PROMETEDOR TRATAMIENTO PARA PREVENIR LA

INSUFICIENCIA CARDIACA POST-INFARTO

EN RATONES, REVELA UN ESTUDIO

 

 

 

Un nuevo estudio de Cedars-Sinai revela que un medicamento especialmente formulado impidió que ratones de laboratorio desarrollaran insuficiencia cardiaca tras sufrir un infarto.

Este descubrimiento podría conducir a nuevos tratamientos para prevenir la insuficiencia cardiaca, una grave afección cardiaca que se desarrolla en hasta el 30% de los supervivientes de infarto en el plazo de un año.

La insuficiencia cardíaca se produce cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre y oxígeno para mantener los demás órganos del cuerpo.

Esta afección puede causar fatiga, dificultad para respirar, hinchazón y otros síntomas debilitantes y acortar la vida. Los infartos, que dañan el músculo cardiaco, son una de las causas más frecuentes.

El nuevo estudio, publicado en European Heart Journal, analizó el efecto de administrar una pequeña molécula conocida como PR-364 a ratones machos adultos de laboratorio que sufrieron un infarto de miocardio.

Los datos mostraron que este tratamiento preservó la potencia de bombeo del corazón y mitigó la progresión de la insuficiencia cardiaca en los ratones tratados frente a los no tratados.

Para averiguar por qué el PR-364 tuvo un efecto tan profundo, los investigadores realizaron otros experimentos de laboratorio con tejido y células de ratón junto con cardiomiocitos humanos, las células que forman el músculo cardiaco. También analizaron los cambios en las proteínas de los ratones que habían recibido el fármaco.

Los datos indicaron que el PR-364 mejoraba el funcionamiento de las mitocondrias, las pequeñas estructuras de las células que generan energía para alimentar las reacciones bioquímicas. Las mitocondrias sanas son impulsoras críticas de los procesos que protegen y reparan el corazón y otros músculos. El PR-364 alteró las mitocondrias de varias formas que resultaron benéficas:

Aumentando la mitofagia, el proceso por el que las mitocondrias dañadas por un infarto se destruyen y se eliminan del organismo, lo que ayuda a reparar el músculo cardiaco.

     Aumentando la producción de nuevas mitocondrias.

     Mejorando el funcionamiento general de las mitocondrias.

«En conjunto, estos efectos sugieren cómo el PR-364 ayudó a prevenir el desarrollo de insuficiencia cardiaca tras ataques cardiacos en ratones de laboratorio», señaló la doctora Jennifer Van Eyk, profesora de Cardiología del Instituto del Corazón Smidt de Cedars-Sinai y directora del Instituto de Biosistemas Clínicos Avanzados de Cedars-Sinai.

«Aunque nuestros datos no prueban que PR-364 tenga este impacto en los pacientes, señalan un camino singular y prometedor hacia el desarrollo de estrategias contra la insuficiencia cardiaca para los supervivientes de infartos». Van Eyk fue coautora del estudio junto con la doctora Roberta Gottlieb, que también trabajó en Cedars-Sinai.

Van Eyk señaló que los próximos pasos de esta investigación son tres: estudiar si una versión de segunda generación de PR-364 puede ser más eficaz, determinar si existen diferencias en las respuestas en función del sexo y profundizar en el funcionamiento de PR-364.

 

                  PROMETEDOR FUTURO

 

El doctor Eduardo Marbán, director ejecutivo del Instituto del Corazón Smidt de Cedars-Sinai, afirmó que las conclusiones del nuevo estudio son especialmente importantes, dado que cada vez hay más personas que sobreviven a un infarto de miocardio.

«Aunque varios fármacos han reducido las lesiones en ratones tras un infarto, casi todos son preventivos: Deben administrarse con antelación. Por desgracia, nadie tiene una bola de cristal para predecir cuándo se producirá un infarto en la vida real», afirma Marbán. «Lo que es especialmente destacable aquí es el hecho de que se observó una mejor recuperación cuando el PR-364 se administró dos horas completas después del infarto, lo que mejora la probabilidad de trasladarlo con éxito a los pacientes».

Otros autores de Cedars-Sinai son las coautoras Lizhuo Ai y Juliana de Freitas Germano, y Chengqun Huang, Marianne Aniag, Savannah Sawaged, Jon Sin, Reetu Thakur, Deepika Rai, Yang Song, Honit Piplani, Robert M. Mentzer y Aleksandr Stotland. Otros autores: Christopher Rainville, David E. Sterner, Suresh Kumar y Tauseef R. Butt.

Declaración de intereses: Los autores declaran no tener ningún conflicto de intereses. El compuesto activador de Parkin PR-364 fue proporcionado por Progenra Inc. lo que no interfirió en los resultados y conclusiones aquí presentados. Progenra Inc. tiene previsto presentar patentes sobre el PR-364.

Financiación: Este trabajo ha sido financiado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) con las becas R01-HL144509 (J.E.V.E. y R.A.G.), R01-HL132075-01A (J.E.V.E. y R.A.G.), 1 R01 HL155346-01 (E.M. y J.E.V.E.), y1R43HL162163-01 (Progenra, Inc.). L.A. cuenta con el apoyo del Programa de Formación de Becarios del Instituto de Medicina Regenerativa de California (CIRM) (CIRM EDUC4-12751). A.S. cuenta con el apoyo del Cedars-Sinai Research Institute Winnick award AWD00001135-400023. El trabajo de Progenra contó con el apoyo de la Fundación Michael J Fox, Nueva York, EE.UU.. Asimismo, la cátedra Erika J Glazer Endowed Chair in Women's Heart Health (J.E.V.E.) y los fondos del Smidt Heart Institute y el Cedars-Sinai Medical Center a J.E.V.E. para el análisis proteómico.

 

 

 

MUNDO IMAYINA: UNA DOSIS DE ALEGRIA

PARA NIÑOS QUE VIVEN CON CANCER

 

*El 15 de febrero se conmemora el Día Internacional del Cáncer Infantil. Cada año, 30 mil niños en América Latina y el Caribe son diagnosticados con este padecimiento

 

 

El cáncer es una de las principales causas de mortalidad entre niños y adolescentes en todo el mundo. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), cada año se diagnostica con este padecimiento a aproximadamente 274 mil niños de entre 0 y 19 años. En América Latina y el Caribe, alrededor de 30 mil niñas, niños y adolescentes son afectados anualmente por el cáncer, y de ellos, casi 10 mil fallecen por esta causa.

En el marco del Día Internacional del Cáncer Infantil, que se conmemora el 15 de febrero, cobra relevancia la labor de proyectos sociales como Mundo Imáyina que trabajan incansablemente para crear recuerdos duraderos y significativos para las familias de niños que enfrentan esta difícil enfermedad, así como la necesidad de apoyar este esfuerzo.

Ante esa adversidad, Mundo Imáyina -un proyecto de Dr. Sonrisas- se dedica a brindar una dosis de alegría y motivación  a familias con al menos un hijo con enfermedades crónicas, terminales y/o avanzadas, como diversos tipos de cáncer infantil, síndrome de Down, cardiopatias, insuficiencia renal, parálisis cerebral, entre otras.

Para ello, cuentan con un parque de diversiones totalmente gratuito, con 60 villas para albergar durante un fin de semana hasta 5 miembros por familia, 100% accesible e inclusivo, ubicado en Jojutla, Morelos y que honra cuatro principales valores: la gratitud, la valentía, la generosidad y la alegría.

Andrés “Piki” Martínez, director general de Mundo Imáyina, señaló que cuando un menor tiene cáncer, el paciente y su familia enfrentan numerosos desafíos durante el tratamiento, entre ellos, necesidades de salud emocional y motivación.

La labor de Mundo Imáyina contribuye a que las niñas, los niños y sus familias puedan concentrarse en su bienestar, sin añadir preocupaciones financieras adicionales ante uno de los principales deseos de estos infantes, que es visitar un parque de diversiones en compañía de sus padres y hermanos.

El cáncer infantil comprende diversos tipos de la enfermedad como: leucemia, cáncer cerebral, linfoma y tumores sólidos son los más comunes.

Desafortunadamente, en los países de ingresos medios y bajos, la tasa de curación es aproximadamente de 20%, en comparación con el 80% en los países de ingresos altos, debido a la falta de diagnóstico temprano, acceso a la atención sanitaria y otros factores.

Además, el impacto económico, emocional y social en las familias es significativo, considerando que no solo afecta a los pacientes, sino también a sus hermanos y padres, quienes necesitan atención y apoyo durante todo el proceso.

De ahí que proyectos sociales como Mundo Imáyina jueguen un papel crucial en brindar un espacio donde los menores puedan disfrutar de un momento de alegría así como fomentar la unión familiar.

Para más información sobre cómo colaborar con Mundo Imáyina, visita la página https://www.mundoimayina.org

 

 

 

14 de febrero Día del Amor y la Amistad

 

SUSTANCIAS DEL AMOR: LOS DULCES

SECRETOS DEL CHOCOLATE OSCURO

 

 

Ya sea como cobertura de helados, relleno de mantequilla de maní o dentro de una galleta, el chocolate es el recurso favorito de muchos para satisfacer un antojo dulce.

Ahora, la investigación más reciente sobre los beneficios del chocolate para la salud está emocionando a los amantes de este producto. Pero, ¿es cierta esta investigación?

El equipo de nutriólogos del Hospital Houston Methodist, asegura que la investigación es correcta. Pequeñas cantidades de chocolate oscuro (también conocido como amargo), son beneficiosas, aunque no se debe incluir como un elemento diario en tu dieta.

     No todo el chocolate es saludable: Para que el chocolate ofrezca beneficios para la salud, debe contener al menos un 70 % de cacao y tener bajo contenido de azúcar. Una barra de chocolate con leche puede tener solo un 10 % de cacao, mientras que una barra de chocolate oscuro puede alcanzar hasta un 90%.

El chocolate oscuro contiene aproximadamente la mitad del azúcar del chocolate con leche, lo que lo hace más satisfactorio, haciendo que el oscuro se consuma menos. Además, el azúcar añadido en el chocolate con leche puede enmascarar otros sabores y dejarte con ganas de más.

El chocolate oscuro también tiene más fibra y minerales que el chocolate con leche. Y los beneficios no terminan ahí.

 

   TRES POSIBLES BENEFICIOS CHOCOLATE OSCURO

 

   1.- Contiene antioxidantes: El cacao, la forma cruda del chocolate, es rico en antioxidantes. De hecho, el cacao es uno de los alimentos con mayor puntuación en la escala ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno), que mide los niveles de antioxidantes en los alimentos.

Los antioxidantes son moléculas poderosas que pueden:

       •Reducir la presión arterial.

       •Proteger el cerebro.

       •Mejorar la circulación sanguínea.

Las mejores fuentes son el polvo de cacao o las semillas de cacao, que se pueden usar en recetas en lugar de chispas de chocolate convencionales o añadir a batidos.

   2.- Podría promover sentimientos positivos: El chocolate contiene compuestos químicos como la feniletilamina (conocida como "sustancia del amor") y la serotonina (un neurotransmisor que nos calma). Ambos compuestos ocurren de forma natural en el cuerpo y evocan sentimientos de euforia.

   3.- Puede reducir el estrés: El chocolate contiene flavanoles, compuestos químicos presentes de manera natural en el cacao y otros alimentos de origen vegetal. Los flavanoles ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en la sangre. Disfrutar de un pequeño trozo de chocolate oscuro de buena calidad antes de un evento estresante puede ser una excelente estrategia para disminuir la ansiedad.

El chocolate oscuro es un buen placer cuando se consume con moderación.- Los expertos en nutrición del Hospital Houston Methodist sugieren pensar en el chocolate oscuro como un capricho consciente que se disfruta en pequeñas cantidades. Así que, la próxima vez que muerdas un trozo de chocolate oscuro, saboréalo y recuerda que es bueno para ti.

El chocolate oscuro de buena calidad, con un alto porcentaje de cacao (70 % o más), sigue siendo calórico y contiene grasas saturadas y, por lo tanto, no debe formar parte diaria de nuestro plan de alimentación. Como con todos los alimentos, practicar la moderación y la atención plena es clave para obtener los beneficios y disfrutar plenamente. Cómetelo despacio y disfruta de todos los sabores, texturas y sensaciones que ofrece.

 

 

 

LA AMISTAD: EL SECRETO PARA CRECER

JUNTOS Y SER MEJORES PERSONAS

 

*Los vínculos de amistad en los niños ayudan a desarrollar habilidades socioemocionales esenciales para la vida: UNESCO

 

 

La amistad es un tesoro que los seres humanos compartimos entre nosotros desde hace siglos. Cuando llega a nuestra vida un amigo, comienza una etapa que nos ayuda a crecer como personas y enriquecer nuestro corazón. En nuestros hijos, generar vínculos de amistad les ayuda a desarrollar habilidades sociales esenciales para la vida como la empatía, la negociación, el manejo de emociones, entre otros; esto de acuerdo con la UNESCO.

En el marco del Día de San Valentín, es importante enseñar a los niños que este día no es exclusivamente para los enamorados y también se debe celebrar la amistad.

Por ello, Lingokids, la aplicación número uno de aprendizaje infantil, invita a las familias a festejar este día con los mejores tips para fomentar el valor de los amigos con nuestros hijos.

     La empatía ayuda a construir un mundo mejor: La amistad es un vínculo que se construye y fortalece día a día mediante acciones recíprocas entre las personas. Para cultivarla, es esencial practicar la empatía, que consiste en comprender y reconocer las emociones y sentimientos del otro. Es importante enseñar a nuestros hijos que la amistad es como una plantita que crece poco a poco, dependiendo del tiempo y dedicación que se le dé. En este sentido, la empatía sería como el agua que nutre la planta, ya que permite que ambas personas se ofrezcan comprensión, apoyo y acompañamiento mutuo.

Lingokids reconoce que ser empáticos permite que juntos construyamos un mundo mejor. Por ello, dentro de su universo educativo, cuenta con una categoría especial dedicada a las habilidades interpersonales, donde a través de un compilado de actividades, los niños aprenderán sobre la empatía, el respeto y otros valores fundamentales.

     Los amigos siempre acompañan: En cada momento difícil que enfrentamos a lo largo de nuestra vida, son los amigos quienes nos brindan su apoyo y compañía incondicional. Gracias a ellos podemos ver el lado positivo de las cosas e, incluso, encontrar un rumbo más feliz en medio de las adversidades.

Fomentar el compañerismo en nuestros hijos es clave para formar mejores personas, ya que les ayuda a desarrollar habilidades socioemocionales como la resolución de conflictos, el respeto por la diversidad de opiniones y la capacidad de construir relaciones sólidas. Una manera práctica de reforzar esta cualidad en los niños es enseñarles cómo ofrecer apoyo a sus amigos cuando enfrentan tristeza o dificultades.

 Ayudar a los niños a comprender que pequeños gestos de amabilidad pueden marcar una gran diferencia en la vida de los demás fortalece su confianza y los prepara para ser adultos más empáticos y responsables. Para Lingokids es importante fomentar el compañerismo, por ello, el más reciente episodio de su serie original Baby Bot's Backyard Tales, disponible en Youtube y nominada como mejor serie web en los prestigiosos Kidscreen Awards 2025, lleva de la mano a los peques a conocer de una manera divertida el gran valor que tiene la amistad, su significado y la importancia de cuidar a sus amigos.

     Celebra la amistad con ritmo: Pequeños detalles como escribir una carta, compartir un momento especial o simplemente expresar gratitud hacia un amigo, ayudan a inculcar el significado de la amistad y a reforzar lazos que pueden durar toda la vida. Otro tip para celebrar este día es organizar una pequeña reunión en la que nuestros hijos puedan invitar a sus amigos a divertirse y pasar un rato agradable.

Y para hacer del 14 de febrero una celebración aún más especial, Lingokids invita a las familias a disfrutar de Friday I’m in Love, una canción llena de ritmo y alegría. Este animado tema, también disponible en Youtube, junto con el resto de las melodías que forman parte del universo educativo de Lingokids, brinda a los peques un momento musical inolvidable. A través de la música, los niños se divierten y aprenden de manera lúdica sobre la importancia de los lazos de amistad y el valor del cariño que aportan los amigos a nuestras vidas.

“Enseñar a nuestros hijos el valor de la amistad contribuye a su desarrollo emocional y social y ayuda a construir relaciones positivas que los acompañarán a lo largo de su vida. Aprender desde pequeños a cultivar la empatía, el respeto, el compañerismo, sienta las bases para formar mejores personas y juntos construir un mundo mejor”, enfatiza Menciona Regina Ascencio, neuropsicóloga y embajadora de Lingokids.

Lingokids se suma a la celebración de San Valentín ofreciendo herramientas y actividades que inspiran a los niños a aprender sobre la amistad y el compañerismo de manera lúdica. En cada sonrisa, abrazo y gesto de apoyo, sembramos las semillas de un futuro más amable, empático y lleno de amor.

 

 

 

VACUNOLOGIA 360°: CONCEPTO CLAVE

PARA FORTALECER LA INMUNIZACION

 

*Bajas coberturas de vacunación ponen en riesgo la salud pública; urge fortalecer el sistema de inmunización para evitar el resurgimiento de enfermedades prevenibles

 

 

La reciente pandemia de COVID-19, junto con brotes emergentes de enfermedades infecciosas como el ébola y la viruela del mono, ha demostrado que la inmunización es la herramienta más efectiva para proteger la salud de la población y evitar crisis sanitarias de gran magnitud.

Sin embargo, en México y América Latina, la baja cobertura de vacunación representa una amenaza latente que podría facilitar el resurgimiento de enfermedades prevenibles, como el sarampión, la difteria y la tosferina, comprometiendo la salud de millones de personas.

A nivel regional, el debilitamiento de los programas de vacunación, la desinformación y la falta de acceso equitativo a las vacunas han llevado a una preocupante reducción en las tasas de inmunización, dejando a comunidades enteras vulnerables a brotes que podrían evitarse.

Ante este panorama, es urgente fortalecer las estrategias de vacunación y garantizar que los profesionales de la salud cuenten con la mejor preparación para enfrentar estos desafíos.

   Capacitación, clave para un sistema de salud más sólido: El Diplomado en inmunizaciones Vacunología 360° surge como una respuesta a esta necesidad urgente, ofreciendo a médicos, enfermeras y demás profesionales de la salud una formación integral y actualizada sobre inmunización.

Este programa de Educación Médica Continua en línea no sólo brindará conocimientos sobre las vacunas existentes y en desarrollo, sino que también fortalecerá la capacidad de respuesta ante brotes epidémicos y reforzará la confianza en la vacunación como pilar fundamental de la salud pública.

Beneficios Clave de Vacunología 360°

   1.- Actualización en inmunización: Acceso a las investigaciones más recientes sobre vacunas y su aplicación en distintas poblaciones.

   2.- Mejora en la toma de decisiones: Capacitación en estrategias de vacunación personalizadas y optimizadas.

   3.- Prevención de brotes y enfermedades prevenibles: Herramientas para una detección, manejo y control más eficientes de brotes epidemiológicos.

   4.. Fortalecimiento del sistema de salud: Contribución a una mejor cobertura de vacunación y reducción del riesgo de enfermedades prevenibles.

El Dr. Raúl Romero Cabello, profesor titular del diplomado, enfatizó:

"Este programa busca transformar y actualizar la práctica profesional. La profundidad y calidad de la información que compartiremos permitirá a los médicos ofrecer un nivel de atención significativamente mejorado a sus pacientes, contribuyendo al fortalecimiento de la salud pública en nuestro país”.

     Invitación Abierta.- El Dr. Romero Cabello extendió una invitación a todos los profesionales de la salud interesados en elevar su competencia profesional y marcar una diferencia en la atención sanitaria en México: "Los invito a formar parte de este esfuerzo de Educación Médica Continua. Juntos podemos construir un futuro más saludable y preparado para enfrentar cualquier desafío." 

El Diplomado inició el pasado 4 de febrero y gracias a la tecnología, cada clase se puede estudiar en la fecha y horario que mejor le quede a cada inscrito.

+info en este enlace: INEMEC. Whatsapp 556802-38.

 

EN TUXTLA GUTIERREZ: MATEO, DE 7 AÑOS,

LUCHA CONTRA UN TIPO RARO DE CANCER

 

 

Cuando un niño es diagnosticado con una enfermedad grave, la vida de su familia cambia drásticamente. Los retos no sólo son médicos, sino también emocionales, mentales y financieros.

Pero cuando se trata de una enfermedad rara, el camino hacia la recuperación se vuelve aún más difícil debido a los costos elevados de los tratamientos y a la incertidumbre sobre el desarrollo de la enfermedad.

En Tuxtla Gutiérrez, la familia Espinosa del Río se enfrenta a una situación como esta.

Su pequeño hijo, Mateo, de tan sólo 7 años, ha sido diagnosticado con Sarcoma de Ewing, un tipo poco común de cáncer de huesos y tejidos blandos que afecta aproximadamente a dos niños por cada millón.

La enfermedad no sólo representa una lucha diaria para Mateo, sino también un desafío monumental para su familia, que enfrenta un desgaste físico, emocional y económico considerable.

El tratamiento para esta afección es complejo y costoso, ya que implica sesiones de quimioterapia, cirugías y terapias especializadas que pueden extenderse por años.

Para hacer frente a esta adversidad, sus padres han emprendido una colecta solidaria para que la comunidad pueda apoyarles en este difícil momento. Además, han lanzado en redes sociales la campaña "Unidos X Mateo", a través de la cual organizan rifas y ventas que contribuyen al pago de las cuentas médicas.

“Febrero es el mes del cáncer infantil, un momento para unirnos y brindar apoyo a los valientes guerreros que luchan cada día, como Mateo. Tu apoyo puede hacer la diferencia, ya sea con un mensaje de aliento, compartiendo su historia o contribuyendo de cualquier manera en las rifas y eventos de la página. Juntos, podemos darle esperanza y demostrarle que no está solo”, fue el mensaje de sus padres a inicios de este mes.

A través de esta página, la familia comparte la batalla de Mateo, su día a día en el hospital, momentos en los que sonríe y otros en los que su rostro refleja lo complejo que es seguir de pie. Su lucha requiere solidaridad, y cada aporte, por pequeño que sea, será de gran apoyo para su familia.

Su caso, al igual que el de otros niños que luchan contra el cáncer, puede consultarse en la página especial que GoFundMe ha destinado para que historias como la de Mateo resuenen en la comunidad.

Si deseas formar parte de su lucha, puedes dar clic y donar a su causa aquí: https://gofund.me/277312ae

 

 

 

¡COMIENZA EL DIA CON CHICKEN

 WAFFLES DE BACHOCO SNACKS!

 

*El Desayuno que revolucionará tus mañanas con gran sabor y practicidad

 

 

El desayuno es considerado la comida más importante del día, pues proporciona la energía necesaria para comenzar con buen ánimo y rendimiento. En México, es un momento clave en la rutina diaria, ya sea para un inicio rápido o para disfrutarlo en familia los fines de semana. Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, sabe que la falta de tiempo muchas veces dificulta la preparación de opciones nutritivas y deliciosas, por lo que ha creado alternativas prácticas y llenas de sabor.

Pensando en las necesidades de los consumidores, Bachoco Snacks lanza su nuevo producto Chicken Waffle, una innovadora combinación de sabores que transforma el desayuno en una experiencia práctica y deliciosa. Este producto está hecho a base de proteína de pollo, manteniendo la calidad y frescura que distingue a la marca, pero con un toque innovador y sabroso. Estos waffles son nuggets de pollo con sabor a maple y trocitos de tocino, rebozados en tempura y parcialmente cocidos, lo que permite prepararlos en minutos, facilitando los desayunos de cada mañana.

El ritmo de vida actual exige soluciones que equilibren practicidad y buen sabor. Durante la semana, las familias buscan alternativas rápidas y saludables para empezar el día con energía, mientras que los fines de semana se convierten en una oportunidad para disfrutar de comidas más elaboradas y compartir en familia.

Es por ello que alimentos como los waffles han sido un clásico en los desayunos. Ahora, con esta opción de Bachoco, se convertirán en el complemento ideal para la primera comida del día. Con su crujiente rebozado y un balance ideal entre lo dulce y lo salado, este producto promete ser el favorito de chicos y grandes. Además, es fácil de combinar con otros alimentos, lo que permitirá complementar el desayuno y comenzar el día con energía.

Bachoco Snacks invita a descubrir Chicken Waffle, una nueva forma de consentirse en el desayuno. Esta opción combina sabor, practicidad y calidad, haciendo que cada mañana sea un momento especial.

 

 

BEBE EN 2025: ¿CÓMO SABER SI

ESTOY LISTO PARA DAR EL PASO?

 

 

La decisión de tener un hijo es uno de los momentos más importantes y transformadores en la vida de una persona. Implica reflexionar sobre aspectos emocionales, físicos y económicos, así como considerar las diversas formas en que las familias se conforman hoy en día.

Traer un bebé al mundo en 2025 requiere de deseo, pero también de planificación y preparación. Por eso, en Meraki Health, clínica especializada en fertilidad, te compartimos una serie de consejos clave para que puedas tomar la mejor decisión.

     Prepárate emocionalmente: Tener un hijo, también requiere de madurez emocional. Reflexiona sobre si estás dispuesto a compartir tu tiempo, tus recursos y tu vida con un nuevo ser.

Como afirma Keila Pinedo, ginecóloga y vocera de Meraki Health: “Ser madre o padre es una de las decisiones más importantes que se pueden tomar en la vida. Por eso, no solo es necesario sentir el deseo, sino que también es un acto de responsabilidad, un compromiso que durará toda la vida”.

     Evalúa tu contexto económico y social: Un hijo representa una inversión económica significativa. Analiza si tus ingresos y tu entorno familiar son adecuados para garantizarle un crecimiento saludable. Es importante contar con un “guardadito” que te permita cubrir los costos relacionados con su comida, vestido, visitas médicas y recreación en caso de cualquier eventualidad. Un seguro de gastos médicos mayores puede convertirse en una gran opción para estar preparados.

     Cambios en estilo de vida: La llegada de un bebé transformará tus rutinas y prioridades. Habrá menos espacio para el tiempo individual (o en pareja), y tu hijo será el centro de tu atención. Esto no significa renunciar a tus sueños, por supuesto, pero sí adaptar tus planes a las necesidades del pequeño, ¿Estás listo para eso?

     Atención médica especializada: La salud física es tan importante como la emocional. Acudir a una consulta de preconcepción con especialistas te permitirá evaluar tu estado de salud general y planificar un embarazo saludable. Es especialmente relevante si tienes más de 35 años o padeces enfermedades crónicas.

“Antes de dar ese gran paso, es fundamental contar con orientación médica especializada y entender que, desde el momento en el que se logra un embarazo, comienza una etapa en la que una pequeña vida dependerá completamente de ti. Por eso, es esencial estar acompañados por expertos que garanticen un cuidado integral tanto para la madre como para el bebé”; enfatiza Keila Pinedo, ginecóloga y vocera de Meraki Health

     Planificación y fertilidad: Si has usado métodos anticonceptivos, considera el tiempo que tu cuerpo necesita para regresar a su estado fértil. Por ejemplo, tras suspender las pastillas anticonceptivas, el ciclo menstrual suele normalizarse en 30 días, mientras que los métodos de largo plazo, en algunas ocasiones pueden requerir varios meses.

     Suplementos y cuidado preconcepcional: Es importante que al menos tres meses previos al embarazo, incluyas en tu dieta una suplementación adicional de vitamina B9 o también llamada ácido fólico (dosis mínima recomendada 0.4 mg/día), este nutriente es esencial para prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y columna vertebral (espina bífida). Existen en el mercado diferentes opciones que además de ácido fólico contienen otras vitaminas y minerales necesarios para un adecuado desarrollo del embarazo.

     Explora opciones de familia diversa: El concepto tradicional de familia ha evolucionado. Hoy en día, existen diversas formas de cumplir el sueño de formar una familia, y contar con el apoyo de especialistas en salud reproductiva es fundamental para conocer todas las opciones disponibles y tomar decisiones informadas.

En este sentido, clínicas como Meraki Health son aliados clave para proporcionar diagnósticos certeros y tratamientos personalizados que respondan a las necesidades específicas de cada persona, promoviendo así la diversidad y el bienestar familiar.

Decidir formar una familia es un acto de amor y responsabilidad que requiere reflexión y preparación. Tomar el tiempo para planificar y buscar orientación médica adecuada puede marcar una gran diferencia en este camino lleno de retos y alegrías. La decisión de tener un hijo es personal y única, y cada familia merece construir su historia de la manera que mejor se adapte a sus circunstancias y sueños.

 

 

 

LO QUE TU RELACION CON LA COMIDA DICE

SOBRE TU BIENESTAR EMOCIONAL

 

 

“La relación entre las emociones y la alimentación es más profunda de lo que parece”, explica la Dra. Tania Nava Ponce, especialista en Medicina Interna, Obesidad y Comorbilidades, quien destaca que, el hambre emocional se manifiesta cuando las personas recurren a los alimentos como una forma de manejar emociones como el estrés, la ansiedad o la frustración.

“El hambre emocional no surge de una necesidad física, sino de la actitud de comer en respuesta a pensamientos/situaciones estresantes, especialmente emociones intensas con un valor negativo o positivo. Además de la búsqueda de consuelo o solución temporal frente a situaciones que generan malestar. Esto puede llevar a la preferencia y dependencia de alimentos ricos en azúcares y grasas, los cuales generan un alivio temporal, pero perpetúan las conductas de dependencia a la recompensa con los alimentos, un ciclo poco saludable”, señala la especialista.

Las alteraciones en el estado de ánimo como depresión y ansiedad afectan tanto la mente como el cuerpo, generando un ciclo de impacto negativo en la salud integral de las personas que viven con obesidad.

Según la Secretaría de Salud, cerca del 80% de las personas que viven con obesidad ha sufrido discriminación por su peso, mientras que el 60% siente culpa al creer que no han hecho lo suficiente para cambiar su situación. El estigma a la obesidad refuerza emociones internalizadas como vergüenza y falta de motivación, dificultando aún más el manejo de la obesidad al reducirla a una cuestión de "fuerza de voluntad", lo que se convierte en una gran barrera para la búsqueda de atención médica.

El fenómeno del comer emocional es particularmente preocupante porque puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria como trastorno por atracón, comer nocturno, más antojos y conductas de picoteo, un aumento de peso involuntario y, a largo plazo, problemas de salud. Además, el impacto emocional de esta relación disfuncional con la comida puede incrementar los niveles de estrés y ansiedad.

La Dra. Nava recomienda tres pasos clave para abordar el hambre emocional de manera efectiva:

   Identificar las emociones: Reconocer qué sentimientos están impulsando el deseo de comer es fundamental para gestionar esta conducta.

   Establecer hábitos sostenibles: Cambiar el enfoque hacia metas que promuevan el bienestar integral, como una alimentación consciente y el manejo del estrés.

   Buscar apoyo profesional: Contar con la orientación de un equipo multidisciplinario, que incluya psicólogos, nutriólogos y médicos, es fundamental para superar el hambre emocional. Además, la combinación de estos enfoques con medicamentos aprobados, eficaces y con un adecuado perfil de seguridad puede ser determinante para regular esta conducta de manera eficaz.

Por otra parte, la Dra. Tania Nava subraya que reducir la obesidad a una enfermedad crónica exclusivamente vinculada al peso corporal limita considerablemente las alternativas terapéuticas disponibles."Si sólo se evalúa la obesidad en términos de exceso de peso, se pierde una comprensión completa de la enfermedad", destacando la necesidad de abordar el problema desde una perspectiva más amplia e integral.

“El bienestar emocional es tan importante como la salud física. Abordar el hambre emocional no sólo mejora la relación con la comida, sino que también contribuye a un estado mental más equilibrado y saludable”, concluye la especialista.

 

 

 

NO HA TERMINADO LA TEMPORADA DE INFLUENZA

 

*En plena temporada de influenza, la vacunación y el lavado de manos son herramientas clave para mantenerse saludable

 

Si bien la temporada de influenza en los EU, normalmente se extiende de octubre a marzo, la temporada de influenza alcanza su punto máximo en enero y febrero.

El Newsroom de Cedars-Sinai platicó con la Dra. Priya Soni, especialista en enfermedades infecciosas pediátricas del Guerin Children's de Cedars-Sinai, sobre qué esperar durante la actual temporada del virus.

   ¿Qué tipo de actividad gripal estamos viendo en California este año y cuáles son los síntomas?: A principios de enero, la actividad de la influenza ha ido en aumento y es comparable a los niveles observados en esta época el año pasado. La influenza (gripe) generalmente se presenta con la aparición repentina de fiebre alta, acompañada de dolores corporales, escalofríos, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal y, ocasionalmente, dolor de garganta o fatiga.

   ¿Cuándo hay que ir al médico?: El curso de la enfermedad puede variar de una persona a otra, pero si experimenta fiebres prolongadas que duran de tres a cinco días, empeoramiento de la tos o dificultad respiratoria, signos de deshidratación o exacerbación de afecciones respiratorias subyacentes como el asma, puede ser una buena idea consultar a su médico de atención primaria. Además, si vuelve a tener fiebre después de haberse recuperado inicialmente de la enfermedad, tenga en cuenta la posibilidad de una infección bacteriana secundaria, como una neumonía, que requeriría atención médica.

   ¿Es demasiado tarde para vacunarse contra la influenza?: Aunque lo ideal es vacunarse contra la influenza a principios de la temporada, la vacunación en cualquier momento de la temporada puede ofrecer una protección significativa. La vacuna reduce la gravedad de la enfermedad y disminuye el riesgo de complicaciones, especialmente en personas de alto riesgo como niños pequeños, mujeres embarazadas, ancianos y personas con enfermedades crónicas.

Cada año, la vacuna de la influenza se diseña para atacar las cepas circulantes más probables. Aunque la vacuna no sea perfecta para todas las cepas, proporciona una inmunidad parcial, que es muy eficaz para prevenir enfermedades graves.

   ¿Qué es el norovirus y cómo se manifiesta?: El norovirus, a menudo denominado «gripe estomacal», es un virus muy contagioso que provoca gastroenteritis. Presenta síntomas como náuseas, vómitos, diarrea, calambres abdominales y, en ocasiones, fiebre baja. El norovirus es una de las principales causas de enfermedades transmitidas por los alimentos.

   ¿Qué puede hacer la gente para mantenerse sana durante la temporada de virus?: El consejo es siempre el mismo. Hay que lavarse bien las manos y tener cuidado con las personas de alto riesgo. Llevar mascarilla es de suma importancia debido a los incendios, pero también para prevenir la propagación de infecciones respiratorias en este periodo crítico del invierno. Además, recuerde escuchar a su cuerpo y quedarse en casa si no se encuentra bien.

 

 

 

FEBRERO, MES DEL CORAZON

 

 

Febrero es un mes que alberga dos celebraciones significativas: el Día del Amor y la Amistad, y el Día de la Conciencia del Corazón.

El Día del Amor y la Amistad, celebrado el 14 de febrero, es una festividad arraigada en diversas culturas alrededor del mundo.

En esta fecha, las personas expresan su afecto y cariño hacia sus seres queridos, ya sean parejas, amigos o familiares. Es un día en el que los sentimientos se manifiestan a través de regalos, detalles especiales y muestras de cariño.

Febrero, mes de la Conciencia del Corazón, dedicado a crear conciencia sobre la importancia de cuidar la salud cardiovascular.

Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en todo el mundo, por lo que este mes busca sensibilizar a la población sobre la prevención y el tratamiento de estas enfermedades.

Se promueven hábitos saludables como una alimentación balanceada, ejercicio regular y chequeos médicos periódicos para mantener el corazón sano.

Ambas fechas, aunque distintas en su enfoque, comparten un elemento en común: el corazón. Mientras que el Día del Amor y la Amistad exalta los sentimientos y las emociones que emanan del corazón, el Mes de la Conciencia del Corazón nos recuerda la importancia de cuidar este órgano vital para mantener una buena salud.

Es importante recordar que tanto el amor como la salud son fundamentales para una vida plena y feliz. Cultivar relaciones afectivas saludables y mantener un corazón sano son pilares para nuestro bienestar general.

 

 

 

 

QUEMADURAS EN CASA: CÓMO PREVENIRLAS

PARA QUE NO TE SAQUEN DEL JUEGO

 

*El uso de ácido hialurónico de bajo peso molecular acelera el proceso de cicatrización y recuperación hasta en un 50%

 

 

La final del fútbol americano está a la vuelta de la esquina y con él, llega la emoción de disfrutar del partido más esperado del año. Mientras familiares y amigos se preparan para este gran evento, no se debe de dejar de lado que la seguridad en la cocina y en la parrilla es fundamental, especialmente al preparar botanas y comida para la ocasión.

Las quemaduras son uno de los accidentes más comunes durante la preparación de los alimentos, por lo que tomar las precauciones necesarias puede marcar la diferencia entre una reunión memorable o un incidente evitable. Datos de la Secretaría de Salud mencionan que hasta un 90% de las quemaduras en el hogar pueden prevenirse. Al preparar los alimentos para este partido, es fundamental tomar precauciones adicionales.

La Dra. Carmen Celeste Rosas Guerra, gerente médico de Merck México, advierte que “las quemaduras, especialmente aquellas relacionadas con la preparación de alimentos, son lesiones prevenibles que pueden tener consecuencias graves si no se manejan adecuadamente. El uso de tratamientos avanzados como el ácido hialurónico de bajo peso molecular ha demostrado ser altamente efectivo para este tipo de heridas”.

Teniendo esto en cuenta, la especialista nos comparte estas cinco recomendaciones para evitar cualquier inconveniente en la cocina:

   Usar protección al manipular sartenes calientes: Al momento de preparar alimentos como alitas, dips de queso o salsas, es fundamental utilizar guantes de cocina para evitar el contacto directo con superficies calientes.

   Tener cuidado con el aceite caliente: Al cocinar con aceite, se recomienda usar un recipiente hondo para evitar salpicaduras y nunca dejarlo desatendido. Además, colocar una tapa en el recipiente puede ayudar a minimizar el riesgo de quemaduras.

   Vigilar la carne asada: Siendo uno de los platillos estrella para ver el partido, es importante manejarla con precaución; mantener una distancia segura de las brasas o llamas y utilizar tenazas o espátulas ayudará a prevenir accidentes.

   Evitar la sobrecarga de freidoras: el uso prolongado de freidoras de aire puede provocar sobrecargas eléctricas e incrementar el riesgo de quemaduras por contacto con el dispositivo caliente, para evitarlo, es importante usarlas en intervalos de tiempo.

   Supervisar el horno en todo momento: al calentar alimentos como pizzas, sándwiches o paninis, se recomienda usar guantes al retirarlos y verificar la temperatura antes de servir. Es importante abrir la puerta del horno lentamente y mantener el rostro alejado para evitar quemaduras por el vapor caliente.

Siguiendo estas recomendaciones, se podrá disfrutar de una celebración segura y deliciosa, minimizando el riesgo de quemaduras en la cocina.

La Dra. Carmen Celeste Rosas Guerra explicó que “el cuidado de las quemaduras en el hogar es fundamental, no obstante, si ocurre una quemadura, el ácido hialurónico de bajo peso molecular es  un aliado,  pues además de regenerar los tejidos, acelera la cicatrización y la recuperación hasta en un 50%, ayudando a restaurar la piel dañada de manera eficaz y rápida”.

Este año, mientras se disfruta del gran partido, es importante recordar que la prevención y el cuidado son clave para que todos puedan concentrarse en lo que realmente importa: la comida, el juego y la compañía. Las quemaduras son accidentes comunes que pueden arruinar la celebración, por lo que seguir recomendaciones básicas ayudará a pasar un momento inolvidable. Además, se recomienda consultar a un especialista de la salud para recibir atención médica adecuada y personalizada a tiempo.

 

 

 

OCHO FORMAS DE REDUCIR TU RIESGO DE CANCER

 

 

De una u otra forma, todos hemos tenido algún contacto directo o indirecto con el cáncer, ya sea porque hemos leído sobre sus riesgos inminentes a la salud o por tener algún familiar, amigo o incluso uno mismo padeciendo de esta enfermedad, lo que lo convierte en una de nuestras preocupaciones de salud más prominentes.

Los tipos de cáncer más comunes incluyen:

        - Cáncer de mama

        - Cáncer colorrectal

        - Cáncer de pulmón

        - Cáncer de próstata

        - Cáncer de piel

Según la Sociedad Americana contra el Cáncer, en 2023 hubo 2 millones de casos de cáncer diagnosticados en los EE. UU. Son cifras abrumadoras, pero hay maneras en las que todos podemos luchar contra esta realidad.

"Cuando se trata de cáncer, el conocimiento, la conciencia y la acción temprana pueden ser nuestros aliados más fuertes", dice el Dr. Scott Olsson, cirujano cardiotorácico especializado en el diagnóstico temprano y tratamiento del cáncer de pulmón, en el Hospital Houston Methodist.

     Cómo prevenir el cáncer: 8 formas de reducir tu riesgo: Entre el 30% y el 50% de los casos de cáncer son prevenibles eliminando o abordando factores de riesgo y siguiendo una rutina saludable. Por ello, el Dr. Olsson enfatiza que nunca es demasiado tarde para ser proactivo y cuidar de tu salud.

Reduce tu riesgo de cáncer adoptando y manteniendo estos hábitos de vida:

     1. Conoce tu cuerpo: Uno de los pasos más importantes es familiarizarte con los patrones normales de tu cuerpo. "Presta atención a cualquier cambio o síntoma inusual que persista durante un período prolongado", advierte el Dr. Olsson. "Bultos, tos persistente, cambios en los hábitos intestinales o urinarios, pérdida de peso inexplicada y sangrado anormal, nunca deben ignorarse".

Confía en tus instintos, y si algo parece fuera de lo normal, busca consejo médico de inmediato.

     2. No fumes ni uses vapeadores: "Fumar cigarrillos es el factor de riesgo número uno para el cáncer de pulmón", enfatiza el Dr. Olsson. "El humo del tabaco expone al cuerpo a miles de químicos, docenas de los cuales se sabe que causan cáncer".

Fumar también afecta tu salud en general, dañando los pulmones, el corazón y más. Y no asumas que vapear es seguro.

"Aún no entendemos completamente los efectos a largo plazo del uso de cigarrillos electrónicos, pero muchas personas, especialmente adolescentes y adultos jóvenes, no se dan cuenta de que los cigarrillos electrónicos todavía contienen muchos químicos dañinos", añade el Dr. Olsson.

Al igual que los cigarrillos tradicionales, los cigarrillos electrónicos casi siempre contienen nicotina. E incluso cuando no lo hacen, los vapeadores aún están llenos de sustancias tóxicas, incluidos compuestos orgánicos volátiles que tienen el potencial de causar cáncer (uno de los cuales también se encuentra en los gases de escape de los automóviles); diacetilo, un saborizante vinculado a enfermedades pulmonares graves; y partículas ultrafinas que pueden llegar profundamente a los pulmones y causar irritación.

     3. Limita el consumo de alcohol: Es importante reconocer las consecuencias para la salud a largo plazo del consumo moderado a excesivo de alcohol, que incluyen un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, como cáncer de cabeza y cuello, cáncer de esófago, cáncer colorrectal, cáncer de mama, cáncer de hígado y más.

"El acetaldehído, uno de los productos de descomposición del alcohol y es muy tóxico para el cuerpo", explica el Dr. Olsson. "El riesgo de cáncer depende de la cantidad y frecuencia del consumo de alcohol, así que limitar el consumo de alcohol está asociado con un menor riesgo".

La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda que los hombres limiten su consumo a no más de dos porciones de alcohol por día, y las mujeres a no más de una.

Ten en cuenta que una porción de alcohol se define como:

        - 350 ml de cerveza suave

        - 150 ml de vino

        - 45 ml de licores fuertes

     4. Haz ejercicio: "Estar físicamente activo está relacionado con un menor riesgo de varios tipos de cáncer, incluidos el cáncer de vejiga, el cáncer de mama, el cáncer colorrectal y el cáncer de estómago", afirma el experto del Hospital Houston Methodist. "Por el contrario, ser sedentario se asocia con un mayor riesgo de muchas condiciones de salud crónicas, incluidos ciertos cánceres".

Ya sea caminando, trotando, andando en bicicleta, practicando un deporte o algo más, los adultos deben apuntar a realizar 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.

"Cualquier actividad es mejor que ninguna", añade el Dr. Olsson. "Incluso encontrar formas simples de agregar movimiento a tu rutina —elegir las escaleras en lugar del ascensor, estacionar más lejos, adoptar un pasatiempo activo como la jardinería— puede tener un gran impacto en tu salud".

     5. Usa protector solar: La exposición al sol es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer de piel. Afortunadamente, usar protector solar puede ayudar a proteger tu piel y reducir el riesgo.

"La luz solar es intensa y contiene dos tipos de rayos UV (UVA y UVB) que se ha demostrado que dañan el ADN y contribuyen al desarrollo del cáncer de piel", explica el Dr. Olsson. "Es importante proteger tu piel, sin importar cuánto tiempo estés al sol".

Aquí tienes algunos consejos rápidos sobre protector solar:

        - Elige un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30

        - Reemplaza el protector solar caducado

        - Opta por opciones creadas para "deporte" o "resistentes al sudor" si crees que sudarás o estarás en el agua

        - Aplica abundante cantidad en cualquier superficie de piel que pueda estar expuesta mientras estás afuera

        - Asegúrate de reaplicarlo según las instrucciones de la etiqueta

     6. Come de manera saludable: La mala nutrición y el sobrepeso están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar cáncer, además de otras condiciones de salud crónicas.

Ejemplos de alimentos poco saludables comunes en la dieta estándar estadounidense incluyen:

- Carnes rojas, como la carne de res y el cerdo

- Carnes procesadas, como tocino, salchichas y embutidos

- Bebidas azucaradas, incluidas los refrescos

- Alimentos ultraprocesados, como papas fritas, galletas y muchas comidas congeladas

Intenta limitar estos alimentos. Puedes hacerlo reemplazando las papas fritas y los snacks con frutas y verduras, eligiendo pollo en lugar de carne roja, y revisando las etiquetas nutricionales para evitar azúcares añadidos, granos refinados y grasas saturadas.

     7. Visita a tu médico de atención primaria: Cuando se trata de responder tus preguntas sobre la prevención del cáncer, tu médico de atención primaria es un buen punto de partida.

"Los chequeos regulares y la comunicación abierta permiten que tu médico monitoree tu salud, aborde cualquier preocupación y recomiende pruebas de detección de cáncer apropiadas según tus factores de riesgo", explica el Dr. Olsson.

Toma un rol activo en tu cuidado de la salud haciendo preguntas, compartiendo cualquier cambio o inquietud y platicando sobre el historial médico de tu familia, con un especialista de atención primaria.

     8. Sigue las pautas de detección de cáncer: Algunas pruebas de detección pueden identificar crecimientos anormales antes de que se conviertan en cáncer, como pólipos y lunares.

Pero la mayoría de las pruebas están diseñadas para detectar el cáncer en sus etapas más tempranas, aumentando las posibilidades de tratamiento exitoso y mejorando los resultados generales.

"Estar atento a las señales de tu cuerpo es vital para detectar el cáncer en sus primeras etapas, cuando es más tratable", apunta el Dr. Olsson. "Establecer una relación cercana con un especialista de atención primaria que entienda tu historial médico y pueda guiarte en tus preguntas sobre salud es invaluable".

Las pruebas de detección temprana para cáncer de cuello uterino, las mamografías, cáncer colorrectal, cáncer de pulmón y cáncer de próstata, son clave. El momento y el tipo de pruebas que necesitas varían según tu edad, género, historial familiar y otros factores de riesgo. Tu médico de atención primaria puede ayudarte a establecer un plan personalizado.

"En caso de algún hallazgo importante en una prueba de detección, tu médico puede recomendarte al especialista adecuado", finaliza el Dr. Olsson. "Actuamos todos como un equipo para cuidar tu salud".