CONFIRMA HERBALIFE NUTRITION SU COMPROMISO

PARA AYUDAR A LA NUTRICION MUNDIAL

 

*Además, de hacer posible un mundo mejor y más saludable, en su primer Reporte de Responsabilidad Global Herbalife Nutrition  muestra que en el 2020 se logró tener más de 3.8 millones de impactos positivos

 

 

Herbalife Nutrition, la compañía líder en nutrición a nivel global, dio a conocer su primer Informe de Responsabilidad Global 2020, el cual hace énfasis en el enfoque que tiene la compañía de impulsar el progreso y el crecimiento sostenible entre comunidades de todo el mundo y subraya su compromiso de operar de una forma socialmente responsable, incluyendo el apoyo a iniciativas sociales, ambientales y filantrópicas que emiten resultados significativos y medibles para nutrir a las comunidades y al planeta.

Para tener un mayor impacto en las comunidades, oportunidades económicas y el planeta, el reporte incluye la promesa de Herbalife Nutrition de generar 50 millones de impactos positivos para el 2030, año en que se celebrará el 50 aniversario de la empresa, y muestra que más de 3.8 millones de impactos positivos ya tuvieron lugar en el mundo en el 2020, incluyendo, entre otros a México:

·       Donación, en conjunto con Herbalife Nutrition Foundation (HNF)*, de más de 975 mil comidas y despensas entre familias y comunidades.

        Reciclaje de más de 766 mil kilogramos de residuos y otros materiales para su aprovechamiento.

        Alcance, en conjunto con HNF, entre más de 367 mil beneficiarios a través de asociaciones no lucrativas.

        En México Fundación Herbalife Nutrition (HNF por su siglas en inglés) ha apoyado a 40 organizaciones de la sociedad civil con recursos para la alimentación de 14 mil 500 niños bajo el programa Casa Herbalife.

        A través del programa “Nutrición para Hambre Cero”, se realizó la  alianza con la Red de Bancos de Alimentos de México (BAMX) otorgando recursos para la compra de alimentos para 30 mil 80 personas en 27 Estados del país.

Durante más de 40 años, Herbalife Nutrition se ha enfocado en mejorar las comunidades donde opera, desde ayudar a las personas a tener una mejor nutrición con productos científicamente comprobados, hasta brindar oportunidades económicas a través de su modelo de negocio de ventas directas.

 

                  AREAS SIGNIFICATIVAS

 

Dada la experiencia, el nivel, la red y el alcance global de la compañía, las iniciativas de responsabilidad social corporativa se apoyan de estas fortalezas para mejorar a la comunidad en tres áreas significativas: permitir un mejor acceso a la nutrición; aumentar el acceso a oportunidades económicas, y fortalecer el cuidado ambiental.

Para garantizar el mayor impacto posible, la compañía ha alineado sus metas de responsabilidad global con aquellas definidas en los Objetivos de Desarrollo Sustentable de las Naciones Unidas.

“Para Herbalife Nutrition ayudar a los sectores que más lo necesitan en temas tan importantes como la nutrición, ofrecer oportunidades de negocio y fortalecer el cuidado ambiental  nos ayudan a consolidar nuestro compromiso social como empresa. Con estas acciones y alineados a los Objetivos Globales de Naciones Unidas buscamos alcanzar nuestro objetivo 50 millones de impactos positivos que nutran a las personas y al planeta para nuestro 50 aniversario en 2030”, precisó Jesús Álvarez, vicepresidente senior y director general de Herbalife Nutrition México.

El reporte del 2020 se enfoca en los principios centrales de Herbalife Nutrition de alimentar comunidades saludables, alimentar oportunidades económicas y alimentar un planeta próspero a través de iniciativas que incluyen:

     Lucha por la equidad alimentaria a nivel mundial: a través de la iniciativa Nutrition for Zero Hunger (Nutrición para Hambre Cero), la compañía está comprometida a poner fin al hambre y a la inseguridad alimentaria a través de las siguientes actividades:

     Erradicar las desigualdades de nutrición, salud y hambre en comunidades de todo el mundo.

     Brindar recursos críticos y experiencia nutricional a través de socios globales sin fines de lucro.

     Colaborar con organizaciones líderes en el mundo como World Food Program USA, Feed the Children y The Hunger Project, usando sus conocimientos para saber dónde son apremiantes los recursos en las diferentes comunidades donde dan servicio.

     En México, por primera vez se anunció la alianza con la Red de Bancos de Alimentos de México, A.C., organización que a través de una red de 55 bancos de alimentos brinda apoyo en 27 estados en el país. Se hizo una donación de $50 mil dólares. A través de esta donación se benefició a 30 mil 80 personas con 15 mil 41 paquetes alimentarios.

     Apoyo al emprendimiento: la experiencia de la compañía en apoyar a distribuidores independientes en todo el mundo puede aprovecharse para apoyar programas en México de la siguiente forma:

 

                  APOYO A DISTRIBUIDORES

 

----En el segundo Trimestre del año, México creció 23%, una cifra récord para el país. Este gran desempeño alcanzado fue  el resultado del esfuerzo y dedicación de todos los Distribuidores Independientes que con su trabajo se obtuvo este crecimiento a doble dígito.

----Brindar una oportunidad económica significativa a individuos que quieren tener o complementar ingresos a través de un modelo de negocios de ventas directas.

----Aprovechar su experiencia y apoyar a organizaciones que cuentan con programas en todo el mundo para promover la autonomía económica de comunidades insuficientemente representadas y el emprendimiento.

----Promoción de diversidad, equidad e inclusión: al ser una compañía mundial que opera en 95 mercados, reconocemos la diversidad como una fortaleza. En el país se  asegurará de que el lugar de trabajo eleve la diversidad, la equidad y la inclusión al:

- - - Brindar a los empleados un lugar donde puedan crecer y prosperar, permitiéndoles atender de una mejor forma a los distribuidores, grupos de interés y comunidades de la compañía en todo el mundo.

- - - Generar oportunidades para diversos talentos en todos los niveles.

- - - Conectar a líderes con empleados sobre oportunidades de promoción profesional para fomentar la justicia e igualdad entre personas de todos los contextos.

- - - Promover un sentido de pertenencia al asegurarse de representar la diversidad en todos los materiales y todo tipo de comunicación tanto interna como externamente.

- - - Alcanzar a comunidades minoritarias vulnerables: En el 2020, la compañía, en conjunto con HNF, dio apoyo a más de una docena de organizaciones, incluyendo Chrysalis, League of United Latin American Citizens (LULAC) secciones nacional y regional, Los Angeles Urban League, Sambhav Foundation y UnidosUS, entre otras, respondiendo a las necesidades de diversas comunidades globales, regionales y locales. Además de hacer donativos financieros, la compañía apoya diversos programas a través de:

o  Aportación de recursos de nutrición y salud.

o  Asesoría.

O  Apoyo a derechos humanos, igualdad de género y promoción.

o  Donativo de productos densos en nutrientes.

En México a través de  la Fundación Herbalife Nutrition (HNF) se patrocinaron 40 programas Casa Herbalife. En 2020 el programa proporcionó $831,700 dólares a las  40 organizaciones.

 

               REFORZAR LA PROTECCION AMBIENTAL

 

Establecer metas para reforzar la protección ambiental: la compañía busca la forma de trabajar para que sus operaciones y cadena de suministro reduzcan e incluso eliminen impactos negativos sobre el medio ambiente, haciendo énfasis en la reducción de emisiones de gas de efecto invernadero y empaques sustentables. Algunas de estas metas son:

a).- Alcanzar emisiones neutrales de carbono para el 2050 en las fábricas, los almacenes y las oficinas de la compañía en todo el mundo.

b).- Usar resina reciclada post consumo (PCR) en un 25% en los empaques de Fórmula 1 de la compañía en todo el mundo durante los próximos dos años en mercados donde esté permitido.

c).- Se ha motivado a los empleados a través de diversas campañas a reducir el uso de materiales plásticos, ahorrar energía y agua así como reciclar.

d).- En México desde 1° de enero de 2021 ya no se utilizan bolsas de plástico, ni biodegradables en los Centros de Ventas. También se puso en marcha un programa piloto para recliclar botes de Fórtmula 1.

El reporte también delinea cómo trabaja la compañía para institucionalizar la medida de sus actividades ambientales, sociales y de gobernanza (ESG, por sus siglas en inglés), las cuales se pueden encontrar en línea en el Índice ESG de Herbalife Nutrition.

 

 

 

CELEBRA MEXFAM LANZAMIENTO DE SU PLATAFORMA OrientaSEX

 

*Con ella brindará información, orientación consejería y asesoría para adolescentes, jóvenes y padres de familia, sobre salud sexual, salud reproductiva y violencia basada en género

 

 

Hoy, jueves 25 de noviembre 2021, Mexfam en colaboración con el portafolio de Salud Femenina de Pfizer México lanza OrientaSEX.org.mx, una plataforma amplia de ayuda que brinda información, orientación y consejería, gratuita y confidencial, para adolescentes, jóvenes, madres y padres de familia, en cualquier temática relacionada con la salud sexual, la salud reproductiva y violencia basada en género.

La plataforma es atendida por psicólogas con amplia experiencia en orientación y consejería sobre los temas, son un puente que facilita la identificación de soluciones asertivas y el enriquecimiento en los procesos de toma de decisiones.

Cada persona puede tener apoyo por línea telefónica (800), Whatsapp, mensajería de facebook y el sitio web para encontrar mayor información, facilitando el acceso a todo tipo de población.

Como prioridad, OrientaSEX.org.mx busca llegar a todas las personas jóvenes de México para brindarles información confiable sobre temas como: educación integral en sexualidad, vinculación a programas sociales, promoción de la justicia ante violencia de género y servicios óptimos de salud sexual y salud reproductiva.

Cabe destacar que, en México, de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID) del año 2018, el 17.3% de las adolescentes (entre 15 a 19 años) que iniciaron su vida sexual no tenían información precisa sobre métodos anticonceptivos, mientras que el 24.2% de las mujeres en edad fértil no tenían conocimiento de cómo usarlos y obtenerlos.

En suma, sólo el 60.4% de las adolescentes usó algún método en su primera relación sexual (siendo los 17.5 años el promedio de la primera relación).

Los hechos anteriores han terminado por posicionar a México como el primer lugar en los países de la OCDE en el tema de embarazo adolescente, con una tasa de fecundidad de 73.6 nacimientos por cada mil adolescentes de 15 a 19 años.

Asimismo, el carente o nulo conocimiento sobre métodos anticonceptivos ha derivado en la problemática incidencia de enfermedades de transmisión sexual. En México, 30% de las personas que se encuentran entre los 18 y 30 años ha padecido o tiene una infección de transmisión sexual, de acuerdo con datos del IMSS.

 

                GARANTIZAR LA LIBRE DECISION

 

“En Mexfam trabajamos arduamente para que México sea un país que garantice la libre decisión de las personas sobre su salud reproductiva sin violencia ni discriminación. En ese sentido, nuestra visión es ser una organización autosustentable, reconocida e innovadora que genera y difunde conocimiento; y empodera a personas, en especial a niñas, adolescentes y mujeres, para la toma de decisiones autónomas, libres e informadas en su vida sexual y reproductiva”, comentó Jessica Carranza, directora general de Mexfam.

“Existe un área de oportunidad para que las personas encuentren opciones confiables y seguras que les permitan tomar decisiones favorables y para Pfizer la salud femenina es una prioridad. Por eso buscamos colaborar con Mexfam para concientizar sobre este tipo de alternativas de soporte en relación con la salud sexual y reproductiva, entre otras más”, precisó Carlos Lejtik, gerente médico de Salud Femenina de Pfizer México.

Mexfam nació como una organización de la sociedad civil con visión y vanguardia, comprometida con la desaceleración del crecimiento poblacional. Desarrollando iniciativas como OrientaSEX.org.mx se atiende a los segmentos más vulnerables, a través de información con enfoque de género, derechos sexuales y construcción de ciudadanía.

La plataforma OrientaSEX (https://orientasex.org.mx) cuenta con la atención habilitada de un centro de contacto (Línea de Ayuda Mexfam) equipado con la máxima tecnología digital para atender llamadas por medio del 800 007 7200 y por Whatsapp (55 7999 5957), mensajería de facebook y el sitio web para encontrar más información.

Además, cuenta con un sistema único, donde se registra toda la información de cada una de las personas atendidas, lo cual permite construir una base de datos de las problemáticas reales que viven adolescentes y jóvenes en nuestro país. Toda la información es resguardada y encriptada para su manejo confidencial.

El cambio comienza en la manera de pensar y actuar todos los días; tener información específica y segura sobre todas las alternativas que existen para este tipo de temas nos acerca a contribuir a mejorar la calidad de vida de millones de personas y cambiar la realidad social de México.

 

 

 

DIA MUNDIAL DEL SIDA: 25 DE NOVIEMBRE

 

*El VIH sigue siendo un importante problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo

 

 

Si bien se han registrado progresos significativos en las últimas décadas, no se han logrado importantes metas mundiales previstas para 2020.

La división, la disparidad y el desprecio por los derechos humanos son algunos de los problemas que permitieron que el VIH se convirtiera en una crisis sanitaria mundial y que lo siga siendo.

Ahora, la COVID-19 está agravando las desigualdades y las perturbaciones de los servicios, haciendo que la vida de muchas personas con VIH sea más difícil.

El tema del Día Mundial del Sida 2021 es «Acabar con las desigualdades. Poner fin al sida». Con un énfasis especial en llegar a las personas que se han quedado atrás, la OMS y sus asociados destacan las crecientes desigualdades en el acceso a los servicios esenciales relacionados con el VIH.

Este 1 de diciembre de 2021, la OMS hace un llamamiento a los líderes mundiales y los ciudadanos para que se unan para hacer frente a las desigualdades que influyen en el sida y llegar a las personas que actualmente no reciben los servicios esenciales relacionados con el VIH.

 

                       DATOS Y CIFRAS

 

El VIH, que continúa siendo uno de los mayores problemas para la salud pública mundial, se ha cobrado 36.3 millones [27.2-47.8 millones] de vidas.

No hay cura para la infección por el VIH. Con todo, habida cuenta del acceso creciente a la prevención, el diagnóstico, el tratamiento y la atención eficaces del VIH y de las infecciones oportunistas, la infección por el VIH se ha convertido en un problema de salud crónico tratable que permite a las personas que viven con el virus llevar una vida larga y saludable.

Se calcula que a finales de 2020 había 37.7 millones [30.2–45.1 millones] de personas que vivían con el VIH, más de dos tercios (25.4 millones) en la Región de África de la OMS.

Ese mismo año, 680 mil [480 mil–1 millón] de personas murieron por causas relacionadas con el VIH y 1.5 millones [1 – 2 millones] de personas resultaron infectadas por el virus.

Para alcanzar el nuevo objetivo mundial «95/95/95» propuesto por ONUSIDA tendremos que redoblar nuestros esfuerzos para evitar el escenario más desfavorable: medio millón de muertes adicionales en el África Subsahariana relacionadas con el VIH, un aumento de las infecciones como consecuencia de las interrupciones en el servicio del VIH durante la pandemia de COVID-19 y la ralentización de la respuesta de salud pública al virus.

 

 

 APROBO COFEPRIS DOLITEGRAVIR/LAMIVUDINA

PARA EL TRATAMIENTO RETROVIRAL DE VIH

*El tener disponible un solo tratamiento de una toma al día a base de dos fármacos, representa la posibilidad de ofrecer más opciones a los pacientes para el control de su enfermedad

GSK México S.A. de C.V. recibió la autorización de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) para el uso del primer tratamiento de dos fármacos en una sola tableta, para la infección por virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) en adultos y adolescentes mayores de 12 años que pesen al menos 40 kilos.

Tras recibir la aprobación del Registro Sanitario, los profesionales de la salud podrán ofrecer más opciones de tratamiento a sus pacientes, gracias al régimen completo de dosis fija basado en la combinación de dolutegravir/lamivudina.

Dolutegravir, inhibe la replicación del VIH al evitar que el ADN viral se integre en el material genético de las células inmunitarias humanas (células T). La lamivudina interfiere con la conversión del ácido ribonucléico viral (ARN) en ácido desoxirribonucleico (ADN), que a su vez detiene la multiplicación del virus.

La evidencia de seguridad y eficacia de la combinación, se demuestra en los estudios clínicos GEMINI 1 y 21, así como el estudio TANGO2, mismos que han concluido que utilizar estos dos fármacos (dolutegravir/lamivudina) desafían el concepto de necesitar un tercer fármaco para tratar el VIH, puesto que la primera resulta igualmente eficaz, tanto en pacientes que inician tratamiento, como en pacientes con carga viral suprimida.

En México, 301 mil 182 personas con infección por VIH se encuentran en el registro de vigilancia epidemiológica del Centro Nacional para la Prevención del VIH y el SIDA (CENSIDA), de los cuales el 36% han fallecido y el 5% se desconoce su estatus actual3.

Los estados con mayor incidencia en VIH son: Baja California, Campeche, Colima, Chiapas, Ciudad de México, Guerrero, Michoacán, Morelos, Nayarit, Oaxaca, Quintana Roo, Tabasco, Tlaxcala, Veracruz y Yucatán.

Todas las personas pueden adquirir VIH en cualquier etapa de la vida y los factores de transmisión más comunes son: el tener relaciones sexuales sin protección, el uso drogas intravenosas, transfusión sanguínea e intercambio de fluidos corporales como sangre, leche materna, líquido preseminal, semen, secreciones rectales y fluidos vaginales. Es por ello, la importancia de hacer conciencia sobre el VIH en el marco del Día Mundial.

Hoy en día, el tratamiento antirretroviral ha modificado el curso de la infección por VIH hasta convertirla en una enfermedad crónica, logrando disminuir la carga viral de una persona a niveles indetectables, lo que significa no sólo una mejora en la calidad de vida, sino que reduce el riesgo de que se transmita el VIH5.

Sin embargo, dado que el tratamiento se prescribe de por vida, existe la necesidad de contar con nuevos fármacos que sean más eficaces, tengan menos efectos de toxicidad, mayor facilidad de cumplimiento y, además, que superen la resistencia creciente del virus.

Para los pacientes, el tener Dolutegravir/Lamivudina representa la posibilidad de, por primera vez, tener un solo tratamiento de una toma al día a base de dos fármacos, para el control de la enfermedad desde su origen.

 

“TODO EN UN DIA”: BIOPSIA DE CANCER DE PULMON,

DIAGNOSTICO, CIRUGIA Y TRATAMIENTO

 

 

Hace cuatro meses, la doctora Judy Kronenfeld, estaba a punto de saber si una masa sospechosa en su pulmón izquierdo era cancerosa. Se sometió a dos procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos y tuvo un diagnóstico de cáncer, estadificación y cirugía en cuestión de horas, no días o semanas.

"Quería saber la realidad de mi enfermedad y no quería esperar", dijo Kronenfeld, de 78 años, residente en Riverside, California, poeta, autora y conferencista emérita en el Departamento de Escritura Creativa de la Universidad de California, Riverside.

"No puedo imaginar otra forma de haberlo logrado". El enfoque que eligió Kronenfeld es una opción quirúrgica simplificada que incluye dos procedimientos robóticos para pacientes con sospecha de cáncer de pulmón. Se diferencia drásticamente de la “cirugía abierta” tradicional, que implica una gran incisión en el pecho y muchas semanas de recuperación.

El primer procedimiento robótico emplea una plataforma de biopsia de alta tecnología, llamada Ion, que crea un mapa 3D del pulmón del paciente. Mientras el paciente está bajo anestesia, el equipo quirúrgico usa ese mapa y una cámara para navegar con precisión con un broncoscopio robótico hasta la masa sospechosa y obtener una biopsia. La muestra de tejido se extrae con precisión y luego se entrega a un patólogo que determina, en 15 minutos, si el paciente tiene cáncer.

 

                  UN CAMBIO DE PARADIGMA

 

Este es un cambio de paradigma en el tratamiento y la atención de los pacientes con cáncer de pulmón", afirmó el cirujano torácico doctor Harmik J. Soukiasian, director de la División de Cirugía Torácica en Cedars-Sinai Cancer y experto en cirugía robótica.

"Con este procedimiento, podemos brindar a los pacientes la mejor atención posible, con la tecnología más avanzada y en el menor tiempo posible, desde la cita con el paciente hasta su tratamiento, todo en un día. Si se diagnostica cáncer después de la broncoscopia, el paciente permanece bajo anestesia para el segundo procedimiento quirúrgico robótico utilizando un robot quirúrgico da Vinci. El cirujano hace unas pequeñas incisiones en el pecho en las que se inserta el equipo quirúrgico y una cámara para guiar y realizar la operación. El cirujano se sienta en una consola frente a una pantalla de video a varios pies de la mesa de operaciones y dirige la cirugía, asistido por un equipo multidisciplinario. Las imágenes en 3D ampliadas de la cámara aparecen en la pantalla de la consola, lo que permite al cirujano extraer de forma robótica la masa, los ganglios linfáticos e incluso un lóbulo completo”, explicó.

Los dos procedimientos combinados duran aproximadamente tres horas. Después de la cirugía, el paciente pasa un tiempo en una sala de recuperación y luego es trasladado a una habitación privada durante un par de días antes de regresar a su casa para recuperarse, con un plan de establecido de tratamiento.

 

               CUANTO MAS CORTO, MEJOR

 

"Cuanto más corto sea el período de tiempo que el paciente tiene cáncer en su cuerpo, estará mejor", dijo Soukiasian. “Es mejor tanto a nivel biológico como psicológico. Podemos acortar el tiempo que los pacientes y sus familias están luchando con lo desconocido y permitir que los pacientes se liberen de su enfermedad".

Si los resultados de las biopsias del tumor y los ganglios linfáticos revelan que el cáncer se ha diseminado, lo que indica una cirugía más compleja, se saca al paciente de la anestesia. La segunda cirugía robótica se pospone hasta completar la quimioterapia, que encoge los tumores.

“Por lo general, llegar al fondo de un diagnóstico de cáncer y el comienzo del tratamiento, implica imágenes, una biopsia, un análisis patológico extenso, estadificación de la enfermedad, cirugía invasiva que puede requerir romper la caja torácica y consultas con un oncólogo para trazar un régimen de tratamiento. Lograr eso puede llevar hasta 52 angustiosos días”, dijo Soukiasian.

“A mi suegra, quien vive fuera de la ciudad, le diagnosticaron cáncer de pulmón y pasaron casi dos meses desde el descubrimiento de una masa hasta la cirugía”, dijo Soukiasian. “Causando ansiedad a toda la familia”.

 

                   UNA CIRUGIA ANTERIOR

 

Kronenfeld ya se había sometido a una cirugía robótica con Soukiasian en marzo de este año para extirpar un quiste benigno en el timo, una glándula que se encuentra en la parte superior del pecho debajo del esternón. Una tomografía computarizada relacionada con ese procedimiento también detectó un área de opacidad pulmonar, o aumento de densidad, en su pulmón izquierdo, lo que provocó la biopsia posterior.

Kronenfeld eligió los procedimientos robóticos basándose en el éxito de su procedimiento anterior y su deseo de evitar la opción de cirugía abierta más invasiva. Cuando despertó de los procedimientos gemelos, recibió el diagnóstico de cáncer de pulmón y se enteró de que Soukiasian le había extirpado el cáncer de pulmón.

"Psicológicamente, fue conveniente recibir la noticia rápidamente, pero aún así fue difícil descubrir que me habían extirpado parte del pulmón y que me enfrentaba a un tratamiento. Sin embargo, cuando lo pensé después, supe que no quería despertarme de la anestesia, esperar un prolongado informe patológico y luego tener que someterme a una nueva cirugía varios días después. Me siento bien por las decisiones que tomé", comentó Kronenfeld.

 

 

 

LOS HABITOS SALUDABLES SIGNIFICAN 10 AÑOS MAS DE VIDA

 

 

En toda crisis, siempre hay una oportunidad y esta época que estamos viviendo puede ser un buen momento para desarrollar hábitos de salud preventivos útiles, que nos mantengan saludables y nos fortalezcan frente a infecciones como COVID-19, o que nos ayuden a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes.

A medida que volvemos a la rutina diaria, debemos de estar más atentos al cuidado de nuestra salud.

“Las elecciones diarias es la medicina preventiva más potente. Diversas investigaciones han demostrado que las personas que siguen hábitos saludables (dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, no beber demasiado alcohol y no fumar) viven más de una década más que aquellos que no lo hacen. Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos de vida saludables que no sólo te ayuden a vivir mejor, sino también por más tiempo”, explicó el doctor Gilberto Sustache, especialista en medicina familiar del Hospital Houston Methodist.

Estos son los hábitos saludables indispensables que van a tener impacto positivo en tu salud:

     Ejercicio: estudios muestran que caminar durante 30 minutos al día puede mejorar significativamente tu salud. Empieza lentamente y aumenta tu resistencia. Agrega entrenamiento de resistencia dos veces por semana para fortalecer los músculos. Ejemplos: Para comenzar, levanta pesas de 1 libra u objetos domésticos, como latas de sopa o toma una clase de pilates en línea. Incluso las actividades diarias como cargar las compras o subir escaleras pueden ayudarte a mantenerte fuerte.

     Dieta equilibrada: una alimentación saludable ayuda a la salud de tu corazón, estimula el sistema inmunológico y proporciona energía adicional para hacer frente al estrés de la vida cotidiana. Incluye muchas frutas y verduras de colores, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras en tu dieta, y bebe mucha agua.

     Dormir lo suficiente: además de simplemente sentirse cansado, dormir menos de siete horas por noche de forma regular puede provocar diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Practicar buenos hábitos de sueño puede aumentar la energía y el bienestar. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

     Evita fumar y consumir alcohol: Fumar no sólo contribuye a las enfermedades cardíacas y pulmonares, sino que también envejece la piel, el cabello y las uñas. Si estás intentando dejar de fumar, recuerda que pueden ser necesarios varios intentos antes de que tengas éxito. Habla con tu médico sobre el apoyo y los medicamentos que te ayudarán a dejar de fumar para siempre. Limita el consumo de alcohol para reducir la posibilidad de caídas, enfermedades gastrointestinales y ciertos tipos de cáncer. Si te gusta el alcohol, habla con tu médico sobre la cantidad adecuada para ti.

     Controla el estrés y mantén una actitud positiva: “Las relaciones son importantes para nutrir la salud emocional y aliviar el estrés o la soledad. Pasa tiempo con tus amigos y familiares, o incluso con una mascota. Si no puedes pasar tiempo en persona, una llamada o un chat de video pueden ayudarte a mantenerte conectado”, explicó el doctor Sustache. Una rutina diaria también puede ayudar a controlar el estrés y el estado de ánimo.

     Revisión médica regular: Mantener una relación cercana con tu médico puede ayudar a desarrollar hábitos más saludables e identificar problemas de salud antes. Los adultos mayores pueden beneficiarse de las vacunas contra la neumonía y el herpes zóster, y todas las personas de seis meses o más deben recibir una vacuna anual contra la influenza estacional. Tu médico puede recomendarte, incluso, un calendario de vacunación.

 

              MEDIDAS DE SALUD PERMANENTES

 

No lo olvides, hay que continuar con las medidas de salud preventivas mundiales.

“Si bien ahora tenemos vacunas seguras y efectivas para protegernos del COVID-19, aún no se ha vacunado a toda la población, lo que sigue representando un riesgo. Además, tenemos el surgimiento constante de nuevas variantes del virus, por eso nos falta mucho todavía para poder declarar que la pandemia ha terminado”, explicó la doctora Naureen Ahmeduddin, experta en medicina familiar del Hospital Houston Methodist.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), describió formas simples y efectivas de ayudar a frenar la propagación del coronavirus. Estos buenos hábitos de higiene también pueden ayudar a protegerte de muchas enfermedades contagiosas, como la influenza y los resfriados comunes, al mismo tiempo que ayudan a mantener a otras personas saludables.

• Lávate las manos con frecuencia o usa un desinfectante para manos si no tienes agua y jabón disponibles.

• Usa cubrebocas cuando estés en público.

• Evita tocarte la cara, especialmente los ojos y la nariz.

• Estornuda y tose en el codo o en un pañuelo de papel.

• Desecha los pañuelos usados de inmediato.

• Desinfecta con frecuencia las superficies y los objetos que se tocan con frecuencia.

• Quédate en casa si estás enfermo y mantente alejado de los demás.

 

 

 

MEDIR PESO Y TALLA UNA VEZ AL AÑO, DIETA SANA Y

EJERCICIO EVITAN EL SOBREPESO Y OBESIDAD: IMSS

 

*Mujeres de 50 a 59 años de edad, grupo de población con mayor exceso de peso.

 

 

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) invita a sus derechohabientes para que acudan a los Módulos PrevenIMSS, con el médico familiar y/o el personal de Nutrición y Dietética, a fin de recibir el chequeo PrevenIMSS por lo menos una vez al año que incluye la medición de peso y talla y la orientación alimentaria, que tiene por objetivo evitar o reducir el sobrepeso y la obesidad.

La doctora Julia del Carmen Rodríguez García, jefa del Área de Nutrición y Salud en el Primer Nivel de Atención del IMSS, afirmó que en la actualidad 7 de cada 10 adultos tienen exceso de peso, la mayor prevalencia de obesidad se da en las mujeres de 50 a 59 años y en hombres de 30 a 39 años, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2020.

Detalló que en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) personal de Enfermería pesa y mide la estatura a los derechohabientes, les informa si tiene peso normal, sobrepeso u obesidad y les otorgan orientación alimentaria.

Posteriormente, el médico familiar valora al paciente con obesidad y en unidades con servicio de Nutrición se lleva a cabo la estrategia “NutrIMSS Aprendiendo a comer bien” para personas con enfermedades crónicas, sesión educativa en la que aprenden los grupos de alimentos y raciones para una alimentación saludable y a beber agua simple potable como la mejor forma de hidratación.

La doctora Rodríguez García indicó que después de asistir a la sesión educativa grupal, se da seguimiento individual en la consulta de Nutrición para la elaboración de un plan de alimentación personalizado y la evaluación de resultados en consultas subsecuentes.

 

                  ORIENTACION INDIVIDUAL

 

Además, el personal Nutricionista Dietista da orientación alimentaria individual en las salas de espera de las UMF y entrega la Cartera de Alimentación y Actividad Física, que contiene recomendaciones para el control del peso corporal y 28 menús saludables, la cual está disponible para descarga en la liga https://bit.ly/32eQPUm

Explicó que la obesidad es un detonante de múltiples enfermedades, “es la antesala por ejemplo para la diabetes, para la hipertensión e inclusive para algunos tipos de cáncer como es de mama y colon”.

Señaló que también el exceso de peso condiciona problemas en articulaciones, en particular a las rodillas; daño en páncreas e hígado que puede llevar a cirrosis e incluso cáncer; además de complicaciones en corazón que lleve a isquemia o a infarto, por la grasa y el exceso de azucares que se transforman en triglicéridos y que circula a través de la sangre.

Agregó que este año dio inicio el programa “Pierde Kilos, Gana Vida” para derechohabientes de 20 y más años con sobrepeso u obesidad, en el que recibe una atención integral del equipo de salud y con seguimiento en Medicina Familiar y Nutrición. El programa está en por lo menos una UMF de cada Oficina de Representación del IMSS en los estados y continuará su expansión.

 

                TESTIMONIO DE UN PACIENTE

 

El señor José Luis Martínez Ferrer, derechohabiente de la UMF No. 26 del IMSS en la Ciudad de México, tiene diabetes y por esta condición comenzó a recibir atención en Nefrología por la descompensación en sus niveles de glucosa y posible daño renal.

Señala que gracias a la intervención de su médico familiar y del personal de Nutrición, logró perder de tres a cuatro kilos, pero más importante aún, normalizar sus valores de glucosa y evitar la diálisis, esto al cumplir con las indicaciones de alimentación saludable, de realizar actividad física y seguir el tratamiento de diabetes.

“Me siento bien, he podido ejercitarme, ya no me canso al subir las escaleras o al caminar mucho, antes me fatigaba y ahora ya no, he salido adelante y he logrado lo que me he propuesto. Hasta ahorita estoy satisfecho con las atenciones y los resultados”, resaltó el paciente.

 

 

 

CERTEZA DEL DEBER CUMPLIDO ANTE LA PANDEMIA;

IMSS AVANZA A UN PORVENIR CON BIENESTAR SOCIAL

 

*El director general Zoé Robledo señaló que el Instituto enfrentó la emergencia sanitaria con el apoyo y confianza del presidente de la República

 

 

En la 112 Asamblea General Ordinaria, el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, afirmó que “la mejor etapa de la institución está en el porvenir, en un futuro con bienestar para convertirlo en el eje del acceso universal a la salud y abrir las puertas de la seguridad social a trabajadoras del hogar y trabajadores independientes”.

Ante el presidente Andrés Manuel López Obrador, quien clausuró los trabajos de la 112 Asamblea General, Zoé Robledo señaló que el IMSS enfrentó la pandemia por COVID-19 con el apoyo y confianza del titular del Ejecutivo federal “que nos mantuvieron de pie, a la altura de las circunstancias y con posibilidades de anunciar que la mejor etapa del IMSS está en el porvenir”.

Durante el acto realizado por primera vez en 78 años de historia del Seguro Social en Palacio Nacional, el director general afirmó que la pandemia enseñó que el futuro puede ser inciertamente peligroso, por ello el IMSS piensa en el porvenir, que no es otra cosa más que el futuro con bienestar.

Como parte de la presentación del Informe de Labores y Programa de Actividades (ILPA) 2020-2021, detalló que durante la pandemia por COVID-19, el Instituto atendió 1.5 millones de casos confirmados y 314 mil hospitalizados, de los cuales 33 mil son población sin seguridad social.

 

                     SOLO DEBER CUMPLIDO

 

"No puede haber victoria en una pandemia, pero sí certeza del deber cumplido: 233 hospitales reconvertidos, 18 unidades de expansión, 47 mil 185 trabajadores contratados y el dato más importante de todos: cero rechazos. A nadie se le cerró la puerta. Nadie se rindió tampoco. Nadie se detuvo", subrayó.

Por otra parte, Zoé Robledo destacó que mediante la Estrategia Nacional de Recuperación de Servicios, 2021 va a cerrar con 80 millones de Consultas de Medicina Familiar, 13 millones de Consultas de Especialidad y 983 mil Cirugías. “Si tomamos el 2019 como el último año regular, estaremos alcanzando un nivel del 75.4%, cuando se está pronosticando que la mayoría de los países del mundo van a cerrar en 55%”.

El director general del IMSS dijo que frente a las turbulencias económicas producto de la pandemia, el gobierno federal implementó un modelo de bienestar que favoreció las finanzas del IMSS: los Créditos Solidarios a la Palabra, el incremento del salario mínimo y la reforma en materia de subcontratación, lo que ha significado 9 mil 800 millones de pesos adicionales a los ingresos del Seguro Social.

En su mensaje, el presidente Andrés Manuel López Obrador indicó que el IMSS “está en muy buenas manos” con Zoé Robledo, y destacó que el Seguro Social es una institución ejemplar y tripartita, y sus trabajadores se aplicaron "a fondo para enfrentar la pandemia del COVID-19 de manera humana y fraterna”.

Señaló que se ampliará el sistema de IMSS-Bienestar para brindar servicios médicos y medicamentos gratuitos a la población que no cuenta con seguridad social, mediante un acuerdo con gobernadoras y gobernadores, y "hacer realidad lo que establece la Constitución en su artículo cuarto: garantizar el derecho del pueblo a la salud".

Informó que el gobierno avanza en cuatro líneas de acción: el déficit de médicos generales y de especialistas en el país, mejorar la infraestructura, asegurar la distribución de medicamentos de manera gratuita en unidades médicas y regularizar la situación de muchos trabajadores de la salud.

En su intervención, la jefa de gobierno capitalino, Claudia Sheinbaum Pardo, señaló que si no hubiese existido el IMSS y otras instituciones públicas de salud, difícilmente se hubieran enfrentado los 19 meses de pandemia. Tan sólo en la Ciudad de México, se pasó de 2 mil a 9 mil camas para la atención de la enfermedad.

La mandataria local agradeció a las y los trabajadores de la salud quienes, afirmó, pusieron su vida al servicio de los demás, convirtiéndose en héroes y heroínas; al tiempo que reconoció la labor de Zoé Robledo en la dirección general de dicho instituto.

 

                    SALUD EN TU VIDA

 

Agregó que derivado de la pandemia se emprendió con el IMSS y el Issste el programa Salud en tu Vida - Salud para el Bienestar donde se ofrece un diagnóstico y tratamiento temprano a población en alto riesgo por hipertensión, diabetes y obesidad.

En su intervención, el representante del sector obrero por la Confederación de Trabajadores de México (CTM), José Luis Carazo Preciado, propuso que a partir del 19 de enero de 2023 se declare el Día Nacional del Instituto Mexicano del Seguro Social, en reconocimiento a la entrega de sus trabajadores durante la pandemia por COVID-19.

“Ustedes salvaron y contribuyeron a enseñar a implementar soluciones administrativas enfrentando lo desconocido aún sin saber cuál sería el resultado de lo vivido. Todos, cada uno desde su trinchera están generando una nueva época para el Instituto”, resaltó.

Indicó que el IMSS enfrente retos institucionales y para ello se fortalecen las acciones en materia de recaudación, medicina preventiva, aprovechamiento de herramientas tecnológicas y el cuidado del gasto para un mejor uso del presupuesto y las finanzas.

En su oportunidad, José Abugaber Andonie, representante patronal y presidente de la Confederación de Cámaras Industriales de los Estados Unidos Mexicanos (CONCAMIN), destacó que el IMSS mostró durante la pandemia qué tan sólido, grande y noble es, siempre solidario, sin dejar de atender a la población.

Subrayó que a la par de la emergencia sanitaria, el Seguro Social continúa con la atención de otros padecimientos y enfermedades; “es una gran hazaña atender a un millón de pacientes a nivel nacional a causa del coronavirus y realizar este año 80 millones de consultas y 983 mil cirugías”.

Resaltó que gracias al trabajo tripartita el Instituto se ha consolidado como la institución pública con más arraigo entre la población mexicana a lo largo de 78 años.

 

               ENTREGAN RECONOCIMIENTOS

 

Entrega de reconocimientos por trayectoria institucional e IMSS a la Competitividad. En el marco de esta 112 Asamblea General Ordinaria, se entregó un reconocimiento a la trayectoria profesional e institucional al doctor Guillermo Careaga Reyna, director del Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza, por su destacada trayectoria favor de la cirugía cardiovascular, en beneficio de los derechohabientes; y al doctor Rafael Medrano Guzmán, director del Hospital de Oncología de Siglo XXI, por su destacada trayectoria en favor de la oncología en el país.

También se otorgó el Premio IMSS a la Competitividad 2021 a las unidades médicas, sociales y administrativas que se han distinguido por realizar su trabajo con excelencia y dar atención a los derechohabientes con los más altos estándares de calidad.

Recibieron el premio a la competitividad las y los titulares de las siguientes unidades: doctora Dulce María Guadalupe Juárez Andrade, titular de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 58 "Las Margaritas", Estado de México Oriente, en la categoría unidades médicas.

El Premio IMSS Oro en la categoría de unidades sociales lo recibió Sergio Arturo Farías Gutiérrez, director del Centro Vacacional Atlixco-Metepec, Puebla. En tanto, Andrés Moreno Aguirre, titular de la Subdelegación Poza Rica, Veracruz Norte, obtuvo el Premio IMSS en la categoría unidades administrativas.

Asimismo, recibió reconocimiento el doctor Juan Carlos Ramírez Zúñiga, de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital de Traumatología y Ortopedia No. 21 de Monterrey, Nuevo León, quien destacó como evaluador con el mejor desempeño en el certamen Premio IMSS a la Competitividad 2021.

 

                  ASISTENTES A LA ASAMBLEA

 

En este acto solemne estuvieron presentes las y los gobernadores de Aguascalientes, Martín Orozco Sandoval; Baja California, Marina del Pilar Ávila Olmeda; Baja California Sur, Víctor Manuel Castro Cosío; Campeche, Layda Elena Sansores San Román; Chihuahua, María Eugenia Campos Galván; Colima, Indira Vizcaíno Silva; Durango, José Rosas Aispuro Torres; Guanajuato, Diego Sinhue Rodríguez Vallejo; Guerrero, Evelyn Salgado Pineda; Hidalgo, Omar Fayad Meneses; Michoacán, Alfredo Ramírez Bedolla; Morelos, Cuauhtémoc Blanco Bravo; Nayarit, Miguel Ángel Navarro Quintero; Oaxaca, Alejandro Murat Hinojosa; Querétaro, Mauricio Kuri González; Quintana Roo, Carlos Manuel Joaquín González; San Luis Potosí, José Ricardo Gallardo Cardona; Sinaloa, Rubén Rocha Moya; Tabasco, Carlos Manuel Merino Campos; Tlaxcala, Lorena Cuéllar Cisneros, y Yucatán, Mauricio Vila Dosal.

Además, los titulares de las Secretarías de: Hacienda y Crédito Público, Rogelio Ramírez de la O; Salud, Jorge Alcocer Varela; Trabajo y Previsión Social, Luisa María Alcalde Luján; Seguridad y Protección Ciudadana, Rosa Icela Rodríguez Velázquez; Función Pública, Roberto Salcedo Aquino; Medio Ambiente, María Luisa Albores González; Economía, Tatiana Clouthier Carrillo; Desarrollo Territorial y Urbano, Román Meyer Falcón; Comunicaciones, Jorge Arganis Díaz Leal; Energía, Rocío Nahle García; Agricultura, Víctor Villalobos Arámbula; y Bienestar, Javier May Rodríguez.

También acudieron representantes del H. Consejo Técnico del IMSS de los sectores obrero, patronal, Representantes del IMSS en los estados, directores normativos del Instituto, directores de Unidades Médicas Alta Especialidad, personal médico y de enfermería, los presidentes de las Cámaras de Senadores y Diputados, Olga Sánchez Cordero y Sergio Gutiérrez Luna, respectivamente; el secretario general del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social, Arturo Olivares Cerda; el secretario general del IMSS, Marcos Bucio Mújica, entre otros.

 

 

 

APEC Y DISTROLLER UNEN ESFUERZOS A FAVOR

DE LA SALUD VISUAL INFANTIL EN MEXICO

 

*Presentan cómic gratuito como herramienta educativa para padres de familia y la niñez mexicana con la intención de fomentar el cuidado de los ojos

 

 

A nivel mundial, se estima que existen 19 millones de niños con discapacidad visual, dentro de los que se identifica a 12 millones con errores de refracción (miopía, hipermetropía y astigmatismo), los cuales son padecimientos fáciles de diagnosticar y corregir.

Sin embargo, hay una gran variedad de enfermedades oculares que, en algunos casos, si no son detectadas de manera oportuna pueden ocasionar pérdida de la visión permanente en el infante.

Tal es el caso de la catarata congénita, el estrabismo, la retinopatía del prematuro (ROP), el glaucoma congénito, la uveítis y la retinoblastoma, por mencionar algunas de las más relevantes.

Hoy en día, se sabe que la catarata congénita es responsable de dejar sin vista a 200 mil niños a nivel global mientras que cada año, la retinopatía del prematuro impacta a 50 mil bebés con pérdida de la visión permanente, en México ésta se ha convertido en la principal causa de ceguera infantil evitable.

Si bien los problemas oftalmológicos en la infancia son un motivo de consulta frecuente en la atención primaria, normalmente pasan desapercibidos por los padres y los docentes, lo que impacta directamente en el proceso de aprendizaje del menor, pues se calcula que el 30% del fracaso escolar se encuentra relacionado con anomalías visuales.

Para ayudar en la detección oportuna de afecciones visuales, APEC Hospital de la Ceguera de la mano con Distroller, elaboraron el cómic titulado “La Aventura de Atole”, con la intención de concientizar a los padres de familia y a la niñez mexicana sobre la relevancia del cuidado de los ojos, sobre todo de los más pequeños.

De acuerdo con la doctora Valeria Sánchez-Huerta, directora general de APEC Hospital de la Ceguera, la pronta detección de padecimientos visuales es de vital importancia para el desarrollo individual y escolar de los pequeños, “por ello, se pensó en una herramienta de educación que de forma visual y entretenida sirviera para sensibilizar a las familias sobre la relevancia de acudir a revisiones oculares de forma periódica”, precisó.

 

             PRIMORDIAL, CUIDARLA Y ATENDERLA

 

“La visión es uno de los sentidos más importantes que tenemos, de ahí que sea primordial cuidarla y atenderla desde que somos niños, ya que gracias a nuestra vista podemos realizar muchas de las actividades cotidianas. En los menores, debemos de prestar mayor atención porque parte de su comportamiento puede indicarnos que algo anda mal con sus ojos”, añadió la experta.

Apuntó que desde que el niño nace, el ojo se mantiene en constante desarrollo, por esta razón los primeros siete años de vida son elementales para descubrir anormalidades o padecimientos que, de no tratarse, es altamente probable que desencadenen secuelas irreversibles.

Finalmente, la doctora Sánchez, invitó a la población general y a la comunidad médica pediatra a descargar de forma gratuita el cómic en su versión de lectura y para colorear a través de su sitio web: www.apec.org.mx y, destacó que APEC Hospital de la Ceguera cuenta con la Unidad de Retina Pediátrica, única en su tipo en Latinoamérica, con tecnología de vanguardia para el diagnóstico, el tratamiento médico y quirúrgico de distintos padecimientos, entre ellos: la retinopatía del prematuro y aquellos relacionados a causas genéticas o traumas durante el parto.

 

 

 

DIEZ CONSEJOS PARA PROTEGER LA PIEL DEL FRIO

 

*Tanto el frío como la falta de humedad en el ambiente provocan resequedad

 

 

Durante la época de frío, la piel se vuelve mucho más sensible debido a las bajas temperaturas y a la falta de humedad en el ambiente, lo que provoca que este órgano pierda rápidamente el agua que, de manera natural, almacena para protegerse.

“La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y el 70% de éste es agua, la cual actúa como una barrera de protección frente al ambiente. El frío, la escasa humedad en el entorno, el calor seco (que a veces usamos en la calefacción), así como algunos cambios bruscos de temperatura, vuelven a la piel más vulnerable”, señaló la doctora Jatziri Chávez, directora del Centro Dermatológico de Alta Especialidad (CEDAE).

Como consecuencia, la piel se torna más seca y agrietada de lo normal, además de que presenta síntomas como picazón, ardor, dolor, enrojecimiento o ronchas.

“La contaminación ambiental no sólo deja impurezas en la piel, sino que también la puede irritar y producir algunos tipos de dermatitis o inflamación de la piel”, dijo la dermatóloga clínica y cosmética.

Para evitar estas reacciones, la especialista aconseja seguir una serie de medidas para mantener la piel más fuerte y sana durante los meses de frío. En primer lugar, recomienda no tomar más de un baño al día y que éste no dure más de 15 minutos: “Lo ideal es bañarnos con agua tibia, ya que el agua caliente puede deshidratar más nuestra piel y volverla mucho más seca”.

Otra sugerencia es utilizar jabones suaves (de preferencia, sustitutos de jabón), o bien, jabones en aceite, los cuales ayudan a mantener la piel mucho más lubricada. Inmediatamente después del baño, la dermatóloga Jatziri Sánchez aconseja untarse crema en todo el cuerpo, para aprovechar el vapor sobre la piel y que ésta tenga una mayor penetración.

“Durante esta temporada de frío, es importante tener en casa cremas que contengan vitamina E, pantenol, ceramidas, glicerol o propilenglicol, ya que estos ingredientes contribuyen a que nuestra piel se mantenga hidratada durante periodos más largos. Asimismo, usar una crema con vitamina C ayuda a que las venitas superficiales se vean menos y que la piel luzca menos roja”, advirtió la directora del Centro Dermatológico de Alta Especialidad (CEDAE).

 

                  RADIACION ULTRAVIOLETA

 

Contrario a lo que se piensa, la protección solar es vital también durante el invierno. La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD, por sus siglas en inglés) advierte que, incluso en los días nublados, la radiación ultravioleta penetra hacia el suelo y se refleja en superficies como pisos, ventanas, parabrisas e, incluso, en la nieve.

“La radiación es especialmente agresiva en pieles secas, por lo tanto es importante recordar que el protector solar debe aplicarse, aun en invierno, cada cuatro horas y de preferencia que éste tenga una base en hidrogel, para que hidrate y no aporte grasa extra a la piel”, aconsejó Jatziri Chávez.

Otras zonas del cuerpo, como los labios y las manos, tampoco deben desatenderse. “Hay que utilizar protectores labiales para mantener hidratada esta zona todo el tiempo, ya que es una de las más sensibles del rostro. En las manos también sentimos mucha resequedad, sobre todo por el uso de geles limpiadores, por lo que, si la temperatura es muy fría, hay que utilizar guantes suaves, de preferencia de algodón”, sugiere la directora del Centro Dermatológico de Alta Especialidad (CEDAE),

Por último, Jatziri Chávez recomienda utilizar durante el invierno ropa de algodón, pues el roce de la piel con fibras sintéticas pueden resecarla e irritarla aún más. Incluso, mujeres y hombres pueden llevar debajo una playera de algodón para protegerse mucho más del frío, así como de cualquier incomodidad.

 

 

 

APRENDER OTRO IDIOMA AYUDA A TENER UN

CEREBRO ÁGIL, INCLUSO EN LA TERCERA EDAD

 

*Un estudio demostró que, en tan sólo meses, adultos de entre 65 y 75 años pueden mejorar sus capacidades cognitivas al comenzar a aprender un idioma

 

 

Hablar un segundo idioma tiene beneficios evidentes: conseguir un empleo, comunicarte con personas de otras latitudes y conocer otras culturas, por mencionar algunas.

Pero hay otra ventaja quizás no tan evidente, pero muy importante: aprender otro idioma ayuda a mantener el cerebro en forma, permitiendo una mejora en las habilidades verbales, en la velocidad de procesamiento mental y en la flexibilidad cognitiva. Además, puede ayudar a retrasar enfermedades como la demencia.

El cerebro bilingüe es diferente en cuanto a fisiología y funcionalidad, asegura el neurólogo Felipe Vega Boada, académico del Posgrado de la Facultad de Medicina de la UNAM. De hecho, las personas que hablan más de dos idiomas tienen mayor capacidad y habilidad para la resolución de problemas, “debido a que mejoran las interconexiones hemisféricas agilizando las funciones ejecutivas y analíticas del pensamiento; esto les permite concentrarse y memorizar mejor”, detalla el académico.

Desde luego, quienes aprenden otro idioma además del nativo desde niños, pueden experimentar los beneficios desde muy temprano y así convertirse en adultos con un cerebro más sano y ágil. Los científicos han comprobado que los adultos jóvenes bilingües y los niños realizan mejor las tareas que dicta el sistema de control ejecutivo del cerebro.

No obstante, estudios revelan que las ventajas de hablar dos idiomas o más persisten en la edad madura, incluso cuando la edad comienza a mermar la agilidad mental, asegura Ellen Bialystok, psicóloga de la Universidad de York en Toronto, Canadá.

La psicóloga y sus colegas investigaron a 102 pacientes bilingües con Alzheimer durante mucho tiempo y a 109 monolingües que demostraban el mismo nivel de agudeza mental. En promedio, los pacientes bilingües desarrollaron la enfermedad cuatro años después que el otro grupo de pacientes, lo que indica que aprender otro idioma “cuida” de cierta forma al cerebro.

Aunque los beneficios de hablar más de un idioma se pueden experimentar desde muy temprana edad, nunca es tarde para vivirlos, pues sin importar la edad, aprender un idioma es una forma eficaz de mantener al cerebro en forma.

De acuerdo con el estudio de Baycrest y la Universidad de York, los adultos mayores que comienzan a aprender otro idioma impulsan la función cognitiva en tan solo unos meses. Para este estudio, los investigadores pidieron a adultos de entre 65 y 75 años estudiar español 30 minutos diarios durante 16 semanas con Duolingo. Al revisar los resultados, los estudiantes demostraron una mejora en el funcionamiento ejecutivo y la memoria de trabajo.

"Estos resultados son emocionantes porque indican que los adultos mayores pueden obtener beneficios cognitivos de una actividad que les puede gustar, independientemente de estos beneficios", aseguró el doctor Jed Meltzer, presidente de investigación de Baycrest en Canadá en neurociencia cognitiva intervencionista y autor principal del estudio.

Los adultos mayores que participaron en esta investigación nunca habían estudiado español, ni ningún otro idioma, en un lapso de 10 años, por lo que los resultados son aún más impresionantes. Además, demuestran que no importa la edad para obtener los beneficios cognitivos de aprender un idioma y que tampoco debes dominarlo al 100% para experimentarlos.