VALIDA Y ACOMPAÑA EL DUELO POR TU MASCOTA:

¿QUÉ ESPACIOS ME PUEDEN AYUDAR?

 

 

Cuando muere un animal de compañía, la ausencia suele hacerse presente en los pequeños detalles: el lugar donde dormía, los horarios que organizaban parte del día, los paseos que dejan de suceder o esa forma particular de recibir a la familia al llegar a casa.

Quienes atraviesan esta experiencia no siempre encuentran información cercana o espacios donde expresar lo que sienten sin temor a que su pérdida sea minimizada. Incluso para familiares y amigos pueden surgir dudas sobre cómo estar presentes: qué decir, qué evitar o cómo brindar apoyo sin intentar apresurar el proceso.

Como una extensión de este apoyo, Bye Bye Friend comparte en sus redes sociales contenidos con Ana Paola Febles, psicóloga y tanatóloga especializada en procesos de duelo. Por medio de estos recursos, la especialista aborda preguntas que pueden surgir después de la pérdida y ofrece recomendaciones para quienes atraviesan este proceso.

Entre los temas abordados se encuentran la importancia de validar la pérdida, cómo comunicar la muerte de un animal de compañía a niñas y niños y cómo afrontar la culpa asociada con la eutanasia.

Una de las principales recomendaciones de la especialista es reconocer que la muerte de un animal de compañía representa una pérdida significativa. Intentar distraerse, mantenerse fuerte en todo momento o restarle importancia a lo ocurrido puede dificultar la expresión de las emociones.

Permitirse llorar, hablar de lo sucedido y reconocer la importancia que tuvo ese mejor amigo dentro de la familia ayuda a comprender lo que se está viviendo. Este proceso no busca olvidar el vínculo, sino integrarlo a la historia personal y encontrar nuevas maneras de recordar los momentos compartidos.

La muerte de un animal de compañía también puede convertirse en uno de los primeros acercamientos de niñas y niños al significado de la pérdida. Ante esta situación, la tanatóloga recomienda hablar con claridad, sensibilidad y usando un lenguaje adecuado para su edad.

Realizar un dibujo, escribir una carta, reunir fotografías o recordar alguna experiencia especial son maneras en que niñas y niños pueden participar en la despedida y expresar lo que sienten. También es importante responder sus preguntas y permitirles vivir el duelo de acuerdo con su edad, personalidad y entorno familiar.

Otra conversación relevante es la culpa que puede aparecer después de decidir recurrir a la eutanasia. Preguntas como “¿pude haber hecho algo más?”, “¿debí esperar?” o “¿tomé la decisión correcta?” pueden surgir aun cuando la elección se haya realizado para evitar el sufrimiento del compañero de cuatro patas.

Febles explica que sentir culpa no significa haber tomado una mala decisión. Cuando un médico veterinario determina que una enfermedad es irreversible, resulta importante valorar la calidad de vida del animal y observar si todavía puede comer, caminar o descansar sin dolor.

Abrir estas conversaciones representa un compromiso con una comunidad que reconoce a los animales de compañía como parte de su familia buscando abrir camino dentro de la industria hacia una conversación más consciente sobre el duelo y visibilizarlo.

 

 

 

ALIMENTOS QUE AYUDAN A MANTENER

ESTABLES LOS NIVELES DE GLUCOSA

 

 

Hablar de alimentación y glucosa suele terminar rápidamente en una lista de prohibiciones: no comer pan, evitar la fruta, eliminar los carbohidratos o renunciar al postre. Sin embargo, el manejo de la glucosa es bastante más complejo que clasificar los alimentos entre “buenos” y “malos”.

     En México, entender esa relación es especialmente relevante

Un análisis de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) que integra información de 2021 a 2024 estimó que 17% de los adultos vive con diabetes tipo 2, equivalente a aproximadamente 14.4 millones de personas. De ellas, alrededor de 5.4 millones no tienen diagnóstico.

La alimentación es una de las variables que influyen directamente en los niveles de glucosa. Los carbohidratos se convierten en glucosa durante la digestión y, por ello, tienen un efecto mayor sobre la glucemia después de comer que las proteínas o las grasas. Pero esto no significa que deban desaparecer del plato.

Un vaso de jugo y una naranja entera pueden provenir de la misma fruta, pero su efecto no necesariamente será igual. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) explican que el jugo puede elevar la glucosa más rápidamente que la fruta entera. También señalan que acompañar los carbohidratos con alimentos que aportan proteína, grasa o fibra puede hacer más lenta la elevación de la glucosa.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA), en sus Standards of Care in Diabetes 2026, recomienda priorizar verduras, especialmente aquellas sin almidón; leguminosas como frijoles, lentejas y garbanzos; frutas enteras; granos integrales y fuentes vegetales de proteína como nueces y semillas. También reconoce patrones de alimentación con características de la dieta mediterránea por sus beneficios en el metabolismo de la glucosa y el riesgo cardiovascular, es decir, una combinación por ejemplo:

   Verduras sin almidón:  Espinaca, brócoli, nopales, calabaza, jitomate, pepino, champiñones o pimientos aportan fibra y permiten que una parte importante del plato tenga una carga relativamente baja de carbohidratos.

   Leguminosas: Frijoles, lentejas, habas y garbanzos aportan carbohidratos, pero también fibra y proteína vegetal. La ADA incluye a las leguminosas entre los alimentos que conviene incorporar dentro de un patrón diverso de alimentación.

   Fruta entera: Tener diabetes no significa eliminar la fruta. La recomendación es favorecer la pieza completa frente al jugo, ya que conserva su fibra y su respuesta puede ser distinta.

   Granos integrales y carbohidratos ricos en fibra: Avena, arroz integral, tortillas y panes integrales pueden formar parte de la alimentación considerando las porciones. El CDC señala que la clave está en elegir carbohidratos con fibra y nutrientes, además de controlar cuánto se consume.

Proteínas. Pescado, pollo, huevo, tofu, lácteos, nueces y semillas pueden complementar una comida que contenga carbohidratos. La ADA recomienda, además, incorporar con mayor frecuencia fuentes vegetales de proteína.

Una forma sencilla de visualizarlo es el llamado método del plato. La recomendación consiste en destinar aproximadamente la mitad a verduras sin almidón, una cuarta parte a una fuente de proteína y la cuarta parte restante a alimentos con carbohidratos.

Así, por ejemplo, unas tortillas no tendrían que desaparecer automáticamente de una comida. Pueden formar parte de un plato que incluya verduras, proteína y una porción adecuada de carbohidratos.

Lo mismo sucede con la fruta, los frijoles, el arroz o la pasta. Más que analizar cada alimento de manera aislada, conviene observar la cantidad total de carbohidratos y la composición completa de la comida.

La misma comida no necesariamente produce la misma respuesta en todas las personas.

Aquí hay otro punto importante: no existe una cantidad universal de carbohidratos adecuada para todas las personas. Edad, peso, actividad física, medicamentos y otras variables pueden modificar las necesidades individuales. Por eso, las recomendaciones actuales insisten en individualizar los planes de alimentación.

 

             ESPECIAL PARA DIABETICOS

 

Para quienes viven con diabetes y utilizan automonitoreo de glucosa como parte de su tratamiento, la medición puede aportar información adicional sobre cómo responde su organismo ante determinadas comidas, siempre de acuerdo con las indicaciones de su profesional de la salud.

Por ejemplo, registrar la glucosa en los momentos recomendados por el médico y relacionarla con qué y cuánto se comió puede ayudar a identificar patrones. No se trata de juzgar una comida a partir de una sola lectura, sino de generar información que pueda discutirse con el equipo de salud y utilizarse para tomar decisiones más informadas.

Dispositivos de automonitoreo como CONTOUR®PLUS ELITE permiten conocer los niveles de glucosa en sangre y llevar un registro que puede formar parte de ese seguimiento cotidiano. La alimentación, la actividad física, los medicamentos y otros factores pueden modificar los niveles de glucosa, por lo que contar con datos ayuda a entender mejor esas variaciones.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos señala como referencia general para muchas personas con diabetes niveles de glucosa de 80 a 130 mg/dL antes de una comida y menos de 180 mg/dL aproximadamente dos horas después de comenzar a comer. Estos objetivos pueden variar según la edad, el tratamiento, el tiempo viviendo con diabetes y otras condiciones de salud, por lo que deben definirse con un profesional.

La alimentación puede seguir recomendaciones generales, pero la respuesta de la glucosa es individual. Medirla ayuda a convertir esas recomendaciones en información útil para cada persona.

 

 

 

EN MEXICO, LAS LARGAS JORNADAS Y EL SEDENTARISMO PONEN EL CUIDADO DE LAS PIERNAS EN EL CENTRO DE LA CONVERSACION

 

*Hasta 70% de quienes acuden a consulta en el ISSSTE presenta algún nivel de insuficiencia venosa crónica; mientras, solo 44.5% de los adultos urbanos realiza actividad física y 23.2% de la población ocupada trabaja más de 48 horas semanales

 

 

En México, el cuidado de la salud venosa ocurre en un contexto marcado por el sedentarismo y las largas jornadas laborales. De acuerdo con el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), hasta 70% de quienes acuden a consulta en la institución presenta algún nivel de insuficiencia venosa crónica.

A ello se suma que, según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en 2025 solo 44.5% de la población adulta urbana realizó actividad física en su tiempo libre, mientras que 23.2% de la población ocupada trabajó más de 48 horas a la semana durante el primer trimestre de 2026.

En este escenario, síntomas como pesadez, cansancio, hinchazón o dolor en las piernas pueden terminar incorporándose a la rutina y ser considerados “normales”, especialmente entre quienes pasan muchas horas sentados, de pie, frente a una computadora, durante traslados o en jornadas laborales extensas.

Sin embargo, detrás de estas molestias también persisten prejuicios que pueden retrasar la consulta y el cuidado oportuno.

Hablar de várices, arañitas o molestias en las piernas sigue siendo incómodo para muchas personas. Algunas prefieren ocultarlas, evitar determinadas prendas o incluso posponer una consulta médica por considerar que se trata únicamente de un problema estético. Otras rechazan las medias de compresión por asociarlas con edad avanzada, enfermedad o falta de atractivo.

 

             APOYO DE POSIBLE SOLUCION

 

JOBST, marca de terapia de compresión de Essity, busca contribuir a cambiar esta percepción y abrir una conversación más cotidiana sobre la salud de las piernas, poniendo el foco no solo en los síntomas físicos, sino también en las barreras emocionales y sociales que pueden influir en las decisiones de cuidado.

Una de ellas es precisamente la vergüenza. Para algunas personas, mostrar várices o arañitas puede generar inseguridad al utilizar determinadas prendas, acudir a la playa, practicar ejercicio o participar en actividades sociales. Por ello, hablar de terapia de compresión también implica abordar aspectos como confianza, autoestima y libertad para cuidar el cuerpo sin sentir que es necesario esconder una condición.

     Los mitos que todavía rodean a las medias de compresión: A pesar de que la terapia de compresión puede formar parte del manejo de determinadas molestias y condiciones venosas cuando es indicada por un profesional de la salud, persisten ideas que pueden convertirse en una barrera para su uso.

·       Son solo para adultos mayores: La edad puede ser un factor asociado con los problemas venosos, pero las várices, arañitas, pesadez o hinchazón también pueden presentarse en personas jóvenes. Los antecedentes familiares, el sedentarismo, el embarazo, los viajes frecuentes y las jornadas prolongadas de pie o sentadas son algunos de los factores que pueden influir.

·       Si las uso significa que tengo una enfermedad grave;

El uso de medias de compresión no necesariamente significa que exista una condición avanzada. Cuando un profesional de la salud las recomienda, pueden formar parte del manejo de molestias como hinchazón, cansancio o sensación de pesadez, de acuerdo con las necesidades de cada persona.

·       Se ven mal o me harán sentir mayor: La percepción estética continúa siendo uno de los obstáculos para adoptar esta alternativa de cuidado. Sin embargo, existen diferentes opciones diseñadas para responder a distintas necesidades, rutinas y estilos de vida.

·       Las várices y arañitas son únicamente un problema estético: Aunque su apariencia suele ser la primera preocupación, pueden estar acompañadas de síntomas como dolor, hinchazón, hormigueo o sensación de pesadez. Reconocer estas señales puede ayudar a que las personas busquen orientación profesional.

·       Es normal que las piernas duelan al final del día: Después de trabajar, viajar o permanecer durante muchas horas en una misma posición, es común atribuir el cansancio o la hinchazón a la rutina. Cuando estas molestias son frecuentes, recurrentes o intensas, es recomendable buscar orientación de un profesional de la salud.

“Todavía existe una barrera emocional muy fuerte alrededor de las medias de compresión. Muchas personas sienten que usarlas las hace ver mayores, enfermas o limitadas, cuando en realidad pueden ser parte de una rutina de cuidado, prevención y bienestar. Nuestro propósito es ayudar a derribar esos prejuicios y acompañar a los pacientes con soluciones que se adapten mejor a su vida diaria”, afirmó Alexandra Zurcher, Marketing Manager Regional de Terapia Compresiva de Essity.

El contexto laboral y los hábitos cotidianos hacen especialmente relevante prestar atención a la salud de las piernas. Permanecer muchas horas sentado o de pie, realizar viajes prolongados o tener antecedentes familiares pueden ser factores asociados con molestias venosas. Por ello, identificar cambios persistentes y consultar a un profesional puede ser un primer paso para determinar las alternativas de cuidado adecuadas.

En este sentido, las medias de compresión pueden convertirse en una herramienta dentro del manejo de determinadas condiciones o molestias, siempre que su uso responda a una recomendación profesional y a una elección adecuada de talla, nivel de compresión y tipo de producto.

Más que esconder las medias de compresión, el reto está en cambiar la conversación alrededor de ellas. Así como hoy existe mayor apertura para hablar sobre salud mental, alimentación, actividad física y otros aspectos del bienestar, la salud de las piernas también merece formar parte de una conversación cotidiana y libre de prejuicios.

Reconocer una molestia, consultar y seguir una recomendación profesional no debería interpretarse como una señal de debilidad o envejecimiento, sino como una decisión de autocuidado.

Con este mensaje, JOBST busca contribuir a que más personas dejen de vivir en silencio las várices, las arañitas y otras molestias en las piernas, y comiencen a abordarlas desde la información, la prevención y el acompañamiento adecuado de profesionales de la salud.

 

 

 

Aborto seguro y atención a distancia

 

CELEBRA TELEFELM LA ACTUALIZACION DE LOS

LINEAMIENTOS SOBRE LA ILE EN MEXICO

 

●México actualiza sus criterios técnicos para fortalecer la atención del aborto seguro con un enfoque de derechos, perspectiva de género y atención centrada en las personas

 

 

Decidir sobre un embarazo requiere información confiable, atención oportuna y un entorno donde sea posible preguntar sin miedo a ser juzgada.

Por ello, TELEFEM celebra la actualización del Lineamiento Técnico para la atención del Aborto Seguro en México, edición 2026, anunciado el pasado 30 de septiembre. El documento, presentado por la Secretaría de Salud a través del Centro Nacional de Equidad de Género, Salud Sexual y Reproductiva (CNEGSSR), establece criterios comunes para fortalecer la calidad, oportunidad, seguridad e integralidad de la atención dirigida a mujeres y personas con capacidad de gestar, incluidas niñas y adolescentes.

Para Telefem, esta actualización es relevante porque incorpora los avances de la evidencia científica, las nuevas herramientas tecnológicas y un enfoque de atención centrado en las personas usuarias, reconociendo su autonomía, necesidades particulares y derecho a recibir servicios de salud de calidad, oportunos y libres de discriminación, contribuyendo a reducir los obstáculos que enfrentan las personas al buscar apoyo.

   Atención a distancia: acercar los servicios también es cuidar uno de los elementos relevantes de la edición 2026 es la incorporación de criterios para el uso de la telemedicina en la atención del aborto, una modalidad que contribuye a acercar los servicios a personas que enfrentan barreras geográficas, de movilidad u otras dificultades para acudir presencialmente a una unidad de salud.

Esta incorporación es consistente con las recomendaciones internacionales de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que contempla la telemedicina como una modalidad que puede utilizarse, para apoyar la atención del aborto y ampliar el acceso a servicios de calidad.

Para Telefem, fortalecer las modalidades de atención a distancia representa un logro, ya que la organización ha sido pionera en ofrecer alternativas a distancia, siempre dentro de los criterios clínicos y legales aplicables.

   Atención con enfoque de derechos y perspectiva de género: Para TELEFEM, una atención con perspectiva de género y derechos humanos debe reconocer que cada persona llega con una historia distinta. La edición 2026 incorpora de manera transversal los enfoques de derechos humanos, perspectiva de género, interseccionalidad, pertinencia cultural y justicia reproductiva, reconociendo que factores como la edad, discapacidad, origen étnico, situación de movilidad, condiciones socioeconómicas, identidad de género o situaciones de violencia pueden generar distintas barreras para acceder a los servicios.

También contempla consideraciones específicas para niñas y adolescentes relacionadas con la autonomía progresiva, el consentimiento informado, el interés superior de la niñez y la protección de sus derechos, particularmente en situaciones de violencia sexual.

Por ello, la organización considera fundamental ofrecer información comprensible, escuchar sin prejuicios y respetar las decisiones de quienes solicitan un proceso de ILE. Nadie debería enfrentar un trato discriminatorio al buscar atención para su salud sexual y reproductiva.

“Incorporar estas perspectivas permite avanzar hacia modelos de atención que reconozcan la diversidad de experiencias y necesidades de quienes requieren servicios de aborto seguro, evitando que las condiciones sociales, económicas o personales se conviertan en obstáculos adicionales para recibir atención”, indicó Paula Rivera Núñez, gerente operativa de TELEFEM.

   Más capacidad de atención menos barreras: TELEFEM reconoce el valor de contar con criterios actualizados para orientar al personal de salud. Desde su experiencia de acompañamiento, destaca también la importancia de fortalecer las opciones de atención ambulatoria y con medicamentos, de acuerdo con la valoración y las necesidades de cada persona.

Para la organización, el siguiente paso es que estos avances se traduzcan en experiencias concretas: información fácil de entender, atención a tiempo, personal capacitado y acompañamiento respetuoso.

La actualización del Lineamiento representa una oportunidad para fortalecer los servicios de aborto seguro, al ofrecer mayor certeza jurídica, clínica y operativa al personal de salud y favorecer la coordinación entre las instituciones y las entidades federativas. Su implementación será clave para traducir estos avances en información clara y atención oportuna, segura y respetuosa para quienes la necesitan.

   Información para decidir, acompañamiento para sentirte respaldada: En este contexto, Telefem reafirma su compromiso de contribuir al desarrollo de modelos innovadores de atención, acompañamiento y salud digital, así como a la difusión de información basada en evidencia que permita tomar decisiones informadas sobre la salud sexual y reproductiva con seguridad, dignidad y autonomía.

Decidir sobre tu salud merece información clara y atención respetuosa. En TELEFEM, el mensaje sigue siendo el mismo: no estás sola.

 

 

 

Día Internacional de la Niña

 

SEIS HISTORIAS PARA HABLAR DEL

DERECHO A CRECER CON SALUD

 

 

Toda niña merece una infancia. Una en la que pueda aprender, jugar, descubrir lo que le gusta y comenzar a imaginar quién quiere ser. Para que esa posibilidad exista, también necesita algo tan esencial como contar con atención médica oportuna y adecuada.

En México, 35.7% de las niñas, niños y adolescentes carecía de acceso a servicios de salud en 2024, de acuerdo con el Análisis de la situación de la niñez y adolescencia (SITAN 2026).

Esta realidad no afecta de la misma manera a toda la infancia: las brechas pueden variar según factores como el género, la edad, el territorio o la condición étnica. Frente a este escenario, UNICEF plantea como prioridad ampliar la cobertura, mejorar la calidad de la atención y reforzar los mecanismos de protección y apoyo social.

En este espacio reunimos seis historias de niñas que atraviesan distintos desafíos médicos. Sus edades, diagnósticos y circunstancias muestran cómo una necesidad médica puede transformar su día a día y el de sus familias, poniendo en juego algo que va más allá del tratamiento: la posibilidad de vivir su infancia y seguir construyendo el futuro que imaginan.

Esta conversación cobra especial relevancia cada 11 de octubre, Día Internacional de la Niña, una fecha que busca reconocer sus derechos y amplificar sus voces. Para 2026, UNICEF pone el foco en poner fin al matrimonio infantil e invertir en los derechos de las niñas.

En ese marco, cuidar de su salud también forma parte de las condiciones básicas para que puedan ejercer plenamente todos sus derechos y tener la libertad de aprender, crecer, tomar sus propias decisiones y definir su futuro.

   Una cirugía para que Luciana pueda respirar sola: Luciana, de 3 años, originaria de la Ciudad de México, sobrevivió a un accidente automovilístico que le provocó graves lesiones cerebrales y la mantuvo hospitalizada durante meses. Después de una larga intubación, desarrolló un daño importante en la tráquea y hoy necesita una cirugía de reconstrucción para retirar la traqueostomía y volver a respirar por sí misma. Su familia lanzó en GoFundMe la colecta “Ayudemos a Luciana a respirar sola”, luego de que el seguro médico se agotara tras más de un año de atención. Buscan reunir $1.5 millones de pesos para hacer posible la cirugía. Más detalles: https://gofund.me/b96a1d25d

   Karla María vive con una cardiopatía congénita: Karla María, de 2 años y originaria de Baja California, nació con una cardiopatía congénita que requirió una cirugía a corazón abierto. En abril de 2026 también le detectaron estenosis en dos venas pulmonares, por lo que necesitó un cateterismo y una intervención adicional. Su familia creó la campaña “Apoyo para realizar la cirugía de corazón de karlita” para cubrir parte de los gastos de su atención. El procedimiento se realizó en julio y Karla ya está en casa, pero la familia continúa reuniendo recursos para hacer frente a los $610 mil pesos que representaron el cateterismo, la cirugía y la hospitalización. Más detalles: https://gofund.me/c71d2923e

   Sofía lucha por no perder su movilidad: Desde Puerto Vallarta, Sofía, de 13 años, vive con escoliosis toracolumbar mixta congénita y espina bífida oculta, una condición que puede avanzar durante el crecimiento y afectar su movilidad y calidad de vida. Desde pequeña, sus padres han buscado atención especializada en distintos lugares del país, mientras enfrenta las dificultades económicas para acceder al tratamiento. Sus seres queridos crearon la colecta solidaria “Cirugía de columna urgente para una niña de 13 años”, con una meta de $1.4 millones de pesos para cubrir su cirugía y atención médica. Más detalles: https://gofund.me/f2a267916

   Un respiro para Carlotta: Carlotta, de 4 años y originaria de Culiacán, Sinaloa, vive con hipertensión arterial pulmonar, una condición que afecta el funcionamiento de sus pulmones y corazón. Actualmente necesita oxígeno las 24 horas, tratamiento especializado y un equipo BiPAP para dormir, además de acudir con especialistas que no se encuentran en su ciudad. Su familia abrió en GoFundMe la campaña “Un respiro para Carlotta: ayúdanos con su tratamiento” para cubrir medicamentos, equipo médico, estudios y traslados. La meta es de $250 mil pesos. Más detalles: https://gofund.me/57639093e

   Un tratamiento que llevó a Emi lejos de casa: Emi comenzó con una ligera cojera que, después de semanas de consultas, radiografías y traslados entre Puerto Vallarta y Guadalajara, terminó en el diagnóstico de un tumor maligno. Su familia ya tuvo que mudarse para conseguirle atención y ahora enfrenta un nuevo traslado a Ciudad de México, donde recibirá tratamiento. Mientras ambos padres dejaron de trabajar para acompañarla y cuidar también a su hermana bebé, necesitan cubrir hospedaje, transporte, gastos médicos y necesidades básicas. Su familia inició la colecta “Ayudemos a la familia de Emi durante su tratamiento contra el cáncer”, con una meta de $200 mil pesos. Más detalles: https://gofund.me/349235e29

   Isabella busca seguir avanzando: Isabella, de 3 años y originaria de Nuevo León, vive con síndrome de Turner y retraso psicomotor. A su edad, todavía no camina y necesita atención especializada para continuar con su desarrollo, además de estudios y apoyo para su movilidad. Renata, quien conoce de cerca a la familia, abrió en GoFundMe la campaña “Esperanza para Isabella” para cubrir estos gastos y continuar acompañándola en su crecimiento. La meta es de $200 mil pesos. Más detalles: https://gofund.me/418a1e3e6

Cada una de estas historias muestra una infancia atravesada por circunstancias que han cambiado la vida de estas niñas y sus familias. Detrás de cada colecta hay personas buscando acompañarlas y abrirles nuevas posibilidades en medio de procesos que no eligieron vivir. Dale cobertura a estas historias en tu medio de comunicación para ayudar a amplificar su alcance.

Escríbenos para más detalles, fotografías o entrevistas con familiares: https://wa.me/message/PKDEF6CCUONWN1

 

           ¡Abrazo desde el corazón de Mosaico!

 

 

 

EL FUTURO DE LA LONGEVIDAD FEMENINA

COMIENZA EN LA MENOPAUSIA

 

 

En México, más de 6 millones de mujeres transitan por la menopausia, enfrentando retos de salud y bienestar que exigen una transformación en la atención médica.

Especialistas señalan que erradicar los estigmas sociales, priorizar el descanso profundo, mantener una correcta suplementación e informarse a tiempo son claves para transitar esta etapa con vitalidad y prevenir padecimientos crónicos.

Hablar de longevidad en las mujeres es, inevitablemente, hablar de la menopausia. Lejos de ser un tema relegado al silencio médico, esta transición biológica marca el punto de inflexión definitivo sobre cómo una mujer vivirá su salud, su energía y su plenitud durante las siguientes tres o cuatro décadas de su vida.

En un país donde cifras de la Secretaría de Salud y del INEGI señalan que más de 6 millones de mujeres se encuentran transitando esta etapa, la necesidad de transformar el paradigma de atención médica se vuelve una prioridad urgente.

Como respuesta a este contexto, la Dra. Esmeralda Bastidas, especialista en medicina funcional, regenerativa y CEO de Neoclinic, destaca que la menopausia no debe entenderse como el fin de una etapa, sino como el umbral hacia una transformación biológica crucial que determinará la calidad de vida de las mujeres en las siguientes décadas.

"La menopausia ha sido históricamente minimizada o normalizada bajo el peso del estigma y el silencio. Hoy la ciencia nos demuestra que es un momento clave para intervenir de forma preventiva. El futuro de la longevidad femenina no se improvisa: se construye desde el equilibrio celular, informándonos adecuadamente y erradicando los prejuicios que limitan el bienestar en esta etapa", señala la Dra. Esmeralda Bastidas.

Estudios recientes sobre el impacto sociolaboral y de salud en este periodo indican que un porcentaje significativo de mujeres experimenta síntomas que, de no atenderse de manera integral, merman su calidad de vida. Para la especialista, el abordaje debe centrarse en pilares fundamentales como la educación en salud, el descanso reparador y la medicina personalizada.

"Para transformar esta transición necesitamos romper con los estereotipos que encasillan la madurez femenina en el decaimiento. Impulsar la salud significa educarnos e informarnos sin miedo, priorizar un descanso profundo que permita la recuperación neurológica y hormonal, y respaldar al organismo con una suplementación médica precisa y consciente, como antioxidantes, adaptógenos y micronutrientes clave, que optimice la función celular", añade la experta.

La selección de nutrientes específicos resulta determinante para contrarrestar los desequilibrios propios de esta etapa de forma personalizada y sin caer en la automedicación. El inositol se utiliza frecuentemente cuando la menopausia viene acompañada de un metabolismo lento, aumento de peso o resistencia a la insulina, ayudando a mejorar la señalización celular y la respuesta de las hormonas en el cuerpo.

Asimismo, la creatina o Creapure es altamente recomendada para combatir el cansancio y, sobre todo, para prevenir la pérdida de masa muscular y fuerza, un reto muy común por la bajada de estrógenos; mientras que el Omega 3 Noruego resulta indispensable para la salud cardiovascular, el control de la inflamación sistémica y el bienestar cognitivo.

"En definitiva, la longevidad femenina no es una cuestión de suerte, sino de decisiones informadas y medicina preventiva. Impulsar la salud en la menopausia a través de la ciencia, la suplementación consciente y el acompañamiento clínico experto es la clave para transformar la madurez en la mejor etapa de la vida. Cuidar hoy a las mujeres de México es garantizar un futuro de autonomía, fuerza y plenitud sin precedentes", concluye la Dra. Bastidas.

 

 

 

¿DEPRESION, DEMENCIA O HIPOACUSIA? ES IMPORTANTE

DETECTAR CAMBIOS EN LA AUDICIOM DE ADULTOS MAYORES

 

*La hipoacusia no solo dificulta la comunicación; también puede aumentar el esfuerzo necesario para comprender los sonidos, favorecer el aislamiento social y asociarse con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia

 

 

Hay cambios en la vida cotidiana que suelen atribuirse al paso de los años, pero que también son una señal de dificultades para escuchar. Pedir constantemente que repitan lo que se dijo, aumentar el volumen de la televisión, perder parte de una conversación cuando hay ruido o comenzar a dejar de lado reuniones que antes disfrutaba son situaciones que conviene observar con atención.

Más que asumir que forman parte natural del envejecimiento, reconocer estas señales permite comprender qué está viviendo la persona y, si es necesario, buscar una valoración auditiva. Detectar una posible pérdida de audición también ayuda a preservar la comunicación, la convivencia y los vínculos con quienes forman parte de su vida cotidiana.

MED-EL, líder en soluciones auditivas, destaca que los cambios en la audición suelen reflejarse primero en situaciones cotidianas. Seguir una conversación con varias personas, entender lo que se dice en un lugar con ruido o mantener una llamada telefónica son actividades que requieren mayor atención cuando la capacidad auditiva comienza a disminuir.

Para el adulto mayor, esta situación genera frustración y, con el tiempo, favorece la preferencia por ambientes tranquilos. Para la familia, identificar estos cambios representa una oportunidad para acercarse, conocer sus necesidades y acompañarlo en la búsqueda de una alternativa.

“Escuchar significa mucho más que percibir sonidos: permite mantener conversaciones, disfrutar la compañía de la familia y seguir participando en aquello que nos importa. Ante cualquier cambio en la manera de escuchar o comunicarse, es importante buscar una valoración auditiva. Hoy existen distintas alternativas, desde auxiliares auditivos hasta soluciones implantables de origen austriaco, que se adaptan a las necesidades de cada persona. Lo importante es encontrar la opción que favorezca su confianza, autonomía y conexión con las personas y momentos significativos de su vida”, explica la Dra. María Fernanda Alderete, Médico Audiólogo y de Soporte Clínico en MED-EL.

 

  Detectar los cambios también es una forma de acompañar

 

Algunas señales parecen pequeñas: pedir que repitan una frase, confundir determinadas palabras, subir constantemente el volumen de la música o tener dificultad para seguir lo que se dice cuando varias personas hablan al mismo tiempo. También conviene observar cambios menos evidentes, como cansancio después de hablar con otras personas, respuestas distintas a lo que se preguntó o preferencia por reuniones pequeñas y lugares con poco ruido.

Estos cambios no significan necesariamente que exista algún grado de hipoacusia, pero sí justifican una valoración especializada. Conocer el tipo y grado de la alteración permite determinar las alternativas más adecuadas para cada persona.

Una de las alteraciones auditivas más frecuentes asociadas con el envejecimiento es la presbiacusia, caracterizada por una disminución progresiva de la capacidad para escuchar. También existen pérdidas conductivas, relacionadas con la transmisión del sonido hacia el oído interno, y pérdidas neurosensoriales, que involucran las estructuras encargadas de recibir y procesar los sonidos. En algunos casos se presenta una combinación de ambas.

Por ello, cada persona vive la hipoacusia de manera distinta y requiere una valoración individual. Según las características de cada caso, las opciones van desde auxiliares auditivos hasta diferentes tipos de soluciones implantables.

 

       Escuchar también forma parte del bienestar

 

La audición tiene un papel importante en la manera en que una persona se relaciona con quienes la rodean. Cuando comprender una charla exige un esfuerzo constante, especialmente en ambientes ruidosos, el cansancio aumenta y algunas personas reducen su participación en actividades sociales o familiares.

Esta relación también ha sido estudiada desde la perspectiva de la salud cognitiva. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que la hipoacusia no atendida se relaciona con el aislamiento social y con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Esto no significa que una pérdida auditiva provoque por sí misma estas condiciones, sino que resalta la importancia de atender oportunamente las dificultades para escuchar y conservar la interacción social.

El bienestar emocional también forma parte de este escenario. Cuando una persona tiene dificultad para seguir las conversaciones, la frustración y la inseguridad pueden aparecer durante reuniones y actividades que antes disfrutaba. Cuidar la audición también implica preservar los espacios de convivencia y las relaciones que forman parte de su día a día.

En México, la Secretaría de Salud señala que alrededor de 3.6 millones de adultos viven con depresión. Si bien esta condición tiene múltiples causas, los cambios en la comunicación y la interacción social son aspectos que familiares y especialistas deben considerar cuando una persona mayor presenta dificultades auditivas.

 

         La familia puede hacer una diferencia

 

Para quienes conviven con un adulto mayor, prestar atención a estos cambios representa un primer paso. Hablarle de frente, procurar ambientes con menos ruido, confirmar que haya comprendido lo que se le dijo y evitar hablarle desde otra habitación son acciones sencillas que facilitan la comunicación.

También es importante mantener al adulto mayor integrado en la convivencia y las actividades familiares. Acompañarlo durante una valoración auditiva, escuchar sus inquietudes y respetar sus tiempos favorece un proceso con mayor confianza y tranquilidad.

La dimensión del problema también se refleja en las cifras. El Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) señala que aproximadamente una de cada tres personas de 65 a 74 años presenta algún nivel de sordera y que cerca de la mitad de las personas mayores de 75 años tiene dificultades para escuchar. Por su parte, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señala que esta condición alcanza hasta al 30% de los adultos mayores de 85 años.

Escuchar menos no tiene por qué significar participar menos. Identificar los cambios, buscar orientación profesional y acompañar al adulto mayor favorece una mejor comunicación y ayuda a mantener presentes las voces y conversaciones importantes en su vida.

 

 

 

8 de octubre: Día Mundial de la Visión

 

GOTAS PARA LOS OJOS: CUÁLES

 SON LAS MEJORES Y MÁS SEGURAS

 

 

Si con frecuencia tienes los ojos secos, irritados, rojos o con comezón, es algo más común de lo que podrías pensar. Estos síntomas pueden tener distintas causas como el ojo seco y las alergias oculares. Incluso las alergias sinusales o estacionales pueden hacer que las molestias empeoren.

Los síntomas relacionados con el ojo seco suelen incluir ardor, enrojecimiento, sensación de arenilla o de tener algo dentro del ojo e irritación en los bordes de los párpados.

Por otro lado, las alergias suelen provocar más comezón, hinchazón y lagrimeo, aunque muchas personas pueden tener ojos secos y alergias al mismo tiempo.

Como la inflamación ocular puede tener distintas causas, las gotas que más ayuden pueden variar de una persona a otra. Hablamos con la Dra. Kimberly Rosen, optometrista especializada del Hospital Houston Methodist, sobre las mejores opciones de gotas para las alergias y el ojo seco.

     Gotas oftálmicas de venta libre: ¿cuáles son seguras y útiles?: “Para la mayoría de las personas, la opción de venta libre más segura y eficaz para los ojos secos son las lágrimas artificiales de marca y sin conservadores”, señala la Dra. Rosen. Estas gotas ayudan a lubricar los ojos y a reducir el ardor, la irritación, la sensación de arenilla y el enrojecimiento.

“Las gotas sin conservadores son suaves y pueden utilizarse tantas veces como sea necesario durante el día sin dañar la superficie ocular, por lo que son una excelente opción a largo plazo”, señala la Dra. Rosen.

En personas con mayor resequedad, especialmente durante la noche, las gotas en gel o los ungüentos lubricantes también serían útiles. Lo ideal es aplicarlos antes de dormir, ya que pueden provocar visión borrosa temporalmente.

Además de las gotas, las compresas tibias son un tratamiento sencillo, pero muy eficaz. Ayudan a mejorar el flujo de aceite de las glándulas de los párpados y favorecen una producción de lágrimas más saludable.

     Gotas oftálmicas para las alergias: Si tus principales síntomas son comezón, párpados hinchados o desencadenantes claros de alergia, como el polen o la caspa de las mascotas, las gotas antihistamínicas o estabilizadoras de mastocitos pueden ser de gran ayuda. Estas gotas están diseñadas para reducir la inflamación causada por las alergias, en lugar de limitarse a lubricar el ojo.

Sin embargo, no todas las gotas para aliviar el enrojecimiento son iguales. No se recomiendan, especialmente en personas con ojos secos, porque pueden empeorar la resequedad y provocar un enrojecimiento importante de rebote cuando se utilizan repetidamente.

 

    ¿Cuándo se necesitan gotas de venta con receta?

 

Si necesitas usar lágrimas artificiales más de cuatro veces al día o tienes ciertas enfermedades subyacentes, puede ser momento de considerar un tratamiento de venta con receta. Las opciones más comunes para el ojo seco crónico actúan reduciendo la inflamación y mejorando la calidad de las lágrimas con el tiempo.

Para las alergias más graves o estacionales, las gotas oftálmicas para las alergias de venta con receta ofrecen un alivio más potente y duradero que las opciones de venta libre.

En ocasiones pueden utilizarse gotas oftálmicas con esteroides durante periodos cortos para reducir la inflamación aguda, pero no son seguras para usarse a largo plazo y deben ser vigiladas cuidadosamente por un profesional de la salud visual, señala la Dra. Rosen del Hospital Houston Methodist.

     Seguridad, efectos secundarios y qué esperar al usar gotas oftálmicas: Muchas personas se preocupan cuando una gota nueva provoca un leve ardor o escozor. En la mayoría de los casos, se trata de un efecto secundario normal y no significa que las gotas no estén funcionando. Sin embargo, si las molestias empeoran o no mejoran con el uso continuo, es posible que las gotas no sean las adecuadas.

Como algunas gotas oftálmicas pueden no ser apropiadas para personas con ciertos antecedentes médicos o que toman determinados medicamentos, lo mejor es revisar con un profesional de la salud visual los medicamentos que tomas actualmente y cualquier gota oftálmica de venta libre que quieras utilizar. Contar con una orientación individualizada es importante para evitar reacciones perjudiciales entre medicamentos.

Como regla general, las gotas de venta libre deben utilizarse de manera constante durante aproximadamente dos semanas. En el caso de las gotas de venta con receta para el ojo seco o las alergias, deben utilizarse durante cuatro a seis semanas para determinar si son eficaces.

La constancia es clave porque el ojo seco y las alergias oculares son enfermedades crónicas. Aunque no existe una cura permanente, sí hay opciones eficaces para controlar los síntomas y mejorar las molestias.

     Los exámenes de la vista y el seguimiento son importantes: Un examen de la vista es la mejor manera de determinar por qué tus ojos presentan molestias y qué tratamientos pueden funcionar mejor para ti. Los planes de tratamiento suelen ajustarse con el tiempo. Por lo general, las personas tienen una primera consulta y después otra entre uno y dos meses más tarde, dependiendo de la intensidad de los síntomas.

Si las molestias empeoran antes de la cita programada, se recomienda llamar o enviar un mensaje al consultorio para solicitar una cita más pronto.

Con la combinación adecuada de gotas, tratamientos complementarios y seguimiento médico, la mayoría de las personas puede lograr un alivio significativo y mantener los síntomas bajo control a largo plazo.

 

 

 

EL BIENESTAR DE LOS COLABORADORES ES UNA

PRIORIDAD ESTRATEGICA PARA RECURSOS HUMANOS

 

*En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, Betterfly y TotalPass destacan la evolución de las estrategias empresariales hacia modelos de prevención que integran salud física, mental y hábitos saludables

 

 

El bienestar de los colaboradores está dejando de ser un beneficio complementario para convertirse en una decisión estratégica de negocio.

Frente a los desafíos de atraer y retener talento, las áreas de Recursos Humanos están ampliando su visión: ya no se trata únicamente de responder ante problemas de salud mental, sino de construir estrategias preventivas que integren salud física, bienestar emocional, actividad física y hábitos saludables como parte de la experiencia laboral.

La dimensión de este cambio es relevante: 75% de las enfermedades de los colaboradores son prevenibles y hacer que las personas se sientan valoradas puede elevar hasta 39% la retención de talento, de acuerdo con datos de TotalPass.

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora el 10 de octubre, esta transformación adquiere especial relevancia. Las empresas están pasando de ofrecer beneficios aislados a desarrollar propuestas más integrales, capaces de acompañar a las personas en diferentes dimensiones de su bienestar y, al mismo tiempo, fortalecer estrategias de prevención, engagement y permanencia del talento.

En este contexto, Betterfly y TotalPass unen capacidades para ampliar las alternativas de bienestar disponibles para los colaboradores de empresas en México, incorporando el acceso a la actividad física presencial como un complemento a las estrategias de salud y bienestar que ya desarrollan las organizaciones.

La colaboración permitirá que los clientes de Betterfly puedan complementar sus beneficios con acceso a una red de más de 8,000 gimnasios, estudios y espacios de ejercicio en México, con más de 250 modalidades, a través de TotalPass, plataforma de bienestar corporativo que forma parte de Grupo Smart Fit.

     Del discurso de bienestar a los hábitos cotidianos: La evolución de las estrategias de Recursos Humanos responde también a una nueva expectativa de los colaboradores: contar con herramientas que no solamente atiendan una necesidad cuando ésta aparece, sino que faciliten la construcción de hábitos saludables.

 

                  ACTIVIDAD FISICA

 

En este sentido, la actividad física puede desempeñar un papel relevante dentro de una estrategia preventiva. Facilitar el acceso a distintas disciplinas y espacios de ejercicio permite que cada persona encuentre alternativas compatibles con sus intereses, horarios y rutinas, haciendo más sencillo incorporar el movimiento a la vida cotidiana.

“El bienestar requiere que las personas tengan acceso a alternativas que puedan incorporar realmente a su día a día. La actividad física es una pieza importante de esa ecuación, porque permite llevar la prevención de una intención a un hábito”, señaló Lina Vanegas, Head of Marketing de Betterfly México.

Para las organizaciones, esta visión implica entender que cuidar la salud de los equipos no depende de una sola iniciativa. La salud mental, la actividad física, la prevención, el descanso y otros hábitos forman parte de un ecosistema que puede contribuir a mejorar la experiencia de los colaboradores.

De ahí la importancia de generar alianzas entre compañías que cuentan con capacidades diferentes y complementarias. Mientras Betterfly integra soluciones de protección, seguros, salud preventiva y bienestar, TotalPass facilita el acceso corporativo a una amplia red de espacios y actividades físicas.

“La actividad física es una de las dimensiones más visibles del bienestar y, al mismo tiempo, una de las que requiere mayor accesibilidad para convertirse en un hábito. Buscamos facilitar que más colaboradores encuentren opciones cercanas y adecuadas a sus preferencias para mantenerse activos”, explicó Diego Monroy, Ejecutivo de Alianzas de TotalPass.

Más allá de incorporar nuevas prestaciones, el reto para las empresas está en construir culturas organizacionales donde el cuidado de la salud física y mental forme parte natural de la experiencia de trabajo. En este escenario, las alianzas entre especialistas pueden contribuir a ampliar las herramientas disponibles y a que las estrategias de bienestar sean más accesibles, preventivas y relevantes para las personas.

La colaboración entre Betterfly y TotalPass busca contribuir a esta evolución, sumando el ejercicio presencial a una visión más amplia de salud y bienestar corporativo y reforzando el papel que estas estrategias tienen dentro de la agenda actual de Recursos Humanos, prevención y gestión del talento.

 

 

 

 

ANDADOR PATENTADO QUE MEJORA LA MOVILIDAD DE

PERSONAS CON RETRASO PSICOMOTOR, FUE

CREADO POR ESTUDIANTES DE LA UVM

 

*En el marco del Día Mundial de la Parálisis Cerebral, conmemorada el 6 de octubre, se busca generar conciencia para crear una sociedad más inclusiva

 

 

Cuando un niño presenta dificultades para caminar, darle una adecuada atención médica durante sus primeros años puede marcar la diferencia en su desarrollo y en su calidad de vida futura.

Con ese propósito, estudiantes y profesores de la Universidad del Valle de México (UVM) desarrollaron un andador terapéutico que ayuda a corregir alteraciones biomecánicas de la marcha en pacientes con retraso psicomotor y otros trastornos del movimiento.

A diferencia de los andadores comerciales, que requieren que el usuario apoye su peso sobre las piernas desde etapas tempranas, este dispositivo funciona mediante un sistema de soporte tipo "títere", que permite al adulto asistir el movimiento del menor mientras favorece el balance y la correcta ejecución del patrón de marcha, reduciendo la carga sobre las extremidades inferiores durante el proceso de rehabilitación.

La innovación, que cuenta con el registro de patente MX/a/2019/006252, responde a una problemática que afecta a millones de personas en México como una de las consecuencias de la parálisis cerebral.

De acuerdo con la investigación realizada por el equipo que desarrolló el diseño, cerca de 7.8 millones de personas viven con alguna discapacidad relacionada con la movilidad, mientras que aproximadamente 18% son menores de 29 años, lo que evidencia la importancia de desarrollar soluciones que permitan intervenir oportunamente y mejorar las oportunidades de movilidad desde edades tempranas con el objetivo de brindarles una mejor calidad de vida.

"Este proyecto demuestra que la innovación universitaria puede iniciar con una pregunta muy sencilla: ¿cómo podemos ayudar a mejorar la vida de una persona? A partir de ahí integramos el conocimiento de estudiantes, y profesores de la licenciatura en Fisioterapia para desarrollar soluciones con un verdadero impacto social", explicó el Dr. Carlos Alberto González Gutiérrez, profesor de tiempo completo de Ingenierías e investigador nacional del Sistema Nacional de Investigadoras e Investigadores (SNII).

La historia detrás del desarrollo comenzó cuando una estudiante identificó que un niño de tres años presentaba dificultades para caminar y expresó su deseo de encontrar una forma de ayudarlo. Esa situación dio origen a un proceso de investigación, diseño y desarrollo tecnológico que años más tarde culminó con una patente y una herramienta con potencial para beneficiar a miles de personas.

Además del impacto en los pacientes, el proyecto también ha transformado la formación de quienes participan en él. Para los estudiantes, desarrollar tecnología aplicada les permite descubrir que la ingeniería puede convertirse en un vehículo para resolver problemas reales y generar bienestar social.

Actualmente, el proyecto forma parte de las iniciativas impulsadas desde el Centro de Innovación y Desarrollo Tecnológico (CIDETEC) de UVM Campus Querétaro, donde convergen estudiantes y docentes de distintas disciplinas para desarrollar soluciones enfocadas en movilidad, rehabilitación e innovación tecnológica con impacto social.

Con proyectos como este, la UVM reafirma su compromiso con una educación que impulsa la investigación aplicada, fomenta la innovación con propósito y forma profesionistas capaces de transformar el conocimiento en soluciones que mejoran la vida de las personas.

 

                Equipo involucrado

 

Evelyn Zuleyca Bermúdez García. Estudiante de 9° semestre en la carrera de Fisioterapia, campus Querétaro.

Ruth Elizabeth Sánchez González. Estudiante de 9° semestre en la carrera de Fisioterapia, campus Querétaro.

Dra. Beltzabeth Tovar Luna. Profesora de tiempo completo en la carrera de Fisioterapia, campus Querétaro.

Dr. Carlos Alberto González Gutiérrez. Profesor de tiempo completo de Ingenierías e investigador nacional del Sistema Nacional de Investigadoras e Investigadores (SNII)

 

 

 

¿SABRIAS SALVAR LA VIDA DE UN NIÑO ANTE UN PARO CARDIACO?

 

●En el Día Mundial de la RCP, ACORI llama a madres, padres, docentes y cuidadores a capacitarse para reconocer una emergencia cardíaca y saber cómo actuar mientras llegan los servicios médicos

 

 

Una emergencia cardíaca puede presentarse en casa, en la escuela o durante una actividad cotidiana. Cuando una persona sufre un paro cardíaco, actuar durante los primeros minutos puede marcar una diferencia en sus posibilidades de sobrevivir.

Por ello, en el marco del Día Mundial de la RCP, la Asociación por los Corazones Infantiles (ACORI) hace un llamado a fortalecer la capacitación en reanimación cardiopulmonar (RCP), especialmente entre madres, padres, docentes y cuidadores.

De acuerdo con la iniciativa internacional World Restart a Heart, la RCP iniciada inmediatamente por una persona que presencia un paro cardíaco puede duplicar o incluso triplicar las posibilidades de supervivencia.

En México, la Secretaría de Salud destaca que la reanimación cardiopulmonar junto con la desfibrilación durante los primeros tres a cinco minutos posteriores al paro cardíaco son acciones fundamentales dentro de la atención inicial de esta emergencia.

Un paro cardíaco ocurre cuando el corazón deja repentinamente de bombear sangre de manera efectiva al cerebro y al resto del organismo. La persona puede perder el conocimiento y dejar de respirar normalmente. Ante esta situación, cada minuto cuenta.

“Una emergencia cardíaca puede ocurrir frente a cualquier persona. En el caso de un niño, quien esté a su lado puede ser su mamá, su papá, un maestro o un cuidador. Saber reconocer lo que está ocurriendo, pedir ayuda e iniciar RCP puede convertirse en una acción decisiva mientras llegan los servicios de emergencia. Por eso es importante que este conocimiento llegue también a los hogares y a las escuelas”, afirmó la Dra. María Guadalupe Jiménez Carbajal, presidenta de ACORI.

 

   ¿QUÉ HACER ANTE UNA POSIBLE EMERGENCIA CARDIACA?

 

ACORI recomienda tener presentes algunas acciones básicas mientras llegan los servicios de emergencia:

     1.- Comprobar si responde. Llamar al niño o persona y verificar si reacciona. Si no responde y no respira normalmente, se debe actuar de inmediato.

     2.- Llamar al 911. Pedir ayuda a los servicios de emergencia y proporcionar información clara sobre la ubicación y lo que está ocurriendo.

     3.- Iniciar RCP. Si se cuenta con capacitación, comenzar las maniobras de reanimación cardiopulmonar y seguir las indicaciones del personal de emergencias.

     4.- Solicitar un DEA. Si hay un desfibrilador externo automático disponible, pedir que alguien lo lleve y utilizarlo siguiendo las instrucciones del equipo.

     5.- Mantener las maniobras. Continuar con la RCP hasta que la persona muestre signos de respuesta, llegue el personal de emergencias o este indique cómo proceder.

En personas adultas, las guías de reanimación establecen compresiones torácicas a una frecuencia aproximada de 100 a 120 por minuto, procurando reducir las interrupciones. En niñas y niños, las maniobras deben adaptarse a la edad y tamaño del paciente, por lo que ACORI recomienda que madres, padres, docentes y cuidadores reciban capacitación específica en RCP pediátrica.

“No buscamos que madres, padres o maestros sustituyan al personal médico, pero es de suma importancia que sepan qué hacer durante esos primeros minutos en los que todavía no ha llegado una ambulancia. Reconocer que un niño no responde o no respira normalmente, activar los servicios de emergencia y comenzar las maniobras adecuadas puede ayudar a mantener la circulación y ganar un tiempo muy valioso”, señaló la Dra. Fabiola López Madrigal, directora médica de ACORI.

Para ACORI, las escuelas también pueden desempeñar un papel relevante en la prevención. Contar con personal capacitado, protocolos claros ante emergencias, números de atención visibles, simulacros periódicos y acceso a un DEA cuando sea posible permite estar mejor preparados frente a una situación crítica.

La asociación también destaca la importancia de diferenciar un infarto de un paro cardíaco. El primero ocurre cuando se interrumpe o reduce el flujo sanguíneo hacia una parte del corazón; en el segundo, el corazón deja repentinamente de bombear sangre de manera efectiva. Aunque son situaciones diferentes, determinadas alteraciones cardíacas pueden desencadenar un paro.

En el Día Mundial de la RCP, ACORI invita a madres, padres, docentes y cuidadores a capacitarse con profesionales certificados y actualizar periódicamente sus conocimientos. Saber cómo reaccionar ante una emergencia cardíaca puede convertir a una persona cercana en el primer eslabón para salvar una vida.

Aprender RCP puede tomar unas horas; aplicarla en el momento indicado puede ayudar a salvar la vida de un niño.