC, como parte de una colaboración entre la academia, la sociedad civil y la comunidad.

A través de este espacio se busca promover el diálogo científico, social y comunitario en torno a una enfermedad que continúa enfrentando importantes retos en materia de diagnóstico oportuno y acceso equitativo a los servicios de salud.

Durante tres días, el encuentro congregará a especialistas y participantes provenientes de Argentina, Brasil, Colombia, Ecuador, Estados Unidos, México, Puerto Rico y Venezuela, quienes compartirán investigaciones, experiencias clínicas y reflexiones desde distintos campos del conocimiento.

Entre las y los participantes se encuentran Cristina Drenkard, Guillermo Pons-Estel, Luciana Seguro, Jaime Breilh, Gloria Vásquez, Graciela Alarcón, Patricia Pedroza, Luis Humberto Aparicio, Enrique Faugier, Ernesto Rodríguez, Óscar Soto, Nataly Liduivina Beleño, Laura Athié, Efrén Calleja, Sandra Vilches, Juan Carlos Alzás, José Manuel Valenzuela, Fabiola de Santos, Ligia Torres, Angélica Mandujano, Estefanía Salgado, Kitzia Anay Alvarado, Gabriela Rodríguez y Emmanuel Flores, además de representantes de la Lupus Foundation of America y de la revista Medicina y Salud Pública de Puerto Rico.

 

                   PROGRAMA CIENTIFICO

 

El programa científico contempla conferencias, paneles y conversatorios orientados a analizar diversas dimensiones del lupus y otras enfermedades autoinmunes. Entre los temas que se abordarán se encuentran las desigualdades en salud y su impacto en poblaciones minoritarias, el lupus neuropsiquiátrico, el panorama actual de las enfermedades autoinmunes, la memoria social de la enfermedad, la investigación en América Latina y Europa, así como las manifestaciones del lupus en la infancia y la adolescencia.

También se discutirán aspectos relacionados con migración, interculturalidad y salud, dolor crónico y fatiga crónica, discapacidad visible e invisible, formación humanista en ciencias de la salud y las nuevas guías internacionales para el tratamiento de estas enfermedades.

Como parte del congreso se desarrollarán talleres especializados dirigidos a profesionales de la salud, estudiantes y personas que viven con lupus. Estas actividades abordarán temas como la intervención médica con enfoque intercultural, la cobertura de salud, estrategias diagnósticas e interpretación clínica, la comunicación médico-paciente y la autogestión de enfermedades crónicas, educación para la salud, diagnóstico pediátrico y nutrición en enfermedades autoinmunes.

El programa también incluye actividades culturales y de divulgación, entre ellas la presentación del documental Nadar por la vida: Brazada Lupus, que aborda las experiencias y procesos de organización de personas que viven con esta enfermedad en México, así como su participación en la promoción de iniciativas legislativas orientadas al reconocimiento de sus derechos.

Asimismo, el congreso integrará encuentros comunitarios y espacios de diálogo orientados a fortalecer redes de colaboración y propuestas de incidencia social. Entre estas actividades se contempla la asamblea de la Liga Mexicana por los Derechos de las Personas con Lupus (Limdeplu), reuniones entre organizaciones civiles, conversatorios comunitarios y mesas de trabajo enfocadas en la construcción de agendas de investigación y acción.

 

              ENFERMEDAD AUTOINMUNE CRONICA

 

El lupus eritematoso sistémico es una enfermedad autoinmune crónica que afecta principalmente a mujeres jóvenes y puede comprometer órganos vitales como riñones, cerebro, corazón y pulmones.

En América Latina, el diagnóstico puede tardar entre cinco y diez años, situación asociada a factores como la limitada formación en el primer nivel de atención, la falta de especialistas y diversas barreras territoriales y económicas.

En este contexto, el Congreso Internacional Potencia Lupus busca contribuir a la generación de conocimiento, el intercambio de experiencias y la articulación de esfuerzos entre instituciones académicas, profesionales de la salud y organizaciones sociales, con el objetivo de avanzar hacia una atención más oportuna, integral y equitativa para las personas que viven con enfermedades autoinmunes.

El evento se realizará en la Facultad de Medicina y Psicología de la UABC, campus Tijuana, y las personas interesadas pueden consultar información adicional y realizar su registro a través del sitio https://cetlu.com.mx/potencialupus2026/.

El Centro de Estudios Transdisciplinarios Athié-Calleja por los Derechos de las Personas con Lupus A.C. es una organización dedicada a la investigación, formación e incidencia social en torno al lupus, con un enfoque centrado en la justicia sanitaria, la memoria social y los derechos humanos.

 

 

 

DE UNA CONSULTA PEDIATRICA A TERAPIA INTENSIVA

 

*Tres virus respiratorios mantienen grave a una bebé de 10 meses en la Ciudad de México

 

 

Con apenas 10 meses, Camila enfrenta un cuadro respiratorio provocado por una coinfección de tres virus que también afecta su corazón. Desde entonces, la bebé permanece bajo atención médica mientras los especialistas siguen de cerca su evolución.

Lo que comenzó como una consulta pediátrica terminó en terapia intensiva. Para sus padres, cada día representa un desafío emocional y financiero, al desconocer cuándo podrá regresar a casa.

Ante esta situación, sus seres queridos iniciaron la campaña “Vamos todos por Cami” en GoFundMe con una meta de 800 mil pesos para cubrir los gastos médicos derivados de su tratamiento, los cuales serán administrados por su mamá, Zaira Rosas Becerril.

“Los minutos fueron cruciales antes de que entrara en fallo respiratorio, se deterioró de un momento a otro, no pudimos trasladarnos a otro lugar”, comparte en redes sociales su papá Daniel Yepez.

     Un problema frecuente en la infancia: El caso de Camila ocurre en un contexto donde las enfermedades respiratorias siguen siendo uno de los principales problemas de salud infantil en México.

Las infecciones respiratorias agudas (IRA) son la principal causa de enfermedad y hospitalización en niñas y niños menores de cinco años en el país, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2022.

Los datos estiman que 27.6% de los niños menores de cinco años presentó algún episodio de infección respiratoria en las dos semanas previas a la encuesta, lo que equivale a cerca de 2.8 millones de menores.

Los niños, además, pueden presentar entre dos y cuatro episodios de infecciones respiratorias al año, y en algunos casos los cuadros pueden agravarse y requerir hospitalización.

El análisis también advierte que estas enfermedades afectan con mayor frecuencia a niñas y niños que viven en hogares con menores recursos económicos, donde factores como las condiciones de vivienda, el material del techo o la temperatura del hogar pueden influir en el riesgo de enfermar.

     Virus respiratorios y su impacto en bebés: Especialistas de la UNAM señalan que más del 90% de las infecciones respiratorias tiene un origen viral, mientras que el resto corresponde a infecciones bacterianas.

Entre los virus respiratorios más comunes se encuentran los de influenza, coronavirus, virus sincitial respiratorio, adenovirus y metapneumovirus humano, entre otros.

Aunque cualquier persona puede enfermarse, los menores de cinco años, los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas tienen mayor riesgo de desarrollar cuadros graves que requieran hospitalización.

 

              COLECTA QUE NECESTA MAS APOYO

 

Mientras Camila permanece hospitalizada, su familia y amigos continúan difundiendo la campaña para reunir recursos que permitan cubrir los gastos médicos.

Hasta el momento, la colecta registra más de 102 mil pesos recaudados, equivalente a 13% de la meta, gracias a 93 donaciones.

“Unámonos para ayudar monetariamente y liberar un poco la carga de sus padres, quienes se encuentran también en lucha (...) Queremos llegar a todas las personas que quieran y puedan ayudarnos a que Cami reciba la mejor atención posible”, señalan en la colecta organizada por Nataly Rosas.

Para apoyar a Camila puedes donar en el siguiente enlace: https://gofund.me/4e338fad6

 

 

 

CONFIRMA ESTUDIO QUE LA LEY DE AMBIENTES LIBRES

DE HUMO Y EMISIONES EN MEXICO ESTA FUNCIONANDO

 

*El estudio demuestra por qué una aplicación firme y una vigilancia continua son esenciales para proteger estos avances

 

 

Un nuevo estudio revisado publicado en la Revista Panamericana de Salud Pública, confirma que la ley de ambientes 100% libres de humo de tabaco y emisiones de cigarrillos electrónicos y otros productos novedosos de tabaco y nicotina está generando beneficios reales para la salud pública en México. El estudio demuestra por qué una aplicación firme y una vigilancia continua son esenciales para proteger estos avances.

El estudio encontró que, en enero de 2023, a 8 meses de la entrada de vigor de la ley,  casi el 80% de los restaurantes, cafés y bares en Puebla y Aguascalientes cumplía con los ambientes libres de humo y emisiones.

"Los hallazgos envían un mensaje claro: las leyes sólidas de control del tabaco funcionan cuando los gobiernos se mantienen firmes. La decisión de México de eliminar las áreas designadas para fumar y exigir espacios interiores 100 por ciento libres de humo y emisiones se ha traducido en una protección real para trabajadores/as y el público en general. La ley general se aplica a cigarrillos, productos de tabaco calentado y cigarrillos electrónicos. México es uno de varios países de América Latina que han adoptado estas medidas de salud pública que salvan vidas", dijo Patricia Sosa  directora de Programas para América Latina y el Caribe, Campaign for Tobacco-Free Kids.

Este avance es especialmente significativo porque el estudio se llevó a cabo en un período de intensos desafíos legales y campañas de desinformación impulsadas por la industria tabacalera y sus aliados. A pesar de estos esfuerzos por debilitar la ley y confundir a los establecimientos respecto de su alcance, el estudio encontró que la mayoría está cumpliendo, lo que demuestra que la interferencia de la industria puede superarse.

De hecho, en septiembre de 2025, la Suprema Corte de Justicia de la Nación confirmó la constitucionalidad de las disposiciones clave de la ley  y su reglamento respecto de los ambientes 100% libres de humo y emisiones poniendo fin a interpretaciones contradictorias.

Además de reafirmar los beneficios para la salud de la ley, el estudio destaca la necesidad de continuar con las acciones. El cumplimiento sigue siendo más bajo en los bares y la aplicación de los requisitos de señalización de espacios libres de humo es débil. Sin una supervisión sólida, educación y voluntad política, estas brechas podrían ser aprovechadas para revertir protecciones logradas con tanto esfuerzo.

El humo de segunda mano causa enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades respiratorias. No existe un nivel seguro de exposición. Las leyes integrales de espacios libres de humo siguen siendo una de las herramientas más efectivas con las que cuentan los gobiernos para prevenir estos daños.

Erick Antonio Ochoa, director de Salud Justa Mx, señaló “En la recién presentada Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco 2025 se observó una disminución de prevalencia general del consumo de tabaco  que debe adjudicarse al avance de políticas públicas para el control del tabaco, especialmente con las reformas a la Ley General para el Control del Tabaco (2022) y las reformas al Reglamento de la Ley General para el Control del Tabaco (2023), que instauraron en todo el país los ambientes libres de humo y emisiones, así como la prohibición total de publicidad, promoción y patrocinio de productos de tabaco. Aún con avances significativos el control del tabaco enfrenta retos importantes y uno de estos es la vigilancia del complimiento de la ley".

La evidencia es clara: la ley de espacios libres de humo en México está funcionando. Las personas responsables de formular políticas, las autoridades regulatorias y los tribunales deben garantizar su plena aplicación para que la salud pública siempre esté por encima de los intereses de la industria tabacalera.

 

 

 

MAS DE 6 MILLONES DE MEXICANOS CON DIABETES

YA TIENEN DAÑO RENAL Y AUN NO LO SABEN

 

*Especialistas llaman a cambiar el paradigma: no basta con controlar la glucosa; la protección renal y cardiovascular debe iniciar desde el diagnóstico

 

 

En México, la diabetes se ha convertido en uno de los principales retos de salud pública. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), alrededor del 18.3% de los adultos vive con esta condición, lo que equivale a aproximadamente 15 millones de personas.

Sin embargo, el verdadero riesgo no siempre está en los niveles de glucosa, sino en las complicaciones que avanzan de forma silenciosa.

La evidencia científica internacional indica que entre cerca del 40% de las personas con diabetes desarrollarán algún grado de daño renal a lo largo de su vida, lo que podría representar más de 6 millones de mexicanos en riesgo de enfermedad renal crónica (ERC).

   Lo más preocupante es que la mayoría no lo sabe: Datos de ENSANUT señalan que solo 2% de las personas con ERC en etapas tempranas conoce su diagnóstico. En sus fases iniciales, el daño renal puede no presentar síntomas, lo que retrasa la intervención médica hasta etapas avanzadas, cuando el deterioro ya es irreversible.

   Las consecuencias son contundentes: De acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), la enfermedad renal crónica se mantiene entre las principales causas de muerte en el país, con más de 14 mil defunciones. La diabetes tipo 2 es uno de sus principales impulsores y representa aproximadamente la mitad de los casos que progresan a insuficiencia renal terminal y requieren diálisis o trasplante.

   Pero el impacto no se limita a los riñones: Más del 30%[9]. México, además, registra una de las tasas más altas de mortalidad por diabetes entre los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).

Este escenario también representa una presión significativa para el sistema de salud. El costo anual de atención de un paciente en diálisis es en promedio de 200 mil pesos, de acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social en 2019 (IMSS); y la enfermedad renal crónica implica una carga económica estimada de más de $10 mil millones de pesos anuales debido a tratamientos de sustitución renal, hospitalizaciones y complicaciones.

En este contexto, especialistas en endocrinología y nefrología, en el marco del Día Mundial del Riñón, hacen un llamado a transformar el abordaje de la diabetes tipo 2 en México.

"Durante décadas, el manejo de la diabetes se ha centrado casi exclusivamente en bajar el azúcar en sangre. Hoy sabemos que eso no es suficiente. La diabetes es una enfermedad sistémica que daña simultáneamente riñones, corazón y vasos sanguíneos. Cada diagnóstico debe activar desde el inicio una estrategia de protección renal y cardiovascular", comentó la Dra. Katya Herrejón, Therapeutic Area Lead CVRM (Cardiovascular-renal-metabolismo) AstraZeneca México.

   La solución: cambiar el paradigma desde el diagnóstico. Frenar esta tendencia requiere actuar de manera anticipada y coordinada.

   Evaluación renal desde el diagnóstico: realizar pruebas de función renal al menos una vez al año.

   Tratamiento con enfoque cardio-renal: incorporar estrategias terapéuticas que protejan riñones y corazón más allá del control glucémico.

   Seguimiento oportuno: evitar la inercia terapéutica y ajustar el tratamiento cuando sea necesario.

   Educación al paciente: empoderar a las personas para que comprendan su condición y participen activamente en su cuidado.

   Políticas preventivas: fortalecer programas de detección temprana en primer nivel de atención y garantizar acceso universal a pruebas diagnósticas básicas.

Compromiso con la acción

"En este Día Mundial del Riñón, el mensaje es claro: no podemos esperar a que el daño sea irreversible para actuar. Convertir la evaluación renal en un estándar de cuidado puede cambiar el pronóstico de millones de personas", enfatizó la Dra. Herrejón.

AstraZeneca, como compañía biofarmacéutica global, refrenda su compromiso con la ciencia y la innovación para mejorar la vida de los pacientes. Más allá de la investigación, trabaja de la mano con la comunidad médica y la sociedad para contribuir a la detección oportuna y al abordaje integral de la enfermedad renal en México.

 

 

 

¿TE CUESTA CONCENTRARTE O TE SIENTES AGOTADO?

 

*21 días para descubrir si la respuesta está en tu respiración

 

 

Te levantas cansado. A media mañana ya sientes la mente nublada. Tomas café, haces pausas, intentas enfocarte… pero algo no fluye igual.

En los últimos años, el “brain fog” se ha vuelto parte del vocabulario cotidiano, y cada vez más personas hablan de fatiga constante, dificultad para concentrarse y sensación de sueño ligero o poco reparador.

Muchas veces solemos atribuir al estrés o al uso del celular antes de dormir, pocas veces volteamos a ver un factor silencioso: la forma en que estamos respirando.

Respirar no es solo un acto automático. La respiración nasal cumple una función clave en la oxigenación adecuada del cerebro, en la regulación del descanso nocturno y en el equilibrio del sistema nervioso.

Cuando la nariz está obstruida, ya sea por alergias, contaminación o irritación, el cuerpo tiende a compensar respirando por la boca, lo que puede afectar la calidad del sueño y la sensación de energía al día siguiente.

Además, el contexto urbano suma. A nivel mundial, 9 de cada 10 personas respiran aire contaminado, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Esto significa que nuestras vías respiratorias están expuestas constantemente a partículas, alérgenos e irritantes que pueden generar inflamación y congestión persistente, muchas veces normalizada.

Cuando la respiración no fluye correctamente, no solo se afecta el descanso. También cambia la forma en que experimentamos nuestro día; puede disminuir la claridad mental, aparecer sensación de pesadez y hasta el sabor de los alimentos se puede alterar, ya que cerca del 80 % de lo que percibimos como sabor depende del olfato, y este, de una correcta respiración nasal.

En este contexto, Stérimar propone mirar la respiración como parte de la rutina diaria de bienestar. A través de su fórmula de agua de mar 100% natural, ayuda a limpiar suavemente las fosas nasales y remover las partículas que se acumulan día con día, permitiendo una respiración más libre. A diferencia de otros métodos, puede utilizarse diariamente, lo que facilita incorporarlo como un hábito.

El uso constante durante 21 días convierte este gesto en parte del ritual cotidiano: antes de dormir, al despertar o después de estar expuestos a contaminación. Un pequeño ajuste que puede marcar diferencia en cómo descansas y cómo te sientes al día siguiente.

Porque a veces, antes de buscar nuevas rutinas, suplementos o más café, vale la pena hacerse una pregunta simple: ¿Estoy respirando bien?

 

 

 

AHF PIDE A LA UNION EUROPEA DEJAR

DE BLOQUEAR LA EQUIDAD SANITARIA

 

*En Ginebra, la OMS negocia reglas que definirán cómo se repartirán vacunas, diagnósticos y tratamientos en futuras pandemias

 

 

A pocas semanas de las resoluciones finales programadas para mayo de 2026, los países del mundo estarán negociando, a finales de marzo en Ginebra, las reglas que definirán la distribución de vacunas, diagnósticos y tratamientos durante futuras pandemias.

En este contexto organizaciones de salud pública internacional advierten que la Unión Europea (UE) está bloqueando compromisos vinculantes de equidad sanitaria, lo que admitiría que en la próxima emergencia sanitaria se repita el patrón observado durante el COVID-19: acceso temprano para los países ricos y retrasos para gran parte del mundo.

En la sede de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los Estados miembros negocian el Anexo sobre Acceso a Patógenos y Reparto de Beneficios (PABS), pieza clave del Acuerdo sobre Pandemias adoptado en mayo de 2025.

 Este mecanismo busca establecer reglas para garantizar que cuando los países cuenten con datos científicos para desarrollar vacunas, diagnósticos y tratamientos, los beneficios de estos hallazgos, también se distribuyan de manera equitativa.

Este “acuerdo pandémico” sólo podría entrar en vigor hasta pasadas las negociaciones de marzo y abril, cuando pueda ser oficializado.

Durante la cuarta sesión del Grupo de Trabajo Intergubernamental de la OMS más de 80 países en desarrollo propusieron establecer contratos estándar obligatorios para regular el uso de muestras de patógenos y datos genéticos con potencial pandémico. Estos contratos incluirían condiciones claras de reparto de beneficios, transferencia de tecnología, cooperación científica y acceso equitativo a vacunas, diagnósticos y tratamientos.

Delegaciones de la UE, particularmente Estados miembros como Alemania, se opusieron a iniciar la negociación de estos contratos y promovieron un modelo basado en compromisos voluntarios de la industria farmacéutica. Bajo esta propuesta, algunos fabricantes podrían decidir entregar alrededor del 20% de su producción de vacunas o tratamientos durante una pandemia, de los cuales apenas 10% estaría garantizado como donación y el resto quedaría sujeto a acuerdos comerciales.

Según análisis publicados en The Lancet, países de altos ingresos que representan apenas 16% de la población mundial aseguraron el 70% de las vacunas disponibles en 2021, dejando a gran parte del mundo rezagado en el acceso a las mismas. Otros estudios estiman, además, que más de un millón de  uertes en 2021 pudieron haberse evitado si las vacunas se hubieran distribuido de forma más equitativa.

Entre las principales demandas de AHF y cientos de organizaciones civiles alrededor del mundo a los responsables de la toma de decisiones se encuentran:

     Sin equidad, no hay acuerdo: El Acuerdo sobre Pandemias no puede ser ratificado sin el Anexo PABS, y este anexo no debería aprobarse sin disposiciones vinculantes de equidad sanitaria.

     Cooperación, no extracción: Los mecanismos obligatorios de reparto de beneficios mediante contratos vinculantes, que incluyan: acceso equitativo a vacunas, diagnósticos y tratamientos, licencias no exclusivas para fabricantes en países en desarrollo durante emergencias sanitarias y contribuciones financieras anuales.

     Sin registro, no hay acceso: El sistema debe incluir mecanismos de registro de usuarios y trazabilidad que permitan saber quién accede a los patógenos y cómo se utilizan.

     Participación significativa de la sociedad civil: La transparencia, la rendición de cuentas y la participación de comunidades son elementos clave para proteger la equidad sanitaria.

     Finalizar el acuerdo con disposiciones efectivas de equidad: Un anexo débil corre el riesgo de repetir las desigualdades observadas durante la pandemia de COVID-19.

     Proteger la producción regional: Sin un reparto equitativo de beneficios, los esfuerzos por desarrollar producción regional y fortalecer la soberanía sanitaria en países de ingresos bajos y medios podrían quedar limitados.

     “La lección del COVID es clara: cuando las reglas son débiles, la desigualdad se impone. No puede volver a existir una fila VIP en la próxima pandemia”, señaló Francisco Rubio, Director de Incidencia de AHF para América Latina y el Caribe.

Las negociaciones sobre el PABS continuarán durante 2026 y definirán las reglas globales para el acceso a vacunas, diagnósticos y tratamientos en futuras pandemias. El debate urgente es si con el nuevo acuerdo se establecerán obligaciones claras de reparto de beneficios —incluyendo acceso a vacunas, diagnósticos y tratamientos derivados de patógenos compartidos— o si esos compromisos quedarán sujetos a mecanismos voluntarios.

 

 

 

ACUERDAN GOBIERNO DE MEXICO Y PFIZER

FORTALECER EL DESARROLLO DE VACUNAS

 

●La firma del acuerdo, realizada en el 75 aniversario de Pfizer en el país, consolida una alianza estratégica orientada a fortalecer la preparación ante futuros desafíos de salud pública

 

 

El Gobierno de México, representado por el Secretario de Salud, Dr. David Kershenobich Stalnikowitz; Eduardo Clark García Dobarganes, Subsecretario de Integración Sectorial y Coordinación de Servicios de Atención Médica; y el Maestro Carlos Alberto Ulloa Pérez, Director General de Laboratorios de Biológicos y Reactivos de México, S.A. de C.V. (BIRMEX), junto con Juan Luis Morell, Director General de Pfizer en México, anunciaron hoy la firma de un acuerdo de cooperación técnica para la transferencia tecnológica de parte de la producción de vacunas para Covid-19 de ARN mensajero de Pfizer al país.

Esta producción se llevará a cabo en la planta de la compañía en Toluca, Estado de México. La transferencia iniciará en 2026, con el objetivo de suministrar vacunas localmente a partir de la temporada invernal 2027-2028.

La firma del memorándum de entendimiento se concretó tras más de un año de mesas de trabajo, conversaciones técnicas y evaluaciones regulatorias. El acuerdo se enmarca en la estrategia gubernamental “Plan México”, que impulsa la cooperación técnica para fortalecer las capacidades productivas locales, ampliar la resiliencia de las cadenas de suministro y consolidar la infraestructura farmacéutica nacional.

Cabe mencionar que, en los últimos años, Pfizer México ha impulsado un incremento en la inversión en investigación clínica en el país, consolidándose como referente regional en generación de conocimiento científico. Asimismo, ha registrado un aumento del 15% en educación médica, fortaleciendo la actualización continua de los profesionales de la salud y elevando los estándares de formación clínica. Estas acciones se complementan con la ampliación de iniciativas de certificación en Buenas Prácticas Clínicas.

Este anuncio se da en el marco del 75 aniversario de Pfizer en México y representa una renovación de su compromiso con la salud de los mexicanos, al traer al país parte de la producción de la tecnología de la vacuna que, desde el inicio de la emergencia sanitaria, se ha aplicado en más de 74 millones de dosis en todo el territorio nacional.

El Director General de la compañía en México, Juan Luis Morell, aseguró que la firma del acuerdo representa un hito en la cooperación técnica entre el sector público y la industria farmacéutica en el país, y marca una nueva etapa en una relación construida sobre la ciencia y la confianza.

Señaló que esta alianza proyecta una visión compartida orientada a ampliar la preparación de México frente a futuros desafíos de salud pública, fortalecer su capacidad instalada y consolidar el desarrollo científico como un pilar estratégico de la seguridad sanitaria nacional.

Explicó que fortalecer procesos críticos en la planta de Toluca no sólo robustece la infraestructura farmacéutica nacional, sino que posiciona a México con mayor relevancia en investigación clínica, logística especializada y cadenas de suministro resilientes a nivel global. Añadió que el anuncio adquiere un significado especial al coincidir con el 75 aniversario de Pfizer en México, reafirmando un compromiso histórico y consolidando una colaboración de largo plazo con impacto estratégico para el país.

“Para Pfizer es un honor acompañar al Gobierno de México en una iniciativa que apuesta por la transferencia de conocimiento, la innovación y el fortalecimiento del talento local”, subrayó el directivo.

 

 

 

      

¿PRIMAVERA O ALERGIA?

COMO SOBREVIVIR AL CAMBIO DE ESTACION

 

 

Parece que fue ayer cuando sacamos los abrigos, pero los días empiezan a ser más largos y los árboles ya tienen otros planes.

La transición de invierno a primavera es una de las más esperadas, pero para muchos de nosotros, viene acompañada de un invitado no deseado: la alergia estacional.

Si has empezado a estornudar más de la cuenta o sientes que tus ojos tienen vida propia, no es el clima, es tu sistema inmune reaccionando al polen que despierta.

Tres tips para que el polen no arruine tu día:

     Ventila con estrategia: Abre las ventanas de casa solo entre las 10:00 y las 16:00 horas. Evita el amanecer y el atardecer, que es cuando los niveles de polen están por las nubes.

     Tus gafas son tu escudo: Además de verte genial, las gafas de sol bloquean físicamente el contacto del polen con tus ojos.

     Llegar y lavar: Al volver de la calle, cámbiate de ropa y, si puedes, dale un enjuague rápido a tu cara. Esto evita que lleves los alérgenos al sofá o a la cama.

 

   ¿Sabías que...?

 

No todo el polen es igual. En esta época, los principales responsables son los árboles como el fresno, el pino y el encino. Si tus síntomas son muy fuertes, un lavado nasal con solución salina puede ser tu mejor aliado para limpiar las vías respiratorias de forma natural.

               ¡A disfrutar de las flores!