HAZ MATCH CON TU PULSERA DE LA HERMANDAD

 

*¿Conoces el significado de los colores que se representan en la amistad?

 

 

Las pulseras pueden simbolizar una relación de compromiso o de amistad, representan un vínculo de lealtad entre dos o más personas. Son muy populares entre los jóvenes debido a su color y a la versatilidad, ya que puedes combinar con todos tus atuendos.

Si quieres profundizar y encontrar la pulsera que más represente a esa persona y su amistad, te compartimos una lista con los colores y sus significados que puedes crear con el Super Set de Cuentas de Crayola Toys, con el que podrás crear tu propia pulsera de la amistad para este próximo San Valentín.

 

                SIGNIFICADO DE LOS COLORES

 

   Rojo: Es un color que se relaciona con el amor y la pasión. Pero dentro de este contexto de la amistad, nos referimos más a la buena suerte. Es una forma de desearle a nuestro amigo que tenga buena fortuna.

   Azul: Un color asociado con la armonía y la tranquilidad. Simboliza el azul del cielo y del océano. Un color que muestra confianza y lealtad. Rasgos característicos que puedes encontrar en un buen amigo. La nobleza, la confiabilidad y el coraje que te aporta para seguir adelante. Sin duda alguna, un color que dice más que ningún otro.

   Amarillo: Un color que simboliza ampliamente la amistad. Es cálido, tiene alegría y es creativo. Ideal para regalar a esa persona que te hace reír cuando estás triste, que se muestra optimista en todo momento y con quien te lo pasas realmente bien a su lado.

   Verde: Está asociado con la esperanza. A ese amigo sincero y empático que todos tenemos, ideal para regalar a aquellas personas que son de confianza.

Haz match con tu BFF diseñando un mensaje o añadiendo sus nombres, es ideal parar un regalo personalizado, además tiene cuentas con diferentes colores, ahora que ya sabes los que significan los colores en la amistad, podrás elegir fácilmente el que tenga las características idóneas, un detalle perfecto para recordar siempre su bonita hermandad.

Este asombroso kit forma parte de la línea Creations de Crayola Toys, que contiene estos colores primarios con más de dos mil cuentas y con la que te divertirás muchísimo con tus amigas, además de todas las letras del abecedario otorgando posibilidades infinitas de combinaciones e incluye una cajita para guardar tus creaciones y no las pierdas.

 

             ¡Feliz día de San Valentín!

 

 

 

EL AMOR DEBE CUIDARSE TANTO COMO EL AMOR

 

*El corazón es el símbolo del amor por excelencia. Tanto en las relaciones humanas como en este órgano, se manifiestan señales que indican cuando algo no funciona bien

 

 

El corazón ha sido relacionado con el amor por muchos años. Desde las asociaciones de la antigua Grecia donde Aristóteles decía que el alma estaba en el corazón, de donde todo fluía, pasando por la edad media y hasta la modernidad, esta creencia ha permanecido.

El corazón es esencial para bombear la sangre por todo el cuerpo humano suministrando oxígeno, nutrientes y eliminando los productos de desecho de los músculos y órganos. Pero, así como se cuida una relación sentimental, es importante cuidar al corazón para prevenir enfermedades cardiovasculares ya que, en ocasiones, pueden ser silenciosas.

Al respecto, la doctora. Andrea Villarreal, gerente médico de Insuficiencia Cardíaca de Boehringer Ingelheim México, Centroamérica y El Caribe, establece que un gran porcentaje de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse si se tiene el conocimiento de los factores de riesgo modificables que impactan a la salud negativamente.

 

               IDENTIFICANDO LAS SEÑALES

 

Algunas señales de amor se manifiestan en el corazón. La emoción con las hormonas a tope, provocan sudor, ritmo cardíaco acelerado, falta de aire, dilatación de pupilas, incremento de temperatura corporal, los capilares subcutáneos se expanden y se disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Si bien esto es normal cuando nos sentimos enamorados, hay que prestar atención porque podría tratarse “no sólo de amor”, especialmente cuando hay conocimiento de algún padecimiento existente como obesidad o diabetes.

Así como en las relaciones humanas una comunicación efectiva es importante, cuando se trata de la “química” adecuada en nuestro cuerpo es sinónimo de que las cosas van bien. Si la interdependencia entre corazón –riñones– páncreas y otros órganos no es la adecuada, podemos experimentar importantes daños a la salud.

El sobrepeso y la obesidad tienen el potencial de provocar hipertensión, diabetes y aterosclerosis que, a su vez, aumentan el riesgo de padecer enfermedades renales y cardíacas. La Diabetes Mellitus de Tipo 2 (DM2) es la más común de la enfermedad y representa alrededor del 90% de todos los casos. Con ella, se desencadenan reacciones internas que debilitan las conexiones entre órganos.

Por otro lado, si las funciones renales son afectadas, el sistema hormonal que regula la presión arterial tiene que trabajar más arduamente para incrementar el flujo sanguíneo a los riñones. Eso hace que el corazón tenga que bombear más, lo que puede llevar a enfermedades cardiovasculares.

 

                    ¿ES AMOR O ENFERMEDAD?

 

Las relaciones afectivas tienen impactos en el estado anímico y físico de las personas. Los comportamientos sociales positivos, como la creación de lazos afectivos, usualmente se relacionan con la presencia de la oxitocina, a la que también se refiere como “la hormona del amor”. Se ha visto cómo estudios experimentales respaldan su importancia en los sistemas cardiovasculares, en específico permitiendo al organismo responder rápidamente al estrés agudo.

El amor, por lo tanto, tiene la capacidad de ayudar a prevenir o incluso podría revertir los efectos de enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, si bien estar enamorados nos hace “sentirnos en las nubes”, una ruptura sentimental podría generar exceso de estrés desencadenando síntomas similares a los de una afección cardíaca. Ante cualquier percepción de síntomas, lo mejor es acudir con un especialista para tener certeza con un diagnóstico y tratamiento adecuado.

 

             ANTE TODO, ESTA LA PREVENCION

 

Prevenir hará que cualquier relación y vida humana llegue más lejos. Establecer límites tanto en una relación sentimental como consigo mismo suele ser una señal de amor propio que trae beneficios a largo plazo para una pareja y para el propio organismo.

Los excesos no son buenos. Cuando se trata de celebraciones o demostraciones de afecto podemos relacionarlos con aquello que parece gratificante pero que al final, en grandes cantidades, llega a ser poco benéfico para nuestra salud.

Un ejemplo de ello es la dulzura; si esta existe en la relación es una buena señal, pero si se trata del cuerpo hay que ser más cautelosos. “Si tomamos en cuenta que la diabetes se produce cuando el organismo pierde la capacidad de controlar correctamente los niveles de azúcar en la sangre, una acción importante a llevar a cabo, ya sea que se tenga o no la enfermedad, es importante reducir el consumo de azúcares para un mejor funcionamiento cardiovascular”, señaló la doctora Villarreal.

Tanto una relación afectiva, como la salud humana, requieren de muchos cuidados diarios. Las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse reduciendo los factores de riesgo como el tabaquismo, una dieta poco saludable, el consumo excesivo de alcohol, la obesidad y la falta de actividad física. Asimismo, continuar fomentando relaciones sanas, puede ayudar a proteger y restaurar el organismo frente a las mismas.

“En Boehringer Ingelheim nos enfocamos en cuidar la salud del corazón de los pacientes a través de la investigación, desarrollo, fabricación y comercialización de medicamentos de alto valor terapéutico para que puedan disfrutar del amor de sus seres queridos”, concluyó Andrea Villarreal.

 

 

 

¿QUÉ ES LA KOMBUCHA Y POR QUÉ ES TENDENCIA?

 

*Mejora la flora intestinal, protege el sistema inmunitario y elimina toxinas del organismo

 

 

Cada vez es mayor la cantidad de personas que buscan establecer un estilo de vida saludable y la búsqueda de alimentos con gran valor nutricional se ha vuelto parte del día a día.

Seguro has escuchado hablar sobre la kombucha y sus grandes beneficios, pero ¿qué es realmente?

La kombucha –también llamado hongo de té, hongo chino u hongo manchuriano– es una bebida fermentada de ligero sabor ácido, hecha a base de té endulzado compuesto por varios microorganismos: bacterias y levaduras denominadas SCOBY (Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast por sus siglas en inglés), las cuales también se utilizan en la producción del kéfir y la masa madre.

Este alimento fermentado de origen chino se ha utilizado por más de dos mil años en el mundo gracias a sus propiedades, por ello, Bien Mercado Vegano te comparte sus principales beneficios:

    Es un probiótico natural que mejora la flora intestinal.

    Reduce los niveles de colesterol.

    Mejora el metabolismo de los azúcares y el funcionamiento de los riñones.

    Refuerza el sistema inmunitario.

    Posee propiedades antioxidantes.

    Tiene efecto diurético.

    Desintoxica el organismo.

    Es un aliado para la lucha contra los radicales libres.

    Reduce la presión arterial.

    Minimiza los dolores de cabeza.

Además de los grandes beneficios que trae a la salud, la kombucha es toda una explosión de sabores, ya que predomina un sabor terroso y ácido que varía dependiendo el tiempo de fermentación, pero sin duda debes probarlo. ¡Una maravilla!

Estas son algunas de las razones por las cuales te recomendamos incluir la kombucha en tu alimentación, agrega un vaso de kombucha al día y descubre cómo reacciona tu cuerpo.

Si quieres experimentar con varios sabores, en Bien Mercado Vegano puedes encontrar una gran diversidad, es cuestión de encontrar el elemento perfecto para tu paladar.

 

LA LEUCEMIA PONE EN RIESGO LA VIDA DE LOS

NIÑOS ENTRE 5 Y 14 AÑOS DE EDAD EN MEXICO

 

●De acuerdo con especialistas, tiene el 80% de probabilidad de cura si es tratada de manera oportuna

 

 

El cáncer infantil en México es un problema de salud pública, ya que representa la principal causa de muerte por enfermedad, entre los 5 y 14 años.

Por ello, en el marco del Mes Nacional para la Concientización, Prevención, Detección y Tratamiento Oportuno del Cáncer Infantil, expertos hacen un llamado a conocer los tipos más comunes de cáncer que afectan a los niños, su tratamiento y las vías por las cuales se puede apoyar a quienes han sido diagnosticados, con el fin de salvar más vidas.

Entre la población infantil existen cánceres que son más frecuentes como el neuroblastoma, el de hueso y algunos tipos de leucemia, condición que afecta los tejidos de la sangre, incluida la médula ósea.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la leucemia tiene un 80% de probabilidad de cura si es tratada de manera oportuna; de ahí la importancia de que la población esté mejor informada respecto a esta enfermedad.

Con la finalidad de llevar más información sobre el cáncer infantil a las audiencias, Be The Match® México realizó el encuentro con especialistas “Juntos por Match Vidas. Panorama del cáncer infantil en México y su tratamiento”, el cual contó con la participación de expertos en hemato-oncología pediátrica y psicología para profundizar sobre la condición y los retos que representa el tratamiento para los pacientes.

Durante su intervención el doctor Oscar González Ramella, médico pediatra con subespecialidad en Hemato-Oncología y Trasplantes de Médula Ósea Pediátrica señaló: “el diagnóstico temprano de la leucemia es sumamente importante. Los síntomas más frecuentes cuando ésta es de progresión rápida (aguda) son: anemia, infección, sangrado, cansancio, dolor de huesos o articular y pérdida de peso, debido a la infiltración de células tumorales en la médula ósea”.

Ante cualquiera de estos signos de alarma es indispensable que los padres o cuidadores de niños y niñas acudan al médico en busca de una valoración especializada, pues el diagnóstico y servicio de atención oportunos serán las principales herramientas para salvaguardar la salud de los menores.

 

TERAPIA CELULAR

 

A decir del especialista, un tratamiento idóneo para esta afección es la terapia celular, la cual consiste en trasplantar tejido sano para sustituir aquel que está enfermo. “Actualmente esta técnica alcanza excelentes resultados en los pacientes, pero se necesita encontrar un donador lo más compatible al paciente para aumentar la tasa de éxito del trasplante”, agregó.

Sin embargo, conseguir donador es uno de los principales retos a vencer cuando se vive con leucemia, pues se estima que sólo el 30% de los pacientes resultará compatible con un familiar cercano; mientras que el 70% restante deberá buscar a su donador a través de conocidos, amigos o registros internacionales de donadores voluntarios.

Para ayudar a quienes están pasando por esta situación, en el país existen organizaciones no lucrativas como Be The Match® México, enfocada en encontrar compatibilidades genéticas entre donadores y personas con enfermedades de la sangre para que éstas obtengan el trasplante que necesitan.

“Actualmente contamos con el registro de posibles donadores de médula ósea más diverso del mundo, lo cual se traduce en múltiples oportunidades para quienes un trasplante de células madre representa su única esperanza de vida”, enfatizó Karla Martínez, líder del Centro de Apoyo a Pacientes de Be The Match® México.

Además de ser un facilitador entre médicos, asociaciones, instituciones de salud y posibles donadores de médula ósea y células madre, a través de su Centro de Apoyo a Pacientes la organización brinda asesoría y recursos para quienes viven con algún tipo de leucemia y sus cuidadores, con el objetivo de que puedan afrontar el proceso de manera óptima e informada.

Asimismo, otro factor fundamental para generar mayor conciencia sobre cánceres como la leucemia es hablar del impacto a nivel psicológico y emocional que tiene en quienes la padecen, ya que el enfrentarse al diagnóstico y posteriormente al tratamiento para combatirlo, puede generar alteraciones en el estado de ánimo y comportamiento del paciente y su familia.

De acuerdo con Norma González, psicóloga y coordinadora operativa de Aquí Nadie Se Rinde I.A.P., “algunos pacientes pueden presentar trastornos de adaptación, estrés postraumático, ansiedad, fobias, depresión, aislamiento social y afectación en el desarrollo de las habilidades sociales; por eso es importante que ellos y sus círculos cercanos desarrollen herramientas que les permitan adaptarse a esta nueva etapa de vida”.

 

             ORGANIZACIONES DE AYUDA

 

Sin duda los diagnósticos de cáncer, como la leucemia, cambian vidas, por eso es importante destacar que hay asociaciones de pacientes, médicos, familiares y organizaciones especializadas dispuestas a brindar las herramientas y recursos necesarios para que quienes atraviesan por este proceso estén acompañados de principio a fin.

Muestra de ello es el libro “El camino al trasplante de médula ósea”, desarrollado por especialistas de Be The Match® México, y el cual pueden consultar a través del sitio de la organización, en la sección de Pacientes, o directo en el siguiente enlace.

Para fomentar la participación de la sociedad civil en causas altruistas como la donación, Be The Match® México lanzó su nueva campaña “Juntos por Match Vidas” con la cual busca demostrar que más allá de gustos, preferencias, estilo de vida o género, todos pueden estar conectados a través de las ganas de ayudar y la genética.

A lo largo de sus primeros 5 años de operación en México, la organización ha logrado el registro de más de 92 mil potenciales donadores en el país, listos para impactar de manera positiva la vida de otros, sin embargo, invitan a la población a unirse a su causa para salvar a cientos de niños que están a la espera de un trasplante.

Quienes deseen registrarse como donadores potenciales, sumarse como voluntarios o convertirse en benefactores pueden hacerlo a través del sitio http://www.bethematch.org.mx/, en la sección Quiero ayudar. Asimismo, pueden conocer más acerca de Be The Match® México y la campaña Juntos por Match Vidas a través de los perfiles de la organización en TikTok, Facebook, Instagram, LinkedIn y YouTube así como el sitio web bethematch.org.mx/.

 

 

 

NANOBIOCIENCIA MEXICANA TE PROTEGE EN

 SAN VALENTIN

 

 

Sí, el Día de San Valentín llegó y es posible que muchas personas salgan de su confinamiento para disfrutar de esta fecha tan emblemática con su pareja.

Aunque vivimos en una temporada invernal aún preocupante por nuestra salud y la de los demás, es importante seguir con las medidas de higiene y seguridad que nos protegen de virus, bacterias y patógenos que son transmisibles con un simple beso de amor o un momento de intimidad pasional.

Y es que, las parejas -ya sea que vivan juntas o no- comparten muchas cosas como: los alimentos, la cama, el baño, etc. y con ello también los microorganismos, las bacterias, virus, hongos principalmente ubicados en la piel y boca.

Estudios señalan que la piel arroja hasta mil millones de microorganismos1 y la saliva puede transmitir las bacterias que viven en nuestra boca, se estima que en promedio son 100 millones de ellas por cada mm de la cavidad oral.

Si bien algunos de estos microorganismos son benéficos para nuestro cuerpo, también existen microbios patógenos que son dañinos para nuestra salud y la de nuestras parejas.

Los besos apasionados producen un intercambio de saliva que penetra en la boca, adhiriéndose en las mejillas, la lengua o los dientes, provocando así infecciones de encías o garganta, incluso, puede penetrar y extenderse al tracto respiratorio o al resto del organismo.

Algunas de las enfermedades más comunes son el resfriado común, parásitos estomacales, infección de garganta por estreptococo, meningitis, periodontitis, caries, etc..

En ese sentido, Gabriela León, co-fundadora y CEO de ÉVITER®, la marca de sanitización e higiene que incluye una nano bio molécula única en el mundo capaz de eliminar virus (el causante del Coronavirus y variantes), esporas, bacterias y hongos hasta por 12 horas en la piel y en las mucosas.

La ingeniera resalta la importancia de contar con barreras eficaces de protección para mantener alejados estos microorganismos en cualquiera de nuestras actividades, incluida la romántica y pasional con los seres amados.

Para ello, es recomendable utilizar productos como enjuagues bucales, cremas sanitizantes y jabones corporales, que permitan festejar esta fecha con seguridad, además de implementar algunas acciones básicas de higiene íntima como:

     Piel y cabello.- Los aromas son importantes en una relación, hemos ya comprobado que, si no hay un aseo regular de manos y cuerpo, puede incidir negativamente en la salud y el deseo sexual. Para ello, considera jabones y cremas que eliminan virus y bacterias. Recomienda abstenerse de los componentes que tengan cloro o alcohol.

     Desinfección bucal.- Más allá de solo usar un refrescante de aliento es importante mantener una desinfección frecuente con productos que realmente eliminen virus y bacterias bucales sin dañar la mucosa, dientes o lengua.

La salud física y oral ofrece un mayor nivel de confianza íntima en una relación. Los invitamos a reforzar sus hábitos de salud para lograr relaciones de confianza, sanas y placenteras. Este es el mejor regalo de amor que primero podemos darnos y compartir.

 

 

 

LA TECNOLOGIA, GRAN ALIADA PARA LAS

PERSONAS Y ESTUDIANTES CON DISLEXIA

 

*OrCam Read ayuda a personas con dislexia, afasia o fatiga de lectura a leer textos en todas las superficies y en tiempo real

 

 

La dislexia es una de las DEA (Dificultades Específicas de Aprendizaje) más comunes, pues afecta a entre el 5 y el 10% de la población -unos 600 mil estudiantes-, y, junto a otras como el TDAH ocasionan más de la mitad del fracaso escolar de nuestro país.

En el caso de la dislexia, este fracaso viene condicionado sobre todo por las dificultades de estas personas para leer y escribir, lo que les produce, además problemas en autoestima, ansiedad, depresión y trastornos de conducta; sin embargo, con algunas adaptaciones curriculares y la ayuda de las nuevas tecnologías, gran parte de estos alumnos pueden alcanzar todo su potencial académico.

En la actualidad existen muchas herramientas tecnológicas que pueden ayudar a las personas con dislexia a superar las barreras con las que se encuentran cuando se enfrentan a la lectoescritura.

Entre ellas, encontramos apps, ebooks, videojuegos, programas informáticos, libros digitales o dispositivos que directamente leen los textos por el alumno, pues los estudiantes con dislexia comprenden mucho mejor los conceptos si se los leen que si los leen ellos mismos.

Por lo general, las herramientas destinadas a ayudar a las personas con dislexia se basan en softwares, apps, etc. que se utilizan en ordenadores, móviles, tablets…. Cambiando este paradigma, la empresa OrCam Technologies ha creado OrCam Read, un dispositivo creado para apoyar a las personas con dislexia en el proceso de lectura.

Se trata de un pequeño gadget del tamaño de un lápiz e inalámbrico que, con la ayuda de una cámara y luz LED, “proporciona una reproducción de audio instantánea, comunicando texto de periódicos, libros, ordenadores y teléfonos móviles, etiquetas de productos u otras superficies impresas”, informa Bari Hayoun, director regional para América Latina & Iberia de OrCam Technologies.

La principal ventaja con el resto de softwares o apps es que no necesita conexión a Internet, aunque sí es compatible con Bluetooth y Wi-Fi, “lo que permite a los usuarios conectar el aparato a auriculares inalámbricos para una lectura privada y para actualizaciones periódicas de software”.

Este ‘lector portátil’, ayuda especialmente a las personas con dislexia u otro tipo de dificultad para leer en edad académica, pero no sólo está pensado para ellos, pues “ha sido diseñado también para personas con dificultades para leer por una discapacidad visual leve o moderada, fatiga de lectura, afasia u otras afecciones, así como para aquellos que leen grandes cantidades de texto”, asegura Bari.

Además, aunque no está diseñado como otras herramientas para mejorar la dislexia en sí, sino como apoyo, ayuda a las personas con dislexia a recuperar el placer por la lectura y a que esta práctica les motive para seguir aprendiendo y mejorando.

 

            CINCO BENEFICIOS PARA ESTUDIANTES

 

No quedarse atrás en clase: En muchas ocasiones los estudiantes con este tipo de patología dejan los estudios al no llevar el ritmo de la clase y el resto de compañeros. OrCam Read es ligero, se puede utilizar en clase gracias a su conexión bluetooth a auriculares, sin necesidad de molestar a sus compañeros.

     Motivación: La perdida de motivación de los estudiantes puede acabar en el abandono de los estudios, OrCam Read, utilizado como herramienta de apoyo al estudios ayuda a sus usuarios a seguir adelante con ello.

     Independencia: Muchos de los estudiantes que deciden continuar los estudios necesitan ayuda de alguien para asimilar los conceptos. OrCam Read gracias a su lectura de textos ayuda al estudiante a no depender de una tercera persona.

     Seguridad en uno mismo: Los estudiantes con dislexia pierden esa seguridad en uno mismo, en relación con los estudios. OrCam Read, al ayudar a comprender el texto permite que su usuario se sienta seguro en este entorno y tenga confianza para seguir estudiando.

     Satisfacción: La satisfacción personal de conseguir un objetivo relacionado con los estudios, para los estudiantes con dislexia es un verdadero de premio. El dispositivo ayuda a sus usuarios a lograr esa sensación personal.

 

 

¡QUE TU DESCANSO SEA PRIMERO!

 

*Gánale a tus preocupaciones y evita que interfieran en tu descanso

 

 

Después de los festejos navideños y la alegría de la época, llega la famosa cuesta de enero, temporada en la que vemos reflejados los gastos del último mes del año y por consecuencia se presentan las preocupaciones. Los episodios de insomnio incrementan y el sueño se vuelve más agitado o se fragmentan pesadillas.

Mientras dormimos nuestro cerebro se recupera de la ardua actividad del día, realiza una limpieza de toxinas, repone biomoléculas, produce hormonas y restaura las conexiones neuronales. Por esta razón, es importante estar relajados y libres de preocupaciones a la hora de ir a la cama.

De acuerdo con la experta neurobióloga y jefa de investigación del sueño en Emma–The Sleep Company, doctora Verana Senn; “Dormir las horas necesarias nos ayuda a mantenernos concentrados, productivos y sanos. Un descanso reparador a través del sueño profundo estimula nuestra capacidad de procesar y generar nuevas ideas el día siguiente”.

Por lo que te damos tres tips que te podrán ayudar para que las preocupaciones de la cuesta de enero no afecten tu descanso:

     1. Los problemas déjalos fuera del dormitorio.- Después de tu jornada laboral, guarda todo lo que tenga que ver con el trabajo, cierra tu computadora, estira brazos y piernas. Pon en práctica la respiración 4-7-8, inhalando por la naríz durante cuatro segundos y sostén siente. Luego exhale completamente por la boca hacienda un sonido de silbido mientras cuentas hasta ocho. Luego de cuatro ciclos de respiración notarás la relajación y el descanso tanto mental como físico.

     2. Ponte cómodo y disfruta de tu bebida caliente favorita.-Puedes ponerte tus shorts, un pants o incluso tu pijama, lo que te haga sentir más cómodo. Quitarte tu ropa de calle te hará sentir como si te quitaras un peso de encima. Después prepárate un té o chocolate calientito. Verás como una bebida caliente te llena de paz en tu sillón mientras te consientes relajándote.

     3. Sigue una rutina antes de ir a la cama.- Entrena al cerebro para saber que es hora de dormir creando un hábito. Antes de entrar a la cama, toma un vaso de agua, lávate la cara y los dientes, pon tu teléfono en modo avión, y asegúrate de tener una luz tenue que te relaje. Listo, es hora de dormir, recuéstate, arrópate bien y cierra los ojos. Cuenta 1 para inhalar y 2 para soltar el aire, esta técnica de respiración te ayudará a conciliar el sueño más fácil.

El estrés y las preocupaciones deben tener límites. Pónselos siguiendo estos consejos y asegura un descanso óptimo para que tu cuerpo tenga el mayor cúmulo de energía para despertar de buen ánimo.

 

 

LA VERDAD SOBRE LOS BULTOS EN LOS

SENOS, CUANDO ACUDIR AL MEDICO

 

 

Si te preocupa algo que se siente como un bulto en tu seno, el doctor Jitesh Joshi, oncólogo médico del Centro Oncológico del Hospital Houston Methodist, tiene respuestas a tus preguntas sobre los bultos en los senos, así como algunos consejos.

¿Cómo se siente un bulto en el pecho?: El tejido mamario en sí mismo puede sentirse algo abultado y esponjoso, por lo que puede ser difícil saber si lo que sientes es un bulto real o simplemente tejido mamario normal.

“Un bulto en el seno se sentirá como una masa distinta que es notablemente más sólida que el resto del tejido mamario. Los bultos pueden variar en tamaño, desde el tamaño de un frijol hasta más grande que una pelota de golf, y pueden o no moverse”, explicó el doctor Joshi. “Por otro lado, el tejido mamario normal se sentirá como una malla fibrosa constante en toda la mama”.

Los bultos en los senos suelen ser indoloros, pero ocasionalmente una mujer puede experimentar dolor.

¿De qué bultos en los senos deben preocuparse las mujeres? Los bultos en los senos son aterradores, pero bastante comunes. Y aunque ya sabe que un bulto podría ser una señal de cáncer de mama, probablemente también hayas escuchado que la mayoría de los bultos son benignos.

Entonces, ¿cómo puede saber si un bulto en el seno debe ser examinado por un médico?

“Todos los bultos en los senos deben ser evaluados por un médico, independientemente de la edad o en qué parte del seno se sienta. La mayoría de las veces, los bultos en los senos son inofensivos, pero cualquier bulto podría ser cáncer de mama y es imposible para una mujer determinar si su bulto es canceroso o benigno con solo sentirlo”, explicó el experto.

Dicho esto, el doctor Joshi refiere que hay algunas características que hacen que un bulto sea particularmente preocupante, que incluyen:

  · Cambios en la piel sobre el bulto.

  · Cambios en los pezones, que incluyen agrandamiento o secreción sanguinolenta.

  · Cambios en el tamaño del bulto.

“Además, tener antecedentes familiares de cáncer de mama aumenta la probabilidad de que un bulto sea maligno”, advirtió el doctor Joshi.

¿Qué debes hacer si sientes un bulto en el pecho?: El doctor Joshi explicó que tu primera acción después de sentir un bulto en el seno debe ser programar una cita con tu médico.

“Según las características físicas y clínicas del bulto, tu médico puede recomendarte o no, pruebas de seguimiento para evaluar más a fondo la masa, como una mamografía de diagnóstico o una biopsia”, explicó.

El riesgo de cáncer de mama de una mujer es mayor después de los 50 años, pero incluso las mujeres jóvenes pueden desarrollar cáncer de mama. Dado que cualquier bulto podría ser potencialmente canceroso, es fundamental que tenga cualquier bulto que pueda haber sentido evaluado por un médico, sin importar la edad.

 

 

 

CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA Y TRATAMIENTO PUEDEN SALVAR LA

 VIDA A PERSONAS CON CÁNCER, EXPERTO DEL CENTRO MÉDICO ABC

 

*En México, el cáncer ocupa la tercera causa de fallecimientos, después de COVID-19 y enfermedad coronaria

 

 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo, representó en el 2020 casi 10 millones de fallecimientos.

En México, explica el doctor Fernando Cordera González de Cosío, cirujano oncólogo del Centro Médico ABC, el cáncer representó en el 2021 la tercera causa de mortalidad después de COVID-19 y enfermedad coronaria.

En el 2020, los tipos de cáncer más frecuentes a nivel mundial fueron: mama, pulmón, colon y recto, próstata, piel y estómago. Y los que más ocasionaron muerte fueron: pulmón, colon y recto, hígado, estómago y mama.

En México, explica el experto, los cánceres más frecuentes en la mujer son: cáncer de mama, cáncer cervicouterino y cáncer colorrectal; en el hombre: cáncer de próstata y cáncer colorrectal. Otros tumores con alta frecuencia son el cáncer de piel y el cáncer de tiroides.

En el mes de concientización del cáncer, el doctor Cordera afirma que en la última década ha habido avances significativos en la lucha contra el cáncer. Se han desarrollado e implementado con mayor frecuencia estudios de escrutinio para prevenir cáncer o detectarlo en etapas más tempranas. Muchos de estos estudios, como el Papanicolaou o la colonoscopía no sólo detectan, sino previenen el desarrollo de cáncer.

Con respecto al cáncer de mama que es el número uno en incidencia en México y en Estados Unidos, la Asociación Americana contra el Cáncer recomienda que las mujeres se realicen una mastografía anual a partir de los 40 años.

La calidad del estudio y contar con el radiólogo y personal calificado para la interpretación y el diagnóstico son muy importantes para que el escrutinio sea apropiado.

 

ATENCION EN EL CENTRO MEDICO ABC

 

El Centro Médico ABC cuenta con la acreditación del Colegio Americano de Radiología en seguridad, en la atención, calidad de la imagen y certeza diagnóstica para estudios de mastografía.

Por su parte, el cáncer cervicouterino continúa siendo uno de los tumores más frecuentes en México, lo cual es lamentable porque este es un tumor prevenible.

El doctor Cordera menciona que, en la inmensa mayoría de los casos, este tumor es causado por el Virus del Papiloma Humano (VPH) aun cuando hoy en día tenemos vacuna contra este virus. La OMS recomienda la aplicación de esta vacuna a niños y niñas entre los 9 y los 14 años.

La mayor parte de las infecciones por VPH se resuelven por sí solas; sin embargo, en algunas personas esta infección persiste por varios años y puede generar cáncer cervicouterino.

La Asociación Americana contra el Cáncer recomienda realizar un Papanicolaou por lo menos cada tres años a partir de los 21 años y esto ha demostrado minimizar el desarrollo de cáncer cervicouterino.

Con estas dos simples medidas (vacunación y Papanicolaou) muchos países han logrado disminuir significativamente las tasas de cáncer cervicouterino y en México lo podremos hacer también.

En México y en el mundo el cáncer más frecuente en el hombre es el de próstata. Para el escrutinio de cáncer de próstata la Asociación Americana contra el Cáncer recomienda hacer un antígeno prostático con o sin tacto rectal de forma anual a partir de los 50 años.

El cáncer colorrectal representa el segundo cáncer más frecuente en el hombre y el tercer cáncer más frecuente en la mujer tanto en México como en el mundo. Para detectar y prevenir este cáncer tan frecuente la Asociación Americana Contra el cáncer recomienda realizar una colonoscopía cada 10 años empezando a los 45 años. Este estudio no solo detecta sino previene el cáncer de colon porque detecta y elimina pólipos que, de quedarse ahí con el tiempo, pueden convertirse en cáncer de colon.

A nivel mundial el cáncer de pulmón representa la principal causa de mortalidad por cáncer. Es bien sabido que el tabaco es el principal factor de riesgo para el cáncer de pulmón. El experto recomienda mantenerse alejado de todo tipo de tabaco. Además, hoy en día se recomienda que personas que fuman o han fumado una cajetilla al día por 30 o más años y tengan entre 55 y 74 años se realicen una tomografía de tórax anual de escrutinio. Este tamizaje ha demostrado detectar cáncer de pulmón en estadios tempranos cuando aún es factible hacer cirugía curativa.

El experto asegura que, en cuanto a tratamiento para cáncer, “en la última década hemos aprendido mucho sobre el funcionamiento de las células malignas y cómo algunos tumores tienen ciertas mutaciones que los hacen sensibles a tratamientos dirigidos”.

 

                 DETECCION DE MUTACIONES

 

Un ejemplo de esto es el cáncer de mama HER2 positivo. Los tumores que sobre expresan HER2 en su superficie son tumores más agresivos. Sin embargo, hoy en día, a las pacientes con tumores que sobre expresan HER2 que se les administra terapia dirigida les va mejor que a pacientes que no tienen esta mutación.

Otro adelanto importante que ha surgido en la última década es del desarrollo de la Inmunooncología y, dentro de esta, el desarrollo de los inhibidores de puntos de control inmunitario (Immune Checkpoint Inhibitors). Sabemos que algunos tumores evitan la vigilancia del sistema inmune para poder crecer.

En la última década se han desarrollado fármacos que permiten al sistema inmune reactivarse para atacar esos tumores que estaban evadiendo su vigilancia. Hoy en día se realizan estudios moleculares y de inmunohistoquímica que nos indican si un paciente es un buen candidato para recibir este tipo de terapia y en aquellos pacientes que sí son candidatos se logran ver respuestas espectaculares que no veíamos una década atrás. Con atención oportuna un paciente con cáncer puede salvar la vida.

Gradualmente estamos ganando la lucha contra el cáncer atacándolo desde varios puntos:

     Prevención (vacunas, eliminando factores de riesgo como tabaco y alcohol, controlando el sobrepeso, hacer ejercicio, utilizando bloqueador solar, etc.).

     Detección temprana (mastografía, Papanicolaou, colonoscopía, antígeno prostático, tomografía en fumadores, estudios genéticos, etc.).

     Tratamiento apropiado por un equipo multidisciplinario de expertos (cirujano oncólogo, oncólogo médico, radioóncologo, terapistas, nutriólogos, etc).

Si una persona cuenta con un diagnóstico oncológico, es importante acudir a los centros especializados para recibir tratamiento multidisciplinario y atenderse con los especialistas.

En el Centro de Cáncer ABC se aborda este padecimiento de manera multidisciplinaria, con equipos y herramientas de vanguardia para conocer las características únicas del cáncer de cada persona ofreciendo las opciones terapéuticas más avanzadas y altamente personalizadas.

 

 

FEBRERO, MES DE INTERESANTES CELEBRACIONES

 

*¡13 de febrero, Día del condón!

 

 

¿Sabías que los condones o preservativos masculinos no son un invento de este siglo? Se cree que los hombres egipcios usaban vainas de lino para protegerse contra las enfermedades de transmisión sexual.

Fue en 2012 que la “Fundación para el Cuidado del Sida”, ¡reconoció su existencia! Y fijó el 13 de febrero como el Día del Condón, mismo que se celebra en 31 países incluido México. Sin embargo, más allá de que haya sido elegida al azar, esta fecha fue planeada con la idea de generar conciencia, en las parejas, sobre el uso del preservativo durante el 14 de febrero, Día del Amor y la Amistad.

Como verás pasaron varios siglos desde que se implementó el uso del condón. La buena noticia es que, a lo largo de estos años, se han mejorado los estándares de calidad con los que están hechos.

¡Así que es muy raro que un condón se rompa! Te invitamos a que te sientas seguro cuando uses un condón TrojanTM.

¿Sabías que estos condones pasan por tres filtros de seguridad? Primero, son inflados por aire y luego por agua hasta alcanzar la capacidad de un balón de basket ball. Además son sometidos a una prueba de electricidad, si el condón no la traspasa, significa que está listo y cumplió con los requerimientos necesarios, convirtiéndose en la opción más segura.

Otra buena noticia, además de la seguridad que ofrecen, es que ya existen diferentes versiones que ayudan a sentir placer. Lo que rompe el mito “sin condón se siente mejor”.

Algo que es importante que sepas, es que usar condón no limita las sensaciones durante tus relaciones. Te ayuda a evitar Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) y contribuye a una mejor planeación familiar.

Ahora te presentamos algunas opciones para que mantengas una vida sexual saludable y divertida para que celebres con nosotros el Día del Condón:

·       Si lo que buscas es placer y seguridad TrojanTM Piel Desnuda es tu opción: es ultra delgado, hecho con latex pero con bajo olor a este producto. Cuenta con lubricante Premium ultra suave.

·       Para disfrutar de una sensación diferente, TrojanTM Ecstacy está texturizado para brindar mayor estimulación. Ofrece una innovadora forma anatómica para brindar mayor comodidad. Está hecho con latex, y cuenta con lubricante tanto al interior como al exterior.

·       Para las parejas que buscan una doble acción de sensación, en el hombre y la mujer, TrojanTM  Fire&Ice ofrece, además de estar hecho con latex, excitantes sensaciones de calor frío y ¡cosquillitas!

Así que ya sabes, este 14 de febrero, evita decir “se me rompió el condón”. Utiliza aquellos que han sido probados por altos estándares de seguridad.

Condones TrojanTM hace una invitación para aumentar la conciencia del uso correcto y oportuno del condón como un preventivo de enfermedades de transmisión sexual, más allá de su uso como método anticonceptivo.

 

 

 

COVID-19 LARGO Y EL CORAZON

 

*Los expertos del Smidt Heart Institute destacan lo que ahora saben sobre el impacto del virus en el corazón

 

 

Después de tratar a los sobrevivientes de COVID-19 durante casi dos años, los cardiólogos del Smidt Heart Institute en Cedars-Sinai destacan lo que han aprendido sobre el impacto del virus en el corazón y cómo tratar de manera más efectiva a los pacientes que se están recuperando de diversas afecciones.

“Desde la apertura de nuestra clínica a fines de 2020, hemos tratado a más de 100 pacientes con enfermedades específicas relacionadas con el corazón y Covid 19 comenta el doctor Siddharth Singh, director de la Clínica de Cardiología Post COVID-19 en el Smidt Heart Institute.

Este programa, el primero en su tipo, se creó exclusivamente para los sobrevivientes de COVID-19, con el objetivo adicional de ayudar a la investigación continua.

El mensaje que Singh espera brindar, es una sensación de consuelo a los sobrevivientes del virus, que el daño duradero al corazón debido a COVID-19 es raro y tratable.

“Nos alienta que los pacientes se estén recuperando del COVID-19 largo, volviendo a sus actividades y vidas cotidianas”, dijo Singh, también profesor asistente de cardiología en Cedars-Sinai.

 

                ¿QUIÉN ESTÁ EN RIESGO?

 

A medida que COVID-19 continúa propagándose por todo el mundo, los investigadores han aprendido que el sistema cardiovascular puede verse afectado en pacientes que experimentaron síntomas leves o nulos, así como en pacientes que estaban gravemente enfermos con el virus.

“Los pacientes con problemas cardíacos y vasculares preexistentes pueden correr un mayor riesgo de desarrollar complicaciones duraderas a causa de la COVID-19”, dijo el doctor Eduardo Marbán, PhD, director ejecutivo del Smidt Heart Institute y profesor distinguido de la Mark S. Siegel Family Foundation.

“Dada la ubicuidad de COVID-19, el reconocimiento de posibles problemas de salud a largo plazo es importante a medida que aprendemos más sobre el virus y sus efectos secundarios”, señaló.

Los principales problemas cardiovasculares que afectan a los sobrevivientes de COVID-19 incluyen problemas con la frecuencia cardíaca rápida y mareos, especialmente cuando están de pie, también conocido como síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS por sus siglas en inglés) o disautonomía, dolor en el pecho relacionado con la inflamación en el revestimiento del saco que rodea el corazón, dificultad para hacer ejercicio debido a la dificultad para respirar y arritmias cardíacas.

“Para estas condiciones, hemos utilizado terapias cardiovasculares bien estudiadas para tratar a los pacientes”, dijo Singh.

En pacientes con problemas relacionados con la frecuencia cardíaca rápida y mareos, Singh dice que él y sus colegas han encontrado el tratamiento exitoso con hidratación abundante, aumento del consumo de sal, uso cuidadoso de bloqueadores beta y aumento gradual de la actividad física, especialmente ejercicios realizados en una posición sentada o recostada.

Para los pacientes con dolor de pecho relacionado con la inflamación en el revestimiento del saco que rodea el corazón, conocida como pericarditis, el equipo del Smidt Heart Institute ha recetado medicamentos antiinflamatorios y medicamentos que modulan el sistema inmunológico del cuerpo.

En pacientes con una disminución en la función de bombeo del corazón debido a la COVID-19, que no es común, los medicamentos que se usan a menudo para tratar la insuficiencia cardíaca han sido efectivos.

“En pacientes hospitalizados con una función cardíaca disminuida debido a una infección grave por COVID-19, también se han utilizado terapias de modulación inmunitaria y, en ocasiones, dispositivos de apoyo para el corazón”, dijo Singh.

“En algunos pacientes, se puede notar un empeoramiento en el control de la presión arterial durante la recuperación, y esto se puede controlar de manera confiable con medicamentos convencionales para la presión arterial”. Los pacientes del Smidt Heart Institute que experimentan dificultad para respirar también se someten a una evaluación pulmonar integral con neumólogos.

 

                EFECTOS A LARGO PLAZO

 

“En menos de dos años desde el lanzamiento de este programa crítico, hemos aprendido mucho sobre los efectos a largo plazo del virus en el cuerpo humano, incluido el corazón”, dijo Marbán. “Nuestra clínica de recuperación de COVID-19 dará seguimiento a los pacientes a lo largo del tiempo para determinar cualquier efecto duradero en la salud cardiovascular”.

Marbán señala que los pacientes también tendrán la oportunidad de inscribirse en estudios de investigación que analicen las asociaciones de enfermedades y cualquier potencial tratamiento.

“Así como era antes de que existiera el coronavirus, el objetivo principal del Smidt Heart Institute es tratar el espectro completo de enfermedades y trastornos cardíacos, mientras nuestros investigadores continúan avanzando en el campo con investigaciones innovadoras que salvan vidas”, dijo Marbán. “A medida que COVID-19 predomine en nuestras vidas, nuestro equipo continuará haciendo su parte para resolver los muchos complejos problemas que causa”.

 

 

 

EN ESTE DIA DEL DENTISTA PRESENTAMOS

A TU ALIADO EN CASA

 

*4 de cada 10 mexicanos considera “demasiado costoso” el servicio de salud dental

 

 

La sonrisa es la carta de presentación que tenemos frente a las personas, va mucho más allá de la estética. La salud bucal implica cuidado y hoy por hoy sabemos que para tenerlo es necesario visitar recurrentemente al dentista, tener una limpieza dental constante e incluso complementar el uso del cepillo con hilo dental, enjuague bucal e irrigadores bucales que nos ayuden a remover la placa dental y evitar el sarro.

Lamentablemente, para los mexicanos esto no es una realidad. La salud bucal es un tema que está fuera de la lista de prioridades y, según el área de investigación y bienestar de Dentalia, hasta 2020, 4 de cada 10 mexicanos consideraba demasiado costoso ir al dentista.

Sumado a esta cifra el 25% desconoce que tiene que visitarlo para prevención; 13% tiene miedo a asistir y el 11% piensa que es una acción innecesaria.

La situación se agravó debido al encierro que se vivió durante los últimos dos años con la pandemia, en la que para evitar los contagios, las personas postergaron las salidas y las visitas al dentista, como medida de precaución.

“Para cuidar nuestra salud dental y general, es de vital importancia mantener la boca limpia ya que es la entrada al cuerpo. Una mala salud bucal puede provocar caries o incluso dificulta el control de algunas enfermedades como la diabetes y la neumonía, aumenta el riesgo de infarto al miocardio y hasta favorecer un parto prematuro. Las implicaciones son muchas y las soluciones están a nuestro alcance si somos constantes”, confirmó el doctor Fernando Licona Romano, especialista en Endoperiodontología.

Una buena limpieza en casa es suficiente para evitar la formación de placa dental. Para lograrlo, se debe de sumar al cepillado de dientes una rutina completa incluyendo el uso de enjuagues bucales y de irrigadores bucales, que son poco conocidos pero muy necesarios.

La tecnología de los irrigadores Waterpik®, proporciona una combinación única de presión y pulsaciones de agua entre los dientes logrando eliminar la placa dental y los residuos que se alojan profundamente entre los dientes y por debajo de la línea de las encías, donde es difícil de alcanzar con el cepillado y el uso de hilo dental tradicional.

Las pulsaciones de agua con el irrigador Waterpik® ayudan a eliminar el 99.9% de la placa dental (principal causante del sarro); es 50% más eficaz que el uso del hilo dental y 56% mejor que el rendimiento que dan los cepillos interdentales.

Tener una adecuada higiene bucal en casa es fundamental para prevenir y evitar gastos innecesarios, como pueden ser tratamientos de caries, periodontales o algún implante dental.

“El cepillado de dientes debe de ir acompañado de otros aliados que le ayuden a dejar la boca totalmente limpia. Por la forma de la boca y la ergonomía del cepillo, éste no alcanza todos los rincones de los dientes, esto ocasiona que se acumulen restos de alimentos, lo que provoca crecimiento de sarro”, comentó el doctor Licona.

Este día del dentista, te recordamos visitar a tu odontólogo 2 veces al año como mínimo y mantener hábitos de limpieza bucal diarios y en los tres momentos de cepillado al día.

 

 

 

FLORENCIA DAVEL, VICEPRESIDENTA Y GERENTE GENERAL

PARA LATINOAMERICA DE BRISTOL MAYERS SQUIBB

 

*Suma a sus funciones un nuevo rol estratégico en 40 países y mantendrá su rol actual como líder de la operación regional

 

 

Bristol Myers Squibb anunció el nombramiento de Florencia Davel, vicepresidenta y gerente general para América Latina, como gerente general para el Centro de Excelencia de Mercados Distribuidores, expandiendo su rol y responsabilidad actual.

Con más de 20 años en la compañía, Florencia Davel se desempeña desde 2018 como gerente general para América Latina. En mayo 2021 fue nombrada presidente de FIFARMA, la Federación Latinoamericana de Compañías y Asociaciones Farmacéuticas de América Latina & el Caribe, convirtiéndose en la primera mujer en liderar la Institución.

En su nuevo rol, Davel liderará las operaciones comerciales en más de 40 países con presencia de distribuidores, con el objetivo de expandir el acceso a la innovación científica de Bristol Myers Squibb para los pacientes.

A lo largo de su carrera y en distintas posiciones de liderazgo, alcanzó resultados sobresalientes para el negocio y la organización, siendo su prioridad el desarrollo de personas, la transformación cultural, la diversidad y la inclusión (es miembro del Council Global de Diversidad e Inclusión de Bristol Myers Squibb), así como la generación de alianzas externas para fomentar ecosistemas de salud innovadores y centrados en el paciente.

Florencia Davel participa activamente en foros empresariales internacionales y locales. En 2017, fue nombrada “Women to Watch” por AdAge y AdLatina en reconocimiento a sus logros profesionales e impacto en la sociedad.

Es licenciada en Marketing de la Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales (UCES) de Argentina. Tiene un MBA de UCEMA (Argentina) y completó el Programa de Gerente General en CEDEP (Francia).