URGE AMPLIAR LA ATENCION PREVENTIVA A LA SALUD

MENTAL DE LOS COLABORADORES EN LAS EMPRESAS

 

●La crisis por la salud mental en México se ve agravada: durante el 2023 la tasa de suicidios en México fue de cerca de 7 fallecimientos por cada 100 mil habitantes

 

 

En un esfuerzo por priorizar el bienestar y la salud mental de los colaboradores en las empresas, la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF) y la Red por la Salud Mental firmaron una alianza estratégica dirigida a ampliar la atención y cuidados preventivos a la salud mental.

Las crisis por salud mental entre la población representan una problemática creciente en el país agravada por una alta incidencia de suicidios en el último año. Durante el 2023, de acuerdo con el INEGI se registraron 8, 837 suicidios, lo que representó una tasa cercana a los 7 fallecimientos por cada 100 mil habitantes[1]. Asimismo, en México, 3 de cada 10 personas padecen algún trastorno mental a lo largo de su vida y, de ellos, 2 de cada 3 no recibe tratamiento (IMSS, 2023).

En este contexto, Larry Rubín, Director Ejecutivo de la AMIIF refirió que “tenemos que trabajar juntos, derribar estigmas, aumentar la inversión y garantizar que todos los mexicanos y las mexicanas tengan acceso a la atención que necesitan y a las medicinas más innovadoras en términos de salud mental”.

“Con los compromisos de la AMIIF y el esfuerzo colectivo de todos, creemos que podemos cambiar esta realidad. Es momento de actuar con la Red por la Salud Mental. Para nosotros es elemental poder estrechar los esfuerzos y asegurar que podemos ser parte de esta contribución”, concluyó.

Por su parte Regina Athié, CEO y Cofundadora de la Organización Cuéntame y coordinadora de la Red por la Salud Mental explicó que el suicidio es el desenlace más grave de algunos de los problemas de salud mental, pero antes existen trastornos emocionales, de conducta y cognitivos con los que viven las personas de manera silenciosa y que trascienden negativamente en su trabajo y sobre sus familias, al punto de llegar a evolucionar con efectos incapacitantes.

Explicó que los problemas de salud mental actualmente reconocidos en lista de enfermedades laborales como el trastorno del sueño, el agotamiento mental, la depresión, son algunos de los síntomas por efectos psicosociales a los que estamos expuestos todos.

                  ALIADO ESTRATEGICO

 

“Reconocemos en la AMIIF a un aliado estratégico de la comunidad empresarial que se une a los esfuerzos para crear comunidades activas, conscientes, capaces de entender y visibilizar los riesgos psicosociales que corresponden a nuestros ambientes laborales, contribuyendo así a mejorar la calidad de salud mental de las personas”, resaltó Regina Athié.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) OMS la salud mental debe considerarse un derecho humano esencial, toda vez que se define como un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

Judith Méndez, directora adjunta de investigación en el Centro de Investigación Económica y Presupuestaria (CIEP), compartió algunos datos del informe de Salud mental: Presupuesto y política nacional, que advierte que el modelo de atención de la salud mental en el país se ha centrado en tratar los trastornos mentales en su etapa más avanzada, cuando aumentar la inversión en prevención y tratamiento desde el primer nivel es esencial para reducir grandes costos que representan a largo plazo. El informe explica que la salud mental influye en varios rubros de la economía, como la productividad laboral, el crecimiento económico y la cohesión social.

En cuanto el presupuesto destinado a la salud mental en el país señala que entre el 2016 y 2024 ha representado entre el 1.3 % y 1.6 % del gasto total en salud, por debajo del 5 % recomendado por la OMS para los países de ingresos medios. Además, el monto ejecutado en 2023 es equivalente a un recorte de 7.9 % respecto del inicio del periodo de estudio.

En este sentido la investigación del CIEP concluye que la falta de recursos podría limitar no solo la disponibilidad de servicios, sino también su calidad, dejando a muchos centros de salud incapaces de brindar la atención adecuada. Invertir más y de manera más eficiente en salud mental no es solo una cuestión de necesidad, sino una forma de fortalecer a la comunidad.

Es importante promover una cultura de salud y educación que destaque la importancia del autocuidado y la corresponsabilidad en el manejo de los trastornos mentales. Esto incluye la detección temprana de síntomas, lo cual es importante para prevenir que los problemas mentales empeoren.

En este contexto y para concluir, Larry Rubin y Regina Athié coincidieron en señalar sobre la necesidad de extender los alcances de la atención preventiva a la salud mental como parte de una política empresarial.

 

 

 

FUNERAL CENIZAS DE PET TRANSFORMA MASCOTAS

EN ARTE PARA SALVAR A PERROS ABANDONADOS

 

•180,000 animales son sacrificados cada año en la Ciudad de México debido al abandono de sus dueños

 

 

Cada año, más de 500 mil perros y gatos son abandonados en México, y sólo en la Ciudad de México, 180 mil animales son sacrificados anualmente porque fueron abandonados por sus dueños.

Estas cifras son un reflejo del desamparo y del sufrimiento de estos animales, que quedan indefensos y expuestos a enfermedades. Ante esta realidad, Funeral Pet, una empresa que ofrece despedidas dignas para mascotas, decidió enfrentar el problema desde otra perspectiva, ayudando a los animales refugiados.

A través de su campaña “Drawing the Life”, en colaboración con la agencia Figallo, Funeral Pet transformó las cenizas de las mascotas abandonadas en obras de arte. Esta iniciativa nos crea un vínculo emocional entre el arte y el respeto hacia los animales que no encontraron un hogar.

Bajo la pregunta “¿Qué podría renacer de las cenizas de las cremaciones comunitarias?”, Funeral Pet desarrolló una tinta que incorpora la ceniza de mascotas olvidadas.

Esta tinta se le brindó a cada uno de los 20 artistas que participaron en el proyecto y ya fuera al usar la tinta o al mezclar la ceniza con el aglutinante y técnica de la selección de cada artista, el resultado fueron las obras que forman parte de la muestra.

“Vi una oportunidad muy novedosa para poder apoyar causas como hacemos cada año, en el mes en el que conmemoramos a nuestros muertos en México, enfocadas en todos los perritos y mascotas que no tienen voz. No somos una marca que sólo se enfoca en prestar servicios funerarios y de cremación, sino una que está preocupada por todos esos animalitos que no tienen familia. Las causas que buscamos tienen un propósito de vida”, expresó Alejandro García, director general de Funeral Pet.

Entre los artistas que se sumaron a esta causa solidaria se encuentran Sergei Raven, Jorchiano, Gastón Gallardo, Carolina Pavia, Benjamín Guerrero, Ángel Martín Álvarez Rivera, Alejandro Aguilar Pérez, Héctor Moncada, Melina Jimenez, Marielle Aldama y Rodolfo Argemi, también conocido como Cocolvú. Estos artistas han dado vida a obras hechas con la tinta especial, capturando la esencia y el ADN de las mascotas en cada trazo.

“Tengo dos gatas y hace poco perdí a Bruno, mi gato. Su muerte me afectó profundamente, lo que me sensibilizó más con esta iniciativa y de alguna manera me hace estar más cerca de los animales que ya no están en este plano terrestre. Qué mejor manera de venerarlos y honrarlos agregando sus cenizas en una obra de arte transformando su esencia y ADN en algo muy puro y bello en la máxima manifestación humana de creación y amor por medio del arte”, expresó Rodolfo Argemi, uno de los artistas participantes.

Las piezas serán subastadas el 14 de noviembre en la Galería Talleres de Arte Contemporáneo de Tlalpan, y lo recaudado será donado al Albergue San Cristóbal, que alberga a más de 600 perritos que buscan un hogar.

“Hemos estado en sus instalaciones y sabemos el amor que tiene el señor Cristóbal por todas sus mascotas. Si no podemos llevar a todos a un hogar, al menos podemos ayudarles dándoles alimento y cuidados”, añadió Alejandro García. En promedio, mantener a una mascota tiene un costo de 18.66 pesos por día, según estimaciones de la agencia, lo que hace aún más necesaria la recaudación de fondos.

Las estadísticas del INEGI respaldan la magnitud del problema. En México hay alrededor de 23 millones de perros, y 70% de ellos viven en situación de calle. El país ocupa el primer lugar en América Latina en cuanto a población de perros callejeros, un problema que continúa creciendo. Campañas como “Drawing the Life” buscan no solo apoyar a los animales directamente, sino crear conciencia en la sociedad para reducir el abandono y promover la adopción y el cuidado responsable de las mascotas.

 

 

 

SUEÑO SALUDABLE: TODO LO QUE NECESITAS

PARA LA HORA DE DORMIR DE TU BEBE

 

*La mayoría de los pediatras sugieren comenzar a establecer una rutina de sueño para los bebés a partir de los dos meses de edad

 

 

Crear una rutina de sueño para los niños desde sus primeros meses es una de las prácticas más recomendadas por pediatras y especialistas en desarrollo infantil, por ello, Chicco te cuenta más sobre este tema.

De acuerdo con la pediatra especialista de Chicco México, “una rutina regular de sueño ayuda a los bebés a identificar cuándo es el momento de descansar, lo que facilita el sueño profundo y promueve su crecimiento saludable. Este es un hábito que no solo beneficia a los pequeños, sino que también permite que los padres establezcan un horario de descanso más estable, mejorando el bienestar familiar”.

     La importancia de la rutina de sueño en el desarrollo del niño y el bienestar familiar: Crear una rutina de sueño estructurada no sólo facilita que los niños duerman mejor, sino que también contribuye a su desarrollo. El sueño profundo y reparador es clave para el crecimiento físico y el desarrollo cognitivo, ya que durante el descanso el cuerpo produce hormonas de crecimiento y consolida el aprendizaje del día.

Además, una rutina de sueño da a los padres la oportunidad de establecer un horario más predecible y reduce el estrés asociado con el cuidado del bebé, mejorando la dinámica familiar y fortaleciendo el vínculo entre padres e hijos.

     ¿Cuándo empezar con una rutina de sueño?: La mayoría de los especialistas sugieren comenzar a establecer una rutina de sueño para los bebés a partir de los dos meses de edad, cuando los ritmos naturales de sueño y vigilia empiezan a desarrollarse. Aunque a esta edad los patrones de sueño de los bebés pueden ser irregulares, comenzar con una serie de actividades calmantes antes de dormir ayuda a que se familiaricen con la hora de descansar y, con el tiempo, se ajusten a un horario más predecible.

     ¿Cómo  se inicia?: El primer paso es crear una serie de actividades relajantes que se realicen en el mismo orden cada noche, para que el bebé comience a asociarlas con la hora de dormir. Descubre algunos consejos y productos que facilitarán la creación de una rutina de sueño cómoda y efectiva para toda la familia:

     Un baño relajante: Iniciar la rutina de sueño con un baño tibio ayuda a que el bebé libere la tensión acumulada durante el día. Chicco cuenta con bañeras diseñadas para brindar comodidad y seguridad, así como con termómetros para garantizar que el agua esté a la temperatura ideal. Un baño antes de dormir es una excelente forma de relajar al bebé y prepararlo para el descanso.

     Alimentación cómoda y sin molestias: Una buena alimentación es crucial antes de dormir, ya que ayuda a que el bebé tenga un sueño prolongado y sin interrupciones. El biberón Perfect5 de Chicco es el mejor compañero para este momento, ya que cuenta con un sistema intui-flow® y una Membrana Equilibrium que se adapta al ritmo de succión de cada bebé, ayudando a reducir la ingesta de aire y, por lo tanto, los cólicos. Esto permite que el bebé se alimente cómodamente y con menos molestias, creando una experiencia tranquila y libre de interrupciones.

     Colecho seguro y cercano: Después de comer, el bebé puede dormir cerca de sus padres de manera segura en el colecho Next2Me de Chicco. Este colecho está diseñado para mantenerse junto a la cama de los padres, facilitando el acceso al bebé durante la noche y brindando tranquilidad a toda la familia. Con su panel lateral deslizante y sus ruedas, se puede convertir en una cuna tradicional o en un colecho, según las necesidades, permitiendo que el bebé se sienta seguro y cerca de sus padres mientras duerme.

Crear una atmósfera de sueño con música y luces suaves: Para terminar, un ambiente cálido y relajante ayuda a que el bebé se sienta en paz y concilie el sueño fácilmente. Para acompañar la noche de los pequeños, Chicco tiene una serie de proyectores nocturnos como el de osito polar que emite luces suaves y música relajante que contribuyen a crear un ambiente de sueño perfecto, además de ser un detalle para la habitación del bebé. Colocarlo en la cuna o mesita de noche es una forma de concluir la rutina.

Establecer una rutina de sueño es una inversión en el bienestar a largo plazo de tu hijo y tu familia. Los productos de Chicco están diseñados para hacer este proceso más fácil, cómodo y seguro, permitiendo que los momentos previos al descanso sean placenteros y llenos de cariño. Con los productos adecuados y una serie de actividades calmantes, la hora de dormir se convertirá en una experiencia positiva y enriquecedora para todos. Para descubrir más opciones que te ayuden a crear o fortalecer las rutinas de sueño visita cualquiera de las tiendas físicas de Chicco o su página web en www.tienda.chicco.com.mx.

 

 

 

EL PERIFERICO SE VISTE DE VERDE PARA

TRANSFORMAR LA CIUDAD DE MEXICO

 

●El 75% de las emisiones de CO2 proviene del ritmo de vida actual en las ciudades

 

 

Las ciudades, que cubren sólo el 3% del territorio global, son responsables del 75% de las emisiones de CO2 debido al estilo de vida acelerado y el crecimiento económico de las últimas décadas.

Frente a esta alarmante realidad, surge una nueva iniciativa: “De Gris a Verde”, una campaña impulsada por varias empresas comprometidas con la sostenibilidad y el futuro del planeta.

A partir de hoy, los jardines verticales del Periférico de la Ciudad de México serán el escenario de una campaña de sensibilización ambiental sin precedentes.

VIAVERDE, que forma parte del portafolio de @GPO VALLAS, quien a nivel institucional se sumó a esta iniciativa de comunicación con el resto de sus plataformas de medios sostenibles: Ecovallas y Biobox, así como Opella, la Unidad de Consumo de Sanofi, Naturgy, Veolia y Aires del Campo, unen fuerzas para destacar la urgencia de reducir las emisiones y fomentar acciones sostenibles entre las y los ciudadanos.

La campaña se centra en la importancia de pequeñas acciones diarias que, a largo plazo, pueden generar un impacto positivo en el entorno.

“El deterioro ambiental es una realidad que afecta gravemente a nuestro planeta. Es importante generar alianzas y ser más conscientes de la forma que consumimos, por eso es que creamos “De Gris a Verde”, una campaña que tendrá diversas acciones para informar a las personas sobre cómo actuar y hacer una diferencia positiva para el planeta”, mencionó Fernando Ortiz Monasterio, CEO de VIAVERDE.

El concepto de “De Gris a Verde” gira en torno a la idea de que pequeñas acciones diarias pueden generar grandes cambios. Con esta campaña se invita a las y los ciudadanos a reflexionar sobre su estilo de vida y su impacto en el planeta, proponiendo soluciones accesibles y prácticas para reducir la huella de carbono. Entre ellas, destacan el uso eficiente de energía, la reducción de residuos y la movilidad sostenible.

Opella, la Unidad de Sanofi Consumo, una de las marcas participantes, reafirmó su compromiso con la sostenibilidad: "Ser parte de una campaña que beneficie al medio ambiente es una extensión de nuestro propósito en la responsabilidad social. Creemos firmemente que si todos aportamos, podemos lograr un cambio significativo en nuestro planeta", declaró Matías Caride, director general de la compañía.

Aunque las ciudades ocupan sólo una pequeña fracción de la superficie terrestre, son responsables del 60% al 80% del consumo global de energía y del 75% de las emisiones de CO2. Estas cifras, respaldadas por informes de la ONU y el Banco Mundial, destacan la necesidad urgente de repensar el estilo de vida urbano.

A través de esta campaña, las empresas buscan que la población tome conciencia sobre el impacto ambiental de las ciudades y, sobre todo, que se sume al esfuerzo global por hacerlas más verdes y sostenibles.

Naturgy, líder en la distribución de Gas Natural en México, se sumó a este llamado con la convicción de que las ciudades tienen un papel crucial en la transición hacia un futuro más sostenible. “Actualmente el 56% de la población del mundo vive en ciudades, por ello, desde Naturgy estamos desarrollando más infraestructura energética que permita a estas urbes acceso a fuentes cada vez más limpias de energía, lo que garantiza un crecimiento sustentable, en línea con los objetivos ambientales globales", comentó Alejandro Peón, director general de Naturgy México.

De “Gris a Verde”, se alinea con la visión de la presidenta de México de convertir a las ciudades en espacios más verdes y habitables, promoviendo políticas públicas que apoyen la regeneración urbana y la sostenibilidad. VIAVERDE, Sanofi Consumo, Naturgy, Veolia y Aires del Campo buscan generar un cambio profundo en la mentalidad de las y los ciudadanos, impulsando la creación de ciudades más verdes, limpias y sostenibles.

“VIAVERDE busca inspirar a las y los habitantes de la Ciudad de México a tomar medidas inmediatas para reducir las emisiones, contribuir a la sostenibilidad y construir una ciudad más verde para las futuras generaciones. El reto está en nuestras manos, y esta campaña es el primer paso hacia un futuro donde las ciudades sean sinónimo de bienestar, espacios verdes y calidad de vida para todas y todos”, concluyó Fernando Ortiz Monasterio.

 

 

 

LA LACTANCIA MATERNA Y MOVILIDAD INFANTIL

CREAN JOVENES Y ADULTOS SALUDABLES

 

*Es esencial sembrar hábitos saludables desde la infancia, donde la lactancia materna y la actividad física jueguen un papel protagónico

 

 

En el marco del conversatorio virtual “Sembrando Hábitos Saludables: Lactancia Materna y Movimiento en la Infancia” expertas en el tema dialogaron sobre los retos y oportunidades para mejorar las políticas y prácticas en este ámbito.

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 53.8% de los adultos entre 18 y 34 años de edad, presentan al menos una enfermedad crónica, como lo son: hipertensión, diabetes, dislipidemia u obesidad.

Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), 4 de cada 10 niños y adolescentes tienen sobrepeso u obesidad. México ocupa el primer lugar a nivel mundial en Obesidad Infantil.

Estos fenómenos están estrechamente vinculados a hábitos poco saludables adquiridos desde la infancia, como una dieta inadecuada y la falta de actividad física. Por lo que es esencial sembrar hábitos saludables desde la infancia, donde la lactancia materna y la actividad física jueguen un papel protagónico.

La Dra. Florencia Fernández, responsable del Departamento de Salud Reproductiva en la Dirección Médica del ISSSTE, que abordó el tema “Lactancia Materna: Beneficios y Desafíos Frente a la Industria de Fórmulas Infantiles” destacó los beneficios materno-infantiles, familiares, sociales y planetarios de la lactancia materna.

Mencionando la reducción del riesgo de presentar obesidad, diabetes y leucemia en el futuro del bebé; y cáncer de mama y ovario en la madre. Además, enfatizó que la lactancia materna es un tema de Justicia Social, que permite aminorar brechas de desigualdad y pobreza.

Por otro lado, recalcó que las fórmulas infantiles comerciales no pueden replicar la complejidad y beneficios de la leche humana. Sin embargo, el marketing engañoso impulsado por la industria representa la principal barrera para la lactancia materna, aun cuando carece de evidencia científica.

La Dra. Mónica Trejo, coordinadora de Epidemiología en la Secretaría de Salud en la Alcaldía Tlalpan, que participó con el tema “Importancia del Movimiento en la Primera Infancia”, resaltó la importancia de combatir la pandemia de Obesidad Infantil en México, ya que el 10% de las niñas y los niños en edad preescolar, y el 40% de los escolares, presentan dicha enfermedad.

Asimismo expuso que realizar actividad física suficiente, limitar el tiempo sedentario y tener un sueño adecuado, son comportamientos del movimiento saludables que se llevan a cabo a lo largo de las 24 horas del día y favorecen el desarrollo y crecimiento adecuado de niñas y niños. También compartió las recomendaciones emitidas por la OMS para los comportamientos del movimiento en menores de 5 años:

     Menores de un año: Deben estar físicamente activos al menos 30 minutos en posición prona (boca abajo) mientras estén despiertos. No deben permanecer sujetos durante más de una hora seguida.

De 14 a 17 horas (0 a 3 meses de edad) o de 12 a 16 horas (4 a 11 meses de edad) de sueño de buena calidad, incluidas las siestas.

     Niños de 1 a 2 años: Al menos 180 minutos realizando diversos tipos de actividad física de cualquier intensidad.

Los niños de 1 año, no se recomienda que pasen tiempo en actividades sedentarias ante una pantalla (como ver la televisión o videos o jugar a juegos en la computadora). Para niños de 2 años, el tiempo no debe exceder de una hora. De 11 a 14 horas de sueño de buena calidad.

     Niños de 3 a 4 años: Pasar al menos 180 minutos realizando diversos tipos de actividad física, incluidos al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a elevada. El tiempo dedicado a actividades sedentarias frente a una pantalla no debe exceder de una hora. De 10 a 13 horas de sueño de buena calidad.

El conversatorio culminó con una serie de preguntas y respuestas relacionadas con los beneficios y barreras de la lactancia materna, además se habló sobre priorizar el uso de leche materna sobre los sucedáneos de esta, incluso en situaciones de emergencias y desastres.

También se abordaron los riesgos que implican los comportamientos del movimiento no saludables en la primera infancia. Además de contextualizar el panorama nacional actual en políticas públicas de comportamientos del movimiento y lactancia materna.

Finalmente se mencionó la importancia de la capacitación continua y sensibilización del personal de la salud para promover comportamientos saludables en la población.

 

MI LEGADO, HERRAMIENTA PHYGITAL QUE TRANSFORMA LA

PREVISION Y ORGANIZACIÓN DEL PATRIMONIO PERSONAL

 

*Mi Legado es una plataforma integral que se destaca por su facilidad de uso, acceso inmediato a información crucial en momentos importantes y organización de documentos vitales en un espacio seguro

 

 

En territorio nacional, la realidad de muchas familias se enfrenta a un desafío creciente: lograr seguridad financiera y patrimonial en un entorno de escasa cultura de ahorro y prevención. La falta de organización patrimonial ha dejado a millones de personas en una posición vulnerable, sin los recursos necesarios para cubrir imprevistos y garantizar el futuro de sus seres queridos.

Datos recientes de la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (ENSAFI) 2023 revelan que solo el 52% de los mexicanos mayores de 18 años posee algún tipo de ahorro, con una marcada diferencia entre mujeres (49.3%) y hombres (55.2%).

La situación es aún más alarmante ante una emergencia, ya que apenas el 35.9% de la población cuenta con fondos suficientes para afrontarla, mientras que el 63.2% recurre a ayuda económica de familiares en situaciones de urgencia.

Para apoyar a enfrentar esta realidad, surge Mi Legado, plataforma integral diseñada para promover la organización y la cultura de la prevención en México. Esta herramienta phygital se enfoca en facilitar la gestión del patrimonio familiar, lo que permite a los usuarios centralizar documentos esenciales en un entorno seguro y fácil de usar.

Mi Legado responde a una necesidad clave en el país: la falta de una cultura de organización y previsión, factores fundamentales para que las familias puedan resolver trámites de manera eficiente en momentos críticos. Esta solución digital e impresa proporciona un instrumento práctico que permite tener a mano documentos importantes, como testamentos, información financiera, seguros y voluntades anticipadas, organizados en categorías que simplifican su localización.

“Mi Legado nace de la urgencia por crear una cultura de organización en México. La falta de previsión es un desafío que enfrentan muchas familias, y esta herramienta busca facilitarles el proceso de resguardar sus documentos importantes de una manera accesible y segura. Nuestro objetivo es que más mexicanos encuentren un apoyo tangible para proteger su patrimonio, así como de simplificar su vida”, asegura Mayra González Moreno, directora y fundadora de Mi Legado.

 

             ¿QUÉ ES MI LEGADO Y CÓMO FUNCIONA?

 

Disponible en versiones impresa y digital, Mi Legado es una plataforma phygital que combina lo mejor de las experiencias físicas y digitales, en línea con las tendencias actuales que buscan una interacción completa y personalizada. La experiencia phygital, cada vez más popular, responde a las demandas de los usuarios de hoy, quienes valoran la rapidez del entorno digital y la confiabilidad y estructura que ofrece el formato físico. Este enfoque une la inmediatez del acceso en línea con la organización de una carpeta tangible, brindando una herramienta de gestión documental ideal para cubrir las necesidades actuales de planificación y prevención.

Mi Legado se presenta en un formato versátil que incluye una carpeta física y un libro de trabajo, diseñados para clasificar información de manera intuitiva, junto con una versión digital que permite acceso seguro a datos esenciales. Este sistema dual adapta el uso a las preferencias de cada usuario, aprovechando las ventajas de los entornos phygital que hoy redefinen la experiencia del consumidor al unir lo físico y lo digital. La carpeta física y el libro están organizados en secciones para centralizar registros importantes, como números de seguridad social, datos médicos, propiedades, inmuebles y cuentas por pagar, mientras que la plataforma digital utiliza protocolos avanzados de seguridad que protegen la confidencialidad de la información.

   La importancia de un cambio cultural de la prevención y organización: La sociedad mexicana enfrenta el reto de fomentar una cultura de previsión y organización familiar para asegurar que las nuevas generaciones cuenten con las herramientas necesarias para enfrentar el futuro. De acuerdo con la 8ª Encuesta de Servicios Notariales en la Ciudad de México 2020, solo el 20% de la población en la capital en edad de realizar un testamento ha cumplido con este trámite, mientras que, a nivel nacional, el porcentaje disminuye a un 6%. Esta falta de previsión patrimonial deja a muchas familias en una posición vulnerable, pues el acceso a documentos clave sigue siendo limitado.

"En México, necesitamos un cambio en nuestra forma de entender la organización y la previsión. La cultura de la prevención representa más que una medida práctica; es un acto de responsabilidad hacia nuestras familias y nuestro patrimonio. Adoptar estos hábitos permite responder con confianza a los desafíos de la vida y, al mismo tiempo, ayuda a concientizar a las nuevas generaciones sobre la importancia de planificar y dejar un legado positivo a nuestros seres queridos. Mi Legado nace precisamente para apoyar a las familias mexicanas en esta transformación al diseñar una herramienta que facilita el orden y la tranquilidad que todos merecemos", explica Doña Mayra.

El libro de trabajo de Mi Legado ya está disponible en línea y en librerías Porrúa, ofreciendo un espacio para dejar instrucciones claras y específicas en áreas que un testamento tradicional no contempla. Con esta herramienta, los mexicanos tienen ahora una solución integral que promueve la previsión, facilita la planificación y brinda tranquilidad a cada familia.

 

 

 

¿QUÉ PASA CUANDO EL CUIDADOR NO SE CUIDA?

 

●Especialistas destacan que el apoyo psicológico a cuidadores disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés

 

 

Cada 5 de noviembre se conmemora el Día del Internacional Cuidador, una fecha que rinde homenaje a quienes, con amor incondicional, esfuerzo y profunda dedicación, acompañan a sus seres queridos en el desafío de enfrentar diagnósticos difíciles.

Pero este día también presenta una realidad que a menudo queda en las sombras: el impacto profundo y mutuo que el autocuidado físico y emocional tiene tanto en los pacientes como para los héroes sin capa que los cuidan.

De acuerdo con el Dr. Eduardo Cárdenas, especialista en oncología, “un cuidador es la persona que brinda apoyo y asistencia constante a pacientes con cáncer, ayudándolos en diversas tareas, desde el manejo de citas y tratamientos médicos hasta el apoyo emocional y práctico en su día a día”.

Esta labor, generalmente realizada por familiares o amigos, permite que los cuidadores sean el ancla y la estabilidad del paciente en medio de su proceso.

En contraste, este significativo rol no está libre de costos emocionales. El cáncer, una de las enfermedades más complejas, no sólo transforma la vida del paciente, sino también la de aquellos que lo acompañan de cerca.

Para los cuidadores, el impacto puede llegar a ser tan profundo que muchos desarrollan lo que los especialistas llaman “síndrome del cuidador”, caracterizado por agotamiento extremo, depresión, mal humor y hasta sentimientos de culpa.

“La sobrecarga es otro estado de agotamiento psicoemocional que se da en los cuidadores debido a que sus funciones rebasan sus capacidades, por lo que comienzan a experimentar irritabilidad, malestares físicos, psicológicos y cansancio”, comentó el especialista Cárdenas. Según la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO por siglas en inglés), el 67% de los cuidadores de pacientes con cáncer reportan depresión, a menudo sin recibir apoyo profesional para lidiar con este padecimiento.

Los expertos coinciden que el autocuidado es un reto complejo para estos héroes: un claro ejemplo es que el 60% de los cuidadores no acuden al médico a pesar de presentar síntomas de agotamiento físico y emocional. En contraste, los cuidadores que reciben apoyo psicológico tienen menos riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés, mejorando así tanto su bienestar como su capacidad para brindar apoyo al paciente.

Atender el bienestar personal en los cuidadores es de vital importancia a futuro, pues se ha registrado que convivir con una persona dependiente aumenta hasta cinco veces más el riesgo de enfermar, además, incrementa las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas o de presentar a futuro artritis o dolor de espalda crónico después de su experiencia de cuidado con personas con cáncer.

   ¿Cómo proteger al cuidador? Es importante buscar herramientas integrales necesarias para comprender y saber trabajar los factores de estrés: los cuales tienen que ver con todas las actividades involucradas en la hospitalización y los procesos de atención médica de sus familiares. De esta manera la educación, la capacitación en habilidades y el asesoramiento terapéutico para estos héroes sin capa, mejoran la forma en que perciben su labor, las habilidades de afrontamiento y el conocimiento, al mismo tiempo que reducen sus niveles de depresión y angustia.

Tratar a los pacientes y a los cuidadores como equipo permite un apoyo más efectivo: mientras uno necesita ayuda, el otro también. El Día del Cuidador es una oportunidad para reconocer a los héroes anónimos que brindan apoyo emocional, físico y psicológico a pacientes con cáncer.

Su labor es fundamental, pero también es necesario atender el bienestar de los propios cuidadores y ofrecerles apoyo integral que motiven el autocuidado. “Como oncólogos es importante visibilizar que este sector también tiene necesidades que atender: desde la toma de capacitaciones, hasta apoyos de cualquier tipo para contribuir en su bienestar y en el de sus seres queridos”, finalizó el especialista Cárdenas.

 

 

 

 

 ALERTA DE CLEVELAND CLASIC SOBRE

RIESGO DE DIABETES EN LAS MUJERES

 

 

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se celebra el próximo 14 de noviembre, Cleveland Clinic enfatiza la urgente necesidad de abordar esta enfermedad crónica que afecta a millones de personas en México. Según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI, 2024), la diabetes es la segunda causa de muerte en la población mexicana, y las mujeres son particularmente vulnerables.

Al respecto, el Dr. Ricardo Correa, endocrinólogo de Cleveland Clinic, destaca la importancia de la detección temprana y el tratamiento adecuado: “La diabetes tipo 2 ha mostrado un aumento alarmante en México. Es esencial que las mujeres se realicen chequeos regulares y busquen atención médica ante cualquier síntoma”.

Las mujeres en Latinoamérica enfrentan mayores riesgos de complicaciones relacionadas con la diabetes, lo que hace que la educación y prevención sean cruciales. “En la clínica, atendemos a pacientes que llegan con complicaciones graves, como infartos o problemas renales, sin haber sido diagnosticados previamente. Esto subraya la necesidad de aumentar la concienciación”, menciona el Dr. Correa.

Además, la falta de acceso a tratamientos adecuados y la escasez de información impactan de manera desproporcionada en la región. “La población latina tiene una mayor probabilidad de sufrir diabetes y obesidad, debido a la limitación en el acceso a atención médica y tratamientos asequibles”, añade el Dr. Correa.

La obesidad abdominal es especialmente alta en México, alcanzando el 81.0%, y las mujeres tienen 1.4 veces más probabilidad de padecer obesidad y obesidad abdominal en comparación con los hombres (Campos-Nonato et al., 2023).

“Debemos adoptar un enfoque culturalmente adaptado para la prevención en lugar del tratamiento”, sugiere el Dr. Correa. Esto incluye promover hábitos saludables que respeten las tradiciones locales, fomentando la actividad física y la reducción del estrés. “El desarrollo de masa muscular es clave; no solo se trata de hacer cardio, sino de fortalecer el cuerpo para mejorar la salud metabólica”.

Continua, “dormir entre 7 y 8 horas diarias es crucial para la salud general y la regulación del metabolismo”. Además, sugiere prácticas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga, para mantener un equilibrio emocional y físico.

El Día Mundial de la Diabetes es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la prevención y el tratamiento. Cleveland Clinic invita a la comunidad mexicana a informarse, hacerse chequeos regulares y adoptar un estilo de vida saludable.

 

 

 

EL CANCER DE MAMA SE CONVIRTIO EN

UNA CARGA ABRUMADORA PARA KARINA

 

*“Como paciente de oncología, desafortunadamente los gastos no terminan con los tratamientos”

 

 

Tras medio año de tratamientos contra el cáncer, Karina Da Silva reconoce que los costos se han convertido en una carga abrumadora para su familia. Fue diagnosticada con un agresivo cáncer de mama que ha enfrentado con 16 sesiones de quimioterapia. Aún será necesario realizarse una cirugía, así como una serie de inmuno y radioterapias para poder recuperarse completamente.

“Como paciente de oncología, desafortunadamente los gastos no terminan con los tratamientos”, explica esta madre de un bebé de dos años.

Para poder hacer frente a las cuentas hospitalarias, organizó una colecta solidaria en la página GoFundMe con la esperanza de reunir 300 mil pesos con el apoyo de sus familiares, amigos y la comunidad. En sólo tres días suma casi una tercera parte gracias a 46 donaciones.

A sus 42 años, Karina enfrenta una dura batalla contra el cáncer de mama triple negativo en etapa tres. Se trata de un tipo de cáncer sumamente agresivo que tiende a crecer y propagarse más rápido. Debido a esto, tiene menos opciones de tratamiento.

Ella se ha enfrentado a 16 sesiones de quimioterapia desde mayo pasado, mientras que aún será necesario tomar un año más de inmunoterapia. Por ahora, su siguiente paso será una mastectomía completa bilateral debido al riesgo inminente de recurrencia por el tipo de cáncer y la etapa en la que se encuentra. Cuando el cáncer no se ha propagado a lugares distantes, la cirugía es la mejor opción para erradicarlo.

La operación está programada para el 12 de noviembre. Sin embargo, esta paciente oncológica de la CDMX todavía busca apoyo para poder cubrir el costo de la intervención.

“El objetivo de esta recaudación es brindar tranquilidad a mi familia y a mí en el aspecto financiero, para que pueda enfocarme en mi recuperación y seguir disfrutando de muchos años más junto a mi querido León”, reconoce Karina.

Los tratamientos de quimioterapia en un hospital privado en promedio ascienden a los 350 mil pesos por un paquete de veinte sesiones, según estimaciones del IMSS. Mientras que una operación de mastectomía puede costar entre 50 y 60 mil pesos. Con el paso del tiempo, estos costos se convierten en una carga financiera que supera las capacidades económicas de las familias.

A pesar de lo recurrente que puede ser el diagnóstico, cada persona enfrenta este desafío desde una perspectiva marcada por sus circunstancias, entorno, proceso emocional e incluso capacidades económicas. Karina lo hace con fortaleza haciendo un llamado a la solidaridad.

Puedes apoyar la causa aquí: https://gofund.me/c0adf4d2

 

 

 

TENDENCIAS DE OTOÑO: ¿CÓMO CAMBIAN LOS

HÁBITOS DE CONSUMO CON LA LLEGADA DEL FRIO?

 

 

La llegada del otoño transforma no solo el ambiente con sus días más frescos, sino también los hábitos de consumo de los mexicanos, quienes ajustan sus preferencias hacia productos que evocan confort y tradición.

Empresas del sector alimentario como Lyncott consientes de este hecho, han creado innovaciones interesantes en sus líneas de producto en busca de cautivar a los públicos más exigentes.

Este año, las tendencias se caracterizan por una búsqueda de experiencias gastronómicas que combinen nostalgia con innovación, integrando sabores que conectan con la cultura local pero a la vez exploran influencias internacionales.

     El Café como Protagonista del Otoño: En México, el café es más que una bebida; es un ritual que acompaña los momentos cotidianos de millones de personas. De acuerdo con un estudio de la agencia de datos Kantar México, el 60% de los hogares consumen café regularmente, cifra que ha aumentado significativamente en la última década. El perfil del consumidor mexicano revela una preferencia por comenzar las mañanas con café, y un 50% indica que lo disfruta en el desayuno, mientras que otro 30% lo prefiere en la cena.

Además, las tendencias actuales muestran que el consumo de café fuera de casa ha aumentado un 21% en comparación con 2022, impulsado por un público joven que valora las opciones de café especializado y busca nuevas experiencias sensoriales.

     Innovación en Sabores y Nuevas Formas de Consumo: En la actualidad, el mercado del café ha mostrado un giro hacia la sofisticación y la personalización. Los consumidores buscan opciones que van más allá del café convencional. Esta preferencia por la exploración de nuevos sabores también se ha visto reflejada en el auge de productos como los cafés fríos y las bebidas funcionales con ingredientes que aportan algún beneficio adicional a la salud.

Según el reporte más reciente de Circana, líder en análisis de comportamientos del consumidor, la demanda de cafeteras avanzadas y equipos para preparar café de especialidad ha crecido en México, especialmente en el ámbito del consumo en casa. Esto se debe al interés de los usuarios por recrear experiencias de calidad barista sin salir de su hogar, lo que ha impulsado la venta de equipos como máquinas de espresso, molinos de alta precisión y cafeteras inteligentes.

     El Café y las Tendencias de Otoño, Un Caso de Estudio: Lyncott ha sabido capitalizar estas tendencias con la introducción de cremas para café en edición limitada, sabor Pan de Muerto y Pumpkin Spice. Estas propuestas no solo buscan resaltar el sabor de temporada, sino que también conectan con un público que desea experimentar la combinación de lo tradicional y lo moderno. De acuerdo con el Top 10 Trends 2024 de Innova Market Insights, agencia especializada en análisis de tendencias de consumo, el 67% de los consumidores están abiertos a probar sabores e ingredientes nuevos, siempre y cuando mantengan un toque de familiaridad.

Eduardo Madrazo, gerente de Mercadotecnia de Lyncott, señala: “Nos esforzamos por mantener el ADN de la marca a la vez que buscamos innovar en la gastronomía contemporánea. Estas cremas para café sabor Pan de Muerto y Pumpkin Spice son el resultado de un proceso creativo que combina los elementos más queridos de nuestra cultura con un toque moderno que invita a experimentar cada taza de café como un momento especial”.

Con este enfoque, la empresa mexicana de derivados lácteos, responde a la creciente demanda por sabores que, además de satisfacer el gusto, generen experiencias sensoriales. La mezcla de calabaza con canela y nuez moscada evoca el espíritu del otoño, mientras que el pan de muerto captura la esencia de las festividades mexicanas, convirtiendo el café en un vehículo de nostalgia y tradición.

“Al desarrollar estos nuevos sabores, nos enfocamos en cómo podíamos reinventar las tradiciones para las nuevas generaciones. Queríamos que las familias se sintieran conectadas con la cultura y, a la vez, que descubrieran algo nuevo y emocionante”, añade Madrazo “Así surgió la idea de crear cremas que no sólo se disfruten en una taza de café, sino que se conviertan en el ingrediente secreto para postres o bebidas frías”.

     Reinventando el Ritual de la Temporada: La evolución del consumo de café en México muestra un mercado que se mueve hacia la personalización, la calidad y la sostenibilidad. Desde el auge de los sabores plant-based hasta la preferencia por productos indulgentes pero con beneficios funcionales, las empresas están explorando nuevas fórmulas para satisfacer expectativas de un consumidor cada vez más informado y exigente.

Ejemplos como el de Lyncott, muestran tendencias que han sido interpretadas con creaciones que respetan el sabor tradicional y que, al mismo tiempo, invitan a nuevas experiencias culinarias.

 

 

 

¡SIN BARRERAS, SIN MIEDO! UNETE PARA

HABLAR DE INCONTINENCIA URINARIA

 

*”Unidos en cada paso” se llevará a cabo el próximo 10 de noviembre de 2024 a partir de las 7:00 am.

 

 

Las personas con incontinencia urinaria frecuentemente experimentan angustia, pérdida de autoestima (60% desarrollan síntomas depresivos) y aislamiento social.

Esta condición puede limitar la independencia funcional en las actividades diarias, llevando a muchos a evitar ejercicios físicos por miedo a posibles escapes involuntarios.

Esta falta de actividad puede agravar otros problemas de salud, como el sobrepeso y enfermedades cardiovasculares, creando un círculo vicioso que afecta el bienestar general.

Por esta razón y con el objetivo de hablar del tema, TENA®, líder en productos de incontinencia urinaria en México, presenta la catorceava edición de su carrera "Unidos en cada paso". Este evento tiene como objetivo concientizar sobre la incontinencia, fomentando así una conversación abierta y libre de estigmas.

La carrera "Unidos en cada paso", es una plataforma para empoderar a las personas que viven con este síntoma, demostrando que no deben sentirse limitadas o avergonzadas. La iniciativa busca desmitificar los estigmas sociales y educar sobre la incontinencia como un tema de salud común que afecta a millones de personas en todo el mundo y qué mejor manera de hacerlo que acompañados de familia, amigos o incluso su mejor amigo de cuatro patas.

"Queremos que esta carrera sea un símbolo de liberación y empoderamiento", comentó Ximena Montes, gerente senior de Marketing de TENA®. "La incontinencia urinaria es un tema del que muchas personas no hablan por vergüenza, pero no debería ser así. Estamos aquí para cambiar eso, y demostrar que vivir plenamente y sin miedo es posible".

     Conociendo la incontinencia urinaria (IU): La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina y puede manifestarse de diversas formas. Si la experimentas, ¡no te preocupes! Puedes vivir sin miedos. Existen productos especializados con tecnologías innovadoras que te otorgan seguridad y protección, ejercicios para fortalecer el suelo pélvico para mantener un estilo de vida activo y seguro.

Recuerda que existen diferentes tipos de incontinencia urinaria, como la de esfuerzo (pérdidas al toser o reír), de urgencia (necesidad repentina e incontrolable de orinar), mixta (combinación de ambas) y de rebosamiento (vejiga que no se vacía por completo.

La causa de este síntoma se da por el debilitamiento de los músculos pélvicos, enfermedades de próstata, entre otros. De acuerdo con la Encuesta global de higiene y salud de Essity de 2022, más de 425 millones de personas en el mundo tienen incontinencia.

Aun con estos datos, este síntoma sigue siendo un tema poco discutido y mal comprendido. Las estadísticas nos dicen que 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres presenta incontinencia y la mayoría de las personas con el síntoma tardan en promedio 3 años en consultar a un especialista.

También se tiene la falsa idea de que es un síntoma que solo tienen los adultos mayores. Sin embargo, el 41% de los casos de incontinencia se dan en personas jóvenes entre los 30 y 60 años.

 

                    EJERCITARSE CON IU

 

Investigaciones han demostrado que la incontinencia urinaria no sólo afecta la salud física, sino también la calidad de vida. Según un estudio publicado en National Association for Incontinence, más del 20% de las personas con este síntoma, han abandonado sus actividades físicas debido a la incontinencia urinaria.

Imagina un evento donde la libertad de movimiento y la alegría de compartir se unen para romper barreras. En la carrera TENA, cada pisada es un paso hacia adelante en la lucha contra los estigmas que rodean la incontinencia urinaria. Ya sea caminando 3km rodeado de tus seres queridos e incluso tu lomito o corriendo 5 km con la seguridad que te brindan los productos TENA, estaremos celebrando la vida sin limitaciones.

“Unidos en cada paso” se llevará a cabo el 10 de noviembre para romper tabúes sobre la incontinencia. Únete a esta fiesta de inclusión y apoyo, donde juntos demostraremos que la incontinencia no define quienes somos, sino cómo decidimos vivir. ¡Inscríbete y da un paso valiente hacia una vida más plena!

Visita https://www.tena.com.mx/ y síguenos en redes sociales TENA MX en Facebook, @tena_mx en Instagram y  TENA México en YouTube para obtener más información y apoyo.

 

 

 

VACUNA CONTRA EL VIRUS SINCICIAL RESPIRATORIO,

DISPONIBLE EN AMERICA LATINA A TRAVES DE OPS

 

*En América Latina, se estima que el VSR representa el 84% de las hospitalizaciones por infecciones del tracto respiratorio inferior en niños menores de 12 meses

 

 

NUEVA YORK, EUA.- Pfizer Inc., anunció hoy la firma de un acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) para suministrar su vacuna contra el virus sincicial respiratorio (VSR) a los estados miembros.

La distribución y el acceso a la vacuna se facilitarán a través del Fondo Rotatorio de la OPS para el Acceso a Vacunas, un programa con más de 40 años de experiencia centrado en garantizar el acceso a vacunas seguras y de calidad a precios asequibles para los países y territorios miembros de la OPS en toda la región.

Como parte de la cooperación técnica de la OPS, el Fondo Rotatorio apoya la reducción equitativa y sostenible de enfermedades prevenibles por vacunación mediante la consolidación de la demanda, el aprovechamiento de las economías de escala y la promoción de la transparencia y la competencia. Esto mejora el poder adquisitivo, reduce los costos y asegura la sostenibilidad de los programas nacionales de inmunización.

El virus sincicial respiratorio (VSR) es un virus respiratorio que puede provocar enfermedades graves en las personas. El VSR representa una carga significativa para los sistemas de salud a nivel global, causando un alto número de hospitalizaciones y de muertes cada año.

En América Latina, el VSR es una de las principales causas de infecciones respiratorias agudas en niños menores de dos años, con tasas de hospitalización y mortalidad particularmente altas en lactantes menores de seis meses. Las investigaciones llevadas a cabo en varios países latinoamericanos han demostrado que esta grave enfermedad se presenta con frecuencia en los lactantes con problemas de salud previos y requiere cuidados intensivos.

Además, representa una carga importante en niños con comorbilidades. La tasa de incidencia puede variar de un país a otro desde 47.5 por mil niños por año como en Argentina y 52.2 por mil niños por año en Panamá1.

“Garantizar el acceso equitativo a esta medida preventiva es una prioridad de salud pública, y estamos comprometidos a trabajar con los gobiernos y las organizaciones multilaterales como la OPS para integrar la vacunación contra el VSR como parte de sus programas de prevención”, dijo Sinan Atlig, presidente regional de Pfizer para América Latina.

Además, el VSR representa una grave amenaza para los adultos mayores, ya que a menudo causa infecciones de las vías respiratorias, como la neumonía y provoca índices de hospitalización más elevados en algunos países. A pesar de ello, el VSR suele presentar síntomas similares a los del resfriado, lo que destaca la necesidad de aumentar la concienciación sobre la naturaleza contagiosa del virus y su potencial de graves consecuencias para la salud.

 

 

 

12 DE NOVIEMBRE: DIA MUNDIAL

 CONTRA LA NEUMONIA

 

 

El 12 de noviembre se conmemora el Día Mundial contra la Neumonía, una fecha crucial para sensibilizar sobre esta enfermedad que sigue siendo una de las principales causas de muerte en el mundo, especialmente en niños menores de 5 años y adultos mayores.

     ¿Qué es la neumonía?: La neumonía es una infección que inflama los sacos aéreos de uno o ambos pulmones. Estos sacos se llenan de líquido o pus, lo que dificulta la respiración.

     ¿Por qué es importante este día?: Concientización.- El objetivo principal es aumentar la conciencia sobre la neumonía, sus síntomas, factores de riesgo y cómo prevenirla.

 · Prevención: Se promueven medidas preventivas como la vacunación, especialmente en grupos de riesgo.

   Tratamiento: Se destaca la importancia de un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado para reducir la mortalidad.

     ¿Quiénes están en mayor riesgo?:

 · Niños menores de 5 años: Son particularmente vulnerables debido a su sistema inmunológico inmaduro.

 · Adultos mayores: Su sistema inmunológico debilitado los hace más susceptibles a infecciones.

   Personas con enfermedades crónicas: Como el asma, la diabetes o el VIH.

     ¿Cómo prevenir la neumonía?:

 · Vacunación: Las vacunas contra la neumonía y la influenza son herramientas fundamentales para prevenir esta enfermedad.

   Higiene de manos: Lavarse las manos con frecuencia es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de gérmenes.

 · Evitar el contacto con personas enfermas: Mantener la distancia social y cubrirse la boca al toser o estornudar puede ayudar a reducir el riesgo de contagio.

 No fumar: El tabaquismo debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de infecciones respiratorias.

     ¿Cuáles son los síntomas de la neumonía?: Los síntomas de la neumonía pueden variar, pero los más comunes incluyen:

 · Tos con flema (que puede ser de color amarillo o verde)

 · Fiebre

 · Dificultad para respirar

 · Dolor en el pecho

 · Escalofríos

 · Sudoración

 · Fatiga