CINCO HABITOS PARA UNA PIEL SANA DURANTE TODO EL AÑO

*Que el propósito de este inicio de año sea cuidar la salud y preocuparnos por el bienestar de nuestra piel

*La prevención de los efectos adversos que las estaciones del año tienen como base el protector solar, la adecuada higiene y el uso de productos humectantes

El inicio de año comenzó con los propósitos para los doce meses que nos esperan y es por ello que cuidar de la salud es una de las cosas más importantes que más consideramos al fijarnos objetivos.

Dentro de la amplia variedad de temas que nos interesan de nuestra salud, el cuidado de la piel en primer lugar, por ser la parte del cuerpo que se encuentra más expuesta al medio ambiente y con la que tenemos una relación cotidiana mediante los hábitos de higiene.

Por este motivo, es valioso considerar los efectos que las estaciones del año pueden tener sobre la salud de la piel. Por ejemplo, en el invierno, estación en la que nos encontramos actualmente, es común que la dermis presente deshidratación, lo que conlleva problemas como la resequedad, grietas y enrojecimiento; padecimientos que empiezan a presentarse desde el otoño como consecuencia de los cambios del clima.

La primavera y el verano comparten algunas consecuencias en común porque en ellos tenemos exposición al sol y temperaturas calurosas. En estas dos se pueden presentar manchas en la piel, hongos y enrojecimiento o quemaduras solares.

Para prevenir la aparición de estos problemas hay algunos hábitos que podemos adecuar a nuestra vida y que nos funcionarán durante todo el 2020:

PROTECTOR SOLAR: Estamos acostumbrados a emplear protector solar en la época de la primavera y verano, pero no en las temporadas frías. Por ello, es importante incorporar a la rutina diaria, el uso de crema en la cara, el escote y el dorso de las manos, así como las partes del cuerpo que no cubrimos con ropa. Recuerde que, aunque el día no esté soleado, los rayos del sol siempre están presentes, influyendo en la salud de la piel.

HIGIENE: Los expertos recomiendan las duchas diarias o, por lo menos, tres veces por semana. Cuide que el espacio donde las realice esté limpio y le permita relajarte. También cuide que los productos que emplee tengan un pH cercano al de la piel.

¡APUESTE POR LOS HUMECTANTES!: Los ingredientes de estos productos que utilizamos para nuestro arreglo personal, son clave para la salud de la piel. Apueste por productos que tengan fórmulas altamente humectantes y que estén libres de isotiazolinonas, formaldehído y parabenos. Por ejemplo, Sopharma pH5 es la primera línea de dermacosméticos integral, especializada en el tratamiento de pieles mexicanas sensibles.

ESTILO DE VIDA EQUILIBRADO: Sin duda, mantener una dieta saludable y estar activos, siempre será el mejor aliado para cuidar de nosotros mismos. Para el caso particular de la piel, consuma alimentos con Vitamina A, B, C Y E y evite el alcohol, café y chile. Además elija algún deporte que le motive a realizarlo por lo menos tres veces por semana.

ROPA: En la primavera y verano, inclínese por la ropa que le permita transpirar el sudor, la tela ideal es el algodón. Mientras que, en el invierno, prefiera prendas que le mantengan caliente y protegido del clima en el exterior: chamarras y guantes para las manos; sin embargo, cuando esté en interiores no abuse de estas prendas que pueden generar sudor y, en consecuencia, irritación sobre tu piel.