SIMPLES FORMAS DE PRACTICAR LA GRATITUD

 

*La gratitud ayuda a la salud, especialmente del corazón

 

 

A todos nos vendría bien un poco más de positividad y aliento, especialmente cuando comenzamos algo nuevo. A continuación se presentan formas rápidas y sencillas en las que puede impulsar su viaje para volverse saludable para siempre.

Encuentra tres cosas que amas de ti mismo y escríbelas. Luego párate frente a un espejo y léelos en voz alta. Se siente muy bien amarte a ti mismo, ¿no es así?

La belleza se puede encontrar en lugares más impensables. Así que hoy, detente, mira a tu alrededor y captura una imagen mental (o real) de la belleza que ves.

Si algo te frustra hoy, presiona el botón de pausa. Toma un respiro y reformula el momento enfocándote en lo que ESTÁ en tu camino. Un poco de positividad hace la diferencia.

¿Cuándo fue la última vez que celebraste todas las cosas increíbles que tu cuerpo puede hacer? Tómate dos minutos para pensar realmente en ello, luego guarda esos pensamientos felices para un día lluvioso.

Comienza tu día con una sonrisa, incluso con una alarma telefónica, renombrándola como "Hoy viviré a todo". Solamente vibraciones positivas todo el día.

Todos tenemos defectos, somos humanos. Concéntrate en algo tuyo que para ti no es perfecto. Luego escribe una pequeña nota de amor al respecto. Porque el #amorpropio cura el alma.

La comida es tu propio lenguaje de amor, así que hoy piensa en alguien cuya cocina te reconforte el alma. Luego dile lo agradecido que estás por compartir ese regalo contigo.

Expresa un poco de aprecio adicional a alguien. Sé específico e intencional con tu amor: puedes alegrarle el día.

Enfócate en alguien que realmente podría estar pasándola mal. Ofrécete a recoger las compras o llama a un ser querido sólo para registrarse.

Mantén un diario de alimentos hoy y en lugar de juzgarlos como "buenos" o "malos", agradece cada bocado.

El voluntariado es bueno para el alma, busca la forma de poder apoyar a una organización.

Envíale un mensaje de texto a alguien y comparte tres razones por las que estás agradecido por ellos.

Durante una comida de hoy, deja el tenedor entre cada bocado. ¡Disminuye la velocidad y saborea el sabor!

Detente por un segundo antes de una comida. Empápate de los olores, disfruta el momento y agradece a quien lo preparó (¡especialmente si fuiste tú)!

Piensa en tres cosas rápidas por las que estás agradecido y repítelas cuando te sientas triste.

Hoy, haz una pausa durante unos minutos para reflexionar y escribir sobre cómo te sientes. Reflexiona y aprende: ¡es la única manera de crecer!

 

 

 

LA PERSONALIDAD DE LAS MANZANAS Y SUS CARACTERISTICAS

 

*¿Sabías que en México existen 5 variedades de manzanas y cada una tiene características muy especiales?

 

 

Entre humanos y manzanas, cada uno tenemos una personalidad que nos define y que nos distingue del resto. En el caso de las manzanas, cada temporada llegan a México cinco variedades distintas que cautivan por su sabor, su textura y su color.

Esta temporada podrás encontrar en tu mercado sobre ruedas más cercano o incluso en el súper variedades como Gala, Honeycrisp, Fuji, Cosmic Crisp y Granny Smith. Pero ¿cuáles son sus características? Manzanas Washington te explica cada una de ellas.

La más popular. La manzana Gala es una de las favoritas en el mercado mexicano por ser muy crujiente y dulce. Se caracteriza por tener un aroma intenso y fresco.

Su piel llama la atención por tener rayas con un tinte rosado-anaranjado sobre una base amarilla. Es ideal para comerla a mordidas o bien, para añadirla a recetas como ensaladas, pays, purés y horneados.

La de personalidad encantadora. Cuando le das una mordida a una Honeycrisp te enamoras de lo crujiente que es; sin embargo, su jugosidad y el equilibrio entre lo ácido y lo dulce complementan ese encanto.

La piel de esta manzana se caracteriza por tener un tono rojo brilloso, con manchas color verde pálido. Es la favorita para botanear en cualquier momento y en compañía de cualquier persona.

La de personalidad dulce. La variedad Fuji es una de las más dulces del mercado y es ideal para comerla a mordidas todos los días. Su carne es más densa y crujiente que las de muchas otras variedades de manzana, lo que las hace popular entre consumidores de todo el mundo.

Su piel se caracteriza por tener un color rojo estriado sobre una base verde amarillenta muy atractivo. ¡Es una manzana muy colorida!

La exótica. Las manzanas de la variedad Cosmic Crisp son increíbles. Para empezar, esta variedad es una cruza entre la Enterprice y la Honeycrisp y es apreciada por tener un sabor perfectamente equilibrado y una textura crujiente en cada mordida. Se le considera la manzana del futuro y lleva este nombre debido a que en la piel encontrarás puntitos amarillos que asemejan una galaxia. Es ideal para hornear y botanear.

La brillante. La manzana Granny Smith destaca entre todas por su piel verde brillante. Es ácida, crujiente y jugosa y es la ideal para maridar con chilito y para ensaladas por su contraste que aporta textura y sabor; además, tarda más en oxidarse que otras variedades. Es una de las favoritas de los más pequeños de casa.

Ahora que conoces más las personalidades y características de las manzanas, ¿cuál se adapta mejor a la tuya?

 

                #Sonríelavidatediomanzanas

 

 

 

¿CUÁNTO PESAN LAS EMOCIONES?

 

*El hambre emocional puede ser un factor psicológico que detone en sobrepeso y obesidad

 

 

Es probable que cuando estemos atravesando por un sentimiento de tristeza, angustia, ansiedad, incluso felicidad, entre otras, busquemos algún alimento para mitigar o reforzar esa emoción.

Sin embargo, cuando se convierte en un patrón, se puede llegar a desarrollar un problema de la conducta alimentaria que se define como hambre emocional. Y se puede identificar por la necesidad de comer por compulsión y no por necesidad fisiológica; cuando esto se convierte en algo rutinario, se llegan a presentar graves consecuencias físicas como lo es la obesidad.

Y es que el hambre emocional y la obesidad, no son casos aislados, ya que de acuerdo con el doctor Héctor Esquivias médico psiquiatra, “cerca del 60% de los pacientes con obesidad, presentan trastornos depresivos y ansiosos”.

Con base en información de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) México ocupa el segundo lugar de las naciones con mayor índice de obesidad entre los países que conforman este organismo.

En ese sentido, la doctora Ruth Carmina Cruz Soto, especialista en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria, refiere que la obesidad impacta en el 100% de la vida diaria de las personas que la padecen, pues en respuesta a una dieta rica en grasas, los niveles de hormonas que regulan el balance energético se modifican.

En tanto, los niveles circulantes de leptina, la hormona fabricada por las células grasas que ayudan a controlar la sensación de hambre y la cantidad de grasa que se almacena en el cuerpo se pueden ver elevados.

No sólo eso, la obesidad es una enfermedad crónica que predispone a las personas a padecer otras patologías, como la diabetes, la hipertensión arterial, sin dejar de lado el riesgo de mortalidad, de ahí la relevancia de tratarla como un pilar fundamental para contar con una vida sana.

“Lo anterior refiere la necesidad de atender el hambre emocional, la obesidad y otros problemas de la conducta alimentaria de manera multidisciplinaria; es decir, al momento de iniciar cualquier tratamiento de pérdida de peso se pueden identificar cuáles serán los beneficios del mismo; sin embargo, se debe tratar la parte emocional de cada paciente. Y reconocer que el completo estado de salud y bienestar, incluye la parte emocional. va más allá de la salud, sino también de la parte emocional. Además de atender las expectativas que los pacientes esperan e irlos adaptando a fin de mantener la motivación”, precisó el doctor Esquivias.

Sin importar cuáles sean las emociones que conducen a los pacientes a comer en exceso, el resultado final suele ser el mismo, llevando al cuerpo a un ciclo poco saludable; se generan alteraciones en la salud en el ámbito hormonal, psicológico y hasta mecánico, de tal manera que se debe de acudir con los especialistas indicados para atender este padecimiento de manera integral.

 

 

 

ESPACIOS LIBRES DE ESTRÉS: UN CAMINO HACIA

LA SALUD MENTAL Y LA PRODUCTIVIDAD

 

*Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), 7 de cada 10 mexicanos sufren estrés laboral, superando a China y a Estados Unidos

 

 

Miles de mexicanos libran una lucha constante durante su vida laboral, ya que tienen que lidiar con el estrés acumulado y separar su vida personal de la profesional.

Top Employers Institute, indica que una parte clave del enfoque del bienestar será la manera en que se desafíe a los colaboradores a establecer sus propios límites para la salud física y mental.

Entre los factores que provocan el estrés laboral está básicamente la carga de trabajo, jornadas excesivas y un liderazgo inadecuado. Los programas de bienestar son un factor clave para dar forma a iniciativas, que provoca una mayor participación y productividad en el trabajo.

Es por esto que el 87% de los Top Employers han desarrollado iniciativas para crear conciencia sobre el bienestar emocional, lo cual conlleva una mejor salud mental.

Una parte esencial en el éxito de una empresa es la salud mental de sus trabajadores, puesto que son la clave para obtener cada uno de sus objetivos como compañía. Sin embargo, la realidad dista mucho de este panorama, pues según el IMSS el 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física y/o mental del trabajador, lo cual genera diversas situaciones que afectan su salud en su entorno más próximo, dando como resultado un desequilibrio entre lo laboral y lo personal.

“Los empleadores deben garantizar a sus colaboradores tiempo para desconectarse y tomar descansos para aliviar el estrés. Esto es importante, porque los primeros signos de problemas relacionados con la salud mental y emocional no se detectan fácilmente. Las empresas deberán actuar con una mentalidad preventiva antes de que el daño se propague y sea más difícil de reparar”, señala Gustavo Tavares, general manager de Top Employers Institute para Latinoamérica.

En los últimos años diversas compañías han implementado iniciativas que apoyan a sus colaboradores, pues saben que es una inversión que al final se convertirá en un beneficio para ambos lados de la moneda. Está comprobado por los especialistas en las buenas prácticas de recursos humanos, que un ambiente laboral saludable incita a los empleados a tener motivaciones de superación personal, lo cual hace crecer además a las empresas, pues se retienen y se atraen en mayor medida a los mejores talentos.

Las empresas en México deberán crear una mayor conciencia en sus políticas de bienestar para sus colaboradores, pues tiene que surgir una conexión para disfrutar del tiempo para vivir, así como del tiempo en el trabajo, esto provocará un país con mayor productividad en un entorno libre de estrés y con mayores oportunidades de crecimiento.

 

 

 

HABLEMOS DE OBESIDAD, ES TIEMPO

DE CAMBIAR LA HISTORIA

 

*Al tratarse de una enfermedad compleja, su prevención y control deben ser prioritarios desde la atención primaria

 

 

La obesidad es una enfermedad compleja y multifactorial que requiere una acción colectiva, intersectorial y transdisciplinaria para su prevención y control.

En el marco del Día Mundial de la Obesidad 2023, el Instituto Nacional de Salud Pública en colaboración con la World Obesity Federation, organismos multilaterales (como OPS/OMS y UNICEF), asociaciones profesionales (como la Academia Nacional de Medicina, la Sociedad Mexicana de Obesidad, la Asociación Psiquiátrica Mexicana, el Colegio de Endocrinólogos de México, la Asociación Mexicana para el estudio Multidisciplinario del Síndrome Metabólico y el Colegio Mexicano de Medicina interna), se reunieron para generar un intercambio de ideas de alto nivel e identificar acciones en beneficio de la salud de la población, poniendo al centro a las personas que viven con esta enfermedad y buscando formas de lograr el apoyo y acompañamiento óptimo para mejores resultados.

El doctor Simón Barquera, director del Centro de Investigación en Nutrición y Salud del INSP y presidente electo de la WOF, mostró análisis preliminares que sugieren que los esfuerzos de prevención implementados en México están logrando controlar la epidemia.

“Para cambiar la historia, se debe hablar de obesidad” -comentó. “Queremos aprovechar el poder de la conversación, el diálogo empático y abierto que permiten a las personas que viven con obesidad tomar acciones concretas junto con líderes profesionales de la salud, para mejorar la conciencia colectiva y evitar el estigma que rodea a este problema de salud”.

“La obesidad no se trata de hacer revoluciones para defender quienes somos, ni auto validarse en una sociedad estigmatizada que critica la imagen corporal para encajar en ella, sino reconocer que es una enfermedad compleja y multifactorial”, comentó la doctora Jacqueline Cortés, presidenta de la Asociación Psiquiátrica Mexicana (APM). “Enviar mensajes erróneos acerca de la obesidad fomenta un sesgo y estigma en las personas que viven con la enfermedad, lo que contribuye a una mayor morbilidad y mortalidad de ellas”, concluyó.

 

           ENFERMEDAD CRONICA QUE DEBE TRATARSE

 

El doctor Juan Luis Salgado Loza, presidente del Colegio de Medicina Interna de México (CMIM), explicó que “La obesidad es una enfermedad que debe tratarse para evitar comorbilidades asociadas al exceso de tejido adiposo en el largo plazo, como la diabetes, hipertensión, cáncer y enfermedad severa por la COVID-19, entre otras”.

El doctor Antonio González Chávez, presidente de la Asociación Mexicana para el Estudio Multidisciplinario del Síndrome Metabólico (AMESI), dijo que “La obesidad afecta nuestros cuerpos y mentes influyendo en el apetito, la saciedad, el metabolismo, la distribución de la grasa corporal y las conductas alimentarias estresantes Cuando una persona trata de perder peso, los cambios hormonales se producen rápidamente, lo que puede llevar a un aumento de apetito y, al mismo tiempo, la tasa metabólica se ralentiza, lo que hace que se consuman menos calorías. La obesidad, por lo tanto, es una enfermedad crónica que requiere un tratamiento a largo plazo”.

A su vez, el doctor Valentín Sánchez Pedraza, vicepresidente del Colegio de Endocrinólogos de México (CEM) reiteró que “Tratar la obesidad seriamente, es reconocer la complejidad de la enfermedad. Existen estudios de investigación que han demostrado que tomar acciones contundentes ayuda a cambiar la historia de la enfermedad a corto, mediano y largo plazo”.

El doctor Ricardo Luna, presidente de la Sociedad Mexicana de Obesidad (SMO), reiteró que el Día Mundial de la Obesidad es una oportunidad de reconocer que existen barreras importantes para lograr una mejor atención de la enfermedad, pero también de enfatizar la importancia de a toda persona se le pueda garantizar un tratamiento integral que incluya las intervenciones necesarias de acuerdo a sus necesidades, entre las que destacan: cambios en el estilo de vida, actividad física, alimentación, terapia farmacológica o incluso cirugía, buscando el máximo beneficio posible para las personas”.

Finalmente, el doctor Julio Morfin, gerente médico en Ifa Celtics reconoció los esfuerzos de la comunidad de profesionales de la salud y expresó el compromiso de este laboratorio farmacéutico por apoyar de forma ética y respetuosa las iniciativas que busquen mejorar la calidad de vida de la población mexicana, en particular aquella que vive con sobrepeso y obesidad. “Como sociedad, podemos trabajar intercambiando perspectivas que nos permitan identificar formas de colaborar y abrazar un mayor bienestar en el corto, mediano y largo plazo para la población, para ello es tiempo de que tomemos acciones”.

 

#somos un equipo por la vida. #obesidad seriamente

 

 https://obesidadseriamente.mx/wod2023/

 

 

 

ESTAS SON LAS ENFERMEDADES QUE PROVOCAN

LA PERDIDA AUDITIVA EN LAS MUJERES

 

*La Secretaría de Salud estima que más del 50% de los adultos mayores en México padecen discapacidad auditiva

 

 

En México más del 50% de los adultos mayores padecen discapacidad auditiva, de acuerdo con la Secretaría de Salud. Las causas que provocan la pérdida auditiva pueden ser congénitas o adquiridas, esto quiere decir que el ser humano puede contraer sordera en cualquier etapa de su vida.

Sin embargo, existen enfermedades, que afectan principalmente a las mujeres ocasionándoles problemas, severos o permanentes, para poder escuchar.

En el marco del Día Mundial de la Audición, que tendrá lugar el próximo 3 de marzo, MED-EL, líder en soluciones médicas auditivas, explica que enfermedades como la osteoporosis, son uno de estos padecimientos silenciosos que, según Amgen México atacan a 1 de cada 3 mexicanas mayores de 50 años, y tenerla aumenta la posibilidad de presentar pérdida auditiva neurosensorial súbita.

A partir de los 35 años de edad, comienza la disminución de la densidad del hueso en pequeñas cantidades en el organismo y en las mujeres la disminución de ciertas hormonas como los estrógenos.

Otros factores como la edad avanzada, el uso de medicamentos como glucocorticoides y anticonvulsivos, así como el tabaquismo, la ingesta de alcohol o la presencia de enfermedades agregadas, como la artritis reumatoide, potencializan el riesgo de presentar osteoporosis en la etapa de posmenopausia.

Se estima que para el 2050 más del 37% de la población mexicana presentará esta condición.

“La osteoporosis es una enfermedad que afecta progresivamente la densidad mineral ósea (DMO) del sistema esquelético, reduciendo así la masa de los huesos, haciéndolos más frágiles y volviéndolos propensos a fracturas. En las adultas mayores, existen factores principalmente de origen hormonal (asociados a hormonas como la leptina, estrógenos y prolactina, entre otras) que afectan este metabolismo óseo del esqueleto, incluyendo el hueso temporal, que es donde se encuentran el oído medio y el oído interno, y por ende pueden también verse afectados”, explicó la doctora Jimena Atuan, especialista en Audiología, Foniatría y Otoneurología de MED-EL.

La hipoacusia autoinmune o Enfermedad Autoinmune del Oído Interno (AIED) es también una complicación derivada de los cambios hormonales que sufren las mujeres durante el embarazo, que alteran su sistema inmunológico con repercusión en las células que se encuentran en el oído, causando pérdida progresiva o vértigo.

Se presenta en la edad reproductiva de las mujeres, de los 20 a los 50 años, avanza aceleradamente y en cuestión de semanas o meses, puede aparecer de forma bilateral.

Por esta razón, los especialistas de MED-EL recomiendan estar pendientes en caso de que la paciente manifieste algunas de las siguientes conductas:

   Sensación de disminución de la audición de forma súbita o rápidamente progresiva.

   Inconvenientes para comprender palabras.

   Mitigar el habla u otros sonidos.

   Problemas para identificar consonantes.

   Solicitar frecuentemente que se le repitan las oraciones.

   Pedir que hablen más lento, claro o con un volumen más alto.

   Subir el volumen para escuchar la televisión o la radio.

   Aislarse.

Este año la Organización Mundial de la Salud (OMS) se centrará en emitir mensajes sobre los problemas relacionados con el oído, por ser de los más comunes que enfrenta la comunidad y que más del 60 por ciento de ellos pueden ser abordados en el nivel de atención primaria.

Será a través del Manual de capacitación en el cuidado del oído y la audición en la atención primaria para trabajadores de la salud y médicos generales emitido por la OMS que los responsables en esta materia serán instruidos con la finalidad de ayudar a los países a avanzar hacia el objetivo de la cobertura universal de la salud.

MED-EL considera que la detección temprana permite la pronta recuperación de los pacientes, quienes, a partir del uso de dispositivos o auxiliares auditivos, indicados para resolver una situación específica, pueden continuar con sus actividades con una mejor calidad de vida.

 

 

 

HALLAN IMPACTO CARDIOVASCULAR POR COVID-|9 A

PARTIR DE LA IRRIGACION DE FLUJO SANGUINEO

 

 

Pacientes que presentaron COVID-19 pueden tener el doble de probabilidades de tener células endoteliales no saludables que recubren el interior del corazón y los vasos sanguíneos, según una investigación recientemente publicada por el Hospital Houston Methodist. Este hallazgo ofrece una nueva pista para comprender el impacto del COVID-19 en la salud cardiovascular.

En un nuevo estudio publicado en JACC: Cardiovascular Imaging, los investigadores del Hospital Houston Methodist examinaron la salud de la microvasculatura coronaria de 393 pacientes, incluidos 101 con infección previa por COVID-19 que tenían síntomas persistentes. Este es el primer estudio publicado que vincula la reducción del flujo sanguíneo en el cuerpo y el COVID-19.

Usando una herramienta de imágenes ampliamente disponible, llamada tomografía por emisión de positrones (PET), los investigadores encontraron una disminución del 20% en la capacidad de dilatación de las arterias coronarias, una condición conocida como disfunción microvascular.

También encontraron que los pacientes con infección previa por COVID-19 tenían más probabilidades de tener una reserva de flujo miocárdico reducida, y cambios en el flujo sanguíneo en reposo y estrés, lo que es un marcador de mal pronóstico y está asociado con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares adversos.

“Nos sorprendió la consistencia de la reducción del flujo sanguíneo en pacientes pos-COVID dentro del estudio”, dijo el doctor Mouaz Al-Mallah, autor del estudio y director de TEP cardiovascular en el Hospital Houston Methodist, y presidente electo de la Sociedad Estadounidense de Cardiología Nuclear. “Los hallazgos traen nuevas preguntas, pero también nos ayudan a guiarnos hacia un mayor estudio del flujo sanguíneo en pacientes con COVID-19 con síntomas persistentes”.

La disfunción e inflamación de las células endoteliales es un signo bien conocido de infección aguda por COVID-19, pero se sabe poco sobre los efectos a largo plazo en el corazón y el sistema vascular. Al principio de la pandemia, las investigaciones indicaron que el COVID-19 comúnmente podría causar miocarditis (inflamación del miocardio), pero ahora parece ser un efecto de esta infección viral.

Un estudio reciente de los Países Bajos encontró que 1 de cada 8 personas tenía síntomas persistentes después del Covid. A medida que los médicos continúan viendo pacientes con síntomas como dificultad para respirar, palpitaciones y fatiga después de su recuperación, se desconoce en su mayoría la causa del Covid prolongado.

Se necesitan más estudios para documentar la magnitud de la disfunción microvascular e identificar estrategias para un diagnóstico y manejo temprano apropiado. Por ejemplo, la reserva de flujo miocárdico reducida se puede utilizar para determinar el riesgo de un paciente cuando presenta síntomas de enfermedad de las arterias coronarias por encima de los factores de riesgo establecidos, lo que puede volverse bastante relevante al tratar con Covid prolongado.

 Los próximos pasos requerirán estudios clínicos para descubrir qué es probable que suceda en el futuro a los pacientes cuya salud microvascular se ha visto afectada por la COVID-19, en particular aquellos pacientes que continúan teniendo síntomas persistentes o Covid prolongado.

 

 

 

ENFERMEDADES RARAS: NI TAN POCAS NI TAN DESCONOCIDAS

 

*Actualmente, las empresas que integran AMIIF, que abordan este tipo de padecimientos, cuentan con al menos un tratamiento aprobado por COFEPRIS vinculado a 55 enfermedades raras

 

 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, en el mundo existen de 6 a 7 mil enfermedades raras, las cuales afectan a más de 230 millones de personas, en todas las edades: niños, adolescentes y adultos.

La prevalencia de las enfermedades raras es baja en comparación con otras condiciones de salud más comunes; sin embargo, en México la Secretaría de Salud estima que alrededor de 8 millones de personas padecen una enfermedad rara.

Una de las estrategias primordiales utilizadas para la detección temprana de estas enfermedades ha sido el tamiz neonatal (implementado en nuestro país en 1973), debido a que más del 80% de ellas es de origen genético.

Se consideran enfermedades raras o poco comunes cuando se presentan en no más de 5 casos por cada 10 mil habitantes. Se caracterizan por tener una alta tasa de mortalidad, pero una baja o muy baja prevalencia.

Por lo general, estas enfermedades se comportan con una evolución crónica muy severa, con múltiples deficiencias motoras, sensoriales y cognitivas, y por lo tanto suelen presentar un alto nivel de complejidad clínica que dificulta su diagnóstico y reconocimiento. Pueden manifestarse desde el nacimiento, durante la infancia y en la edad adulta.

En el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras, a conmemorarse este 28 de febrero, la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF), hace un llamado a la detección y atención pronta y eficaz en pro de la calidad de vida de las personas que viven con alguna enfermedad rara.

De acuerdo con la Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER), desde la aparición de los primeros síntomas a la obtención de un diagnóstico, transcurre una media de 5 años, por lo que se demora el tiempo de diagnóstico. Como consecuencia, la enfermedad se agrava en un 26.8% de los casos, y sólo el 6% utiliza medicamentos huérfanos, a los cuales se les denomina así debido a que no son de uso masivo y son destinados al tratamiento de enfermedades de baja prevalencia.

Si bien casi todas las enfermedades genéticas son enfermedades raras y están presentes en toda la vida de una persona, incluso si los síntomas no aparecen inmediatamente, no todas son genéticas. Por ejemplo, existen enfermedades infecciosas raras, así como enfermedades autoinmunes y cánceres raros. Hasta la fecha, la causa de muchas aún permanece desconocida.

“Desde la AMIIF, en conjunto con nuestras empresas asociadas, continuamos elevando la importancia de que los pacientes reciban un diagnóstico oportuno y tengan acceso a tratamientos adecuados capaces de brindarles una mejor calidad de vida”, comentó Cristóbal Thompson, director ejecutivo de la AMIIF.

“En este sentido, es importante destacar que actualmente, las empresas que integran AMIIF, que abordan este tipo de padecimientos, cuentan con al menos un tratamiento aprobado por COFEPRIS vinculado a 55 enfermedades raras. Esto refrenda el compromiso que tiene el sector de innovación en salud en México con los pacientes mexicanos”, concluyó.

 

 

 

IMPORTANCIA DE PREVENIR LA PREDIABETES

PARA UN MAYOR IMPACTO POSITIVO DE SALUD

 

*Se calcula que aproximadamente 318 millones de personas en todo el mundo; es decir, 6.7% de los adultos tienen prediabetes

 

 

En México, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2021, señala que 12 millones 400 mil personas tienen diabetes, siendo la primera causa de muerte por enfermedad cardiovascular en México, teniendo un aumento del 10% en los últimos dos años.

Sin embargo, la prediabetes es uno de los padecimientos donde resulta esencial prestar mayor atención a su prevención debido a que no presenta una sintomatología. La prediabetes es una fase que indica que una persona tiene niveles de glucosa muy elevados, más altos de lo normal; pero no tan altos para ser caracterizado como diabetes.

Por ello, en el marco del evento "Dinner in Blue", organizado por Merck, diversos especialistas nacionales e internacionales a través de una serie de ponencias, hablaron sobre la importancia de tratar la prediabetes, así como su impacto en la salud de las personas con la finalidad de evitar problemas cardiovasculares.

Según el doctor Rafael Violante, especialista en Endocrinología “9 de cada 10 personas que tiene prediabetes no saben que la tienen, por esta razón resulta crucial resaltar la importancia de su detección oportuna y así evitar su progresión a Diabetes Tipo 2 y con ello tener complicaciones cardiovasculares más graves”.

La prediabetes pone en riesgo la salud, ya que al evolucionar en Diabetes Tipo 2 las complicaciones pueden ser macro o microvasculares y estar acompañadas de otras enfermedades como la hipertensión arterial, dislipidemias e incluso accidentes cerebrovasculares.

En ese sentido, la Secretaría de Salud de México señala que la prediabetes es una enfermedad reversible, siempre y cuando la persona implemente cambios en su estilo de vida. Su diagnóstico es simple y se puede realizar con un examen de glucosa, una hemoglobina glicosilada o una curva de tolerancia a la glucosa.

“Es necesario realizar cambios en el estilo además de llevar una alimentación sana y equilibrada y un nivel de actividad física de intensidad moderada. Inclusive, hoy en día existen fármacos que podemos usar para el tratamiento y sirven para controlar la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre, así como disminuir la glucosa que el cuerpo absorbe de alimentos y la que se acumula en el hígado”, puntualizó el doctor Violante, especialista en Endocrinología

La metformina, descubierta en 1922, es el fármaco por excelencia para pacientes con diabetes, además de ser un aliado perfecto para la insulina a la hora de detener los picos de glucosa en las personas.

Según diversos estudios 1,2, apuntan que la integración de la metformina dentro de un esquema en conjunto con los cambios y modificaciones al estilo de vida en pacientes con prediabetes, se observó que el riesgo de desarrollar diabetes a los 2.8 y 10 años de seguimiento disminuyó hasta un 58%, por ello, a cien años de su descubrimiento, la metformina ha demostrado su seguridad a largo plazo y utilidad como medicamento para prevenir el desarrollo de diabetes en pacientes con factores de riesgo.

Hoy en día es importante realizar un diagnóstico de prediabetes y aunque un diagnóstico positivo no significa que las personas desarrollaran Diabetes Tipo 2, es importante saber qué medidas tomar para revertir este padecimiento ya que la Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que para 2040, la cantidad de personas con prediabetes aumente a 482 millones, es decir, 7.8% de la población adulta.

 

 

 

MUJER, HOY Y SIEMPRE EMPODERATE CON LYNCOTT

 

*Crecer con la conciencia de alimentarnos sanamente, nos permitirá a futuro mujeres más energéticas, fuertes y enfocadas, mujeres pioneras, sabias y valientes

 

 

Conmemorar el día Internacional de la mujer, va más allá de una celebración, se trata de una lucha en busca de la equidad de género, hasta hoy eterna, que inicio en los 70’s, derribar fronteras, diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, sociales, económicas y políticas sigue siendo una batalla que muy a poco a poco, va cosechando victorias.

El papel de ser mujer se ha ido dignificando, construyendo y apoyando con esfuerzo y sororidad, cuidarse y nutrirse tanto en el aspecto intelectual como saludable, incitará a ser mujeres fuertes, inteligentes y emprendedoras, que puedan aportar más a la sociedad y a futuras generaciones.

Crecer con la conciencia de alimentar el cuerpo humano, nos permitirá a futuro mujeres más energéticas, fuertes y enfocadas, mujeres pioneras, sabias y valientes. Hoy nuestros chefs en Lyncott nos comparten inteligentes recetas que, si bien pueden ser del gusto de ambos géneros, están elaboradas con ingredientes que resultan más saludables para las mujeres.

 

                   ALIMENTOS SALUDABLES

 

Huevos, las yemas albergan toneladas de nutrientes esenciales, pero difíciles de obtener, incluida la colina que está vinculada a tasas más bajas de cáncer de mama.

Salmón, rica fuente de vitamina D y de omega-3 previenen enfermedades cardíacas, mejoran el estado de ánimo y ayudan a perder peso.

Leche desnatada, fuente estupenda de vitamina D, que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer, e incluso ayuda a prevenir la depresión.

Espinaca y tomate, las espinacas son fundamentales, protegen contra la degeneración macular y su luteína mantiene las arterias libres de colesterol.

Arándanos, repletos de antioxidantes que desafían los estragos de la edad, ayudan aprevenir la pérdida de memoria, las infecciones del tracto urinario y aliviar la fatiga visual.

Chocolate negro, lleno de antioxidantes flavonoides que evitan que las plaquetas de la sangre se peguen entre sí. Elige aquel con un 70% de cacao o más.

 

Huevos Benedictinos estilo Lyncott®

 

INGREDIENTES SALSA HOLANDESA (4 porciones)

 

2 cucharadas de vinagre de vino blanco

1/2 cucharada de hojas de estragón fresco o seco

5 unidades de pimienta martajadas

1 cucharada de agua

3 yemas

200 grs. de Mantequilla Lyncott® derretida tibia

1 cucharada de limón

Sal al gusto

Pimienta al gusto

INGREDIENTES PARA LOS HUEVOS POCHADOS

4 huevos frescos

1 cucharada de vinagre media cucharada

1 cucharada de sal

2 panes tipo English Muffin

4 rebanadas de salmón

Hojas de tomillo fresco al gusto

 

PREPARACIÓN PARA LA SALSA

 

Hierva en una cacerola pequeña el vinagre, el estragón, la pimienta y el agua hasta que se evapore la mitad del líquido.

Cuele y deje enfriar.

Mezcle en un tazón las yemas con la mezcla de vinagre que redujo.

Ponga el recipiente a baño María a fuego alto; con un batidor de globo bata la mezcla hasta que espese.

Añada lentamente, sin dejar de batir, la Mantequilla Lyncott® derretida.

Agregue sal y pimienta al gusto y el jugo de limón.

Ajusta la consistencia con un poco de agua.

Retire del fuego y reserve.

 

PREPARACIÓN PARA LOS HUEVOS

 

Caliente a fuego medio en una olla 3 tazas de agua con el vinagre y la sal. Rompa un huevo en un tazón pequeño, cuidando que la yema no se rompa.

Mueva con una cuchara el agua de forma circular y hacia un solo sentido.

Añada lentamente y de una sola intención el huevo y cuézalo de 3 a 5 minutos.

Sáquelo con una espumadera y colóquelo en un tazón con agua tibia.

Repita este paso con el resto de los huevos y resérvelos.

Separe los panes por la mitad y tuéstelos.

Coloque cada mitad en un plato individual y distribuya encima las rebanadas de salmón ahumado y los huevos pochados.

Báñelos con la salsa holandesa, espolvoréelos con cebollín y un poco de páprika.

 

Batido energético de espinacas y arándanos estilo Lyncott®

 

Manzana verde junto a un florero con flores

 

Descripción generada automáticamente con confianza media

 

INGREDIENTES (2 porciones)

 

½ taza de Yoghurt Natural Lyncott®

½ taza de Leche Deslactosada Reducida en Grasa Lyncott®

1 plátano maduro congelado en trozos

1 taza (220grs) de arándanos congelados

1 taza de espinacas desinfectadas y escurridas o congeladas

 

PREPARACIÓN

 

Coloque todos los ingredientes en el vaso de la batidora o licuadora y triture hasta que quede una textura cremosa.

Una sugerencia: Chocolate amargo a media tarde, con fresas o bayas frescas, puede brindarte estos beneficios para la salud de los que hemos hablado sin calorías extra.

 

 

 

EL 5.9% DE LA POBLACION MUNDIAL PADECE UNA

ENFERMEDAD RARA, DIFICIL DE DIAGNOSTICAR

 

●La detección de enfermedades raras es compleja, en algunas el diagnóstico preciso puede tomar hasta un año y pasa, en promedio, por la revisión de cinco médicos

 

 

A nivel mundial, existen alrededor de 3.5% y hasta 5.9% de personas que padecen enfermedades raras y que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se presentan en menos de cinco por cada diez mil habitantes.

El Día Mundial de las Enfermedades Raras, conmemorado cada 28 de febrero, tiene como objetivo visibilizar y concientizar sobre estos padecimientos que, a nivel mundial, se tiene registro de que existen alrededor de siete mil. Mientras que en México, veinte de ellos son reconocidos.

Por esta razón, desde su creación en el 2008, esta conmemoración señala lo crucial de trabajar por la equidad de oportunidades sociales, la atención médica y el acceso a diagnósticos para las personas que viven con enfermedades como amiloidosis cardíaca, hemofilia o fibrosis quística, por mencionar algunas.

Aunque más de la mitad comienzan a manifestarse en la vida adulta y la mayoría de ellas son de origen genético; es decir, no se pueden prevenir; si se trabaja en la concientización de todos los sectores involucrados en el área de la salud, incluida la población, habrá un mejor control y diagnóstico oportuno que repercutirá directamente en la calidad de vida de quienes las tienen.

Por ejemplo, la amiloidosis es una patología sistémica que involucra varios órganos en los cuales se infiltra una proteína que provoca disfunción, tal es el caso del corazón, lo que suele conllevar a la alteración de los órganos y sistemas afectados.

“El corazón, riñón, hígado, intestino y sistema nervioso son los órganos más impactados ante la presencia de una amiloidosis. Sin embargo, sabemos que el daño cardíaco es uno de los principales problemas. De hecho, el 37% de los casos presentan un problema en el corazón”, señaló la doctora Kena Pastrana, gerente médica del Portafolio de Enfermedades Raras para Pfizer México.

 

             RETOS A LA MEDICINA EN MEXICO

 

En México, existen retos importantes en la atención médica de esta y otras enfermedades raras. Para empezar, se siguen construyendo datos actualizados sobre la prevalencia de ellas en el país, lo que dificulta entender las barreras a las que se enfrenta cada persona para, no solo combatir alguna de estas afecciones, sino recibir un diagnóstico oportuno y correcto.

Desde la aparición del primer signo, en promedio pasa por la revisión de cinco médicos y puede tardar hasta un año en ser diagnosticada adecuadamente. Esto se debe a que además de ser una enfermedad poco común, suele confundirse con otros padecimientos por su naturaleza multidisciplinaria.

“Se está tomando hasta un año, a veces dos, en diagnosticar correctamente la amiloidosis, principalmente porque las manifestaciones clínicas pueden ser las mismas que tienen otras patologías con prevalencia mayor. Muchas veces se requiere intervención de distintas especialidades médicas como la cardiología, neurología, genética, rehabilitación cardiaca y psicología”, subrayó la doctora Pastrana.

Por su parte, la hemofilia es un trastorno hereditario donde la sangre no coagula y puede ocasionar hemorragias espontáneas. Mientras que la fibrosis quística provoca una acumulación de moco espeso en algunas partes del cuerpo, como los pulmones, que la vuelve potencialmente mortal, por lo que la atención médica temprana es primordial.

Adicionalmente, la especialista señaló que mantener una buena salud mental y emocional es fundamental: los médicos tenemos la responsabilidad de explicar ampliamente a las personas afectadas por las enfermedades raras y a su familia sobre lo que está pasando, así como las implicaciones a futuro. Hacer una búsqueda activa en caso de ser de origen hereditario y ofrecer un grupo multidisciplinario que aborde a la persona para que le dé respaldo en el proceso que inicia”.

Finalmente, en medio de esta coyuntura, la experta llamó a continuar reconociendo la existencia de estos padecimientos raros invitando a médicos, sociedad civil, iniciativa privada y gobierno a trabajar por mejorar su pronóstico, asegurando que lo raro de ellos es no conocerlos.

 

 

 

MAYOR INCLUSION EN EL DIA MUNDIAL DE ENFRMEDADES

RARAS, PIDEN PERSONA QUE SUFREN ACONDROPLASIA

 

*Exigen inclusión y respeto en el ámbito social, laboral y escolar en una sociedad que no mira a las personas con talla baja

 

 

Diariamente en México, las personas con acondroplasia o talla baja viven la falta de inclusión en un mundo que está diseñado para personas de estatura promedio, así como una sociedad con poco o nulo conocimiento sobre esta condición; es por eso que en el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras (28 de febrero), Grupo Fabry de México busca sensibilizar sobre esta enfermedad rara.

La acondroplasia es la forma más frecuente de las displasias óseas, un grupo de enfermedades que afectan el desarrollo de los huesos, en México se estima que hay entre los 11 mil y 13 mil pacientes de acuerdo con la Comisión Nacional de Derechos Humanos (CNDH).

De manera general esta enfermedad se conocía como “enanismo”; sin embargo, en la actualidad ese término se considera discriminatorio, en este sentido, los pacientes luchan por la utilización de términos como “gente pequeña o de talla baja”.

“Esta enfermedad tiene un origen genético autosómico dominante que se caracteriza por una alteración en el receptor 3 del factor de crecimiento de fibroblastos (FGFR3), lo que provoca que el ciclo de crecimiento del hueso termine de manera prematura quedando con un tamaño menor, mientras que los demás órganos crecen de manera normal”, explica el doctor David E. Cervantes Barragán, jefe del Servicio de Genética del Hospital Central Sur de Alta Especialidad de PEMEX.

“Dentro de las características físicas de los pacientes, además de la baja estatura, se observan extremidades cortas, bajo tono muscular, frente prominente, macrocefalia, curvatura en la región lumbar, así como temas ortopédicos como el Genu Varo; es decir, rodillas arqueadas hacia el exterior; esto afecta la movilidad del paciente y con el paso del tiempo llegan a requerir múltiples cirugías”, señala el doctor Cervantes, también Secretario de la Asociación Mexicana de Genética Humana.

 

                COMPLICACIONES CLINICAS

 

Entre las complicaciones clínicas que pueden presentarse en la infancia esta la dificultad para respirar, frecuentes infecciones en el oído medio y garganta, estrechamiento de la columna en la base del cráneo con alteraciones neurológicas, mientras en la pubertad, pueden presentar problemas en la alineación dental o paladar, estrechamiento del canal espinal, dolor crónico en las articulaciones y tendencia a la obesidad, lo que repercute directamente en la calidad de vida.

Al no existir una cura, los pacientes requieren un seguimiento interdisciplinario de hasta 10 especialistas, afortunadamente la innovación médica ha desarrollado la primera molécula que permite el crecimiento de los huesos. Este tratamiento se aprobó por las agencias reguladoras EMA y FDA, mientras en México se encuentra en espera de la aprobación de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS).

Cabe destacar que las personas con esta condición no tienen ninguna afectación en el desarrollo cognitivo, pero es común que las personas de estatura promedio los perciban de manera infantil, lo que es motivo de rechazo cuando desean ocupar alguna vacante laboral, por esta razón por la cual Grupo Fabry de México busca sensibilizar cada vez a más personas para así erradicar poco a poco la exclusión social, cultural y escolar que sufren las personas con acondroplasia, puntualiza Alejandra Zamora, coordinadora nacional de Pacientes para Grupo Faby México.

Recientemente diversas asociaciones de pacientes de talla baja de todo el país impulsaron una iniciativa de ley para incluir un escalón universal en espacios públicos y privados de uso común al igual que un pasamanos a 47 centímetros del piso como un ajuste razonable en la infraestructura urbana. Desde 2021, sólo siete de los 32 estados de la República Mexicana se han unido a esta iniciativa, estos son la Ciudad de México, Michoacán, Sonora, Coahuila, Nayarit, Guanajuato y Querétaro.

“Por estas razones es necesario aprovechar fechas como el Día Mundial de las Enfermedades Rara para hacer un llamado e invitar a otros estados a sumarse a este tipo de iniciativas que ayudan a visibilizar las necesidades de las personas con estatura baja, ya que estas estructuras también son útiles para pacientes con otras enfermedades raras que tienen afectaciones en el crecimiento”, finalizó Alejandra Zamora.

 

 

 

ANTE ENFERMEDADES RARAS, SEGURO DE GASTOS MEDICOS

ES LA DIFERENCIA ENTRE LA VIDA Y LA MUERTE

 

*Ante Enfermedades Raras, es común que aseguradoras intenten evitar pagos de análisis, consultas y tratamientos

 

 

“El Día Mundial de las Enfermedades Raras se conmemora el último día del mes de febrero, para concientizar a la sociedad sobre padecimientos atípicos que requieren tratamientos especiales y costosos; por lo que, tener el seguro de gastos médicos adecuado puede ser la diferencia entre la vida o la muerte ante este tipo de padecimientos”, explica Alejandro García López, director del despacho de abogados Defensa Segura, especialistas en reclamaciones a aseguradoras.

“Es muy común que los beneficiarios de seguros de gastos médicos mayores piensen que están cubiertos ante cualquier enfermedad y a lo largo de todo su padecimiento, pero la realidad es que todas las pólizas de todas las aseguradoras tienen límites, condiciones, así como exclusiones, entre las que pueden estar las enfermedades raras”, comenta el especialista.

Para entender mejor el tema, es importante saber que la Organización Mundial de la Salud define a las enfermedades raras como afecciones médicas con un patrón específico de signos clínicos y síntomas que afecta a 5 de cada 10 mil personas en todo el mundo, lo que representa el 8% de la población mundial, que serían aproximadamente 350 millones de personas, de tal suerte que no es un problema ni lejano ni menor.

Hasta el momento se conocen y han catalogado 7 mil enfermedades raras y entre los muchos retos a los que se enfrentan las personas que padecen alguna, están el recibir el debido diagnóstico, así como el tratamiento de manera oportuna y los altos costos que implica, por lo que es común que las aseguradoras intenten evitar hacerse cargo de análisis, estudios o consultas con especialistas, entre otros gastos, por lo que en ocasiones es necesario presentar reclamaciones para lograr que se hagan cargo de este tipo de gastos.

Específicamente, el primer problema al que se enfrentan los pacientes de enfermedades raras es la dificultad del lograr que un médico les diagnostique su enfermedad, ya que los seguros de gastos médicos mayores requieren que haya un diagnóstico definitivo de la enfermedad para que la aseguradora responda, ya que no se puede ingresar ningún trámite de reclamación ante la aseguradora sin ese dictamen médico y la aseguradora tampoco puede emitir ningún tipo de pago.

 

               DIAGNOSTICO TARDADO Y COSTOSO

 

Es común que el proceso para obtener el diagnóstico de una Enfermedad Rara sea tardado y costoso. De hecho, no es extraño que a un paciente le lleve varios años lograrlo y tenga que pagar de su bolsillo los análisis, así como consultas necesarias, antes de que la aseguradora acepte el siniestro y proceda a realizar los reembolsos. Y eso es sólo el principio, porque al diagnóstico de una enfermedad rara generalmente le sigue un tratamiento complejo y costoso.

Un caso típico de detección de enfermedades raras se presenta en los recién nacidos, ya que en su mayoría son genéticas, y una manera de detectarlas es realizándoles un tamiz neonatal, prueba a la que se deben someter en sus primeros 5 días de vida y que permite detectar 5 enfermedades raras. También existe el tamiz neonatal ampliado, que permite detectar un número mayor, pero es más costosa.

Por casos como este, es muy recomendable asesorarse con un agente experto al momento de contratar cualquier póliza y verificar que tenga coberturas específicas para asumir, entre otros, los gastos asociados a alguna Enfermedad Rara, ya que, por ejemplo, los seguros de gastos médicos pueden pagar el tamiz por medio de la póliza del del recién nacido, siempre y cuando esté contratada, o también mediante la cobertura de maternidad.

En resumen, cuando contamos con la cobertura correcta, en el desafortunado caso de que se nos diagnostique alguna enfermedad rara, la aseguradora tendrá que hacerse cargo desde ese momento de los gastos que se generen y de negarse el pago se debe recurrir a abogados expertos para lograr que se realice el pago o reembolso correspondiente, desde los estudios que llevaron al diagnóstico, como los honorarios del médico especialista, hasta el tratamiento y medicamentos, por muy caros que sean, hasta los límites señalados en la póliza contratada, siempre y cuando no se trate de una enfermedad preexistente de la que ya tuviéramos conocimiento.

Finalmente, es importante señalar que, si el beneficiario sospecha que padece una enfermedad rara, puede hacer uso total de su seguro de gastos médicos para tener consultas con especialistas para que le ofrezcan un diagnóstico y de resultar positivo, lo más recomendable es contactar con la aseguradora para conocer los alcances y condiciones específicos de la cobertura en cuanto al tratamiento.

“En el caso de que la aseguradora intente negar o minimizar el pago, se debe recurrir a la asesoría de abogados especializados, para evitar pérdidas de dinero, pero sobre todo de tiempo”, concluye Alejandro García López.