ALIADOS NUTRICIONALES PARA REFORZAR

EL SISTEMA INMUNOLOGICO EN INVIERNO

 

•Una buena nutrición es importante para hacer frente a las adversidades del invierno, por medio de Vitamina C, D, Zinc y otros nutrientes

 

 

Con la llegada de la temporada de frío, es común observar un aumento en los casos de gripes, resfriados y enfermedades respiratorias a nivel nacional.

Según el boletín epidemiológico de la Secretaría de Salud, en la temporada 2023-2024 fueron más de 3 millones 122 mil casos de enfermedades respiratorias durante la temporada invernal.

En este contexto, la Asociación Nacional de la Industria de Suplementos Alimenticios (ANAISA) hace un llamado a la población para reforzar sus hábitos de cuidado personal, destacando el papel fundamental que juegan los suplementos alimenticios como aliados de estilo de vida saludable.

Durante la época de frío, hay cambios significativos en los hábitos de las personas, desde una dieta más rica en calorías por los platillos tradicionales de la temporada, mayor cansancio a causa del frío y menor actividad física por la misma razón.

Además, los requerimientos del cuerpo también se ven afectadas por los cambios en la temperatura, con respecto a ciertos nutrientes que se necesitan para un estado óptimo están la Vitamina C, Ácido Fólico, Hierro, Zinc, Selenio, Omega 3, entre otros que contribuyen al correcto funcionamiento del sistema inmunológico, especial mención merece la Vitamina D ya que puede disminuir el tiempo de exposición al sol.

De acuerdo con estudios recientes, el consumo adecuado de ciertos micronutrientes durante el invierno puede reducir la duración y severidad de infecciones respiratorias, promover una recuperación más rápida tras episodios de enfermedades estacionales y complementar las necesidades nutricionales en personas con deficiencias específicas.

En palabras de Coral Moctezuma, gerente de ANAISA: "Para cuidar la salud es necesario contar con una buena nutrición, además de otros hábitos como el deporte, el cuidado de la salud mental y ciclos de sueño reparador; en esta temporada de frío es importante reforzar una adecuada nutrición”.

La adecuada nutrición cobra particular importancia cuando a nivel nacional, poco más de una décima parte de la población tiene carencias nutrimentales, aunado a que, durante la temporada invernal, las enfermedades respiratorias disparan sus cifras en cuanto a contagios y afectaciones respiratorias se refiere.

Algunas recomendaciones por parte de los expertos de ANAISA son:

  • Consumir líquidos, especialmente aquellos ricos en Vitamina C para un correcto funcionamiento del sistema inmunológico y estar hidratados.

  • Mantener adecuados consumos de Hierro, Selenio y Zinc durante el invierno.

  • Identificar fuentes de alimentos o suplementos alimenticios de Vitamina D, ya que, a falta de luz solar, será necesario conseguir la dosis necesaria por otras vías.

“Cabe recalcar que la función de los suplementos alimenticios es complementar la nutrición de las personas y acompañar los estilos de vida saludable, mas no sustituyen la función de un alimento o medicamento, ya que no buscan curar ninguna enfermedad”, concluye Coral Moctezuma.

Ante cualquier síntoma o preocupación, lo recomendable siempre será acudir con un profesional de la salud para recibir la orientación necesaria, además de mantener hábitos de vida saludables, como una dieta balanceada y actividad física constante.

 

 

 

PELIGROS AL COCINAR EN NAVIDAD, LESIONES EN LAS

MANOS MAS COMUNES EN LA COCINA Y COMO EVITARLAS

 

 

Durante la época decembrina, incluso quienes no cocinan regularmente pueden sentirse motivados a preparar una comida impresionante. Sin embargo, la comodidad al usar ciertos utensilios de cocina puede llevar a descuidos peligrosos, tal como lo demuestra un incidente reciente en el que una lesión grave requirió atención de urgencias y varias consultas de seguimiento.

El suceso involucró una mandolina, una herramienta de cocina conocida por su capacidad para cortar alimentos en piezas uniformes.

Al utilizarla para cortar una papa russet, el dedo anular de la mano derecha quedó accidentalmente en el trayecto de la cuchilla, provocando un corte profundo que afectó la yema, parte de la uña y un costado del dedo.

En una clínica de atención urgente, el personal detuvo el sangrado y recomendó un seguimiento con un médico de cabecera.

Posteriormente, este derivó al paciente al Dr. Korsh Jafarnia, un cirujano ortopédico del Hospital Houston Methodist especializado en lesiones de mano y codo, quien confirmó que la herida sanaría con el tiempo, pero que requeriría cuidados especiales durante varias semanas.

“Este tipo de lesión no es un caso aislado”. Según el Dr. Jafarnia, si bien las heridas por mandolina son comunes, otras lesiones de mano que ocurren en la cocina suelen verse con mayor frecuencia, como las relacionadas con cortar aguacates y bagels.

De hecho, las heridas al manipular aguacates encabezan la lista, debido a que muchas personas sostienen la fruta en la mano mientras cortan alrededor de la semilla.

El American Journal of Emergency Medicine incluso publicó un artículo en 2019 sobre el aumento de lesiones relacionadas con el corte de aguacates, reflejando la popularidad de esta práctica y el riesgo que conlleva. De manera similar, las lesiones con bagels suelen ocurrir cuando el bagel se sostiene en la mano y el cuchillo se dirige hacia la palma, una acción que lleva a cientos de personas al hospital cada año en los Estados Unidos.

“Cuando ocurre una lesión en la cocina, puede ser difícil decidir si se debe buscar atención médica. No obstante, recomiendo acudir a emergencias si se sospecha daño en tendones, nervios o huesos, o si el sangrado es activo y no se puede controlar”, enfatiza el especialista del Hospital Houston Methodist. Asimismo, sugiere que, ante cualquier incomodidad para manejar la herida, lo mejor es buscar ayuda profesional.

Dependiendo de la gravedad, una lesión puede sanar sola o requerir intervención quirúrgica, por lo que siempre es preferible tomar precauciones y, si es necesario, consultar a un especialista en manos.

El Dr. Jafarnia, enfatiza que incluso las lesiones menores pueden tener repercusiones graves y que el tiempo es clave en la recuperación, ya que una intervención tardía puede limitar la posibilidad de recuperar completamente la funcionalidad de la mano.

Para reducir el riesgo de estas lesiones, se recomienda seguir algunos consejos de seguridad al cocinar. Al cortar aguacates, es preferible utilizar una tabla en lugar de sostener la fruta en la mano. Igualmente, para cortar bagels, una tabla es una opción más segura, y si se prefiere sostenerlo, se debe cortar en dirección opuesta a la palma.

En cuanto a la mandolina, es aconsejable optar por modelos que incluyan un conducto de plástico y un dispositivo de émbolo para mantener la mano lejos de la cuchilla. Otra medida de seguridad es el uso de guantes resistentes a cortes, útiles en cualquiera de estos tres escenarios.

Estas simples precauciones pueden marcar la diferencia entre disfrutar de una experiencia culinaria segura y enfrentar un accidente que interrumpa las celebraciones navideñas.

 

 

 

PREVE LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS ESTE

INVIERNO Y PROTEGE A TUS MASCOTAS DEL FRIO

 

●Mantener la vacunación al día, controlar la temperatura, evitar aglomeraciones, y revisiones veterinarias frecuentes son importantes para asegurar la salud de tus mascotas este invierno

 

 

Con la llegada del invierno y las bajas temperaturas, los animales de compañía, como perros y gatos, son más susceptibles a ciertas enfermedades respiratorias y problemas de salud como la tos de las perreras y la gripe felina. Identificar los riesgos y tomar medidas preventivas puede marcar la diferencia para su bienestar durante esta temporada.

     Tos de las perreras: Conocida clínicamente como traqueobronquitis infecciosa, la tos de las perreras es causada principalmente por Bordetella bronchiseptica y virus respiratorios como el virus parainfluenza canino. Un estudio realizado en 130 muestras de perros reveló 11 casos positivos a la bacteria, de los cuales el 45% correspondieron a perros en situación de calle, mientras que el 55% fueron en perros que se encontraban bajo entrenamiento en instalaciones. Este hallazgo pone en evidencia cómo factores como el acceso limitado a atención veterinaria, hacinamiento y exposición a otros animales enfermos aumentan el riesgo de contagio en esta temporada.

     Gripe felina: La gripe felina o Complejo Respiratorio Felino, afecta principalmente a gatos jóvenes menores de seis meses y es altamente contagiosa. En el 90% de los casos, los agentes causales son el Calicivirus Felino (CVF) y el Herpesvirus Felino 1 (HVF1), aunque pueden sumarse bacterias como Bordetella bronchiseptica y Chlamydophila felis.

Este padecimiento es común en lugares donde hay alta densidad de gatos, como refugios, criaderos o hogares con múltiples felinos. Los signos incluyen fiebre, estornudos, secreción nasal y ocular, y en casos graves, neumonía.

"Las enfermedades respiratorias como la tos de las perreras y la gripe felina son más prevalentes durante la temporada de frío, ya que las bajas temperaturas facilitan la invasión y multiplicación de microorganismos en las mascotas, haciéndolas más susceptibles a infecciones. En esta época, especialmente, la prevención es clave para evitar complicaciones graves que puedan poner en riesgo su bienestar, así proporcionarles un entorno cálido y controlado en caso de heladas para cuidar su salud”, explicó Alejandro Sánchez, gerente técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.

Para contrarrestar complicaciones de salud en perros y gatos durante la temporada invernal, es fundamental seguir estas recomendaciones:

   1.- Vacunación al día: Asegúrate de que tu perro cuente con las vacunas contra el Moquillo, Adenovirus, Parainfluenza y Bordetella. Para los gatos, las vacunas que previenen el Calicivirus y el Herpesvirus son esenciales para reducir la incidencia de gripe felina.

   2.- Evita cambios bruscos de temperatura: En caso de helada evita los paseos durante las primeras horas del día ya que el frío puede comprometer las vías respiratorias, facilitando la multiplicación de bacterias y virus. Proporciona a tus mascotas un lugar cálido y seco para descansar.

   3.- Controla las aglomeraciones: En caso de que tu mascota no tenga una vacunación amplia y actualizada, limita el contacto de tus mascotas con otros animales en lugares como guarderías, criaderos o refugios durante la temporada de frío para prevenir contagios.

   4.- Revisiones veterinarias frecuentes: Ante cualquier signo de enfermedad respiratoria (fiebre, estornudos, secreción nasal, tos o pérdida de apetito), consulta a tu veterinario para recibir un diagnóstico y tratamiento oportuno.

   5.- Alimentación balanceada y ejercicio: Una dieta equilibrada y actividad física regular fortalecen el sistema inmunológico de perros y gatos, ayudándolos a enfrentar mejor las enfermedades. Además, aunque beban menos agua en invierno, asegúrate de que siempre tengan acceso a agua limpia y fresca.

“Cuidar de la salud de nuestras mascotas es una responsabilidad compartida. Con medidas preventivas adecuadas y atención veterinaria oportuna, podemos garantizar que nuestros compañeros de vida enfrenten el invierno de manera saludable y feliz”, concluyó el médico veterinario, Alejandro Sánchez.

Para más información sobre cuidados de las mascotas y prevención de la mano de los expertos de MSD Salud Animal en México, visita la página www.weare-family.com

 

 

 

INAUGURA HOSPITALES MAC NUEVO CENTRO ONCOLOGICO

EN EL PAIS, Y EL SEGUNDO EN AGUASCALIENTES

 

●En Aguascalientes, la mortalidad por cáncer alcanzó una tasa de 60 por cada 100 mil habitantes

 

 

Hospitales MAC inaugura su nuevo Centro Oncológico en Aguascalientes, un sistema integrado dedicado al tratamiento, atención integral y de alta calidad a los pacientes que enfrentan el cáncer en esta región del país.

Con una tasa de mortalidad por cáncer que alcanza las 60 muertes por cada 100 mil habitantes, según datos del INEGI, y con los tumores malignos como la principal causa de muerte en personas de 15 a 64 años, Aguascalientes enfrenta una realidad alarmante.

Esta nueva infraestructura no sólo está diseñada para mejorar la calidad de vida de los pacientes, sino también para contribuir a la reducción de estas cifras mediante el acceso a tratamientos de última generación y un enfoque multidisciplinario.

El Centro Oncológico operará tanto en el Hospital MAC Aguascalientes Norte como en el Hospital MAC Aguascalientes Sur, y se convertirá en un referente en atención médica especializada.

Con una inversión superior a los 30 millones de pesos, el centro permitirá ofrecer los mejores avances tecnológicos en diagnóstico y tratamiento al contar con equipos de última tecnología para la atención de este padecimiento como radioterapia, PET-CT, gammacámara, mastografía, entre otros. Además, contará con un equipo médico altamente especializado y comprometido con la excelencia en el cuidado de la salud, brindando atención personalizada y tratamientos específicos para cada etapa de la enfermedad.

“Estamos profundamente comprometidos con la salud de los mexicanos. Este centro no solo representa un paso adelante en la atención oncológica, sino una verdadera esperanza para los pacientes que luchan contra el cáncer. Ofreceremos atención integral, desde quimioterapia hasta apoyo psicológico y nutricional, asegurando que cada paciente reciba un tratamiento adecuado y humano”, afirmó Fernando Carlos, director ejecutivo de Oncología, Laboratorio e Imagen de Hospitales MAC.

El Centro Oncológico de Hospitales MAC está diseñado para ofrecer una experiencia centrada en el bienestar del paciente y su familia, proporcionando un enfoque integral que combina tecnología de punta con una atención cálida y humanizada, adaptada a las necesidades específicas de cada etapa del tratamiento oncológico del paciente.

Además, Hospitales MAC ha establecido alianzas estratégicas con las principales aseguradoras del país, lo que garantiza que más pacientes podrán acceder a tratamientos de alta calidad con opciones financieras flexibles y adaptadas a sus necesidades, eliminando las barreras económicas que a menudo impiden el acceso a un tratamiento adecuado.

Este centro es parte de la visión de Hospitales MAC de transformar el panorama de la salud en México, asegurando que la atención médica de calidad sea accesible para todos los mexicanos, especialmente en un estado como Aguascalientes, donde las cifras de cáncer demandan una respuesta urgente.

A través de este nuevo servicio, Hospitales MAC reafirma su compromiso con la innovación, la excelencia médica y el cuidado integral de los pacientes, ofreciendo no solo un tratamiento médico de primer nivel, sino también un espacio donde la esperanza, la empatía y el bienestar de los pacientes sean la prioridad.

 

 

 

ASOCIACION MEXICANA DE PEDIATRIA RECOMIENDA

bebbia® SISTEMA DE PURIFICACION DE AGUA

 

*Sólo el 28% de los niños y adolescentes en México consume suficiente agua, y de ellos, menos del 31% la obtiene de una fuente purificada

 

 

La Asociación Mexicana de Pediatría (AMP) ha recomendado oficialmente a bebbia® como una alternativa confiable para garantizar agua purificada de calidad, esencial para la hidratación y el desarrollo saludable de los niños en México.

El Dr. Manuel Correa, presidente de la AMP, destacó que “el agua es esencial para el bienestar de los niños.

Una correcta hidratación es determinante para facilitar la absorción de vitaminas y minerales esenciales como el calcio y el magnesio, nutrientes fundamentales para el desarrollo óseo, muscular y del sistema nervioso, y para mantener una hidratación saludable, la principal fuente de líquidos debe ser agua pura y de buena calidad”.

Según las Encuestas Nacionales Transversales, sólo el 28% de los niños y adolescentes en México consume suficiente agua, y de ellos, menos del 31% la obtiene de una fuente purificada.

Adicionalmente, más del 60% del agua potable en México no cumple con los estándares óptimos de calidad, lo que resalta la importancia de soluciones de purificación para garantizar agua segura para toda la familia, especialmente para los niños.

Este respaldo refuerza el compromiso de bebbia® con la salud y el bienestar de los más pequeños, quienes merecen crecer en condiciones óptimas de hidratación con agua purificada de calidad. Los sistemas de purificación de agua de bebbia® han demostrado ser altamente efectivos, reteniendo hasta el 99.9% de bacterias, virus y otros contaminantes. Esto los convierte en una solución práctica y confiable para garantizar que cada vaso de agua sea seguro para los niños.

La AMP y bebbia® llevarán en conjunto la campaña “Pequeños sorbos, grandes beneficios”, que tiene como objetivo concientizar a las familias mexicanas sobre la importancia de una hidratación adecuada en los niños, utilizando agua de calidad. Esta campaña busca promover hábitos saludables en los hogares, subrayando que el agua purificada es fundamental para el bienestar y desarrollo infantil.

Como parte de la campaña, se llevarán a cabo diversas actividades orientadas a crear conciencia sobre la importancia de la hidratación infantil con agua de calidad. La campaña incluye actividades informativas con médicos y especialistas en diversas ciudades del país, donde se compartirá información clave sobre la hidratación adecuada y sus beneficios para la salud infantil. También se distribuirán materiales educativos para padres y pediatras, con el fin de promover hábitos saludables desde una edad temprana.

 

          ESENCIAL PAPEL DEL AGUA EN LA INFANCIA

 

El agua juega un papel crucial en el funcionamiento de los sistemas corporales de los niños, impactando directamente en su rendimiento físico y mental. Una hidratación adecuada mejora la capacidad de concentración, el aprendizaje y el estado de ánimo de los pequeños, además de prevenir problemas de salud relacionados con la deshidratación, como la fatiga, irritabilidad y falta de atención.

Una correcta hidratación desde una edad temprana está vinculada a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la hipertensión. La falta de hidratación puede impactar negativamente el rendimiento físico y mental de los niños, afectando su capacidad de concentración y aprendizaje; por ello, hay estudios que indican que los niños deben consumir entre 5 y 8 vasos de agua al día, dependiendo de su edad y la actividad física que realicen.

El Dr. Arturo Perea Martínez, especialista en Medicina Interna Pediátrica, enfatizó que "fomentar el consumo de agua desde las primeras etapas de la vida, incluso desde el nacimiento, es clave para establecer buenos hábitos de hidratación. Como pediatras, es nuestra labor dotar a los padres de herramientas que les permitan enseñar a sus hijos a beber agua de manera regular y en la cantidad adecuada. Estos hábitos saludables benefician su crecimiento, y también contribuyen a su bienestar a largo plazo".

Los purificadores de agua están diseñados para brindar tranquilidad a los padres, asegurando que el agua que consumen sus hijos sea limpia y segura. En un país donde la calidad del agua es una preocupación constante, contar con un sistema de purificación confiable es esencial para garantizar que los niños reciban el agua que necesitan para crecer sanos.

"En bebbia®, entendemos que la calidad del agua es crucial para el bienestar infantil. Nuestro sistema de purificación retiene hasta el 99.9% de bacterias, virus y otros contaminantes, garantizando que cada vaso de agua sea seguro para los niños. Nos sentimos orgullosos de contar con la recomendación de la AMP, lo que refuerza nuestra misión de ofrecer agua purificada que contribuya al desarrollo saludable de los más pequeños”, finalizó Guillermo Aguado, Director General de bebbia®, destacando el compromiso de la empresa con la salud de los niños.

 

 

 

LA TELEMEDICINA, FACTOR DE ACELERACION

PARA LA INTERRUPCION DEL EMBARAZO

 

*Ha roto barreras y ha permitido que más mujeres y personas gestantes ejerzan el derecho a decidir sobre su cuerpo pese a las barreras sociales, geográficas y económicas

 

 

La lucha por el derecho al aborto en México logró avanzar en el 2024 con la despenalización en 17 estados, lo que representa la mitad del territorio nacional; sin embargo, aún existen 15  entidades donde la interrupción del embarazo sigue siendo criminalizada y sólo está permitido por algunas causales como la violación, anomalías congénitas y casos que comprometan la vida de la madre, a pesar del fallo de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) en septiembre de 2023.

La autogestión del proceso de aborto seguro acompañado por Telemedicina ha sido fundamental con medicamentos aprobados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y con altos estándares de calidad basados en la evidencia científica, por lo que es importante seguir informando a la gente que la autogestión de la ILE se basa en evidencia científica.

Telefem, organización sin fines de lucro, precisa que a pesar de que más estados se han integrado a la radiografía del aborto legal en México, se deben fortalecer las políticas públicas que contemplen la salud sexual y el acceso a los métodos anticonceptivos para prevenir los embarazos no deseados, además de capacitar a los profesionales de la salud para la realización de las interrupciones según los lineamientos actuales nacionales en internacionales.

La telemedicina ha roto barreras y ha permitido que más mujeres y personas gestantes puedan ejercer el derecho a decidir sobre su cuerpo a pesar de las barreras sociales, geográficas y económicas.

 

              CRONOLOGIA DE LA LUCHA

 

En el 2007, la ciudad de México, entonces Distrito Federal, fue la primera entidad que aprobó el aborto; posteriormente, Oaxaca se convirtió en el segundo estado lograr su legalización en 2019. Durante el 2021, se sumaron a la lista Hidalgo, Veracruz y Coahuila, Baja California y Colima.

Para 2022, Sinaloa, Guerrero, Baja California Sur, Quintana Roo y Aguascalientes dijeron sí a la marea verde, logrando la despenalización para todas las personas gestantes de estos estados.

El 2023 marcó un parteaguas en los derechos reproductivos y sexuales de las mexicanas, tras la resolución de la SCJN de declarar inconstitucional la criminalización del aborto en 2021 y en septiembre de 2023, en un hecho histórico se logró el dictamen que estipula que el Congreso de la Unión debe desechar las normas que criminalizan el aborto en México y que estaban establecidas en el Código Federal Penal.

Cabe destacar, que en esta misma fecha, también se determinó un amparo que señala que las instituciones federales de salud deben brindar servicios seguros para las personas que lo requieran.

En el 2024 lograron varios estados despenalizaron el aborto: Jalisco, Puebla, Michoacán, Chiapas, San Luis Potosí y Estados de México, con lo que el mapa de despenalización da un total de 17 estados.

Sin embargo, en la práctica la aplicación de la despenalización, tiene numerosos vacíos legales y prácticos, a pesar de que los estados se siguen sumando a la despenalización del aborto, la falta de acceso no hace posibles su práctica, además de las trabas legislativas de cada estado el acceso sigue siendo limitado.

La batalla por el acceso a la interrupción del embarazo no cesa y se suman otros estados del país hacia el reconocimiento de los derechos de decisión de las mujeres de personas gestantes.

Las personas interesadas pueden ponerse en contacto con la organización Telefem para recibir orientación médica a través de la página telefem.org o en su WhatsApp el cual se encuentra en la misma página, para dar seguimiento a dudas y recibir información precisa y científica, de forma anónima y confidencial.

 

 

 

¿INCONTINENCIA URINARIA? GOZA LAS FIESTAS

DECEMBRINAS CON BIENESTAR Y CONFIANZA

 

 

Las fiestas de fin de año son un momento para disfrutar, compartir, celebrar y conectarse con sus seres queridos. Sin embargo, para quienes viven con incontinencia urinaria, estas fechas pueden traer consigo preocupaciones adicionales, como ansiedad, estrés o miedo a accidentes involuntarios.

De acuerdo con estudios internacionales el 75% de las personas con incontinencia urinaria, no buscan ayuda médica, ni apoyo familiar ya que muchas veces lo mantienen en secreto, la mayoría espera al menos 6 años antes de hablar con un médico en gran parte debido al estigma asociado al tema.

En promedio, quienes la padecen esperan seis años antes de hablar con un médico, lo que puede derivar en aislamiento social, pérdida de confianza y en casos graves, depresión o ansiedad.

 

        LA INCONTINENCIA Y SU IMPACTO EMOCIONAL

 

Investigaciones han revelado que la incontinencia urinaria está estrechamente vinculada al deterioro de la salud mental. Por ejemplo, las personas con incontinencia grave tienen un 80% más de probabilidades de experimentar depresión profunda, mientras que las personas con incontinencia leve enfrentan un riesgo del 40%.

Afortunadamente, con la orientación adecuada y el uso de productos especializados, es posible disfrutar de las festividades sin preocupaciones. TENA®, marca líder en productos de incontinencia urinaria, comparte recomendaciones para que quienes presentan este síntoma puedan disfrutar la temporada con confianza:

     1.- Hidratación constante: No reduzcas tu consumo de agua por miedo a accidentes. Mantenerse hidratado ayuda a prevenir infecciones urinarias, que pueden intensificar la

     2.- Planifica e identifica los baños: Identifica la ubicación de los baños y planifica tus horarios de salida antes de acudir a reuniones o eventos sociales para evitar incidentes.

     3.- Confía en los productos absorbentes: TENA®, cuenta con un amplio portafolio de opciones cómodas y discretas que se adaptan a tus necesidades:

Para goteos ligeros te recomendamos: TENA Lady discret y TENA  for Men

Para descargas de vejiga moderada te recomendamos: TENA Pants Maxi Protect o TENA Pants para mujeres y hombres.

     4.- Mantén un diálogo abierto y honesto con tus seres queridos: Compartir tus inquietudes con familiares o amigos puede aliviar la ansiedad y generar un entorno de apoyo emocional.

     5.- Cuida tu dieta: Limita el consumo de cafeína, alcohol y alimentos irritantes para la vejiga, como comidas muy condimentadas.

     6.- Fortalece tu suelo pélvico: Practica ejercicios de Kegel regularmente para mejorar el control de la vejiga.

 urinaria es un síntoma común que afecta a 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres, lo más importante es romper el tabú Hablar del tema y utilizar productos adecuados puede transformar tu calidad de vida.

Si tienes un familiar o amigo con incontinencia te recomendamos:

     1.- Empatía y comprensión: Estas fechas son una oportunidad para brindar empatía y comprensión. Ofrece apoyo emocional y hazles saber que no están solos.

     2.-Festejos inclusivos: Planifica actividades festivas que sean accesibles y cómodas para la persona con incontinencia, como cenas en casa o reuniones familiares.

     3.-  Un llamado a derribar tabúes: Es hora de cambiar la narrativa y normalizar la conversación sobre la incontinencia urinaria. Al hablar de ello abiertamente, promovemos el bienestar emocional y físico de quienes la enfrentan.

Descubre más en TENA®: Visita www.tena.com.mx o nuestras redes sociales (TENA MX en Facebook, @tena_mx en Instagram y TENA México en YouTube) para obtener más información y productos que te ayudarán a disfrutar estas fiestas sin preocupaciones.

 

      ¡Celebremos juntos, con confianza y bienestar!

 

 

 

Diagnóstico genético alertó a Eugenia

sobre posible cáncer, hoy recauda

fondos para prevenirlo

 

 

La medicina genética ha revolucionado la forma en que los pacientes enfrentan enfermedades graves, permitiendo tomar medidas preventivas.

Tal es el caso de María Eugenia De León Paredes, una mujer de la CDMX que venció el cáncer de ovario hace tres años. Ahora recauda fondos para una cirugía preventiva que reduzca su riesgo de desarrollar cáncer de mama.

El primer indicio de que algo no estaba bien en el cuerpo de María Eugenia fue una inflamación en la zona del vientre, acompañada de fiebre persistente.

Tras varios estudios, los médicos determinaron que tenía cáncer de ovario, afortunadamente sin metástasis.

Como parte de su tratamiento, se sometió a un estudio genético donde descubrieron que porta una mutación en el gen BRCA1.

Esto aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, principalmente de mama y ovario.

Según diversos estudios, las personas con esta mutación tienen entre 55 y 72% de probabilidad de desarrollar cáncer de mama en algún momento de su vida, además de un riesgo elevado de recurrencia en ovarios u otros órganos.

Detectar esta mutación permite tomar medidas preventivas. En su caso, Eugenia decidió actuar para evitar otro diagnóstico de cáncer y someterse a una mastectomía bilateral; es decir, extirpar sus senos antes de que algún tumor pudiera desarrollarse.

“Esta operación no la cubre el seguro, ya que es reducción de riesgo, es por eso que acudo a su apoyo para lograr pagar las operaciones y lograr tener un porcentaje mucho más bajo de riesgos”, compartió a través de la plataforma de GoFundMe.

Esta medida, aunque drástica, le permitirá vivir más tranquila, por lo que confía en que la comunidad pueda apoyarla con donativos o compartiendo su historia para que más personas puedan sumarse.

La meta de la campaña es de 250 mil pesos. Hasta ahora, 23 donantes han contribuido, alcanzando casi el 30% del objetivo total. Cualquier persona se puede sumar con aportaciones desde los 100 pesos.

¿Deseas sumarte a la causa de Eugenia? Puedes apoyarla aquí: https://gofund.me/14cd4a84

 

 

 

FAMILIA DE NIÑA CON MALFORMACIONES PIDE AYUDA

PARA PODER ACCEDER A OPERACIÓN ESPECIALIZADA

 

 

Arya tiene una malformación anorrectal compleja llamada cloaca para la que necesita varias operaciones. Ya ha pasado por varias cirugías fallidas y ahora su familia busca reunir a través de una colecta solidaria todo el dinero necesario para llevarla a un hospital especializado.

“Hola me llamo Arya y estoy buscando recaudar fondos para una cirugía de colon, vagina y uretra, ya que cuento con una malformación anorrectal compleja llamada “cloaca”, y necesito una anorrectoplastia y descenso de uretra con una reconstrucción de vagina”, detalla su familia, que reside en la Ciudad de México.

La malformación cloacal es una anomalía en la que el recto, la vagina y el tracto urinario se fusionan en un solo canal, en lugar de estar separados como en la anatomía normal. Afecta a una de cada 20 mil a 25 mil niñas recién nacidas.

La niña, que aparece en una fotografía junto al texto que presenta su situación, solamente tiene un riñón y tiene que operarse antes de marzo o abril de 2025 para no perder su otro riñón y poder tener una vida sana.

Después de varias operaciones fallidas, buscan que Arya pueda operarse en el Centro Colorrectal Especializado en Puebla, donde operan a niños que tienen diagnósticos similares al de la niña.

Por eso, están intentando reunir un millón de pesos a través de una colecta solidaria.

“¡Ayúdame a juntar para mi operación y así mejorar mi diagnóstico y calidad de vida!”, termina la comunicación.

Si quieres ayudar a que Arya pueda por fin someterse a una operación efectiva para vivir una mejor vida, haz click y dona: https://gofund.me/ab16236f

 

 

 

ONGs VALORAN POSITIVAMENTE LA REFORMA SOBRE

LOS VAPEADORES Y LOS CIGARROS ELECTRONICOS

 

*Existen evidencias científicas libres de conflicto de interés que han demostrado que estos productos dañan la salud

 

 

Luego de que el martes pasado las Diputadas y los Diputados aprobaran la reforma constitucional propuesta por el ex presidente Andrés Manuel López Obrador durante el mes de febrero para prohibir la venta y distribución de los vapeadores y cigarros electrónicos, representantes de organizaciones de la sociedad civil valoraron esta reforma como un avance importante en materia de salud.

Asímismo, esperan se mejore con la reforma a las leyes secundarias para que se puntualicen los tipos de dispositivos que se incluyen en la definición de estos productos ya que la industria tabacalera aprovecha cualquier vacío para violar las disposiciones.

Maximiliano Cárdenas Denham, coordinador jurídico de Salud Justa Mx dijo “La aprobación en Cámara de Diputados un paso muy importante para la protección del derecho a la salud de todos los mexicanos. Quienes comercializan estos productos han aprovechado diversos recursos y medios legales para continuar en circulación. La reforma constitucional es la muestra de que se reconoce que en este país importa más la salud que las ganancias de la industria tabacalera, permite acotar esos espacios que aprovechaba la industria para continuar con la comercialización de estos productos. Estaremos atentos para dar seguimiento al proceso legislativo hasta que la reforma constitucional sea publicada en el Diario Oficial de la Federación. Y, sobre todo, pondremos atención en las disposiciones legales que se establezcan para dar cumplimiento a la prohibición establecida en la constitución. Una vez publicada se tendrán 180 días para hacer estas modificaciones y esperemos que el legislativo cumpla en dichos tiempos y de total certeza a la ciudadanía respecto de los productos que estarán prohibidos”.

“Pese a que una abrumadora mayoría aprobó hoy adiciones a los Artículos 4º. Y 5º., de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos para proteger la salud mediante la prohibición de los cigarros electrónicos y los vapeadores, las y los integrantes de la Cámara de Diputados tienen la oportunidad de complementar esas actualizaciones en las leyes secundarias y con el apoyo de especialistas para no dejar espacio a interpretaciones oportunistas que malogren el espíritu de esa regulación”, señaló Juan Núñez Guadarrama, coordinador de la Coalición México Salud-Hable.

“Ello implicaría hacer explícita la clasificación de la Organización Mundial de la Salud de dichos dispositivos electrónicos al especificar que se trata de Sistemas Electrónicos de Administración de Nicotina, Sistemas Electrónicos sin Nicotina o Sistemas Similares sin Nicotina y Sistemas Alternativos de Consumo de Nicotina, además de abarcar las bolsas de nicotina que desde hace meses se expenden impunemente en las cadenas de las llamadas tiendas de conveniencia, que las ponen al alcance de menores de edad al colocarlas estratégicamente junto a los cigarros, los cigarros electrónicos y las golosinas”, agregó.

Por su parte, la Dra. Guadalupe Ponciano, Coordinadora del Comité Interinstitucional de Lucha para el Control de Tabaco sostuvo “Existen evidencias científicas libres de conflicto de  interés que han demostrado ampliamente la toxicidad de la exposición a las emisiones de los cigarrillos electrónicos y vapeadores, en el aparato respiratorio provocan graves daños agudos, a nivel cardiovascular son importantes factores de riesgo para infartos y embolias, pueden afectar el desarrollo del producto durante el embarazo y ser causa de accidentes relacionados con la explosión de estos dispositivos. Además de que por su contenido de nicotina pueden provocar adicción en sus usuarios, que generalmente son niños y adolescentes en quienes los daños a la salud el proceso adictivo se presenta más rápidamente”.

 

 

 

EL SINDROME DE DICIEMBRE: ESTRÉS DE FIN

DE AÑO Y REDUCIR SU IMPACTO EN LA SALUD

 

*Durante las fiestas decembrinas se marca un aumento en el estrés y la ansiedad, lo que incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares

 

 

Con la llegada de las fiestas decembrinas, muchas personas se preparan para disfrutar del fin de año. Sin embargo, el estrés de la temporada, sumado a los compromisos sociales y los balances personales, puede hacer que la salud pase a un segundo plano. Según Laboratorio Médico Polanco, estas fechas registran un aumento considerable en la incidencia de cardiopatías y sólo el 35% de los mexicanos se realiza chequeos médicos.

Las fiestas suelen traer consigo cambios en los hábitos diarios y un chequeo médico es lo último en la mente, es en estas fechas cuando aparece el Síndrome de diciembre, un aumento de estrés y ansiedad característicos de esta época, en la que convergen múltiples factores como comidas más abundantes, alcohol, falta de sueño, anticipación de las vacaciones, cierres financieros y cambios laborales.

Este fenómeno puede causar agotamiento y ansiedad, además de tener efectos físicos significativos en la salud del corazón. Impacto del estrés en la salud, especialmente en el corazón.

Cuando estamos estresados, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que elevan la presión arterial y el ritmo cardíaco. Aunque esta reacción es natural en situaciones puntuales, el estrés constante incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, además de llevar a conductas dañinas como el consumo excesivo de alcohol, tabaco o alimentos poco saludables.

Recientes investigaciones destacan que:

     ●Las festividades navideñas están asociadas con un aumento de arritmias e infartos.

     ●Según la American Heart Association, el 25 de diciembre es el día con más muertes por ataques cardíacos, seguido del 26 de diciembre y el 1 de enero.

     ●Más de la mitad de los hombres y más de un tercio de las mujeres hispanas padecen alguna forma de enfermedad cardiovascular, incrementando su riesgo de eventos graves durante esta época.

De acuerdo con especialistas de Laboratorio Médico Polanco, “nadie piensa en problemas de salud o tragedias en épocas decembrinas pero los datos son claros, debemos de cuidar nuestra salud. Darse tiempo para un chequeo y estudios de laboratorio puede parecer un detalle más en la lista de pendientes de fin de año, pero es un acto de cuidado personal que además puede o debe alinearse a la temporada”.

Además de los chequeos regulares, la evaluación genética del riesgo a presentar problemas de corazón; estas son algunas recomendaciones de estudios preventivos que permiten una evaluación integral de la salud antes de las fiestas:

     1.- Mantenerse activo: Incorporar actividad física regular ayuda a reducir el estrés y mantener el sistema cardiovascular en forma; incluso una caminata diaria puede ser beneficiosa.

     2.- Limitar el consumo de sal y azúcar: Modera el consumo de alimentos ricos en sal y azúcar, que son comunes en las celebraciones, ya que pueden elevar la presión arterial y los niveles de glucosa.

     3.- Evitar el consumo excesivo de alcohol: Limitar la ingesta de alcohol puede ayudar a reducir la presión arterial y el estrés sobre el sistema cardiovascular.

     4.- Practicar la gestión del estrés: Tómate unos minutos al día para practicar la respiración profunda, meditación o simplemente descansar; esto puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad.

     5.- Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua ayuda a regular la circulación sanguínea y a evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas o alcohólicas.

     6.- Realizar análisis preventivos de laboratorio: Conocer los niveles de colesterol, glucosa y presión arterial, así como la salud renal y hepática, es esencial para prevenir riesgos cardiovasculares.

En el campo de la prevención de enfermedades cardíacas, las innovaciones tecnológicas han permitido un enfoque más avanzado para evaluar el riesgo cardiovascular. Herramientas como el perfil Cardio inCode Score integran información genética, clínica y de estilo de vida, ofreciendo una evaluación más precisa del riesgo de desarrollar problemas cardíacos graves como infartos y arritmias.

Con el fin de año como momento ideal para reflexionar sobre la salud y el bienestar, realizarse chequeos preventivos se convierte en una inversión en uno mismo. Según Laboratorio Médico Polanco, estos exámenes no solo permiten identificar riesgos a tiempo, sino también iniciar el nuevo año con mayor tranquilidad y confianza. Un enfoque en el autocuidado puede ser el mejor regalo para comenzar el próximo año con bienestar y una mejor calidad de vida.

Para más información sobre los estudios de Laboratorio Médico Polanco solicita una consulta a través del WhatsApp al 55 8046 6181.

 

 

 

PREOCUPACIONES DE FIN DE AÑO

 

 

En diciembre, las preocupaciones de las personas suelen ser bastante variadas y dependen en gran medida de su contexto personal y cultural. Sin embargo, hay algunos temas recurrentes que tienden a generar inquietud en esta época del año:

    Navidad y Fin de Año:

        Presión social: La necesidad de cumplir con las expectativas sociales de una Navidad "perfecta" puede generar estrés y ansiedad.

        Gastos excesivos: Los regalos, las comidas y las celebraciones pueden llevar a un sobreendeudamiento.

        Soledad: Quienes están lejos de sus seres queridos o atraviesan momentos difíciles pueden sentirse más solos.

    Fin de Año:

        Balance del año: Reflexionar sobre los logros y fracasos puede generar sentimientos encontrados.

        Propuestas de Año Nuevo: La presión por establecer nuevas metas puede resultar abrumadora.

        Incertidumbre sobre el futuro: Las preocupaciones económicas y políticas pueden aumentar en esta época.

    Otros factores:

        Clima invernal: En muchos lugares, el frío y la nieve pueden limitar las actividades y generar molestias.

        Aumento de la actividad social: La gran cantidad de reuniones y eventos sociales puede ser agotadora.

        Problemas de salud: Los resfriados y la gripe son más comunes en invierno.

¿Qué más podría estar preocupando a la gente en diciembre?

    Situación económica global: La inflación, el desempleo y la incertidumbre económica pueden generar ansiedad.

    Conflictos sociales y políticos: Las noticias sobre guerras, desastres naturales y crisis políticas pueden afectar el estado de ánimo.

    Salud mental: El estrés, la ansiedad y la depresión pueden intensificarse durante esta época del año.

¿Qué puedes hacer para reducir la ansiedad en diciembre?

    Establece límites: No te sientas obligado a asistir a todos los eventos sociales.

    Planifica tus gastos: Establece un presupuesto y evita las compras impulsivas.

    Conéctate con tus seres queridos: Dedica tiempo a las personas que te importan.

    Cuida de tu salud: Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio regularmente.

    Busca ayuda profesional si lo necesitas: Un terapeuta puede ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad.

 

 

 

LAS NUEVAS GUIAS SOBRE LOS ACCIDENTES

CEREBROVASCULARES SE CENTRAN EN LAS

MUJERES Y LOS MEDICAMENTOS

 

*Neuróloga de Cedars-Sinai detalla los más recientes consejos para la prevención primaria del accidente cerebrovascular

 

 

Las nuevas pautas de prevención del accidente cerebrovascular de la Asociación Americana del Corazón y la Asociación Americana de Accidentes Cerebrovasculares indican que las mujeres con endometriosis y las mujeres con menopausia precoz corren un mayor riesgo. Las guías también sugieren los nuevos fármacos para perder peso llamados inhibidores de GLP-1 como una opción para los pacientes con diabetes, que presentan un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

«El objetivo de estas guías es promover la salud cerebral y reducir el riesgo individual de accidente cerebrovascular, para que todos estemos viviendo vidas saludables con una gran calidad de vida a medida que envejecemos», señaló la Dra. Alexis Simpkins, profesora asociada de Neurología en Cedars- Sinai. «Estas recomendaciones reúnen las mejores pruebas disponibles para poder guiar las conversaciones entre los médicos y los pacientes y ayudarles a prevenir un accidente cerebrovascular primario».

Simpkins afirmó que las pautas actualizadas recomiendan a los pacientes seguir la dieta mediterránea e invitan a los médicos a evaluar el riesgo de accidente cerebrovascular en función de los determinantes sociales de la salud del paciente. Los determinantes sociales de la salud son los factores no médicos, como el acceso a alimentos sanos, las oportunidades de practicar una actividad física saludable y el acceso a la atención sanitaria, que influyen en los efectos en la salud.

Además de las personas con factores de riesgo de accidente cerebrovascular tradicionales, las guías actualizadas destacan otros grupos de riesgo:

     Mujeres con endometriosis.

     Mujeres cuyos ovarios dejan de funcionar antes de los 40 años.

     Mujeres con menopausia antes de los 45 años.

     Embarazadas y mujeres en el posparto, especialmente las que han padecido hipertensión durante embarazos anteriores.

     Mujeres transexuales que reciben terapia hormonal de reafirmación de género.

«Aún no comprendemos del todo las razones de este elevado riesgo, sobre todo en casos de endometriosis y menopausia precoz», afirma Simpkins. «Esto requerirá más investigación, pero mientras tanto, estas pacientes y sus profesionales de la salud deben tener conversaciones específicas sobre el riesgo de accidente cerebrovascular y establecer un plan para controlarlo».

 

             RECOMENDACIONES IMPORTANTES

 

Con más de 140 mil muertes por accidente cerebrovascular cada año en EE.UU., la Dra. Shlee S. Song, codirectora del Programa Integral de Accidentes Cerebrovasculares y profesora de Neurología de Cedars-Sinai, recomienda la lista de comprobación Life's Essential 8 de la Asociación Americana del Corazón para conocer las estrategias de reducción de riesgos que todo el mundo puede seguir.

«Los 8 Esenciales y las relaciones sociales nos mantienen sanos y envejecemos bien», afirmó Song. «Manteniéndonos conectados y comprometidos con nuestros vínculos sociales, evitando el consumo de tabaco y prestando atención a lo que comemos, la actividad física, el sueño, la medida de la cintura, el colesterol, el azúcar en sangre y la presión arterial, todos podemos mejorar la salud cerebral y la capacidad de resiliencia. Esto ayuda a mantener la calidad de vida y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud importantes».

En el caso de los pacientes que toman medicamentos para la presión arterial, las pautas actualizadas insisten en la importancia de controlar la hipertensión, aunque ello signifique añadir más medicamentos.

«Los objetivos de presión arterial ahora son un poco más agresivos que antes», afirma Simpkins. «Mantener un peso saludable y reducir la ingesta de sal son importantes, pero muchas personas necesitan la ayuda de la medicación para alcanzar estos objetivos. Y si un medicamento no funciona, los médicos y los pacientes no deben dudar en añadir otro».

La dieta mediterránea, que hace hincapié en las frutas y verduras, las proteínas magras, las grasas saludables y los cereales integrales, se recomienda en las guías como el mejor plan de alimentación -incluso mejor que una simple dieta baja en grasas- para la prevención del accidente cerebrovascular.

«La dieta mediterránea es la que cuenta con más pruebas científicas de reducción del accidente cerebrovascular», afirma Simpkins. «Nuestra dieta debe proporcionar componentes básicos ricos en nutrientes que nos ayuden a funcionar. Si sólo nos centramos en un aspecto de la dieta, como el número total de calorías o el total de grasas, pero ignoramos el contenido nutricional y el modo en que se han procesado los alimentos, pasaremos por alto alimentos que protegen contra los accidentes cardiovasculares y, potencialmente, acabaremos consumiendo en exceso alimentos que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular». En última instancia, seguir una dieta poco saludable a largo plazo es perjudicial para la salud cerebral».

«Es importante que cada uno de nosotros esté al tanto de nuestros factores de riesgo», dijo Simpkins, «para que podamos trabajar con nuestros médicos para elaborar un plan para hacerles frente».