EL POLLO Y SU VERSATILIDAD

 EN LA COCINA MEXICANA

 

*El pollo es una fuente de proteínas magras, bajo en grasas saturadas, ideal para una dieta saludable, y rico en vitaminas y minerales esenciales para la salud: Bachoco

 

 

Bachoco, empresa multinacional mexicana de multiproteínas, destaca que el pollo es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el crecimiento muscular y la reparación de tejidos. Es bajo en grasas saturadas, ideal para una dieta equilibrada y saludable. También, es rico en vitaminas y minerales, como la vitamina B6, que apoya la función cerebral, y el fósforo, crucial para la salud ósea.

Esta proteína es uno de los ingredientes más versátiles y accesibles en la cocina mexicana, se encuentra en platillos tradicionales como el mole poblano, las enchiladas y caldo de pollo. Este alimento no solo aporta un sabor delicioso, sino que también proporciona nutrientes esenciales para una alimentación balanceada.

Además, su bajo contenido de grasa y el alto valor proteico ayuda a mantener una buena salud y un peso adecuado, especialmente cuando se combina con otros alimentos saludables y con el apoyo de profesionales. La versatilidad de esta proteína permite a la cocina mexicana experimentar, creando platillos para todos los gustos y temporadas. Desde la cena de Navidad hasta recetas para el día a día, el pollo se adapta a cualquier ocasión, incluyendo platillos gourmet.

Bachoco te comparte dos recetas deliciosas y fáciles de preparar para esta temporada de vacaciones, que te ahorrarán tiempo y te permitirán disfrutar más con tu familia:

     Enchiladas Poblanas (Tiempo de preparación: 30 minutos)

 

Ingredientes:

1 Pechuga Bachoco® sin piel y sin hueso

1 chile serrano

2 chiles poblanos

2 chiles jalapeños

6 tomates verdes

2 dientes de ajo

1/2 cebolla

1 taza de caldo de pollo

12 tortillas de maíz

Crema al gusto

Queso al gusto

Sal y pimienta al gusto

 

Cómo preparar:

Cuece la pechuga de pollo, deshébrala y resérvala. En una olla calienta el caldo y hierve los chiles, ajo, cebolla y tomates. Licúa y regrésalo a la olla para sazonar y espesar. En la sartén con aceite, pasa las tortillas y fríelas ligeramente. Rellénalas con el pollo deshebrado. Coloca 3 enchiladas en un plato y báñalas con salsa verde. Agrega crema y queso al gusto.

Tip: Se puede complementar agregando huevo, aguacate y/o cebolla al gusto a tus enchiladas.

     Jalapeños rellenos de tinga de pollo (Tiempo de preparación: 60 minutos):

 

Ingredientes:

500 grs de Pechuga de pollo Bachoco®, cocida y deshebrada

Sazonador Universal Don sazón® al gusto

1 huevo Bachoco®

1 cebolla grande fileteada

1 jitomate picado

70 gramos de puré de tomate

1 chile chipotle molido

4 chiles cuaresmeños pelados y desvenados

40 gramos de harina

150 gramos de pan molido

500 ml de aceite vegetal

 

Cómo preparar.

Sofríe la cebolla y añade pollo, jitomate en trozos, puré y chile chipotle. Sazona y deja cocer por 8 minutos a fuego bajo. Rellena los chiles con esta mezcla. Pásalos por harina, huevo y pan molido. Fríe cada chile al gusto, quita el exceso de aceite con una servilleta y sirve en un platón.

Tip: Puedes usar chiles güeros o anchos, según tu gusto servirlos con una ensalada que hará más refrescante este platillo.

Con estas recetas, tendrás la oportunidad de sorprender y consentir a tus seres queridos con platillos sabrosos, haciendo que cada momento juntos sea aún más especial.

 

 

 

MANTEN TUS DIENTES LIMPIOS 

Y FRESCOS DURANTE EL VERANO

 

 

El hábito de la higiene bucal es una práctica que no debe dejarse en casa en ninguna temporada, ni aunque estemos disfrutando de un destino paradisiaco, una aventura por las montañas o caminando por una gran ciudad.

De acuerdo con el Centro para el control y la prevención de enfermedades (CDC) en el mundo al menos la mitad de las personas mayores de 30 años presenta un padecimiento bucodental, mientras que en México, según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), 70% de la población presenta alguna enfermedad de las encías.

Para lograr que nuestros recuerdos del verano al estar de viaje se enmarquen con una sonrisa sana y evitemos formar parte de las estadísticas, no solo basta con cepillarse los dientes, por lo que, el irrigador bucal Waterpik comparte 5 consejos para cuidar de tu salud dental donde quiera que te encuentres:

   ●  Empaca tu kit de limpieza: Asegúrate de llevar contigo tu cepillo de dientes, pasta dental y un irrigador bucal Waterpik que, a través de pulsaciones de agua a presión, elimina partículas de comida y hasta el 99.9% de placa bacteriana alojada entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.

   ● Mantén una rutina de limpieza: Aunque estés de viaje, no descuides tu rutina de cepillado. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después del desayuno y antes de acostarte.

   ● Aliméntate de forma saludable: Durante los viajes, generalmente cuando son de placer, es tentador disfrutar de dulces y snacks azucarados. Sin embargo, el exceso de azúcar puede contribuir a la caries dental. Por lo que trata de limitar el consumo de bebidas azucaradas, alcohol y tabaco; incrementa el consumo de frutas y verduras que atacan la placa bacteriana y estimulan la salivación.

   ● Utiliza enjuague bucal: El enjuague bucal puede ayudarte a eliminar bacterias y refrescar tu aliento, existen opciones naturales que utilizan xilitol como TheraBreath que no contienen alcohol, así como versiones especializadas para gingivitis que reforzarán el cuidado de las encías. Esto te ayudará a sentirte más cómodo al interactuar con otros en cualquier tour o paseo que decidas realizar.

   ● Visita al dentista antes del viaje: Intenta programar una visita al dentista antes de viajes largos, para asegurarte de que no tengas problemas dentales o tratar cualquier problema existente que pueda arruinar tu viaje.

Recuerda que mantener una buena salud bucal durante tu viaje es esencial para evitar problemas dentales y disfrutar del tiempo lejos de casa. ¡No dejes que un descuido en tu salud bucal arruine tu aventura! Mantén tu sonrisa brillante y tu aliento fresco siguiendo estos consejos simples.

Con Waterpik, cuidar tu salud dental mientras exploras el mundo nunca ha sido tan fácil. ¡Disfruta de tus vacaciones sin preocupaciones dentales! Tú sonrisa lo recomienda.

 

 

 

PREVENCION Y AUTOCUIDADO, CLAVES PARA REDUCIR

HASTA 80% EL RIESGO DE ENFERMEDADES CRONICAS

 

●Más de 30 millones de mexicanos viven con hipertensión arterial; 46% lo desconoce

 

 

Ante la conmemoración por el Día Mundial del Autocuidado (24 de julio), Hospitales MAC resalta la importancia de la prevención y el autocontrol de la salud para reducir la prevalencia de enfermedades crónico-degenerativas.

Según la Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja, el 80% de las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes tipo 2 y más de un tercio de los cánceres pueden prevenirse con medidas de autocuidado.

El autocuidado incluye todas las acciones y prácticas que las personas realizan conscientemente para mantener y mejorar su salud. Estas acciones no sólo mejoran la calidad de vida, sino que también ayudan a prevenir y reducir factores de riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes, las cuales son actualmente la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.

El doctor Pablo Mora Ruiz, especialista en Medicina Interna y Subespecialista en Medicina Crítica de Hospitales MAC, afirmó: “Factores de riesgo como el alto colesterol, los triglicéridos, el tabaquismo y el sobrepeso aumentarán la predisposición a diabetes e hipertensión arterial en los próximos 5 a 10 años. Es crucial tomar medidas de autocuidado”.

En México, el 70% de la población padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad, según la Secretaría de Salud. Además, se estima que más de 30 millones de mexicanos viven con hipertensión arterial, aunque el 46% lo desconoce. Estos datos reflejan un grave problema de salud pública que afecta el bienestar y la economía de la población.

"Las enfermedades crónicas son uno de los mayores desafíos para el sistema de salud debido a su alta prevalencia, complejidad y los elevados costos de los tratamientos a largo plazo. Fomentar el autocuidado es una estrategia eficaz para disminuir la incidencia de estas enfermedades y mejorar la calidad de vida de los mexicanos", concluyó el doctor Mora.

 

                 MEDIDAS DE AUTOCUIDADO

 

Para ayudar a los mexicanos a mejorar su salud y prevenir enfermedades crónicas, Hospitales MAC propone una serie de medidas de autocuidado. Estas recomendaciones se enfocan en hábitos y prácticas diarias que pueden marcar una diferencia significativa en la calidad de vida y en la reducción de riesgos de padecer condiciones graves de salud. A continuación, se detallan algunas de las principales estrategias:

   Chequeos Médicos Regulares: Realizar chequeos médicos periódicos permite la detección temprana y el tratamiento oportuno de cualquier condición de salud.

   Alimentación balanceada: Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, junto con la reducción de alimentos procesados y azúcares añadidos, contribuye significativamente a mantener un peso saludable y a mejorar los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

   Ejercicio Regular: Actividades físicas o practicar deportes de manera constante fortalecen el sistema cardiovascular y ayudan a controlar la presión arterial.

   Mantener un Peso Saludable: El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes para enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, problemas cardíacos y ciertos tipos de cáncer.

   Evitar el Consumo de Tabaco y Alcohol: El tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol son factores de riesgo importantes para diversas enfermedades cardiovasculares, cánceres y hepáticas.

   Gestión del Estrés: El manejo adecuado del estrés mediante técnicas de relajación, meditación y actividades recreativas puede prevenir el desarrollo de hipertensión y trastornos del sueño.

   Controlar la Presión Arterial y el Azúcar en Sangre: Realizar monitoreos regulares de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre puede ayudar a detectar prematuramente condiciones como la hipertensión y la diabetes, permitiendo la prevención de complicaciones. Se considera un parámetro normal una glucosa en sangre menor a 100 mg/dL y la presión arterial normal es de 120/80 mmHg, valores por arriba de estas cifras deben revisarse con un especialista en consulta.

Hospitales MAC reafirma su compromiso con la prevención de la salud y proporciona atención médica accesible en todas las ciudades mexicanas con más de 500 mil habitantes. Actualmente, el grupo cuenta con 21 unidades en 19 estados de la República Mexicana, consolidándose como el grupo hospitalario con mayor presencia geográfica del país.

 

 

INSTITUTO DANONE OTORGARA 500 MIL

PESOS A CIENTIFICOS MEXICANOS

 

●El Premio a la investigación 2024 es el único en México que se enfoca en reconocer proyectos de investigación sobre nutrición y microbiota

 

 

El Instituto Danone invita a investigadores de todo el país a participar en el “Premio a la Investigación Instituto Danone 2024”. Esta iniciativa busca reconocer a los proyectos más destacados en el ámbito de la nutrición y la microbiota, además de enaltecer la labor de la investigación mexicana.

Desde su fundación en 1998, el Instituto DANONE ha desarrollado distintas iniciativas para establecer vínculos entre investigadores y profesionales de diversas áreas como la salud, la nutrición, y la alimentación, siempre con independencia científica y sin fines de lucro.

“Estamos complacidos de lanzar la primera edición del Premio a la investigación Instituto DANONE 2024 que actualmente es el único premio que reconoce proyectos relacionados con la nutrición y la microbiota. A través de este tipo de iniciativas, contribuimos al avance de la investigación en el país y también nos ayuda a impulsar nuestra misión de promover la difusión del conocimiento científico en temas de nutrición y salud”, indicó el doctor Jaime García Mena, presidente del Instituto Danone.

La convocatoria está dirigida a los investigadores mexicanos activos que cuenten con grado de doctorado y que laboren en instituciones educativas o de investigación en México y estará abierta del 10 de julio al 9 de agosto de 2024 y cuyas bases podrán encontrarse en el sitio web www.institutodanone.org.mx .

Los proyectos inscritos serán evaluados por la mesa directiva del Instituto Danone México, integrado por investigadores de reconocida experiencia, quienes determinarán al ganador del apoyo de $500 mil pesos mexicanos para el desarrollo del proyecto.

Durante la conferencia de prensa, se mencionó que la convocatoria también se dará a conocer en el Nutrition Forum 2024, evento académico gratuito organizado por el Instituto y que reúne a más de 15 expertos de diversos países quienes abordarán los avances más recientes y tendencias en nutrición y salud.

“El Nutrition Forum es uno de los eventos de nutrición gratuitos más importantes del país, además de tener un programa de conferencias robusto y completo durante dos días, sin duda es un gran momento para poder dar a conocer esta convocatoria a la que esperamos que toda la comunidad de investigación en México pueda conocer y sumarse”, concluyó Alejandra Romero, delegada general del Instituto DANONE.

Para conocer más información acerca del Instituto Danone, el Nutrition Forum y las bases de la convocatoria del premio, visite www.institutodanone.org.mx o @idanonemx en Instagram y Facebook.

 

 

 

22 de julio: Día Mundial del Cerebro

 

SEIS SEÑALES DE QUE ES 

HORA DE VER AL NEUROLOGO

 

 

Si tú o un ser querido tiene síntomas inexplicables que podrían estar relacionados con el cerebro o el sistema nervioso, tú médico podría recomendar un examen neurológico con un especialista.

Los neurólogos son especialistas que tratan enfermedades del cerebro y la médula espinal, los nervios periféricos y los músculos. Las afecciones neurológicas incluyen epilepsia, accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple (EM) y enfermedad de Parkinson.

El neurólogo también atiende síntomas como:

     •Dolores de cabeza no controlados

     •Pérdida de memoria

     •Desequilibrio

     •Entumecimiento y dolor

Razones comunes para visitar a un neurólogo:

"Un examen neurológico completo es la herramienta más importante que tengo como neurólogo ya que puede ayudar a diferenciar y localizar las causas y síntomas comunes", explica el doctor Nhu Bruce, neurólogo del Hospital Houston Methodist.

El doctor Bruce explica que estas son las seis señales de que es hora de visitar a un neurólogo:

   1)- Dolores de cabeza crónicos o intensos: Si tienes migrañas, probablemente deberías hacer una cita con un neurólogo, especialmente cuando los síntomas están asociados con déficits neurológicos o los tratamientos probados resultan ineficaces.

   2)- Dolor crónico: Cuando el dolor es crónico y tu médico de atención primaria no puede ayudarte a controlarlo, debes considerar una derivación a un neurólogo porque podría haber otra razón subyacente para los síntomas.

   3)- Mareos: Experimentar vértigo (sentir que estás girando) o tener dificultades para mantener el equilibrio podría ser un signo de algo más grave.

   4)- Entumecimiento u hormigueo: El entumecimiento u hormigueo, especialmente cuando ocurre en un lado del cuerpo o aparece repentinamente, podría ser un signo de un accidente cerebrovascular u otra afección grave.

   5)- Problemas de movimiento: La dificultad para caminar, arrastrar los pies, los temblores y las sacudidas involuntarias pueden ser signos de un problema del sistema nervioso.

   6)- Problemas de memoria o confusión: El empeoramiento de los problemas de memoria, los cambios de personalidad o la confusión de palabras podrían ser signos de la enfermedad de Alzheimer.

      ¿Qué esperar durante un examen neurológico?

Un neurólogo puede ayudarte a identificar la causa de los síntomas y crear un plan de tratamiento para afecciones neurológicas comunes y complejas.

Durante un examen neurológico, se pueden usar instrumentos, como luces y martillos reflejos, para evaluar el sistema nervioso. También se pueden evaluar las habilidades motoras, el equilibrio, la coordinación y el estado mental.

 

 

 

CUIDA A TU MEJOR AMIGO: CONOCE LA IMPORTANCIA

DE LA VACUNACION Y DESPARASITACION

 

●El 21 de julio se conmemora el Día Mundial del Perro, una fecha para reflexionar sobre la importancia de cuidar a nuestras mascotas

 

 

Cada 21 de julio se celebra el Día Mundial del Perro, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar adecuadamente a nuestros amigos peludos. Este día especial busca concienciar a la sociedad sobre la tenencia responsable de mascotas, un compromiso que va más allá de sólo alimentar y dar cariño.

Alejandro Sánchez, director de Scientific Marketing Affairs de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México, enfatiza: "La vacunación y desparasitación son indispensables para mantener la salud de las mascotas. No solo se trata de protegerlos a ellos, sino también de prevenir enfermedades que pueden transmitirse a los humanos".

     Vacunación: Pilar fundamental en el cuidado de los perros: La vacunación es una de las medidas preventivas más importantes para proteger la salud de nuestros perros. Las vacunas no sólo ayudan a prevenir enfermedades graves y potencialmente mortales, también contribuyen a la salud pública al evitar la propagación de enfermedades zoonóticas, es decir, aquellas que pueden transmitirse de animales a humanos.

Las enfermedades prevenibles con la vacunación en perros incluyen el moquillo canino, que afecta los sistemas respiratorio, gastrointestinal y nervioso; la parvovirosis canina, una infección altamente contagiosa del tracto gastrointestinal; la rabia, una enfermedad viral mortal del sistema nervioso central que se transmite a humanos; la leptospirosis, que afecta los riñones o el hígado y es transmitida por roedores; y la tos de las perreras, una enfermedad respiratoria causada por virus y bacterias como Parainfluenza y Bordetella bronchiseptica.

     Desparasitación: Esencial para mantener la salud de los perros: Además de la vacunación, la desparasitación tanto interna como externa es crucial para el bienestar de los perros. Parásitos como pulgas, garrapatas y parásitos internos pueden causar incomodidad y enfermedades graves a nuestras mascotas; es importante mantener un programa regular de desparasitación de acuerdo con las necesidades de cada mascota y a los riesgos del sitio donde vive o a los que visita para evitar estas infestaciones.

     Parásitos internos: Los parásitos intestinales, como lombrices y tenias, pueden afectar gravemente la salud de los perros, causando problemas digestivos, pérdida de peso y debilidad. La desparasitación interna de acuerdo con la edad y estilo de vida es vital para prevenir estas infecciones.

     Parásitos externos: Pulgas y garrapatas no solo causan incomodidad, también transmiten enfermedades graves como la ehrlichiosis y la enfermedad de Lyme. El uso de productos adecuados para la prevención y tratamiento de estos parásitos es fundamental.

“La prevención es clave, por lo que programar periódicamente la desparasitación interna y externa de nuestros perros prolonga su vida, bienestar y contribuye a mantener un entorno seguro y saludable para toda la familia”, afirmó el especialista Alejandro Sánchez.

Además, se recomienda una serie de prácticas de cuidado integral para garantizar el bienestar de los perros:

   Nutrición adecuada: Proporcionar una dieta balanceada y adecuada para las necesidades específicas de cada perro, consultando con el veterinario para recomendaciones personalizadas.

   Ejercicio y actividad física: Estimular el ejercicio regular y actividades adecuadas para la edad y condición física del perro. Estas actividades no solo fortalecen la salud física, también contribuyen al bienestar emocional.

   Visitas regulares al veterinario: Programar revisiones veterinarias periódicas para detectar y tratar a tiempo cualquier problema de salud, así como para mantener al día las vacunas y desparasitaciones recomendadas.

"Es responsabilidad de todos los dueños de mascotas asegurarse de que sus perros reciban las vacunas y desparasitaciones adecuadas según las indicaciones de su veterinario", concluyó Alejandro Sánchez.

Recuerda que puedes visitar la página www.weare-family.com para obtener más información sobre el cuidado de las mascotas de la mano de los expertos de MSD Salud Animal en México.

 

 

 

¿CUÁLES SON LAS HABILIDADES BLANDAS MÁS

BUSCADAS EN 2024 Y CÓMO DESARROLLARLAS?

 

 

La actualidad laboral del 2024 se ha visto en un constate desarrollo, las habilidades blandas están ganando un reconocimiento cada vez mayor como elementos esenciales para el éxito tanto individual como organizacional. Un informe de Deloitte predice que para el 2030, dos tercios de todos los trabajos estarán centrados en habilidades blandas.

Estas competencias, que incluyen habilidades interpersonales, de comunicación y de pensamiento crítico, son fundamentales en un entorno de trabajo caracterizado por la constante evolución tecnológica y la creciente importancia de la colaboración y la adaptabilidad.

A conitnuacion Potentor experto en RH nos comparte cuales han sido las hablidades blandas mas buscadas en el 2024 por las empresas y como desarrollarlas:

   Inteligencia emocional: La capacidad de reconocer, entender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás. Esta habilidad es crucial para la gestión de equipos y la resolución de conflictos.

   Adaptabilidad: La habilidad para ajustarse rápidamente a nuevas circunstancias y desafíos. En un mundo donde los cambios son constantes, esta habilidad es indispensable.

   Comunicación efectiva: La capacidad de expresar ideas de manera clara y escuchar activamente a los demás. Esta habilidad es fundamental para el trabajo en equipo y la colaboración.

   Pensamiento crítico: La habilidad para analizar situaciones de manera lógica y tomar decisiones informadas. Esta capacidad es esencial para resolver problemas complejos y tomar decisiones estratégicas.

   Colaboración: La capacidad de trabajar efectivamente con otros para alcanzar objetivos comunes. En un entorno laboral que valora el trabajo en equipo, esta habilidad es clave para el éxito organizacional.

   Identificación y medición de habilidades blandas

Las organizaciones enfrentan el desafío de identificar y medir estas habilidades blandas de manera efectiva. Uno de los métodos más precisos y confiables es el uso de pruebas psicométricas. Estas pruebas permiten evaluar diversas dimensiones del comportamiento y las competencias emocionales y sociales de los individuos.

 

                  PRUEBAS PSICOMETRICAS

 

Las pruebas psicométricas son herramientas estandarizadas que miden aspectos específicos de la psicología de una persona, como su personalidad, aptitudes y habilidades blandas.

Evaluación intelectual: Identifica la habilidad para aprender y aplicar el conocimiento rápidamente.

   Evaluación emocional: Identifica la capacidad de tus candidatos para comprender y manejar emociones de forma positiva y eficiente.

   Evaluación de Integridad: Identifica actitudes y conductas sobre el dominio de la integridad.

   Evaluación de Liderazgo: Identifica tendencias de comportamiento y estrategias para la gestión de equipos.

Evaluación de 7 factores de selección: Identifica factores clave para impulsar el desempeño eficaz y crecimiento personal

   Evaluación de hábitos: Identifica factores esenciales para construir patrones de comportamiento.

   Skill Map ejecutiva: Identifica habilidades clave para ubicar a la persona correcta en el puesto correcto.

   Skill Map mandos medios: Considera las habilidades para los tiempos modernos.

Desarrollo de habilidades blandas: Una vez identificadas y medidas las habilidades blandas, las organizaciones deben implementar estrategias para desarrollarlas. Algunas de las mejores prácticas incluyen:

Programas de capacitación y desarrollo: Ofrecer talleres y cursos enfocados en el desarrollo de habilidades blandas específicas.

Mentoría y coaching: Proporcionar apoyo individualizado a través de mentores o coaches que puedan guiar a los empleados en su desarrollo personal y profesional.

Feedback constante: Fomentar una cultura de retroalimentación continua donde los empleados puedan recibir y dar feedback constructivo.

Experiencias de aprendizaje práctico: Crear oportunidades para que los empleados practiquen y desarrollen habilidades blandas a través de proyectos colaborativos y simulaciones de situaciones reales.

Las organizaciones que inviertan en la identificación, medición y desarrollo de estas habilidades estarán mejor posicionadas para enfrentar los desafíos del futuro. Utilizando herramientas avanzadas como las pruebas psicométricas de Potentor, las empresas pueden evaluar de manera precisa las competencias de sus empleados y crear programas de desarrollo efectivos para potenciar sus capacidades.

 

 

 

APRENDE A TRATAR EL ACNE Y EVITA

CICATRICES POST-INFLAMATORIAS

 

 

El acné es una afección cutánea que puede causar granos (pústulas), manchas rojas (pápulas), puntos blancos, puntos negros y quistes en la cara y el cuerpo debido a un proceso inflamatorio de las glándulas sebáceas y de los folículos pilosebáceos.

De acuerdo con una investigación realizada por Adolesc Health Med Ther, el acné afecta a más del 80% de los adolescentes y jóvenes en todo el mundo y, de acuerdo a la Fundación Mexicana de Dermatología, en México afecta a cerca del 85% de los adolescentes y jóvenes de entre 13 y 25 años de edad, y puede llegar a manifestarse en algunos casos en adultos afectando principalmente a mujeres, siendo la causa principal de consulta con un dermatólogo, la cual tiene un gran impacto emocional en casos más severos.

Las causas del acné dependen de diversos factores como causas hormonales, acumulación de células muertas y principalmente por bacterias que se encuentran en la piel, específicamente la bacteria C.Acnes, la cual se detona con tres factores: la producción excesiva de sebo facial, folículos pilosos obstruidos e inflamación.

Es importante asesorarse y recurrir con un dermatólogo para tener un tratamiento oportuno, ya que esta condición en la piel está relacionada a largo plazo con marcas y cicatrices post inflamatorias debido a un mal tratamiento o malos hábitos como manipular o exprimir lesiones.

Un estudio que se realizó con mil 972 personas que padecen acné demostró que uno de cada cuatro pacientes tendrá cicatrices permanentes, independientemente del grado de acné que tengan, siendo una de las principales causas de inseguridad y baja autoestima en las personas, teniendo un serio impacto negativo en el bienestar emocional, no sólo de adolescentes sino también adultos.

¿Qué hacer para combatir el acné desde una etapa temprana y evitar cicatrices?: Desde que se forma una lesión, puede llegar a aparecer una pigmentación post inflamatoria y con ello puede formarse una mancha o cicatriz, por lo que las personas deben seguir una serie de recomendaciones en caso de que lleguen a presentar brotes iniciales y así evitar que estas se lleguen a formar:

     1.- La recomendación inicial es evitar manipular las lesiones, desde tocar hasta exprimir, ya que esto puede empeorar la inflamación y se pueden introducir bacterias en la piel que produzcan una infección más grave, por lo tanto, una cicatriz.

     2.- Hábitos alimenticios saludables: Aunque se ha comprobado que comer específicamente ciertos alimentos no produce acné, mantener una alimentación balanceada es importante para la salud de la piel, lo que ayuda a mejorar las lesiones y evitar el consumo de alimentos procesados y altos en azúcar que puede empeorar los brotes.

     3.- Mantener una rutina adecuada para la piel: Para el tratamiento del acné, la constancia y paciencia es la clave, por lo que mantener una rutina durante el tratamiento es crucial. Se requiere de 8 a 12 semanas para comenzar a ver resultados.

     4.- Identificar si se puede presentar cicatrices/manchas post inflamatorias: Las personas con marcas o manchas más pronunciadas, por lo regular se relaciona con un factor hereditario, lo que empeora si la lesión se manipula o se exprimió.

     5.- Productos específicos para el acné: Hay muchos productos para el cuidado de la piel para cada tipo, pero ante cualquier padecimiento sea leve o severo, la recomendación será consultar con un dermatólogo, ya que son especialistas que darán una asesoría y tratamientos adecuados.

     6.- Tratamientos estéticos para reducir cicatrices:

Hoy en día existen diferentes tipos de tratamientos para la piel que ayudan a reducir visiblemente las cicatrices como procedimientos con ácido hialurónico, tratamientos con láser, entre otros; sin embargo, deberán consultar con un especialista para un tratamiento más oportuno.

 

                TRATAMIENTO ESPECIFICO

 

Benzacare® cuenta con una línea completa de productos adecuados para el acné de venta libre como auxiliares en el tratamiento de esta afección en etapas iniciales o en casos de brotes que no sean tan severos, con un limpiador y un hidratante aptos para este tipo de piel.  Benzacare® pH Control es un limpiador facial que además de controlar el pH de la piel y la producción de sebo, ayuda controlar la proliferación de la bacteria C.Acnes  y desobstruye poros e impurezas.

Por otro lado, está Benzacare® Microbioma Equalizer, un hidratante facial no comedogénico de consistencia ligera que contiene probióticos para preservar el microbioma de la piel, además de ayudar a contrarrestar las molestias y descamaciones ocasionadas por el uso de tratamientos por el acné.

Para tratar el acné es importante mantener una rutina de cuidado de la piel adecuada, sin embargo, los brotes ocasionales y focalizados suelen ser bastante comunes entre adolescentes y jóvenes, quienes ven afectada su rutina diaria por la baja autoestima que esto les genera.

Para estos casos de emergencia llega a México Benzac® Power Patch, parches faciales dermatológicamente probados, ideales para este tipo de granitos ya que, además de proteger la lesión de factores externos para evitar una mala cicatrización o pigmentación, cura el brote en tan sólo 4 horas, y su color transparente los hace perfectos para usar en cualquier situación de manera discreta. Una solución perfecta para que los jóvenes no detengan su vida.

Hay que recordar que, antes de usar cualquier producto, se debe consultar con un dermatólogo en casos más severos de acné, quien dará un diagnóstico adecuado sobre el tipo y, por lo tanto, un tratamiento oportuno. El acné se puede tratar en su totalidad, siempre y cuando se utilicen productos adecuados en una rutina que complemente al tratamiento.

 

 

 

NUEVE EMPRENDIMIENTOS CREADOS POR SUPERVIVIENTES DE

CANCER INFANTIL, RECONOCIDOS EN LA GRAN FINAL EMDE

 

*“Es Momento de Emprender” (EMDE) capacita a supervivientes de cáncer infantil para que impulsen una idea de negocio y fortalezcan habilidades socioemocionales

 

 

Fundación Grisi reconoció el trabajo y esfuerzo de nueve supervivientes de cáncer infantil que se convirtieron en finalistas de la edición 2023-2024 de "Es Momento de Emprender" (EMDE), un programa de emprendimiento dirigido a supervivientes de cáncer infantil en México.

En esta tercera edición, el programa se enriqueció con la suma de diferentes organizaciones como AMANC, Aquí Nadie se Rinde, Casa de la Amistad para Niños con Cáncer,  Fundación Cáncer Warriors de México, A.C., e HITO-Casa Teletón, y se contó con el respaldo de Fomento Social Citibanamex.

"Es Momento de Emprender" brinda herramientas para que personas que vencieron al cáncer en la infancia y la adolescencia inicien sus propios negocios. Este programa busca inspirar y motivar a jóvenes y adultos a explorar el mundo del emprendimiento, aprovechando sus habilidades y talentos únicos para generar ingresos de manera innovadora.

Este año se destacó por la creación de la Red de Emprendedores EMDE, que proporcionará seguimiento y mentorías personalizadas a 15 proyectos finalistas de las tres ediciones de este proyecto, que inició en 2021, ayudándoles a expandir sus capacidades empresariales de la mano de Socialab México y el Centro de Emprendimiento y Aceleración de Negocios (CEAN) de la Universidad Iberoamericana.

Al finalizar una serie de webinars sobre negocios y desarrollo humano, 104 supervivientes de 21 estados se registraron a la capacitación virtual en emprendimiento, con una participación femenina de 60%, lo que subraya la inclusión de género en el programa.

Se crearon finalmente 30 modelos de negocio a través de la metodología EMDE, donde el 65% de los participantes descubrió por primera vez el mundo del emprendimiento.

Después de un riguroso proceso de evaluación, nueve emprendedores compitieron en la Gran Final EMDE. Los proyectos finalistas abarcaron una variedad de sectores como moda, servicios de estimulación temprana, fisioterapia, arte, carpintería, alimentos saludables y turismo incluyente.

 

                      LOS GANADORES

 

El primer lugar lo obtuvo Valentín Flores con su proyecto “El Carpinterior”, taller de carpintería de interiores con servicios de venta de muebles, servicio técnico (instalación y mantenimiento) y venta de pedacería y merma. El segundo sitio fue otorgado a Alma de Jesús Dávila, por “Xcaanda”, clínica de fisioterapia y rehabilitación con servicios a domicilio y en línea, la cual busca facilitar la terapia a las personas de escasos recursos. El tercer lugar se entregó a Ana Laura Ortiz Gutiérrez, por el proyecto “Mexatours”, agencia de viajes con enfoque en personas con necesidades especiales o capacidades diferentes.

La Gran Final EMDE contó con un panel de evaluadores integrado por destacadas figuras del mundo del emprendimiento, como Vanessa González Deister, directora de Fomento Social y Ecológico Citibanamex; Juan del Cerro, fundador de Disruptivo.tv y director ejecutivo de Socialab México; Diego Martínez de Velasco, director del Centro de Emprendimiento de la Universidad Iberoamericana Ciudad de México; la periodista de negocios Marisol García Fuentes, y Melissa Vargas, directora de Convenios y Desarrollo de Ecosistema en Centraal, Consultoría de Innovación y Tecnología en la Ciudad de México.

A esta iniciativa se sumaron los apoyos de COMBE, Fundación Grupo Posadas y Fundación Compartamos, además del Centro de Emprendimiento y Aceleración de Negocios de la Universidad Iberoamericana, anfitrión de la gran final.

 

 

 

MEXICO, UNO DE LOS PAISES CON MAYOR TURISMO MEDICO

 

*En México, se realiza una amplia variedad de procedimientos de cirugía plástica, que van desde los más comunes, hasta los más complejos

 

 

La cirugía plástica en México ha experimentado un crecimiento significativo en la última década, consolidándose como uno de los destinos preferidos tanto para locales como para turistas médicos. La preferencia por procedimientos estéticos y reconstructivos demuestra una creciente preocupación por la apariencia física y la salud integral de los pacientes. La tendencia sugiere que la alza en México continuará.

Este país ha visto un considerable aumento en la demanda de cirugías plásticas, debido a la combinación de precios competitivos, la calidad de los servicios médicos y la proximidad geográfica ha atraído a un número creciente de pacientes de Estados Unidos, Canadá y otros países.

De acuerdo con la encuesta global anual sobre procedimientos estéticos de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética, Isaps, para 2023, se llevaron a cabo un total de 34.9 millones de procedimientos en todo el mundo, lo que marca un incremento de 3.4% en comparación con el año anterior.

De los cuales, 15.8 millones fueron intervenciones quirúrgicas y 19.1 millones procedimientos no quirúrgicos realizados por cirujanos plásticos certificados, lo cual refleja un aumento general de 39.2% en los últimos cuatro años. Los países en los que se realizan mayores cirugías estéticas a pacientes extranjeros son: Colombia, con 35.9%; México, con un 35.1%;  Turquía, con 30.7% y Siria, con 25.6%.

“México se ha convertido en un país que tiene mucho turismo médico, sobre todo en la zona de la frontera; es por ello que los casos de cirugías estéticas cada vez van más en aumento, y con ello más casos en los que podemos ver negligencias médicas, malas praxis y complicaciones, porque acuden a lugares que no están certificados ni con todos los requerimientos que marcan las normas en cuanto a seguridad sanitaria o con médicos que no cuentan con cédula profesional”, destacó Mirna Hernández, abogada y CEO de Depsa Legal.

En México, se realiza una amplia variedad de procedimientos de cirugía plástica, que van desde los más comunes, como la liposucción, la rinoplastia y el aumento de senos, hasta los más complejos, como la reconstrucción facial y las cirugías post-bariátricas. La oferta de tratamientos no quirúrgicos, como la toxina botulínica y los rellenos dérmicos, también ha crecido significativamente.

La cirugía plástica puede ofrecer beneficios significativos tanto estéticos como reconstructivos. Sin embargo, es crucial abordar estos procedimientos con la seriedad y precaución que merecen. Al optar por cirujanos certificados y clínicas acreditadas, así como al seguir las recomendaciones médicas, los pacientes pueden reducir significativamente los riesgos asociados.

Sin embargo, si estos procedimientos no se realizan con profesionales, puede traer graves problemas a la salud, desde dermatológicos, infecciones o incluso llevar a la muerte. Algunas de las cosas que se deben preguntar que tengan los especialistas son: aviso de funcionamiento, médico responsable, si los procedimientos son de grado médico o no, consentimiento informado, si se abrirá un expediente, si se llevará un registro de la evolución, etcétera.

Existen personas con poca ética que no tienen los permisos ni siquiera cuentan con licencia, en caso de haber caído con alguno de ellos,  se puede denunciar ante la autoridad sanitaria, donde se pueden realizar 3 rubros: personas, establecimientos y publicidad. Se puede denunciar uno o hasta los tres rubros en un solo documento.

Informarse adecuadamente y elegir profesionales y clínicas de confianza son pasos cruciales para garantizar una experiencia segura y satisfactoria

 

 

 

¿PUEDE EL ARTE AUMENTAR EL BIENESTAR

 DE UNA PERSONA?

 

*Expertos en psicología positiva nos lo explican

 

 

Cuando realizamos una actividad artística o cultural, ya sea pintar, cantar o ver una obra de teatro, visitar un museo, ir a un concierto, se liberan endorfinas y se estimula el área del cerebro asociada con el placer y la recompensa, lo que tiene un impacto positivo en nuestro bienestar.

De hecho, organismos como la UNESCO reconocen el valor de la cultura y las artes como instrumentos y motores de desarrollo hasta el punto de integrarlos como un componente esencial en la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible.

“Varios estudios de universidades como la de Pensilvania y Harvard han demostrado que la participación en las artes tiene un efecto positivo en el bienestar de un individuo”, asegura Arlen Solodkin, fundadora y directora del Instituto de Bienestar Integral (IBI), organización mexicana que desde hace diez años promueve el bienestar individual, familiar y social-comunitario a través de cursos, conferencias, talleres y el Certificado Internacional en Estudios de la Felicidad.

Hay dos grandes ejemplos de iniciativas que tratan de impulsar las disciplinas artísticas y culturales como detonadores de bienestar y felicidad.

Por un lado, James Pawelski, director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania, quien dirige el proyecto Humanidades y Florecimiento Humano, uno de los centros de investigación más importantes a nivel mundial sobre este tema.

Por otro, la fotógrafa y miembro de la Galería de Fotos de Soho en Nueva York, Mandy Seligman, quien fundó la organización sin fines de lucro Seeing Happy, con la que promueve, a nivel mundial, la fotografía como camino para encontrar la felicidad y el bienestar.

“La fotografía siempre ha sido mi escape durante los períodos difíciles de la vida, aunque no siempre supe exactamente cómo me ayudó hasta más tarde. Tenía una serie de imágenes titulada ‘Tocando la felicidad’, que creé en un momento muy triste de mi vida cuando estaba sufriendo una gran pérdida. Me tomó alrededor de seis meses crearlo y no fue hasta que el proyecto estuvo completo que entendí lo que había estado haciendo. Creo que siempre intenté llegar al fondo de lo que me hace feliz, en qué creo básicamente. El proyecto Touching Happiness fue un medio para aferrarme a algo en lo que podía creer cuando el mundo parecía tan despojado”, cuenta la fotógrafa Mandy Seligman.

De ese ejercicio nació en pandemia Seeing Happy, plataforma que ha creado una comunidad en la que se comparten fotografías que pueden construir el bienestar y la resiliencia. Hasta el momento, el equipo de Mandy ha recibido cerca de 10 mil instantáneas de todo el mundo, desde Australia, hasta Sudamérica pasando por Europa o la India.

 

           CONCURSO DE FOTOGRAFIA EN MEXICO

 

“Inspirados por el trabajo de Mandy y con su colaboración, desde IBI, queremos impulsar esta iniciativa en nuestro país. Para ello, hemos organizado un concurso de fotografía, abierto a todos los mexicanos, que se enmarca en el proyecto Seeing Happy”, comenta Arlen Solodkin, quien destaca que el ganador o ganadora recibirá de premio una tarjeta Amazon con valor de 200 dólares; así como una entrada para participar en Hope Circuit, primer encuentro mundial sobre psicología positiva que se celebrará del 23 al 24 de noviembre en Ciudad de México.

Una fotografía es más que una imagen; es un poderoso catalizador para el cambio. Bajo este emblema, los organizadores hacen un llamado para que todos los participantes traten de mostrar con una instantánea la esencia de la esperanza en acción. “Todos somos agentes de cambio y capaces de tener un impacto en nosotros mismos y en nuestro entorno”, cuenta Arlen, quien agrega que las fotos que participen pueden capturar actos de bondad, activismo de base, participación comunitaria o liderazgo inspirador, o muchas otras acciones que inspiran y encienden la chispa del cambio para lograr un mundo mejor.

“La fotografía es un gran ejemplo de cómo entrenar nuestro ojo para ver el mundo de una manera particular”, explica Mandy Seligman. De acuerdo con la fotógrafa, cualquiera puede controlar conscientemente la imagen que hace del mundo a través de la fotografía, se pueden cambiar los lentes, agregar filtros, enfocar diferentes temas. Para ella lo importante es dónde ponemos nuestra atención. “Busca la belleza y la encontrarás, busca el amor y lo encontrarás. Puedes encontrar lo que buscas. En este concurso buscamos la esperanza a través de la acción individual o colectiva. La fotografía ganadora transmitirá tanto la acción que se está llevando a cabo como el bien que se obtendrá”, añade.

La temática del concurso está impulsada también por la teoría de las Creencias Básicas acerca del mundo (Primal World Beliefs en inglés), impulsada por el investigador Jeremy Clifton. De acuerdo con el psicólogo, las creencias que tengamos sobre nuestro entorno van a influir en la manera en la que interactuamos con él. Así, si pensamos en base a la psicología positiva que el entorno se puede mejorar, individual o colectivamente, es más probable que esto nos lleve a la acción y busquemos una comunidad mejor.

 “La Psicología Positiva se lanzó en México hace casi 30 años en Akumal”, comparte Mandy Seligman, quien tiene una historia de amor con México desde que se llevara a cabo el primer proyecto comunitario desde su organización Seeing Happy en colaboración son la residencia de personas de la tercera edad Eishel Nuestro Hogar en Cuernavaca, donde se tomaron fotografías y se creó una exposición en torno a la felicidad.

El concurso de fotografía Esperanza en Acción está abierto hasta el 1 de noviembre y se desvelará la fotografía ganadora durante el encuentro Hope Circuit, los días 23 y 24 de noviembre. Aquellos que deseen participar deben crear una cuenta Seeing Happy y enviar las fotografías desde esa cuenta.

 

 

 

LAS ITS AFECTAN A MILLONES DE

PERSONAS EN TODO EL MUNDO

 

 

Las infecciones de transmisión sexual (ITS) afectan a millones de personas en todo el mundo. Aunque algunas son ampliamente conocidas, otras pasan desapercibidas. Es crucial que los jóvenes estén informados para prevenir su propagación y proteger su salud sexual.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que cada día, más de un millón de personas de entre 15 y 49 años contraen una infección de transmisión sexual (ITS) que se puede curar. La mayoría de estas infecciones no causan síntomas, lo que dificulta su detección y tratamiento oportuno.

¿Pero, cuáles son las ITS más comunes, pero poco conocidas?

La doctora Jessica Adriana Rayas Rosales, gerente de Contact Center de M de Mujer, puntualiza que, a pesar de que se han logrado avances en la prevención y el tratamiento de las ITS, hay varias infecciones que siguen siendo un problema de salud sexual importante en el país, tales como:

   Clamidiasis: Se presenta tanto en hombres como en mujeres. Puede causar problemas de salud graves como esterilidad y embarazo ectópico. Según datos de 2020, se reportaron 128,5 millones de nuevas infecciones. La incidencia de esterilidad tras sufrir una enfermedad pélvica inflamatoria es del 13%, aumentando al 35% después de dos y al 75% después de tres o más episodios.

   Gonorrea: Las mujeres a menudo no presentan síntomas, pero si la infección no se trata, puede provocar infertilidad y problemas durante el embarazo. En los hombres, los síntomas pueden incluir dolor o ardor al orinar, secreción por el pene y, en algunos casos, dolor en los testículos. Según los datos de 2020, se registraron 82.4 millones de nuevas infecciones a nivel mundial.

   Tricomoniasis: Según la Organización Mundial de la Salud, en 2020 se registraron aproximadamente 156 millones de nuevos casos de infección por Trichomonas vaginalis a nivel mundial. Alrededor del 70% de las mujeres presentan flujo vaginal como síntoma principal. Aproximadamente el 15% de los hombres infectados desarrollan uretritis.

Al menos en el 2020, aproximadamente 374 millones de personas contrajeron alguna de estas infecciones. Pueden ser transmitidas principalmente a través de relaciones sexuales no protegidas, compartir objetos de uso personal como juguetes sexuales, o incluso a través de contacto con superficies contaminadas como en hoteles y sex shops.

Es importante que los jóvenes estén informados sobre estas infecciones, sus síntomas y formas de prevención, por eso es necesario contar con organizaciones a favor de la salud sexual como M de Mujer, la cual cuenta con un Contact Center donde un grupo de profesionales de la salud que, a través de su sitio web  http://www.mdemujer.org o por cualquiera de sus redes sociales como lo son su Instagram: @mdemujer_mx, Facebook: @mdemujermx o su TikTok:  @mdemujermx  atenderán todas las dudas o necesidades de cada usuario de forma respetuosa, personalizada y gratuita.

Al educar a la juventud, podemos ayudar a reducir el estigma, promover el uso de métodos anticonceptivos y de protección como el condón, y lograr empoderarlos para tomar decisiones informadas sobre su salud sexual, puntualizó Mara Jazmín Aguilar, directora del Contact Center M de Mujer